Leki 

Przygotowanie ciała na nowy rok. Kąpiele dla pięknej skóry. Czy można być uczulonym na noworoczny szampan?

V Sylwester każda kobieta chce być sprawiedliwa nieodparty, czuć królowa świąt... Możesz wybrać strój i makijaż, ale lepiej wcześniej zadbać o kondycję skóry i włosów, aby w przeddzień wakacji nie popsuć sobie nastroju spojrzeniem w lustro.

Ogólnie proces przygotowania do Nowy Rok lepiej jest warunkowo podzielić ciało i twarz na kilka etapów. Pierwszy etap można rozpocząć na około dwa miesiące przed Sylwestrem, potem w przeddzień wakacji pozostaje tylko stworzyć ostateczny wizerunek i wykonać odpowiedni makijaż. Jednakże, ten proces można przyspieszyć, starając się zachować w ciągu dwóch lub trzech tygodni przed wakacjami. Cóż, nawet w najpilniejszych przypadkach będziesz musiał zadbać o dobrą kondycję na kilka godzin przed uroczystością. Rozważmy każdy etap osobno.

Tak więc uważasz się za jedną z osób, które wolą wszystko przewidzieć z wyprzedzeniem, w tym przygotować się z wyprzedzeniem na nadchodzące dni nowego roku... Jest to oczywiście najkorzystniejsza opcja. Będzie czas i figura na uporządkowanie, a twarz w odpowiednim czasie na poprawienie. Którykolwiek z śliczne panie mogą wykorzystać ten czas i swoje możliwości na swój własny sposób. Generalnie, jeśli naprawdę traktujesz siebie, poważnie, to powinieneś na co najmniej miesiąc zrezygnować z niezdrowych nawyków, regularnie (co najmniej trzy razy w tygodniu) odwiedzać siłownię, salony kosmetyczne, a w razie potrzeby już tylko czas popraw swoją sylwetkę dietą... W ciągu miesiąca można zrzucić kilka kilogramów. Poza tym fajnie byłoby zawczasu kupić prezenty i akcesoria noworoczne, żeby przynajmniej nie tracić czasu w przeddzień uroczystości, w tym spędzać go w kolejkach i gwaru.

Jeśli zdecydujesz się zadbać o siebie, gdy jest już grudzień, to wszystko trzeba będzie zrobić jak najszybciej, bo nie ma czasu na wahanie. Od razu powinieneś mieć świadomość, że utrata wagi o kilkadziesiąt kilogramów, a także o kilkanaście, raczej się nie uda, zwłaszcza, że ​​nie należy uwzględniać w planach głodu, tylko wyczerpie zarówno psychikę, jak i organizm. Zanim powinieneś stanąć przed nie tyle zadaniem utraty wagi, co robić atrakcyjna figura , czyli jak się nazywa, stwórz sylwetkę. Musisz zacząć od obowiązkowych porannych ćwiczeń, które powinny trwać co najmniej pół godziny. Doskonale koryguje aerobik, fitness jogę, taniec oraz zajęcia w siłownia... Postaraj się zorganizować swój schemat tak, abyś miał godzinę lub dwie aktywności fizycznej każdego dnia. Odwiedź salony piękności i zapisz się na masaż. Modelowanie i modelowanie sylwetki skóraświeżość znakomicie promują różne zabiegi wodne i okłady. W przedświątecznym tygodniu warto kilka razy odwiedzić basen i solarium, ale w przeddzień wakacji koniecznie odwiedź łaźnię, korzystając z ekstraktów z ziół leczniczych. Działa niesamowicie!

Za około trzy tygodnie zacznij zmieniać menu, ale nie drastycznie. Najważniejszą rzeczą - normalizują przemianę materii, ograniczają spożycie tłuszczów i węglowodanów... Biorąc pod uwagę, że przez te wszystkie dni będziesz aktywnie zaangażowany ćwiczenia fizyczne, menu musi być ustabilizowane: zastąp słodycze np. suszonymi owocami, odrzuć bułeczki, zwiększ spożycie pokarmów białkowych, warzyw i owoców. 31 grudnia przed rozpoczęciem wakacji na ogół lepiej jest jeść owoce i kefir, ponieważ z reguły podczas przygotowywania potraw każdy ma czas na spróbowanie czegoś smacznego.

