현실에 대한 왜곡된 인식. 사람들에 대한 인식과 이해의 전형적인 왜곡. 판타지 장르 - 현실에 대한 히스테리적 인식
인간의 뇌특정 범주에서 주변 현실을 인식하는 방식으로 배열됩니다. 이러한 범주(또는 패턴)는 일반적으로 어린 시절부모는 자신의 세계관을 반영하여 자녀에게 주입합니다. 즉, 상속됩니다.
뇌의 원리는 특정 사건에 직면했을 때 기본적으로 이미 친숙한 범주를 선택하고 상황에 투영하고 사건의 전개 가능성을 자동으로 해석하여 직면해야 했던 것과 유사점을 그리는 것입니다. 전에. 따라서 패턴, 진부한 표현, 고정관념은 나쁜 것이 아니라 정직하게 제 역할을 하는 정상적인 뇌 기능일 뿐입니다. 그는 주변 현실에 적응합니다.
다소 유사한 상황에 동일한 범주를 부과하는 과정은 사람이 사건, 특정 인식, 세계관에 대한 확고한 태도를 형성한다는 사실로 이어집니다. 이 세계관은 뇌의 "중추"의 지지대가 됩니다. 그리고 일단 이 핵심을 갖게 되면 유연해지기가 점점 더 어려워집니다.
그러나 상황이 상자 밖에서 발전하기 시작하면 확고한 인식을 가진 사람은 어떻게 반응합니까? 인지 부조화라는 시스템적 실패가 시작됩니다. 처음에 뇌는 무슨 일이 일어나고 있는지 믿기를 거부하고, 그 사건을 오류로 취급하고 모든 것이 원래대로 된 이유에 대한 편리한 논리적 설명을 찾습니다. 그런 다음 "평행 현실"을 구축하기 시작합니다. 인식의 왜곡이 발생합니다.
우리가 정말로 친구로 생각하고 싶은 사람이 그가 우리를 죽일 것이라고 말하면, 모든 말은 일반 텍스트로 말하지만 우리는 그를 믿지 않을 것입니다. 두뇌는 무리를 가져올 것입니다 가능한 옵션"친구"가 이런 식으로 행동한 이유.
이것은 일종의 실수입니다! 그렇게 될 수 없다! 아마도 그는 오해를 받았을 것입니다. 또는 예를 들어 위협에 의해 이런 식으로 행동하도록 강요받습니다. 그는 자신이 실제로 생각하는 것을 말하지 않습니다. 우리는 그의 진정한 의도평화로운. 아니면 그가 안에 있었을 수도 있습니다 나쁜 기분또는 기분이 좋지 않았다. 글쎄, 나는 그것이 일어나지 않는 사람과 조금 과장했습니다. 또는 무언가에 의해 기분이 상합니다. 그래서 우리는 뭔가 잘못했습니다. 우리는 그가 우리를 용서하기 위해 뭔가를해야합니다. 등.
지각의 왜곡 우리가 생각하는 것보다 훨씬 광범위합니다. 그리고 때때로 진실하고 이타적으로 특정 이상을 믿는 사람들은 자신이 평행 현실에 살고 있다는 것조차 이해하지 못합니다. 그렇다면 통제할 수 없는 무언가에 영향을 미치려는 순진한 시도가 계속 실패한다면 어떻게 될까요? 이것은 포기할 이유가 아닙니다.
평생을 망상 속에 살았다는 것을 어떻게 스스로 인정할 수 있습니까? 두뇌는 정신을 보호하는 방식으로 구성되어 있으므로 마지막에 집착하고 가장 많은 것을 집어들 것입니다. 거친 설명단순히 사람에게 명확하게 하는 대신 사건을 발전시키는 것 - 그의 확립된 인식은 부적절합니다.
동일한 사건이 근본적으로 다른 해석을 받을 수 있다는 것은 바로 그런 일이 일어나는 것입니다. 나는 "스트립"에서 이것에 대해 더 많이 썼습니다. 읽다
갈등이 있다는 것을 기억하십시오. 지각행동이나 목표의 비호환성. 많은 갈등에는 진정으로 양립할 수 없는 목표의 작은 핵심만 있을 뿐입니다. 주요 문제- 다른 사람의 동기와 목표에 대한 왜곡된 인식. 독수리와 방울뱀은 양립할 수 없는 목표를 가지고 있었지만, 현실에 대한 청소년의 주관적 인식은 그 차이를 더욱 악화시켰다(그림 23-3).
