So verlängern Sie die Jugend nach 40. Themen der kommenden Webinare. Gesicht und Hals zusammen: die Hauptstufe, die die Lymphe zerstreut

12.04.2019

Viele Frauen warten mit Anspannung und Angst auf den Beginn ihres Vierzigers. Es scheint, dass die Jugend dahintersteckt: tückische Falten, geschwollene Augenlider, ein schwebendes Oval des Gesichts .... Aber in der Tat ist alles nicht so beängstigend, wenn Sie wissen, wie Sie nach 40 Jahren die Jugend erhalten. Es gibt viele Möglichkeiten, die Zeit zu verlangsamen. Sie müssen es versuchen, aber das Ergebnis ist es wert: Eine Frau kann auch nach 40 Jahren noch schön, schlank, attraktiv sein.

Die Vierzig-Jahres-Marke ist als weiterer, sehr interessanter und vielversprechender Lebensabschnitt zu betrachten. Eine Frau in diesem Alter hat eine große Lebens- und Frauenerfahrung, kann viel tun, kennt die Eigenschaften ihrer Haut, ihres Aussehens, ihrer Gesundheit und kann daher optimal eine angenehme, effektive und unkomplizierte Art der Haut- und Körperpflege wählen. Die Jugend kann man nicht zurückgeben, aber man kann und sollte für die Schönheit kämpfen.

Die Regeln eines neuen Lebens

Das Leben einer 40-jährigen Frau muss sich ändern. Die neuen Regeln werden dazu beitragen, nicht nur die Schönheit des Gesichts, sondern auch die Jugend, die Gesundheit von Geist und Körper zu bewahren. Diese Regeln sind ganz einfach, aber sehr wichtig:

voller Nachtschlaf;
obligatorische gute Ruhe;
physische Aktivität;
richtige Ernährung;
regelmäßige Hautpflege.

Versuchen Sie, diese Regeln zu befolgen, und schon bald wird das Spiegelbild wieder attraktiv erscheinen.

Nachtgeschichte

Ausreichend Schlaf ist unabdingbar. In der Vergangenheit sollten Versammlungen bis 12 Uhr nachts bleiben, sonst können Sie Ihr Aussehen völlig vergessen: Schlafmangel wirkt sich katastrophal auf Ihr Gesicht aus. Schwellungen, blau unter den Augen malen eindeutig nicht. Achten Sie vor einer Nachtruhe auf Ihre Haut. Dies sollte jedoch mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen erfolgen. Andernfalls können Sie morgens Schwellungen bekommen.

Was sollten Frauen, die nachts arbeiten, tun? Ruhe dich nach den Nachtschichten gut aus, schlafe genug und nutze es nicht dekorative kosmetik... Übrigens, wenn nicht Sie, dann ruht zumindest die Haut nachts vollständig. Es gibt ein Geheimnis über den Schlaf: Um das Beste aus dem Schlaf herauszuholen, müssen Sie ihn anderthalb Stunden lang in "Steinen" bauen.

Wir sind nicht faul ... um uns auszuruhen!

Richtige und richtige Ruhe hilft, die Jugend nach 40 Jahren zu verlängern. Es ist nicht nötig, die Serie auf der Couch anzuschauen (obwohl niemand verbietet, sich ab und zu mit diesem "Kaugummi fürs Gehirn" zu verwöhnen).

Ruhezeiten sollten durch aktive Ruhezeiten ersetzt werden: Skifahren, Wandern, Ausstellungen, Theater, Kino, Zeichnen, Keramik, Musizieren. Ein solcher Wechsel unter Einbeziehung eines kreativen Elements hilft, Spannungen abzubauen, aber für die Gesichtshaut ist der Zustand des Nervensystems von großer Bedeutung.

Mehr bewegen

Aktive Bewegung nach 40 Jahren ist erforderlich. Fitness und Sport sind nicht die einzige Lösung. Wenn es vorher keine Angewohnheit war, im Fitnessstudio zu schwitzen, ist es unwahrscheinlich, dass es jetzt auftaucht. Sie müssen die Optionen wählen, die Ihnen Freude bereiten: lange Spaziergänge an der frischen Luft in einem durchschnittlichen Tempo, Schwimmen oder Wassergymnastik.

Atemübungen sind sehr gut zur Straffung der Haut von Körper und Gesicht: Yoga, Oxysize, Body Flex. Es ist so, dass eine Frau ihr ganzes Leben lang tanzen wollte. Jetzt ist die Zeit! Träume müssen wahr werden, insbesondere solche, die dazu beitragen, Jugend und Schönheit zu bewahren.

Ernährung - besondere Aufmerksamkeit

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Ernährung zu überprüfen. Dies ist auf hormonelle Veränderungen im Körper am Vorabend der Menopause zurückzuführen. Die zuvor leicht verdaulichen Lebensmittel sollten nun vom Speiseplan gestrichen werden. Schwellungen werden durch alles Salzige verursacht, geräuchert, besonders nachts gegessen.

Lebensmittel, die reich an Omega-Fettsäuren sind, sind essentiell für die Schönheit: Meeresfrüchte, fetter Seefisch, Leinsamen, Bohnen, Nüsse, Erdbeeren, Blumenkohl, Eier. Notwendigerweise sollte mehr als die Hälfte der Nahrung aus frischem (im Extremfall - gedünstetem) Gemüse bestehen.

Wenn es um Fleisch geht, müssen Sie auf sich selbst hören. Wenn der Körper Fleisch braucht - bitte! Aber mit einer Bedingung: Wir nehmen fettes Schweinefleisch, Schmalz, Lamm vom Speiseplan. Kaninchenfleisch, mageres Rindfleisch, Kalbfleisch und fettarmes Geflügel werden bevorzugt.

Die Liste der Produkte für den täglichen Gebrauch sollte fermentierte Milchprodukte und Vollkornprodukte umfassen. Aber über Sodawasser, Süßwaren, raffiniertes Essen vergisst man besser.

Der Körper muss mit Kalziumpräparaten unterstützt werden, um eine altersbedingte Entwicklung von Osteoporose zu verhindern.

Trinkkur

Noch eins wichtiger Punkt- Rechts Trinkkur... Sie müssen täglich mindestens eineinhalb Liter trinken. reines Wasser ohne Gas-, Aroma- oder Aromazusätze. Wasser hält die innere Reinheit des Körpers aufrecht und verhindert die Ansammlung von Zerfallsprodukten. Darüber hinaus verlangsamt Wasser das Austrocknen der Haut und verhindert die Bildung von frühen tiefen Falten.

Als Unterstützung für den Körper können Sie die Rezepte für die sogenannten Jugendelixiere verwenden. Dabei handelt es sich um Anti-Aging-Mischungen und Aufgüsse, die ganz einfach zu Hause hergestellt werden können. Mischen Sie eine gleiche Menge frischer Saft Zitrone, Honig, Olivenöl und nehmen Sie die Mischung morgens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Mischen Sie 400 Gramm gehackten Knoblauch mit dem Saft von 25 mittelgroßen Zitronen. Bestehen Sie darauf, dass die Mischung drei Wochen lang im Kühlschrank liegt, und nehmen Sie sie dann vor dem Zubettgehen ein, indem Sie einen Teelöffel des Elixiers in einem 100-Gramm-Glas reinem Wasser rühren.

Die Ernährung ist für die Gesichtshaut sehr wichtig. Die Zufuhr einer ausreichenden Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Mikro- und Makroelementen in den Körper mit der Nahrung garantiert die Verlängerung der Jugendlichkeit der Haut.

Hautpflege

Die Hauptregel der Gesichtspflege nach 40 Jahren ist Regelmäßigkeit und Nützlichkeit. Etappen tägliche Pflege sollte Reinigung, Tonisierung, Feuchtigkeitspflege während des Tages und Ernährung in der Nacht umfassen. Seren können und sollten unter der Hauptcreme verwendet werden.

In dieser Zeit braucht die Haut mehr denn je Wasser. Altersbedingte Austrocknung, verursacht durch die Unfähigkeit der Zellen, Feuchtigkeit zu speichern, führt zu Austrocknung, Bildung eine große Anzahl Hautfalten (Falten). Deshalb die Epidermis mit Feuchtigkeit versorgen - Die Hauptaufgabe Frauen in den Vierzigern.

Auswahl an Sahne

Die Haut sollte morgens und vor allem abends beim Zubettgehen sorgfältig gepflegt werden. Sie müssen mit der Auswahl einer Creme nach Hauttyp und Einwirkzeit beginnen. Morgens und abends sollte es sein verschiedene Mittel... Aufgabe Tagescreme- befeuchten die Epidermis, schützen vor widrigem Wetter, ultravioletter Sonneneinstrahlung. Eine Nachtcreme sollte die Haut sättigen Maximale Anzahl Nährstoffe und Vitamine.

Cremes müssen von einem Unternehmen hergestellt werden, damit die enthaltenen Substanzen effizienter wirken können. Achten Sie darauf, in die Nacht einzuplanen und Tagesbetreuung Alter Seren. Sie können die Tageszeit einfach ergänzen und Nachtcreme Vitaminlösungen, ein Tropfen Sanddornöl... Dies wird die Haut perfekt nähren und revitalisieren.

Hautreinigung

Ein wichtiger Schritt ist die Hautreinigung. Nach 40 Jahren wird es dünner und empfindlicher, also Kosmetik und Fett abwaschen besser mit Milch, ein spezielles Produkt auf Wasser- oder Ölbasis, mit sanften Bewegungen. Sie können die Haut nicht reiben, dehnen, schrubben. Peelings sind gut für die junge Dermis. Im Alter von vierzig Jahren sollten Reinigungsmasken und chemische Peelings bevorzugt werden. Als letzten Ausweg können Sie die Haut reinigen Kosmetikprodukte zur Mikrodermabrasion des Gesichts.

Besondere Pflege durch eine Kosmetikerin

Eine 40-jährige Frau sollte mindestens einmal im Monat eine Kosmetikerin aufsuchen. Säurepeelings, die die obere Schicht abgestorbener Zellen sanft entfernen, verjüngen die Haut optisch. Pflegende hochaktive Masken verleihen ihr Vitalität.

Wenn möglich Schönheitsspritzen mit Hyaluronsäure... Tiefe Feuchtigkeitspflege verlangsamt den Alterungsprozess, strafft die Haut. Injektionskosmetik kann heute Wunder wirken: Folgen minimieren hormonelle Veränderungen, machen ein ausgezeichnetes Lifting, löschen Falten, stellen das schwimmende Oval wieder her.

Heimpflege

Was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, eine Kosmetikerin aufzusuchen? Sie können Ihr Gesicht mit Haushaltspflegeprodukten effektiv verjüngen und selbst vollwertige kosmetische Eingriffe durchführen. Leichte Peelings mit AHA-Säuren werden von vielen Kosmetikfirmen hergestellt. Sie müssen ein solches Werkzeug kaufen und regelmäßig verwenden. Masken auf Glycerinbasis befeuchten die Haut tief und konkurrieren mit der Injektions-Mesotherapie.

Um die Jugendlichkeit Ihrer Haut zu verlängern, sollten Sie unbedingt eine Gesichtsmassage in Ihre Behandlung einbeziehen. Es gibt viele Techniken, die Sie selbst erlernen können. Öl oder Honigmassage funktioniert fantastisch auf der Haut. Die Wirkung beschleunigt Stoffwechselprozesse, stellt die Gesichtskonturen wieder her, aktiviert die Durchblutung. Zusammen führt dies zu einer signifikanten visuellen Verjüngung. Es ist möglich ohne besondere Arbeit ein Dutzend Jahre fallen lassen.

Sonnenbrand sollte im Sommer vermieden werden. Das ultraviolette Licht der Sonne lässt die Haut altern, daher muss sie mit Produkten mit hohem UV-Filter geschützt werden. Gleiches gilt für das Solarium: Der Besuch sollte entweder gestoppt oder minimiert werden.

Was kannst du noch tun?

Um die Jugend nach 40 Jahren zu verlängern, können Sie andere einfache Regeln befolgen.

Wischen Sie Ihre Haut jeden Morgen mit Eiswürfeln aus Wasser oder Kräutersud ab. So, Eiswürfel aus einer Abkochung frischer Petersilie hellt die Haut unter den Augen auf und beseitigt Schwellungen.
Wenn Sie Besenreiser haben, sollten Sie nicht mit Eis reiben. Ein Ersatz könnte sein Morgenwäsche warme Kräuterabkochungen, Grün- oder Kräutertee.
Sie können Masken aus natürlichem frischem Gemüse, Obst und Beeren herstellen. Sie enthalten nützliche Säuren, Vitamine und Mineralien, die nützlich sind für alternde Haut... Kiwi und Ananas ergeben hervorragende Peelings mit natürlichen Fruchtsäuren.
Lächeln Sie mehr, es trainiert die Gesichtsmuskeln und macht es attraktiv.
Kneife dir gelegentlich ins Gesicht. Das stärkt sie.
Gesichtsgymnastik ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gesicht zu straffen. Es ist sehr einfach zu meistern, aber das Ergebnis wird nur bei ständigem Gebrauch erzielt. Wenn Ihr Training unregelmäßig ist, hat es keinen Sinn. Eine tägliche Unterrichtsstunde sollte zwischen zehn und zwanzig Minuten dauern. Besonderes Augenmerk sollte auf aufkommende Falten, schlaffe Hautstellen, die erforderliche Gruppen Gesichtsmuskeln.
Diese Übung hat einen sehr guten Straffungseffekt. Sie müssen lächeln und dann Ihr Kinn nach vorne drücken, um die Muskeln von Gesicht und Nacken so weit wie möglich anzuspannen. Wiederholen Sie die Übung zehn- bis zwanzigmal. Sie können eine solche Grimasse mehrmals am Tag machen.

Heimkosmetik

Regelmäßige hausgemachte Masken sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Gesicht zu verjüngen. Selbst zubereitete Masken mit Hühnereigelb, Honig, Zitrone bekämpfen perfekt Falten.

Dieses Rezept ist gut: Mischen Sie einen Teelöffel Apfelsaft (nur natürlich, nicht aus einer Vorratstüte), Eigelb, frisch gepressten Saft einer halben mittelgroßen Zitrone, einen Löffel kosmetisches Aprikosenöl. Alles mischen und eine Woche lang täglich auf das Gesicht auftragen. Lassen Sie die Maske 15-20 Minuten auf Ihrem Gesicht. Sie können die Mischung im Kühlschrank aufbewahren.

Um eine jugendliche Haut zu erhalten, können Sie ein Tonikum herstellen, indem Sie gehackte Petersilie, Dill, Lindenblüte, Eichenrinde, Salbei zu gleichen Teilen (großer Löffel) und gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser. Zwei Stunden bestehen lassen, abseihen, abkühlen lassen, einen großen Löffel frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Wischen Sie die Haut abends vor dem Auftragen der Creme ab.

Jugend kann nicht zurückgegeben werden. Nach 40 Jahren ist es jedoch möglich, das Herannahen des Alters zu verlangsamen, die Zeit der Schönheit und Attraktivität zu verlängern. Die Hauptsache ist, nicht faul zu sein, die Regeln der Pflege zu befolgen, einen gesunden Lebensstil zu führen und sich selbst zu lieben.

Im Laufe der Jahre verliert die Haut an Elastizität, es treten Fältchen auf, dunkle Flecken, der Farbton ändert sich, andere Alterserscheinungen treten auf. Dies sind typische altersbedingte Veränderungen, denen alle Menschen ausgesetzt sind, manche mehr, manche weniger. Meistens beginnen sie sich nach 35-40 Jahren aktiv zu manifestieren. Verzweifeln Sie in diesem Fall nicht. Existiert effektive Wege wie man nach 40 und 45 jung bleibt, schön ist und nicht schlechter aussieht als 30 Jahre alt.

Die Prinzipien der Jugenderhaltung

Damit längere Haut Bleiben Sie jung, frisch und attraktiv, Sie müssen einige Geheimnisse kennen, um gesund zu bleiben und voller Kraft:

aufgeben schlechte Angewohnheiten;
Normalisierung der Ernährung;
Trinken von Flüssigkeiten;
physische Aktivität;
Gesicht Gebäude;
Gesichts-, Körper-, Nägel- und Haarpflege;
Kleidung.

Wenn Sie sich an die Regeln halten, können Sie die Jugend nicht nur des Gesichts und des Körpers einer Frau, sondern des gesamten Körpers um beliebig viele Jahre verlängern.

Jeder dieser Punkte bedarf einer eingehenden Betrachtung.

Alkohol und Zigaretten sind nicht unsere Freunde

Alkohol- und Nikotinalter wirken sich negativ auf die Blutgefäße und die inneren Organe der Frau aus. Infolgedessen verschlechtert sich die Blutversorgung, was wiederum zu einer Veränderung des Hauttons, seiner Ausdünnung, dem Auftreten von Falten, Gefäßnetzwerk, Schwellungen und andere negative Folgen. Um dies zu vermeiden, müssen sie vollständig aufgegeben werden. Glatt Übergangsphase wer viele Jahre raucht und trinkt, kann von Softdrinks und E-Zigaretten profitieren.

Gleichzeitig ist es notwendig zu verstehen, dass das Aufgeben schlechter Gewohnheiten allein nicht ausreicht, um die Attraktivität zu erhalten. Um jung auszusehen, müssen Sie gut schlafen. Der Schlaf sollte mindestens 8 Stunden betragen. Gleichzeitig werden Tag- und Nachtschlaf nicht zusammengezählt. Es geht nur um die Nacht. Ruhe am Tag dient eher der Entspannung und kann einen nächtlichen Schlafmangel nicht ausgleichen.

Um die Haut zu verjüngen, ist es notwendig, auf das Nervensystem zu achten. Stress vergeht nicht, ohne Spuren in Ihrem Aussehen zu hinterlassen.