O fryzura noworoczna trzeba będzie się o nie zatroszczyć z co najmniej tygodniowym wyprzedzeniem. Nie chodzi oczywiście o nadanie fryzurze szczególnie wykwintnej świątecznej formy, ale należy zaktualizować sam styl, farbować włosy, strzyc lub zwijać włosy wcześniej. Ponadto w wielu fryzurach ideał kształtu może pojawić się dopiero po kilku dniach. Najlepsza opcja- skonsultuj się ze stylistą. Powie ci, co i o której godzinie trzeba będzie zrobić, aby wyglądać idealnie.

Wreszcie należy pomyśleć wcześniej o skórze twarzy i ciele ogólnie. Pielęgnacja powinna być bardziej intensywna. Jeśli zwrócisz się do kosmetyczki, możesz wcześniej zaplanować przebieg wydarzeń i dobrać odpowiednie kosmetyki. Będzie to kosztować mniej niż kupowanie ekspresowych środków w przeddzień wakacji. Kiedy masz do dyspozycji około miesiąca, możesz jechać peeling chemiczny, procedury takie jak maski tlenowe, wykonuj zastrzyki, aby wygładzić zmarszczki itp. Jeśli zostanie tylko tydzień, to jeszcze będzie czas na kursy masażu i szybkie skuteczne maski. Wśród kosmetyki z których korzystasz w domu, wybierz najskuteczniejszy i najdroższy. Tutaj nie ma sensu oszczędzać. Zadbaj o skórę wokół oczu i same oczy. Te części twarzy wymagają szczególnej uwagi.

Aby nie błąkać się na mrozie w poszukiwaniu niezbędnych kosmetyków, odwiedź internetowy sklep kosmetyczny gdzie możesz wybrać wszystko, czego potrzebujesz. Co więcej, w takich sklepach kosmetycznych przed wakacjami można bez problemu dostać dobra zniżka lub miły prezent.

Oczywiste jest, że wszystkie procedury najlepiej wykonać z wyprzedzeniem, ale często w trakcie przygotowań do Nowego Roku pozostaje tylko kilka godzin na przygotowanie się do wakacji. Istnieje również kilka opcji dla takich przypadków. To, jak skuteczne będzie wszystko, będzie zależeć w dużej mierze od Twojej kompleksowej dbałości o siebie przez cały rok, ale przynajmniej ślady zmęczenia, zamieszania i stresu można wyeliminować. Przed rozpoczęciem procedur warto zdecydować, jakie konkretnie działania będą musiały zostać podjęte iw jakiej kolejności. Faktem jest, że nie wszystkie środki działają tak samo w czasie, z niektórych wyniki przychodzą niemal natychmiast, z innych - w ciągu kilku godzin. Musisz także zastanowić się gdzie, jak iw jakim towarzystwie spędzisz wieczór i noc.

Do nadanie włosom gładkości, elastyczności i jedwabistości jako środek szybko działający należy stosować intensywny połysk. Jeśli zamierzasz spędzić noc na tańcu, ultramocne ozdoby do włosów nie zadziałają, będą się sklejać i nie będziesz w stanie ich uczesać, a wszelkie próby tylko zrujnują włosy. Do stylizacji lepiej zastosować elastyczną stylizację.

Jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na oczyszczenie skóry w gabinecie, zabieg można wykonać w domu.
Robić kąpiel parowa do twarzy. Włóż suche kwiaty mięty lub rumianku do naczynia z wrzącą wodą i trzymaj twarz nad parą przez około 15 minut. Skóra będzie nie tylko oczyszczona, ale i nawilżona. Następnie następuje delikatne złuszczanie i podstawowy balsam.

Do pozbywać się ciemne koła pod oczami i złagodzić zmęczenie oczu, zrób maskę ze śmietany, trzymając ją przez około 15 minut, a następnie spłucz zimną herbatą ziołową.

Do zmiękczenie i nawilżenie skóry Plastry ekspresowe są świetne. Działają błyskawicznie, a zabieg trwa nie dłużej niż 10 minut.

Przed wakacjami lepiej zrezygnować z prysznica, zastępując go ciepłą relaksującą kąpielą z dodatkiem olejki aromatyczne... Po kąpieli złuszczaj i nacieraj skórę balsamem rozświetlającym. Efekt będzie spektakularny.