[왜곡된 인식, 진정한 비호환성]
쌀. 23-3. 많은 갈등에서 진정한 목표 비호환성의 핵심은 왜곡된 인식이라는 외층에 둘러싸여 있습니다.
이전 장에서 우리는 이러한 지각 왜곡의 근원을 조사했습니다. 당신에게 유리하게 노는 것에 중독되었습니다개인과 그룹이 자신의 선행남에게 이익을 주지 않음으로써 악행에 대한 책임을 회피하는 것. 경향 자기 정당화훨씬 더 사람들을 설득하여 그들의 나쁜 행동으로 인한 피해를 부인할 수 없습니다. 덕분에 근본적인 귀인 오류양측은 상대방의 적대감을 그 사악한 본성의 반영으로 봅니다. 또한, 그 사람은 정보를 필터링하고 자신과 일치하도록 해석합니다. 편견.자주 그룹화 양극화자신에게 유리하게 작용하는 경향, 자기 정당화 및 편견. 증상 중 하나 집단 사고 -자신의 그룹을 도덕적이고 강하고 적군을 악의적이고 약한 것으로 인식하십시오. 테러 공격은 대부분의 사람들에게 무의미한 잔혹 행위이지만 일부 사람들에게는 " 신성한 전쟁". 의심할 여지 없이, 그룹에 있다는 바로 그 사실이 그룹의 선호도.그리고 부정적인 고정 관념,일단 형성되면, 그렇지 않은 것으로 판명된 것에 대해 종종 저항을 유발합니다.
그래서 우리는 오히려 놀라지 않고 갈등 당사자들이 서로에 대해 왜곡된 이미지를 형성한다는 사실에 안타까워할 뿐입니다. 이러한 왜곡의 방식조차도 예측 가능합니다.
거울 지각
갈등에 연루된 사람들 사이의 지각 편향은 놀랍게도 상호적입니다. 비슷한 방식으로 갈등의 양쪽은 미덕과 상대방 - 지속적인 악덕만을 스스로에게 돌립니다. 미국 심리학자 Urie Bronfenbrenner(1961)가 방문했을 때 소련그리고 그곳에서 많은 사람들과 이야기를 나눴다. 상인그는 미국인들이 소련에 대해 말한 것과 같은 미국에 대한 말을 그들에게서 듣고 놀랐습니다. 러시아인들은 미국 정부가 공격적인 군국주의자들로 구성되어 있으며, 미국 국민을 착취하고 억압하고 있다고 믿었습니다. 외교 관계그는 신뢰할 수 없습니다. Bronfenbrenner는 “사람들은 러시아인이 미국을 거울상으로 보는 왜곡된 인식이 러시아에 대한 우리의 인식과 유사하다는 것을 천천히 고통스럽게 깨닫습니다.
두 당사자가 상충되는 인식을 가지고 있을 때 최소한 한 당사자는 다른 당사자를 잘못 인식합니다. Bronfenbrenner는 "이와 같은 지각 왜곡은 비극적 결과와 관련하여 유사점이 없는 심리적 현상입니다. 왜냐하면 자기 확인을 하는 그러한 인식이 특징이기 때문입니다."라고 말합니다. A가 B가 자신에게 적대적일 것이라고 기대한다면 A는 B가 A의 기대를 충족시키는 방식으로 B를 대함으로써 악순환을 막을 수 있다. Morton Deutsch(1986)는 다음과 같이 설명합니다.
« 당신은 친구가 당신에 대해 불쾌한 말을 한다는 거짓 소문을 들었습니다. 당신은 그를 무시합니다. 그리고 나서 그는 정말로 당신에 대해 나쁘게 말하기 시작하여 당신의 기대를 확인시켜줍니다. 마찬가지로, 동서양의 정치인들이 상황이 전쟁으로 치닫고 있다고 믿고 그들 중 하나가 적 앞에서 자신의 안보를 강화하려고 하는 경우 적의 반응은 이러한 초기 단계에 대한 정당성이 될 것입니다.»
부정적인 거울 지각많은 경우에 세계에 장애물이되었습니다.
아랍-이스라엘 분쟁에서 양측은 “그들”은 단지 자신들의 안전을 보장하고 영토를 보호하기를 원했고, “다른 사람들”은 그들을 파괴하고 그들의 땅을 탈취하기를 원했다고 주장했습니다(Heradstveit, 1979; R. K. White, 1977). . 그러한 깊은 불신으로 인해 협상하기가 매우 어렵습니다.
