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신체 나이 테스트. 생물학적 나이에 영향을 주는 것은 무엇입니까? 생물학적 나이를 결정하기 위한 검사

우리 각자는 여권 연령이 같은 사람들이 때때로 동료처럼 보이지 않는다는 것을 반복해서 알아차렸습니다.

40~45세의 한 사람은 이미 거의 늙어 보이는 것이고, 60세의 다른 한 사람은 젊고 활력이 넘치며 생기가 넘칩니다.

노인학자 외에 달력 시대일반적으로 고려하고 생물학적 나이신체와 개별 기관 및 시스템의 노화 정도를 나타내는 사람. 그리고 종종 이러한 기준의 지표가 일치하지 않습니다. 사람은 건강할 수 있고 힘이 가득 70세, 때로는 20세에도 질병과 조기 노화가 발생합니다.

장기간 관찰한 결과 과학자들은 여성이 남성보다 노화가 느리고 6~8년 더 오래 산다는 결론을 내렸습니다.

생물학적 나이는 또한 거주지와 기후 조건... 남쪽의 사람들 (Abkhazians, Georgians, Karakalpaks) 사이에서 역년 미만. 북쪽에 가까울수록 생물학적 연령은 역년에 가깝고 때로는 훨씬 더 크게 초과합니다(특히 네네츠, 축치, 에스키모, 부랴트).

우리의 건강 상태는 살았던 년수가 아니라 유기체의 안전 정도에 달려 있습니다. 사람의 생물학적 나이를 결정하는 것은 바로 이 요소입니다.

생물학적 나이를 측정하는 절대적인 시스템은 없습니다. 그러나 생물학적 나이를 결정하는 방법에는 여러 가지가 있지만 그 중 많은 방법이 특수 장비를 필요로 합니다.
그러나 집에서 우리 몸이 얼마나 닳았는지 보여주는 여러 테스트를 통과할 수 있습니다. 그들은 신체의 상태와 실제 생물학적 나이를 평가합니다.

그러한 연구의 결과는 무엇을 이해할 수 있게 해준다. 연령대특정인의 신체에 해당한다.

1. 척추의 유연성

이 검사를 통해 척추의 인대와 힘줄의 상태를 확인할 수 있습니다.

서서 앞으로 구부리면 무릎을 구부릴 수 있습니다. 손바닥으로 어디까지 가봤니?

  • 손바닥을 바닥에 대십시오. 인대는 20 세입니다.
  • 그들은 손가락만으로 바닥을 만졌고 손바닥은 닿지 않았습니다 - 30 년;
  • 손바닥으로 발목까지 닿음 - 40세;
  • 손바닥을 무릎 아래에 두십시오 - 50세;
  • 무릎을 만졌다 - 60세;
  • 무릎에 닿지 않는 70세 이상.

또 다른 방법은 1분에 할 수 있는 앞으로 구부리는 횟수를 계산하는 것입니다.

  • 50개 이상의 움직임은 20세에 해당합니다.
  • 30세 남자가 1분에 35~49번 구부리기,
  • 30~34회 - 40세,
  • 25~29세 - 50세.
  • 60세 이상은 분당 24개 이하의 경사가 있습니다.

척추는 척수를 손상으로부터 보호합니다. 척추단일 해부학적 및 생리학적 구조로서 인대와 근육의 도움으로 유지됩니다. V 척수복잡한 반사 기능이 수행되는 채널을 통해 척수 신경이 출발하는 자율 신경계의 중심이 많이 있습니다.
척추의 유연성과 이동성의 악화는 신경 조절 과정의 효율성을 방해하고 인체의 일부 기관 및 시스템의 작업을 악화시킬 수 있습니다.

2. 반응 속도

테스트를 수행하려면 조수의 서비스에 의존해야합니다. 친구나 친척에게 50cm 자를 가져와 0 표시에 해당하는 끝에서 수직으로 잡으라고 요청합니다.

자의 다른 쪽 끝에서 10cm 아래에 손을 놓아야 합니다.

조수는 갑자기 자를 놓아야 하며, 떨어지는 순간에 엄지와 검지로 자를 잡아야 합니다.

반응 속도는 손가락이 있는 부분으로 측정됩니다. V 이 경우연령 일치 테이블은 다음과 같습니다.

  • 20cm - 20세;
  • 25cm - 30세;
  • 35cm - 40세;
  • 45cm~60세.

이 테스트를 통해 다운타임을 결정할 수 있습니다. 운동 반응그리고 신경 흥분의 지속 시간. 이 반사에 대한 시간 표시기는 중요한 지표 기능 상태인간의 신경 센터.

3. 전정기관의 상태

가족 중 누군가의 도움이 필요합니다.
신발을 벗고 눈을 감고 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 발은 지지하는 다리의 정강이에 놓습니다.

조수는 시계에 당신이 얼마나 오래 서있을 수 있는지 표시합니다.

