Des centaines de livres sont consacrés à la question du développement personnel. Des milliers d'articles ont été créés pour aider une personne à s'améliorer. Mais le nombre de croyances critiques dans la vie n'est pas si grand. Voici une liste de problèmes qui sont importants pour la compréhension de chaque personne consciente.

La vie n'est pas une promenade avec plaisir. Tout ne se passe pas comme prévu dans la vie. Ce que nous avons conçu ne coïncide souvent pas du tout avec la réalité, qui est souvent la cause de la dépression, du doute de soi, de la dépression. Il vaut la peine de comprendre que l'échec et les événements imprévisibles font partie intégrante de la vie. J'accepte fait donné et cherchez des occasions d'apprendre de l'échec.

La justification est mauvaise. Remplissez votre vie d'excuses et vous plongerez dans l'abîme de la souffrance. Ne cherchez pas d'excuses pour votre propre stupidité ou vos propres défauts. Travaillez dessus et ne laissez pas la situation se répéter, vous n'aurez plus à vous excuser.

Faire plus que réfléchir. Planification - activité utile... Mais une planification constante sans action est une route qui ne mène nulle part. Ne perdez pas de temps à planifier et à reprogrammer. Si vous envisagez de le faire, passez à la mise en œuvre. Si vous ne commencez pas à agir tout de suite, alors les doutes, les peurs et les inquiétudes deviendront plus forts et vous engloutiront ainsi que votre capacité à agir.

Une personne affirmée atteindra toujours la ligne d'arrivée. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que le succès est un mouvement d'échec en échec sans perdre l'enthousiasme. Continuez à avancer vers votre objectif, même si tout ne fonctionne pas tout de suite. Chaque succès a un prix, et si vous êtes prêt à payer le prix requis, alors vous l'aurez.

Changer ou échouer. La persistance n'est appropriée que si vous tirez des conclusions des tentatives infructueuses précédentes. Après tout, si vous faites la même chose plusieurs fois de la même manière, vous pouvez difficilement vous attendre à un résultat différent. La vie nous confronte parfois à résoudre le même problème jusqu'à ce que nous apprenions à trouver Le droit chemin solutions. Parfois, il vaut la peine de comprendre d'abord le problème, puis la solution deviendra claire.

Chassez la peur. Quiconque a peur de sortir de l'ornière et de s'essayer à autre chose succombe à la peur. La peur n'est pas acceptable dans une vie vraiment réussie et personne joyeuse... Mais chaque peur est surmontée, il suffit de regarder la peur dans les yeux. Peur des hauteurs - sautez avec un parachute. Si vous avez peur de faire du vélo, empruntez un vélo à votre voisin et descendez la colline. Peur des chiens - procurez-vous une maison Saint-Bernard.

La positivité est l'humeur des favoris. Les personnes positives recherchent des opportunités dans chaque entreprise et, étonnamment, elles les trouvent. Une personne positive ne regrette pas le passé, elle aime ce qu'elle a. Il n'a pas peur des défis, il a peur de ne pas essayer de faire ce qu'il veut vraiment. Ne vivez pas dans le passé, ne regrettez pas ce que vous avez manqué, soyez positif et infectez les autres avec du positif.

Notre réalité d'aujourd'hui est ce que nous voulons la voir. Si une personne veut vraiment vivre différemment, elle osera certainement changer de vie.

Aujourd'hui, Muhammad Ali est reconnu comme le plus grand boxeur de l'histoire. Cependant, au tout début de sa carrière, bien avant d'atteindre le succès, Ali n'était qu'un des nombreux jeunes athlètes s'efforçant d'atteindre une renommée mondiale.

Vous vous souvenez peut-être aussi du jour où les gros titres de toutes les publications sportives étaient ornés de la déclaration audacieuse : « Je suis le plus grand boxeur !

Ces mots ont été prononcés par un jeune homme nommé Cassius Clay avant le premier combat sérieux de sa vie. Au début, les médias ont ridiculisé l'arrogance de Clay, mais après que le nouveau venu ait vaincu Sonny Liston lui-même, tous les journalistes ont repris leurs paroles. Clay n'a pas seulement gagné, il a prédit sa victoire.

Cassius Clay, plus tard Ali, a commencé sa marche triomphale autour du monde avec les mots « Je suis le plus grand boxeur de tous les temps ! Il convient de noter qu'il a appris non seulement à prédire l'issue du combat, mais aussi à nommer le tour dans lequel il gagnera (comme le temps l'a montré, ses prédictions se sont le plus souvent réalisées).

Comment a-t-il fait? Était-il vraiment doué de prévoyance ? Possédait-il quelque connaissance secrète ou pouvoir mystique?

Nous répondons avec confiance à ces questions par l'affirmative. Le pouvoir mystique possédé par Muhammad Ali s'appelle le pouvoir de suggestion. Cette grand pouvoir posséder des mots auxquels une personne croit sincèrement, qui lui font croire en elle-même et deviennent par la suite une réalité.

Influence du pouvoir de suggestion

Nous attirons votre attention sur le fait que Muhammad Ali n'a jamais dit : "Je suis un grand boxeur", "Je suis l'un des meilleurs" ou "B L'année prochaine Je deviendrai le plus grand boxeur de l'histoire. » Non, il a toujours parlé très brièvement et clairement : « Je suis le plus grand boxeur ! » En disant cette simple phrase, il a effectué simultanément trois tâches principales.

Premièrement, il a clairement défini le but à atteindre auquel son subconscient devrait s'efforcer. Considérant le fait que sur niveau subconscient une personne n'est pas capable de percevoir le passé ou le futur, elle s'est automatiquement forcée à se concentrer pleinement sur le présent. Il a cultivé une croyance en la vérité de ses paroles et de sa propre force.

Deuxièmement, en faisant une telle déclaration, il a inspiré son propre subconscient qu'il n'y avait pas de retour en arrière, il savait « que maintenant il ne devait plus qu'aller de l'avant et confirmer ses paroles par des actions réelles.

