इसे अच्छा कैसे महसूस कराएं। सुखद अनुभूतियां

1. फेंक दो असहज जूतेलंबी पीड़ा के बाद।
2. एक प्रकार का अनाज या चावल के बैग में अपना हाथ चलाएं।
3. मुलायम, चिकने गाल पर बच्चे को किस करें।
4. रैपिंग फिल्म पर "पॉप" बुलबुले।
5. ठंडे तकिये पर गाल के बल लेट जाएं।
6. ठीक उसी तापमान पर नहाएं जो आपको पसंद है।
7. अपने पसंदीदा भोजन का पहला दंश खाएं।
8. के ​​बाद बिस्तर पर गिरना लंबा दिनया एक नींद की रात।
9. पहली बार किसी ऐसे व्यक्ति को किस करें जिसे आप पसंद करते हैं।
10. एक नई किताब की खुशबू में सांस लें।

11. सुबह कॉफी का पहला घूंट पिएं।
12. दक्षिणी सूर्य की किरणों को अपनी त्वचा पर महसूस करें।
13. शाम के समुद्र तट की गर्म रेत के साथ टहलें।
14. साफ, ताजे लोहे के कपड़े पहनें।
15. गर्मी की बारिश में टहलें।
16. गर्म दिन में ठंडे पानी में गोता लगाएँ।
17. मालिश सत्र में भाग लें।
18. घास पर नंगे पैर दौड़ें।
19. आंधी के बाद ओजोन की गंध को अंदर लें।
20. अपनी प्यारी बिल्ली या कुत्ते के फर में अपना हाथ बांधें।

21. एक घूंट लें ठंडा पानीएक उमस भरी दोपहर में।
22. काटने के बाद अपने बालों को छुएं।
23. आग से जमे हुए हाथों को गर्म करें।
24. लंबे समय के बाद छींक आना।
25. अपनी छाती पर लेटी हुई बिल्ली की गड़गड़ाहट को सुनें और महसूस करें।
26. लहसुन की महक को कुछ सेकेंड पहले गर्म जैतून के तेल में एक फ्राइंग पैन में फेंक दें।
27. के माध्यम से जाओ छोटे मोतीया मोती या अपनी उंगलियों के बीच एक पतली धातु की चेन पास करें।
28. अपने दांतों को नए टूथब्रश से ब्रश करें।
29. अपने चश्मे को साफ करने के बाद ही लगाएं।
30. जब आप किसी ऊंची पहाड़ी से कार से नीचे उतरते हैं तो ऐसा महसूस करें कि यह आपके पेट में चूस रहा है।

31. किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाएं जिसे आपने बहुत याद किया हो।
32. दूसरी त्वचा की तरह, हाथ से पीवीए गोंद की सूखी परत को हटा दें।
33. शाम को घर आएं और सभी असहज कपड़े उतार दें।
34. अपने आप को में लपेटना आरामदायक है गर्म कंबलजब खिड़की के बाहर बारिश होती है।
35. ताजी चादर पर सोएं।
36. कैच अच्छी सुगंधबचपन से परिचित।
37. किसी ऐसे व्यक्ति को धीरे से काटें जिसे आप प्यार करते हैं।
38. पहले से तले हुए कबाब की महक महसूस करें।
39. सुबह जल्दी एक आँख खोलो और समझो कि शनिवार है।
40. शराब के पहले घूंट का आनंद लें और समझें कि जीवन एक बहुत ही सुखद चीज है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनाएं खेलती हैं महत्वपूर्ण भूमिकाहमारे जीवन में। लोगों के साथ संवाद करते समय, आप शायद नोटिस कर सकते हैं कि लोग भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से दिखाते हैं, अपनी भावनाओं को साझा करते हैं।

भावनाएँ एक अनुकूली तंत्र है जो प्रकृति हमें स्थिति का आकलन करने के लिए निहित करती है। आखिरकार, किसी व्यक्ति के पास हमेशा समय नहीं होता है जब वह सही ढंग से और सटीक रूप से आकलन कर सकता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। चलो खतरे की स्थिति में कहते हैं ... और फिर - मुझे कुछ महसूस हुआ और एक भावना है कि या तो मुझे "पसंद" या "मुझे पसंद नहीं है"।

इसके अलावा, भावनात्मक मूल्यांकन सबसे सही है - प्रकृति धोखा नहीं दे सकती। भावनात्मक मूल्यांकन बहुत जल्दी होता है और तर्क और तर्क का कोई "मिलावट" नहीं होता है। आखिरकार, आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे तार्किक रूप से समझा सकते हैं और सभी प्रकार के तर्कसंगत तर्कों का एक गुच्छा दे सकते हैं।

लोगों को (स्वयं सहित) देखकर, मैंने देखा कि ऐसी स्थितियां हैं जिनमें लोग या तो अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हैं, या उन्हें नोटिस नहीं करने का प्रयास करते हैं, या बस महसूस नहीं करते हैं। अब मैं इसके कारणों के बारे में अनुमान नहीं लगाऊंगा, मैं केवल इतना ही कहूंगा कि अपनी बात सुने बिना मेरी भावनात्मक जीवन, एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से और पूरी तरह से स्थिति को नहीं समझ सकता है, और इस तरह सबसे प्रभावी निर्णय लेता है।

वी साधारण जीवनयह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट कर सकता है कि अपनी भावनाओं को अनदेखा या विस्थापित करके, एक व्यक्ति अपने लिए गलत विश्वास पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि पत्नी नज़रअंदाज करती है / महसूस नहीं करती है या अपने पति के प्रति अपने गुस्से को स्वीकार नहीं करना चाहती है, तो वह पूरी तरह से अलग स्थिति में किसी अन्य व्यक्ति या बच्चों पर अपनी जलन निकाल सकती है।