  • 30초 이상 - 20세입니다.
  • 25초 - 30년;
  • 20초 - 40년;
  • 15초 - 50년;
  • 10초 이하 - 60년.
  • 당신은 전혀 서있을 수 없습니다 - 70 이상.

4. 폐 건강 및 상태

폐의 안전은 사람이 타고 있는 촛불을 끌 수 있는 거리에 따라 결정될 수 있습니다.

  • 1미터 - 폐는 20세입니다.
  • 80-90cm - 30세;
  • 70-80cm - 40세;
  • 60-70cm - 50세;
  • 50-60cm - 60세;
  • 50cm 미만 - 70세 이상.

호흡수로 생체나이를 판단하는 검사도 있다. 이렇게 하려면 분당 할 수 있는 깊은 들숨과 완전한 날숨의 주기를 계산해야 합니다. 연령 매칭은 다음과 같습니다.

  • 20년 - 40-45주기;
  • 30년 - 35-39주기;
  • 40년 - 30-34주기;
  • 50년 - 20-29주기;
  • 60세 - 15-19주기.


5. 관절의 보존

양손을 등 뒤로 둡니다. 한 손은 바닥에, 다른 한 손은 어깨 위에 둡니다.

견갑골 수준에서 손가락을 연결하십시오. 무슨 일이에요?

  • 손가락을 "자물쇠"에 쉽게 연결할 수 있습니다. 관절은 20세입니다.
  • 손가락이 닿았지만 잘 되지 않았다 - 30년;
  • 손바닥은 가깝지만 손가락은 만지지 않습니다 - 40 년;
  • 손바닥은 뒤에서 있지만 서로 멀리 떨어져 있습니다 - 50 년;
  • 간신히 뒤에서 손바닥을 가져 왔습니다 - 60 세;
  • 70년생 두 손을 뒤로 뻗을 수 없다.

6. 근력 측정

누워 단단한 표면등을 대고 무릎을 구부리고 이 운동을 하십시오: 어깨와 견갑골을 들어 올리십시오. 허리가 팽팽하게 유지됩니다. 머리 뒤로 손을 대거나 가슴 위로 교차 ..

몇 번이나이 작업을 수행 했습니까?

  • 40 번 - 힘으로 판단하면 20 세입니다.
  • 35번 - 30년;
  • 28번 - 40년;
  • 23번 - 50년;
  • 15번 - 60년.
  • 12회 미만 - 65세 이상.


7. 운동 전후 심박수 조절

맥박을 센다. 그런 다음 빠른 속도로 30회 스쿼트를 합니다.
맥박을 다시 측정하십시오.


심박수의 증가 정도에 따라 생물학적 나이를 판단할 수 있습니다.

심박수가 다음과 같이 증가한 경우:

  • 0-10 단위 - 나이는 20세에 해당합니다.
  • 10-20 단위 - 연령은 30세에 해당합니다.
  • 20-30 단위 - 연령은 40세에 해당합니다.
  • 30-40 단위 - 연령은 50세에 해당합니다.
  • 40단위 이상 또는 운동을 전혀 완료할 수 없는 사람 - 연령은 60세 이상에 해당합니다.

맥박은 경동맥 또는 요골동맥의 촉진으로 측정할 수 있습니다. 요골 동맥의 촉진은 한 손의 검지와 중지를 다른 손의 손목 안쪽으로 눌러 수행됩니다.

경동맥은 연결하는 선의 중앙에 있는 목에 검지를 대면 발견된다. 아래턱그리고 쇄골 중앙.

분당 심장 박동 수가 결정됩니다(60초당 심장 박동 수 계산).

8. 피부 및 말초혈관의 상태

엄지와 검지를 손등에 대고 5초간 눌렀다가 뗍니다. 피부에 나타납니다 흰 반점.

그것이 사라지는 데 걸리는 시간을 확인하십시오.

  • 최대 5초 - 피부는 20세입니다.
  • 6-8초 - 30년;
  • 9-12초 - 40세;
  • 13-15초 - 50년;
  • 16-19초 - 60세.
  • 19초 이상 - 70세 이상.

9. 중추신경계의 상태

이 테스트는 약간의 준비가 필요합니다. 조수에게 종이에 5개의 선, 각각 5개의 셀로 구성된 판을 그리고 셀에 1에서 25까지의 숫자를 쓰고 무작위로 배치하도록 요청하십시오.

그런 다음 연필을 들고 산만하지 않고 빠르게 숫자의 오름차순(첫 번째부터 25번째까지)으로 세포를 지속적으로 만지십시오.

  • 20세라면 35초를 넘지 않아야 합니다.
  • 36세에서 40초 사이의 결과를 보여주고,
  • 40세가 41~50초면 할거고
  • 50세는 약 60초를 소비합니다.

간단한 플래시 장난감을 사용할 수도 있습니다.

그건 그렇고, 다음과 같은 간단한 장난감으로 쉽게 기억력을 훈련할 수 있습니다.

