როგორ შევიცვალე ჩემი გარეგნობისადმი დამოკიდებულება. საკუთარი გარეგნობის, სხეულისა და ჯანმრთელობის მიმართ დამოკიდებულების ჩამოყალიბება

პირველი ხელი. ინტერვიუ ფსიქოთერაპევტ მარტინოვთან S.E. ჟურნალ ქალთა ჯანმრთელობისთვის.

ქალების უმეტესობისთვის ლამაზად გარეგნობა ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ რა ხდება, როცა სილამაზის მოვლა ცხოვრების მთავარი აზრი ხდება?

ამაზე ვსაუბრობთ მოსკოვის დირექტორთან ფსიქოლოგიური ცენტრი"გასუფთავება"

- როგორ განვასხვავოთ ნორმალური დამოკიდებულებამათი გამოჩენა პათოლოგიური?

ჩვენ ვიცვლებით მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ისევე როგორც ჩვენი გარეგნობა. და ზოგჯერ უფრო კმაყოფილი ვართ ჩვენი გარეგნობით, ზოგჯერ ნაკლებად. ნევროზზე შეიძლება ვისაუბროთ მაშინ, როცა ადამიანი მუდმივად უკმაყოფილოა თავისი გარეგნობით მთლიანად ან მისი რაღაც ნაწილით. ხდება ისე, რომ ადამიანი ცხოვრების ყველა წარუმატებლობას სწორედ ამ „დეფექტით“ ხსნის. მაგალითად, ქალმა შეიძლება დაიჯეროს, რომ პატარა მკერდი აქვს და ამიტომ არ გათხოვდა, არ გააჩინა შვილი. და მას არც კი გაუკეთებია კარიერა, რადგან, მისი გადმოსახედიდან, წარმატებას მიაღწევენ მხოლოდ ბრწყინვალე ბიუსტის მქონე ქალბატონები.

ასეთი აშლილობის მქონე ადამიანისთვის ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ის დღეს. თუ გარეგნობას კარგად აფასებს, მაშინ ხალისიანი, ენერგიული, ცხოვრებით კმაყოფილია. თუ ფიქრობს, რომ ეს ცუდია, ის იქნება შეშფოთებული ან გაღიზიანებული, შეიძლება კონფლიქტი მოახდინოს საყვარელ ადამიანებთან და არ წავიდეს სამსახურში. ღირებულებების იერარქიაში, სადაც ადამიანების უმეტესობა მწვერვალზე ხვდება: ოჯახი, სამსახური, ჰობი – ასეთი ადამიანი პირველ ადგილზე აყენებს გარეგნულ მიმზიდველობას.

”მაგრამ თქვენ არ უარვყოფთ, რომ ლამაზი ადამიანები ბევრ რამეს აადვილებენ ცხოვრებაში.

დიახ, არსებობს კვლევები დიდი ჯგუფებისუბიექტებმა დაამტკიცეს, რომ გარეგნობა გავლენას ახდენს სხვების დამოკიდებულებაზე. მაგალითად, მიმზიდველი კრიმინალები უფრო მოკლე სასჯელს იღებენ. მასწავლებლები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ მიმზიდველ მოსწავლეებს. მაგრამ ცვლილება არ არის ძალიან მნიშვნელოვანი. სიმპათიური მკვლელი არ გაამართლებს, მაგრამ მიეცემა, ვთქვათ, 10 წლის ნაცვლად - 9. მომხიბვლელ სტუდენტს "ტროიკა" რამდენჯერმე გამოუყვანენ, მაგრამ თუ ის არ ისწავლის, მომავალში სილამაზე არ იქნება. გადაარჩინე ის ცუდი შეფასებებისგან.

ოჯახის შესაქმნელად გარეგნობა კიდევ უფრო ნაკლებად მნიშვნელოვანია. არ არსებობს სტატისტიკა, რომელიც მხარს უჭერს ამ ხალხს მიმზიდველი გარეგნობაუფრო სწრაფად დაქორწინდით. ან რომ მათი ქორწინება უფრო ძლიერია. ან რომ მეტი შვილი ჰყავთ.

- კი, მაგრამ მამაკაცები, პირველ რიგში, ქალის სილამაზეს აქცევენ ყურადღებას. შემდეგ კი აფასებენ მის სიკეთეს, გონიერებას და სხვა სათნოებებს.

„თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი ლამაზმანებზე ქორწინდებიან. ფაქტია, რომ გარეგნულად მიმზიდველ ადამიანებს უფრო კომუნიკაბელურად, კომუნიკაციაში უფრო კომპეტენტურად, ხალისიანად მიგვაჩნია. მაგრამ ამავე დროს - და ნაკლებად კეთილი, ნაკლებად ყურადღებიანი, ნაკლებად მგრძნობიარე. და ვისთან ერთად შევქმნათ ოჯახი კიდევ ერთი დიდი საკითხია. ვინც ეყრდნობა გარე მიმზიდველობას, ხშირად აღმოჩნდება სასაცილო სიტუაციებში. ერთ-ერთმა ჩემმა ნაცნობმა, რომელიც აპირებს დაქორწინებას, წამოაყენა მომავალი პატარძლის შეფასების ორი კრიტერიუმი: ის იყოს ლამაზი და წარმოშობით. მდიდარი ოჯახი. წელიწადნახევრის შემდეგ მან თქვა, რა ჯოჯოხეთში მოხვდა ასეთი გოგოს არჩევით. ახლა ის შორდება მას. ამ ადამიანისთვის მომავალი მეუღლის სიკეთე და გონიერება რომ ყოფილიყო მნიშვნელოვანი, შედეგი შესაძლოა განსხვავებული ყოფილიყო.

– მოზარდობისას ხშირად თავს მახინჯად მივიჩნევთ და ამით ვიტანჯებით. მაგრამ შემდეგ უმეტესობა გადალახავს ამ პრობლემებს. და ვინ ჩერდება მათზე?

- ყველაზე მიმღები, მგრძნობიარე მოზარდები, ადამიანები დახურულები და დემონსტრაციული ხასიათის პიროვნებები არიან. მგრძნობიარე ბავშვები გამუდმებით წუხან, ეჭვი ეპარებათ, არის თუ არა მათთან ყველაფერი რიგზე, ძალიან განსხვავდებიან თუ არა სხვებისგან. ინტროვერტ მოზარდებს ზოგადად უჭირთ კომუნიკაცია. შემდეგ კი ხედავენ, რომ ვიღაც ადვილად ამყარებს კონტაქტებს. Რა მოხდა? რატომ? ალბათ იმიტომ, რომ ეს ბიჭები უფრო ლამაზები არიან... მნიშვნელოვანია ჰისტეროიდების ეფექტის გამომუშავება. მაგრამ თუ ისინი არ განსხვავდებიან თავიანთი ნათელი გარეგნობით, მაშინ მათ შეუძლიათ სილამაზის ციკლებში წასვლა, მიაჩნიათ, რომ ეს არის მთავარი ცხოვრებაში. და თქვენი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი დაუთმეთ სასურველი გარეგნობის მიღწევას ან შენარჩუნებას.

ბევრი რამ, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია ოჯახში მოზარდის მხარდაჭერაზე. თუ გოგონამ იცის, რომ მამა აღფრთოვანებულია მისით, მაშინ მისი დამოკიდებულება მისი გარეგნობის მიმართ დადებითი იქნება, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იტყვის შემდეგ რამეს. და თუ ის მხოლოდ დედასთან ერთად იზრდება და მუდმივად ადარებს სხვებს: „ახლა, ლენოჩკავით ლამაზი რომ იყო, ამ კაბას გიყიდი“ - ბავშვს, რა თქმა უნდა, არასრულფასოვნების კომპლექსი განუვითარდება. ძნელი გასაგებია მშობლების ასეთი დამოკიდებულება შვილების მიმართ. დარწმუნებული ვარ, რომ ნორმალურია შენი შვილი ყველაზე ლამაზად ჩათვალო.

ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულობას გაგრძნობინებთ.კვლევამ დაამტკიცა, რომ ტანსაცმელი, რომელსაც ჩვენ ვიცვამთ, გავლენას ახდენს ჩვენს თვითშეფასებაზე. მაგალითად, სუპერგმირის კოსტუმი აძლიერებს თავდაჯერებულობას და თავს უფრო ძლიერად გრძნობს, ხოლო ტანსაცმელი თეთრი ფერიეხმარება ადამიანებს გადაწყვეტილების სწრაფად მიღებაში. არსებობს მტკიცებულება, რომ ქალები უკეთესად ასრულებენ მათემატიკის ტესტს, როცა აცვიათ სვიტერი, ვიდრე საცურაო კოსტუმი.

ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც ალამაზებს თქვენს ფიგურას.შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც მოგწონთ სარკეში ანარეკლში. ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის ტიპს, გარდა ამისა, დიდი მნიშვნელობაგქონდეთ აქსესუარები, რომლებიც ხაზს უსვამს თქვენს ღირსებას. იდეალური სხეულის ტიპი არ არსებობს, მაგრამ არის ტანსაცმელი, რომელიც კარგად ან ცუდად გამოიყურება ფიგურაზე გარკვეული ტიპის. ფიგურაზე სათანადოდ მორგებული ტანსაცმელი ჩვეულებრივ მშვენივრად გამოიყურება ადამიანს.

ტანსაცმლის ტარება სწორი ზომაან დააკონფიგურიროთ იგი სტუდიაში ფიგურის მახასიათებლების მიხედვით.თუ იცვამთ ტანსაცმელს, რომელიც შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ სიმაღლეს და წონას, უფრო დარწმუნებული იქნებით თქვენს გარეგნობაში, თუნდაც ეს ზომა არ ემთხვეოდეს. იდეალური პარამეტრებირომ გინდა გქონდეს.

• სპეციალურად შეუკვეთეთ ტანსაცმელი თქვენთვის შესაფერისი ზომის. მაგალითად, თუ მაღალი, გამხდარი მამაკაცი ხართ, ონლაინ მაღაზიებში მაღალი ადამიანების სპეციალური ხაზიდან უნდა შეუკვეთოთ ტანსაცმელი. არ წახვიდე გზაზე მინიმალური წინააღმდეგობადა იყიდეთ ზედმეტად განიერი, ზედმეტად ჩანთა, მხოლოდ იმიტომ, რომ სიგრძით მოგერგებათ.
• დაარეგულირეთ ტანსაცმლის სიგრძე და სიგანე ატელიეში ისე, რომ თქვენს ფიგურას მოერგოს. კარგმა მკერავებმა ასევე იციან პატარა ხრიკები, როგორიცაა ისრები (ნაკერები, რომლებიც ხაზს უსვამს სხეულის მახასიათებლებს) ტანსაცმელზე, რათა გამოიჩინონ თქვენი საუკეთესო თვისებები.

