თუ არ იცით როგორ გაიღიმოთ. შესაძლებელია თუ არა ლამაზად და ბუნებრივად ისწავლო ღიმილი და სიცილი, არის რაიმე სპეციალური ვარჯიში? რამდენიმე სიტყვა არაგულწრფელი ღიმილის შესახებ

შეინიშნება, რომ ღიმილი იძლევა კარგი ხასიათი, განკარგავს ადამიანს, ვისთანაც ურთიერთობთ, გეხმარებათ იგრძნოთ თავდაჯერებულობა, ღირსეულად. გულწრფელად ღიმილის (და არა ყალბი ღიმილის) უნარი თანდაყოლილია ღია, მიმღები ადამიანებისთვის, როგორც წესი, ბუნებით კეთილი და კომუნიკაბელური. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც დღე არ გამოდგება დილით, როცა ირგვლივ ყველაფერი ნაცრისფერი და ყოველდღიურად გამოიყურება? როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ ღიმილი, რათა გაახალისოთ საკუთარი თავი, თუ საერთოდ არ გსურთ გაღიმება? აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი და ეფექტური ვარჯიში, რომლებიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა და საერთო ტონი.

შინაგანი ღიმილი (La Gioconda)

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სახის გამონათქვამები ადამიანის სახეპირდაპირ დამოკიდებულია განწყობაზე და პირიქით. კარგი განწყობის რეალიზება შესაძლებელია სახის გარკვეული კუნთების შეკუმშვით. აღმოსავლეთში დიდი ხანია ცნობილია პრაქტიკა, როგორიცაა „შინაგანი ღიმილი“.

მარტივი ვარჯიშების დახმარებით, ასე ვთქვათ, მოიპოვეთ შინაგანი ღიმილი, მთლიანობაში ენერგიის დონეორგანიზმი, მისი მდგრადობა სტრესის მიმართ და, ზოგადად, მოსწავლის განწყობა (ამისთვის, ცხვირით ღრმად და ნელა სუნთქვა, ენის წვერი უნდა მიიწიო სასისკენ და ოდნავ ასწიო ტუჩების კუთხეები, თითქოს იღიმება). სცადეთ, ეს სავარჯიშო არ არის რთული შესასრულებელი.

შედეგი: კეთილდღეობისა და განწყობის მყისიერი გაუმჯობესება სიდიდის ბრძანებით! ასეთი ნახევრად ღიმილი, იდუმალი და ეფექტური, ინ ევროპული ტრადიციაასევე უწოდეს "მონა ლიზას ღიმილი".

დაიმახსოვრე საუკეთესო

არ არის საჭირო, როგორც ამერიკულ ფილმში, „ყველაფრის დამახსოვრება“. საკმარისია წარმოიდგინოთ ერთ-ერთი საუკეთესო მომენტი, თქვენი აზრით, თქვენს ცხოვრებაში. ამ ვარჯიშის შესასრულებლად დადექით ან დაჯექით ა კომფორტული პოზასარკის წინ (შეეცადეთ დატოვოთ პენსიაზე, რათა არ გამოიწვიოს სხვების ზედმეტი ინტერესი და კითხვები). ახლა გვახსოვს, ვხარობთ, ვიღიმებით.

უბრალოდ სცადეთ ამის გაკეთება საიდან სუფთა გული, მთელი გულით (და არა მხოლოდ ღიმილის „ვარჯიშით“). არ შეიკავოთ თავი, იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი. ახლა უბრალოდ შეასწორეთ, დაიმახსოვრეთ ტუჩების პოზიცია, სახის კუნთები, შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ღიმილი სახეზე ათი წუთის განმავლობაში. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ ეს ვარჯიში ავარჯიშებს თქვენს კუნთებს ახალ პოზიციაზე და ღიმილი შეწყვეტს სახიდან.

და საერთოდ, ივარჯიშეთ, რომ ნახოთ მისი საუკეთესო მხარეები ცხოვრებაში, გაიხაროთ სხვადასხვა რამ, და მაშინ კარგი განწყობა გარანტირებული იქნება მუდმივი.

ბევრი ითვალისწინებს ახალი ნომერი ქალთა ჟურნალი, იქ ნახეს ცნობილი სახეები, რომელთა ღიმილი ლამაზად და გულწრფელად გამოიყურება. შესაძლებელია თუ არა ისწავლო ღიმილი ისეთივე ლამაზად და გაბრწყინებულად?

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ლამაზად ღიმილი და როგორ შეიძლება ამის სწავლა. რა როლი ეკისრებათ სტომატოლოგებს ამ ოცნების ასრულებაში?

გაიღიმე - ეს ლამაზი და მოდურია

ლამაზი ღიმილი მნიშვნელოვანია, მნიშვნელოვანია კომუნიკაციაში, ხელს უწყობს ყინულის დნობას და თანამოსაუბრეებს შორის არსებული სიტუაციის განმუხტვას.

მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ გაიღიმოს ლამაზად და ზოგიერთს საყვედურობენ არაგულწრფელი და მოჩვენებითი ღიმილის გამო. Როგორ უნდა იყოს?

ლამაზი ღიმილი მართლაც რთულია, მაგრამ მიღწევადი ყველა ადამიანისთვის. რთულია, რადგან ის მოიცავს რამდენიმე სხვადასხვა პუნქტს.

აუცილებელი:

• ყოველდღიური ვარჯიშები და მარტივი ვარჯიშები;
• გადაჭრას სტომატოლოგიური პრობლემა და სხვა კოსმეტიკური და სამედიცინო პრობლემები;
• გაიგე რა არის ლამაზი და გულწრფელი ღიმილის ფსიქოლოგია;
• გაიაროს კოსმეტიკური პროცედურები.

ვარჯიშები ყოველდღე

სიმეტრია მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა მიმზიდველი ღიმილისთვის, ამიტომ ამას გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდება. მეცნიერები ამბობენ, რომ ღიმილით სამუშაოში სახის 20-მდე კუნთია ჩართული, ხოლო ფართო და გულწრფელი ღიმილით - 40-ვე.

შეგიძლიათ სცადოთ ეს: მიდით სარკესთან და გაიღიმეთ. ყველა დამახინჯება და ნებისმიერი სიმეტრიის ნაკლებობა ხილული იქნება შეუიარაღებელი თვალით.

თქვენ გჭირდებათ ექსპერიმენტი, სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები, პროპორციები სანამ არ იპოვით სრულყოფილ ღიმილს. როდესაც ეს წარმატებას მიაღწევს, თქვენ უნდა დააჭიროთ ტუჩების წვერებს და რამდენიმე წამის განმავლობაში დააჭიროთ თითებს. ამის შემდეგ დათვალეთ შვიდამდე და გაათავისუფლეთ, შემდეგ რამდენჯერმე გაიმეორეთ ეს პროცედურა. ამას კუნთების ფიქსაცია ეწოდება.

თუ რამე არ გამოვიდა, უნდა სცადოთ ხელახლა სანამ არ იპოვით იდეალური ვარიანტები... მაშინ უნდა დახუჭო თვალები და გააგრძელო ღიმილი. დათვალეთ ოცდაათამდე და შემდეგ გაახილეთ თვალები. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ღიმილი, შემდეგ შეგიძლიათ ისწავლოთ ლამაზად ღიმილი.

სხვა წყაროები გვირჩევენ სხვადასხვა ვარჯიშებისახის კუნთების გაძლიერებაში დაგეხმარებათ:

1. Მაგალითად, გაიღიმე რაც შეიძლება ფართოდდა გაყინეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით. ეს საშუალებას მისცემს ყველა სახის კუნთებიდა ავარჯიშონ ისინი.
2. კიდევ ერთი სავარჯიშო არის დახუჭე ტუჩები და გაიწიე ისინი წინ... ამის შემდეგ შეეცადეთ რვა ფიგურა გამოიტანოთ თქვენი ტუჩებით ჰაერში. ეს მაშინვე არ იმუშავებს, მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ვარჯიში.

ღირს იმის გაგება, თუ რატომ არის ეს უნდა გაკეთდეს, ეს არ არის მხოლოდ სარკის წინ ხრიკები, არამედ მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სხვადასხვა კუნთები და თუნდაც თავიდან აიცილოთ ადრეული სახის ნაოჭები.

თუ პირი ფართოა, მაშინ მისი ოდნავი მინიშნება საკმარისი იქნება ბუნებრივი ღიმილისთვის.

თვალებით უნდა გაიღიმო!

ხშირად ამბობენ, რომ კეთილი და გულწრფელი ადამიანი თვალებით იღიმება. ბევრს ამჩნევს, რომ როცა ადამიანი ლამაზად და მხიარულად იღიმება, თვალები ოდნავ ავიწროება, გვერდით კი ღიმილის სხივები, წვრილი ნაოჭები.

როგორი ღიმილი შეიძლება იყოს ჯანსაღი და ლამაზი კბილების გარეშე?

უნდა გვესმოდეს, რომ ლამაზი ღიმილი რთული კონცეფციაა და თუ თქვენ გაქვთ სიმეტრიული ღიმილი, მაგრამ ამავე დროს სხვები. მაშინ ეს იქნება არამიმზიდველი სანახაობა.