Oczywiście należy zwrócić uwagę na dłonie i manicure. Zastosować odżywczy krem, a do skórek użyj olejek zmiękczający(możesz użyć oliwki). Potraktuj paznokcie zmywaczem do paznokci, utrwal paznokcie pilnikiem i nałóż bezbarwny lub półprzezroczysty lakier. Paznokci nie należy malować jasny lakier... Jasność przyciągnie zwiększona uwaga i może pokazać wszystkie wady domowego manicure.

Oto kilka wskazówek, jak przygotować skórę i włosy na święta. Będą istotne, jeśli nie masz czasu na wcześniejszą wizytę u kosmetyczki, a będziesz mógł przygotować się tylko w domu.

Najpierw trzeba obrać całe ciało i wziąć pachnąca kąpiel, a także wykonać peeling i maskę do twarzy. Nie zapomnij o swoich włosach, stosuj maseczki i płukanki do włosów.

Peeling całego ciała i aromatyczna kąpiel

Do zabiegu można użyć gotowego peelingu do ciała. Dzięki temu zaoszczędzisz czas, ale możesz też skorzystać z własnego produktu. Do tego będziesz potrzebować ziarna kawy, gdzie dodajemy 3 krople pomarańczy olejek eteryczny, 3 krople olejku jałowcowego i 3 krople olejek grejpfrutowy... Peeling ten ma silne działanie antycellulitowe.

Weź kąpiel natychmiast po peelingu. Najpierw pokryj całe ciało glinka kosmetyczna odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Kąpiel przygotować w następujący sposób: ok. 200 g rozpuścić w wodzie sól morska, do którego wcześniej kapią 2 krople eukaliptusa i olejki miętowe, 3 krople iglastego (lub jodłowego) i 6 kropli olejku geranium. Następnie zanurz się w wannie na 10-15 minut. Dzięki temu Twoja skóra będzie czysta, gładka i nawilżona.

Peeling i maska ​​do twarzy

Możesz użyć gotowych peelingów lub maseczek na twarz. Możesz samodzielnie przygotować następujące narzędzia:

Dla skóry tłustej:

Peeling solny- zanurzyć na mokro wacik kosmetyczny v zwykła sól(lub proszek do pieczenia) oraz ruchem okrężnym nałóż go na parowaną skórę twarzy. Kryształki soli i sody doskonale usuwają wszelkie zanieczyszczenia obecne na skórze.
Maska twarogowo-miodowa- Zetrzyj 2 łyżki twarogu z 0,5 łyżeczki miodu i 1 jajkiem. Ta maska ​​ma działanie nawilżające.

Dla suchej skóry:

Peeling owsiany i winogronowy- posiekaj kilka winogron i płatki owsiane, dokładnie wymieszać. Wmasować w skórę.
Maska twarogowa- połączyć równą ilość twarogu, Oliwa z oliwek, mleko i sok marchwiowy, wymieszać i nałożyć na skórę. Spłucz po 15-20 minutach ciepła woda... Maseczka dobrze odżywia, nawilża i wybiela skórę.

Dla wrazliwej skory:

Peeling orzechowy- zmiel 4 ziarna w młynku do kawy orzechy włoskie, dodać 0,5 żółtka, 2 łyżeczki masło i zamieszaj.
Maska miodowa- wsyp 1 łyżeczkę suszonych kwiatów lipy, pozwól bulionowi parzyć pod pokrywką przez pół godziny. Do odcedzonego bulionu dodaj 1 łyżeczkę miodu.

Do skóra mieszana:

Skrai owsiane i ryżowe b - połącz 2 łyżki posiekanych płatków z 1 łyżeczką mielonego ryżu i taką samą ilością oleju roślinnego, wymieszaj i wlej trochę ciepłego gotowana woda... Peeling oczyszcza i napina skórę, pozostawiając ją gładką i elastyczną.
Maska przywracająca równowagę między suchymi i tłustymi obszarami skóry- Wymieszaj 2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki z 1 łyżką mąki, 1 łyżeczką miodu i 1 surowe jajko... Dodaj 2 łyżki ciepłego mleka, 3 krople olejku lawendowego. Nałóż maskę na 15-20 minut, a następnie spłucz.

