Iskrivljena percepcija stvarnosti. Tipične distorzije percepcije i razumijevanja ljudi. Žanr "fantazija" - histerična percepcija stvarnosti

ljudski mozak Uređen je tako da u određenim kategorijama percipira okolnu stvarnost. Ove kategorije (ili obrasci), po pravilu, su postavljene u rano djetinjstvo i usađuju se u dete od strane roditelja, odražavajući njihov sopstveni pogled na svet, odnosno nasleđuju se.

Princip mozga je takav da kada je suočen s određenim događajem, on po defaultu odabire kategoriju koja mu je već poznata, projektuje je na situaciju i automatski tumači vjerojatni razvoj događaja, povlačeći paralele s onim s čime se prije morao suočiti. . Dakle, obrasci, klišeji i stereotipi nisu loši, već samo normalan rad mozga koji pošteno radi svoj posao. Prilagođava se okolnoj stvarnosti.

Proces nametanja istih kategorija na manje-više slične situacije dovodi do toga da osoba razvije ustaljeni stav prema događajima, određenu percepciju, pogled na svijet. Ovaj pogled na svijet postaje okosnica mozga, njegova "kičma". A nakon što ste stekli takvo jezgro, postaje sve teže biti fleksibilan.

Ali kako reagira osoba s uspostavljenom percepcijom ako se situacija počne razvijati izvan okvira? Počinje sistemski neuspjeh, koji se naziva kognitivna disonanca. U početku, mozak odbija da poveruje šta se dešava, tumačeći događaj kao grešku i tražeći zgodno logično objašnjenje zašto je sve ispalo kako je bilo. I tada počinje da gradi "paralelnu stvarnost" - dolazi do izobličenja percepcije.

Ako osoba koju zaista želimo da smatramo prijateljem kaže da će nas ubiti, nećemo mu vjerovati, iako će sve riječi biti izgovorene u čistom tekstu. Mozak će donijeti gomilu opcije zašto se "prijatelj" ovako ponašao.

To je neka greška! To ne može biti! Možda je pogrešno shvaćen. Ili prisiljeni na takav način ponašanja, na primjer, prijetnjama. On ne kaže šta zaista misli. Znamo da je njegov prave namere mirno. Ili je možda bio unutra loše raspoloženje ili se ne osećam dobro. Pa malo sam preterao, sa kim se to ne dešava. Ili uvrijeđen nečim. Dakle, uradili smo nešto pogrešno. Moramo nešto učiniti da nam oprosti. itd.

Perceptivna distorzija mnogo rašireniji nego što mislimo. A ponekad ljudi koji iskreno i svim srcem vjeruju u određene ideale ni ne razumiju da žive u paralelnoj stvarnosti. Pa šta ako njihovi naivni pokušaji da utiču na nešto nad čime nemaju kontrolu stalno propadaju? Ovo nije razlog za odustajanje.

Kako da priznam sebi da sam cijeli život živio u zabludi? Mozak je konfiguriran tako da štiti psihu, tako da će se držati posljednjeg, pokupiti bilo koje, čak i najviše divlja objašnjenja događaje u nastajanju umjesto da samo jasno stavi do znanja osobi da je njena trenutna percepcija neadekvatna.

Tako se dešava da isti događaji mogu dobiti radikalno različita tumačenja. Više o tome sam pisao na Stripu. Čitaj

Zapamtite da sukob jeste percipirano nekompatibilnost akcija ili ciljeva. U mnogim sukobima postoji samo mala srž zaista nekompatibilnih ciljeva. glavni problem- iskrivljena percepcija motiva i ciljeva drugih ljudi. Orlovi i Zvečarke su zaista imale suprotstavljene ciljeve, ali subjektivna percepcija stvarnosti tinejdžera je produbila njihove razlike (Slika 23-3).

[Iskrivljena percepcija, istinska nekompatibilnost]

Rice. 23-3. U mnogim sukobima, srž istinske nekompatibilnosti ciljeva je okružena vanjskim slojem iskrivljene percepcije.

