Πώς να καλλιεργήσετε τη σκληρότητα. Γίνετε ισχυροί στην απόφασή σας. Τραχύτητα και σκληρότητα: διαφορετικά ή ίδια είδη πραγμάτων

Συνήθως το να παίζεις τον ρόλο των κακών είναι το πιο ενδιαφέρον πράγμα. Αλλά για να κάνετε τον χαρακτήρα σας πραγματικά τρομακτικά κακό και πιστευτό, θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Εάν δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς να εκπληρώσετε τον κακό σας ρόλο, ξεκινήστε δουλεύοντας στο εξωτερικό και μετά προχωρήστε στο εσωτερική ουσία... Μόλις ολοκληρωθεί η εμφάνιση του κακού χαρακτήρα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να συγκεντρωθείτε στη δημιουργία του απαίσου χαρακτήρα του.

Βήματα

Μέρος 1

Βρείτε τα κατάλληλα ρούχα.Το κακό συνδέεται συνήθως με σκοτεινά, απαίσια χρώματα, οπότε όταν σχεδιάζετε ένα κοστούμι για έναν κακό χαρακτήρα, αυτό είναι το σημείο εκκίνησης. παλέτα χρωμάτων... Το μαύρο είναι η παραδοσιακή επιλογή, αλλά οποιαδήποτε άλλη σκούρος τόνοςόπως τα μεσάνυχτα μπλε ή μελιτζάνα θα λειτουργήσουν επίσης. Επιλέξτε ρούχα με καθαρές, ίσες γραμμές σιλουέτας. Για παράδειγμα, για έναν άντρα καλή επιλογήθα γίνει ένα παραδοσιακό προσαρμοσμένο κοστούμι υψηλής ποιότητας, ενώ ένα σφιχτό φόρεμα κοκτέιλ είναι ιδανικό για έναν κακό γυναικείο χαρακτήρα.

• Επίσης, οι κόκκινοι τόνοι κάνουν καλό για τη φορεσιά ενός κακού χαρακτήρα, αφού το κόκκινο συνήθως συνδέεται με τον διάβολο. Τείνετε να χρησιμοποιείτε ένα λαχταριστό κόκκινο εάν ο χαρακτήρας είναι ανοιχτόμυαλος ή ένα σκούρο κοκκινωπό καφέ ή τούβλο εάν ο χαρακτήρας είναι αρκετά μυστικοπαθής.
• Επίσης, δεν θα βλάψει να σκεφτούμε το υλικό από το οποίο πρέπει να φτιαχτεί η φορεσιά. Οι απαίσιοι χαρακτήρες έχουν ένα αρκετά καλό δέρμα, οπότε ίσως θελήσετε να το λάβετε υπόψη δερμάτινο μπουφάν, ένα σακάκι ή ένα γιλέκο, ή ακόμη και επιπλέον χρησιμοποιήστε ένα παντελόνι ή μια φούστα από δέρμα.
• Εάν η κακή πλευρά ενός χαρακτήρα ξεδιπλώνεται απροσδόκητα στην κορύφωση του έργου, η φορεσιά σας δεν πρέπει να είναι μαύρη από την κορυφή ως τα νύχια. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μόνο λεπτές υποδείξεις στο κοστούμι ότι ο χαρακτήρας μπορεί να είναι κακός, όπως να ντυθείτε με ένα μαύρο μπλουζάκι με απλά τζιν.

1. Εξετάστε το συγκεκριμένο είδος του έργου.Κατά το σχεδιασμό της στολής σας, λάβετε υπόψη τον τύπο του παιχνιδιού ή της σκηνής που παίζετε και το χρονικό διάστημα που απεικονίζεται. Για παράδειγμα, ένας κακός από ένα δυτικό έργο και ένας κακός από ένα φουτουριστικό έργο φαντασίας μπορεί να φορούν και τα δύο μαύρα, αλλά τα ρούχα τους είναι πιθανό να είναι πολύ διαφορετικά μεταξύ τους. Βεβαιωθείτε ότι η φορεσιά του χαρακτήρα σας ταιριάζει με το ύφος του έργου και το χρονικό πλαίσιο που αντικατοπτρίζει.

   • Εάν δεν είστε απόλυτα σίγουροι τι θα είναι κατάλληλο για το κοστούμι σας, ελέγξτε με παρόμοιες ταινίες ή τηλεοπτικές σειρές για ιδέες.
   • Εάν η δράση λαμβάνει χώρα σε μια συγκεκριμένη ιστορική περίοδο, μπορείτε να αναζητήσετε στο Διαδίκτυο πληροφορίες για το πώς ήταν τα ρούχα εκείνη την εποχή, έτσι ώστε η φορεσιά σας να είναι ιστορικά σωστή.

2. Ολοκληρώστε την εμφάνισή σας με απαίσια αξεσουάρ.Ενώ το ντύσιμό σας είναι πιθανό να αναδείξει περισσότερο τον χαρακτήρα σας, ορισμένες λεπτομέρειες μπορούν να δώσουν έμφαση στο δυσοίωνο βλέμμα σας. Γι 'αυτό δεν βλάπτει να σηκώσετε κάποια αξεσουάρ για να ζωντανέψετε τον κακό σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ένα γωνιακό κόσμημα, όπως ένα κολάρο ή ένα βραχιόλι με αιχμές, για να ενισχύσει τη δυσοίωνη εικόνα. Δερμάτινα γάντιαμπορεί επίσης να γίνει το ίδιο αξεσουάρ που θα κάνει το κοστούμι του χαρακτήρα πιο μοχθηρό.

   • Ένας σεναριακός χαρακτήρας μπορεί να απαιτεί ειδικά αξεσουάρ, όπως ένα μπάλωμα ματιών, για να κάνει το βλέμμα ακόμη πιο απειλητικό.
   • Μην ξεχνάτε όπλα, όπως πιστόλι ή μαχαίρι, που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο χαρακτήρας για να βλάψει άλλους συμμετέχοντες στο έργο.

3. Απλώστε τα μαλλιά σας.Παρά το γεγονός ότι ο χαρακτήρας σας μπορεί να είναι κατάλληλος ολόκληρη γραμμή διαφορετικά χτενίσματαΤα γλιστρημένα μαλλιά είναι συνήθως η παραδοσιακή επιλογή για αυτόν τον τύπο χαρακτήρα. Εάν έχετε κοντά μαλλιάαπλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάποιο προϊόν styling για να εξομαλύνετε τα μαλλιά σας στο κεφάλι σας. Εάν έχετε μακριά μαλλιά, μπορούν επίσης να εξομαλυνθούν και να τραβηχτούν στο πίσω μέρος αλογοουράή δέσιμο σε κουλούρι.

   Εφαρμόστε δραματικό καπνιστό μακιγιάζ πάγου.Η χρήση σκούρου μακιγιάζ που τραβάει τα βλέμματα συνήθως συμβάλλει στη δημιουργία μιας δυσοίωνης εμφάνισης. Εφαρμόστε καπνιστό μακιγιάζ πάγου με σκούρα σκιά ματιών και ευθυγραμμίστε με τόλμη τα μάτια σας με μαύρο eyeliner. Ακόμα και ένας αντρικός χαρακτήρας που δεν έχει πολύ μακιγιάζ μπορεί να φαίνεται πιο απαίσιος με λίγο eyeliner.

