해로운 중독 

당신의 생물학적 나이를 알아보세요. 인대와 힘줄의 상태를 테스트합니다. 주변 혈관의 상태

나이 혈관계 AngioScan 장치로 측정한 (VA - 혈관 노화)는 귀하의 생물학적 나이 , 즉. 몸의 악화. 이 접근법은 사람의 상태가 혈관층을 결정한다는 일반적으로 받아 들여지는 의견을 기반으로한다는 점에 유의해야합니다.

생물학적 연령 테스트

생물학적 나이의 결정 AngioScan 장치를 사용하는 데 약 2분이 소요되며(맥박수에 따라 다름) 특별 훈련테스트를 수행하고 신체에 절대적으로 무해한 운영자.

"마모"는 년 단위로 측정되며, 역년과 생물학적. 음, 생물학적이 달력보다 작거나 그 반대의 경우.

그러나 몇 년의 차이에 놀라지 마십시오. 최악의 측면. 첫째, 비슷한 상황중요하지 않습니다. 둘째, 이 매개변수는 특정 시점의 신체 상태에 따라 달라집니다. 일하는 주그는 혼자이고 휴가 후에 그는 완전히 다릅니다. 추세를 관찰하고 식별하고 분석해야합니다.

혈관계의 나이는 다음에서 측정하는 것이 중요합니다. 특정 시간날. 최적의 시간 9시부터 11시까지의 아침 시간입니다. 이 매개변수를 측정할 때 한 손으로 지속적으로 측정하는 것도 중요합니다. 최적의 경우 오른쪽입니다. 라는 사실 때문만이 아니다. 다른 손다를 수 있습니다 동맥압, 그러나 혈관층(완두부 영역)의 혈관 구조가 다릅니다.

생물학적 연령은 연령 지수를 기반으로 계산된 매개변수입니다. 혈관노화를 판단하기 위하여 연령지수와 피험자의 생년월일 의존도의 상관관계 필드를 구축한 후, 연령지수 값으로부터 혈관계의 연령을 계산하였다. 이 접근 방식은 널리 사용되며 일본 연구원 Takazawa의 작업과 유사한 계산 알고리즘을 언급해야 합니다. 혈관 나이미국 회사 Micro Medical의 펄스 추적 장치에 사용됩니다.

에 따라 대략적인 연령 지수 데이터 달력 시대표에 제시된:

생물학적 나이를 결정하기 위한 표

많이있다 다양한 방법생물학적 나이를 결정합니다. 첫 번째 방법은 임상 및 가정 조건에서 AngioScan 장치로 얻은 위에서 설명한 연령 지수를 기반으로 합니다.

나이 여성 남자들
20~30 -0,95+ 0,31 -0,91+ 0,23
30~40 -0,64+ 0,26 -0,86+ 0,28
40~50 -0,36+ 0,23 -0,57+ 0,28
50에서 60으로 -0,16+ 0,27 -0,20+ 0,30
60에서 70으로 0,03+ 0,26 -0,01+ 0,27
70세 이상 0,18+ 0,29 0,00+ 0,32

연령 지수(AGI - Aging Index)는 계산된 적분 지표이며 그 값은 AngioScan 프로그램의 전문가 버전에서만 볼 수 있습니다. 이 매개변수는 동맥벽의 확장성과 반사파의 진폭 특성을 포함하는 맥파 지표의 조합입니다.

두 번째 방법에는 다음이 필요합니다. 실험실 테스트혈액 내 콜레스테롤과 포도당의 양을 결정합니다. 해당 값은 표에 나와 있습니다.


집에서 생물학적 나이를 확인하려면 아래 목록에서 몇 가지 테스트를 실행하고 결과를 표에 제시된 표준과 비교하십시오.

테스트 생물학적 나이
20 30 35 40 45 50 55 60 65세
4층으로 올라간 후 맥박
(속도 - 80단계/분)		 106 108 112 116 120 122 124 126 128
수축기 혈압("상부") 105 110 115 120 125 130 135 140 145
이완기 혈압("낮음") 65 70 73 75 78 80 83 85 88
들숨을 참는 시간(초) 50 45 42 40 37 35 33 30 25
숨을 내쉴 때 참는 시간(초) 40 38 35 30 28 25 23 21 19
바에서 풀업(남성용) 10 8 6 5 4 3 2 1 1
스쿼트(회) 110 100 95 90 85 80 70 60 50
엎드린 자세에서 몸을 들어올리기
앉은 자세에서 (회)		 40 35 30 28 25 23 20 15 12
로 한 다리로 서기 눈을 감다
(한 쪽 다리가 다른 쪽 무릎에 닿는 부분) (초)		 40 30 25 20 17 15 12 10 8
(종아리 둘레)/(허리 둘레)*100(%) 52 50 49 48 47 46 45 44 43

여성에 대한 규범은 표에 제시된 것보다 10-15% 더 부드럽습니다.