Richtige Ernährung nach 40, 45 Jahren

In den letzten Jahren wurde viel über die richtige Ernährung gesprochen. Snacks, Fast Food, Limonade, Zucker und andere Lebensmittel altern und wirken sich nicht nur schlecht auf die Figur, sondern auch auf die Haut aus. Bei Überbeanspruchung ist es schwierig, fit und erfrischt zu bleiben. Verschlechterung der Arbeit Talgdrüse, der Farbton ändert sich usw.

Um die Haut schön zu halten, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern und innere Organe, muss der Körper regelmäßig ausreichende Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Stoffen erhalten. Zu diesem Zweck umfasst die Ernährung saisonales Obst und Gemüse, Protein, Getreide und andere Produkte. Gleichzeitig ist es besser, ihre Verwendung von fettigem, salzigem, süßem, geräuchertem Fleisch, Konservierungsmitteln und anderen schädlichen Produkten so weit wie möglich abzulehnen oder einzuschränken.

Es gibt eine Reihe von Geheimnissen, die helfen, den Hautzustand zu verbessern und über die Jahre voller Energie zu bleiben:

Serviergröße. Laut zahlreichen Ernährungswissenschaftlern reicht eine Portion in der Größe von nicht mehr als zwei menschlichen Fäusten für den Körper. Alles andere wird an den Seiten zu Falten, lagert sich an den Wänden von Blutgefäßen ab usw. Um große Nahrungsmengen zu verdauen, verbraucht der Körper außerdem Energie, die gespeichert oder für andere Zwecke verwendet werden könnte. Dadurch wird der Welkeprozess beschleunigt.
Die Anzahl der Mahlzeiten. Es ist allgemein anerkannt, dass nur Babys häufig essen können. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Die empfohlene Anzahl an Mahlzeiten für einen Erwachsenen beträgt 4-5 mal täglich. In diesem Fall sollten die Portionen, wie bereits erwähnt, klein sein. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Extreme und Diäten vermeiden. Welche Opfer bringen viele Menschen im Streben nach Schönheit? Gleichzeitig ist in allem Maß erforderlich. Übertreiben Sie es nicht mit Diäten, Verzicht auf Eiweiß, Fette oder Kohlenhydrate, da dies die Haut altert. Die Ernährung sollte ausgewogen und vollständig sein, unabhängig von der Anzahl der Jahre einer Person. V in diesem Fall Es ist nicht notwendig, Ihren Prinzipien auf die Kehle zu treten. Veganer können Protein aus Fleisch leicht durch Soja, Bohnen, Nüsse und andere Lebensmittel ersetzen. Hauptsache der Körper bekommt genug Protein. Gleiches gilt für Vitamine und andere Stoffe.
Entladung. Einmal in der Woche lohnt es sich, einen Fastentag für den Körper zu organisieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie vollständig auf Nahrung verzichten und verhungern müssen. Dieser Ansatz ist ein schwerer Schlag für das Nervensystem. Es ist viel effektiver, Lebensmittel mit einem geringen Kaloriengehalt zu sich zu nehmen. Es kann Buchweizen, Kefir, Äpfel usw. sein. Diese kalorienarme Ernährung schadet Ihnen nicht und hilft Ihnen, gesund zu bleiben.

Berücksichtigen Sie Ihr Alter, wenn Sie Ihre Diät zusammenstellen. Nach 40 verlangsamt sich der Stoffwechsel, so dass fetthaltige Lebensmittel ein Schweregefühl verursachen, die Müdigkeit steigt usw.

In Bezug auf die Erhaltung der Jugend nach 40 Jahren sollte beachtet werden, dass eine Frau in diesem Alter eine ausreichende Menge an Omega 3, 6, 9 Fettsäuren benötigt, von denen einige in Fisch, Nüssen und anderen Produkten enthalten sind. Andere werden vom Körper selbstständig produziert. Um den Rest zu gewährleisten, wird empfohlen, spezielle Vitaminkomplexe zu verwenden, die in Apotheken oder im Internet verkauft werden.

Trinkkur

Um die Elastizität der Epidermis zu erhöhen, Jugend und Schönheit zu verlängern, altersbedingten Veränderungen vorzubeugen, ist es wichtig, dass die Haut und alle anderen Organe im Allgemeinen erhalten genügend Wasser. Die Rede ist von gewöhnlichem Wasser ohne Kohlensäure. Sie müssen 2 bis 2,5 Liter pro Tag trinken.

Das erste Glas sollte morgens auf nüchternen Magen getrunken werden. Das Wasser sollte warm sein. Zusätzlich können Sie ein paar Tropfen Zitronensaft dazugeben. Dadurch kann der Körper aufwachen und die Arbeit des Verdauungstraktes beginnen.

Außerdem sollten Sie 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit mindestens 1 Glas Flüssigkeit trinken. Dies wird dazu beitragen, den Körper zu täuschen, das Hungergefühl vorübergehend zu dämpfen und übermäßiges Essen zu lindern, da die Flüssigkeit im Magen stattfindet.

Während des Sports muss eine Person ständig gereinigtes Wasser trinken. Dadurch verbessert sich der Stoffwechsel, Fettzellen werden zerstört und schneller aus dem Körper entfernt.

Im Sommer sollte die Flüssigkeitsaufnahme um mindestens 30 % erhöht werden. Der Körper schwitzt aktiv. Wasser hilft, Ihre Haut hydratisiert und straff zu halten.

Wir sind Freunde des Sports

Um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, die Durchblutung und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, stark und fit zu werden, sollte eine Frau mittleren Alters regelmäßig Sport treiben.

Wer für einen Besuch im Fitnessstudio weder die Zeit noch die finanziellen Möglichkeiten hat, kann Spaziergänge an der frischen Luft unternehmen, elementare Übungen zu Hause machen usw. Dafür müssen keine teuren Geräte und Vorrichtungen angeschafft werden. Eine Trittplattform kann durch einen niedrigen Stuhl ersetzt werden, Hanteln mit Wasserflaschen, eine Langhantel mit einem Kind, das wahrscheinlich mit einem solchen Spiel zufrieden sein wird, während Mama die Muskeln stärkt und ein Durchhängen vermeidet.

Fett wird nicht nur an den Seiten und anderen Körperteilen abgelagert. Es umhüllt das Herz und hindert es daran, seine Funktionen vollständig zu erfüllen. Gleiches gilt für die Leber und andere innere Organe, deren Aktivität gestört ist. Außerdem wirken sich Fettzellen negativ auf die Blutformel aus und verstopfen Blutgefäße. Sie können Herzinfarkte oder Schlaganfälle verursachen.

Das Fehlen von überschüssigem Körperfett fördert die Heilung und Verjüngung.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht eine Belastung für den gesamten weiblichen Körper ist. Betroffen sind verschiedene Funktionen und Systeme, darunter auch die Wirbelsäule. Dadurch kommt es zu seiner Krümmung und damit zu einer Verschiebung von Organen. Dies führt zu einer späteren Unterbrechung ihrer Arbeit. Es ist viel vorteilhafter, jeden Tag Sport zu treiben, als ein alterndes Spiegelbild zu sehen.

Hautpflege nach 40

Halten Sie die Epidermis in gutem Zustand und beseitigen Sie kleine Falten imitieren spezielle Übungen für die Gesichtsmuskulatur und Massage sind toll.

Sie können die Übungen zu Hause selbst durchführen. Für eine Massage sollten Sie sich an einen Schönheitssalon wenden, dessen Meister mit allen Feinheiten des Verfahrens vertraut ist.

Es wird empfohlen, die Übungen im Sitzen vor einem Spiegel durchzuführen. Dies hilft, Fehler zu vermeiden und die Richtigkeit der Ausführung zu kontrollieren. Die Muskulatur sollte möglichst stark beansprucht werden. Um dies zu tun, sollten Sie sich nicht beeilen. Als Ergebnis einer hochwertigen Sitzung treten ein Kribbeln und ein leichtes Brennen in den Muskeln auf. Das normales Phänomen und spricht von der Wirksamkeit der Übung.

Sie beginnen mit der Ausführung von oben nach unten, dh vom Bereich zwischen den Augenbrauen, und fallen allmählich bis zum Kinn ab.

Es gibt viele Techniken zur Gesichtsbildung, die von verschiedenen Experten erfunden wurden. Sie sind alle gleich wirksam. Um das für sich am besten geeignete auszuwählen, lohnt es sich, mindestens 2-3 verschiedene auszuprobieren und am Ende bei einem zu bleiben.

Dieses Aufladen dauert nicht lange. Dies kann während der Arbeit am Computer, der Zubereitung von Speisen oder einem Spaziergang erfolgen. Im letzteren Fall besteht jedoch die Gefahr, dass die Blicke anderer Fußgänger missbilligend werden.

Sie können mehr über die Techniken erfahren, indem Sie sich das Video ansehen:

Kosmetische Pflege

Auch nach 40 und 45 braucht die Haut eine hochwertige tägliche Pflege. Dies wird ihr helfen, jahrelang standhaft zu bleiben. Schönheitsbehandlungen umfassen Reinigung, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Dafür werden verschiedene Anti-Aging-Mittel verwendet. Auch Mesotherapie, Hyaluronsäure, Botox-Injektionen und andere Manipulationen wirken sich positiv auf die Haut und das Erscheinungsbild im Allgemeinen aus.

Der Markt für Anti-Aging-Kosmetikprodukte ist reich an verschiedenen Produkten. Augen laufen unwillkürlich aus dem Sortiment. Gleichzeitig können nicht alle Anti-Aging-Formulierungen wirklich profitieren. Einige von ihnen erfüllen keine Funktion. In diesem Fall können sie zu einer Quelle von Allergien und anderen Hautreaktionen werden.

Bei der Auswahl sollten Sie auf den Hersteller von Anti-Aging-Produkten achten. Bevorzugt werden Produkte namhafter Hersteller, die gewonnen haben hohes Ansehen auf dem Markt.

Bei der Diskussion des Problems, die Jugend nach 40 zu verlängern, sollte man die Zusammensetzung kosmetischer Produkte nicht vergessen. Es ist wichtig, dass das Produkt bestimmte Stoffe enthält:

Proteine und Aminosäuren. Bevorzugt sind Stoffe pflanzlichen Ursprungs. Die Komponenten helfen, Regenerationsprozesse anzuregen, beschleunigen die Produktion von eigenem Kollagen und Elastin. Infolgedessen nimmt der Turgor zu.
Vitamine A, E, C. Inhaltsstoffe haben antioxidative und Anti-Aging-Wirkung. Eine Reihe von Substanzen füllt die Fältchen auf, macht sie weniger sichtbar und fördert die Verjüngung.
Peptide. Die Bestandteile dringen in die tiefen Schichten der Epidermis ein und lösen Stoffwechselvorgänge in den Zellen aus.
Hyaluronsäure. Die Substanz verhindert den Feuchtigkeitsverlust der Zellen und stimuliert die Kollagenproduktion, wodurch Tonus und Elastizität verbessert werden.
Mucin. Es ist ein Schneckenschleim mit starker Anti-Aging-Wirkung. Bei der Anwendung werden Mimikfalten geglättet, die Hautfeuchtigkeit verbessert und die Elastizität erhöht. Schleim wird oft zur Verjüngung verwendet.

In Abwesenheit von Vitaminen in der Zusammensetzung können Sie diese selbst zu einer Creme oder einem anderen Pflegeprodukt hinzufügen. Dazu werden Vitamine in Kapseln verwendet, zum Beispiel Aevit. Die Flüssigkeit wird hinzugefügt eine kleine Menge Danach wird es 30 Minuten vor dem Zubettgehen auf das Gesicht aufgetragen. Es kann auch pur verwendet werden.

Nagel- und Haarpflege

Eine junge Dame muss aufpassen Nagelplatte und Locken, die Nahrung und Feuchtigkeit brauchen. Das schöne Geschlecht sollte regelmäßig Nagelbäder machen. Dazu werden Kräuter, Paraffin und andere Komponenten verwendet. Um den Zustand des Tellers zu verbessern, werden spezielle Kosmetika verwendet, die täglich vor dem Schlafengehen in die Oberfläche eingerieben werden.

Es ist ratsam, 3-4 Mal im Monat eine Maniküre zu machen. Es kann traditionell oder Hardware sein. Die Wahl hängt von den individuellen Vorlieben ab. Es ist besser, den Aufbau abzulehnen.

Verwenden Sie für Haare nach jedem Waschen Masken. Sie können kaufen professionelle Werkzeuge oder bereiten Sie sie selbst auf Basis der Lebensmittel in Ihrem heimischen Kühlschrank zu. Es gibt viele ähnliche Rezepte. Außerdem hat fast jede junge Dame ihre eigenen Geheimnisse der Kosmetikherstellung.

Die Wurzeln der Locken sollten gut übermalt sein. Sie sollten graues Haar übermalen und regelmäßig waschen, damit Ihr Haar schön und gepflegt aussieht.

Um die Strähnen gesund aussehen zu lassen und das Aussehen von zusätzlichem Volumen zu erzeugen, werden verschiedene Techniken und Techniken verwendet. In diesem Fall ist es besser, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die tägliche Pflege von farbigen Locken sollte die Verwendung von Ölen umfassen, die auf die leblosen Enden aufgetragen werden.

Außerdem können Sie Ampullen zur Regeneration und gegen Haarausfall verwenden.

Um die Durchblutung zu verbessern, das Wachstum neuer Haare anzuregen und den Allgemeinzustand der Haare zu verbessern, können Sie täglich eine Kopfmassage durchführen.

Kleidung nach 40 - früh langweilen!

Es ist wichtig, dass Sie versuchen, Ihre Garderobe zu überarbeiten. Jeans, Shorts und andere Artikel sind bequem. Junge Damen mittleren Alters in solchen Outfits sehen jedoch seltsam, hässlich und sogar lächerlich aus, solche Gegenstände können eine Person nicht verjüngen. Das gleiche gilt für zu bunte Produkte. Wenn Sie Ihre Garderobe wechseln, müssen Sie sich nicht in graue, formlose Kleidung kleiden. Sie können ganz einfach Outfits wählen, die Ihre Figur betonen und die Aufmerksamkeit von Unvollkommenheiten ablenken.

In diesem Fall werden bevorzugt:

Maxi- oder klassische Röcke;
locker sitzende Hosen;
Kleider;
stilvolle Blusen;
taillierte Jacken.

40 Jahre sind weniger als die Hälfte des Lebens. Dort angekommen ist die Frau noch nicht alt, aber nicht mehr jung. Kinder sind gewachsen, Bildung erhalten, Ansehen und Gewicht in der Gesellschaft gewonnen - es ist Zeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Körper und Haut zu regenerieren.

Positive Emotionen, neue Erfahrungen und Orte sind das, was eine junge Frau nach 45 Jahren braucht. Reisen, Kommunikation mit smart interessante Leute- mit Energie aufladen, Kraft für neue Errungenschaften geben und das Leben allgemein verlängern. Hauptsache, Sie schaffen sich alle Voraussetzungen dafür und egal wie viele Jahre im Reisepass angegeben sind.

Junge Mädchen glauben oft, dass nach 30 das Leben endet und jede Frau zu einer altersschwachen alten Frau wird. Aber die Zeit ist so flüchtig - ein Moment ist vergangen, und jetzt sind sie selbst nicht nur dreißig, sondern bereits über 40. Nur zu diesem Zeitpunkt verstehen Frauen, dass nach 40 vielleicht die hellste Phase ihres Lebens beginnt - viele Ziele haben bereits erreicht, das Leben ist ziemlich bemessen, die Kinder sind fast erwachsen und es ist Zeit, für sich selbst zu leben. Aber egal wie jung die Seele ist, und der Körper hat einige Spuren der vergangenen Jahre: Falten, zusätzliche Kilos, beginnende graue Haare usw. Wie sieht man mit 40 jünger aus? Wir haben für Sie eine Bewertung der meisten vorbereitet effektive Methoden hält den Körper in Topform.

Grundprinzipien der Jugenderhaltung

Jede Frau, die ein schönes Aussehen, einen schlanken und straffen Körper und eine junge strahlende Haut haben möchte, sollte 7 Zutaten kennen, um dieses Ziel zu erreichen:

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
Das richtige Ernährungssystem.
Körperfitness.
Übungen für das Gesicht.
Korrekte kosmetische Hautpflege.
Nagel- und Haarpflege.
Die richtige Garderobe.

Jeder der Punkte auf dieser Liste enthält viele Geheimnisse, die wir gerne mit Ihnen teilen. Lasst uns beginnen!

Ein gesunder Lebensstil ohne schädliche Leidenschaften

Über die Gefahren von Rauchen, Alkohol und anderen Süchte für Leber, Nieren und andere Organe und Systeme des Körpers wissen nur die Faulen nichts. Aber gleichzeitig sollte jede Dame über vierzig, die jünger aussehen möchte, wissen, dass diese Leidenschaften nicht nur der Gesundheit, sondern auch einem blühenden Aussehen die schlimmsten Feinde sind. fahler Teint, Tränensäcke und blaue Flecken unter den Augen, schlaff, faltige Haut- das ist das Los einer Frau, die diese Süchte nicht aufgeben kann.

Das Aufgeben von Zigaretten und Trinken wird jedoch nicht ausreichen, um Ihr Gesicht und Ihren Körper jung zu halten, wenn Sie 5-10 Jahre jünger erscheinen möchten. Vergessen Sie die Angewohnheit, spät ins Bett zu gehen, nervös bei jeder Kleinigkeit zu sein, die ganzen Abende auf der Couch mit einem Teller voller Leckereien zu verbringen - all das ist nicht mehr für Sie!

Wenn Sie daran interessiert sind, mit 40 jünger auszusehen, aber nicht auf die Dienste von plastischen Chirurgen zurückgreifen möchten, brauchen Sie nur einen gesunden und aktiven Lebensstil!

