Przestań myśleć o złych rzeczach i naucz się kierować swoje myśli we właściwym kierunku. Jak myśleć tylko o dobru, albo jak nie myśleć o złu

17.05.2019

Zdarza się, że niektóre myśli na temat ludzi lub problemów po prostu nie opuszczają Twojej głowy. Zdarza się to bardzo często i prawie każdemu, ale czasami obsesyjne myśli mogą być trudne do zwalczenia i odwracają uwagę od naszej pracy. W tym artykule podpowiemy Ci, jak pozbyć się irytujących myśli i skupić uwagę na konkretnej pracy.

Kroki

Zatrzymaj przepływ myśli

Zapisz swoje myśli. Myśli odwracają Twoją uwagę od pracy i sprawiają, że jesteś zdenerwowany, zmartwiony i zmartwiony. Dlatego pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to spisać problemy, które Cię dotyczą. Następnie uporządkuj je, zaczynając od najważniejszego i największego, do tego, który najmniej Cię martwi.

Na przykład, jeśli Twoim największym zmartwieniem jest utrata pracy, Twoja lista może wyglądać następująco: 1. Jak opłacę rachunki i utrzymam rodzinę? 2. A jeśli nie mogę znaleźć Nowa praca? 3. Co się stanie, jeśli szef powie ochronie, aby mnie eskortowała na oczach wszystkich?
Najpierw odpowiedz na ostatnie pytanie, które najmniej Cię niepokoi.

Wyobraź sobie tę sytuację. Usiądź i zamknij oczy. Wyobraź sobie sytuację, która martwi Cię mniej niż innych.

Teraz wstrzymaj tę myśl! Ustaw timer na 3 minuty. Następnie skup się na niechcianej myśli. Gdy tylko upłynie czas i usłyszysz sygnał dźwiękowy, powiedz sobie „stop!” Od razu pomyśl o czymś abstrakcyjnym: morzu, wakacjach, rodzinie. Spróbuj skoncentrować swoją uwagę na tym obrazie przez 30 sekund. Jeśli w tym czasie Twój umysł mimowolnie powróci do problemu, ponownie powiedz sobie „przestań!”
- Możesz towarzyszyć poleceniu „stop!” niektóre czynności: zmiana postawy, klikanie, klaskanie. Wzmocni to polecenie i pomoże przerwać niechcianą myśl.
- Możesz też spróbować alternatywna metoda: Nagraj na dyktafonie, jak mówisz do siebie „stop!”. Następnie odtwarzaj to nagranie co 2-3 minuty. Gdy tylko usłyszysz polecenie, natychmiast skoncentruj się na innym obrazie.
Ćwiczyć. Powtarzaj to ćwiczenie, aż myśl zacznie znikać na polecenie. Następnie spróbuj wykonać to ćwiczenie ponownie, ale komenda „stop!” mów normalnym głosem, bez krzyków i dodawania gestów. Gdy zauważysz wynik, przejdź do nowy poziom: Wypowiedz polecenie szeptem. Ćwiczyć. Z biegiem czasu będziesz w stanie zatrzymać napływ myśli, myśląc tylko o poleceniu „stop!” Kiedy już to zrobisz, przejdź do następnej myśli i wykonaj z nią poniższe ćwiczenia.
- Ta technika nie pomoże Ci natychmiast pozbyć się niechcianych myśli. Nauczy Cię jednak zatrzymywania się i zmiany biegu, a z czasem zmniejszy wpływ, jaki te myśli na Ciebie wywierają.
- Musisz przyznać, że masz takie myśli i pogodzić się z nimi. Mogą cię rozproszyć, sprawić, że poczujesz się zdesperowany, a jeśli poczujesz, że nie możesz ich kontrolować, sytuacja tylko się pogorszy. Jeśli jednak zaakceptujesz fakt, że masz takie myśli i nauczysz się nie reagować na nie tak mocno, pomoże Ci to sobie z nimi poradzić.
Zajmować
1. Znaleźć coś do zrobienia. Zapisz się na siłownię, ponieważ ćwiczenia fizyczne korzystne nie tylko dla organizmu, ale także dla zdrowie psychiczne. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny i neuroprzekaźniki, które poprawiają nastrój.
  
  Pozwól swojemu mózgowi pracować. Zajmij swój umysł rozwiązywaniem sudoku lub krzyżówki, rozwiązywaniem skomplikowanych równań matematycznych lub pisaniem listy rzeczy do zrobienia. Twój mózg wykorzysta wszystkie swoje zasoby, aby wykonać te zadania, nie pozostawiając czasu ani energii na przetwarzanie niechcianych myśli.
  
  Śmiać się więcej.Śmiech pomaga rozładować napięcie. Kiedy się śmiejemy, nasz mózg zostaje aktywowany – daje ciału sygnał do wykonania serii gestów i wydawania dźwięków. Śmiech pomaga zmniejszyć stres, więc jeśli obsesyjne myśli sprawiają, że czujesz się niespokojny, śmiech pomoże. dobre lekarstwo. Spędź czas z przyjaciółmi, których lubisz, obejrzyj zabawny film lub ćwicz jogę śmiechu. Można nawet znaleźć specjalistów od terapii śmiechem, której istotą jest otwarte śmianie się zwyczajne rzeczy i używaj humoru w trudnych sytuacjach.
  