10. 리비도

을위한 남성의 몸실현된 주파수의 직접적인 의존성을 특징으로 합니다. 성적 접촉생물학적 나이부터:

  • 20 세에이 수치는 일주일에 6-7 번,
  • 30-5-6 번 나이에,
  • 40 세 - 3-4 번,
  • 50세 이상의 남성이 경험하고 성공적으로 시행할 수 있는 섹스 드라이브일주일에 2번 이상.

최종 결과를 찾으려면 측정된 매개변수의 산술 평균을 찾아야 합니다. 모든 결과를 더하고 10으로 나눕니다. 이 수치는 생물학적 나이가 됩니다.

사람의 달력과 생물학적 나이는 일치하지 않을 수 있습니다.
생물학적 연령이 역연령보다 짧은 경우가 발생하는데, 이는 노화가 더디고 수명이 더 길다는 것을 의미합니다.
이 나이가 같으면 인체에서 정상적인 생리적 과정이 일어납니다.
생물학적 나이가 달력 나이보다 더 많다면 이것은 신호일 수 있습니다. 조기 노화, 만성 질환으로 이어집니다.
노화 과정을 가속화하는 다른 요인이 있습니다 - 정신 감정적 스트레스, 신경증, 증후군 만성 피로, 비타민 결핍.

달력 연령이 생물학적인지 여부를 결정하기 위한 다른 검사가 있습니다. 그 중 일부는 다음 표에 나와 있습니다.




흥미롭다

젊어 보이는 사람들을 자세히 살펴보면 대부분 고칠 수 없는 낙천주의자이며 건강한 생활 방식을 이끌고 자연 속에서 많은 시간을 보내고 그들과 소통하는 것이 즐겁다는 것을 알 수 있습니다. 선호하다 자연적인 방법질병의 경우 치료하지만 이것은 거의 발생하지 않습니다 ... 목록은 계속됩니다.

예를 들어, 유명한 80대 Paul Bragg는 60대처럼 보였고, 서핑을 하고, 굶고, 조깅을 했고, 활성 이미지삶.
또는 티베트 승려- 그들은 장수의 비결을 알고 있으며 지상의 나이보다 훨씬 젊어 보입니다.

아래 사진에서 67세의 Gao Mingyuan. 그는 은퇴한 60세에 공부를 시작했습니다.

공장에서 수년간 일한 후 60세가 되면 모든 것이, 특히 다리와 등이 다쳤습니다. 그는 하루에 7~8시간 동안 스트레칭 운동을 했다. 이제 그는 67 세이며 자신의 질병을 잊어 버렸고 의사에게 전혀 가지 않습니다. 무엇이 그를 행복하게 만드는가에 대한 질문에 그는 주저 없이 몇 가지 이름을 지었습니다. 질서, 많은 친구, 좋은 분위기그리고 사람에 대한 사랑.
자료를 바탕으로

Alexander, 섹스는 무엇으로 취급됩니까?

1. 후각이 좋아진다. 사람과 성관계를 한 후 체내에서 프로락틴 호르몬의 양이 증가하고,
뇌가 냄새의 중심에 뉴런을 형성하게 하는

2. 심장병의 위험을 줄입니다. 과학자들은 최소 3번의 성관계를 가진 남성이
일주일에 심장 마비와 뇌졸중의 가능성이 2배 감소합니다.

3. 체중 감량 및 웰빙 개선. 섹스는 육체적 운동, 200kcal를 소모합니다. 게다가,
섹스하는 동안 신체의 거의 모든 부분이 작동합니다. 헬스장... 동시에 체중을 감량할 수 있습니다.
골반, 엉덩이, 팔, 가슴을 펌프질하십시오. 섹스를 하면 테스토스테론 수치가 증가하여 뼈와 근육이 강화됩니다.

4. 우울증이 감소합니다. 정기적으로 섹스를 하면 우울증이 감소합니다. 이는 동안
섹스를 하면 프로스타글란딘 호르몬이 분비되어 우울증을 예방합니다.

5. 섹스는 통증 완화와 같습니다. 오르가즘 동안 사람이 엄청난 즐거움을 얻는다는 것은 비밀이 아닙니다.
이 기간 동안 호르몬 옥시토신과 엔도르핀의 수치가 감소합니다. 따라서 통증을 둔하게 만드는 것은 이러한 호르몬입니다.
아픈 것이 있으면 진통제에 갈 필요가 없습니다. 그냥 여자 친구에게 전화하십시오.

6. 수 감기... 일주일에 2번 이상 성관계를 갖는 사람들이
면역글로불린의 양은 성관계를 거의 갖지 않는 사람들보다 30% 더 높습니다. 면역글로불린은 면역 체계를 강화하고,
따라서 감기로부터 몸을 보호합니다.

7. 상태가 좋아진다 방광... 섹스하는 동안 유익한 독특한 운동을 수행합니다.
방광의 상태에 영향을 미칩니다.

8. 치아의 상태가 좋아집니다. 어리석게 들릴지 모르지만 위생 규칙에 따라 성관계 전후에 양치질을 해야 합니다.
따라서 상태를 개선하고 치아의 건강을 유지합니다.