იმისათვის, რომ არა მარტო ლამაზი, არამედ ჯანსაღი ღიმილიც გაიღიმოთ, საჭიროა მიმართოთ სტომატოლოგს, თუ ამის საჭიროება არსებობს. ექიმი დაეხმარება, საჭიროების შემთხვევაში, ჩაატაროს სრული.

ასევე, აუცილებლად დაიცავით პირადი ჰიგიენა. სხვათა შორის, ღირს იმის გაგება, რომ სტომატოლოგს სისტემატურად უნდა ეწვიოთ, წელიწადში ერთხელ მაინც და არა მხოლოდ მაშინ, როცა ყველაფერი უარესია, ვიდრე ოდესმე.

ასე რომ, სუფთა სუნთქვა და თეთრი, თანაბარი კბილები ლამაზი და მიმზიდველი ღიმილი.

თუ ადამიანმა იცის, რომ მას აქვს პრობლემები, მაშინ ბუნებრივად და ბუნებრივად ღიმილი აშკარად არ გამოდგება. ეს თქვენთვის არასასიამოვნო და უხერხული იქნება. თქვენ უნდა გაიღიმოთ ლამაზი!

ფსიქოლოგიური ასპექტი

უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გაიღიმოთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია. სახის ასეთი გამონათქვამები დაძაბული და წამებული მოგეჩვენებათ, ამიტომ მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ შინაგანი განწყობა.

ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვირჩევს გაღვიძებისთანავე გაიღიმოთ საკუთარ თავს, მთელ სამყაროს და იფიქროთ, რომ რაღაც კარგი და სასიამოვნო გელით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გონებით: როდესაც გჭირდებათ სახის სასიამოვნო და ღიმილიანი მდგომარეობის მინიჭება, უნდა გახსოვდეთ რაიმე კარგი, მაგალითად, შვებულების, ბავშვის გაჩენის ან მსგავსი რამ.

კოსმეტიკური საკითხი

მიმზიდველი ღიმილისთვის, ისეთი მომენტები, როგორიცაა სწორი მაკიაჟი, ჯანსაღი მდგომარეობატუჩებიც ჯანსაღი კანი... გასაგებია, რომ ყურიდან ყურამდე ღიმილი გაუგებარი მაკიაჟის ფონზე ან არაჯანსაღი კანიუცნაურად გამოიყურება.

ტუჩები და კანი არ უნდა იყოს მშრალი, ქერცლიანი ან წითელი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დამცავი პომადა, ბალზამი და სხვა კოსმეტიკა.

შენი ცხოვრების გაყინული მომენტი

ბევრს არ უყვარს გადაღება და ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ კამერას ლამაზად ღიმილი არ შეუძლია. მაგრამ ამის სწავლა არ არის რთული.

მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ ბუნებრივად, სცადოთ სახის სხვადასხვა გამომეტყველება და არ გაიყინოთ სახეზე სპაზმით. ისე მოიქეცი, თითქოს ეფლირტავო კამერა და შემდეგ ფოტოზე აღმოჩნდებით ბუნებრივად და ლამაზი და მიმზიდველი სახით.

ღირს თქვენი ღიმილის სიმეტრიაზე მუშაობა, რაც დაგეხმარებათ მარტივი ყოველდღიური ვარჯიშების შესრულებაში, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ გულწრფელად და გულიდან.

ფართო გაღიმებული ადამიანი კბილებს უხსნის გარშემომყოფებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი კოსმეტიკური პრობლემებისგან მოკლებული უნდა იყვნენ.

გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ქცევა და ღიმილი უნდა შეესაბამებოდეს სიტუაციას, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფროსმა არ უნდა გაახილოს თვალები ისე, როგორც მისი მეგობარი ბიჭი ან ქმარი - შეიძლება ასე კარგად არ გაგიგოთ. ღიმილი უნდა იყოს შესაბამისი, გულწრფელი და ჯანსაღი.

ჯანსაღი და ლამაზი ღიმილი არის ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მაჩვენებელი. Გამო გარეგნობაარის მრავალი დაავადების პრევენციის საშუალება (განსაკუთრებით გვერდითი ფსიქიკური სფერო) და საშვი ადამიანთა ნებისმიერ კომპანიას. სამწუხაროდ, გარკვეული პათოლოგიები (კარიესი, ანომალიები ყბის ფორმირებაში სახის არე, უხეში მალფორმაციები) მნიშვნელოვნად ცვლის ესთეტიკურ გამოსახულებას. მაგრამ თანამედროვე კოსმეტოლოგიადა სტომატოლოგიას შეუძლია აღადგინოს კბილების სილამაზე და მიმზიდველობა. რთული პრობლემაა როგორ ვისწავლოთ ლამაზად ღიმილი. ის ადვილად გვარდება საკუთარ გარეგნობაზე მუშაობის პროცესში სპეციალური ვარჯიშების შესრულებით.

რატომ გჭირდებათ ღიმილი

ჯანსაღი ღიმილი აქვს ესთეტიკურ ღირებულებას და ქმნის მიმზიდველ გარეგნობას, რომელიც აუმჯობესებს ადამიანის კომუნიკაციის შესრულებას. სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ „ხარისხის იმიჯს“ ბევრი მნიშვნელოვანი ასპექტი აქვს:

1. Კარგი ხასიათი. ეს ზრდის ამ ადამიანის მიმართ ნდობას და სიმპათიას, რაც საგრძნობლად ამცირებს სომატოგენური ან ნეიროგენული დაავადებების განვითარების რისკს. აშშ-ში ჩატარებულმა ერთ-ერთმა კვლევამ მეტი დაამტკიცა ეფექტური მუშაობაიმუნიტეტის ადგილობრივი და ზოგადი ფაქტორები პოზიტიურ ადამიანებში სევდიანი, მრავალი პრობლემით დატვირთული.
2. გაუმჯობესება სოციალური ადაპტაცია. დიდი წრემეგობრები და ნაცნობები, ყოველთვის მზად არიან დასახმარებლად შესანიშნავი საშუალებაფსიქოსომატური პათოლოგიების პრევენცია (სტრესი, ნევროზული დარღვევები).
3. ენდორფინებისა და სეროტონინის წარმოება. გაღიმებული ადამიანი გამოიმუშავებს "ბედნიერების ჰორმონებს". დიდი მოცულობები... ეს საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ ნებისმიერ პრობლემას და სირთულეს, როგორც დროებით, ადვილად აღმოფხვრილ ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უშლიან.
4. სახის კუნთებში ატროფიული ცვლილებების პრევენცია და ნაადრევი დაბერებასახის კანი. ხშირი ნათელი დადებითი ემოციებიაუმჯობესებს სისხლის ნაკადს მიკროვასკულატურაში, რაც იწვევს სახის ყველა ქსოვილის ჟანგბადის გაზრდას და სახის კუნთების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას.

ლამაზი ღიმილი ადამიანის ჯანმრთელობისა და წარმატების მაჩვენებელია

Ეს არის მნიშვნელოვანი! ადამიანებს, რომლებიც ხშირად იღიმებიან, ჩვეულებრივ, არანაირი პრობლემა არ აქვთ პირადი ცხოვრებადა შრომის ფრონტზე. ისინი უფრო ახალგაზრდულად და მიმზიდველად გამოიყურებიან.

რა ლამაზია ღიმილი

ლამაზი ღიმილი შედგება კომპონენტების მთელი კომპლექსისგან, რომელშიც კბილები შორს არის პირველი როლისგან. იდეალურ გამოსახულებას ქმნის თვალები, სახის კუნთები, კანისა და ტუჩების მდგომარეობა. ნებისმიერი ღიმილი სიმეტრიული უნდა იყოს.

ძირითადი მახასიათებლები

ესთეტიკური თვალსაზრისით, ლამაზი ღიმილი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ სტანდარტულ კრიტერიუმებს, რომლებიც გამოიყენება მოდელების შესაფასებლად:

1. ცენტრალური ზედა საჭრელები ოდნავ გრძელი და განიერია, ვიდრე დანარჩენი კბილები, რომლებიც მდებარეობს ზუსტად ცენტრში. სიგრძე შეესაბამება საჭრელებს.
2. მოდუნებისას ოდნავ ღრიალებს ზედა ზღვარიცენტრალური საჭრელები. ეს თვისებაგანსაკუთრებით კარგად არის გამოხატული ახალგაზრდებში (40-45 წლამდე), შემდეგ ასაკთან დაკავშირებული ინვოლუციური ცვლილებების გამო ეს თვისება არ შეინიშნება.
3. ხაზი, რომელიც აკავშირებს ორი ზედა ცენტრალური კბილის კიდეებს, უნდა „გადაფაროს“ და პარალელურად იყოს ქვედა ტუჩის კიდესთან. თუ ეს მანძილი იზრდება, მაშინ სახე უფრო ხანდაზმული ჩანს.
4. ჩანს ღრძილების მცირე ფართობი (დაახლოებით 0,2–0,6 მმ). თუ რეზინის უფრო დიდი მოცულობის ვიზუალიზაცია ხდება, იქმნება „ცხენის ღიმილის“ გამოსახულება.
5. საღეჭი კბილები (მოლარები და პრემოლარები) განლაგებულია კბილების საერთო თაღში. გამოსახულებაში მათი არყოფნის შემთხვევაში იქმნება შთაბეჭდილება, რომ დიდი კბილები დაიკარგა სიცოცხლის პროცესში.
6. პროფილში ჩანს, ზედა კბილები სწორია და მხარს უჭერს ზედა ტუჩს. პათოლოგიის (გამობურცვის ან რეტრაქციის) შემთხვევაში ტუჩი და მის ზემოთ კანი მიჰყვება კბილის პროფილს, რაც ქმნის გაფუჭებულ გამოსახულებას.