या, मेरे पास एक मुवक्किल था जिसे ऐसा दृढ़ विश्वास था: "मैं किसी व्यक्ति को नाराज नहीं कर सकता, उसे परेशान कर सकता हूं।" जैसा कि यह निकला, अगर कोई व्यक्ति क्रोधित हो जाता है, तो उसे अपराध की भावना का अनुभव होगा, जिसे वह मिलना नहीं चाहती थी।

मेरे परामर्शों में, मैं अक्सर मिल जाता हूं भावनात्मक क्षेत्र... एक बार मैंने देखा कि कभी-कभी लोगों के लिए यह कहना बहुत मुश्किल होता है कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं या अब वे किस भावना का अनुभव कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसे अब कुछ महसूस हो रहा है, तो कभी-कभी उसे शब्दों में कहना, उसका नाम लेना बहुत मुश्किल होता है।

मेरे ग्राहकों में से एक ने मुझसे ऐसा कहा: "मुझे लगता है अच्छा लगना, लेकिन मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाता है .. "।

और मैंने अपनी साइट के पन्नों पर इस अंतर को भरने का फैसला किया। नीचे उन भावनाओं और भावनाओं की एक सूची दी गई है जिन्हें मैं खोजने में कामयाब रहा, मुझे आशा है कि इसे पढ़ने के बाद, आप अपने साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूकता को महत्वपूर्ण रूप से भर सकते हैं।

और, वैसे, आप स्वयं की जांच कर सकते हैं: सूची पढ़ने से पहले, मेरा सुझाव है कि आप इसे स्वयं लिखें, और फिर तुलना करें कि आपकी सूची कितनी पूर्ण है ...

हैलो रेनाटा।

वास्तव में, अधिकांश महिलाओं के जीवन में इसी तरह के प्रश्न उठते हैं, कि क्लिटोरल उत्तेजना के दौरान हमेशा संभोग का अनुभव क्यों होता है, संभोग के दौरान शायद ही कभी संभोग का अनुभव होता है, या बिल्कुल भी अनुभव नहीं किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, कोई निश्चित उत्तर नहीं है, हर किसी को अपने स्वयं के समाधान की तलाश करने की जरूरत है, स्वतंत्र रूप से या मनोवैज्ञानिक या सेक्सोलॉजिस्ट के साथ आमने-सामने परामर्श पर। लेकिन फिर भी मैं वर्णन करने की कोशिश करूंगा संभावित विकल्पकारण और समाधान।

शुरुआत के लिए, उम्र। यौवन के सभी लाभों के साथ, आपकी कामुकता अभी आकार लेने लगी है। यह समय आपके शरीर, आपकी इच्छाओं और कल्पनाओं का अध्ययन करने, प्रयोग करने और खोजने का है कि आपको सबसे अधिक आनंद क्या मिलेगा। पर्याप्त भारी संख्या मेमहिलाओं को 25-30 साल के बाद ऑर्गेज्म का अनुभव होने लगता है, जब पर्याप्त अनुभव जमा हो जाता है, तो एक महिला जानती है कि उसे क्या चाहिए और उसे कैसे प्राप्त करना है।

अभी भी बहुत महत्वपूर्ण बिंदु- आपके संबंध। वे सुंदर और बादल रहित हो सकते हैं, लेकिन क्या आप खुले तौर पर एक दूसरे को सबसे स्पष्ट रूप से बता सकते हैं यौन फंतासी, अनावश्यक "ठीक है, आप समझते हैं" के बिना आपको क्या समझाना है इस पलचाहते हैं और एक साथी को कैसे कार्य करना चाहिए। यदि हाँ, तो आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है, यदि नहीं, तो सबसे अंतरंग के साथ एक दूसरे पर भरोसा करना सीखें। वैसे, अंतरंग खेल और उपयुक्त खिलौने इसमें योगदान करते हैं, यह एक साथ अनुभव किया गया एक साहसिक कार्य है, जो बहुत सारी यादें छोड़ देता है। आप एक कामुक प्रारंभिक मालिश के लिए तेल और क्रीम प्राप्त कर सकते हैं, और फिर, यदि आप चाहें, तो आप एक साथी को आंखों पर पट्टी बांध सकते हैं, स्ट्रोक के लिए ब्रश ले सकते हैं, आप अपने साथी को एक डिल्डो से लैस कर सकते हैं, और साथ में गति और गहराई की तलाश कर सकते हैं जिस पर संवेदनाएं अधिक सुखद होती हैं, आप क्लिटोरल उत्तेजना जोड़ सकते हैं ताकि आपका साथी यह समझ सके कि आपको किस तरह का दुलार पसंद है।

आप अपने दम पर जिम्नास्टिक कर सकते हैं, इससे रक्त की आपूर्ति और योनि की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार होता है। 3-4 सप्ताह प्रतिदिन, हर घंटे, योनि के 30 संकुचन (मांसपेशियों के साथ) करें गुदा): 5 गिनती के लिए मांसपेशियों में खींचता है, इसे 5 गिनती के लिए रखता है, धीरे-धीरे 5 गिनती के लिए आराम करता है, 5 गिनती के लिए आराम करता है। कुल 30 संक्षिप्त। एक मिनट लगता है। आप बैठने, खड़े होने, लेटने के दौरान संकुचन कर सकते हैं - जबकि वे दूसरों के लिए अदृश्य हैं, इसलिए आप उन्हें किसी भी सेटिंग में कर सकते हैं। मुख्य बात नियमित रूप से है, और शाम तक सब कुछ एक साथ करने के लिए बाद में नहीं जाना है दैनिक दर... रात में - कोई ज़रूरत नहीं, आराम करो। जिम्नास्टिक संभावित संवेदनशील क्षेत्रों में रक्त (और ऑक्सीजन) के प्रवाह में सुधार करता है - उनकी संवेदनशीलता धीरे-धीरे बढ़ेगी। आप स्वयं अनुभव करेंगे कि प्रत्यावर्तन अधिक सुखद हो जाएगा - यह केवल दसवें प्रत्यावर्तन से या बीसवें दिन से ज्ञात नहीं है। साथ ही, योनि लिंग को अधिक मजबूती से पकड़ेगी - और यह अतिरिक्त संवेदना देगा।