იპოვეთ სწორი პომადა.პომადის სწორად წასმა უფრო მეტს ნიშნავს, ვიდრე უბრალოდ მისი ამოღება სწორი ფერი. ეს ასევე გულისხმობს ტუჩებზე ზრუნვას: გაიკეთეთ აქერცვლა (მაგალითად, მარილისა და ნუშის ზეთის ნარევით) და კვირაში ორჯერ წაისვით მკვებავი ბალზამი. რაც შეეხება თავად პომადას, ვიზაჟისტები გვირჩევენ შემდეგს:

• ეცადეთ არ გამოიყენოთ პომადა ცქრიალა ნაწილაკებით, ის იაფად გამოიყურება.
• შეარჩიეთ ნათელი ფერები თქვენი ტუჩების ბუნებრივი ფერის მიხედვით (მაგალითად, ამისთვის ღია კანიტუჩები, ალუბლისფერი პომადა შესაფერისია, ნატურალური - მოცვისთვის და მუქი კანის- შინდისფერი).
• აირჩიეთ პომადა ხორცის ფერითქვენი კანის ტონიდან გამომდინარე (აირჩიეთ პომადა, რომელიც ოდნავ უფრო ნათელი ან მუქია, ვიდრე თქვენი კანის ბუნებრივი ტონალობა).
• შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ჩრდილები, რომლებიც დაფუძნებულია ლურჯ ან შავზე. ასეთი პომადის საშუალებით უფრო ხანდაზმული, სერიოზული და შიშსაც კი გამოიწვევთ ადამიანებში (მოლურჯო ტუჩები ხშირად ვამპირებთან ასოცირდება).
• თქვენ არ გჭირდებათ ტუჩის ლაინერის ტარება, მაგრამ თუ გააკეთებთ, ტუჩის ფერი შეუსაბამეთ ტუჩებს და არა პომადის ფერს.
• ნაზად წაისვით პომადა, შემდეგ კი მსუბუქად აურიეთ საზღვრები, რათა პომადა უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეს.
• პომადის წასმა დაიწყეთ ტუჩების ცენტრიდან, შემდეგ კი პიგმენტი პირის კუთხეებისკენ გაანაწილეთ. ფრთხილად იყავით და ეცადეთ ტუჩები პირდაპირ კუთხეებში არ წაისვათ.
• ქვედა ტუჩზე წაისვით მდიდარი ფერის პომადა, შემდეგ კი მყარად დააწექით ერთმანეთს. ამ შემთხვევაში პომადა ნაკლებად სქელ ფენად დაეცემა.
• წაისვით პომადა ერთ ფენად, შემდეგ შეიზილეთ ქაღალდის პირსახოცით და ხელახლა წაისვით. ამ გზით პომადა უფრო დიდხანს გაძლებს.

წაისვით მაკიაჟი სახის ფორმის მიხედვით.მიუხედავად იმისა, რომ ყველა არ ატარებს მაკიაჟს, თუ მაკიაჟს ატარებთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობის გრძნობა. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ მაკიაჟის სწორად გამოყენება, რათა ეს გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა. როგორც ტანსაცმლის შემთხვევაში, ჯერ უნდა დაადგინოთ რა მაკიაჟი გიხდებათ (თქვენს სახის ფორმას) და ყურადღება მიაქციეთ იმ მახასიათებლებს, რომელთა ხაზგასმა გსურთ. სახის ტიპის დასადგენად, თმა უკან გადაწიეთ და სარკეში შეხედეთ თმის ხაზს და ნიკაპს:

• გულის ფორმის სახე (ფართო შუბლი და ვიწრო ნიკაპი). ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია ყურადღების გადატანა მკვეთრი ნიკაპიდან და გამოხატული ლოყებიდან, ტუჩებზე გამასწორებელი ტონისა და ფერის აქცენტის გამოყენებით მთელ სახეზე.
• მრგვალი სახე (შუბლი და სახის ქვედა ნაწილი იგივე სიგანეა). ამ შემთხვევაში აუცილებელია ვიზუალურად შევქმნათ რელიეფი ლოყებზე და თვალებზე შესაბამისი მაკიაჟის წასმით (მაგალითად, სმოკის თვალის ჩრდილის წასმა).
• კვადრატული სახე (მართკუთხა ქვედა ყბა და ფართო შუბლი). ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მდუმარე ფერები ტონში, სახეში, ასევე თვალებისა და ტუჩების მაკიაჟში, რათა შეარბილოთ სახის მკაცრი თვისებები.
• ოვალური სახე (შუბლი და სახის ქვედა ნაწილი ერთნაირი სიგანისაა, სახე წაგრძელებული). ამ შემთხვევაში რუჟი უნდა წაისვათ ჰორიზონტალური ხაზების სახით, ასევე მაკიაჟით გამოვყოთ ტუჩები და თვალები, რათა ვიზუალურად შემცირდეს სახის სიგრძე.

გაიკეთეთ კარგი თმის შეჭრა. ლამაზი თმის შეჭრადამზადებულია კარგი სალონისილამაზის სალონი ან მაღალკვალიფიციური პარიკმახერი დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თქვენი გარეგნობა და დაგეხმაროთ გამოიყურებოდეთ მოდური და თანამედროვე. როგორც მაკიაჟის შემთხვევაში, მთავარი საიდუმლოკარგი ვარცხნილობა - ის უნდა შეესაბამებოდეს სახის ტიპს:

• თუ თქვენ გაქვთ გულის ფორმის სახე, მოგეწონებათ თმის შეჭრა ბაფთით და ნიკაპამდე გვერდითი ძაფებით. ეს ვარცხნილობა სახეს ვიზუალურად უფრო მრგვალს გახდის.
• მრგვალი სახის მქონეებმა უნდა განიხილონ სიმეტრიული ან ოდნავ ასიმეტრიული ვარცხნილობა ძაფებით, რომლებიც სახეს აკრავენ. ეს ხელს შეუწყობს ვიზუალურად გახადოს სახე არც ისე მრგვალი და შექმნას რელიეფის ილუზია.
• უმჯობესია, სახე გრადუირებული ძაფებით შემოხაზოთ, ეს საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გაამახვილოთ ლოყებზე.
• თუ სახე გაქვს ოვალური ფორმის, მაშინ თმის ვარცხნილობის უმეტესობა მოგეწონებათ, რადგან სხვა სახის ფორმის თმის შეჭრის უმეტესობა მიზნად ისახავს მხოლოდ სახის ვიზუალურად მიახლოებას ოვალურ ფორმასთან.

გარეგნობაზე ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია.თუ თქვენი გარეგნობა აჩვენებს, რომ ზრუნავთ თქვენს გარეგნობაზე და ზრუნავთ საკუთარ თავზე, ეს გაზრდის თქვენს ნდობას საკუთარი გარეგნობის მიმართ. ასეთი ეფექტის შესაქმნელად საკმარისია რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა:

• დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილები გამოიყურება მოვლილი და მოვლილი (ეს რჩევა თანაბრად აქტუალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის). დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილების საფუძველი სუფთაა.
• გაიხეხეთ კბილები დღეში რამდენჯერმე, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კბილების გაფუჭებას.
• ყოველთვის გქონდეთ ხელთ სველი ტილოები ან გამწმენდი ხელსახოცები მაკიაჟის მოსაშორებლად, მზისგან დამცავი საშუალებების მოსაშორებლად, ოფლის მოსაშორებლად ან უბრალოდ გამოჯანმრთელდით საათობით მძიმე მუშაობის შემდეგ. შეეცადეთ გაიკეთოთ სახის გამწმენდი ყოველ 2-3 დღეში, რომ კანი სუფთა იყოს.
• წაისვით დაბერების საწინააღმდეგო დამატენიანებელი, მზისგან დამცავი საშუალება და კორექტორი (თქვენი სახის გასათანაბრებლად).
• წაისვით მაკიაჟი ხელით (არა ფუნჯით), შემდეგ უკეთ გაიგებთ რამდენი (სიტყვასიტყვით) დეკორატიული კოსმეტიკაშენ სახეზე დადე. ეს დაგეხმარებათ უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეთ.
• მანიკურის სწრაფად გასაკეთებლად გამოიყენეთ ყალბი ფეხები. ეს სავსებით მისაღებია მათთვისაც, ვინც 80-იანი წლებიდან მოდის.
• რეგულარულად გამოიყენეთ დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი.
• გამოიყენეთ ბუნებრივი ზეთები (როგორიცაა ქოქოსი და ნუშის ზეთიან ავოკადოს ზეთი) შესანარჩუნებლად ჯანსაღი მდგომარეობაკანი და თმა.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

მასპინძლობს http://www.allbest.ru/

შესავალი

დასკვნა

შესავალი

ქალების გარეგნობისადმი დამოკიდებულების პრობლემებისადმი მიძღვნილი თემის აქტუალობა განპირობებულია იმით, რომ ბევრ ქალს აქვს ღრმა გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია გარეგნობასთან და მის გარდაუვალ ტრანსფორმაციასთან ზრდასრულ ასაკში. ეს გამოცდილება და კომპლექსები გავლენას ახდენს სამუშაო შესაძლებლობებზე, ოჯახში და გუნდში ურთიერთობებზე, თვითშეფასებაზე. ბევრი ქალი მიმართავს თანამედროვე კოსმეტოლოგიის დახმარებას და კოსმეტოლოგიას პანაცეად მიიჩნევს, მაგრამ უფრო ხშირად მათი გარეგნობით უკმაყოფილება ფსიქიკაშია ფესვგადგმული, ე.ი. სუბიექტურია.

კვლევის პრობლემა განპირობებულია იმით, რომ კოსმეტოლოგთან დაკავშირებისას როგორც ექიმი, ასევე პაციენტი ყველაზე ხშირად უგულებელყოფენ გარეგნობის კორექციის ფსიქოლოგიურ და ფსიქიკურ კომპონენტებს. იმავდროულად, ექიმებისა და კოსმეტოლოგების ჩარევით გამოწვეულმა გარეგნულმა ცვლილებებმა აუცილებლად შეიძლება ახალი საფრთხე შეუქმნას ფსიქიკურ ჰარმონიას, განსაკუთრებით საშუალო ასაკის ქალს, როცა ფსიქიკაზე დატვირთვა ყველაზე დიდია.

შუახნის ქალებში მათი გარეგნობისადმი ნეგატიური დამოკიდებულება ხშირად გამოწვეულია სუბიექტური ფაქტორებით, ხოლო კოსმეტოლოგიური მეთოდებით რადიკალური ცვლილებები ფსიქოდიაგნოსტიკისა და ფსიქოკორექტირების გარეშე არ ასწორებს მათ თვითდამოკიდებულებას მათი გარეგნობის მიმართ, არამედ, პირიქით, ხშირად მოაქვს. უარყოფითი შედეგები. ზოგადად, ჰიპოთეზის შემუშავება პრაქტიკულ ნაწილში დისერტაციახორციელდება, როგორც ისეთ ფაქტორებს შორის ურთიერთობის განსაზღვრის ნაწილი, როგორიცაა პირადი თვითშეფასება, საკუთარი გარეგნობის თვითშეფასება, ემოციურობა, შფოთვა და პიროვნების ტიპი.

გარეგნობა მოქმედებს როგორც სუბიექტის იდენტობის კონსტრუქციული ინტერპრეტაციული ვერსია. კულტურულ-ისტორიული ანალიზის შედეგები მიუთითებს, რომ ქალის გარეგნული გარეგნობის შექმნა (მისი ელემენტები, როგორიცაა ვარცხნილობა, ტანსაცმელი, სამკაულები) პრიორიტეტულია კულტურის ისტორიაში. გენდერული განსხვავებები, გენდერული იდენტობის იმიჯი, ძირითადად, თმის ვარცხნილობის საშუალებით არის აგებული. ამას მოწმობს არა მარტო კულტურული კვლევები, არამედ სოციალურ-ფსიქოლოგიური ნაშრომებიც.

