Stotine knjiga posvećeno je pitanju samorazvoja. Stvorene su hiljade članaka koji pomažu osobi da se poboljša. Ali broj kritičkih uvjerenja u životu nije tako velik. Evo popisa pitanja koja su važna za razumijevanje svake svjesne osobe.

Život nije šetnja sa zabavom. Ne ide sve u životu po planu. Ono što imamo na umu često se uopće ne poklapa sa stvarnošću, koja je često uzrok depresije, sumnje u sebe, depresije. Vrijedno je shvatiti da su neuspjesi i nepredvidivi događaji sastavni dio života. Prihvati data činjenica i tražiti mogućnosti za učenje iz neuspjeha.

Opravdanje je zlo. Ispunite svoj život izgovorima i zaronit ćete u bijedu. Ne opravdavajte se svojom glupošću ili vlastitim manama. Poradite na njima i ne dopustite da se situacija ponovi, tada više ne morate izgovarati.

Raditi više od razmišljanja. Planiranje - korisna aktivnost... Ali stalno planiranje bez akcije put je u nigdje. Ne gubite vrijeme na planiranje i reprogramiranje. Ako to planirate učiniti, prijeđite na implementaciju. Ako odmah ne počnete djelovati, sumnje, strahovi i brige će ojačati i progutati vas i vašu sposobnost djelovanja.

Asertivna osoba uvijek će stići do cilja. Ne kažu uzalud da je uspjeh pokret od neuspjeha do neuspjeha bez gubitka entuzijazma. Nastavite se kretati prema svom cilju, čak i ako ne sve uspije odmah. Svaki uspjeh ima cijenu, a ako ste spremni platiti traženu cijenu, imat ćete je.

Moći se promijeniti ili propasti. Upornost je prikladna samo ako zaključke donosite iz prethodnih neuspjelih pokušaja. Napokon, ako istu stvar radite više puta na isti način, teško da možete očekivati \u200b\u200bdrugačiji rezultat. Život nas ponekad izaziva da riješimo isti problem dok ne naučimo pronaći pravi put rješenja. Ponekad vrijedi prvo razumjeti problem, a zatim će rješenje postati jasno.

Izbaci strah. Svatko tko se boji ispasti iz naborane kolotečine i okušati se u nečem drugom podlegne strahu. Strah nije prihvatljiv u životu koji je zaista uspješan i sretna osoba... Ali svaki strah je pobijeđen, dovoljno je samo pogledati strah u oči. Bojeći se visine - skačite padobranom. Ako se bojite voziti bicikl, posudite bicikl od susjeda i spustite se nizbrdo. Bojeći se pasa - nabavite sebi dom St. Bernard.

Pozitivnost je raspoloženje favorita. Pozitivni ljudi traže mogućnosti u svakom poduhvatu i, začudo, nalaze ih. Pozitivna osoba ne žali za prošlošću, ona uživa u onome što ima. Ne boji se izazova, boji se da neće pokušati raditi ono što zaista želi. Ne živite u prošlosti, ne žalite za propuštenim, budite pozitivni i zarazite druge pozitivnim.

Naša stvarnost danas je ono što želimo da je vidimo. Ako osoba zaista želi živjeti drugačije, sigurno će se usuditi promijeniti svoj život.

Danas je Muhammad Ali prepoznat kao najveći bokser u istoriji. Međutim, na samom početku svoje karijere, mnogo prije nego što je postigao uspjeh, Ali je bio samo jedan od mnogih mladih sportista koji su nastojali postići svjetsku slavu.

I vi se možda sjećate dana kada su naslovi svih sportskih izdanja ukrašeni odvažnom izjavom: "Ja sam najveći bokser!"

Ove riječi izgovorio je mladić po imenu Cassius Clay prije prve ozbiljne borbe u životu. Prvo su se mediji podsmjehivali Clayevoj aroganciji, no nakon što je novak pobijedio samog Sonnyja Listona, svi su novinari vratili riječi. Clay nije samo pobijedio, on je predvidio svoju pobjedu.

Cassius Clay, kasnije Ali, započeo je svoj trijumfalni marš širom svijeta riječima "Ja sam najveći bokser svih vremena!" Treba napomenuti da je naučio ne samo da predviđa ishod borbe, već i da imenuje krug u kojem će pobijediti (kako je vrijeme pokazalo, njegova predviđanja su se najčešće obistinjavala).

Kako je to učinio? Je li zaista bio nadaren za predviđanje? Je li ga posjedovao tajno znanje ili mistična snaga?

S pouzdanjem odgovorimo na ova pitanja potvrdno. Mistična moć koju je posjedovao Muhammad Ali naziva se moć sugestije. Ovo velika sila posjedovati riječi u koje osoba iskreno vjeruje, zbog kojih vjeruje u sebe i nakon toga postaje stvarnost.

Uticaj moći sugestije

Skrenuli bismo vam pažnju na činjenicu da Muhammad Ali nikada nije rekao: "Ja sam sjajan bokser", "Jedan sam od najboljih" ili "B sljedeće godine Postaću najveći bokser u istoriji. “Ne, uvijek je govorio vrlo kratko i jasno:„ Ja sam najveći bokser! “Izgovarajući ovu jednostavnu frazu, istovremeno je izvršio tri glavna zadatka.

Prvo, jasno je definirao cilj ka kojem postići treba da teži njegova podsvijest. S obzirom na činjenicu da je dana nivo podsvijesti osoba nije u stanju opaziti prošlo ili buduće vrijeme, automatski se prisilila da se u potpunosti koncentrira na sadašnjost. Gajio je vjeru u istinitost svojih riječi i vlastitu snagu.

Drugo, dajući takvu izjavu, nadahnuo je vlastitu podsvijest da povratka nema, znao je „da sada mora samo ići naprijed i svoje riječi potvrditi stvarnim postupcima.

Treće, uvjeravao je druge da će sigurno postići svoj cilj. Bio je svjestan utjecaja moći sugestije. Zbog toga se, prije početka svake borbe, trudio da budući rival čuje njegove izjave. Ako je Ali rekao da će pobijediti u trećoj rundi, na nivou podsvijesti, njegov protivnik se već pripremao da napusti ring nakon druge. Moć Alijeve sugestije bila je toliko velika da mu je pomogla da utiče ne samo na vlastitu podsvijest, već i na podsvijest svih koji su ga okruživali. Na kraju, njegove namjere su se uvijek ostvarile.