Das richtige Ernährungssystem

Tatsächlich gibt es viele Systeme der vernünftigen und richtigen Ernährung, dies sind Veganer und Vegetarier, Anhänger einer getrennten Ernährung und Rohköstler. Jede dieser Gruppen ist der Meinung, dass ihre Herangehensweise an die Auswahl und das Essen von Lebensmitteln am korrektsten ist. Sich darüber zu streiten, welches davon richtig ist, ist eine undankbare Aufgabe, denn jeder hat auf seine Weise Recht und grundsätzlich hat jedes der aufgeführten Lebensmittelsysteme das Recht auf Leben. Aber es gibt die wichtigsten Grundsätze, die Sie einhalten müssen, wenn ein gutes Aussehen nach 40 Ihr Ziel ist.

Die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung zur Erhaltung der Jugend:

Mäßigung. Paul Bregg war fest davon überzeugt, dass wir uns mit Gabeln und Löffeln unsere eigenen Gräber schaufeln, und doch war er ein ausgewiesener Experte in Sachen Langlebigkeit und wusste genau, wie man die Jugend verlängert. Glauben Sie nicht an die Richtigkeit dieses Satzes? Vergeblich! Tatsächlich unternimmt der Körper für die Verdauung von Nahrung, die in unseren Verdauungstrakt gelangt, große Anstrengungen, um den Alterungsprozess zu beschleunigen.
Aktualität. Willst du schön bleiben physische Form, und gleichzeitig nicht auf die Größe verwischen Heißluftballon nach 40 Jahren? Machen Sie es sich zur Regel, mindestens 4-5 Mal am Tag zu essen, während die letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte.
Gleichgewicht. Egal ob du Fleisch isst oder nicht, ob du Proteine und Kohlenhydrate in einer Mahlzeit kombinierst – Hauptsache, dein Körper sollte täglich zu sich nehmen vollständige Liste Welche Verbindungen, Vitamine und Spurenelemente er braucht und woher er sie bekommt – aus Fleisch oder aus Linsen – ist zweitrangig.
Auszeit. Auch Ihr Magen braucht manchmal eine Pause, was soll es sein - ein Fastentag, ein 3-Tage- oder 7-Tage-Fasten ist Ihnen überlassen. Aber manchmal ist es sehr wichtig unsere zu entladen Verdauungstrakt damit es den Ballast von unnötigen Substanzen loswerden kann.
Wenn Sie essen möchten, trinken Sie etwas Wasser. Klingt komisch, ist aber in Wirklichkeit sehr rational, denn das unser Gehirn oft Durst mit Hunger verwechselt, haben Wissenschaftler längst bewiesen. Wenn Sie es zur Regel machen, beim ersten Drang zu trinken, sich zu erfrischen, werden Sie nicht nur vor Dehydration, sondern auch vor übermäßigem Essen bewahrt und den Magen vor unnötiger Arbeit bewahrt.

Natürlich ließe sich diese Liste noch sehr lange fortsetzen, und nur ein Ernährungsberater kann je nach Energiebedarf und Alter die ideale Ernährung für Sie auswählen, aber unserer Meinung nach werden diese 5 Regeln wirklich helfen, die Jugend über 40 hinaus zu verlängern.

Körperfitness

Der Titel dieses Abschnitts ist eher willkürlich, Hauptsache Ihr Körper soll gestrafft werden. Es geht gar nicht um Schlankheit, wie viele meinen. Damit das Herz-Kreislauf-System richtig funktioniert und alle Organe rechtzeitig und in ausreichender Menge Sauerstoff erhalten, sollte kein Überschuss an Fettmasse vorhanden sein. Denn jedes Kilogramm Übergewicht ist ein Kilometer zusätzliches Gefäßnetz, was bedeutet, dass Ihr Herz unter Überlastung arbeitet.

Darüber hinaus hilft der muskulöse Rahmen der Wirbelsäule, gerade zu bleiben, und als Ergebnis werden Ihre Organe an Ort und Stelle gehalten, was ihre ordnungsgemäße Funktion gewährleistet. Die Stoffwechselrate hängt direkt von der körperlichen Aktivität ab – und das ist auch eine unbestrittene Tatsache. Wenn Sie diese Argumente davon überzeugt haben, Ihren Körper in Form zu halten, müssen Sie nur noch die ideale Belastung für die Muskulatur wählen. Jemand wird Fitness bevorzugen, jemand wird Aerobic bevorzugen, jemand wird Pilates bevorzugen oder Östliche Tänze- egal, Hauptsache ständig in Bewegung.

Übungen für das Gesicht

Egal wie schlank die Figur ist und wie eng die Frau von hinten aussah, die Haut von Gesicht und Hals - das verrät das wahre Alter, man kann sie nicht unter schönen Kleidern verbergen. Das heißt, Falten, Schlaffheit und Trockenheit loszuwerden ist unser Ziel! In modernen Kreisen werden Zusammenstellungen effektiver Übungen als das Schlagwort des Facebuildings bezeichnet. Ich kann es kaum erwarten herauszufinden, was es ist? Wir freuen uns, Ihnen die effektivsten Übungen zur Verlängerung der Jugendlichkeit des Gesichts nach 40 Jahren vorzustellen, deren Bewertungen auf Beauty-Blogs alle Rekorde an Begeisterung brechen.

Aber prüfen Sie zuerst, ob Sie sich richtig auf den Komplex vorbereitet haben:

Es ist notwendig, Unreinheiten, Reste dekorativer Kosmetik zu entfernen und dann eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut aufzutragen.
Die Übungen führen Sie am besten auf einem Stuhl mit hoher Rückenlehne vor einem großen Spiegel aus, damit Sie kontrollieren können, ob Sie alle Bewegungen richtig ausführen.
Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie die Übungen gemessen mit maximaler Muskelspannung.
Wenn nach der Übung ein Brennen und Kribbeln in den Muskeln auftritt, können Sie zur nächsten übergehen – Sie haben diese Muskelgruppe bereits trainiert.
Eine positive Einstellung, der Glaube an das Ergebnis ist der Schlüssel zum Erfolg!

Daher stellen wir Ihnen eine Auswahl der effektivsten Übungen zur Straffung der Haut von Gesicht und Hals vor.

Der Bereich zwischen den Augenbrauen

Alle Facelift-Übungen müssen von oben nach unten durchgeführt werden, das heißt unsere erste Übung zielt auf eine Straffung der Haut im Bereich oberhalb des Nasenrückens ab.

Verschließen Sie die Augenbrauen mit den Fingern am Nasenrücken und runzeln Sie die Stirn 15-20 Mal für jeweils 2-3 Sekunden.
Ziehen Sie 5 Mal mit zwei Fingern (Mitte und Ring) von der Mitte der Augenbrauen zu den Schläfen parallel zur Haarwuchszone.
Legen Sie Ihre Finger (außer dem Daumen) zusammen und klopfen Sie mit den Spitzen mit leichten Bewegungen 1 Minute lang auf den Nasenrücken.

Die Stirn

Mit diesen Übungen werden Sie nicht nur Stirnfalten beseitigen, sondern auch hängende Augenlider beseitigen.

Mit den Zeigefingern drücken wir auf die Augenbrauen und heben sie mit kurzen Stößen an, bis ein Brennen zu spüren ist. Ziehen Sie danach innerhalb von 30 Sekunden die Augenbrauen dreimal nach unten.
Wir fixieren die Haarwuchszone mit den Zeigefingern, die Augen sind geschlossen, wir machen mit ihnen 3 Mal kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.
Wir öffnen unsere Augen so weit und scharf wie möglich und ziehen unsere Augenbrauen 10-15 Mal hoch.
Ziehen Sie die Haut der Stirn mit den Händen nach unten und heben Sie die Augenbrauen 5-7 mal so weit wie möglich an.

Wangen

Im Alter von 40 Jahren verlieren die Wangen ihre Elastizität, so dass es in diesem Alter notwendig wird, täglich eine Reihe von Übungen durchzuführen, um sie in hervorragender Form zu halten.

Lächle, hebe deine Lippenwinkel an und bringe sie scharf in ihre Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 30 Mal und stellen Sie sich vor, welche Bewegungen Ihre Wangen zu diesem Zeitpunkt ausführen.
Heben Sie die Lippenwinkel bis zum maximal möglichen Punkt an und halten Sie sie für 5-10 Sekunden in dieser Position. Mindestens 3 Mal wiederholen.
Legen Sie Ihre Hände in das Schloss und legen Sie Ihr Kinn darauf. Führen Sie Ihre Arme 15 Sekunden lang nach oben und mit dem Gesicht nach unten, machen Sie 3 Wiederholungen.
Blasen Sie Ihre Wangen auf und rollen Sie die Luft 30 Sekunden lang von links nach rechts.

Nase

Viele Frauen wissen es nicht, aber es stellt sich heraus, dass Sie mit Hilfe einer speziellen Übung die Nasenspitze nicht nur verengen, sondern auch leicht anheben können. Dazu der Index und Daumen Mit einer Hand die Nasenspitze fassen, nach oben ziehen und mit dem Zeigefinger der anderen Hand die Haut über der Oberlippe fixieren und nach unten ziehen. 5 Wiederholungen pro Tag reichen aus.

Unterer Gesichtsbereich

In dieser Zone befinden sich die Lippen, das Kinn und der Hals, und eine Reihe von Übungen wird auf ihre Verjüngung ausgerichtet.

Drücken Sie Ihre Lippen zu einem dünnen Streifen, lächeln Sie, heben Sie die Lippenwinkel an und senken Sie sie wieder ab. Wir wiederholen diese Bewegungen 30 Sekunden lang.
Wir falten unsere Lippen zu einer Röhre, als ob wir Kerzen ausblasen würden, entspannen uns, spannen unsere Lippen wieder zusammen, lächeln. 5-10 Wiederholungen sind erforderlich.
Wir strecken unsere Lippen in den "Rüssel" und in dieser Position öffnen und schließen wir unseren Mund 10 Mal.
Wir machen 14 Bewegungen mit dem Unterkiefer in beide Richtungen.

Wenn Sie jeden Tag die gesamte Palette der vorgeschlagenen Übungen durchführen, wird Ihre Gesichtsverjüngung in einem Monat kein Traum, sondern Realität. Alle um Sie herum werden versuchen herauszufinden, zu welcher Kosmetikerin Sie gehen und für welche Verfahren Sie sich entschieden haben, und nur Sie selbst werden es wissen, dieses Ergebnis ist das Werk Ihrer eigenen Hände.

Die richtige kosmetische Hautpflege

Welchen Lebensstil auch immer eine Frau führt, und ohne regelmäßige Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Ernährung verliert die Haut ihres Körpers im Alter von 40 Jahren definitiv sowohl an Strahlkraft als auch an Elastizität. Um dies zu verhindern, entwickeln Kosmetikerinnen weltweit moderne und wirksame Cremes, Masken und andere Pflegeprodukte. Du kannst wählen passende Option aus den angebotenen Produkten in Apotheken, Geschäften, Online-Katalogen oder selbst herstellen.

Bei der Auswahl einer Creme müssen Sie die Veränderungen Ihrer Haut nach vierzig Jahren berücksichtigen. In diesem Alter wird das Auftreten von Falten oft damit in Verbindung gebracht, dass die Fähigkeit der Körperzellen, Kollagen, Elastin zu produzieren, stark abnimmt und die Haut auch ohne äußere Ernährung den Feuchtigkeitsgehalt nicht mehr halten kann. Deshalb sollte eine gute Creme für die Altersgruppe 40+ enthalten:

Proteinverbindungen - Proteine (Elastin, Collagen, Keratin usw.) Aber hier ist es wichtig zu wissen, dass die Moleküle der fertigen Komponenten - Collagen und Elastin aufgrund der Größe der Haut nicht in der Lage sind, die Hautbarriere zu durchdringen Moleküle, daher ist es besser, wenn das Produkt Aminosäuren enthält ... Aus ihnen kann der Körper selbst die notwendigen Derivate erstellen;
Retinoide, die sogenannten Derivate von Vitamin A. Die meisten berühmte Vertreter diese Verbindungen - Retinaldehyd, Tretinoin, Retinol, Retinolpalmitat usw. Sie sind es, die die Hautzellen regenerieren und sozusagen Falten „auffüllen“. Es ist nicht ratsam, Cremes auf Basis dieser Komponenten bis 40 aufzutragen, aber nach Überschreiten dieser Altersgrenze wird es im Gegenteil dringend empfohlen;
Peptide sind nichts anderes als Proteinderivate. Diese Stoffe erreichen leicht die tiefsten Hautschichten und aktivieren dort die Kollagenproduktion. Die bekanntesten Verbindungen sind Polypeptid, Tripeptid, Matrixil, Oligopeptid.

Eine Verjüngung mit Cremes bewährter Marken, die Inhaltsstoffe aus dieser Liste enthalten, kann sehr effektiv sein. Hersteller bieten viele Produkte in dieser Kategorie an, aber wir listen die 10 beliebtesten und bewährtesten Cremes nach Bewertungen von Kosmetikerinnen und Verbrauchern auf:

NeutrogenaHealthySkin Anti-Falten-Creme 40ml. Verjüngungscreme, deren Hauptaktivität die feuchtigkeitsspendende ist.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer ist eine Feuchtigkeitscreme, die entwickelt wurde, um den von Coral Club produzierten Alterungsprozess zu verlangsamen.
VichyLiftactivRetinol HA 30ml - Retinolcreme für Frauen 40+.
OLAY Creme "Regenerist. MicroSculptor des Gesichts "50 ml.
Clarins Multi-Regenerante Jour Liftingcreme 40+.
Creme Expert Black Pearl nach 46 Jahren 50 ml. Eine preisgünstige Option für die Hautverjüngung über 45.
L`Oreal Age Perfect 50 ml. Durch den Inhalt des Melaninblocks verjüngt es nicht nur die Haut, sondern entfernt auch Altersflecken.
VichyNovadiol. Zur Verjüngung empfindliche Haut 40+.
Plazan. Collagen-Creme, verspricht sofortige Straffung und effiziente Ernährung Haut.
OlayTotalEffects. Effektiver Kampf mit den 7 wichtigsten Zeichen der Hautalterung.
L`OrealDermaGenesis. Feuchtigkeitscreme für 40+ Damen.

Natürlich können Sie aus dieser Liste selbstständig eine für sich passende Option auswählen, aber besser ist es, dies in Zusammenarbeit mit einer Kosmetikerin zu tun. Schließlich hilft Ihnen ein Spezialist bei der Auswahl eines Produkts, das Alter, Typ, Zustand und Bedürfnisse Ihrer Haut berücksichtigt.

Nagel- und Haarpflege

Egal wie toll Ihre Haut aussieht und egal wie straff Ihre Figur ist, mit nachgewachsenen grauen Haarwurzeln und abgebrochenen, ungepflegten Nägeln werden Sie auf jeden Fall viel älter aussehen als Ihr Alter. Wenn Sie also eine wundervolle Wirkung auf alle um Sie herum erzielen möchten, ist ein Besuch bei einem Maniküre-Meister 2 pro Monat sowie zu einem Friseur ein Muss.

Müde von banalen Hellbrauntönen? Haarfärbetechniken wie Blondieren und Färben lassen Sie jünger aussehen als Ihr Alter. Es ist auch nicht überflüssig, einen modernen Haarschnitt zu machen, der nicht zu lange zum Stylen braucht. Vergessen Sie auch nicht, dass es nichts Schlimmeres als abgestandenes Haar gibt. Sparen Sie besser Zeit beim Make-up, aber Sie müssen Ihre Haare waschen!

Die richtige Garderobe

Scheinbare Jeans, kurze Röcke und kräftige Farben – was lässt dich jünger aussehen? In der Tat, wenn Sie sich in diesen Outfits kleiden, werden Sie nicht jung wirken, sondern wie „jugendliche“ Frauen aussehen. Natürlich sagt niemand, dass jede Frau mit 40 ein langes, formloses Gewand anziehen muss - überhaupt nicht! Aber nimm ein Paar elegante Kleider, klassische Röcke und Hosen sowie modische Blusen sind praktisch. Es ist durchaus möglich, gleichzeitig jung und solide auszusehen.

„Nach 40 fängt das Leben gerade erst an – ich weiß es jetzt genau“, sagte die Heldin eines sehr berühmten Films, und das ist wahr. Wenn Sie unsere Ratschläge nutzen, werden Sie so schön und jung aussehen wie am Anfang Ihres Lebens. Attraktivität und Schönheit stehen einer Frau in jedem Alter zur Verfügung, Hauptsache Lust und Ausdauer auf dem Weg dorthin. Sei immer bezaubernd!

Hallo, unsere lieben Schönheiten! Wenn ein Mädchen 20-25 Jahre alt ist, erscheint ihr vierzigster Geburtstag wie ein unendlich fernes Alter, fast schon ein hohes Alter. Aber hier kommt genau diese Zeile, über die Yuri Vizbor sang: „Wenn wir die vierzig Jahre in der Mitte nehmen, werden wir auf diesem Pass stehen und leise in ein neues Tal ziehen ...“ und es stellt sich heraus, dass dieses Alter nichts zu tun hat mit dem Alter machen.

fängt einfach an neue Bühne wenn eine Frau weiß, was sie vom Leben will und weiß, wie sie es erreichen kann. Die Kinder sind erwachsen geworden, es war Zeit, sich um sich selbst, ihre Gedanken, ihren eigenen, noch nicht alten Körper zu kümmern. Und heute werden wir darüber sprechen, wie man einer Frau nach 40 Jahren die Jugend bewahrt, um auch im Erwachsenenalter schön und energiegeladen zu bleiben.

Hautpflege für Gesicht und Körper;
Gymnastik zur Erhaltung des Tonus der Gesichts- und Nackenmuskulatur;
Richtige Ernährung;
Aktive Bewegung;
Gesunder Schlaf;
Positive Einstellung.

