Загварын хувьд 90-ээд он бол түүхийн хувьд Дундад зууны үеийнхтэй адил юм - бүрэн сүйрэл, аймшигтай муухай амт. Дараа нь бүх санал асуулга хүйсийг илчилсэн богино оргилд гарсан. залхсан ил тод хувцаслалт, загвар нь дараагийн хэдэн арван жилийн турш задгай гэдэсийг хориглов. Өнөөг хүртэл энэ үзэмжийг зөвхөн далайн эрэг дээр амрах боломжтой гэж үздэг байсан ч одод Сүүлийн үеднүцгэн ходоодны загварын сэргэлтийг идэвхтэй харуулж, нотолж байна хувийн жишээ, аль цагт зөв сонголтХувцас, бүдүүлэг хувцасыг эрхэмсэг, дэгжин, боловсронгуй тачаангуй дүр төрх болгон хувиргаж болно. Сошиалчууд болон Холливудын одод цээжний өмд, богино цамц, богино цамцыг хэрхэн, юугаар өмсөх талаар зарим загварын хичээл заана.

TOИсли Женнер бооцоо тавьсан сонгодог хослолхар ба цагаан. Хойд эгч Ким Кардашиан ерөнхий дүр төрхийг загварлаг харагдуулахын тулд эрсдэлтэй зүйлээр тоглож чаддаг гэдгээ баталсан.

Хцэнэглэх Миранда КеррБогино цагаан оройн доороос нүцгэн хэвлийн судал гарч ирээгүй бол үнэхээр уйтгартай, утгагүй байх байсан. Энэхүү нарийн ширийн зүйл нь лаконик оройн хослолыг өгдөг нэхсэн тор юбка, тугалын урт, халуун ногоотой амтлагч.

XЛой Кардашиан хэвшмэл ойлголтыг эвддэг - энэ нь харагдаж байна хэвтээ судлуудмөн нээлттэй гэдэс нь зөвхөн "тэг хэмжээтэй" загваруудыг төлж чаддаг. Америкийн алдартай реалити шоуны од нь өөрийнхөө дүр төрхийг хэрхэн харуулахаа мэддэг таатай гэрэл: богино цамцны хувьд өндөр бэлхүүстэй банзал сонгоход хангалттай бөгөөд ингэснээр арьсны маш бага хэсэг нь тэдний хооронд харагдах бөгөөд үр дүнтэй хөндлөн хөл нь дүрсийг бүтээхэд тусална " элсэн цаг". Зураг авахад тохиромжтой!

БАИрландын телевизийн хөтлөгч Лаура Уитмор улаан хивсний ёслол дээр тансаг байгаа гэдэгт итгэлтэй байна Үдшийн хувцасгайхалтай гоёлын хувцасаар амжилттай сольж болно нээлттэй гэдэс.

ТГерманы загвар өмсөгч Тони Гаррн нэхсэн торонд анхаарлаа хандуулсан бөгөөд энэ нь хувцасны нүцгэн гэдсийг харах боломжтой хэсэгт анхаарал татдаг.

ДИснигийн жүжигчин Белла Торн тэр ч байтугай хатуу ширүүн гэдгээ харуулсан хар даашинзбэлхүүс нь буржгар хүзүүвч шиг нарийн ширхэгтэй байвал бүтээлч харагдаж болно.

TOСаяхан шаргал үстэй болсон Мара идсэн амт нь стандарт юм. Мега алдартай цуврал "Хөзрийн байшин" киноны жүжигчин гайхалтай монохром хувцас сонгосон боловч хувцасны чимэг хэв маяг, -аас хуучирсан даашинзны сэтгэгдэл төрүүлдэггүй эмээгийн цээжил гарсан гэдэсний ачаар.

ДУлаан хивсний ёслолд орохын тулд "Джанго гинжгүй" киноны од Керри Вашингтон хөөрхөн бүсгүйг сонгосон байна. тод хослол сэвсгэр банзалмакси болон тайрах пуловер. Хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагын сүнсэнд маш мартагдашгүй хувцас.

Пүгүйн жишээ амжилттай хослолзүйлсийн. Их Британийн поп дуучин Элиза Дулиттл хувцаслалт нь үнэхээр тийм сайхан эсэхэд эргэлзэж буйг нүүрний хувирал харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ сексийн поз ч гэсэн асуудлыг аврахгүй - зураг нь хэт ачаалалтай, хэт түрэмгий болсон байв.

INАнесса Хадженс гайхалтай загварлаг, дэгжин нум бүтээж, монохром хар өнгийн хувцас өмсөж, бэлхүүсийнхээ зөвхөн хэсгийг л ил болгожээ.

ГЭХДЭЭАмерикийн жүжигчин, загвар өмсөгч Зои Кравиц бол бүх зүйлд максималист юм. Тэрээр мөн нүцгэн хэвлийн чиг хандлагыг өөрийн дүр төрхөд дээд зэргээр ашигласан - одоо нүцгэн байх газар байхгүй ...

МЭлиза Седнауи задгай гэдэстэй зүйлсийг хослуулах гол дүрмийг эзэмшсэн - ямар ч гялалзсан хэвлэмэл зураг, нарийн төвөгтэй нарийн ширийн зүйл байхгүй, зөвхөн цэвэр өнгө, маш энгийн зүсэлт. Тайруулсан цагаан цамцыг дэгжин дээдсийн юбка, платформтой гуталтай хослуулах нь бүдүүлэг харагдахгүйгээр бусдаас ялгарахад хангалттай.