Takođe je važno da je Ali koristio razne tehnike prijedlozi. Vjeru u sebe pokazao je ne samo riječima, već i pokretima tijela i izrazima lica. Dakle, čak i tokom pauza između rundi, nikada nije sjedio u kutu ringa i trudio se da ne izgubi kontakt očima sa protivnikom. Takve su akcije, naravno, bile metode sugestije - pomogle su mu da vjeruje u vlastitu neranjivost i natjerale druge da vjeruju u nju.

U zaključku bismo željeli naglasiti da je Muhammad Ali zaista imao jedinstveni bokserski talent, ali je također bio obdaren ogromnim psihološkim sposobnostima. Mnogo prije ulaska u ring, Ali je, jedan za drugim, u mislima nizao velike pobjede.

Uticaj negativnih izjava

Utičući u sebe određeno mišljenje, osoba time štiti svoju podsvijest od vjerovanja drugih. Činjenica je da je naša podsvijest spremna uzeti bilo kakvu misao o vjeri, pružajući tako priliku drugim ljudima da utječu na naše raspoloženje, svjetonazor i poglede. Dakle, ako čujete negativnu izjavu (na primjer, da vam nedostaje samopouzdanja, sposobnosti, sreće i tako dalje), podsvjesno se prilagodite negativnim percepcijama, što će, pak, utjecati na vaše postupke. Zapamtite: negativne izjave uvijek generiraju negativne rezultate.

Odličan primjer postojanja takve veze je slučaj nadarene sportašice Mary Decker na olimpijske igre 1984 godina. Izvanredna trkačica Mary Decker bila je prava američka zvijezda u koju se nadala atletika... Međutim, u gotovo svim intervjuima koje je Mary dala i prije početka Olimpijskih igara, čuli smo istu frazu: "Osjećam se kao da sam izbačen! Izbačen sam ... Izbačen sam ..."

Sigurni smo da Marija prilikom izgovaranja ovih riječi nije razmišljala o posljedicama. U tom je trenutku bila pod silnim pritiskom i nije bila svjesna vlastitih postupaka, ali je njena podsvijest odmah reagirala na negativne izjave i rezultati nisu dugo čekali. Na Olimpijskim igrama 1984. Mary Dekker se stvarno ponašala kao da je izbačena ...

Negativna percepcija čini da se podsvijest osobe prilagodi najgori rezultat - ovo je nepokolebljiv zakon uzročnosti. Glavni problem je što se previše nas fokusira isključivo na rezultat, dok su uzrok i posljedica jedno. Nikad ne razmišljamo o tome šta nas je dovelo do neuspjeha, greške ili neuspjeha. Ne shvaćamo da smo se za neke našli u određenim životnim okolnostima određeni razlog... Ne primjećujemo da smo namjerno usmjerili svoje unutrašnja energija da se postigne negativan rezultat.

Samo vjera u sebe pomoći će vam da postignete svoj cilj u bilo kojim okolnostima.

U prilog gore navedenom, željeli bismo vam ispričati parabolu o mladom monahu, koju obično koristimo na našim seminarima. Dakle, mladi iskušenik je došao u manastir, prešavši prag kojeg svi monasi, po ustaljenom običaju, moraju zavjetovati se na tišinu. Samo jednom godišnje, svakom od njih se pruža prilika da kontaktira igumana manastira i izgovori frazu koja se sastoji od najviše tri reči.

Prošla je godina i iguman je upitao mladog monaha:

Želite li mi nešto reći?

Krevet je pretvrd ”, odgovorio je mladić. Opat klimne glavom u znak razumijevanja i reče mu da se vrati.

Prošla je još jedna godina, a opat se ponovo obratio mladom monahu sa istim pitanjem. Ovog puta mladić je rekao:

Hrane je previše malo.

Opat klimne glavom u znak razumijevanja i reče mu da se vrati.

Na kraju treće godine, mladi monah se pojavio pred igumanom i rekao, ne čekajući pitanje:

To je to što odlazim!

Opat je samo odmahnuo glavom i rekao:

Nije iznenađujuće što više nemate snage, jer ste sve to vrijeme radili samo ono što ste prigovarali ...

Uzrok neuspjeha leži u negativnoj percepciji svijeta oko sebe i vlastite ličnosti, zbog čega osoba nesvjesno teži za negativan rezultati obrnuto - ako osoba ima pozitivan stav, podsvijest ga vodi najkraćim putem najbolji rezultat... Sve je vrlo jednostavno. Isprobajte i možete se i sami uvjeriti.

U stanju smo postići sve što naš um može shvatiti i u šta može vjerovati.

(Napoleon Hill)

Ako stvarno želite postići svoj cilj, prvo što morate učiniti je vjerovati da to možete učiniti. Nije dovoljno samo sanjati i nadati se da će se vaši snovi sami ostvariti. Zapamtite: svaka akcija temelji se na vjeri i u cilju postizanja željeni rezultatmorate vjerovati u sebe. Što više vjerujete u uspjeh, to će rezultat biti značajniji.

Ključ uspjeha u bilo kojem poduhvatu je svjesno povjerenje da ste u stanju postići svoj cilj. U prethodnim smo poglavljima spomenuli da je prvo što morate učiniti zapisati svoj cilj na papir. Dalje, trebate pribjeći tehnikama vizualizacije, a zatim se okrenuti moći sugestije. Moć sugestije će vam pokazati put u svijet ispunjenih želja.

Pisac i glumac Will Rogers jednom je primijetio: "Znam samo ono o čemu sam čitao u današnjim novinama." Možda ne znamo sa sigurnošću na šta je mislio, ali pouzdano znamo da je čovjeku zaista lakše percipirati informacije predstavljene u pisanom obliku.

Druga istina je da svi podliježemo sugestiji. Podsjećanja radi, ponavljajuće izjave daju nam samopouzdanje. Svaki put kad glasno izgovorite pozitivno nabijenu frazu, možete biti sigurni da imate barem jednog slušatelja - svoju podsvijest. Odmah reagira na vaše riječi i natjera vas da povjerujete u njihovu pravdu. Dakle, ako vam nedostaje povjerenja u sebe, ali, uprkos tome, pokušavate steći vjeru u uspjeh, podsvijest će vas sigurno podržati, pitajući: "Zašto ne? Možda ćete uspjeti ..."

Međutim, još veći pritisak na njegovu podsvijest vrši osoba koja daje izjavu pred velikom publikom. Na primjer, ako u krugu poznanika tvrdite da ćete sigurno postići svoj cilj, doslovno prisiljavate podsvijest da vam kaže sljedeće: „Pa, sada imate samo jedan izlaz - uspjeti! Morate potvrditi svoje riječi s akcijama, inače će vas sve ovi ljudi smatrati budalom ili samo brbljavicom. Mislim da je vrijeme da se bacim na posao - ne mogu vas ostaviti samog u takvoj situaciji. "

Moć sugestije pomaže čovjeku da se riješi sumnji i unutarnjih strahova. Tjera ga da vjeruje u vlastite snage na nivou podsvijesti.