Aber da ist Hauptgeheimnis: Alle oben genannten Schritte werden Ihnen nur dann helfen, Ihr Ziel zu erreichen, wenn sie für Sie zur Norm werden, dh Sie werden dies alles ständig und regelmäßig tun. Ein Spaziergang oder eine Maske alle sechs Monate macht Sie nicht für den Rest Ihres Lebens jung. Also - mach weiter für neue Gewohnheiten und tolle Ergebnisse!

Verjüngende Reinigung

Die Hautpflege nach 40 Jahren und nach 45 und nach 50 Jahren besteht aus verschiedenen angenehmen Eingriffen und Manipulationen, für die es überhaupt nicht notwendig ist, teure Spa-Salons und Schönheitschirurgen aufzusuchen. Mit Volksheilmitteln können Sie ganz einfach sehr guter Zustand Haut.

Um Ordnung in der Wohnung zu schaffen, müssen Sie unnötigen und unnötigen Müll loswerden. Bei der Körper- und Gesichtspflege ist der Aktionsalgorithmus genau derselbe: Zuerst entfernen wir unnötige Dinge - wir reinigen die Haut. Peelings sind besonders hilfreich für Frauen ab 40 Jahren. Sie entfernen die oberste Schicht, öffnen Poren für pflegende Masken, all diese Verfahren bewahren Ihre Schönheit für lange Zeit.

Vor dem Peeling müssen Gesicht und Körper gründlich gereinigt werden. Es ist besser, dieses Verfahren am Abend durchzuführen, nicht mehr als 2 Mal pro Woche. Tatsache ist, dass beim Peeling die obere Schicht der Epidermis entfernt wird, dh die darin angesammelten Giftstoffe werden tatsächlich "verbrannt" und mit Kosmetika, Staub und allen Substanzen vermischt, die die Stadtluft sättigen. Es sind diese Schadstoffe, die die Gesichtshaut matt und gräulich erscheinen lassen.

Bitte vergewissern Sie sich, bevor Sie ein Produkt an sich selbst ausprobieren, dass Sie nicht allergisch darauf sind. Es ist ganz einfach – tragen Sie einfach eine kleine Menge auf Ihr Handgelenk auf und warten Sie ein paar Minuten. Wenn es gibt leichte Schmerzen- Brennen, Juckreiz, Rötung - dies bedeutet, dass Sie ein anderes Mittel verwenden müssen.

Aus einfachen Produkten lassen sich Peelings leicht zubereiten:

Kiwi... Diese grüne Frucht löst buchstäblich die Proteinverbindungen auf, die den oberen Film der Epidermis halten. Schneiden Sie die Früchte, zerdrücken Sie sie mit einer Gabel oder hacken Sie sie in einem Mixer. Verteile den resultierenden Brei auf deinem Gesicht. Halten Sie diese Maske nicht länger als 15-20 Minuten, Kiwi ist eine sehr aktive Frucht. Bei Juckreiz und Kribbeln der Haut die Maske ohne Wartezeit abwaschen.
Irgendwelche Beeren: Johannisbeeren, Pflaumen, Himbeeren, Erdbeeren. Sie können Püree aus einer Mischung von Beeren verwenden oder Sie können jedes einzeln verwenden. Das Wirkprinzip ist das gleiche: auf die gereinigte Haut auftragen, 15-20 Minuten einwirken lassen, dann abspülen. Es ist besser, wenn Sie nach dem Auftragen der ersten Schicht warten, bis sie getrocknet ist, und dann weitere 2-3 Schichten auf die gleiche Weise auftragen.
Haferflocken, Kefir, gehackte Pflaumen... Dies ist eine wahrhaft magische Kombination von Produkten, die die Haut nicht nur des Gesichts, sondern auch des Körpers perfekt reinigt. Alle Zutaten in gleichen Mengen verrühren und 1-2 mal pro Woche als Peeling verwenden.
Vergessen Sie nicht die reinigenden Eigenschaften kosmetischer Ton ... Daraus hergestellte Masken helfen Ihnen, die Poren von angesammelten Giftstoffen zu befreien.
Reinigt und pflegt die Haut perfekt Nuss-Peeling. Walnüsse in einem Mixer oder einer Kaffeemühle zu Mehl mahlen, das Eigelb, einen Esslöffel Oliven- oder Nussöl hinzufügen. Gesicht und Hals mit der Mischung einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen.

Ein weiteres luxuriöses Peeling für Gesicht und Körper ist Schlafkaffee. Neben der Reinigungsfunktion hebt es die Stimmung und begeistert mit seinem Aroma.

Nach dem Peeling ist die Haut besonders anfällig für Außenumgebung... Jetzt ist es an der Zeit, sie mit nahrhaften Masken zu "füttern". Sie müssen entsprechend Ihrem Hauttyp 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden.

Vergessen Sie nicht, dass Sie bei Kontraindikationen für einen der Bestandteile der Maske diese von Ihrer Liste der Produkte für die tägliche Pflege ausschließen.

Wunder-Gesichtsmasken werden von einer Schönheit hergestellt

Maske für trockene Haut... Kombinieren Sie zerdrückte Banane mit Kartoffelstärke und Sahne bis dicker Sauerrahm. Tragen Sie die resultierende Mischung in mehreren Schichten auf Ihr Gesicht auf (eine Schicht aufgetragen, getrocknet, die nächste aufgetragen, also 3-4 Schichten, wobei Sie besonders auf die Stellen achten, an denen Falten vorhanden sind). Legen Sie sich eine halbe Stunde hin, hören Sie angenehme Musik, meditieren Sie, Sie können sogar ein Nickerchen machen. Dann alles abwaschen mit Wattepad in warmes Wasser getaucht.
Maske für jede Haut aus Birkenblättern. Für diese Zwecke müssen Birkenblätter im Wald oder im Park gesammelt werden. Nie in der Nähe der Straße, denn die neben der Straße wachsenden Bäume nehmen alle Schadstoffe aus den Autoabgasen auf. Hand voll frische Blätter in einem Mixer zerkleinern, einen Esslöffel dazugeben Haferflocken und die gleiche Menge Öl - Leinsamen, Oliven, Jojoba. Tragen Sie den resultierenden Brei für 15 Minuten auf Gesicht und Hals auf und spülen Sie ihn dann mit kaltem Wasser ab. Diese Maske spendet perfekt Feuchtigkeit und glättet die Haut.
Maske "Krankenwagen"... Es hilft, Gesicht und Hals zu straffen und zu nähren nützliche Substanzen, verleiht ihnen ein frisches und strahlendes Aussehen. Eine solche Maske ist gut zu tun, wenn Sie sich nach einem harten Arbeitstag schnell wieder in Ordnung bringen müssen, es aber nur vierzig Minuten sind. Mischen Sie schnell einen halben Teelöffel Zitronensaft, Eigelb, ein wenig (wörtlich ein Esslöffel) Olivenöl und Haferflocken in einen Mixer geben. Tragen Sie die resultierende Mischung auf Gesicht und Hals auf und legen Sie sich 15-20 Minuten lang hin. Es ist sehr gut, wenn Sie sich mit den Beinen nach oben und gegen die Wand hinlegen. Vergiss deine Augen nicht! Tragen Sie eine spezielle Glättungsmaske auf die Augenlider auf.
Augenmaske... Wie immer ist alles elementar - Sie reiben eine Kartoffel auf einer feinen Reibe, verteilen den resultierenden Brei auf einem Käsetuch und legen es auf Ihre Augen. Während Gesicht und Hals von der vorherigen Maske gepflegt werden, retten die Kartoffeln Ihre Augen vor dunkle Ringe und Ödeme.
Maske für fettige Haut... Einen Esslöffel Maismehl mit kochendem Wasser aufkochen, auf eine angenehm warme Temperatur abkühlen. Auf das Gesicht auftragen, 15 Minuten halten, ausspülen. Während dieser 15 Minuten die gleiche Mischung zubereiten, nur etwas hinzufügen Zitronensaft(Sie können Zitronenschale verwenden, die auf einer feinen Reibe gerieben wird). Wiederholen Sie den Vorgang. Diese Maske tonisiert, stärkt, strafft und verleiht dem Gesicht ein mattes Finish.

Die einfachste (aber nicht weniger wirksame) Maske ist Sauerrahm oder ein beliebiges fermentiertes Milchprodukt. Auftragen, 15-20 Minuten halten, ausspülen. Die Haut nach einer solchen Maske ist strahlend frisch und hydratisiert.

Es ist wichtig, dass Sie bei allen Eingriffen den Hals und den Bereich Ihres schicken Dekolletés nicht vergessen. Wenn Sie Ihr Gesicht nur mit Peelings / Masken / Cremes verwöhnen, dann wird sich der Nacken mit einem erschreckenden Unterschied an Ihnen "rächen" - die Haut von Gesicht und Hals wird sich unterscheiden, als ob der Abstand zwischen ihnen 20 Jahre beträgt. Und das normalerweise passiert abrupt und unerwartet. Verschieben Sie die Pflege Ihres Schwans also nie bis zum nächsten Mal. Alles, was wir für das Gesicht tun, ist auch für den Hals Pflicht!

Lesen Sie mehr über die Pflege von Hals und Dekolleté nach 40 Jahren.

Tägliche Pflegeverfahren

Leider sind nur Masken unverzichtbar. Um Ihre Schönheit zu erhalten und Sie jung zu halten, müssen Sie neue Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen bei diesem wichtigen Unterfangen helfen. Zum Beispiel solche:

Eisreiben auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Reiben Sie die markierten Stellen entlang der Massagelinien täglich 2 mal täglich vor dem Auftragen der Creme, morgens und abends. Es ist sehr einfach, Eis zu machen - gießen Sie Kräuteraufguss, Tee in die Formen, Sie können alle Obst- oder Gemüsesäfte einfrieren hausgemacht(fügen Sie einfach keinen Zucker hinzu).
Tragen Sie die Creme täglich auf Ihre Haut auf. Du musst dich nicht entscheiden teure Cremes, Hauptsache, sie sind für Ihren Hauttyp und Ihr Alter geeignet. Jetzt finden Sie in verschiedenen Preiskategorien Cremes für blasse oder reife Frauenhaut nach 40, 45 Jahren. Überlege auch, was Tages- und Nachtcremes haben andere Zusammensetzung und Eigenschaften. Beispielsweise sollte eine Nachtcreme spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen aufgetragen werden. Andernfalls werden Sie morgens eine Schwellung im Gesicht feststellen.

Voraussetzung ist die Aufrechterhaltung des Tonus der Gesichts- und Nackenmuskulatur. Dies kann mit einer speziellen Lymphdrainage-Massage und Gymnastik erfolgen.

Massage ist unser Retter

Vor der Massage müssen Sie die Haut gründlich reinigen, es ist gut, wenn Sie während der Massage Öl mit Wasser vermischt verwenden. Dadurch gleiten deine Hände über die Haut, ohne sie zu dehnen. Beginnen Sie immer mit Hals und Dekolleté. Wiederholen Sie jede Bewegung mindestens dreimal.

Massagetechniken für Nacken und Dekolleté

Streichen Sie leicht von unten nach oben über die Vorderseite des Halses.
Wir streichen mit unseren Handflächen von oben nach unten über die Seiten und den Nacken und führen unsere Handflächen zu den Schultern, als würden wir die angesammelte Anspannung von uns selbst abwerfen.
Aus der Mitte des Halsausschnitts, zuerst mit der rechten, dann mit der linken Hand, mit leichtem Druck auf die gegenüberliegende Schulter und wieder, als würden wir die Sorgen des Tages abschütteln.

Gesicht: Anfangsstadium, vorbereitend

Wir beginnen das Gesicht mit leichten Streichbewegungen vom Kinn bis zu den Schläfen zu massieren.
Von den Lippenspitzen bis zu den Schläfen.
Wir ziehen mit den Fingerkuppen vom Nasenrücken unter den Augen zu den Schläfen.
Auf der Stirn - von der Mitte bis zu den Schläfen.

Gesicht und Hals zusammen: die Hauptstufe, die die Lymphe zerstreut

Wir arbeiten mit stärkerem Druck und versuchen, die Haut nicht zu dehnen (nur das hilft uns mit Wasser und Öl, Sie müssen Ihre Hände damit benetzen), in die gleiche Richtung. Die wichtigsten Unterschiede zur Vorbereitungsphase:

Erstens, stärkerer Druck;
Zweitens, nachdem Sie die Handflächen zu den Schläfen gebracht haben, ist es unbedingt erforderlich, einen Lymphabfluss zu machen, indem Sie Ihre Hände von den Schläfen entlang der Seitenflächen des Halses zu den Schultern führen.

Sie können besonders Problemzonen trainieren - Nasolabialfalten, Kinn. Drücken Sie diese Stellen nach der Vorbereitung sanft mit den Fingern und führen Sie die Lymphe zuerst zu den Schläfen, dann den Nacken hinunter zu den Schultern.

Die letzte Stufe für Gesicht und Hals

Mit offenen Handflächen das Gesicht entlang der Massagelinien leicht streichen, die Halsvorderseite von unten nach oben, die seitlichen Halspartien von oben nach unten.

Und hier die Anleitung zum Video (Lymphdrainage-Massage):

Für das Gesicht ist Gymnastik für dich kein Plastik!

Es ist seit langem bekannt, dass unsere Muskeln eine Art Skelett für die Haut bilden. Wenn die Muskeln schlaff sind, wird die Haut schlaff und faltig. Das Gesicht ist keine Ausnahme. Um möglichst lange jung und schön zu bleiben, ist es wichtig, den muskulösen Rahmen von Gesicht und Hals in Schuss zu halten.

Hier sind einige Übungen, die Ihnen dabei helfen:

"Smiley" zur Verbesserung der Gesichtskontur... Wir spitzen unsere Lippen, ziehen sie nach innen, wir lächeln. Wir zählen bis zwanzig. Bitte beachten: Die Übung ist richtig ausgeführt, wenn man spürt, wie die Muskeln nicht nur der Wangen und Lippen angespannt sind. Nacken und Kinn sollten ebenfalls angespannt sein. Wir führen diese Übung 2-3 mal durch.
Von Falten auf der Stirn... Mit den Zeigefingern schließen wir sozusagen die Augenbrauen komplett. Wir beginnen, unsere Schönheit zu bestaunen, indem wir unsere Augenbrauen heben, während wir sie mit unseren Fingern halten und uns widersetzen, und zählen bis 10. Wiederholen Sie dies noch ein paar Mal.
Seit Jahrhunderten... Wir legen unsere Finger auf die Stirn, damit sie während der Übung nicht knittert. Wir öffnen unsere Augen weit, weit und heben unsere Augenbrauen. In diesem Moment entsteht eine Spannung in den Augenmuskeln. Wir halten unsere Augen in diesem Zustand, zählen bis fünf, senken dann das obere Augenlid, halten aber weiterhin den angespannten Zustand der Augenlider. Beim Zählen von fünf ließen wir los, blinzelten mehrmals und wiederholten die Übung von vorne. Insgesamt muss diese Übung fünfmal durchgeführt werden.
Für das untere Augenlid... Legen Sie den Zeigefinger auf äußere Kante Augen, unbenannt - zum inneren Rand. Mit den Fingern auf die Haut drücken, die Augen zusammenkneifen, das untere Augenlid anheben. In dieser Position halten wir den Augenmuskel und zählen bis fünf. Dann schauen wir nach oben, während die Stirn entspannt sein sollte. Wir senken unsere Finger nicht, wir wiederholen alles noch einmal.
Zu Entfernen Sie die Fältchen zwischen den Augenbrauen... Wir legen unsere Handfläche auf den Rand der Stirn und des Haares und versuchen, das Haar vom Gesicht wegzubewegen. Gleichzeitig schauen wir nach unten, schließen die Augen und beginnen, die Oberlippe abzusenken. 8 Mal in drei Sätzen wiederholen.
Von Nasolabialfalten... Wir kreisen unsere Lippen, als ob wir den Buchstaben O sagen würden, drücken unsere Lippen und senken sie. Wir tun dies 8 Mal in drei Ansätzen.

Wie Sie sehen, sind alle diese Übungen sehr einfach, Sie können sie abends vor dem Zubettgehen oder, wenn Sie Zeit haben, morgens nach dem Waschen zu Hause vor einem Spiegel machen.

Wie man isst, um die Jugend zu verlängern

Es gibt viele verschiedene Diäten. Sie sind alle unterschiedlich, aber in etwa gleich "angeordnet" - es ist notwendig, die Nahrungsmenge zu reduzieren, manchmal auf ein unerträglich kleines Maß. Oft halten sich Frauen, die ihren Willen zur Faust geballt haben, für einige Zeit an eine strenge Diät, aber dann kommt es zu einem Zusammenbruch, wonach alle verlorenen Pfunde mit Zinsen zurückkehren.

