ما الأحاسيس في معارك التدريب. تقلصات التدريب: الأعراض والأحاسيس أثناء الانقباضات "الزائفة" أثناء الحمل. عندما ينتهي التمرين

الحمل هو أقوى ضغوط على جسد الأنثى. لكن كل امرأة مستعدة لخوض هذا الأمر من أجل ولادة العزيزة كتلة صغيرةحب.

توافق النساء اللائي يشغلن مناصب على أنه أثناء الحمل تحدث تغيرات في الجسم تؤثر على صحة الأم الحامل.

حتى لو استمر الحمل دون مضاعفات ، فلن تكون المرأة قادرة على تجنب انقباضات التدريب ، لذلك يجب أن تعرف ما هي الانقباضات الكاذبة ومدة ظهورها.

تظهر تقلصات التدريب أو تقلصات براكستون هيكس في منتصف الحمل. وهي مصممة لتحضير قناة الولادة للولادة.

التقلصات الكاذبة هي انقباضات لا إرادية في عضلات الرحم. إنها إلزامية للمرأة من أجل تحضير العضلات للولادة.

لا تقلق هذه الظاهرةلا يؤذي الطفل. لكن في كثير من الأحيان يتم الخلط بينهن وخطر الإجهاض.

ملحوظة!أعراض الإجهاض وتقلصات العضلات التدريبية متشابهة. لكن الاختلاف الرئيسي بينهما هو أن علامات انقباضات براكستون هيكس تختفي ، وتزداد أعراض خطر الإجهاض.

الجدول: الأعراض

معيار	وصف
عدم ارتياح	هناك انزعاج في أسفل البطن. عند الفحص ، يتصلب الرحم ويتم رسم محيطه على المعدة. تتشابه المشاعر مع فترة تدفق الطمث.
المخصصات	يجب ألا يكون هناك فواصل. يُسمح بإفرازات بيضاء. ولكن إذا لاحظت امرأة إفرازات دموية، إذن هذا تهديد مباشر لحياة فتات المستقبل.
ألم	لا يشعر بالألم. لكن كثيرين لاحظوا أنه أثناء الانقباضات شعروا كيف أن أسفل البطن "يرتشف" قليلاً. لكن الخبراء يؤكدون أنه حتى 35 أسبوعًا ، لا تكون الانقباضات الكاذبة مريضة ، ولكنها تسبب فقط إزعاجًا للمرأة.
تشنجات	التقلصات الكاذبة متقطعة بشكل دوري. تظهر فجأة ، ثم تتوقف تدريجياً.
مدة	تستمر المعركة من ثلاثين ثانية إلى دقيقة واحدة. إنها غير مؤلمة. في بعض الأحيان تصل مدة القتال إلى دقيقتين.
فاصلة	هناك ما يصل إلى أربعة تقلصات في الساعة. إنها متكررة ، ومن المستحيل تسميتها دورية دورية.

إذا كانت الانقباضات متكررة ومنتظمة وقوية وجالبة ألمفهذه هي البداية نشاط العملأو التهديد بالإجهاض.

يجدر بنا أن نتذكر أن الانقباضات التدريبية لا تسبب ألم حاد. لكن المرأة لا تزال بحاجة إلى الراحة أو تغيير وضع جسدها. سيسهل ذلك تدفق الانقباضات.

إذا تسببوا في إزعاج شديد ، فإن الأمر يستحق استخدام تقنية التنفس الإيقاعي.

كم من الوقت قبل الولادة تبدأ الانقباضات؟

كل الجسد الأنثويفردي ، لذلك من الصعب جدًا تحديد الأسبوع الذي تبدأ فيه هذه التغييرات بالضبط.

لكن يمكن الإشارة بشكل لا لبس فيه إلى أن هذه الظاهرة تبدأ في الظهور بعد الأسبوع العشرين من الحمل.

لكن من الجدير بالذكر أن هذه العمليةفي بعض الأحيان يحدث تمامًا بدون أعراض ، لذلك قد لا تدرك الكثير من النساء أثناء الحمل أن الاستعدادات للولادة قد بدأت في أجسادهن. لكن هذا نادرًا ما يحدث.

عندما تبدأ نوبات التدريب:

1. خلال الحمل الأول. إذا كانت المرأة حاملًا لأول مرة ، فسيكون من الصعب عليها التعرف على هذه العملية.

   يقول الخبراء أن تقلصات براكستون هيكس تظهر في وقت مبكر من الأسبوع السادس. موقع مثير للاهتمام. لكن الأعراض الأولى لا تشعر بها إلا في الثلث الثاني من الحمل.

   كما ذكرنا سابقًا ، كل كائن حي فردي ومن المستحيل التنبؤ بمظهره الدقيق. العديد من الأمهات الحوامل يعانين من هذه الظاهرة فقط من 37 أسبوعًا.

   في النساء اللواتي لم يولدن ، تكون العملية أكثر إيلامًا في معظم الحالات. إذا كانت الأم الحامل بالفعل تواريخ لاحقةلاحظت تقلصات الرحم ، فمن الأفضل لها استشارة الطبيب على الفور.

   بعد كل شيء ، تتدفق الانقباضات الزائفة في بعض الأحيان بسرعة إلى المخاض ، أي أنها نذير للولادة.

2. خلال الحمل الثاني. غالبًا ما يكون الحمل الثاني أسهل بالنسبة للنساء ، لذلك تظهر الانقباضات متعددة الولادات أقرب إلى نهاية الثلث الثالث من الحمل.

مهم!إذا كانت الأم الحامل لديها نغمة رحم أثناء الحمل ، فلن تشعر بنذر الولادة.

أسباب تقلصات براكستون هيكس

غالبًا ما يثير ظهور تقلصات تدريب عضلات الرحم:

1. النشاط المفرط للفتاة الحامل.
2. النشاط المفرط للجنين في الرحم.
3. كمية غير كافية من الرطوبة في جسم الأنثى.
4. مثانة ممتلئة.
5. التوتر العصبي.
6. التوتر والقلق والتعب.
7. إتمام الجماع.
8. كثرة ملامسة وتمسيد البطن.

إذا كانت هذه العملية تسبب عدم الراحة ، فإن الأمر يستحق:

1. التحكم في تناول السوائل.
2. قلل من النشاط البدني.
3. توقف عن ممارسة الجنس لفترة.

كيفية التمييز بين الانقباضات والتدريب: الأعراض

ليس من الصعب تمييز الانقباضات الكاذبة عن الانقباضات الحقيقية. لكن من الصعب معرفة ذلك بنفسك.

من أجل معرفة كيفية تحديد الاختصارات الحقيقية من الاختصارات الخاطئة ، يجب عليك أولاً معرفة الغرض منها. تهدف الانقباضات التدريبية إلى شد عضلات الرحم لمزيد من الولادة.

تزيد من تدفق الدم إلى الرحم وتساعد في نقل الأكسجين إلى الجنين.

ملحوظة!مع بداية المخاض ، ينفتح عنق الرحم تدريجيًا استعدادًا لولادة الطفل.

في رقبة كاذبةالرحم لا يزال مغلقا. هذا هو المعيار الرئيسي لتحديد الاختصارات الخاطئة أو الحقيقية.

من المستحيل تحديد حالة عنق الرحم بشكل مستقل ، لذلك من الضروري استشارة الطبيب.

الجدول: الفروق بين الانقباضات الكاذبة والتقلصات الحقيقية

معيار	تقلصات حقيقية	نوبات التدريب
دورية	الفاصل الدوري بين الانقباضات. تتميز بداية المخاض بحقيقة أن الزيجات تصبح أكثر تواتراً ، وتزداد مدتها بمرور الوقت.	الفاصل الزمني غير المنتظم بين الانقباضات. إذا لم تظهر الثانية بعد الانقباض الأول لفترة طويلة ، فقد بدأ الجسد الأنثوي في تحضير عضلات الرحم للولادة.
ألم	يشعر بالألم.	في معظم الحالات ، تزول التقلصات دون ألم. في حالات نادرة ، آلام أسفل الظهر.
تحييد الألم	لا يمكن إزالة الأحاسيس المؤلمة في بداية المخاض من تلقاء نفسها. لا يمكن القيام بذلك إلا بمساعدة المسكنات.	إذا توقفت الانقباضات بعد تغيير موضع الجسم ، فهذه علامة على بداية المعارك التدريبية.

فيديو مفيد

لماذا تأتي النساء إلى مستشفى الولادة ويصرخن "أنا أنجب" ثم يذهبن إلى المنزل بهدوء؟ كل ذلك بسبب ممارسة المعارك. إنهم قادرون على إرباك أم عديمة الخبرة وإرسالها في رحلة بحرية إلى المستشفى والعودة عدة مرات في الشهر. دعونا نتعرف على تدريب تقلصات الرحم وكيفية التصرف معها.

في تواصل مع

معلومات عامة

لا يستطيع الطب إعطاء إجابة قاطعة على السؤال ، ما هو - نوبات التدريب؟ لا يوجد سوى نظرية لا يستطيع أحد دحضها وإثباتها: هذا تحضير الجسم للولادة في المستقبل.

كانت بريتون براكستون-هيكس طبيبة نسائية ، مؤسِّسة هذه النظرية وكانت أول من اقترح أن كل الحوافز الزائفة التي تتعرض لها المرأة ، ولكنها لا تلد نتيجة لذلك ، ليست أكثر من اختبار للجسم.

نوبات التدريب كمصطلح طبي مع سهولة حفظه دخلت حيز الاستخدام وحصلت على اسمها الثاني - انقباضات براكستون هيكس.

لا تعاني كل النساء من هذه الحالة.

