წონის დაკლების 100 გზა 

ორსულებისთვის მოსამზადებელი კურსები. როგორ დავაჭიროთ სწორად? უფასო კურსები ორსულებისთვის. მშობიარობისთვის მზადება

რაც მე გავაკეთე, როცა დეკრეტულ შვებულებაში წავედი. მე გაგიზიარებთ უფასო დასვენების ვარიანტებს ორსული ქალისთვის, რომელსაც სურს ყველაფერი იცოდეს. მთავარია არ გადააჭარბოთ ინფორმაციის რაოდენობას!

შეხვედრები ბებიაქალებთან CTA-ში

CTA არის ტრადიციული მეანობის ცენტრი. ის დიდი ხანია არსებობს და აქვს რეპუტაცია, როგორც ადგილი, სადაც ისინი პრაქტიკაში მუშაობენ პატივისცემადედასა და პატარას, კერძოდ - ყოველმხრივ მხარს უჭერენ რბილ მშობიარობას. აქ შეგიძლიათ დააკვირდეთ ორსულობას და დადოთ ხელშეკრულება მშობიარობის სამეანო მხარდაჭერის შესახებ (როდესაც არჩეული ბებიაქალი თქვენთან ერთად მიდის საავადმყოფოში და იმყოფება მთელი მშობიარობის განმავლობაში, ხელს უწყობს შეკუმშვის გაძლებას). ყოველ კვირას (ზუსტი ინფორმაციისთვის საიტზე) იმართება შეხვედრები ბებიაქალებთან, რომლებიც ყვებიან რა არის რბილი მშობიარობა, რატომ არის საჭირო ამ პროცესში ბებიაქალი, რას აკეთებს და როგორ ეხმარება.

შთაბეჭდილება:შეხვედრაზე ჩვენთან ერთად იყო ერთი მამა. ჯიუტად ვერ მიხვდა, 50-60 ათასი რატომ გადაიხადე ბებიაქალში, თუ შეიძლება ექიმთან შეთანხმება. ეს უფასო შეხვედრები ხსნის რატომ გჭირდებათ ბებიაქალი.

შეხვედრები ორსულებისთვის "ორი ერთში" ონლაინ მაღაზიიდან BABADU

ეს მხოლოდ ორსული ქალების კარნავალია! ერთ დროს და ერთ ადგილას - დაახლოებით 200 მუცელი, ახალი ცოდნის მწყურვალი, ლატარიის მოგება და ნუგეშის საჩუქრები ნომრით. ბავშვთა საქონლის უმსხვილესმა ონლაინ მაღაზიამ შექმნა ორსულთა გიგანტური საზოგადოება, რაც მათ საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ იყიდონ, არამედ თავადაც ისწავლონ. ბიზნესის ასეთი სოციალური პასუხისმგებლობა და ძალიან სასარგებლოა.

შეხვედრები იმართება თვეში ერთხელ სანქტ-პეტერბურგსა და მოსკოვში რეგიონებში გადაცემით. იქ მოხვედრა შეგიძლიათ საიტზე წინასწარ დარეგისტრირებით და დადასტურების მიღებით. თუ წერილი არ მოგივიდათ, არ გქონდეთ იმედი, რომ მოხვდებით ამ ცხოვრების დღესასწაულზე. ყველაფერი ძალიან მკაცრია. თითოეულ სტუმარს ეძლევა ნომერი, შემდეგ მას მიეცემა დიდი ლამაზი პაკეტიპარტნიორებისგან საჩუქრებით.

შეხვედრა შედგება 5-6 ლექციისგან აქტუალურ "ორსული" თემებზე, რამდენიმე შესვენებით მსუბუქი საჭმლისთვის. მთელი შეხვედრის განმავლობაში ხდება პრიზების გათამაშება - ახალშობილთა საფენების ნაკრებიდან დაწყებული ელექტრო მკერდის ტუმბო... და ვიღაცას გაუმართლა!

შთაბეჭდილებაშეხვედრა კარგი იყო, თუმცა მესამე საათისთვის ცოტა დამღლელი გახდა. მაგრამ არავინ წასულა, ყველა ჩანთებს ელოდა. და მათში - საქშენები ძუძუს, ბალიშები საექთნო ბიუსტჰალტერში, ქილა საბავშვო საკვები, სველი ხელსახოცებიბავშვის მგრძნობიარე კანისთვის, ფასდაკლების ფლაერები და ბევრი სხვა წვრილმანი.

საცდელი გაკვეთილები მშობიარობისთვის მომზადების სკოლებში "ახალი სიცოცხლე"

ამ სკოლას აქვს ფილიალების უზარმაზარი ქსელი - ისინი მოსკოვისა და მოსკოვის რეგიონის თითქმის ყველა რაიონშია. პირველ საცდელ გაკვეთილზე მისასვლელად, თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ ტელეფონით ან ფოსტით. გაკვეთილი შედგება სამი ბლოკისგან თითო საათიანი: ტანვარჯიში, კითხვებზე პასუხები და სუნთქვის ვარჯიშები.

შთაბეჭდილება:ჩემს ჯგუფში იყო 12 ადამიანი და ყველა პატივცემული პირობებით (სიღრმის 34 კვირა). და როცა ტანვარჯიშის დროს ქალების უმეტესობა ინტენსიურად ასწევდა ფეხებს, მკლავებს აქნევდა და მენჯს ამოძრავებდა, ენერგიული მასწავლებლის შემდეგ იმეორებდა შთაბეჭდილება, რომ ახლა დაიწყებდნენ მშობიარობას. აქ ყველაფერი სერიოზულია.

