Zęby piękna i zdrowia 

Witamina w ciele odpowiada suchej skórze. Witaminy z suchej skóry. Przygotowania z najważniejszymi witaminami na skórę

Jeśli oczy są lustrem duszy, skóra jest papierem Lactum, dokładny wskaźnik zdrowie fizyczne i niezawodna bariera zewnętrzna. Wraz z wiekiem traci elastyczność i wymaga dodatkowej wilgoci. Często nawet najwyższej jakości kosmetyki dają tylko tymczasowy wynik. Problem leży od wewnątrz. Naprężenia, brak witamin, słaba ekologia osłabia ciało. W rezultacie skóra staje się sucha, ciemna, ciągnięta. Aby poprawić tę sytuację, konieczne jest prawidłowe wybór witamin.

Sucha skóra

Objawy:

  1. Uczucie szczelności (policzki, ręce, podbródek, czoło, przedramię, dekolette, nogi i inne części ciała).
  2. Obierające działki wczesne zmarszczki.. Matowa skóry, pory są praktycznie niezauważalne.
  3. Zaczerwienienie, zwiększona czułość do zimowe wiatry, zimne powietrze, kosmetyki, tkaniny.
  4. Uczucie dyskomfortu jest wzmocnione po praniu.
  5. Zmniejszenie elastyczności, pigmentacji.

Przyczyny suchej skóry:

  1. Stan skóry ma wpływ zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne.
  2. Niekorzystny Środowisko: Agresywny promienie ultrafioletowe, Mróz, wiatr, długi pobyt w pokojach z suchym powietrzem, emisje z przedsiębiorstw przemysłowych.
  3. Skóra może wyschnąć, gdy organizm w pracy nie powiedzie się: zaburzenie metaboliczne (zaburzenia hormonalne, nieprawidłowe odżywianie.), pogorszenie chorób przewlekłych, zmian związanych z wiekiem, awitaminozą (sezonową lub przewlekłą), naruszenie bilansu wody w organizmie.
  4. Nieprawidłowa pielęgnacja skóry: słaba jakości kosmetyki, regularne wanny z hydromasażem, prać więcej niż dwa razy dziennie, sztywna płynąca woda zawierająca dużo chloru częste użycie Scrabbs, środki zawierające alkohol, twarde gąbki.

Witaminy do suchej skóry

Witamina C. Bardzo dobry przeciwutleniacz, aktualizuje kompozycję komórkową, uczestniczy w tworzeniu kolagenu, dając elastyczność skóry i elastyczność. Wzmacnia również ściany naczyń i poprawia przepływ krwi. Dzięki temu komórki i organy są lepsze wchłaniane tlen i przydatny materiał. Przyspiesza procesy wzrostu włosów i odzyskiwania komórek, wzmacnia odporność. Największa ilość tej witaminy jest zawarta w:

  • rosehip;
  • czarna porzeczka;
  • winogrono;
  • granat;
  • cytrus;
  • kapusta;
  • zielony groszek;
  • młody ziemniak.

Pomaga przywrócić i utrzymywać tkanki nabłonkowe, poprawia metabolizm, spowalnia proces starzenia się komórek, pomaga pozbyć się pigmentacji związanej z wiekiem. 50% tej witaminy dostaje się od produktów zwierzęcych:

Większość przydatnych warzyw:

  • bułgarski pieprz;
  • marchewka;
  • dynia;
  • arbuz;
  • pomidory;
  • morele;
  • zieloni, zwłaszcza pietruszka.

Z jagód jest czarna porzeczka, jarzębina, różyczka i rokithorn.

Witamina E. sprawia, że \u200b\u200bskóra miękka i elastyczna, chroni przed pęknięciami. Spowalnia procesy starzenia się w organizmie, poprawia dostawę komórek z tlenem, zmniejsza zmęczenie, rozpuszcza skrzepy krwi. W dużych ilościach zawartych w:

  • oleje roślinne (słonecznik, bawełna, soja);
  • chleb;
  • płatki;
  • brokuły;
  • kapusta brukselska;
  • dowolna zieleń liściowa;
  • całe zboża.

Witamina H (biotyna). Gra ważna rola W syntezie lipidów, aminokwasów i kwasów nukleinowych. W niekorzystnej sytuacji rozwijają się zapalenie skóry i dealigmentowanie skóry. Główne źródła:

  • wątroba;
  • nerka;
  • chleb;
  • produkty mleczne;
  • oświecony ryż;
  • groch.

Surowy białko jajka Nie asymiluje biotyny.

B. B. Witaminy przyczyniają się do syntezy istotnych kwasów, tworzenia krwi, normalnej pracy wątroby, gojenia się wrzodów. Z brakiem witaminy skóra cierpi przede wszystkim. Naturalne źródła:

  • produkty mięsne i rybne;
  • sery;
  • migdałowy;
  • orzech włoski;
  • truskawka;
  • szpinak;
  • rośliny strączkowe;
  • płatki;
  • pszenica.

