Անկախ պատճառներից՝ ամուսնալուծությունը մի իրադարձություն է, որը տհաճ հետք է թողնում և կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի։ Շատ կարեւոր է, որ այս ժամանակահատվածում կնոջ կողքին լինեն մտերիմ մարդիկ, ովքեր կօգնեն նրան հաղթահարել իր զգացմունքներն ու հույզերը։

Ինչի մասին չի կարելի խոսել ընկերոջ հետ

Փորձիր ցույց տալ ընկերոջը և դրական կողմերամուսնալուծություն. Այժմ նա կարող է վայելել սեփական ազատություն, ապրեք ձեր հաճույքի համար և պատրաստվեք հանդիպման կատարյալ տղամարդը. Պետք չէ կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե որքան վատ է վարվել նրա ամուսինը։ Պաշտպանեք ձեր ընկերոջը ձեր փոխադարձ ծանոթների կամ գործընկերների ավելորդ բամբասանքներից և սրտացավ խոսքերից։ Հավատացեք, նման պահերին կանայք կարիք չունեն լսելու իրենց հասցեին հետաքրքրասեր հարեւանների վիրավորական արտահայտություններ ու շահարկումներ։

Ինչպես կանխել դեպրեսիան

Նոր կիրքը կամ հոբբին օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան: Հրավիրեք ընկերոջը գրանցվել օտար լեզուների դասընթացների կամ ասեղնագործություն անել:

Ամուսնալուծված կնոջ համար չափազանց կարևոր է բարձրացնել իր ինքնագնահատականը, դրա համար խորհուրդ տվեք նրան մի փոքր փոխել իր կերպարը կամ պարզապես հոգ տանել իր արտաքինի մասին։ Գնեք երկու բաժանորդագրություն և ցուցադրեք անձնական օրինակորքա՜ն կարևոր է հոգ տանել ինքդ քեզ մասին նույնիսկ այդպիսի պայմաններում բարդ իրավիճակամուսնալուծության նման: Ելնելով ընկերոջ նախասիրություններից և ցանկություններից՝ կարող եք ընտրել «թերապիայի» մի քանի տարբերակ.

• Գեղեցկության սրահ.
• SPA կենտրոն.
• Լողավազան.
• Ֆիտնես ակումբ կամ մարզասրահ.

Ավելի շատ դեպրեսիա կարելի է կանխել արմատական ​​մեթոդներ. Հրավիրեք ընկերոջը գնալ երկար սպասված արձակուրդի: Դեկորացիայի փոփոխությունը, համատեղ ճանապարհորդությունը կամ ծովափնյա ճամփորդությունը, անշուշտ, նոր ծանոթություններ կտան և դրական հույզեր, և փորձառությունները աստիճանաբար կմոռացվեն:

Ինչպե՞ս օգնել ամուսնալուծության միջով անցնող ընկերոջը

Նույնիսկ երբ ամուսնալուծությունը երկար սպասված երջանկություն է, այն հաճախ վերածվում է հսկայական սթրեսի կնոջ համար: Սովորաբար գրեթե կամ արդեն նախկին ամուսինը շատ է փորձում, բայց հաճախ նրան օգնում են նաև հարազատները։ Ավելորդ է ասել, որ եթե կինը երեխա է ունենում, մնացած ընտանիքի կյանքի որակը կտրուկ ընկնում է։

Հավատացեք ինձ, եթե ձեր ընկերուհին ամուսնալուծված է, հավանականությունը, որ նա ձեր օգնության կարիքն ունի, հակված է հարյուր տոկոսի: Իսկ օգնության շտապելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշել աշխատանքի ծավալը։

1. Այստեղ գործում է նաև այն հարցերի կանոնը, որոնց պետք է պատասխանել միայն «այո»-ով և «ոչ»-ով

Կինը հաճախ չի կարողանում ճշգրիտ խնդրանքներ ձևակերպել, քանի որ նա չի հասկանում, թե որտեղ է ընկած պարկեշտության սահմանը և վախենում է անցնել այն: Երբ դուք առաջարկում եք օգնության տարբերակներ, դուք նաև ուրվագծում եք գիծը: Երևի դու ինքդ էլ հասկանում ես, որ ասել «արի, լվացիր ինձ համար ամանները, մեկ շաբաթ է կուտակվել, ես նայում եմ դրան ու զգում, որ չեմ կարողանում դիմանալ ու նույնիսկ դիպչել», շատ ավելի դժվար է, քան ընկերոջ հարցին պատասխանելը։ «Միգուցե գամ, ամանները լվանամ քեզ համար, միևնույն ժամանակ թեյ խմե՞նք, զրուցե՞նք»: Սթրեսի պահին կինը հաճախ դառնում է ավելի անվճռական, ընկնում է նրա ինքնագնահատականը և վախենում է անհանգստացնել ուրիշներին, նույնիսկ եթե խոսքը կենսական որևէ բանի մասին է։

2. Մի դրեք ձեր կյանքը գծի վրա

Եթե ​​ընկերն է լավ մարդ, նա ինքը չէր ցանկանա մեծ զոհաբերություններ ձեր կողմից: Եթե ​​վատ է, ուրեմն չարժե։ Առաջարկեք այնպիսի օգնություն, որը չի ուտում ձեր կյանքից և մեծ կտորի ուժը: Իհարկե, կան բացառություններ՝ եթե, բացի միմյանցից, հույս չունեք: Մնացած բոլոր դեպքերում, շաբաթական ընդամենը մեկ կամ երկու երեկո հատկացնել ընկերոջը օգնելու համար, կամ, եթե ընկերն ավելի շատ ընկերոջ է նման, մեկ անգամ օգնություն առաջարկելը լավ է:

3. Շատ հաճախ ամուսնալուծության մեջ գտնվող կինը կարիք ունի բարձրաձայնելու:

Եվ սա, ցավոք, մեկանգամյա գործընթաց չէ։ Եթե ​​համաձայնել եք հանդիպել և պարզապես զրուցել, պատրաստ եղեք, որ կզրուցեք, ամենայն հավանականությամբ, գրեթե կամ արդեն նախկինի մասին: Նույնիսկ եթե չհանդիպեք զրուցելու համար, նրա մասին ամեն ինչ կլսեք: Ընկերուհիս դժվարությամբ է զսպում իրեն։ Այսպիսով, ելեք ձեր էքստրովերտիայի ռեսուրսներից և հենց սկզբում խստորեն սահմանեք (և մի թաքնվեք ընկերուհուց) ժամկետը. դուք այնտեղ քսան րոպեո՞վ եք, թե՞ գիշերակացով:

4. Գրեթե 100% օգնության կարիք ունի նախկինի հետ գործ ունենալու համար

Սկսած բնակարանում իր ներկայության հետքերը ջնջելուց (գուլպաներ և սկավառակներ հավաքել և դեն նետել), քանի որ ընկերոջ համար սարսափելի կամ դժվար է տեսնել այդ առարկաները և դիպչել դրանց։ Ավարտվում է ընկերոջ կողքին լինելով այն պահերին, երբ նա պետք է հանդիպի նրա հետ։ Եվ նա ստիպված է: Ի վերջո, երբեմն պետք է վերցնել ձեր իրերը կամ կանգնել դատարանում: Նույնիսկ ամենաստոր և ագրեսիվ նախկիններից շատերը տատանվում են հարձակվել կնոջ վրա, եթե մոտակայքում կա գոնե մեկ վկա: Եթե ​​առաջինը նրանցից է, ում վկաները չեն կարող կանգնեցնել, կարող եք օգնել՝ պարտք տալով ձեր ամուսնուն, եղբորը, ընկերոջը կամ համակրելի երկու մետրանոց գործընկերոջը, որպեսզի նրան ուղեկցեն: (Իսկ եթե դու ինքդ երկու մետրից ցածր ես ու հետևում ունես կարատեի մարզային առաջնություն, ու ասելիք չկա, ինչպե՞ս կարող ես օգտակար լինել ամուսնալուծվող կնոջը)։

5. Շատ հաճախ կինը, հատկապես երեխա ունեցող, գնալու տեղ ու ուտելու տեղ չունի։

Նույնիսկ մի հարցրեք, թե ինչպես է նա որոշել ամուսնալուծվել նման պայմաններում։ Միգուցե դա ամուսնու որոշումն էր։ Միգուցե նա հույս ուներ հարազատների օգնությանը, բայց հարազատների հետ ամեն ինչ բարդ է ստացվել։ Եթե ​​ձեր ընկերներից ոչ ոք չի կարող այդքան հեշտությամբ վերցնել և տեղավորել երեխաների հետ կնոջը իր ամառանոցում / մառանում / միջնահարկի վրա, ապա դուք կարող եք միասին պայմանավորվել շրջանաձև «ցուցակների» համակարգի մասին: «Վսպիսկան» այն է, երբ մի մարդ մի քանի օր ապրում է մյուսի հետ՝ օգնելով տանը կամ երեխաների հետ՝ որպես շնորհակալություն: Ավելի լավ է հերթով ապրել ընկերուհիների հետ՝ թափառելով սպորտային պայուսակմի ձեռքում, իսկ մյուսում՝ երեխա, քան վերադառնալով վտանգավոր ագրեսիվ էշի մոտ: Առնվազն, երբ կանայք ընտրության հնարավորություն ունեն, նրանք սովորաբար ընտրում են «մակագրություններ»: Ինչ վերաբերում է այն իրավիճակին, երբ կինն ունի ապրելու տեղ, բայց եկամուտ չունի, սկզբում կարող ես այլ ընկերների հետ միասին օգնել մթերային ապրանքների հարցում, իսկ մոտ երկու շաբաթ կամ մեկ ամիս անց՝ աշխատանք գտնելու և ընտելանալու հարցում։ կյանքի նոր ժամանակացույց.

6. Այո, նա օգնության կարիք ունի առօրյա կյանքում:

Դուք կարող եք վստահ լինել. Շատ հաճախ ամուսնալուծված կանայք տառապում են կլինիկական դեպրեսիայից՝ պարտադիր չէ, որ հենց ամուսնալուծության գործընթացի պատճառով, ավելի հաճախ՝ դրան նախորդածի պատճառով: Ընկճված մարդը կարող է բավարար ուժ չունենալ տարրականի համար հիգիենիկ ինքնասպասարկում. Ուրեմն ազատ զգալ օգնություն առաջարկեք՝ ճաշ պատրաստելու, սպասք կամ հատակ լվանալու, պահարանների դասավորության, կահույքի վերադասավորման և ընդհանրապես ցանկացած տնային գործընթացի հետ կապված, որը ձեր մտքին է գալիս:

7. Երեխայի հետ օգնություն է անհրաժեշտ

Թեև շատ կանանց համար դժվար է դա խոստովանել, և դա, թվում է, հայհոյանք է հնչում: - բայց երեխայի հետ շփոթելը շատ էներգիա է խլում: Հավանաբար ընկերոջը հենց հիմա պետք է, որ մեկը զբոսնի իր դստեր հետ, մինչ նա գնում է դատարան կամ գնումներ կատարելու, և որդու հետ ձյան փաթիլներ կտրի, մինչդեռ նա պարզապես ստում է և քնում կամ ճաշ է պատրաստում:

8. Թույլ մի տվեք, որ նրա աշխարհը փլվի

Այժմ շատ կարևոր է, որ կինը ժամանակ առ ժամանակ դուրս գա աշխարհ: Մեծ աշխարհոչ միայն մթերային ապրանքների կամ դատարանի համար ինչ-որ վկայականի համար։ Նրա համար կարևոր է զգա, որ իր կյանքն այլևս չի պտտվում բացառապես երեխայի հետ գոյատևելու շուրջ: Այսպիսով, եթե ձեր ռեսուրսները թույլ են տալիս, հանեք նրան զբոսանքի զբոսայգում, դիտեք ֆիլմ, նստեք ցանցային ռեստորանում, խաղացեք: Սեղանի խաղերանտիկաֆեում. Նույնիսկ եթե ձեր ընկերուհին ինտրովերտ է, նրա համար գլոբալ առումով ավելի հեշտ կլինի:

9. Մի որոշ ժամանակ մոռացեք «մի լացի» ձևաչափի հարմարավետության մասին

Եթե ​​կարողանար, չէր լացի։ Եվ հիմա նա կարող է նույնիսկ շատ ամաչել, բայց նա չի կարող հաղթահարել դրա հետ: Ընդհակառակը, հասկացրեք, որ արցունքների պահը ճիշտ է, և այդ ժամանակ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի։

10. Պարզապես եղիր նրա կողքին

Ընկերոջ դեմ հիմա, ամենայն հավանականությամբ, նախկին ամուսնու, հարազատների, տատիկի կողմից պատվաստված ուտիճների մասին. ընտանեկան արժեքներ«Թեկուզ դանակով կտրի, բայց ընտանիքը պետք է փրկվի» ձևաչափով: ու դաժան աշխարհ, որին չի հետաքրքրում, թե որտեղից կվերցնի կոմունալ ծառայությունների համար գումար, իսկ երեխայի նախաճաշի համար կաթով ձիաձուկը: Նրան պետք է, որ դու իր կողքին ես, նույնիսկ եթե դու ոչինչ չես անում: Ճշմարտություն.

Տեքստը՝ Լիլիթ Մազիկինա
Լուսանկարը՝ Shutterstock

Ցանկանու՞մ եք օրական մեկ հետաքրքիր չընթերցված հոդված ստանալ:

1. Առաջին հերթին ժիլետ պատրաստեք արցունքների հոսքերի համար։Թեթև շունչ քաշելու գայթակղություն կա, եթե ընկերուհին չի շտապում իր հոգին թափել և ձևացնում է, որ լավ է, բայց դուք գիտեք, որ դա այդպես չէ: Եվ որքան շուտ նա խոսի, այնքան շուտ իրեն ավելի լավ կզգա:
2. Ոչ օրիգինալ, բայց շատ կարևոր կետ՝ շոկոլադ։Դուք գիտեք նրա մասին ամեն ինչ՝ էնդորֆիններ և այդ ամենը: Տվեք աղքատին մի հսկայական շոկոլադե սալիկ կամ մի տուփ շոկոլադ:
3. Ընդհանուր սխալ- սկսեք պատմել ձեր լքված ընկերոջը, թե որքան խղճուկ է [ներդիր ցանկացած նվաստացուցիչ համեմատություն]նրա սիրելին էր: Սա հակառակ ազդեցություն կունենա՝ նա կսկսի պաշտպանել նրան, քանի որ դեռևս զգացմունքներ ունի նրա հանդեպ, իսկ դու կլինես վերջինը։
4. Ավելի լավ է հիշեցնել նրան բաժանման պատճառները:Այսպիսով, ուղղակիորեն չքննադատելով նրա տղամարդուն, դուք ցույց եք տալիս նրան, որ դա զղջալու հարաբերություն չէր:
   • Վատ օրինակ. «Այո, նա բոզ է, ժլատ և ոչ մի փեշ բաց չի թողել, և բացի այդ, նա խցանի պես համր է»:
   • Լավ օրինակ. «Մտածիր, լավ, ի՞նչ ես կորցրել, անճոռնի կարծիքներ քո մասին, անկողնու տակ կեղտոտ սպասք, դավաճանություն, դու արժանի ես տղամարդու, ով կգնահատի քեզ և ում հետ խոսելու բան կունենաս»:
5. Դրեք ձեր երաժշտությունը նրա համար պատանեկան տարիներ - օրինակ այն, որի տակ վառել ես դպրոցական դիսկոտեկ. Կամ դրեք հին սիրած ֆիլմը: Թող նա լսի կամ դիտի մի բան, որը նա կապում է այն ժամանակի հետ, երբ նա դեռ չի հանդիպել նրան, ում մասին լաց է լինում: Սա կօգնի նրան վերադառնալ իր մոռացված «ես»-ին և, այսպես ասած, հատել անհաջող սիրավեպի կամ ամուսնության տարիները:
6. Ստիպեք նրան դուրս գալ զբոսանքիորովհետև մայրիկդ ճիշտ էր. Մաքուր օդձեռնտու է. Ընդամենը հինգ րոպե քայլելուց հետո մարդկանց տրամադրությունը բարելավվում է, իսկ ինքնագնահատականը բարձրանում է։
7. Գնացեք բոլորովին նոր վայր- անկախ նրանից, թե որտեղ՝ սրճարանում, գեղատեսիլ հրապարակում կամ վերջերս բացված առևտրի կենտրոնում, որտեղ պատահական ոչինչ նրան չի հիշեցնում նրա մասին: Թող նա զգա, որ դուք կարող եք ուրախանալ և զվարճանալ առանց նրա:
8. Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե ձեզ հաջողվի կազմակերպել կարճատև արձակուրդ և ձեռքով շարժվել դեպի ծովը։Ասում են՝ այդպես է լավագույն բժիշկըկոտրված սրտերը բուժելու համար:
9. Համոզեք նրան գնել այնպիսի հագուստ, որով նա հիանալի տեսք ունի:Այժմ նա պետք է բարձրացնի իր ինքնագնահատականը:
10. Եվ հիմա մի փոքր ինքնախնամություն իր սիրելիի համար, ախ, ինչպես դա չի ցավում:Գրանցվեք մատնահարդարման համար, միասին գնացեք սպա կամ յոգա արեք: Միաժամանակ փոխհատուցեք շոկոլադ ուտելու վնասը։
11. Բայց խոսեք նրան ցանկացած լուրջ և այլանդակող փոփոխությունից:ինչպես գլուխդ սափրելու, նշանավոր տեղում հիմար դաջվածք անել, կամ քթիդ օղակ դնել: Երբ նա ուշքի գա, նա հանգիստ շունչ կքաշի։
12. Փորձեք պոկել նրան սոցիալական ցանցերից և խորհուրդ տալ արգելափակել առաջինի էջը։Հետազոտությունը ցույց է տվել այն, ինչ արդեն ակնհայտ էր. մարդիկ, ովքեր ստուգում են իրենց բաժանման էջի թարմացումները, ավելի երկար են տևում էմոցիոնալ վերականգնման և առաջ շարժվելու համար:
13. Հիշեցրեք նրան, որ սիրում եք նրան:Եվ ասեք նրան, որ նա կարող է դա հաղթահարել. դա պարզապես մի պահ է, որը պետք է ապրել և դիմանալ: Եթե ​​ձեզ համար դժվար է անձամբ նման բաներ ասել, գրեք նրան կարճ հաղորդագրություն: Բայց համոզվեք, որ դուք նրան տեղեկացնեք, որ այնտեղ եք:

Ամուսնալուծությունների վիճակագրությունը ճնշող է, և ամեն տարի այն ավելի ու ավելի արագ է սողում: Սա արտասովոր չէ, և մեզանից յուրաքանչյուրը ծանոթ է մի զույգի, որը վերապրել է բաժանումը։ Իսկական ընկերմտերիմ ընկերների ցավն իր միջով է փոխանցում. Կարևոր չէ, թե որ կողմում է նա: Դուք քաջատեղյա՞կ եք, որ ձեր լքված ընկերը ձեր օգնության կարիքն ունի, բայց չգիտեք, թե ինչպես այն նրբանկատորեն առաջարկել:

Ընդունված չէ ընկերոջը ներս թողնել Դժվար ժամանակնույնիսկ եթե նա ոչինչ չի խնդրում: Նրա անհանգստությունը դրսևորվում է նրա դեմքին: Եթե ​​ամուսնալուծված ընկերոջ կյանքում որևէ մասնակցություն չգտնեք, ձեր հարաբերությունները կդառնան ավելի սառը և, ի վերջո, կզրկվեն: Մարդը հույսը դնում է ձեր օգնության վրա, բայց նրա համար դժվար է դա ասել։ Պարզապես որոշ նախաձեռնություն ցուցաբերեք:

Ինչպես է այն երևում կողքից

Պատկերացրեք, որ դուք մի ուժեղ միության մաս էիք, որը տևեց 20 տարի: Երեխաները մեծացան, և դուք երկուսդ էլ որոշեցիք, որ այս կյանքում այլևս ճանապարհին չեք: Բացը կարող է ծանրաբեռնել ֆինանսապես և էմոցիոնալ. Բայց, ի լրումն, դա կարող է ձեզ սովորական սոցիալական շրջանակից դուրս մղել: Դուք այլևս չեք հրավիրվում ընկերական միջոցառումների, որտեղ ամուսնալուծված կամ միայնակ մարդիկ ողջունելի չեն: Դուք ստիպված եք շփվել հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ նոպաներով և սկանդալներով, ինչպես դեռահասը թաքնվում է ծնողներից: Հակառակ դեպքում, մարդկանց խոսակցությունները կկապվեն ձեզ հետ այն, ինչ իրականում չկա:

Բայց միայն Լավ ընկերներերբեք մի երես չշրջիր քեզնից և երբեք մի՛ հեռացիր քո ճանապարհից: Ցանկանու՞մ եք միշտ մոտակայքում ունենալ ընկերասեր ուս: Ապա դա արեք ինքներդ: Հաջորդիվ ներկայացնում ենք մի քանիսը արդյունավետ ուղիներօգնել հուսահատ ընկերոջը ամուսնալուծվել:

1. Երեխաների հետ ընկերոջը քաղաքից դուրս հրավիրեք քնելու

Չկա ավելի լավ բան, քան հեռանալ մի վայրից, որտեղ ամեն ինչ ցավալի բաժանում է հիշեցնում: Հենց նոր վայրում գիշերելու գաղափարն է հետաքրքիր՝ անկախ նրանից, թե ինչի համար եք պատրաստվում հեռանալ։ Բայց երբեմն իսկապես զգացմունքային վերականգնում է անհրաժեշտ: Հանգստյան օրերին երեխաների հետ քաղաքից հեռանալով՝ ընկերը կստանա հիանալի դայակ կամ տնային խոհարար՝ ի դեմս քո: Բեռնեք նրան տնային գործերից, որոնք արդեն խլում են ամեն ինչ ազատ ժամանակ. Թերեւս նման ճամփորդությունները ապագայում կանոնավոր կդառնան։

2. Այցելեք ընկերոջը և ուրախացրեք նրան կատակներով

Եթե ​​ընկերը ծանր դժվարություններ է ունենում, նա կարող է քաշվել իր մեջ, փակվել սենյակում, դուրս չգալ և անիմաստ բաներ անել: Պարզապես նայեք դրան և կհասկանաք: Ասա նրան մի քանիսը զվարճալի պատմություններև թույլ մի տվեք, որ նրա միտքը ընկղմվի խավարի մեջ: Այս մարդուն չի կարելի թույլ տալ ապրել անցյալի հիշողություններով:

3. Կիրակի օրը ռեստորան գնալը

Ընկերը երբեք ինքնուրույն չի որոշի դա: Հետևաբար, այն բերելը ժողովրդին (նույնիսկ եթե դրա համար պետք է հնարքի գնալ) ձեր սուրբ պարտականությունն է։ Կիրակի օրերին միայնակ մարդիկ հաճախ իրենց թերի են զգում: Դուրս գալով ինչ-որ տեղ, նրանք հետևում են, թե ինչպես են պտտվում շուրջը երջանիկ զույգեր, և դառնալ ավելի ընկճված: Կազմակերպեք համատեղ ճանապարհորդություն դեպի ռեստորան, հատկապես, եթե ամուսնալուծված ընկերուհին և նրա նախկին ամուսինը կիրակնօրյա ընթրիքներ են ունեցել հարմարավետ հաստատություններից մեկում, որպես համատեղ ավանդույթ։

4. Հրավիրեք ընկերոջը նախաճաշի կամ սուրճի

Երբեմն այն մարդը, ով փորձում է ամուսնալուծվել, կարեկցանքի կարիք ունի: Պետք չէ հասկանալ նրա վիճակը, բարձրանալ նրա գլխի կամ հոգու մեջ: Պարզապես եղեք այնտեղ և պատրաստ եղեք լսելու:

5. Ձեր ընկերոջը բեռ տվեք

Եթե ​​ամուսնալուծված ընկերուհին երեխաների հետ աշխատում է լրիվ դրույքով, նա կարող է ժամանակ չունենալ ամուսնալուծության հետ կապված հարցերով զբաղվելու համար: Ինչու՞ երեխաներին մեկ օրով չես տանում քեզ հետ։ Այսպիսով, դուք կարող եք արձակել նրա ձեռքերը: Դուք կարող եք նաև խնամել երեխաներին նրա բնակարանում։ Իհարկե, եթե անհրաժեշտություն առաջանա։

6. Baby-sit, երբ ձեր ընկերը ռոմանտիկ ժամադրություն ունի

Այս կետը սահուն կերպով հետևում է նախորդից: Չկա ավելի լավ շեղում վշտերից ու վշտերից, քան նոր հարաբերությունները: Եվ նույնիսկ եթե ձեր ընկերուհու ռոմանտիկ կապվածությունը ոչ մի լուրջ բանի չի հանգեցնում, նա կարիք ունի սեփական կանացի լիարժեքության զգացողության: Փոքրիկ երեխայինմորս «արկածը» տեսնելու կարիք չկա. Օգնեք նրան նորից դուրս գալ և երեխային հրավիրեք ձեր մոտ:

7. Զգուշորեն հարգեք երկարաժամկետ ավանդույթները

Արձակուրդներ և հանդիսավոր միջոցառումներշատ կարևոր մեր կյանքում, բայց դրանք կորցնում են իրենց արժեքը, երբ մարդ ընկճված է և ամուսնալուծության միջով է անցնում: Ընկերների կողմից հաջորդ տոնի հրավերը կօգնի ձեր ընկերոջը գոյատևել դժվար ժամանակաշրջանիր կյանքում։ Նա չպետք է իրեն վտարանդի զգա: Չնայած այն հանգամանքին, որ նա այլեւս զույգ չէ, մի խախտեք երկար ավանդույթը։

8. Ձեր տան դռները լայն բաց պահեք։

Եթե ​​ձեզ սովորաբար հրավիրում են ընթրիքի, ապա կարող եք ճաշի գալ առանց հրավերի։ Ցույց տվեք ձեր ամուսնալուծված ընկերոջը օրինակ և այցելեք նրա տուն, ինչպես ձյունը գլխին: Տվեք նրան վստահություն, որ նա կարող է անել նույնը: Ձեր տան դռները միշտ բաց են նրա համար։

9. Օգնեք տնային գործերում

Սովորաբար ամուսնալուծված տղամարդու բնակարանում լիակատար քաոս է լինում։ Սա կարող է շարունակվել այնքան ժամանակ, մինչև նա գտնի կյանքի նոր ընկեր: Այո, և կանայք, ովքեր գլխովին ընկել են դեպրեսիայի մեջ, շատ առաջ չեն գնացել: Մեղմորեն առաջարկեք օգնել ձեր ընկերոջը տնային գործերում այնպես, որ նա չվիրավորի: Ամուսնալուծված ընկերոջ համար ընթրիք պատրաստելը ամոթ չէ, նա իսկապես կգնահատի դա։