მეორე ბლოკი - საუბარი - შედგება კითხვა-პასუხისგან და, უფრო მეტად, იმ თემების გაშუქებისგან, რომლებიც განხილული იქნება კლასში. ”მაგრამ ამაზე ვისაუბრებთ კურსის მერვე გაკვეთილზე”, - თქვა მასწავლებელმა.

კულმინაცია, მესამე საათი - სუნთქვის ვარჯიშები... გარედან ასე გამოიყურებოდა: 12 დიდი ქალებიფიტბოლებზე აფუჭებენ, წუწუნებენ, ღრმად ისუნთქებენ, სწრაფად ამოისუნთქავენ. ზოგჯერ სასაცილო იყო, მაგრამ არ დაივიწყოთ სარგებელი მსგავსი პრაქტიკები... სამი საათი შეიძლება იყოს ცოტა დამღლელი ორსული საეჭვო ორგანიზმისთვის, მაგრამ რა თქმა უნდა არა უსარგებლო.

დეტალური ინფორმაცია - ზე

ისე, რომ ბავშვის გაჩენის პროცესმა გართულებების გარეშე ჩაიაროს, რათა დედამ გაუადვილოს მასთან დაკავშირებული გაჭირვების ატანა, ძალიან მნიშვნელოვანია. სწორი მომზადებამშობიარობამდე. Რა თქმა უნდა, საჭირო ინფორმაციაშეიძლება მიიღოთ უფრო გამოცდილი მეგობრებისგან ან უფროსი ნათესავებისგან, თუმცა, თითოეული ორგანიზმი მოითხოვს ინდივიდუალური მიდგომა... ორსული ქალების კურსები მოსკოვში და სხვა ქალაქებში შექმნილია სპეციალურად მომავალი მშობლების პირადი მომზადებისთვის სხვადასხვა ასპექტში.

ორსულთა კურსების პროგრამა მოიცავს ფსიქოლოგიურ, ფიზიკურ, იურიდიულ მომზადებას

შეიძლება გაჩნდეს ეჭვი - რატომ დაესწრება საერთოდ სპეციალურ კურსებს, თუ მშობიარობა ბუნებით ჩაფიქრებული ფიზიოლოგიური პროცესია? თუმცა, არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გაართულოს ის და ზოგიერთი რისკის მინიმუმამდე დაყვანა შესაძლებელია სათანადო მომზადებით.

  1. ბავშვის დაბადების პროცესის კორექტირება დიდწილად ხორციელდება მშობიარობის ქალის შეგრძნებების წყალობით. თუ მათ დაემატა პანიკური შიში, შეკუმშვა უფრო მტკივნეულია. აქედან გამომდინარე, ტრენინგის ერთ-ერთი ამოცანაა ქალის ინფორმირება ყველა იმ პროცესის შესახებ, რაც მას მოხდება და მათთვის მორალური მზაობის ჩამოყალიბება.
  2. ჩვეულებრივ, მშობიარობა საკმაოდ ხანგრძლივია და ამ დროს (ყველაზე ხშირად რამდენიმე საათი) ქალი ძალიან იღლება. ენერგიის დაზოგვის მიზნით, მომავალი დედა უნდა ფლობდეს რელაქსაციის უნარებს შეკუმშვას შორის.
  3. ბავშვის გაჩენისთანავე ახალგაზრდა დედა პრაქტიკულად მარტო რჩება ახალი პრობლემებით, უცნობი და საშიში, რადგან სამშობიარო სახლის თანამშრომლები მხოლოდ ყველაზე საჭირო, ძირითად ინფორმაციას გვაწვდიან. კურსის განმავლობაში ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ბავშვის სწორად მოპყრობა.
  4. მშობიარობის მოსამზადებელი სკოლა ასევე ეხება სხვა ორსულებთან კომუნიკაციას, პრობლემების განხილვას, მათი გადაჭრის ერთობლივ ძიებას.
  5. ბევრი დაწესებულება იწვევს მომავალ მამებს სასწავლებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პარტნიორის მშობიარობაა მოსალოდნელი.

ამრიგად, მომავალი დედების მომზადებისას, სხვადასხვა სპეციალისტები- მეანები, ფსიქოლოგები, პედიატრები, ფიტნეს ინსტრუქტორები.

მშობიარობის მოსამზადებელი პროგრამები

როგორც წესი, მომავალი დედებისთვის კურსები შედგება რამდენიმე ბლოკისგან - როგორც თეორიული, ასევე პრაქტიკული.

  • ფსიქოლოგიური მომზადება. იმისთვის, რომ ქალს არ შეეშინდეს ტკივილის და იყოს მორგებული წარმატებაზე, გამოიყენება სხვადასხვა ტექნიკა - ავტოტრენინგი, ვიზუალიზაცია და სხვა.
  • ფიზიკური ვარჯიში, რომლის მიზანია კუნთების გაძლიერება, სხეულის მომზადება მშობიარობისთვის. ამისთვის საკლასო ოთახში ტარდება ტანვარჯიში, ზოგჯერ იოგას სთავაზობენ ან სპეციალური ტრენინგიაუზში. დიდი ყურადღება ექცევა სუნთქვის ვარჯიშებიდაგეხმარებათ დაისვენოთ შეკუმშვის დროს და დაზოგოთ ენერგია.
  • იურიდიული და ორგანიზაციული სწავლება. ქალები პასუხებს იღებენ კითხვებზე დაბადების მოწმობის, ანაზღაურებადი მშობიარობის, შეღავათების შესახებ, რომლებსაც აქვთ უფლება, ავადმყოფობის შვებულებისა და შვებულების შესახებ.
  • ბავშვებთან ურთიერთობის უნარები. ორსული ქალების კურსების სპეციალისტები გეტყვიან, რა უნდა იყიდოთ ბავშვის დაბადებისთვის, როგორ დაამყაროთ ძუძუთი კვება, როგორ სწორად იზრუნოთ ახალშობილზე.