एक और बात, आप क्लिटोरल ऑर्गेज्म से संतुष्ट क्यों नहीं हैं? आखिरकार, यदि सामान्य संभोग के दौरान साथी अतिरिक्त रूप से भगशेफ को उत्तेजित करेगा, तो संवेदनाएं सुखद से अधिक होंगी। संभोग पहली बार सम्मिलित लिंग और भगशेफ उत्तेजना के साथ काम नहीं कर सकता है, लेकिन धीरे-धीरे आप नई संवेदनाओं के अभ्यस्त हो जाएंगे और एक नए तरीके से संभोग का अनुभव करना सीखेंगे। एक विकल्प के रूप में - पहली क्लिटोरल उत्तेजना, और बहुत ही संभोग के तहत - लिंग का सम्मिलन (पहली बार जब लिंग पेश किया जाता है, तो सुखद संवेदनाएं गायब हो सकती हैं, लेकिन यदि आप आराम करते हैं और जारी रखते हैं तो सब कुछ काम करेगा)। समय के साथ, आप क्लिटोरल उत्तेजना के बिना एक संभोग सुख प्राप्त करने में सक्षम होंगे (हालांकि संवेदनाएं पूरी तरह से अलग हैं और इसे बिल्कुल भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए)।

और संभोग की नकल में देरी न करें, आप जितनी देर चुप रहेंगे (और आपके पति को विश्वास है कि वह सही ढंग से काम कर रहा है, और आप सेक्स से खुश हैं), बाद में यह बताना उतना ही मुश्किल होगा कि आपको सुखद अनुभव नहीं हुआ। संवेदनाएं यह इतना महत्वपूर्ण भी नहीं है कि क्लिटोरल या वेजाइनल ऑर्गेज्म होगा, लेकिन सेक्स आनंददायक होना चाहिए। इसे अभी बताएं और एक साथ समाधान की तलाश करें। आमने-सामने परामर्श पर, आपके लिए एक उपयुक्त विकल्प ढूंढना तेज़ होगा, मुझे आशा है कि उपरोक्त में से कुछ आपके लिए उपयोगी होगा।

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कई वर्षों से, वैज्ञानिक इस घटना का अध्ययन कर रहे हैं - सुखद ध्वनियाँ लोगों को आराम करने में मदद करती हैं। हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार इस सुखद अनुभूति का अनुभव किया है जिसके कारण हल्की साँस लेनाकान में, लोरी की आवाज़ या पन्नों की सरसराहट। जब सिर, पीठ, सिर, हाथों के पीछे एक सुखद झुनझुनी सनसनी महसूस होती है। जैसे ही इस स्थिति को नहीं कहा जाता है - "मस्तिष्क को पथपाकर", "मस्तिष्क को गुदगुदी", "ब्रींगसम"। यह ASMR है, शाब्दिक रूप से - स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया ("स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रियाएं")। लेकिन वास्तव में इस अनुभूति का हम पर शांत प्रभाव क्यों पड़ता है?

घटना की प्रकृति अभी भी स्पष्ट नहीं है और नहीं है वैज्ञानिक व्याख्या... लेकिन दुनिया भर में पहले से ही लाखों लोग हैं जो इसे बार-बार अनुभव करना चाहते हैं, और उनकी सेना केवल बढ़ रही है। वे ब्राउज़ कर रहे हैं विशेष वीडियोजहां विभिन्न ध्वनियों का अनुकरण किया जाता है। आखिरकार, स्पर्श और दूसरों को व्यक्त करने के लिए स्पर्श संवेदनाइंटरनेट पर यह अभी तक संभव नहीं है, लेकिन ध्वनि आसान है। ASMR वीडियो के निर्माता इसका उपयोग करते हैं। इन वीडियो की लोकप्रियता अभूतपूर्व है। लाखों बार देखा गया, हजारों प्रशंसक और विशिष्ट ध्वनियों को समर्पित साइटें। सांस लेने के पंखे हैं, क्लिक करने के पंखे हैं, लकड़ी के दोहन आदि हैं।

ASMR वीडियो ध्यान की जगह ले सकते हैं और नए तनाव-विरोधी बन सकते हैं

Youtube के नवीनतम सितारे asmrtists (ASMR वीडियो रिकॉर्ड करने वाले लोग) ध्वनि रिकॉर्ड करने के लिए विशेष उच्च-संवेदनशीलता तकनीकों और द्विकर्णीय माइक्रोफ़ोन का उपयोग करते हैं। वे एक शराबी बिल्ली के साथ आभासी दर्शक के "कान" को गुदगुदी करते हैं या इसे सिलोफ़न में लपेटते हैं, मोतियों की आवाज़ को एक-दूसरे से टकराते हुए या बुलबुले फोड़ते हुए दर्शाते हैं च्यूइंग गम... वीडियो के सभी नायक बहुत चुपचाप या फुसफुसाते हुए बोलते हैं, धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं, जैसे कि आप ध्यान की स्थिति में डुबकी लगाते हैं और आपको उन "हंस" का अनुमान लगाते हैं।

हैरानी की बात है कि ऐसे वीडियो वास्तव में आराम करने में मदद करते हैं, यह पहले ही वैज्ञानिक शोध से साबित हो चुका है। तो ASMR वीडियो ध्यान की जगह ले सकते हैं और नए तनाव-विरोधी बन सकते हैं। उन्हें नींद संबंधी विकारों या गंभीर तनाव के लिए चिकित्सा के हिस्से के रूप में भी अनुशंसित किया जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है