Wir bieten Ihnen ein Ernährungssystem, bei dem Sie sich nicht quälen müssen und Ihren Willen testen. Kilos vergehen für Sie unbemerkt und Sie fühlen sich voller Kraft und Gesundheit. Probieren Sie die folgenden Tipps aus:

Trinken Sie genug Wasser... Denn egal wie viel Feuchtigkeit Sie von oben auftragen, wenn wenig Wasser drin ist, bleibt die Haut trotzdem trocken und faltig.
Essen Sie fraktioniert, in kleinen Portionen, aber alle 2,5-4 Stunden.
Lass dein letztes Mahl wird mindestens sein 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen... Sie können nachts ein Glas Kefir trinken, einen Teelöffel Zimt dazugeben - es wird schmackhafter, je mehr Zimt Ihnen beim Abnehmen hilft. Gerade für Frauen über 40 ist diese Regel mega wichtig. Tatsache ist, dass fast jedes Produkt zumindest einen geringen Anteil an Kohlenhydraten enthält, nach deren Verwendung Insulin produziert wird. Es blockiert die Produktion von Wachstumshormonen, die für die Gewebeerneuerung, ja für deren Verjüngung verantwortlich sind.
Versuchen zu Vermeiden Sie scharfe, geräucherte, salzige, stärkehaltige und süße Speisen, es provoziert Ödeme, beschleunigt die Hautalterung, stört Stoffwechselprozesse und die Erholung des Körpers, steigert den Appetit.
Es ist wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, so viel enthalten weniger ungesunde Fette... In diesem Fall auf keinen Fall vergessen gesunde Fette: Nüsse, Leinsamen und unraffiniertes Sonnenblumenöl, fetter Fisch, Avocados - all diese Produkte sind sehr nützlich für Haut und Haare sowie für einen normalen Stoffwechsel.
Es wird sehr gut sein, wenn Sie verwenden Lebensmittel reich an Vitamin C denn das ist das meiste wichtiges Vitamin um die Jugendlichkeit der Haut zu erhalten. Hagebutte, schwarze Johannisbeere, bulgarische Paprika, Gemüse, Zitrusfrüchte - all dies muss in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Vergiss nicht Proteine, weil es ein Baumaterial für Muskeln ist, also sind Hüttenkäse, Kefir und alle Milchprodukte sehr nützlich. Denken Sie aber auch daran, dass Frauen ab 40 Jahren besser fermentierte Milchprodukte verwenden, leider wird Milch nicht mehr so vom Körper aufgenommen.
Natürlich ist es sehr wichtig, täglich viel zu essen. ballaststoffreiche Lebensmittel(ein halbes Kilogramm Gemüse und Obst, meist roh). Schließen Sie Hülsenfrüchte und Getreide nicht von der Ernährung aus, essen Sie sie mindestens jeden zweiten Tag.
Nach vierzig Jahren sinkt der Spiegel des Hormons Östrogen, um es wieder aufzufüllen, können Sie versuchen, so viel wie möglich zu verwenden phytoöstrogenreiche Lebensmittel- dies sind die gleichen Gemüse, Früchte, Kräuter, Maisgrütze. Diese Produkte gleichen den Mangel an weiblichen Hormonen aus und sorgen für langes Wohlbefinden und Aussehen. Dank all dem sehen Sie um einige Jahre jünger aus als Ihr biologisches Alter.
Wenn eine Frau nach 40 Jahren energisch und aktiv sein möchte, nicht zunehmen, dann muss sie in diesem Fall reduzieren nicht nur den Kaloriengehalt der Nahrung, sondern auch die Nahrungsmenge... Mit 40 müssen Sie 15-20% weniger essen als in zwanzig Jahre alt, und bei 50 - um 25-30%.

Führen Sie nach und nach, ohne sich zu zwingen, all diese Veränderungen in der Ernährung ein - nach einer Weile werden Sie plötzlich überrascht feststellen, dass das, was zuvor schwierig und schwierig schien, leicht und ohne Anstrengung zu bewerkstelligen war. Nun, um länger jung zu sein, müssen Sie auf Ihre Motorik und, was vielleicht noch wichtiger ist, auf Ihr Lebensgefühl achten.

Nun, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Figur ernsthaft in Angriff zu nehmen, dann lesen Sie, wie Sie mit dem Abnehmen beginnen - Sie werden es finden Schritt-für-Schritt-Plan, einschließlich Motivation, Ernährung und Bewegung (und diesen Plan können Sie leicht selbst anpassen).

Die Ernährung ist eine der Grundlagen für den Erhalt der Jugend. Wenn Masken, Massage und Gesichtsgymnastik von Ihnen noch vernachlässigt werden können, dann muss die Ernährung gesund sein.

Aktive Bewegung - Selbstverjüngung

Leider haben wir noch keine Techniken entwickelt, die der Menschheit ewige Jugend schenken. Aber um ein aktives Leben zu führen, so lange wie möglich jung, vital und energisch zu bleiben, müssen Sie körperliche Bewegung in Ihren Tagesablauf integrieren.

Nehmen Sie sich mindestens 5 Mal pro Woche 40-50 Minuten körperlicher Aktivität. Jetzt gibt es eine sehr große Auswahl an Simulatoren, an denen Sie Radfahren, Gehen und sogar Laufen simulieren können.
Wenn Sie dieselben Übungen im Freien ausführen, sättigen Sie Ihr Blut mit Sauerstoff, einem bekannten Anti-Aging-Hilfsmittel.
Woher wissen Sie, dass Sie sich „aktiv“ bewegen? Es ist ganz einfach: Du gehst zum Beispiel beim Gehen mit einer Intensität von etwa 2 Schritten pro Minute, atmest schnell, gleichzeitig kannst du aber auch ganz einfach kurz mit einem Freund telefonieren.
Jede Belastung ist für Frauen ab dem 40. Lebensjahr sehr sinnvoll und wichtig, da sie den Stoffwechsel beschleunigt, Fettdepots verbrennt, das Herz trainiert und Gefäßsystem... Auch hier fördert jede sportliche Betätigung die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung verbessern können.

Viele haben in diesem Alter bereits ein eigenes Auto und bewegen sich im gewohnten Kreis: Haus-Auto-Arbeit-Auto-Laden-Auto-Haus. Mal kommen die Ausflugsziele "Schönheitssalon" dazu oder mal "ein Ausflug in die Natur", noch seltener "Fitnessclub". Und das übrigens vergebens!

Um möglichst lange nicht den Punkt „Krankenhaus“ zu diesem Kreis hinzuzufügen, ist es zwingend erforderlich, die Glieder dieser Kette zu unterbrechen und „Gehen“, „Sport treiben“, „Badezimmer“, „Tanzen“, „Yoga“ einzufügen. Vielleicht fällt Ihnen etwas anderes ein, das zu Ihnen passt, aber wie Sie verstanden haben, ist die Hauptsache, sich mehr zu bewegen, als Sie es jetzt tun.

Hier übrigens ein Artikel zum Thema Gymnastik für Frauen nach 40 Jahren - Empfehlungen zu Art und Intensität der Belastung sowie mehrere Übungssätze (einschließlich Videoversion).

In Bezug auf die Bedeutung konkurriert körperliche Aktivität mit der Ernährung und nimmt einen ehrenvollen zweiten Platz ein. Du weisst Sport Mädchen nach 40 Jahren, die aussehen wie in ihrem eigenen Alter?! Das ist dasselbe. Wenn du jung und aktiv sein willst, ohne physische Aktivität nicht genug.

Wie die Stars ihre Jugend behalten

Sie können in fast jedem Alter jung aussehen. Viele berühmte Schauspielerinnen und Sängerinnen, die wir täglich im Fernsehen sehen, beweisen dies.

Zum Beispiel, Nadezhda Babkina sieht jetzt viel besser aus als noch vor ein paar jahren. Auf die Frage, wie sie das macht, sagt die berühmte Sängerin normalerweise, dass es in jedem Alter das Wichtigste ist, sich selbst zu lieben. Wenn dir etwas nicht gefällt, gibt es viele verschiedene Wege die Situation ändern. Laut Nadezhda Babkina in einen Schönheitssalon, einen Schönheitssalon, einen Endokrinologen zu gehen, damit er Ihnen in den Wechseljahren eine Hormonersatztherapie und aktive Bewegung verschreibt - all dies hilft einer Frau, ihre Jugend und Schönheit lange zu erhalten Zeit.
Aber Irina Allegrova behauptet, dass der regelmäßige Wechsel der Ehemänner ihr hilft, ihren Ton beizubehalten. Laut ihr müssen Ehemänner alle 5-6 Jahre gewechselt werden. Natürlich ist das ein Witz) Tatsächlich ist die "Kaiserin" sehr respektvoll gegenüber Massage, Schwimmen im Allgemeinen, gegenüber jedem Wasserbehandlungen... Nimmt gerne ein Dampfbad. Sie hat ein weiteres Geheimnis: Sobald der Schnee schmilzt, schläft Irina im frühen Frühling auf der Veranda ihres Hauses in einem Schlafsack. Das Schlafen an der frischen Luft versorgt die Haut mit Sauerstoff und verjüngt sie.
Berühmte TV-Moderatorin Ekaterina Andreeva behauptet auch, dass das Schlafen in einem kühlen Raum hilft, die Jugend zu erhalten. Es ist ihrer Meinung nach sehr wichtig, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, aber es ist überhaupt nicht nötig, sich durch frühes und abruptes Aufstehen zu erschöpfen. Das Erwachen sollte allmählich und ruhig sein. Es tut gut, ein wenig Energieübungen zu machen, zum Beispiel die Ohren reiben, bis Sie Wärme darin spüren, sich mehrmals leicht auf den Kopf klopfen. Kopf schütteln verschiedene Seiten, dann wirst du spüren, dass die Energie des Tages in dich zu fließen scheint und dich mit neuer Kraft füllt. Im Allgemeinen müssen Sie auf die richtige Ernährung achten, sich viel bewegen und die Welt positiv betrachten.

Fragen Sie eine berühmte gutaussehende Person nach seinen Geheimnissen, damit sie Ihnen nichts verrät. Das Hauptgeheimnis besteht darin, eine positive Einstellung zu bewahren, richtig zu essen und sich viel zu bewegen.

Also mach weiter, für neue Empfindungen, um dich so zu akzeptieren, wie du bist, und wenn dir etwas nicht gefällt - ändere dich!

Wie erhöht man Leukozyten im Blut nach einer Chemotherapie mit Volksheilmitteln? Wie kann man die Immunität eines Erwachsenen zu Hause mit Volksheilmitteln erhöhen?

Die Regeln eines neuen Lebens

voller Nachtschlaf;
obligatorische gute Ruhe;
physische Aktivität;
regelmäßige Hautpflege.

Versuchen Sie, diese Regeln zu befolgen, und schon bald wird das Spiegelbild wieder attraktiv erscheinen.

Nachtgeschichte

Was sollten Frauen, die nachts arbeiten, tun? Es ist gut, sich nach Nachtschichten auszuruhen, ausreichend zu schlafen und keine dekorative Kosmetik zu verwenden. Übrigens, wenn nicht Sie, dann ruht zumindest die Haut nachts vollständig. Es gibt ein Geheimnis über den Schlaf: Um das Beste aus dem Schlaf herauszuholen, müssen Sie ihn anderthalb Stunden lang in "Steinen" bauen.

Wir sind nicht faul ... um uns auszuruhen!

Mehr bewegen

Ernährung - besondere Aufmerksamkeit

Die Liste der Produkte für den täglichen Gebrauch sollte fermentierte Milchprodukte und Vollkornprodukte umfassen. Aber es ist besser, kohlensäurehaltiges Wasser, Süßwaren und raffinierte Lebensmittel zu vergessen.

Der Körper muss mit Kalziumpräparaten unterstützt werden, um eine altersbedingte Entwicklung von Osteoporose zu verhindern.

Trinkkur

Ein weiterer wichtiger Punkt ist das richtige Trinkregime. Sie müssen täglich mindestens anderthalb Liter sauberes Wasser ohne Benzin, Aromen oder aromatische Zusätze trinken. Wasser hält die innere Reinheit des Körpers aufrecht und verhindert die Ansammlung von Zerfallsprodukten. Darüber hinaus verlangsamt Wasser das Austrocknen der Haut und verhindert die Bildung von frühen tiefen Falten.

Als Unterstützung für den Körper können Sie die Rezepte für die sogenannten Jugendelixiere verwenden. Dabei handelt es sich um Anti-Aging-Mischungen und Aufgüsse, die ganz einfach zu Hause hergestellt werden können. Mischen Sie gleiche Mengen frischen Zitronensaft, Honig, Olivenöl und nehmen Sie die Mischung morgens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Hautpflege

Die Hauptregel der Gesichtspflege nach 40 Jahren ist Regelmäßigkeit und Nützlichkeit. Die Phasen der täglichen Pflege sollten Reinigung, Tonisierung, Feuchtigkeitsversorgung während des Tages und Ernährung in der Nacht umfassen. Seren können und sollten unter der Hauptcreme verwendet werden.

In dieser Zeit braucht die Haut mehr denn je Wasser. Altersbedingte Austrocknung, verursacht durch die Unfähigkeit der Zellen, Feuchtigkeit zu speichern, führt zur Austrocknung, zur Bildung einer Vielzahl von Hautrissen (Falten). Deshalb ist die Befeuchtung der Epidermis die Hauptaufgabe einer 40-jährigen Frau.

Auswahl an Sahne

Die Haut sollte morgens und vor allem abends beim Zubettgehen sorgfältig gepflegt werden. Sie müssen mit der Auswahl einer Creme nach Hauttyp und Einwirkzeit beginnen. Morgens und abends sollten dies unterschiedliche Mittel sein. Die Aufgabe der Tagescreme besteht darin, die Epidermis mit Feuchtigkeit zu versorgen, sie vor ungünstigem Wetter und ultravioletter Sonneneinstrahlung zu schützen. Die Nachtcreme soll die Haut mit der maximalen Menge an Nährstoffen und Vitaminen sättigen.

Cremes müssen von einem Unternehmen hergestellt werden, damit die enthaltenen Substanzen effizienter wirken können. Achten Sie darauf, Altersseren in Ihre Nacht- und Tagespflege aufzunehmen. Sie können Ihrer Tages- und Nachtcreme einfach Vitaminlösungen, einen Tropfen Sanddornöl, hinzufügen. Dies wird die Haut perfekt nähren und revitalisieren.

Hautreinigung

Ein wichtiger Schritt ist die Hautreinigung. Nach 40 Jahren wird es dünner und empfindlicher, daher ist es besser, Kosmetika und Fett mit Milch, einem speziellen Produkt auf Wasser- oder Ölbasis und sanften Bewegungen abzuwaschen. Sie können die Haut nicht reiben, dehnen, schrubben. Peelings sind gut für die junge Dermis. Im Alter von vierzig Jahren sollten Reinigungsmasken und chemische Peelings bevorzugt werden. Im Extremfall können Sie die Haut mit kosmetischen Produkten für die Gesichts-Mikrodermabrasion reinigen.

Besondere Pflege durch eine Kosmetikerin

Wenn möglich, werden Schönheitsspritzen mit Hyaluronsäure benötigt. Tiefe Feuchtigkeitspflege verlangsamt den Alterungsprozess, strafft die Haut. Die Injektionskosmetik kann heute Wunder bewirken: die Auswirkungen hormoneller Veränderungen minimieren, ein hervorragendes Lifting durchführen, Falten beseitigen, ein schwebendes Oval wiederherstellen.

Heimpflege

Was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, eine Kosmetikerin aufzusuchen? Sie können Ihr Gesicht mit Haushaltspflegeprodukten effektiv verjüngen und selbst vollwertige kosmetische Eingriffe durchführen. Leichte Peelings mit AHA-Säuren werden von vielen Kosmetikfirmen hergestellt. Sie müssen ein solches Werkzeug kaufen und regelmäßig verwenden. wird die Haut tief befeuchten und mit der Injektions-Mesotherapie konkurrieren.

Um die Jugendlichkeit der Haut zu verlängern, unbedingt in die Behandlung einbeziehen. Es gibt viele Techniken, die Sie selbst erlernen können. Öl- oder Honigmassage hat eine fantastische Wirkung auf die Haut. Die Wirkung beschleunigt Stoffwechselprozesse, stellt die Gesichtskonturen wieder her, aktiviert die Durchblutung. Zusammen führt dies zu einer signifikanten visuellen Verjüngung. Sie können leicht ein Dutzend Jahre fallen lassen.

Was kannst du noch tun?

Um die Jugend nach 40 Jahren zu verlängern, können Sie andere einfache Regeln befolgen.

Wischen Sie Ihre Haut jeden Morgen mit Eiswürfeln aus Wasser oder Kräutersud ab. Ein Eiswürfel aus einer Abkochung frischer Petersilie hellt die Haut unter den Augen auf und beseitigt Schwellungen.
Wenn Sie Besenreiser haben, sollten Sie nicht mit Eis reiben. Ein Ersatz kann das morgendliche Waschen mit warmen Kräutersud, Grün- oder Kräutertee sein.
Sie können Masken aus natürlichem frischem Gemüse, Obst und Beeren herstellen. Sie enthalten nützliche Säuren, Vitamine und Mineralien, die für die alternde Haut von Vorteil sind. Kiwi und Ananas ergeben hervorragende Peelings mit natürlichen Fruchtsäuren.
Lächeln Sie mehr, es trainiert die Gesichtsmuskeln und macht es attraktiv.
Kneife dir gelegentlich ins Gesicht. Das stärkt sie.
Gesichtsgymnastik ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gesicht zu straffen. Es ist sehr einfach zu meistern, aber das Ergebnis wird nur bei ständigem Gebrauch erzielt. Wenn Ihr Training unregelmäßig ist, hat es keinen Sinn. Eine tägliche Unterrichtsstunde sollte zwischen zehn und zwanzig Minuten dauern. Besonderes Augenmerk sollte auf die entstehenden Falten gelegt werden, Bereiche mit schlaffer Haut, die die gewünschten Gruppen der Gesichtsmuskeln betreffen.
Diese Übung hat einen sehr guten Straffungseffekt. Sie müssen lächeln und dann Ihr Kinn nach vorne drücken, um die Muskeln von Gesicht und Nacken so weit wie möglich anzuspannen. Wiederholen Sie die Übung zehn- bis zwanzigmal. Sie können eine solche Grimasse mehrmals am Tag machen.

Heimkosmetik

Regelmäßige hausgemachte Masken sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Gesicht zu verjüngen. Selbst zubereitete Masken mit Hühnereigelb, Honig, Zitrone bekämpfen perfekt Falten.

Um die Jugendlichkeit der Haut zu erhalten, können Sie ein Tonikum zubereiten, indem Sie gehackte Petersilie, Dill, Lindenblüte, Eichenrinde, Salbei zu gleichen Anteilen (großer Löffel) mischen und zwei Gläser kochendes Wasser gießen. Zwei Stunden bestehen lassen, abseihen, abkühlen lassen, einen großen Löffel frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen. Wischen Sie die Haut abends vor dem Auftragen der Creme ab.