Hunter와 동료들(J. A. Hunter & others, 1991)은 Northern Ireland University of Ulster의 가톨릭과 개신교 학생들에게 가톨릭 장례식에 대한 개신교의 공격과 개신교 장례식에 대한 가톨릭의 공격에 대한 비디오를 보여주었습니다. 대부분의 학생들은 상대방의 공격을 그녀의 "피에 굶주린" 동기와 설명된 자신의 공격에 대한 보복 또는 자기 방어로 돌렸습니다.
방글라데시의 이슬람교도와 힌두교도는 그들의 집단에 대해 정확히 같은 편파성을 보인다(Islam & Hewstone, 1993).
거울 지각의 파괴성은 소그룹과 개인 간의 갈등에서 나타난다. 딜레마 게임에서 보았듯이 양측은 “우리는 협력하고 싶다. 그러나 그들이 협조를 거부하면 우리는 보호 조치". Kenneth Thomas & Louis Pondy(1977)가 비즈니스 리더를 대상으로 실시한 설문조사에서 최근의 주요 갈등에 대해 질문했을 때 경영진의 12%만이 다음과 같이 말했습니다. 반대편협력할 준비가 되어 있었다. 74%는 그들 자신이 협력하려고 한다고 믿었지만 다른 사람들은 그렇지 않았습니다. 이 경우에 사용된 어휘는 리더 스스로가 '제안하다', '보고하다', '권고하다', 그리고 그 외의 사람들은 '요구하다', '무엇을 제안해도 다 거절하다', '모든 것을 거절하다'였다.
집단 갈등은 종종 메인 리더적들은 사악한 의도를 가지고 있지만 그의 백성은 비록 그들이 통제되고 조종되기는 하지만 본질적으로 "우리를 위해" 있습니다. 이 "악의적 인 지도자 - 좋은 사람들"냉전 기간 동안 러시아인과 미국인 모두에게 전형적이었습니다. 1998년 바그다드에 대한 폭격 이후 한 바그다드 식료품 상인은 “미국인들은 착하고 정부가 매우 나쁘다”고 설명했다(Kinzer, 1998).
거울 인식의 또 다른 유형은 적의 위치를 과장하는 것입니다. 낙태 또는 낙태와 같은 특정 문제에 대해 반대 견해를 가진 사람들 사형 선고종종 그들이 생각하는 것보다 덜 다릅니다. 양측은 다른 사람들의 견해의 급진주의를 과대 평가합니다. 따르다사실로부터 "그들의" 믿음 에 의해 지시사실에 대한 "그들의" 해석(Keltner & Robinson, 1996; Robinson & others, 1995). 문화 전쟁은 그러한 과장에서 자랍니다. Ralph White(1996)는 세르비아인들이 부분적으로는 중동 이슬람 근본주의와 광신적인 테러리즘과 부당하게 연관되어 있다고 주장하는 보스니아 무슬림의 세속화에 대한 과장된 두려움 때문에 보스니아에서 전쟁을 시작했다고 주장합니다.
인식 변화
지각 왜곡이 갈등을 동반하는 즉시 갈등이 불붙었다가 사라지는 것처럼 나타났다가 사라져야 한다는 뜻이다. 그리고 놀라운 일이 일어납니다. 적의 이미지를 생성하는 동일한 프로세스는 적이 아군이 될 때 해당 이미지를 반전시킬 수 있습니다. 따라서 미국인(Gallup, 1972)과 미국 대중 매체가 인식한 2차 세계 대전의 "피에 굶주리고 잔인하고 배신한 일본인"은 곧 "우리의 지적이고 근면하며 규율 있고 자원이 풍부한 동맹국"이 되었습니다. 그리고 제2차 세계 대전의 "소련 동맹국"은 곧 "전투적이고 배신적"으로 변했습니다.
미국인들이 처음에는 미워했다가, 그 다음에는 존경했다가, 두 차례 세계 대전 중에 다시 미워했던 독일인들은 다시 존경의 대상이 되었고, 분명히 이전에는 잔인하다고 여겨졌던 것에 더 이상 부담을 갖지 않게 되었습니다. 민족적 성격... 이라크가 이란과 전쟁 중이었을 때(동시에 화학무기를 사용하고 자국의 쿠르드족을 대량 학살했지만) 많은 국가의 지원을 받았습니다. 적의 적은 우리의 친구입니다. 그러나 이라크가 이란과의 전쟁을 끝내고 석유가 풍부한 쿠웨이트를 침공하자 이라크의 행동은 갑자기 "야만적"이 되었습니다. 분명히, 적의 이미지는 우리의 행동을 정당화할 뿐만 아니라 매우 쉽게 다양합니다.