Troisièmement, il a convaincu les autres qu'il atteindrait certainement son objectif. Il était conscient de l'impact du pouvoir de suggestion. C'est pourquoi, avant le début de chaque combat, il a essayé de s'assurer que le futur rival entende ses déclarations. Si Ali a dit qu'il gagnerait au troisième tour, à un niveau subconscient son adversaire se préparait déjà à quitter le ring après le deuxième. Le pouvoir de la suggestion d'Ali était si grand qu'il l'a aidé à influencer non seulement son propre subconscient, mais aussi le subconscient de tous ceux qui l'entouraient. En fin de compte, ses intentions se sont toujours matérialisées.

Il est également important qu'Ali ait utilisé diverses techniques suggestions. Il a démontré sa foi en lui-même non seulement avec des mots, mais aussi avec des mouvements corporels et des expressions faciales. Ainsi, même pendant les pauses entre les tours, il ne s'est jamais assis dans le coin du ring et a essayé de ne pas perdre lentilles de contact avec un adversaire. De telles actions, bien sûr, étaient des méthodes de suggestion - elles l'aidaient à croire en sa propre invulnérabilité et incitaient les autres à y croire.

En conclusion, nous tenons à souligner que Muhammad Ali avait en fait un talent de boxeur unique, mais il était également doté de capacités psychologiques étonnantes. Bien avant d'entrer sur le ring, Ali, l'un après l'autre, a remporté de grandes victoires dans sa tête.

Impact des déclarations négatives

En s'inculquant une certaine opinion, une personne protège ainsi son subconscient des croyances des autres. Le fait est que notre subconscient est prêt à accepter toute pensée sur la foi, offrant ainsi une opportunité à d'autres personnes d'influencer notre humeur, notre vision du monde et nos points de vue. Ainsi, si vous entendez une déclaration négative (par exemple, que vous manquez de confiance en vous, de capacité, de chance, etc.), vous vous connectez inconsciemment à des perceptions négatives, qui, à leur tour, affecteront vos actions. Rappelles toi: déclarations négatives génèrent toujours des résultats négatifs.

Un excellent exemple de l'existence d'une telle relation est le cas de la talentueuse athlète Mary Decker sur jeux olympiques 1984 année. La coureuse exceptionnelle Mary Decker était la véritable star de l'Amérique et un grand espoir dans athlétisme... Cependant, dans presque toutes les interviews que Mary a données avant même le début des Jeux olympiques, nous avons entendu la même phrase : « J'ai l'impression d'avoir été frappée !

Nous sommes sûrs que Marie n'a pas pensé aux conséquences en prononçant ces mots. À ce moment-là, elle était sous une pression énorme et n'était pas consciente de ses propres actions, mais son subconscient a immédiatement réagi aux déclarations négatives et les résultats ne se sont pas fait attendre. Aux Jeux olympiques de 1984, Mary Dekker a vraiment agi comme si elle était malmenée...

La perception négative met le subconscient d'une personne à l'écoute pire résultat- c'est la loi inébranlable de la causalité. Le principal problème est que trop d'entre nous se concentrent uniquement sur le résultat, alors que la cause et l'effet ne font qu'un. Nous ne pensons jamais à ce qui nous a conduit à l'échec, à l'erreur ou à l'échec. Nous ne réalisons pas que nous nous trouvons dans certaines circonstances de la vie pour certains certaine raison... Nous ne remarquons pas que nous avons délibérément dirigé notre énergie interne pour obtenir un résultat négatif.

Seule la foi en vous vous aidera à atteindre votre objectif en toutes circonstances.

À l'appui de ce qui précède, nous aimerions vous raconter une parabole sur un jeune moine, que nous utilisons habituellement dans nos séminaires. Ainsi, le jeune novice est venu au monastère, franchissant le seuil duquel tous les moines, selon la coutume établie, doivent faire vœu de silence. Une seule fois par an, chacun d'eux a la possibilité de contacter l'abbé du monastère et de prononcer une phrase ne dépassant pas trois mots.

Une année passa, et l'abbé demanda au jeune moine :

Y a-t-il quelque chose que vous voulez me dire ?

Le lit est trop dur, - répondit le jeune homme. L'abbé hocha la tête en signe de compréhension et lui dit de rentrer.

Une autre année passa et l'abbé se tourna de nouveau vers le jeune moine avec la même question. Cette fois, le jeune homme dit :

La nourriture est trop rare.

L'abbé hocha la tête en signe de compréhension et lui dit de rentrer.

A la fin de la troisième année, le jeune moine se présenta devant l'abbé et dit, sans attendre la question :

ça y est je pars !

L'abbé secoua la tête et dit :

Il n'est pas surprenant que vous n'en ayez plus la force, car pendant tout ce temps vous n'avez fait que ce dont vous vous plaigniez...

La raison de tout échec réside dans la perception négative du monde qui l'entoure et de sa propre personnalité, ce qui fait qu'une personne aspire inconsciemment à résultat négatif, et vice versa - si une personne a attitude positive, le subconscient lui conduit le chemin le plus court vers meilleur résultat... Tout est très simple. Essayez-le et vous pourrez le constater par vous-même.

Nous sommes capables de réaliser tout ce que notre esprit peut comprendre et ce qu'il peut croire.

(Colline Napoléon)

Si vous voulez vraiment atteindre votre objectif, la première chose que vous devez faire est de croire que vous pouvez le faire. Il ne suffit pas de rêver et d'espérer que vos rêves se réaliseront d'eux-mêmes. Rappelez-vous, chaque action est basée sur la foi et afin d'atteindre résultat désiré, tu dois croire en toi. Plus vous croyez au succès, plus le résultat sera grand.

La clé du succès dans toute entreprise est la confiance consciente que vous êtes capable d'atteindre votre objectif. Nous avons mentionné dans les chapitres précédents que la première chose à faire est d'écrire votre objectif sur papier. Ensuite, vous devez recourir à des techniques de visualisation, puis vous tourner vers le pouvoir de la suggestion. C'est le pouvoir de la suggestion qui vous montrera le chemin vers le monde des désirs comblés.

L'écrivain et acteur Will Rogers a dit un jour : "Je ne sais que ce que j'ai lu dans le journal d'aujourd'hui." Peut-être ne savons-nous pas avec certitude ce qu'il voulait dire, mais nous savons avec certitude qu'il est vraiment plus facile pour une personne de percevoir des informations présentées par écrit.