U prethodnim poglavljima pogledali smo korijene ovih percepcijskih distorzija. Strast za igranjem u svoju koristčini pojedince i grupe ponosnima na svoje dobra djela i izbjegavati odgovornost za zla djela nedavanjem takvih pogodnosti drugim ljudima. trend ka samoopravdanječini ljude još sklonijim da negiraju štetu od svojih zlih djela, koja se ne mogu zanemariti. Hvala za fundamentalna greška atribucije svaka strana vidi neprijateljstvo druge strane kao odraz njene opake prirode. Osoba zatim filtrira informacije i interpretira ih kako bi odgovarala svojim potrebama. predrasude. Grupe često polarizirati njihove sklonosti da igraju u svoju korist, samoopravdavanje i predrasude. Jedan od simptoma grupno razmišljanje - percipirati sopstvenu grupu kao moralnu i jaku, a protivnike kao zlonamerne i slabe. Teroristički akti su za većinu ljudi besmislena okrutnost, ali za neke jeste" Sveti rat". Bez sumnje, sama činjenica da ste u grupi vodi do preferencija vaše grupe. I negativno stereotipi, kada se jednom formiraju, često izazivaju otpor prema onome što dokazuje suprotno.

Stoga nismo iznenađeni, već samo ožalošćeni otkrićem da strane u sukobu formiraju iskrivljene slike jedna o drugoj. Čak su i načini ovih distorzija predvidljivi.

Percepcija ogledala

Perceptivne predrasude onih koji su uključeni u sukob su iznenađujuće obostrane. Obje strane u sukobu na sličan način sebi pripisuju samo vrline, a protivnicima čvrste poroke. Kada ga je posjetio američki psiholog Urie Bronfenbrenner (1961.). Sovjetski savez i razgovarao sa mnogima obični ljudi, bio je iznenađen kada je od njih čuo iste riječi o Americi koje su Amerikanci govorili o Sovjetima. Rusi su vjerovali da je američka vlada sastavljena od agresivnih militarista, da eksploatiše i tlači američki narod, da diplomatskim odnosima njemu se ne može vjerovati. „Polako i bolno, sine nam da je iskrivljena percepcija Amerike od strane Rusa, kao ogledala, poput naše percepcije Rusije“, zaključuje Bronfenbrenner.

Kada dvije strane imaju suprotstavljene percepcije, barem jedna od njih percipira drugu pogrešno. “Ovakva distorzija u percepciji”, primjećuje Bronfenbrenner, “psihološki je fenomen bez premca po tragičnim posljedicama... budući da ga karakterizira takva reprezentacija koja se samopotvrđuje.” Ako A očekuje da je B neprijateljski raspoložen, A može tretirati B na takav način da će B ispuniti A-ova očekivanja, čime se završava začarani krug. Morton Deutsch (1986) objašnjava:

« Čuli ste lažne tračeve da vaš prijatelj govori neprijatne stvari o vama; tretirate ga s prezirom; a onda zaista počinje da govori loše o vama, potvrđujući vaša očekivanja. Slično, ako političari Istoka i Zapada vjeruju da stvari idu u rat i jedan od njih pokušava povećati svoju sigurnost pred neprijateljem, reakcija neprijatelja će opravdati ovaj početni korak.»

negativan percepcija ogledala postala prepreka miru u mnogim slučajevima:

Obje strane u arapsko-izraelskom sukobu su insistirale na tome da „oni“ samo žele osigurati svoju sigurnost i zaštititi svoju teritoriju, dok su „ostali“ htjeli da ih unište i zauzmu njihovu zemlju (Heradstveit, 1979; R. K White, 1977). Sa tako dubokim nepovjerenjem, izuzetno je teško voditi pregovore.

Hunter i kolege (J. A. Hunter i drugi, 1991) pokazali su katoličkim i protestantskim studentima na Univerzitetu Ulster Sjeverna Irska video snimke protestantskih napada na katoličke sahrane, kao i katoličkih napada na protestantske. Većina učenika je napad suprotne strane pripisala njenim "krvožednim" motivima, a napad svoje obrazložio je odmazdom ili samoodbranom.

Muslimani i hindusi u Bangladešu pokazuju potpuno istu grupnu pristrasnost (Islam & Hewstone, 1993).

Destruktivnost percepcije ogledala se manifestuje u sukobima kako između malih grupa tako i između pojedinaca. Kao što smo vidjeli u igricama dilema, obje strane mogu reći: „Želimo da sarađujemo. Ali njihovo odbijanje da sarađuju prisiljava nas da uzmemo zaštitne mjere". Kada su Kenneth Thomas i Louis Pondy (1977) anketirali poslovne lidere kada su ih pitali da opišu nedavni veliki sukob, samo 12% poslovnih lidera je izjavilo da Suprotna strana bio spreman na saradnju; 74% smatra da su oni sami tražili saradnju, dok oni drugi nisu. Rečnik koji se istovremeno koristio je sledeći: sami lideri su „nudili“, „prijavili“ i „preporučili“, dok su oni drugi „zahtevali“, „odbili sve što mi nismo ponudili“ i „sve odbili“.

