Այլ հարցեր կատեգորիայից

Կարդացեք հետևյալ տառը և բայերը դրեք ճիշտ ձևի մեջ. Հարգելի Ռութ, շատ շնորհակալ եմ ձեր ուղարկած գեղեցիկ նվերի համար

Լորի. Շատ բարի էր քո կողմից: Գրառմանդ մեջ ասում ես, որ դեռ չես վարժվել մորաքույր լինելուն։ Ես կարծում էի (կարծում էի), որ հայր դառնալն ինձ չի փոխի: Ես սխալվեցի, իհարկե! Կյանքն այլևս երբեք նույնը չի լինի: Մենք սովոր էինք _____ (գնում) քնելու կեսգիշերին կամ ավելի ուշ: Այժմ մենք քնած ենք տասը, քանի որ մենք պետք է սովորենք _____ (արթնանալ) ժամը հինգին: Իրականում, դա ինչ-որ առումով բավականին լավ է: Ես միշտ _______ (ժամանում էի) ուշ գրասենյակ, բայց քանի որ Լորին ծնվել է, իմ քարտուղարուհին սովորել է ________ (գտնում է) ինձ աշխատանքի ժամանակ, երբ նա մտնում է: Նկատի ունեցեք, Ջենի համար այդքան էլ հեշտ չի եղել: Կարծում եմ, որ նա սկզբում շատ դժվարացավ՝ աշխատանքի գնալու փոխարեն երեխայի հետ լինելը: Նա սովոր չէր ________ (անցկացնել) ամբողջ օրը առանց մեծահասակների ընկերակցության: Բայց նա բավականին ընկերական է հարևանի հետ, ով նույնպես փոքր երեխա ունի, և ես կարծում եմ, որ դա հեշտացնում է: Նա նախկինում ________ (ասում էր) կվերադառնա աշխատանքի, երբ Լորին վեց ամսական էր, բայց այժմ նա սովոր է _______________________ (լինել) տանը, նա սկսում է հաճույք ստանալ, այնպես որ նա կարող է սպասել, մինչև Լորին մի փոքր մեծանա: Ինչևէ, ի՞նչ եք կարծում, ե՞րբ կկարողանաք գալ մեզ տեսնելու։ Ջենին ասում է, որ շտապիր, քանի դեռ Լորին փոքր է։ Մենք կցանկանայինք, որ այցելուը ցույց տա նրան: Ամենայն բարիք, Դենիս

Կարդացեք նաև

Թարգմանել անգլերեն:

1) Աննա, սկսիր մուտքագրել
2) Ո՞ր սեզոնն եք ամենաշատը սիրում:
3) Մի կողմ քաշվեք:
4) Ես և Քեյթը սիրում ենք թենիս: Քեյթը լավ է խաղում: Քեյթը շատ է խաղում։
5) Սթիվը լավ է խաղում թենիս Սթիվը սիրում է հաղթել: Սթիվն ասում է՝ ես պետք է նորից հաղթեմ։
6) Ժամանակն է արթնանալու և վեր կենալու:
7) Բենը չի սիրում ուշ քնել: Նա երբեք ֆուտբոլ չի խաղում։
8) Սպասեք մի քիչ:
9) Այս սենյակում չափազանց շատ մարդիկ կան:
10) Ափսոս, որ այդքան շուտ ես հեռանում:
11) Դուք Սթիվի եղբայրն եք, այնպես չէ՞:
12) Նախաճաշին նախընտրում եք թեյ կամ սուրճ:
13) Փորձեք քնել:

Առաջադրանք 1 Նախադասությունների մեջ մտցրե՛ք աղյուսակի բառերն ըստ իրենց նշանակության: Բոլոր բառերը պետք է օգտագործվեն: գնվել է

ուշ հեռացավ, ինչպես ես հանդիպեցի շատ հաջորդ բացված քրոջը, ասեմ, որ եղել եմ

ու՞մ ավելի վատ կանես

Ի գնել էերեկ նոր մեքենա.