ფასიანი და უფასო კურსები ორსულებისთვის მოსკოვში

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ კურსებზე უფასო დასწრება შესაძლებელია მხოლოდ ანტენატალურ კლინიკებში, სადაც მომავალი მშობიარობის ქალია რეგისტრირებული, ან სამშობიაროში, სადაც ის გეგმავს მშობიარობას. ზოგადი სერთიფიკატი... გარდა ამისა, გაკვეთილებზე დასწრება ხშირად შედის ორსულობის ან მშობიარობის კონტრაქტის ფასში. ისე, შეგიძლიათ აირჩიოთ ფასიანი სკოლა ორივეში სამედიცინო დაწესებულებებიდა მესამე მხარის ცენტრებში.

სამედიცინო სკოლები

  1. NTs მათ. კულაკოვაიწვევს მომავალ დედებს მათთვის ყველაზე საინტერესო თემებზე გაკვეთილებზე დასასწრებად. მათ შორის, მაგალითად, ტკივილის შემსუბუქება, ძუძუთი კვება, მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაცია და სხვა. გარდა ამისა, იგი ხორციელდება კომპლექსური პროგრამა, რომელიც შედგება 6 გაკვეთილისგან, ღირებულება 7000 რუბლია. მასში არ შედის იოგა და სავარჯიშო თერაპია, სურვილის შემთხვევაში იხდიან ცალკე.
  2. კლინიკა მათ. სნეგირევაგთავაზობთ ონლაინ კურსის გავლას მეან-პედიატრის, პერინატალური ფსიქოლოგისა და პედიატრის მონაწილეობით. სრული პროგრამა მოიცავს ექვს გაკვეთილს, კვირაში ორს; მისი ღირებულებაა 6375 რუბლი. არის ექსპრეს პროგრამები, ასევე კლასები სპეციალურად მამებისთვის.
  3. სამშობიარო ნომერი 4ატარებს ფსიქო-პრევენციულ ტრენინგ კურსებს, რომელიც შედგება ხუთი სესიისგან, რომელიც გრძელდება 2-2,5 საათი შესვენებით. თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ მათ ნებისმიერ დროს, 10 კვირიდან დაწყებული. ერთი გაკვეთილი 1550 რუბლი ღირს, ამ ფასად ორივე მეუღლეს შეუძლია დასწრება.
  4. კლინიკური საავადმყოფო "ლაპინო"... დაწესებულებაში ფუნქციონირებს დედათა სკოლა, 1-3 გაკვეთილი, რომელშიც შედის ორსულობის მართვის კონტრაქტები. ერთი გაკვეთილის ფასი 3000 რუბლია, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ მომგებიანი ხელმოწერა. ღირებულებაში შედის ორი ადამიანის მონახულება ( მომავალი დედადა ერთი ახლო ნათესავი).
  5. ტრადიციული მეანობა და საოჯახო მედიცინის ცენტრიახორციელებს „რბილი მშობიარობის“ სისტემას. მისი მთავარი პრინციპი- ქალი ისე მშობიარობს, როგორც მას უნდა და როგორც ეს მისთვის მოსახერხებელია; ექიმები პრაქტიკულად არ ერევიან პროცესში და მხოლოდ აკონტროლებენ. ერთი გაკვეთილი ღირს 1340 რუბლი, ინდივიდუალური - 2660 რუბლი. (სახლში სწავლა შესაძლებელია საფასურით).

სუნთქვის ტექნიკა მშობიარობის დროს

მესამე მხარის სკოლები

ცენტრების მისამართები, რომლებიც არ უზრუნველყოფენ სამედიცინო სერვისები, მაგრამ ამავდროულად მოსკოვში ბევრი კურსია მომავალი დედებისთვის, რომ დავასახელოთ მხოლოდ რამდენიმე.

  1. ცენტრი "მეორე დაბადება"მუშაობს სპორტულ-გამაჯანსაღებელი კომპლექსის ბაზაზე და ამიტომ მისი სპეციალისტების მიერ შემუშავებული პროგრამა ძალიან ვრცელია. ეს არის რვა გაკვეთილის სალექციო კურსი (ერთი ლექცია - 1500 მანეთი), აკვა ტანვარჯიში, ფიტბოლი, იოგა, სუნთქვის ვარჯიშები, მასაჟი. საშუალო ფასიგაკვეთილები - 800-დან 1200 რუბლამდე.
  2. საოჯახო ცენტრი "ჯადოსნური ბავშვი"გთავაზობთ რამდენიმე პროგრამას, მათ შორის ლექციებსა და ფიტნესს. არსებობს ექსპრეს კურსები, ასევე სპეციალური ინტენსიური კურსები „ამისთვის დაკავებული დედები». სრული ღირებულებაპროგრამა, რომელიც შედგება 10 გაკვეთილისგან - 10,500 რუბლი. იგი მოიცავს აუზზე ერთ ვიზიტს, დანარჩენი ფიტნეს აქტივობებისთვის სურვილის შემთხვევაში დამატებით გადახდა მოგიწევთ.
  3. Კლუბი Ახალი ცხოვრება» გთავაზობთ რამდენიმე კომპლექსს. საბაზისო კურსი, რომელიც შედგება 9 გაკვეთილისგან, ღირს 13,000 რუბლი, 3 გაკვეთილი - 14,900 რუბლი. ორივე ციკლი მოიცავს ტანვარჯიშს, სუნთქვის ვარჯიშს და აქტუალურ ლექციებს.
  4. ცენტრი "მარგალიტი"... 16 გაკვეთილის სრული ციკლი 16000 რუბლი ღირს. იგი მოიცავს თეორიულ ნაწილს (მათ შორის, სამშობიაროების მიმოხილვას) და პრაქტიკულს - ტანვარჯიშს, ჩოგბურთს (მშობიარობის რეპეტიცია). იმართება თემატური სემინარები ორსულობის, დედობისა და ოჯახური ურთიერთობების სხვადასხვა ასპექტებზე.

