अकेलापन परीक्षण। किशोरों पर मनोवैज्ञानिक शोध

आज मेरा सुझाव है कि आप एक छोटी सी परीक्षा लें, अकेलेपन की प्रवृत्ति। यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कितने मिलनसार हैं या इसके विपरीत, एकांत के लिए प्रवृत्त हैं।

अकेलापन परीक्षण

अनुदेश: नीचे दिए गए बारह प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें और उसके सामने एक चिह्न लगाकर उत्तर चुनें जो आपको सबसे उपयुक्त लगे। लंबे समय तक न सोचने की कोशिश करें, क्योंकि यह कोई परीक्षा नहीं है! शायद, हर व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने साथ अकेले रहना चाहता था। लेकिन वहाँ बिल्कुल विभिन्न श्रेणियांलोगों की। कुछ के लिए अकेलापन सबसे ज्यादा होता है सबसे अच्छी छुट्टी, क्योंकि यह इस समय है कि कोई विश्लेषण कर सकता है महत्वपूर्ण घटनाएँ, में खुदाई अपनी आत्मा. कुछ मामलों में, ऐसे लोग समाज में बहुत शर्मीले और विवश होते हैं, खासकर अजनबियों के बीच।

ऐसे लोग भी हैं जिन्हें कंपनी में हमेशा और हर जगह रहने की जरूरत है। इस समूह के प्रतिनिधि शोर-शराबे वाली पार्टियों या आयोजनों में पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं, भले ही हम उनके आसपास चूसें। अनजाना अनजानी. लेकिन वे अकेलेपन और अपने समाज को बहुत मुश्किल से सहते हैं। बोरियत, हताशा और कभी-कभी अवसाद दिखाई देता है।

	बयान
	मैं अकेले इतने सारे काम करने से दुखी हूँ
	मेरे पास बात करने के लिए कोई नहीं है
	मेरे लिए इतना अकेला रहना असहनीय है
	मुझे संचार की याद आती है
	मुझे ऐसा लगता है कि कोई मुझे नहीं समझता
	मैं खुद को लोगों के कॉल करने का इंतजार करते हुए पाता हूं, मुझे टेक्स्ट करें
	कोई नहीं है जिससे मैं मुड़ सकता हूँ
	मैं अब किसी के करीब नहीं हूं
	मेरे आसपास के लोग मेरी रुचियों और विचारों को साझा नहीं करते हैं।
	मैं परित्यक्त महसूस करता हूँ
	मैं अपने आसपास के लोगों के साथ आराम करने और संवाद करने में सक्षम नहीं हूं।
	मैं बिल्कुल अकेला महसूस करता हूँ
	मेरे सामाजिक संबंधऔर कनेक्शन सतही हैं
	मैं कंपनी की लालसा से मर रहा हूँ
	कोई भी वास्तव में मुझे अच्छी तरह से नहीं जानता
	मैं दूसरों से अलग-थलग महसूस करता हूं
	मैं इतना खारिज होने से दुखी हूं
	मुझे दोस्त बनाना मुश्किल लगता है
	मैं दूसरों द्वारा बहिष्कृत और अलग-थलग महसूस करता हूँ
	मेरे आसपास के लोग लेकिन मेरे साथ नहीं

प्रसंस्करण, अकेलापन परीक्षण की कुंजी।

प्रत्येक उत्तर की संख्या गिना जाता है।
"अक्सर" उत्तरों का योग 3 से गुणा किया जाता है, "कभी-कभी" - 2 से, "शायद ही कभी" - 1 से और "कभी नहीं" - 0 से।
प्राप्त परिणामों को जोड़ा जाता है। ज्यादा से ज्यादा संभावित संकेतकअकेलापन - 60 अंक।

व्याख्या

अकेलेपन का एक उच्च स्तर 40 से 60 अंक से दिखाया गया है,

20 से 40 अंक तक - औसत स्तरअकेलापन

0 से 20 अंक तक - कम स्तरअकेलापन।

अकेलेपन से जुड़ी भावनाएं

कारक विश्लेषण भावनात्मक स्थितिअकेला व्यक्ति

निराशा	डिप्रेशन	असहनीय ऊब	अपना अपमान
निराशा		अधीरता	अनाकर्षक महसूस करना
	डिप्रेशन		नाकाबिल
बेबसी	शून्यता	परिवर्तन की इच्छा	बेवकूफ लग रहा हूँ
भयानकता	एकांत	कठोरता	शर्म
आशा की हानि	स्वंय पर दया	चिड़चिड़ापन	असुरक्षा
त्यागा हुआ	उदासी	खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता	अलगाव की भावना
भेद्यता	किसी विशेष व्यक्ति की लालसा

