फैशन के लिए 90 का दशक इतिहास के लिए मध्य युग की तरह है - पूर्ण तबाही और भयानक खराब स्वाद। फिर सभी पोल नाभि को उजागर करते हुए शॉर्ट टॉप में चले गए। क्लांत खुलासा करने वाले कपड़े, फैशन ने अगले कुछ दशकों के लिए खुले पेट को गैरकानूनी घोषित कर दिया। अब तक, यह माना जाता था कि यह दृश्य केवल समुद्र तट पर आराम करने के लिए स्वीकार्य है, हालांकि, सितारों में हाल के समय मेंएक नंगे पेट के लिए फैशन के पुनरुद्धार को सक्रिय रूप से प्रदर्शित करता है, साबित करता है व्यक्तिगत उदाहरणउस पर सही चयनकपड़े, एक अश्लील पोशाक को एक महान, सुरुचिपूर्ण और परिष्कृत सेक्सी छवि में बदला जा सकता है। सोशलाइट और हॉलीवुड सितारे आपको बस्टियर, क्रॉप टॉप और क्रॉप्ड जंपर्स के साथ कैसे और क्या पहनना है, इस पर कुछ स्टाइल सबक देंगे।

प्रतिऐली जेनर ने दांव लगाया क्लासिक संयोजनकाला और सफेद। किम कार्दशियन की सौतेली बहन ने साबित कर दिया है कि वह जोखिम भरी चीजें खेलना जानती हैं ताकि छवि पूरी तरह से स्टाइलिश दिखे।

एचआर्याडी मिरांडा केरपूरी तरह से उबाऊ और अभिव्यक्तिहीन होगा, अगर एक छोटे सफेद शीर्ष के नीचे से नग्न पेट की पट्टी के लिए नहीं। यह विवरण एक लैकोनिक टॉप का एक सामान्य संयोजन देता है और फीता स्कर्ट, बछड़ा-लंबाई, मसालेदार उत्साह।

एन एसलोई कार्दशियन रूढ़ियों को तोड़ते हैं - यह पता चला है क्षैतिज धारियांऔर एक खुला पेट न केवल "आकार शून्य" मॉडल का खर्च उठा सकता है। लोकप्रिय अमेरिकी रियलिटी शो में से एक का सितारा जानता है कि अपने फिगर को कैसे पेश किया जाए अनुकूल प्रकाश: यह एक छोटे से शीर्ष के लिए एक उच्च-कमर वाली स्कर्ट चुनने के लिए पर्याप्त है, ताकि उनके बीच त्वचा का केवल एक बहुत छोटा क्षेत्र दिखाई दे, और प्रभावी रूप से पार किए गए पैर नेत्रहीन रूप से एक सिल्हूट बनाने में मदद करेंगे " hourglass". एक तस्वीर के लिए आदर्श!

तथाआयरिश टीवी प्रस्तोता लौरा व्हिटमोर को यकीन है कि शानदार शाम की पोशाकके साथ एक शानदार पोशाक के साथ सफलतापूर्वक बदला जा सकता है खुला पेट.

टीजर्मनी के ऑप-मॉडल टोनी गैरन ने लेस पर ध्यान केंद्रित किया, जो आंख को पोशाक के उस हिस्से की ओर खींचता है जहां आप नग्न पेट देख सकते हैं।

डीइस्नीव्स्काया अभिनेत्री बेला थॉर्न ने दिखाया कि सख्त भी काली पोशाककमर क्षेत्र में कर्ली नेकलाइन जैसी डिटेल होने पर आप क्रिएटिव दिख सकते हैं।

प्रतिशेत मारा, जो हाल ही में गोरी हुई, स्वाद का मानक है। मेगा-लोकप्रिय श्रृंखला "हाउस ऑफ कार्ड्स" की अभिनेत्री ने एक शानदार मोनोक्रोम पोशाक का चयन किया, जो इसके बावजूद पुरानी शैलीपुरानी पोशाक का आभास नहीं देता दादी की छाती, नग्न पेट के लिए धन्यवाद।

डी Django Unchained स्टार केरी वाशिंगटन ने एक सुंदर चुना बोल्ड संयोजन शराबी स्कर्टमैक्सी और क्रॉप्ड स्वेटर। नवीनतम फैशन रुझानों की भावना में एक बहुत ही यादगार पोशाक।

एन एसउदाहरण बहुत नहीं एक अच्छा संयोजनकी चीज़ों का। ब्रिटिश पॉप गायिका एलिजा डूलिटल के चेहरे के भाव से पता चलता है कि उन्हें खुद यकीन नहीं है कि उनका पहनावा इतना अच्छा है या नहीं। वास्तव में, यहां तक ​​\u200b\u200bकि यौन मुद्रा भी मामले को नहीं बचाती है - छवि अतिभारित और अनावश्यक रूप से आक्रामक निकली।

वी Anessa Hudgens ने एक मोनोक्रोम ब्लैक आउटफिट पहनकर एक अविश्वसनीय रूप से स्टाइलिश और एलिगेंट लुक तैयार किया, जिससे कमर का केवल एक हिस्सा खुला रह गया।

एअमेरिकन एक्ट्रेस और मॉडल Zoe Kravitz हर चीज में मैक्सिममिस्ट हैं। उसने अपनी छवि में नग्न पेट की प्रवृत्ति का अधिकतम उपयोग किया - आगे नग्न होने के लिए कहीं नहीं है ...