갈등 중 지각 왜곡의 정도는 상대방에 대한 왜곡된 이미지를 형성하기 위해 사람들이 제정신이 아니거나 병리학적으로 사악할 필요가 없다는 것을 진지하게 상기시켜줍니다. 다른 나라, 다른 집단, 또는 단순히 이웃이나 부모와 갈등을 겪을 때 우리는 자신의 동기와 행동을 무조건 긍정적으로, 상대방의 행동과 동기를 정말 악마적이라고 생각하게 만드는 왜곡된 이미지를 쉽게 인식합니다. . 우리의 적들은 대개 우리 자신의 거울상을 형성합니다. 따라서 사회적 딜레마에 갇히거나 제한된 자원을 놓고 경쟁하거나 자신에게 부당함을 느끼는 당사자는 누군가가 왜곡 된 인식을 수정하도록 돕고 실제 차이를 조정하려고 할 때까지 갈등합니다. 조언을 드리고 싶습니다. 갈등이 생겼을 때 다른 사람들이 당신의 존엄성과 도덕성이 부족하다고 생각할 필요가 없습니다. 다른 사람들이 당신과 완전히 다른 방식으로 상황을 인식할 가능성이 있다고 가정하면서 인식을 비교하는 것이 좋습니다.
현실에 대한 왜곡된 인식
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언어 용어 사전 T.V. 낳다
책 속의 "현실에 대한 왜곡된 인식"
판타지 장르 - 현실에 대한 히스테리적 인식
작가의 책에서"환상"의 장르 - 현실에 대한 히스테리적 인식 이 장르의 존재는 프로이트에 의해 정신 분석, 행동 특성 및 자극과 명확하게 연결되었습니다. “노이로제에서는 원치 않는 현실을 더 바람직한 다른 현실로 대체하려는 시도가 부족하지 않습니다.
현실에 대한 부정적인 인식
저자 Adizes Yitzhak 칼데론파이로의 현실에 대한 부정적인 인식은 감정과 신경 에너지, 종종 부정적인 성격. 그는 새로운 것을 창조해야 할 긴급한 필요성을 느끼며, 이것은 종종 오래된 것을 파괴하는 것을 포함합니다. 그는 자신의 아이디어를 "마스터"할 수있을 것 같습니다.
현실에 대한 인식
책에서 관리 스타일 - 효과적이고 비효율적 저자 Adizes Yitzhak 칼데론현실 인식 파이로는 종종 희망적인 생각입니다. 그가 현실을 받아들이는 것은 쉽지 않다. 꿈을 꿀 수 있다면 꿈을 이룰 수 있습니다. Walt Disney 그래서, -E-는 "우리는 우리 업계의 리더입니다."라고 말할 수 있습니다. "하지만 그렇지 않다.
현실에 대한 올바른 인식을 개발하는 방법
책에서 백만 개의 습관 저자 링거 로버트현실에 대한 올바른 인식을 개발하는 방법 위의 예의 목적은 환상의 세계를 선택하려는 유혹을 피하는 습관을 가진 자만이 위대한 성공을 얻는다는 생각을 강조하는 것입니다. 그리고 안심하십시오. 어려운 일... 진실은 종종 일어난다
카발라의 책에서. 어퍼 월드... 길의 시작 저자 라이트만 마이클왜곡된 시간 감각
책 Gods, Heroes, Men에서. 남성다움의 원형 저자 베드넨코 갈리나 보리소브나왜곡된 시간 감각 에르메스 남성은 다소 이상한 시간 감각을 가지고 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 현재와 약간의 미래에 살고 있지만 과거는 그대로 존재하지 않습니다. 그들은 지금 여기에서 모든 것을 해야 합니다. 피터팬 역시 시간 감각이 없다. 돌아온 후
왜곡된 인식
저자 콜버트 돈왜곡된 인식 학습된 무력감을 가진 사람들은 빨리 포기합니다. 그들은 인생의 검은 줄무늬가 결코 끝나지 않을 것이라고 확신합니다. 그들에게 있어 나쁜 것은 항상 좋은 것이 없고, 어떤 일이 일어나면 나쁜 것에서 더 나빠질 뿐입니다. 그들을 위한 미래
왜곡된 생각이란?