Dla skóry normalnej:

Peeling kawowy- wymieszaj 2 łyżki stołowe kawa mielona, 1 łyżeczka oliwy z oliwek i 1 łyżeczka cukru. Wmasuj w twarz. Peeling doskonale oczyszcza, odżywia, nawilża i tonizuje skórę.
Maska Białkowa Cukrowa - pokonał 1 białko jajka z 1 łyżką cukru. Pozostaw na twarzy na 15 minut, spłucz zimną wodą i masuj skórę kawałkiem lodu. Maska ma działanie tonizujące, oczyszczające.

Maseczki i płukanki do włosów

Aby uzyskać lśniące i gęste włosy, użyj jednej z poniższych masek.

Maska proteinowa z kwiatami rumianku: 5 łyżek suszonych kwiatów rumianku zalać 0,5 szklanki ciepłej oczyszczonej wody, przykryć i odstawić na 4 godziny. Przecedź schłodzony napar przez sito i połącz z 1 bitą białko jajka mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Nałożyć na włosy, wmasować w skórę głowy i zawinąć w ręcznik. Po 15-20 minutach maskę zmyć ciepłą wodą.

Maska jajeczna z wódką: 1 żółtko pocierać, aż utworzy się piana, w małych porcjach wlać 2 łyżki wódki i 0,3 szklanki oczyszczonej wody, dobrze wymieszać. Produkt wetrzyj w skórę głowy i zawiń w ręcznik. Zmyć po 15-25 minutach ciepłą wodą.

Olejki łopianowe z różnymi dodatkami można stosować przed myciem włosów. Świetnie nadają się do pielęgnacji suchych włosów. Zastosuj rozgrzany Olej z zadziorów na włosach pół godziny przed myciem. Masuj skórę głowy i owiń włosy ręcznikiem.

Po umyciu szamponem użyj odżywki, która nada włosom charakteru naturalny połysk... Płukanki nie wymagają spłukiwania.

Płukanie z cytryny: Połącz 1 łyżeczkę soku z cytryny z 4 szklankami oczyszczonej wody, dobrze wymieszaj i podgrzej. Ten środek jest odpowiedni dla słabych i wolno rosnących włosów.

Płukanie ujędrniające: 2 łyżki suszonych liści pokrzywy wlać do wrzącej szklanki wody oczyszczonej, przykryć i odstawić na 2 godziny. Odcedź napar przez sitko i użyj jako płukanki, aby wzmocnić włosy.

Po tych procedurach będziesz praktycznie gotowy na Nowy Rok. Twoja skóra będzie wyglądać na wypoczętą. A zdrowa skóra a włosy są kluczem do Twojej urody. Teraz, aby świętować, wystarczy wybrać strój i makijaż. Ale co najważniejsze, nie zapominaj, że kluczem do udanych wakacji jest Twój dobry humor, uśmiechaj się częściej! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!

Prawie każda kobieta próbuje spasować kilka dodatkowe funty s na święta lub ważne wydarzenie. Ale początek sezon plażowy a zbliżający się Nowy Rok sprawia, że ​​każda dziewczyna bardzo krytycznie patrzy na odbicie w lustrze. Do Nowego Roku pozostało 28 dni, a my podzielimy się z Tobą wskazówkami, które pomogą Ci pozbyć się kilku dodatkowych centymetrów w talii.

Zacznijmy od najłatwiejszego na początek szybka utrata wagi- z reżimu dnia.

Metabolizm jest często zaburzony z powodu braku stabilności zegar biologiczny organizm. Ponadto - narządy wewnętrzne z powodu naruszenia rytmy biologiczne zaczynają działać nieprawidłowo, a co za tym idzie niewłaściwie się przyswajają użyteczny materiał... Stwórz przejrzysty harmonogram swojego życia. Widać, że w obecnych warunkach jest to bardzo trudne, ale przynajmniej trzymać się mniej lub bardziej określonej codziennej rutyny, a to połowa sukcesu.

Staraj się nie brać ze sklepu żadnych artykułów spożywczych – przy dzisiejszych postępach w biochemii produkty te często nie są już naturalne. A dziś nikt tak naprawdę nie wie, jak różne dodatki chemiczne wpływają na organizm. Jednak nawet najprostsze obserwacje mówią, że chemia ma szkodliwy wpływ na organizm.

To samo dotyczy żywności naładowanej hormonami. Na przykład do kurczaków dodaje się hormon wzrostu mięśni. W rezultacie mężczyźni, którzy regularnie jedli te kurczaki, mieli wzrost mięśni miednicy i ud, podobnie jak kobiety.