दरअसल, ध्वनि कई ट्रिगर्स में से एक है - उत्तेजना जो एक निश्चित प्रतिक्रिया का कारण बनती है: कोई विदेशी भाषा या रूसी में शब्दों से आकर्षित होता है जो विदेशी उच्चारण के साथ उच्चारण होता है। ASMR वीडियो के हर प्रशंसक की अपनी सनक होती है: किसी को कान में फुसफुसाते हुए "मस्तिष्क की गुदगुदी" महसूस होती है। अन्य तब पिघल जाते हैं जब वे बनावट वाली वस्तुओं पर नाखूनों के दोहन या कैंची की आवाज सुनते हैं। फिर भी दूसरों को "ब्रींगसम" का अनुभव होता है जब वे किसी की देखभाल की वस्तु बन जाते हैं - एक डॉक्टर, ब्यूटीशियन, हेयरड्रेसर।

अपने उत्तेजक नाम के बावजूद, ASMR का इससे कोई लेना-देना नहीं है यौन सुख

संयुक्त राज्य अमेरिका में, उन्होंने पहली बार 2010 में ASMR के बारे में बात की, जब एक अमेरिकी छात्र जेनिफर एलन ने ध्वनि से सुखद संवेदनाओं को "ब्रेन ऑर्गेज्म" कहने का सुझाव दिया। और पहले से ही 2012 में, इस तुच्छ, पहली नज़र में, विषय पर चर्चा की गई थी वैज्ञानिक सम्मेलनलंदन में। यह गिरावट, ब्रेनगैसम को समर्पित एक कांग्रेस ऑस्ट्रेलिया में आयोजित की गई थी। अब ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों का एक पूरा समूह इस घटना और लोगों पर इसके प्रभाव का अध्ययन करेगा।

रूस के अपने स्वयं के asmrtists, asmrtists के क्लब, घटना के लिए समर्पित साइटें हैं। वीडियो पर, आप न केवल ध्वनि सुन सकते हैं, बल्कि एक ऐसी वस्तु की भूमिका में भी हो सकते हैं जिसे "स्पर्श" किया जाता है, मालिश की जाती है, जोर से पढ़ा जाता है। साथ ही यह भ्रम पैदा किया जाता है कि वीडियो का लेखक केवल दर्शक के साथ संवाद करता है और विशेष रूप से उसके लिए ऐसा करता है।

भावनाओं पर प्रभाव

अपने उत्तेजक नाम के बावजूद, ASMR का यौन सुख से कोई लेना-देना नहीं है। यह आनंद मुख्य रूप से दृश्य, श्रवण और स्पर्श उत्तेजनाओं के कारण होता है जो हमारे दिमाग को "उत्तेजित" करते हैं। ऐसा अड़चन कहीं भी पाया जा सकता है: सड़क पर, कार्यालय में, टीवी पर। किसी की मधुर वाणी सुनने के लिए पर्याप्त है, और आप इसे सुनकर आनंद और मन की शांति महसूस करते हैं।

हर कोई अनुभव नहीं कर सकता

शायद आपका दिमाग किसी भी ट्रिगर पर प्रतिक्रिया नहीं करेगा, लेकिन ऐसा होता है कि प्रतिक्रिया तुरंत आती है। इससे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि घटना नियंत्रण से बाहर है। आप इस भावना की तुलना किससे कर सकते हैं? यदि आपने कभी सिर की मालिश का उपयोग किया है, तो आप समझ सकते हैं - संवेदनाएं समान हैं, लेकिन केवल में इस मामले मेंआपको ध्वनियों द्वारा "मालिश" किया जा रहा है।

सबसे लोकप्रिय ध्वनियाँ: फुसफुसाते हुए, सरसराहट वाले पृष्ठ, लकड़ी पर या ईयरफ़ोन पर टैप करना

हम में से प्रत्येक विभिन्न तरीकों से और अलग-अलग तीव्रता के साथ उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है। स्वभाव से व्यक्ति जितना संवेदनशील होता है, अधिक संभावनाकि वह ASMR का आनंद ले सके।

इंटरनेट पर वीडियो कैसे खोजें

हम कीवर्ड की एक सूची प्रदान करते हैं जिसके द्वारा आप आसानी से खोज का सामना कर सकते हैं। 90% वीडियो चालू अंग्रेजी भाषातदनुसार, कीवर्ड भी अंग्रेजी में हैं। अधिक विशद प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको हेडफ़ोन के साथ वीडियो सुनने की आवश्यकता है। आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं। लेकिन कुछ लोग वीडियो अनुक्रम के साथ आने वाली ध्वनियों को पसंद करते हैं।

वीडियो के लिए कीवर्ड:

कानाफूसी / फुसफुसाते हुए -फुसफुसाना

कील ठोकना -नाखूनों का फड़कना।

नाखून खुजलाना-नाखूनों से खरोंचना।

किस/चुंबन/चुंबन/चुंबन लगता है -चुंबन, चुंबन की आवाज।

रोल प्ले- भूमिका निभाने वाला खेल।

ट्रिगर -क्लिक करें।

सज्जन -कानों पर कोमल स्पर्श।

द्विकर्ण -हैडफ़ोन पर कीलों की गड़गड़ाहट।

3डी-ध्वनि - 3 डी ध्वनि।

गुदगुदी -गुदगुदी

कान से कान तक -कान से कान तक।

पढो पढ़ना -अध्ययन।

लाला लल्ला लोरी -लाला लल्ला लोरी।

फ्रेंच, स्पेनिश, जर्मन, इतालवी -विभिन्न भाषाओं में बोले जाने वाले शब्द।

कार्ड चाल -कार्ड फेरबदल।

कर्कश -कर्कश

मनोविज्ञान या छद्म विज्ञान?