एमएलिजा सेडनौई की पोशाक ने खुले पेट के साथ चीजों के संयोजन का मुख्य नियम अच्छी तरह से सीखा है - कोई आकर्षक प्रिंट और जटिल विवरण नहीं, केवल शुद्ध रंग और बेहद सरल कट। एक खूबसूरत मैक्सी स्कर्ट और प्लेटफॉर्म बूट्स के साथ क्रॉप्ड व्हाइट ब्लाउज़ को पेयर करना भीड़ से अलग दिखने के लिए काफी है।

वीक्रोकेटेड छोटा शीर्ष, ब्राइट प्रिंट के साथ वाइड लेग फ्लेयर्ड ट्राउजर और स्ट्रॉ चेस्ट बैग - सही विकल्पग्रीष्म ऋतु हेतु। मॉडल जेसिका हार्ट ने सैंडल के साथ एक हिप्पी वाइब बनाया फ्लैट एकमात्रऔर लापरवाही से अपने बालों को नीचे कर रही थी।

एचअसली कला यह है कि शरीर को बिना पेट को बहुत अधिक उजागर किए और किसी भी तरह से नाभि को उजागर किए बिना दिखाया जाए। ऐसा लगता है कि अभिनेत्री अन्ना-लिन मैककॉर्ड ने कला को पूर्णता में महारत हासिल कर ली है। ऊँची कमर के साथ एक लंबी फ्लेयर्ड स्कर्ट, एक बस्टियर टॉप और एक तरफ एक फ्लर्टी हैट के साथ पेयर, 50 के दशक की शैली में फैशनेबल प्रवृत्ति के सूक्ष्म संकेत के साथ एक महान और स्त्री पहनावा है।

प्रतिये Perries स्वाद और स्टाइल के सेंस में ठाठ नहीं हैं, उनके रेड कार्पेट आउटफिट हमेशा थोड़े अजीब होते हैं। हालांकि, इस बार पॉप गायक इस बिंदु पर पहुंच गया - एक साइकेडेलिक प्रिंट वाला एक सेट, जिसमें घुटने के ठीक नीचे एक तंग-फिटिंग स्कर्ट और एक माइक्रो बस्टियर शामिल है, एक स्वादिष्ट आकृति पर अनुकूल रूप से जोर देता है और फैशन के रुझान से मेल खाता है।

बीरिटेनियन मॉडल डेज़ी लोव परिष्कृत स्वाद का एक और उदाहरण है। यह जानते हुए कि उसके पेट को उजागर करने वाली चीजें पहले से ही ध्यान आकर्षित कर रही हैं, उसने काले रंग में एक मोनोक्रोम धनुष चुना और सामान से इनकार कर दिया। महान विचारके लिये दैनिक पोशाकआकस्मिक शैली में।

पास होनापहली नज़र में सबसे साधारण और गैर-वर्णनात्मक चीजों को एक सुरुचिपूर्ण और ट्रेंडी पोशाक में बदलने की रूनी मारा की प्रवृत्ति अद्भुत है। लड़कियों के साथ गैर-मानक उपस्थितियह अमेरिकी अभिनेत्री से एक उदाहरण लेने लायक है, जो अपने पेशे और फैशन के क्षेत्र में समान रूप से प्रतिभाशाली है।

डी Iana Kruger को हॉलीवुड स्टाइल आइकन माना जाता है। अभिनेत्री ने एक ऐसे संगठन का प्रदर्शन करके अपने शीर्षक की पुष्टि की जो एक साथ दो फैशन प्रवृत्तियों को जोड़ती है - लाल चमड़े की स्कर्टउच्च कमर वाला और छोटा सफेद ब्लाउजपेट को उजागर करना।

आरइटा ओरा ने क्लासिक्स की भव्यता और कामुकता के बीच संतुलन पाया है फ़ैशन का चलन... शीर्ष की जोखिम भरी लंबाई, जो शरीर के बहुत अधिक हिस्से को उजागर करती है, एक सुरुचिपूर्ण काले साटन सूट को संतुलित करती है। सफेद मंच के सैंडल छवि में कुछ तुच्छता जोड़ते हैं, हालांकि, वे इसे बिल्कुल भी सस्ता नहीं बनाते हैं।

साथजीवनशैली में बदलाव से निकोल रिक्की को फायदा हुआ, जो हाल ही में माँ बनी है। पूर्व पार्टी गर्ल अब एक भी फैशन शो मिस नहीं करती है, जिसकी बदौलत उसने चीजों को अच्छी तरह से जोड़ना सीख लिया है। उसकी पसंद एक क्रॉप्ड टॉप, एसिमेट्रिकल फ्लोई स्कर्ट और विंटेज लेस-अप बूट्स हैं। एक सरल लेकिन प्रभावी रूप।

जेडफिल्म गाथा "ट्वाइलाइट" का सितारा, जिसने हाल ही में इतनी अयोग्यता से हास्यास्पद पैंट के साथ एक छोटा टॉप जोड़ा और खेल जैकेटपरिपक्व हुई और अपनी छवि बदली। इस पोशाक में, क्रिस्टन स्टीवर्ट बिल्कुल अलग दिखती है - सुरुचिपूर्ण और सेक्सी। क्लासिक पैंट, पंप और एक मूल बस्टियर टॉप अभिनेत्री की स्त्रीत्व को बढ़ाता है।