INзүүгээр хийсэн богино дээд, тод хээтэй өргөн өмд, сүрлэн цүнхтэй цээж - төгс сонголтзуны хувьд. Загвар өмсөгч Жессика Харт сандаал өмссөн дүр төрхөө гоёж, хиппи уур амьсгалыг бий болгожээ хавтгай улгээд үсээ хайхрамжгүй тайлав.

ХЖинхэнэ урлаг бол гэдсээ хэт ил гаргахгүй, хүйсээ ил гаргахгүйгээр биеэ харуулах явдал юм. Жүжигчин Анна-Линн Маккорд энэ урлагийг төгс эзэмшсэн бололтой. Урт, өндөр бэлхүүстэй дэрвэгэр юбка нь цээжний дээд хэсэг, наалдамхай малгайтай хослуулсан нь 50-аад оны загварын чиг хандлагыг харуулсан эрхэмсэг, эмэгтэйлэг чуулга юм.

TOЭдгээр Перри нар тансаг амт, загварын мэдрэмжгүй, түүний улаан хивсний хувцас нь үргэлж жаахан хачирхалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ удаад поп дуучин амжилтанд хүрсэн - өвдөгний доорхи дүрстэй банзал, микро цээжнээс бүрдсэн сэтгэцийн хэвлэмэл загвар нь хоолны дуршилыг онцолж, загварын чиг хандлагад нийцсэн байна.

ББританийн загвар өмсөгч Дэйзи Лоу бол нарийн амтыг харуулсан өөр нэг жишээ юм. Ходоодыг ил гаргадаг зүйлс аль хэдийн олны анхаарлыг татдаг гэдгийг мэдээд тэрээр хар өнгийн монохром нум сонгож, дагалдах хэрэгслүүдээс татгалзжээ. Сайхан санаатөлөө өдөр тутмын хувцаслалтэнгийн хэв маягаар.

AtРүүни Мара анх харахад хамгийн энгийн бөгөөд энгийн зүйлсийг дэгжин, загварлаг хувцас болгон хувиргах чадвар нь үнэхээр гайхалтай. Охидтой стандарт бус дүр төрхМэргэжилээрээ ч, загварын салбарт ч адилхан авьяастай Америкийн жүжигчин бүсгүйгээс жишээ авах нь зүйтэй болов уу.

ДИана Крюгер бол Холливудын загварын бэлгэ тэмдэг гэж тооцогддог. Жүжигчин бүсгүй улаан өнгийн хоёр загварын чиг хандлагыг нэгэн зэрэг хослуулсан хувцсаа үзүүлснээр өөрийн цолыг баталгаажуулав савхин юбкаөндөр бэлхүүстэй, богино цагаан цамцгэдэс ил гаргах.

РИта Ора сонгодог дэгжин байдал, бэлгийн харьцааны тэнцвэрийг олж чадсан загварын чиг хандлага. Биеийг хэт их ил гаргасан зоримог урт дээд хэсэг нь дэгжин хар хослолыг торго гялбаатай хослуулсан. Цагаан платформ шаахайнууд нь гадаад үзэмжийг бага зэрэг хөнгөвчлөх боловч үүнийг огт хямдруулдаггүй.

FROMАмьдралын хэв маягаа өөрчилсөн нь саяхан ээж болсон Николь Риччид ашигтай. Хуучин үдэшлэгийн охин одоо нэг ч загварын шоунд оролцдоггүй бөгөөд үүний ачаар тэрээр зүйлийг хэрхэн чадварлаг хослуулж сурсан. Түүний сонголт бол кроптоп, тэгш хэмт бус урсдаг банзал, хувцасны чимэг зүүсэн гутал юм. Энгийн хэрнээ үр дүнтэй дүр төрх.

ЗСаяхныг хүртэл богино цамцыг инээдтэй өмдтэй хослуулж байсан "Бүрэнхий" киноны хаа сайгүй гардаг. спорт хүрэм, төлөвшиж, дүр төрхөө өөрчилсөн. Энэхүү хувцастай Кристен Стюарт тэс өөр харагдаж байна - дэгжин, тачаангуй. Сонгодог өмд, шахуурга, анхны цээжний дээд хэсэг нь жүжигчний эмэгтэйлэг байдлыг онцолдог.

INАнесса Хадженс дахин нэг удаа сүүн цөцгийтэй гайхалтай иж бүрдлийг харуулж байна - нарийхан нэхсэн тор, бохо загварын нисдэг юбка нь задгай ягаан гуталтай хаврын уур амьсгалыг төрүүлдэг.

ПӨсвөр насныхны дунд алдартай дуучин, жүжигчин Селена Гомез задгай гэдэстэй хувцасныхаа хувилбарыг танилцуулав. Шүүслэг өнгөөндөр бэлхүүстэй банзал, Хавайн хэвлэмэл цээжтэй цамц нь насосыг төгс хослуулсан. махны өнгө. Техникийн мэдлэгтэй, загвар, имиж талаасаа.