अकेलेपन के कारणों का कारक विश्लेषण

लगाव से मुक्ति	दुराव	गोपनीयता	मजबूर अलगाव	जगह का परिवर्तन
जीवनसाथी की अनुपस्थिति	मैं एक "सफेद कौवा" की तरह महसूस करता हूँ	"मैं एक खाली घर में घर आता हूँ"	घर से लगाव	घर से दूर रहें
एक साथी की अनुपस्थिति	दूसरों से गलतफहमी	"सब चले जायेंगे"	बिस्तर पर जकड़ा हुआ	नई नौकरी या पढ़ाई
जीवनसाथी से संबंध तोड़ना अपने प्रियजन के साथ	नाकाबिल		पैसों की कमी	अत्यधिक यात्रा या आंदोलन
	करीबी दोस्तों की कमी			बार-बार यात्राएं

अकेलेपन की प्रतिक्रियाओं का कारक विश्लेषण

उदास निष्क्रियता	सक्रिय गोपनीयता	जलता हुआ पैसा	सामाजिक संपर्क
	पढाई या काम	मैं पैसा खर्च करता हूँ	एक दोस्त को बुला रहा है
		खरीदारी	मैं किसी से मिलने जा रहा हूँ
मैं बैठ कर सोचता हूँ	संगीत सुनें
मैं कुछ भी नहीं कर रहा हुँ	व्यायाम कर रहा या कर रही हूं
ज्यादा खा
मैं ट्रैंक्विलाइज़र लेता हूँ	मैं जो प्यार करता हूँ वह करना
टीवी देखना	मैं सिनेमाघर जाता हूँ
पियो या पास आउट	मैंने पढ़ा मैं संगीत बजाता हूँ

सदियों से लोगों ने अकेलेपन से बचने या इसकी आदत डालने की कोशिश की है। असहमति - शापित अकेलापन, इस्तीफा - ध्यान नहीं दिया, बुद्धिमान - आनंद लिया। अकेलापन मौजूद था, और इसलिए यह आवश्यक है।

अकेलेपन का पहला मनोवैज्ञानिक अध्ययन इस अवस्था की व्यक्तिगत आत्म-धारणा पर केंद्रित था। रोजर्स अकेलेपन को व्यक्ति की वास्तविक आंतरिक भावनाओं से अलगाव के रूप में देखते थे। उनका मानना ​​​​था कि मान्यता और प्यार के लिए प्रयास करते हुए, लोग अक्सर खुद को बाहर से दिखाते हैं और इसलिए खुद से अलग हो जाते हैं। व्हाइटथॉर्न ने इस दृष्टिकोण को प्रतिध्वनित किया: ""मैं" की आत्म-धारणा और दूसरों के "मैं" की प्रतिक्रिया के बीच कुछ महत्वपूर्ण विसंगति अकेलेपन की भावना को उत्पन्न और बढ़ा देती है; यह प्रक्रिया अकेलेपन और अलगाव का दुष्चक्र बन सकती है।"

इस प्रकार, रोजर्स और व्हाइटथॉर्न का मानना ​​​​है कि अकेलापन व्यक्ति के सच्चे स्वयं के बीच असंगति की धारणा से उत्पन्न होता है और दूसरे स्वयं को कैसे देखते हैं।

इस विचार का परीक्षण कुछ अध्ययनों द्वारा किया गया है। एडी ने अनुमान लगाया कि अकेलापन आत्म-धारणा के तीन पहलुओं के बीच एक बेमेल के साथ जुड़ा हुआ है: व्यक्ति की आत्म-धारणा (वास्तविक "मैं"), व्यक्ति का आदर्श "मैं", और व्यक्ति का विचार जैसा कि दूसरों ने देखा (प्रतिबिंबित "I")।

अक्सर कम आत्म सम्मानविचारों और व्यवहारों का एक समूह है जो संतोषजनक सामाजिक संबंधों की स्थापना या रखरखाव में हस्तक्षेप करता है। कम आत्मसम्मान वाले लोग सामाजिक संबंधों की व्याख्या आत्म-हीन तरीके से करते हैं। वे आंतरिक, आत्म-दोषपूर्ण कारकों के लिए संचार विफलताओं का श्रेय देने की अधिक संभावना रखते हैं। जो लोग खुद को महत्व नहीं देते वे दूसरों से भी उम्मीद करते हैं कि वे उन्हें भी बेकार समझें। ऐसे लोग संचार के आह्वान और संवाद करने से इनकार करने पर अधिक तीक्ष्ण प्रतिक्रिया करते हैं। सामान्य तौर पर, कम आत्मसम्मान अक्सर आत्म-हीन चेतना और व्यवहार के एक दूसरे से जुड़े सेट में सन्निहित होता है जो विकृत करता है सामाजिक क्षमतालोगों को अकेलेपन के खतरे में डालना।