वी Anessa Hudgens एक बार फिर दूधिया क्रीम टोन में एक शानदार सेट दिखाती है - एक नाजुक फीता टॉप और एक बोहो-शैली की फ्लाइंग स्कर्ट, जो पेस्टल गुलाबी खुले पैर के जूते से पूरित होती है, एक वसंत मूड को जगाती है।

एन एसकिशोरों के बीच लोकप्रिय, गायिका और अभिनेत्री सेलेना गोमेज़ ने खुले पेट के साथ पोशाक के अपने संस्करण को प्रस्तुत किया। रसदार रंगउच्च-कमर वाली स्कर्ट और हवाईयन प्रिंट बस्टियर टॉप पूरी तरह से पंपों के पूरक हैं मांस टोन... फैशन की दृष्टि से तकनीकी रूप से सक्षम छवि।

हिप-हॉप परफॉर्मर रिहाना ने बॉयफ्रेंड-स्टाइल बुली लुक चुना, यह साबित करते हुए कि एक खुला पेट न केवल सेक्सी और बाध्यकारी दिख सकता है, बल्कि काफी सहज भी हो सकता है।

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज करें। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
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गर्मी के मौसम में कई लड़कियां परफेक्ट दिखना चाहती हैं। लेकिन कभी-कभी, नियमित प्रशिक्षण के बावजूद और उचित पोषण, पेट कहीं नहीं जाता।

स्थलजेम्स ड्यूगन (स्टार ट्रेनर, उनके क्लाइंट एले मैकफर्सन और रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटली के बीच) की बात सुनी और कमर क्षेत्र में अवांछित मात्रा की उपस्थिति का पता लगाया।

"लाइफबॉय"

विशेष फ़ीचर:

• किनारों पर रोलर्स

उपस्थिति के कारण:

• निष्क्रिय जीवन शैली
• मधुर प्यार
• शराब की लत
• आहार चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (कुकी, केक और सफेद ब्रेड), स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट (पास्ता और चावल) में उच्च है।

कैसे ठीक करना है:

1. शराब की मात्रा कम करें।हफ्ते में 3-4 बार कई गिलास वाइन पीने से "वाइन कमर" बन जाएगी - वसा पेटऔर पक्ष। 2 सप्ताह तक शराब से बचें और फिर मध्यम शराब के सेवन पर ध्यान दें।
2. अपने आहार की समीक्षा करें।आहार और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। अंडे, दुबला मांस, सब्जियों को वरीयता दें। और अच्छी वसा: एवोकाडो, नट्स, और वसायुक्त मछली।
3. के लिए समय निकालें शारीरिक व्यायाम. आपको जाने की जरूरत नहीं है जिम, लंबी सैर ठीक है, और घर पर आप लंग्स, स्क्वैट्स और रिवर्स पुश-अप्स कर सकते हैं।

विशेष निर्देश:

• व्यायाम और उचित पोषण ही काफी है।प्रशिक्षण और एक नए आहार के साथ, आप देखेंगे कि आप अपने सपनों के पेट के एक कदम करीब हैं, और यह आपको नई ताकत देगा।

तनाव पेट

विशेष फ़ीचर:

• वसा नाभि में केंद्रित होती है, जबकि पेट दृढ़ होता है, ढीला नहीं

उपस्थिति का कारण:

• चिर तनाव ( उच्च स्तरकोर्टिसोल)
• अक्सर खाना छोड़ें
• कैफीन का अधिक सेवन
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• आहार में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ (नमकीन मेवा, आलू के चिप्स, आदि)

कैसे ठीक करना है:

1. बिस्तर पर जल्दी जाना।जो महिलाएं तनावग्रस्त होती हैं, वे कम और खराब नींद लेती हैं, जो लेप्टिन के उत्पादन को बाधित करती है, एक हार्मोन जो भूख और चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2. सोने से पहले आराम।यह हो सकता है साँस लेने के व्यायाम, लंबा स्नान या ध्यान। ये अच्छी आदतें आपको सो जाने में मदद करेंगी और रात में आपकी कॉफी की खपत को सीमित कर देंगी (और अपने आप को दिन में 2 कप से ज्यादा नहीं खाने दें)।
3. व्यायाम से खुद को थकाएं नहीं।अत्यधिक कार्डियो केवल कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाएगा। योग करें, लंबी सैर करें, यहां तक ​​कि जिम में वर्कआउट भी आपको शांत करेगा तंत्रिका प्रणाली... मुख्य बात कट्टरता के बिना है!
4. अपने आहार में मैग्नीशियम शामिल करें।मैग्नीशियम एक "सुखदायक" खनिज है। गहरे हरे रंग की सब्जियां, मेवे और गेहूं की भूसी में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है।

विशेष निर्देश:

• सोने से पहले योग करें, स्ट्रेचिंग करें और कैमोमाइल चाय पिएंयह आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करेगा और आपके शरीर को शांत करने में मदद करेगा।

कम पेट

विशेष फ़ीचर:

• आप दुबले पतले हैं, लेकिन आपका निचला पेट बाहर खड़ा है

उपस्थिति का कारण:

• हाल ही में मातृत्व
• जिम में नीरस और अत्यधिक वर्कआउट (बहुत सारे क्रंचेस करें, प्रेस के लिए रोलर का उपयोग करें)
• नीरस आहार
• रैचियोकैम्प्सिस

कैसे ठीक करना है:

1. अच्छा पोषण और भरपूर फाइबर।हरी पत्तेदार सब्जियां, चोकर की रोटी, और फाइबर के अन्य प्राकृतिक स्रोत।
2. स्क्वैट्स से बचें।शायद आपकी बैठने की तकनीक खराब हो गई है, जिससे भार बढ़ जाता है निचला हिस्सापीठ, रीढ़ की वक्रता को बढ़ाता है और पेट की दृश्यता को बढ़ाता है। इस एक्सरसाइज को प्लैंक से बदलें।
3. समान भार वितरण।ओवरलोड न करें शारीरिक गतिविधिशरीर का कोई एक अंग। सर्किट कसरत का प्रयास करें, इस मामले में आप प्रत्येक मांसपेशी समूह को अलग से काम करेंगे।

विशेष निर्देश:

• ज्यादा पानी पियोऔर सुपाच्य खाद्य पदार्थ (हरी सब्जियां) और हल्के प्रोटीन (मछली और चिकन) पसंद करते हैं।

माँ का पेट

विशेष फ़ीचर:

• बच्चे के जन्म के बाद (यदि एक वर्ष या अधिक बीत चुका है), पेट "गर्भवती" जैसा दिखता है

उपस्थिति का कारण:

• अपने लिए कम समय।बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय डूब जाता है, और गर्भावस्था से पहले की तुलना में परिणाम प्राप्त करना बहुत कठिन होता है। इसे अपने सामान्य आकार में वापस आने में कम से कम 6 सप्ताह का समय लगेगा।
• हमने बहुत जल्दी ट्रेनिंग शुरू कर दी थी।जन्म देने के बाद, वर्कआउट शुरू करने से पहले 2-3 महीने आराम करने की सलाह दी जाती है।
• कमजोर श्रोणि की मांसपेशियां।

कैसे ठीक करना है:

1. अपने आहार में मछली के तेल को शामिल करें।
2. सही वसा खाने की कोशिश करेंहर दिन: नट, तेल और जैतून। वे थकान से लड़ने में मदद करते हैं - माताओं के लिए एक बड़ा प्लस।
3. पैल्विक कसरत करें(केजेल अभ्यास) अनिवार्य।ये व्यायाम शरीर के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट की तरह काम करते हैं। निचोड़ें और फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें पेड़ू का तल 15-20 बार व्यायाम को दिन में 5 बार दोहराएं।
4. अपने पेट में ड्रा करें।यह बहुत ही अच्छी आदतजो बिना अधिक मेहनत के आपकी मांसपेशियों को टोन बहाल करेगा।
5. स्क्वैट्स और क्रंचेज से बचें।यह सबसे खराब चीज है जो आप जन्म देने के बाद अपने शरीर के लिए कर सकती हैं। आपको अपने शरीर को ठीक होने देना चाहिए।

विशेष निर्देश:

• दिन के समय सोना और सोने से पहले स्ट्रेचिंग करना।पर्दे बनाएं और दिन में खुद को सोने दें - नींद के हार्मोन वसा जलने को बढ़ाएंगे।

सूजा हुआ पेट

विशेष फ़ीचर:

• सुबह एक सपाट पेट, लेकिन पूरे दिन सूज जाता है (चाहे आप अधिक वजन वाले हों)

उपस्थिति का कारण:

• खाने से एलर्जी
• सुस्त आंत्र
• असंतुलित आंत्र वनस्पति

कैसे ठीक करना है:

1. उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपके शरीर के लिए अनुपयुक्त हैं।सबसे आम असहनीय खाद्य पदार्थ ग्लूटेन (रोटी, पास्ता, हलवाई की दुकान), शराब, खमीर (मफिन, बीयर) और प्रसंस्कृत डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध, मक्खन).
2. ताजी सब्जियों, मीट, चिकन और मछली से भरपूर आहार पर ध्यान दें।यह देखने के लिए कि क्या सूजन कम हो जाती है, 2 सप्ताह के लिए ग्लूटेन को खत्म करने का प्रयास करें।
3. नाश्ता न छोड़ें।नाश्ते को अपना दिन का सबसे बड़ा भोजन बनाएं क्योंकि सुबह के समय पाचन अपने चरम पर होता है और रात को देर से भोजन न करें - इससे सूजन हो जाएगी। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खूब पानी पिएं।
4. सूजन एक असंतुलित आंत्र वनस्पति का संकेत हो सकता है।प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट सबसे अधिक हैं सरल तरीके से... वे खट्टा क्रीम और गोभी, लहसुन और प्याज सहित कुछ फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। स्वस्थ पेट = सपाट पेट।

विशेष निर्देश:

• सांस... यह व्यायाम हर सुबह करें: अपनी पीठ के बल लेटते हुए पूरी तरह से आराम करें और 10 बार गहरी सांस लें और छोड़ें। खाने के बाद टहलने की सलाह दी जाती है।

आधुनिक फैशन ने फैसला किया है कि नेकलाइन और मिनी स्कर्ट किसी तरह पर्याप्त नहीं हैं। अब लड़कियों के पेट खाली करने का समय आ गया है। कई सदियों से, एक महिला का पेट कपड़ों के नीचे छिपा हुआ है, और अब इसे दिखाने का समय आ गया है। नाभि की एक नाजुक रूपरेखा, एक छोटी सी गोलाई या क्यूब्स के रूप में खूबसूरती से व्यक्त की गई मांसपेशियां - यह सब स्त्रीत्व और कामुकता को वहन करता है। इसलिए, जींस जितनी ऊंची और नीचे की होगी, आप उतनी ही आकर्षक दिखेंगी। तो, जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, आज हमारे विषय का नाम है: "सुंदर महिलाओं की बेलें", आइए जानें कि कौन सा पेट सबसे आकर्षक माना जाता है।

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फोटो गैलरी: खूबसूरत महिला पेट

सुंदरता और इसकी विशेषताएं.