Kako iskoristiti snagu sugestije?

Sad kad znamo kakvu ulogu prijedlog igra u stvaranju budućnosti, postizanju uspjeha i ostvarivanju snova, moramo shvatiti kako pravilno koristiti ovu moć.

Kao i svi slušatelji naših seminara, pozivamo vas da koristite tehniku \u200b\u200bautosugestija danih u nastavku. Najvjerojatnije vam u početku neće biti baš zgodno za izvođenje ovu vježbu u prisustvu drugih, ali u tome nema ništa loše. Ne žurite - imajte na umu da glavna stvar nije brzina, već kvalitet.

1. Prije svega, ustanite. Kao što znate, sposobnost osobe da se koncentriše direktno zavisi od položaja tela. Uvijek savjetujemo ljude da koriste ovu tehniku \u200b\u200bu širokom spektru životne situacije... Pretpostavimo, na primjer, da morate učiniti izuzetno važno telefonski poziv... Uvjeravamo vas da ako razgovarate stojeći, rezultati će iznenaditi ne samo vas, već i vašeg sagovornika. Bukvalno ćete osjetiti kako je cijelo tijelo ispunjeno snagom, a iz vas izbija moćan val pozitivna energija, entuzijazam i samopouzdanje.

2. Tijekom postupka sugestije lagano se uštipnite kako biste održali osjećaj stvarnosti. Ne zaboravi to kažiprst je najosjetljiviji organ dodira. Otvaranjem vrata koja vode ka svijesti, omogućava osobi da "vidi" sve što dotakne. U tom kontekstu, glavna funkcija palac je dati više veća snaga indeks. Dakle, uštipnuvši se s ova dva prsta, prisiljavate svoj um da se potpuno usredotoči na proces i pronađe odlučnost.

3. Na kraju, u zaključku, izgovorite predloženu izjavu glasno i jasno. Pazite da vam glas ne podrhtava i ne zvuči sigurno. Osjećaj kao da misliš ozbiljno!

Ako slučajno pogledate još jednu epizodu " Ratovi zvijezda"Carstvo uzvraća udarac", lako se možete sjetiti nemirne Yode pedagoški institut pokušao objasniti Lukeu Skywalkeru značenje moći sugestije - najveće moći u svemiru. Rekao je svom učeniku: „Zapamti, Luke, ne postoji takva stvar kao što je„ pokušaj “, zato nikada ne govori„ Pokušat ću ... “, recite„ Mogu! “Velika snaga sugestije daje čovjeku nevjerovatnu sposobnost da predvidjeti budućnost i pretvoriti riječi u stvarne događaje.

U njima je jednostavne riječi i istina je sadržana. Osoba je sposobna nadahnuti sebe ili druge gotovo bilo kojom mišlju. Glavno je upamtiti da se sumnje i strahovi uvlače u našu svijest na isti način kao i vjera u uspjeh. Iskreno vam savjetujemo da izbjegavate fraze poput "Trudit ću se biti najbolji", "Trudit ću se biti lijepa" ili "Trudit ću se pobjeđivati". Isplati li se trošiti svoju dragocjenu energiju prisiljavajući se da sumnjate u vlastite sposobnosti?

Predložena fraza ne bi trebala biti predugačka, izmišljena ili dobro poznata (ne biste trebali koristiti fiksne izraze, jer ova fraza ne bi trebala biti važna ni za koga drugog osim za vas). Ključ uspjeha je kratkoća, pa budite jasni u suštini. Pored toga, ne zaboravite da podsvijest osobe nije u stanju da opazi prošlo ili buduće vrijeme, što znači da se morate pridržavati okvira sadašnjosti.

Morate izgovoriti predloženu frazu što je uvjerljivije moguće. Kad osjetite da počinjete mucati i zbuniti se, počnite ispočetka. Ako ne možete izgovoriti nježnu frazu, izgovorite je (u nekim slučajevima mnogo ovisi o jačini zvuka). Riješite se sramežljivosti i sumnje, pomaknite granice i prenesite svoju poruku do samih dubina podsvijesti!

Što češće to bolje

Imajte na umu da postupak prijedloga mora biti u toku. Što češće izvodite odgovarajuću vježbu, brže će vaša svijest biti uključena u posao i prije ćete postići svoj cilj. Kontrolišite svoj um - ne dozvolite da on kontroliše vas.

Stanite pred ogledalo i glasno recite: "Genijalan sam i jedinstven! U sebi imam mnogo talenata i vješto ih koristim u svom životu."

Prema indijskoj filozofiji, fraza izgovorena deset hiljada puta automatski postaje mantra, odnosno neprestano ponavljana misao, odgovorna za oblikovanje budućnosti i sposobna promijeniti čovjekovu sudbinu. Redovitom primjenom tehnike samohipnoze, otkrit ćete priliku zaroniti u najskrovitije kutke podsvijesti i podići veo svoje budućnosti.

Jednom kada smo počeli u sebe ubacivati \u200b\u200bideju da ćemo uz pomoć današnjeg popularnog mrežnog marketinga prodati više od milion i pol primjeraka knjige. " Pileća supa za dušu "(" Pileća juha za dušu "). Danas možemo sa sigurnošću izjaviti da smo se izborili sa zadatkom.

Područje vaše podsvijesti odgovorno za obavljanje ovog posla sigurno će vam odgovoriti. Prije ili kasnije tvoja unutrašnji glas počet će odražavati frazu koju ste više puta izgovarali, a vi ćete čuti: "Genijalan si i jedinstven!" Postepeno, predložena potvrda istjerat će sve negativne i destruktivne misli iz vaše svijesti, otvarajući vam put prema harmoniji, sreći i uspjehu.

Koje ideje bismo trebali usaditi u sebe.

Već smo pregledali tehniku \u200b\u200bsugestije i utvrdili da uspjeh njezine primjene ovisi o učestalosti vježbi, ali postavlja se još jedno logično pitanje: koje bismo ideje trebali sami nadahnuti?

Naravno, ovo pitanje je čisto individualno i svaka osoba odgovor treba tražiti u sebi. To će vam biti lako ako ste si postavili jasan cilj. Savjetujemo vam da definirate jednu glavnu (odnosno konstantu) i nekoliko pomoćnih izjava koje će se mijenjati ovisno o životnim okolnostima.