سمع البعض عنها لأول مرة من صديقتهم التي أنجبت بعد عامين ، وبعضها جربها بالفعل في الثلث الثاني من الحمل ، والبعض الآخر لا يعرف ببساطة كيفية التعرف عليهم. سبب هذا التشتت الزمني لا يفسره العلم. لا توجد سوى حقائق عارية. من الناحية النظرية ، يتم تفسير العملية من خلال الخصائص الفردية لجسم كل امرأة على حدة.

شخص ما حساس للغاية ، شخص ما ذهب لممارسة الرياضة لفترة طويلة وشاقة ، شخص ما لديه عتبة ألم منخفضة / عالية ، أي نوع من الحمل يمكن أن يؤثر أيضًا على أحاسيس وسلوك الجسم. لا يستحق الانتظار مع ارتجاف عندما تأتي نفس نوبات التدريب. سوف يأتون - سيكون ذلك واضحًا. إذا لم يأتوا - أعصاب أقل. على عملية الحمل والولادة ، وجود أو الغياب لا يؤثر.

بيانات حقيقية

يجدر الحديث عن أرقام محددة ، على مدى سنوات عديدة من الممارسة ، قام أطباء أمراض النساء والتوليد بتنظيم واستنتاج مخطط معين.

في أي أسبوع تبدأ نوبات التدريب؟ أقرب وقت تشعر فيه المرأة بانقباض هو 20 أسبوعًا من الحمل. سجل الأطباء نوبات في الأسبوع السادس من الحمل ، لكن المرأة غير قادرة على الشعور بها في هذا الوقت.

كم من الوقت قبل الولادة تبدأ الانقباضات؟ غالبًا ما تحدث الانقباضات الكاذبة في نهاية الثلث الثالث من الحمل.

بعد 38 أسبوعًا ، يعتبر الطفل كامل المدة وقابل للحياة. خلال هذه الفترة ، يمكن أن تتحول تقلصات التدريب التي لم تتوقف إلى ما قبل الولادة.

من السابق لأوانه الذعر. من الضروري تدوين شدة الانقباضات على قطعة من الورق ، والاتصال بأخصائي أمراض النساء الرائد أو سيارة إسعاف وإملاء البيانات. ثم سيكتشف الأطباء ذلك.

ما هي المدة التي تستغرقها نوبات التدرب؟ قد تختلف مدة الانقباض الواحد في غضون 30 ثانية إلى دقيقتين. تدوين الأرقام في دفتر ملاحظات ، يجب أن تحسب الوقت بين الانقباضات. اعتمادًا على مدة استمرار الانقباضات والثغرات ، سيتمكن الأخصائي من تحديد ما إذا كانت خاطئة أم قبل الولادة.

كيف بالضبط تسير نوبات التدريب؟ يتوتر الرحم ويصبح البطن شديد الصعوبة. يحدث الاسترخاء بعد دقيقتين كحد أقصى.

كم مرة تحدث النوبات؟ تعتبر القاعدة بحد أقصى 12 هجومًا في اليوم.

اختلافات

ما هو الفرق بين الانقباضات قبل الولادة والتدريب؟ المشاعر والشدة مختلفة تمامًا.

مهم!كيف نفهم ما هو في أول الولادة: الأعراض والعلامات

عندما تبدأ آلام الولادةويلاحظ ما يلي:

• زيادة مدة تقلص واحد ؛
• تقليل الوقت بين الانقباضات;
• زيادة الألم مع كل انقباض.
• لا يشعر بالألم في الرحم فحسب ، بل في أسفل الظهر أيضًا.

خطأ شنيع ظواهر مماثلةلا ينبغي مراعاتها.

للخطأ ، العلامات التالية مميزة:

• عدم انتظام.
• فترات زمنية مختلفة بين الانقباضات ؛
• مدة زمنية قصيرة
• تتركز الأحاسيس حصريًا في منطقة الرحم.

كلما اقترب تاريخ الميلاد ، يمكن ملاحظة النوبات بشكل أكبر ، ولكن ليس بالضرورة. كيف نحدد 100٪ أن الولادة قد بدأت؟ على عنق الرحم. - واحدة أخرى ميزةبدأت الولادة. لكن لا يمكن إلا لمتخصص أن يرى هذا ويصرح به. المرأة في المخاض نفسها غير قادرة على فهم ما يحدث بحتة أسباب فسيولوجية. سؤال زوجك / أمك / أختك / صديقتك ، إلخ. "نظرة" غير مجدية. لن يفهم أي شخص بعيدًا عن التوليد أي شيء.

متى ترى الطبيب

يجب عليك الاتصال فورًا بأخصائي في المواقف التي تبدأ فيها نوبات التدريب وتلاحظ المرأة عددًا من العلامات المحددة:

• زيادة حادة في حجم الإفرازات.
• شوائب دموية في الإفرازات.
• الألم والغثيان والدوخة.
• واحد أو أكثر من أعراض الانقباضات السابقة للولادة.

ملحوظة!إذا خرجت جزيئات الفلين ، إلى جانب الهجمات الكاذبة مع الإفرازات ، فهذا يعني أنك ستلد قريبًا.

لو كسر الماء أو بدأ في الانهيار- حقائب في اليد وفي سيارة اسعاف الى المستشفى. لا ينصح بالسفر بوسائل النقل الشخصية ، لأن المخاض السريع يمكن أن يبدأ.

هذا محض عملية فردية، وهو أمر يصعب التنبؤ به ، ويمكن للأطباء فقط الاستجابة بشكل صحيح.

هل تعانين من تشنج وما زلت على بعد أسبوعين من موعد ولادتك؟ قلقة من أنهم بدأوا قبل الأوان؟ من السابق لأوانه الذهاب إلى المستشفى. يمكنك تخفيف التوتر في المنزل والاستمرار في الحمل.

الانقباضات هي تشنجات عضلية لا أكثر. هناك عدد قليل طرق بسيطة يخفف التوتر من أي عضلة ، بما في ذلك الرحم:

• دش دافئ. ماء دافئدائما الاسترخاء. يمكن أن يكون الاستحمام غير مريح بسبب بطن كبيرإما بطلان ، والاستحمام مسموح به دائمًا وللجميع ؛
• تغيير الموقف. يشير هذا إلى الحاجة إلى تغيير الحالة الحالية لعضلة معينة. إذا كانت مسترخية (المرأة مستلقية) - انهض وتجول. إذا كان متوتراً - استلق / اجلس ؛
• مضادات التشنج. هذه حالة متطرفة ، لا ينصح بها الخبراء دائمًا. أولاً ، قد لا تلاحظين تقلصات ما قبل الولادة. ثانياً ، سوف يعتاد الجسم على رد الفعل البطيء ، وستكون الولادة صعبة للغاية.

يعد التنفس من الطرق الشائعة للتعامل مع تقلصات الرحم ، سواء في المنزل أو في المستشفى. كثير من الناس يقولون ذلك إذا تنفس بشكل صحيح أثناء المخاضوالدفع - سيصبح أسهل. ربما ، إذا اتبعت تعليمات القابلة بالكامل ، فهذا يساعد ، ولكن ليس دائمًا لدى المرأة في المخاض فرصة الاستماع بعناية واتباع التعليمات. ومع ذلك ، تحتاج إلى المحاولة. إنه يشتت الانتباه. عند محاولة التركيز على ماذا ومتى يتم استنشاق الهواء ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تشتت انتباهك وتنسى ما يحدث لبضع دقائق. في بعض الأحيان يحفظ.

ثلاث تقنيات تنفس فعالة:

• شمعة. استنشق الهواء ببطء من خلال الأنف ، ثم قم بالزفير بحدة من خلال الفم ، وقم بطي الشفاه بأنبوب ، كما لو كانت تنفخ شمعة ؛
• أثناء الانقباض ، قم بالزفير ببطء ، وفي الفاصل الزمني ، استنشق بعمق وبسرعة ؛
• مثل الكلب. شهيق وزفير قصير ، ضحل ومتكرر. لا تستخدمه لأكثر من 30 ثانية - ستبدأ الدوخة.

من المستحسن تجاهله فقط. من السهل القول ، ولكن ليس من السهل القيام به. بدلاً من ذلك ، يمكنك القيام بروتين منزلك - تنزيل غسالة، أعد ترتيب المنتجات في الثلاجة ، امسح الغبار عن الأرفف - تحويل الجسم من التركيز الأخلاقي إلى المادي سيحدث تلقائيًا. يمكنك الغوص في لعبة كومبيوتر. هذه طريقة رائعة للانفصال عن الواقع.

الأسباب

الرحم مثل أي عضلة ، يستجيب "لمحفز" بالتوتر. وفقًا لذلك ، يمكن أن تكون أسباب النوبات الكاذبة أي تأثير جسدي على الرحم أو حالة نفسيةنحيف:

• الجماع ، على وجه الخصوص ، النشوة الجنسية ؛
• تمرين جسدي؛
• طفل؛
• تجفيف؛
• مثانة ممتلئة؛
• عوامل خارجية.

يعتبر النشاط البدني أثناء الحمل مفهومًا نسبيًا. في هذه القضيةأعني فرط النشاط.

يعتبر التنظيف العام باستخدام مكنسة كهربائية في يد وممسحة في اليد الأخرى مثالًا حيًا على ذلك.

الطفل في بطن الأم يركل ويركل ويدفع. من الطبيعي أن يتقلص الرحم بشكل حاد بعد وخزه أخرى.

إن التمسيد المستمر على البطن ، والشعور به ، ومحاولة سماع ما يحدث فيه أمر لطيف بجنون ، لكن الجسد لا يعجبه دائمًا.