Całkowicie unikaj napojów gazowanych. Każdy. To znacznie pomoże ci szybko schudnąć. Drink naturalna woda... Postaraj się całkowicie wyeliminować wszystko z diety. produkty mączne... Po pierwsze, dziś chleb jest okropny w stosunku do dodatki do żywności a po drugie, baleriny nigdy nie jedzą pokarmów bogatych w skrobię.

Odejdź od stołu po tym, jak niewiele jesz, nie jedz po 18, jedz dużo, ale krok po kroku. A co najważniejsze, nigdy nie jedz przed snem! Czy przynajmniej w dzień, przynajmniej w nocy. Ołów aktywny ruchomy obrazżycie. Nie siedź w domu, a jeśli tak, otwórz okno i wykonuj prace domowe z aktywność fizyczna... Rzuć palenie i picie. Uprawiać sporty. Najlepiej biegać rano i wieczorem przez pół godziny w średnim tempie.


Do Nowego Roku 2016 zostało już tylko kilka dni. Prezenty są pakowane menu świąteczne gotowa, sukienka czeka na swoją premierę. Czas pomyśleć o przygotowaniu ciała i skóry na nowy rok, abyś czuła się zadbana i piękna podczas kuranty. Postępuj zgodnie z poradami kosmetycznymi, a na wszystko będziesz mieć czas!

Jedz warzywa i pij wystarczającą ilość wody

Na kilka dni przed obchodami Nowego Roku 2016 postaraj się nie konsumować tłuste potrawy, słodycze i pij więcej wody. W tym czasie organizm usunie toksyny, cera poprawi się, stan zapalny ustąpi, a skóra stanie się bardziej elastyczna.

Dzięki właściwa dieta i 5-6 szklanek wody dziennie, obrzęk nóg zniknie, a talia zmniejszy się o kilka centymetrów.

Zadbaj o swoje stopy i dłonie

Aby skóra na dłoniach i stopach w sylwestra promieniała zdrowiem i urodą, zadbaj o jej odżywienie. Nie wymaga to specjalnego drogie fundusze... Wystarczy nałożyć krem ​​nawilżający na dłonie i odżywczy krem ​​na nogi. Następnie załóż celofanowe rękawiczki na dłonie i stopy - folia spożywcza i skarpetki. Rękawiczki należy zdjąć po 20-30 minutach, a skarpetki z folią - po kilku godzinach.

Uzyskaj świąteczny manicure i pedicure

Nic tak nie podoba się kobiecie zadbane dłonie Z piękny manicure i palce u nóg z pedicure. Na kilka dni przed Nowym Rokiem odwiedź salon lub wykonaj zabieg w domu.

Porada eksperta:

“Przy przygotowywaniu potraw dla Stół noworoczny a podczas sprzątania domu nie zapomnij założyć rękawiczek, aby nie uszkodzić manicure.”

Nie zadowalaj się poważnymi zabiegami w salonie

Jeśli przed Nowym Rokiem zaproponowano Ci wypróbowanie poważnych zabiegów (mezoterapia, laser, peeling, nanoperforacja, lifting), nie zgadzaj się. W końcu po każdym agresywne wpływy regeneracja skóry wymaga czasu (zwykle od trzech do dziesięciu dni).

Zrób maskę na twarz

Aby Twoja twarz błyszczała pięknem, musisz o nią zadbać. Możesz odwiedzić kreatora lub samodzielnie wykonać procedurę. Na przykład ekspresową maskę na twarz z białkiem i cytryną można wykonać pół godziny przed aplikacją. makijaż noworoczny... Aby to zrobić, potrzebujesz białka jajka i soku z cytryny. Metoda gotowania:

  • ubij białko, aby utworzyć piankę;
  • dodaj do niego pół łyżeczki cytryny i wymieszaj;
  • nałóż powstałą mieszaninę na twarz, aż wyschnie;
  • zmyć maskę i nałożyć krem ​​nawilżający.

Ta ekspresowa maska ​​jest odpowiednia dla skóry tłustej i mieszanej.