Stanite pred ogledalo i naglas recite: "Imam jedinstveni talent i uspješno ga koristim u praksi!"

Kada formulirate pojedinačnu predloženu izjavu, imajte na umu glavne sastojke - pozitivan naboj, kratkoću, tačnost, konstruktivnost i lakoću percepcije. Ova fraza bi trebala biti utisnuta u vašu podsvijest, baš kao što nakon ponovljenog slušanja pamtite riječi kada se probudite i kada idete u krevet. Jutarnji utisci igraju posebno važna uloga u životu svake osobe. Razbarušena kosa, pospane oči potpuno odsustvo šminka ili prodorna strništa - to je ono što ujutro vidimo u ogledalu. Potpuno prirodna reakcija u ovoj situaciji je osjećaj nezadovoljstva i nezadovoljstva sobom (naravno, ako niste rijedak izuzetak od pravila). Ispustili smo tužan uzdah i novi dan gubi svoj šarm u našim očima - mi smo se našli u nemilosti negativne percepcije.

Ono što osoba doživljava u trenutku kada se preda vlasti negativne misli? Ne šalje li time negativan signal svojoj podsvijesti? Zar se ne natjera da pomisli da ne izgleda dovoljno dobro svako jutro kad se pogleda u ogledalo? Kako će ova negativna percepcija utjecati na njegovo raspoloženje? Kako će se osjećati tokom dana? Možda će ga svladati osjećaj tjeskobe, ne dopuštajući mu da se usredotoči na posao? Hoće li uspjeti? Hoće li njegova podsvijest svom snagom težiti postizanju ovog cilja ili će, naprotiv, učiniti sve da to spriječi?

Stanite pred ogledalo i glasno recite: "Imam sjajan san, a sad ga ostvarujem!"

Međutim, sve može biti potpuno drugačije ako se ujutro probudiš i pogledaš svoj odraz u ogledalu, nasmiješiš si i kažeš: "Znaš, i izgledaš jako dobro" ili čak "Baš si zgodan! " Isprobajte i vidjet ćete da to uopće nije teško.

Pokušajte odmah prestati čitati ovu knjigu i nasmiješite se sebi. Udahnite duboko, polako i samo se nasmiješite. Osjecati se kao jednostavan osmijeh potpuno mijenja vaše raspoloženje i svjetonazor. Ne čekajte da vas nešto ili neko usreći - postanite sretni odmah! Možete ispuniti svoje tijelo vitalnost, energija i radost bez ičije pomoći - izbor je na vama. Zapamtite: osmijeh je najlakše i pouzdan način promijenite negativan stav u pozitivan.

Započnite dan s osmijehom. Gledajte se s ljubavlju i svako jutro, gledajući se u ogledalo, recite sebi: "Zdravo. Jako te volim, danas ćemo ti i ja imati još jedan divan dan."

Živite svaki dan s ljubavlju i vjerom u uspjeh. Hodajte kroz život znajući da ste sposobni postići sve o čemu sanjate.

Svi trebamo odgovoriti na sljedeće pitanje: "Što mislim i kažem o sebi?" Da li se odlučite voljeti ili mrziti, nadahnjivati \u200b\u200bili razočarati, pomoći ili naštetiti sebi? Ne zaboravite da je prva osoba kojoj morate predočiti dobar utisakprije nego što ujutro izađete iz kuće - to ste vi! Vi, a ne bilo ko drugi, morate vjerovati u sebe. Ako možete voljeti i cijeniti sebe, voljet će vas i cijeniti cijeli svijet.

Multimilioner W. Clement Stone, vlasnik kompanije Aeon Corporation u Čikagu, podsjeća svoje zaposlenike da se svako jutro obrate riječima: "Osjećam se nevjerovatno. Zdrav sam. Lijep sam." Naučio je stotine hiljada svojih podređenih ova tehnika prijedlozi koji će im pomoći da postignu lični i finansijski uspjeh.

Ostalo sjajna prilika prilagodite se pozitivno raspoloženje se tušira ili kupa. Nije tajna da mnogi od nas ponekad čak i pjevaju pod tušem. Pa zašto u ovom trenutku ne razgovarate sami sa sobom o tome kako ste divna osoba? Zašto se ne zagrliš i kažeš nešto lepo? Treba napomenuti da tehnika samohipnoze omogućava čovjeku ne samo da povisi raspoloženje, već i da poboljša vlastito tijelo. Dođite do sebe riječima: "Imam jedinstvene mentalne sposobnosti. Moj mozak je prepun nevjerovatnih ideja koje se mogu lako implementirati i donijeti uspjeh." Niko vas neće čuti - niko, osim vaše podsvijesti, neće znati za ovaj razgovor. Sve rečeno moći ćete držati u tajnosti. Pogledajte kosu, pređite rukom po njoj i recite: "Šta neverovatna kosa! "Dodirnite svoje lice i jasno recite:" Moje je lice prelijepo. "Vjerujte mi, nakon toga ćete napustiti tuš i predivno raspoloženje i osjećati ćete se beskrajno sretni samo zbog onoga što jeste na svijetu.

Da li stvarno radi?

Naravno da djeluje! Doktor Wayne Dyer, autor bestselera Živi da živiš, jednom je rekao svojim kolegama sa univerziteta: "Sigurno ću postati poznati pisac." Takva izjava nasmijala je druge - to se dogodilo mnogo prije nego što je njegova prva knjiga tiskana i objavljena. Do danas je ovaj talentovani čovjek prodao preko pedeset osam miliona primjeraka svojih knjiga.

Stanite pred ogledalo i glasno recite: "Vidim, osjećam i vjerujem u svoj uspjeh. Krećem se u dobrom smjeru i činim sve da postignem svoj cilj."

Sjajan trener koji nastoji voditi svoj tim do uspjeha svoje sportaše uvijek naziva šampionima - ova metoda se koristi u cijelom svijetu. Zašto se ovi ljudi obraćaju svojim štićenicima samo "Zdravo, šampione!" Jesu li već zaista prvaci? Naravno da ne. Samo što dobar trener zna da na podsvjesnom nivou osoba izvršava zadatke koje njegova podsvijest opaža. Izvrsni trener Lou Holtz nikada ne provodi više od dvije godine pretvarajući izgubljeni tim u šampionski tim.

Stanite pred ogledalo i glasno recite: "Ja sam pobjednik i izvan dohvata sam!"