PP (kwas nikotynowy). Ważna witamina, która musi być używana podczas suszenia sucha. Odpowiedzialny za zmniejszenie reakcji w komórkach, przyczynia się do absorpcji białka roślinnego i właściwej wymiany węglowodanów. Uzupełniają rezerwy tej witaminy pomogą:

  • kukurydza i płatki owsiane;
  • produkty mąki i mleczarskie;
  • bran pszenicy;
  • drożdże;
  • arachid;
  • grzyby;
  • ryba;
  • jaja kurze.

Witamina K. Normalizuje koagulację krwi, chroni przed krwotok wewnętrzny i krwotoki. W dużych ilościach zawartych w:

  • zieleń (kapusta, szpinak, koper);
  • olej sojowy;
  • olej rybny;
  • jogurty;
  • malina;
  • zielona herbata.

Witamina D. formy pod wpływem sun Ray. na tłuszczowej części pokrywy. Jesteśmy potrzebni do absorpcji witaminy A, elastyczność skóry, eliminację procesy zapalne zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Przepisywany również z peeling skóry. Ludzie cierpiących na trądzik muszą pić te witaminy ostrożnie.

Uniemożliwiają również zniszczenie membranom komórkowym. Najbardziej naturalnym źródłem jest słońce. Z żywności - mleka i wszystkich produktów mlecznych, a także takich rodzajów ryb, jak tuńczyka, łososia, śledź i sardynki.

Kompleksy witaminy

Oczywiście najlepiej jest uzyskać witaminy naturalna forma. Ale w sprawie rad lekarza można zabrać je w postaci zastrzyków i tabletów. Wtrysk jest lepszy w szpitalu pod nadzorem lekarzy, a nie w zwykłym biurze kosmetycznym. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę niektóre przypadki Jest uczulony na jeden lub inny typ witaminy. Między przyjęciem tabletek z suchej skóry koniecznie muszą zrobić sobie przerwę. Zawieszenie witaminowe jest tak samo niebezpieczne dla zdrowia, jak i ich wadę. I jeszcze jeden ważny moment: Nie rób jednocześnie witaminy wewnątrz i robią maski witaminy. Może również prowadzić do zbierania minerałów.

Najpopularniejsze nazwy witamin ze suchości skóry:

  • Aequole;
  • Supradin Roche;
  • Solgar biotyna.

Przed zakupem leku na suchość pokrywy i rozpoczęcia leczenia należy skonsultować się z lekarzem. Po przypisanych analizach lekarz powie, które pierwiastki śladowe nie powinny być używane do obciążania państwa.

To musi być preparaty jakościowektóry nawilża od wewnątrz i nie powodują skutki uboczne. Aby skóra nie wysycha, kapsułki należy podjąć całe kurs, jak wskazano w instrukcji. Tylko więc przestanie pękać i nabyć zdrowy widok.

Zdrowie i piękno skóry bezpośrednio zaledwie stan ogólny organizm. Sucha skóra nie jest zdaniem. Zrównoważony, wzbogacony o odżywianie witamin, kompetentnie wybrane kosmetyki pomogą Ci pozbyć się tego problemu na zawsze.

Aby dziewczyna była piękna i będzie musiała na wiele wysiłków. Będzie też poświęcić trochę czasu niezbędne procedury. Ale najpierw postaramy się dowiedzieć, dlaczego pojawia się sucha skóra. Przyczyny i leczenie to dwa ważne tematyktóry zostanie dalej omówiony w artykule.

Dlaczego pojawia się problem?

Przyczyny mogą być zupełnie inne. To jest zła dziedziczność. Mama cierpiała na suchą skórę? Oznacza to, że istnieje każda szansa na zakup tego samego spadku problemu. Również z wiekiem skóry brak wilgoci. Potem zaczyna tracić elastyczność i staje się sucha. Również peeling może wystąpić z powodu deficytu witamin w organizmie, które są odpowiedzialne za wystarczający wybór ciche gloki Tłuszcz na wilgoć.

Wiele kobiet ucieka do różnych kosmetyków, wierząc, że uratują sytuację. W niektórych przypadkach nawet używać kosmetyków hormonalnych. Jest bardzo szkodliwy wpływ na stan naskórki w przyszłości. Jeśli dziewczyna zacznie używać kremów, płynów opartych na hormonach, to powinno zrozumieć, że decyduje się na opuszczenie podobne funduszeSkóra nie może już normalnie funkcjonować. Co to znaczy? Po tym, jak dziewczyna użyła kosmetyków hormonów przez jakiś czas i dramatycznie przestać go stosować, stan skóry gwałtownie pogarsza się ostro. Staje się ospałackie, suche, może być szare.

Dlatego przed użyciem kosmetyków hormonalnych skonsultować się z dermatologiem, czy istnieje potrzeba tego, czy możesz to zrobić bez niego. Dopiero po tym, jak specjalista wyznaczy Ci podobne leki, zacznij ich używać.