Więc nadeszła zima! I z nią świąteczny nastrój, bieganie po sklepach w przyjemnych przedświątecznych obowiązkach, kupowanie prezentów, szycie Stroje świąteczne dzieci i oczekiwanie cudu w sylwestra... I oczywiście - chęć spojrzenia na 100%! A potem pewnego dnia przymierzamy nasz uroczysty weekendowy strój lub kupujemy nowy. Suknia wieczorowa i - o zgrozo! - stwierdzamy, że lekko (a może nie lekko) „wykroczyliśmy poza granice”: brzuch zdradziecko wystaje, z tyłu pojawiły się „ręce miłości”, a talia jest daleko od osiki…

Jak często decydujemy się schudnąć na jakieś wakacje lub wydarzenie - 8 marca, urodziny, letnie wakacje lub Nowy Rok… Oczywiście, żeby się odpowiednio zająć, trzeba mieć zapas co najmniej kilku miesięcy, aby nie męczyć się cudownymi dietami typu „minus 10 kg tygodniowo”, ale jeśli Skala katastrofy nie jest taka straszna, więc na dni pozostałe przed głównym świętem można spróbować naprawić sytuację. Diety „szybkie” są oczywiście szkodliwe. A każdy wie, że to, co szybko odeszło, powróci równie szybko (jeśli nie szybciej). Ale jeśli obiecamy sobie, że będziemy w Następny rok spróbuj się kontrolować, wtedy możesz spróbować.

Na początek trochę zmienimy naszą dietę. Postaramy się ograniczyć spożycie tych produktów, które mają zły nawyk osiąść na wypukłościach naszej sylwetki w postaci zbędnych kilogramów. Tutaj przykładowa lista te szkodniki:

Wszelkiego rodzaju bułki i ciastka,

Makaron,

Ziemniaki w dowolnej formie,

Kukurydza (w tym płatki zbożowe i popcorn),

Banany,

Winogrono,

Buraczany,

Marchewka,

- słodycze w dowolnej formie,

Wszystkie te produkty są bogate w glukozę i słód.

Ale od następujące produkty wskazane jest całkowite porzucenie go, a nie tyle poprawa wygląd zewnętrzny ile w trosce o zdrowie:

Grillowane mięso,

Wszystkie rodzaje wędlin

Kiełbasy, Kiełbasy,

Gotowe kotlety i inne półprodukty.

Należy również pamiętać, że sól zatrzymuje płyny w organizmie i sprzyja obrzękom, dlatego należy ograniczyć się do stosowania różnorodnych marynat i marynowanych przysmaków. I oczywiście słodkie napoje gazowane, piwo i szampan są absolutnie nie do przyjęcia.

A co można zjeść w tygodniach przedświątecznych? W rzeczywistości - dużo. Bardzo przydatne dla naszego organizmu będzie stosowanie grubego chleba (lub otrębów, tylko nie zapominaj, że przed użyciem otręby muszą być gotowane na parze), brązowego ryżu, płatków zbożowych (z gryki, jęczmienia, kaszy pszennej, płatków owsianych), fasoli, grochu i inne rośliny strączkowe, świeże warzywa i zioła. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, możesz zastąpić słodycze owocami, gorzką czekoladą (tylko naprawdę gorzka!) lub suszonymi owocami, pamiętaj tylko o kaloriach!

Jeśli chodzi o tłuszcze, nie powinieneś ich całkowicie porzucać. Niezbędne kwasy tłuszczowe przyspieszają metabolizm, a to wszystko czego potrzebujemy! Często jedz ryby (zwłaszcza tuńczyka, łososia i makrelę) i nie zapominaj o orzechach. Sałatki najlepiej doprawiać oliwą (najlepiej) lub jakąkolwiek inną olej roślinny- poprawi wchłanianie witamin i innych pożytecznych z warzyw i ziół.

Zwróć szczególną uwagę na płyny, które pijesz w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli masz problemy z ciśnieniem. Jeśli jesteś oddanym miłośnikiem kawy lub herbaty we wszystkich jej typach, tutaj również możesz znaleźć kompromis. Kawę można zastąpić zdrową cykorią (czekam na zgniłe pomidory od wściekłych koneserów boskiego napoju!), albo w skrajnych przypadkach – ograniczyć się do jednej filiżanki. A zawartość kofeiny w herbacie można zmniejszyć pijąc nie pierwszy, ale drugi napar. Tylko nie rób tak, jak nasze oszczędne babcie, które jutro zaparzają liście herbaty i pojutrze... Jest to szyderstwo z napoju, zresztą zdrowie nie przynosi niczego poza szkodą. Po prostu, parząc herbatę, należy trochę poczekać, spuścić płyn, dać pierwszy napar temu, który potrzebuje rozweselenia, i ponownie nalać sobie parzoną herbatę. To prawda, do tego potrzebujesz dobra herbata zdolny do wytrzymać kilka naparów.