Vjerujte u svoj san

Moć sugestije ne samo da može promijeniti percepciju čovjeka i natjerati ga da vjeruje u sebe, već mu omogućava i ostvarenje njegovih snova. Uzmimo Waynea Gretzkyja, koji je slavu kao izvanredan sportista stekao u dobi od sedamnaest godina. Bio je pred izborom - hokej ili fudbal. Više je volio igrati hokej.

Međutim, kada je želio da se profesionalno počne baviti ovim sportom, rečeno mu je: "Mladiću, imate samo šezdeset i devet kilograma - previše ste laki. Prosječna težina hokejaša je devedeset kilograma. Ne možete igrati - jednostavno biti zgažen na ledu. "

Stanite ispred ogledala i naglas recite: "Osjećam se savršeno zdravo!"

Gretzky je samouvjereno rekao: "Budući da sam najlakši, bit će mi lakše doći do paka."

Iskreno je vjerovao da će postići veliki uspjeh u sportu - i Wayne Gretzky postao je zvijezda sklapajući višemilionske ugovore. Sedam puta zaredom proglašen je najboljim igračem NHL-a. Zahvaljujući nepokolebljivoj vjeri u sebe, postao je pravi prvak, nedostižni pobjednik u svom omiljenom sportu.

Pomozite drugima da vjeruju u sebe

Pomaganje drugoj osobi da vjeruje u sebe povećava njezino samopoštovanje i poboljšava raspoloženje. On će vam zauzvrat uzvratiti - dakle, ova jednostavna tehnika pomoći će vam da udovoljite ne samo drugima, već i sebi. Pored toga, predstavlja sjajan način uticaj na druge. Međutim, imajte na umu da je licemjerje ovdje neprimjereno - iskrenost je ključ uspjeha. Treba napomenuti da postoje tri vrste komplimenata - divljenje fizičkom savršenstvu, divljenje mentalnim sposobnostima i, konačno, divljenje mentalne kvalitete osoba. Tradicionalno, komplimenti vezani za prvu od ovih vrsta služe kao način da muška polovina populacije izrazi suosjećanje ženska polovina... Drugu vrstu komplimenata, u pravilu, čuju "veliki umovi" našeg svijeta, to jest ljudi koji su postigli uspjeh u nauci ili poslu na štetu svojih mentalne sposobnosti.

Složite se da ove vrste komplimenata nisu primjenjive na sve. To nije iznenađujuće, jer ne posjedujemo svi izvanredan um ili privlačna privlačnost. Zbog toga je najčešća treća vrsta komplimenata koja omogućava uočavanje ličnih kvaliteta, dostignuća i postupaka osobe.

Svi smo mi pojedinci i svako od nas ima svoj karakter koji ima određene osobine (na primjer, iskrenost, hrabrost, disciplina, ustrajnost, društvenost, odanost, otvorenost, osjetljivost itd.). Neko se odlikuje visokim moralnim i etički principi, duhovnost i iskrenost. Neko pokazuje hrabrost, upornost i hrabrost. Neko pokazuje iskrena ljubav djeci ili životinjama. Svaka osoba ima pozitivne osobine, ističući koji imate utjecaj na njegovu podsvijest. Ovaj pogled komplimenata je najviše efikasan način Izrazi dubokog divljenja prema drugoj osobi.

Da li je vaš prijatelj uspješno završio posao? Da li je dijete naučilo voziti bicikl? Prijatelj govori o svojim uspjesima u alpsko skijanje? Pohvalite sve oko sebe. Možda nekome na ovom svijetu sada nedostaje samo vaše odobrenje i divljenje. Pomozite drugima da steknu vjeru u sebe.

Češće komplimentirajte. Ne bojte se reći ljudima dobre, iskrene i drage riječi. Ispunite radost živote oko sebe. Sjetite se "pravila bumeranga" - svake stvari koju izgovorite ljubazna reč prije ili kasnije, sigurno će vam se vratiti, a možda će se i dogoditi u trenutku kada vam je najpotrebnija.

Stanite pred ogledalo i glasno recite: "Znam da ne živim uzalud i sretan sam!"

Rezultati.

Dakle, svatko od nas može postići izvanredne rezultate koristeći snagu sugestije i tehnika vizualizacije, kao i pismeno formulirajući sve svoje želje, ciljeve i snove. Uspjeh i razmjeri naših dostignuća ovise samo o nama! Šta možemo postati? U šta se trenutno možemo uvjeriti? Skrećemo vam pažnju samo nekoliko primjera:

"Prosperitetna sam." "Sretan sam". "Potpuno sam zdrav." "Volim i moja ljubav je obostrana." "Zgodan sam." "Vesela sam." "U mojoj duši vlada harmonija." "Ja sam bogat". "Siguran sam u sebe."

"Ja sam prijateljski nastrojen prema drugima."

Formulacija životnog kreda, zajedno s drugim tehnikama lične transformacije, o čemu smo gore govorili, može u potpunosti promijeniti vaš stav prema najvažnijoj osobi u vašem životu -. sebi. Imate sposobnost da uključite svaku od osamnaest milijardi moždanih ćelija i usmerite ih zajednički rad kako bi ostvarili svoje snove. Uz jasnu definiciju vašeg cilja, vaša podsvijest će vam pomoći da se promijenite i postanete osoba o kojoj ste oduvijek sanjali. Proces lične transformacije nevidljiv je oku. To se dešava brzo i neprimetno. To se samo dogodi jednog dana.

Stanite pred ogledalo i glasno recite: „Ja divna osoba!"

Jednom kada se upoznate sa procesom lične transformacije i njegovim glavnim uslovima, imat ćete priliku primijeniti stečeno znanje u praksi. Možete to učiniti s lakoćom psihološka vježba onoliko često koliko želite.

Pretpostavimo za ovaj trenutak mislite da vas nema vizuelna privlačnost i mogućnost upoznavanja novih ljudi. Mislite li da vas drugi ne vole? Nudimo vam sljedeću shemu djelovanja.

1. Proces lične transformacije treba započeti postavljanjem određenog cilja. U ovoj situaciji vaš je cilj dobiti ljubav, priznanje i podršku drugih ili, možda, pronaći svoju drugu polovicu. Nakon toga obavezno zapišite svoj cilj na papir, a pritom ne zaboravite da bi formulacija trebala biti što jasnija i razumljivija.