9. 피부와 얼굴의 건강을 향상시킵니다. 모든 사람들은 사춘기 동안 소년과 소녀가 경험한다는 것을 알고 있습니다.
호르몬 변화. 나이, 여드름 등 피부 문제소년 소녀들이 시작하면서 지나가다
섹스를 한다. 어떤 이유로 당신이 가지고있는 경우 오랫동안섹스는 없었다, 미용사와 성 학자들은 조언한다
파트너를 찾다.

10. 건강한 전립선. 남자라면 아름다운 모습과 섹시한 여자, 에 들어갈 수 없습니다
성적 접촉, 그는 만족하지 않습니다. 이 상태가 반복적으로 발생하면 다음을 경험할 수 있습니다.
전립선 염증 및 장기간의 발기 부전. 이를 방지하기 위해서는 주기적으로
당신의 성적 욕망을 만족시킵니다.

11. 건강한 정신. 총각과 스핀스터가 부적절하게 행동하는 것은 드문 일이 아닙니다. 섹스 부족은 쉽게
에 이르다 정신 질환, 우리 몸은 활성에 의존하기 때문에 성생활... 섹스가 없으면 우리의
신체는 내분비 장애로 이어지는 필요한 호르몬과 물질을 받지 못합니다. 사이코가 되고 싶지 않다면
그리고 불균형한 남자는 가능한 한 자주 섹스를 한다.

예를 들어 평소 음식에 대한 혐오감, 불합리한 편두통, 엄격한 식단으로 인한 체중 증가 및 이전에 경험하지 못한 기타 감각과 같은 증상을 보았을 것입니다.

결론 - 무언가가 일어나고 있고 몸이 변하고 있습니다. 과학자들은 생물학적 나이가 어리면 사람들이 변화에 대처할 수 있다고 말합니다 환경더 쉽게. 사는 년수는 사람의 실제 나이에 의해 전혀 결정되지 않고 생물학적 나이가 결정합니다.

과학자들은 다음을 증명했습니다. 연대기적 나이여권에 명시된 것은 실제 나이, 즉 생물학적 나이와 일치하지 않습니다. 심리적으로 당신은 훨씬 더 나이가 많을 수도 있고 반대로 더 젊을 수도 있습니다. 그것은 모두 당신이 어떻게 느끼고 어떤 종류의 라이프 스타일을 이끌고 있는지에 달려 있습니다. 생물학적으로 40세인 사람도 있고 연대기적으로 80세인 사람도 있으며 그 반대도 마찬가지입니다.

물론 질문은 자연스럽습니다. 생물학적 연령을 결정하는 데 도움이 되는 올바른 진단을 찾는 방법은 무엇입니까? 이를 위해 의료 소식통은 우리가 사용할 테스트를 권장합니다. 테스트의 여러 작업을 수행해 보겠습니다.

1. 심박수를 측정합니다. 이제 빠른 속도로 스쿼트 30개를 하십시오. 심박수를 다시 측정하고 그 차이를 확인하십시오. 심박수가 다음과 같이 증가한 경우:

  • 0-10 단위 - 20세입니다.
  • 10-20 단위 - 30년;
  • 20-30 유닛 - 40년;
  • 30-40 단위 - 50년;
  • 40대 이상 - 60세 이상.

2. 따라서 엄지와 검지로 손등의 피부를 꾹꾹 눌러줍니다. 즉, 5초 동안 자신을 꼬집어야 합니다. 을위한 정확한 결과스톱워치를 사용하여 시간을 측정합니다. 그런 다음 손가락을 떼고 피부가 하얗게 된 상태에서 원래 상태로 되돌아가는 데 몇 초가 걸리는지 결정합니다.

  • 5초 후 - 당신은 약 30세입니다.
  • 8세 이상 - 약 40년;
  • 10년 - 약 50년 후;
  • 15~60년 동안.

3. 이제 체조를 합시다. 똑바로 서서 무릎을 구부리고 앞으로 구부립니다. 이 위치에서 손바닥으로 바닥을 만지십시오. 기본적으로 이것은 쉬운 작업입니다. 결과를 평가해 보겠습니다.

  • 손바닥을 바닥에 완전히 대십시오. 생물학적 나이는 20-30 세입니다.
  • 손가락으로 바닥 만지기 - 약 40 년;
  • 정강이에만 손을 대십시오 - 약 50 년;
  • 60년 후에는 무릎만 꿇어라.

4. 이제 반응속도를 확인해보자. 조수는 일반 학생의 자를 수직으로 50cm 길이로 잡고 손은 10cm 아래로 내립니다. 조수는 갑자기 자를 놓아야 하며, 색인과 엄지손가락... 결과는 센티미터로 측정됩니다.

  • 자를 20cm 표시에서 잡고 있으면 - 20년;
  • 25cm - 30세;
  • 35cm - 40세;
  • 45cm~60세.