앙비고르 - 2011년 6월 4일출생 증명서에 표시된 나이를 기준으로 사람을 안정적으로 판단하는 것은 불가능합니다. 과학자들은 달력 시대와 생물학적 개념을 분리할 필요가 있다고 믿습니다. 어떤 사람들에게는 이 날짜가 일치할 수 있고 다른 사람들에게는 다를 수 있습니다. 당신은 분명히 당신의 환경에서 항상 건강에 대해 불평하는 20세의 둔한 노파를 발견했습니다. 그리고 물론 우리는 70 세의 활발하고 활기찬 "개척자"를 만났습니다.

조만간 사람은 나이를 먹기 시작합니다. 일반적으로 20-25 세의 나이에 주요 호르몬의 생산이 감소하고 이때 신체의 노화가 시작되고 주름이 나타나고 전형적인 "노인"병이 나타납니다.

기대 수명은 품질에 따라 달라지며 품질은 조기 및 후기 노년에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 규칙적으로 운동하고, 섹스를 하고, 다이어트를 하고, 긴장하지 않으려고 노력하는 60세 사람의 생물학적 나이는 35년에 해당할 수 있습니다. 반대로 35세의 남자는 건강에 해로운 이미지나쁜 습관을 갖고 생활하면 생물학적으로 백발 노인이 됩니다.

노인학자들은 사람의 생물학적 나이를 계산하는 법을 배웠고 신체가 부분적으로 노화된다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 우수한 상태심장과 뇌 술을 마시는 사람간경화로 사망할 것이다, tk. 이 경우 간은 자원을 매우 빠르게 해결합니다. 마모의 지표 중에는 압력, 지방 비율 및 근육량, 청력, 시력, 호르몬 수치, 콜레스테롤, 혈당.

그리고 더 자주, 조기 노화신체는 심각하거나 만성적인 스트레스를 유발합니다. 그리고 제 시간에 파괴적인 상태에서 벗어나면 나이 "매개 변수"가 눈에 띄게 향상되고 그 사람은 우리 눈앞에서 더 젊어 보일 것입니다.

생물학적 나이를 결정할 수 있습니다. 의사와 상담하고 전체 검사. 하지만 스스로 할 수 있습니다. 생물학적 연령이 달력 연령보다 5세 이상 높으면 의사는 과부하를 제거하고 사소한 일에 긴장하지 말 것을 권고합니다. 10-20 년 동안 건강 검진을받는 것이 좋습니다.

생물학적 나이를 결정하기 위해 주의력 테스트를 제시합니다.

1. 틸트

시간을 기록합니다. 똑바로 서서 손가락으로 바닥에 닿도록 빠르게 구부립니다. 빨리 곧게 펴십시오. 다시 구부립니다. 1분에 몇 번이나 구부리셨나요?

50-55 - 귀하의 나이는 20세에 해당하며,
49-35 - 당신은 30 세,
34-30 - 당신은 40 세,
29-25 - 당신은 50 세,
24-20 - 당신은 60 세,
19-10 - 당신은 70 세입니다.
그건 그렇고 무릎을 구부리지 않고 구부리면 손바닥을 완전히 바닥에 놓을 수 있으며 생물학적 나이는 20-30 세입니다. 손가락으로 바닥을 만지면 대략 40세입니다. 정강이에 손만 닿을 수 있다면 나이는 약 50세입니다. 무릎만 닿을 수 있다면 60세 이상입니다.

2. 반응성

파트너는 50 표시에서 50cm 자를 수직 아래로 잡고 있습니다. 팔이 약 10cm 낮습니다. 그리고 파트너가 자를 놓으면 즉시 큰 손으로 자를 잡으십시오. 검지 손가락. 통치자를 잡으면...

20살에 당신의 생물학적 나이는 20살이고,
약 25cm에서 30세,
약 35cm에서 40세,
약 45cm에서 60세,
잡지 못했습니다 - 70 년.

3. 전정기관

눈을 꼭 감고(중요!) 오른발이나 왼발로 선다. 다른 쪽 다리를 바닥에서 약 10cm 높이십시오. 당신의 파트너는 당신이 저항할 수 있는 시간을 정해야 합니다.