  Mów głośniej. To jest jeden z najbardziej skuteczne sposoby pozbyć się obsesyjnych doświadczeń. Porozmawiaj z przyjacielem lub ukochaną osobą, porozmawiaj o swoich doświadczeniach i uczuciach. Jeśli myślisz, że je masz poważne problemy problemy, z którymi nie mogą Ci pomóc przyjaciele i rodzina, skonsultuj się z psychologiem.
Spróbuj oszukać umysł
1. Wypróbuj metodę skupionego odwrócenia uwagi. Być może próbowałeś już najbardziej odwrócić swoją uwagę różne sposoby, ale czy próbowałeś to zrobić w skupieniu? Wyniki badań wykazały, że skuteczniejsze będzie odwrócenie uwagi od irytujących myśli poprzez skupienie uwagi na jednej rzeczy na raz, zamiast przeskakiwania z jednej czynności na drugą. Bezcelowe myśli wiążą się z niepokojem, więc zajmij się czymś konkretnym, na przykład przeczytaj książkę lub posłuchaj muzyki i skup całą swoją uwagę na tej czynności.
2. Jeśli sytuacja lub osoba wywarła na ciebie duży wpływ, potrzeba czasu, aby przestać o tym myśleć. Jest to szczególnie prawdziwe w sytuacjach, z którymi nigdy wcześniej się nie spotkałeś, takich jak bycie oszukanym przez ukochaną osobę, bycie świadkiem czyjejś śmierci lub bycie uczestnikiem wypadku samochodowego. To całkiem naturalne, że ciągle powracasz myślami do takich wydarzeń. Poza tym każdy jest inny i jeśli potrzebujesz więcej czasu na oswojenie się z sytuacją, nie jest to oznaką słabości czy braku jakichkolwiek cech, które posiadają inni.
- Nie mów sobie: „Przestaję myśleć o ____” lub „Nie myślę o ____”, w przeciwnym razie zaczniesz o tym myśleć jeszcze więcej.
- Nie oczekuj szybkich rezultatów. Nawet po osiągnięciu dobrych wyników we wszystkich tych technikach i ćwiczeniach, od czasu do czasu nadal będą pojawiać się irytujące myśli. Zaakceptuj ten fakt, bądź cierpliwy i pamiętaj, że pewnego dnia te myśli przestaną Cię niepokoić.
- Jeśli niepokoi Cię jakaś myśl, spróbuj rozpocząć z kimś rozmowę. Skupisz swoją uwagę nie na swoich myślach, ale na rozmowie.
- Jeśli niepokoją Cię myśli o osobie, którą musisz widywać codziennie, staraj się unikać przebywania z tą osobą. kontakt wzrokowy i udawać, że go w ogóle nie ma.

Myśli mają zdolność urzeczywistniania się, dlatego należy otaczać się wyłącznie pozytywnymi rzeczami, fantazjami i marzeniami. W rzeczywistości czasami nie jest to takie łatwe. Aby dowiedzieć się, jak dostroić się do dobrej fali, wykluczając wszystko, co złe, jest szansa, aby choć trochę poprawić swoje życie.

Sposoby, aby nie myśleć o złych rzeczach

W każdej sytuacji musisz być zdeterminowany, aby zakończyć ją pozytywnie. Nie należy oczekiwać niczego, nie mieć nadziei, w przeciwnym razie nie da się uniknąć frustracji. Można to osiągnąć poprzez zmniejszenie wagi wydarzenia w głowie. Zawsze powinieneś mieć plan zapasowy. Na przykład zacząłeś spotykać się z wybrańcem, ale boisz się go stracić, są pewne obawy, że nie będziesz w stanie znaleźć kogoś innego. Z tymi myślami zaczynasz sprawdzać swój telefon, Media społecznościowe Twój chłopak. Te kontrole będą miały niszczycielski charakter, w wyniku czego wasze losy się rozejdą. Ale jeśli masz pewność, że możesz umawiać się z innymi mężczyznami, nie będziesz szpiegować i być zazdrosnym o faceta. To jest plan awaryjny!

Nie powinieneś myśleć, że ta czy inna osoba, która cię kiedyś obraziła, zrobiła to specjalnie, aby cię dotknąć. Jeśli odczuwasz brak uwagi, będzie to oznaczać, że ta osoba coś dla ciebie znaczy. Dlatego w wielu przypadkach Twoje przewinienie może być bezpodstawne. W takiej sytuacji pomocne będzie poczucie pokory. Może to zająć dużo czasu, prędzej czy później pogodzisz się z sytuacją. Zwykle dzieje się tak, gdy emocje ostygną.

Większość z nas myśli o złych rzeczach, wspominając przeszłość. Istnieje nawet kategoria ludzi, którzy żyją przeszłością. Nie potrafią odpuścić żalu lub nie pamiętać tego, co negatywne, dlatego wyobrażają sobie swoją przyszłość w podobnym scenariuszu. W głowie rodzą się myśli, żeby spłatać figla, wymyślić scenariusz rozwoju sytuacji z negatywnym skutkiem jeszcze zanim ona nastąpi.