Եթե ​​հիմա չշտապեք, դասերի համար կլինեք։

Կարո՞ղ եք ինձ, որտեղ է գրադարանը:

Արեք դու գիտեսուսուցիչը խոսում է ձեր հոր հետ?

2000 թվականից արձակուրդ չեմ գնացել։

Ես փող չունեմ։

Ես արձակուրդս անցկացնում եմ Մեծ Բրիտանիայում, եթե բավականաչափ գումար ունենայի:

Մենք ջրային սպորտով չենք զբաղվում.

Եղանակն այսօր հավասար է, քան երեկ։

Քանի՞ ուսանող կարող է տեսնել դրսում:

Նրանք լողում են լողավազանում:

Եկեք նորից հանդիպենք ուրբաթ:

Նախաճաշեցինք, հետո հյուրանոց:

Երեք տարի Լոնդոն չեմ եղել։

Այս պահին քերականական թեստ եմ գրում։

Նա իր ընկերները ակումբում երեկ երեկոյան.

Կցանկանայի՞ք մի բաժակ թեյ խմել:

Երեք երեխա ունեմ.

Նա զգուշորեն դուռը բացեց:

Գրի՛ր հետևյալ բայերի «ing» ձևը.

Օգտագործելով այս բառերը, հաստատական ​​նախադասություններ կազմեք Present Perfect Continuous ժամանակով (անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև բառեր ավելացնել նախադասություններին):

շունը / կատուն / հետապնդումը →

դու / նամակը / գրիր →

նրանք/նոր iPhone/հորինում են →

դուք / ֆորումում / զրուցում / ոչ →

Ես / առաջադրանքի վրա / կենտրոնանում եմ / ոչ →

Սովորական բառարանում բայ գտնել չեմ կարող քերականացնել . Այնուամենայնիվ, այս բառը գոյություն ունի, այն կարելի է գտնել ինտերնետային ռեսուրսներում և հատուկ բառարաններում: Բացատրե՛ք այս բառի իմաստը։

Ողջույն, ես պետք է թարգմանեմ նախադասություններ ռուսերենից անգլերեն:

1. Ես խորթ եղբայր ունեմ, սիրում ենք միասին ժամանակ անցկացնել, բայց ես նախընտրում եմ ապրել մորս հետ։
2. Իմ երկրում մարդիկ գնում են համալսարան և ստանում են իրենց առաջին աշխատանքը 20 տարեկանում և թողնում են, երբ 60 տարեկան են:
3. Նա խելագարվում է երաժշտական ​​գործիքներ հավաքելու համար։ Նրա հավաքածուն շատ արժեքավոր է և արժե 300.000 ֆունտ ստեռլինգ:
4. Ցերեկը արդուկում ու լվացվում էր, իսկ երեկոյան գնումներ կատարում։
5. Ես սովորաբար անում եմ յուրաքանչյուր տնային աշխատանք: Ես միշտ սպասք եմ լցնում և օգնում եմ մայրիկիս այգեգործության/այգեգործության հարցում, բայց ես հաճույքով եմ զբաղվում եղբորս հետ գործեր անելուց:
6. Նա բարձրահասակ է և կարող է կռանալ՝ հասնելու դռան զանգին:
7. Դա անելու համար նրան պետք է կռանալ:

Այս նախադասությունները պետք է օգտագործվեն հետևյալ բառերըԿիս եղբայր, նախընտրիր, աշխատանքի ընդունիր, (թոշակառու), քսան տարեկան, մոլուցք, արժեքավոր, արժեքավոր, տնային աշխատանք, լվացում, գարդեր, բարձրություն, կռանալ, կռանալ:

Եթե ​​մինչև վաղը չանեմ, վտարման հարցը կբարձրացվի, խնդրում եմ օգնեք.