30초 이상 - 당신의 나이는 20세에 해당하며,
40세 20초
50세의 경우 15초
10초 미만 - 60세 이상.

4. 선박의 상태

엄지와 검지로 손등의 피부를 5초간 꾹꾹 눌러줍니다. 피부가 조금 더 하얗게 변합니다. 피부에 시간이 얼마나 걸리는지 확인하십시오( 흰 반점)는 이전 형식을 취했습니다.

5초 - 당신은 약 30세입니다.
8초 - 약 40년,
10초 - 약 50년,
15초 - 약 60년,
15초 이상 - 70년.

5. 호흡기계.

숨을 들이쉬다 가슴 가득, 내쉬다. 1분에 그러한 호흡을 몇 번이나 했는지 세십시오.

45-40 - 20세,
39-35 - 30세,
34-30 - 40세,
29-20 - 50세,
19-15 - 60세,
14-10 - 70세.
그건 그렇고, 폐의 상태는 촛불을 끌 수있는 거리에 따라 결정될 수도 있습니다. 양초에서 1미터 떨어져 있을 때 이런 일이 발생하면 20세, 70-80cm - 40세, 50-60cm - 60세입니다.

6. 리비도(남성용)

당신이 가지고 있다면 섹스 드라이브, 일주일에 6-7 번 쉽게 구현할 수 있습니다. 귀하의 연령은 20 세에 해당합니다.

한 달에 5~6번이면 - 30대.
한 달에 3~4번이면 - 40대.
한 달에 1-2번이면 - 50대.
빈도가 적다면 60세 이상입니다.

7. 관절 상태

양손을 등 뒤로 던지고 견갑골 높이에서 손가락을 잠급니다. 만약 너라면…

그들은 그것을 쉽게했습니다 - 당신의 나이는 20 세입니다.
손가락으로 만졌을 때 - 당신은 30 세입니다.
손이 접근하기 만하고 만지지 않은 경우 - 당신은 40 세입니다.
손을 등 뒤에 놓고 더 가까이 가져갈 수 없다면 - 당신은 60 세입니다.
등 뒤로 손을 전혀 댈 수 없다면 60세 이상입니다.

8. 중추신경계의 상태

종이의 각 칸에 연필을 1부터 25까지 순서대로 두드립니다. 몇 초가 걸렸는지 확인하세요.

30-35초 - 20년,
36-40 - 30세,
41-50 - 40세,
51-60 - 50세,
61-65 - 60세,
66-75 - 70세.

총: 이제 모든 점수를 더하고 응시한 테스트 수로 나눕니다. 이 평균값은 생물학적 나이가 됩니다.

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아니면 진짜 몇살이야
생체시계가 방 시계 뒤에 있을 때 좋습니다.
자신을 테스트! 생물학적 연령 테스트를 해보세요
과학자들은 사람이 살았던 연수로만 사람의 나이를 확실하게 판단하는 것은 불가능하다고 믿습니다. 즉, 여권에 따르면. 소위 달력 시대보다 훨씬 더 중요한 것은 생물학적 시대입니다. 그것은 우리 안 어딘가에 있는 시계로 측정됩니다. 그리고 누군가를 위해 서두르고 누군가 뒤에.