Grupne sukobe često izaziva iluzija da glavni vođa protivnici imaju zle namjere, ali njegovi ljudi - iako su kontrolirani i izmanipulisani - su, u suštini, "za nas". Ovaj pojam "zlonamjernog vođe - dobri ljudi bio je karakterističan i za Ruse i za Amerikance tokom Hladnog rata. „Američki narod je dobar, samo ima jako lošu vladu“, objasnio je jedan bagdadski trgovac nakon što je njegova zemlja bombardovana 1998. (Kinzer, 1998.).

Druga vrsta percepcije ogledala je hiperbolizacija pozicije protivnika. Osobe sa suprotnim stavovima o određenim pitanjima, kao što su abortus ili smrtna kaznačesto se razlikuju manje nego što misle. Svaka strana precenjuje radikalnost stavova druge, verujući da su njena uverenja pratiti iz činjenica, dok "njihova" uvjerenja diktirao"njihova" interpretacija činjenica (Keltner & Robinson, 1996; Robinson i drugi, 1995). Kulturni ratovi izviru iz takvih preterivanja. Ralph White (1996) tvrdi da su Srbi započeli rat u Bosni dijelom iz pretjeranog straha od sekularizacije bosanskih muslimana, koji tvrde da su nepravedno povezani sa bliskoistočnim islamskim fundamentalizmom i fanatičnim terorizmom.

Promjena percepcije

Budući da perceptivne distorzije prate sukob, one moraju doći i nestati kako se sukob rasplamsava i gasi. To čini, i to sa neverovatnom lakoćom. Isti proces koji stvara imidž neprijatelja može invertirati tu sliku kada neprijatelj postane saveznik. Tako su se "krvoločni, okrutni i perfidni Japanci" Drugog svjetskog rata, u percepciji Amerikanaca (Gallup, 1972) i američkih masovnih medija, ubrzo pretvorili u "naše inteligentne, vrijedne, disciplinovane i snalažljive saveznike". A "naši sovjetski saveznici" u Drugom svjetskom ratu ubrzo su se pretvorili u "militantne i izdajničke".

Nemcima, koje su Amerikanci prvo mrzeli tokom dva svetska rata, zatim divili, pa opet mrzeli, opet se dive, očigledno više nisu opterećeni onim što se ranije smatralo okrutnošću. nacionalni karakter. U vrijeme kada je Irak bio u ratu s Iranom (iako je u isto vrijeme koristio hemijsko oružje i vršio genocid nad vlastitim Kurdima), mnoge zemlje su ga podržale. Neprijatelj našeg neprijatelja je naš prijatelj. Ali čim je Irak okončao rat sa Iranom i izvršio invaziju na Kuvajt bogat naftom, iračke akcije su odjednom postale "varvarske". Očigledno, slike naših neprijatelja ne samo da opravdavaju naše postupke, već i variraju s neobičnom lakoćom.

Stepen perceptivne distorzije tokom sukoba je otrežnjujući podsjetnik da ljudi ne moraju biti ludi ili morbidno zli da bi stvorili izopačenu sliku o svojim protivnicima. Kada smo u sukobu s drugom zemljom, s drugom grupom, ili jednostavno sa susjedima ili roditeljima, lako percipiramo iskrivljenu sliku koja nam omogućava da vlastite motive i postupke smatramo bezuvjetno pozitivnim, a postupke i motive naših protivnika kao istinski dijaboličke. Naši protivnici obično formiraju sliku u ogledalu nas samih. Dakle, zarobljene u društvenoj dilemi, takmičeći se oko ograničenih resursa ili se osjećaju nepravedno prema sebi, strane su u sukobu sve dok im neko ne pomogne da ispravi iskrivljenu percepciju i pokuša pomiriti njihove stvarne razlike. Želeo bih da dam savet: kada dođe do sukoba, ne treba da mislite da drugima nedostaju vaše vrline i vaš moral. Bolje uporedite percepcije, uz pretpostavku da će oni drugi vjerovatno percipirati situaciju na potpuno drugačiji način od vas.