   Εργαστείτε στα περιγράμματα του προσώπου.Εάν κάνετε το πρόσωπο να φαίνεται πιο γωνιακό, η εικόνα θα αποδειχθεί πιο τρομερή και δυσοίωνη. Το περίγραμμα των μάγουλων σας θα σας βοηθήσει στην εργασία, οπότε εφαρμόστε καφέ σκόνη στα μάγουλά σας ακριβώς κάτω από τις προεξοχές ζυγωματικά οστάαπό το κοίλο όπου το μάγουλο συναντά το αυτί στο επίπεδο της μέσης του ματιού. Εάν παίζετε στη σκηνή, το μακιγιάζ περιγράμματος πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρές γραμμές, έτσι ώστε να φαίνεται καθαρά.

   • Φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε καφέ τόνοςπούδρα περιγράμματος, η οποία έχει αποχρώσεις του γκρι για να κάνει το μακιγιάζ να μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι σκιών στο πρόσωπο.
   • Εφαρμόστε τη σκόνη περιγράμματος με ένα μικρό πινέλο για να διατηρήσετε τις γραμμές τραγανές.

4. Μάθετε να κάνετε ένα απαίσιο βλέμμα.Για να συνηθίσετε την εικόνα του κακού, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να απεικονίζετε το χαρακτηριστικό κακό βλέμμα, το οποίο θα πρέπει να διαπερνά τους υπόλοιπους χαρακτήρες, και σε ορισμένες περιπτώσεις, το κοινό. Σκεφτείτε πώς σας κοιτούν οι άλλοι όταν είναι θυμωμένοι και προσπαθήστε να μιμηθείτε τις εκφράσεις του προσώπου τους. Ξεκινήστε στενεύοντας τα μάτια σας και σφίγγοντας τα ζυγωματικά σας. Μην ξεχάσετε επίσης να κάνετε πρόβες οπτική επαφήμε τους συντρόφους σας στη σκηνή, καθώς το βλέμμα σας πρέπει να τρομοκρατεί τους χαρακτήρες τους.

   • Προσπαθήστε να μην γυρίσετε μακριά ή να αναβοσβήνει. Φανταστείτε ότι παίζετε peepers γύρω από τη σκηνή, αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε το βλέμμα σας πιο εκφοβιστικό.
   • Η εργασία σε ένα κακό βλέμμα μπροστά στον καθρέφτη θα σας επιτρέψει να το φέρετε στην τελειότητα. Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε σε φίλους και συγγενείς για να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να κάνετε την εμφάνισή σας ακόμα πιο αποτελεσματική.

   Μέρος 2ο

   Φωνητική εργασία

   1. Κάντε τη φωνή σας βαθύτερη.Ενώ ένας συγκεκριμένος ρόλος μπορεί να απαιτεί έναν συγκεκριμένο τύπο φωνής, οι κακοί τείνουν να έχουν χαμηλότερο, γλωσσικό τόνο φωνής, γεγονός που τους κάνει να φαίνονται ακόμη πιο απαίσιοι. Εάν έχετε έναν φυσικά χαμηλό τόνο φωνής, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να τον αλλάξετε πολύ. Ωστόσο, με υψηλή φωνή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε πιο χαμηλό και πιο απαίσιο.

      • Προσδιορίστε τις δυνατότητες του ηχογράφου στήθους σας τραβώντας τη χαμηλότερη νότα που έχετε στη διάθεσή σας. Στη συνέχεια, συνεχίστε να μιλάτε με τον ίδιο τόνο και τοποθετήστε το χέρι σας στο στήθος σας για να νιώσετε τη δόνηση της φωνής σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αρκετές φορές. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ηχογραφήσετε τη φωνή σας για να εκτιμήσετε πώς ακούγεται.
      • Αν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα φωνής στο στήθος, κατεβείτε στο πάτωμα, σηκωθείτε στα τέσσερα και χαμηλώστε το κεφάλι σας. Σε αυτή τη θέση, τραβήξτε με τη φωνή σας τη χαμηλότερη νότα που έχετε στη διάθεσή σας, η οποία δεν απαιτεί μεγάλη ένταση από εσάς και συγκεντρωθείτε στις δονήσεις του στήθους σας για να καταλάβετε ακριβώς πώς να μιλάτε με βαθιά φωνή.
      • Εξασκηθείτε να προφέρετε τις γραμμές σας με χαμηλή φωνή αρχικά για να συνηθίσετε να μιλάτε με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, δεν βλάπτει να γράψετε πώς λέτε τις γραμμές, ώστε να έχετε την ευκαιρία να ακούσετε τον εαυτό σας και, αν χρειαστεί, να αλλάξετε κάτι προς το καλύτερο.

   2. Βελτιώστε το απαίσιο γέλιο σας.Οι περισσότεροι κακοί έχουν ένα παραδοσιακό, απαίσιο γέλιο που τους κάνει ιδιαίτερα εκφοβιστικούς. Ωστόσο, όταν προσπαθείτε να βρείτε ένα γέλιο για τον δικό σας χαρακτήρα, είναι πολύ σημαντικό να μην περάσετε από την άκρη, αλλιώς το γέλιο θα υποκριθεί αφύσικα. Το κλειδί για να κάνετε ένα κακόγουστο γέλιο βρίσκεται στο να το τεντώσετε για περισσότερο πολύς καιρός... Ένα ιδιαίτερα βαθύ ή δυνατό γέλιο μπορεί επίσης να φαίνεται πιο εκφοβιστικό.

      • Συχνά είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με ένα όχι και τόσο δυνατό γέλιο και σταδιακά να το κάνετε πιο δυνατό και βαθύτερο σε ήχο.
      • Ο ρυθμός του γέλιου μπορεί επίσης να το κάνει πιο απαίσιο. Για παράδειγμα, η επιβράδυνση του συνηθισμένου γέλιου σας μπορεί να κάνει τη δουλειά.
      • Σκεφτείτε το πλαίσιο της σκηνής στην οποία συμβαίνει το γέλιο όταν αποφασίζετε πώς πρέπει να ακούγεται. Για παράδειγμα, το να γελάτε ένα ζεστό γέλιο σε μια σκηνή όπου ο χαρακτήρας σας είναι μάρτυρας του θανάτου ενός αθώου ατόμου μπορεί να ακούγεται πολύ θυμωμένος.

   3. Μάθετε να εστιάζετε στις σωστές λέξεις.Όταν προσπαθείτε να παίξετε έναν κακό, ο τρόπος με τον οποίο παραδίδονται οι γραμμές είναι σχεδόν εξίσου σημαντικός με το περιεχόμενο. Ο κακός χαρακτήρας θα πρέπει να δίνει έμφαση σε λέξεις με εκφοβιστικό περιεχόμενο ή να κοροϊδεύει τους υπόλοιπους χαρακτήρες. Για παράδειγμα, αν πείτε σε έναν άλλο χαρακτήρα: "Είστε αξιολύπητοι", η λέξη "αξιολύπητος" πρέπει απαραίτητα να ακούγεται σκληρή και αιχμηρή, σαν να κάνετε αυτό προσπαθείτε πραγματικά να κάνετε το άτομο να υποφέρει ακόμη περισσότερο.

      • Ξαναδιάβασε δυνατά τον ρόλο σου για να διευκολύνεις να εκτιμήσεις ποιες λέξεις χρειάζονται έμφαση. Επισημάνετε τα στο ίδιο το κείμενο, ώστε αργότερα να είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε πρόβες.
      • Εάν δεν είστε σίγουροι για το ποια λόγια να δώσετε έμφαση, μιλήστε με τον σκηνοθέτη για συμβουλές και την πιο κατάλληλη επιλογή για το ρόλο σας.