გარეგნობა, როგორც სოციალურ-ფსიქოლოგიური ფენომენი, ყალიბდება, იცვლება, ფუნქციონირებს კომუნიკაციის კულტურულ-ფსიქოლოგიურ სივრცეში სოციალურ შემეცნებასთან დაკავშირებით, რომლის კონტექსტში ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ადგილი უკავია ინტერპრეტაციის პროცესებს. უმეტეს კვლევებში ინტერპრეტაციის ფენომენი განიხილება არა მხოლოდ როგორც სოციალური შემეცნების „საკვანძო მომენტი“, არამედ სოციალური რეალობის აგების მექანიზმი, რომელიც განსაზღვრავს მის მრავალფეროვნებას და ცვალებადობას.

გარეგნულ გარეგნობასთან დაკავშირებით ინტერპრეტაცია მოქმედებს როგორც პარტნიორის იმიჯის აგების მექანიზმი. მაშასადამე, გარეგანი გარეგნობის ანალიზისადმი მიდგომა, რომელიც გულისხმობს „აბსოლუტურ ობიექტურობას“ და გარეგანი გარეგნობის ხისტ განსაზღვრას სუბიექტის პიროვნების მახასიათებლებით, აზრს კარგავს. სოციალური კონსტრუქტივიზმის თეორიასა და მეთოდოლოგიაში შესაძლებელი ხდება გარეგანი გარეგნობის ინტერპრეტაციის შესწავლაში არსებული შეზღუდვების დაძლევა, რომელიც წარმოიშვა დამკვიდრებული ტრადიციების შედეგად. სწორედ ამ მიდგომის ფარგლებშია სოციალური ფსიქოლოგიაჩნდება კითხვა, თუ რომელი კატეგორიები განსაზღვრავენ უპირველეს ყოვლისა გარეგნობის ინტერპრეტაციას.

ამ კვლევის მიზანია მათი გარეგნობისადმი დამოკიდებულების შესწავლა, როგორც ქალის „მე-კონცეფციის“ ასაკობრივი დინამიკის ფაქტორი.

1. „მე-კონცეფცია“, როგორც საკუთარი გარეგნობისადმი დამოკიდებულება

საკუთარი თავის აღქმა მეზომორფული ასაკის ფიზიკა

მომხიბვლელობა ერთგვარი გამბედაობაა, რადგან საკუთარ თავზე უწყვეტი მუშაობაა საჭირო. ეს მოითხოვს ცოდნას და უნარებს გამოსახულების თვითპრეზენტაციაში. თვითპრეზენტაცია არის გამოსახულების არსი.

საკუთარი თავის წარდგენისას საკმარისი არ არის საკუთარ ნიჭსა და ცოდნაზე დაყრდნობა. საჭირო სპეციალური ტრენინგიდა, უპირველეს ყოვლისა, ამ პროცესის ძირითად კომპონენტებზე ნავიგაციის შესაძლებლობა.

"მე-კონცეპტი" არის მუშაობის პირველი ეტაპი პირადი ხიბლის ტექნოლოგიაში, საკუთარი თავის შეცნობისა და მიღების ეტაპი, საკუთარი თვითდამოკიდებულების ჩამოყალიბება პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის სამყაროსა და საკუთარი თავის მიმართ: საკუთარი თავის შეცნობა, მიღება, სიყვარული. და ისწავლეთ საკუთარი თავის დახმარება. „თქვენი მე-ს სურათი არის თქვენი პიროვნებისა და ქცევის გაგების გასაღები“, - ამტკიცებდა მ. მოლცი. კლიენტის იმიჯზე მუშაობისას რეალიზებულია გამოსახულების ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა პიროვნული ამაღლება და ფსიქოთერაპიული.

პიროვნების ჩამოყალიბება ხდება სოციალიზაციის პროცესში. ადამიანი საკუთარი თავისთვის ხდება ის, რაც არის საკუთარ თავში, იმით, რაც სხვებს წარუდგენს. ეს არის პიროვნებად გახდომის პროცესი. ყველა უმაღლესი ფუნქციის მიღმა, მათი ურთიერთობები გენეტიკურად დაფუძნებული სოციალური ურთიერთობებია, ადამიანების რეალური ურთიერთობები.

განვითარებადი პიროვნების სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედების მნიშვნელობა დიდია. ინდივიდის თვითშემეცნება და ღირებულებითი ორიენტაცია ასახავს გარშემომყოფთა რეაქციას მასზე. როგორც სარკეში ვხედავთ ჩვენს სახეს, ფიგურას, ტანსაცმელს (და ისინი გვაინტერესებს, რადგან ჩვენ გვეკუთვნიან), ასევე ჩვენს წარმოსახვაში ვცდილობთ წარმოვიდგინოთ, როგორ აისახება ჩვენი გარეგნობა, მანერები, მიზნები სხვის აზრებში. ადამიანები, მოქმედებები, ხასიათი, მეგობრები... - და ეს გარკვეულწილად მოქმედებს ჩვენზე. ასე რომ, სოციალიზაციის პროცესში ადამიანი აყალიბებს თავის „მე-კონცეფციას“.

რ. ბერნსი იძლევა შემდეგ განმარტებას: „მე-კონცეფცია“ არის ინდივიდის ყველა იდეის ერთობლიობა საკუთარ თავზე, რომელიც დაკავშირებულია მის დამოკიდებულებასთან ან მის ინდივიდუალურ თვისებებთან, ამას ეწოდება თვითშეფასება“.

თვითშეფასება ასახავს იმ ხარისხს, რომლითაც ადამიანს უვითარდება თვითშეფასების გრძნობა, თვითშეფასების გრძნობა და პოზიტიური დამოკიდებულებაყველაფერს, რაც მისი „მეს“ ფარგლებშია.

ინდივიდის იმიჯთან მუშაობა „მე-კონცეფციის“ მიხედვით, აუცილებელია კარგად გავიგოთ თეორიული ასპექტებიამ ფენომენს. რა არის "მე-კონცეფცია"? რა ემართება ადამიანს თავის „მე-კონცეფციაზე“ მუშაობისას? როგორ მოვამზადოთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის? რა აძლევს ინდივიდს დადებით „მე-კონცეფციას“?

როგორც ბევრი ავტორი აღნიშნავს, პოზიტიური თვითშეფასება განისაზღვრება სამი ფაქტორით: მტკიცე რწმენა, რომ თქვენ შთაბეჭდილებას ახდენთ სხვა ადამიანებზე, ნდობა კონკრეტული ტიპის საქმიანობის შესრულების უნარში და გრძნობა. თვითმნიშვნელოვნება.

„მე-კონცეფციის“ აღწერით კომპონენტს ხშირად „მე“-ს გამოსახულებას, ან „მე“-ს სურათს უწოდებენ, კომპონენტს, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის ან ინდივიდუალური თვისებებისადმი დამოკიდებულებასთან, ეწოდება თვითშეფასება, ანუ თვითმიღება. „მე-კონცეფცია“, არსებითად, განისაზღვრება ინდივიდის მიერ: რას ფიქრობს ის საკუთარ თავზე, როგორ უყურებს თავის აქტიურ პრინციპს და განვითარების შესაძლებლობებს მომავალში.

აღწერითი და შეფასებითი კომპონენტების იზოლაცია საშუალებას გვაძლევს განვიხილოთ „მე-კონცეფცია“, როგორც საკუთარ თავზე მიმართული დამოკიდებულებების ერთობლიობა. ინსტალაცია მოიცავს სამ ძირითად ელემენტს:

1. ინდივიდის რწმენა: ის შეიძლება იყოს გამართლებულიც და უსაფუძვლოც (დამოკიდებულების შემეცნებითი კომპონენტი).

2. ემოციური დამოკიდებულება ამ რწმენისადმი (ემოციურ-შეფასებითი კომპონენტი).

3. შესაბამისი რეაქცია, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს მოქმედებებში (ქცევითი კომპონენტი).

თვითკონცეფციასთან დაკავშირებით, დამოკიდებულების ეს სამი ელემენტი შეიძლება განისაზღვროს შემდეგნაირად:

1. სურათი I - ინდივიდის წარმოდგენა საკუთარ თავზე.

2. თვითშეფასება - ამ წარმოდგენის აფექტური შეფასება, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ინტენსივობა, რადგან მე-ს იმიჯის სპეციფიკურმა მახასიათებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტ-ნაკლებად ძლიერი ემოციებიდაკავშირებულია მათ მიღებასთან ან დაგმობასთან.

3. პოტენციური ქცევითი რეაქცია, ანუ ის კონკრეტული მოქმედებები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს თვითშეფასების იმიჯით და თვითშეფასებით.

ინდივიდის თვითაღქმისა და თვითშეფასების საგანი შეიძლება იყოს მისი სხეული, გამოსახულება, მანერები, შესაძლებლობები, სოციალური ურთიერთობები და მრავალი სხვა პიროვნული გამოვლინება. მოდით გავამახვილოთ ყურადღება „მე-კონცეფციის“ სამ ძირითად კომპონენტზე.

ინდივიდის იდეები საკუთარ თავზე მას მნიშვნელოვანი ეჩვენება, იქნება ეს ობიექტურ ცოდნაზე დაფუძნებული თუ სუბიექტურ აზრზე, ჭეშმარიტსა თუ ცრუ აზრზე. საკუთარი თავის აღქმის სპეციფიკური გზები, რომლებიც იწვევენ საკუთარი თავის გამოსახულების ფორმირებას, შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი.

თუ რომელიმე პიროვნების აღწერის დავალება დაგვხვდება, გამოვიყენებთ ზედსართავებს: „სანდო“, „კომუნიკაბელური“, „ძლიერი“, „კეთილსინდისიერი“ და ა.შ. ეს ყველაფერი აბსტრაქტული მახასიათებლებია, რომლებსაც არანაირი კავშირი არ აქვთ კონკრეტულ მოვლენასთან ან სიტუაციასთან. როგორც ინდივიდის განზოგადებული იმიჯის ელემენტები, ისინი ასახავს, ​​ერთი მხრივ, მის ქცევაში სტაბილურ ტენდენციებს და, მეორე მხრივ, ჩვენი აღქმის შერჩევითობას. იგივე ხდება, როცა საკუთარ თავს აღვწერთ: ვცდილობთ სიტყვებით გამოვხატოთ ჩვენი ჩვეული თვითაღქმის ძირითადი მახასიათებლები. ისინი შეიძლება ჩამოვთვალოთ განუსაზღვრელი ვადით, რადგან ისინი მოიცავს ინდივიდის ნებისმიერ ატრიბუტს, როლს, სტატუსს, ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს, მაგალითად, მისი ქონების აღწერას, ცხოვრებისეულ მიზნებს და ა.შ. ყველა მათგანი შედის I-ის გამოსახულებაში სხვადასხვა სპეციფიკური სიმძიმით: ზოგი ინდივიდს უფრო მნიშვნელოვანი ეჩვენება, ზოგიც ნაკლებად. უფრო მეტიც, თვითაღწერის ელემენტების მნიშვნელობა და, შესაბამისად, მათი იერარქია შეიძლება განსხვავდებოდეს კონტექსტიდან გამომდინარე, ცხოვრების გამოცდილებაინდივიდუალური ან უბრალოდ მომენტის გავლენის ქვეშ. ამ სახის თვითაღწერა არის გზა თითოეული ინდივიდის უნიკალურობის დასახასიათებლად მისი ინდივიდუალური მახასიათებლების კომბინაციით.