Une autre vérité est que nous sommes tous sensibles à la suggestion. Rappelez-vous que les déclarations répétées nous donnent confiance. Chaque fois que vous prononcez une phrase chargée positivement à haute voix, vous pouvez être sûr d'avoir au moins un auditeur - votre propre subconscient. Il réagit immédiatement à vos propos et vous fait croire en leur justice. Donc, si vous manquez de confiance en vous, mais que malgré cela, vous essayez de gagner confiance en la réussite, le subconscient vous soutiendra certainement en vous demandant : "Pourquoi pas ? Peut-être que vous réussirez..."

Cependant, encore plus de pression sur son subconscient est exercée par une personne qui fait une déclaration devant un large public. Par exemple, si dans un cercle de connaissances vous prétendez que vous atteindrez certainement votre objectif, vous forcez littéralement votre subconscient à vous dire ceci : "Eh bien, maintenant vous n'avez qu'une seule issue - réussir ! Vous devez confirmer vos paroles avec des actions, sinon tout ce que ces gens te considéreront comme un imbécile ou juste un bavard. Je pense qu'il est temps pour moi de me mettre au travail - je ne peux pas te laisser seul dans une telle situation. "

Le pouvoir de suggestion aide une personne à se débarrasser des doutes et des peurs intérieures. Elle lui fait croire en ses propres forces au niveau subconscient.

Comment utiliser le pouvoir de suggestion ?

Maintenant que nous savons quel rôle joue la suggestion dans la construction de l'avenir, la réussite et la réalisation des rêves, nous devons trouver comment utiliser correctement ce pouvoir.

Comme tous les auditeurs de nos séminaires, nous vous invitons à utiliser la technique d'auto-hypnose donnée ci-dessous. Très probablement, au début, il ne vous sera pas très pratique d'effectuer cet exercice en présence des autres, mais il n'y a rien de mal à cela. Prenez votre temps - rappelez-vous que l'essentiel n'est pas la vitesse, mais la qualité.

1. Tout d'abord, levez-vous. Comme vous le savez, la capacité d'une personne à se concentrer dépend directement de la position du corps. Nous conseillons toujours aux gens d'utiliser cette technique dans une grande variété de situations de la vie... Supposons, par exemple, que vous ayez besoin de faire un travail extrêmement important appel téléphonique... Nous vous assurons que si vous parlez debout, les résultats surprendront non seulement vous, mais aussi votre interlocuteur. Vous sentirez littéralement à quel point tout le corps est rempli de force et une puissante vague émane de vous. énergie positive, enthousiasme et confiance en soi.

2. Pendant le processus de suggestion, pincez-vous légèrement pour conserver un sens de la réalité. N'oublie pas ça index est l'organe le plus sensible du toucher. En ouvrant la porte à la conscience, il permet à une personne de « voir » tout ce qu'elle touche. Dans ce contexte, la fonction principale pouce est de donner plus une plus grande force indice. Ainsi, en vous pinçant avec ces deux doigts, vous forcez votre esprit à se concentrer pleinement sur le processus et à gagner en détermination.

3. Enfin, en conclusion, prononcez la déclaration suggérée fort et clairement. Assurez-vous que votre voix ne tremble pas et semble confiante. Sentez-vous comme vous êtes sérieux!

Si vous regardez un autre épisode " Guerres des étoiles"L'Empire contre-attaque", vous pouvez facilement vous souvenir de l'agité Yoda. Ce diplômé Jedi institut pédagogique a essayé d'expliquer à Luke Skywalker la signification du pouvoir de suggestion - le plus grand pouvoir de l'univers. Il a dit à son élève: "Rappelez-vous, Luke, il n'y a pas" essayez ", alors ne dites jamais" je vais essayer ... ", dites" je peux! "Le grand pouvoir de suggestion donne à une personne une incroyable capacité à prédire l'avenir et transformer les mots en événements réels.

C'est dans ces mots simples et la vérité est contenue. Une personne est capable de s'inspirer ou d'inspirer les autres avec presque n'importe quelle pensée. L'essentiel est de se rappeler que les doutes et les peurs s'insinuent dans notre conscience au même titre que la croyance en la réussite. Nous vous conseillons sincèrement d'éviter les phrases telles que "Je vais essayer d'être le meilleur", "Je vais essayer d'être belle" ou "Je vais essayer de gagner". Vaut-il la peine de gaspiller votre précieuse énergie pour vous forcer à douter de vos propres capacités ?

La phrase suggérée ne doit pas être trop longue, prétentieuse ou connue (vous ne devez pas utiliser d'expressions fixes, car cette phrase ne devrait avoir d'importance pour personne d'autre que vous). La clé du succès est la brièveté, alors soyez clair sur l'essence. De plus, n'oubliez pas que le subconscient d'une personne n'est pas capable de percevoir le passé ou le futur, ce qui signifie que vous devez adhérer au cadre du présent.

Vous devez prononcer la phrase suggérée de manière aussi convaincante que possible. Lorsque vous vous sentez commencer à bégayer et à devenir confus, recommencez. Si vous ne pouvez pas prononcer la phrase que vous aimez, criez-la (dans certains cas, cela dépend beaucoup du volume). Débarrassez-vous de la timidité et des doutes, repoussez les limites et faites passer votre message jusqu'au plus profond de l'inconscient !

Le plus souvent le mieux

Veuillez noter que le processus de suggestion doit être constant. Plus vous effectuez souvent l'exercice correspondant, plus vite votre conscience sera intégrée au travail et plus vite vous atteindrez votre objectif. Contrôlez votre esprit - ne le laissez pas vous gouverner.

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « Je suis génial et unique ! J'ai beaucoup de talents en moi, et je les utilise habilement dans ma vie.

Selon la philosophie indienne, une phrase prononcée dix mille fois devient automatiquement un mantra, c'est-à-dire une pensée constamment répétée, chargée de façonner l'avenir et capable de changer le destin d'une personne. En appliquant régulièrement la technique de l'autohypnose, vous découvrirez l'opportunité de plonger dans les recoins les plus cachés de l'inconscient et de lever le voile de votre avenir.

Une fois, nous avons commencé à nous inculquer l'idée qu'avec l'aide du marketing de réseau populaire aujourd'hui, nous vendrons plus d'un million et demi d'exemplaires du livre. » Soupe au poulet pour l'âme " (" Soupe au poulet pour l'âme "). Aujourd'hui, nous pouvons déclarer avec confiance que nous avons fait face à la tâche.