ღიმილის სილამაზე ფასდება მთელი რიგი ინდიკატორებით

გოგონებისთვის ღიმილი არ გამოიყურება მიმზიდველი გარეგნობის სხვა ელემენტების გარეშე:

1. ტუჩის მდგომარეობა. მიკრობზარების და პილინგის უბნების არარსებობა, აქტიური ანთებითი პროცესები პირის კუთხეებში დამატებით დადებით შენიშვნას ქმნის მთელ გამოსახულებაში. ასევე მნიშვნელოვანია სწორი შერჩევაპომადა ტუჩების მოცულობის მიხედვით. რეკომენდებულია დამატენიანებელი ჰიგიენური კრემების გამოყენება, განსაკუთრებით ცივ სეზონზე.
2. კანი სახეზე. ნაოჭების არარსებობა, ანთებითი ცვლილებები, შავი წერტილები მიიღწევა მხოლოდ მეშვეობით ყოველდღიური მოვლასახის უკან: დაბანა, დამატენიანებელი გელების წასმა, აუცილებელი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით ნიღბები.
3. ვარცხნილობა. ისეთი ინდიკატორები, როგორიცაა ჯანსაღი და მოვლილი თმა, სწორად შერჩეული თმის შეჭრის რეგულარული განხორციელება, ნაკლებობა ცხიმიანი ბზინვარებათანაბრად მნიშვნელოვანი ელემენტია.
4. ბუნებრივი მაკიაჟი დამამშვიდებელი პომადის ჩრდილებით და თვალებზე აქცენტით.

ადამიანის გარეგნობა და მიმზიდველობა დამოკიდებულია ყოვლისმომცველი მოვლაჩემთვის

თვისებები მამაკაცებისთვის

1. აქტიურად გამოიყენეთ სახის კუნთები ღიმილის დროს სრული გამჟღავნებაშინაგანი მშვიდობა.
2. არ გამოაშკარავოთ კბილები. ასეთი ნაბიჯი ყურადღებას არ აქცევს მამაკაცებში ძალიან გავრცელებული „პრობლემურ“ კბილებს და ასევე ქმნის ერთგვარ იდუმალებას, რაც კიდევ უფრო ზრდის ქალის ყურადღებას.
3. მხედველობა. მზერა უნდა იყოს მიმართული, თვალები ყოველთვის წინ იყურება. ღიმილს თავდაჯერებულობას ანიჭებს.
4. Წვერი. აუცილებელია ან კარგი ყოველდღიური გაპარსვა, ან სახის თმის ზრდა კონტურის მინიმუმ ყოველკვირეულად შეჭრა.

Სავარჯიშოები

1. ქამელეონი. აუცილებელია პირის ღრუს გახსნა და ენის გამოწვა მაქსიმალურად, მისი წვერი თქვენს წინ მიმართული. პოზიცია უნდა შენარჩუნდეს 4-5 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ რამდენიმე წამი.
2. სპილო. რაც შეიძლება მეტი ჰაერი ჩაისუნთქეთ, შემდეგ მკვეთრად ამოისუნთქეთ. ამავდროულად, ტუჩები უნდა გაიხვიოს მილში (მსგავსი ასანთის გამობერვისა).
3. აქლემი. საწყისი მდგომარეობა: ლოყები განზე, ტუჩები ოდნავ გაშლილი. ნელ-ნელა უნდა მიბაძოთ ღეჭვის პროცესს, ხოლო ტუჩებით დახატოთ ნომერი 8.
4. Ჩეშირის კატა. საწყისი მდგომარეობა: ტუჩები დაკეცილი მილაკში, სახის მთლიანი კუნთები მოდუნებულ მდგომარეობაშია, ტუჩების კუთხეები მაქსიმალურად გადაწეული გვერდებზე (ღიმილის გამოსახულება). საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ და ჰაერი 5-7 წამის განმავლობაში, ნელა ამოისუნთქოთ.
5. ვეშაპი. ტუჩები იკეცება მილით, მინიმალური შესაძლო კლირენსის შენარჩუნებით (5-8 მილიმეტრი), ლოყები შეშუპებულია ჰაერით. ღრმა სუნთქვა ხდება, რის შემდეგაც ჰაერი უნდა ამოისუნთქოს, რაც ქმნის წნევას. ამოსუნთქვა კეთდება ხრიკებში.
6. თევზი. ტუჩები მილის სახით იკეცება და მაქსიმალურად გაჭიმულია თქვენს წინ. თქვენ უნდა გააღოთ პირი და კვლავ დახუროთ იგი, ისევე როგორც წყლიდან ახლახან ამოღებული თევზი.
7. დუდკა. ნებისმიერი მელოდია სასტვენია 3-4 წუთის განმავლობაში. ხმები უნდა იყოს რაც შეიძლება ხმამაღალი და მკაფიო.

სავარჯიშო Rybka-ს შესრულების ტექნიკა

Ეს არის მნიშვნელოვანი! სავარჯიშოების ნაკრები უნდა შესრულდეს 4-5-ჯერ დღეში. როდესაც გაკვეთილები ჩატარდება მარტივად, შეგიძლიათ გაზარდოთ გამეორებების რაოდენობა (მაგრამ არა უმეტეს 1 დღეში). გასათვალისწინებელია ისიც, რომ უნდა გაიღიმოს არა მხოლოდ ტუჩები და მიმდებარე კუნთები, არამედ მთელი სახე.

ეს ჯგუფი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ სიმეტრიული ღიმილი პაციენტებისთვის ტანჯვის შემდეგ მწვავე დარღვევაცერებრალური სისხლის მიწოდება (იშემიური და ჰემორაგიული ინსულტები, ტრანზისტორი იშემიური შეტევები). მათი ეფექტურობა დადასტურებულია.

როგორ გავხადოთ ლამაზი ღიმილი

თანამედროვე მედიცინა ჯერ კიდევ არ დგას. ამჟამად შემუშავებულია მრავალი განსხვავებული ძირითადი და დამხმარე მეთოდი პირის ღრუში კბილების იდეალური კონფიგურაციის მისაღწევად. ყველაზე გავრცელებული და დადასტურებული მეთოდები აღწერილია ქვემოთ.

თხელი ფირფიტები

კბილების წინა ჯგუფისთვის ესთეტიკის მინიჭების ერთ-ერთი უმარტივესი და სწრაფი ვარიანტია ვინირებისა და ლუმინირების დაყენება:

1. ვინირი არის უკიდურესად თხელი ფირფიტა (არაუმეტეს 0,4 მმ სისქისა), რომელიც ფიქსირდება კბილის მინანქრის წინა ზედაპირზე კბილის ოდნავ შემობრუნების შემდეგ (სტომატოლოგიური ქსოვილის ამოღების სისქე არ აღემატება 0,7 მმ).
2. ლუმინერები მსგავსი პროდუქტია, მაგრამ უფრო თხელი (დაახლოებით 0,2 მმ) და ფიქსირდება სპეციალიზირებული წებოთი კბილის წინასწარი გახეხვის გარეშე. მეთოდი გამოიყენება როდესაც პატარა ზომისკბილები ან დიდი ხარვეზები მათ შორის.

Lumineers არის თხელი ფირფიტები დამონტაჟებული მისაცემად ლამაზი გარეგნობაკბილები

თავდაპირველად, ფელდსპარის ფაიფური წარმოების მთავარი მასალა იყო, მაგრამ მისი სისქე არ იმსახურებდა აღიარებას. შემდგომში, ღიმილის გამოსწორების ასეთი ინსტრუმენტების დამზადება დაიწყო უფრო თხელი მასალისგან - ცერინატი (ასე გაჩნდა ლუმინერები). სტომატოლოგიური ფირფიტების ევოლუციის ბოლო ეტაპი იყო მათი დამზადება ფაიფურისგან ნიკელის მარილებზე დაფუძნებული დეპონირებით. პროდუქტს აქვს მნიშვნელოვანი სიმტკიცე, ასევე საშუალებას გაძლევთ შექმნათ კბილის რელიეფის მიკროელემენტები, შეცვალოთ ფერის ჩრდილები და ა.შ.

ვინირების და ლუმინირების დამონტაჟების ძირითადი ჩვენებებია:

1. ესთეტიკური პრობლემები. განსხვავებული ფორმადა კბილების სიმაღლე, მინანქრის პიგმენტაციის უბნების და სხვა დეფექტების არსებობა. ასევე, მითითებაა ადრე დაყენებული ბეჭდის ფერის ჩრდილის ცვლილება.
2. ფუნქციური მახასიათებლები. ეს მოიცავს მიკრობზარებს და მინანქრის ჩიპებს, მნიშვნელოვან ინტერდენტალურ სივრცეებს ​​(ში ინდივიდუალური შემთხვევებიმათ შეუძლიათ მიაღწიონ 3-4 მმ ან მეტს), ანომალიები კბილების მდებარეობაში ( სხვადასხვა სიმაღლეებიღერძული მიმართულება).