Objawy

Główne oznaki suchej skóry:

  • na ciele pojawia się pigmentacja;
  • skóra staje się nieelastyczna;
  • pojawi się peeling;
  • skóra może być zapalona, \u200b\u200bstaje się czerwona i istnieje nieprzyjemne uczucie spalania;
  • jest to napięcie, zwłaszcza na twarzy, szyi i w strefie dekoltu.

Kobiety mogą być właścicielami suchej skóry różnych wieków. Ale starsza pani staje się, tym bardziej ten problem zaczyna ją zakłócać. W wieku 25 lat dziewczyna nie może być podejrzana o suchą skórę. Ponieważ ten problem może pozostać całkowicie ukryty. Pory nie są rozszerzone, bez trądziku ani cięższych wysypek na skórze, a wielu zabierze go na normalne. I tylko po 25, ślady suchej i szorstkiej skóry zaczynają się manifestować.

W celu zmniejszenia suchej skóry konieczne jest podawanie go nie tylko na zewnątrz, ale także od wewnątrz. Musisz wziąć witaminy i inne elementy śladowe.

Jeśli masz suchą skórę, co możesz powiedzieć kosmetologowi lub dermatologowi. Najważniejszą rzeczą jest rozpoznanie przyczyny suchości.

Charakter manifestacji

Aby zrozumieć, jakie witaminy są potrzebne z suchej skóry, musisz wiedzieć o charakterze manifestacji ich deficytu na ciele kobiety.

Jeśli twoja skóra staje się sucha, obierająca i pojawiają się bolesne uczuciaWskazuje na niedobór w organizmie witaminy A. Jest odpowiedzialny za opracowywanie skóra Sala..

Jeśli zauważysz, że zmarszczki zaczęły się pojawiać, a twarz traci jasne kontury, to najprawdopodobniej w organizmie brak witaminy C. jest odpowiedzialny za produkcję kolagenu.

Czerwona podrażniaca skóra sprawia, że \u200b\u200bw organizmie w nadmiarze Witaminy E. Dlatego zwróć uwagę na zużycie produktów z tym elementem.

Odpowiedzialny również za zdrowy widok witamin ze skóry grupy B. Jego nieobecność jest godna uwagi. Skóra staje się powolna. Ona również nabywa ciemny odcień., zwłaszcza pod oczami.

Witaminy PP są odpowiedzialne za lepszą regenerację skóry. Dlatego muszą być w diecie.

Aby wyglądać zdrowo, musisz dodać niezbędne witaminy z suchej skóry. Musisz także robić wszystkie rodzaje masek i otaczających. Można osiągnąć tylko w kompleksie pożądany rezultatA twoja twarz, ręce i ciało będą wyglądać pięknie.

Witaminy

Dowiemy się, jakie produkty potrzebujesz witamin ze suchej skóry.

Jeśli zacząłeś przez awitaminozy, spróbuj jeść więcej niż zieleni, czerwone i pomarańczowe produkty. Również w mleku zawiera dużą ilość witaminy A. więc pij go częściej.

Wypełnij witaminę z nami pomoże we wszystkich ulubionych cytrusach. Może być cytrynowy, mandarynki, pomarańczowy, grejpfrutowy - w zależności od tego, kto bardziej kocha. Duża ilość tego elementu w róży, porzeczki, jarzębinie.

Witamina E jest najbardziej "szkodliwym" wszystkim. Możliwe jest wypełnienie go zimnym ściskaniem zbóż. Olej, który jest wydobywany z nich, można spożywać lub nakładać na twarz w postaci różnych masek.

Niedobójstwo witamin łatwo można wypełnić, regularnie za pomocą owsianki, różnych produktów mlecznych. Występuje również duża ilość tego przedmiotu jaja kurze.

Witaminy pp znajdują się w wieprzowinie, rybach, wołownicy, ziemniakach, pomidorach, także w jajach z kurczakami. Marchewki, daty - wszystko, co można stosować w surowej formie. Nie zapobiega dobrze potrzebnym elemencie.

Maski

Witaminy z suchej skóry można nakładać w postaci masek na twarzy, szyi i dekoltu.

Fundusze mogą być wykonane z kompozycji olejowych sprzedawanych w aptece, a także ze zwykłych produktów.

Co pomoże, jeśli kobieta ma suchą skórę. Co musisz zrobić? Możesz spróbować masek. Zanim będziesz zastosować to do skóry, musi być wcześniej oczyszczony z kosmetyków i od wszelkich zanieczyszczeń. Po tym śmiało przechukuj mieszankę. Specyfika jest taka, że \u200b\u200bpo tym, jak go myjesz, konieczne jest użycie kremu nawilżającego do zabezpieczenia efektu.

Oznacza z gliną

Maska z gliną i witaminami A i E. Te ostatnie składniki muszą znajdować się w ampułkach zakupionych w aptece.