2. Sada predstavite svoj cilj pomoću sedam koraka o kojima smo vam govorili u prethodnom poglavlju. Vaš glavni zadatak je da sebe vidite kao novu osobu. U svojoj mašti možete zamisliti bilo šta! Možda sanjate da se vidite u ulozi svog omiljenog glumca ili glumice ili da se mentalno nađete na rajskom ostrvu voljen... U ovom novom svijetu vi ste duša kompanije - sve je ludo za vama. Štoviše, okruženi ste tolikim brojem prijatelja da jednostavno nemate dovoljno vremena za sve - svi sanjaju da razgovaraju s vama. Ljudi vas gledaju s divljenjem, postavljaju pitanja i lede se očekujući vaše mudar savjet... Za veći učinak, predlažemo da povećate broj prisutnih - neka vam bude što više prijatelja.

Slušajte riječi, glasove, zvukove. Ako ste na ostrvu (na primjer na Havajima), slušajte odmjereni šum okeana. Uživajte u atmosferi zabave, plesa i muzike. Sada zamislite da se sve ovo događa u stvarnosti, a ne u vašoj mašti. Sta osjecas? Neka ovi ukusni osjećaji ispune svaku ćeliju vašeg tijela. Zar nije prelijepo?

3. Napokon, vrijeme je da formulirate svoj životni kredo, koji ćete koristiti kao prijedlog. Možete stvoriti čitavu seriju kratke frazekoje ćete ponavljati svako veče prije spavanja. Na primjer: "Odlazim i šarmantan sam." "Izuzetno sam draga i zanimljiva u komunikaciji s drugima." "Uravnotežen sam i imam povjerenja u sebe." "Uvijek sam okružen ljudima koji uživaju u mom društvu." "Moj vitalna energija zarazni. "

Ponavljajte ove fraze svakodnevno prije spavanja najmanje mjesec dana. Neka vas uspavaju, kao da zaspite uz blagi šapat valova koji teku na obali. Vremenom će svaka od predloženih izjava zauzeti svoje mjesto i automatski će zvučati u vašem umu, poput riječi vaše omiljene pjesme ili pjesme. Svi će živjeti u vama.

Jednom kada osjetite da se to dogodilo, možete biti sigurni da ste blizu postizanja svog cilja. Budite sigurni, podsvijest je već primila signal i čini sve napore da vam pomogne da postanete nova osoba. Stalna lična transformacija odrazit će se na svaku vašu riječ i gestu - a da to ne primijetite, počet ćete izazivati \u200b\u200bpozitivne reakcije drugih. Ljudi će u vama vidjeti nešto što prije nisu primijetili, a vi ćete osjetiti da se vaš san ostvario!

Moć sugestije je neograničena. Upravo je ona pomogla Muhamedu Aliju da se uzdigne do vrha uspjeha i postane najveći bokser svih vremena i naroda. Promijenila je živote miliona ljudi. Ova je metoda zaista izuzetno učinkovita i najvjerojatnije je Yoda bila u pravu tvrdeći da je sugestija najveća snaga u svemiru. Ova snaga je spremna da vam pomogne u bilo kojem trenutku i dodirne vaš san.

Često se postavlja pitanje: zašto je u terapiji potrebno usredotočiti se na negativno, a ne na pozitivno?
Mnogi ljudi koji vjeruju u zakon privlačenja (zapravo jednostavan nivo to se može objasniti na sljedeći način: ono na što se fokusirate postaje sve gore), brinite da će ponavljanje „negativnog“ izraza podsjetnika samo pogoršati problem. Ali poanta je u tome negativne misli, iskustva, stavovi i simptomi postoje bez obzira na to pozivate li ih svjesno ili ne, oni i dalje utječu na vas. Poricanje njihovog postojanja neće ih natjerati da nestanu. Ali ako odvojite vrijeme i prihvatite ih, iznesete na svjetlo i uvjerite se da nisu opasni, možete ih se riješiti jednom zauvijek.
Kad se korovi pojave u vašem vrtu, nema smisla ponavljati: "Nemam korov, korov, korov." Nema smisla pretvarati se da ih nema. Nije važno koliko se koncentrirate na prekrasne biljke koje rastu u vašem vrtu. Korov ne ide nikuda dok ga ne pokupite.
Odvojite vrijeme za uklanjanje korova kako bi vaš vrt bio ispunjen samo lijepim, zdravim biljkama. To se događa s vašom psihom. Kada se riješite korova iz prošlosti, postajete zdravi, pun života čovjek.
Ostalo vazna stvaro čemu trebate znati je da to ne briše pamćenje, ne briše emocije. Radimo na njima. Ovo je vrlo važan detalj... Nakon razrade, još uvijek učimo iz svog iskustva. Ali ako samo zakopamo svoje prošlo iskustvo, pokušavamo ga izbrisati bez razrade, stvrdne i ostane tamo gdje je.
Često dok radimo kroz bijes, on se postepeno pretvara u tugu. Tada radimo kroz tugu i nastaje osjećaj gubitka. Radimo s tim osjećajem i na kraju se to može pretvoriti u zahvalnost za iskustvo i lekciju. Kada bijes nestane, pojavljuju se pozitivniji osjećaji.

Ovo nije čudo od jednog minuta, radite!

Nevjerovatno je koliko brzo donosi stvarne, trajne rezultate. Može doći do mjeseci i godina konvencionalne terapije da ih se dobije.
Takozvano čudo od jedne minute događa se kada se najmanje nadate. Ali to nije norma. Svi smo duboko emocionalni tipovi ponašanja koja je vrlo teško razbiti, a naš mozak se opire promjenama. Stoga je često potreban stalni rad da bi se postigle radikalne promjene.
Za posebno duboke emocije - to su vaši najdublji korijeni - vaš rad na metodi može dobiti neočekivani zaokret. Ako ono od čega se pokušavate osloboditi, obično emocija, ojača tokom terapije, budite sigurni da jeste pravi put... Kada počnete da otvarate svoje emocije, veliki broj potisnuta iskustva isplivaju na površinu. Ne odustajte: ovako vam tijelo govori koliko emocionalna energija je prikupljen oko određenog problema. Ako nastavite raditi na metodi, oslobodit ćete je se. Rezultati koje u tim slučajevima možete postići za nekoliko minuta, sati ili tjedana zaista mogu promijeniti vaš život.

Možete li to učiniti!

Znam da metoda u početku izgleda pomalo zbunjujuće i čudno. Ali ako naučite poente i razumijete postupak, možete dobiti brze rezultate.