La zone de votre subconscient chargée de faire ce travail vous répondra certainement. Tôt ou tard votre voix intérieure commencera à refléter la phrase que vous avez prononcée à plusieurs reprises et vous entendrez : « Vous êtes génial et unique ! » Progressivement, l'affirmation suggérée chassera de votre conscience toutes les pensées négatives et destructrices, vous ouvrant la voie à l'harmonie, au bonheur et au succès.

Quelles idées devrions-nous inculquer en nous-mêmes.

Nous avons déjà passé en revue la technique de la suggestion et constaté que le succès de son application dépend de la fréquence des exercices, mais une autre question logique se pose : quelles idées devons-nous nous inspirer ?

Bien entendu, cette question est purement individuelle, et chacun doit chercher la réponse en lui-même. Ce ne sera pas difficile pour vous de le faire si vous vous êtes fixé un objectif clair. Nous vous conseillons de définir une instruction principale (c'est-à-dire constante) et plusieurs instructions auxiliaires, qui changeront en fonction des circonstances de la vie.

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « J'ai un talent unique et je l'utilise avec succès dans la pratique !

Lors de la formulation d'un énoncé individuel suggéré, souvenez-vous des principaux éléments - charge positive, concision, précision, caractère constructif et facilité de perception. Cette phrase doit être imprimée dans votre subconscient, tout comme, après des écoutes répétées, vous mémorisez les mots au réveil et au coucher. Les impressions du matin jouent particulièrement rôle important dans la vie de chaque personne. Cheveux ébouriffés, yeux endormis absence totale maquillage ou barbe percée - c'est ce que nous voyons dans le miroir le matin. Une réaction tout à fait naturelle dans cette situation est un sentiment d'insatisfaction et d'insatisfaction envers vous-même (bien sûr, si vous n'êtes pas une rare exception à la règle). Nous poussons un soupir triste et le nouveau jour perd de son charme à nos yeux - nous nous retrouvons à la merci d'une perception négative.

Ce qu'une personne éprouve au moment où elle se rend au pouvoir pensées négatives? N'envoie-t-il pas ainsi un signal négatif à son subconscient ? Ne se fait-il pas penser qu'il n'est pas assez beau tous les matins quand il se regarde dans le miroir ? Comment de telles perceptions négatives affecteront-elles son humeur ? Comment se sentira-t-il pendant la journée ? Peut-être sera-t-il envahi par des sentiments d'anxiété, ne lui permettant pas de se concentrer sur le travail ? Saura-t-il réussir ? Son subconscient s'efforcera-t-il de toutes ses forces d'atteindre l'objectif fixé ou, au contraire, fera-t-il tout pour empêcher cela ?

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « J'ai un grand rêve, et maintenant je le réalise !

Cependant, tout peut être complètement différent si, en vous réveillant le matin et en regardant votre reflet dans le miroir, vous souriez et vous vous dites : « Tu sais, et tu es très belle », ou encore « Tu es juste beau ! " Essayez-le et vous verrez que ce n'est pas difficile du tout.

Essayez d'arrêter de lire ce livre maintenant et souriez à vous-même. Respirez profondément et lentement et souriez. Sentez-vous comme sourire simple change complètement votre humeur et votre vision du monde. N'attendez pas quelque chose ou quelqu'un qui vous rendra heureux - devenez heureux maintenant ! Tu peux remplir ton corps vitalité, de l'énergie et de la joie sans l'aide de personne - le choix vous appartient. Rappelez-vous : un sourire est le plus simple et manière fiable changer une attitude négative en une attitude positive.

Commence ta journée avec un sourire. Regardez-vous avec amour et chaque matin, en vous regardant dans le miroir, dites-vous : "Bonjour. Je t'aime très fort, aujourd'hui, toi et moi allons passer une autre journée merveilleuse."

Vivez votre quotidien avec amour et foi en la réussite. Parcourez la vie en sachant que vous êtes capable de réaliser tout ce dont vous rêvez.

Nous devons tous répondre à la question suivante : « Qu'est-ce que je pense et dis sur moi-même ? Choisissez-vous d'aimer ou de détester, d'inspirer ou de décevoir, de vous aider ou de vous faire du mal ? N'oubliez pas que la première personne à qui vous devez produire bonne impression avant de quitter la maison le matin - c'est vous ! Vous, pas n'importe qui d'autre, devez croire en vous. Si vous pouvez vous aimer et vous apprécier, le monde entier vous aimera et vous appréciera.

Le multimillionnaire W. Clement Stone, propriétaire d'Aeon Corporation à Chicago, rappelle chaque matin à ses employés de s'adresser à eux-mêmes avec les mots : « Je me sens incroyable. Je suis en bonne santé. Je suis beau. Il a appris à des centaines de milliers de ses subordonnés à utiliser cette technique suggestions pour les aider à réussir sur le plan personnel et financier.

Une autre bonne opportunité syntoniser humeur positive prend une douche ou un bain. Ce n'est un secret pour personne que beaucoup d'entre nous chantent parfois même sous la douche. Alors pourquoi ne pas à ce stade vous dire à quel point vous êtes une personne merveilleuse ? Pourquoi ne pas vous embrasser et dire quelque chose de gentil ? Il convient de noter que la technique d'auto-hypnose permet à une personne non seulement d'améliorer son humeur, mais également d'améliorer son propre corps. Atteignez-vous avec les mots : « J'ai une capacité mentale unique. Mon cerveau regorge d'idées incroyables qui peuvent être facilement mises en œuvre et apporter le succès. Personne ne vous entendra - personne, à l'exception de votre subconscient, ne sera au courant de cette conversation. Vous pourrez garder tout ce qui est dit en secret. Jetez un œil à vos cheveux, passez votre main dessus et dites : « Qu'est-ce que cheveux incroyables« Touchez votre visage et dites clairement : « Mon visage est magnifique. » Croyez-moi, après cela, vous quitterez la douche et humeur merveilleuse et vous vous sentirez infiniment heureux juste de ce que vous êtes dans le monde.

Est-ce que ça marche vraiment ?