अजीब तरह से, यह भारत में है कि एक सुंदर महिला पेट को एक गरिमा, प्रशंसा की वस्तु और यहां तक ​​कि संस्कृति का एक हिस्सा माना जाता है। भारतीय लड़कियां अपनी खूबसूरत पेट को साड़ियों की पारभासी पट्टी से ढँक लेती हैं और यह उनके पेट को और भी कामुक बना देता है। सबसे अधिक संभावना है, यह आकर्षण प्रसिद्ध बेली डांस में निहित है, जिसे माना जाता है पूर्वी देश... दूसरे शब्दों में, महिलाओं की पेट दुनिया के कई देशों की संस्कृति का मुख्य तत्व है।

लेकिन यूरोप में, मॉडल की तरह सपाट मादा पेट की सराहना की जाती है। पूर्व के समान देशों में, गोल बेलों को महत्व दिया जाता है। लेकिन जापान में लड़कियों में तीन चीजों की सराहना नहीं की जाती है: मोटी टांगें, मजबूत विशाल कूल्हेऔर एक ध्यान देने योग्य पेट। स्लाव देशों में, लड़कियों को "शरीर में" महत्व दिया जाता है। लेकिन, इसके बावजूद, फ्लैट टमी वाली पतली महिलाएं अभी भी फैशन में हैं। इसलिए, कई महिलाएं केवल आहार और जोरदार प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए खुद को थका देती हैं वांछित परिणामऔर अपना संपूर्ण और सपाट पेट दिखाएं।

पेट या पेट?

सबसे आदर्श और सुन्दर पेट है उसका पूर्ण अनुपस्थिति... यह राय अधिकांश निष्पक्ष सेक्स में निहित है। लेकिन, अजीब तरह से पर्याप्त, वे गहराई से गलत हैं। आखिरकार, यह मांसपेशियों की राहत के साथ एक सपाट पेट है जो विशुद्ध रूप से पुरुष विशेषाधिकार है। लेकिन महिलाओं का पेट बिल्कुल भी सपाट नहीं होना चाहिए। तो बस प्रकृति द्वारा कल्पना की गई है और इस तथ्य से समझाया गया है कि महिलाओं के पास है चमडी के नीचे की परतवसा, नर से लगभग दो सेंटीमीटर अधिक। यहाँ एक मनोरंजक विरोधाभास है। वैसे, एक दिलचस्प तथ्य, लेकिन इन सेंटीमीटर के लिए धन्यवाद, हम, पुरुषों से रद्द होने पर, ठंड को सहन करना बहुत आसान है और यहां तक ​​​​कि तनावपूर्ण स्थितियां.

तो आखिर कौन सा बेहतर है: एक सपाट पेट या एक गोल पेट? मैं क्या कह सकता हूं, हर किसी का पेट होता है, लेकिन पेट एक बहुत ही व्यक्तिगत संरचना है। दूसरे शब्दों में, यह एक अनूठा विवरण है। दिखावट... वैसे, पेट को सही ढंग से और कुशलता से विकसित करना भी आवश्यक है। यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि पुरुषों के व्यक्तिगत दृष्टिकोण में, पेट उन्हें एक ठोस रूप देता है, लेकिन महिलाओं के लिए पेट की यह संरचना हमेशा कामुकता को निर्धारित करती है।

एक लड़की के सही उत्तल पेट में सही रेखाएं, रूपरेखा होनी चाहिए और वसा की कोई तह नहीं होनी चाहिए। ऐसी लड़कियां रक्षाहीन बच्चों की तरह दिखती हैं, और ऐसी सुंदरता के बगल में रहने वाला लड़का अपने असली अभिभावक और रक्षक की तरह महसूस करता है।

ये पेट हैं जिन्हें विभिन्न आधुनिक सजावटी चीजों से सजाया जा सकता है: सुंदर और मूल टैटूया नाभि भेदी। वैसे, बाद वाला बहुत है फ़ैशन का चलनवी आधुनिक समाज... लेकिन यह मत कहो, या कैसे नहीं पेट को सजाने के लिए, अगर यह सुंदर है, तो यह वास्तव में है। लो-राइज जींस और हाई-टॉप स्वेटशर्ट से ही इसकी खूबसूरती पर थोड़ा जोर दिया जा सकता है। ऐसा पहनावा निश्चित रूप से सुंदर महिलाओं के पेट को सजाएगा और व्यक्त करेगा। और आप निश्चित रूप से अपने आप पर चकित पुरुषों की निगाहें पकड़ लेंगे।

पेट की समस्या.