5. 손을 등 뒤로 놓고 견갑골의 "자물쇠"로 잠급니다. 만약 너라면:

  • 쉽게 해냈습니다 - 당신은 20 세입니다.
  • 손가락으로 만졌을 때 - 30년;
  • 만질 수 없습니다 - 40년;
  • 60년 동안 손을 뒤로 뻗을 수 없었습니다.

6. 이제 과제가 가장 어렵습니다. 눈을 꼭 감고 왼쪽으로 번갈아 서거나 오른쪽 다리... 손으로 균형을 잡는 것은 허용되지만 잡는 것은 금지되어 있습니다. 이 자세를 유지하려고 합니다. 가까운 사람이 이 자세를 유지할 수 있었던 시간을 초 단위로 계산하게 하십시오.

  • 30세 이상 - 20세;
  • 20-40세;
  • 15 - 50세;
  • 10~60세 미만.

결과에 만족하지 않으면 마침내 건강을 돌보고 최소한 아침 운동으로 시작하십시오. 잠시 후 테스트 연습을 반복할 수 있습니다. 그리고 아마도 육체적 나이가 생물학적 나이에 자리를 내줄 것입니다.

또한 지원을 위해 좋은 모양다음 팁이 도움이 될 것입니다.

  • 더 마셔 녹차, 몸을 흔들어 젊어지게하는 것을 돕는 사람입니다. 이것은 특히 여름에 해당됩니다. 이 유형의 차는 달콤한 탄산수에 대해서는 말할 수 없는 훌륭한 갈증 해소제입니다.
  • 70% 이상의 코코아가 함유된 밀크 초콜릿 대신 비터 초콜릿을 먹습니다. 과학자들은 하루에 몇 조각의 이 초콜릿이 작업의 정상화에 기여한다는 것을 입증했습니다. 순환 시스템또한 정신적 경계를 증가시킵니다. 무엇보다도 다크 초콜릿은 스트레스에 대처하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 마스크를 만드십시오. 예를 들어, 과일은 건조한 피부를 제거하고 향이 작용합니다. 신경계진정.
  • 스포츠에 들어가십시오. 하루 30분의 근육 운동은 몸을 건강하게 만들고 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
  • 더 많이 웃으세요 - 웃음은 혈액의 스트레스 호르몬을 파괴합니다.
  • 정기적으로 사랑을 나누십시오. 과학자들은 그 어떤 것도 당신을 기쁘게 하는 것이 없다는 것을 증명했습니다. 좋은 섹스... 또한 수면 정상화에 기여하고 신체가 기쁨의 호르몬을 생성하도록 돕습니다.
  • 약물에 주의하십시오. 의약품을 구입할 때 복용하는 것이 가장 좋은 시기에 다른 사람들(비타민만 포함하더라도)과 어떻게 작용하는지 주저하지 말고 약사와 상의하십시오.
  • 마지막으로, 당신의 문제에 대해 덜 생각하려고 노력하십시오! 당신이 그들에게 매달릴수록 적은 기회그들을 제거하고 "매니아"를 얻을 더 많은 기회를 얻으십시오. 문제를 2가지 유형으로 나눕니다: 지금 해결됨 - 나중에 해결됨. 문제에 대한 불필요한 생각에주의를 기울이지 않고 자금의 출현에 따라 순서대로 처리하십시오.

오늘 우리가 예로 인용한 테스트는 조건부로만 생물학적 나이를 결정한다는 것을 기억하십시오. 이것은 나이가 들어감에 따라 한 가지 이상의 수준 이상의 "마모와 찢어짐"이 발생하기 때문입니다. 내장, 뿐만 아니라 인류학적 데이터, 예를 들어: 덜 성장, 어깨는 더 좁고, 배는 더 크며, 코도 더 넓고, 귀도 더 길다! 이 모든 것이 특별한 프로그램에서 비교됩니다. 따라서 전문가 만이 생물학적 나이를 안정적으로 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

아니면 진짜 몇살이야
좋은 때 생체시계실내에 뒤처지다
자신을 테스트! 생물학적 나이 테스트를 해보세요
과학자들은 사람이 살았던 연수로만 사람의 나이를 확실하게 판단하는 것은 불가능하다고 믿습니다. 즉, 여권에 따르면. 소위 달력 시대보다 훨씬 더 중요한 것은 생물학적 시대입니다. 그것은 우리 안 어딘가에 있는 시계로 측정됩니다. 그리고 누군가에게는 서두르고 누군가에게는 뒤쳐져 있습니다.