Sie können sich kein helles Make-up mehr leisten, kontrollieren Sie Ihre Mimik, um das Problem nicht zu verschlimmern.
Sie beginnen, diese Momente zu vergessen, in denen Männer Ihr tadelloses Aussehen beglückwünschten und ihre Augen bei Ihrem Aussehen aufleuchteten ...
Jedes Mal, wenn du zum Spiegel gehst, kommt es dir so vor Früher werde nie wiederkommen...

Ewige Jugend ist für manche ein schöner Traum und für andere ein lohnendes Ziel. Bei einer so grundlegend anderen Herangehensweise ist das Ergebnis leider dasselbe: Es ist unmöglich, immer jung zu sein. Aber Sie können die Jugend nach 40 Jahren verlängern oder wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren. Außerdem sind 40 Jahre ein bedingter Meilenstein, auf den pünktliches Warten gar nicht nötig ist. Im Gegenteil: Je früher Sie vor vierzig beginnen, sich selbst zu folgen und auf sich selbst aufzupassen, desto einfacher wird es sein, die Jugend nach 40 Jahren zu erhalten und zu verlängern. Und wir warnen die Skeptiker gleich: Niemand verspricht die Rückkehr der Jugend, aber es ist durchaus möglich, jünger auszusehen als 40 Jahre.

Nach 40 Jahren jung zu sein, ist ein großer Ansporn und eine gut formulierte Aufgabe. Denn aufgrund von Genetik, Gesundheitszustand, Lebensstil und Umweltbedingungen altern alle Menschen auf unterschiedliche Weise. Altersbedingte Veränderungen können mit 25 oder 50 auftreten, aber bei vernünftiger Ansatz Jeder kann seine Chancen erhöhen, das Alter zu besiegen. Auf dieser Grundlage werden wir eine Klarstellung vornehmen: Es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie die Gesundheit nach 40 Jahren verlängert werden kann. Und gesunde Menschen sehen jünger aus als ihre sorglosen Altersgenossen.

Altersbedingte Veränderungen nach 40 Jahren. Wann beginnt das Alter?
Es ist kein Geheimnis, dass Menschen gleichen Alters oft sehr unterschiedlich aussehen. Graues Haar, Falten, Haltungsverschlechterung - all diese Alterserscheinungen treten bei manchen Menschen im Alter von 50, bei anderen nach 30 auf. Und doch sind 40 Jahre eine Art Durchschnittsalter, in dem objektive Veränderungen im Körper stattfinden. Bisher wurden Aussehen und Wohlbefinden von äußerlich regulierten Faktoren bestimmt: Ernährung, Tagesablauf, Gewohnheiten, kosmetische Pflege. Nach 40 Jahren wird der Zustand des Körpers maßgeblich von inneren Faktoren bestimmt:
Die Wissenschaft, einschließlich der Biochemie und Medizin, arbeitet seit langem daran, die Mechanismen des Alterns zu enträtseln. Nach den neuesten Versionen, wahrscheinliche Ursache das ende der jugend wird zur akkumulation freie Radikale, also "unvollständige" Teilchen, die den Körperzellen Elektronen entziehen und diese dadurch nach und nach zerstören. In der Kindheit, Jugend und Jugend widerstehen Zellen dieser Bedrohung erfolgreich, aber im Laufe der Jahre schwächt sich ihre Widerstandskraft zusammen mit der Fähigkeit zur Regeneration ab.

Wie kann man nach 40 Jahren Jugend und Gesundheit verlängern?
Um die Jugend nach 40 Jahren und noch länger zu erhalten, ist es notwendig, die Veränderungen des Körpers und die damit verbundenen Bedrohungen zu kennen, zu verstehen und zu berücksichtigen. Jagen Sie nicht „wundersamen“ Medikamenten, teuren kosmetischen Eingriffen und schnellen Ergebnissen hinterher. Aber wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Gesundheit zu erhalten, dann passen Sie auch nach 40 Jahren richtig auf sich auf:
Es ist interessant, dass die Liebe zu Kindern, Freunden, Tieren und zu den Menschen im Allgemeinen das Leben angenehmer und freudiger macht, aber die Jugend nicht verlängert, da Intimität... Aber Hilfe für andere wird von einem anderen produziert positiver Effekt: das Gefühl der eigenen Nützlichkeit und Bedürftigkeit ermutigt, erlaubt nicht, ans Alter zu denken und sich selbst zu beginnen, was bedeutet, dass es hilft, die Jugend zu verlängern und / oder jünger auszusehen als sein Alter.

So verlängern Sie weibliche Jugend nach 40 Jahren?
Frauen tun sich nach 40 Jahren schwerer mit altersbedingten Veränderungen, weil äußere und innere Veränderungen ihnen ihren früheren Charme nehmen. Charme und Selbstbewusstsein ersetzen jugendliche Frische, dennoch schadet es nicht, die Gesundheit zu erhalten und die Jugend zu verlängern:

Phytoöstrogene in Lebensmitteln. Weibliche Sexualhormone Östrogene sind für Fruchtbarkeit und äußere Weiblichkeit verantwortlich: Hautelastizität, pralle Lippen, Haarglanz. Einige Pflanzen enthalten Analoga von Östrogenen, die sogenannten Phytoöstrogene. Dies sind Sojabohnen, Linsen und alle Hülsenfrüchte, Leinsamen, Sesam, Sonnenblumen, Spargel, Sellerie, frische Kräuter, Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen), Früchte (Avocados, Granatäpfel, Äpfel), Gemüse (Gurken, Tomaten, Paprika) ) und Getreide (Gerste, Hafer, Weizenkeime). Die Verwendung dieser Produkte hilft wirklich, die Jugendlichkeit des weiblichen Körpers zu verlängern.
Gymnastik. Yoga, Pilates und ähnliche Systeme sind ideal für Frauen ab 40. Solche körperlichen Aktivitäten sind nicht traumatisch, aber sehr effektiv für das Training der Tiefenmuskulatur, dem sogenannten Muskelkorsett, das den Rücken stützt, die Körperhaltung beibehält und schlanker bauch... Regelmäßige Dehn- und Atemübungen erhöhen die Knochendichte und schützen vor Osteoporose, regulieren den Blutdruck und halten das Gewicht.

Sportunterricht ist in jedem Alter nützlich, aber es ist besser, sich bis zum Alter von 40 Jahren nicht von Phytoöstrogenen mitreißen zu lassen, um die unabhängigen Mechanismen ihrer Produktion im Körper nicht zu zerstören. Ansonsten gelten für Frauen die gleichen Empfehlungen zur Verlängerung der Jugendzeit nach 40 Jahren wie für Männer. Ihre Vielseitigkeit beruht auf ihren rationalen Vorteilen.

Wie kann man nach 40 auf sich selbst aufpassen, um jünger auszusehen?
Die Jugendlichkeit zu verlängern mag wie eine zu metaphorische Aufgabe erscheinen, aber warum nicht versuchen, jünger als 40 auszusehen? Zweifellos ist dieses Ergebnis die Mühe wert:

Kosmetische Verfahren. Ersetzen Sie leichte Cremegele durch reichhaltigere Cremes und Seren. Verwenden Sie für hausgemachte Gesichtsmasken-Rezepte Aprikosenkernöl und natürlicher Honig... Immernoch tun Salonreinigung und Peelings, sondern ergänzen sie mit Mesotherapie, Biorevitalisierung und ggf. Konturlifting. Auch Männer werden durch feuchtigkeitsspendende Kosmetik und Gesichtsmassage zur Muskelentspannung nicht verletzt.
Vitaminpräparate. Nach 40 Jahren nimmt der Körper Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung schlechter auf, insbesondere wenn es bereits wenige davon gibt. In der Regel fettlösliche Vitamine A, E und D, die für die Hautglätte verantwortlich sind, Vitamine der Gruppe B (Stoffwechsel, Nervensystem) und Vitamine C, P und K. Lycopin, Carnitin, Tannin).
Härten. Beginnen Sie mit einer Wechseldusche und erhöhen Sie allmählich den Temperaturunterschied und die Behandlungsdauer. Nach dem Aushärten den ganzen Körper intensiv mit einem Frotteetuch bis zur leichten Rötung einreiben. Der Temperaturunterschied und die anschließende Massage reizen die Rezeptoren, verbessern die Durchblutung und verjüngen die Haut.

Entgegen der landläufigen Meinung beginnt die Jugend nicht nach 40 Jahren. Genauer gesagt kann es nicht nach 40 Jahren beginnen, wenn in mehr Junges Alter du hast nichts getan, um es zu bewahren. Aber wenn Sie seit Ihrer Jugend für sich selbst gesorgt haben und im gleichen Sinne weitermachen, dann werden Sie nach 40 Jahren mit Sicherheit jung aussehen. Obwohl das Alter unvermeidlich ist, sind Gesundheit und Jugendlichkeit eine bewusste Entscheidung. Und wir hoffen, Sie haben es geschafft.

Foto: monicabelluccifan.com

Im Alter von 25 Jahren ist es schwer zu glauben, dass Schönheit nicht in der Jugend liegt und Sexualität nicht ohne Falten und eine ideale Figur ist. Jeder träumt davon, eine Geheimwaffe gegen die Zeit zu finden - Operationen, Injektionen, Diäten werden eingesetzt. Aber nur wenige schaffen es trotzdem, richtig gut auszusehen. Vielleicht liegt die Frage also nicht in der Anzahl der "Beauty-Shots", sondern in der richtigen Einstellung zu dieser Schönheit? In der Fashiontime-Rezension - 10 Prominente, die es geschafft haben, die Zeit zu schlagen.

Jennifer Aniston, 43 Jahre alt

Was ist sie: Hollywood-Favoritin Rachel aus der Kult-TV-Serie Friends, Ex-Frau von Brad Pitt und eine der einflussreichsten und bestbezahlten Schauspielerinnen unserer Zeit. Mit zunehmendem Alter wächst Aniston und ihr Honorar.

Ihre Zeichen: Sie sieht nicht wie eine klassische Schönheit aus, aber sie ist mehr als einmal in die Bewertungen der begehrenswertesten und sexysten Frauen der Welt eingestiegen. Ein straffer Körper, ein prächtiger Teint, ein offenes, strahlendes Lächeln. Das Hauptaugenmerk ihres Bildes liegt auf erstaunlicher Natürlichkeit – keine offensichtlichen Eingriffe von plastischen Chirurgen, ultra-sexy Outfits, übermäßiges Make-up. Fördert konzeptionellen Minimalismus in der Kleidung, einen gesunden Lebensstil und zeichnet sich zudem durch eine offene positive Einstellung zur Außenwelt.

Ihr Geheimnis: Wie die Schauspielerin selbst sagt, denkt sie einfach nicht an das Alter. „Ich spiele fröhliche und lockere Mädchen. Und es wäre schlau zu sagen, dass ich im Leben ein trauriger und verschlossener Mensch bin. Mein Motto ist Wohlwollen und aufrichtiges Interesse zu allem in der Welt“. Zusätzlich zu richtige Einstellung zum Leben, Aniston überwacht sorgfältig die Ernährung, besucht Yoga-Kurse und tanzt.

Privatleben: Nach mehreren Jahren wolkenlosen Glücks und der anschließenden Scheidung von Brad Pitt im Jahr 2005 versuchte Aniston, eine ernsthafte Beziehung zu vielen ihrer Kollegen am Set aufzubauen. Die 43-jährige Schauspielerin ist inzwischen mit dem Hollywood-Drehbuchautor Justin Theroux verlobt und sichtlich glücklich.

Monica Bellucci, 48 Jahre alt

Was ist sie: Eine Schauspielerin, die einst in den Bewertungen der schönsten Stars der Welt aufgetreten ist, sie nicht verlässt und sogar die Schwelle zum 45-jährigen Jubiläum überschreitet. Es ist einfach unmöglich zu sagen, dass die mediterrane Schönheit Monica Bellucci alt wird - jedes Jahr wird die Schönheit des italienischen Stars bunter und tiefer. Träge, brennend, sexy, Bellucci ist eine Art klassischer Schönheit mit Formen, die die Tradition klassischer Sexsymbole des Weltkinos fortsetzt.

Offensichtlich tritt Monica in die Fußstapfen ihrer legendären Landsfrau Sophia Loren – selbst mit 78 Jahren lässt sie Männer sich umdrehen, um ihr zu folgen.

Ihr Geheimnis:"Ich habe immer gesagt, dass die Natur uns im Laufe der Zeit das Momentane (Erscheinung) nimmt und uns das Ewige (Erfahrung und Weisheit) schenkt." Schöne Frau Ihre Generation hat ihre Schönheit immer als Geschenk behandelt, das man benutzen, aber nicht singen kann. Natürlich gehören zu Monicas Ernährung die richtige Ernährung, Sport und Erholung. Aber, wie die Schauspielerin selbst versichert, wäre all dies nutzlos, gäbe es nicht die philosophische Haltung gegenüber altersbedingten Veränderungen.

Privatleben: Bellucci ist seit fast 20 Jahren mit dem französischen Schauspieler Vincent Cassel liiert (in formelle Ehe seit 1999). Darin wiederholt sie auch den Weg von Lauren, die ihr ganzes Leben lang, umgeben von Hunderten von Fans, dem einzigen Mann treu war.

Cindy Crawford, 46

Was ist sie: das legendäre Model, das zum ersten Mal auf dem Cover des Playboy-Magazins und auf 600 Covern der beliebten Glosse auf der ganzen Welt erschien, das zum Symbol der 90er Jahre und zum besten Model des goldenen Model-Zeitalters wurde. Cindy Crawford hatte Glück - von Kindheit an wurde sie mit der schönen Gia Carangi verglichen, und Karl Lagerfeld bemerkte, dass das Mädchen überraschend die klassische Schönheit und den Charme des amerikanischen Traums vereinte.

Ihre Zeichen: Bisher tritt die 46-jährige Cindy in Werbekampagnen für Modemarken auf und gibt jungen Models Chancen. Ihr athletischer Körper steht immer unter der Waffe der Paparazzi - ein seltener Star ist am Strand häufiger im Bikini zu sehen als die Königin der Laufstege der 90er-Jahre.

Ihr Geheimnis: An den erstaunlichen Proportionen der Figur, die ihr die Natur verliehen hat, feilt Crawford unermüdlich, besucht Fitnessstudios und Fitnesskurse.
Das Ex-Model hat eine Reihe spezieller Übungen entwickelt, um die Form wiederherzustellen, und wiederholt damit den Erfolg der "Königin der Aerobic" Jane Fonda. Cindy widersetzt sich plastischen Operationen und anderen radikalen Eingriffen in den natürlichen Alterungsprozess und ist überzeugt, dass Falten die wahre Schönheit nicht beeinträchtigen können.

Persönliches Leben: Die Ehe von Cindy und dem Schauspieler Richard Gere dauerte leider nur vier Jahre. Crawford traf ihr Schicksal 1998 - der Kollege des Mädchens, Ex-Model Randy Gerber, wurde Vater ihrer beiden Kinder.

Halle Berry, 46 Jahre alt

Was ist sie: die erste schwarze Schauspielerin, die einen Oscar gewann und mehrere Millionen Dollar Tantiemen erhielt. 2007 führte die Schönheit Halle Berry die Liste der „40-jährigen Schönheiten“ an, die von einer der einflussreichsten US-Publikationen erstellt wurde, und brachte im selben Jahr ihr zweites Kind zur Welt, das jedoch fast keine Wirkung hatte auf die atemberaubende Gestalt des Sterns.

Ihre Zeichen: Berry fühlt sein Alter überhaupt nicht. Wahre Berühmtheit fand sie im Alter von 34 Jahren, und deshalb wird Berry mit 46 Jahren nicht nur nicht aufhören, sondern sich ständig weiterentwickeln. Die Schauspielerin ist ernsthaft in der Parfümerie und veröffentlicht einen nach dem anderen kommerziell erfolgreichen Düfte, die viele professionelle Preise gewonnen haben.

Ihr Geheimnis: Halle spricht nicht gerne über sein Alter, sondern konzentriert sich lieber nicht darauf. Skeptiker versichern jedoch, dass Berrys Gene ihr helfen, „perfekt zu überleben“ – Afroamerikaner sind bekanntlich weniger anfällig für Alterungsprozesse. Es ist schwer, dem zuzustimmen, denn die Schauspielerin ist komplett im Fitnessstudio angelegt, raucht oder trinkt keinen Alkohol und versucht sogar, vollständig auf Fleisch zu verzichten. Das Ergebnis ihrer Bemühungen ist eine glatte, strahlende Haut, eine straffe Figur und unglaubliche Anmut.

Privatleben: Sie hat zwei Scheidungen, tiefe Depressionen und einen Selbstmordversuch hinter sich. Erst 2010 begann der Star ernst und es scheint glückliche Beziehung mit dem französischen Schauspieler Olivier Martinez.

Julia Roberts, 44

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Was ist sie: Erste Hollywood-Schauspielerin, die 25 Millionen Dollar für einen Film verdient. Die Oscar-Preisträgerin, die sich lange nicht scheut, aus dem Rahmen zu verschwinden, um nach einer Schaffenspause triumphierend in den Olymp von Hollywood zurückzukehren. Roberts schien die Zeit angehalten zu haben und blieb für immer Vivien Ward aus dem legendären Film "Pretty Woman". Lang braune Haare Ihre wunderschöne strahlende Haut und Julias berühmtes charakteristisches Lächeln verblassen im Laufe der Jahre nicht - erst 2010 wurde die Schauspielerin in die Liste der Meisten aufgenommen schöne Leute Planeten laut People Magazine.

Ihr Geheimnis: Julia ist sehr leicht und lebensfroh und vertraut lieber dem natürlichen Lauf der Dinge. Roberts ging nie unter das Messer des Chirurgen, vermeidet Schönheitsspritzen und verwendet stattdessen natürliche Heilmittel. Die Schauspielerin bekennt sich zum Hinduismus und lebt nach den Gesetzen des Ayurveda. Vegetarismus, monatliches Fasten und Abhärtung helfen ihr, in Topform zu bleiben.