Pokažite sebi dovoljno ljubavi i odvojite 15 minuta da je isprobate odmah. Kad osjetite rezultat - možda malo poboljšanje ili stvarnu promjenu - pronaći ćete metodu vrijednu istraživanja i pojavljivanja u vašem životu.
I samo zamislite ... Ako je ovaj alat stvarno ono što drugi govore o njemu, ako možete osjetiti rezultate koje su doživjeli mnogi drugi, kakav bi mogao biti vaš život?
Kakav je osjećaj riješiti se fizičkog bola koji osjećate?
Kakav je osjećaj otpustiti stare rane, traume i tužne priče?
Šta možete stvoriti, šta postići, na šta utjecati ako se na kraju oslobodite ograničavajućih stavova - prtljaga koji vas vuče natrag?
Sve počinje od prvih koraka -

Svjesnost o našoj ličnosti se u velikoj mjeri ne gradi na pozitivnim izjavama o tome ko smo. Izgovarajući „Volim sport“ ili „Vjerujem da je Isus Gospod“, definiramo ko smo kroz pozitivne afirmacije. Mi smo sportisti ili navijači i kršćani.

Vidjeli smo kako Bog pokazuje ko je, a ko nije. Kao što On ocrtava svoje osobne granice negativnim izjavama, tako to činimo i mi. Izgovarajući: "Mrzim nepravdu", izjavljujem ono što ne prihvaćam, a ovo je vrlo važna izjava. Ako kažem: "Ne volim nauku", dajem izjavu jednako važnu kao da sam rekao: "Volim filozofiju."

Mnogi ljudi nisu u kontaktu sa iskustvom svog „ne-ja“. Dječak, koji nije imao nikakvog talenta za medicinu, nije to pretjerano rekao svojim roditeljima - da Eskulapov dar nije bio dio njegovog "ja". Morao je vrištati "Mrzim lijek" dok ga neko nije čuo. Ali negativne izjave se pojavljuju u različiti oblici... Loši akademski rezultati i potpuni neuspjeh u praksi su oblici u kojima su se manifestovale negativne izjave ovog dječaka. Negativne izjave su stvarnost. Kao što moramo prihvatiti odgovornost za ono što se nalazi u našim ličnim granicama, moramo sebi priznati i ono što leži izvan naših granica.

Odličan primjer negativne izjave nalazi se u priči koju je Isus ispričao o dva sina koja su radila za svog oca:

"Jedan čovjek imao je dva sina; a on je, prišavši prvom, rekao: Sine, idi, radi danas u mom vinogradu. Ali on je odgovorio:" Ne želim "; a nakon toga, pokajući se, otišao je. I on je prišao drugom, rekao je isto. Ovaj je odgovorio: "Dolazim, gospodine", i nije otišao. Ko je od njih dvojice izvršio volju njegovog oca? Kažu mu: Prvo. Isus im kaže: Zaista vam kažem da carinici i bludnice idu ispred vas u Kraljevstvo Božje “(Matej 21: 28-31).

Drugi sin nije znao ko je on zapravo. Nije želio raditi u vinogradu, ali nije mogao reći: "Neću ići." Dakle, nije imao kontakt sa sobom. Prvi je, jer je mogao reći "ne", bio u kontaktu sa sobom, i to je bilo dovoljno da kasnije kaže "da". Ljudi ove vrste znaju reći „ne“, a onda njihovo „da“ puno znači. Moramo biti u kontaktu sa svojim ne i kontrolirati ga, inače će ono kontrolirati nas kasnije. Drugi sin nije imao svoje ne, i to ga je zaposjednulo. „Ne“ se uvijek manifestira u nekom obliku ili načinu ponašanja. U ovom slučaju, "ne" se očitovalo u namjernom kašnjenju.

Neke negativne izjave mogu uključivati: „Ne, ne volim nastupati pred velikom publikom“, „Ne, ne sviđa mi se kad me zadirkujete pred drugim ljudima“, „Ne, neću radite za tu plaću "," Ne, ne dozvoljavam psovke u svojoj kući "," Ne, ne volim kokain "," Ne, ne želim da me dirate "," Ne, ne slažem se sa vaše mišljenje "," Ne, ne sviđa mi se ovaj film, restoran itd.

U kontaktu s našim iskustvom "ne-sebe", možemo se zaista odvojiti od svijeta oko sebe. Ako ne možemo reći ko nismo, nemamo nade u posvećenje, jer ne možemo mrziti zlo i odvojiti se od njega. Ljudi sa mutnim granicama ne mogu odbiti ono što se na njih ne odnosi. Ako ne možemo reći što je „ne-ja“ na nivou našeg tijela, osjećaja, stavova, radnji, misli, sposobnosti, odluka, želja i granica, nećemo moći zaštititi dušu od štetan uticaj... Prihvatit ćemo ono što ne pripada samom sebi; to su možda dobre stvari, ali nisu istinski naše i loše stvari koje ne bi trebale pripadati nikome. U svakom slučaju, nisam ja.

Za Sandy bi izjava "ne-ja" glasila: "Mama, volim te, ali ne želim Dan zahvalnosti provesti kod kuće. Želim provesti sa svojim prijateljima." Da se njezina majka ljutila, Sandy bi mogla raspravljati: "Žao mi je što se ljutiš na mene, ali moraš se pomiriti s tim. Morat ćeš promijeniti svoje planove za Dan zahvalnosti jer ja neću doći . "

Možda zvuči grubo, ali neposredne izjave su ključne za ljude koji vole kontrolirati druge bez priznavanja odgovornosti za vlastito razočaranje. Zapravo, ova bi izjava pomogla Sandy više nego njenoj majci. To bi joj pomoglo da shvati ko je za šta odgovoran. Ako je njezina majka toliko kontrolirajuća osoba da za svoju tugu krivi svoju kćer, još uvijek neće čuti istinu.

Izuzetno je važno biti u stanju davati negativne izjave. Moramo biti u stanju reći šta nije-ja da bismo pronašli sebe. Ono što volimo neće biti važno dok ne saznamo šta nam se ne sviđa. Naše da nije važno ako nikada ne kažemo ne. Zanimanje koje sam odabrao neće donijeti zadovoljstvo ako mislim da „svako može to raditi“. Naša mišljenja i razmišljanja znače vrlo malo ako im se ništa ne može suprotstaviti.

U našim mislima se neprestano odvija interni dijalog. Razgovaramo sami sa sobom o onome što se trenutno događa, o onome što se dogodilo u prošlosti i što se može dogoditi u budućnosti. Interni dijalog utiče na naše raspoloženje, percepciju i stav uopšte.

Ali ako je unutarnji dijalog negativan, to može dovesti do neželjene posljedicejer naše misli i osjećaji utječu na naše postupke. Prije svega odredite prirodu razgovora sa sobom. Tada možete početi graditi pozitivan samogovor, koji će vam poboljšati život.