अक्सर, पेट से संबंधित ध्यान देने योग्य समस्याओं के साथ, कई महिलाएं जन्म देने के बाद पाई जाती हैं। बेशक, अगर जन्म देने से पहले एक महिला की सगाई हो गई थी विशेष परिसरपेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, इसका मतलब है कि पेट समय के साथ "गुजर जाएगा"। लेकिन कई लोग इस पर बिल्कुल भी घमंड नहीं कर सकते। वैसे, इस मामले में महंगी क्रीम बिल्कुल भी मदद नहीं कर पाती हैं। सबसे अच्छा तरीकाहासिल पुराना रूप- विशेष जाँघिया खरीदना है जिसमें तथाकथित पट्टी का कार्य है।

ज्यादा खाना पेट का एक और दुश्मन है। वैसे, सभी अतिरिक्त कैलोरी हमारे पेट में परिलक्षित होती हैं। इस स्थिति में, दो तरीके हैं: कम खाएं या अधिक चलें। लेकिन इससे पहले कि आप जोर से वजन कम करना शुरू करें, याद रखें कि हर जगह एक उपाय होना चाहिए।

सबसे अधिक प्रभावी तरीकेबहुत से छुटकारा ध्यान देने योग्य पेटदौड़ना, कूदना और निश्चित रूप से, प्रेस को स्विंग करने के उद्देश्य से व्यायाम माना जाता है। फिटनेस विशेषज्ञ अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के दो तरीके सुझाते हैं। पहला एक व्यायाम है जिसमें फर्श पर लेटकर आपको अपने धड़ को ऊपर उठाने की आवश्यकता होती है, और दूसरा उसी स्थिति में अपने पैरों को ऊपर उठाना है। वैसे, इन दोनों अभ्यासों को आसानी से एक में जोड़ा जा सकता है। लेकिन इसे कितनी बार करना है यह आपके शरीर क्रिया विज्ञान और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है।

वैसे, यहां एक और व्यायाम को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है - पेट का पीछे हटना। यह अभ्यास इस मायने में सार्वभौमिक है कि आप कहीं भी हों, इसे किया जा सकता है सार्वजनिक परिवहनया दुकान। साथ ही जितना हो सके हंसें। यह हंसी ही है जो पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकती है और कस सकती है। तो, शब्द के हर अर्थ में, अपने स्वास्थ्य पर हंसें।

अपने पेट की रक्षा करें.

एक दिलचस्प तथ्ययह स्पष्ट है कि कई पुरुष प्रमुख महिला पेटों की विशेष रूप से प्रशंसा करते हैं और उन्हें "सुंदर" के रूप में वर्गीकृत करते हैं। इसलिए यदि आपके पास निरंतर प्रशिक्षण या फिटनेस कक्षाओं में भाग लेने का समय नहीं है, तो इसके बारे में सोचें, शायद आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। दरअसल, किसी भी स्थिति में आप अपने "प्लस" पा सकते हैं। और शायद परसों या परसों, आप जीत सकते हैं पुरुष हृदयठीक उसके सेक्सी पेट के साथ। आखिरकार, फैशन बदल रहा है, और यह तथ्य नहीं है कि भविष्य "शरीर में" महिलाओं का है।

वैसे, मध्य युग में, यह दृश्यमान पेट था जो सबसे फैशनेबल था, और इसके मालिकों ने एक से अधिक पुरुष दिल जीते। इसलिए, यदि आपने किसी कारण या किसी अन्य कारण से पेट प्राप्त कर लिया है, तो इस पर गर्व करें और अपने आप को आहार और खेल से समाप्त न करें। याद रखें, यह आपकी विशिष्टता है, इस पर गर्व करें और अपने आप से प्यार करें। आप सौभाग्यशाली हों!

लटकते पेट वाली लड़कियों के लिए ३० टुकड़े बहुत परिचित हैं

ठीक है, वोग और स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड के कवर के साथ अंजीर, लेकिन सपाट पेट वाली लड़कियां इस पेट के नृत्य को नृत्य करने में खराब हैं। ठीक है, ठीक है, शायद आपकी बेजान प्रेमिका अच्छा कर रही है। रहने दो। लेकिन, सामान्य तौर पर, पेट की चर्बी के बिना कैसे जीना है? वह बहुत प्यारा है, प्रिय, एक असली एयरबैग।

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केवल आपके बेली पेंटीहोज के लिए धन्यवाद आप पर पकड़ बनाए रखें। आखिरकार, उन्हें व्यक्तिगत रूप से सिलना नहीं है। और इसलिए - एक तह में टक, दूसरा और आगे

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सच है, एक गहरी नेकलाइन आपकी बिल्कुल नहीं है। तथ्य

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खासकर अगर पैंटी या चड्डी से विश्वासघाती इलास्टिक बैंड पेट के नीचे फिसल गया है और केवल पूंछ को कवर करता है, लेकिन क्या आप गर्भनाल क्षेत्र में नेकलाइन को समझते हैं

4

आपको अपने नाभि के आकार और सुंदरता के बारे में बिल्कुल भी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, वह आपकी प्यारी सलामी में डूबा हुआ है और बिल्कुल भी दिखाई नहीं दे रहा है। लेकिन आप जानते हैं - वह है

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मैंने एक स्कर्ट पहन रखी थी, और एक "बालकनी" शायद बेल्ट के ऊपर लटकी हुई थी। और अगर तुम बैठ जाओ?

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पूरे दिन टाइट जींस में बैठे रहने पर पूरे बदन पर लाल पट्टी !