Bien sûr que ça marche ! Le Dr Wayne Dyer, auteur du livre à succès Live to Live, a dit un jour à ses collègues de l'université : « Je deviendrai certainement un écrivain célèbre. Une telle déclaration a fait sourire les autres - cela s'est produit bien avant que son premier livre ne soit imprimé et publié. À ce jour, cet homme talentueux a vendu plus de cinquante-huit millions d'exemplaires de ses livres.

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « Je vois, je sens et je crois en ma réussite. Je vais dans la bonne direction et je fais tout pour atteindre mon objectif.

Un grand entraîneur qui s'efforce de mener son équipe vers le succès appelle toujours ses athlètes des champions - cette méthode est utilisée partout dans le monde. Pourquoi ces personnes ne se tournent-elles vers leurs charges que comme « Bonjour, champion ! » Sont-ils tous déjà vraiment champions ? Bien sûr que non. C'est juste qu'un bon coach sait qu'à un niveau subconscient, une personne effectue des tâches que son subconscient perçoit. L'excellent entraîneur Lou Holtz ne passe jamais plus de deux ans à transformer une équipe perdante en une équipe championne.

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « Je suis le gagnant et je suis hors de portée !

Croyez en votre rêve devenu réalité

Le pouvoir de suggestion peut non seulement changer la perception d'une personne et lui faire croire en lui-même, il lui permet également de réaliser ses rêves. Prenez Wayne Gretzky, qui est devenu célèbre en tant qu'athlète à l'âge de dix-sept ans. Il était confronté à un choix : le hockey ou le football. Il aimait plus jouer au hockey.

Cependant, lorsqu'il a voulu commencer à pratiquer ce sport de manière professionnelle, on lui a dit : "Jeune homme, tu ne pèses que soixante-neuf kilogrammes - tu es trop léger. Le poids moyen d'un joueur de hockey est de quatre-vingt-dix kilogrammes. Tu ne peux pas jouer - tu le feras simplement être piétiné sur la glace."

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « Je me sens en parfaite santé ! »

Gretzky a dit avec confiance : « Puisque je suis le plus léger, il me sera alors plus facile d'atteindre la rondelle.

Il croyait sincèrement qu'il obtiendrait un grand succès dans le sport - et Wayne Gretzky est devenu une star en concluant des contrats de plusieurs millions de dollars. Sept fois de suite, il a été nommé meilleur joueur de la LNH. Grâce à sa confiance inébranlable en lui-même, il est devenu un véritable champion, un vainqueur inatteignable dans son sport favori.

Aider les autres à croire en eux-mêmes

Aider l'autre personne à croire en elle-même augmente son estime de soi et améliore son humeur. À son tour, il vous rendra certainement la pareille - ainsi, cette technique simple vous aidera à faire plaisir non seulement aux autres, mais aussi à vous-même. De plus, il représente très bon moyen impact sur les autres. Cependant, n'oubliez pas que l'hypocrisie n'est pas pertinente ici - la sincérité est la clé du succès. Il convient de noter qu'il existe trois types de compliments - l'admiration pour la perfection physique, l'admiration pour les capacités mentales et, enfin, l'admiration qualités mentales personne. Traditionnellement, les compliments liés au premier de ces types servent à la moitié masculine de la population d'exprimer sa sympathie moitié féminine... Le deuxième type de compliments, en règle générale, est entendu par les "grands esprits" de notre monde, c'est-à-dire les personnes qui ont réussi dans la science ou les affaires au détriment de leur capacités mentales.

Convenez que ces types de compliments ne s'appliquent pas à tout le monde. Ce n'est pas surprenant, car nous ne possédons pas tous esprit exceptionnel ou un attrait époustouflant. C'est pourquoi le plus courant est le troisième type de compliments, qui permet de noter les qualités personnelles, les réalisations et les actions d'une personne.

Nous sommes tous des individus, et chacun de nous a son propre caractère, qui possède certaines qualités (par exemple, la sincérité, le courage, la discipline, la persévérance, la sociabilité, la loyauté, l'ouverture, la sensibilité, etc.). Quelqu'un se distingue par une haute moralité et principes éthiques, la spiritualité et l'honnêteté. Quelqu'un fait preuve de courage, de persévérance et de courage. Quelqu'un montre amour sincère aux enfants ou aux animaux. Chaque personne a traits positifs, en soulignant que vous avez un impact sur son subconscient. Cette sorte les compliments sont les plus façon efficace exprimer une profonde admiration pour une autre personne.

Votre ami a-t-il fait le travail avec succès ? L'enfant a-t-il appris à faire du vélo ? Une connaissance parle de ses succès dans ski alpin? Félicitez tout le monde autour de vous. Peut-être que quelqu'un dans ce monde manque votre approbation et votre admiration en ce moment. Aidez les autres à avoir confiance en eux.

Complimentez plus souvent. N'ayez pas peur de dire des mots bons, sincères et gentils aux gens. Remplissez de joie la vie de ceux qui vous entourent. Souviens-toi de la "règle du boomerang" - tout ce que tu dis mot gentil tôt ou tard, cela vous reviendra certainement, et peut-être cela arrivera-t-il au moment où vous en aurez le plus besoin.

Tenez-vous devant le miroir et dites à haute voix : « Je sais que je ne vis pas en vain, et je suis heureux !

Résultats.

Ainsi, chacun de nous peut obtenir des résultats exceptionnels en utilisant le pouvoir des techniques de suggestion et de visualisation, ainsi qu'en formulant tous nos désirs, objectifs et rêves par écrit. Le succès et l'ampleur de nos réalisations ne dépendent que de nous ! Que pouvons-nous devenir ? De quoi pouvons-nous nous convaincre en ce moment ? Nous attirons votre attention sur quelques exemples :

"Je suis prospère." "Je suis heureux". "Je suis en parfaite santé." "J'aime, et mon amour est mutuel." "Je suis beau." "Je suis joyeux." "L'harmonie règne dans mon âme." "Je suis riche". "J'ai confiance en moi."

"Je suis amical envers les autres."

La formulation d'un credo de vie, ainsi que d'autres techniques de transformation personnelle, dont nous avons parlé ci-dessus, peuvent complètement changer votre attitude envers la personne la plus importante de votre vie -. à moi-même. Vous avez la possibilité de puiser dans chacune des dix-huit milliards de cellules cérébrales et de les diriger travail conjoint pour réaliser vos rêves. À condition que l'objectif soit clairement défini, le subconscient vous aidera à changer et à devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être. Le processus de transformation personnelle est invisible à l'œil. Cela arrive rapidement et imperceptiblement. Cela arrive juste un jour.