ინსტალაციის ეტაპები შეიძლება შეჯამდეს შემდეგნაირად:

1. სტომატოლოგის კონსულტაცია. ამ ეტაპზე ხდება კბილის ფირფიტების მასალის შერჩევა, ფერი დამოკიდებულია ჩარევის დანიშნულებაზე. შეფასებულია კბილების თავსებადობა (მათი ამჟამინდელი მდგომარეობის ყველა მახასიათებლით) ლუმინირებთან და ვინირებთან.
2. თაბაშირის ჩამოსხმის მოცილება. თუ ვინირები შეირჩევა, მაშინ მინანქრის ზედა ფენები წინასწარ დამუშავებულია, რასაც მოჰყვება დროებითი ფირფიტების დამონტაჟება.
3. ესთეტიკური ელემენტების დამზადება. ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ორთოპედიული კაბინეტის ტექნიკურ აღჭურვილობაზე და მის დატვირთვაზე (ჩვეულებრივ 3-დან 20 დღემდე).
4. დროებითი ვინირების მოცილება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და ახლის დამონტაჟება. დამაგრება ხორციელდება სპეციალურ წებოზე, რომელსაც აქვს წყლის ბაზა... ყველაზე ზუსტი ფიქსაციისთვის სტომატოლოგი იყენებს ლინზებს 3-5-ჯერ გადიდებით.

მნიშვნელოვანი მახასიათებელია კბილის ფირფიტების მოვლის აუცილებლობის არარსებობა. კბილების რეგულარული გაწმენდა და პროფილაქტიკური გამოკვლევა სტომატოლოგის მიერ 6 თვეში ერთხელ სავსებით საკმარისია.

ამ შემთხვევაში დასაშვებია მხოლოდ საშუალო სიმკვრივის ან რბილი კბილის ჯაგრისების გამოყენება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის ძაფი, ელექტრონული საწმენდები პირის ღრუს... მოერიდეთ საკვების მყარი ნაწილაკების ზემოქმედებას (თხილი, კრეკერი და ა.შ.).

ნაკბენის გასწორება

შეცვლისთვის კოსმეტიკური პროდუქტებინაკბენისა და სრულყოფილი ღიმილის აღდგენა უფრო კარდინალური მეთოდები იყო:

• ბრეკეტები;
• პირის მცველები;
• ქირურგიული ან ლაზერული კორექცია.

ისინი გამოიყენება უფრო რთული პრობლემების გადასაჭრელად ( დიდი რიცხვიკბილების დეფორმაცია, ცალკეული საღეჭი ელემენტების მნიშვნელოვანი ჩამორჩენა სხვებისგან სიმაღლეში ან სიგანეში და ა.შ.

ბრეკეტები

ისინი ნაკბენის კორექციის ყველაზე ეფექტური და ყველაზე პოპულარული საშუალებაა. ისინი წარმოადგენენ დენის რკალს მრავალი სამაგრით, რომლებიც ფიქსირდება კბილების ზედაპირზე წებოთი. თაღს აქვს გარკვეული ელასტიური და გამძლე მახასიათებლები, რაც საშუალებას აძლევს "დეფექტურ" კბილებს დროთა განმავლობაში დაიკავონ საჭირო პოზიცია.

ბრეკეტები ყველაზე პოპულარული კბილის კორექციის მოწყობილობაა

მეთოდს აქვს თავისი ნაკლოვანებები:

• პირის ღრუს მოვლის გართულება (კვების ნაწილაკები ხშირად ხვდება კბილების სტრუქტურასა და ზედაპირს შორის არსებულ უფსკრულში, რომლის მოცილება ყოველთვის შეუძლებელია კბილების მარტივი გახეხვით);
• ესთეტიკური გარეგნობის ცვლილება (განსაკუთრებით ლითონის ბრეკეტების ტარებისას).

არსებობს რამდენიმე ტიპი, რაც დამოკიდებულია მასალისგან, საიდანაც ისინი მზადდება:

1. მეტალიკი ყველაზე იაფი და გამძლე ვარიანტია, მაგრამ ლითონის გარეგნობა და ბზინვარება საგრძნობლად შეამცირებს ღიმილის მიმზიდველობას.
2. პლასტიკური - აქვს სუსტი ძალა და დროთა განმავლობაში იცვლის ფერს მუქ ფერებში.
3. საფირონი. ეს ბრეკეტები დამზადებულია ალუმინის ოქსიდის კრისტალებისგან. ისინი გამჭვირვალეა, მაგრამ ნაკლებად გამძლე. ფასი მნიშვნელოვნად განასხვავებს მათ სხვა კონკურენტებისგან (100-200%-ით მეტი).
4. კერამიკა - დამზადებულია სამედიცინო ხარისხის ფაიფურისგან, ნიკელის საფარით გამძლეობისთვის. მათი ფერი კბილების იდენტურია.
5. ენობრივი. ეს ვარიანტი ითვალისწინებს მონტაჟს შიდა ზედაპირითანკბილვა, რაც მათ თითქმის უხილავს ხდის. მასალა შეიძლება იყოს ნებისმიერი.

ორთოპედიული სისტემების თითოეულ ვარიანტს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რომლებიც დაკავშირებულია არა მხოლოდ ესთეტიკურ გარეგნობასთან, არამედ პირის ღრუს ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან. არჩევის დაწყებამდე საჭიროა სტომატოლოგის აზრის გათვალისწინება.

ბრეკეტების მასალა	ეფექტურობა	ესთეტიკური კომპონენტი	გამოყენების მოხერხებულობა
პლასტიკური	+	++	-
მეტალი	++	-	-
კერამიკა	++	+	+
საფირონი	++	++	++
ენობრივი (ნებისმიერი მასალა)	++	++	++

ინსტალაციის შემდეგ ბრეკეტების ტარების ხანგრძლივობა რამდენიმე თვიდან 3-4 წლამდეა. ასეთი ხანგრძლივი ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია ანატომიური მახასიათებლები... ორთოპედიული სისტემების მოცილება ხორციელდება ნაკბენის სრული ან ნაწილობრივი (თუ შეუძლებელია იდეალურად ბრტყელი თანკბილვის შექმნა) კორექციის შემდეგ.

პირის მცველები

პირის დამცავი არის გამჭვირვალე მასალისგან დამზადებული მოსახსნელი პოლიმერული სტრუქტურები. გამორჩეული თვისება- სისტემის ამოღების შესაძლებლობა გარკვეული დრო(კბილების გახეხვა, უხეში საკვების ჭამა და ა.შ.).

ალიგნერები შედარებით ახალი ალტერნატივაა გამჭვირვალე მასალებისგან დამზადებული ბრეკეტებისთვის

მკურნალობის დროს შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი პირის ღრუს დამცავი კომპლექტი. წარმოების მეთოდით არსებობს:

• ინდივიდუალური (დამზადებულია თანკბილვის ზოგადი რენტგენის ანალიზის საფუძველზე);
• თერმოსტატული (პირველად დარბილებული ცხელი წყალი, შემდეგ კბილებზე ზედ დადება, გაციების პროცესში ისინი საჭირო ფორმას იძენენ).

პირის ღრუს დამცავი მზადდება ორი ძირითადი მასალისგან:

• სილიკონი;
• ბიოპლასტიკა.

ორივე ნივთიერებას აქვს მსგავსი მახასიათებლები, გამჭვირვალე, შეუმჩნეველი.

ინსტალაციის პროცედურა შემდეგია:

1. კონსულტაცია ორთოპედიულ სტომატოლოგთან. მიზანშეწონილობის საკითხი წყდება ამ მეთოდით, მასალის არჩევანი და ტარების ხანგრძლივობა. ამის შემდეგ, ინდივიდუალური წარმოებისთვის განკუთვნილია 3D მოდელი.
2. ქუდის წარმოება (ჩვეულებრივ 10 დღემდე).
3. ინსტალაცია. ვინაიდან ეს სისტემები ფარავს კბილის მინანქრის დიდ უბნებს, საჭიროა კარიესის, ღრძილების ანთებითი დაზიანებების და პირის ღრუს სხვა დაავადებების წინასწარი მკურნალობა. ასევე სასურველია გაიაროს მინანქრის რემინერალიზაციის პროცედურა.

ნაკბენის კორექციისთვის ამ საშუალებების გამოყენების ხანგრძლივობაა 8-9 თვიდან 2-3 წლამდე.

Ეს არის მნიშვნელოვანი! ბრეკეტებისგან განსხვავებით, ისინი არ აზიანებენ ღრძილების და ენის ლორწოვან გარსს, არ ანადგურებენ. კბილის მინანქარი... Მეტის ქონა სწრაფი ადაპტაცია(30 წუთიდან 2-3 საათამდე).

ტექნიკის უპირატესობები:

• რომელიმეს არარსებობა უსიამოვნო შეგრძნებები, ტკივილი ტარებისას, ტკივილი. პირის დამცავი არ ახდენს გავლენას დიქციაზე ან ღეჭვაზე.
• გამოდგება საკომუნიკაციო პროფესიებისთვის (მოდის მოდელები, მედია ბიზნესის მუშაკები).
• არ მოითხოვოს განსაკუთრებული ზრუნვა... მათი ამოღება შესაძლებელია სხვადასხვა მიზნით.