   Μέρος 3

   Εργασία στην ικανότητα έκφρασης θυμού

   1. Αναπτύξτε πολλαπλά επίπεδα θυμού για τον χαρακτήρα σας.Φυσικά, ο χαρακτήρας ενός κακού χαρακτήρα περιέχει πολλή οργή, αλλά δεν μπορείτε να παίξετε όλες τις σκηνές με εξίσου ανεξέλεγκτο θυμό. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να προικίσετε τον χαρακτήρα με διάφορους βαθμούς θυμού όπως απαιτεί η πλοκή. Για παράδειγμα, στις αρχικό στάδιοΚαθώς η πλοκή εξελίσσεται, μπορείτε απλά να κοιτάξετε τον άλλο χαρακτήρα για να μεταφέρετε την μικρή ενόχλησή σας. Ωστόσο, καθώς πλησιάζετε στην κορύφωση της πλοκής, ο χαρακτήρας σας μπορεί ήδη να αρχίσει να χάνει τον έλεγχο του εαυτού του, να φωνάζει σε άλλους χαρακτήρες, ακόμη και να δείχνει επιθετικότητα. Μεταβάλλετε τον βαθμό θυμού, έτσι ώστε να μην φαίνεται ότι ο ήρωάς σας βρίσκεται πάντα στο ίδιο μήκος κύματος.

      • Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς θυμώνει τον χαρακτήρα σας σε κάθε σκηνή. Είναι πολύ σημαντικό αυτό να χωράει στο μυαλό σας.
      • Ο βαθμός θυμού που εμφανίζετε πρέπει να είναι σύμφωνος με αυτό που διακυβεύεται. Για παράδειγμα, εάν ένας χαρακτήρας είναι στα πρόθυρα να χάσει όλες του τις δυνατότητες, είναι πιθανό ο θυμός του να είναι στα όρια. Από την άλλη πλευρά, εάν ο χαρακτήρας προσβάλλεται μόνο, μπορεί να εμφανίσει κάποιο είδος ελεγχόμενου θυμού.

   2. Δείξτε ότι απολαμβάνετε τον πόνο των άλλων.Μέρος του να είσαι κακός είναι το πώς παίρνει ικανοποίηση από την ταπείνωση των άλλων. Όταν παίζετε έναν κακό, είναι σημαντικό να δείξετε πόσο ο χαρακτήρας σας απολαμβάνει τα δεινά των άλλων. Αυτό θα πρέπει να είναι προφανές ακόμη και όταν δεν έχετε καμία ένδειξη. Για παράδειγμα, ζωγραφίστε ένα χαμογελαστό χαμόγελο στο πρόσωπό σας όταν ο άλλος χαρακτήρας κλαίει ή ανησυχεί για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

      • Εάν σε μια σκηνή έχετε γυρισμένη την πλάτη σας στο κοινό, το γέλιο με την αποτυχία ενός άλλου χαρακτήρα μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στο χαμόγελο.
      • Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς παρακολουθήστε τον άλλο χαρακτήρα να υφίσταται σωματική ή συναισθηματική ταπείνωση - το κοινό θα γνωρίζει ότι απολαμβάνετε τη διαδικασία.

   3. Χλευάστε τους υπόλοιπους χαρακτήρες.Όταν παίζετε έναν κακό, μπορεί να έχετε γραμμές στις οποίες χλευάζετε ή κοροϊδεύετε έναν άλλο χαρακτήρα. Αλλά ακόμη και αν δεν υπάρχουν τέτοιες γραμμές, υπάρχουν άλλοι τρόποι να τους γελοιοποιήσετε, ώστε να γίνει προφανές ότι ο χαρακτήρας σας απολαμβάνει να βλάπτει και να ταπεινώνει άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μαϊμού, επαναλαμβάνοντας ξεδιάντροπα τις εκφράσεις του προσώπου και τις στάσεις άλλων χαρακτήρων ή απλώς να κάνετε πρόσωπα όταν μιλούν.

Πιο ανεκτικοί, πιο πιστοί στους άλλους. Επειδή πολλοί από εμάς περιτριγυριζόμαστε από άγχος, εξαιτίας του οποίου τότε υπάρχει μια απελευθέρωση αρνητικότητας σε εκείνους που δεν φταίνε καθόλου για τίποτα. Αλλά όχι, μερικοί άνθρωποι θέλουν να γίνουν πιο επιθετικοί. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Ποιος το χρειάζεται;

Το ερώτημα πώς να γίνεις κακός συνήθως απασχολεί πολύ καλούς και τακτικούς ανθρώπους, των οποίων η ευγένεια χρησιμοποιείται με αυθάδεια από τους άλλους. Κάποια στιγμή, η ανοχή τους τελειώνει και λαχταρούν να αλλάξουν την κατάσταση.

Ένα άτομο βάζει μπροστά του ένα πολύ δύσκολη εργασία- να γίνεις το αντίθετο του εαυτού σου. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς δυσκολίες. Δεν θα μπορέσετε να θυμώσετε αμέσως. Είναι τόσο δύσκολο όσο είναι δύσκολο για ένα επιθετικό, ευερέθιστο άτομο να μετατραπεί σε ευγενικό άτομο.

Παρεμπιπτόντως, δεν είναι απαραίτητο να γίνει ακριβώς κακό. Πολλοί συγχέουν την έννοια. Καλύτερα να γίνεις πιο σκληρός. Και σε αυτή την περίπτωση, το πιο σημαντικό είναι να αρχίσουμε να λέμε «όχι». Είναι δύσκολο να αρνηθείς, ειδικά όταν ένα άτομο έλεγε πάντα «ναι», συμφωνώντας να βοηθήσει, να βοηθήσει, να σώσει έναν σύντροφο.

Όταν ένας συνάδελφος μέσα πάλιθα καταλήξει σε ένα αίτημα που ακούγεται ως εξής: "Αντικαταστήστε με αύριο, το παιδί μου έχει γέννηση", απλά πρέπει να αρνηθείτε. Και προς έκπληξη: "Αλλά συμφωνείτε πάντα;" - απάντησε χωρίς χαμόγελα: "Στην πραγματικότητα έχω ρεπό, την οποία έχω ήδη προγραμματίσει." Αυτό θα προκαλέσει σύγχυση στο άτομο που ζητά. Perhapsσως ακόμη και να ψιθυρίσει στο αυτί κάποιου: «Κάτι που θυμώνει σήμερα», αλλά είναι απίθανο να ξανακάνει τέτοιο αίτημα.

Κίνητρο

Προς το καλό άτομοθύμωσε, χρειάζεται καλούς λόγους. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι έχουν βίαιες εστίες. Εδώ ένα άτομο σκέφτεται: "Αυτό είναι, κουράστηκα, δεν θα βοηθήσω κανέναν και δεν θα συγχωρήσω τίποτα πια!" Στη συνέχεια, όμως, με κάποιο τρόπο το ξεχνάει και συνεχίζει να είναι «Μητέρα Τερέζα».