Weź kilka kropli witaminy, jedna łyżka oliwa z oliwek. Następnie wymieszaj wszystko kosmetyczna glina. Powinna istnieć jednorodna gruba masa. Należy zastosować się do twarzy, dopóki nie zostanie zamrożony. Podczas procedury niemożliwe jest rozmawiać. Ponieważ maska \u200b\u200bciągnie skórę, aw naśladowanych ruchach glina po prostu spadnie z twarzy. Tej procedury Zabierze Cię nie więcej niż pół godziny. Maska jest zmyta wodą. Następnie twarz jest dobrze wytarta, aż do suszenia, a po tym krem \u200b\u200bzostanie zastosowany.

Pamiętaj, że otwarte ampułki witaminowe muszą być przechowywane w chłodnym i ciemnym miejscu.

Fundusze z witaminą E

Skóra wokół oczu jest taka sama jak na innych witrynach, może być podatna na suchość. Ale ponieważ pod oczami bardzo ciency i delikatna skóraMaska nie powinna być "agresywna". Dlatego zastosuj, jak również pranie, konieczne jest bardzo zadbane. Wciąż musi robić takie maski jako zapobieganie zapobieganiu wczesny wygląd Mimiczne zmarszczki.

W tym celu jest konieczne środki (nie więcej niż jedna łyżka) i roztwór oleju witaminy E. Mieszać zarówno składniki, jak i zgrabne ruchy stosują je do skóry wokół oczu. Dwadzieścia minut usuń bawełniane dyski. Możesz także użyć specjalnego mokre Wipes.. Pamiętaj, że podczas wyjmowania maski oczu konieczne jest, aby wyprodukować jak najmniej wpływ mechaniczny. Ponieważ skóra jest bardzo delikatna i narażona na szybkie rozciąganie.

Składnik odżywczy z witaminami

Jeszcze jeden odżywcza maska I bardzo przydatne dla wszystkich rodzajów skóry. Należy wziąć miód i wymieszać go z olejem roślinnym, na końcu dodaj dwa żółtka jaj. Wszystkie składniki mieszają się do jednorodnej konsystencji. Przed zastosowaniem maski na skórze twarzy niewiele ogrzewa mieszaninę w łaźni wodnej, ale tak, że nie jest gorąco. Następnie zostaw maskę na twarzy przez 20 minut. Potem beching. ciepła wodaAlbo możesz usunąć maskę dyskową zwilżoną w Linden Brave.

Nie zapomnij zastosować maski na twarzy ruchy masażu. Będą podciągnąć twoją skórę przedwczesne starzenie.

Niewiele kobiet ma czas na przygotowanie masek w domu. W tym przypadku można rozwiązać problemy, świecące w krem \u200b\u200bnawilżający kilka kropli witamin. Ta metoda uniemożliwi również suchość skóry.

Wniosek

Teraz wiesz, która suchość skóry. Mamy nadzieję, że nasze zalecenia pomogą Ci w rozwiązywaniu takiego problemu.

Ręce damskie - to jest wskaźnik zdrowie żeńskie i piękno. Zadbane palce i paznokcie, gładka skóra A brak jakichkolwiek problemów jest sen. Ale co robić, jeśli skóra rąk nie jest idealna? Ten artykuł powie, jak witamina nie wystarcza, jeśli skóra jest obierająca na dłoniach i daj cenna radaJak utrzymać piękny stan Ręce.

Witaminy na ręce

Aby utrzymać swoje uchwyty doskonały stanCiało wymaga kompleksowego odżywiania i witamin. Jeśli pierwszy staje się coraz bardziej jasny, pytanie witamin pozostaje otwarte. Kiedy nie wiesz, co witamina nie wystarcza, jeśli płatki skóry w ramionach, kompleksowe leczenie Może być bezużyteczny. Z reguły, dla stanu skóry jest odpowiedzialny duża lista Witaminy i wadą z których każdy może przejawiać się inaczej i odpowiednio, wymaga indywidualne podejście do problemu.

W celu kobiece ręce. Zawsze wyglądał dobrze utrzymany, potrzebne są następujące witaminy:

  1. Witamina A - jest odpowiedzialna za młodzież skóry i elastyczności, dlatego dlatego suchość i obieranie są pierwszymi oznakami braku tej witaminy.
  2. Witaminy grupy B są potrzebne do regeneracji komórek skóry i odżywiania. Jeśli ciało nie ma witamin z B, skóra zaczyna pękać.
  3. Witamina C - zapobiega przedwczesnym starzeniu się skóry, ponieważ dostarcza się z tlenem. Gdy tylko skóra nie ma witaminy C, stanie się blade.
  4. Witamina E jest odpowiedzialny za normalny saldo tłuszczu w wodzie, w wyniku czego brak witaminy E natychmiast pojawi się w postaci skóry suchej i łuszczącej, w tym skóry rąk.