უარყოფითი მხარეები მოიცავს:

• Მაღალი ფასი;
• ეფექტურობის ნაკლებობა სერიოზული დეფორმაციების შემთხვევაში;
• ადამიანური ფაქტორის გავლენა (ბევრს ავიწყდება კბილების გახეხვის შემდეგ უჯრების უკან დაბრუნება, დაყენებული სისტემების გარეშე ხანგრძლივი პერიოდი მნიშვნელოვნად ამცირებს მკურნალობის ეფექტურობას).

ნაკბენის კორექციის ქირურგიული მეთოდები

ოპერაციები მითითებულია იმ შემთხვევებში, როდესაც ტრადიციული მეთოდები ვერ უზრუნველყოფს სათანადო კორექციას (ყბების ასიმეტრია, პროპორციების დარღვევა და სხვა ანომალიები და დეფექტები ყბა-სახის ფორმირებისას). როგორც წესი, ამ პაციენტებს უჭირთ ღეჭვა ან ყლაპვა, უჭირთ სუნთქვა.

თუ ტრადიციული მეთოდებით კორექტირების ჩატარება შეუძლებელია, მიმართავენ ქირურგიული მეთოდებინაკბენის კორექცია

ტექნიკის არსი არის ძვლის ფრაგმენტების „გადატანა“ ალვეოლებით, რომლებშიც კბილებია განლაგებული, რომელთა პოზიცია უნდა შეიცვალოს. ჩარევა ტარდება ქვეშ ზოგადი ანესთეზია... სარეაბილიტაციო პერიოდი გრძელდება 14-21 დღემდე. ზოგიერთ სიტუაციაში ნაჩვენებია ბრეკეტების ტარება ოპერაციიდან 1-2 თვის შემდეგ და 1-2 წლამდე. უკუჩვენებები მოიცავს:

• ასაკი 16 წელზე ნაკლები;
• გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების დაავადებები დეკომპენსაციის სტადიაში;
• აქტიური ტუბერკულოზის არსებობა;
• აივ ინფექციის კურსი.

ლაზერის სხივს აქვს გამოხატული ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობს ძვლის, კუნთების და კბილის ქსოვილების სწრაფ რეგენერაციას. მეთოდი გამოიყენება როგორც დამატებითი მეთოდი მკურნალობის ეფექტურობის გაზრდისა და რეაბილიტაციის ხანგრძლივობის შესამცირებლად.

ბრეკეტების ან სხვა ორთოპედიული ხელსაწყოების დაყენების შემდეგ ცალკეული კბილები მნიშვნელოვნად მოძრაობს, რაც იწვევს ძვლოვანი ქსოვილის გადატვირთვას შემდგომში მიკრობზარების, ანთების ასეპტიური ან სეპტიური კერების წარმოქმნით. ლაზერული დასხივება ხელს უწყობს ასეთი დარღვევების შეხორცებას.

ნაკბენის გაუმჯობესების ლაზერული მეთოდი ერთ-ერთია უახლესი ტექნოლოგიებიმკურნალობა

ფასი

სტომატოლოგიურ ბაზარზე საშუალო ფასი განსხვავებულია და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული (კლინიკის პროფილი, დაფინანსების ვარიანტი, რეგიონის გეოგრაფიული მდებარეობა და ა.შ.).

მეთოდის სახელი	ფასი
ფაიფურის ვინირები	35000 რუბლიდან
ცერინატის სანათები და ვინირები	50000 რუბლიდან
ლამინირები და ვინირები ფაიფურისგან დამზადებული ნიკელის ფენით	დაახლოებით 60000 რუბლი
	13000 რუბლიდან
კერამიკული ბრეკეტები	დაახლოებით 50000 რუბლი
საფირონის ბრეკეტები	50,000-დან 90,000 რუბლამდე
ენობრივი ბრეკეტები	100000 რუბლზე მეტი
პირის მცველები	რამდენიმე ქუდის ნაკრები - დაახლოებით 200,000-250,000 რუბლი
	დაახლოებით 50,000-100,000 რუბლი (სახელმწიფოში სამედიცინო დაწესებულებებიდახმარება უფასოა ადაპტაციის დარღვევების არსებობისას: ყლაპვის შეუძლებლობა, სუნთქვის ფუნქციის დარღვევა და ა.შ.)
ლაზერული დასხივება (1 სესიის ღირებულება)	დაახლოებით 3500 რუბლი

სახელგანთქმული იღიმება

ბევრმა დიდი პოპულარობით გამოიყენა სხვადასხვა საშუალებებიდა სრულყოფილი იერსახის შექმნის ტექნიკა, რამაც მათ დამატებითი პოპულარობა მოუტანა.

კრიშტიანუ რონალდუ. ფეხბურთელმა რამდენიმე ასეული ათასი დოლარი დახარჯა გათეთრების პროცედურებზე, ვინირებზე და ოკლუზიურ ოპერაციაზე.

კრიშტიანუ რონალდუ პორტუგალიელი ფეხბურთელია, რომელიც ამ დროისთვის მსოფლიოს ერთ-ერთ საუკეთესო სპეციალისტად ითვლება

გვენ სტეფანი. პოპულარობის მწვერვალზე მომღერალმა ძვლის გადანერგვა გაიარა, შემდეგ 1,5 წელი მეტალის ბრეკეტებს ატარებდა. ბოლო ნაბიჯი მისი კბილების გასაუმჯობესებლად იყო გათეთრების პროცედურა.

გვენ სტეფანი - ამერიკელი მომღერალი No Doubt-ის სოლისტი

ჯულია რობერტსი. მიმზიდველი ღიმილი ეფუძნება ფაიფურის გვირგვინების განთავსებას. იდეალის შესაქმნელად მსახიობმა $400000-ზე მეტი დახარჯა. რამდენიმე კბილს აქვს ვინირები.

დემი მური. ფილმ "ჯარისკაცი ჯეინის" ვარსკვლავს მშობლიური კბილები ჰქონდა ყვითელი ელფერითდა განსხვავდებოდნენ ზომით. ამის შემდეგ დამონტაჟდა ფაიფურის ლუმინირები და ჩაუტარდა კბილების ლაზერული გათეთრება.

დემი მური - ამერიკელი მსახიობი, ყოფილი მოდელი

Ტომ კრუზი. კინოს დარგში პირველი ჯილდოს მიღების დროს მსახიობს აშკარა კბენის პრობლემები ჰქონდა. პოპულარობის მოპოვების და ღირსეული ფულის გამომუშავების შემდეგ, იგი დიდხანს ატარებდა ბრეკეტებს, ცალკეულ კბილებზე დამონტაჟდა ლუმინირები.

ტომ კრუზი - პოპულარული ამერიკელი მსახიობი, რეჟისორი, პროდიუსერი, სცენარისტი

ვიდეო: სრულყოფილი ღიმილის საიდუმლოებები

შემოქმედება ლამაზი ღიმილიჩვენს დროში არ არის რთული პრობლემა. შემოთავაზებულია მრავალი მეთოდი სასურველი გარეგნობის შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად, თუმცა, გარკვეული მეთოდების მაღალი ღირებულება და უხერხულობა მნიშვნელოვნად ზღუდავს მათ განაწილებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ პირის ღრუს ბუნებრივი სილამაზე დამოკიდებულია მხოლოდ ცხოვრების წესზე და საკუთარი დამოკიდებულებაჯანმრთელობისთვის. რეგულარული დავარცხნა და პირის ღრუს გამორეცხვა ჭამის შემდეგ, პროფილაქტიკური ვიზიტები სტომატოლოგთან ყოველ 6 თვეში ერთხელ და დროული მკურნალობაკბილების და ღრძილების დაავადებები კბილების ფორმირებისა და ოკლუზიის დარღვევების პრევენციის მთავარი საშუალებაა.

ღიმილი არის გრძნობებისა და შინაგანი სიმშვიდის ანარეკლი, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ის იყოს მისასალმებელი, ნაზი და შემთხვევითი.

გულწრფელად და ღიად იღიმება, ადამიანი უფრო მიმზიდველი ხდება საპირისპირო სქესისთვის, განკარგავს თანამოსაუბრეებს და აღწევს მნიშვნელოვან კარიერულ წარმატებებს.

ბევრს სურს იცოდეს როგორ ისწავლოს ლამაზად ღიმილი.

გარკვეული წესებისა და რეკომენდაციების გათვალისწინებით, ამის მიღწევა ადვილია. სპეციალური ვარჯიშები კბილების სილამაზისა და სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად, სათანადო მოვლასახისა და ტუჩების კანისთვის, ასევე პოზიტიური შინაგანი დამოკიდებულება დაგეხმარებათ მომხიბვლელი ღიმილის პოვნაში, იდეალთან ახლოს.

როგორ გავიღიმოთ სწორად

სწორი და ჰარმონიული ღიმილი დამოკიდებულია რამდენიმეზე მნიშვნელოვანი პუნქტები- სახის სიმეტრია, ასევე კბილების, ტუჩების და კანის მდგომარეობა. აქ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სახის გამომეტყველება, რომელსაც არავითარი კავშირი არ უნდა ჰქონდეს ბოროტ ღიმილთან, ბოროტ ღიმილთან ან შიშთან.

ღიმილის დროს ძირითად სამუშაოს ასრულებს დიდი ზიგომატური კუნთი, რომელიც სახის მარცხენა და მარჯვენა მხარეს ვრცელდება პირის კუთხიდან ყბის ზედა ნაწილამდე.