आप अपने साथ, लोगों की भीड़ में और अपने प्रियजन के बगल में भी अकेला और अकेला महसूस कर सकते हैं। अकेलेपन की समस्या का समाधान इस तथ्य में निहित है कि यह निर्धारित करना आवश्यक है कि किस प्रकार का संचार और किसके साथ कमी है, कौन सी जानकारी और क्या छापें हैं, और ठीक यही कमी है जिसे भरने की आवश्यकता है।

आप कितने अकेले हैं?.. अकेलापन परीक्षण। क्रियाविधि व्यक्तिपरक भावनाडी. रसेल और एम. फर्ग्यूसन का अकेलापन।

इस प्रयोग में 12 से 18 साल के 68 बच्चों को शामिल किया गया। वे स्वेच्छा से भाग लेने और अकेले 8 घंटे बिताने के लिए सहमत हुए। उसी समय, बच्चों को संचार के सभी प्रकार के साधनों का उपयोग करने से मना किया गया था: टीवी, कंप्यूटर, मोबाइल फोन और अन्य। साथ ही, उनके पास कई अन्य मनोरंजनों तक पूर्ण पहुंच थी: उन्हें पढ़ना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, लिखना, सुई का काम करना, सैर के लिए जाना, खेल खेलना, और इसी तरह की अन्य चीजें करनी थीं।

प्रयोग के नेता थे परिवार मनोवैज्ञानिक. उसका लक्ष्य अपनी कार्य परिकल्पना को सिद्ध करना था। यह इस तथ्य में शामिल था कि आधुनिक बच्चे, हालांकि वे मनोरंजन के लिए बहुत अधिक समय देते हैं, पूरी तरह से खुद पर कब्जा करने में असमर्थ हैं, और अपनी आंतरिक दुनिया के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं।

इस प्रयोग के नियमों के अनुसार, बच्चों को अगले एक पर आना था और ध्यान से बात करनी थी कि वे 8 घंटे कैसे गए। प्रयोग के दौरान, बच्चों को अपने सभी कार्यों, साथ ही संवेदनाओं को ध्यान से रिकॉर्ड करना था अपने विचार. बच्चों को बताया गया कि यदि किसी को अत्यधिक उत्तेजना या गंभीर तनाव के साथ-साथ अप्रिय असुविधा का अनुभव होता है, तो प्रतिभागियों को तुरंत परीक्षण को बाधित करना चाहिए, इसके रुकने का समय नोट करना चाहिए और इसका कारण बताना चाहिए।

बहुत से लोग पूछेंगे: इसमें गलत क्या है? पहली नज़र में, अकेलेपन पर शोध काफी हानिरहित लग सकता है। मनोविज्ञान के विशेषज्ञ ने भी गलत समझा। उसने सोचा कि यह प्रयोग बिल्कुल सुरक्षित है। प्रयोग के परिणाम इतने अप्रत्याशित और चौंकाने वाले थे कि कोई सोच भी नहीं सकता था। सभी स्कूली बच्चों में से - 68 - केवल तीन ही अध्ययन पूरा कर पाए: 2 लड़के और एक लड़की।

अन्य प्रतिभागियों ने विभिन्न कारणों से प्रयोग समाप्त कर दिया: 5 सबसे गंभीर तथाकथित "पैनिक अटैक" महसूस करने लगे। तीन के पास आत्मघाती विचार थे। 27 प्रतिभागियों ने गर्म चमक, पसीना, "बाल हिलने", मतली, जैसे लक्षणों का अनुभव किया। तेज दर्दपेट में, चक्कर आना वगैरह। लगभग हर प्रतिभागी ने चिंता और भय की भावनाओं का अनुभव किया।

प्रयोग में प्रारंभिक रुचि, नवीनता की प्रत्याशा 1 - 2 घंटे के बाद प्रतिभागियों से गायब हो गई। सभी प्रतिभागियों में से, केवल 10 ने अकेले बिताए 3 या अधिक घंटे के बाद कुछ चिंता का अनुभव करना शुरू किया।

लड़की, जो अध्ययन को पूरा करने में सक्षम थी, ने नेता को एक डायरी भेजी जिसमें उसने सभी 8 घंटों के लिए अपनी स्थिति का ध्यानपूर्वक वर्णन किया। बाल पढ़ने के बाद मनोवैज्ञानिक पर हिलने लगे। नैतिक कारणों से, डायरी प्रकाशन के अधीन नहीं थी। हालाँकि, यह ज्ञात हो गया कि प्रयोग में भाग लेने वाले युवाओं ने अपने साथ क्या करने की कोशिश की:

बहुतों ने बस खिड़की से बाहर देखा या अपार्टमेंट के चारों ओर लक्ष्यहीन रूप से घूमते रहे;

खींचा या खींचने का प्रयास किया;

संलग्न रहें व्यायामया सिमुलेटर पर प्रयोग किया जाता है;

उन्होंने डायरी भर दी, अपने विचार दर्ज किए, या बस कागज पर पत्र लिखे;

खाना बनाना या खाना;

उन्होंने स्कूल के काम किए, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि प्रयोग के लिए छुट्टियां थीं, बच्चे, हताशा से बाहर, अध्ययन करने लगे;

पहेली को एक साथ रखने की कोशिश की;

पालतू जानवरों के साथ समय बिताना;

नहाया;

1 लड़के ने बांसुरी बजाया, कई ने गिटार या पियानो बजाया;

एक लड़की ने अपना समय कशीदाकारी में बिताया;

एक और लड़की प्रार्थना कर रही थी;

लड़का शहर के चारों ओर पैदल बीस किमी चला।

कई ने कविता लिखी;

अपार्टमेंट की सफाई की

कई लोग गली में चले गए, एक कैफे-बार में जा रहे थे या खरीदारी केन्द्र. प्रयोग के नियमों के अनुसार, किसी से संपर्क करना असंभव था, लेकिन इन प्रतिभागियों ने शायद फैसला किया कि विक्रेताओं की गिनती नहीं है;

1 आदमी एक मनोरंजन पार्क में गया और 3 घंटे तक चला। मामला इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि उसे उल्टी होने लगी;

1 बालक ने चिड़ियाघर में समय बिताया;

लड़की राजनीतिक इतिहास के संग्रहालय में गई;

वह आदमी ट्रॉलीबसों और बसों में 5 घंटे तक शहर में घूमता रहा;

प्रत्येक प्रतिभागी को किसी न किसी समय सो जाने की इच्छा होती थी, लेकिन यह किसी के लिए भी सफल नहीं था। जैसा कि उन्होंने लिखा, "बुरे" विचार उनके पास आने लगे। बच्चों द्वारा अध्ययन में बाधा डालने के बाद, 20 तुरंत, का उपयोग कर चल दूरभाष, दोस्तों को बुलाया, 5 तुरंत दोस्तों से मिलने गए, उनमें से चार ने इंटरनेट का इस्तेमाल किया और दौरा किया सामाजिक जाल, 3 ने अपने माता-पिता को फोन किया।

अन्य प्रतिभागियों ने तुरंत गेम खेलना या टीवी देखना शुरू कर दिया। इसके अलावा, लगभग हर किशोर ने संगीत चालू कर दिया। यह ध्यान देने योग्य है कि मनोवैज्ञानिक अनुभव की रुकावट के तुरंत बाद, सभी प्रतिभागी अप्रिय लक्षणचले गए हैं।

कुछ समय बाद, 63 पूर्व प्रतिभागियों ने सहमति व्यक्त की कि अध्ययन न केवल दिलचस्प था, बल्कि बहुत उपयोगी भी था, खासकर आत्म-ज्ञान के लिए। 6 ने अपने दम पर प्रयोग करना स्वीकार किया, और बताया कि, हालांकि पहली बार नहीं, फिर भी उन्होंने इसे सफलतापूर्वक पूरा किया।

जब प्रतिभागियों ने प्रयोग के दौरान अपनी स्थिति का विश्लेषण किया, तो यह पता चला कि उनमें से 51 ने शब्दों के इस तरह के संयोजन का इस्तेमाल किया: "वापसी सिंड्रोम", "यह पता चला है कि मैं इसके बिना नहीं रह सकता ...", "लत", "वापसी" " और जैसे। बिल्कुल सभी ने स्वीकार किया कि प्रयोग के दौरान उनके पास आए इन विचारों से वे बेहद हैरान थे, लेकिन वे उन पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ थे, क्योंकि वे सामान्य स्थितिखराब हो गया था।

और यहाँ उन बच्चों ने क्या किया जिन्होंने अकेलेपन पर अध्ययन सफलतापूर्वक पूरा किया:

1 लड़का अपने संग्रह के विश्लेषण और व्यवस्थितकरण में लगा हुआ था। और उसके बाद उन्होंने इनडोर पौधों को ट्रांसप्लांट करना शुरू किया;

एक और लड़के ने एक नौकायन जहाज का एक मॉडल बनाने में 8 घंटे बिताए, केवल कुत्ते को खाने और चलने से बाधित किया।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनमें से किसी ने भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं किया और न ही उनके पास कोई विचार था।

सहमत हूं, सोचने के लिए कुछ है ...