1. Երկրի այս հատվածում կան բազմաթիվ գյուղատնտեսական ձեռնարկություններ
2. Այս երկրների միջև առևտուր չկա:
3. Գյուղատնտեսության երկու ճյուղ կա՝ անասնաբուծություն և բուսաբուծություն։
4. Համաշխարհային շուկայում խոշոր ընկերությունների միջեւ կա կատաղի մրցակցություն։

Պետք է թարգմանել անգլերեն, խնդրում եմ օգնեք: Արդյո՞ք մեր նախնիները այլմոլորակայինների կլոններ են: Ուֆոլոգներ Ալեքսինից

(Տուլայի շրջան) մշակեցին իրենց սեփական տեսակետը երկրային քաղաքակրթության առաջացման վերաբերյալ: Մարդկությունը կապիկներից չի առաջացել. Մեր նախնիները, նրանց կարծիքով, այլմոլորակային արարածների կլոններ են։ Արտեֆակտները Ալեքսինյան վարկածի հիմնական ապացույցն են։ Մի քանի տարի առաջ նրանք սկսեցին հնագիտական ​​պեղումներ իրենց տարածքում: Այս ընթացքում ուֆոլոգները հայտնաբերել են մի քանի քարեր, որոնց վրա կարելի է տեսնել կենդանիների պատկերներ, մարդկանց դեմքեր կամ կիմերաներ։ ՉԹՕ-ի փորձագետները մերժում են այս գծագրերի բնական ծագման վարկածը։ Ուֆոլոգները վստահ են, որ այս գտածոները պատկանում են պալեոլիթյան դարաշրջանին։ Այսպիսով, արդեն այն ժամանակ Տուլայի շրջանում կային այլ քաղաքակրթության մարդիկ կամ կլոններ։ Հումանոիդների ներկայացուցիչները դեռ պաշտպանում են իրենց երեխաներին. նրանք ապրում են զուգահեռ աշխարհ, բայց ցուցադրվում են միայն ֆոտոոսպնյակին։ Ուֆոլոգ Սերգեյ Զվերեւին հաջողվել է մի քանի նկար անել, որտեղ, նրա կարծիքով, տեսանելի են տիեզերական ճաշատեսակի ուրվագիծը։ Ուֆոլոգներն իրենց վարկածի հաստատումը գտել են տիբեթյան լամայի գրվածքներում։ Նրանք չեն պատրաստվում դրանով կանգ առնել և արդեն մտածում են հնագիտական ​​պեղումների գալիք սեզոնի մասին։ Բայց համախոհները դեռ քիչ են, հովանավորներ ընդհանրապես չկան։

Բնակելի մոլորակները կարող են լինել ամենուր

Աստղաֆիզիկոսները պնդում են, որ ամեն չորրորդ մոլորակային համակարգը դրսում է Արեգակնային համակարգկարող է լինել ևս մեկ այլ հողի գտնվելու վայրը: Փրինսթոնի համալսարանի հետազոտողները կարծում էին, որ նոր մոլորակների համար մրցավազքը չափազանց երկար է տևում: Այսպիսով, երկինքը սկանավորելու փոխարեն, նրանք մոդելավորեցին մինչ այժմ հայտնաբերված մոլորակային համակարգերը՝ պարզելու համար, թե որոնք կարող են կյանք ունենալ: 2002 թվականի օգոստոսի դրությամբ հայտնի 85 համակարգերի մոդելավորումից հետո Սերժ Տաբաչնիկը և Քրիստեն Մենուն պարզեցին, որ նման համակարգերի մեկ քառորդն ունի շրջաններ, որտեղ կարող են լինել բնակելի մոլորակներ: Սա շատ ավելին է, քան նախկինում ենթադրվում էր, ինչը նշանակում է, որ Գալակտիկայի կյանքը կարելի է հայտնաբերել գրեթե ամենուր: Համակարգերից յուրաքանչյուրում գիտնականները դիտարկել են հետևյալը. կարո՞ղ են Երկրի նման մոլորակներ գոյություն ունենալ կայուն ուղեծրում, արդյոք դրանք բավական հեռու են գազային հսկաներից և արդյոք գտնվում են «բնակելի գոտում», այսինքն. տարածք, որտեղ մոլորակը ցանկացած պահի կարող է ունենալ հեղուկ ջուր:

Դուք գտնվում եք հարցի էջում Բացատրեք այս նախադասության իմաստը «չափազանց հոգատարությունը նյարդայնացնում է» ռուսերենով«, կատեգորիաներ» Անգլերեն Լեզու Այս հարցը պատկանում է բաժնին. 10-11 «Դասեր: Այստեղ դուք կարող եք ստանալ պատասխան, ինչպես նաև քննարկել խնդիրը կայքի այցելուների հետ: Ավտոմատ խելացի որոնումը կօգնի ձեզ գտնել նմանատիպ հարցեր կատեգորիայում»: Անգլերեն ԼեզուԵթե ​​ձեր հարցը տարբեր է կամ պատասխանները չեն համապատասխանում, կարող եք հարցնել նոր հարցօգտագործելով կայքի վերևի կոճակը:

-> Պատասխան

Վարժություն 5 Դաս 1-2 Բաժին 5
Անգլերենի նոր հազարամյակի 10-րդ դասարան

5 Փորձեք համաձայնության գալ ստորև բերված հայտարարությունների վերաբերյալ:

Երեք կամ չորս հոգուց բաղկացած խմբերում որոշեք, թե ստորև բերված պնդումներից որի՞ հետ եք համաձայն կամ ոչ։

Բանակցեք և փոխեք այն հայտարարությունները, որոնց հետ համաձայն չեք, որպեսզի այն ներկայացնի ձեր խմբի բոլոր տեսակետները:

Պատրաստ եղեք զեկուցել ձեր դասարանի քննարկման արդյունքները:

1 Մեզ ընտանիք է պետք միայն հարմարավետության և պաշտպանության համար։

2 Մասնակցության զգացումը գալիս է միասին ուտելուց հետո։

3 Բազմազավակ ընտանիքում մենությունն անհնար է։

4 Չափից շատ խնամքը նյարդայնացնում է:

5 Փոխադարձ հարգանքը կարող է փոխարինել սերը ընտանիքում։

6 Երջանիկ ընտանիքի համար վստահությունն ավելի կարևոր է, քան որևէ այլ գործառույթ:

Պատասխանել

Նախ, մեր խումբը համաձայնել է առաջին, երկրորդ և չորրորդ հայտարարություններին։ Երրորդ հայտարարության մեջ ասվում է. «Մեծ ընտանիքում գաղտնիությունն անհնար է»։ Բայց մենք այդպես չենք կարծում։ Մեր կարծիքով, եթե ընտանիքում բոլորը հարգեն մյուսներին, ընտանիքի բոլոր անդամները կունենան իրենց անձնական կյանքը։ Նաև մենք չենք ընդունում հինգերորդ հայտարարությունը. Մենք ենթադրում ենք, որ փոխադարձ հարգանքը չի կարող փոխարինել սերը ընտանիքում։ Եթե ​​հարազատները պարզապես հարգեն միմյանց, հարաբերությունները կլինեն լարված ու անհանգիստ։ Տանը մենք մեզ անհարմար կզգանք։ Եվ մենք չենք գալիս վեցերորդ հայտարարությամբ: Մենք ենթադրում ենք, որ սերն ու փոխըմբռնումը երջանիկ ընտանիքի համար ավելի կարևոր հատկանիշներ են, քան միայն վստահությունը:

Նախ, մեր խումբը համաձայնեց առաջին, երկրորդ և չորրորդ պնդումների հետ։ Երրորդ նախադասությունն ասում է. «Բազմազավակ (ընդարձակ) ընտանիքում անձնական կյանք հնարավոր չէ»։ Բայց մենք այդպես չենք կարծում։ Մեր կարծիքով, եթե ընտանիքում բոլորը հարգեն մյուսին, ընտանիքի բոլոր անդամները կկարողանան ղեկավարել անձնական կյանքի. Նաև հինգերորդ պնդման հետ համաձայն չենք. Մենք հավատում ենք, որ փոխադարձ հարգանքը չի կարող փոխարինել սերն ընտանիքում։ Եթե ​​հարազատները միայն հարգեն միմյանց, հարաբերությունները կլարվեն ու կբարդանան։ Մենք տանը անհարմար կզգանք։ Եվ մենք համաձայն չենք թիվ վեց նախադասության մեջ արտահայտված կարծիքի հետ. Մենք հավատում ենք, որ սերն ու փոխըմբռնումն ավելի կարևոր հատկանիշ են երջանիկ ընտանիքի համար, քան պարզապես վստահությունը:

Զգացմունքային խնամակալներ - այսպես իր գրքում «Նարցիսիզմի սահմանները. Ինչպես դուրս գալ կախյալ հարաբերություններև սկսիր ապրել ազատ»,- կոչ է անում հոգեբան և ընտանեկան թերապևտ Մարգալիս Ֆյելստադը* նրանց, ովքեր առատաձեռնորեն կիսվում են՝ փոխարենը ոչինչ չստանալով, ովքեր պատրաստ են զոհաբերել իրենց ցանկությունները և նույնիսկ առողջությունը՝ իրենց զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու համար: Սկզբում հարաբերությունները լի են էյֆորիայով. մեկն անկեղծորեն սիրում է տալ, երկրորդը նույնքան ուրախությամբ պատրաստ է ստանալու: Սակայն ժամանակի ընթացքում «ստացողը» բառացիորեն կորցնում է վերահսկողությունը։ Նրա ախորժակները գնալով մեծանում են, մինչդեռ «դոնորը» համբերատար հույս ունի, որ իրավիճակը մոտ է լավացմանը։ Գործնականում դա գրեթե երբեք չի լինում:

Տարբերությունը գերպաշտպանության և համակցվածության միջև

Ֆելստադը կարծում է, որ չափազանց պաշտպանված և այսպես կոչված համակցված գործընկերները. տարբեր տեսակներանհատականություն. Համակախյալ անձը պասիվ է և էներգետիկորեն լիցքաթափված ոչ միայն սիրային հարաբերություններայլ նաև ձեր կյանքի բոլոր մյուս ոլորտներում: Գերհոգատար մարդիկ, ընդհակառակը, սովորաբար եռանդուն և ակտիվ են. նրանք հաջողությամբ կառուցում են կարիերա, պահպանում են պրոֆեսիոնալ և ընկերական շփումներ: «Ամեն ինչ փոխվում է, երբ եսակենտրոնը դառնում է նրանց գործընկերը», - ասում է Ֆելստադը: – Հետո ընդունելու կարողություն սիրել մեկինբոլոր անկատարություններով և մերժվելու վախը նրանց դարձնում են իրավիճակի պատանդ»։

Ով ընկնում է թակարդը

Եթե ​​ձեր էությամբ բարի, առատաձեռն, վստահելի անձնավորություն եք, սիրում եք հաճոյանալ սիրելիներին և ձգտում եք ամեն գնով խուսափել կոնֆլիկտներից, վտանգ կա ընկնելու գերհոգատար կատեգորիայի մեջ: «Մի կողմից՝ նման մարդիկ շատ պատասխանատու են, իսկ մյուս կողմից՝ նրանք հակված են անընդհատ մեղադրել իրենց և անհանգստանալ»,- գրում է Մարգալիս Ֆելստադը։ «Հետևաբար, դրանք հեշտ է շահարկել, հատկապես եսակենտրոնության հակված գործընկերների համար»:

Չափազանց պաշտպանող անձնավորությունն ավելի հավանական է, որ համաձայնի զգալ վրդովմունքի, գրգռվածության կամ դեպրեսիայի զգացում, քան մերկացնել սիրելիին` իր զգոն խնամքի առարկան: Այնուամենայնիվ, չնայած բարի մտադրություններին, չափազանց հոգատարների և եսակենտրոնների միավորումը լցված չէ ուրախությամբ և էներգիայով:

Հասկացեք դրդապատճառները

«Ինչպե՞ս ես հարաբերությունների մեջ մտա նման էգոմանիկի հետ»: - Չափազանց հոգատար մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ իրենց զայրույթով հարցնում են, բայց ամեն ինչ հազվադեպ է դուրս գալիս բառերից:

Պատճառն այն է, որ չափից ավելի մտահոգությունհաճախ բավարարում է մեր անգիտակից կարիքները - օգնում է աջակցել զգացմունքներին ինքնակարևորություն, գործընկերոջը վերահսկելու ցանկությունը. «Որոշ դեպքերում հոգեբանական պաշտպանությունը գործում է», - ասում է հոգեթերապևտ և Հոգեվերլուծական հոգեթերապիայի եվրոպական համադաշնության փոխնախագահ Տատյանա Միզինովան: «Մեզ համար կարևոր մարդու կողմից հոգատարություն և սեր զգալու ցանկությունը վերածվում է նրա հանդեպ այդ զգացմունքների դրսևորման և բավարարվում նրա հետ նույնականացման շնորհիվ»:

Գին

Ինքնավստահության կորուստ, աճող ներքին վախեր, անզորության զգացում, հոգնածություն և վրդովմունք. վաղ թե ուշ պետք է նման գին վճարել կեղծ սիրո համար: «Մարդն ինքն է զգում, որ թակարդն է ընկել՝ հակահարված տալու, զուգընկերոջը վիրավորելու անկարողության պատճառով, որին նա սովոր չէ», - ասում է Մարգալիս Ֆելստադը: «Հուզական շանտաժը դադարեցնելու փոխարեն նա չեզոք դիրք է գրավում. նա սպասում է փոթորկին: Իհարկե, սա արտացոլվում է առողջության վրա:

Սկզբում ախտանշանները աննշան են թվում, դրանք գրեթե չեն նկատվում՝ շնչահեղձություն, գլխացավեր, մկանային լարվածություն, մարսողական համակարգի խանգարում, մշտական ​​մրսածության զգացում։ Հետագայում նման հոգեսոմատիկ ռեակցիաները կարող են ուժեղանալ և վերածվել օրգանական վնասվածքների։

Ինչպես չնեղանալ

Ամենակարևորն ու դժվարը սեփական կյանքի արժեքը զգալն է և ինքդ քեզ վերաբերվել նույն հարգանքով ու հոգատարությամբ, ինչ փորձում ես ցույց տալ ուրիշներին: Հստակ նշեք ձեր սեփական ցանկություններըև նախասիրություններ. ինչպես կցանկանայիք, որ ձեզ հետ խոսեին, արձագանքեին ձեր անհամաձայնությանը, փոխզիջման փնտրեք: Մի հրաժարվեք դրանցից, նույնիսկ եթե դա ձեզ ցավ ու անհանգստություն պատճառի։ «Դուք պետք է սովորեք ճանաչել հուզական վտանգի իրավիճակները, երբ նրանք սկսում են ձեզ հետ մանիպուլյացիոն խաղեր խաղալ», - ասում է Մարգալիս Ֆելստադը: «Եվ պաշտպանիր քո սահմանները»:

* M. Fjelstad «Դադարեցրեք հոգ տանել սահմանի կամ նարցիսիստի մասին. Ինչպես դուրս գալ դրամայից և շարունակել կյանքը» (Rowman & Littlefield Publishers, 2013):