친구 중에는 50~60세의 활기찬 "소년"이 적어도 한 명 있다는 것을 기억하십시오. 또는 그녀의 35세 딸과 즉시 구별되지 않는 "소녀".
반면에 늘 모든게 마음 아픈 30~40대 '노인', '노인'이 많다. 그리고 예, 그들은 똑같이 보입니다.
아아, 노화는 피할 수 없습니다. 그리고 그것은 기본 호르몬 생산이 감소하면서 20-25년 안에 이미 시작됩니다. 40대가 되면 눈에 띄게 나빠진다. 모습. 그런 다음 죽상 동맥 경화증, 골다공증, 관절염, 만성 감염과 같은 전형적인 질병이 나타납니다.
물론, 노년기가 늦는 경우입니다. 제 시간에 도착하면 괜찮습니다. 그리고 일찍오면 안좋습니다. 결국, 기대 수명과 품질은 이것에 달려 있습니다. 그리고 생물학적 나이.
학자이자 생리학자이자 노인학자인 Vladimir Frolkis는 “노화는 사람을 나락으로 몰아넣고 질병은 그를 지옥으로 몰아넣습니다.”라고 반복했습니다.
생물학적 나이가 달력 나이와 일치하지 않을 수 있다는 사실은 지난 세기에 노인학자들이 이해했습니다. 그러나 최근에야 그것을 계산하기 시작했습니다. 그리고 그것은 신체가 부분적으로 노화된다는 것이 밝혀졌습니다. 그가 단일 존재라는 사실에도 불구하고.
예를 들어, 규칙적으로 운동하고, 섹스를 하고, 다이어트를 하고, 가장 중요하게는 스트레스에 굴복하지 않는 55세 사람의 "매개변수"는 35세의 일반적인 생물학적 지표에 해당할 수 있습니다. 반대로 술, 담배, 손으로 건강을 포기하는 35세 남성은 순식간에 늙어갈 수 있다. 그는 그들이 말했듯이 2 년 안에 갈 것입니다. 그리고 심지어 3명까지.
심장과 두뇌가 아름다운 술꾼은 간병으로 인해 일찍 죽을 수 있습니다. 또는 췌장. 학대로부터 그들은 자원을 매우 빨리 해결할 것입니다.
마모의 지표 중에는 압력, 지방과 근육량의 비율, 청력, 시력, 호르몬 수치, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등이 있습니다.
생물학적 나이를 정확하게 결정하려면 물론 의사에게 가야합니다. 많은 테스트, 측정, 수십 가지 테스트를 통과해야합니다. 그러나 몸으로 사는 삶은 스스로 추정할 수 있습니다. 그리고 테스트를 사용하는 기구 없이. 가장 중요한 것은 자신의 건강또는 걱정할. 그리고 정확히 무엇입니까, 실제로 시간이 되면.
위원회 "KP"
생물학적 나이는 문장이 아닙니다. 예를 들어, 가장 자주 심각하거나 만성적인 스트레스는 신체의 급격한 노화를 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 그 원인이 제거되면 특성을 나타내는 모든 매개 변수 연령 관련 변화, 원칙적으로 개선하십시오-사람이 객관적으로 "젊어집니다".
의사는 다음과 같이 조언합니다. 생물학적 연령이 달력 연령보다 5세 이상 높으면 신경 과부하를 제거하고 사소한 일에 긴장하지 않아야 합니다.
그리고 10-20 세가 "나이가 든다"면 지체없이 피트니스 클럽으로 날아가 일반적으로 전체 과정을 거쳐야합니다. 건강 검사, 다양한 테스트를 포함합니다. 생물학적 나이에 대한 명확성이 있을 것입니다.
전문가의 의견
사람은 자동차와 같다
“오늘날 노화에 대한 이론이 200개 이상 있습니다.”라고 국립 노인학 센터의 소장인 Vyacheslav Krutko는 말합니다. - 그리고 그 중 어느 것도 포괄적이지 않습니다. 스스로 생각하십시오. 자동차의 나이도 다르게 나타납니다. 타이어가 마모되고 차체가 부식되기 쉽습니다. 이러한 각각의 경우 자체 예방이 필요합니다. 그렇다면 인간의 노화에는 단일 메커니즘이 있다고 생각해야 하는 이유는 무엇입니까?
누군가는 컴퓨터 앞에서 앉아있는 생활 방식으로 고통 받고 있습니다. 우선 근육이 늙는다. 다른 하나는 지속적인 스트레스로 인해 쇠약해지는 것입니다. 세 번째는 패스트 푸드를 먹습니다. 따라서 몸에 불필요한 물질이 축적됩니다. 예를 들어 염분의 침착과 항산화 제 부족으로 우리의 종말이 가까워집니다.
30년 동안 우리는 40세에 신체적으로 발달할 수 있고 25세에 해당하는 폐의 폐활량을 가지며 30세에 청력을 가질 수 있습니다 ...
생물학적 연령 테스트
누구에게 얼마
1. 틸트
시간을 기록합니다. 똑바로 서서 손가락으로 바닥에 닿도록 빠르게 구부립니다. 빨리 곧게 펴십시오. 다시 구부립니다. 1분에 몇 번이나 구부리셨나요?
50 - 55 - 귀하의 나이는 20세에 해당하며,
49 - 35 - 당신은 30 세,
34 - 30 - 당신은 40 세입니다.
29 - 25 - 당신은 50 세,
24 - 20 - 당신은 60세,
19 - 10 - 당신은 70 세입니다.
그건 그렇고: 무릎을 구부리지 않고 구부려 손바닥을 완전히 바닥에 놓을 수 있다면 생물학적 나이는 20-30세입니다.
손가락으로 바닥을 만지면 대략 40세입니다.
정강이에 손만 닿을 수 있다면 나이는 약 50세입니다.
무릎만 닿을 수 있다면 60세 이상입니다.
2. 반응성
파트너는 50 표시에서 50cm 자를 수직 아래로 잡고 있습니다. 팔이 약 10cm 낮습니다. 그리고 파트너가 자를 놓는 즉시 엄지와 집게손가락으로 자를 잡으십시오.
20살에 자를 잡으면 생물학적 나이는 20살이고,
약 25cm에서 30세,
약 35cm에서 40세,
약 45cm - 60세,
잡지 못했습니다 - 70 년.
3. 전정기관
눈을 꼭 감고(중요!) 오른발이나 왼발로 선다. 다른 쪽 다리를 바닥에서 약 10cm 높이십시오. 당신의 파트너는 당신이 저항할 수 있는 시간을 정해야 합니다.
30초 이상 - 당신의 나이는 20세에 해당하며,
20초 - 40세,
15초 - 50세,
10초 미만 - 60세 이상.
4. 선박의 상태
엄지와 검지로 손등의 피부를 5초간 꾹꾹 눌러줍니다. 피부가 조금 더 하얗게 변합니다. 피부(백색 반점)가 이전 모양으로 돌아오는 데 걸리는 시간을 확인합니다.
5초 - 당신은 약 30세입니다.
8초 - 약 40년,
10초 - 약 50년,
15초 - 약 60년,
15초 이상 - 70년.
5. 호흡기계.
깊게 들이쉬고 내쉬십시오. 1분에 그러한 호흡을 몇 번이나 했는지 세십시오.
45 - 40 - 20세,
39 - 35 - 30세,
34~30~40세,
29 - 20 - 50세,
19 - 15 - 60세,
14 - 10 - 70세.
그건 그렇고, 폐의 상태는 촛불을 끌 수있는 거리에 따라 결정될 수도 있습니다. 촛불에서 1미터 떨어져 있을 때 이런 일이 발생하면 20세, 70~80cm~40세, 50~60cm~60세입니다.
6. 리비도(남성용)
일주일에 6~7번 문제 없이 실현되는 성욕이 있다면, 당신의 나이는 20대에 해당합니다.
월 5~6회이면 - 30세.
한 달에 3~4번이면 - 40세.
월 1~2회이면 - 50세.
적으면 60세 이상입니다.
7. 관절 상태
양손을 등 뒤로 던지고 견갑골 높이에서 손가락을 잠급니다. 수월하게 했다면-나이는 20세,
손가락으로 만졌을 때 - 당신은 30 세입니다.
손이 접근하기 만하고 만지지 않은 경우 - 당신은 40 세입니다.
손을 등 뒤에 놓고 더 가까이 가져갈 수 없다면 - 당신은 60 세입니다.
등 뒤로 손을 전혀 댈 수 없다면 60세 이상입니다.
8. 중추신경계의 상태