Tenez-vous devant le miroir et dites à voix haute : « Je personne merveilleuse!"

Une fois que vous vous serez familiarisé avec le processus de transformation personnelle et ses conditions de base, vous aurez l'occasion d'appliquer les connaissances acquises dans la pratique. Vous pouvez le faire facilement exercice psychologique aussi souvent que vous le souhaitez.

Supposons dans ce moment tu penses qu'il te manque attractivité extérieure et la capacité de rencontrer de nouvelles personnes. Pensez-vous que les autres ne vous aiment pas ? Nous vous proposons le schéma d'actions suivant.

1. Le processus de transformation personnelle doit commencer par la définition d'un objectif spécifique. Dans cette situation, votre objectif est d'obtenir l'amour, la reconnaissance et le soutien des autres, ou, peut-être, de trouver votre moitié. Après cela, assurez-vous d'écrire votre objectif sur papier, tout en n'oubliant pas que le libellé doit être aussi clair et compréhensible que possible.

2. Visualisez maintenant votre objectif en utilisant les sept étapes dont nous vous avons parlé dans le chapitre précédent. Votre tâche principale est de vous voir comme une nouvelle personne. Dans votre imagination, vous pouvez tout imaginer ! Peut-être rêvez-vous de vous voir dans le rôle de votre acteur ou actrice préféré, ou d'être mentalement sur une île paradisiaque dans vos bras un être cher... Dans ce nouveau monde, vous êtes l'âme de l'entreprise - tout est fou de vous. De plus, vous êtes entouré de tant d'amis que vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour tout le monde - tout le monde veut vous parler. Les gens vous regardent avec admiration, posent des questions et se figent dans l'attente de votre conseil avisé... Pour plus d'effet, nous vous suggérons d'augmenter le nombre de personnes présentes - laissez-vous avoir autant d'amis que possible.

Écoutez les mots, les voix, les sons. Si vous êtes sur une île (par exemple, à Hawaï), écoutez le rugissement mesuré de l'océan. Profitez de l'atmosphère de plaisir, de danse et de musique. Imaginez maintenant que tout cela se passe dans la réalité, et non dans votre imagination. Que ressentez vous? Laissez ces délicieuses sensations remplir chaque cellule de votre corps. N'est-ce pas beau ?

3. Enfin, il est temps de formuler votre credo de vie, que vous utiliserez comme suggestion. Vous pouvez créer toute une série phrases courtes que vous répéterez tous les soirs avant de vous coucher. Par exemple : « Je suis extraverti et charmant. » "Je suis extrêmement gentil et intéressant dans la communication avec les autres." "Je suis équilibré et sûr de moi." "Je suis toujours entouré de gens qui aiment ma compagnie." "Mon Énergie vitale contagieux. "

Répétez ces phrases quotidiennement avant de vous coucher pendant au moins un mois. Laissez-les vous endormir, comme si vous vous endormiez sous le doux murmure des vagues qui courent sur le rivage. Au fil du temps, chacune des déclarations suggérées prendra sa place et résonnera automatiquement dans votre esprit, comme les paroles de votre chanson ou poème préféré. Ils vivront tous en vous.

Une fois que vous sentez que cela s'est produit, vous pouvez être sûr que vous êtes sur le point d'atteindre votre objectif. Rassurez-vous, le subconscient a déjà reçu le signal et met tout en œuvre pour vous aider à devenir une nouvelle personne. La transformation personnelle en cours se reflétera dans chacun de vos mots et gestes - sans vous en rendre compte, vous commencerez à susciter une réaction positive de ceux qui vous entourent. Les gens verront en vous quelque chose qu'ils n'avaient pas remarqué auparavant, et vous sentirez que votre rêve est devenu réalité !

Le pouvoir de suggestion est illimité. C'est elle qui a aidé Muhammad Ali à se hisser au sommet du succès et à devenir le plus grand boxeur de tous les temps. Elle a changé la vie de millions de personnes. Cette méthode est en effet extrêmement efficace et, très probablement, Yoda avait raison d'affirmer que la suggestion est plus grande force dans l'univers. Ce pouvoir est prêt à vous aider à tout moment et à toucher votre rêve.

La question est souvent posée : pourquoi est-il nécessaire de se concentrer sur le négatif et non sur le positif en thérapie ?
Beaucoup de gens qui croient à la loi de l'attraction (en fait niveau simple cela peut être expliqué comme suit : ce sur quoi vous vous concentrez est exacerbé), craignez que la répétition d'une phrase de rappel « négative » ne fasse qu'exacerber le problème. Mais le fait est que pensées négatives, des expériences, des attitudes et des symptômes existent, que vous vous y référez consciemment ou non, ils vous affectent toujours. Nier leur existence ne les fera pas disparaître. Mais si vous prenez le temps de les accepter, de les mettre en lumière et de vous convaincre qu'ils ne sont pas dangereux, vous pourrez vous en débarrasser une bonne fois pour toutes.
Lorsque des mauvaises herbes apparaissent dans votre jardin, inutile de répéter : « Je n'ai pas de mauvaises herbes, pas de mauvaises herbes, pas de mauvaises herbes. Il ne sert à rien de prétendre qu'ils ne sont pas là. Peu importe à quel point vous vous concentrez sur les belles plantes qui poussent dans votre jardin. Les mauvaises herbes ne vont nulle part tant que vous ne les avez pas ramassées.
Prenez le temps d'arracher les mauvaises herbes pour que votre jardin ne soit rempli que de belles plantes saines. C'est ce qui arrive à votre psychisme. Lorsque vous vous débarrassez des mauvaises herbes du passé, vous devenez en bonne santé, plein de vie Humain.
Autre chose importante que vous devez savoir, c'est qu'il n'efface pas la mémoire, n'efface pas les émotions. Nous travaillons sur eux. C'est très détail important... Après l'élaboration, nous apprenons encore de notre expérience. Mais si nous enterrons simplement notre expérience passée, on essaie de l'effacer sans élaboration, il durcit et reste là où il est.
Souvent, lorsque nous travaillons à travers la colère, elle se transforme progressivement en tristesse. Ensuite, nous travaillons à travers la tristesse, et un sentiment de perte surgit. Nous travaillons avec ce sentiment, et à la fin cela peut se transformer en gratitude pour l'expérience et la leçon. Lorsque la colère s'en va, des sentiments plus positifs émergent.