इस घटना का अध्ययन शेफील्ड विश्वविद्यालय (यूके) के मनोवैज्ञानिक एम्मा ब्लैकी, जूलिया पोएरियो, टॉम होस्टलर और टेरेसा वेल्ट्री द्वारा किया जा रहा है, और इस वर्ष उन्होंने डेटा एकत्र किया शारीरिक संकेतकनाड़ी दर, श्वसन दर, त्वचा संवेदनशीलता सहित ASMR को प्रभावित करना। शोधकर्ताओं के समूह में से तीन ASMR का परीक्षण कर रहे हैं, लेकिन वैज्ञानिकों में से एक नहीं है।

"हमारा एक लक्ष्य ASMR को एक योग्य विषय के रूप में ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करना है" वैज्ञानिक अनुसंधान... हम तीनों (एम्मा, जूलिया और टॉम) ने खुद पर इसके प्रभाव का अनुभव किया है, जबकि टेरेसा इस घटना को नहीं पहचानती हैं, मनोवैज्ञानिक बताते हैं। - यह विविधता जोड़ता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ वैज्ञानिक इन अध्ययनों को छद्म वैज्ञानिक कहते हैं। तथ्य यह है कि ऐसे लोग हैं जो किसी ऐसे विषय पर अटकलें लगाते हैं जिसका अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है ताकि वह अपना नाम बना सके।"

लेकिन शेफ़ील्ड यूनिवर्सिटी के मनोवैज्ञानिकों के नतीजे काफी वाक्पटु हैं। "हमने डेटा एकत्र करना समाप्त कर दिया, और पहले परिणामों से पता चला कि 69% उत्तरदाताओं ने ASMR वीडियो देखकर मध्यम से गंभीर अवसाद के प्रभावों से छुटकारा पाया," अध्ययन प्रतिभागियों में से एक ने कहा। - और फिर भी हमें चाहिए अतिरिक्त कामयह निर्धारित करने के लिए कि क्या नैदानिक ​​अवसाद के मामलों में ASMR एक उपचार हो सकता है। जैसा भी हो, यह घटना मनोवैज्ञानिकों के लिए दिलचस्प है, और हम इसे और अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं।"

स्त्री रोग विशेषज्ञ दिमित्री लुबिन की नई किताब का शायद सबसे रोमांचक हिस्सा महिला संभोग पर अध्याय है। डॉक्टर का मानना ​​है कि हर महिला सेक्स से सबसे अधिक आनंद प्राप्त कर सकती है, और महिला जननांगों और मस्तिष्क को जोड़ने वाले सूक्ष्म तंत्र को स्थापित करने में मदद करने के लिए तैयार है।

सभी महिलाओं को "आर" ध्वनि का उच्चारण करने की क्षमता के रूप में एक संभोग करने की क्षमता दी जाती है। क्या बचपन में सभी को स्पीच थेरेपिस्ट के पास ले जाया जाता था? नहीं। कुछ बच्चों ने सभी ध्वनियों का उच्चारण स्वयं करना सीखा, अन्य को भाषण चिकित्सक द्वारा सिखाया गया, और बाकी ने अपने पूरे जीवन को खोखला कर दिया। तो यह एक संभोग के साथ है।

कुछ महिलाओं ने पहले ही किशोरावस्थाविभिन्न गतिविधियों से कामोन्माद का अनुभव करना शुरू करें (कसकर चढ़ना, बस के पीछे दौड़ना, साइकिल की सवारी करना, आदि) या हस्तमैथुन करने का एक तरीका खोजना, उदाहरण के लिए, गलती से शॉवर से सुखद संवेदना प्राप्त करना। यौवन से पहले ही उनके जीवन में ओगाज़्म आ जाता है। यौन गतिविधि की शुरुआत तक, उनका मस्तिष्क पहले से ही जानता है कि जननांगों से आवेगों को किस ओर ले जाना चाहिए, और एक संभोग सुख बनाता है।

के दौरान महिलाओं का एक और हिस्सा किशोरावस्थायदि वे जननांग क्षेत्र में सुखद संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, तो वे या तो शर्मिंदा होते हैं और उन्हें दबाते हैं (पालन या डर के कारण), या इन संवेदनाओं को बढ़ाने के सभी प्रयास (द्वारा) विभिन्न विकल्पहस्तमैथुन) सफलता में समाप्त नहीं होता है।

यौन गतिविधि की शुरुआत कई परिदृश्यों को ट्रिगर करती है।

विकल्प एक। यौन जीवनजल्दी से आनंद लेना शुरू कर देता है, संभोग के साथ कोई समस्या नहीं होती है।

विकल्प दो।एक लड़की जो अपने आप संभोग सुख प्राप्त करना जानती है, वह किसी पुरुष के साथ संभोग के दौरान इसे प्राप्त नहीं कर सकती है। यह शायद सबसे आम परिदृश्य है। इसके कई कारण हैं, लेकिन सबसे आम इस प्रकार हैं।