친구 중에는 50~60세의 활기찬 "소년"이 적어도 한 명 있다는 것을 기억하십시오. 또는 그녀의 35세 딸과 즉시 구별되지 않는 "소녀".
반면 항상 통증을 호소하는 30~40대, 노년층도 많다. 그리고 그들은 똑같이 보입니다.
아아, 노화는 피할 수 없습니다. 그리고 그것은 기본 호르몬 생산이 감소하면서 이미 20-25년 후에 시작됩니다. 40대가 되면 눈에 띄게 나빠진다. 모습... 그런 다음 죽상 동맥 경화증, 골다공증, 관절염, 만성 감염과 같은 전형적인 질병이 나타납니다.
물론 노후가 늦어지면 좋다. 적절한 시기에 오면 괜찮습니다. 그리고 일찍오면 안좋습니다. 기대 수명과 품질은 이것에 달려 있습니다. 그리고 생물학적 나이.
학자이자 생리학자이자 노인학자인 Vladimir Frolkis는 “노화는 사람을 나락으로 몰아넣을 뿐 질병은 그곳에 갇히게 합니다.”라고 반복했습니다.
생물학적 나이가 달력 나이와 일치하지 않을 수 있다는 사실은 지난 세기에 노인학자들이 이해했습니다. 그러나 최근에야 그들은 그것을 계산하려고 시도하기 시작했습니다. 그리고 그것은 신체가 부분적으로 노화되고 있음이 밝혀졌습니다. 그가 하나의 전체라는 사실에도 불구하고.
예를 들어, 정기적으로 스포츠를 하고, 섹스를 하고, 식단을 따르고, 가장 중요한 것은 스트레스에 굴복하지 않는 55세 남성의 "매개변수"는 35세의 일반적인 생물학적 지표에 해당할 수 있습니다. . 반대로 술, 담배, 평소 건강에 손을 흔드는 35세 남성은 순식간에 늙을 수 있다. 그는 그들이 말했듯이 2 년이 걸릴 것입니다. 또는 심지어 3.
완벽한 심장과 두뇌를 가진 술꾼은 오로지 간병 때문에 일찍 죽을 수 있습니다. 또는 췌장. 학대로부터 그들은 자원을 매우 빨리 개발할 것입니다.
마모 지표 중에는 압력, 지방 비율 및 근육량, 청력, 시력, 호르몬 수치, 콜레스테롤, 혈당.
생물학적 나이를 정확하게 결정하려면 물론 의사와 상담해야 합니다. 많은 테스트, 측정 및 수십 가지 테스트를 거쳐야 합니다. 그러나 몸으로 살아온 것은 스스로 추정할 수 있습니다. 그리고 테스트를 사용하는 기구 없이. 가장 중요한 것은 당신이 행복할 수 있는지 알게 될 것이라는 것입니다. 자신의 건강또는 걱정해야 합니다. 그리고 정확히 무엇입니까, 정말로 높은 시간이라면.
조언 "KP"
생물학적 나이는 문장이 아닙니다. 예를 들어, 대부분의 경우 심각하거나 만성적인 스트레스는 신체의 급격한 노화로 이어집니다. 그 원인을 제거하면 모든 매개 변수가 나이 변화, 일반적으로 개선됩니다. 그 사람은 객관적으로 "젊어집니다".
의사는 다음과 같이 조언합니다. 생물학적 연령이 달력 연령보다 5세 더 오래된 경우 신경 과부하를 제거하고 사소한 일에 대해 긴장하지 않아야 합니다.
그리고 10~20대라면 주저 없이 휘트니스 클럽에 총알을 날리고 일반적으로 완전한 건강 검사, 다양한 테스트를 포함합니다. 생물학적 나이에 대한 명확성이 있을 것입니다.
전문가 의견
사람은 자동차와 같다
“오늘날 노화에 대한 이론이 200개 이상 있습니다.”라고 국립 노인학 센터의 소장인 Vyacheslav Krutko는 말합니다. “그리고 그 어느 것도 포괄적이지 않습니다. 스스로 생각해보십시오. 자동차도 다른 방식으로 노화됩니다. 타이어가 마모되고 신체가 부식되기 쉽습니다 ... 그러한 각각에는 자체 예방 조치가 필요합니다. 그렇다면 인간의 노화에는 단일 메커니즘이 있다고 생각해야 하는 이유는 무엇입니까?
누군가는 컴퓨터 앞에서 앉아있는 생활 방식으로 고통 받고 있습니다. 우선 그의 근육이 노화된다. 또 다른 하나는 지속적인 스트레스로 쇠약해집니다. 세 번째 사람은 패스트 푸드를 먹습니다. 따라서 체내에 불필요한 물질이 축적됩니다. 예를 들어 염분 침착 및 항산화제 결핍으로 인해 우리의 종말이 가까워집니다.
30년이면 우리는 40세에 신체적으로 발달할 수 있고 25세에 해당하는 폐활량을 가지며 30세에 청력을 가질 수 있습니다 ...
생물학적 연령 테스트
누구에게 얼마
1. 슬로프
시간을 내십시오. 똑바로 서서 손가락으로 바닥에 닿도록 빠르게 구부립니다. 빨리 곧게 펴십시오. 다시 구부립니다. 1분에 몇 번이나 구부리셨나요?
50 - 55 - 귀하의 나이는 20세에 해당하며,
49 - 35 - 당신은 30 세,
34 - 30 - 당신은 40 세입니다.
29 - 25 - 당신은 50 세,
24 - 20 - 당신은 60세,
19 - 10 - 당신은 70 세입니다.
그건 그렇고: 구부리고 무릎을 구부리지 않고 손바닥을 완전히 바닥에 놓을 수 있다면 생물학적 나이는 20-30세입니다.
손가락으로 바닥을 만지면 대략 40세입니다.
정강이에 손만 닿으면 50세 정도입니다.
무릎만 닿을 수 있다면 60세 이상입니다.
2. 반응 속도
파트너가 50 표시에서 50 cm 자를 똑바로 아래로 잡고 있습니다. 당신의 손은 약 10cm 아래에 있습니다. 그리고 파트너가 자를 놓는 즉시 엄지와 검지로 자를 잡으십시오.
20살쯤에 자를 잡으면 - 당신의 생물학적 나이는 20살,
약 25 cm - 30 세,
약 35 cm - 40 세,
약 45cm - 60세,
잡지 못했습니다 - 70 년.
3. 전정기관
눈을 꼭 감고(중요!) 오른발이나 왼발로 선다. 다른 쪽 다리를 바닥에서 약 10cm 들어 올립니다. 당신의 파트너는 당신이 저항할 수 있는 시간을 정해야 합니다.
30초 이상 - 당신의 나이는 20세에 해당하며,
40대에게 20초
15초~50세,
10초 미만 - 60세 이상.
4. 혈관 상태
엄지와 검지로 손등의 피부를 5초간 꾹꾹 눌러줍니다. 피부가 약간 하얗게 변합니다. 피부(하얀 반점)가 원래 모양으로 돌아오는 데 걸리는 시간:
5초 - 당신은 약 30세입니다.
8초~약 40년,
10초~약 50년,
15초 - 약 60년,
15초 이상 - 70년.
5. 호흡기계.
숨을 들이쉬다 가슴 가득, 내쉬다. 1분에 그러한 호흡을 몇 번이나 했는지 세어 보십시오.
45 - 40 - 20세,
39 - 35 - 30세,
34~30~40세,
29 - 20 - 50세,
19 - 15 - 60세,
14 - 10 - 70세.
그건 그렇고, 폐의 상태는 촛불을 끌 수있는 거리에 따라 결정될 수도 있습니다. 촛불에서 1미터 떨어져 있을 때 이런 일이 발생하면 20세, 70~80cm~40세, 50~60cm~60세입니다.
6. 리비도(남성용)
일주일에 6~7번 정도 별 문제 없이 깨닫는 성욕이 있다면, 당신의 나이는 20대에 해당한다.
월 5~6회이면 - 30세.
한 달에 3~4번이면 - 40대.
월 1~2회라면 - 50대까지.
빈도가 적다면 60세 이상입니다.
7. 관절의 상태
양손을 등 뒤로 대고 견갑골 높이에서 손가락을 잠급니다. 수월하게 했다면-나이는 20세,
방금 손가락을 만졌습니다. 당신은 30 세입니다.
당신의 손이 가까워지기만 하고 만지지 않았다면 - 당신은 40세,
등 뒤에서 손을 잡고 더 가까이 가져갈 수 없다면 - 당신은 60 세입니다.
등 뒤로 손을 전혀 댈 수 없다면 60세 이상입니다.
8. 중추신경계의 상태