Nie wolno nam pamiętać przeszłości, skieruj swoją uwagę na teraźniejszość. Każdy nowy dzień jutro stanie się przeszłością, więc dlaczego nie uczynić swojej przeszłości pozytywną. Zrozum siebie, dlaczego wracasz do przeszłości, poszukaj wyjścia.

Większość zmartwień okazuje się po prostu daremna, dlatego warto podejść do rzeczy prościej, nie wyolbrzymiając ich znaczenia.

Niepotrzebne zmartwienia, które prowokują myśli o złych rzeczach

Gotówka i sytuacja finansowa. Nawet jeśli nie narzekasz na brak tych świadczeń, pojawia się obawa, że wkrótce się one skończą. W pogoni za pieniędzmi nasza dusza staje się nieczuła, zapełniając puste półki depresją. Nie możesz stać się bogatszy niż wszyscy inni!
Starzenie się i śmierć. Naturalna młodość czy osiągnięta zabiegami kosmetycznymi nie wychodzi z mody. Ale nie martw się z góry, że w wieku 25 lat pojawi się Twoja pierwsza zmarszczka, białe włosy. Taka jest nasza natura, nie możemy tego zmienić, możemy po prostu zacząć lepiej o siebie dbać, zmienić fryzurę.
Styl życia. Wszyscy chcemy żyć idealnie, ale nie zapominajmy - jesteśmy jednostkami, nie można szaleńczo za kimś podążać, tracąc swoją indywidualność. Więc kradniesz minuty swojego życia, myśląc o tym, jak źle żyjesz. Nie ma potrzeby się tym martwić.
Choroby, wypadki. Ludzie są podejrzliwi, przeziębiwszy się, zaczynamy wymyślać dla siebie inne dolegliwości, dużo czytając w Internecie podobne objawy z innymi chorobami. Ale musisz polegać na lekarzu, ponieważ ma on w tej dziedzinie znacznie więcej doświadczenia niż ty, a w okresie choroby musisz otaczać się pozytywnymi myślami i nie pogarszać swojej sytuacji.
Przepływ informacji. Staraj się być na bieżąco z wiadomościami, ale bardziej pozytywnymi, w przeciwnym razie każdy wybuch fajerwerków przestraszy cię atakiem armii wojskowych. Bądź na bieżąco z aktualnościami, ale nie żyj nimi, nie przejmuj się tym, że czegoś nie przeczytałeś, nie widziałeś, nie zrozumiałeś.

Zapobieganie eliminacji negatywnych myśli

Najbardziej banalnym sposobem jest wyłączenie prawej półkuli i myślenie lewą. Aby to zrobić, wystarczy podnieść różaniec lub łańcuszek. Zabierz wybrany przedmiot do prawa ręka i wiruj przez 5-10 minut. Po tym czasie zacznie działać lewa półkula, teraz możesz szybciej nastawić się na pozytywne myślenie. Możesz myśleć o czym chcesz - o jeżu we mgle, zabawnych sytuacjach, morzu. Najważniejsze jest to, że Twoje myśli mogą nastawić Cię na pozytywną falę.

Aby złagodzić niepotrzebny niepokój, zaleca się wykonanie małego zestawu ćwiczeń. Jeśli wyczujesz zbliżające się uczucie paniki lub niepokoju, musisz odwrócić uwagę swojego mózgu - w tym celu wykonaj 20 przysiadów. Jeśli nie jesteś w środku odpowiednie miejsce w przypadku przysiadów możesz szybko zaciskać i rozluźniać pięści. Zaleca się przemyć twarz chłodną wodą, spojrzeć na siebie w lustrze i trochę odpocząć. Jeśli jesteś w domu, wspaniale będzie wziąć chłodny prysznic, zanurzając się całkowicie.

Tak naprawdę nauczenie się kontrolowania swoich myśli i kontrolowania siebie zajmie dużo czasu. Czasem można to osiągnąć jedynie latami. Ale rozwijając umiejętność, możesz uchronić się przed niepotrzebnymi zmartwieniami i załamaniami nerwowymi.

Pomyśl o tym, bo być może argumentów przemawiających za tym, że wynik nie jest tak zły, jak myślałeś, jest wiele. Użyj swojej logiki i zapanuj nad sytuacją. Jeśli znajdziesz przynajmniej kilka pozytywnych punktów, zauważysz, jak to zrobić złe myśli przestanie tak być.

Eksperci radzą także wybrać się z ukochaną osobą na wycieczkę i zamienić wakacje w bajkę. Np, świetna opcja jedź do Gruzji, w góry, wejdź na Gergeti, wszystkie złe myśli odejdą.

dobrze więc bardzo najlepsza metoda- zakochać się. Nie musisz się martwić tym, że zostaniesz porzucony, że Twoje uczucia przeminą, czy z innych powodów. Magiczne uczucie zakochania słynie z tego, że jest całkowicie niezależne od naszych życzeń i obce różnym troskom. Jeśli masz bliska dziewczyna Z pozytywne myślenie, podziel się z nią swoimi przemyśleniami, być może pomoże wam śmiać się ze wspólnych przeżyć, a panika ustąpi.