1. एक पुरुष एक महिला को संभोग के लिए अच्छी तरह से तैयार नहीं करता है, और उसके पास पूरी तरह से उत्तेजित होने का समय नहीं होता है। नतीजतन, संभोग बहुत जल्दी होता है - महिला के पास वास्तव में संभोग सुख तक पहुंचने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।
2. महिला को क्लिटोरल ऑर्गेज्म की आदत हो जाती है। योनि में संवेदनाएं सुखद होती हैं, लेकिन वे एक संभोग सुख के लिए पर्याप्त नहीं होती हैं। अक्सर एक महिला संभोग के दौरान भगशेफ की अतिरिक्त उत्तेजना से स्थिति से बाहर हो जाती है, लेकिन संभोग की शुरुआत के साथ भी, असंतोष की भावना बनी रहती है, क्योंकि यह आधा स्वतंत्र निकला।
3. महिला को पुरुष के प्रति भावनात्मक अस्वीकृति का अनुभव होता है और / या दर्द... बेशक, इस स्थिति में, संभोग सुख प्राप्त करना लगभग असंभव है।
4. ऑर्गेज्म का निर्माण कुछ विशिष्ट क्रियाओं के लिए तय होता है जो सामान्य संभोग के दौरान अनुपस्थित होती है। सबसे सरल उदाहरण स्नान है। एक महिला को शॉवर का आनंद लेने की आदत हो जाती है, और संभोग के दौरान उत्तेजना की प्रकृति उसे समान संवेदना नहीं दे सकती है। या संभोग के दौरान कूल्हों को निचोड़ने की आवश्यकता - कुछ स्थितियों में यह असंभव है, और एक महिला इसके बिना वह हासिल नहीं कर सकती जो वह चाहती है। कुछ मनोवैज्ञानिक रूप से निश्चित अनुष्ठान भी होते हैं।
5. पेरिनेम में योनि के स्थान की ख़ासियत। तीन विकल्प हैं: सामने, मध्य, पीछे। प्रत्येक विकल्प उस स्थिति से मेल खाता है जिसमें महिला को सबसे अधिक आनंद मिलता है, और वह स्थिति जिसमें वह बस अप्रिय हो सकती है। उदाहरण के लिए, के लिए पिछला स्थानसबसे स्वीकार्य स्थिति घुटने-कोहनी की स्थिति होगी, और सबसे कठिन और असुविधाजनक स्थिति "सवार" स्थिति होगी।
6. भावनात्मक दमन प्रभाव। महिला सेक्स को कुछ गंदी और अभद्र समझती है या किसी घटना का अनुभव किया है यौन हमला- यह सब उसे खुशी नहीं देता।
7. उपलब्धता स्त्रीरोग संबंधी रोग- दर्द, असहजताइससे जुड़े, आपको कामोन्माद का अनुभव न करने दें।

विकल्प तीन।यौन गतिविधि की शुरुआत से पहले एक महिला ने संभोग का अनुभव नहीं किया था, और यौन गतिविधि की शुरुआत के साथ, कुछ भी नहीं बदला है।

विकल्प चार।एक महिला को एक पुरुष के साथ संभोग होता है, लेकिन दूसरे के साथ नहीं। कारण - विकल्प दो देखें।

एक महिला के लिए एक संभोग आवश्यक है, क्योंकि यह एक पूर्ण भावनात्मक मुक्ति प्रदान करता है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक स्थिति... इसके अलावा, कामोत्तेजना के दौरान, रक्त बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों में चला जाता है। कामोन्माद के बाद, अंगों का ढेर जल्दी गायब हो जाता है। यदि संभोग नहीं होता है, तो रक्त स्थिर हो जाता है, जिससे विभिन्न विकार हो सकते हैं या उनके विकास की पृष्ठभूमि हो सकती है।

ऑर्गेज्म होना कैसे सीखें?

मैं तुरंत उन लोगों को जवाब दूंगा जो बिना किसी हिचकिचाहट के कहते हैं: "एक अच्छा और कुशल आदमी ढूंढो।" निश्चित रूप से अच्छा, सक्षम और कुशल आदमीसामना करेंगे। ध्वनि "आर" के साथ उदाहरण पर लौटना - ऐसा पुरुष एक महिला के लिए भाषण चिकित्सक बन जाएगा। समस्या यह है कि ऐसे कुछ पुरुष हैं, और बहुत अधिक महिलाएं हैं जो एक संभोग सुख का अनुभव करना चाहती हैं। क्या करें?

एक बहुत ही सरल सिद्धांत है: पहले अध्ययन करें और अभ्यास करें, फिर खेलें। मैं आपको फिर से एक उदाहरण देता हूं: एक रिसॉर्ट में, आप एक टेनिस कोर्ट से गुजरते हैं और आपको खेलने के लिए कहा जाता है, भले ही आपने कभी अपने हाथों में रैकेट नहीं रखा हो। कोई रैकेट को हाथ में लेकर खेलना शुरू करता है और खेल के दौरान जल्दी से समझ जाता है कि गेंद को कैसे मारा जाए ताकि वह मैदान में आ जाए। अन्य सफल नहीं होते हैं, और गेंद पूरे कोर्ट पर उड़ती है, लेकिन वह नहीं जहां उसे होना चाहिए। इस मामले में, वे दीवार पर अभ्यास करने का प्रस्ताव करते हैं - रैकेट को महसूस करने के लिए, गेंद का प्रभाव, पलटाव का बल, आदि। इस कौशल को हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति तैयार कोर्ट में जाता है, वह पहले से ही जानता है कि गेंद को कैसे मारा जाए।

जब संभोग सुख की बात आती है तो शिक्षा और प्रशिक्षण आपके शरीर के लिए यह जानना आवश्यक है कि वह कैसा महसूस करता है विभिन्न प्रकार केजननांगों और erogenous क्षेत्रों की उत्तेजना। से आने वाले आवेगों की एकाग्रता के तंत्र के लिए यह आवश्यक है तंत्रिका सिरामस्तिष्क के कुछ हिस्सों में जननांग संभोग के गठन के लिए जिम्मेदार होते हैं ताकि यह वास्तव में, automatism के लिए एक प्रतिबिंब हो।

कुछ तैयारी के साथ, और सबसे महत्वपूर्ण बात - इच्छा, लगभग हर महिला जिसने सेक्स के दौरान संभोग का अनुभव नहीं किया है, वह इसे प्राप्त करना शुरू कर सकती है। यह जानने के लिए कि ऑर्गेज्म का अनुभव कैसे किया जाता है, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह कैसे बनता है।