حتى الانعطاف العادي إلى الجانب الآخر يكفي للهجوم.

مهم!يسبب نقص السوائل في الجسم العديد من ردود الفعل غير السارة. يضغط الرحم على المثانة ، وتضغط المثانة على الرحم ، ونتيجة لذلك يحدث تقلص في العضلات.

فيديو مفيد: معارك تدريبية

خاتمة

تعتبر الحالة العاطفية للمرأة الحامل ظاهرة مذهلة. يمكن للمرأة أن تقنع نفسها بالولادة "في الوقت الحاضر وهنا بالضبط" ، وهذه ممارسة طبية وليست خرافات. هياج شديد و تقلبات عاطفيةيمكنني بسهولة استفزاز ليس فقط التدريب ، ولكن أيضًا آلام المخاض. لذلك ، في المواعيد النهائية ، يوصى بالحفاظ على الهدوء العملاق. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف والتحدث. اسأل طبيب أمراض النساء عن كل شيء ودوِّن إجاباته دائمًا - لا أحد ألغى شرود الذهن. عندها لن تكون الانقباضات الكاذبة والولادة مفاجأة حادة ، وسيتم تنفيذ جميع الإجراءات في الوقت المناسب وبشكل صحيح.

وقت القراءة: 6 دقائق

يصبح حمل المرأة صعبًا ، فترة مهمةعندما يخضع الجسم لاختبار جدي. معارك التدريب أحاسيس كاذبة، والتي يمكن أن تبدأ إما في النصف الثاني من الحمل أو أقرب إلى الأسبوع الأربعين. هذه ليست انحرافات في نمو الجنين وليست سببًا لدق ناقوس الخطر على الفور. تهدف معظم الأحاسيس التي تمر بها المرأة إلى تحضير الجسم للولادة.

ما هي نوبات التدريب

تتميز هذه الظاهرة بالتوتر الانتيابي للرحم ، فهي لا تسبب الانزعاج ولا تسبب الانزعاج. يسمى هذا الانقباض العضلي أيضًا بانقباضات براكستون هيكس. يمكن أن تبدأ فجأة بتردد غير منتظم.تقول بعض النساء إن لديهن انقباضات تحضيرية مرة في اليوم ، وبعضها كل ساعة تقريبًا. خلال الانقباضات الكاذبة ، تعاني الأم الحامل من شد عضلات الرحم ، ونوبات التوتر البطني لها فترات مختلفة.

الأسباب

لا تحدث تقلصات براكستون-هيكس لدى الجميع ، فهناك عدد من الأسباب لظهور تقلصات عضلية كاذبة. هناك العوامل التالية التي يمكن أن تؤثر على ذلك:

• النشاط المفرط للأم أو الجنين ؛
• لمس المعدة
• تجفيف؛
• نشاط بدني خطير
• حياة حميمة عاصفة
• الإجهاد النفسي والعاطفي.
• المثانة المفرطة.

أثناء الولادة الحقيقية ، يتعين على المرأة بذل الكثير من الجهد ، لذا فإن هذه العملية تعد الرحم. إذا لم تتوتر العضلات طوال فترة الحمل مطلقًا ، فستظل في حالة استرخاء وأثناء نشاط المخاض الحقيقي ، فقد لا تكون هناك ببساطة قوة كافية. قبل الولادة مباشرة ، تساعد هذه الظاهرة على تليين عنق الرحم ، حيث يصبح التقلص أقصر مما يؤدي إلى فتح عنق الرحم. هذا نوع من تدريب الجسم لتسهيل العملية.

هل لدى الجميع

موجود عدد كبير منالنساء اللواتي لم يعانين من أي تقلصات تدريبية. هذا لا يعني أن عضلات الرحم لم تعمل قبل الولادة. قد لا تلاحظها الأمهات الحوامل ببساطة بسبب عتبة الألم ونمط الحياة وعوامل أخرى. يعتمد الكثير على التحمل الفردي ، لكن الرحم بالتأكيد سوف يجهد ويستعد للولادة في فترات زمنية معينة. في كثير من الأحيان ، لا تعاني بريميباراس من أي أحاسيس ، ولكن أثناء الحمل الثاني ، لوحظ بالفعل تقلصات الرحم.

كيفية التمييز بين تقلصات الممارسة والتقلصات الحقيقية

يجب أن تستمع الأمهات بعناية إلى ما يحدث في أجسادهن. لهذا السبب ، من المهم معرفة كيفية التمييز بين الانقباضات الحقيقية والتقلصات التدريبية. الفرق الرئيسي هو أنه أثناء الانقباضات السابقة للولادة ، ينفتح عنق الرحم ، في حين أن هذا لا يحدث أثناء التدريب ، مما يشير إلى تقلصات خاطئة. هناك نوعان من العوامل الرئيسية التي تساعد المرأة على التمييز بين العمل الحقيقي والخطأ:

• تقلصات إيقاعية
• أحاسيس مؤلمة.

أعراض

يجب أن تعرف الفتاة كيفية التمييز بين الانقباضات الحقيقية والتقلصات الزائفة. كقاعدة عامة ، أثناء الانقباضات التدريبية ، هناك توتر طفيف في أسفل البطن. غالبًا ما يكون الإحساس موضعيًا على جانب واحد (يسارًا أو يمينًا) ، ويستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق ويمر. بصريًا ، قد يبدو هذا وكأنه نتوء في الأرداف أو رأس الطفل ، وتتخذ المعدة شكلاً "مدببًا". أم المستقبليمكن أن تستفيد أكثر من الانقباضات الكاذبة عن طريق بدء تمارين التنفس.

كقاعدة عامة ، تقلصات التدريب غير مؤلمة. يمكن أن تزداد شدتها مع مدة الحمل ، وأحيانًا يكون هناك ألم خفيف. يمكنك التعرف عليها من خلال 4 ميزات رئيسية:

• الفجوة بينهما ليست متساوية ، ولا توجد إمكانية للتنبؤ ، وقد يستمر الانكماش التالي لفترة أطول أو يحدث قبل الانكماش السابق ؛
• عدم انتظام ، أقل من 6 فولتات في ساعة واحدة ؛
• تركيز الانكماش في منطقة واحدة ، قد يكون موضعيًا في أسفل البطن أو أعلى الرحم أو الفخذ ؛
• يشعر المريض بعدم الراحة الجسدية ، ولكن ليس بالألم ، فهو ينحسر تدريجياً ويختفي تمامًا.

يشعر

تصف النساء هذه الحالة بأنها توتر مفاجئ في البطن. المشاعر أثناء نوبات التدريب لا تجلب ألمتظهر بشكل عفوي ، وأحيانًا تزداد ، ولكن في كثير من الأحيان بشكل حاد. مدة الانقباض التدريبي لا تزيد عن دقيقتين ، فهي تمر بشكل كامل أو تتكرر بعد فترة. في حالات نادرة ، تكون الانقباضات المتكررة مصحوبة بألم. إذا كانت طويلة وحادة ، مصحوبة بالخروج ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور والذهاب إلى المستشفى.

في أي أسبوع تبدأ نوبات التدريب؟

تريد الفتيات معرفة متى يمكن أن تبدأ التشنجات الكاذبة ، لكن الأسبوع بالضبطحتى طبيب أمراض النساء لا يمكنه إخبارك. في بعض النساء ، تحدث في الثلث الثاني من الحمل إذا كان هناك تشوهات في عمل الأعضاء. إفراز داخلي. في معظم الحالات ، تبدأ قبل أسبوعين وتصبح نذيرًا للولادة. نظام هرمونييبدأ في تصحيح التفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة لنشاط العمل الحقيقي. يكون تكرار الحدوث أعلى إذا نما الجنين بشكل كبير جدًا.

إلى متى تستمر الانقباضات الكاذبة

مدة الهجمات هي أحد العوامل التي تشير إلى أن هذه تقلصات تدريبية. لا تدوم الانقباضات الكاذبة أكثر من دقيقتين ، وغالبًا حتى بضع ثوانٍ. كلما اقترب موعد الولادة ، ستحدث تقلصات أكثر تكرارًا ، لكن المدة لن تتغير. إذا شعرت بعدم الراحة ، فيمكن تقليله بطرق معينة. تقنية تساعد في كثير من الأحيان نفس الأسلافأو تحويل الانتباه إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام.

ماذا تفعل خلال نوبات التدريب

كقاعدة عامة ، لا يلزم فعل أي شيء ، حتى أن بعض الأمهات لا يلاحظن التوتر. إذا ظهرت قضايا دموية، ألم شديد ، يشير هذا إلى إمكانية ولادة مبكرة - يجب استشارة الطبيب فورًا في المستشفى. لتقليل الانزعاج أثناء الانقباضات التدريبية ، يمكنك استخدام الطرق التالية:

1. قم بتغيير وضع جسمك. ينصح الأمهات اللواتي لديهن خبرة بالاستلقاء على جانبهن الأيسر وشرب كوب من الماء بدون غاز قبل ذلك. الراحة جيدة لتسكين الألم. عندما لا يكون من الممكن الاستلقاء ، يوصى بالجلوس.
2. دش دافئ. يساعد الماء على تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الجسم.
3. خذ No-shpa أو Papaverine. هذه أدوية من مجموعة مضادات التشنج ، فهي تساعد في تخفيف الألم ، لكن لا يجب أن تشربها بمفردك. تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله.