Iskrivljena percepcija stvarnosti

imenica, broj sinonima: 1

iluzija (28)

• - u stvarnosti U stvarnosti se sve pokazalo mnogo komplikovanije ...

  spojeno. Apart. Kroz crticu. Rečnik-referenca

• - zapravo adv. kvalitet.-uslovi...

  Rječnik Efremova

• - ...

  Pravopisni rječnik

• - prid., broj sinonima: 1 život ...

  Rečnik sinonima

• - Prilog, broj sinonima: 2 živo uvjerljivo...

  Rečnik sinonima

• - na kraju krajeva, u stvari, de facto, u stvari, u stvari, stvarno, u stvari, ispada, praktično, stvarno, u stvari, tačno, u praksi, na kraju, u suštini, zapravo, pozitivno,...

  Rečnik sinonima

• - prid., broj sinonima: 4 daleko od života ogledalo beživotno nestvarno...

  Rečnik sinonima

• - Prilog, broj sinonima: 1 u istini...

  Rečnik sinonima

• - prid., broj sinonima: 2 idealizovano ukrašeno ...

  Rečnik sinonima

• - pril., broj sinonima: 20 pretjerano kleveta idealizirano iskrivljeno uvrnuto lakiranje lišeno vjerodostojnosti lažno namjerno preuveličano ne...

  Rečnik sinonima

• - pril., broj sinonima: 19

  Rečnik sinonima

• - imenica, broj sinonima: 3 nevjerovatnost nedosljednost sa istinom obmana...

  Rečnik sinonima

• - prid., broj sinonima: 5 za koga se pokazalo da je u stvari pokazalo se da se dokazao ...

  Rečnik sinonima

• - pril., broj sinonima: 5

  Rečnik sinonima

• - pril., broj sinonima: 1 upleten...

  Rečnik sinonima

• - 1) Jedan od razloga odstupanja od logike govora, zbog nepoznavanja subjekta govora ili nemogućnosti poznavanja predmeta govora u određenoj situaciji 2) Jedan od elemenata informacionog modela logike govora, ...

  Rječnik lingvističkih pojmova T.V. Ždrebe

"iskrivljena percepcija stvarnosti" u knjigama

Žanr "fantazija" - histerična percepcija stvarnosti

Iz autorove knjige

Žanr "fantazija" - histerična percepcija stvarnosti Postojanje ovog žanra Frojd je jasno povezao sa psihoanalizom, osobinama ponašanja i podsticajima. „U neurozi ne nedostaje pokušaja da se nepoželjna stvarnost zameni drugom, poželjnijom.

Negativna percepcija stvarnosti

autor Adizes Itzhak Calderon

Negativna percepcija stvarnosti Piromana vode emocije i nervna energija, često negativno. Osjeća hitnu potrebu za stvaranjem novog, a to često uključuje i uništavanje starog. Čini mu se da će moći da "savlada" sopstvenu ideju,

Percepcija stvarnosti

Iz knjige Stilovi upravljanja - efektivni i neefikasni autor Adizes Itzhak Calderon

Percepcija stvarnosti Pyro često želi stvarnost. Teško mu je da se pomiri sa realnošću. Ako ste u stanju da sanjate o tome, možete ostvariti svoj san. Walt Disney Dakle, -E– može reći: "Mi smo lideri u našoj industriji." „Ali nije

Kako razviti ispravnu percepciju stvarnosti

Iz knjige Navike u milion autor Ringer Robert

Kako razviti ispravnu percepciju stvarnosti Svrha gornjih primjera je da naglasi ideju da veliki uspjeh dolazi samo onima koji imaju naviku izbjegavati iskušenje da izaberu svijet iluzija. I budite sigurni da jeste težak zadatak. Istina je često

Iz knjige Kabale. gornji svijet. Početak puta autor Laitman Michael

IZVRŠENI OSJEĆAJ ZA VRIJEME

Iz knjige Bogovi, heroji, ljudi. Arhetipovi muškosti autor Bednenko Galina Borisovna

ISCREĆENI OSJEĆAJ VREMENA Hermesovi ljudi imaju prilično čudan osjećaj za vrijeme. Mnogi od njih žive u sadašnjosti, a malo u budućnosti, dok prošlost za njih kao da ne postoji. Sve što treba da urade je ovde i sada. Ni Petar Pan ne osjeća vrijeme. Nakon povratka

Iskrivljena percepcija

autor Colbert Don

Iskrivljena percepcija Ljudi sa naučenom bespomoćnošću brzo odustaju. Uvjereni su da crna crta u životu nikada neće prestati. Za njih, ako je loše, uvek je bez dobrog, a ako se nešto desi, samo od lošeg do goreg. Budućnost za njih

Šta je iskrivljeno mišljenje?