მაგრამ თუ მხოლოდ ამ ერთ კუნთს იყენებთ, ღიმილი არაგულწრფელი და ყალბიც კი გამოიყურება.

შეუძლებელია ლამაზად და თავისუფლად გაღიმება, როცა შინაგანი სიმტკიცე და დაძაბულობის შეგრძნება ერევა.

ძალით ჩამოყალიბებული ღიმილი აღმოჩნდება მოჩვენებითი ან მახინჯი, საზიზღარ გავლენას ახდენს სხვებზე და შეუძლია მთლიანად გააფუჭოს შთაბეჭდილება.

სწორი ღიმილი გულისხმობს არა მხოლოდ ტუჩების გარკვეულ კომბინაციას, არამედ თვალებში კეთილგანწყობილ გამომეტყველებას. ამიტომ, მასში უნდა იყოს ჩართული მთელი სახის კუნთები, შუბლისა და თვალების ირგვლივ მცირე კუნთების ჩათვლით.

როგორ ვისწავლოთ ლამაზად ღიმილი და სიცილი

ბუნებრივი ღიმილი და ლამაზი სიცილი - ერთგული თანამგზავრებიწარმატებული და მეგობრული ხალხი.

მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ცხოვრებით ჭეშმარიტად ტკბობა, შემდეგ კი ორგანული, ბუნებრივი ღიმილი სამკაულად გახდება.

რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ სიმეტრიის მიღწევაში, ასე რომ თქვენი ღიმილი ყოველთვის სასიამოვნო და ჰარმონიული იქნება.

დასაწყისისთვის, კარგად უნდა იჯდეთ სარკის წინ კარგად განათებულ ოთახში, სრულად დაისვენოთ და გაიღიმოთ საკუთარ თავს. თუ არ მოგწონთ ასახვა, უნდა დაარეგულიროთ და შეცვალოთ ღიმილი, სანამ ის არ გახდება რაც შეიძლება ბუნებრივი და მოდუნებული.

უფრო მეტიც, on ამ ეტაპზეთქვენ შეგიძლიათ მარტივად ამოიცნოთ გარეგნობის ყველა არსებული ნაკლოვანება, რომელიც საჭიროებს კორექტირებას. ამისათვის საჭიროა ფხიზელი შეაფასოთ თქვენი გარეგნობა - ყურადღება მიაქციოთ კბილების ფორმას, ფერს და მდგომარეობას, ტუჩების და სახის კანს, ასევე თვალების გამომეტყველებას. ეს დაგვეხმარება იმის დადგენაში, რაზეა საჭირო მუშაობა.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ლამაზად და ხმამაღლა სიცილი, რადგან ეს არის ინდივიდუალური ხასიათის ასახვა, ასევე ბედნიერების, ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის მთავარი წყარო.

1. ჩაწერეთ თქვენი სიცილი ხმის ჩამწერზე ან ვიდეოკამერაზე. რა თქმა უნდა, ეს უნდა გაკეთდეს მოდუნებულ ატმოსფეროში - მაგალითად, მხიარული კომედიის ყურების ან მასთან შეხვედრის დროს საუკეთესო მეგობრები... შემდეგ მოუსმინეთ მიღებულ ჩანაწერს, რათა შეაფასოთ თქვენი ქცევა, სიცილის ხმამაღალი და მეტყველების მოცულობა. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ამოიცნოთ ძირითადი უარყოფითი მხარეები ემოციური გამოვლინებადა დაიწყე მათი გამოსწორება.
2. თუ არასათანადო ადგილებში და სიტუაციებში ხმამაღლა სიცილის ჩვევა არსებობს, დაუყოვნებლივ უნდა მოიშოროთ იგი, რადგან ეს მიუთითებს ადამიანის აღზრდისა და კულტურის დაბალ დონეზე.
3. იმ შემთხვევაში, თუ ხმამაღალი და მოძრავი სიცილი ემოციური შეუკავებლობის ნიშანია, რეკომენდირებულია თავი ზედმეტად უკან არ გადააგდოთ და პირი ძალიან ფართოდ არ გააღოთ.
4. სიცილი არის მახინჯი და არაცივილიზებული, რომელსაც თან ახლავს ხიხინი, კვნესა, ასევე ხმები, რომლებიც მოგვაგონებს კვნესას და ღრიალს. ვ მსგავსი შემთხვევებიაუცილებელია ზედმეტი ემოციების შეკავება და კონტროლი. ენის ოდნავ კბენა შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დაეხმაროს.
5. ღიმილის მსგავსად, სიცილის გამეორება შესაძლებელია სარკის წინ კუნთების, ტუჩების პოზიციისა და სახის გამომეტყველების დარეგულირებით. უკვე უახლოეს მომავალში შესაძლებელი იქნება დადებითი შედეგის შემჩნევა, ბუნებრივად და ბუნებრივად სიცილის სწავლის შემდეგ.

Სავარჯიშოები

არსებობს სპეციალური ვარჯიშები, რაც სახის ყველა კუნთს ინტენსიურად ამუშავებს, რის შედეგადაც ყალიბდება მართლაც მომხიბვლელი ღიმილი.

ყველაზე ეფექტურია შემდეგი:

1. დახურეთ ტუჩები, გაჭიმეთ ისინი წინ, დახაზეთ რვა ფიგურა ჰაერში და მაქსიმალურად დაისვენეთ. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ.
2. დაჭიმეთ ტუჩები მაქსიმალურად ფართო ღიმილამდე, შეინარჩუნეთ ეს პოზიცია დაახლოებით 10-15 წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 10-ჯერ.
3. ტუჩები მჭიდროდ შეკუმშეთ მაქსიმალური დაძაბულობით და გაიწიეთ წინ ისე, თითქოს სასტვენი გინდათ. ეს ვარჯიში უნდა განმეორდეს 10-15 ჯერ.
4. გამოიყენეთ თითის წვერებით ტუჩის კუთხეები რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ და განაახლეთ. გააკეთეთ ეს 5-7 ჯერ.
5. ენა გამოიტანეთ და ტუჩებით რაც შეიძლება მჭიდროდ მოხვიეთ. გააჩერეთ 5 წამი და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ვარჯიში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს, სანამ დაღლილობის პირველი ნიშნები არ გამოჩნდება.
6. ღრმად ჩაისუნთქეთ ისე, რომ ფილტვები მაქსიმალურად გაივსოს ჰაერით, შემდეგ კი თანდათან ამოისუნთქეთ მჭიდროდ დახურული ტუჩებით. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
7. ამოიღეთ ტუჩები მილით, ოდნავ გახსენით ისინი და შემდეგ მნიშვნელოვანი ძალისხმევით გაათავისუფლეთ ჰაერი, როგორც დაბადების დღის ტორტზე სანთლების აფეთქებისას. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-15 ჯერ.
8. მჭიდროდ დახუჭეთ ტუჩები, გაიწიეთ ისინი წინ და შემდეგ გააღეთ პირი. გაიმეორეთ მინიმუმ 5-ჯერ.
9. ზედიზედ რამდენჯერმე დაადეთ ენის წვერი წინა კბილების უკან. ეს მაქსიმალურად დაამშვიდებს სახის კუნთებს.

კბილებით ლამაზი ბუნებრივი ღიმილის საიდუმლოებები

ლამაზი და ბუნებრივი ღიმილი, რომელიც ავლენს მბზინავი კბილების ხაზს, მოითხოვს გარკვეულ მუშაობას საკუთარ თავზე. ამისთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მართოთ თქვენი სახის გამონათქვამები, მოამზადოთ თავდაჯერებული და ხალისიანი იერი და ასევე სწორად იზრუნოთ თქვენს კბილებზე და ტუჩებზე.

სტომატოლოგიური მოვლა

, ისევე როგორც სუნთქვის სიახლე მუდმივად უნდა იყოს შენარჩუნებული.

კბილების თეთრი და ბზინვარების შესანარჩუნებლად, დღეში ორჯერ უნდა გაიხეხოთ ხარისხიანი კბილის პასტით.

ყოველი ჭამის შემდეგ ჩამოიბანეთ პიტნის, სალბის, გვირილის ან კალენდულას ნახარშით.

ეს ხელს შეუწყობს ბაქტერიების აღმოფხვრას და სუნთქვის განახლებას.

და დროთა განმავლობაში ჩამოყალიბებულს მოაქვს როგორც ესთეტიკური, ასევე ფიზიკური უხერხულობა.ამიტომ პერიოდულად საჭირო იქნება სტომატოლოგიურ კაბინეტში. რეკომენდებულია ასეთი პროცედურის ჩატარება წელიწადში 1-2 ჯერ, ინდივიდუალური მაჩვენებლების მიხედვით.

ტუჩის მოვლა

ტუჩების მოვლილ კანს დიდი მნიშვნელობა აქვს. ის უნდა იყოს ნაზი, გლუვი და რბილი დაფქვის, ნაოჭების და ბზარების გარეშე, ასევე უნდა ჰქონდეს ერთგვაროვანი ჯანსაღი ფერი.

ამ შედეგს შეგიძლიათ მიაღწიოთ ყოველდღე, დილით და საღამოს, ტუჩების კანის შეზეთვა უფერო მკვებავი ბალზამით ან ჩვეულებრივი ბავშვის კრემით.