كل جسم الانسانفريدة من نوعها ، فلا توجد وصفة تناسب جميع الفتيات. ستتمكن الفتاة نفسها فقط من التعرف على تشنجات التدريب والشعور بها وفهم ما يمكن فعله لتخفيفها. إذا كان هذا هو الطفل الأول ، فمن الضروري أن نفهم بوضوح شديد ما إذا كانت هذه ليست الولادة ، والتي قبلها يجب أن تصبح الانقباضات غير المنتظمة وقصيرة الأجل أكثر تكرارا. خلاف ذلك ، سوف تنتهك عملية طبيعيةالنشاط القبلي. تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

• تنكسر المياه
• قضايا دموية
• ألم في أسفل الظهر وأسفل الظهر.
• بدأ الجنين يتحرك بشكل أقل بشكل ملحوظ ؛
• الإسهال والغثيان.
• نزيف؛
• تقلصات مؤلمة وتشنجات.

كم من الوقت بعد انقباضات التدريب يبدأ المخاض؟

فترة الحمل القياسية هي 9 أشهر ، ولكن تبدأ العملية عند كل امرأة وقت مختلف: شخص ما يلد في 27 أسبوعًا ، وآخرون في 41. تقلصات التدريب أقل قابلية للتنبؤ بها ، فهي تبدأ لكل أم على حدة ، وتستمر بطرق مختلفة. ويلاحظ أن بعض النساء الحوامل يشعرن بها جميعًا الثلث الأخيرباستمرار ، لذلك يزيد الجسم من قوة العضلات.

أقرب تاريخ مسجل هو 20 أسبوعًا. في هذا الوقت ، هم ضعفاء جدًا ، لذلك لا يمكن لكل امرأة أن تشعر بها. قد تتكثف الانقباضات بمرور الوقت بسبب نمو الجنين عدم ارتياح، والجهد سوف يكون أطول. من الواضح أن المرأة في المخاض تشعر بانكماش في الأسبوع 32-34.في الأيام الأخيرةقبل الولادة ، فإنها تشبه إلى حد كبير نشاط المخاض.

فيديو

المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. مواد المقال لا تستدعي العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط إجراء التشخيص وتقديم التوصيات للعلاج بناءً على ذلك الخصائص الفرديةمريض محدد.

لكن الأم الحامل ببساطة غير قادرة على ترك كل شيء يأخذ مجراهتستمع إلى كل طفل ، وإذا لم يتحرك الطفل لفترة طويلة ، تبدأ الأم بالتوتر.

وعندما تبدأ في تصغير المعدة ، وسحب أسفل الظهر ، ويبدو أن كل شيء يشبه الانقباضات (هل حان وقت الولادة حقًا؟) ، وما زالت الفترة قصيرة ، عندها ستفكر بالتأكيد: هل هذه أم تدريبات ( خطأ) تقلصات قبل الولادة؟

كيف تتعرف وكيف تظهر تقلصات التدريب؟ دعنا نحاول معرفة ذلك معًا.

من المهم جدًا التمييز بين آلام المخاض والتدريبخلاف ذلك ، فإن الأم الحامل سوف ترهق نفسها بأسئلة وشكوك غير ضرورية. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف الاختلافات بوضوح وماذا تفعل ، فلا يمكنك أن تخاف من المعارك الحقيقية أو التدريبية.

معارك التدريب تسمى أيضا خطأ شنيع. تم وصفهم لأول مرة من قبل الإنجليزي براكستون هيكس في عام 1872 ، لذلك يُعرف أيضًا باسم تقلصات براكستون هيكس.

ويعتقد أن الطبيعة اخترعتهم خصيصامن أجل أن يستعد عنق الرحم والرحم نفسه للولادة أثناء هذه الانقباضات ، كما هو الحال ، للتدريب (ومن هنا جاءت تسميته - انقباضات التدريب).

استكشاف أوجه التشابه والاختلاف

من أجل عدم الخلط بين الانقباضات الكاذبة والانقباضات العامة ، من الضروري معرفة الاختلافات بينهما بالضبط.

الانقباضات الكاذبة (أعراضها وعلاماتها):

• غير منتظمة ، يمكن أن تكون الفترات الفاصلة بينهما ، وليست دورية. قد تضطرب التقلصات مرة في اليوم أو عدة مرات ، وربما مرة واحدة في الأسبوع ؛
• غير مؤلم ، في حالات نادرة جدًا تسبب عدم الراحة (تقلصات كاذبة مؤلمة نادرة جدًا) ؛
• يمكن تحييد الهجمات عن طريق تغيير الموقف ، أو الحمام الدافئ أو الاستحمام ، أو النهوض فقط للمشي أو ، على العكس من ذلك ، الاستلقاء ، والقيام بتمارين التنفس والتفكير في شيء جيد ؛
• لا يفتح عنق الرحم.

آلام الولادة:

• تختلف في الانتظام ودورية واضحة. تدريجيًا ، تقل الفترات الزمنية بين الانقباضات ، وتزداد مدة الانقباضات نفسها ؛
• مؤلمة للغاية ، لا يمكن تخديرها أو تخفيف النوبات ؛
• تستمر الانقباضات حتى ولادة الطفل ؛
• يفتح عنق الرحم ويستعد للولادة.

متى تبدأ الانقباضات وكم من الوقت تستمر؟

يمكن أن تظهر الانقباضات الكاذبة بالفعل أثناء الحملوبالطبع هذا لا يعني أن الوقت قد حان للولادة. استرخي و اهدأ. فقط استمع لنفسك ومشاعرك.

مع تقلصات كاذبةيصبح الرحم ، كما كان ، صخريًا ، حيث تتناغم العضلات. في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤلم أسفل الظهر ويحتقر أسفل البطن.

لكن هذه الانقباضات تمر ولا تنمو، من السهل جدًا إزالتها (على عكس الأشياء الحقيقية ، التي لم تعد تهدأ وتهدأ ، بل على العكس ، أصبحت أكثر تكرارًا).

كثير من النساء لا يعانين من تقلصات كاذبة على الإطلاق طوال فترة الحمل ، لذلك في وقت ظهورهم يمكن أن يخيف أي أم، على وجه الخصوص - بدائية. تخاف الشابات ، وتخلط بينهن وبين النساء الحقيقيات ويستعدن للولادة القادمة.

لذلك ، حتى لا تقلق عبثًا ، حاول أن تتجول وتغير وضع جسمك وشرب الماء أو الشاي أو العصير ، والأهم من ذلك أن تهدأ. إذا لم تتكرر الانقباضات على فترات منتظمة، فهذا بالتأكيد "إنذار كاذب" ولا يزال بإمكانك الانتظار.

تستمر الانقباضات الكاذبة من 30 إلى 60 ثانيةوتمر ، قد تظهر مرة كل ساعة ، أو مرتين في اليوم.

من المستحيل التنبؤ بتوقيتهم. يمكن أن يحدث هذا عند المشي بأكياس من المتجر ، في نزهة على الأقدام ، في المنزل. كلما طالت الفترة ، يمكن أن تكون الانقباضات الكاذبة أكثر وضوحًا. ولكن من السهل التعامل معها من خلال تعلم تمارين التنفس.

مع معارك التدريب ، هذه مجرد طريقة معجزة لإزالتها. لكن، يمكن أن يكون لكل امرأة طريقتها الخاصة للتخلص من الانقباضات الزائفة.: يكفي أن يمشي المرء والآخر يشرب حلوًا. يحاول طرق مختلفةوأنت متأكد من العثور على الشخص المناسب.

في أي الحالات يجب عليك استشارة الطبيب؟

مع الحمل وأكثر من ذلك ، تكون المرأة جاهزة بالفعل للولادة. في هذا الوقت ، تحتاج بالفعل إلى أن تكون أكثر انتباهاً لحالتك.

في بعض الحالات ، من الضروري ببساطة استشارة الطبيب فورًا ، أي عندما تكون الانقباضات مصحوبة بما يلي:

• إفرازات مائية أو دموية من المهبل.
• ألم شديد بالظهر؛
• إذا شعرت أن ماءك قد انكسر ؛
• إذا لاحظت أنه في نفس الوقت تجمد الجنين أو ضعفت حركته.

كثيرا ما تطرح النساء الحوامل سؤالا على الأطباء ، كيف لا تخلط بين ممارسة انقباضات براكستون هيكس وانقباضات المخاض. يجيب الأطباء على هذا بشكل لا لبس فيه أنه من المستحيل الخلط بين الانقباضات الحقيقية وأي شيء.

لهذا السبب، الأمهات الأعزاء، استمع إلى نفسك ، قارن علامات الانقباضات الحقيقية والكاذبة بمشاعرك.

ومع ذلك ، إذا كانت الشكوك تزعجك ، ولم تكن متأكدًا من تحديدك بشكل صحيح ، من الأفضل أن ترى الطبيب، من سيفحصك ، يستمع إلى قصتك عن مشاعره ، وبناءً على ذلك ، يخبرك إذا كان هناك شيء يهددك أو لا داعي للقلق.

لذلك ستشعرين بثقة أكبر ولن تكوني متوترة ، تحافظين على الهدوء والقوة للولادة القادمة.

أنها تدوم لساعات أو حتى أيام. لكن يعتقد العديد من الأطباء أن الانقباضات التدريبية المنهكة والمتكررة يمكن أن تؤدي إلى معاناة الجنين نتيجة نقص الأكسجين. ولهذا السبب ، في حالة دخول المرأة إلى المستشفى في المستشفى ، فإنها ستخضع بانتظام لتخطيط قلب الجنين ومراقبة تدفق دم الطفل على الموجات فوق الصوتية دوبلر. إذا ظهرت أعراض تقلصات التدريب ، يمكن للمرأة تخفيف التشنجات بمساعدة الأدوية. إنه ليس خطيرًا على الإطلاق ، خلافًا للاعتقاد السائد. ولن يؤدي إلى ضعف النشاط العمالي. وبالتالي ، فإن الأطباء لا يبطئون من بداية الولادة ، بل على العكس من ذلك ، يساهمون في مستقبلهم. بالطبع عادي. معرفة المدة التي تستغرقها نوبات التدريب ، وهذا ، على وجه الدقة ، تصل إلى 240 ساعة ، هذه الإجراءات منطقية تمامًا.