Iz knjige Smrtonosne emocije autor Colbert Don

Šta se desilo iskrivljeno razmišljanje? Lik poznatog strip serijala četrdesetih godina - oposum Pogo - stekao je popularnost jer je vrlo precizno prenio crte ljudskog karaktera. Jednom je mudro primijetio: "Srećemo neprijatelja - a ovaj neprijatelj smo mi sami!" Nažalost,

Iskrivljena samopercepcija - nisko samopoštovanje i ponos

Iz knjige Bogovi u svakom čovjeku [Arhetipovi koji kontroliraju živote ljudi] autor Bolen Jin Shinoda

Iskrivljena samopercepcija – nisko samopoštovanje i ponos Kulturni stereotipi koji postoje u društvu o tome kakav bi dječak ili muškarac trebao biti tjeraju mladog Dionisa da misli da nešto nije u redu s njim. I ovaj dječak to ubrzo shvata

Iskrivljene percepcije i grupni favorizam

Iz knjige Upravljanje konfliktima autor Šeinov Viktor Pavlovič

Iskrivljene percepcije i grupno favorizovanje Značajnu ulogu u razvoju međugrupnih konflikata igra i iskrivljena percepcija jednih drugih od strane ljudi koji pripadaju različite grupe. Osnova takve distorzije je opet sama grupna pripadnost i

Provjerite svoju percepciju stvarnosti

Iz knjige Kako prevazići NE: Pregovori u teške situacije autor Uri William

Provjerite percepciju stvarnosti Najefikasnije i jeftin način educirati drugu stranu znači dopustiti im da se sami obrazuju. Postavljajte pitanja koja su sročena tako da protivnici razmisle o posljedicama kršenja sporazuma. Neka njihov učitelj

Iskrivljena percepcija sebe

Iz knjige Fenomenalna inteligencija. Umetnost efikasnog razmišljanja autor Šeremetjev Konstantin

Iskrivljena percepcija sebe Kad god se osjećate kao da nešto pođe po zlu u vašem životu, to dobar razlog provjerite svoju koncepciju o sebi Glavni znakovi pogrešnog samopoimanja: ne uživate u životu; vaš život vam se čini dosadnim i monotonim; onda,

7.4. Percepcija stvarnosti

autor Laitman Michael

7.4. Percepcija stvarnosti 7.5. stepen svesti

7.4. Percepcija stvarnosti

Iz knjige Međunarodna kabala akademija (tom 2) autor Laitman Michael

7.4. Percepcija stvarnosti Kako ne bismo umorili čitaoca, objasnićemo pojmove "dobro" i "zlo" u opšti smisao kako su opisani u članku "Davanje Tore". žig od svakog zla nije ništa drugo do sebičnost, koja se zove egoizam. Suprotno je u

Iskrivljena percepcija stvarnosti

Iz knjige Put preobraženja autor Liber Vitaliy

Iskrivljena percepcija stvarnosti Kada ste vezani za nekoga, čini vam se da je ta osoba apsolutno pozitivna. Ovo nije u skladu sa stvarnošću. Ako si tvoj prijatelj mislio divna osoba namerno te povredi, ti iznenada

Autorsko pravo na sliku Thinkstock

Sklonosti anksioznosti mogu u velikoj mjeri utjecati na to kako percipiramo svijet. Recenzent se pitao hoće li to pomoći nova metoda tretman kako biste se riješili stalne anksioznosti.

Razne uznemirujuće misli jure vam kroz glavu, puls vam se ubrzava i disanje izmiče kontroli. Anksioznost ustupa mjesto strahu, a onda odjednom počnete paničariti.

Osjećate se zbunjeno i preuzbuđeno. Ako su vam ovi simptomi poznati, znajte da niste sami.

Glumice Jennifer Lawrence i Emma Stone, muzičar Brian Wilson iz Beach Boysa i pjevačica Taylor Swift, umjetnik Vincent van Gogh i pjesnikinja Emily Dickinson patili su od paralizirajućih napada anksioznosti.

Svi znaju da anksioznost utiče emocionalno stanječovjeka i sprječava ga u interakciji sa vanjskim svijetom.