მომავალი დედები ხშირად ცხოვრობენ საკუთარ სამყაროში, უმეტესწილად მათ მხოლოდ ახალი უჩვეულო გამოცდილების გამო აწუხებთ ბავშვის მოლოდინში. მათთვის, ვინც პირველად ემზადება მშობიარობისთვის, ეს განსაკუთრებით რთულია, რადგან ძნელია განჭვრეტა ყველა ნიუანსი, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრებაში მომავალ კარდინალურ ცვლილებებთან. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იდენტიფიცირება და პასუხის პოვნა ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვებზე: როგორ დაძლიოთ სწორად დროს ზოგადი აქტივობაროგორ ვაკვებოთ ბავშვი და ვიზრუნოთ მასზე პირველად. საიდან შეუძლია ახალგაზრდა დედას ასეთი სასარგებლო და, რაც მთავარია, გადამოწმებული ინფორმაცია?

რატომ ესწრება კურსებს

მომავალი დედები ხშირად ეყრდნობიან რჩევებს სამედიცინო პერსონალიან ახლო ნათესავები. სამწუხაროდ, დედები და შეყვარებულები ხშირად აძლევენ არა ყველაზე გონივრულ რეკომენდაციებს და ბებიაქალების ინსტრუქციები სწორედ იმ "X-დღეზე" ძნელად მისაღებია ტკივილისა და მოვლენების მკვეთრი ცვლილების გამო. ამჟამად ძალიან მოდურია მომავალი დედებისთვის მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე დასწრება. ასეთი გამოსავალი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გადამოწმებული ინფორმაცია წინასწარ, ადაპტირდეთ და აითვისოთ იგი, შემდეგ იყოთ სრულად შეიარაღებული და დაეხმაროთ თქვენს შვილს რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ დაიბადოს.

რა აქტივობებია

ორსულებისთვის ტარდება ფასიანი და უფასო კურსები. პირველი ორგანიზებულია კერძო სამედიცინო ან დასასვენებელ ცენტრებში, მეორე ყველაზე ხშირად დაფუძნებულია ბაზაზე და ანტენატალურ კლინიკებზე. რა საგანმანათლებლო ღონისძიებები უნდა ეწვიოთ, აირჩიოთ, რა თქმა უნდა, ახალგაზრდა დედისთვის, თითოეულს, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგალითად, შეგიძლიათ მეუღლესთან ერთად მიხვიდეთ ფასიან გაკვეთილებზე, მაგრამ სამშობიაროში ორსული ქალების უფასო კურსებმა შეიძლება გაგაცნოთ კონკრეტული სამედიცინო დაწესებულების პროცედურები, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ მის მონახულებას აპირებთ.

სტანდარტული სასწავლო გეგმა

ნებისმიერ შემთხვევაში, თითქმის ყველა კურსი ორიენტირებულია სტანდარტულ პროგრამაზე. იგი მოიცავს ასეთი სექციების შესწავლას:

  • ბავშვის მოლოდინის პერიოდი 9 თვის განმავლობაში;
  • უშუალოდ მშობიარობა, როგორ სუნთქვა და ბიძგი მათ დროს, ასევე სხვა პოპულარული საკითხების გათვალისწინება;
  • ბავშვზე ზრუნვის პირველადი უნარები, ლაქტაციის დამყარება.

ეს კატეგორიები ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული და უმეტესწილად კომპლექსურად უნდა იყოს შესწავლილი. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში, მომავალ დედებს შეუძლიათ გამოკვეთონ მათთვის ყველაზე საინტერესო სეგმენტი და დაესწრონ მხოლოდ მასთან დაკავშირებულ გაკვეთილებს.

მოსამზადებელი ეტაპი

პირველ სტადიასთან (ორსულობასთან) დაკავშირებული კურსები დაგეხმარებათ სრულად ისარგებლოთ ბავშვის მოლოდინით. დამშვიდდი დედა ამ ეტაპზეარის კარგი გირაო სწორი განვითარებაბავშვი საშვილოსნოში. როგორც წესი, კლასებისთვის, მომავალ ქალებს ეუბნებიან შემდეგი ფაქტორების შესახებ:

რა თქმა უნდა, განსახილველი საკითხების ასეთი ჩამონათვალი შეიძლება განსხვავდებოდეს კურსის პროგრამის მიხედვით.