ის თვისებები, რომლებსაც ჩვენ საკუთარ პიროვნებას მივაწერთ, სულაც არ არის ყოველთვის ობიექტური და სხვა ადამიანები ყოველთვის მზად არ არიან დაეთანხმონ მათ. მხოლოდ ასაკი, სქესი, სიმაღლე, პროფესია და ზოგიერთი სხვა მონაცემი, რომელსაც აქვს საკმარისი უდავოება, არ გამოიწვევს კამათს. ძირითადად, საკუთარი თავის დახასიათების მცდელობებში არის ძლიერი პიროვნული შეფასების მომენტი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, „მე-კონცეფცია“ არ არის მხოლოდ განცხადება, პიროვნული თვისებების აღწერა, არამედ მათი შეფასებითი მახასიათებლებისა და მათთან დაკავშირებული გამოცდილების მთლიანობა. ისეთი ერთი შეხედვით ობიექტური მაჩვენებლებიც კი, როგორიცაა სიმაღლე ან ასაკი, ამისთვის განსხვავებული ხალხიშეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მნიშვნელობა, მათი „მე-კონცეფციის“ ზოგადი სტრუქტურის გამო. მაგალითად, ორმოცი წლის ასაკს ზოგი კეთილდღეობის დროდ მიიჩნევს, ზოგი კი დაბერების დასაწყისად. ზოგიერთი მამაკაცი 170 სმ სიმაღლეს აღიქვამს, როგორც მისაღებ, თუნდაც ოპტიმალურს, ზოგისთვის კი არასაკმარისად ჩანს. ეს ყველაფერი საზოგადოებაში გაბატონებული სტერეოტიპებით აიხსნება. მაგალითად, გადაჭარბებული სისავსე საყოველთაოდ არასასურველად ითვლება და ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს ზედმეტად მსუქანი ეჩვენებათ (თუმცა ისინი სულაც არ არიან სხვების თვალში), ხშირად გრძნობენ თავიანთ არასრულფასოვნებას, რადგან ბუნებრივია, რომ ადამიანი გადაიტანოს გარეგანი დეფექტი. მთლიანად პიროვნებას. თუ ადამიანს აქვს არამიმზიდველი გარეგნობა, ინვალიდი, სოციალურად არაადეკვატური (თუნდაც ეს მხოლოდ მას მოეჩვენოს), მაშინ გრძნობს უარყოფითი რეაქციებიგარემომცველი (ხშირად ასევე მხოლოდ აშკარა), თან ახლავს მას სოციალურ გარემოსთან ნებისმიერ ინტერაქციაში. Ისე, სოციალური გარემომნიშვნელოვნად ართულებს პოზიტიური „მე-კონცეფციის“ განვითარებას. საკუთარი პიროვნების ემოციურად ნეიტრალური მახასიათებლებიც კი ჩვეულებრივ შეიცავს იმპლიციტურ შეფასებას.

ამრიგად, თვითშეფასება არ არის მუდმივი, ის იცვლება გარემოებების მიხედვით. ინდივიდის საკუთარი თავის შესახებ შეფასებითი იდეების წყარო მისი სოციოკულტურული გარემოა. მაგალითად, სიტყვები "მოსაწყენი", "მსუქანი", "ზარმაცი" თავდაპირველად შეიცავს უარყოფით შეფასებას, ხოლო "ჭკვიანი", "მამაცი", "სანდო" - დადებითი. ინდივიდის შეფასებითი იდეების წყარო ასევე შეიძლება იყოს სოციალური რეაქციები მის ზოგიერთ გამოვლინებაზე და ინტროსპექციაზე. თვითშეფასება ასახავს ინდივიდის თვითშეფასების განცდას, საკუთარი ღირებულების გრძნობას და პოზიტიურ დამოკიდებულებას ყველაფრის მიმართ, რაც მის ფარგლებშია. ამიტომ დაბალი თვითშეფასება გულისხმობს თვითუარყოფას. საკუთარი თავის უარყოფა, უარყოფითი დამოკიდებულებათქვენს პიროვნებას.

თვითშეფასება ვლინდება ინდივიდის ცნობიერ განსჯაში, რომელშიც ის ცდილობს ჩამოაყალიბოს თავისი მნიშვნელობა. ის ირიბად ან აშკარად წარმოდგენილია ნებისმიერ თვითაღწერილობაში. ეს აისახება "მე-კონცეფციის" ტექნიკაში. საკუთარი თავის დახასიათების ნებისმიერი მცდელობა შეიცავს შეფასების ელემენტს, რომელიც განისაზღვრება საყოველთაოდ აღიარებული ნორმებით, კრიტერიუმებითა და მიზნებით, იდეებით მიღწევების დონეების, მორალური პრინციპების, ქცევის წესების და ა.შ. .

ნებისმიერი დამოკიდებულება არის ემოციურად ფერადი რწმენა, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ ობიექტთან. „მე-კონცეფციის“, როგორც დამოკიდებულებების ერთობლიობის თავისებურება ის არის, რომ ობიექტი ამ შემთხვევაში თავად დამოკიდებულების მატარებელია. ამ თვითმიმართულების გამო, ყველა ემოცია და შეფასება, რომელიც დაკავშირებულია მე-ს იმიჯთან, ძალიან ძლიერი და სტაბილურია. სხვა ადამიანის დამოკიდებულებისთვის მნიშვნელობის მინიჭება საკმაოდ მარტივია: ამისათვის არსებობს საშუალებების მდიდარი არსენალი. ფსიქოლოგიური დაცვა. მაგრამ თუ ვსაუბრობთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებაზე, მაშინ მარტივი ვერბალური მანიპულაციები აქ შეიძლება უძლური აღმოჩნდეს. ყოველდღიური საქმეებით დაღლილმა ადამიანმა შეიძლება დაისვენოს, შეიცვალოს სამსახური, გადავიდეს სხვა ქალაქში ან სხვაგვარად შეცვალოს სიტუაცია. მაგრამ შეუძლია თუ არა თავისგან გაქცევა?

ნებისმიერ დროს შიგნით განსხვავებული კულტურებიგაჩნდა განსხვავებული შეხედულებებიშესახებ იდეალური ზომებიდა პროპორციები ადამიანის სხეული, უპირატესობას, როგორც წესი, მსხვილ კაცებს ანიჭებდნენ და შედარებით პატარა ქალები. პიროვნების გონებაში საკუთარი გარეგნობის დადებით შეფასებას, ისევე როგორც სხვების განსჯას, შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მისი „მე-კონცეფციის“ პოზიტიურობაზე, ხოლო უარყოფითი შეფასება იწვევს საერთო თვითშეფასების მნიშვნელოვან დაქვეითებას.

აღმოჩნდა, რომ კმაყოფილების ხარისხი სხვადასხვა მახასიათებლებიადამიანის სხეული მნიშვნელოვნად არის დაკავშირებული საერთო თვითშეფასებასთან. „გამხდარი“, „მსუქანი“, „სათვალიანი“, „ძმასავით მაღალი“, „ასეთი ხვეული არ არსებობს, მშვენიერი თმაროგორც დის“ - ასეთმა განსჯაებმა, როგორც ისინი შედის „მე“-ს გამოსახულებაში, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მთლიან თვითშეფასებაზე. ადამიანის სიმაღლე, წონა, ფიზიკა, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მხედველობა, სახის ფერი და ა.შ. შეუძლია გახდეს საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების წამყვანი კომპონენტები, ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავენ საკუთარი ღირებულების განცდას, მისი პიროვნების ადეკვატურობას და მისაღებობას. სხეული ჩვენი მე-ს ხილული და ხელშესახები ნაწილია.

თვითაღქმის ლიტერატურაში ორი ტერმინია: სხეულის სქემა და სხეულის გამოსახულება. სხეულის სქემა, რომელიც განსაზღვრავს მის საზღვრებს და ცალკეული ნაწილების მდებარეობას, წარმოიქმნება სენსორული იმპულსების გავლენის ქვეშ და ინახება ცერებრალური ქერქში. ამის საპირისპიროდ, სხეულის გამოსახულება შეიცავს, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი ფიზიკური მე-ს შეფასებას.

ფსიქოლოგიური ფაქტორების რთული ნაზავი, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის იმიჯის სტრუქტურაზე, შეიძლება შეჯამდეს შემდეგნაირად:

1. სხეულის რეალური სუბიექტური აღქმა საერთო ფუნქციონალური შესაძლებლობების თვალსაზრისით.

2. ინტერნალიზებული ფსიქოლოგიური ფაქტორებიწარმოიქმნება ინდივიდის ემოციურ გამოცდილებასთან დაკავშირებით სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში.

3. სოციალური ფაქტორები: სხვების რეაქციები ინდივიდზე და მისი ინტერპრეტაცია ამ რეაქციების შესახებ.

4. სხეულის იდეალური გამოსახულება, რომელიც აჯამებს ინდივიდის დამოკიდებულებას მის სხეულზე, რომელიც წარმოიქმნება კონკრეტული დაკვირვების, სხვა ადამიანების სხეულებრივ თვისებებთან შედარებისა და იდენტიფიკაციის შედეგად.

ნებისმიერი ცვლილება, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის სხეულთან და გარეგნობასთან, შეუძლია მნიშვნელოვანი კორექტირება მოახდინოს მის იდეებში საკუთარი თავის შესახებ ამა თუ იმ ფაქტორების მოქმედების შედეგად.

2. ქალების გარეგნობის თვითშეფასების შესწავლა

ქალი უყურებს იმ ასაკს, როცა გრძნობს თავს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მშვენიერი ოცზე, ოცდაათზე, ორმოცზე და სამოცდაათზე.

მაშ, რატომ ხდება ასე ხშირად ქალებს, რომლებმაც გადალახეს საშუალო ასაკის ზღვარი, ეპყრობიან შიშს, რომ სანამ ისინი ზრდიდნენ შვილებს, ეხმარებოდნენ ქმარს კარიერის გაკეთებაში, ზრუნვაში. სახლის კომფორტი, შეიძლება ამდენი შესაძლებლობა ხელიდან გაუშვეს?! ახლა კი, როცა ბავშვები გაიზრდებიან და სახლი აღჭურვილია, ძალიან მსურს დაკარგული დროის ანაზღაურება. და ახლა არის გადაუდებელი აუცილებლობა, თავი იგრძნოთ 10 წლით ახალგაზრდულად, მიაღწიოთ ახალ მიზნებს, იცხოვროთ საკუთარი სიამოვნებისთვის. მაგრამ აღარ არის ყოფილი თავდაჯერებულობა და სარკე ჩვენდამი დაუნდობელია და არასოდეს დაუმალავს არც თვალის ირგვლივ ნაოჭების ქსელს, არც შუბლზე ნაოჭებს და არც ელასტიურობას დაკარგულ კანს.

მაგრამ იმისათვის, რომ იყოთ მიმზიდველი მამაკაცის თვალში, სულაც არ არის აუცილებელი გქონდეთ სწორი თვისებები, გლუვი კანი, უზარმაზარი ცისფერი თვალები, ქერა თმა და გაბერილი ტუჩები. როგორც ინგლისში ჩატარებულმა ბოლო კვლევებმა აჩვენა, საშუალო მამაკაცების 68% უპირატესობას ანიჭებს cute და მომხიბვლელი ქალინორმალური გარეგნობით.

ალბათ შენში შინაგანი სამყაროადამიანს ჯერ კიდევ შეუძლია ამის გარკვევა, ზოგჯერ - ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე. რაც შეეხება გარეგნულ გარეგნობას, მაშინ... ფსიქოლოგების უახლესი კვლევა ადამიანის საკუთარი თავის აღქმის პრობლემაზე აჩვენებს, რომ ჩვენი წარმოდგენები საკუთარ გარეგნობაზე არ ემთხვევა იმას, რაც სინამდვილეშია.