Pamiętaj, że nasze myśli są tylko grą wyobraźni i dlatego nie jest faktem, że ta gra stanie się rzeczywistością. Wtedy pojawia się pytanie: „Po co rujnować sobie życie?”

ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_filter::options_validate() powinna być kompatybilna z Views_handler::options_validate($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja funkcji Views_handler_filter::options_submit() powinna być kompatybilna z Views_handler::options_submit($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_filter_boolean_operator::value_validate() powinna być zgodna z widoki_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_style_default::options() powinna być kompatybilna z Views_object::options() w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_row::options_validate() powinna być kompatybilna z widokami_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ widoki_plugin_row.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_plugin_row::options_submit() powinna być kompatybilna z widokami_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ widoki_plugin_row.inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Deklaracja poglądów_handler_argument::init() powinna być kompatybilna z widoki_handler::init(&$view, $options) w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc w linii 0.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.
ścisłe ostrzeżenie: Niestatyczna metoda view::load() nie powinna być wywoływana statycznie w /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module w linii 906.

Uśmiech - irytuje słabych, ale przyciąga silnych!

Natura nie rozumie żartów. Zawsze jest prawdomówna, zawsze poważna, zawsze surowa. Zawsze ma rację, a błędy i pomyłki są zawsze dziełem człowieka. Gardzi ludźmi, którzy nie są w stanie jej docenić, poddaje się i wyjawia swoje tajemnice tylko tym, którzy są zdolni, czyści i prawdomówni.

Johann Wolfgang von Goethe

Myśl globalnie, działaj lokalnie

Współczesny człowiek otoczony jest wieloma możliwościami samorealizacji i realizacji swoich pragnień. Istnieją tylko jedne ramy, które nie pozwalają osiągnąć tego, czego się chce - takie, które ludzie tworzą dla siebie swoim myśleniem. W tym artykule omówimy, jak myśleć tylko o dobru lub jak nie myśleć o złu.

Najważniejsza zasada

Być może najbardziej znaczący zasada psychologiczna jest to, że człowiek staje się tym, o czym myśli przez większość czasu. Świat zewnętrzny każda osobowość jest lustrzanym odbiciem swojego wewnętrznego świata.

Wiele można powiedzieć o człowieku, analizując jego zewnętrzne warunki życia, ale nie odwrotnie. Osoba myśląca zawsze kieruje się główną zasadą: „myśl, myśl, myśl!”

Materialność myśli

Jak przestać myśleć o złych rzeczach? Na początek trzeba zrozumieć i, co najważniejsze, zaakceptować fakt, że ludzka świadomość ma niezwykłą moc, a myśli determinują i kontrolują niemal wszystko, co przydarza się człowiekowi.

Zależy od nich stan fizyczny ciało: myśli mogą się zwiększać lub zmniejszać ciśnienie krwi poprawiają lub zaburzają koordynację ruchów, ułatwiają zasypianie lub powodują bezsenność.

„Myśl, działaj, osiągaj!”

Ale ich możliwości nie ograniczają się do tego: pod wpływem pewnych myśli człowiek może zmienić nie tylko swój nastrój, ale także swój charakter, zachowanie i wydarzenia w swoim życiu. Najlepsze w tym jest to, że myśli są poniżej pełna kontrola osoba.

Jeśli człowiek zdaje sobie sprawę, że w jego życiu nie wszystko idzie tak, jak by sobie tego życzył, przede wszystkim powinien się zatrzymać i zacząć myśleć o życiu, o przyszłości, o pieniądzach, o zdrowiu, o „wielkich rzeczach”, pytając pytanie: „Co mi się konkretnie nie podoba?”, „Czego mi brakuje?”

Dlaczego musisz myśleć samodzielnie i w w tym przypadku bez słuchania opinii i pragnień innych ludzi.

Strach myśleć

Pozornie proste wyrażenia: „Jeśli chcesz zmienić swoje życie, myśl inaczej” i „myśl pozytywnie”, większość ludzi wpada w ślepy zaułek, ponieważ gdy tylko człowiek zacznie rozumieć, czego tak naprawdę potrzebuje w tym życiu, czego chce i czego potrzebuje. Aby to zrobić, zaczyna odczuwać strach, przynajmniej przed zmianami, które nastąpią w jego życiu. Paradoksalny? Ale to fakt. Dlatego większość ludzi ma „nawyk nie myśleć”, a raczej nie myśleć głęboko o tym, co się dzieje.

Myśli, uczucia, pragnienia. Człowiek to złożony system myśli, uczuć, obrazów, pragnień, wątpliwości i nadziei. Wszystkie te elementy osobowości nieustannie na siebie wpływają.

Wszystkie myśli rodzą obrazy i towarzyszące im emocje. Następnie powodują działania, które prowadzą do określonych rezultatów. Myśli danej osoby lub sytuacja, w której się znajduje, mogą go powodować nieoczekiwane uczucie smutek lub szczęście, radość lub złość, samotność lub miłość.