치명적인 감정 책에서 저자 콜버트 돈뭐 왜곡된 생각? 40년대 유명한 만화 시리즈의 캐릭터인 포섬 포고는 인간 캐릭터의 특성을 매우 정확하게 전달하여 인기를 얻었습니다. 그가 현명하게 말한 적이 있습니다. "우리는 적을 만났습니다. 그리고 이 적은 우리 자신입니다!" 불행히도,
왜곡된 자기 인식 - 낮은 자존감과 자부심
책에서 모든 사람의 신들 [인간의 삶을 지배하는 원형] 저자 볼렌 진 시노다왜곡된 자기 인식 - 낮은 자존감과 자부심 소년이나 남성이 어떻게 되어야 하는지에 대한 사회의 문화적 고정관념은 어린 디오니소스가 자신에게 뭔가 문제가 있다고 생각하게 만듭니다. 이 소년도 일찍 깨닫는다.
왜곡된 인식과 집단 편애
갈등 관리 책에서 저자 셰이노프 빅터 파블로비치왜곡된 인식과 집단 편애 다른 그룹... 그러한 왜곡의 근거는 다시 자신이 속한 집단과
현실에 대한 인식 테스트
책에서 NO를 극복하는 방법: 협상 어려운 상황 by 유리 윌리엄현실에 대한 인식을 가장 효과적으로 확인하고 저렴한 방법상대방을 가르치는 것은 그들이 스스로 배우게 하는 것이다. 상대방이 계약 위반의 결과에 대해 생각하는 방식으로 표현된 질문을 하십시오. 그들의 선생님이
왜곡된 자기 인식
책 경이로운 지능에서. 효과적으로 생각하는 기술 저자 셰레메티예프 콘스탄틴자신에 대한 왜곡된 인식 당신의 삶에서 무언가 잘못되고 있다고 생각되자마자 그것은 좋은 이유자아 개념 확인 잘못된 자아 개념의 주요 징후: 당신은 인생을 즐기고 있지 않습니다. 당신의 삶은 당신에게 지루하고 단조롭게 보입니다. 그 다음에,
7.4. 현실에 대한 인식
저자 라이트만 마이클7.4. 현실 인식 7.5. 인식 정도
7.4. 현실에 대한 인식
International Academy of Kabbalah(2권) 책에서 저자 라이트만 마이클7.4. 현실 인식 독자를 지루하지 않게하기 위해 "선"과 "악"의 개념을 설명합니다. 일반 상식그들은 "토라의 제공"이라는 기사에 설명되어 있습니다. 구별되는 특징모든 악 중에서 이기심이라고 하는 이기심에 지나지 않습니다. 에서 반대이다
현실에 대한 왜곡된 인식
변형의 길 책에서 저자 리베르 비탈리현실에 대한 왜곡된 인식 누군가에게 애착을 가질 때, 당신은 그 사람이 절대적으로 긍정적이라고 생각합니다. 이것은 현실과 일치하지 않습니다. 친구가 생각했다면 멋진 사람, 고의로 널 아프게 해, 넌 갑자기
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Thinkstock불안 경향은 우리가 세상을 인식하는 방식에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 리뷰어가 궁금해 새로운 방법끊임없는 불안을 없애기 위한 치료.
여러 가지 불안한 생각이 머리를 맴돌고 맥박이 빨라지고 호흡이 멈춥니다. 걱정은 두려움으로 바뀌고 갑자기 당황하게 됩니다.
당신은 혼란스럽고 과도하게 흥분합니다. 이러한 증상이 당신에게 친숙하다면 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.
여배우 제니퍼 로렌스(Jennifer Lawrence)와 엠마 스톤(Emma Stone), 비치 보이즈(Beach Boys)의 음악가 브라이언 윌슨(Brian Wilson), 가수 테일러 스위프트(Taylor Swift), 예술가 빈센트 반 고흐(Vincent van Gogh), 시인 에밀리 디킨슨(Emily Dickinson)이 마비된 불안 발작으로 고통받았다.
불안이 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있습니다. 감정 상태사람이 주변 세계와 상호 작용하는 것을 방지합니다.
불안은 특정하고 예측 가능한 방식으로 개인의 세계관과 가치 체계를 형성할 수 있습니다.
그러나 불안이 주의력에 어떤 영향을 미치는지 아는 사람은 거의 없습니다. 일상 생활... 그 때문에 주의의 우선 순위가 바뀌었고, 이는 뇌에 입력되는 정보의 변화를 수반하고 결과적으로 현실에 대한 인식의 변화를 수반합니다.