10. Գործիր որպես խնամի

Դուք այս մարդուն ճանաչում եք ավելի քան մեկ տասնյակ տարի, նրա հետ անցել եք «կրակի, ջրի, պղնձե խողովակներով»։ Երբեմն մտածում ես, որ նրա մասին ավելին գիտես, քան նա: Եթե ​​մտքում ունեք լավ աղջիկինչու չներկայացնել դրանք: Իրականում շատերը երջանիկ են զույգերընկերների առաջարկով գտել են միմյանց:

11. Վերցրեք ընկերոջ որդուն մանկապարտեզից կամ դպրոցից

Ամուսնալուծված մայրերը պատրաստ են իրենց վրա վերցնել ցանկացած աշխատանք, միայն թե իրենց երեխաներին ոտքի կանգնեցնեն։ Ձեր ընկերը կարող է արտաժամյա աշխատել, բայց խնամողներն են մանկապարտեզնորմալ աշխատանքային գրաֆիկ: Եթե ​​ժամանակ ունեք, առաջարկեք ձեր ծառայությունները ընկերոջը և վերցրեք երեխային մանկապարտեզից։ Համաձայնեք, որ ոչ բոլորն ունեն սիրող և միշտ պատրաստ տատիկներին օգնելու։

12. Հարցրեք ընկերոջը ժամադրության

Խոսքը դրա մասին չէ ռոմանտիկ ժամադրություն. Երբեմն տղամարդիկ և կանայք լավ հարաբերություններ ունեն միմյանց հետ՝ առանց սեռական երանգի: Դա կարող է ձեզ մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց դուք կարող եք ժամադրության գնալ եռյակով: Ժամանակն օգտակար անցկացնելու շատ եղանակներ կան՝ սկսած թանգարան գնալուց մինչև այցելություն երաժշտական ​​համերգստորգետնյա ոճ. Գլխավորն այն է, որ ձեր շահերը համընկնեն։

13. Պարզապես զանգահարեք

Նույնիսկ եթե դուք ծանոթ չեք միայնության զգացմանը և կյանքում երբեք ամուսնալուծություն չեք ապրել, ոչինչ չի խանգարում ձեզ ամուսնալուծվել: հեռախոսազանգև ընկերոջդ հարցրու, թե ինչպես են գործերը գնում: Իհարկե, նա ձեզ չի պատմի բոլոր այն խնդիրների մասին, որոնք կան, բայց վստահ կլինի, որ ձեր միջեւ միշտ հարաբերություններ կան։ Հետադարձ կապ. Այս դեպքում բոլոր միջոցները լավ են՝ և՛ զանգերը, և՛ տեքստային հաղորդագրություններև սոցիալական ցանցեր։

14. Մի դատեք նոր ռոմանտիկ գործընկերներին։

Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ձեր ընկերը կամ ընկերուհին շատ է ճնշում գործադրում, մի դատեք նրանց ընտրությունը: Մենք բոլորս հակված ենք սխալվելու։ Հետևաբար, գուցե դուք սխալվում եք, ոչ թե ձեր ամուսնալուծված ընկերը: Ամենևին կարևոր չէ, որ նրա նոր կիրքը 20 տարով երիտասարդ է։ Նրանք միասին կարող են լավ լինել: Ով գիտի, գուցե այս զույգը երկար չդիմանա... Ուստի անհանգստանալու ոչինչ չունեք։

15. Առաջարկեք մահճակալ ընկերոջ նախկին ամուսնուն

Երբ ընկերոջ նախկին ամուսինը գալիս է քաղաքից դուրս՝ այցելելու իրենց համատեղ երեխաներին, միշտ չէ, որ տեղին է նրա համար գիշերել: Իդեալական տարբերակկարող է լինել ձեր առաջարկը դատարկ բնակելի տարածքի տրամադրության տակ: Այսպիսով, դա լավ կլինի բոլորի և հատկապես երեխաների համար:

16. Միացե՛ք ընկերոջը նրա նոր հոբբիին

Երբեմն ամուսնալուծված մարդիկ իրենց ոչ տրիվիալ են պահում։ Շեղվելու համար նրանք իրենց համար նոր զբաղմունքներ են գտնում և հաճույքով հաճախում հոբբի խմբերի։ Նույնիսկ եթե ձեր ընկերոջ նոր հոբբին ձեզ տարօրինակ է թվում, մի ծաղրեք նրան: Ավելի լավ է միանալ: Իսկ եթե դուք նույնպես սիրում եք դասեր թատերական ակումբում:

17. Նրա համար լավ կես դրույքով աշխատանք գտեք

Եթե ​​ամուսնալուծված ընկերը ֆինանսական դժվարություններ ունի, կարող եք գտնել լրացուցիչ աղբյուրշահույթ. Այսպիսով, նա կվաստակի, և նա ժամանակ չի ունենա ճակատագրի վրա տրտնջալու։

18. Թարմացրեք հին ավանդույթները

Երբ մարդը նորովի է սկսում կյանքը, լավ է վերաբերվում նոր ավանդույթներին։ Մեր դեպքում դա լավ մոռացված հին դաս կլինի։ Հիշու՞մ եք, թե ինչպես էիք, երբ ուսանող էիք, բնության գրկում հանդիպեցիք դասընկերներիդ, խոսեցիր ապագայի մասին, կիսվեցիր սպասելիքներով և խմեցիր էժան գինի։ Ինչո՞ւ չեք հավաքում ձեր ամուսնալուծված ընկերներին միանգամից մեկ տեղում: Նման հանդիպումները կարող եք կանոնավոր դարձնել։ Թող ձեր ընկերները զգան, որ իրենց կյանքը նոր է սկսվում:

Ես ամուսնացել եմ 20 տարեկանում։ Հետո չէի էլ կարող պատկերացնել, որ մի օր պետք է ամուսնալուծվեմ։ Ես վստահ էի, որ դա ինձ հետ չի պատահի։ Առանց իմ տղամարդու կյանքի գաղափարը անհեթեթ էր թվում:

Ես պատրաստվում էի ողջ կյանքս ապրել նրա հետ՝ չնայած բոլոր դժվարություններին։ Մի քանի տարի անց մեր երազանքները փոխվեցին։ Մի խոսքով, մենք կլանված էինք առօրյայով, դադարեցինք թիմ լինելուց։ Իրականում պատմությունը շատ ավելի բարդ է, դրա մեջ շատ անձնական բան կա։

Մեր հարաբերությունների վերելքներն ու վայրէջքները ընդմիշտ դրոշմված են իմ հոգում: Երբեմն ինձ թվում է, որ մենք միլիոնավոր պատճառներ ունեինք ամուսնալուծության համար, իսկ մյուս օրերին՝ չկար:

Ոմանք խոսքեր ասացին, որոնք ոչ միայն չօգնեցին, այլեւ ցավ պատճառեցին

Ամուսնալուծությունից հետո ես ինձ շատ միայնակ էի զգում, չնայած գիտեի, որ ընկերներս ու հարազատներս սիրում են ինձ։ Բայց նրանցից շատերը չգիտեին, թե ինչ ասեին ինձ մխիթարելու համար։ Նրանցից ոմանք շատ էին աջակցում, իսկ մյուսները չէին կարողանում բառեր գտնել. դա կարծես լուռ դատապարտություն լիներ: Ոմանք խոսքեր ասացին, որոնք ոչ միայն չօգնեցին, այլեւ ցավ պատճառեցին։

Եթե ​​ես ստիպված լինեի աջակցել ամուսնալուծված ընկերոջը, ես կարեկցանք և նրբանկատություն կցուցաբերեի, ինչը ինձ պակասում էր իմ ժամանակ: Ահա որոշ բաներ, որոնք ես չէի ասի.

"Ինչ է պատահել?"

Ինձ ապշեցրեց ընկերների ու պատահական ծանոթների թիվը, ովքեր ինձ տվեցին այս հարցը ամուսնալուծության մասին լսելուց հետո: Եկեք մեկընդմիշտ պարզ լինենք. Այն, ինչ տեղի ունեցավ ուրիշի ամենախորը և մտերիմ հարաբերությունների հետ, ձեր գործը չէ:

Պարզապես այս հարցը մի տվեք: Եթե ​​ընկերն ուզում է պատմել ձեզ այդ մասին, նա կասի: Կարևոր չէ, թե ով է «մեղավոր» ամուսնալուծության համար, դա ցավ է պատճառում երկու զուգընկերներին: Ձեր գործն է աջակցել ձեր ընկերոջը, ոչ թե վերքերը քաղել:

"Ինչպես ես?"

Թվում է, թե լավ է հարցնել, թե ինչպես է մարդը: Սա նշան է, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին։ Բայց ցավոք սա տարօրինակ հարցհաճախ ամուսնալուծված ընկերուհուն դժվար դրության մեջ է դնում:

Հիշում եմ, թե ինչպես էի մտածում. Կամ ինձ կդատեն, քանի որ թքած ունեմ տառապանքի վրա նախկին ամուսին? «Եթե ամուսնալուծությունից հետո ես թեթևացում եմ զգում, արդյո՞ք ճիշտ է այդ մասին պատմել մարդկանց»: «Իսկ եթե այսօր իմ կյանքի ամենավատ օրն է: Եթե ​​ես սկսեմ խոսել այդ մասին, ես կպայթեմ արցունքների մեջ»:

Սովորաբար ես պատասխանում էի, որ ամեն ինչ լավ է։ Բայց ես զգացի, որ ինձ կարող են դատել շատ արագ «նրան մոռանալու» համար։ Ես հիշում եմ, որ իմ ամուսնալուծությունից մոտ մեկ տարի անց սարսափելի վիճակում էի: Բայց ես չէի ուզում խոսել այդ մասին, որպեսզի ոչ ոք չմտածի, որ ես «կառչել եմ անցյալում»։

Դժվար է ընդունել, որ այդքան տարիներ եք ներդրել ապագայի համար, որը չի իրականանա:

Ամուսնալուծությունիցս երկու տարի է անցել, նոր հարաբերություններ ունեմ։ Այնուամենայնիվ, դեռ կան պահեր, երբ ցավն ինձ կուրացնում է։ Դժվար է ընդունել, որ այդքան տարիներ եք ներդրել ապագայի համար, որը չի իրականանա:

Ամուսնալուծությունն աշխարհի ամենաբարձր զգացմունքային երթուղայինն է, այն կարող է կոտրել ցանկացածի վիզը: Ուստի ընկերոջդ մի անորոշ հարց մի տուր՝ «Ինչպե՞ս ես», որին շատ դժվար է անկեղծորեն պատասխանել:

Ավելի լավ է հարցնել. «Ինչպե՞ս ես այսօր»: Մի փոքր հավելում շրջվում է բարդ խնդիրպարզով. Այսօրվա մասին կարող եմ անկեղծ լինել։ Ես կարող եմ ձեզ թույլ տալ իմ օրը:

«Մի ժամանակ պետք է հանդիպենք»

Ամուսնալուծությունից հետո գլխավոր անակնկալը ազատ ժամանակի ավելցուկն էր. Մենակ արթնացա, մենակ վազեցի, մենակ ընթրեցի ու մենակ գնացի քնելու: Նույնիսկ իմ ներքին ինտրովերտը վատ էր զգում:

Երբ ես հանդիպեցի հին ընկերների, նրանք հաճախ առաջարկում էին հանդիպել «ինչ-որ կերպ»: Սկզբում ուրախացա, բայց հետո հասկացա, որ այս դիտողությանը իսկական հրավեր չի հաջորդել։

Խնդրում եմ, մի թափահարեք գազար ամուսնալուծված ընկերուհու առաջ: Եթե ​​ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել նրա հետ, հարցրեք, թե երբ է ազատության մեջ և պայմանավորվեք։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ նա իմանա, որ դուք մտածում եք իր մասին, ասեք դա։ Եթե ​​դժվար պահերին նա կարող է հույս դնել ձեզ վրա, ասեք նրան այդ մասին:

Պետք չէ խոսել համատեղ հանգստի մասին, որը չեք պատրաստվում անցկացնել։ Ամուսնալուծությունը և այսպես խլում է բոլոր ուժերը: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք հանդիպել, եղեք հանդիպման նախաձեռնողը։

"Ես չեմ հասկանում"

Այս մեկնաբանությունն ինձ զարմացրեց. Իմ առաջին արձագանքը նրան էր. «Ո՞վ ասաց, որ պետք է հասկանաս»: Ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել, որ դժվար թե ընկերը մի առավոտ ընկել է անկողնուց և հանկարծ որոշել ամուսնալուծվել։ Մարդիկ ինքնաբերաբար նման որոշումներ չեն կայացնում։

Ամենայն հավանականությամբ, զույգը այս հարցը տվել է մի քանի ամիս կամ նույնիսկ տարիներ։ Ամեն ինչ բարդ է ու շփոթեցնող։ Պետք չէ հասկանալ ձեր սիրելի ընկերոջը նրան աջակցելու համար:

«Դուք գնացե՞լ եք հոգեթերապևտի մոտ»:

Այս հարցը ենթադրում է, որ դուք ամեն ինչ չեք արել ամուսնալուծությունը կանխելու համար: Հավատացեք, ես ամեն ինչի միջով անցել եմ հնարավոր ուղիները. Քիչ հավանական է, որ դուք ինձ գաղափար առաջարկեք, ես ինքս ինձ ապտակեմ ճակատին և կասեմ. «Ինչպե՞ս ես ինքս չեմ մտածել»:

Չկարծեք, որ ես դեմ եմ հոգեթերապիային: Բայց եթե ընկերն ամուսնալուծվի, ապա ընտանեկան հոգեթերապիաարդեն շատ ուշ: Ավելի լավ է նրան հարցնել. «Դու ունե՞ս որևէ մեկի հետ խոսելու»: Այսպես եք ցույց տալիս ձեր հոգատարությունը։ Մի հարցրեք, թե ինչ է նա արել ամուսնությունը փրկելու համար: Ավելի լավ է օգնեք նրան հիմա հոգ տանել իր մասին:

Խոստումներ մի տուր, որոնք չես պահի

Մարդկանց մեծ մասը ցանկանում է սիրով և աջակցությամբ շրջապատել իրենց ամուսնալուծված ընկերուհիներին: Եթե ​​դուք կարդացել եք այս հոդվածը, ապա հավանականությունը մեծ է ճիշտ ճանապարհը. Խնդրում եմ այս ցուցակը ընդհանրապես մի ընդունեք որպես որևէ բան ասելու արգելք։

Եթե ​​անտեսես ընկերոջդ ցավը, դա նրան ավելի լավ չի զգալու: Բացի այդ, ամուսնալուծությունն արդեն իսկ մեկուսացման զգացում է առաջացնում։ Ընդունեք էմոցիոնալ ցնցումները, որոնց միջով անցնում է ձեր ընկերը: Թող նա իմանա, որ դուք ամեն կերպ կաջակցեք նրան: Խոստումներ մի տուր, որոնք չես պահի։

Ահա մի քանի կարեկից և աջակցող արտահայտություններ, որոնք կարող եք օգտագործել.

• Ինչպես եք այսօր?
• Որևէ մեկը ունե՞ք, ում հետ խոսեք:
• Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ?
• Ցանկանու՞մ եք խոսել։
• Ես սիրում եմ քեզ, ես միշտ քեզ հետ եմ:

Ամուսնալուծությունը հաղթահարելը հեշտ չէ: Յուրաքանչյուր կին յուրովի է վերաբերվում դրան: Չկա մի շարք արտահայտություններ, որոնք կօգնեն բոլորին:

Հիշեք ձեր հիմնական խնդիր- սիրել, աջակցել և լինել նուրբ: Ես հավերժ երախտապարտ եմ այն ​​մարդկանց, ովքեր աջակցել են ինձ ամուսնալուծության ժամանակ։ Եղեք այդ մարդը ձեր ընկերոջ համար, եթե կարող եք:

հեղինակի մասին

Լեանդրա Բիբաութ -լրագրող, մանրամասն՝ իր կայքում։