연필이나 손가락을 사용하여 1에서 25까지 순서대로 각 셀을 터치합니다. 몇 초가 걸렸는지 확인합니다.

30 - 35초 - 20년,
36 - 40 - 30세,
41 - 50 - 40세,
51 - 60 - 50세,
61 - 65 - 60세,
66 - 75 - 70세.
총계: 이제 모든 점수를 더하고 통과한 테스트 수로 나눕니다. 이 산술 평균은 생물학적 나이가 됩니다.
매일 섹스를 하면 젊음을 오래 유지할 수 있다.
2010년 5월 19일 TVNZ

우리 각자는 저마다의 방식으로 늙어가고 있습니다. 누구는 더 빨리, 누구는 더 느립니다. 수년에 걸쳐 한 그룹의 지원자를 관찰한 듀크 대학의 과학자들은 노화 과정의 속도에서 사람들이 서로 다르다는 것을 발견했습니다. 어디에서 이 과정당신이 당신의 생활 방식을 따르면 통제 하에 유지할 수 있습니다.

우리 각자는 저마다의 방식으로 늙어가고 있습니다. 누구는 더 빨리, 누구는 더 느립니다. 수년에 걸쳐 한 그룹의 지원자를 관찰한 듀크 대학의 과학자들은 노화 과정의 속도에서 사람들이 서로 다르다는 것을 발견했습니다. 또한, 당신의 생활 방식을 따르면 이 과정을 통제할 수 있습니다.

과학자들은 생년월일 기준 실제 나이가 신체의 나이, 즉 생물학적 나이와 일치하지 않는다는 것을 증명했습니다. 인간의 생물학적 나이- 이것은 신체의 모든 신진 대사 과정을 고려한 신체 상태에 대한 평가입니다. 즉, 사람의 생물학적 나이는 신체의 대사 과정이 어떻게 기능하는지에 따라 계산됩니다.