연필이나 손가락으로 각 셀을 1에서 25까지 순서대로 터치합니다. 몇 초가 걸렸는지 확인합니다.

30 - 35초 - 20년,
36 - 40 - 30세,
41 - 50 - 40세,
51 - 60 - 50세,
61 - 65 - 60세,
66 - 75 - 70세.
총계: 이제 모든 결과를 더하고 통과한 테스트 수로 나눕니다. 이 평균값은 생물학적 나이가 됩니다.
매일 섹스를 할 수 있다면 젊음을 오래 유지하십시오.
19.05.10 TVNZ

우리 각자는 각자의 방식으로 나이를 먹습니다. 어떤 사람은 더 빨리, 어떤 사람은 더 느립니다. 수년에 걸쳐 자원봉사자 그룹을 관찰해 온 듀크 대학교의 과학자들은 사람들이 노화 과정의 속도에서 서로 다르다는 것을 발견했습니다. 어디에서 이 과정당신이 당신의 생활 방식을 따른다면 통제할 수 있습니다.

우리 각자는 각자의 방식으로 나이를 먹습니다. 어떤 사람은 더 빨리, 어떤 사람은 더 느립니다. 수년에 걸쳐 자원봉사자 그룹을 관찰해 온 듀크 대학교의 과학자들은 사람들이 노화 과정의 속도에서 서로 다르다는 것을 발견했습니다. 동시에 생활 방식을 따르면 이 과정을 통제할 수 있습니다.

과학자들은 생년월일 기준 실제 나이가 신체의 나이, 즉 생물학적 나이와 일치하지 않는다는 것을 증명했습니다. 사람의 생물학적 나이- 이것은 신체의 모든 신진 대사 과정의 흐름을 고려하여 신체 상태에 대한 평가입니다. 즉, 사람의 생물학적 나이는 신체의 대사 과정이 어떻게 기능하는지에 따라 계산됩니다.