Хип хоп уран бүтээлч Рианна хэрүүлч найз залуугийн дүр төрхийг сонгосон нь задгай гэдэс нь дур булаам, дур булаам төдийгүй тайван харагдаж болохыг баталжээ.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Нд баярлалаа
Энэ гоо сайхныг олж мэдсэнийхээ төлөө. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
хаягаар бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Зун дөхөж байгаа энэ үед олон охид сайхан харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ заримдаа тогтмол сургалтыг үл харгалзан ба зөв хооллолтгэдэс хаашаа ч явахгүй.

вэб сайтЖеймс Дуйганыг (од дасгалжуулагч, түүний үйлчлүүлэгчдийн дунд Элле Макферсон, Рози Хантингтон-Уайтли нар) сонсож, бүсэлхийн хэсэгт хүсээгүй хэмжээ гарч ирж байгааг олж мэдэв.

"Амрах хөвөгч"

Онцлог шинж чанар:

• Хажуу талд нь бул

Гадаад төрхийн шалтгаанууд:

• Идэвхгүй амьдралын хэв маяг
• Амттанд дуртай
• архинд донтох
• Хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус (жигнэмэг, бялуу, цагаан талх), цардуул ихтэй нүүрс ус (гоймон, будаа) агуулдаг.

Хэрхэн засах вэ:

1. Согтууруулах ундааны хэмжээг багасгах.Долоо хоногт 3-4 удаа хэд хэдэн шил дарс уух нь "дарсны бэлхүүс"-д хүргэдэг. тарган гэдэсба талууд. 2 долоо хоногийн турш архинаас татгалзаж, дараа нь архины дунд зэргийн хэрэглээг ажигла.
2. Хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй.Хоолны дэглэм, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Өндөг, туранхай мах, хүнсний ногоо зэрэгт давуу эрх олгох. Мөн сайн өөх тос: авокадо, самар, тослог загас.
3. Цаг олох дасгал хийх. Үүний тулд заавал очих шаардлагагүй биеийн тамирын заал, урт алхалт хийх болно, гэртээ та lunge, squats болон урвуу түлхэлт хийж болно.

Тусгай заавар:

• Танд хэрэгтэй зүйл бол дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт юм.Сургалт, шинэ хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та мөрөөдлийнхөө хэвлийд нэг алхам ойртож байгаагаа харах бөгөөд энэ нь танд шинэ хүч чадал өгөх болно.

гэдэсний стресс

Онцлог шинж чанар:

• Өөх тос нь хүйсэнд төвлөрдөг бол гэдэс нь нягт, сул биш байдаг

Үзэгдэх шалтгаан:

• архаг стресс ( өндөр түвшинкортизол)
• Ихэнхдээ хоолоо алгасдаг
• Кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх
• цочромтгой гэдэсний хам шинж
• Хоолны дэглэм дэх эрүүл бус хоол хүнс (давсалсан самар, төмсний чипс гэх мэт)

Хэрхэн засах вэ:

1. Эрт орондоо орох.Стресстэй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн бага, муу унтдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил, бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг лептиний дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.
2. Унтахынхаа өмнө амрах.Энэ нь байж болох юм амьсгалын дасгалууд, урт усанд орох эсвэл бясалгал хийх. Эдгээр сайн зуршлууд нь таныг унтаж, шөнийн цагаар кофены хэрэглээг хязгаарлахад тусална (мөн өдрийн цагаар 2-оос илүүгүй аяга уухыг зөвшөөрнө үү).
3. Дасгал хийж өөрийгөө бүү ядруул.Хэт их кардио ачаалал нь зөвхөн кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Иогоор хичээллэ, урт алхаарай, фитнесст дасгал хийвэл ч гэсэн таныг тайвшруулна мэдрэлийн систем. Хамгийн гол нь - фанатизмгүйгээр!
4. Магнийг хоолны дэглэмд оруулаарай.Магни бол "тайвшруулах" эрдэс юм. Хар ногоон хүнсний ногоо, самар, улаан буудайн хивэгт их хэмжээний магни.

Тусгай заавар:

• Унтахынхаа өмнө йог хийх, сунгах, chamomile цай уухЭнэ нь таны кортизолын түвшинг бууруулж, биеийг тайвшруулахад тусална.

бага гэдэс

Онцлог шинж чанар:

• Та гоолиг боловч хэвлийн доод хэсэг нь тод харагдаж байна

Үзэгдэх шалтгаан:

• саяхан ээж болсон
• Биеийн тамирын зааланд давтагдах, хэт их дасгал хийх (маш их дасгал хөдөлгөөн хийх, ab roller ашиглах)
• монотон хоолны дэглэм
• Рахиокампсис

Хэрхэн засах вэ:

1. Сайн хооллолт, их хэмжээний эслэг.Ногоон навчит ногоо, хивэг талх, эслэгийн бусад байгалийн эх үүсвэр.
2. Скватыг алгасах.Магадгүй таны squat техник эвдэрсэн бөгөөд энэ нь ачааллыг нэмэгдүүлдэг доод хэсэгнуруу, нурууны муруйлтыг улам хүндрүүлж, хэвлийн харагдах байдлыг сайжруулдаг. Энэ дасгалыг банзаар соль.
3. Ачааллын жигд хуваарилалт.Хэт ачаалах хэрэггүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбиеийн аль нэг хэсэг. Тойргийн дасгал хийж үзээрэй, энэ тохиолдолд та булчингийн бүлэг тус бүрийг тусад нь ажиллуулна.