사람의 생물학적 나이 지표는 실제 나이보다 높거나 낮을 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 어떤 종류의 라이프 스타일을 이끌고 있는지에 달려 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹고 나쁜 습관이 없고 운동을 하는 사람들은 생물학적 연령 지표가 30세일 수 있지만 실제 연령은 55세를 초과할 수 있습니다. 동일한 규칙이 반대로 작동합니다.

생물학적 나이가 실제 나이를 초과하더라도 화를 내지 마십시오. 그 표시기는 다음에서 조정할 수 있음을 기억하십시오. 더 나은 쪽참조 건강한 방법삶. 다음 사항을 고려하는 것도 중요합니다. 생물학적 연령 매개변수는 특정 순간에 유기체의 상태에 따라 다릅니다.심각한 상태가 끝날 때 모든 사람에 대한 지표 일하는 주휴가 후의 수치와 다를 것입니다.

또한 과학자들은 다음을 증명했습니다. 신체의 노화 과정은 느려지고 심지어 역전될 수 있습니다!그것은 무엇에 달려 있으며 젊음을 몸으로 회복시키는 방법은 무엇입니까?

힘든 노동, 좌식 생활, 부적절한 영양, 지속적인 스트레스, 수면 부족, 나쁜 습관, 운동 부족, 잦은 산책 등. 따라서 일반적으로 식단과 생활 방식을 변경하면 진정한 의미에서 시간을 속일 수 있습니다.

흥미로운:러시아에서 지난 몇 년 동안 사람들의 평균 생물학적 연령은 실제 ​​생년월일과 비교하여 15년 증가했습니다.

그러나 어떻게 스스로 생물학적 나이를 알 수 있습니까? 쉬운! 전문가들은 이에 대한 간단한 테스트를 권장합니다. 다음은 몇 가지 작업이며 완료 후 조건부로 이해할 수 있습니다. 당신의 생물학적 나이는 몇 살입니까?

1. 심박수를 측정하고 결과를 기록한 다음 빠른 속도로 스쿼트를 30회 수행합니다. 심박수를 다시 측정하고 그 차이를 확인하십시오. 심박수가 다음과 같이 증가한 경우:

  • 0-10 단위 - 20세입니다.

    10-20 단위 - 30년;

    20-30 유닛 - 40년;

    30-40 단위 - 50년;

    40대 이상 - 60세 이상.

2. 자신을 크게 꼬집고 집게손가락손등 피부는 집게를 5초 동안 잡고 있다가 피부를 풀어주고 몇 초 안에 피부가 하얗게 변하는지 고정합니다. ) 원래 상태로:

    5초 후 - 당신은 약 30세입니다.

    8세 이상 - 약 40년;

    10년 - 약 50년 후;

    15~60년 동안.

3. 손을 등 뒤에 놓고 견갑골의 "자물쇠"로 잠급니다. 만약 너라면:

    쉽게 해냈습니다 - 당신은 20 세입니다.

    손가락으로 만졌을 때 - 30년;

    만질 수 없습니다 - 40년;

    60년 동안 손을 뒤로 뻗을 수 없었습니다.

4. 반응 속도 테스트: 누군가에게 50cm를 똑바로 세우게 합니다. 학교 통치자, 제로 다운. 동시에 당신의 자신의 손 10cm 낮아야합니다. 예기치 않게 조수가 자를 놓아야하고 검지와 엄지 손가락으로 자를 잡으려고해야합니다. 결과는 센티미터로 측정됩니다.

    자를 20cm 표시에서 잡고 있으면 - 20년;

    25cm - 30세;

    35cm - 40세;

    45cm~60세.

테스트 결과가 당신을 행복하게 하지는 않았지만 속상했다면, 당신의 생활 방식에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

1. 운동하러 가자, 30분이라도 신체 활동하루는 몸을 좋은 상태로 만들고 피부와 몸 전체의 노화를 예방합니다.

2. 더 많이 마신다 순수한 물 ... 우리 기사에서 물 소비율에 대해 읽어보십시오.

3. 식단을 검토하십시오.지방 제거 튀긴 음식... 신선한 야채와 과일의 양을 늘립니다. 일반적으로 다음으로 이동합니다. 균형 잡힌 식단, 그들이 말하는 것은 헛된 것이 아닙니다. 우리는 우리가 먹는 것입니다! 귀하를 위한 교육 및 영양 계획을 작성할 개별 컨설턴트에게 연락하려면 링크를 따르십시오.

몇 달 후에 다시 시험을 치십시오. 대부분의 경우 실제 나이는 생물학적 나이보다 낮을 것입니다. 나열된 검사는 대략적인 생물학적 나이를 결정한다는 것을 기억하십시오; 전문가가 당신의 생물학적 나이를 확실히 알아내는 데 도움을 줄 것입니다.

2016년 12월 8일, 17:49 2016-12-08