Ce n'est pas un miracle d'une minute, travaillez !

C'est incroyable à quelle vitesse on obtient des résultats réels et durables. Cela peut prendre des mois et des années de thérapie conventionnelle pour les obtenir.
Le soi-disant miracle d'une minute se produit quand on s'y attend le moins. Mais ce n'est pas la norme. Nous avons tous profond types émotionnels des comportements très difficiles à briser et notre cerveau résiste au changement. Par conséquent, il faut souvent un travail constant pour obtenir des changements radicaux.
Pour les émotions particulièrement profondes - ce sont vos racines les plus profondes - votre travail sur la méthode peut prendre une tournure inattendue. Si ce dont vous essayez de vous libérer, généralement des émotions, devient plus fort pendant la thérapie, soyez assuré que vous êtes le droit chemin... Lorsque vous commencez à ouvrir vos émotions, un grand nombre de des expériences refoulées remontent à la surface. N'abandonnez pas : c'est ainsi que votre corps vous dit combien énergie émotionnelle a été collecté autour d'un problème spécifique. Si vous continuez à travailler dans la méthode, vous en serez libéré. Les résultats que vous pouvez obtenir dans ces cas en quelques minutes, heures ou semaines peuvent vraiment changer votre vie.

Pouvez-vous le faire!

Je sais que la méthode semble un peu déroutante et étrange au début. Mais si vous apprenez les points et comprenez le processus, vous pouvez obtenir des résultats rapides.

Montrez-vous suffisamment d'amour et prenez 15 minutes pour l'essayer dès maintenant. Lorsque vous ressentirez le résultat - peut-être une légère amélioration ou un réel changement - vous trouverez qu'il vaut la peine d'explorer et d'apparaître dans votre vie.
Et imaginez... Si cet outil est vraiment ce que les autres en disent, si vous pouvez ressentir les résultats que beaucoup d'autres personnes ont expérimentés, à quoi pourrait ressembler votre vie ?
Qu'est-ce que ça fait de se débarrasser de la douleur physique que vous ressentez ?
Qu'est-ce que ça fait de lâcher de vieilles blessures, des traumatismes et des histoires tristes ?
Que pouvez-vous créer, que réaliser, quoi influencer si vous finissez par vous libérer des attitudes limitantes - le bagage qui vous tire en arrière ?
Tout commence dès les premiers pas -

Dans une large mesure, la conscience de notre personnalité ne repose pas sur des déclarations positives sur qui nous sommes. En disant « J'aime le sport » ou « Je crois que Jésus est Seigneur », nous définissons qui nous sommes à travers des affirmations positives. Nous sommes des athlètes ou des fans et des chrétiens.

Nous avons vu comment Dieu montre qui Il est et qui Il n'est pas. Tout comme il décrit ses limites personnelles avec des déclarations négatives, nous aussi. En disant : « Je déteste l'injustice », je déclare ce que je n'accepte pas, et c'est une déclaration très importante. Si je dis : « Je n'aime pas la science », je fais une déclaration aussi importante que si j'avais dit : « J'aime la philosophie.

Beaucoup de gens ne sont pas en contact avec l'expérience de leur « non-soi ». Le garçon, qui n'avait aucun talent pour la médecine, n'a pas dit très fermement à ses parents - que le don d'Esculape ne faisait pas partie de son "moi". Il a dû crier "Je déteste la médecine" jusqu'à ce que quelqu'un l'entende. Mais des déclarations négatives apparaissent dans différentes formes... De mauvais résultats scolaires et un échec complet dans la pratique sont les formes sous lesquelles les déclarations négatives de ce garçon se sont manifestées. Les déclarations négatives sont la réalité. Tout comme nous devons accepter la responsabilité de ce qui se trouve à l'intérieur de nos limites personnelles, nous devons admettre ce qui se trouve en dehors de nos limites.

Un excellent exemple de déclaration négative se trouve dans l'histoire que Jésus a racontée à propos de deux fils qui travaillaient pour leur père :

« Un homme avait deux fils ; et il, s'approchant du premier, dit : Fils, va, travailler dans ma vigne aujourd'hui. Mais il répondit : « Je ne veux pas » ; et ensuite, se repentant, il partit. Et il s'approcha d'un autre, il dit la même chose. Celui-ci répondit : "Je viens, monsieur", et ne partit pas. Lequel des deux fit la volonté de son père ? Ils lui dirent : Premièrement. Jésus leur dit : En vérité, je vous le dis, les collecteurs d'impôts et les prostituées vous devancent dans le Royaume de Dieu » (Mt 21 : 28-31).

Le deuxième fils ne savait pas qui il était vraiment. Il ne voulait pas travailler dans la vigne, mais il ne pouvait pas dire : « Je n'irai pas. Ainsi, il n'avait aucun contact avec lui-même. Le premier, parce qu'il était capable de dire « non », était en contact avec lui-même, et cela suffisait pour dire « oui » plus tard. Les personnes de ce type savent dire "non", et puis leur "oui" signifie beaucoup. Nous devons être en contact avec notre non et le contrôler, sinon il nous contrôlera plus tard. Le deuxième fils n'a pas possédé son non, et il a pris possession de lui. « Non » se manifeste toujours sous une forme ou une manière de comportement. Dans ce cas, le « non » s'est manifesté par un retard délibéré.

Certaines déclarations négatives peuvent être : « Non, je n'aime pas jouer devant un large public », « Non, je n'aime pas quand vous me taquinez devant d'autres personnes », « Non, je ne travailler pour ce salaire », « Non, je ne permets pas de jurer dans ma maison », « Non, je n'aime pas la cocaïne », « Non, je ne veux pas que vous me touchiez », « Non, je ne suis pas d'accord avec votre avis "," Non, je n'aime pas ce film, ce restaurant " etc.