Երբևէ լսե՞լ եք «Ավելի լավ է տալ, քան վերցնել» արտահայտությունը: Կարծում եմ, որ այս թվացյալ դրական մշակութային հայեցակարգն այն հիմքն է, թե ինչու մեզանից շատերը դժվարանում են թույլ տալ, որ իրենց մասին հոգ տանեն:

Մտածիր այդ մասին. Մենք պայմանավորվել ենք հավատալ դրան լավ ընկեր, կին, դուստր, աշխատող, մայր, գործընկեր - նշանակում է տալ։ Նույնիսկ եթե մենք ժամանակ, գումար կամ էներգիա չունենք դա անելու համար: Եվ ոչ թե պարզապես մի քիչ տվեք, այլ տվեք, տվեք, տվեք, մինչև ոչինչ չմնա:

Երբ շատ ես տալիս, նման ես բանկին, որը միայն փող է տալիս, բայց չի ընդունում դրամական ներդրումներ։

Հանճարեղություն պետք չէ կանխատեսելու համար, թե այս դեպքում ինչպես կավարտվի ամեն ինչ՝ սնանկություն։ Մենք չափազանց շատ ենք տալիս, թույլ ենք տալիս մեզ շատ քիչ վերցնել և վերջում հայտնվում ենք էմոցիոնալ, ֆիզիկապես և հոգեպես հյուծված՝ սնանկ: Թեև ուրիշներին նվիրելը բարության և սիրո արարք է, սակայն չկա ոչ բարություն, ոչ սեր՝ սեփական առողջությունը, հարստությունն ու երջանկությունը զոհաբերելու մեջ: Որովհետև դրանում ոչ մի կաթիլ սեր չկա քեզ համար շատ կարևոր մարդու՝ քո հանդեպ:

Որպես մարդ, ով կախված է ձեռքբերումներից և գերկին, ում ասվել է, որ նա կարող է լինել ամեն ինչ, անել և ունենալ ամեն ինչ, ես երկար տարիներչափազանց շատ է տվել. Եվ ես դեռ պետք է ամեն օր հետևեմ իմ տալու և վերցնելու հաշվեկշռին:

Ես չափից դուրս շատ աշխատեցի, ուրիշների կարիքներն իմնից առաջ դասեցի և տվեցի այն ամենը, ինչ կարող էի: Սրա պատճառով ես մի քանի ամիսը մեկ հոգնածություն էի ունենում։ Մարմինս հիվանդացավ՝ հանգստանալու «արդարացված» հնարավորություն տալու համար։ Երբեմն ես այնքան էի հոգևորվում, որ ինձ մնում էր բանջարեղենի պես պառկել բազմոցին և դիտել «Դաունթոն աբբայություն» կամ «Օրենք և կարգ» սերիալի դրվագները:

• Իսկ եթե ուրիշների մասին հոգալը և ինքդ քեզ համար հոգալը պարտադիր կերպով փոխադարձաբար բացառող պարբերություններ չեն:
• Ի՞նչ կլիներ, եթե կարողանայիք հոգ տանել այն մարդկանց և բաների մասին, ում սիրում եք՝ չմոռանալով ինքներդ ձեզ:
• Իսկ եթե ինքնասպասարկումն ընկալվեր որպես ռացիոնալություն, այլ ոչ թե եսասիրություն:

Փորձեք փոխել ձեր ներքին կարգավորումը «Ավելի լավ է տալ, քան ստանալ» վրա «Ավելի լավ է տալ և ստանալ». . Այդ մեկ բառը փոխելով՝ կարող ես փոխել ամեն ինչ։ Պատկերացրեք, որ հաջողության չափանիշը և այն ցուցիչը, որ դուք լավ ընկեր / մայր / գործընկեր եք, ձեզ համար է ոչ միայն այն, թե որքան եք տվել ուրիշներին, այլև որքան եք ստացել:

Որպեսզի ձեզ համար հավասարակշռեք տալու և վերցնելու հարցը, դուք պետք է տեղյակ լինեք չափից դուրս տալու ձեր սովորություններին: Արդյո՞ք պատահում է, որ.