ეს მარტივი პროცედურაშესაფერისია როგორც გოგოებისთვის, ასევე ბიჭებისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ტუჩების მსუბუქი მასაჟი კვირაში 1-2-ჯერ გაიკეთოთ მასზე დატანილი კბილის ჯაგრისით. მცირე რაოდენობათაფლი.

გოგოებმაც და ქალებმაც უნდა იზრუნონ სწორი მაკიაჟიტუჩების ფორმის შესაბამისად დეკორატიული პროდუქტების ფერების არჩევით.

კარგად დატანილი კონტურის საშუალებით შეგიძლიათ ტუჩები უფრო სიმეტრიული გახადოთ, ასევე აუცილებლობის შემთხვევაში ვიზუალურად გაზარდოთ ან შეამციროთ მათი მოცულობა.

სახის გამონათქვამები

სახის არეში არის ორმოცზე მეტი სხვადასხვა სახის კუნთი, რომლებიც აქტიურად მუშაობენ ღიმილის დროს. ზემოთ განხილული მარტივი სავარჯიშოების დახმარებით შეგიძლიათ მათი ვარჯიში. შედეგად, სიმტკიცე და დაძაბულობა მთლიანად გაქრება.

მხედველობა

თუნდაც ყველაზე სრულყოფილი ღიმილი თეთრი კბილებით და უზადო ფორმატუჩები კარგავს თავის ღირებულებას, თუ მზერა გულგრილი რჩება ან ყურადღების ცენტრში რჩება.

ამიტომ ყოველთვის უნდა იზრუნოთ, რომ თვალები სიხარულს, ჯანმრთელობას და სიკეთეს ასხივებდეს.

ამისათვის საჭიროა ზედმეტი მუშაობის თავიდან აცილება, რეგულარულად სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება და ქუთუთოების კანის სათანადო მოვლა.

თვალების მყისიერად გამოცოცხლებისა და განახლებისთვის, თვალები უნდა ჩამოიბანოთ შავი ან მწვანე ჩაის ძლიერი ინფუზიით.

კბილებისა და ღრძილების ნებისმიერი დაავადება დროულად უნდა განიხილებოდეს. ეს მისცემს თავდაჯერებულობას Ყოველდღიური ცხოვრებისდა უზრუნველყოფს ჰოლივუდის ღიმილის სილამაზეს.

რისი მიღწევა შეგიძლიათ გულწრფელი ღიმილით

გულწრფელი და მიმზიდველი ღიმილი ხელს უწყობს წარმატების მიღწევას ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში.

ის მამაკაცებს ქარიზმას მატებს, ქალებს კი ბუნებრივ ხიბლს, ამიტომ მას ენიჭება ერთ-ერთი წამყვანი როლი მაცდუნებლობის ხელოვნებაში.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გულწრფელი ღიმილი - მომგებიანი გზამოიგოთ თანამოსაუბრე და დაამყარეთ ნდობა. გასაკვირი არ არის, რომ ცნობილი სიმღერა ამბობს: "მეგობრობა იწყება ღიმილით!"

ღიმილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს. მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან რთულია ფსიქიკურად, თქვენ უნდა სცადოთ ღიმილი ცრემლებით. ამის შემდეგ გარკვეული სიგნალი გადაეგზავნება ტვინს და მდგომარეობის გაუმჯობესება დაიწყება.

მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ღიმილის სწორად გამოყენება სამუშაო გარემოშიც.რბილი და მოკრძალებული, თითქმის ბავშვური ღიმილი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემაშფოთებელი გადაცდომები, ღია და თავდაჯერებული ღიმილი კი ხელს შეუწყობს მომგებიანი გარიგებების დადებას ბიზნეს პარტნიორებთან.

გულწრფელი ღიმილი არის პოზიტიური ემოციების, თავდაჯერებულობისა და ცხოვრების სიყვარულის ანარეკლი. ლამაზად ღიმილი ყველასთვის ხელმისაწვდომი ხელოვნებაა. ამისთვის საჭიროა კბილების სიჯანსაღის მონიტორინგი და ტუჩების ნაზი კანის მოვლა, ასევე სახის კუნთების ვარჯიში. თუმცა ეს საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის და ყველაფერში იპოვოთ სიხარულის მიზეზი - ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება ღიმილი ჭეშმარიტად გაბრწყინებული, ლოყებზე საყვარელი პატარა ხვრელებით და თვალები ბედნიერებისგან ანათებს.

გსურთ იყოთ ადამიანი, რომელიც შემოდის ოთახში და ანათებს მას თქვენი ღიმილით? ზოგიერთი ადამიანი ამას უფრო ბუნებრივად აკეთებს, ვიდრე სხვები, მაგრამ როგორც ნებისმიერი ჩვევა, ეს ბევრად უფრო ადვილია პრაქტიკაში. ღიმილი თავს უკეთ გრძნობს და სხვებსაც აბედნიერებს, რაც ძალიან ძლიერი გამოხატულებაა. წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გაიღიმოთ.

ნაბიჯები

თქვენი ღიმილის გარეგნობის გაუმჯობესება

ბევრი ივარჯიშეთ ღიმილით.გსმენიათ ოდესმე "მსუბუქი ღიმილის" შესახებ? მსუბუქი ღიმილის მქონე ადამიანები იწყებენ ღიმილს უპრობლემოდ და ეს ჩვეულებრივ აგრძნობინებს გარშემომყოფებს თავს ბედნიერად. თუ ბევრს ვარჯიშობთ, თქვენი ღიმილი გაგიადვილდებათ და ნაკლებად დაძაბული გამოჩნდებით. გაიღიმეთ, რომელი ღიმილი თქვენთვის ყველაზე მიმზიდველია. მალე თქვენი ღიმილისადმი რწმენა გაიზრდება და დაუფიქრებლად დაიწყებთ ამის გაკეთებას.

• შეხედეთ თქვენს სურათებს, სადაც სხვანაირად იღიმებით. დახურული პირით ღიმილი უფრო მოგწონს? იქნებ გახსნა? შეამოწმეთ ქვეშ სხვადასხვა კუთხით... რომელი ღიმილი და პოზები ხდის შენს სახეს უფრო ნათელს? როგორი ღიმილი ხაზს უსვამს სახის სხვა თვისებებს მათით უკეთესი მხარე... როგორი ღიმილი გაქვთ ყველაზე ბუნებრივ, ყველაზე „თქვენს“? გაარკვიეთ, რომელი ღიმილი მოგწონთ ყველაზე მეტად, შემდეგ ივარჯიშეთ სარკის წინ, სანამ არ გამოსწორდება. დააკვირდით, რა მშვენივრად გრძნობთ თავს ამ ღიმილით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ის სარკის გარეშე.
• ივარჯიშეთ შემთხვევით უცნობებთან გაღიმება. უბრალოდ დააყენეთ მოკლე თვალის კონტაქტიადამიანთან და ღიმილი. ამით იფიქრე კარგზე. ყველას არ გაგიღიმებთ, მაგრამ შეამჩნიეთ, როგორ იგრძნობთ თავს, როცა გაიღიმებთ!

1. გაიღიმე თვალებით.გულის სიღრმიდან ღიმილი აისახება შენს თვალებში. ამ ბუნებრივ ღიმილს დიუშენის ღიმილი ჰქვია. არ შეიძლება გააყალბო, როცა იძულებული ხარ გაღიმება ფოტოსთვის, თვალები არ გიღიმის. დუშენის ღიმილი მხოლოდ მაშინ გაქვს, როცა ძალიან გინდა ღიმილი. თვალები აუცილებელია გულწრფელი, თბილი ღიმილისთვის.

   • იმისათვის, რომ იგრძნოთ, როგორ გააღიმოთ თვალები, დადექით სარკის წინ და ივარჯიშეთ ღიმილი, მაგრამ ფოკუსირდით თვალებზე. სასარგებლო იქნება, თუ სახის ქვედა ნაწილს ქაღალდით დაფარავთ. ცოტა დაუკარით და შეამჩნევთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიღიმოთ პირით, სანამ თვალები არ იღიმებათ და ასევე შეგიძლიათ გაიღიმოთ მხოლოდ თვალებით.
   • როცა თვალები გიღიმის, გაიხსენე ეს გრძნობები, რომელი კუნთები მუშაობენ და როგორ. პრაქტიკით ისწავლით როგორ გაიღიმოთ თვალებით, როცა გინდათ, თქვენი გრძნობებისა და კუნთების მეხსიერებაზე დაყრდნობით.

2. დაიცავით პირის ღრუს ჰიგიენა.ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გეშინოდეთ ღიმილის, არის იმის ფიქრი, რომ კბილებში რაღაც დაგრჩა ან ცუდი სუნი გაქვთ. აღმოფხვრა შფოთვის ეს წყაროები პროაქტიული ნაბიჯების გადადგმით, რათა შეინარჩუნო პირი სუფთა და სუფთა.