Χρειάζεσαι κίνητρο. Πώς να θυμώσετε; Απλώς θυμηθείτε τους λόγους αυτής της «ανάγκης». Μπορείτε ακόμη και να τα γράψετε: «Οι συνάδελφοι μου αφήνουν συνεχώς όλη τη« βρώμικη »δουλειά. Όταν διασκεδάζουν, μένω αργά στο γραφείο. Δεν κοιμάμαι αρκετά, δεν μπορώ να ασχοληθώ με την προσωπική μου ζωή. It'sρθε η ώρα να σταματήσει αυτό. Ακόμα αγαπώ τον εαυτό μου ». Η αρχή είναι αυτή, ακόμα κι αν δεν αφορά δουλειά. Εδώ είναι ένα οικογενειακό παράδειγμα: «Είμαι 30 ετών, αλλά εξακολουθώ να κάνω αυτό που θέλει η μαμά μου. Δεν μπορώ να της αντισταθώ, δείχνει συνεχώς τι πρέπει να κάνω. Η κατάσταση πρέπει να αλλάξει - δεν νιώθω άντρας και δεν μπορώ να δείξω τον εαυτό μου έτσι στην κοινωνία ».

Γενικά, με άλλα λόγια, ένα άτομο πρέπει να πάρει μια σταθερή απόφαση να αλλάξει κάτι. Επιπλέον, η εμπιστοσύνη του θα γίνει αντιληπτή από τους γύρω του που θέλουν να καθίσουν στο λαιμό του.

Η ηθική υποστήριξη

Είναι πάντα σημαντικό. Και ακόμη κι αν ένα άτομο έχει εμμονή με το ερώτημα πώς να γίνει κακό, επίσης. Υπάρχει κάποιος κοντά σας να κοιτάξει; Πρέπει να υπάρχει ένα άτομο που θα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα. Μπορεί να τον θυμούνται σε ένα ξεχωριστό δύσκολα λεπτά... Κάτι σαν: «Τι θα έκανε σε μια τέτοια κατάσταση; Τι θα έκανες? " Εάν δεν υπάρχει κανείς από τον εσωτερικό κύκλο, τότε μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ένα πρότυπο μεταξύ ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποι... Or χαρακτήρες. Γιατί το Terminator ή ο Rambo δεν είναι παράδειγμα;

Δεν μπορείτε επίσης να υπερεκτιμήσετε τον εαυτό σας. Or, αντίθετα, υποτιμήστε. Αλλά σίγουρα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για δυσκολίες - είναι πάντα δύσκολο να αλλάξετε.

Με την ευκαιρία, αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, ξεκινώντας από μικρό. Εάν ξαφνικά ένα άτομο εμφανιστεί στη δουλειά με μια φοβερή γκριμάτσα στο πρόσωπό του, αρχίσει να φωνάζει σε όλους από την πόρτα, μετά από το οποίο κλωτσά αποτελεσματικά μια καρέκλα και σπάει το βραστήρα, πιθανότατα, θα καλέσουν ασθενοφόρο ψυχολογική βοήθεια... Το παράδειγμα, φυσικά, είναι υπερβολικό, αλλά η ουσία είναι ξεκάθαρη. Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο εκμεταλλεύεται το αφεντικό του, τότε σήμερα πρέπει να αρνηθεί ένα ταξίδι στο κατάστημα για ένα ενεργειακό ποτό για αυτόν. Αύριο - παράτα υπερωρία... Μια μέρα αργότερα, επιστρέψτε του τη στοίβα των αναφορών, οι οποίες θα πρέπει να μελετηθούν από έναν εντελώς διαφορετικό υπάλληλο. Σταδιακά, το αφεντικό θα καταλάβει ότι απλά δεν θα μπορεί να τον εκμεταλλευτεί άλλο. Ο χαρακτήρας δεν είναι ο ίδιος.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;

Αργά ή γρήγορα, η συνειδητοποίηση θα έρθει σε ένα άτομο που πέτυχε την επιτυχία στον στόχο του: "Έχω γίνει πολύ κακός (κακός)". Το επιθυμητό έχει επιτευχθεί. Τώρα το πιο σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε με τη σκληρότητα του χαρακτήρα. Είναι σημαντικό οι τακτικές αρνήσεις, καβγάδες και καυγάδες να μην γίνονται συνήθεια. Όταν κάποιος προσεγγίζει κάποιον που δεν είναι ξένος σε αυτόν (γονείς, φίλοι, αδελφές ψυχές, κάποιος που έχει βοηθήσει ποτέ κ.λπ.), πρέπει να ξεχάσετε τη σκληρότητα του χαρακτήρα. Διαφορετικά, επικοινωνώντας μαζί τους με έναν ήδη οικείο τρόπο, μπορείτε να τους προσβάλλετε ακούσια. Και αυτό επηρεάζει πολύ τις σχέσεις ο καλύτερος τρόπος... Γιατί όλα πρέπει να έχουν ένα μέτρο: τόσο στην καλοσύνη όσο και στη σκληρότητα. Και η ικανότητα εύρεσης ισορροπίας είναι μία από αυτές τα καλύτερα χαρακτηριστικάπρόσωπο.

Ζηλεύετε ακούσια πώς ορισμένοι άνθρωποι είναι αποφασιστικοί, σίγουροι για τον εαυτό τους και ανένδοτοι. Υπερασπίζονται τη γνώμη τους, παρά τις όποιες αρχές, δεν ακούν τις συμβουλές κανενός και ενεργούν με τον δικό τους τρόπο. Wasταν σαν να είχατε τυφλωθεί από μια άλλη ζύμη - πολύ μαλακή και ευαίσθητη σε οποιαδήποτε εξωτερική επιρροή.

Συχνά συμβαίνει να το αποφασίζετε ήδη και θέλετε να το ακολουθήσετε. Αλλά εκεί, ο καθένας μπορεί πολύ γρήγορα να σας πείσει ότι πρέπει να το κάνετε διαφορετικά - με τον τρόπο που θεωρεί ότι του ταιριάζει. Και είναι πιο εύκολο για εσάς να ενδώσετε, να τα παρατήσετε, να εγκαταλείψετε τη δική σας γνώμη και να παραδεχτείτε ότι κάποιος άλλος έχει δίκιο. Και όλα αυτά επειδή έχετε απαλό χαρακτήρα, δεν ξέρετε πώς να επιμένετε μόνοι σας. Δεν αντέχετε την πίεση στον εαυτό σας, ειδικά αν αρχίσετε να αποδεικνύετε επιθετικά κάτι - είναι πιο εύκολο να υποχωρήσετε αμέσως. Maybeσως πρέπει να μάθετε πώς να γίνετε πιο σκληροί σε χαρακτήρα και να προσπαθείτε να αλλάξετε;

Η υπερβολική σας απαλότητα εμποδίζει τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Στη δουλειά, συχνά δεν μπορείτε να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, συμφωνείτε με το αφεντικό σας και με τη γνώμη της πλειοψηφίας, ακόμη και αν κατά βάθος πιστεύετε ότι είχατε δίκιο. Δεν είναι δυνατόν να μεγαλώσει ένα παιδί στο σπίτι - δεν υπάρχει αρκετός χαρακτήρας για να συμπεριφέρεται με συνέπεια και να επιμένει μόνος του. Μόλις το παιδί κλαίει επειδή δεν του δόθηκε αυτό που ήθελε, αμέσως τα παρατάς και κάνεις τα πάντα μόνο για να το ηρεμήσεις.

Η απόρριψη του αιτήματος κάποιου είναι επίσης πολύ δύσκολη, ξεκινά αμέσως ένας πραγματικός εσωτερικός αγώνας. Εάν συμφωνείτε, θα κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε για να είστε καλοί. Και αν αρνηθείτε, θα βασανίζεστε από τύψεις που δεν βοηθήσατε έναν άνθρωπο. Επομένως, κάθε φορά είναι μια επιλογή μεταξύ κακού και πολύ κακού.