Anksioznost može oblikovati čovjekov pogled na svijet i sistem vrijednosti na određen i predvidljiv način.

Međutim, malo ljudi zna za utjecaj koji anksioznost ima na našu pažnju Svakodnevni život. Zbog toga se mijenjaju prioriteti pažnje, što povlači za sobom promjenu informacija koje ulaze u mozak, a samim tim i naše percepcije stvarnosti.

Ovo može imati dalekosežne posljedice. Utječući na pažnju, anksioznost može oblikovati čovjekov pogled na svijet i sistem vrijednosti na određen i predvidljiv način. To također može utjecati na naša uvjerenja bez našeg znanja.

Da biste izbjegli izobličenje stvarnosti uzrokovano anksioznošću, prvo morate razumjeti mehanizme koji reguliraju pažnju i kako ih kontrolirati.

U metafori inspirisanoj radom talentovanog i progresivnog američkog psihologa iz 19. veka Vilijama Džejmsa, naš sistem vizuelne pažnje je sličan reflektoru koji "skenira" svet oko nas.

Ovaj "reflektor pažnje" je ograničeno područje prostora koje je u određenom trenutku u centru pažnje. Ono što uđe u njega, mozak svjesno obrađuje, ali ono što ostaje izvan njega ne.

Gledajući svijet oko sebe, osoba se fokusira na temu koju bi željela bolje razmotriti. Naš mozak nije u stanju detaljno obraditi predmet, tekst ili okruženje ako nisu u centru pažnje.

Autorsko pravo na sliku iStock Naslov slike Naša svijest radi poput reflektora, pomažući nam da primijetimo važne detalje

Da biste razumjeli kako ovo funkcionira, možete koristiti primjer osobe koja čita knjigu u prepunom vagonu. Oči mu se kreću po stranici s lijeva na desno, red po red. Istovremeno, „reflektor pažnje“ se kreće od reči do reči.

Reč na koju osoba usmerava pažnju jasno se percipira njegovom svešću, dok reči koje se nalaze van „reflektora pažnje“ deluju mutno i uglavnom nečitko.

Takva lokalizacija je neophodna zbog istovremene percepcije svih vizuelnih informacija o okruženje bi dovelo do "preopterećenja" mozga, koji je sistem sa ograničenim resursima, poput kompjutera.

"Spotlight" omogućava mozgu da se koncentriše samo na važno, ignorišući sve nepotrebne informacije. Zahvaljujući tome, u mogućnosti smo da sagledamo stvarnost oko nas.

U većini slučajeva svjesno biramo gdje ćemo usmjeriti pažnju, ali ovaj proces nije uvijek pod našom dobrovoljnom kontrolom.

Istovremeno, ne percipiramo sve predmete i pojave oko nas na isti način. Na primjer, jak bljesak svjetlosti ili flick tamo gde ne bi trebalo da bude, automatski privlače našu pažnju i pomeraju se do tačke gde su nastali.

Malo ljudi voli kada im nešto oštro odvlači pažnju, ali to se ne dešava slučajno. Nehotično prebacivanje pažnje je neophodno kako bi se osoba odmah obavijestila o tome šta je bitno za njegov opstanak.

Za drevni čovek razlog za automatsko prebacivanje pažnje mogao bi biti plijen u prolazu ili, uz manje sreće, opasnost koja se približava - grabežljivac ili opasan neprijatelj, na primjer.

Autorsko pravo na sliku iStock Naslov slike Bez "reflektora pažnje" ne bismo mogli čitati, jer se zahvaljujući njemu koncentrišemo na nekoliko riječi, ignorirajući ostale.

Zahvaljujući evoluciji, naš sistem vizuelne pažnje automatski reaguje na različite vrste opasnosti.

Zmije, pauci, ljuta ili zastrašujuća lica, prijeteći položaji i predmeti nalik oružju, svi su u stanju privući našu pažnju. Možemo reći da vizuelna pažnja daje prednost prijetnjama u interesu samoodbrane.

Nesumnjivo, ova funkcija pomaže čovjeku da preživi, ​​ali anksioznost može učiniti sistem brzog i efikasnog otkrivanja prijetnji preosjetljivim, zbog čega "reflektor pažnje" počinje raditi na štetu osobe.

Tako, na primjer, možete izgubiti kontrolu nad vlastitom pažnjom, jer se ona prebrzo fokusira na ono što mozak percipira kao opasnost, bez obzira na to je li to stvarno ili ne.