   • გაიხეხეთ კბილები და ენა რეგულარულად, ყოველთვის ხელთ გქონდეთ კბილის ძაფისადაც არ უნდა წახვიდეთ, რომ შეგეძლოთ კბილების გახეხვა ჭამის შემდეგ და ყოველთვის თან იქონიოთ სუნთქვის გამაგრილებელი საშუალება (ბუნებრივი ან კომერციულად დამზადებული)
   • რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს, რათა შეამოწმოთ და გაიხეხეთ კბილები და განიხილოთ კბილების გასწორება, თუ ეს გაწუხებთ. როდესაც იღიმებით, ადამიანები უფრო მეტად უყურებენ თქვენს პირს, ამიტომ ამ რჩევების გათვალისწინებით შეგიძლიათ დატოვოთ უკეთესი შთაბეჭდილება და რაც მთავარია, სუფთა პირი უფრო მეტად დარწმუნებულს გახდის თქვენს ღიმილს.
   • თუ თქვენი კბილები დაბნელდა, გაითვალისწინეთ ცხოვრების წესი და ჩვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს და შეეცადეთ შეამციროთ ისეთი ჩვევების გავლენა, როგორიცაა მოწევა ან წითელი ღვინის, ყავის, მსუბუქი სასმელებიდა ა.შ.. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათეთროთ ისინი, თუ ეს გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას.
   • შეინახეთ ტუჩები კარგ ფორმაში, რათა თავიდან აიცილოთ დახეთქება.
   • გაუმკლავდეთ ცუდ სუნს. თუ ეს ზედაპირული ფენომენია, საკმარისია გაწმენდა და განახლება. თუ ეს არ მუშაობს, ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი, ამიტომ მიმართეთ ექიმს.

   გაიღიმე სწორი მიზეზების გამო

   1. გახადე შენი ღიმილი ნამდვილი.მიუხედავად იმისა, რომ სავარაუდოა, რომ როცა თავს საშინლად, გაბრაზებულად, გაღიზიანებულად გრძნობთ, ან რაიმე საზიზღარი რამის გაკეთება გინდათ, ვერ შეძლებთ გაიღიმოთ, ამ გარემოებებში ღიმილი ადამიანებს თქვენი შიშის ქვეშ აყენებს. ჭეშმარიტი ღიმილის გაყალბება ბევრად უფრო რთულია. ნამდვილ ღიმილს სხვები ამჩნევენ, რადგან მას თან ახლავს ზოგადი ბზინვარება, მომღიმარი თვალები, გარე კუთხეებირომელიც იხრება და ქვედა ქუთუთო იკუმშება და დამამშვიდებელი ქცევა, რომელიც ეხმარება მაყურებელს თქვენი თანდასწრებით უფრო მშვიდად იგრძნოს თავი. აი, როგორ უნდა გაიღიმოთ ბუნებრივად:

      • ნუ გაიღიმებ, თუ ამას ვერ გრძნობ. სხვებს ექნებათ შთაბეჭდილება, რომ თქვენი ნდობა არ შეიძლება. არაუშავს მთელი დღე არ გაიღიმო.
      • დაიმახსოვრე, რას გრძნობ, როცა შემთხვევით ღიმილს აძლევ. შეეცადეთ დაიბრუნოთ ეს გრძნობა ყოველ ჯერზე, როცა იღიმებით.

   2. გაიღიმე, როცა თავს კარგად გრძნობ.მოდუნებული ღიმილი მოდის მაშინ, როცა ბედნიერი, პოზიტიური ხარ და შენი გრძნობები გულიდან მოდის. გაიხარეთ, როდესაც სხვა ადამიანი კარგად არის, რომ ვიღაცის ხუმრობა სასაცილოა, მზე რომ ამოვიდა, ან რომ თქვენ მალე შეჭამთ თქვენს საყვარელი კერძი... ბევრი მიზეზი არსებობს ღიმილისა და სიცილისთვის!

      • მაშინაც კი, თუ არ გართობთ, მაინც შეგიძლიათ იპოვოთ მიზეზი, რომ გაიღიმოთ. ფოკუსირება მოახდინეთ დადებით მოვლენებზე, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. გაგიუმჯობესდებათ განწყობა და გაგიადვილდებათ ღიმილი.
      • როდესაც პირის ან სიტუაციის წინაშე დგახართ, რომელიც ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობებს გიქმნის და ყოყმანობთ სერიოზულობასა და ღიმილს შორის, დარჩით ღიმილის გვერდით, იპოვეთ რაღაც დადებითი თქვენს გულში ამ ადამიანთან ან სიტუაციასთან დაკავშირებით და გამოიყენეთ ეს ღიმილად.

   3. გაიღიმე სიყვარულით.იფიქრეთ იმ ადამიანზე, რომელზეც ზრუნავთ (შესაძლოა ის, ვინც თქვენს წინ დგას, როცა იღიმებით) ან იმაზე, რისი გაკეთებაც გიყვართ შემთხვევით. გაცილებით ადვილია მეგობრულად, მარტივად და შემთხვევით გაღიმება, როცა გიყვარს ის, რასაც აკეთებ, როცა გიყვარს გარშემომყოფები და ზოგადად, როცა გიყვარს კაცობრიობა. იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც გაქვთ და თქვენი ღიმილი უფრო ბუნებრივი გახდება.

   4. გაიღიმეთ, როცა მხიარულ ხასიათზე ხართ.დაძაბულობამ შეიძლება ძალიან სერიოზული გახადოს. შეხედეთ ცხოვრებას, როგორც თავგადასავალს, იყავით ნაზი საკუთარ თავთან და მიეცით საშუალება შინაგანი ბავშვითამაში. მხიარულება ღიმილს ბევრად უფრო იოლად მოუტანს.

      ღიმილი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია

      1. გაიღიმეთ, როცა ჩვეულებრივ არ იღიმებით.არ გაგიღიმა იმიტომ, რომ გგონია, რომ ეს შენით ხალხს დააინტერესებს? ღიმილი იპყრობს ყურადღებას, მაგრამ ეს არის სწორი ყურადღება. მთელი დღის განმავლობაში განიხილეთ გზები, რომლითაც ღიმილი გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას.

         • თუ იღიმებით მუშაობის დროს ან სხვა პროფესიული საქმიანობა, ეს არ გახდის არაპროფესიონალად. პირიქით, ღიმილი გახდით უფრო ადამიანურ და მიმზიდველს. ადამიანებს მოეწონებათ თქვენი ღირებულების აღიარება და თქვენი დაფასება კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის, როცა იღიმებით.
         • ღიმილი გხდის "ნამდვილს". თუ გეშინიათ, რომ დაუცველად გამოჩნდეთ, როცა იღიმებით, აღიარეთ, რომ დაუცველობის ნებისმიერი ფორმა, რომელიც ღიმილისგან მოდის, არის ის, რაც მას ასე ძლიერ ხდის. თქვენ ხსნით საკუთარ თავს სხვებისთვის და ხალხი იმაზე უკეთ გიპასუხებთ, ვიდრე სერიოზული, უპასუხისმგებლო ქცევით. უფრო მეტიც, ღიმილი, რომელიც შერწყმულია მტკიცე პიროვნებასთან, დარწმუნდება, რომ ადამიანები არ გამოიყენებენ თქვენს ღიმილს თქვენს მოსატყუებლად!
      2. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენს ტვინს არ შეუძლია განასხვავოს ყალბი ღიმილი რეალურისგან. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ გაიღიმეთ ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი.
      3. ფოტოს გადაღებისას შეგიძლიათ ცოტათი გაიცინოთ ან გაიღიმოთ, ეს თქვენს ღიმილს ბუნებრივ იერს მისცემს.
      4. ოდესმე გიცინიათ ისტერიულად ნანახზე? დაიმახსოვრე ეს, მაგრამ უბრალოდ იცინე უფრო მშვიდად და ახლა ბუნებრივი ტკბილი ღიმილი გაქვს.
      5. თუ კბენს როცა იღიმება ქვედა ტუჩი, ზოგჯერ საკმაოდ მიმზიდველად გამოიყურება ფლირტის მიზნებისთვის ან სიცილისთვის.
      6. ღიმილი შესანიშნავი დამცავი მექანიზმია. თუ ვინმე ცდილობს თქვენი განწყობის გაფუჭებას, გაიღიმეთ და მოიშორეთ ცუდი ენერგია.
      7. Სცადე მსუბუქი ღიმილი: ნუ აჩენთ იმდენ კბილს, რამდენიც სიცილის დროს. სხვათა შორის, ეს არის საუკეთესო ღიმილი ფლირტისთვის - მსუბუქი და მაცდური.
      8. თქვენს ირგვლივ ღიმილის მრავალი მიზეზი არსებობს. გამოიყენეთ ისინი მაქსიმალურად.
      9. გაიღიმე, კარგი გზააჩვენე ყველას, რომ მეგობრული, პოზიტიური და გონებაგახსნილი ადამიანი ხარ. ყოველთვის გაიღიმე გულიდან და არა გონებიდან.
      10. ივარჯიშეთ ღიმილი სარკის წინ. გააკეთე ეს უფრო ხშირად და შეგიძლია ამის გაკეთება!

      გაფრთხილებები

      • მოერიდეთ ყალბ ღიმილს, თუნდაც ისწავლეთ სრულყოფილი ღიმილი.
      • დარწმუნდით, რომ ისპანახი ან რაიმე კბილებში ჩარჩენილი არ გაქვთ, რადგან ცუდ შთაბეჭდილებას დატოვებთ. შედით სააბაზანოში ჭამის შემდეგ და სწრაფად განაახლეთ: ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, როდესაც იცით, რომ თქვენი კბილები მიდრეკილია საკვების ნარჩენებისკენ, ან თუ გაქვთ ბრეკეტები.