ბიძგების პოზიციები

გაკვეთილის მეორე ეტაპი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, ის განსაზღვრავს მშობიარობის ქალის ქცევას შეკუმშვისა და მცდელობის პროცესში. ამ ეტაპზე საჭიროა ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ. ალბათ ყველაზე ხშირად დასმული კითხვაა: როგორ უნდა დაძლიოთ სწორად? მასზე პასუხის გაცემისას აუცილებელია აღინიშნოს მნიშვნელობა სწორი პოზა... სამწუხაროდ, სამედიცინო დაწესებულებებში რეკომენდებული მშობიარობის პოზიციები, პირველ რიგში, ექიმებისთვისაა მოსახერხებელი და არა თავად დედებისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ დააყენოთ შემდეგი ყველაზე ფიზიოლოგიური პოზიციები:

  • ადექით მშობიარობის სკამზე, აწიეთ თავი და მხრები რაც შეიძლება მაღლა, ამით თქვენ დაეხმარებით პატარას ზეწოლაში მენჯის იატაკი, რაც, თავის მხრივ, გამოიწვევს გააქტიურებას ბუნებრივი პროცესიმცდელობები;
  • მშობიარობის დროს თავისუფალი ქცევით (და ამას ახლაც ახორციელებენ), შეეცადეთ დაჯექი, ოდნავ დახრილი. ამ პოზიციით ბუნებრივი ძალებიდაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტკივილს და უზრუნველყოთ სწორი, ფიზიოლოგიური, უშეცდომო ბიძგი.

Დაშვებული და დაუშვებელი

ჩვენს ქვეყანაში ქალების უმეტესობა მშობიარობს ჰორიზონტალური პოზიცია, და ეს გაიძულებს იფიქრო არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ უნდა აიძულო სწორად, არამედ როგორ ისუნთქო. მაშ, როგორ გამოიყურება იდეალური ალგორითმი. ისუნთქეთ რაც შეიძლება მეტი ჰაერი თქვენი პირით (ეს უნდა გააკეთოთ რაც შეიძლება ღრმად და სწრაფად), ისე რომ თითქოს მუცელში მოხვდეს, დაიჭირეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ ნელა და ნელა ამოისუნთქეთ.

  • არ არის რეკომენდებული კრუნჩხვითი სუნთქვა. ეს შეიძლება განისაზღვროს სიწითლით. კანი... გახსოვდეთ, ეს სუნთქვა ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვას, მათ შორის პერინეუმს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვიც დაზარალდება ამით.
  • მოერიდეთ მკაცრ სუნთქვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის წინსვლის ნაცვლად დაბადების არხში უკან გადაადგილება.
  • საერთოდ არ იყვირო. ძლიერი ძახილის დროს მცდელობები სრულიად უშედეგო ხდება, თქვენ ფუჭად ხარჯავთ ენერგიას და, როგორც ჩანს, ბავშვი იჭედება.

აუცილებლად მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, სწორედ ის გეტყვით, თუ როგორ უნდა აიძულოთ სწორად და რომელი მიმართულებით იმოძრაოთ.შეეცადეთ არ ჩავარდეთ პანიკაში და გახსოვდეთ, რომ ათასობით წლის განმავლობაში ქალები წარმატებით უმკლავდნენ ბავშვების დაბადებას საკუთარ თავზე. ამ შემთხვევაში არ უნდა დათმო ცივილიზაციის სარგებელი, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ბებიაქალი ან ექიმის რჩევები და რეკომენდაციები.

დასკვნითი გაკვეთილები

კურსის დასკვნითი ეტაპი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ ახალშობილზე. ასეთი გაკვეთილების მოსმენის შემდეგ, ალბათ, შეგიძლიათ გაიგოთ ასეთი საინტერესო ფაქტების შესახებ:

  • რა მზითევი უნდა იყიდოს ბავშვს;
  • ბანაობის, სიარულის, ყოველდღიური ჰიგიენის პროცედურების ორგანიზების წესები;
  • როგორ აღდგება ქალის სხეული ბავშვის დაბადების შემდეგ;
  • როგორ დავადგინოთ ძუძუთი კვება, როდის და რა პროდუქტების საფუძველზე შემოვიტანოთ დამატებითი საკვები და ჩვილის კვებასთან დაკავშირებული სხვა საკითხები.

იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ მშობიარობის დროს, მშობიარობის შემდგომი პერიოდი, ისევე როგორც თავად ორსულობის დროს, რეკომენდებულია სიმშვიდის შენარჩუნება და სპეციალისტების რჩევების შეძლებისდაგვარად მოსმენა.

ხშირად ვკითხულობ ბევრი ქალის ინფორმაციას, რომ ეს დროის და სიმრავლის კარგვაა არასაჭირო ინფორმაცია... პირადად მე, ეს მიდგომა მაკვირვებს. მაგრამ მოდით გავარკვიოთ: საჭიროა თუ არა ეს კურსები.

თანამედროვე ქალი არ უნდა იყოს მხოლოდ მშვენიერი ცოლი, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს, მაგრამ ამავდროულად ჯერ კიდევ გაქვთ დრო კარიერის გასაკეთებლად და შვილის გაჩენისთვის და შესაძლოა რამდენიმე შვილიც კი. ამიტომ, მას ძალიან ცოტა დრო აქვს და არ სურს მისი დაკარგვა. ამიტომ ბევრი ქალი ამას დროის კარგვად თვლის. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ინტერნეტი, სოციალური ქსელებიდა YouTube, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეოები მშობიარობის, კვების, კლდის ავადმყოფობის და ა.შ. ასე რომ, ერთი და იგივე, საჭიროა თუ არა კურსები ორსულებისთვის ?????