Тусгай заавар:

• Илүү их ус ууамархан шингэцтэй хоол хүнс (ногоон ногоо), хөнгөн уураг (загас, тахиа) -ийг нэн тэргүүнд тавь.

Ээжийн гэдэс

Онцлог шинж чанар:

• Төрсний дараа (нэг жил ба түүнээс дээш хугацаа өнгөрсөн бол) гэдэс нь "жирэмсэн" шиг харагддаг.

Үзэгдэх шалтгаан:

• Өөртөө багахан хугацаа.Төрсний дараа умай доошоо бууж, үр дүнд хүрэх нь жирэмслэлтээс өмнөх үеийнхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Таны хэвийн хэмжээ рүү буцахын тулд дор хаяж 6 долоо хоног шаардлагатай.
• Бид хэтэрхий эрт бэлтгэл хийж эхэлсэн.Төрсний дараа сургалт эхлэхээс өмнө 2-3 сарын турш амрах нь зүйтэй.
• Сул аарцагны булчингууд.

Хэрхэн засах вэ:

1. Загасны тосыг хоолны дэглэмд оруулаарай.
2. Зөв өөх тосыг идэхийг хичээөдөр бүр: самар, цөцгийн тос, чидун. Тэд ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг - ээжүүдийн хувьд том давуу тал юм.
3. Аарцагны дасгал хий(Кегелийн дасгалууд) заавал байх ёстой.Эдгээр дасгалууд нь биеийн байгалийн корсет шиг ажилладаг. Агшиж, дараа нь булчингаа тайвшруул аарцагны ёроол 15-20 удаа, дасгалыг өдөрт 5 удаа давтана.
4. Ходоодоо тат.Энэ их сайн зуршил, энэ нь хэт ачаалалгүйгээр булчингийн аяыг буцааж өгөх болно.
5. Хел тавих, дасгал хийхээс зайлсхий.Энэ бол төрсний дараа таны биед хийж чадах хамгийн муу зүйл юм. Та бие махбодоо сэргээхийг зөвшөөрөх ёстой.

Тусгай заавар:

• Унтахынхаа өмнө нойрмоглож, сунгалт хийх.Хөшигний хөшиг, өдрийн цагаар унтахыг зөвшөөр - нойрны гормонууд нь өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.

Гэдэс дүүрсэн

Онцлог шинж чанар:

• Өглөө хавтгай гэдэстэй, харин өдрийн цагаар хавдаж байна (та илүүдэл жинтэй эсэхээс үл хамааран)

Үзэгдэх шалтгаан:

• хүнсний харшил
• сул гэдэс
• Гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдал

Хэрхэн засах вэ:

1. Таны биед тохирохгүй хоолыг хоолны дэглэмээс хас.Хамгийн түгээмэл хүнсний үл тэвчих байдал нь цавуулаг (талх, гоймон, чихэр), архи, мөөгөнцөр (маффин, шар айраг), боловсруулсан сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, сүү, цөцгийн тос).
2. Шинэ ногоо, мах, тахиа, загас ихтэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай.Гэдэс дүүрэх нь багасах эсэхийг мэдэхийн тулд 2 долоо хоногийн турш цавуулагыг арилгахыг хичээ.
3. Өглөөний цайгаа бүү алгас.Өглөө хоол боловсруулалт дээд цэгтээ хүрдэг тул өглөөний цайгаа өдрийн хамгийн том хоолоо болго, шөнө оройтож идэж болохгүй, энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хоолоо сайтар зажилж, их хэмжээний ус уу.
4. Гэдэс дүүрэх гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг байж болно.Пребиотик болон пробиотик нэмэлтүүд хамгийн их байдаг энгийн аргаар. Тэд цөцгий, зарим жимс, хүнсний ногоо, тэр дундаа байцаа, сармис, сонгино зэрэгт байдаг. Эрүүл гэдэс = хавтгай гэдэс.

Тусгай заавар:

• Амьсгалах. Өглөө бүр энэ дасгалыг хий: нуруун дээрээ хэвтэж, бүрэн тайвширч, 10 удаа гүнзгий амьсгалж, гарга. Хоол идсэний дараа алхахыг зөвлөж байна.

Орчин үеийн загвар нь хүзүүний шугам, мини банзал нь ямар нэгэн байдлаар хангалттай биш гэж шийдсэн. Одоо охид бүсгүйчүүд маань ч гэдсээ ил гаргах цаг болжээ. Олон зууны турш эмэгтэйн гэдэс нь хувцасны доор нуугдаж байсан бөгөөд одоо үүнийг харуулах цаг болжээ. Хүйсний зөөлөн тойм, бага зэрэг бөөрөнхий эсвэл шоо хэлбэртэй үзэсгэлэнтэй булчингууд - энэ бүхэн нь эмэгтэйлэг байдал, бэлгийн харьцааг агуулдаг. Тиймээс жинсэн өмдний дээд хэсэг нь өндөр, намхан байх тусам илүү сэтгэл хөдөлгөм харагддаг. Тиймээс, бидний өнөөдрийн сэдвийг "Үзэсгэлэнт эмэгтэй гэдэс" гэж нэрлэсэн байх, аль гэдэс нь хамгийн сэтгэл татам болохыг олж мэдье.