Privatleben: Die Wirbelwind-Romanzen der jungen Julia zu Beginn ihrer Karriere begeisterten ganz Hollywood - Matthew Perry, Keeter Sutherland und Liam Nisson kamen in ihr Netzwerk. Nachdem die Schauspielerin eine kurze Allianz mit der Sängerin Lyal Lovett hatte. Seit über zehn Jahren lebt Roberts mit Daniel Moder in einem Lastkahn, das Paar hat drei Kinder.

Jennifer Lopez, 43 Jahre alt

Was ist sie: ist eine amerikanische Sängerin puertoricanischer Abstammung, die lateinamerikanische Musik auf das Podest der Popindustrie gestellt hat. Als Ikone des modernen Showbusiness sieht es aus wie ein Energiespender. Gesangserfolge waren nur der Anfang, nachdem der Star begann, in Filmen zu spielen, im Fernsehen aufzutreten, Parfums zu kreieren, Kleidung zu nähen und Wohltätigkeitsarbeit zu leisten.

Ihre Zeichen: Jennifer ist eine wirklich schicke Frau, eingängig, kühn, keine Angst vor Verurteilung und öffentlicher Würdigung. Jeder kennt Lopez' Sucht nach schwülen Männern, die viel jünger sind als sie, aber dieser Umstand hindert sie nicht daran, das Leben zu genießen.

Ihr Geheimnis: verzweifeltes Selbstvertrauen und unschlagbarer Workaholismus. Lopez spart sich nicht viele Stunden Training, gibt alles Gute an der Ballettstange, schränkt den Konsum von Zucker und Fleisch strikt ein. „Ich habe immer gewusst, dass Schönheit Opfer erfordert – Schmerz, Schweiß und Tränen. Aber es ist einen Versuch wert! Es gibt nichts Schöneres, als sich sexy, begehrenswert, besser zu fühlen“, sagt die Sängerin.

Das Aussehen von Lopez wird jedoch häufig von Skeptikern kritisiert, was sie natürlich in keiner Weise stört. „Man kann es nicht jedem recht machen. Dich selbst lieben. Es ist kitschig, und doch liebe dich selbst! ”

Privatleben: Eine Reihe lächerlicher Romanzen und flüchtiger Ehen festigten Jennifers Ruf als Jägerin von Tänzerjungen. Die ernsthafteste Beziehung verband Lopez mit dem Sänger Mark Anthony - aus ihrer Ehe hatten die Ehepartner Zwillinge. Nun hat der Star eine Affäre mit dem jungen Casper Smart.

Salma Hayek, 46 Jahre alt

Was ist sie: eine erfolgreiche Mexikanerin, die die Hollywood Hills vollständig erobert hat, eine Oscar-Nominierte und die geliebte Frau des französischen Millionärs François Henri Pinault. Seit ihrem 23. Lebensjahr hat sich Salma Hayek nicht verändert, als ob sie die Zeit anhalten würde. Zierlich wie eine Statuette, mit perfekten mandelförmigen Augen, einem fast schwarzen Haarschopf und einer verführerisch hohen Oberweite gilt Hayek als eine der charmantesten Lateinamerikanerinnen der Welt.

Ihr Geheimnis: Salma ist eine Person von erstaunlicher Ruhe und Selbstbeherrschung, die sich nicht irritieren, beschweren und sich über Kleinigkeiten Sorgen machen lässt. Sie gerät nicht in Panik wegen ein paar Pfunden, beschränkt sich nicht auf ihre Lieblingsleckereien und versichert, dass sie einfach keine Zeit hat, Schönheitssalons zu besuchen. Natürlich kann man Hayek der Täuschung vermuten, denn vergleicht man ihr zwanzig Jahre altes Foto mit dem aktuellen, wird selbst der wählerischste Skeptiker den Unterschied nicht bemerken. Aber die Schauspielerin bewahrt ihre Jugendgeheimnisse unerschütterlich - der Star wurde nie des Botox-Missbrauchs verdächtigt, und Salma sagte kategorisch nein zu plastischer Chirurgie.

Privatleben: Hayek hatte eine schwindelerregende Romanze mit dem Hollywood-Schauspieler Edward Norton. Aber die Hauptbeziehung in Salmas Leben ist langfristige Gewerkschaft, und dann eine erfolgreiche Ehe mit François Henri Pinault, aus der die Schauspielerin eine Tochter, Valentina, hatte.

Christine Davis, 47

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Was ist sie: Die berühmte Charlotte aus "Sex and the City", die anspruchsvollste und berührendste der beliebten vier Freundinnen, sieht dank der Schauspielerin Christine Davis aus wie ein Mädchen aus der Zeit. Christine feierte derweil kürzlich ihren 47. Geburtstag. Und wenn man sich die heutigen Fotografien der Schauspielerin anschaut, wird man keinen einzigen Unterschied zu den Fotografien vor fünfzehn Jahren feststellen: alle die gleichen wunderschönen Haare, schlanke Figur und ein strahlendes Lächeln.

Nur wenige wissen, dass die ideale Schönheit Davis ernsthafte Probleme mit Alkohol hatte, aber die Fehler der Vergangenheit haben sie nicht beeinflusst tadelloses Aussehen und ermöglicht es Ihnen, immer ein junges "Baby-Gesicht" zu sehen.

Ihr Geheimnis: Nachdem Christine ihre Sucht bewältigt hat, widmet sie ihre ganze Zeit der Aufrechterhaltung gesunder Weg Leben, überwacht die Ernährung, isst kein Fleisch und keine Milchprodukte mehr, zieht vom geschäftigen New York an die Küste von Los Angeles. „Ich bin weit von dem entfernt, was du mir vorstellst. Charlotte existiert nicht, es gibt nur mich mit all meinen Fehlern und Unvollkommenheiten“, sagt Davis.

Privatleben: Christine teilt die Details ihres persönlichen Lebens weder mit Fans noch mit Journalisten. Es ist bekannt, dass Davis kürzlich ein Neugeborenes adoptiert hat. Was ihre Liebesinteressen angeht, ist die Schauspielerin mit dem Regisseur Nick Leone zusammen.

Ornella Mutti, 57 Jahre alt

Was ist sie: Ein wunderbares Aussehen, das bis ins hohe Alter anhält, liegt offenbar in den Genen aller italienischen Schauspielerinnen. Die 57-jährige Ornella Muti, bekannt aus den Filmen "Die Widerspenstigen Zähmung", "Der arme Mann" und "Das Leben ist schön", ist dafür eine hundertprozentige Bestätigung. Unglaublich durchtrainierte Figur, funkelnde Augen, liebliches Haar Seine ideale Körperhaltung und die Fähigkeit, sich zu präsentieren, löschen Mutis Alter aus und lassen ihn glauben, dass diese Frau für immer schön bleiben wird.

Muti hat noch nie plastische Chirurgen besucht. Das Maximum, das sich eine italienische Schönheit leisten kann, sind monatliche Vitaminspritzen und Gesichtsmassagen.

Ihr Geheimnis: die italienische Schönheit führt monatlich Vitaminspritzen und Gesichtsmassagen durch, überwacht streng die Ernährung und macht jeden Tag Morgengymnastik. Aber Ornellas Hauptgeheimnis ist nach ihrer eigenen Versicherung eine positive Weltanschauung und Wohlwollen. „Sag nein zum Neid, sag ja zum Lachen, lerne, Freude an einfachen alltäglichen Details zu finden, habe keine Angst vor Fältchen um die Augen, lache herzlich und werde nie alt“, versichert Muti. Und wenn man sich Ornella ansieht, gibt es keinen Grund, nicht an ihr Schönheitsrezept zu glauben.

Privatleben: Die Schauspielerin war zweimal verheiratet, aber die Hauptintrige entfaltete sich zwischen ihr und dem Symbol des italienischen Kinos, dem charismatischen Adreano Celentano. Journalisten auf der ganzen Welt fragten sich, ob die Stars durch etwas mehr als die Bildschirmliebe verbunden waren. Ornella hielt dieses Geheimnis 30 Jahre lang geheim und gab erst 2011 zu, dass sie und der Schauspieler immer noch eine Affäre hatten.

Sharon Stone, 54

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Was ist sie: Die schöne Intellektuelle Sharon Stone wurde in alle Listen und Bewertungen aufgenommen, die den begehrenswertesten und sexysten Frauen der Welt fürs Leben gewidmet sind. Es geht nicht um die Anzahl der Falten und richtiges Make-up, es ist nur so, dass die Schauspielerin eine wertvolle Fähigkeit hat, sich wie ein König zu benehmen. Sharon hat keine Angst vor seinem Alter, spielte in Werbekampagnen für Anti-Age-Produkte mit, feiert fröhlich seine Geburtstage und macht junge Liebespaare zum Neid aller weltlichen Gerüchte.

Ihr Geheimnis: Furchtlosigkeit und Weisheit, Ihr wahres Alter zu erkennen und jedes Jahr zu schätzen. „Nur ein Narr würde sich auf das Aussehen verlassen. Das alles ist so flüchtig und zweitrangig, ich verstehe nicht einmal, wie man es kommentieren kann. Haben Sie alle von innerer Schönheit gehört? Erscheint Ihnen das alltäglich? Versuchen Sie, es in sich selbst zu finden und sehen Sie, wie andere Sie ansehen." Natürlich bestreitet Stone nicht, dass er die Errungenschaften der modernen Kosmetik nutzt, aber er tut es so sorgfältig und angemessen, dass er nicht von einem Kämpfer für das natürliche Altern kritisiert wird.

Privatleben: Sharon war zweimal verheiratet und Mutter von drei Adoptivkindern. Jetzt genießt die Schauspielerin das Leben in Gesellschaft ihrer Geliebten, die laut Neid für ihre Enkel geeignet ist. Es gab jedoch keine Beschwerden vom jungen Freund des Stars.

Hallo, unsere lieben Schönheiten! Wenn ein Mädchen 20-25 Jahre alt ist, erscheint ihr vierzigster Geburtstag wie ein unendlich fernes Alter, fast schon ein hohes Alter. Aber hier kommt genau diese Zeile, über die Yuri Vizbor sang: „Wenn wir die vierzig Jahre in der Mitte nehmen, werden wir auf diesem Pass stehen und leise in ein neues Tal ziehen ...“ - und es stellt sich heraus, dass dieses Zeitalter nichts hat mit dem Alter zu tun.

Eine neue Etappe beginnt einfach, wenn eine Frau weiß, was sie vom Leben will und weiß, wie sie es erreichen kann. Die Kinder sind erwachsen geworden, es war Zeit, sich um sich selbst, ihre Gedanken, ihren eigenen, noch nicht alten Körper zu kümmern. Und heute werden wir darüber sprechen, wie man einer Frau nach 40 Jahren die Jugend bewahrt, um auch im Erwachsenenalter schön und energiegeladen zu bleiben.

Hautpflege für Gesicht und Körper;
Gymnastik zur Erhaltung des Tonus der Gesichts- und Nackenmuskulatur;
Richtige Ernährung;
Aktive Bewegung;
Gesunder Schlaf;
Positive Einstellung.

Aber es gibt ein Hauptgeheimnis: Alle aufgeführten Phasen helfen Ihnen nur dann, Ihr Ziel zu erreichen, wenn sie für Sie zur Norm werden, dh Sie werden dies alles ständig und regelmäßig tun. Ein Spaziergang oder eine Maske alle sechs Monate macht Sie nicht für den Rest Ihres Lebens jung. Also - mach weiter für neue Gewohnheiten und tolle Ergebnisse!

Verjüngende Reinigung

Um Ordnung in der Wohnung zu schaffen, müssen Sie unnötigen und unnötigen Müll loswerden. Bei der Körper- und Gesichtspflege ist der Aktionsalgorithmus genau derselbe: Zuerst entfernen wir unnötige Dinge - wir reinigen die Haut. Peelings sind besonders hilfreich für Frauen ab 40 Jahren. Sie entfernen die oberste Schicht, öffnen die Poren für pflegende Masken, all diese Verfahren bewahren Ihre Schönheit für lange Zeit.

Vor dem Peeling müssen Gesicht und Körper gründlich gereinigt werden. Es ist besser, dieses Verfahren am Abend durchzuführen, nicht mehr als 2 Mal pro Woche. Tatsache ist, dass, wenn die obere Schicht der Epidermis entfernt wird, dh die darin angesammelten Giftstoffe, tatsächlich "verbrannt" und mit Kosmetika, Staub und allen Substanzen vermischt werden, die die Stadtluft sättigen. Es sind diese Schadstoffe, die die Gesichtshaut matt und gräulich erscheinen lassen.

Bitte vergewissern Sie sich, bevor Sie ein Produkt an sich selbst ausprobieren, dass Sie nicht allergisch darauf sind. Es ist ganz einfach – tragen Sie einfach eine kleine Menge auf Ihr Handgelenk auf und warten Sie ein paar Minuten. Wenn unangenehme Empfindungen auftreten - Brennen, Juckreiz, Rötung - müssen Sie ein anderes Mittel verwenden.

Aus einfachen Produkten lassen sich Peelings leicht zubereiten:

Kiwi... Diese grüne Frucht löst buchstäblich die Proteinverbindungen auf, die den oberen Film der Epidermis halten. Schneiden Sie die Früchte, zerdrücken Sie sie mit einer Gabel oder hacken Sie sie in einem Mixer. Verteile den resultierenden Brei auf deinem Gesicht. Halten Sie diese Maske nicht länger als 15-20 Minuten, Kiwi ist eine sehr aktive Frucht. Bei Juckreiz und Kribbeln der Haut die Maske ohne Wartezeit abwaschen.
Irgendwelche Beeren: Johannisbeeren, Pflaumen, Himbeeren, Erdbeeren. Sie können Püree aus einer Mischung von Beeren verwenden oder Sie können jedes einzeln verwenden. Das Wirkprinzip ist das gleiche: auf die gereinigte Haut auftragen, 15-20 Minuten einwirken lassen, dann abspülen. Es ist besser, wenn Sie nach dem Auftragen der ersten Schicht warten, bis sie getrocknet ist, und dann weitere 2-3 Schichten auf die gleiche Weise auftragen.
Haferflocken, Kefir, gehackte Pflaumen... Dies ist eine wahrhaft magische Kombination von Produkten, die die Haut nicht nur des Gesichts, sondern auch des Körpers perfekt reinigt. Alle Zutaten in gleichen Mengen verrühren und 1-2 mal pro Woche als Peeling verwenden.
Vergessen Sie nicht die reinigenden Eigenschaften. Daraus hergestellte Masken helfen Ihnen, die Poren von angesammelten Giftstoffen zu befreien.
Reinigt und pflegt die Haut perfekt Nuss-Peeling... Die Walnüsse in einem Mixer oder einer Kaffeemühle zu Mehl mahlen, das Eigelb, einen Esslöffel Oliven- oder Nussöl hinzufügen. Gesicht und Hals mit der Mischung einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen.

Ein weiteres luxuriöses Peeling für Gesicht und Körper ist Schlafkaffee. Neben der Reinigungsfunktion hebt es die Stimmung und begeistert mit seinem Aroma.

Nach dem Peeling ist die Haut besonders anfällig für die äußere Umgebung. Jetzt ist es an der Zeit, sie mit nahrhaften Masken zu "füttern". Sie müssen entsprechend Ihrem Hauttyp 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden.

Vergessen Sie nicht, dass Sie bei Kontraindikationen für einen der Bestandteile der Maske diese von Ihrer Liste der Produkte für die tägliche Pflege ausschließen.

Wunder-Gesichtsmasken werden von einer Schönheit hergestellt

Maske für trockene Haut... Kombinieren Sie Bananenpüree mit Kartoffelstärke und Sahne, bis eine dicke saure Sahne entsteht. Tragen Sie die resultierende Mischung in mehreren Schichten auf Ihr Gesicht auf (eine Schicht aufgetragen, getrocknet, die nächste aufgetragen, also 3-4 Schichten, wobei Sie besonders auf die Stellen achten, an denen Falten vorhanden sind). Legen Sie sich eine halbe Stunde hin, hören Sie angenehme Musik, meditieren Sie, Sie können sogar ein Nickerchen machen. Anschließend alles mit einem in warmes Wasser getauchten Wattepad abspülen.
Maske für jede Haut aus Birkenblättern. Für diese Zwecke müssen Birkenblätter im Wald oder im Park gesammelt werden. Nie in der Nähe der Straße, denn die neben der Straße wachsenden Bäume nehmen alle Schadstoffe aus den Autoabgasen auf. Mahlen Sie eine Handvoll frische Blätter in einem Mixer, fügen Sie einen Esslöffel Haferflocken und die gleiche Menge Öl hinzu - Leinsamen, Oliven, Jojoba. Tragen Sie den resultierenden Brei für 15 Minuten auf Gesicht und Hals auf und spülen Sie ihn dann mit kaltem Wasser ab. Diese Maske spendet perfekt Feuchtigkeit und glättet die Haut.
Maske "Krankenwagen"... Es hilft zu straffen, pflegt Gesicht und Hals mit nützlichen Substanzen, verleiht ihnen ein frisches und strahlendes Aussehen - kurz gesagt, direkt vor unseren Augen. Eine solche Maske ist gut zu tun, wenn Sie sich nach einem harten Arbeitstag schnell wieder in Ordnung bringen müssen, es aber nur vierzig Minuten sind. Mischen Sie schnell einen halben Teelöffel Zitronensaft, Eigelb, ein wenig (wörtlich ein Esslöffel) Olivenöl und Haferflocken in einem Mixer. Tragen Sie die resultierende Mischung auf Gesicht und Hals auf und legen Sie sich 15-20 Minuten lang hin. Es ist sehr gut, wenn Sie sich mit den Beinen nach oben und gegen die Wand hinlegen. Vergiss deine Augen nicht! Tragen Sie eine spezielle Glättungsmaske auf die Augenlider auf.
Augenmaske... Wie immer ist alles elementar - Sie reiben eine Kartoffel auf einer feinen Reibe, verteilen den resultierenden Brei auf einem Käsetuch und legen es auf Ihre Augen. Während Gesicht und Hals von der vorherigen Maske gepflegt werden, bewahren die Kartoffeln Ihre Augen vor Augenringen und Schwellungen.
Maske für fettige Haut... Einen Esslöffel Maismehl mit kochendem Wasser aufkochen, auf eine angenehm warme Temperatur abkühlen. Auf das Gesicht auftragen, 15 Minuten halten, ausspülen. Bereiten Sie in diesen 15 Minuten die gleiche Mischung zu, fügen Sie einfach etwas Zitronensaft hinzu (Sie können Zitronenschale verwenden, die auf einer feinen Reibe gerieben wird). Wiederholen Sie den Vorgang. Diese Maske tonisiert, stärkt, strafft und verleiht dem Gesicht ein mattes Finish.