ორსულთა კურსები მოსკოვში - საკლასო თემები

კურსები ორსულებისთვისგანსხვავებულია და სულ სხვა საკითხებს მოიცავს. არსებობს კურსები, რომლებიც ეხება მხოლოდ მშობიარობისთვის მომზადებას. ყველაზე ხშირად ისინი დიდ ყურადღებას აქცევენ მშობიარობის ფიზიოლოგიას,
სწორი ქცევა და ფიზკულტურის... ან, პირიქით, ეს არის მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების კურსები, სადაც ხატავენ, უსმენენ მუსიკას და მუშაობენ ქალის განწყობაზე მომავალი მშობიარობისთვის.
იშვიათად, მაგრამ ისინი ჩნდებიან მშობიარობის მოსამზადებელი კურსები, შერეული ტიპი... ანუ კურსებს ესწრება და ფსიქოლოგიური მომზადებადა ფიზიკური. ბებიაქალი ან ექიმის როლი, ორსულობისა და მშობიარობის პროცესის ფიზიოლოგიაზე საუბარი, ასევე სწორი ქცევამშობიარობის დროს. ასევე არსებობენ ფსიქოლოგები, რომლებიც ეხმარებიან მომავალ დედებს გაუმკლავდნენ შიშებს და მოერგნენ მუშაობა წინმშობიარობისას.
ვინაიდან მშობიარობის შიში ყველაზე მეტად იპყრობს ქალს და, როგორც წესი, ცოტა ადამიანი ფიქრობს მშობიარობის შემდგომ დროზე, ყველაზე მოთხოვნადია სემინარები ბავშვის მოვლისა და კვების შესახებ. დანარჩენ თემებს დედები ბავშვის განვითარების პარალელურად სწავლობენ.
ჩემი აზრით, ეს ნამდვილად არ არის სწორი გზამზადება აღზრდისთვის, რადგან არაფერი მთავრდება მშობიარობით. კერძოდ, დაბადების შემდეგ ახალგაზრდა დედას აწყდება მრავალი პრობლემა და სიტუაცია, რომელიც საჭიროებს დაუყოვნებლივ რეაგირებას და დრო არ რჩება ინფორმაციის მოსაძიებლად. აქედან გამომდინარე, დაღლილობა, გაღიზიანება, ძილის ნაკლებობა და სხვა პრობლემები.

კურსები ორსული ქალებისთვის მოსკოვში - როდის არის უკეთესი

როდესაც ქალმა გადაწყვიტა მომავალი დედებისთვის გაკვეთილებზე დასწრება, პირველი კითხვაა: რამდენ ხანს
ჯობია ორსულთა კურსებზე დასწრება? პასუხი აშკარაა - ეს შესაძლებელია ნებისმიერ დროს. მაგრამ გაცილებით ეფექტური და მოსახერხებელია ამის გაკეთება მეორე ტრიმესტრში, ორსულობის 20-24 კვირიდან დაწყებული.
კურსების ხანგრძლივობა განსხვავებულია: ან 10-15 გაკვეთილია, ან პროგრამაზე დასწრება შეგიძლიათ ორსულობის დასრულებამდე. აქ ყველაფერი თავად ქალის საჭიროებებზეა დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თეორიული გაკვეთილები თქვენთვის საინტერესო თემებზე და დაესწროთ ორსულთა ფიტნესს და სუნთქვის ვარჯიშებს დაბადებამდე.

კურსები ორსულებისთვის მოსკოვში - მშობიარობის შემდეგ ყველაფერი დამავიწყდება

ძალიან ხშირად, მომავალ დედებს არ სურთ ორსულთა კურსებზე დასწრება. შეგეშინდეთ ყველაფრის დავიწყების მოგვიანებით და ძალიან რთული პერიოდიისევ მარტო დარჩნენ თავიანთ პრობლემებთან. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია კურსების შერჩევას დიდი ყურადღება. არსებობს თუ არა ა პრაქტიკული გაკვეთილები, დარიგებები, უფასო მხარდაჭერა კურსების დასრულების შემდეგ. თუ არის ასეთი ბონუსები, მაშინ ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მასალა ან მიმართოთ მას, როცა ამის საჭიროება გაჩნდება.
კურსის დასრულების შემდეგ თანხლება ძალიან მნიშვნელოვანი და მოსახერხებელი სერვისია. ყოველივე ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს და დაუსვათ მას ყველა კითხვა, რაც გაქვთ, სთხოვეთ დახმარება კონკრეტული პრობლემის გადაჭრაში.
დაიმახსოვრეთ, ამას არანაირი კავშირი არ აქვს სამედიცინო საკითხებთან! თუ დედას ან შვილს სჭირდება ჯანმრთელობის დაცვა, მაშინ ამისთვის მხოლოდ ჯანდაცვის დაწესებულებას უნდა მიმართოთ.

ორსულთა კურსები მოსკოვში - აისტენოკის სამშობიარო სკოლა

აისტენოკის სამშობიარო სკოლაატარებს გაკვეთილებს მომავალი მშობლებისთვის მშობიარობისთვის მომზადებისა და მოვლის შესახებ
ბავშვი. მომავალ დედებს შეუძლიათ აირჩიონ ცალკე სემინარები მშობიარობის ან ბავშვის მოვლისთვის მომზადების შესახებ, ან გაიარონ სრული პროგრამამოემზადოს დედობისთვის. მაგალითად, 10 გაკვეთილიდან ის მოიცავს ორსულობის, საავადმყოფოში მოხვედრის, მშობიარობის, ბავშვის მოვლისა და კვების თემებს, ასევე განვითარების პირველ თვეებს.
ყოველთვიურად ვატარებთ სემინარებს სხვადასხვა თემაზე: მშობიარობისთვის მომზადება ერთ დღეში, წყვილის მომზადება პარტნიორის მშობიარობა, სემინარები ბავშვის მოვლისა და განვითარების შესახებ. აქ მომავალ მშობლებს შეუძლიათ აირჩიონ ის, რაც მათ სჭირდებათ.
კლასები აისტენოკის დედობის სკოლატარდება მაღალკვალიფიციური სპეციალისტების მიერ, რომლებსაც აქვთ სამედიცინო განათლებადა განათლება პროფესიით. ეს საშუალებას აძლევს მათ კომპეტენტური ინფორმაციის მიწოდებას და გაკვეთილების სწორად ორგანიზებას, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. მომავალი დედების ფიტნეს სპეციალისტიც კი არის ექიმი, რადგან ძალზე მნიშვნელოვანია ორსულობის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე გარკვეული ვარჯიშების არჩევა, რათა ხელი შეუწყოს ორსულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და დადებით ენერგიას მისცეს.