„Myśl o przyszłości, żyj teraźniejszością”

Im częściej człowiek myśli o sukcesie i korzystnym rozwiązaniu swoich problemów, tym częściej bardziej prawdopodobne poczuje się pewnie i z łatwością rozwiąże wszystkie problemy. Z tego wynika, że człowiek musi ciągle myśleć i dużo myśleć, myśleć głośno i poważnie.

Postawa i emocje

Postawa człowieka wobec czegoś, czy to negatywna, czy pozytywna, konstruktywna czy destrukcyjna, wpływa na jego życie. Z reguły opierają się na poglądach ludzi na pewne rzeczy lub zjawiska własne doświadczenie lub Twoje podstawowe wyobrażenie o tym, jak wszystko powinno wyglądać.

„Myśl, próbuj, rozwijaj się”

Działania człowieka powodują emocje i jego stosunek do konkretny problem. Zgodnie z prawem wzajemności możesz robić, co chcesz, zgodnie z rzeczywistością. Ludzie, którzy zachowują się tak, jakby byli szczęśliwi, wkrótce zaczynają tak się czuć. W przeciwieństwie do emocji, działania można kontrolować.

Aspekty życia człowieka są same w sobie neutralne, ludzie sami ustalają własne reakcje na to, co się dzieje. Jeśli spróbujesz zmienić swoje myśli na temat dowolnej dziedziny życia, uczucia i zachowanie danej osoby w tym obszarze również ulegną zmianie.

Każdy człowiek ma możliwość kontrolowania swojego życia, gdy tylko wybierze właściwy sposób myślenia.

Stare przekonania

Prawo wiary głosi: „To, w co ktoś wierzy, bez wątpienia staje się jego rzeczywistością”. Przekonania człowieka w dużej mierze determinują jego życie, to fakt.

Ludzie osiągają dowolny punkt widzenia po przejściu określonej ścieżki, ponieważ nie da się mieć wyobrażenia na dany temat bez wchodzenia z nim w interakcję. Jednak nie zawsze można na tej ścieżce uzyskać wyczerpujące i prawidłowe informacje na temat interesującego nas zagadnienia.

„Przestań, nie myśl o przeszłości”

Często ludzie nie wierzą w to, co widzą, ale widzą to, w co wierzą. Najbardziej szkodliwe przekonania to te związane z powściągliwością. Te uprzedzenia na temat własnego potencjału sprawiają, że ludzie tkwią w miejscu.

Ludzie, którzy chcą zmienić swoje życie, muszą ponownie rozważyć swoje przekonania, ponieważ większość z nich nie jest prawdziwa.

Jak napisał Richard Bach w swojej książce Iluzje: „Kłóć się o swoje ograniczenia i sprawdź, czy naprawdę je masz”.

Człowiek jest magnesem

Zgodnie z „prawem przyciągania” każdy człowiek jest swego rodzaju żywym magnesem, „przyciągając” do swojego życia pomysły, możliwości i ludzi bliskich mu duchowo.

Dziś niewiele osób myśli o dobrych rzeczach, choć pozytywne myśli tworzą pole magnetyczne, które przyciąga pozytywne emocje i optymistyczni ludzie.

Aby osiągnąć ten efekt, nie musisz zastanawiać się, skąd będą pochodzić określone korzyści, wystarczy skupić umysł na tym, czego chcesz i oczyścić swoją świadomość ze zjawisk i obiektów, których nie chcesz widzieć w swoim życiu .

„Zanim powiesz, pomyśl”

Każdy człowiek może zmienić swoje życie, wypełniając swoją świadomość innymi myślami. Aby to zrobić, musisz poważnie zadać pytanie: „Jak nauczyć się myśleć?”

Jedyne pytanie

Angielski filozof Bertrand Russell powiedział: „Najlepszym dowodem na to, że ktoś potrafi coś zrobić, jest fakt, że inni zrobili to już przed nim”.

Innymi słowy, wszystko, co musisz zapytać o nowy pomysł, to: „Czy to działa?” Czyli dowiedzieć się, czy ktoś osiągnął rezultaty stosując daną strategię.

Nie można powstrzymać się od radości z faktu, że wszystkie zasady i idee, które człowiek musi opanować, zostały już wcześniej zbadane i opanowane miliony razy.

„Myśl jak milioner, adoptuj umiejętności ludzi bogatych i odnoszących sukcesy”

Jakiekolwiek nasiona zostaną zasiane w ziemi, natura je wyhoduje, jakiekolwiek myśli zostaną zasiane w ludzkim umyśle, natura też je wyhoduje. Dlatego sytuacja ta jest pod całkowitą kontrolą człowieka.

Selektywność myśli

Jak myślą ludzie sukcesu? Ludzie sukcesu myśleć bardziej postępowo niż ludzie, którzy nie odnieśli sukcesu. Ludzie sukcesu inaczej patrzą na swoje życie, relacje z innymi i bieżące problemy.

Zasiali dobre nasiona-myśli i dzięki temu ich życie jest lepsze niż życie kogokolwiek innego. Zmieniając swoje myślenie, zmienili swoje życie.