თანამედროვე ქალის ცხოვრებაში სარკე აუცილებელი ნივთია, იქნება ეს უზარმაზარი გასახდელი მაგიდა სრული სიმაღლე, სპეციალური გამადიდებელი არეკვლის კოსმეტიკური სარკე ან სარკეების რთული სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ყველა დეტალში სხეულის ისეთი ძნელად მისადგომი ადგილები, როგორიცაა ზურგი, ზურგი, ბარძაყის უკანა მხარე. სტატისტიკა ამბობს, რომ ექვსიდან ათ წლამდე გოგონები ყოველდღე შვიდ წუთს ატარებენ სარკის წინ. ათი წლიდან პატარა ქალის ინტერესი გარეგნობის მიმართ იზრდება. მომდევნო ხუთი წლის განმავლობაში ის ზის სარკის წინ დღეში 16 წუთის განმავლობაში. 15-დან 20 წლამდე სარკის წინ გატარებული დრო კიდევ ოთხი წუთით იზრდება. 20-დან 25 წლამდე ქალი სარკეში 22 წუთს ატარებს. საკუთარი თავის ეს აღფრთოვანება მაქსიმუმს აღწევს - დღეში 28 წუთს - 25-დან 30 წლამდე. მომდევნო ხუთი წლის განმავლობაში სარკეს 24 წუთი ეთმობა. 35-40 წლის ქალბატონი კიდევ უფრო ნაკლებ დროს უთმობს თავის რეფლექსიას: მხოლოდ 18 წუთი. ქალი 45 წლის შემდეგ სარკეში დღეში 12 წუთი იყურება, 50-60 წლის ქალი - შვიდი წუთი, 60-70 წლის ექვსი.

მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში ქალი 349 575 წუთს ატარებს თავის ყურებაში, რაც უდრის 5826 საათს, ანუ 242 დღეს. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ სარკის წინ თმის გასწორებისას ან ტუჩების შეხებისას ქალი აღფრთოვანებულია არა საკუთარი თავით, არამედ თავისი სარკეით, რომელიც საგრძნობლად განსხვავდება ორიგინალისგან. ჩვენი სხეული ასიმეტრიულია, ისევე როგორც ჩვენი სახე. მარჯვენა და მარცხენა ნახევარი ერთმანეთისგან განსხვავდება. სწორედ ამიტომ, როდესაც მივეჩვიეთ ჩვენს სარკისებურ გამოსახულებას, ზოგჯერ საკუთარ თავს ვერ ვცნობთ ფოტოსა თუ ვიდეო ფირზე. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, კიდევ უფრო ნაკლებად არის გათვლილი, რომ გამოიყენო შენი გარეგნობის შესასწავლად, რადგან არაპროფესიონალი ოპერატორი და არასწორად შერჩეული ტანსაცმელი ცოდნის ობიექტს მინიმუმ 7-8 კილოგრამს უმატებს.

თუ თქვენ დაამონტაჟებთ ადამიანის პორტრეტებს მხოლოდ მარჯვნიდან და მხოლოდ მარცხენა ნახევრიდან, მაშინ მიიღებთ ორს. სხვადასხვა სახეები. „მარჯვენა“ ინარჩუნებს სახის ფიზიონომიას, მაგრამ ამავდროულად უფრო ხანდაზმული ჩანს, ხოლო „მარცხენა“ უფრო ახალგაზრდა ჩანს, მაგრამ კარგავს ინდივიდუალობას. ალბათ ყველამ იცის გაოცებისა და პროტესტის გრძნობა, როცა შემთხვევით ამჩნევს მის ანარეკლს ვიტრინაზე ან მანქანის დაბურულ მინაზე. როგორც წესი, ის, რასაც ის ხედავს, ძალიან განსხვავდება საკუთარი გარეგნობის ჩვეულებრივი იდეისგან, როგორც უფრო მნიშვნელოვანი და საინტერესო. ყოველივე ამის შემდეგ, სარკეში ჩახედვისას, ჩვენ უნებურად ვიღებთ გარკვეულ პოზას, თითქოს საკუთარი თავის დასანახად ვემზადებით. შედეგად იცვლება სახის გამომეტყველება, ქრება უშუალობა და სიმსუბუქე.

ასაკთან ერთად ადამიანს უყალიბდება სახის იდეალური გამოსახულება, ამიტომ იზრდება შეუსაბამობები საკუთარი „მეს“ ნამდვილ და აღქმულ გამოსახულებას შორის. გერმანელმა მეცნიერმა გოტშალდტმა ჩაატარა შემდეგი ექსპერიმენტები: სუბიექტი იჯდა ეკრანის წინ, რომელზეც მისი ფოტო იყო დაპროექტებული. მას შეეძლო სხეულის ნაწილების გადაადგილება ადგილიდან მეორეზე, შევიწროვება ან გაფართოება გამოსახულების, სარკეში მის ანარეკლზე მორგებით. შედეგები გასაოცარი იყო: ექსპერიმენტის მონაწილე დარწმუნებული იყო, რომ მისი „შემოქმედების“ პროდუქტი სარკისებური გამოსახულების იდენტური იყო, ხოლო ობიექტურად ეს იყო ორი განსხვავებული პორტრეტი.

ფსიქოლოგების აზრით, მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა უმეტესობა გადაჭარბებულად აფასებს საკუთარ გარეგნობას. ქალი აღფრთოვანებულია მისით ლამაზი თვალები, და "წარუმატებელი" ცხვირი ვერ ამჩნევს ან ისე ეჩვევა, რომ მოწონებასაც კი იწყებს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ასევე დიდია ქალების რიცხვი, რომლებიც ცდილობენ საკუთარი თავის გადაკეთებას კარგი მიზეზის გარეშე. არაესთეტიკური მოლი, მსუქანი ქვედაბოლოან არც ისე სქელმა წამწამებმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი (განსაკუთრებით ახალგაზრდა ასაკი), განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში ვითარდება დისმორფია - მტკივნეული უარყოფა საკუთარი სხეულიან მისი რაღაც ნაწილი.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მაღალი თვითშეფასება, თუ ეს არ იწვევს თვითკმაყოფილებას და ქედმაღლობას, ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე დაბალი თვითშეფასება. და საერთოდ, მსოფლიოში ძალიან ცოტა ქალია, ვისაც შეუძლია მიუკერძოებლად შეაფასოს თავისი გარეგნობა. ობიექტურობას ერთი ძალიან უშლის ხელს მარტივი რამ- საკუთარი თავის სიყვარული. მიუხედავად ხარვეზებისა, რომლებიც ხელს უშლის მას „სილამაზის დედოფლის“ ტიტულის მოპოვებაში, მიუხედავად იმისა, რომ სიამოვნებით დაუმატებდა თვალებს ცისფერს ან ყურების ფორმას შეუცვლიდა, ფაქტი ფაქტად რჩება: ქალს უყვარს საკუთარი თავი. და ეს მშვენიერია, რადგან საკუთარი თავის სიყვარული ემყარება ყველაფრის სიყვარულს: კაცის, ბავშვების, ვარსკვლავური ცის და პირველი გაზაფხულის ჭექა-ქუხილის მიმართ.

ფიზიკური მიმზიდველობის შესწავლის შედეგები, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული ინდივიდის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან, აჩვენებს, რომ ქალებისთვის ფიზიკური მიმზიდველობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მამაკაცებისთვის. სოციალურად მიმზიდველი ქალიშეიძლება დაეყრდნოს უფრო დიდი გამარჯვებაიმ შთაბეჭდილებიდან, რომელიც მას მიმზიდველ მამაკაცზე ტოვებს.

კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ მამაკაცურობის სტერეოტიპი არის მეზომორფული ტიპი, ხოლო ქალურობის სტერეოტიპამდე - ექტომორფული.

განიხილება სხეულის მეზომორფული ტიპი იდეალური ტიპიმამაკაცის ფიგურა და ასოცირდება კულტურულ სტანდარტთან.

ქალის ფიგურის ექტომორფული ტიპი შეესაბამება იდეალურ გამოსახულებას ქალის სხეული. ეს განპირობებულია სტერეოტიპული შეხედულებით, რომლის მიხედვითაც ჰარმონია ნიშანია გარეგანი მიმზიდველობაქალები. ანალოგიით, ადვილია დასკვნამდე მისვლა, რომ ქალურობის სქესობრივი როლური თვისებები სწორედ სრულყოფილი გზაქალის სხეული.

თუმცა ნათქვამიდან არ გამომდინარეობს, რომ ინდივიდის სხეულის ტიპი აუცილებლად ახდენს გავლენას მისი პოზიტიური „მე-კონცეფციის“ ჩამოყალიბებაზე და რომ ადამიანები ერთმანეთზე რეაგირებენ სტაბილური სტერეოტიპების შესაბამისად.

ათწლეულების განმავლობაში ბრძოლის შემდეგ, რომ ქალები უფრო მეტად აფასებდნენ თავიანთ ინტელექტს, ვიდრე სილამაზეს, დღეს ქალები თვლიან, რომ ცნობილი სახეები, რომელთაგან ბევრი ხელოვნურად გაუმჯობესდა და მედიის აეროდრომური სურათები, ბედნიერების შემაფერხებელია. ჩვეულებრივი ქალებივიდრე მათი წარმატების შანსები გაზარდონ.

საუკეთესო ინვესტიცია, რომელიც ქალს შეუძლია განახორციელოს, არის დაქორწინება მდიდარი კაციდა საერთოდ დაანებე კარიერა. მამაკაც ლიდერებს არ იზიდავთ ქალი ლიდერები, რადგან მათ არ მოსწონთ კონკურენცია. მათ უნდათ თასი ცოლი. ამის გასაგებად დიდი ცოდნა არ არის საჭირო წარმატებებიუფრო მნიშვნელოვანია ქალისთვის, ვიდრე კაცისთვის. საერთოდ არ უნდა ითამაშოს ასეთი როლი, მაგრამ ასეა.

თუ კარგად გამოიყურებით, მაშინ ჩათვალეთ თავი კარიერული კიბის ნახევარზე. მაგრამ მართლა შეიცვალა სამყარო? ჰენრი VIII-ს გაუგზავნეს მისი მეოთხე ცოლის ანა კლევის რეტუშირებული პორტრეტი, მაგრამ როდესაც მან ის რეალურად დაინახა, ის საერთოდ არ იყო ის, ვისი ნახვაც სურდა. ქორწინება 6 თვეს გაგრძელდა, მაგრამ ანამ ჰაინრიხს 10 წლით გაუსწრო.

გამოკითხვის თანახმად, 10 ქალიდან 7 მიიჩნევს, რომ ფიგურის ნაკლოვანებები ხელს უშლიდა მათ ეცხოვრათ ისეთი ცხოვრება, როგორიც ისურვებოდათ. უფრო ლამაზი სხეული რომ ჰქონოდათ, დაახლოებით ნახევარი (46%) შეცვლიდა კარიერას და 12% იცვლიდა პარტნიორებს. ქალებს ასევე ეშინიათ მოხუცებულები გამოიყურებოდნენ. 58%-ს შურს მათი ასაკის ქალები, რომლებიც უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, შურს მათი ლამაზი შეყვარებულის (42%) და ზოგადად ყველა ახალგაზრდა ქალის (36%).

ქალები მუდმივად აწყდებიან სიახლეებს სხეულის გაუმჯობესებისა და ვარსკვლავების ხელოვნური გარეგნობის შესახებ და ხედავენ, რომ გარეგნობის მქონე ქალები უფრო მეტს აღწევენ, ვიდრე უბრალოდ ჭკვიანი ქალბატონები.