Przyczyny skóry peelingu

Większość kobiet ginie zgadnij, gdy tylko rozpoczną problemy ze skórą rąk - co robić? Jak szybko przynieść ręce? Co spowodowało peeling? Zacznij od końca.

Przyczyny obierania dłoni może być dużo, a wszystkie z nich są zupełnie inne:

  1. wijący się mydło;
  2. rozcieńczenie wynikające z mrozu bez rękawic;
  3. kontakt z irytującymi substancjami skórnymi, w szczególności detergentach;
  4. brak witamin, zwłaszcza witaminy A.

Jeśli większość wymienione powody więcej odnosi się do uszkodzenie mechaniczne Skóra, wtedy brak witamin jest problemem, który pochodzi od wewnątrz. Przede wszystkim manifestuje brak witaminy A, który jest zaangażowany w tworzenie komórek skóry. Ponadto, pogorszenie skóry skóry może wskazywać na brak witaminy E.

Nie można szybko pozbyć się obierania. Po pierwsze, musisz zwrócić uwagę na swoje odżywianie, ponieważ piękno skóra nadchodzi Od wewnątrz i jeden kosmetyki nie będzie w stanie umieścić skóry rąk. Po drugie, odkąd to zrobiłeś, to jednorazowe wydarzenia nie pomogą. Konieczne jest stale dbać o skórę rąk, aby nie zezwalać na obieranie do kontynuowania.

A odpowiedź jest główne pytanie - "co robić?" Bardzo proste - musisz zrobić maski na ręce. Prosty krem \u200b\u200bdo smarowania nie wystarczy do wszystkich wymagane substancje Przeniknął w głębokich warstwach naskórka, a kąpiele na rąk będą dobre dla profilaktyki obierania.

Peeling skóry pod ręką:może być manifestacją witaminododowości

Maski ręczne z witaminami

Aby opuścić skórę przez długi czas, pozostanie atrakcyjne, konieczne jest wykonanie masek na ręce zawierające witaminy A i E.

Częste użycie maski.

W celu przygotowania maski, która może być stosowana do płatków rąk rąk kilka razy dziennie, musisz wymieszać następujące oleje:

  1. Ktoś olej roślinny - 100 ml.;
  2. Olej budcuchowy morski - 30ml;
  3. Roztwór oleju witaminy A - 15 kropli.

Wszystkie oleje są mieszane, a otrzymana kompozycja można nasmarować peeling ręce każdego dnia kilka razy.

Maska nawilżająca z witaminami

Oczywiście krem \u200b\u200bnawilżający jest niezbędny do skóry rąk, który jest peeling, ale nawet lepiej, jeśli używasz maski nawilżającej. Dla jej gotowania będziesz potrzebować:

  1. Witamina A - 10 kropli;
  2. Witamina E - 10 kropli;
  3. Olej migdałowy - 1 łyżka;
  4. Jaja żółtka - 1 szt.;
  5. Banan - połowa, około 100g.

Jolk bananowy i kurczaka są dokładnie mieszane, powinno być puree, które następnie dodano olejek migdałowy i rozwiązania witamin A i E. Gotowa maska Możesz zastosować na suchej skórze rąk, a następnie nosić specjalny polietylen lub gumowe rękawice i izolowanie. Trzymając maskę przez 20 minut. Po ułożonym czasie maska \u200b\u200bmoże być równo z ciepłą wodą.

Nawilżająca maska \u200b\u200bmarchwiana

Wszyscy wiedzą, ile witaminy A w marchewkach, dlatego maska \u200b\u200bna ręce na jej podstawie będzie prawdziwym zbawieniem na suchą i obierającą skórę. Będziesz potrzebować:

  1. Marchewki - 2 łyżki;
  2. Banan - 1 szt.;
  3. Kremowy olej - 1 łyżeczka;
  4. Miód - 1 łyżka.

Marchewki są przetarte na tarczą, banan szlifuje się w stanie puree, kremowy olej spokój, a miód jest ogrzewany, aby staje się płynną. Następnie wszystkie składniki są mieszane i stosowane do skóry rąk. cienka warstwaSpecjalne rękawice są umieszczane na górze. Czas stojący maski - 30 minut.

Maska witaminy

Aby wzbogacić ręce dłoni niezbędnymi witaminami, potrzebujesz następującej mieszanki:

  1. Miód - 1 łyżeczka;
  2. Witamina A - 10 kropli;
  3. Witamina E - 10 kropli.

Dokładne mieszanie ogrzewanego miodu z witaminy olejowe. A i E, a następnie staramy maskę na czyste obrane ręce i wytrzymuje około 25 minut, po czym myjemy ciepłą wodę.

Wykorzystanie kremów żywieniowych, wanny tygodniowe i maski na ręce witaminami sprawiają, że skóra aksamitna, miękka i delikatna. Odpowiednie odżywianie I niezawodna opieka nad skórą rąk nie pozwoli twojej ręce obrać i dostarczyć dyskomfort, co jest tak ważne dla każdej kobiety.