ჩვენი კურსების ბოლოს ყველა დედა იღებს სიურპრიზებს სასიამოვნო და საჭირო წვრილმანებით. ეს ხელს უწყობს მომავალი დედებისა და ჩვილების საქონლის სამყაროს მცირე გაგებას, ასევე უკვე ხელთ გაქვთ საცდელი ნიმუშები.
გარდა ამისა, კურსის დასრულების შემდეგ ვაგრძელებთ გოგონების თანხლებას. მათ შეუძლიათ დაუსვან შეკითხვები ან მიმართონ ჩვენს ექსპერტებს რჩევისთვის. და რაც მთავარია, ჩვენი მომავალი დედები იღებენ სერთიფიკატებს სრულ განაკვეთზე უფასო პატრონაჟისთვის, რომლითაც საჭიროების შემთხვევაში შეუძლიათ გამოიყენონ. ამ პატრონაჟზე სპეციალისტი პასუხობს ახალგაზრდა დედის კითხვებს, ეხმარება ძუძუთი კვების დამკვიდრებაში და ურჩევს ბავშვის მოვლას.

ორსულთა კურსები მოსკოვში - უფასო

შესაძლებელია თუ არა ორსული დედებისთვის უფასო გაკვეთილების გავლა? რა თქმა უნდა!
უფასო კურსებიორსულისთვისარის სამშობიაროებში და ანტენატალური კლინიკები... აქ შეგიძლიათ მიიღოთ ცოდნა ორსულობისა და მშობიარობის ფიზიოლოგიის, ძუძუთი კვების და იურიდიული ინფორმაციის შესახებ. რომ თითქმის
არ ჩააბაროთ კომერციულ კურსებზე. მინიმალური ნაკრებიგექნებათ მშობიარობისთვის მომზადების ცოდნა. შემდეგ კი, უკვე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეიმუშაოთ რაიმე ან დაესწროთ ფასიან სემინარს.
მაგრამ მეორე მხრივ, პრაქტიკულად არ არსებობს ორსული ქალების პრაქტიკა და ფიტნესი დედების საჯარო სკოლებში. მშობიარობის შემდეგ თქვენთან მოვლენ პოლიკლინიკის პედიატრი და ექთანი პატრონაჟისთვის, მაგრამ რადგან ეს სახელმწიფო დაწესებულების თანამშრომლები არიან, შეზღუდული დროით და ფუნქციონირებით.

ამ სტატიაში მინდოდა გაჩვენოთ, რომ კურსები არც ისე უსარგებლოა. კარგი დროა
გადაცემა მომავალი დედისთვის და საჭირო ინფორმაციის საწყობი. მნიშვნელოვანია კარგის პოვნა კურსები ორსული ქალებისთვის მოსკოვშირათა მათ დააკმაყოფილონ თქვენი საჭიროებები და უზრუნველყონ კარგი მხარდაჭერაშესაფერის მომენტში.
ისე, თუ მშობიარობამდე კურსებზე დასწრების დრო არ გქონდათ, მაშინ ბავშვის გაჩენის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვთან ერთად დაესწროთ. ამ კლასებში თქვენ შეისწავლით ბავშვთან ურთიერთობას, შეისწავლით განვითარების თავისებურებებს ადრეული ასაკიდა მიიღეთ ინფორმაცია დაყენებისა და დასრულების შესახებ ძუძუთი კვებაასევე ბავშვის მოვლა.

იყავი ჯანმრთელი და მარტივი ორსულობა!
სკოლის ხელმძღვანელისამშობიარო აისტენოკი,
სამედიცინო ფსიქოლოგი
ტარასოვა ალექსანდრა

მოსკოვის სერვისი ფსიქოლოგიური დახმარებამოსახლეობა ატარებს უფასო და გასაოცარ კურსებს ორსულებისთვის. მივედი რამოდენიმე სხვადასხვა უფასო ღონისძიებებიკომერციული კურსებიდან, მაღაზიებიდან და ა.შ., მაგრამ ეს კურსები ყველაზე სრულყოფილი, ხარისხიანი და სასარგებლოა.

თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ დაწყებამდე დაახლოებით ერთი თვით ადრე, უნდა დაიწყოთ კურსების მიღება ორსულობის 20-დან 30 კვირამდე. ისე მოხდა, რომ ან დეკრეტულ შვებულებამდე ვისვენებ, ან უკვე მშობიარობის წინა დღეს. შემდეგი ჯგუფიიწყება. ამიტომ შვებულება ავიღე და მშვენივრად გავატარე დრო. გაითვალისწინეთ ეს დროებითი ფუნქციები, რათა არ გადაფრინდეთ.

სერვისს აქვს ფილიალები მოსკოვის სხვადასხვა რაიონში, რაც შესანიშნავია. არ ვარ დარწმუნებული, შესაძლებელია თუ არა ეს, მაგრამ ზოგადად, ამ სერვისიდან 2 კურსზე გავიარე სხვადასხვა სფეროში და სხვადასხვა მასწავლებლებთან, რაც საოცრად ბედნიერია)).

ამიტომ, მე დავწერ არსებითად 2 მიმოხილვას ერთში.