Και κατά τη διάρκεια συγκινητικών σκηνών σε μια ταινία ή ένα έργο, δύσκολα μπορείς να συγκρατήσεις τα δάκρυά σου - ντρέπεσαι γι 'αυτό, έτσι προσπαθείς να κάνεις το καλύτερο δυνατό για να αποσπάσεις την προσοχή σου για να μην κλάψεις. Οι άλλοι άνθρωποι μοιάζουν ίδιοι σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Και δυσκολεύεσαι να συγκρατήσεις τα συναισθήματά σου και να είσαι τόσο ψυχρόαιμος όσο είναι - μαλώνεις τον εαυτό σου για αυτό και κρύβεις προδοτικά δάκρυα.
Πώς μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί στο πνεύμα και να σταματήσετε να υποφέρετε λόγω του αδύναμου χαρακτήρα σας;

Προστατεύοντας την απαλότητα και την ευαισθησία

Άχνετε πληροφορίες για το πώς να γίνετε μια ισχυρή προσωπικότητα, γιατί η ευγενική σας φύση δυσκολεύει πραγματικά να πετύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή. Αλλά οι συμβουλές στο Διαδίκτυο σχετικά με αυτό το θέμα μπορεί να είναι αρκετά περίεργες - για παράδειγμα, επιλέγοντας κάποιον ως αναφορά και προσπαθώντας να του μοιάσουμε. Or αναπτύξτε αυτοπεποίθηση επίτηδες. Maybeσως θα ήταν ωραίο να ακολουθήσετε τις συμβουλές και να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες, μόνο που τώρα σκέφτεστε - πόσο καιρό θα είστε αρκετοί για να παίξετε τέτοιους ρόλους;

Ας προσπαθήσουμε να δούμε αυτό το πρόβλημα μέσα από το πρίσμα Systemυχολογία διανυσματικών συστημάτων, το οποίο χωρίζει όλες τις ομάδες επιθυμιών και ιδιοτήτων των ανθρώπων σε 8 διανύσματα. Το πρόβλημα της υπερβολικής απαλότητας του χαρακτήρα είναι χαρακτηριστικό των ευαίσθητων, συναισθηματικών ανθρώπων - των ιδιοκτητών του οπτικού φορέα... Πρόκειται για ανθρώπους των οποίων η ουσία είναι η αντιεπιθετικότητα, είναι δημιουργοί και οδηγοί στις μάζες του πολιτισμού και της τέχνης.

Μια τέτοια ιδιαίτερη ευαισθησία, αφενός, τους καθιστά, μάλλον, πιο αδύναμους από τους άλλους, αν δεν είναι αντιληπτοί, προσκολλημένοι στον εαυτό τους και κατευθύνουν όλη τη συναισθηματικότητα και την ευαισθησία τους στις εσωτερικές τους εμπειρίες. Αλλά όταν ένα τέτοιο άτομο πραγματοποιείται σε μια κοινωνία όπου η ικανότητά του να εκφράζει συναισθήματα και συμπόνια είναι απαιτητική - για παράδειγμα, στη δημιουργικότητα, την εργασία με παιδιά, τη φροντίδα ασθενών και ηλικιωμένων, τότε σταματά να ανησυχεί για τον εαυτό του και γίνεται ισχυρός πνεύμα.

Άλλωστε, μια τόσο υψηλή ευαισθησία και συναισθηματικότητα δημιουργείται έτσι ώστε αυτοί οι πιο σκληροί και πιο επιθετικοί άνθρωποι να μην «τρώνε» ο ένας τον άλλο στον αγώνα τους, ο οποίος καθορίζει ποιος είναι πιο δυνατός. Εργο συναισθηματικό άτομομε ένα οπτικό διάνυσμα - μοιραστείτε τα συναισθήματά σας έτσι ώστε οι άλλοι άνθρωποι, αντιλαμβάνοντάς τα, να γίνουν πιο ευγενικοί και να απαλλαγούν από την αντιπάθεια τους.

Εάν ένα άτομο, μαζί με ένα οπτικό, είναι επίσης προικισμένο με πρωκτικό διάνυσμα, τότε είναι από τη φύση τους οι πιο ευγενικοί και φροντισμένοι άνθρωποι που, σε ανεπτυγμένη και συνειδητοποιημένη κατάσταση, δεν τείνουν να χρησιμοποιούν βία. Τα άτομα με πρωκτικό διάνυσμα δεν λαμβάνουν αποφάσεις. Επομένως, ένα άτομο με πρωκτικό-οπτικό σύνδεσμο φορέων μπορεί να χαρακτηριστεί από αναποφασιστικότητα, αμφιβολία για τον εαυτό του, καθώς και φόβο καταδίκης από τους άλλους. Για αυτόν, ένας τέτοιος στόχος μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ελκυστικός - να μάθει πώς να γίνει μια ισχυρή προσωπικότητα.

Μπορείτε να αλλάξετε;

Όλα όσα μας συμβαίνουν δεν είναι για τίποτα. Το ερώτημα "πώς να γίνεις πιο σκληρός σε χαρακτήρα" προκύπτει όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να επιμείνει σε αυτό που είναι σημαντικό για αυτόν. Αυτό οφείλεται στην άγνοια του εαυτού μας και των άλλων ανθρώπων - άλλωστε, είμαστε όλοι εντελώς διαφορετικοί. Για παράδειγμα, αυτό που είναι υπέροχο για τους γονείς σας μπορεί να μην λειτουργεί απαραίτητα εξίσου καλά για εσάς ή το παιδί σας.

Όταν κατανοήσετε σαφώς αυτές τις διαφορές, θα είναι ευκολότερο για εσάς να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις. Ταυτόχρονα, μπορεί να μην έχετε ποτέ την επιθυμία να πολεμήσετε μέχρι θανάτου και να αποδείξετε άκαμπτα την άποψή σας σε κάποιον. Αφού θα καταλάβετε ότι το άλλο άτομο έχει εντελώς διαφορετικές ιδιότητες και επιθυμίες, κοιτάζει τον κόσμο μόνο "μέσα από τον εαυτό του", και αυτό είναι φυσικό. Αλλά ταυτόχρονα, θα κατανοήσετε τις ιδιότητές σας και θα ενεργήσετε με τον τρόπο που θα είναι καλύτερο για εσάς.

Δεν θα λειτουργήσει για να γίνει πιο σκληρός, και αυτό δεν είναι απαραίτητο, αλλά να συμπεριφερθούμε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση διαφορετικές καταστάσεις, το να γίνεις πιο ανθεκτικό στο στρες είναι αναμφίβολα δυνατό χάρη στη συστημική γνώση.

Για παράδειγμα, γνωρίζοντας τις ιδιότητες του παιδιού σας, θα καταλάβετε τι είναι σωστό για εκείνον και τι όχι. Τι εκπαιδευτικό αντίκτυπο είναι ευλογία για αυτόν, και τι είναι βία, τι πρέπει να αποφεύγεται. Η κατανόηση του εαυτού σας και των άλλων φυσικά θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να είστε σταθεροί εκεί που το χρειάζεστε.