علامات واختلافات عن الواقع

1. تظهر في أي وقت من اليوم ، وتكون غير منتظمة ، ولا يزيد الألم. يمكن أن تكون متكررة أو نادرة.

2. يظل رأس الجنين (مع عرض رأسي) متحركًا ولا يدخل حوض الأم بالكامل.

3. التغييرات الهيكليةلا يستفز تدريب عنق الرحم. إذا أجرى الطبيب فحصًا ، فسوف يرى رقبة غير مكتملة ، كثيفة ، بدون فتحة أو أدنى فتحة.

4. هناك فرط تنسج الرحم. صحيح أنه من السهل جدًا في معظم الحالات إزالته بمضاد للتشنج. تحدث أيضًا انقباضات مؤلمة في التدريب أحيانًا ، ولكن في هذه الحالة من الأفضل الوثوق بالأطباء. سوف يساعدون في تخفيف النغمة بوسائل أكثر فاعلية وسوف يخبرك بالضبط ما هي الانقباضات التدريبية التي تسبب الأحاسيس ، وما الذي يمكنك أن تشعر به عند اقتراب الولادة. كيف لا تفوت هذه اللحظة ، ولا تتأخر عن المستشفى ، إذا كانت المرأة في المنزل في هذا الوقت.

5. امرأة تعاني من الإثارة الكبيرة. وهذه الإثارة ليست جيدة. هذا هو السبب في وصف جميع النساء في المستشفيات بالرئة المهدئاتوأحيانًا مدفعية أثقل في شكل ريلانيوم.

6. على الرغم من أن تقلصات التدريب تختلف عن الانقباضات الحقيقية في الضعف ، إلا أنها تؤدي أحيانًا إلى إفراز السائل الأمنيوسي. وبعد ذلك لا يمكنك الانتظار أكثر من ذلك. يستفز الأطباء نضج عنق الرحم ويبدأون المخاض بالأدوية إذا تأخر ظهوره المستقل. يمكن أن تتحول الانقباضات التدريبية إلى انقباضات حقيقية من تلقاء نفسها دون مساعدة الأطباء. نعم ، هذا ممكن ، خاصة إذا كان الحمل مكتمل المدة بالفعل ، ولكن في حالة وجود فجوة قائمة الكيس الأمنيوسي، لن ينتظر الأطباء البدء المستقل للولادة. بعد كل شيء ، المرأة في هذه الفترة لديها جدا مخاطرة عاليةتغلغل مسببات الأمراض المعدية المختلفة في الرحم لدى الطفل.

تبدأ نوبات التدريب في حوالي 30 أسبوعًا. غالبًا ما تحدث عندما يكون وضع الجسم غير مريح للغاية ، أو الإثارة ، أثناء الحركة. غالبًا ما يتم إثارة النغمة ببساطة من خلال الوضع الأفقي للجسم ، حيث يتم ضغط الوريد الأجوف السفلي. هناك تدريب ملموس ، وأحيانًا الألم. بالنسبة للطفل ، يعتبر هذا الوضع من جسم الأم خطيرًا بسبب حدوث نقص الأكسجة. لا ينبغي أن يكون النوم والاستلقاء على ظهرك عندما يكون حجم البطن ملموسًا بالفعل. لمنع النوم على ظهرك في الليل ، يمكنك الذهاب إلى الفراش مع وسادة خاصة للحوامل. تستلقي المرأة على جانبها وتضع هذه الوسادة تحت ظهرها وتضع الطرف الآخر بين ساقيها. وسادة للنساء الحوامل شكل ممدودويسمح بمثل هذه التلاعبات.

عندما تبدأ تقلصات التدريب ، ينصح الأطباء بعدم الذعر. يمكنك فقط محاولة النوم أو أخذ حمام دافئ. لا يحظر الاستحمام إذا كان مخاط السدادة و السائل الذي يحيط بالجنينفي المكان. يمكنك تناول مضاد للتشنج. علاج آخر بسيط للغاية وفعال هو التبول. غالبًا ما تضغط المثانة الممتلئة على الرحم وبالتالي تؤدي إلى نغمته.

تذكر مقدمًا حتى لا تشعر بالارتباك في اللحظة الحاسمة. ولكن حتى لو كانت الانقباضات غير منتظمة ، لكنك تشعر بالسوء ، أو يؤلم رأسك ، أو يرتفع ضغط الدم ، ويومض الذباب أمام عينيك - تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف على وجه السرعة.

أثناء الحمل ، يمكن أن تزعج الأم الحامل العديد من الظواهر. في النصف الأول من الحمل ، أكثر مشكلة شائعة، الذي تلجأ به المرأة إلى طبيب أمراض النساء ، هو تسمم وشد آلام في البطن. بعد 20 أسبوعًا ، قد تظهر أعراض أخرى. ستصف هذه المقالة شعور المعارك التدريبية. سوف تكتشف ما هي ومتى تظهر. ومن الجدير بالذكر أيضًا كيفية التمييز بين الانقباضات والتقلصات التدريبية.

الحمل والولادة

كل من هذه العمليات مترابطة. لذلك ، بعد الحمل ، يحدث التعلق كيس الحملضد الحائط الجهاز التناسلي. هنا سيكون في الأشهر القادمة. قريباً جداً ، سوف يتشكل رجل صغير من مجموعة مجهرية من الخلايا ، جاهزة للحياة خارج الرحم.

تنتهي معظم حالات الحمل بالولادة. لا يوجد سوى عدد قليل من الاستثناءات. وهذا يشمل الحمل غير المرغوب فيه ، ونتيجة لذلك ، الإجهاض. كما أن بعض النساء يعانين من الإجهاض والإجهاض. يمكن أن تحدث الولادة بين الأسبوعين 28 و 42 من الحمل. إذا جاء الطفل مبكرا فترة محددة، ثم نتحدث عن الإجهاض. تجدر الإشارة إلى أن الطفل الذي ظل في بطن الأم لمدة 36 أسبوعًا على الأقل يعتبر كامل المدة وجاهزًا للولادة.

يمكن أن تكون الولادة عاجلة ومخططة. يتم اختيار الخيار الثاني للحمل المطول ، عندما يكون في الوقت المناسبلا يوجد نشاط للأجداد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون العملية طبيعية أو تتم بعملية قيصرية.

الشعور بانقباضات التدريب

تواجه معظم الأمهات الحوامل هذه الظاهرة. تسمى هذه العملية بانقباضات براكستون هيكس. كان هذا الطبيب هو أول من اكتشف هذه العملية.

الشعور بانقباضات التدريب ليس هو نفسه في بداية المخاض. يجب أن تعرف كل أم حامل عن هذا. غالبًا ما تخلط النساء بين هذه العمليات ويذهبن قبل الأوان إلى الجدران مستشفى الولادة. ومع ذلك ، فإن الأطباء ، بعد فحص الأم الحامل ، أثبتوا أن الولادة لم تبدأ بعد. ما هو شعور معارك التدريب؟

مشاعر الأم الحامل

في أغلب الأحيان ، تعاني المرأة من توتر الرحم ، وأحيانًا تصبح ملحوظة بالعين المجردة. تصبح المعدة وكأنها خاطئة أو حتى شكل مربع. يهدأ الطفل في هذا الوقت ويتوقف عن الحركة.

إذا لمست جدار البطن الأمامي للأم الحامل ، فيمكن ملاحظة أنه يشبه الحجر. يصبح البطن شديد الصعوبة ويضغط عليه الأعضاء المجاورة. في كثير من الأحيان خلال هذه الفترة ، تلتقط المرأة أنفاسها وتريد إفراغ مثانتها. في بعض الأحيان قد تكون هناك رغبة ملحة في التبرز. كل هذا يفسر حقيقة أن الرحم المتوتر يضغط على أعضاء الحوض.

لماذا ممارسة القتال يحدث؟

تحدث هذه الظاهرة بسبب حقيقة أن الرحم عضو عضلي. تميل إلى الانكماش بشكل دوري. إذا لم تلاحظ مثل هذه الظاهرة في وقت سابق بسبب حقيقة أن الطفل كان عميقًا في الحوض الصغير ، فعندئذٍ في النصف الثاني من الحمل يمكنك أن تشعر بهذه العملية بوضوح. في هذا الوقت ، يستعد الرحم للولادة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن العملية ستبدأ في الأيام أو الأسابيع المقبلة.

تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الأمهات الحوامل يشعرن بمثل هذا المظهر. بعض ممثلي الجنس الأضعف لا يلاحظون مثل هذا التوتر الرحمي.

متى تبدأ انقباضات براكستون هيكس؟

متى تبدأ نوبات التدريب؟ غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل ممثلات الجنس الأضعف ، اللائي يستعدن ليصبحن أمهات.

يقول الأطباء أنه لأول مرة قد تظهر مثل هذه الأحاسيس في وقت مبكر يصل إلى 20 أسبوعًا من الحمل. ومع ذلك ، هذا نادر جدا. عادة ، تحدث الانقباضات التحضيرية الأولى للرحم بعد 30 أسبوعًا من الحمل. خلال هذه الفترة ، يكون حجم البطن بالفعل مثيرًا للإعجاب ، ويمكن للمرأة أن تشعر بتوترها بوضوح.