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जब आप सोफे पर लेटे होते हैं, तो अपने पेट पर हाथ फेरना बहुत सुखद होता है। या थाली लगाओ। बहुत आराम से

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पसीने से तर पेट बहुत अप्रिय होता है

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जब आप स्क्वाट करते हैं तो यह बहुत हिलता है। सीधी लहर की तरह

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और इस अप्रिय अनुभूतिजब आप बिना ब्रा के झुकते हैं और आपकी छाती आपके उभरे हुए पेट पर टिकी होती है। डरावनी

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हर बार जब आप बैठते हैं तो आपको अपनी जींस ऊपर खींचनी होती है। सचमुच हर कोई

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ऊँची कमर वाली जीन्स या तो आप पर अच्छी तरह से फिट होती हैं, या आप उनमें डायपर में एक वयस्क की तरह दिखती हैं

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और यदि तुम पीठ के बल लेटे हो, तो तुम वॉशबोर्ड की तरह हो। पेट, प्रिय, बस नहीं

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... और जैसे ही आप एक तरफ मुड़ते हैं - यह वहीं है, सतह पर तरबूज की तरह लुढ़कता है

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लेकिन उस पर लेटना नरम, गर्म और सुखद होता है। यदि आपका गद्दा खराब है तो एक अपूरणीय वस्तु

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यह आपको सभी बाधाओं से भी बचाता है। मान लीजिए कि यह दरवाजे के घुंडी में फिट नहीं हुआ, लेकिन उसने आपको बचा लिया। लेकिन एक चोटिल कोहनी आपको अच्छे पांच मिनट के लिए चिल्लाएगी।

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और जैसे ही आप एक ढीली पोशाक पहनते हैं, वे आपसे पूछना शुरू करते हैं: "आप कब जन्म देते हैं?"

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पतली बेल्ट और ड्रॉस्ट्रिंग को बस आपके पेट में चूसा जाता है

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नियम: जींस में बटन होगा तो आपकी नाभि में जरूर निकलेगा

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और तुम पर धिक्कार है अगर वह (नाभि) छिद गई है

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और आपके साथी ने एक या दो बार से अधिक बार आपका पेट पकड़ लिया। हाँ, हाँ, आप अपने पक्षों को "प्यार की बाहें" भी कहते हैं

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कभी-कभी अनपेक्षित चीजें, सामग्री, कुछ स्वादिष्ट के अवशेष सिलवटों में पाए जाते हैं

चड्डी के ऊपर सैंडल, अल्ट्रा शॉर्ट पुरुषों की शॉर्ट्स- जो आप शहर में गर्मियों में राहगीरों पर नहीं देख सकते हैं। AiF.ru ने बताया कि किन चीजों को हमेशा के लिए अपने वॉर्डरोब से बाहर फेंक देना चाहिए डिजाइनर ओक्साना तकाचेवा.

उसके लिए वर्जित

1. पारदर्शी कपड़े

सबसे पहले, अगर हम कपड़े या सुंड्रेस के बारे में बात कर रहे हैं - वे विशेष रूप से समुद्र तट की छुट्टी के लिए उपयुक्त हैं, तो आप एक स्विमसूट या एक अंगरखा की तरह शॉर्ट्स के ऊपर एक पारदर्शी पोशाक पहन सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में आपको इसे काम करने के लिए नहीं पहनना चाहिए। कार्यालय या, उदाहरण के लिए, थिएटर के लिए ... अन्यथा टकटकीसहकर्मियों (कम से कम), और यहां तक ​​कि आपके वरिष्ठों से एक फटकार भी आपके लिए प्रदान की जाती है। इसके अलावा, ये पोशाक सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि पारदर्शी कपड़े पहनने के लिए आपके पास एक आदर्श आकृति होनी चाहिए।

लेकिन सभी नियमों के अपवाद हैं। उदाहरण के लिए, 3/4 आस्तीन वाला एक काला पारदर्शी ब्लाउज, जिसके तहत आप आसानी से एक सुंदर चुन सकते हैं अंडरवियर, किसी रेस्तरां में रात के खाने के लिए बाहर जाने के लिए एक बढ़िया खोज होगी यदि आप इसे पहनते हैं नीले रंग की जींसया एक सख्त पेंसिल स्कर्ट। सख्त "नीचे" तुच्छ "शीर्ष" के लिए क्षतिपूर्ति करता है।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम / इंकू क्रिस्टियन

2. बिना ब्रा के ब्लाउज और टी-शर्ट

सबसे पहले, आइए परिभाषित करें कि अंडरवियर (टी-शर्ट या ब्लाउज के नीचे) न पहनने का क्या मतलब है? इसका मतलब है कि लड़की 100% कॉन्फिडेंट है, मुझे लगता है कि हर कोई इससे सहमत है। इसका मतलब यह भी है कि आपके पास है उपयुक्त आकारस्तन, और इससे असहमत होना भी मुश्किल है। और, ज़ाहिर है, उम्र के बारे में मत भूलना: एक नियम के रूप में, 18-25 साल की युवा लड़कियां बिना ब्रा के टी-शर्ट पहन सकती हैं, लेकिन यहां अपवाद हैं। छुट्टी पर, लगभग हर महिला इस तरह की विलासिता को वहन कर सकती है, लेकिन किसी भी तरह से नहीं। सार्वजनिक स्थल, खासकर जब बात काम की हो या बिजनेस मीटिंग की हो।

3. नंगे पेट

यदि आप खेलों के शौकीन हैं, तो अपना आहार देखें - तो, ​​निश्चित रूप से, आप खुले पेट के साथ टॉप पहन सकते हैं, लेकिन केवल अगर यह जिम में एक फॉर्म है, शहर या देश के घर के बाहर समुद्र तट की छुट्टी है / गर्मियों में रहने के लिए बना मकान। यह सुंदर है जब आपके पास है सुंदर शरीर, अन्य सभी मामलों में, आप हास्यास्पद लगेंगे।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम / वादिम जॉर्जीव