Nasza skóra jest nawet w porządku codzienna opieka I regularne oczyszczanie okresowo mierzone jest z pewnymi problemami. Tak więc, na skórze twarzy znajdują się suche obszary, zaczerwienienie, skóra staje się niezdrowym bladym cieniem, peelingiem. Szoruj, obieranie i maski, a także zmianę kosmetyki Nie pomagaj. Co się dzieje? W rzeczywistości nasza skóra nas sygnalizuje, że brakuje jej witamin i elementów.

Rozważ najczęstsze problemy skóry twarzy i dowiedzieć się, które witaminy nie wystarczą i jakie produkty konieczne jest pilnie zawierać codzienna dieta Odżywianie.

- Skóra staje się sucha, zaczyna obierać. Na skórze pojawiają się suche obszary, usta są obierane. Po poranny pranie Osoby wydają się, że skóra jest bardzo napięta. Istnieje stan dyskomfortu.

Masz niedobór Witamina A. (Retinol) i Karoto.. Witaminy te są odpowiedzialne za normalne działanie. owiecTrzymając wilgoć i zapewnienie elastyczności skóry.

W diecie należy dołączyć: wątrobę, produkty mleczne, żółtko jajko, marchewki, dyni, czerwony pieprz, pomidory, murawa, mandarynki, pomarańcze, pietruszka i koper.

- Szorstka skóra. Niekorzyść Witamina B3. , Białka i aminokwasy Tryptofan, Niedobór kwasu nikotynowego ( Witamina pp.). W medycynie taki problem nazywany jest Pellage. Pellagra jest chorobą, jedną z witaminozy, która występuje podczas przewlekłego niedożywienia lub z tym samym rodzajem odżywiania. Prowadzi to do frustracji metabolizmu węglowodanów i białka.

Z takim problemem skóry musisz się oprzeć na zbożach i chlebie z grubej mąki szlifierskiej. Dołącz w menu suszone grzyby, rośliny strączkowe (fasola, groch, soja), czosnek, kapusta, dzwonek, ziemniaki i szparagi.

- Blada skóra, niezdrowy ziemisty kolor Osoby. Pęknięcia w rogach ust, obieranie wokół ciała Mówi o niedoborze Witamina B2. (Riboflavina). B2 daje skórę widok kwitnący, uczestniczy w wymianie węglowodanów, asymilację białek i tłuszczów, jest odpowiedzialny za hemoglobinę.

Źródła witaminy B2 dla produktów mlecznych i mlecznych: Prostokvash, Kefir, sery, kwaśna śmietana, chude mięso, wątroba, żółtka jaja, drożdże piekarnicze.

Witamina b12. odpowiedzialny również za stan skóry, zdrowy kolor Osoby, hemoglobina. Produkty zawierające witaminę B12 jest chudym wołowiny, wątroby, szczaw, żółtko jaj, szpinak, kapusta, buraki, marchew, rzodkiewki, rodzynki, fig, pomarańcze, mandarynki, płatki owsiane i gryka.

- Skóra traci elastyczność, elastyczność, zanika. Rangi i otarcia leczają przez długi czas.

Brakuje ci Witamina C i cynk. Witamina C jest naturalnym przeciwutleniaczem, odpowiedzialnym za elastyczność skóry, wzmacnia naczynia naczyniowe i naczynia.

Witamina C - Owoce rosehip, czarna porzeczka, cytryny, pomarańcze, mandarynki, orzechy włoskie, Kitchorn morski, kapusta kiszona, pietruszka.

Cynk Ma efekt przeciwzapalny i gojenia, chroni skórę z mikrobów i bakterii. Cynk jest zawarty w migdałach, orzeszkach ziemnych, orzechów włoskich, czosnku, słodkiej pieprzu, marchwi, kapusty.

- Skóra traci elastyczność, oszczędza, niezdrowy kolor Osoby. To często dzieje się w tych, którzy lubią diety o niskiej kalorii, wegetarianom. Takie problemy wskazują na brak żelaza. Ten element jest częścią hemoglobiny i akceptuje aktywny udział W oddychaniu tkanki.

Żelazo Jest zawarty w takich produktach, jak Lean Wołowina, wątroba, szczaw, żółtka jaja, kapusta szpinakowa, buraki, marchew, rzodkiewki, rodzynki, fig, pomarańcze, mandarynki, płatki owsiane i gryka.

- Przerwa na paznokcie, pojawia się na ciele wysypka alergiczna, włosy potrząsają i wypalają. Twoje ciało nie otrzymuje pożądanej dawki wapnia. ŹRÓDŁA Wapń - mleko i produkty mleczne, jaja, kalafior, sałatka, cebula, pietruszka, jabłka.

- Zaczerwienienie skóry na nosie i policzkach, płatki skóry.

Taki problemy skórne zdarzyć się, jeśli używasz duże ilości Przyprawy, ogórki, alkohol, rozszerzają kapilary, dlatego występuje zaczerwienienie skóry.