هناك أيضًا نساء لا يشعرن بمثل هذه الانقباضات على الإطلاق حتى الولادة. هذا طبيعي تمامًا.

ما هي المدة التي تستغرقها نوبات التدريب وفي أي فترة تحدث؟

إذا لاحظت المرأة مثل هذه الانقباضات في العضو التناسلي ، فمن المنطقي تمامًا أن تسأل عن المدة التي يمكن أن تستمر فيها. يقول الخبراء أن الأمر كله يعتمد على الخصائص الفردية للجسم ، وعمر الحمل وما أثار هذه الظاهرة.

في أغلب الأحيان ، لا تدوم هذه الأحاسيس أكثر من بضع ثوانٍ. في الوقت نفسه ، تشير المرأة بوضوح إلى بداية توتر البطن ، لكنها لا تستطيع تحديد وقت انتهائها بوضوح. قد يظهر الانكماش التالي في غضون 20 دقيقة أو عدة ساعات. لا يوجد فاصل زمني محدد بين الفولتية. هذا هو ما يميز الانقباضات التحضيرية عن الانقباضات الحقيقية.

ما الذي يجب عمله مع شد البطن؟

إذا كنت قلقًا بشأن الانقباضات المتكررة للتدريب ، فعليك معالجة هذه المشكلة لطبيب أمراض النساء الذي يقود حملك. على الأرجح ، سيفحصك الطبيب على الكرسي ويكتشف حالة عنق الرحم. إذا كان شد البطن لا يؤثر على حجم وعرض قناة عنق الرحم ، فلا يتم وصف العلاج للمرأة. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بشدة بتجنب العوامل التي تسبب تقلصات التدريب المؤلمة. قد يشمل ذلك:

• اتصالات جنسية
• تحفيز الحلمة
• رحلة بالسيارة؛
• تمرين جسدي؛
• التوتر النفسي والضغط.

إذا أدت تقلصات الرحم التحضيرية إلى حقيقة أنه يبدأ في التقصير قناة عنق الرحم، ثم يتم وصف علاج معين. غالبًا ما يتم إجراؤه داخل جدران المستشفى. حيث الأم الحامليوصي بتناول المهدئات والأدوية التي تخفف التشنج. تأكد من مراعاة الراحة في الفراش.

تدريب المشاجرات والولادة

لذا ، فأنت تعرف ما هي الانقباضات التدريبية: متى تبدأ ، ومدة استمرارها ، وكيف تظهر نفسها. تتساءل العديد من النساء عما إذا كان يمكن الخلط بينهن وبين بداية المخاض.

يقول الأطباء ما يلي: لا تسبب تقلصات التدريب عمليًا أي إزعاج. امرأة تشعر بالتوتر أمامها جدار البطن. ومع ذلك ، لا يوجد ألم وانتظام في الأحاسيس. إذا بدأت هذه التوترات في الظهور على فترات منتظمة أو تمت ملاحظتها أكثر من أربع مرات في ساعة واحدة ، فعليك الاتصال بالطوارئ على الفور والذهاب إلى قسم الولادة.

في حالة حدوث نزيف أثناء هذه الضغوط ، فإن الأمر يستحق زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. يحدث أن تقلصات التدريب تسبب انفصال المشيمة. نادرًا ما يحدث هذا ، لكن مثل هذه الحالات معروفة للطب. اعتني بنفسك واعتني بصحتك!

بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، يبدأ جسد المرأة بالتحضير للولادة. ما هي انقباضات براكستون هيكس التدريبية وكيف تميزها عن تلك التي تصاحب بداية المخاض؟ هل سيكون هناك تقلصات مؤلمة قبل الولادة؟ إلى متى يمكن أن تستمر انقباضات تدريب براكستون هيغز؟ ما هي مدة استمرار الانقباضات الكاذبة أثناء الحمل؟ لدى المرأة الحامل الكثير من الأسئلة ، وبالتالي سنحاول تقديم الإجابة الأكثر وضوحًا وتفصيلاً لكل منها.

ما هذا

لفهم ماهية الانقباضات المسبقة ، من الضروري تخيل ما يحدث للرحم أثناء الحمل وقبل الولادة.

مع زيادة مدة الحمل ، يحدث تمدد في جدران الرحم ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في النغمة. ولكن لكي تكون عملية ولادة الطفل ناجحة وآمنة ، يجب أن ينخفض ​​الرحم بشكل كبير في وقت الولادة. تحاكي الانقباضات السابقة أثناء الحمل نشاط المخاض ، مما يهيئ الظروف لقليل من التدريب قبل الولادة.

لذلك ، تعمل انقباضات براكستون هيغز التدريبية كاختبار أولي لاستعداد الجسم لنهاية الحمل. يجب ألا تخاف المرأة من تقلصات الرحم الكاذبة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب عليك مراقبة حالة جسمك بعناية حتى لا تتطور تقلصات براكستون هيكس إلى تقلصات الرحم الحقيقية قبل الولادة.

كيف نميز بين الاختصارات الحقيقية والاختصارات الاعدادية؟

بعد طرح مثل هذا السؤال ، ستسمع بالتأكيد الشابة التي تستعد لأول مرة لتصبح أماً نفس الإجابة: "عندما تبدأ الانقباضات الحقيقية ، لا يمكن الخلط بين هذا وبين أي شيء!" هذا صحيح ، ولكن كيف يمكن للمرأة التي لا تعرف كيفية التمييز بين الانقباضات الصحيحة والكاذبة أن تفهم أن الولادة قد بدأت بالفعل؟ ما هي الأحاسيس التي تشعر بها المرأة الحامل في هذه اللحظة؟ كيف المدة التي تستمر؟ في الواقع ، في بعض النساء ، تكون الولادة غير مؤلمة أو سريعة.

هناك بعض العلامات التي يمكن من خلالها التمييز بين التدريب والتقلصات الحقيقية للحوامل. المشاعر هي العَرَض الرئيسي. لذا ، ما هي الانقباضات الكاذبة لهيكس؟

ما يجب القيام به

من أجل التخفيف من حالتك وتشخيص تقلصات تدريب براكستون هيكس ، يوصي الخبراء بتغيير الوضع أو المشي لمسافة قصيرة.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى مغادرة المنزل بمفردك والذهاب في نزهة على الأقدام في أقرب حديقة. ما عليك سوى التجول في الشقة أو تغيير الوضع. انتقل من الأريكة إلى كرسي بذراعين أو اذهب إلى المطبخ وضع غلاية على الموقد.

إذا اختفى كل الانزعاج في نفس الوقت ، فإن الأعراض كانت خاطئة. إذا بدأت تقلصات الرحم الحقيقية قبل الولادة ، فعليك الاتصال بفريق الإسعاف أو الذهاب إلى المستشفى بنفسك.

هل يستحق زيارة الطبيب

بغض النظر عن حقيقة أن انقباضات هيغز الكاذبة تمر دون تدخل المتخصصين ولا معنى للذهاب إلى المستشفى ، فهناك أعراض براكستون هيكس عندما يجب عليك الاتصال بالطبيب أو الذهاب إلى المستشفى بنفسك. ما الأعراض التي يجب أن تنبه المرأة الحامل؟

• إفرازات مهبلية أثناء الحمل. دموية أو مخاطية ، مقترنة بتقلصات العضلات التدريبية ، والتي أطلق عليها اسم الطبيب براكستون هيكس ، قد تشير إلى أن المخاض المبكر قد بدأ.
• ألم حاد في البطن أثناء الحمل لا يتوقف بعد تغيير في الوضعية ويكون مزعجاً بين انقباضات الرحم.
• آلام أسفل الظهر أو بقع دم على الملابس الداخلية. هذا هو الحال عندما يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور والذهاب إلى المستشفى.
• إذا ظهرت هذه الأعراض بعد أكثر من 37 أسبوعًا من الحمل ، يوصى بمراجعة طبيبك أو الذهاب فورًا إلى المستشفى ، حيث من المحتمل أن يبدأ ذلك عملية الولادة، كبيرة جدا.

لم يسمع البعض منا عن نوبات تدريب قبل الحمل ، حسنًا ، باستثناء أن صديقاتنا اللاتي أصبحن بالفعل أمهات متنورات. ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين عرفوا "بروفة اللباس" قبل الولادة ، فإن ظهور المعارك التدريبية غالبًا ما يكون مفاجأة ومخيفة وتجعلك تتخلى عن كل شيء بشكل عاجل وتذهب إلى المستشفى ، حتى لو كان التاريخ الأولي للولادة قليلًا. بعد أسابيع.

ما هو تدريب المعارك؟ لماذا يظهرون ، وهل لديهم جميعًا ، وكيفية التمييز بين الإنذار الكاذب والإنذار الخاطئ؟

نظرية

المعرفة النظرية شيء جيد وضروري ، وذلك على الأقل في بعبارات عامةتمثل ما يحدث. لذلك لنبدأ بالنظرية.

أولاً ، دعنا نتعامل مع المصطلحات. التدريب ، الانقباضات الكاذبة أو انقباضات براكستون-هيكس (سميت على اسم طبيب أمراض النساء الذي وصفها لأول مرة في القرن التاسع عشر) كلها تتعلق بها ، تلك اللحظات "البروفة" ذاتها. تسمى الانقباضات التي تظهر في نهاية الحمل انقباضات السلائف.