"…Αφή εσωτερική εμπιστοσύνηκαι σαν να το είχα πάντα, ο φόβος για νέους χώρους, νέα μέρη περνά, γίνομαι πιο τολμηρός στην επικοινωνία, δεν υπάρχει πια αυτός ο προδοτικός τρόμος στα γόνατά μου και η εσωτερική ακαμψία, καθώς φύσηξε ... Ένιωσα μια εσωτερική ελαφρότητα , σαν να είχε πέσει κάτι στη θέση του. Κατάλαβα ότι όλα είναι στα χέρια μου, μπορώ να κάνω τα πάντα και μπορώ να κάνω τα πάντα, ο φόβος για το μέλλον έχει εξαφανιστεί, μόνο που τώρα καταλαβαίνω τι εννοούσε το γεγονός ότι ο καθένας είναι ο δημιουργός της δικής του πραγματικότητας ... "

Εάν είστε ένας από τους χαριτωμένους μάγκες που πάντα απομακρύνονται από τη σύγκρουση, αυτή η στήλη είναι για εσάς. Οι άνθρωποι δεν εκτιμούν την ευγένειά σας και πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας λόγος να σας παραμελήσουν; Οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας σας βλέπουν ως ειρηνοποιό που εξομαλύνει πάντα τα πράγματα; Νομίζουν ότι είστε το είδος που δεν θα κουνήσει το καράβι; Δεν λες ποτέ όχι; Perhapsσως σήμερα είναι η κατάλληλη μέρα για να το αλλάξετε αυτό.

Σκεφτείτε πώς αντιδράτε συνήθως όταν στέκεστε στην ουρά και κάποιος σέρνεται μπροστά σας. Or όταν κάποιος έρχεται στο μπαρ αργότερα από εσάς και, ενώ περιμένετε υπομονετικά την προσοχή του μπάρμαν, έχει χρόνο να παραγγείλει ένα ποτό. Perhapsσως θα πείτε ότι τέτοια πράγματα δεν σας ενοχλούν, αλλά πιθανότατα αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να σώσετε το πρόσωπό σας. Παραδεχτείτε το: τέτοια πράγματα εξοργίζουν ειλικρινά - ακόμα κι αν δεν σημαίνουν πρακτικά τίποτα - εξακολουθεί να είναι άγχος και το άγχος είναι επιβλαβές για το σώμα και για την ψυχική ισορροπία.

Or μπορείτε συνεχώς να κάνετε πράγματα που κανείς δεν θέλει να κάνει - για παράδειγμα, οργανώστε διακοπές, συλλέξτε χρήματα από όλους για ένα ποτό για ένα πάρτι ή κάτι τέτοιο. Από τη μία πλευρά, είναι ευχάριστο και υπεύθυνο. Από την άλλη πλευρά, απλά μετατοπίζονται στους ώμους σας αυτό που οι ίδιοι δεν θέλουν να κάνουν. Πώς είναι τα πράγματα στη δουλειά? Εάν θέλετε να καταλάβετε μια υψηλή θέση, φυσικά, πρέπει να είστε σε θέση να εργαστείτε σε μια ομάδα, αλλά ταυτόχρονα να έχετε την ικανότητα να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας. Σταματήστε να διστάζετε - αναλάβετε την ευθύνη!

Χαίρομαι που έχω φήμη καλό παιδί, αλλά εάν αυτή η εικόνα δημιουργήθηκε λόγω της αυτοπεποίθησής σας, της υγείας σας, των σχεδίων καριέρας σας, διαπροσωπικές σχέσεις, τότε σίγουρα πρέπει να αλλάξετε κάτι. Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα. Μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και οι άνθρωποι θα αλλάξουν τη στάση τους απέναντί ​​σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε να είστε το άτομο που χρησιμοποιεί ο καθένας.

Συνειδητοποιήστε το σκοπό σας

Μπορεί να μην σου αρέσει όταν δεν σε θεωρούν, αλλά είσαι τόσο συνηθισμένος σε αυτό που δεν ξέρεις καν πώς να αλλάξεις τον εαυτό σου, από πού να ξεκινήσεις. Εργαστείτε για μια πιο σκληρή στάση απέναντι στους άλλους, που θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε τον έλεγχο των δικαιωμάτων σας και να κάνετε τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι δεν μπορείτε να σκουπιστείτε από τα πόδια σας.
Μάλλον θέλετε οι άνθρωποι να σας σέβονται και να σταματήσουν να σας χρησιμοποιούν.
Θέλετε να αλλάξετε τη στάση των ανθρώπων απέναντί ​​σας και να δείξετε ότι δεν είστε αδύναμοι, αλλά σίγουροι και ισχυρογνώμονες.
Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.

Ενισχύστε την απόφασή σας

Τώρα έχετε συνειδητοποιήσει τους στόχους σας - ήρθε η ώρα να τους ενσαρκώσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε επτά απλά βήματα.

1. Μάθετε να εκφράζετε τη γνώμη σας

Ακούστε το ένστικτό σας. Όταν κάτι σας ενοχλεί, όταν κάτι σας κάνει να νιώθετε άβολα, μιλήστε για αυτό αμέσως. Αυτή η συμπεριφορά πρέπει να μάθει. Εάν χάσατε την ευκαιρία να το κάνετε αμέσως, σκεφτείτε πώς να το πείτε λίγο αργότερα σε μια προσωπική συνομιλία.

Για παράδειγμα, εξηγήστε σε έναν συνεργάτη ότι δεν σας αρέσουν οι επείγουσες προθεσμίες που σας λένε. τελευταία στιγμή... Πείτε στη φίλη σας ότι δεν σας αρέσει όταν λέει σε όλους στο τραπέζι για τις λεπτομέρειες του εαυτού σας σεξουαλική ζωή... Πρέπει να ξεκαθαρίσετε αυτά τα σημεία. Συζητήστε αυτά τα θέματα ήρεμα, χωρίς κατηγορίες, και θα μειώσετε την ένταση και τελικά θα αλλάξετε τον τρόπο που σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

2. Σταματήστε να συμφωνείτε

Όσο και αν προσπαθείτε, δεν θα ευχαριστήσετε όλους. Όταν ενδιαφέρεστε συνεχώς για τα συναισθήματα των άλλων και δεν θέλετε να προσβάλλετε κανέναν, μπορεί να πάει ενάντια στα δικά σας από τις δικές τους επιθυμίες... Εάν κάτι σας ενοχλεί - επιστρέψτε στο σημείο 1.

Εάν η φίλη σας κάνει συνεχώς σκάνδαλα για τον παραμικρό λόγο και για να την ηρεμήσετε, απλώς ζητήστε συγγνώμη και συμφωνήστε μαζί της, ίσως να είναι εξίσου κουρασμένη από αυτήν την κατάσταση όπως και εσείς. Maybeσως συνεχίζει να σου φταίει μόνο και μόνο για να πάρεις μια συγκεκριμένη θέση - τουλάχιστον σε κάποιο θέμα! Προστατέψτε τη γνώμη σας, εκφράστε την και πείτε «όχι» τουλάχιστον μερικές φορές. Αν θέλει να διατηρήσει τη σχέση σας, θα τη σέβεται πολύ περισσότερο από μια αδύναμη συμφωνία με τα πάντα.

3. Μάθετε να ξεχωρίζετε καταστάσεις στις οποίες δεν χρειάζεται να παλέψετε

Δεν χρειάζεται να εξασκείτε τη νεοσύστατη επιμονή σας όταν οδηγείτε με έναν τρελό οδηγό - κινδυνεύετε να πέσετε θύματα της συνηθισμένης οδηγικής οργής σας. Μην βιαστείτε να πείτε όχι στο αφεντικό σας: μπορείτε να καταστρέψετε την καριέρα σας. Μιλήστε προσεκτικά με ψυχικά ασταθή άτομα. Και σε άλλες περιπτώσεις, αρκεί να κρυφτείς από τη σύγκρουση - πρέπει να πάρεις τη μάχη. Εάν έχετε διαφωνίες, λύστε τις. Μιλήστε για τα μικρά πράγματα που σας ενοχλούν εγκαίρως, ώστε να μην εξελιχθούν σε προβλήματα που καταναλώνουν πολλά.