7 206224

Фото зургийн цомог: Сайхан эмэгтэй гэдэс

Гоо сайхан ба түүний онцлог.

Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж байсан ч Энэтхэгт үзэсгэлэнтэй эмэгтэй гэдсийг нэр төр, биширдэг объект, тэр байтугай соёлын нэг хэсэг гэж үздэг. Энэтхэг охид сайхан гэдсээ тунгалаг сари туузаар бүрхсэн нь ходоодыг нь улам тачаангуй болгодог. Энэхүү сэтгэл татам нь хүндэтгэлтэй байдаг алдартай гэдэсний бүжигт шингэсэн байх магадлалтай Зүүн орнууд. Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэйчүүдийн гэдэс нь дэлхийн олон орны соёлын гол элемент юм.

Гэхдээ Европт загвар өмсөгчдийн нэгэн адил хавтгай эмэгтэй гэдэс нь үнэлэгддэг. Дорнодын ижил орнуудад бөөрөнхий гэдэс нь үнэлэгддэг. Харин Японд охидын хувьд зузаан хөл, хүчтэй гэсэн гурван зүйлийг үнэлдэггүй их хэмжээний хонгомөн тод гэдэс. Славян орнуудад охидыг "бие махбодид" үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч хавтгай гэдэстэй туранхай бүсгүйчүүд загварлаг хэвээр байна. Тиймээс олон эмэгтэйчүүд зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэм барьж, эрчимтэй сургалтанд хамрагддаг хүссэн үр дүнмөн өөрийн төгс, хавтгай гэдсээ харуул.

Гэдэс эсвэл гэдэс үү?

Хамгийн төгс, үзэсгэлэнтэй гэдэс нь түүнийх юм бүрэн байхгүй. Энэ үзэл бодол нь шударга сексийн ихэнх хүмүүст байдаг. Гэвч хачирхалтай нь тэд гүн андуурч байна. Эцсийн эцэст, энэ нь цэвэр эрэгтэй хүний ​​онцгой эрх болох булчинг хөнгөвчлөх хавтгай гэдэс юм. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн гэдэс огтхон ч хавтгай байж болохгүй. Тиймээс зүгээр л байгалиасаа жирэмсэлж, эмэгтэйчүүд байдагтай холбоотой арьсан доорх давхаргатарган, эрэгтэй хүнийхээс хоёр см орчим. Энд танд нэгэн сонирхолтой парадокс байна. Дашрамд хэлэхэд, сонирхолтой баримт боловч эдгээр сантиметрийн ачаар бид эрчүүдээс ялгаатай нь хүйтэн, бүр ч илүү амархан тэсвэрлэдэг. стресстэй нөхцөл байдал.

Эцсийн эцэст, аль нь дээр вэ: хавтгай гэдэс эсвэл бөөрөнхий гэдэс үү? Би юу хэлэх вэ, хүн бүр ходоодтой байдаг, гэхдээ хэвлий нь маш хувь хүний ​​бүтэц юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол өвөрмөц нарийн ширийн зүйл юм. Гадаад төрх. Дашрамд хэлэхэд, хэвлийг өөрөө зөв, чадварлаг өсгөх шаардлагатай. Эрэгтэй хүний ​​хувийн үзэл бодлоор хэвлий нь хатуу дүр төрхийг өгдөг гэж хэлэхэд илүүдэхгүй байх болно, гэхдээ эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвлийн хөндийн ийм бүтэц нь бэлгийн харьцааг үргэлж зааж өгдөг.

Охидын зөв гүдгэр гэдэс нь зөв зураастай, тоймтой, ямар ч өөх атираагүй байх ёстой. Ийм охид хамгаалалтгүй хүүхдүүд шиг харагддаг бөгөөд ийм гоо үзэсгэлэнгийн хажууд байгаа залуу нь түүний жинхэнэ асран хамгаалагч, хамгаалагч мэт санагддаг.

Эдгээр гэдэс нь орчин үеийн янз бүрийн гоёл чимэглэлийн зүйлсээр чимэглэгдэж болно: үзэсгэлэнтэй ба анхны шивээсэсвэл гэдэс цоолох. Дашрамд хэлэхэд, сүүлийнх нь маш их юм загварын чиг хандлага in орчин үеийн нийгэм. Гэхдээ юу ч битгий ярь, гэдсээ бүү чимэглэ, хэрвээ үзэсгэлэнтэй бол үнэхээр тийм байна. Түүний гоо үзэсгэлэнг зөвхөн бага зэрэг жинсэн өмд, өндөр цамцаар онцлон тэмдэглэж болно. Ийм хувцас нь эмэгтэй хүний ​​сайхан гэдсийг чимэглэж, илэрхийлэх нь дамжиггүй. Мөн та гайхсан эрэгтэй харцыг өөртөө татах нь гарцаагүй.

Ходоодны асуудал.

Ихэнх тохиолдолд хэвлийтэй холбоотой мэдэгдэхүйц асуудалтай тул олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа уулздаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүүхэд төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүн сүй тавьсан бол тусгай цогцолборхэвлийн булчинд зориулсан дасгалууд, энэ нь ходоод нь цаг хугацааны явцад "өнгөрнө" гэсэн үг юм. Гэхдээ олон хүн энэ талаараа онгирч чаддаггүй. Дашрамд хэлэхэд, энэ тохиолдолд үнэтэй тос нь огт тус болохгүй. Хамгийн зөв замбуцааж авах өмнөх хэлбэр- боолт гэж нэрлэгддэг функцтэй тусгай дотуур өмд худалдаж авах явдал юм.