4. कपड़ों में बहुत चमकीले रंग

20-25 साल पहले जब सभी लड़कियां येलो, पिंक या पर्पल लेगिंग चाहती थीं तो ब्राइट कलर्स ट्रेंड में थे। लोग छुट्टी, बोल्ड रंग, अप्रत्याशित निर्णय चाहते थे, इसलिए इससे पहले देश में व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं था: नीरसता, एकरसता और ऊब। लेकिन अब स्थिति अलग है. दुकानों में बिल्कुल सब कुछ है, सभी रंग, आकार और बनावट। बदलने के लिए उज्जवल रंगकौन सा साल आ रहा है पेस्टल शेड्सकपड़ों में: पुदीना, नाजुक आड़ू, हल्का गुलाबी, नीला। डिजाइनर स्त्रीत्व और परिष्कार पर जोर देते हैं, यही वजह है कि कुछ उज्ज्वल, हड़ताली की तुलना में तटस्थ रंगों को चुनना बेहतर होता है। लेकिन अगर आप सबसे अलग दिखना चाहते हैं, तो एक्सेसरी आकर्षक हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक बैग, बेल्ट, जूते या नेल पॉलिश।

5. सैंडल के साथ चड्डी

कोशिश करें कि चड्डी और मोज़ा न पहनें गर्मी का समय... यह विशेष रूप से हास्यास्पद लगता है जब एक महिला चड्डी के साथ खुली सैंडल पहनती है। सबसे पहले, यह हाइजीनिक नहीं है - गर्मी में पैरों को सांस लेनी चाहिए। दूसरी बात, गर्मी के महीने- यह पेडीक्योर दिखाने का समय है। यह क्लासिक लाल, मासूम और कालातीत हो सकता है। फ्रेंच पेडीक्योर... सहमत, आप अपने अच्छी तरह से तैयार पैरों के साथ और कब चमक सकते हैं? और उन्हें चड्डी पहनकर क्यों छुपाएं?

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम / स्टेफानोलुनार्डी

उसके लिए

1. उच्च मोज़े

उच्च मोजे केवल पतलून या जींस के नीचे पहने जा सकते हैं। लेकिन अगर आप शॉर्ट्स पहनने का फैसला करते हैं, तो बेहतर है कि आपके पास स्नीकर्स या मोकासिन हों छोटे मोज़ेया उनके बिना भी।

फोटो: शटरस्टॉक.com / dreamerve

2. जूते और शॉर्ट्स

किसी भी मामले में आपको सख्त नहीं पहनना चाहिए क्लासिक जूतेशॉर्ट्स के साथ, यह फास्ट फूड में जाने और एक वेटर से स्वादिष्ट भोजन की मांग करने जैसा ही है। एक को दूसरे के साथ किसी भी तरह से नहीं जोड़ा जा सकता है।

3. कपड़े आपके आकार के नहीं हैं

गर्मियों के लिए आकार के अनुसार शर्ट और टी-शर्ट चुनें: अगर पिछले साल आपने एल पहना था, और इस साल आपका वजन 5-8 किलो बढ़ा है, तो आपको अपनी अलमारी बदलनी चाहिए। आपके पास पहले से ही एक्सएल हो सकता है। यह संभावना नहीं है कि अन्य लोग आपके नंगे पेट को आपकी शर्ट के नीचे से लगातार बाहर झांकते हुए देखना पसंद करेंगे।

4. "हवाईयन" प्रिंट वाली शर्ट, टी-शर्ट-जाल और टी-शर्ट के साथ गहरी नेकलाइन

पुरुषों के लिए अपने से बाहर करना बेहतर है गर्मियों की अलमारीउज्ज्वल हवाईयन शर्ट, ऐसा प्रिंट पहले से ही 5 वर्षों के लिए प्रासंगिक नहीं है। मैं एक मोनोक्रोमैटिक मॉडल के लिए चयन करने की सलाह दूंगा, यह एक उज्ज्वल हो सकता है, लेकिन "चमकदार" रंग नहीं। इसके अलावा अलविदा कहने वाली चीजों की सूची में एक गहरी नेकलाइन वाली टी-शर्ट (जिसमें से आप अक्सर बालों को बाहर निकलते हुए देख सकते हैं) और "मेष" में टी-शर्ट हैं। उत्तरार्द्ध, एक नियम के रूप में, से सिल दिया जाता है कृत्रिम पदार्थजिससे गर्मियों में परहेज करना चाहिए। स्टोर अलमारियों पर, अब आप बहुत सारे विकल्प ढूंढ सकते हैं, और से प्राकृतिक सामग्री: हल्के जर्सी या कॉटन में पोलो, क्लासिक नेकलाइन वाली टी-शर्ट, सूती कमीजछोटी बांह।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम / स्टॉक हाउस स्टूडियो

5. अल्ट्राशॉर्ट शॉर्ट्स

पुरुषों के शॉर्ट्स का बहुत छोटा होना जरूरी नहीं है। अन्यथा, आपकी तस्वीर गलती से किसी के एल्बम में शिलालेख के साथ समाप्त हो सकती है "गर्मी में आप कैसे तैयार नहीं हो सकते। स्पष्ट रूप से। " मैं सलाह दूँगा क्लासिक संस्करणघुटने के ठीक ऊपर शॉर्ट्स, 5-10 सेमी; या लम्बी शॉर्ट्स, घुटने के नीचे, जो हमारे पुरुषों को हाल ही में बहुत पसंद आई है।