A kada se osoba fokusira samo na opasnost, negativne informacije preuzimaju njegovu svijest.

Da biste tačno razumeli kako anksioznost može u potpunosti da promeni čovekov pogled na svet, menjajući prioritete pažnje, razmislite o tome kako izgleda osoba sa visoki nivo anksioznost zbog putovanja vozom u gusto naseljenoj metropolitanskoj oblasti.

Zamislite da stojite na prepunoj platformi metroa i gledate u gomilu oko sebe. Vašu pažnju automatski privlače ljudi s neprijateljskim izrazom lica, dok vi jednostavno ignorišete vesela lica.

Kao rezultat toga, čini vam se da su svi oko vas pomalo uznemireni, a raspoloženje vam se pogoršava.

U vozu za povratak kući čekate svoje stajalište, kada to odjednom primijetite veliki covjek u duksu sa kapuljačom, sedi pored tebe, naglo zavlači ruku u džep, kao da pokušava da dohvati oružje.

Srećom, iz džepa vadi mobilni telefon, ali cijela ova situacija tjera vas da se zapitate šta bi se dogodilo da je u pitanju pištolj.

Kao rezultat toga, dodatno ste učvršćeni u mišljenju da je metro opasno mjesto, puno sumnjivih likova i iznerviranih ljudi.

Autorsko pravo na sliku iStock Naslov slike U procesu evolucije razvili smo sposobnost uočavanja potencijalno opasnih objekata u okolini - na primjer, pauka, koji mogu biti otrovni.

Sada zamislite da se to stalno dešava. Zbog činjenice da je prijetnja prioritet, filtriramo sve dobro i percipiramo samo loše. Kognitivni sistem je preplavljen uzbuđenjem i strahom.

To dovodi do činjenice da anksioznost počinje previše naprezati jak uticaj kako ocenjujemo životnu sredinu. U stvari, anksioznim ljudima svijet se doslovno čini zastrašujućim i nefunkcionalnim mjestom.

Ove radikalne promjene u percepciji mogu oblikovati čovjekov pogled na svijet, uključujući njihova politička i ideološka uvjerenja.

Na primjer, studija iz 2009. godine pokazala je da anksioznost može utjecati na nečiju pažnju na način da mu svi ljudi sa Bliskog istoka počnu izgledati opasni. To nesumnjivo utiče na njegove političke stavove o imigraciji.

Kao dio eksperimenta, istraživači su zamolili učesnike iz zapadnih zemalja s različitim nivoima anksioznosti da urade kompjuterski test. Sastojalo se od pritiskanja tastera kao odgovora na vizuelne stimuluse koji se pojavljuju na ekranu.

Ispitanici su prvo vidjeli kako je na ekranu bljesnula riječ, a zatim dva lica - Arapa i Evropljanina, na svakom od kojih bi se mogla pojaviti tačka iz prizora.

Rezultati su pokazali da su osobe s pojačanom anksioznošću brže reagirale na tačke koje su se pojavljivale na licima ljudi arapskog izgleda ako im je prethodno prikazana riječ povezana s terorizmom - na primjer, "bomba".

To znači da kada je anksioznu osobu natjerali na razmišljanje o terorizmu, lica ljudi sa Bliskog istoka bila su u centru njegove vizuelne pažnje, što ukazuje na očekivanje opasnosti.

Nalazi naučnika objašnjavaju zašto ljudi sa povećan nivo Zabrinutost često zauzima stranu političara koji obećavaju da će zaštititi zemlju zabranom imigracije i nametanjem oštrih mjera nacionalne sigurnosti.

To potvrđuju i rezultati druge studije koju je 2012. godine sprovela grupa naučnika sa Univerziteta Nebraska u Linkolnu.

Otkrili su da ljudi koji više pažnje obraćaju na negativne slike imaju tendenciju da politički naginju desnici.

U jednom eksperimentu, istraživači su pokazali liberalnim i konzervativnim učesnicima kompjuterski generisane kolaže slika sa pozitivnim i negativnim konotacijama.

Istovremeno su pratili pokrete očiju ispitanika kako bi shvatili na šta obraćaju pažnju.

Autorsko pravo na sliku iStock Naslov slike Ako je osoba sklona anksioznosti, cijeli svijet mu može izgledati opasno.