- Gnoves i trądzik wysypka.

Często powstaje z powodu nadmiernego zużycia tłustości i słodkie jedzenie.

- żółtawy kolor twarzy pojawia się z powodu hobby czerni mocna herbata i napoje kawowe.

Zróżnicuj swoją dietę, dodaj do swojego dzienne menu Produkty te zawierające potrzebne witaminy i elementy znajdą się od tych produktów, które prowokują problemy ze skórą.

Trener-dietetyk, Nutritiolog sportowy, uhonorowany przez Evehealth

11-04-2016

38 480

Sprawdzone informacje

Ten artykuł opiera się na danych naukowych napisanych przez ekspertów i weryfikowanych przez ekspertów. Nasz zespół licencjonowanych dietetyków i kosmetologów starają się być obiektywnym, nieprzewidywalnym, uczciwi i przedstawić obie strony argumentu.

Każda dziewczyna chce być piękna i atrakcyjna. W żadnym razie wielu słabych przedstawicieli jest przekonany, że piękny i zadbany wygląd jest ich przechodzącym w wygodnym i mierzonym życiu.

Ale jak możesz być piękny, bez pielęgnacji skóry, zwłaszcza gdy przechodzi trudności i martwe? Oczywiście każdy ma swoją ogólną opiekę, ograniczając jako regułę, mycie i stosowanie kremu paszowego. Ale to często nie wystarczy.


Dobrze ostatnia metoda Wnioski, jest to wpływ na zewnątrz. Witaminy można dodawać do kremowej lub maski do twarzy, uruchamiając w ten sposób bezpośrednio na obszarach problemowych.

Skutecznie radzisz sobie ze specjalnym tonikiem suchym skórą. Dzięki forma ciekłaPrzydatne substancje szybko przenikają do skóry i działają natychmiast. Szczególnie popularne zastosowania z Hammamelis. Ten składnik ma unikalne właściwości. Nawilża skórę, przyspiesza gojenie, usuwa obrzęk i zapalenie, chroni przed infekcjami. Tonik z Hammelis może być stosowany do leczenia egzemy, trądziku, współpracy, ułatwiają stan po ukąszeniach owadów. Szybko pomagają również radzić sobie z siniakami.

Dziś sprzedaż sprzedaży wśród funduszy z Hamamelis stała się:


O nawilżającej skórze nie musi zapomnieć dojrzałe kobiety. Wraz z wiekiem skóra zaczyna tracić wilgoć, staje się sucha, traci elastyczność. Dlatego ważne jest, aby nasycić skórę przeciwutleniaczom, które pomogą przywrócić naturalną równowagę wodną, \u200b\u200bprzyspieszyć aktualizację komórek i produkcję kolagenu, w ten sposób powrócił do elastyczności skóry i elastyczności. Na przykład skutecznie pomoże skóra dojrzała. Ten krem \u200b\u200bjest uniwersalny. Może być używany jako krem \u200b\u200blub nocny krem. Naturalne elementy Certyfikuj S. zmiany związane z wiekiem I zdobądź skórę do dawnej młodości skóry.

Teraz wiesz, że sucha skóra świadczy o niedobór witaminy. Właściwe żywienie i terminowe podawanie witamin - klucz do piękna, młodzieży i długowieczności każdego ciała.

W tym artykule powiemy ci o tym, co najlepiej wykorzystać witaminy, aby dać skórę naturalny brokat. i elastyczność. Szczególnie potrzebujesz takich witamin piękna, jak i E i C. Rozważmy osobno.

Witamina A (Retinol) - To jest ochraniacz choroba zakaźna. Poprawia wzrok i system hormonalny., orzeźwiające komórki skóry, a także chroni komórki nerwowe Mózg z negatywnego wpływu.

Jeśli wystarczy witamina, skóra wygląda gładka i elastyczna, a włosy nie są podatne na wypadnięcie. Zawartość tej witaminy w marchwi, melonie, rybach, jajach i wątroby.

Korzystny wpływ zapewnia i. Ważny przeciwutleniacz, z jego konsumpcją, długość komórek staje się dłuższy. Nie daje utleniania tłuszczów, które są w błonach komórkowych i wyświetla żużle.

Odpowiedzialny również za reprodukcję i seks wgląd. Witamina można uzyskać wystarczającą ilość Po użyciu orzechy włoskie, melony, fasola, soja itp.

Wielka kwota witamina C. zawarte w cytrusach. letnia kapusta, Melon, Rosehip i inne produkty. Zależy to od funkcjonowania jelit, odporności, stanu zębów i skóry, tworzenie elementów w kształcie krwi.

Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem zdolny do przekształcania blaknącej skóry. Z długiem konsumpcji kwas askorbinowy Możliwe jest poprawę cery i wzmocnienie naczyń krwionośnych, przyspieszając regenerację małych uszkodzeń skóry.