ऑर्गेज्म कैसे बनता है

जननांगों में और वासनोत्तेजक क्षेत्रइसमें विशेष तंत्रिका अंत होते हैं जो संवेदनशील भाग की संरचना में अन्य (दर्द, तापमान, आदि) तंत्रिका अंत से भिन्न होते हैं। ये तंत्रिका अंत, विभिन्न प्रकार की उत्तेजना (घर्षण, कंपन) के जवाब में, मस्तिष्क को तंत्रिका आवेग भेजना शुरू करते हैं, जो इसके जवाब में शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है - जननांगों में रक्त प्रवाह, स्नेहन में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि , कुछ क्षेत्रों के निकायों की संवेदनशीलता में वृद्धि, आदि।

इसके अलावा, जननांगों की उत्तेजना के दौरान तंत्रिका अंत से आने वाले सभी तंत्रिका आवेगों को मस्तिष्क के एक फोकस में अभिव्यक्त किया जाता है, जो इसे अधिक से अधिक उत्तेजित करता है। एक प्रकार का स्प्रिंग ट्विस्टिंग प्रभाव होता है। जब मस्तिष्क के इस फोकस की उत्तेजना एक निश्चित सीमा तक पहुंच जाती है, तो प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू हो जाता है (मांसपेशियों में संकुचन, ऐंठन, मस्तिष्क में विशेष पदार्थों की रिहाई), जो इस संचित ऊर्जा को डंप करता है और वापस लौटता है शांत अवस्था... सीधे शब्दों में कहें, यह 6 वीं कक्षा के लिए सरल भौतिकी है: आप चक्का घुमाते हैं जब तक कि प्राप्त न हो जाए विद्युत ऊर्जाबल्ब जलाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।

तृप्ति विकल्प

1. एकाधिक संभोग - कुछ महिलाओं में, उत्तेजना का एक फोकस जो मस्तिष्क में बनता है, तंत्रिका आवेगों को अच्छी तरह से बताता है, जल्दी से महत्वपूर्ण ऊर्जा जमा कर सकता है और इसे छोड़ने के बाद, बरकरार रखता है बढ़ी हुई उत्तेजनाजननांगों से आने वाली किसी भी उत्तेजना के लिए।
2. संभोग खराब हो गया है, कमजोर - तदनुसार, तंत्रिका आवेगों को खराब रूप से अभिव्यक्त किया जाता है, स्वायत्त प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू करने के लिए बहुत कम ऊर्जा होती है।
3. तृप्ति का गठन नहीं होता है (इस तथ्य के बावजूद कि सुखद संवेदनाएं हैं) - उत्तेजना का ध्यान प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू करने के लिए पर्याप्त तंत्रिका आवेगों को जमा नहीं कर सकता है, या तो आवेग पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, या उन्हें अभिव्यक्त नहीं किया गया है, लेकिन बस नष्ट हो गया है। यह घाव आसानी से सेरेब्रल कॉर्टेक्स (आपकी चेतना) को दबा सकता है।
4. एक सपने में या किसी अन्य असामान्य स्थिति में तृप्ति - यह ज्ञात है कि हमारी चेतना मतिभ्रम पैदा कर सकती है (अर्थात, दृश्य, श्रवण और स्पर्शनीय छवियों को पुन: पेश करना आसान है), इसलिए सेरेब्रल कॉर्टेक्स के लिए आवेगों को इकट्ठा करना मुश्किल नहीं है (से अनुभवी और उज्ज्वल दृश्य, श्रवण या स्पर्श अनुभवों की स्मृति में संग्रहीत) और उत्तेजना का एक फोकस बनाते हैं, एक संभोग बनाते हैं। इसके अलावा, इस तरह के ओर्गास्म आमतौर पर तब होते हैं जब एक महिला के पास लंबे समय तक संयम की अवधि होती है और तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से बढ़ा हुआ होता है। इस मामले में तृप्ति को स्व-नियमन के रूप में माना जाना चाहिए। तंत्रिका प्रणाली, एक प्रकार का फ्यूज प्रभाव।

हस्तमैथुन किसके लिए अच्छा है

मुख्य लक्ष्य जननांग अंगों के संवेदनशील रिसेप्टर्स को उत्तेजना के लिए जल्दी और तीव्रता से प्रतिक्रिया करने के लिए सिखाना है और मन को इन संवेदनाओं को स्वीकार करने और बढ़ाने के लिए आदी करना है, न कि उन्हें दबाने के लिए।

यह ज्ञात है कि ज्यादातर मामलों में संभोग के साथ समस्याओं का इलाज केवल एक ही तरीके से किया जाता है - हस्तमैथुन (आपके शरीर की अनुभूति और विभिन्न उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया)। हालांकि, हस्तमैथुन अलग है।

हस्तमैथुन पर जल्दी से(दंड को क्षमा करें) केवल दर्द होता है, क्योंकि यदि एक संभोग होता है, तो यह अक्सर सतही और मंद होता है, और फिर एक अप्रिय स्वाद केवल समस्या को बढ़ाता है।

चिकित्सीय हस्तमैथुन, सबसे पहले, किसी की कामुकता के विकास में संलग्न है और किसी के जननांगों के प्रति घृणा का उन्मूलन है। लाभकारी हस्तमैथुन एक लंबी प्रक्रिया है (भले ही यह कम बार-बार हो, लेकिन मूल्य से भरपूर हो)।

मैं तुरंत आरक्षण करूंगा: भावनात्मक घटक यौन जीवनमहिलाओं का प्रमुख स्थान है। भावनाओं, भावनाओं और सहानुभूति के बिना यौन जीवन का पूर्ण आनंद प्राप्त करना असंभव है। इस बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है, इसलिए मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा। मैं केवल पेशकश करता हूं " तकनीकी निर्देश»अपनी सेक्स लाइफ का आनंद लेना शुरू करने के लिए।

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विचार - विमर्श

मैं के बारे में और जानना चाहता हूँ एकाधिक संभोग? यह किस तरह का है? क्या आप अपने पति के साथ सेक्स करने के बाद भी कामुक रहती हैं? मेरे साथ ऐसा होता है कि बाद में अच्छा सेक्सआपको कई बार ऑर्गेज्म मिलता है और फिर भी आप अगले दिन पूरे उत्साह में रहते हैं ...