Ходоодны өөр нэг дайсан бол хэт их идэх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд бүх нэмэлт илчлэг нь бидний гэдсэнд тусдаг. Энэ тохиолдолд бага идэх эсвэл илүү их хөдлөх гэсэн хоёр сонголт бий. Гэхдээ жингээ хасаж эхлэхээсээ өмнө хаа сайгүй хэмжүүр байх ёстой гэдгийг санаарай.

хамгийн их үр дүнтэй арга замуудмаш их сална мэдэгдэхүйц гэдэс, гэж үздэг, гүйх, үсрэх, мэдээжийн хэрэг, хэвлэлийн дүүжин чиглэсэн дасгалууд. Биеийн тамирын мэргэжилтнүүд илүүдэл өөхийг арилгах хоёр аргыг зөвлөж байна. Эхнийх нь шалан дээр хэвтэж байхдаа их биеийг өсгөх шаардлагатай дасгал, хоёр дахь нь ижил байрлалд хөлөө өргөх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд эдгээр хоёр дасгалыг нэг дор хялбархан нэгтгэж болно. Гэхдээ үүнийг хэдэн удаа хийх нь таны физиологи, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Дашрамд хэлэхэд, өөр нэг дасгалыг энд дурдаж болно - хэвлийн хөндийг татах. Энэ дасгал нь хаана ч байсан, хаана ч хийх боломжтой гэдгээрээ түгээмэл байдаг нийтийн тээвэрэсвэл дэлгүүр. Мөн аль болох их инээ. Инээд нь хэвлийн булчинг бэхжүүлж, чангалж чаддаг. Тиймээс эрүүл мэндээ бүх утгаараа инээцгээе.

Ходоодоо хамгаалъя.

Сонирхолтой баримтОлон эрчүүд тод эмэгтэйн гэдсийг гайхшруулж, тэднийг "сайхан" гэж ангилдаг. Хэрэв танд тогтмол дасгал хийх эсвэл фитнессийн хичээлд суух цаг байхгүй бол энэ талаар бодож үзээрэй, магадгүй танд огт хэрэггүй байж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, ямар ч нөхцөлд та өөрийн "нэмэх" зүйлсийг олж чадна. Магадгүй маргааш эсвэл нөгөөдөр та ялж чадна эрэгтэй зүрхтүүний тачаангуй гэдэстэй. Эцсийн эцэст, загвар нь өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд "бие дэх" эмэгтэйчүүд ирээдүйтэй байдаг нь үнэн биш юм.

Дашрамд хэлэхэд, Дундад зууны үед харагдахуйц гэдэс нь хамгийн загварлаг байсан бөгөөд эзэд нь нэгээс олон эрэгтэй зүрхийг байлдан дагуулж байжээ. Тиймээс, хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар гэдэстэй болсон бол үүгээрээ бахархаж, хоолны дэглэм, спортоор өөрийгөө ядрах хэрэггүй. Энэ бол таны өвөрмөц чанар гэдгийг санаарай, үүгээрээ бахархаж, өөртөө дурла. Чамд амжилт хүсье!

Хэвлий унжсан охидод маш сайн танил болсон 30 ширхэг

Vogue болон Sports Illustrated сэтгүүлийн нүүрэн дээр инжир түүнтэй хамт хийцгээе, гэхдээ хавтгай гэдэстэй охид энэ гэдэсний бүжгийг бүжиглэхдээ муу байдаг. За яахав, гэдэсгүй найз охин чинь сайн хийдэг байх. Байцгаая. Гэхдээ ерөнхийдөө хэвлийн өөхгүй хэрхэн амьдрах вэ? Тэр үнэхээр хөөрхөн, хонгор минь, жинхэнэ аюулгүйн дэр.

1

Гагцхүү таны гэдэсний ачаар дотуур өмд таныг барьж байна. Эцсийн эцэст тэдгээрийг тусад нь оёдоггүй. Гэх мэт - нугалж, өөр нэг болон явах

2

Үнэн, гүн хүзүү нь таных огтхон ч биш юм. Баримт

3

Ялангуяа дотуур өмд эсвэл дотуур өмдний уян харимхай тууз нь ходоодны доор гулсаж, зөвхөн сүүлийг нь бүрхсэн бол та хүйн ​​хэсэг рүү тайрсан болохыг та ойлгож байна.

4

Хүйсний хэлбэр, гоо сайхны талаар огт санаа зовох хэрэггүй. Тэр таны хөөрхөн гахайн өөхөнд живсэн байх магадлалтай бөгөөд огт харагдахгүй байна. Гэхдээ та түүнийг гэдгийг мэднэ

5

Тэр банзал өмссөн бөгөөд бүсэндээ "тагт" өлгөгдсөн байх. Хэрэв та хараал хийвэл яах вэ?