უფრო მიმზიდველი ადამიანები გამოირჩევიან ცხოვრების ყველა ასპექტში, მაგრამ ეს ასეა როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თუმცა, ქალები უფრო ხშირად თვლიან თავს არამიმზიდველად, ვიდრე კაცები, როდესაც მათ აქვთ საშუალო გარეგნობა. მედიის როლი ამ პროცესში ფუნდამენტურია, რადგან ისინი ირჩევენ მხოლოდ ყველაზე მიმზიდველ მოდელებსა და მსახიობებს. თუმცა, აშკარა ნიშნებია იმისა, რომ მამაკაცებსაც აქვთ ზეწოლა, რომ უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდნენ.

ქალები, ყოველ შემთხვევაში, გარკვეულწილად უკმაყოფილონი არიან თავიანთი გარეგნობით - უმრავლესობა და დიდი უმრავლესობა. ქალის საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილების საფუძველი არა მხოლოდ სუბიექტური წარმოდგენებია წარმოსახვითი „დეფექტების“ შესახებ. ძალიან ხშირად, ეს სხვების არამეგობრული შეფასებებია და ჩვენი თვითშეფასება შეიძლება სიტყვასიტყვით დაიმსხვრიოს ჩვენი გარეგნობის შესახებ მხოლოდ ერთი შენიშვნისგან, ან წარმავალი ირონიული შეხედვით.

გამოგონილი ან გაზვიადებული სხვების დახმარებით, ხარვეზებმა შეიძლება დაჩრდილოს ჩვენი ყველაზე აშკარა ღირსებებიც კი. და ჩვენი ფსიქიკის ასეთი ხრიკები ძალიან ძვირია ჩვენთვის: თვითშეფასების დაკარგვა, საკუთარი თავის ქრონიკული უკმაყოფილება, სხვების შური - ეს მხოლოდ მცირე ნაწილია იმისა, რისი მოწამვლა შეუძლია ნებისმიერი ქალის სიცოცხლეს. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ როდესაც ჩვენი დამოკიდებულება საკუთარ გარეგნობაზე აღარ იქნება დამოკიდებული ჩვენს შეფასებებზე და რეალურ ბუნებრივ მონაცემებზე, შეგვიძლია ვისაუბროთ გარეგნობის კომპლექსის გარეგნობაზე.

ამ კომპლექსს შეუძლია მთელი ცხოვრება დაგვადევნოს, მაგრამ არის ორი „კრიტიკული წერტილი“, ორი ასაკობრივი პერიოდიროდესაც გარეგნობის უარყოფითი თვითშეფასება განსაკუთრებით გამოხატულია და განსაკუთრებით ძლიერ არის დამოკიდებული სხვების შეფასებებზე. პირველი „კრიზისული წერტილი“ მოდის 15-18 წელზე, ანუ რეალურად ემთხვევა თინეიჯერობის პერიოდს.

გარეგნობის თვითშეფასების მეორე „კრიტიკული“ ასაკი მოდის მეხუთე ათწლეულზე. რაოდენობა უარყოფითი ემოციებიდაუმარცხებელი გარეგნობის შესახებ მხოლოდ ასაკთან ერთად იზრდება. ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ წლების განმავლობაში, დამატებითი წყაროუკმაყოფილება - საკუთარი თავის შედარება უმცროსებთან. Კიდევ ერთი დამახასიათებელი- ამ ასაკში ცვლილებების, გარეგნობის გაუმჯობესების სურვილით ხშირად ჩნდება უფრო ღრმა ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაწყვეტის საჭიროება: სხვა ადამიანზე ხანგრძლივი დამოკიდებულება, ცხოვრების წესის ქრონიკული უკმაყოფილება, მიღწეული შედეგები, პოზიცია ოჯახში, და ა.შ. .

სხვათა შორის, ასეთი "გადაადგილება" შიდა ფსიქოლოგიური პრობლემები, თუნდაც არც ისე გლობალური საკუთარ გარეგნობასთან მიმართებაში, დამახასიათებელია ნებისმიერი ასაკის ქალისთვის. რა თქმა უნდა, ყველამ შეამჩნია, რომ თუ რაიმეზე ნერვიულობენ, უმჯობესია სარკეს არ მიუახლოვდეთ: ყველა ნაოჭი მაშინვე შესამჩნევი ხდება, ფიგურა ამაზრზენად გამოიყურება და თმას არანაირად არ სურს მორგება! თურმე გარეგნობა „განტევების ვაცი“ გამოდის იმის გამო, რომ ცუდი განწყობა გვაქვს. ამიტომ, გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ როდის და რა სიტუაციებში იწყებთ გაღიზიანებას გარეგნობის „დეფექტებით“. იქნებ სხვა რამის ბრალია.

სხეული, როგორიც არ უნდა იყოს ის, სამართლიანად არის ჩვენი პიროვნების განუყოფელი ნაწილი. მეტიც, ნაწილი, რომელიც აქტიურად მოქმედებს ჩვენს ხასიათზე. საინტერესოა, რომ ფიზიკური და შინაგანი „მე“-ს ასეთი ახლო სიმბიოზი უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის. ჩვენ ვასკვნით, ვართ თუ არა ბედნიერები, იღბლიანი, რამდენად შეგვიძლია საკუთარი თავის რეალიზება და ცხოვრებისგან რაღაცის მოლოდინი, ძალიან დიდწილად ჩვენი გარეგნობის შეფასების საფუძველზე. მამაკაცებში ამით ყველაფერი გარკვეულწილად განსხვავებულია, მათი თვითშეფასება არც ისე დამოკიდებულია გარე მონაცემებზე. ბუნებაში მახინჯი ქალები უბრალოდ არ არსებობენ. და ფსიქოლოგები მუშაობენ ქალთა საკითხები, მიაჩნიათ, რომ დიფერენცირება "ლამაზად" და "მახინჯად" ფუნდამენტურად არასწორია. ამის ნაცვლად, ისინი გვთავაზობენ განსხვავებულ მასშტაბს ქალის მიმზიდველობა: „ოპტიმისტი ქალები“ ​​და „პესიმისტი ქალები“.

განსხვავების უკეთ გასაგებად, მოდით შევხედოთ ამ ორს ქალის ტიპიმეტი. „პესიმისტი ქალები“ ​​ვერასდროს ამჩნევენ თავიანთი გარეგნობის ღირსებებს, მათი თვითაღქმის აქცენტი მხოლოდ ნაკლოვანებებზეა მიმართული. შედეგად, ისინი ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან საკუთარი თავით, წუწუნებენ თავიანთ რეალურ და წარმოსახვით ნაკლოვანებებზე, შეუძლიათ მხოლოდ ისაუბრონ იმაზე, რაც არ მოსწონთ საკუთარ თავში და როგორ იტანჯებიან ეს. ეს ტანჯვები, როგორც გესმით, ყოველთვის არ არის პასიური, უფრო ხშირად აქტიური. მაგრამ, გარეგნობის გამოსწორების მცდელობისას, „პესიმისტი ქალები“ ​​ითხოვენ საკუთარი თავისგან „იდეალთან“ ზუსტ შესაბამისობას, რასაც, რა თქმა უნდა, ვერ ახერხებენ.

ახლა კი მოდით გაუმკლავდეთ „იდეალს“, რომლისკენაც „უნდა ვისწრაფოდეთ“.

ყოველი ეპოქა აყენებს საკუთარ იდეალს ქალის სილამაზე, ფიგურისა და სახის ნაკვთების გარკვეული პროპორციებით. რამდენს ფიქრობ ნამდვილი ქალებიშეესაბამება ამ იდეალს? უფლება. ერთეულები! მაგრამ რაც შეეხება ყველა დანარჩენს? არჩევანი არ არის მდიდარი: თქვენ შეგიძლიათ, გონივრულად ფოკუსირდეთ "სტანდარტზე", შექმნათ თქვენი საკუთარი სურათი, თქვენი ბუნებრივი მონაცემების გათვალისწინებით. და შესაძლებელია, იმის საპირისპიროდ, რაც ბუნებამ მოგვცა, ნებისმიერი საშუალებით ვცდილობდეთ მოდას.

IN ბოლო წლებიგანიხილება ქალის სილამაზის სტანდარტი ქალის ფიგურა, თავისი პარამეტრებით უახლოვდება მოზარდობას. ჩვენ გვასწავლეს, რომ ეს არ არის მომრგვალებული ქალის ფორმები, რომლებიც ითვლება ლამაზად, არამედ ერთგვარი თითქმის ასექსუალური გამოსახულება, უბრალოდ მინიშნება გოგონას ქალად შემდგომი გარდაქმნის შესახებ. მაგრამ თუ უკვე ჩამოყალიბებული ხარ, მოწიფული ქალი, მაშინ ძნელად რეალურია საკუთარი თავის „მორგება“ თინეიჯერულ იდეალთან. ეს მცდელობა თავიდანვე განწირულია. და ეს წარუმატებლობა იწვევს კიდევ უფრო დიდ უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ, გადაიზარდოს ქრონიკულში. ამის რამდენიმე წელია მუდმივი მდგომარეობასაკუთარი თავის იმედგაცრუება და უიმედობა - და დეპრესია საკუთარი გარეგნობის შესახებ გარანტირებულია.

ყველა ასაკისთვის ქალის მიმზიდველობის ერთადერთი იდეალი ქალის ინდივიდუალობაა! თითოეული ქალი უნიკალური და განუმეორებელია და მისი უპირატესობა არის არა „სილამაზის სტანდარტის“ დაცვა, რომელიც, როგორც ვხედავთ, არის კაპრიზული და ცვალებადი, არამედ მისი განსაკუთრებული, პიროვნული მიმზიდველობით. შეგვიძლია თუ არა მივიღოთ ჩვენი ინდივიდუალობა და ვიამაყოთ ამით, ეს სხვა საკითხია.

მაგრამ დავუბრუნდეთ "პესიმისტურ ქალს".

გარშემომყოფები ხშირად მიიჩნევენ მას არამიმზიდველად: ჩამქრალი მზერა, გაურკვეველი სიარული, მოხრილი მხრები.

ის ფაქტიურად მთელი თავისი გარეგნობით ყვირის: „მახინჯი ვარ“. და სხვები ნებით კითხულობენ ამ სიგნალებს და სჯერათ. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ალბათ იცით, რომ უცხო ადამიანის შესახებ ინფორმაციის 80%-ს ვიღებთ მისი არავერბალური სიგნალებიდან (მიმიკის გამომეტყველება, პოზა, ხმა, მოძრაობის მანერა და ა.შ.)

ასე რომ ნამდვილად არა მახინჯი ქალები, არიან ისეთებიც, რომლებიც თავს ასეთებად თვლიან!

და კიდევ ერთი დამახასიათებელი თვისება „პესიმისტი ქალების“.

მათ მტკიცედ სწამთ, რომ "იდეალურ" გარეგნობას მიაღწიეს, მაშინვე გახდებიან ბედნიერები: მათი ხასიათი გახდება რბილი, მათი ქცევა გახდება უფრო თავდაჯერებული და გამოჩნდება ცხოვრების სიხარული და უფრო ხშირად შევხვდები მეგობრებს. , საღამოობით სახლში ჯდომას შეწყვეტენ, მამაკაცებთან ურთიერთობა სულ სხვანაირად ჩამოყალიბდება, ვიდრე ადრე და უფრო მოდურად ჩაიცვამენ, კარიერასთან ერთად კი ყველაფერი გაცილებით სწრაფად წავა. ვაი, არცერთი ეს არ მოხდება. და ის, რაც ახლა არის, საერთოდ არ არის დამნაშავე გარეგნობის, არამედ თქვენი დამოკიდებულების მიმართ.