Utvrdili su da oni čiju pažnju odmah i trajno privlače neprijatne i odbojne slike, kao što su saobraćajne nesreće, mrtva tela i otvorene rane- češće su sebe smatrali konzervativcima.

Autori studije smatraju logičnim da ljudi koji su pažljiviji i podložniji prijetnjama često podržavaju političare desnog centra koji obećavaju da će zaštititi društvo od vanjskih prijetnji jačanjem vojne moći i nacionalna sigurnost uvođenjem strožih kazni za kriminalce i obeshrabrujućim imigraciju.

U svojim ekstremnim manifestacijama, anksioznost može biti ozbiljna negativan uticaj na ljudsko zdravlje, ali možete promijeniti situaciju treniranjem svoje pažnje.

Štoviše, danas se to može učiniti uz pomoć prikladnih kompjuterski programi pa čak i aplikacije za pametne telefone.

Najpopularniji oblik treninga je trening modifikacije pristranosti pažnje (skraćeno ABMT), također poznat kao modifikacija kognitivne pristranosti (skraćeno CBM).

Može uključivati ​​različite zadatke, ujedinjene jednim ciljem. U standardnoj obuci, pacijenti vide slike sa pozitivnim i negativnim slikama na ekranu kompjutera. U pravilu, to su sretna i tmurna lica koja se mijenjaju stotine puta.

Budući da je anksioznost povezana s fokusiranjem na negativne podražaje, od pacijenata se traži da odaberu pozitivne slike pritiskom na tipku ili ekran.

Čineći to iznova i iznova, a idealno nekoliko dana ili sedmica zaredom, stiču naviku da obraćaju pažnju ne na prijetnje i negativne informacije, već na ono što je pozitivno.

Autorsko pravo na sliku iStock Naslov slike Možemo li pronaći način da ispravimo ovu iskrivljenu percepciju prijetnje i riješimo se anksioznosti?

Desetine studija su potvrdile efikasnost ove metode. Od posebnog interesa je jedan objavljen u časopisu Asocijacije za psihološke nauke, kliničke psihološke nauke.

Pokazalo se da 25-45-minutna sesija ABMT terapije u obliku igre na mobilni telefon smanjuje nivo pažnje na prijetnje, subjektivnu anksioznost i uočenu osjetljivost na stres.

Sada pacijenti pate od anksiozni poremećaji, ali nije u mogućnosti da se liječi u klinici, također može dobiti psihološka pomoć, provodeći samo nekoliko minuta na uzbudljivoj mobilnoj igrici na putu do posla.

Međutim, neki naučnici su skeptični prema ABMT-u. U nekim novijim studijama efikasnost ove vrste terapije dovedena je u pitanje.

Naučnici su dokazali da pojedinačne sesije ABMT-a nisu ništa korisnije od drugih kognitivno zasnovanih tretmana za anksiozne poremećaje, kao što je kognitivna bihejvioralna terapija, au nekim slučajevima čak i placebo.

Naučnik, profesor i licencirani psiholog Per Karlbring sa Štokholmskog univerziteta priznaje da su ove kritike validne, ali napominje da trening svesnosti ne treba u potpunosti napustiti.

On to objašnjava prema metaanalizi, prilagođavajući pažnju dobri rezultati u liječenju pacijenata mlađih od 37 godina, posebno ako se provodi u klinici ili laboratoriju, a ne na daljinu.

Carlbring je primijetio da jedini put kada ABMT nije smanjio nivo anksioznosti bio je ako nije uspio prilagoditi prioritete pažnje povezane s opasnošću.

Stoga, kako bi se povećala efikasnost ove metode liječenja, predložio je korištenje dinamičnijih zadataka s realističnim stimulansima.

Carlbring je krenuo da poboljša pouzdanost ovog tretmana i dobio je grant za razvoj i testiranje nove metode treninga pažnje koristeći virtualne stvarnosti. Ova metoda djeluje na prirodniji način i pruža osjećaj prisutnosti.

„Čini mi se da nam premještanje treninga na uslove bliske stvarnim može pomoći da dostignemo u potpunosti novi nivo kaže Carlbring. „Ne bih se iznenadio da trening pažnje postane uobičajen do 2020.

Radite vježbe koje će vam pomoći da se riješite stalna pretraga prijetnje i svjesni utjecaja anksioznosti na našu pažnju, možemo izbjeći posljedice anksioznosti kao što je iskrivljavanje stvarnosti, stalni osećaj straha i promjene sistema vjerovanja.