Każdy człowiek może zmienić swoje życie, wystarczy tylko umiejętność myślenia, chęci i trochę wolnego czasu. Wystarczy spędzić kilka minut w ciągu godziny na pozytywnych myślach o tym, czego chcesz, a wkrótce te myśli staną się integralną częścią osobowości, wprawiając ją tym samym w optymistyczny nastrój. A właściwe nastawienie to połowa sukcesu.

Cześć!

Dziękuję, życzę Ci szczęśliwego Nowego Roku!

Jednej rzeczy nie rozumiem: dlaczego o tym nie pomyślisz? Wręcz przeciwnie, źle jest, gdy ludzie szybko zapominają i nie akceptują tego doświadczenia i nie wyciągają ze wszystkiego wniosków punkty pozytywne. Takie jak na przykład przygotowanie się na takie momenty, kiedy już wiesz, co powiedzieć i odpowiedzieć.

Jamesa Allena. „Myślący człowiek” Fragment.

Jamesa Allena. „Myślący człowiek”
Myśl i charakter.

Aforyzm „Wszystko, o czym człowiek myśli, jest tym, czym jest” dotyczy nie tylko istoty osoby, ale jest bardziej pojemny, dotykając wszystkich warunków i okoliczności życia. W ujęciu literackim osoba jest jego myślami, a jego charakter jest ogólnym rezultatem wszystkich jego myśli.

Tak jak roślina nie może istnieć bez nasion, tak każde ludzkie działanie wyrasta z ukrytych nasion myśli i nie może się bez nich pojawić. Dotyczy to w równym stopniu działań, które nazywamy „spontanicznymi” i „niezamierzonymi”, jak i tych, które podejmowane są celowo.

Działanie jest kwiatem myśli, a radość i cierpienie są jej owocami. W ten sposób człowiek gromadzi słodkie i gorzkie owoce swojej pracy.

Myśli nas stworzyły.
Zostaliśmy stworzeni z myślami
Jeśli ktoś ma złe myśli,
ból podąża za nim jak koło za wołem.
Jeśli ktoś ma czyste myśli,
Joy podąża za nim jak własny cień – na pewno.

Człowiek jest wytworem prawa, a nie sztuczne stworzenie a przyczyna i skutek są tak samo absolutne i stałe w tajemnej sferze myśli, jak w świecie rzeczy widzialnych i materialnych. Szlachetny charakter i charakter, dany przez Boga, nie jest przypadkiem ani darem Bożym, jest naturalnym rezultatem długotrwałych wysiłków prawidłowe myślenie, konsekwencja połączenia z boskimi myślami. Podły i bestialski charakter jest wynikiem żywienia podłych myśli.

Człowiek tworzy lub niszczy siebie. W arsenale swoich myśli zapomina o broni, za pomocą której sam siebie niszczy. Tworzy narzędzia, za pomocą których buduje dla siebie niebiańskie domy radości, siły i pokoju. Prawidłowo wybierając i stosując myśli, człowiek osiąga boską doskonałość. Niewłaściwie stosując myśli, zniża się do poziomu zwierzęcia. Pomiędzy tymi dwiema skrajnościami są wszystkie odcienie charakteru, a człowiek jest ich właścicielem.

Ze wszystkich cudownych prawd dotyczących duszy człowieka, która teraz się odradza i wychodzi na światło dzienne, żadna nie jest bardziej owocna, obiecująca boskość i pewność niż ta, że człowiek jest panem swoich myśli, twórcą swojego charakteru i stan, środowisko i przeznaczenie. .

Posiadający siłę, inteligencję, miłość, będący panem siebie własne myśli człowiek trzyma w rękach klucz do wszystkich drzwi i zawiera w sobie tę zmieniającą się i odradzającą moc, dzięki której może stać się tym, czego chce.

Człowiek zawsze pozostaje panem siebie, nawet w swoim najsłabszym stanie. Ale w swojej słabości i degradacji jest głupim właścicielem, który źle zarządza swoim „domem”. Kiedy zaczyna zastanawiać się nad swoją kondycją i pilnie poszukiwać prawa, według którego został stworzony, staje się inteligentnym mistrzem, łącząc swoją energię ze swoją inteligencją, przygotowując swoje myśli na pomyślny wynik. Taki jest świadomy mistrz i tylko w ten sposób człowiek może stać się prawdziwą osobą, badając w sobie prawa myślenia. To odkrycie jest wynikiem zastosowania introspekcji i doświadczenia.

Tak jak złoto i diamenty można zdobyć poprzez poszukiwania i pracę, tak też człowiek może odkryć wszystkie prawdy związane z jego istotą, jeśli zagłębi się w skarbiec swojej duszy. Może być bez wątpienia przekonany, że jest twórcą swojego charakteru, swojego życia i budowniczym swojego losu, jeśli bada, kontroluje i zmienia swoje myśli, sprawdzając skutki na sobie, na innych ludziach, na swoim życiu i okolicznościach, łącząc przyczynę i skutek poprzez cierpliwą praktykę i naukę, wykorzystując każde doświadczenie, nawet najmniejsze, codzienne wydarzenia, jako sposób na zdobycie wiedzy o sobie, która z kolei jest zrozumieniem, mądrością i siłą. Obowiązuje tu następujące prawo: „Kto szuka, zawsze znajdzie, kto puka, zawsze będzie otworzone”. Tylko dzięki cierpliwości, praktyce i ciągłej wytrwałości człowiek może wejść do świątyni wiedzy.