كل هذه أسماء مختلفةيعني نفس الشيء وهم يمثلون تحضير الرحم (الذي ، كما يعلم الجميع ، هو عضو عضلي) ، من أجل المستقبل عمل شاق. يمكن ويجب تدريب العضلات. هنا يتم تدريب الرحم اللحظة المناسبةافعل ما هو مطلوب منها. لا ينبغي أن تخيف مثل هذه "البروفة" الأم الحامل. لذلك ، دعونا نلقي نظرة على النقاط ، وكيف وماذا يحدث أثناء نوبات التدريب ، حتى لا تنزعج لاحقًا ، عندما يبدأ كل شيء.

الحقيقة رقم 1

يبدو أن تقلصات التدريب تشبه الألم الدوري أثناء الحيض. علاوة على ذلك ، تجد العديد من الأمهات الحوامل (ولكن ليس كلهن) أنه إذا كانت فتراتهن مؤلمة عادة ، فإن الانقباضات الكاذبة تكون قوية أيضًا.

بالإضافة إلى الأحاسيس غير السارة المشابهة لألم الدورة الشهرية ، يمكن للمرأة أن تشعر أو ترى ما إذا كانت تعاني من تقلصات كاذبة:

• توتر في البطن ، على غرار التشنجات ، في أجزائه المختلفة (العلوي ، السفلي ، أو حتى أقرب إلى المنطقة الأربية) ، ولكن ليس كلها مرة واحدة
• من السهل الشعور بالرحم خلالها ، كما يقال غالبًا ، "يتصلب"
• في بعض الأحيان يمكنك رؤية الخطوط العريضة لرحم متوتر
• تدريجيًا ، هناك "تلاشي" للتقلصات ، وانخفاض في شدتها (بينما تزداد قوة الانقباضات السابقة للولادة عادة فقط)

الحقيقة رقم 2

في أغلب الأحيان ، تحدث تقلصات التدريب في الصباح والمساء ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، ليس دائمًا وليس للجميع. علاوة على ذلك ، إذا بدأت الانقباضات في المساء ، فإنها عادة ما تهدأ في الليل ، ويمكن استئنافها مرة أخرى في الصباح.

مدة فترة الانقباضات الكاذبة لا تتجاوز عادة اثنين - ثلاث ساعاتولكن هناك استثناءات لهذه القاعدة أيضًا. ماذا نفعل - نحن جميعًا مختلفون ، والجسد الأنثوي ، كما لاحظ أحد الكهنة الأرثوذكس ، يمكن مقارنته بأكثر أجهزة الكمبيوتر تعقيدًا ، بينما الذكر ، في تعبيره المضحك ، هو مجرد آلة كاتبة.

الحقيقة رقم 3

لا تواجه كل النساء معارك تدريبية. أو بالأحرى ، لا يشعر بها الجميع. نظرًا لأن تواتر الانقباضات وشدتها ومدتها بالإضافة إلى حد الألم الفردي تختلف من شخص لآخر. لذلك ، قد تشعر بها بعض النساء الحوامل بالفعل بعد 20 أسبوعًا ، والبعض الآخر فقط في نهاية الأشهر التسعة المنتظرة ، ولا يزال البعض الآخر لا يعرف ما هو عليه على الإطلاق.

لذلك لا تقلق إذا كانت الأمور تتجه بثبات نحو "الأداء" ولم تكن هناك "بروفة" حتى الآن. على الأرجح ، لا تشعرين بتقلصات زائفة.

الحقيقة رقم 4

على الرغم من أنه يمكنك في كثير من الأحيان قراءة أن الانقباضات التدريبية لا تسبب الكثير من الانزعاج للنساء الحوامل ، إلا أن العديد من الأمهات لا يتفقن بشكل قاطع مع هذا البيان بعيدًا عن الجدل.

غالبًا ما تكون الانقباضات الكاذبة طويلة جدًا وقوية. إنهم قادرون على استنفاد حتى الأمهات الحوامل ذوات التفكير الإيجابي والمثابرات للغاية. وإذا كنت ستلد للمرة الأولى ، فقد تأخذها لتقلصات حقيقية. لذلك ، إذا كنت في شك ، اذهب إلى الطبيب أو اتصل سياره اسعاف. لا يوجد شيء تخجل منه. هنا سوف تنتظر الطفل الثاني والثالث وهكذا - وبدون أطباء ستفهم ماذا. في غضون ذلك ، ليس لديك خبرة في هذا الأمر ومن الأفضل عدم المخاطرة به. دع الخبراء يضعون عقلك في راحة.

الحقيقة رقم 5

نعم ، إن تقلصات التدريب أمر طبيعي تمامًا ، ولكن إذا كانت طويلة (أطول من 3-4 ساعات متتالية) وترهقك ، فعليك بالتأكيد إخبار طبيبك عنها. ربما يكون هذا أحد أعراض نوع من المشاكل.

الحقيقة رقم 6

من الصعب التنبؤ بظهور المعارك التدريبية. ومع ذلك ، فقد لوحظ أنها تحدث غالبًا:

• بالكامل مثانة(لذا حاول ألا تطرحه)
• بعد هزة الجماع أو أثناء حياة جنسية نشطة
• إذا كانت الأم الحامل متوترة
• ذات الحجم الكبير الذي تعاني منه المرأة الحامل
• في حالات جفاف الأم

على الرغم من أن كل شيء ، بالطبع ، فردي. ما الذي يجعل صديقاتك أو حتى أختك يبدأن الانقباضات التدريبية قد لا يكون له أي تأثير عليك. فقط حاول ملاحظة مشاعرك وربما ستتمكن من التعرف على العلاقة بين بعض أفعالك والبدء اللاحق في نوبات التدريب.

الحقيقة رقم 7

يخشى الكثيرون ، بعد أن اعتادوا على نوبات التدريب ، أنهم ببساطة لن يفهموا متى يتعلق الأمر بها.

لا تقلق! من الصعب الخلط بين الانقباضات الأولية (حتى لو كانت قوية جدًا) مع الانقباضات الحقيقية. لكن في الوقت نفسه ، يجب ألا تسترخي. بعد كل شيء ، قد تتحول تقلصات التدريب إلى ما قبل الولادة. لذلك ، حتى لو أصبحت الانقباضات الخاطئة أو التنبؤية عادية ومألوفة بالنسبة لك ، فلا زلت تستمع إلى جسمك ، وانتبه إلى تواتر الانقباضات ومدتها وانتظامها.

الحقيقة رقم 8

يمكنك التمييز بين تقلصات التدريب من بداية المخاض من خلال الميزات التالية:

• فترات بين الانقباضات بمدة مختلفة
• الانقباضات غير منتظمة
• غالبًا ما تنخفض أحاسيس الألم ، أو حتى تختفي تمامًا مع تغيير في وضع الجسم ؛ حاول الاستلقاء إذا كنت جالسًا أو واقفًا ، أو انهض وتتجول إذا كنت ، على العكس من ذلك ، تكذب

الحقيقة رقم 9

يمكن أن تجلب الانقباضات الكاذبة العديد من الدقائق غير السارة للأم الحامل ، لكنها آمنة تمامًا وغير مؤلمة للطفل. لذلك لا داعي للقلق بشأن الطفل أيضًا.

الحقيقة رقم 10

إذا استمرت "البروفة" ، وإن بشكل متقطع ، لعدة أيام ، عندها تبدأ حتى الأمهات الحوامل الأكثر ثباتًا وهدوءًا في الخوف من أن هذا لا يزال غير تدريب ، بل بداية الولادة. ولديهم خوف من عدم التواجد في الوقت المناسب للمستشفى.

لا تقلق ، يقول الأطباء أن التدريب أو الانقباضات المبكرة أبداًلا تتوقعي ولادة سريعة (4-5 ساعات) أو سريعة (3 ساعات). لذلك سيكون لديك بالتأكيد الوقت للوصول إلى المستشفى. وهذا ، كما ترى ، يلهم بعض التفاؤل.

نوبات التدريب. نحن نخفف من الحالة

إذا كنت غير محظوظ وتدرّب جسدك قبل الولادة ، خلافًا لتأكيدات الكتب الذكية للحوامل ، يمنحك الانزعاج والإرهاق ، يمكنك محاولة التخفيف من حالتك بالطرق التالية:

• استلقي على جانبك الأيسر أو فقط حاول أن تجد وضع مريحباستخدام وسادة الحمل أو الوسائد العادية
• خذ وضعية الركبة أو الكوع أو ركع بجانب السرير واتكئ عليها بيديك
• شرب الماء ، في بعض الأحيان يساعد في تخفيف التوتر
• أصبحت مشغولا تمارين التنفس، جربي طرق التنفس التي يُنصح باستخدامها أثناء الولادة (في نفس الوقت ستمارسين)
• حاول العد أثناء الانقباضات: عند الشهيق - حتى أربعة ، عند الزفير - حتى ستة ، الحاجة إلى التركيز على العد تصرف الانتباه عن أفكار الألم
• خذ حماما
• مشاهدة فيلم مضحك جيد

تتذكر الأمهات ذوات الخبرة أن هذه الأساليب البسيطة ساعدت الكثير منهن ، وإذا لم تزيل الانزعاج تمامًا ، فقد شتت انتباههن على الأقل وسمحت لهن بنسيان الشعور بعدم الراحة لفترة من الوقت.