ფსიქოლოგიის ენით საუბრისას, შინაგანი პრობლემა გარეგნულად იხსნება და, რა თქმა უნდა, არ წყდება.

„ოპტიმისტი ქალის“ გარეგნობით ყველაფერი სულ სხვაგვარადაა. როგორ ფიქრობთ, მათ გადაარჩენს საკუთარი თავის ილუზია? არამიწიერი სილამაზე? მსგავსი არაფერი!

ისინი ნამდვილად აფასებენ როგორც გარეგნობის მომგებიან თვისებებს, ასევე მათ, რაც სასურველს ტოვებს. ეს ყველაფერი აქცენტებზეა.

და "ოპტიმისტი ქალის" აქცენტი მის დამსახურებაზეა. მან იცის როგორ ხაზი გაუსვას მისი გარეგნობის იმ თვისებებს, რომლებიც ნამდვილად იმარჯვებს.

ისინი არ წუწუნებენ, რომ მახინჯი არიან, საკუთარ მიმზიდველობას ქმნიან.

და გარშემომყოფები მათ ნამდვილად თვლიან მომხიბვლელად და მიმზიდველად.

აქ ჩვენ გვაქვს მკაფიო ურთიერთობა: რაც უფრო პოზიტიურია საკუთარი თავის აღქმა გარეგნობის შესახებ, მით უფრო სტაბილურია თვითშეფასება, მით უფრო სტაბილური თვითშეფასება, მით ნაკლებად ვართ დამოკიდებული სხვის აზრზე და მით უფრო ნაკლებად ვართ დამოკიდებული სხვის აზრებზე. , რაც უფრო თავდაჯერებულები გამოვიყურებით და რაც უფრო თავდაჯერებულები ვართ.გამოვიყურებით მით უფრო მიმზიდველები ვართ სხვების თვალში. აი ასეთი მარტივი ლოგიკა.

დასკვნა

ასე რომ, პოზიტიური „მე-კონცეფცია“ განისაზღვრება სამი ფაქტორით: მტკიცე რწმენა, რომ შთაბეჭდილებას ახდენთ სხვა ადამიანებზე, ნდობა ამა თუ იმ ტიპის აქტივობის შესრულების უნარში და თვითშეფასების გრძნობა. ნებისმიერ დროს სხვადასხვა კულტურაში არსებობდა განსხვავებული წარმოდგენები ადამიანის სხეულის იდეალური ზომისა და პროპორციების შესახებ, უპირატესობა, როგორც წესი, ენიჭებოდა დიდ მამაკაცებს და შედარებით პატარა ქალებს. პიროვნების გონებაში საკუთარი გარეგნობის დადებით შეფასებას, ისევე როგორც სხვების განსჯას, შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მისი „მე-კონცეფციის“ პოზიტიურობაზე, ხოლო უარყოფითი შეფასება იწვევს საერთო თვითშეფასების მნიშვნელოვან დაქვეითებას.

ყველაფერზე, რასაც ადამიანები ფიქრობენ საკუთარ თავზე, როგორ აფასებენ საკუთარ თავს,
არაფერი არ თამაშობს ისე დიდ როლს, როგორც საკუთარი გარეგნობის შეფასება. როგორ შევაფასებთ ჩვენს გარეგნობას, დამოკიდებულია ჩვენს თავდაჯერებულობაზე. დამახინჯებულმა თვითშეფასებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ ვიმსჯელებთ ჩვენს გარეგნობაზე და ეს თავის მხრივ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვხედავთ საკუთარ თავს.
გოგონები და ქალები, ზოგადად, ნაკლებად კმაყოფილნი არიან თავიანთი გარეგნობით, განსაკუთრებით წონის შეფასებისას, ვიდრე ბიჭები და მამაკაცები. გამხდარი გოგონებიც კი ხვდებოდნენ თავიანთ ფიგურაში იმას, რაც მათთვის ძალიან დიდი ჩანდა - განსაკუთრებით თეძოები. ზოგადად, ქალები თავს უფრო სრულყოფილად თვლიან, ვიდრე სხვები აფასებენ მათ. უფრო მეტიც, ქალების წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რომელი ფიგურები მოსწონთ მამაკაცებს, როგორც წესი, არასწორია; მამაკაცებს ურჩევნიათ არც თუ ისე გამხდარი ქალები.

საკუთარი გარეგნობის ნეგატიური იმიჯის ჩამოყალიბება ბავშვობიდან იღებს სათავეს. ჩვენი საზოგადოება ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევს ფიზიკურ გარეგნობას. ყველგან, სადაც გოგოები და ქალები ტრიალებენ, მათზე მოდის სილამაზის იდეალები - ტელევიზიიდან და ჟურნალებიდან დაწყებული "მის" ტიტულის კონკურსების გამარჯვებულებამდე.

გამოყენებული ლიტერატურის სია

1. აბრამოვა გ.ს. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. მ.: აკადემიური პროექტი, 2015. - 704გვ. ISBN: 5-8291-0350-8

2. ბერნსი რ. „მე-კონცეფციის“ და განათლების განვითარება. M.: MPSI, 2014. - 268s.

3. კალაშნიკოვა ლ. გამოსახულების ფორმირება. // ფსიქოლოგიის კითხვები. - 2014. No10. - გვ.25-29.

4. კონდრატენკო ლ.ვ. გამოსახულების მოვლა. // ბიბლიოთეკა. - 2013. - No8. - გვ.36-38.

5. Craig G., Bokum D. განვითარების ფსიქოლოგია. / თარგმნა ინგლისურიდან. - პეტერბურგი: პეტრე, 2014. - 940 წ. ISBN 5-94723-187-8, 0-13-033441-3

6. კულაგინა I.Yu., Kolyutsky V.N. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. ადამიანის განვითარების სრული სასიცოცხლო ციკლი. M. Sphere, 2015. - 348s. ISBN: 5-89144-162-4

7. მაგუნ ს.ვ. ინდივიდის სხვადასხვა მოთხოვნილებების მნიშვნელობასა და მათ დაკმაყოფილებას შორის ურთიერთობის შესახებ // ფსიქოლოგიის კითხვები. - 2015. - No6. - გვ.86-93.

8. მინიუროვა ს.ა., კუსტოვა ო.ლ. ქალის იმიჯის ფორმირება სხვადასხვა სოციალურ ჯგუფში. // ფსიქოლოგიის კითხვები. - 2015. - No1. - გვ.95-97.

9. მუხინა ვ.ს. განვითარების ფსიქოლოგია: განვითარების ფენომენოლოგია.
მ.: აკადემია, 2013. - 428წ. ISBN: 978-5-7695-4136-0

10. ობუხოვა ლ.ფ. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. მ.: პედაგოგიკა, 2014. - 442გვ. ISBN 5-93134-086-6

11. Parker M. ქალის შვიდი ასაკი. ასაკობრივი მახასიათებლებიქალის ფიზიოლოგია და ფსიქოლოგია. / პერ. ინგლისურიდან. - მ.: ექსმო, 2015. - 528წ. ISBN: 5-04-002486-X

12. პეტროვა ო.ო. ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგია. Rostov N./D.: Phoenix, 2014. - 224გვ. ISBN: 5-222-05224-9

13. ადამიანის განვითარების ფსიქოლოგია. / რედ. ბ.ს. ვოლკოვა, ნ.ვ. ვოლკოვა. მ.: აკადემიური პროექტი, 2014. - 460 წ. ISBN: 5-8291-0395-8

14. საპოგოვა ე.ე. ადამიანის განვითარების ფსიქოლოგია. M.: Aspect Press, 2015. 460 წ. ISBN 5-7567-0154-0

15. Sorokoumova E. განვითარების ფსიქოლოგია. პეტერბურგი: პეტრე, 2014. - 208წ. ISBN: 5-469-00943-2

16. Foley D., Nechas E. Encyclopedia ქალთა ჯანმრთელობა. / თარგმნა ინგლისურიდან. - M.: Kron-Press, 2015. - 228s.

17. Hollis D. უღელტეხილი შუა გზაზე: შუახნის კრიზისი. / პერ. ინგლისურიდან. - M.: Kogito-Centre, 2013. - 140-იანი წლები. ISBN 978-5-89353-182-4

18. ხუხლაევა ო.ვ. განვითარების ფსიქოლოგია. ახალგაზრდობა, სიმწიფე, სიბერე. მ.: აკადემია, 2015. - 208წ. ISBN: 5-7695-2635-1

19. Hull K.S., Lindsay G. პიროვნების თეორია. / თარგმნა ინგლისურიდან. - M.: EKSMO-PRESS, 2014. - 592გვ.

20. შეპელ ვ.მ. გამოსახულება: პირადი ხიბლის საიდუმლოებები. M.: LINKA-PRESS, 2015. - 168წ.

გამორჩეული Allbest.ur-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ქალთა თვითშეფასების შესწავლა სხვადასხვა ეტაპზე ფსიქოლოგიური ტესტების გამოყენებით. თვითკონცეფციის ასაკობრივი დინამიკა: მოზარდების ადაპტაცია მათი გარეგნობისა და ფსიქოსოციალური განვითარების ცვლილებებთან ადრეული ზრდასრულობა. თვითკონცეფციის მნიშვნელობა და სტრუქტურა ბერნსის მიხედვით.

ნაშრომი, დამატებულია 19/07/2011


პიროვნების მრავალდონიანი ორგანიზაცია. რეფლექსიის განვითარების პრობლემა ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. ზოგადი მახასიათებლებიინდივიდუალური თვითშეფასება. ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის წარმატების მიღწევაზე. კონფლიქტური პირების თვითშეფასების ანალიზი.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 22.10.2012


თვითშეფასების არსი, მასზე მოქმედი ფაქტორები. „მე-კონცეფციის“ თავისებურებები და ქალის ინდივიდუალური თავისუფლება. ოჯახისა და ქორწინების კონცეფცია, მათი როლი ქალის მოთხოვნილებების რეალიზებაში. თვითშეფასების ურთიერთობის ანალიზი და ოჯახური მდგომარეობაქალები.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 16.04.2013


თვითშეფასების ბუნების შესახებ შეხედულებების განვითარება ფსიქოლოგიის ისტორიაში და სხვადასხვა მიდგომებითვითშეფასების გასაგებად. სოციალური და პედაგოგიური ასპექტებიპასუხისმგებლობა. სოციალური იდეები მამაკაცებისა და ქალების მიზნების შესახებ საზოგადოებაში და გენდერული სტერეოტიპები.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 27.02.2015


„ფსიქოსომატიკის“, „თვითშეფასების“ ცნების განმარტება. ძუძუს კიბოს მქონე პაციენტებში თვითშეფასების მახასიათებლების თვისობრივი მახასიათებლები და მისი გავლენა დაავადების მიმართ დამოკიდებულებაზე. რეკომენდაციები ფსიქოლოგებისთვის, ექიმებისთვის და კიბოს პაციენტების ახლობლებისთვის.