6

Өдрийн турш бариу жинсэн өмд өмссөний дараа биеийн бүх хэсэгт улаан зураас гарч ирдэг

7

Буйдан дээр хэвтэх үед гараа гэдсэн дээрээ нугалахад маш таатай байдаг. Эсвэл таваг тавиарай. Маш тухтай

8

Ходоод хөлрөх нь маш тааламжгүй байдаг

9

Скват хийх үед маш их хөдөлдөг. Яг л долгион шиг

10

Бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжхөхний даруулгагүй тонгойж, цээж нь цухуйсан гэдсэн дээр байх үед. Аймшиг

11

Суух болгондоо жинсэн өмдөө татах хэрэгтэй. Шууд утгаараа бүр

12

Өндөр бүсэлхийнтэй жинсэн өмд нь нэг бол өөрт чинь сайхан харагддаг, эсвэл живх өмссөн том хүн шиг харагдуулдаг

13

Тэгээд нуруугаараа хэвтвэл угаалгын сав шиг л болно. Гэдэс, хонгор минь, зүгээр л үгүй

14

... тэгээд нэг тал руугаа эргэтэл тэр яг тэнд, тарвас шиг гадарга руу өнхөрч байна.

15

Гэхдээ түүн дээр хэвтэх нь зөөлөн, дулаахан, тааламжтай байдаг. Хэрэв та муу матрастай бол заавал байх ёстой

16

Мөн таныг аливаа саад бэрхшээлээс хамгаална. Энэ нь хаалганы бариулд багтахгүй байсан ч тэр чамайг аварсан гэж бодъё. Гэхдээ хөхөрсөн тохой нь таныг таван минут сайн гаслахад хүргэнэ.

17

Тэгээд чамайг задгай даашинз өмссөн даруйд тэд чамаас "Чи хэзээ төрөх вэ?" гэж асууж эхэлдэг.

18

Нимгэн бүс, бүсэлхийн хоншоор таны гэдсийг шингээдэг

19

Хууль: Хэрэв таны жинсэн өмд товчтой бол энэ нь таны хүйсэнд байх нь гарцаагүй

20
Хэрэв тэр (хүйс) цоолсон бол та нар золгүй еэ

21

Мөн таны хамтрагч таны гэдсийг нэгээс хоёроос олон удаа барьж авсан. Тийм ээ, тийм ээ, таныг бас "хайрын бариул" гэж нэрлэдэг.

22

Атирааны хэсэгт заримдаа гэнэтийн зүйл, материал, амттай зүйлийн үлдэгдэл байдаг

Бариу өмд дээрх шаахайнууд, хэт богино эрэгтэй шорт- Зуны улиралд хотын хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст харагдахгүй зүйл. Хувцасны шүүгээнээсээ ямар зүйлсийг нэг удаа хаях ёстой гэж AiF.ru сайтад мэдээлэв дизайнер Оксана Ткачева.

түүний хувьд хориотой

1. Ил тод хувцас

Юуны өмнө, хэрэв бид даашинз эсвэл наран шарлагын хувцасны тухай ярьж байгаа бол тэдгээр нь зөвхөн далайн эргийн амралтанд тохиромжтой, та усны хувцас, шорт гэх мэт тунгалаг даашинз өмсөж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та үүнийг ажилдаа өмсөх ёсгүй. оффис эсвэл жишээлбэл, театрт. Үгүй бол ширтдэгхамтран ажиллагсад (дор хаяж), тэр ч байтугай эрх баригчдын зэмлэлийг танд өгдөг. Үүнээс гадна ийм хувцас нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй, учир нь ил тод хувцас өмсөхийн тулд та төгс дүр төрхтэй байх ёстой.

Гэхдээ бүх дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Жишээлбэл, 3/4 ханцуйтай хар тунгалаг цамц, түүний доор та үзэсгэлэнтэй цамцыг амархан авах боломжтой. дотуур хувцас, хэрэв та үүнийг өмсвөл ресторанд оройн хоолонд ороход маш сайн олдвор байх болно цэнхэр жинсэн өмдэсвэл бариу харандаа банзал. Хатуу "доод" нь хөнгөмсөг "дээд"-ийг нөхдөг.

Фото: Shutterstock.com / Ианку Кристиан

2. Хөхний даруулгагүй цамц, цамц

Юуны өмнө дотуур хувцас (футболк, цамцны доор) өмсөхгүй байх нь юу гэсэн үг болохыг тодорхойлъё? Энэ нь охин өөртөө 100% итгэлтэй байна гэсэн үг, миний бодлоор бүгд үүнтэй санал нийлж байна. Энэ нь бас танд байгаа гэсэн үг юм төгс хэлбэрхөх, мөн үүнтэй санал нийлэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, насыг мартаж болохгүй: дүрмээр бол 18-25 насны залуу охид хөхний даруулгагүй футболк өмсөж болно, гэхдээ энд бас үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Амралтаараа бараг бүх эмэгтэй ийм тансаг байдлыг хангаж чадна, гэхдээ ямар ч байдлаар биш. олон нийтийн газарялангуяа ажил эсвэл ажил хэргийн уулзалтын тухайд.

3. Нүцгэн гэдэс

Хэрэв та спортод дуртай бол хоолны дэглэмээ ажиглаарай - мэдээжийн хэрэг, та нээлттэй гэдэстэй топ өмсөж болно, гэхдээ энэ нь биеийн тамирын зааланд дүрэмт хувцас, хотоос хол далайн эргийн амралт, эсвэл хөдөөгийн байшин байх тохиолдолд л болно. / зуслангийн байшин. Чамайг байхдаа сайхан байдаг Үзэсгэлэнтэй бие, бусад бүх тохиолдолд та инээдтэй харагдах болно.