이것은 광범위한 결과를 초래할 수 있습니다. 주의력에 영향을 미침으로써 불안은 특정하고 예측 가능한 방식으로 개인의 세계관과 가치 체계를 형성할 수 있습니다. 그것은 또한 우리가 알지 못하는 사이에 우리의 믿음에 영향을 미칠 수 있습니다.
불안으로 인한 현실 왜곡을 피하려면 먼저 주의를 조절하는 메커니즘과 이를 관리하는 방법을 이해해야 합니다.
재능 있고 진보적인 19세기 미국 심리학자 윌리엄 제임스의 연구에서 영감을 받은 비유에서 우리의 시각 주의 시스템은 우리 주변의 세계를 "스캔"하는 탐조등과 매우 유사합니다.
이 "스포트라이트"는 특정 순간에 스포트라이트를 받는 제한된 공간 영역입니다. 뇌에 들어가는 것은 의식적으로 처리하지만 외부에 남아 있는 것은 아닙니다.
주변 세계를 볼 때 사람은 더 잘 보고 싶은 주제에 주의를 집중합니다. 우리의 뇌는 스포트라이트를 받지 않으면 사물, 텍스트 또는 환경을 자세히 처리할 수 없습니다.
이미지 저작권 iStock이미지 캡션 우리의 마음은 스포트라이트처럼 작동하여 중요한 세부 사항이것이 어떻게 작동하는지 이해하기 위해 붐비는 기차 안에서 책을 읽는 사람의 예를 들 수 있습니다. 그의 시선은 페이지를 가로질러 왼쪽에서 오른쪽으로 한 줄씩 움직입니다. 이 경우 "관심의 스포트라이트"는 단어에서 단어로 이동합니다.
사람이 주의를 집중하는 단어는 그의 의식에 의해 명확하게 인식되는 반면 "주목의 스포트라이트" 밖에 있는 단어는 흐릿하고 대부분 읽을 수 없는 것처럼 보입니다.
모든 시각적 정보를 동시에 인식하기 때문에 이러한 현지화가 필요합니다. 환경컴퓨터와 같이 자원이 제한된 시스템인 두뇌에 과부하가 걸리게 됩니다.
"스포트라이트"는 뇌가 모든 것을 무시하고 중요한 것에만 집중할 수 있도록 합니다. 불필요한 정보... 덕분에 우리는 우리 주변의 현실을 인식할 수 있습니다.
대부분의 경우 우리는 주의를 집중할 위치를 의식적으로 선택하지만 이 과정이 항상 우리의 자발적인 통제 하에 있는 것은 아닙니다.
동시에 우리 주변의 모든 물체와 현상이 우리에게 같은 방식으로 인식되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 밝은 섬광이나 영화그것이 있어서는 안 될 곳에 우리의 주의는 자동적으로 끌리고, 그것은 그것이 일어난 지점으로 이동합니다.
무언가 극적으로 그의 주의를 산만하게 하는 것을 좋아하는 사람은 거의 없지만 이것은 우연히 발생하지 않습니다. 자신의 생존에 중요한 것이 무엇인지 즉시 경고하려면 비자발적 주의 전환이 필요합니다.
을위한 고대인주의가 자동으로 전환되는 이유는 먹이가 도망가거나 운이 좋지 않은 경우 접근하는 위험(예: 포식자 또는 위험한 적) 때문일 수 있습니다.
이미지 저작권 iStock이미지 캡션 "스포트라이트"가 없으면 읽을 수 없습니다. 덕분에 몇 단어에만 집중하고 나머지는 무시하기 때문입니다.진화를 통해 우리의 시각 주의 시스템은 다양한 위험에 자동으로 반응합니다.
뱀, 거미, 화나거나 무서운 얼굴, 위협적인 자세 및 무기 같은 물체는 모두 우리의 주의를 끌 수 있습니다. 시각적 주의는 자기 방어를 위해 위협을 우선시한다고 말할 수 있습니다.
의심할 여지 없이 이 기능은 사람이 생존하는 데 도움이 되지만 불안은 빠르고 효과적인 위협 탐지 시스템을 과민하게 만들 수 있으며 그 결과 "주의 집중 조명"이 사람에게 해를 끼치기 시작합니다.
예를 들어, 주의력은 정말인지 아닌지에 관계없이 뇌가 위험으로 인식하는 것에 너무 빨리 초점을 맞추기 때문에 부분적으로 자신의 주의를 통제할 수 없습니다.
그리고 사람이 위험에만 집중할 때 부정적인 정보가 그의 의식을 지배합니다.