„Poza zasięgiem wzroku, poza umysłem” – dobrze byłoby, gdyby można było tak łatwo zapomnieć o człowieku. Tak naprawdę, im bardziej nie chcesz o kimś myśleć, tym trudniej jest to zrobić. Myśli nieustannie wracają do niechcianego obiektu.

Jeden wschodnia przypowieść opowiada o młodym mężczyźnie, który zapytał Khoję Nasreddina, jak poznać przyszłość i stać się nieśmiertelnym. Mędrzec odpowiedział: „To proste: nie myśl o białych małpach!” "Tylko?" - młody człowiek był zachwycony. Ale od tej chwili nie mógł myśleć o niczym innym jak tylko o białych małpach.

Dając upust takim myślom, łatwo „wymyślić” stany obsesyjne wymagające pomocy psychoterapeuty. Dlatego lepiej spróbować się ich pozbyć etap początkowy, choć jeszcze nie zakorzeniły się w naszych głowach. Ale najpierw musisz zrozumieć:

Co sprawia, że nie zapominasz o drugiej osobie?

Psychologowie mówią o trzech rodzajach takich powodów. Są to emocje, postawy i zachowanie.

Wśród emocjonalnych

1. Stłumione emocje. Człowiek stara się sprawiać wrażenie silnego, „trzymać się”, tłumiąc w ten sposób ból, jaki spowodowała rozłąka. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, ponieważ od dzieciństwa rodzice wpajali im: „Człowiek musi być silny. Szkoda płakać.” Ale wtedy ból, który siedzi w środku, będzie mu stale przypominał o osobie, o której chce zapomnieć. Musisz dać upust swoim emocjom, smucić się, płakać;

2. Niewyrażony. Po rozstaniu wiele osób nadal próbuje wszystko w myślach uporządkować, kłócić się, udowadniać, że mają rację i wysuwać roszczenia wobec osoby, która je opuściła. Zaprzestanie tej kpiny z samego siebie kosztuje wszystko niewypowiedziane żale złóż to w formie listu do niego, ale nie wysyłaj listu, ale spal go;

3. Wyrzuty sumienia, poczucie winy. Dla niektórych przyjaciół i bliskich łatwo stają się byli byli, inni nie mogą się uspokoić, że ktoś inny cierpi z ich winy. Nie zamierzają zwrócić swoim byłym i jednocześnie robić sobie wyrzutów z powodu krzywdy, którą im wyrządzili dobrowolnie lub nieświadomie. Usprawiedliwienia psychiczne zamieniają się w stany obsesyjne. Jak pozbyć się tak wyczerpujących rozmów ze sobą? Patrz punkt 2.

Wśród powodów instalacji

1. Nieustanna wiaraże ta osoba jest jedyna, to nasze przeznaczenie, nigdy tego nie zrobimy lepszego nie poznamy. A może powinniśmy skorzystać z okazji i przekonać się na własne oczy?

2. Zaufanie czy to my razem z nim utracili zdolność kochania a przed nami czeka nas życie pozbawione radości. Sprawdzimy?

3. Łączenie swoich nadziei i planów z tą osobą. Z jednej strony jest to naturalne. Z drugiej strony to były chyba tylko nasze plany, a on sam wątpił w siłę związku. Trasę już obmyśliliśmy Miesiąc miodowy i imiona przyszłych dzieci - i nagle samotność, melancholia, pustka. Wszystko będzie musiało zostać odwołane - spotkania, spacery, wycieczki. Nie robimy tego: ostatnią rzeczą, której teraz potrzebujemy, jest odizolowanie się od ludzi i zanurzenie się we wspomnieniach.

Główne powody behawioralne, które uniemożliwiają nam zapomnienie o osobie

1. Wymuszona komunikacja z nim. Pracujemy razem, uczymy się razem, mamy wspólni przyjaciele i jedna firma. Jest tylko jedno wyjście – zmienić wszystko. W przeciwnym razie nerwica obsesyjno-kompulsywna - witaj!

2. Oddzieleni mężczyźni i kobiety w dalszym ciągu od czasu do czasu uprawiają seks. Często zdarza się to wśród rozwiedzionych par, które mają razem dzieci. Co więcej, jeśli dla jednego partnera jest to po prostu seks bez zobowiązań, u drugiego odnowiła się nadzieja na wyzdrowienie przeszłe relacje. Jednak tutaj trzeba przestrzegać zasady: „Tak umarła”;

3. Nurkować stan depresyjny . Pomimo chęci zamknięcia się w sobie, nie wychodzenia nigdzie i nie spotykania się z nikim, nie należy mu folgować. Sami ze sobą z masochistyczną przyjemnością będziemy wkopywać się w ranę, nie pozwalając jej się zagoić. W ten sposób tylko się wzmocnimy przywiązanie emocjonalne osobie, o której należy zapomnieć minimalne straty dla Twojej psychiki.