I nie zapomnij o szkle gorąca woda rano – zmyje śluz ze ścian żołądka i „rozgrzeje” całość przewód pokarmowy... Przestrzeganie tych wszystkich prostych zasad dostroi twoje ciało we właściwy sposób i pomoże ci szybko zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, jeśli zdecydujesz się na „szybką” dietę.

Istnieje ogromna liczba diet. Są to diety dwutygodniowe, a także tygodniowe, a także 6-5-3-dniowe – jak mówią, wybierz smak. Najważniejsze, aby pamiętać, że w każdej diecie istnieją przeciwwskazania. Na przykład, " dieta japońska»Wymaga użycia duża liczba kawa, co jest absolutnie nie do przyjęcia dla pacjentów z nadciśnieniem. A „dieta Larisy Doliny”, która ma zdrową zawartość (kefir, owoce, chude mięso), zakłada oczyszczanie lewatywami i środkami przeczyszczającymi, co, jak widzisz, nie jest dobre dla jelit.

Najlepsza opcja szybkie wydanie od dodatkowych kilogramów można rozważyć dzień postu. I nie ma znaczenia, jaki rodzaj - gryka, twarożek, jabłko, herbata mleczna (herbata parzona w mleku) - wszystkie dobrze "odprowadzają" nadmiar wody i przyczyniają się do utraty wagi o 1-2 kg.

Oto przykład diety 5-dniowej. Ściśle mówiąc, nie jest to nawet dieta, ale kompleks rozładunkowy, który pozwoli zrzucić nawet 3 kg.

Dzień pierwszy, twarożek i jabłko: 400 g chudego twarogu, 4 zielone jabłka, 2-2,5 litra. płyny. Twarożek i jabłka można jeść osobno lub razem, jabłka można upiec. Najważniejsze, że ta ilość produktów musi zostać podzielona na 6 przyjęć, a kolacja powinna nastąpić nie później niż o 20:00. Co można pić - wodę niegazowaną, filtrowaną lub źródlaną oraz 2-3 szklanki zielonej herbaty można pić z miodem. Cukier jest wykluczony.

Dzień drugi: ten sam twarożek i jabłko.

Dzień trzeci, kefir-ogórek: 600 ml kefiru, 500-600 g świeże ogórki, 2,5 litra płynu. Pijemy kefir po 150 g na przemian z ogórkami (2 średnie ogórki na przyjęcie). Nie mieszaj kefiru i ogórków! Oznacza to, że w tym dniu uzyskuje się 8 posiłków po około 1,5 godziny.

Dzień czwarty, kefir: 1,5 litra kefiru dzielimy na 6 dawek. Ciecz (woda i Zielona herbata z miodem) jest jeszcze w ilości 2,5 litra.

Dzień piąty, przedświąteczny: w żadnym wypadku nie głoduj, spodziewając się nocnej uczty! Dlatego koniecznie zjedz śniadanie (twarożek, owoce lub owsiankę). Po kilku godzinach możesz ugotować światło Sałatka warzywna, wypełniając go olejem roślinnym z sok cytrynowy lub sos sojowy. Na obiad można zjeść rybę (lub drób) z warzywami, zupę wegetariańską lub zupę warzywną z bulionem drobiowym. Przygotuj obiad tak samo lekki (ryby i warzywa).

Ogólnie rzecz biorąc, szukaj najbardziej akceptowalnej opcji dla siebie i śmiało! Najważniejszą rzeczą jest, aby nie poluzować się przy świątecznym stole, w przeciwnym razie wszystko pójdzie na marne. Albo gorzej, doznaj rozstroju żołądka ...

Jedna z najważniejszych zasad przedświątecznej diety - 31 grudnia nie chodź przez cały dzień głodny, aby „zmieścić więcej” przy stole. Jedz stopniowo, w małych porcjach, aby do czasu uczty poczuć nie brutalny głód, ale przyjemny apetyt.

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!