Tägliche Pflegeverfahren

Leider sind nur Masken unverzichtbar. Um Ihre Schönheit und Schönheit zu erhalten, müssen Sie neue Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen in dieser wichtigen Angelegenheit helfen. Zum Beispiel solche:

Eisreiben auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Reiben Sie die markierten Stellen entlang der Massagelinien täglich 2 mal täglich vor dem Auftragen der Creme, morgens und abends. Es ist sehr einfach, Eis zu machen - gießen Sie den Aufguss von Kräutern, Tee in die Formen, Sie können alle hausgemachten Obst- oder Gemüsesäfte einfrieren (fügen Sie nur keinen Zucker hinzu).
Tragen Sie die Creme täglich auf Ihre Haut auf. Es ist nicht notwendig, teure Cremes zu wählen, Hauptsache, sie passen zu Ihrem Hauttyp und Alter. Jetzt finden Sie in verschiedenen Preiskategorien Cremes für blasse oder reife Frauenhaut nach 40, 45 Jahren. Denken Sie auch daran, dass Tages- und Nachtcremes unterschiedliche Zusammensetzungen und Eigenschaften haben. Beispielsweise sollte eine Nachtcreme spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen aufgetragen werden. Andernfalls werden Sie morgens eine Schwellung im Gesicht feststellen.

Voraussetzung ist die Aufrechterhaltung des Tonus der Gesichts- und Nackenmuskulatur. Dies kann mit Spezial- und Gymnastik erfolgen.

Massage ist unser Retter

Massagetechniken für Nacken und Dekolleté

Streichen Sie leicht von unten nach oben über die Vorderseite des Halses.
Wir streichen mit unseren Handflächen von oben nach unten über die Seiten und den Nacken und führen unsere Handflächen zu den Schultern, als würden wir die angesammelte Anspannung von uns selbst abwerfen.
Aus der Mitte des Halsausschnitts, zuerst mit der rechten, dann mit der linken Hand, mit leichtem Druck auf die gegenüberliegende Schulter und wieder, als würden wir die Sorgen des Tages abschütteln.

Gesicht: Anfangsstadium, vorbereitend

Wir beginnen das Gesicht mit leichten Streichbewegungen vom Kinn bis zu den Schläfen zu massieren.
Von den Lippenspitzen bis zu den Schläfen.
Wir ziehen mit den Fingerkuppen vom Nasenrücken unter den Augen zu den Schläfen.
Auf der Stirn - von der Mitte bis zu den Schläfen.

Gesicht und Hals zusammen: die Hauptstufe, die die Lymphe zerstreut

Erstens, stärkerer Druck;
Zweitens, nachdem Sie die Handflächen zu den Schläfen gebracht haben, ist es unbedingt erforderlich, einen Lymphabfluss zu machen, indem Sie Ihre Hände von den Schläfen entlang der Seitenflächen des Halses zu den Schultern führen.

Sie können besonders Problemzonen - das Kinn - trainieren. Drücken Sie diese Stellen nach der Vorbereitung sanft mit den Fingern und führen Sie die Lymphe zuerst zu den Schläfen, dann den Nacken hinunter zu den Schultern.

Die letzte Stufe für Gesicht und Hals

Mit offenen Handflächen das Gesicht entlang der Massagelinien leicht streichen, die Halsvorderseite von unten nach oben, die seitlichen Halspartien von oben nach unten.

Und hier ist die Anleitung im Video (Lymphdrainage-Massage - verjüngt und heilt die Haut):

Für das Gesicht ist Gymnastik für dich kein Plastik!

Hier sind einige Übungen, die Ihnen dabei helfen:

"Smiley" zur Verbesserung der Gesichtskontur... Wir spitzen unsere Lippen, ziehen sie nach innen, wir lächeln. Wir zählen bis zwanzig. Bitte beachten: Die Übung ist richtig ausgeführt, wenn man spürt, wie die Muskeln nicht nur der Wangen und Lippen angespannt sind. muss auch "angespannt" sein. Wir führen diese Übung 2-3 mal durch.
Von Falten auf der Stirn... Mit den Zeigefingern schließen wir sozusagen die Augenbrauen komplett. Wir beginnen, unsere Schönheit zu bestaunen, indem wir unsere Augenbrauen heben, während wir sie mit unseren Fingern halten und uns widersetzen, und zählen bis 10. Wiederholen Sie dies noch ein paar Mal.
Seit Jahrhunderten... Wir legen unsere Finger auf die Stirn, damit sie während der Übung nicht knittert. Wir öffnen unsere Augen weit, weit und heben unsere Augenbrauen. In diesem Moment entsteht eine Spannung in den Augenmuskeln. Wir halten unsere Augen in diesem Zustand, zählen bis fünf, senken dann das obere Augenlid, halten aber weiterhin den angespannten Zustand der Augenlider. Beim Zählen von fünf ließen wir los, blinzelten mehrmals und wiederholten die Übung von vorne. Insgesamt muss diese Übung fünfmal durchgeführt werden.
Für das untere Augenlid... Wir legen den Zeigefinger auf den äußeren Rand des Auges, den Ringfinger auf den inneren Rand. Mit den Fingern auf die Haut drücken, die Augen zusammenkneifen, das untere Augenlid anheben. In dieser Position halten wir den Augenmuskel und zählen bis fünf. Dann schauen wir nach oben, während die Stirn entspannt sein sollte. Wir senken unsere Finger nicht, wir wiederholen alles noch einmal.
Zu Entfernen Sie die Fältchen zwischen den Augenbrauen... Wir legen unsere Handfläche auf den Rand der Stirn und des Haares und versuchen, das Haar vom Gesicht wegzubewegen. Gleichzeitig schauen wir nach unten, schließen die Augen und beginnen, die Oberlippe abzusenken. 8 Mal in drei Sätzen wiederholen.
Von Nasolabialfalten... Wir kreisen unsere Lippen, als ob wir den Buchstaben O sagen würden, drücken unsere Lippen und senken sie. Wir tun dies 8 Mal in drei Ansätzen.

Wie Sie sehen, sind alle diese Übungen sehr einfach, Sie können sie abends vor dem Zubettgehen oder, wenn Sie Zeit haben, morgens nach dem Waschen zu Hause vor einem Spiegel machen.

Wie man isst, um die Jugend zu verlängern

Trinken Sie genug Wasser... Denn egal wie viel Feuchtigkeit Sie von oben auftragen, wenn wenig Wasser drin ist, bleibt die Haut trotzdem trocken und faltig.
Essen Sie fraktioniert, in kleinen Portionen, aber alle 2,5-4 Stunden.
Lass dein letztes Mahl wird mindestens sein 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen... Sie können nachts ein Glas Kefir trinken, einen Teelöffel Zimt dazugeben - es wird schmackhafter, je mehr Zimt Ihnen beim Abnehmen hilft. Diese Regel ist vor allem mega wichtig. Tatsache ist, dass fast jedes Produkt zumindest einen geringen Anteil an Kohlenhydraten enthält, nach deren Verwendung Insulin produziert wird. Es blockiert die Produktion von Wachstumshormonen, die für die Gewebeerneuerung, ja für deren Verjüngung verantwortlich sind.
Versuchen zu Vermeiden Sie scharfe, geräucherte, salzige, stärkehaltige und süße Speisen, es provoziert Ödeme, beschleunigt die Hautalterung, stört Stoffwechselprozesse und die Erholung des Körpers, steigert den Appetit.
Es ist wichtig, dass die Lebensmittel, die Sie essen, so viel enthalten weniger ungesunde Fette... In diesem Fall auf keinen Fall vergessen gesunde Fette: Nüsse, Leinsamen und unraffiniertes Sonnenblumenöl, fetter Fisch, Avocados - all dies und Haare sowie für einen normalen Stoffwechsel.
Es wird sehr gut sein, wenn Sie verwenden Lebensmittel reich an Vitamin C, denn es ist das wichtigste Vitamin für die Erhaltung der jugendlichen Haut. Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Paprika, Kräuter, Zitrusfrüchte – all das sollte auf Ihrer Ernährung stehen.
Vergiss nicht Proteine, weil es ein Baumaterial für Muskeln ist, also sind Hüttenkäse, Kefir und alle Milchprodukte sehr nützlich. Denken Sie aber auch daran, dass Frauen ab 40 Jahren besser fermentierte Milchprodukte verwenden, leider wird Milch nicht mehr so vom Körper aufgenommen.
Natürlich ist es sehr wichtig, täglich viel zu essen. ballaststoffreiche Lebensmittel(ein halbes Kilogramm Gemüse und Obst, meist roh). Schließen Sie Hülsenfrüchte und Getreide nicht von der Ernährung aus, essen Sie sie mindestens jeden zweiten Tag.
Nach vierzig Jahren sinkt der Spiegel des Hormons Östrogen, um es wieder aufzufüllen, können Sie versuchen, so viel wie möglich zu verwenden phytoöstrogenreiche Lebensmittel- dies sind die gleichen Gemüse, Früchte, Kräuter, Maisgrütze. Diese Produkte regenerieren und sorgen für lange Zeit für Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen. Dank all dem sehen Sie um einige Jahre jünger aus als Ihr biologisches Alter.
Wenn eine Frau nach 40 Jahren energisch und aktiv sein möchte, nicht zunehmen, dann muss sie in diesem Fall reduzieren nicht nur den Kaloriengehalt der Nahrung, sondern auch die Nahrungsmenge... Mit 40 müssen Sie 15-20% weniger essen als mit zwanzig und mit 50 - um 25-30%.

Nun, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Figur ernsthaft in Angriff zu nehmen, dann lesen Sie weiter - Sie finden einen Schritt-für-Schritt-Plan, einschließlich Motivation, Ernährung und Bewegung (und diesen Plan können Sie leicht selbst anpassen).

Die Ernährung ist eine der Grundlagen für den Erhalt der Jugend. Wenn Masken, Massage und Gesichtsgymnastik von Ihnen noch vernachlässigt werden können, dann muss die Ernährung gesund sein.

Aktive Bewegung - Selbstverjüngung

Nehmen Sie sich mindestens 5 Mal pro Woche 40-50 Minuten körperlicher Aktivität. Jetzt gibt es eine sehr große Auswahl an Simulatoren, an denen Sie sowohl das Gehen als auch das Laufen nachahmen können.
Wenn Sie dieselben Übungen im Freien ausführen, sättigen Sie Ihr Blut mit Sauerstoff, einem bekannten Anti-Aging-Hilfsmittel.
Woher wissen Sie, dass Sie sich „aktiv“ bewegen? Es ist ganz einfach: Du gehst zum Beispiel beim Gehen mit einer Intensität von etwa 2 Schritten pro Minute, atmest schnell, gleichzeitig kannst du aber auch ganz einfach kurz mit einem Freund telefonieren.
Jede Belastung ist für Frauen über 40 sehr nützlich und wichtig, da sie den Stoffwechsel beschleunigt, Fettpolster verbrennt, das Herz und das Gefäßsystem trainiert. Auch hier fördert jede sportliche Betätigung die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung verbessern können.

In Bezug auf die Bedeutung konkurriert körperliche Aktivität mit der Ernährung und nimmt einen ehrenvollen zweiten Platz ein. Kennst du sportliche Mädchen über 40, die ihrem Alter entsprechen?! Das ist dasselbe. Wenn Sie jung und aktiv sein wollen, können Sie auf körperliche Aktivität nicht verzichten.

Wie die Stars ihre Jugend behalten

Sie können in fast jedem Alter jung aussehen. Viele berühmte Schauspielerinnen und Sängerinnen, die wir täglich im Fernsehen sehen, beweisen dies.

Zum Beispiel, Nadezhda Babkina sieht jetzt viel besser aus als noch vor ein paar jahren. Auf die Frage, wie sie das macht, sagt die berühmte Sängerin normalerweise, dass es in jedem Alter das Wichtigste ist, sich selbst zu lieben. Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die Situation zu ändern. Laut Nadezhda Babkina in einen Schönheitssalon, einen Schönheitssalon, einen Endokrinologen zu gehen, damit er Ihnen in den Wechseljahren eine Hormonersatztherapie und aktive Bewegung verschreibt - all dies hilft einer Frau, ihre Jugend und Schönheit lange zu erhalten Zeit.
Aber Irina Allegrova behauptet, dass der regelmäßige Wechsel der Ehemänner ihr hilft, ihren Ton beizubehalten. Laut ihr müssen Ehemänner alle 5-6 Jahre gewechselt werden. Das ist natürlich ein Witz) Tatsächlich ist die "Kaiserin" sehr respektvoll gegenüber Massagen, im Allgemeinen gegenüber Wasserbehandlungen. Nimmt gerne ein Dampfbad. Sie hat ein weiteres Geheimnis: Sobald der Schnee schmilzt, schläft Irina im frühen Frühling auf der Veranda ihres Hauses in einem Schlafsack. Das Schlafen an der frischen Luft versorgt die Haut mit Sauerstoff und verjüngt sie.
Berühmte TV-Moderatorin Ekaterina Andreeva behauptet auch, dass das Schlafen in einem kühlen Raum dazu beiträgt. Es ist ihrer Meinung nach sehr wichtig, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, aber es ist überhaupt nicht nötig, sich durch frühes und abruptes Aufstehen zu erschöpfen. Das Erwachen sollte allmählich und ruhig sein. Es tut gut, ein wenig Energieübungen zu machen, zum Beispiel die Ohren reiben, bis Sie Wärme darin spüren, sich mehrmals leicht auf den Kopf klopfen. Den Kopf in verschiedene Richtungen schütteln, dann wirst du spüren, dass die Energie des Tages in dich einzufließen scheint und dich mit neuer Kraft füllt. Im Allgemeinen müssen Sie auf die richtige Ernährung achten, sich viel bewegen und die Welt positiv betrachten.

Also mach weiter, für neue Empfindungen, um dich so zu akzeptieren, wie du bist, und wenn dir etwas nicht gefällt - ändere dich!

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Mini-Tipps zum Abnehmen

Wenn Sie die Portionen um ein Drittel reduzieren, werden Sie schlanker! Kurz und bündig :)

Soll ich Nahrungsergänzungsmittel auftragen oder aufhören? Wenn diese Frage auftaucht, ist es definitiv an der Zeit, mit dem Essen aufzuhören. Dieser Organismus gibt Ihnen ein Signal für eine bevorstehende Sättigung, sonst hätten Sie keine Zweifel.

Wenn Sie dazu neigen, abends zu viel zu essen, nehmen Sie vor dem Abendessen eine warme Dusche. 5-7 Minuten, und Sie haben schon eine ganz andere Stimmung und Einstellung zum Essen. Probieren Sie es aus - es funktioniert.

Egal wie lecker das Essen ist, Sie werden es noch viele Male essen. Dies ist nicht die letzte Mahlzeit Ihres Lebens! Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, nicht aufhören zu können und Stück für Stück fest zu schlucken.

Die Umwelt beeinflusst uns – das ist Fakt! Vermeiden Sie Gespräche wie „Ich habe hier abgenommen und konnte nicht“, „Aber wir werden trotzdem dick bleiben“, „Es sollte viele gute Leute geben“. Naja, davon sollen "viele" sein - aber was hast du damit zu tun?

Denken Sie an ein einfaches Wort: anmutig. Genau so sollte Ihre Portion an figurschädlichen Speisen sein. Und dann werden auch Sie anmutig - es ist nur eine Frage der Zeit.

Um die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Essen zu verringern, halten Sie sich an die Regel "10 ruhige Löffel". Darauf steht: "Iss die ersten zehn Löffel sehr langsam, so langsam wie möglich."

Mache 10-20 Kniebeugen jedes Mal, wenn du die Kühlschranktür öffnest. Es kann normal sein, aber es ist möglich mit der Richtung der Füße und Knie zu den Seiten. Oder auf einem Bein. Oder in die Hocke gehen und dann auf und ab springen. Kurz gesagt, sei abwechslungsreicher.

Lernen Sie, den Moment einzufangen, in dem der Geschmack von Speisen stumpf wird, als ob sie weniger lecker werden. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie aufhören zu essen.

Sagen Sie sich vor dem Essen: "Wenn wir essen, werde ich abnehmen!" Ein sehr wirkungsvoller Satz, um den Appetit zu reduzieren und die Nahrungszusammensetzung zu regulieren.

Gelegentlich haben Sie einen großen Salattag. Riesige Schüssel Gemüsesalat(oder besser eine Schüssel!) Sollte tagsüber gegessen werden. Der Rest des Essens - erst nach einer beeindruckenden Portion Salat.

Eine Minute Bewegung vor den Mahlzeiten wird Ihren Appetit besser reduzieren als jedes spezielle Heilmittel.

Beginnen Sie in Ihrem Kühlschrank mit „Shelf for slim“ und „Shelf for fat“. Welches wählst du?

Um den Appetit zu reduzieren, trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Kefir.