Sposoby, które pomogą Ci zapomnieć o kimś

Pytanie, jak przestać myśleć o danej osobie, było zawsze aktualne. W takich przypadkach nasi przodkowie polegali na magii, w szczególności:

1. Konspiracje i rytuały

Muszą być wykonywane na ubywającym księżycu: wraz z nim uczucia powinny się zmniejszać. Wydaje się, że jest tu ziarno racjonalne, bo przy ich pomocy człowiek oddaje się pozytywne nastawienie, programuje się wynik pozytywny. W każdym razie nie ma tu przestępstwa, a próba nie jest torturą.

Jedyne czego potrzebujemy to źródło czysta woda, liście melisy, samotność i odrobina wyobraźni. Skupmy się na naszych emocjach – urazie, bólu psychicznym, które nie pozwalają nam zapomnieć o drugiej osobie. Przenieśmy je w myślach na liście melisy, wyobrażając sobie je z naszymi łzami, a następnie oderwiemy je jeden po drugim i wrzucimy do wody. Liście odpływają, wspomnienia odpływają. Wychodzimy, gdy czujemy spokój i ciszę, po uprzednim umyciu twarzy wodą ze źródła. Rytuał ten można powtarzać co tydzień.

Znalezienie źródła może być problemem. W przypadku jego braku użyjemy ognia: stwierdzamy nasz natrętne myśli na papierze, a potem podpal, wyobrażając sobie, jak odlatują od nas na zawsze wraz z popiołami.

Metody te są nieszkodliwe i nikomu nie wyrządzą krzywdy. Surowo zabrania się jednak zwracania się o pomoc do wróżek w celu rzucenia zaklęcia lub zaklęcia na zmarłego.

2. Przyjmujemy postawę: „Wszystko, co się dzieje, jest na lepsze”.

Może się zdarzyć, że życie zamknie przed nami niektóre drzwi, otwierając wcześniej inne. Ale stawiamy opór z całych sił, trzymając się starych relacji, próbując ożywić coś, co dawno umarło. Przed nami odkrycia, niespodzianki, nowi ludzie i nowe znajomości.

I jak mówi stara piosenka: „Jeśli panna młoda odchodzi do kogoś innego, to nikt nie wie, kto będzie miał szczęście”.

3. Oczyśćmy naszą przestrzeń życiową na nowe relacje

Apatia, dewastacja, rozczarowanie, utrata wiary w dłuższej perspektywie silne relacje, niechęć do nawiązywania nowych znajomości – nie możesz pozwolić, aby te uczucia tobą zawładnęły. Ucieczka z ich niewoli nie będzie łatwa. Wypełnijmy pustkę ciekawe rzeczy do zrobienia, które zawsze chcieliśmy zrobić, ale nie znajdowaliśmy na nie czasu. Na początku będzie trudno całkowicie się na nie przestawić, ale stopniowo będziemy się w to angażować i coraz mniej będziemy myśleć o „byłym”.

Może to być remont – nawet jeśli będziesz musiał zaciągnąć kredyt, ale Twoją głowę zaprzątną nie bezowocne myśli, a poszukiwanie nowych dochodów. Jednocześnie odłożymy poza zasięg wzroku, oddamy lub wyrzucimy rzeczy, które wspólnie kupiliśmy lub przywołamy wspomnienia.

Mówią, że nie można od siebie uciec. Jednak po miesiącu lub dwóch zauważymy, że ból, jeśli nie zniknie, to przytępi. Nie jest to jednak jeszcze powód do relaksu – nie tracimy czujności, nie jesteśmy jeszcze gotowi na spotkanie z tą osobą. Wystarczy najmniejszy powód, aby wspomnienia odżyły z nową energią.

4. Nie rozmawiamy ze wszystkimi o zakończonych związkach.

Omawiając obecną sytuację, chcemy usłyszeć słowa wsparcia, własnej prawości i potępienia osoby, która nas opuściła. Mówienie o nim sprawia wrażenie, jakby nadal był obecny w naszym życiu.

Jednocześnie wyrządzamy sobie krzywdę - ludzie, z którymi byliśmy tak szczerzy, teraz swoim wyglądem będą nam przypominać o tym, o czym chcielibyśmy zapomnieć. Być może niektórzy z nich zaczną się stale interesować naszymi życie osobiste uważając, że ma do tego prawo.

Nie będzie możliwe szybkie wymazanie z pamięci osoby, do której się przyzwyczaiłeś, z którą wiązały się jasne wydarzenia, plany na przyszłość, która stała się rodziną i przyjaciółmi. Leczenie zajmie trochę czasu zależność emocjonalna i uczucie. To, jak długo potrwa leczenie i jak będzie kompletne, zależy od włożonego w nie wysiłku.

Niestety wiele osób chce tego tylko teoretycznie, bez podejmowania praktycznych działań. Można odnieść wrażenie, że ból serca takie wspomnienia sprawiają im przyjemność, która rekompensuje stratę. Wspomnienia wydają im się teraz jedyną rzeczą, która nadal łączy ich ze zmarłym, i nie spieszy im się z zerwaniem tego połączenia.