사람의 생물학적 나이 지표는 실제 나이보다 높거나 낮을 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 이끄는 라이프 스타일에 달려 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 사람들 나쁜 습관스포츠에 관련된 사람들은 생물학적 연령 지표가 30세일 수 있지만 실제 연령은 55세를 초과할 수 있습니다. 동일한 규칙이 반대로 작동합니다.

생물학적 나이가 실제 나이를 초과하더라도 화를 내지 마십시오. 그 표시기는 다음에서 조정할 수 있음을 기억하십시오. 더 나은 쪽, 참조 건강한 생활삶. 다음 사항을 고려하는 것도 중요합니다. 생물학적 나이의 매개 변수는 특정 시점의 유기체 상태에 따라 다릅니다.열심히 일하는 한 주가 끝날 때의 사람에 대한 지표는 휴가 후의 지표와 다릅니다.

게다가 과학자들은 신체의 노화 과정은 느려지고 심지어 역전될 수 있습니다!그것은 무엇에 달려 있으며 젊음을 몸으로 회복시키는 방법은 무엇입니까?

힘든 노동, 좌식 생활, 영양 실조, 지속적인 스트레스, 수면 부족, 나쁜 습관, 운동 부족, 잦은 산책 등. 따라서 일반적으로 식단과 생활 방식을 변경하면 진정한 의미에서 시간을 속일 수 있습니다.

흥미로운:러시아에서 지난 몇 년 동안 사람들의 생물학적 연령은 실제 ​​생년월일에 비해 평균 15년 증가했습니다.

그러나 생물학적 나이를 스스로 찾는 방법은 무엇입니까? 용이하게! 전문가들은 이에 대한 간단한 테스트를 권장합니다. 다음은 조건부로 이해할 수 있는 몇 가지 작업입니다. 당신의 생물학적 나이는 몇 살입니까?

1. 맥박을 측정하고 결과를 기록한 다음 빠른 속도로 스쿼트 30회를 하십시오. 맥박을 다시 측정하고 그 차이를 기록하십시오. 맥박이 다음과 같이 증가한 경우:

  • 0-10 단위 - 20세입니다.

    10-20 단위 - 30년;

    20-30 유닛 - 40년;

    30-40 단위 - 50년;

    40대 이상 - 60세 이상.

2. 엄지와 검지로 손등의 피부를 집고 5초간 유지한 후 피부를 풀어주고 몇 초 동안 피부가 하얗게 변하는지 고정합니다. , 혈액 순환이 일반적인 방식으로 멈춥니다.) 초기 상태:

    5초 후 - 당신은 약 30세입니다.

    8-40년 동안;

    10 - 약 50년 동안;

    15~60년 동안.

3. 손을 등 뒤로 놓고 견갑골 수준에서 "자물쇠"로 조입니다. 만약 너라면:

    쉽게 해냈습니다 - 당신은 20 세입니다.

    손가락으로 만졌을 때 - 30년;

    만질 수 없습니다 - 40년;

    60년 동안 등 뒤로 손을 놓을 수 없었습니다.

4. 반응 속도 테스트: 누군가에게 50cm를 똑바로 세우도록 요청 학교 통치자, 제로 다운. 동시에 당신의 자신의 손 10cm 낮아야합니다. 예기치 않게 조수가 자를 놓아야하며 색인과 엄지손가락. 결과는 센티미터로 측정됩니다.

    자를 약 20cm에서 20년으로 잡으면;

    25cm - 30세;

    35cm - 40세;

    45cm - 60세.

테스트 결과가 당신을 기쁘게 하지 않았지만 당신을 화나게 했다면, 당신의 생활 방식에 주의를 기울이는 것이 좋습니다:

1. 운동, 결국 30분이라도 신체 활동하루에 몸을 좋은 상태로 만들고 피부와 몸 전체의 노화를 예방합니다.

2. 더 많이 마신다 깨끗한 물 . 기사에서 물 소비율에 대해 읽어보십시오.

3. 식단을 검토하십시오.지방을 제거하고, 튀긴 음식. 신선한 야채와 과일의 양을 늘립니다. 일반적으로 다음으로 이동합니다. 균형 잡힌 식단그들이 말하는 것은 헛된 것이 아닙니다. 우리는 우리가 먹는 것입니다! 귀하를 위한 교육 및 영양 계획을 수립할 개별 컨설턴트와 연결하려면 링크를 따르십시오.