불안이 세계에 대한 사람의 인식을 완전히 바꿀 수 있는 방법을 정확히 이해하고 관심의 우선 순위를 변경하고 높은 레벨인구 밀도가 높은 대도시 지역을 기차로 여행하는 것에 대한 불안.
붐비는 지하철 승강장에 서서 주변의 군중을 내다보고 있다고 상상해보십시오. 당신의 관심은 자동으로 악의적인 표정을 가진 사람들에게 끌리고, 쾌활한 얼굴은 단순히 무시됩니다.
결과적으로 주변의 모든 사람들이 약간 속상해하고 기분이 나빠지는 것 같습니다.
기차를 타고 집에 돌아와서 정류장을 기다리다가 갑자기 큰 사람후드가 달린 운동복을 입고 옆에 앉아 무기를 얻으려는 것처럼 주머니에 손을 날카롭게 넣습니다.
다행히 주머니에서 휴대폰을 꺼내지만, 이 모든 상황이 권총이라면 어떻게 될지 궁금해집니다.
그 결과 지하철이 수상한 인물들과 짜증나는 사람들로 가득 찬 위험한 곳이라는 것을 더욱 확신하게 된다.
이미지 저작권 iStock이미지 캡션 진화 과정에서 우리는 환경에서 잠재적으로 위험한 물체(예: 독이 될 수 있는 거미)를 알아차릴 수 있는 능력을 개발했습니다.이제 이것이 항상 발생한다고 상상해보십시오. 위협이 우선이라는 사실 때문에 우리는 모든 좋은 것을 걸러내고 나쁜 것만 인식합니다. 인지 시스템은 흥분과 두려움으로 압도됩니다.
이것은 불안이 너무 많이 보이기 시작한다는 사실로 이어진다. 강한 영향력우리가 환경을 평가하는 방법. 사실, 불안한 사람들에게 세상은 말 그대로 무섭고 기능이 없는 곳으로 느껴집니다.
이러한 지각의 급격한 변화는 정치적, 이념적 신념을 포함하여 개인의 세계관을 형성할 수 있습니다.
예를 들어, 2009년 연구에 따르면 불안은 중동의 모든 사람들이 위험해 보이기 시작하는 방식으로 사람의 주의에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 의심할 여지 없이 이민에 대한 그의 정치적 견해에 영향을 미칩니다.
실험의 일환으로 과학자들은 불안의 정도가 다른 서구 국가의 참가자들에게 컴퓨터 테스트를 해보라고 제안했습니다. 화면에 나타나는 시각적 자극에 반응하여 키를 누르는 것으로 구성되었습니다.
먼저 피험자들은 화면에서 단어가 번쩍이는 것을 보았고 그 다음에는 아랍인과 유럽인의 두 얼굴이 각각 시야에서 점으로 나타날 수 있는 것을 보았습니다.
그 결과 불안이 증가된 사람들은 이전에 "폭탄"과 같은 테러 관련 단어를 보여줬을 때 아랍인 외모를 가진 사람들의 얼굴에 나타나는 점에 더 빨리 반응하는 것으로 나타났습니다.
불안한 사람이 테러에 대해 생각할 수밖에 없을 때, 중동 사람들의 얼굴이 그의 시각적 관심의 중심에 있다는 것을 의미하며, 이는 위험에 대한 예상을 나타냅니다.
과학자들의 발견은 사람들이 높은 수준이민을 금지하고 강력한 국가 안보 조치를 취함으로써 국가를 보호하겠다고 약속하는 정치인들의 편에 서는 경우가 많습니다.
이것은 링컨에 있는 네브래스카 대학의 과학자 그룹이 2012년에 수행한 또 다른 연구의 결과에 의해 뒷받침됩니다.
그들은 부정적인 이미지에 더 많은 관심을 기울이는 사람들이 정치적으로 오른쪽에 끌리는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.
한 실험에서 연구원들은 긍정적이고 부정적인 의미가 함축된 사진으로 구성된 컴퓨터 콜라주를 자유주의적이고 보수적인 견해를 가진 참가자에게 보여주었습니다.
그렇게 함으로써, 그들은 그들이 무엇에 주의를 기울이고 있는지 이해하기 위해 피험자의 안구 움직임을 추적했습니다.
이미지 저작권 iStock이미지 캡션 사람이 불안하기 쉬운 사람이라면 온 세상이 그에게 위험해 보일 수 있습니다.그들은 불쾌하고 혐오스러운 이미지(예: 교통 사고, 시체, 열린 상처- 더 자주 스스로를 보수적이라고 평가함.