1. კურსები მეტრო Tekstilshchiki-ში

სასიამოვნო კურსები, კონცენტრირება გამოსადეგი ინფორმაცია... უაღრესად მკაფიო ინსტრუქციები, ივარჯიშა სუნთქვა, ისწავლა თაღლითობა, უყურა თემატურ ფილმებს. ძალიან სასარგებლო თემები, პრაქტიკული უნარები. ბევრი იყო სამედიცინო ასპექტები, ეს დაეხმარა უბრალოდ არარეალურს ამ ყველაფრის გაგების თვალსაზრისით.

მოსახერხებელია, რომ მეტროდან ფეხით 15 წუთი სჭირდება, მეტი არა, მიწის ტრანსპორტზე არ ხართ დამოკიდებული. უაღრესად გირჩევთ ამ კურსებს, მათი გავლის შემდეგ გაცილებით მშვიდად და გაადვილებთ მშობიარობას.

და დიახ, აქ აქცენტი კეთდება მშობიარობაზე, თქვენს მომზადებაზე, ჩაბარებაზე ლაქტაციის კრიზისიდა ა.შ.

Tekstilshchiki-ში ჯგუფები საკმაოდ ხშირად იწყებენ, მაგრამ თუ მოულოდნელად თქვენი ვადა ამოიწურება, ისინი ატარებენ ექსპრეს ჯგუფებს საფასურად.

თან გქონდეთ: პასპორტი, რვეული, კალამი, საჭმელი, ჩაი. არის ქვაბი ცხელი წყალი, შესვენების დროს შეგიძლიათ დალიოთ, სახლიდან წაიღოთ ჩაის პაკეტები. არის ქულერიც.

2. კურსები მეტრო ვიხინოში (ვიხინო-ჟულებინოს ფილიალი), ვოლგოგრადსკის პერსპექტივა, 197 წ.

მან ვერა ვიქტოროვნას ჯგუფში გაიარა კურსი. Ძალიან მომეწონა! ღრმა ანალიზი, დეტალურად გაანალიზებულია ბავშვის განვითარების ეტაპები. ბევრი რამ მესმოდა ჩემს შესახებ და საიდან მოდის ესა თუ ის პრობლემები და თვისებები (ეს ბავშვობიდანვე გასაგებია, მაგრამ ცხადი ხდება, სად იყო წარუმატებლობა). სრული ფსიქოანალიტიკური კურსი.

აქ აქცენტი კეთდება აღზრდაზე, ბავშვთან ურთიერთობის დამყარებაზე, ძირითადად იმაზე, თუ რა მოხდება მშობიარობის შემდეგ და როგორ სწორად დაამყაროს ურთიერთობა ბავშვთან, რათა მოგვიანებით მაღაზიებში იატაკზე არ დატრიალდეს და არ იყოს ისტერიკა. სხვადასხვა შემთხვევაში.

მიმართულებები (მეტროდან ავტობუსით 15 წუთი + 5 წუთი ფეხით): მეტრო ვიხინო, გადაკვეთეთ გზის მეორე მხარეს (გაჩერება არის ყველაზე მარცხნივ) და მიდით 209 ავტობუსით ფინალამდე "138 kv.Vykhina". გადაკვეთეთ ზებრა მეორე მხარეს და გადადით ოდნავ მარცხნივ, გასცდით სპორტული ყუთს. მაშინ სახლში უნდა შემოხვიდე და მოხვედი. მუქი ლურჯი ბადე შესასვლელთან და რამდენიმე ღირსშესანიშნავი საფეხური.

ვფიქრობ, ეს ორივე კურსი ძალიან მნიშვნელოვანია, ისინი სრულიად განსხვავებულია. ზოგი უფრო ფიზიოლოგიას ეხება, ზოგიც აღზრდას. და არსად ინტერნეტში არ ვარ ასეთი სრული ინფორმაციაარ იპოვა.

კურსები გრძელდება დაახლოებით ერთი თვე, გაკვეთილები კვირაში 1-2-ჯერ 3 საათი. მათ აქვთ ვებსაიტი და საკონტაქტო ჯგუფი. ორსულთა კურსების გარდა, ყველა დეპარტამენტი ატარებს ტრენინგებს სხვადასხვა თემები... და ამ სერვისში შეგიძლიათ მიიღოთ 10-მდე ინდივიდუალური კონსულტაციებიფსიქოლოგი წელიწადში, ესეც ძალიან მაგარია.

3. არა მხოლოდ ორსულებისთვის:ასევე მოსკოვში არის ამ სერვისის უფასო ტელეფონის ნომერი 051, შეგიძლიათ დარეკოთ საგანგებო სიტუაციებიდა მიიღეთ რჩევა ფსიქოლოგისგან.

PS: მოსკოვში უნდა იყოს რეგისტრაცია, გაითვალისწინეთ.

ყველა ჩემი მიმოხილვა ორსულობის შესახებ:

1. კურსები ორსულებისთვის / მშობიარობისთვის მზადება - მოსკოვის ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისი მოსახლეობისთვის - უაღრესად გირჩევთ. ელეგანტური!

2. შეხვედრა მომავალი დედებისთვის ბაბადუში "ორი ერთში", მოსკოვი - შეგიძლიათ საჩუქრებისთვის წასვლა

3. ბალიში ორსულებისთვის Mom's Choice - ძალიან სასარგებლოა 9 თვეში

4. უფასო მასტერკლასები ოლანტში, მოსკოვში - გირჩევ სიარულს

5.ბუფასო მასტერკლასები: გონივრული დედობის აკადემია, მოსკოვი - არ მომეწონა