ნაშრომი, დამატებულია 07/02/2015


განსხვავებები კომუნიკაციაში, თვითშეფასებაში და ღირებულების ორიენტაციაში ადრეული ზრდასრული ადამიანების, რომლებიც დაქორწინებულები არიან და არა დაქორწინებულნი. განსხვავებები გონებრივი საქმიანობის საქმიანობაში: თვითდადასტურება და თვითგამოხატვა მამაკაცებში, დაწესებულება ემოციური კონტაქტებიქალებს შორის.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 01/12/2015


მენსტრუაციის მქონე ქალი უძველესი საზოგადოება. ქალის გენიტალური სისხლდენის ფსიქოლოგია, მოჰავე ინდიელების პუბერტატისა და მენსტრუალური რიტუალების ანალიზი. ზოგიერთი რელიგიის დამოკიდებულება მენსტრუაციისადმი. მამაკაცის ქალთა შურის მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია ფალოსის არსებობასთან.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 03/04/2015


გამოსახულება წარმატებული ქალითანამედროვე საზოგადოებაში. გამორჩეული მახასიათებლებიწარმატებული და წარუმატებელი ქალები. გენდერული სოციალიზაციის გავლენა თანამედროვე ყაზახეთში ქალების ცხოვრების სტრატეგიების ფორმირებაზე. კორექტირების პროგრამათვითშეფასების გასაუმჯობესებლად.

ნაშრომი, დამატებულია 25/05/2015


რუსეთში ქალთა კარიერის განვითარების თავისებურებები, ქალთა დასაქმების სპეციფიკა რუსული ბაზარი. მიზეზების სოციალურ-ფსიქოლოგიური ანალიზი პროფესიული არჩევანიქალები. ქალთა პიროვნული თვისებები, რომლებმაც აირჩიეს პროფესიული საქმიანობა შინაგან საქმეთა სამინისტროში.

რეზიუმე, დამატებულია 04/14/2010


თვითშეფასება, როგორც ფსიქოლოგიური ფენომენი, ადამიანის მიერ თვითშეფასების შესახებ იდეების განვითარების ისტორია. თვითშეფასების ადგილი თვითშეგნების სტრუქტურაში, მის ფუნქციებში, ტიპებსა და პარამეტრებში. შფოთვის კონცეფცია და მიზეზები. თვითშეფასების და პირადი შფოთვის შესწავლა.

იულია არბატსკაია, Lady Mail.Ru-ს რედაქტორი, ყვება თავის ისტორიას და ამტკიცებს, რომ სილამაზე მნახველის თვალშია. და ეს, წარმატებით ასახული სხვა ადამიანში, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი აზრი საკუთარი გარეგნობის შესახებ.

მოგეხსენებათ, ბავშვის თვითშეფასება მშობლების აზრის საფუძველზე ყალიბდება. იმის შესახებ, თუ რა არის ის - ჩქარი თუ ნელი, სიმპათიური თუ ჭკვიანი, მოწესრიგებული თუ მოწყენილი - უპირველეს ყოვლისა, ის სწავლობს დედის ან მამის შეფასებების საფუძველზე.

საკუთარი ნიჭის, უნარებისა და გარეგნობის აღქმა ბავშვობიდანვე ყალიბდება ოჯახში. გავიზარდე დედის მაამებელი შეფასებებით. ამიტომ, 8-9 წლის ასაკში, როცა ცოტათი მაინც დავიწყე ფიქრი, უკვე ვიცოდი: წლების მიღმა გულმოდგინე, სერიოზული გოგონა ვარ ქერა კულულებით, საოცარი ცისფერი თვალებით და ჰუმანიტარული საწყობიგონება.

და ისიც მითხრეს, რომ მე არ ვიყავი როგორც ყველა: დედაჩემმა ყველაფერი გააკეთა ამისთვის - თვითონ მიკერა, კაბები და კოსტუმები მოქსოვა. მან თქვა: "ეს არავის ექნება!" და თავს განსაკუთრებულად ვთვლიდი. ყოველ შემთხვევაში, მე ყოველთვის ვცდილობდი გამოვჩენილიყავი განსხვავებული, ვიდრე ყველა, ვინც ჩაცმული იყო ბაზრობაზე, რადგან უჩვეულო გახდა ჩემი იდენტობის ნაწილი.

ბავშვობაში დედაჩემის ნაქსოვი და შეკერილი სვიტერები და კაბები მეცვა.

ამით მშვენიერი გრძნობასაკუთარი უნიკალურობა, მოზარდობის ასაკში შევედი. და მაშინვე შეექმნა ის ფაქტი, რომ საკუთარი თავის აღქმაზე გავლენას ახდენს სილამაზის ყველანაირი სტანდარტი. შემდეგ, 2000-იანი წლების დასაწყისში, პრიალა ჟურნალები და ტელევიზია ავრცელებდნენ გარკვეულ სტერეოტიპს, რომლის ქვეშაც არ ჩავვარდი. მზეზე შემწვარი ქათმის შემწვარი პოპ-ვარსკვლავების ფონზე, ჩემი ფერმკრთალი კანი საცოდავად და ოდნავ მოლურჯო ჩანდა.

მახსოვს, რომ 20 წლამდე ვცდილობდი, ციმბირის ხანმოკლე ზაფხულიდან მაქსიმუმი გამომეტანა: დამწვრობამდე გარუჯულს ვიღებდი მზისგან დამცავ კრემებს. მერე ფანატიკურად მოიშორა კანკალი და სასოწარკვეთილი ამოისუნთქა: სასურველი ოქროსფერი ელფერიარასოდეს გამოჩენილა. სოლარიუმმა არ უშველა, გააუარესა.

თვით გარუჯვამ ცოტა გადაარჩინა სიტუაცია: ამან საშუალება მომცა ცოტა უფრო „ნორმალურად“ მეგრძნო თავი. მაგრამ ახლა, როცა ვუყურებ ჩემს 13 წლის წინანდელ ფოტოებს, სიცილს ვერ ვიკავებ: იქიდან გოგონა მიყურებს, თავისი დაუდევარი გზით. ყვითელი ლაქებისახეზე სილამაზის დედოფლის თვითკმაყოფილი გამომეტყველება ჩნდება.

2000-იანი წლების დასაწყისში გალამაზება ადვილი იყო: უბრალოდ უნდა დაემატებინა ცოტა თვითგამწვარი.

და მაინც, ახლო ადამიანების აზრი დიდად უწყობს ხელს სილამაზის ზოგადად მიღებული კანონების ზიზღს. ჩემმა მაშინდელმა ქმარმა ყველანაირად ამიხსნა, რომ მშვენიერი ფორმის ფრჩხილები მქონდა და არ მჭირდებოდა 5 სმ აკრილის წვერების გაშლა. რომ ჩემი ფერმკრთალი კანი არისტოკრატულად გამოიყურება და რაც მთავარია, შეხებით რბილი. რომ ისეთი ლამაზი ვარ, როგორც ბუნებამ შემქმნა.

და როდესაც ჩვენ გვქონდა შესაძლებლობა გვემოგზაურა მსოფლიოში, მივხვდი, რომ ერთხელ სხვა კულტურაში, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ იდეა მისი გარეგნობის შესახებ.

მაგალითად, ტაილანდში შეგიძლიათ თავი ტოპ-მოდელად იგრძნოთ: საკმაოდ საშუალო რუსმა 172 სმ სიმაღლის მაღლა მაყენა ერთნახევარ მეტრზე მაღლა ტაი და მიიპყრო ყურადღება. ისევ ფაიფურის კანი, რომელსაც მცხუნვარე მზისგან უნდა შეეფარებინა ფართოფარფლიანი ქუდებიდა გრძელმკლავიანი ტუნიკები აჟიოტაჟი გამოიწვია: კუნძულ Koh Chang-ის მკვიდრნი გაიქცნენ ამ საოცრების დასათვალიერებლად, ზოგმა სურათებიც კი გადაიღო.

მხოლოდ 2012 წელს გავიგე, რომ ფერმკრთალი კანიც ლამაზია

ევროპაში, გამარჯვებული თანასწორობის ზონაში, მე, როგორც ნებისმიერი რუსი, ყოველთვის უფრო ხელსაყრელი გამოვიყურები "სხეულის პოზიტიური" იტალიელების, გერმანელებისა და ფრანგი ქალების ფონზე. მიუხედავად ამისა: მე მაშინ შევედი ცურვაზე, რეგულარულად დავრბოდი და "სწორად ვჭამდი". მქონდა დიდი ფორმადა ცელულიტის სრული არარსებობა. ეს იმიტომ, რომ რუსეთში მოთხოვნები გარეგნობადროთა განმავლობაში კიდევ უფრო მკაცრი გახდა: წყვილი ზედმეტი კილოგრამები, და აი უკვე ზარმაცი მსუქანი ქალი ხარ, მხოლოდ ზიზღის ღირსი.

სხვათა შორის, მიუხედავად ყველა მცდელობისა, მოსკოვში ცხოვრებისას ყოველთვის მიჭირდა თავი ლამაზად და სასურველად ვიგრძნო თავი. თუ იცვამთ ჯინსებს, სპორტულ ფეხსაცმელს, მაისურს (რაც არ უნდა იყოს კრეატიული), მამაკაცებისთვის უხილავი ხართ. ქალებისთვის კი - ინდივიდი, რომელიც ზიზღს აყენებს საკუთარს ქალური არსი, აყოვნებს მას normcore-ში. და ეს ნიშნავს ასექსუალურ გაუგებრობას და არა ქალს.

ცოტა ხანი ვიტანჯებოდი იმით, რომ საზოგადოება აწესებს სტანდარტებს, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს თუ არა. შემდეგ კი ფსიქოლოგის, ჩვენი მუდმივი ავტორის, ირინა ჩესნოვასგან წავიკითხე შემდეგი აზრი: „არ არსებობს „დაჭერილი საზოგადოება“. არსებობს ჩვენი რთული ურთიერთობაშიდა და გარე ფიგურებთან, რომლებსაც ჩვენ მივითვისეთ ძალიან დიდი ძალაუფლება, რომელთა აზრს რატომღაც საკუთარზე მაღლა ვაყენებთ. და ჩვენ ვცდილობთ შევეგუოთ მას. თუმცა ბევრად უფრო სწორი იქნებოდა თქვენი შინაგანი ცხოვრების კოდზე ფოკუსირება.

ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ იტანჯოთ ჟურნალის ყდის მოდელების შეუსაბამობა, ალბათ ჯობია განაგრძოთ და შექმნათ თქვენი საკუთარი შიდა კოდი. მათ შორის გარეგნობის შესახებ: როგორ გინდა გამოიყურებოდე, რომ თავი ლამაზად ჩათვალო!

კომფორტი ახლა ჩემთვის ლამაზი ტანსაცმლის მთავარი კრიტერიუმია

პირადად მე დროთა განმავლობაში ჩამოვაყალიბე სურათი. იყო ლამაზი ნიშნავს იყო შედარებით ჯანმრთელი. ატარეთ სუფთა ტანსაცმელი, რომელიც პირველ რიგში კომფორტულია. ყოველთვის აქვს სუფთა თმადა სტილის. შეარჩიეთ სუნამო თქვენი განწყობის მიხედვით. აცვიათ ორიგინალური აქსესუარებიმოგზაურობისას ნაყიდი და შვებულებას მოგაგონებთ. მაკიაჟის გარეშე სიარული, როცა სწორედ ეს განწყობაა ამაზრზენი: იმიტომ, რომ ტონალური კრემისა და ტუშის შეგრძნება კანზე ბორკილებს არ იძლევა, მაგალითად, თვალების დახუჭვისა და დასვენების საშუალებას.

და რაც მთავარია - სხვისი აზრი საკუთარზე მაღლა ნუ დააყენებთ. არასოდეს იცი, ვინ ფიქრობს, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი უნდა ვიარო და 10 კილოგრამით ნაკლები ვიწონო.

რა თქმა უნდა, სილამაზე მნახველის თვალშია. მაგრამ ყველას შეუძლია გარშემორტყმულიყო ისეთი ადამიანებით, რომლებიც მასში ღირსებას ხედავენ. და ყველას შეუძლია ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარულით შეხედვა.