연구 저자들은 위협에 더 주의를 기울이고 취약한 사람들이 군사력을 강화하고 외부 위협으로부터 사회를 보호하겠다고 약속하는 중도 우파 정치인을 지지하는 경우가 많다는 것이 논리적임을 발견했습니다. 국가 안보범죄자에 대한 더 엄격한 처벌을 부과하고 이민을 억제함으로써.
극도로 불안이 심할 수 있음 부정적인 영향그러나 인간의 건강에 대해서는 주의를 기울이면 상황을 바꿀 수 있습니다.
또한, 오늘은 편리한 컴퓨터 프로그램심지어 스마트폰 앱까지.
가장 인기 있는 훈련 방법은 ABMT(Attention Bias Modification Training)이며 일반적으로 CBM(인지 편견 수정)이라고도 합니다.
여기에는 하나의 목표로 통합된 다양한 작업이 포함될 수 있습니다. 표준 훈련에서 환자는 컴퓨터 화면에서 긍정적인 이미지와 부정적인 이미지가 있는 사진을 봅니다. 일반적으로 이들은 행복하고 우울한 얼굴로 수백 번 서로 바뀝니다.
불안은 부정적인 자극에 초점을 맞추는 것과 관련이 있기 때문에 환자는 키나 화면을 눌러 긍정적인 이미지를 선택해야 합니다.
이것을 계속 반복하고 이상적으로는 며칠 또는 몇 주 동안 연속으로 함으로써 위협이나 부정적인 정보가 아니라 긍정적인 정보에 주의를 기울이는 습관을 갖게 됩니다.
이미지 저작권 iStock이미지 캡션 이 왜곡된 위협 인식을 수정하고 불안을 제거하는 방법을 찾을 수 있습니까?수십 개의 연구에서 이 방법의 효과가 확인되었습니다. 특히 흥미로운 것은 Association for Psychological Sciences Clinical Psychological Science 저널에 실린 것입니다.
그것은 게임의 형태로 ABMT 요법의 25-45분 세션이 휴대전화위협, 주관적 불안 및 스트레스에 대한 관찰된 민감도에 대한 주의 수준을 감소시킵니다.
지금 고통받는 환자들은 불안 장애, 그러나 진료소에서 치료를 받을 기회가 없는 사람도 받을 수 있습니다. 심리적 지원출근길에 재미있는 모바일 게임을 단 몇 분만에 즐기세요.
그러나 일부 과학자들은 ABMT에 대해 회의적입니다. 일부 최근 연구에서는 이 치료법의 효과에 의문을 제기했습니다.
과학자들은 ABMT의 단일 세션이 인지 행동 요법 및 일부 경우에는 위약 요법과 같은 불안 장애에 대한 다른 인지 기반 치료보다 더 유익하지 않다는 것을 보여주었습니다.
스톡홀름 대학의 과학자이자 교수이자 면허를 소지한 심리학자 Per Karlbring은 이러한 비판이 타당하다고 인정하지만 주의력 훈련을 완전히 포기해서는 안 된다고 지적합니다.
그는 메타 분석 데이터에 따르면 주의 우선 순위를 조정하면 좋은 결과 37세 미만의 환자를 치료할 때, 특히 원격이 아닌 클리닉이나 실험실에서 수행되는 경우.
Carlbring은 ABMT의 불안 수준이 위험과 관련된 주의 우선 순위를 조정할 수 없는 경우에만 감소하지 않는다는 것을 알아냈습니다.
따라서 이 치료 방법의 효과를 높이기 위해 현실적인 자극으로 보다 역동적인 작업을 사용할 것을 제안했습니다.
Carlbring은 이 치료법의 신뢰성을 개선하기 위해 착수했으며 다음을 사용하여 주의력 훈련의 새로운 방법을 개발하고 테스트하기 위한 보조금을 받았습니다. 가상 현실... 이 방법은 보다 자연스러운 방식으로 작동하며 존재감을 제공합니다.
"실제 조건에 가까운 조건으로 훈련을 전환하면 완전히 도달하는 데 도움이 될 것 같습니다. 새로운 수준, Karlbring은 말합니다. "2020년까지 주의력 훈련이 보편화되면 놀라지 않을 것입니다."
제거에 도움이 되는 운동 지속적인 검색위협을 하고 불안이 주의력에 미치는 영향을 인식하면 현실 왜곡과 같은 불안의 결과를 피할 수 있습니다. 일정한 느낌두려움과 변화하는 신념 체계.