4. Ξεκινήστε από μικρά

Είναι ευκολότερο να ασκείτε σκληρή συμπεριφορά σε αγνώστους επειδή η οικογένεια και οι φίλοι σας περιμένουν αρχικά να συμπεριφέρεστε με τρόπο μη συγκρουσιακό, πράο, ανέκφραστο. Μάθετε να διαχειρίζεστε τις δεξιότητές σας και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τις σε αγαπημένα σας πρόσωπα. Ξεπεράστε την απροθυμία σας να σκεφτείτε τις δικές σας ανάγκες σε δύσκολες καταστάσεις. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει ένα σωρό ελεφαντίνων, ρωτήστε αν είναι όλα τόσο απαραίτητα. Δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε αμέσως με μια δύσκολη διάγνωση και να κρεμάσετε τη μύτη σας, προβλέποντας το χειρότερο σενάριο γεγονότων. Σταματήστε να δίνετε χρήματα στον ζητιάνο που εφημερεύει συνεχώς στην είσοδό σας: πόσα μπορείτε; Απλά κοίτα στα μάτια του και ευχήσου να έχεις μια όμορφη μέραχωρίς να νιώθω ένοχος.

5. Να είστε σκληροί

Συνήθως, σε οξείες καταστάσεις, προσπαθείτε να διατηρήσετε την ισορροπία, να μην δείχνετε τον εαυτό σας και να συμπεριφέρεστε σταθερά. Αντίθετα, ξεκαθαρίστε τι θέλετε, περιμένετε και τι πραγματικά χρειάζεστε. Δεν φωνάζεις σαν τρελός - απλά έθεσες νέο δείγματη συμπεριφορά τους, και οι άνθρωποι μπορεί να αφοπλιστούν επειδή δεν το περιμένουν. Εάν προσπαθήσουν να σας πείσουν, θυμηθείτε ότι είστε αδύναμος, μην πέσετε σε αυτό συναισθηματικός εκβιασμός... Εάν δεν εκφράσετε τις απόψεις και τις επιθυμίες σας, οι άνθρωποι στο τέλος δεν θα καταλάβουν ότι κάνουν κάτι λάθος.

6. Να είστε επίμονοι

Δεν θα αλλάξεις από τη μια μέρα στην άλλη. Θα πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι εργάζεστε για τον εαυτό σας, ότι έχετε αποφασίσει να αλλάξετε. Οι άνθρωποι γύρω σας είναι πιθανό να παρατηρήσουν ότι συμπεριφέρεστε ξαφνικά διαφορετικά. Μετά από όλα, το σκεφτήκατε για πολύ καιρό - απλά δεν εκφράσατε αυτές τις σκέψεις. Μην αφήνετε την αμηχανία των άλλων να σας φέρει σε αμηχανία, μην ξεφεύγετε από το δρόμο σας. Εάν η φίλη σας αργεί συνεχώς και έχετε κουραστεί να την περιμένετε για πάντα, ενημερώστε της ότι πρέπει να σέβεται ο χρόνος σουκαι κατά κάποιο τρόπο μάθετε να σχεδιάζετε το δικό σας. Θυμηθείτε ότι δεν αλλάζετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά μαθαίνετε και στους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους με έναν νέο τρόπο. Δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά εστιάστε στο κέρδος που σας περιμένει - αξίζει τον κόπο.

7. Αλλάξτε το περιβάλλον σας

Και εδώ είναι ο πιο ριζοσπαστικός τρόπος: αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο, σπάστε ανεπιτυχής σχέσηή βρείτε νέα δουλειά... Εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε σεβασμό σε ένα μέρος, επειδή έχει ήδη σχηματιστεί μια γνώμη για εσάς, αυτό δεν είναι πλέον καλό για τίποτα: οι άνθρωποι απλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν νέες πληροφορίες, δεν έχουν αρκετό μυαλό για να επανεξετάσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν - ίσως όχι μόνο μαζί σου. Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, συμπεριφερθείτε κατάλληλα από την αρχή. Τώρα καταλαβαίνετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ καλό παιδίκαι ένα αδύναμο - και θα χτίσετε σχέσεις με νέους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο.

Χαριτωμένο παιδί χωρίς λόγο

Εάν παραιτείστε συνεχώς από την παραμέλησή σας, κανείς δεν θα σας πάρει στα σοβαρά. Μπορείς ακόμα να είσαι φροντιζόμενο σύζυγο, ενδιαφέρων φίλος, ένας ενδιαφερόμενος συμμετέχων σε εκδηλώσεις, ένας καλός εργαζόμενος - αλλά απλά σταματάς να είσαι αδύναμος. Απλώς θυμηθείτε ότι αξίζετε να σας εκτιμούν, όχι να χρησιμοποιείτε. Αν δεν σε εκτιμούν, είσαι άξιος οίκτου. Εξασκηθείτε και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι θα είναι ευκολότερο για εσάς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, ότι θα έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη δουλειά και προσωπική ζωή... Μην εκπλαγείτε αν οι άνθρωποι αρχίσουν να σας υπερεκτιμούν - μπορεί ακόμη και να χαίρονται που δεν είστε πια αδύναμοι.

Και σε συνηθισμένες, κοινωνικά εύπορες οικογένειες, τα παιδιά μπορεί να υποφέρουν κατάχρηση... Όχι λόγω των σαδιστικών κλίσεων των γονιών, αλλά κυρίως επειδή δεν υποψιάζονται καν ότι η συμπεριφορά τους προκαλεί συναισθηματικό τραύμα στο παιδί. Σχόλια από τον υποψήφιο ψυχολογικών επιστημών, μέλος του Συμβουλίου Εμπειρογνωμόνων φιλανθρωπικό ίδρυμα"Υπεύθυνη για το μέλλον" Μαρία Χολόντσοβα.

Εδώ είναι ένα κορίτσι που παίζει στο sandbox. Η μαμά πολλές φορές λέει ήρεμα ότι ήρθε η ώρα να πάει σπίτι. Η κόρη δεν αντιδρά. Χάνοντας την υπομονή της, η μαμά την αρπάζει από το χάλι και την παρασύρει προς το σπίτι. Τι νιώθει το παιδί ταυτόχρονα; Δεν καταλαβαίνει γιατί η μαμά θύμωσε ξαφνικά. Είναι φοβισμένος, οδυνηρός, υβριστικός και αφόρητα μόνος.

Or, ας πούμε, μια τυπική σκηνή καταστήματος. Στο παιδί αρέσει το παιχνίδι, θέλει να σταματήσει και να το κοιτάξει, αλλά η μητέρα του το τραβά στην κατεύθυνση του γαλακτοκομικού τμήματος. Το παιδί βλέπει γιαούρτι και ζητά να το αγοράσει, αλλά η μητέρα τον αγνοεί πεισματικά και κατευθύνεται προς τα λαχανικά. Εκεί το παιδί ζητά να του αγοράσει έναν ανανά. Εδώ τελειώνει η υπομονή της μαμάς. Χτυπά το παιδί αρκετές φορές και απαιτεί να σταματήσει να γκρινιάζει. Το παιδί αρχίζει να κλαίει, για το οποίο παίρνει ακόμα περισσότερο. Πώς αισθάνεται? Φοβάται, θυμώνει, μπερδεύεται και ντρέπεται για το γεγονός ότι άλλοι τον παρακολουθούν να κλαίει και πώς τον μαλώνουν.