"प्रत्येक विकल्प उस स्थिति से मेल खाता है जिसमें एक महिला को सबसे अधिक आनंद मिलता है, और एक ऐसी स्थिति जिसमें वह बस अप्रिय हो सकती है।"
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लेख पर टिप्पणी " महिला ओगाज़्म: क्या रोक रहा है? बिना खुशी के सेक्स करने के 7 कारण"

ऑर्गेज्म होना कैसे सीखें? किशोरावस्था के दौरान महिलाओं का एक और हिस्सा, यदि वे जननांग क्षेत्र में सुखद संवेदनाओं का अनुभव करती हैं, तो या तो शर्म आती है और दबा दी जाती है (पालन या डर के कारण), या सभी प्रयास ... सेक्स के बाद समस्याएं।

फीमेल ओर्गास्म: सेक्स के दौरान ऑर्गेज्म होना कैसे सीखें। महिलाओं में ऑर्गेज्म की कमी के कारण। पुरुष और महिलाएं सेक्स क्यों चाहते हैं अलग समयपुरुष सेक्स के लिए युवा महिलाओं की तलाश क्यों कर रहे हैं गर्भावस्था के दौरान सेक्स: आप चाहें तो कर सकते हैं।

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मेरी ऐसी बातों से मुड जाता है - अच्छा, मेरे होंठ तुम्हारा सिर कैसे चूसते हैं? उसी समय मैं उसका लिंग लेता हूं और अपने पंजे से सूंड को निचोड़ता हूं और जैसे ही होंठ उसके सिर को चूसने लगते हैं। पागलों की तरह विलाप, पीछे और सह भी नहीं सकता। या, ओह, वह आप पर कैसे चिकोटी काटता है! क्या वह मुझमें इतना अच्छा महसूस करता है? संक्षेप में, मुझे ऐसा लगता है कि हर किसी के पास कुछ रोमांचक शब्दों का अपना सेट होता है, आदि।

"हे भगवान, क्या आदमी है
मैं तुम्हारे बेटे को जन्म दूंगी...."
अलग प्रभाव हो सकता है

योनि संभोग। लिंग। चीजें अंतरंग हैं। योनि संभोग। तो मैं योनि संभोग के मालिकों से पूछना चाहता हूं - यह कैसा है? स्वाद और रंग, कैसा लगता है? दिमित्री लुबिन। ऑर्गेज्म होना कैसे सीखें? हस्तमैथुन मदद करेगा, लेकिन कोई नहीं।

विचार - विमर्श

एक गर्भाशय संभोग भी है) और ऐसे भी हैं जो तीनों के अधीन हैं) यानी। क्लिटोरल निश्चित रूप से सभी को दिया जाता है।

बेशक, वे एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, लेकिन एक इंकजेट जितना नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर उन सभी के अलग-अलग तरीके होते हैं, कोई किसी को अधिक पसंद करता है, किसी और को!

फीमेल ओर्गास्म: सेक्स के दौरान ऑर्गेज्म होना कैसे सीखें। महिलाओं में ऑर्गेज्म की कमी के कारण। एक महिला को शॉवर का आनंद लेने की आदत हो जाती है, और संभोग के दौरान उत्तेजना की प्रकृति उसे समान संवेदना नहीं दे सकती है।

किसी पुरुष के साथ सेक्स के दौरान खुद को ऑर्गेज्म प्राप्त करने से क्या रोकता है? थोड़ी देर बाद, आपके शरीर को सहवास करने की आदत हो जाएगी, एमसीएच को भी इसकी आदत हो जाएगी, आप समझ जाएंगे कि महिला संभोग: सेक्स का आनंद कैसे लें। महिला और पुरुष जननांग: भगशेफ, योनि ...

विचार - विमर्श

अपनी उंगली से भगशेफ को ऊपर से नीचे तक पथपाकर, काफी जोर से दबाएं, जैसे कि खींच रहा हो। आप अपने पेट के बल भी लेट सकते हैं और अपनी हथेली (चंद्र या वीनर ट्यूबरकल) से नीचे की ओर दबा सकते हैं। यदि आप संवेदना को पकड़ लेते हैं (जरूरी नहीं कि तुरंत संभोग सुख हो), तो संभोग क्लिटोरल है। और आप भगशेफ के ऊपरी हिस्से पर अभिनय करके स्थिति को ठीक कर सकते हैं। आमतौर पर ऐसे मामलों में भगशेफ काफी बड़ा होता है।
यदि कोई सनसनी पकड़ी जाती है, तो संभोग एक प्रकार की योनि है (जो कि संभावना नहीं है, लेकिन संभव है) और साथी का लिंग व्यास में बहुत छोटा है। फिर मुद्रा का प्रयास करें - पैर एक साथ, पेट तक खींचे, साथी, अधिमानतः पीछे से, लिंग सामने की दीवार पर दबाता है। लिंग के बाहर रहने वाले हिस्से को हथेली से ढकने की सलाह दी जाती है, उस पर थोड़ा सा दबाएं ताकि वह विपरीत दिशा में न झुके। तब लिंग का सिरा वहीं होगा जहां उसे होना चाहिए।
एक संभोग तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन आपका काम संवेदनाओं को पकड़ना है। फिर विकसित करें।
लेकिन हमेशा हस्तमैथुन की नकल करने या उसके साथ संयोजन करने के विकल्प होते हैं। सैद्धांतिक रूप से, बस घुटने-कोहनी में खड़े हो जाओ, पैर एक साथ और उसे अंदर जाने के बिना रहने के लिए कहें, एक कार्यक्रम आयोजित करें और अपने पति या पत्नी को संभोग करने पर रिपोर्ट करें ताकि वह भाप स्नान न करें।