Recimo da ste se na putu do posla našli u gužvi u saobraćaju. Je li vaša prva reakcija na ovaj bijes? Nešto poput: „Jeste li svi ludi? Jeste li kupili prava? Pazi, kakav fini momak - piše SMS u vožnji! ... Hej, skoro si nas sve pobio! Zašto se to događa stalno kad kasnim? Kako me to ljuti! Opet ću zakasniti ... Hej, prijatelju, znaš li uopće, šta je žmigavac ?! ... "- i tako dalje, sve dok mi krv ne počne ključati u žilama.

Negativnost se može prehraniti. I s ovim raspoloženjem onda idete na posao! Možete biti sigurni da će drugi pokupiti vašu ljutnju i iritaciju. To će utjecati na kvalitetu vašeg rada i vašu produktivnost, jer ste energično i emocionalno i dalje u prometu, a ne na poslu ...

Evo nekoliko primjera kako negativne misli zamijeniti pozitivnima, komentarima i opcijama za ispravljanje:

1. „Možda neću propustiti događaj. Znam da se tamo neću zabavljati. "
   Kako možeš znati? Napokon, ovaj događaj se još nije dogodio! Zamijenite frazu "Ovo će biti zabavno" i vaše raspoloženje će se promijeniti.
2. Kad vas pohvale za posao koji ste obavili, kažete: "Ma, ništa."
   Ako ste pohvaljeni, očito se cijeni vaš rad. Pa zašto to ne biste sami cijenili?! Bolje samo recite: "Hvala!"
3. "Nikada ne mogu izgubiti tih zadnjih 5 kg!"
   Kada se usredotočite na nešto, vi se materijalizujete i privlačite u svoj život. Promijenite ovu negativnu izjavu u "Moja težina je idealna." I usredotočite se na ono što želite privući u svoj život, a ne na ono što ne želite.
4. "To nije fer!"
   Život ne odgovara uvijek vašoj idealnoj ideji kakav bi trebao biti. Opustite se i prihvatite to kakvo je. Promijenite ono što možete promijeniti i prihvatite ono što ne možete promijeniti.
5. "Glavna stvar je pobjeda"
   Razmišljanje „sve ili ništa“ sprečava vas da uživate u trenutku i da u potpunosti živite svoj život.
6. "Živcira me!"
   Ne. Učini nešto na što vi radije reagirate ljutnjom. Niko vam ne može reći kako se osjećati ili kako reagirati!
7. "Jako sam ljuta!"
   Ne. Vi ste osoba sa negativnim emocijama. Vi niste svoja čula. A ti nisi zla osoba.
8. "Ne mogu podnijeti ako me napusti!"
   Prekid veze je težak, ali možete ga prevladati. Štaviše, prekid može biti dobar za vas. Ne preuveličavajte razmjere tragedije. Bolje zamislite uspone i padove koji bi mogli slijediti ovaj privremeni pad.
9. "Ne mogu dobro učiti"
   Takve generalizacije su nezdrave. Davanjem takvih izjava značajno se ograničavate! Pogledajte svoje stvarne i uočene nedostatke kao mogućnosti za rast: "Stječem vještine u ..."
10. „O moj Bože, supa je bila preslana! Cijeli ručak je uništen! "
    Ozbiljno? Šta je sa ostatkom posuđa? Je li cijela večera bila kulinarska katastrofa ili je to bio samo problem supe?
11. „Ne mogu normalna vezajer sam bio zlostavljan kao dijete "
    Pretjerujete u značaju prošlosti. Bilo je to davno. Da, utjecalo je na vas, ali vi više niste u ovoj situaciji, a liječenje traume iz prošlosti stvar je vašeg izbora.
12. "Činjenica da se mojoj djeci ne ide dobro u školi potpuno je moja krivica."
    Ne nije. Ali šta je s njihovom odgovornošću za svoje postupke? Kao roditelj, morate voditi, disciplinirati i pomagati svojoj djeci u stjecanju potrebne vještine, ali glavna odgovornost za njihov akademski uspjeh i bilo koju drugu aktivnost leže na njima samima.
13. "Niko me nikad neće voljeti"
    Nikad? Još jedna lažna generalizacija usmjerena protiv nje same!
14. "Tako sam glupa!"
    Jesi li stvarno glup? Je li uvijek? Jeste li apsolutno glupi u svim oblastima svog života? Naravno da ne! Ne zaboravi na svoje snage! Mogli biste reći: „To nije bilo pametno od mene. Sljedeći put ću se ponašati drugačije! " Učite na greškama!
15. "Volio bih da sam lijep kao ..."
    Nema ništa loše u tome što se divite drugim ljudima i usvajate njihove pozitivne kvalitete, ali vi ste vi. Uspoređujući se s drugima u negativnom kontekstu, omalovažavate svoju istinsku vrijednost. Napokon, vi ste jedinstvena, vrijedna i zanimljiva osoba na svoj način.

U nekim od ovih primjera možda ćete se prepoznati. Problem je što takve izjave zvuče vjerovatno i uvjerljivo, ali zapravo odražavaju samo način na koji ste radije reagirali na ovu ili onu situaciju.

Budite svjesni i obratite pažnju na negativnost u vašem internom dijalogu. Svaki put kad primijetite negativnu izjavu, preispitajte je. Gdje su dokazi da je to točno tako? Je li to uvijek istina? Zapamtite: vaše riječi imaju nevjerovatna snaga!

Uklonite ove riječi iz svog rječnika:

• Uvijek: to se nikad ne dogodi. Sve teče, sve se mijenja!
• Nikad: to se nikada ne događa! (vidi gore)
• Ne mogu: možda ne sada, ali ako nešto želite, naći ćete način da to postignete.
• Neću: za ove riječi vrijedi isti princip kao i za „ne mogu“.
• Ali: argument kojim se možete ozbiljno ograničiti!
• Pokušajte: Samo učinite! „Učini ili ne učini. Ne pokušavajte "(Master Yoda, Ratovi zvijezda).
• Treba: ne prilagođavati se očekivanjima drugih ljudi ili davati negativne konotacije onome što je zapravo dobro za vas (umjesto "Trebao bih smršavjeti", recite "Želim smršavjeti". Kada "želite", to daje više motivacije nego kad biste "trebali").

Koristite Silvine vježbe reprogramiranja da negativnu "logiku" svojstvenu vašem samogovoru promijenite u nove načine razmišljanja koji vas osnažuju. Zapišite negativne izjave koje ste navikli koristiti u govoru, navodeći odgovarajuće alternativne izjave. Zamijenite negativne izjave pozitivnim dok vam potonje ne postanu navika.

Kada promijenite prirodu svog unutarnjeg dijaloga, promijenit ćete i svoj život!