դու ասում ես՝ այոմարդիկ և նախագծերը, երբ իսկապես ուզում ես ոչ ասել, հետո սթրեսի մեջ ես ընկնում և ժամանակ չունես որևէ բան անելու:

Դուք օգտագործում եք «զբաղված» բառըի պատասխան այն հարցին, թե ինչպես եք, օրինակ, «Ես այնքան զբաղված եմ (ա)», «Ես չափազանց զբաղված եմ (ա) որպեսզի ...»:

Անհնարին եք համարում ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ: Միգուցե, երբ երեխաներն ավարտեն դպրոցը, կամ երբ ավարտես քո աշխատանքային նախագիծը, վերջապես կարողանաս ժամանակ հատկացնել քեզ համար (բայց այդ օրը երբեք չի գալիս):

Զգո՞ւմ եք, որ օրվա ընթացքում բավարար ժամեր չկան ամեն ինչ կատարելու համար:

Դուք ավելի հաճախ եք նյարդայնացած, դժգոհ և հիասթափված, քան ուրախ, խաղաղ և լավ հանգստացած:

Օրական 10 ժամից ավելի աշխատելը ձեզ համար առօրյա՞ է:

Երբ հիվանդանում ես, թաքուն երջանի՞կ ես, որ վերջապես հանգստանալու հնարավորություն ունես։

Աշխատելիս մեղավո՞ր ես զգում, որ հիմա ընտանիքիդ հետ չես, բայց ընտանիքում՝ մեղք, որ հիմա չես աշխատում։

Դուք չափից շատ եք ուտում, հարկադրաբար իրեր եք գնում և/կամ չափից ավելի սպառո՞ւմ եք որևէ այլ ձևով:

Դուք կամավոր եք տալիս, իսկ հետո զգում եք ժխտում, զայրույթ, թերագնահատված և չաջակցված:

Երբ դուք իմանաք այս նշանների մասին, դուք կսկսեք նկատել ձեր էներգիայի, ժամանակի և երջանկության սպառումը: Եթե ​​ուշադրություն դարձնեք դրան, ապա կարող եք նույնիսկ զգալ «արտահոսքը» մարմնում, երբ դա տեղի ունենա, տեսնեք, թե դա ինչ արժե ձեզ և սկսեք դա անել այլ կերպ:

Հետաքրքիր է նաև.

Ինչպե՞ս դադարեցնել չափազանց շատ բան տալը:

1. Երբ գիտակցում եք, որ պատրաստվում եք շատ բան տալ կամ արդեն շատ եք տալիս, մի ​​դադար վերցրեք՝ վերագնահատելու ձեր ուժերը:

2. Օգտագործեք այս դադարը, որպեսզի լսեք ինքներդ ձեզ և հասկանաք, թե ինչպես պետք է աջակցել ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե զոհաբերեք ինքներդ ձեզ:

3. Կանգ առեք, շնչեք և հարցրեք ձեր ներքին իմաստությանը. «Բավական է»:

4. Սպասեք պատասխանի և հետո արեք նույնքան, ոչ ավելին:

Սկզբում սա կարող է թվալ անհարմար կամ նույնիսկ անհնարին գործ: Մարդկանց, ովքեր սովոր են շատ բան տալ, կարող են տարիներ կամ նույնիսկ սերունդներ պահանջվել, որպեսզի փոխեն վարքի սովորական օրինաչափությունները և սովորեն սիրել իրենց: Բայց սիրելով ինքներդ ձեզ և հոգալով ձեր մասին՝ դուք կարող եք շատ ավելիին հասնել և ավելի շատ օգնել ուրիշներին: Սա է հավասարակշռությունը:հրապարակված

©Քրիստին Էրաիլո