몇 달 후에 다시 시험을 치십시오. 대부분의 경우 실제 나이는 지표 측면에서 생물학적으로 양보할 것입니다. 나열된 테스트가 대략적인 생물학적 나이를 결정한다는 것을 기억하십시오. 전문가가 생물학적 나이를 확실하게 알아내는 데 도움을 줄 것입니다.

2016년 12월 8일, 17:49 2016-12-08

심리적으로 사람이 훨씬 더 늙었다고 느끼거나 그 반대의 경우도 더 젊다고 느끼는 일이 발생합니다. 이 느낌은 삶의 방식과 주변에서 일어나는 모든 것에 대한 인식에 크게 좌우됩니다. 육체적으로는 이미 80세이지만 생물학적으로는 40세에 불과한 사람들이 있습니다. 건강의 모든 요소가 생물학적 연령에 영향을 미치기 때문에 혼자 젊고 싶은 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 그렇기 때문에 의사들은 좋은 상태를 유지함으로써 물리적 형태웰빙은 신체에서 느려질 수 있습니다. 열악한 생활 조건, 나쁜 기후, 힘든 노동 및 스트레스는 누그러지지 않지만 미리 몸을 닳게 합니다.

사람의 생물학적 나이를 결정하는 많은 매개 변수가 있습니다. 그러나 그것에 영향을 줄 수 있는 주요 요인이 있습니다. 이:

  • 유전;
  • 건강한 생활.

실제 생물학적 나이는 유전이 좋은 사람이나 매일 운동을 하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 상황그리고 정서적 스트레스.

신체의 실제 나이를 결정하기 위해 다양한 복잡성의 테스트를 사용할 수 있습니다.

생물학적 연령 테스트

생물학적 나이를 확인하려면 몇 가지 테스트를 통과해야 합니다.

  1. 심장 리듬. 따라서 똑바로 서서 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 이제 적극적으로 30개의 스쿼트를 수행한 다음 맥박을 측정하십시오. 운동을 세 번 수행한 다음 측정 간의 차이를 계산합니다. 분당 비트 수가 다음과 같이 증가한 경우:
  • 0-10 스트로크 - 귀하의 나이는 20세입니다.
  • 10-20 - 30세;
  • 20-30 스트로크 - 40년;
  • 30-40 - 50세;
  • 40회 이상 - 60세 이상.
  • 두 손가락 오른손팔 팔꿈치의 피부를 잘 꼬집습니다(5초 동안 유지). 손가락을 뗀 후 하얗게 된 피부가 이전 그늘로 돌아오는 데 걸리는 시간을 계산합니다. 만약에:
    • 5초 안에 - 당신은 30세 미만입니다.
    • 8 - 약 40세;
    • 10-15초 안에 - 50년에서 60년.
  • 이제 굽힘을 수행합니다. 똑바로 서서 손바닥이 바닥에 닿도록 앞으로 기울입니다. 다리가 구부러질 수 있습니다. 손바닥이 바닥에 완전히 닿아 있습니다. 생체 시계당신의 나이는 20세에서 30세 사이입니다. 손가락으로 거의 만지지 않으면 40 세, 정강이 만 닿으면 이미 50이지만 구부릴 수 있다면 60 세 이상입니다.
  • 다음은 반응 테스트입니다. 가족 구성원에게 수직 위치에서 50cm 자를 잡도록 요청하십시오. 자의 영점은 바닥에 있어야 하고 손은 영점 아래 10cm에 있어야 합니다. 조수가 갑자기 물체를 놓으면 재빨리 반응하여 엄지와 검지로 잡아야 합니다. 결과는 다음과 같이 정의됩니다.
    • 당신은 약 20cm에서 자를 잡았습니다 - 당신은 20 세입니다.
    • 25cm - 30세;
    • 35cm - 40세;
    • 45cm - 각각 50-60세.
  • 어깨 뼈 수준에서 등 뒤에서 손을 닫습니다. 이것을 쉽고 빠르게 할 수 있다면 당신의 몸은 아직 20살입니다. 손가락으로만 만지면 30년, 만지지도 못하는 40년. 글쎄, 손을 등 뒤로 놓을 수 없다면 생물학적으로 이미 60 세 미만입니다.
  • 또 다른 매우 성공적인 테스트입니다. 눈을 감고 교대로 왼쪽에 서서 오른쪽 다리. 이 자세를 유지하려고 하면 초를 세십시오. 결과:
    • 한 다리로 30초 이상 서 있을 수 있는 경우 - 귀하는 20세입니다.
    • 20 - 40세;
    • 15초 - 50년;
    • 음, 시간이 적으면 60세 이상을 나타냅니다.