Grupa Witaminy B. Również ważne w młodości skóry. Poprawa pracy mózgu, metabolizmu, nasycenie komórek skóry z tlenem i zapewnia normalne działanie semizacji skóry. Możesz wymienić ogromną liczbę witamin z tej grupy.
Witaminy grupy B należą do najważniejszej witaminy, aby zwalczać starzenie się skóry, niedoskonałości, zmarszczki i choroba skóry. Witaminy grupy B, co do zasady, są używane oddzielnie do lepszej asymilacji.

Praktycznie rzadko odnoszą się do retinolu - witamina R.co zapobiega wyglądowi trądzik, utrata włosów i krwawiące dziąsła. Wiele witamin traci korzyści, gdy obróbka cieplna, więc jeśli produkty można spożywać w surowej formie, lepiej nie gotować i jeszcze bardziej smażyć.

Witamina K., najlepszy asystent Dla tych, którzy wkrótce chcą pozbyć się piegów. Ten komponent jest doskonale walczy z pigmentacją, a także usunięcie obrzęku i zapalenia.

Witaminy syntetyczne są również przydatne, ale lepiej przed wzięciem ich w środku, aby skonsultować się ze specjalistą. Pomóż organizmowi otrzymać witaminy z ich produktów o wysokiej zawartości, a zobaczysz, jak piękno i młodzież wzrastają codziennie.

Najprostszy I. efektywny sposób Asymilacja witaminy w organizmie jest zdecydowanie ich wewnętrznym zużyciem. Jeśli chcesz, aby skóra twarzy pozostała czysta i zdrowa, musisz przejść do właściwego odżywiania.

Wyklucz z smażonej diety, mąki i tłuszczu. Zużywaj więcej owoców, warzyw, ryby gotowane do pary, owsianki i produktów mlecznych.

Warto również zauważyć, że kompleksy witaminy uwielbiają liczniki sklepów, a nie pusty dźwięk w pielęgnacji skóry. Z ich pomocą można wzbogacić ciało wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami, które znacząco przekształcają Twój wygląd.

Dla wegetarian, ludzie, którzy często siedzą na dietach lub cierpią na alergie pokarmowe, specjalny biologicznie stanie się szczególnie istotne aktywne dodatkiPrzesłany na stronie Iherber. Takie leki są również odpowiednie zimowy czas, gdy codzienna dieta jest ograniczona.

Słynne firmy, takie jak teraz pokarmy, droga przyrody, 21 wieku, przedłużenie życia i inne, oferują zrównoważone i naturalne suplementy, które wzbogacają ciało ze wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami, które będą zazwyczaj wyraźnie w stanie twojej skóry.

Jeśli masz bardzo suchą skórę, witaminy są twoimi zapalnikami. Nie oznacza to, że konieczne jest wpłynięcie do apteki dla drogich kompleksów i potrzebujesz wszystkiego, aby zrewidować dietę, aby zrobić więcej warzyw i owoców, pij w nim więcej i mniej użytkowania szkodliwych produktów.

Na pytanie: Jakie witaminy do picia z suchą skórą mogą dużo mówić, ale że minerały i elementy śladowe korzyści dla twojego ciała - ważne jest, aby wziąć porady od specjalisty, a następnie przyjmować narkotyki.

Suchość I. Żółtawy kolor Osoby mówią O. nadmierne użycie napoje kawowe, jak również jedzenia napój alkoholowy bez środka. Odrzuć takie uzależnienia, wprowadź w produkty dietetyczne bogate w naturalne źródła witamin i pozbyć się problemów ze skórą.

Kiedy twoja skóra po praniu jest bardzo zachmurzona, brakuje jej Życie Gloss. i elastyczność, wtedy można kupić witaminy w aptece do suchej skóry w celu lekarza lub regularnie nawilżają pokrywy skóry Maski na bazie naturalne składniki, kwaśna śmietana, kochanie, różne gatunki Obrazy olejne.

Jeśli skóra jest również szorstka, wskazuje na pojawienie się pellagra, avitaminozy, która występuje w przewlekłej niedożywieniu, z tym samym rodzajem odżywiania. Prowadzi to do frustracji metabolizmu węglowodanów i białka.

Z takim problemem, musisz się oprzeć na zbóż zbóż ziarna, użyj chleba z grubej mąki szlifierskiej, w tym suszonych grzybów, fasoli, czosnku, kapusty, słodkiej papryki, ziemniaków i szparagów.

WNIOSEK!

Sucha skóra mówi o braku witamin i pierwiastków śladowych, które nasze ciało tak bardzo potrzebuje. Dlatego konieczne jest podjęcie terminowych działań w celu przywrócenia salda witaminowego, aby nie pociągnąć na poważniejszych konsekwencji związanych z funkcjonalnością wszystkich ludzkich organów.

Zadbaj o siebie i nie uruchamiaj drobnych chorób! Zdrowie dla ciebie i wszystkiego najlepszego!