Фото: Shutterstock.com / Вадим Георгиев

4. Хувцасны хэт тод өнгө

Ойролцоогоор 20-25 жилийн өмнө бүх охид шар, ягаан эсвэл нил ягаан өнгийн леггинс авахыг хүсдэг байсан бол тод өнгөнүүд моодонд орж байсан. Хүмүүс амралт, тод өнгө, гэнэтийн шийдвэр гэх мэтийг хүсдэг байсан. Үүнээс өмнө тус улсад уйтгартай байдал, нэгэн хэвийн байдал, уйтгар гуниг гэх мэт бараг юу ч байгаагүй. Харин одоо байдал өөр болсон. Дэлгүүрт бүх зүйл, ямар ч өнгө, хэмжээ, бүтэцтэй байдаг. Өөрчлөхийн тулд тод өнгөолон жил ирж байна пастелийн сүүдэрхувцастай: гаа, нарийн тоор, цайвар ягаан, цэнхэр. Загвар зохион бүтээгчид эмэгтэйлэг байдал, боловсронгуй байдлыг онцолдог тул тод, анхаарал татахуйц зүйлээс илүү төвийг сахисан сүүдэр сонгох нь дээр. Гэхдээ хэрэв та бусдаас ялгарахыг хүсч байвал нэмэлт хэрэгсэл нь тод өнгөтэй байж болно. Жишээлбэл, цүнх, бүс, гутал эсвэл хумсны будаг.

5. Сандаалтай трико

Дотуур өмд, оймс өмсөхгүй байхыг хичээ зун цаг. Ялангуяа эмэгтэй хүн бариу өмдтэй задгай сандаал өмсөх нь инээдтэй харагддаг. Нэгдүгээрт, энэ нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй - халуунд хөл нь амьсгалах ёстой. Хоёрдугаарт, зуны саруудПедикюр хийх цаг боллоо. Энэ нь сонгодог улаан, гэмгүй, үргэлж шинэчлэгдсэн байж болно. франц педикюр. Зөвшөөрч байна, та өөр хэзээ сайн арчилсан хөлөөрөө гялалзаж чадах вэ? Тэгээд яагаад тэднийг дотуур өмд өмсөж нуугаад байгаа юм бэ?

Фото: Shutterstock.com/stefanolunardi

Түүнд

1. Өндөр оймс

Өндөр оймсыг зөвхөн өмд эсвэл жинсэн өмдний доор өмсөж болно. Гэхдээ хэрэв та богино өмд өмсөхөөр шийдсэн хэвээр байгаа бол хөл дээрээ пүүз эсвэл мокасин өмссөн нь дээр. богино оймсэсвэл тэдэнгүйгээр.

Фото: Shutterstock.com / dreamerve

2. Гутал, шорт

Ямар ч тохиолдолд та хатуу хувцас өмсөж болохгүй сонгодог гуталбогино өмдтэй бол энэ нь түргэн хоолны газар орж, зөөгчөөс өндөр хоол шаардахтай адил юм. Нэгийг нөгөөтэй нь хослуулж болохгүй.

3. Таны хэмжээтэй биш хувцас

Зуны улиралд цамц, подволкыг размераар нь сонго: Хэрэв та өнгөрсөн жил L өмсөж, энэ жил 5-8 кг жин нэмсэн бол хувцасны шүүгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй. Магадгүй та аль хэдийн XL-тэй болсон байх. Таны нүцгэн гэдсийг цамцны чинь доороос байнга харж байхыг бусад хүмүүс харах дургүй байх нь юу л бол.

4. Хавайн хэвлэмэл цамц, торон цамц, цамцтай хүзүүний шугам

Эрэгтэйчүүд тэднээс хасах нь дээр зуны хувцасны шүүгээтод Хавайн цамц, үүнтэй төстэй хэвлэмэл нь 5 жилийн турш хамааралгүй байна.Би энгийн загварыг сонгохыг зөвлөж байна, энэ нь тод өнгөтэй байж болох ч "гялалзсан" өнгө биш юм. Мөн салах ёс гүйцэтгэх зүйлсийн жагсаалтад богино тайралттай подволк (үс нь цухуйх нь олонтаа харагддаг) болон торон цамцнууд багтсан байна. Сүүлийнх нь ихэвчлэн оёдог синтетик материалЗуны улиралд зайлсхийх ёстой зүйл. Одоо дэлгүүрийн лангуун дээрээс та маш олон хувилбарыг олох боломжтой байгалийн материал: хөнгөн өмсгөл эсвэл даавуун поло, сонгодог хүзүүвчтэй подволк, даавуун цамцбогино ханцуйтай.

Фото: Shutterstock.com / Stocked House Studio

5. Хэт богино шорт

Эрэгтэй шорт нь хэт богино байх ёсгүй. Үгүй бол таны зураг санамсаргүйгээр хэн нэгний цомогт "Зуны улиралд хэрхэн хувцаслахгүй байх вэ" гэсэн бичээстэй байж магадгүй юм. Тодорхой." Би зөвлөж байна сонгодог хувилбарөвдөгнөөс дээш богино өмд, 5-10 см; эсвэл манай эрчүүдийн сүүлийн үед их дуртай болсон өвдөгнөөс доош сунасан шорт.