Larisa Shuftaykina

Grudzień musisz umówić się na wizytę w salonie kosmetycznym. Na 4 tygodnie przed wakacjami nie ma jeszcze kolejek do specjalistów, można wybrać zabiegi i przeprowadzić cały cykl odmładzania, ujędrnienia, korekty owalu twarzy, rozjaśnienia skóry, skorzystać z solarium. Ponadto jest czas na eksperymentowanie z rodzajem fryzury, długością i kolorem włosów.


Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy przed Nowym Rokiem na kosmetyczkę i fryzjera, możesz poprosić kogoś bliskiego o wystawienie certyfikatu na usługi salonu. Lub dokonaj „wymiany” ze znajomymi - kup sobie karty podarunkowe na zabiegi na miesiąc przed wakacjami.


Regularne wizyty w rosyjskiej łaźni lub saunie mogą zastąpić wycieczkę do salon piękności... Ale co najmniej 5-6 „procedur” będzie wymaganych. Spraw, aby w grudniu spędzać kilka wieczorów w tygodniu w saunie, a efekt Cię zachwyci. Nie będzie śladu zmęczenia i nerwowości, skóra stanie się świeża i elastyczna, znikną złogi tłuszczu i ślady cellulitu.


Staraj się jeść zdrowo w grudniu, żeby nie siedzieć ścisła dieta tydzień przed świętem. Wykonuj prosty zestaw ćwiczeń rano i wieczorem, zasypiaj i wstawaj na czas. A co najważniejsze, wyeliminuj papierosy i alkohol ze swojego życia. Te „radości” wystarczą na wakacje.

3 tygodnie przed wakacjami

Zacznij brać mądrą kąpiel co noc 20 dni przed Nowym Rokiem. Dodaj do wody 100 g sody oczyszczonej i 150 g soli morskiej. Taka kąpiel, przy codziennym stosowaniu, pomoże zrzucić 1,5 do 5 kg nadwagi.


Aby Twoje włosy rosły naturalnie i świeciły w świąteczny wieczór, regularnie stosuj kremy nawilżające. Staraj się myć je tylko szamponem z napisem „ułatwia rozczesywanie”.


Odbudowa naskórka następuje podczas snu. Idź do łóżka w tym samym czasie. Śpij co najmniej 8 godzin. Zaopatrz się w kosmetyki na noc z maksymalny numer witaminy i minerały. Nie bądź leniwy, dokładnie oczyść skórę z makijażu, zrób maseczki, masaż, łaźnie parowe do skóry twarzy, szyi i dekoltu.

2 tygodnie przed ...

Czas zacząć aktywnie korzystać z wody termalnej i maseczek z zawartością glinki. Możesz stosować wodę każdego wieczoru. Pamiętaj, że nie wolno spryskiwać twarzy woda termalna przed wyjściem na zewnątrz, zwłaszcza zimą.


Glinka zawiera ogromną ilość przydatnych dla skóry soli mineralnych i mikroelementów. Naukowo udowodnione, że takie maski mają maksymalna wydajność w zakresie odmładzania i liftingu naskórka.


Nie szukaj nowych „super skutecznych” produktów do pielęgnacji skóry. Składniki nieznane skórze mogą powodować Reakcja alergiczna, który przed Nowym Rokiem będzie zupełnie nie na miejscu.

Tydzień przed Nowym Rokiem

W tym okresie możesz wykonywać codzienne maseczki odżywcze i nawilżające, naprzemiennie je. Przed nałożeniem produktu skórę należy dokładnie przygotować. A po zdjęciu maski koniecznie nałóż krem, który pasuje do Twojego wieku i rodzaju skóry.


Jeśli nie udało Ci się zapisać na masaż u kosmetyczki, to możesz i powinieneś zrobić to sama. Wyrób sobie nawyk, przynajmniej dwa razy dziennie, „przepuszczania” skóry twarzy opuszkami palców, ale bez ucisku, tylko lekko wklepując.


Nagle pojawiły się pryszcze, nie trzeba ich kauteryzować ani usuwać mechanicznie, rozmaz leki którzy pomagali znajomym, dziewczynom lub mamie. Używaj soku z aloesu, który jest prosty, niedrogi i niezawodny.


Manicure należy wykonać nie wcześniej niż 2-3 dni przed wakacyjną nocą. Nie zapomnij o pielęgnacji skóry dłoni – kąpiele, maseczki, oczyszczanie, odżywianie i nawilżanie.