هل حان الوقت أم لا؟

أول علامة على أن الوقت قد حان للانتقال من التدريب إلى "الأداء" هو انتظام الانقباضات وانتظامها. لمدة ساعة إلى ساعتين ، سجل تكرار الانقباضات ومدتها والفترات الزمنية بينها ، أو استخدم عدادات انقباض خاصة متوفرة في العديد من المواقع للأمهات الحوامل. إذا فهمت أن الانقباضات منتظمة ، تزداد مدتها ، وتقل الفترات الزمنية بينها ، على العكس من ذلك ، استعد للمستشفى.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب استشارة الطبيب ، كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل ، بالإضافة إلى نوبات التدريب:

• ظهر اكتشاف (قد يكون هذا من أعراض انفصال المشيمة)
• انسكب السائل الأمنيوسي أو بدأ التسرب (ستساعدك المعلومات الواردة في المقالة على فهم ذلك)
• الطفل "هدأ" ، يكاد لا يتحرك
• ظهر آلام الرسمفي أسفل الظهر ، الإسهال أو الغثيان

لذا كن منتبهًا لنفسك ، واستمع بحساسية إلى أدنى التغييرات التي تحدث في جسمك ، ولا تأخذ إشارات غير عادية باستخفاف ، ولكن لا تكن متوترًا عبثًا. وكل شيء سيكون على ما يرام بالتأكيد.

صور - فوتوبانك لوري

تدرك جميع النساء جيدًا أن بداية المخاض هي مقدمة للولادة. نتيجة لانقباضات الرحم ، ينفتح عنق الرحم من خلاله يولد الطفل. ابتداءً من منتصف الحمل ، غالبًا ما تعاني النساء من تقلصات التدريب. كم من الوقت قبل حدوث الولادة وكيفية التعرف عليها موصوفة في هذه المقالة.

معارك التدريب - القاعدة أم سبب لدق ناقوس الخطر؟

الرحم عضو يتكون من أنسجة عضلية. قطعها طبيعية عملية فسيولوجية. أثناء الحمل ، قد ينقبض الرحم ، لكن النساء غالبًا لا يلاحظن ذلك.

قبل الولادة بفترة طويلة ، قد تشعر المرأة الحامل بألم في البطن. في هذه الحالة ، يمكن للرحم ، عند فحصه ، أن يتصلب أو يرتخي. يشبه التشنج الناتج انقباضات ما قبل الولادة ، لكن في الحقيقة الجسم يستعد للولادة فقط. في هذه الحالة ، لا يفتح عنق الرحم.

تم وصفهم لأول مرة في أواخر التاسع عشرقرن من قبل طبيب نسائي بريطاني يدعى جون براكستون هيكس ، سميت على اسمها. الاسم الشائع الآخر لتقلصات التدريب هو الانقباضات الكاذبة.

يرى الأطباء في بعض البلدان أن تقلصات التدريب تشكل تهديدًا الولادة المبكرةوعند ظهور الأعراض الأولى تدخل المرأة المستشفى لوقف نشاط الرحم وإرخاء عضلاتها.

تعد انقباضات براكستون هيكس عملية فسيولوجية طبيعية تشير إلى أن جسم المرأة الحامل يستعد للولادة ولا التدخل الطبيغير مطلوب.

على مدى المائة عام الماضية ، درس الطب بالتفصيل ماهية انقباضات التدريب ، وكم من الوقت يمكن أن تظهر نفسها قبل الولادة وكيفية التعرف عليها.

كيفية تحديد

من المهم جدًا أن تظل كل امرأة حامل التواريخ المبكرةتعلمت معلومات حول نوبات التدريب. النساء اللائي خضعن لتدريب نظري أكثر اهتمامًا بصحتهن ويلاحظن التغييرات التي تحدث. يمكنهم التعرف على أنفسهم عندما يكون لديهم تقلصات تدريبية ومعرفة كيفية الاستجابة لها.

أهم أعراض معارك التدريب:

1. شعور بانقباض وألم في الفخذ وأسفل البطن.
2. تقلصات غير منتظمة وغير منتظمة.
3. تظهر في منطقة واحدة فقط من البطن.
4. يمكن أن تحدث التقلصات حتى 6 مرات في الساعة.
5. الانقباضات الكاذبة لا تعطي نتائج في الظهر ، كما هو الحال مع الانقباضات الحقيقية.
6. لا تسبب ألما شديدا. قد لا تلاحظ النساء الغافل عن الانتباه مثل هذه الانقباضات.
7. تختفي تدريجيا. لاحقاً كمية قليلةالوقت الذي يهدأ الرحم ويصبح لينًا.

بعض النساء الحوامل يحسبن موعد الاستحقاق من خلال الانتباه إلى انقباضات التدريب. كم من الوقت قبل حدوث الولادة ، من الصعب تحديدها بالضبط. عادة ، تظهر تقلصات التدريب في الثلث الثاني والثالث من الحمل. بعد عدد المواليد بعد نوبات التدريب ، من المستحيل الإجابة. لا يعد وجود أو عدم وجود تقلصات كاذبة مؤشرًا يمكن من خلاله الحكم على مسار الحمل.

مدة الانقباضات

يمكن لأي امرأة التعرف على الانقباضات الكاذبة دون مساعدة الطبيب. للقيام بذلك ، يجب أن تعرف إلى متى تستمر انقباضات التدريب قبل الولادة. مع مثل هذه الانقباضات في الرحم ، يمكن أن تصل مدة توتر العضلات إلى دقيقتين. عادة ، لا تدوم نوبات التدريب أكثر من دقيقة. وتكرار ظهورها يصل إلى عدة مرات في الساعة.

لا تزيد الانقباضات الكاذبة من حيث التكرار أو الشدة.

أسباب المظهر

غالبًا ما تحدث انقباضات براكستون هيكس بسبب سلوكيات معينة للمرأة الحامل:

• النشاط المفرط والنشاط البدني.
• الإجهاد النفسي والعاطفي (على سبيل المثال ، المخاوف والقلق بسبب الولادة في المستقبل) ؛
• الحفاظ على المثانة ممتلئة
• الإثارة الجنسية والاتصال الحميم.

في معظم الحالات ، يمكن للمرأة تجنب تدريب تقلصات الرحم. ينصح الأطباء النساء الحوامل بالشرب المبلغ المطلوبالماء ، لا تتوتر وتبقى هادئة حتى الولادة. يجب اتباع هذه التوصيات حتى عند ظهور نوبات التدريب. بعد عدد الولادات ، يحدد الأطباء في المراحل المبكرة. امتثال نصيحة طبيةيسمح لك بتحمل الطفل بشكل طبيعي وتلده في الوقت المحدد.

تقلصات كاذبة في المراحل المبكرة

ليس في الطب التعريف الدقيقعندما يجب أن تظهر تقلصات التدريب. كم من الوقت قبل أن تبدأ انقباضات الولادة يعتمد على جسم الأم الحامل. غالبًا ما تكون هناك حالات تظهر فيها انقباضات كاذبة حتى في الأشهر الأولى من الحمل.

تكاد لا تشعر بالتقلصات الكاذبة في بداية الحمل. تزداد شدتها وتكرارها بالقرب من الولادة. لاستبعاد ومنع التطور أمراض خطيرة، مع انزعاج طفيف في أسفل البطن ، يجب استشارة الطبيب.

ماذا تفعل عندما تبدأ تقلصات التدريب

لا يجب أن تصاب المرأة الحامل بالذعر ، بغض النظر عن المدة التي تظهر فيها قبل الولادة. يمنحك الفرصة للاستعداد لمعارك حقيقية. لذلك ، أثناء النوبة ، يمكن للمرأة الحامل ممارسة أنظمة التنفس المستخدمة أثناء الولادة:

1. خذ أنفاسًا ضحلة متكررة خلال الانقباض التالي. مثل هذا التمرين يدرب الرئتين ويسهل مرور النوبة.
2. بعد انتهاء القتال ، خذ نفسًا عميقًا وازفر ، وزفر ببطء أثناء القتال.
3. خذ أنفاسًا بطيئة من خلال أنفك وازفر بحدة من خلال فمك.

حتى لتسهيل معارك التدريب ، يمكنك محاولة تقليل الانزعاج بالطرق التالية:

• استلق على السرير واتخذ وضعًا مريحًا ؛
• اشرب ماء؛
• يتمشى؛
• خذ دش دافئ
• قم بتشغيل موسيقى الاسترخاء.
• اهدأ وانغمس في الأفكار الإيجابية.

إنذار

تمييز الأعراض التي تتطلب رعاية طبية. في بعض الحالات ، يمكن تحديد خطر الحمل عند حدوث تقلصات في التدريب. كم من الوقت قبل الولادة ومدى شدة انقباض الرحم ، يجب على جميع النساء الحوامل مراقبة وجود الإفرازات.

الأعراض التي يشير مظهرها إلى الحاجة إلى زيارة الطبيب:

• ألم شديد في الظهر وأسفل البطن.
• تصريف دموي أو مخاطي أو مائي ؛
• انخفاض نشاط الجنين.
• زيادة تواتر التشنجات.

تقلصات كاذبة قبل الولادة

على الأسابيع الأخيرةالحمل ، تشتد تقلصات التدريب. بعد مقدار الولادة التي تبدأ ، في المراحل المتأخرة فقط يمكن للطبيب أن يحدد بدقة. تكون الانقباضات الكاذبة في الأسابيع الأخيرة أكثر إيلامًا ولهذا السبب ، يبدو للمرأة أنها بدأت بالفعل في الولادة. يمكنك ضبط بداية المخاض من خلال تكرار الانقباضات وشدتها ، والتي يتم حسابها بدقة بواسطة طريقة تخطيط القلب. باستخدامه ، يمكنك تحديد العدد الدقيق لتقلصات الرحم وقوتها ومدتها.

نوبات التدريب في الأسابيع الأخيرة غالبًا ما يتم ملاحظة مثل هذه التخفيضات في الصباح والمساء.

تعتبر الانقباضات الكاذبة مهمة جدًا للولادة ، لأنها تساعد على تليين عنق الرحم وتليينه وتهيئته للولادة القادمة.