Μαμά, πρέπει να σημειωθεί, δεν αισθάνεται καλύτερα. Ο εκνευρισμός και η ενοχή είναι τα κυρίαρχα συναισθήματα σε αυτή την περίπτωση. Το σενάριο κακοποίησης παιδιών συνήθως αναπτύσσεται σύμφωνα με το ίδιο μοτίβο: μια εκνευριστική κατάσταση - μια επιθετική αντίδραση (δράση) - ένα αίσθημα ενοχής - μια επιθυμία να επανορθώσει. Και έτσι σε έναν κύκλο. Πώς να βγείτε από αυτό;

Αρχικά, να συνειδητοποιήσουμε τι και πότε κάνουμε λάθος. Εδώ είναι τα κύρια λάθη.

Φωνές και ύβρεις

Συγκλονισμένοι με ανησυχίες, οι γονείς που αγχώνονται συχνά εισβάλλουν στα παιδιά - υψώνουν τη φωνή τους, μεταβαίνουν σε ουρλιαχτά. Είναι πάντα επιζήμια για τη σχέση και πολύ κακό για το παιδί. Η κραυγή, η επιθετικότητα είναι ένα σημάδι αδυναμίας, αφού ένας γονιός που μπορεί να πείσει εύλογα ένα παιδί ότι έχει δίκιο δεν θα ξοδέψει τόσα πολλά συναισθηματική ενέργειασε μη εποικοδομητική συμπεριφορά. Οι λέξεις που προσβάλλουν ή υποβαθμίζουν την αξιοπρέπεια ενός παιδιού μπορούν να βλάψουν σοβαρά ένα παιδί. ψυχολογικό τραύμακαι οδηγούν σε διαταραχές συμπεριφοράς και ακόμη και κατάθλιψη.

Συναισθηματική κώφωση

Μερικοί γονείς έχουν ένα σταθερό στερεότυπο ότι χαϊδεύοντας, λυπημένος το παιδί, το κάνουμε πολύ ευγενικό, μη προσαρμοσμένο ενηλικιότητα... Αυτό είναι θεμελιωδώς λάθος. Μετανιώνοντας, δείχνοντας συμπόνια για το παιδί όταν είναι πληγωμένο, μοναχικό, φοβισμένο ή λυπημένο, βάζουμε σε αυτόν τη βάση της εμπιστοσύνης στον κόσμο. Αγνοώντας συστηματικά τα παράπονα του παιδιού, αρνούμενοι να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά του και τη σημασία τους, κινδυνεύουμε το παιδί μας να μεγαλώσει παθητικό, αποσυρμένο και δυσπιστικό.

Έλλειψη διαλόγου

Προστατευτικό - όχι Ο καλύτερος τρόποςεπικοινωνίας, και όχι μόνο με τα παιδιά. Για παράδειγμα, ένας γονιός δεν αφήνει ένα παιδί να πάει σε σχολικές διακοπές ή γενέθλια συμμαθητή, εξηγώντας αυτό με το γεγονός ότι «είσαι ακόμα μικρή και δεν υπάρχει τίποτα απολύτως». Τι πληροφορίες λαμβάνει το παιδί; Σχεδόν κανένα. Εάν απαγορεύετε κάτι, είναι σημαντικό να εξηγήσετε γιατί είναι αδύνατο ή ακατάλληλο, να πείτε για τα συναισθήματά σας (για παράδειγμα, να ανησυχείτε για το παιδί), να ξεκινήσετε διάλογο μαζί του, να ακούσετε τι είναι έτοιμο να προσφέρει, δοκιμάστε να βρούμε μια λύση που ταιριάζει και στα δύο. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά θα είναι το πρώτο βήμα ο ένας προς τον άλλον.

Ασυνέπεια

Είναι σημαντικό για έναν γονέα να είναι συνεπής στις ενέργειές του. Εάν ένας γονέας πει πρώτα ότι είναι απαραίτητο να πλένει τα πιάτα μετά τον εαυτό του, και στη συνέχεια το πλένει και επιπλήττει το παιδί για "ξεδιάντροπη και ανευθυνότητα", είναι ασυνεπής. Αυτό μπερδεύει μόνο το παιδί: δεν ξέρει σε τι να επικεντρωθεί, αν πρέπει να πιστέψει τι κάνει ο πατέρας ή η μητέρα ή τι λέει (α); Και γιατί να παίρνετε στα σοβαρά τα καθήκοντά σας, αν θα σας επιπλήξουν για την αποτυχία να τα εκπληρώσετε, αλλά θα κάνουν τα πάντα για εσάς.

Τι να κάνω

Μεταφέρουμε πάντα την εμπειρία της παιδικής μας ηλικίας για να επικοινωνήσουμε δικό του παιδί... Στερεότυπα επιθετική συμπεριφοράείναι πολύ δύσκολο να διακόψετε χωρίς βοήθεια. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε κάτι σημαντικό για τον εαυτό σας:

Να προσέχεις τον εαυτό σου.Καθημερινό καθεστώς, κατάλληλη διατροφή, υγιής εικόναζωή, τουλάχιστον κάποιο χόμπι, αθλήματα ... Αν δεν έχουμε τη δύναμη για τον εαυτό μας, πού μπορούμε να τα βρούμε για ένα παιδί;

Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετετι σε εκνευρίζει περισσότερο σε ένα παιδί, σε ποιες στιγμές συμβαίνει, ποιο είναι το «έναυσμα» της επιθετικότητας; Όταν έχουμε επίγνωση του τι είναι ερεθιστικό, θα είναι πιο εύκολο για εμάς να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας.

Πες στον εαυτό σου «σταμάτα»: Μόλις νιώσετε τον εαυτό σας να αρχίζει να ενεργοποιείται, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να αναδιατυπώσετε αυτό που θέλετε να πείτε - πιο απαλά, απαλά, προσβάσιμα στο παιδί. Αυτό είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Όποτε καταφέρατε να εκφράσετε τη δυσαρέσκειά σας με πιο αποδεκτό τρόπο, αναγνωρίστε το και επαινέστε τον εαυτό σας.

Φτιάξτε σχέσεις με το παιδί σας.Αναζητήστε δραστηριότητες όπου εσείς και το παιδί σας θα νιώσετε καλά και ενδιαφέροντα μαζί. Μπορεί να είναι μια κοινή βόλτα, παρακολούθηση ενός ενδιαφέροντος προγράμματος, μετάβαση σε ένα παγοδρόμιο ή ενασχόληση με δημιουργικότητα. Θα είναι υπέροχο αν οργανωθούν πρώτα τέτοια μαθήματα. έμπειρος δάσκαλος, που θα είναι σε θέση να αποκαλύψει τα ταλέντα του παιδιού και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση όλων των μελών της οικογένειας. Σταδιακά, θα πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από αυτές τις χαρούμενες και θετικές στιγμές παρά αρνητικές.

Ωστόσο, απέχουμε πολύ από το να αλλάξουμε πάντα τη δική μας συμπεριφορά με προσπάθεια θέλησης. Και εδώ είναι η συνεργασία με έναν ψυχολόγο με στόχο την κατανόηση οικογενειακό ιστορικό, τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς τους, την ανάπτυξη νέων μορφών σχέσεων με το παιδί ».