    통과한 테스트의 결과가 당신에게 적합하지 않다면, 이것은 신체에 흔들림, 즉 회복이 필요함을 의미합니다. MirSovetov는 아침에 운동을 시작할 것을 권장합니다. 첫 번째 테스트 후에 나이 차이가 너무 큰 것으로 판명되더라도 걱정할 필요가 없습니다. 결과는 테스트 당시의 신체 상태 모두에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

    생물학적 나이를 줄이는 방법

    1. 웃음과 큰 미소는 주름을 없애고 스트레스 호르몬을 파괴하는 것으로 알려져 있기 때문에 더 많이 웃으세요.
    2. 매일 30분의 시간을 스포츠에 투자하십시오. 아침 운동이나 저녁 체육관으로의 여행이 될 수 있습니다. 근육을 탄탄하게 유지하십시오. 움직임이 생명이기 때문에 더 움직이십시오. 저체온증은 불행히도 원인 조기 공격생물학적 노년.
    3. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 그가 얼음 글꼴에 뛰어들고 싶지 않다면 그는 이것을 할 필요가 없습니다. 가장 먼저 건강 절차즐거움을 가져와야 합니다. 감기를 이겨낼 수 있다면 민간 요법약을 먹을 필요가 없습니다.
    4. 직접 실험하고 경험할 필요가 없습니다. 다양한 다이어트. 최고의 식단은 음식에 대한 합리적인 제한인 단식입니다. 이 모드에서는 몸 자체가 정화에 대처합니다.
    5. 음료만 녹차여름에 갈증을 해소할 뿐만 아니라 원기 회복에 도움을 주는 s. 물론 깨끗한 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오. 그것은 몸을 정화 할뿐만 아니라 절대적으로 모든 신진 대사 과정을 시작합니다.
    6. 걱정하는? 그래서 그렇게 먹지 않습니다. 당신의 매일의 식단, 더 많은 액체와 섬유질을 추가하십시오. 클렌징 관장제를 다음과 같이 자주 사용하지 마십시오. 건강한 몸그들은 내장과 간 문제에 반영될 수 있습니다. 고통받지 않으면 한 달에 2 번 사우나. 그러면 관장이 필요하지 않습니다.
    7. 70% 이상의 코코아가 함유된 다크 초콜릿을 먹습니다. 이러한 제품은 스트레스와 싸우고 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다. 순환 시스템, 밀크 초콜릿에 관해서는 말할 수없는 정신 활동을 증가시킵니다.
    8. 피부에 주름이 생길 수 있으므로 피부를 과도하게 건조시키지 마십시오. 영양과 보습 마스크를 만드십시오.
    9. 사랑에 살고 그것을 즐기십시오. 이 즐거운 절차기분을 개선하고 수면을 정상화하며 기쁨의 호르몬 생성을 촉진합니다.
    10. 나쁜 습관을 버리십시오. 저를 믿으십시오. 담배를 피우면 위의 모든 회춘 요법이 효과가 없습니다. , 알코올 남용 및 수면 부족은 수명을 단축시킬 수 있는 많은 질병의 출현을 유발합니다.
    11. 적당하고 적당히 먹습니다. 과식은 할 수 없지만 과식은 나쁘다. 접시에 최소한의 소금, 우선권을 줘 발효유 제품그리고 붉은 고기.
    12. 그리고 마지막으로, 문제에 대해 덜 생각하십시오. 모든 것이 해결될 수 있고 많은 것을 피할 수 있습니다. 건강을 유지하고 좋은 정신을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 분위기. 문제에 집착하는 것은 이러한 생각이 방해가 될 때 진정한 열광을 수반합니다. 기회의 출현에 따라 모든 것을 순서대로 처리하십시오.

    생물학적 노화

    생물학적 노화 외에도 생물학적 노화의 개념이 있습니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

    • 최소 작업 능력 및 움직임;
    • 기관과 감각의 지각 범위가 좁아집니다.
    • 질병이 나타납니다.
    • 중요한 생명 기능이 손상됩니다.

    마모를 넘어 내장, 수년에 걸친 변화 인간의 몸. 예를 들어 키가 줄어들고 배가 나타나며 어깨가 좁아집니다. 이 모든 것으로 충분하다 불쾌한 증상자신과 건강을 돌보면 예방할 수 있습니다. 20살이 아닌 것 같으면 위의 예방 조치를 고려하고 다음 사항을 확인하십시오. 좋은 건강몇 년 동안.