En étant en contact avec notre expérience du « non-soi », nous pouvons vraiment nous séparer du monde qui nous entoure. Si nous ne pouvons pas dire qui nous ne sommes pas, nous n'avons aucun espoir de sanctification car nous ne pouvons pas haïr le mal et nous en séparer. Les personnes aux frontières floues ne peuvent pas rejeter ce qui ne s'applique pas à elles. Si nous ne pouvons pas dire ce qu'est le « non-moi » au niveau de notre corps, de nos sentiments, de nos attitudes, de nos actions, de nos pensées, de nos capacités, de nos décisions, de nos désirs et de nos limites, nous ne pourrons pas protéger l'âme de influence néfaste... Nous accepterons ce qui ne nous appartient pas ; ce sont peut-être de bonnes choses, mais ce ne sont pas vraiment les nôtres, et de mauvaises choses qui ne devraient appartenir à personne du tout. En tout cas, ce n'est pas moi.

Pour Sandy, la déclaration "pas moi" serait : "Maman, je t'aime, mais je ne veux pas passer Thanksgiving à la maison. Je veux le passer avec mes amis. " Si sa mère était en colère, Sandy pourrait répliquer : « Je suis désolé que vous soyez en colère contre moi, mais vous devrez vous en accommoder. Vous devrez changer vos plans pour Thanksgiving parce que je ne viens pas. "

Cela peut sembler dur, mais des déclarations directes sont nécessaires pour les personnes qui aiment contrôler les autres sans admettre la responsabilité de leurs propres déceptions. En fait, cette déclaration aiderait Sandy plus que sa mère. Cela l'aiderait à comprendre qui est responsable de quoi. Si sa mère est si contrôlante qu'elle blâme sa fille pour son chagrin, elle n'entendra toujours pas la vérité.

Il est extrêmement important de pouvoir faire des déclarations négatives. Il faut être capable de dire ce qu'est le non-soi pour se trouver soi-même. Ce que nous aimons n'aura aucune importance tant que nous ne saurons pas ce que nous n'aimons pas. Notre oui n'a pas d'importance si nous ne disons jamais non. Le métier que j'ai choisi n'apportera pas de plaisir si je pense que « n'importe qui peut le faire ». Nos opinions et nos pensées n'ont que peu de sens s'il n'y a rien pour s'y opposer.

Un dialogue interne s'installe constamment dans nos esprits. Nous nous parlons de ce qui se passe en ce moment, de ce qui s'est passé dans le passé et de ce qui peut arriver dans le futur. Le dialogue interne affecte notre humeur, notre perception et notre attitude en général.

Mais si le dialogue interne est négatif, cela peut conduire à conséquences indésirables parce que nos pensées et nos sentiments influencent nos actions. Tout d'abord, définissez la nature de vos conversations avec vous-même. Ensuite, vous pouvez commencer à construire un discours intérieur positif qui améliorera votre vie.

Disons que vous vous retrouvez dans un embouteillage sur le chemin du travail. Est-ce votre première réaction à cette colère? Quelque chose comme : « Êtes-vous tous fous ? Avez-vous acheté les droits ? Regardez, quel brave garçon - il écrit des SMS en conduisant !... Hé, vous nous avez presque tous tués ! Pourquoi cela arrive-t-il tout le temps quand je suis en retard ? Comme ça me met en colère ! Je serai encore en retard... Hé, mon ami, savez-vous, en général, ce qu'est un clignotant ?!... "- et ainsi de suite, jusqu'à ce que le sang commence à bouillir dans mes veines.

La négativité peut se nourrir. Et avec cette humeur, vous allez ensuite travailler ! Vous pouvez être sûr que les autres comprendront votre colère et votre irritation. Cela affectera la qualité de votre travail et votre productivité, car énergétiquement et émotionnellement vous êtes toujours dans la circulation et non au travail...

Voici quelques exemples de la façon de remplacer les pensées négatives par des pensées positives, avec des commentaires et des options de correction :

1. « Peut-être que je ne manquerai pas l'événement. Je sais que je ne m'amuserai pas là-bas."
   Comment peux-tu savoir? Après tout, cet événement n'a pas encore eu lieu ! Remplacez la phrase par « Ça va être amusant » et votre état d'esprit changera radicalement.
2. Lorsque vous êtes félicité pour un travail que vous avez fait, vous dites : « Oh, ce n'est pas grave ».
   Si vous êtes félicité, votre travail est évidemment apprécié. Alors pourquoi ne l'apprécies-tu pas toi-même ?! Mieux vaut simplement dire « Merci ! »
3. "Je ne pourrai jamais perdre ces 5 derniers kilos !"
   Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose, vous le matérialisez et l'attirez dans votre vie. Remplacez cette déclaration négative par « Mon poids est idéal ». Et concentrez-vous sur ce que vous voulez attirer dans votre vie, pas sur ce que vous ne voulez pas.
4. "C'est injuste!"
   La vie ne correspond pas toujours à votre idée idéale de ce qu'elle devrait être. Détendez-vous et acceptez-le tel qu'il est. Changez ce que vous pouvez changer et acceptez ce que vous ne pouvez pas changer.
5. "L'essentiel, c'est la victoire"
   Penser tout ou rien vous empêche de profiter du moment présent et de vivre pleinement votre vie.
6. "Il m'agace!"
   Non. Il fait quelque chose auquel vous préférez réagir avec colère. Personne ne peut vous dire comment vous sentir ou comment réagir !
7. "Je suis très en colère!"
   Non. Vous êtes une personne avec des émotions négatives. Vous n'êtes pas vos sens. Et tu n'es pas une mauvaise personne.
8. « Je ne peux pas le supporter si elle me quitte ! »
   La rupture est difficile, mais vous pouvez vous en remettre. De plus, rompre peut être bon pour vous. N'exagérez pas l'ampleur de la tragédie. Mieux imaginer les hauts et les bas qui pourraient suivre cette baisse temporaire.
9. "Je n'arrive pas à bien étudier"
   De telles généralisations sont malsaines. En faisant de telles déclarations, vous vous limitez essentiellement ! Considérez vos lacunes réelles et perçues comme des opportunités de croissance : « Je gagne en compétences dans le domaine de... »
10. « Oh mon Dieu, la soupe était trop salée ! Tout le déjeuner est gâché ! "
    Sérieusement? Et le reste de la vaisselle ? Tout le dîner était-il un désastre culinaire ou était-ce juste un problème de soupe ?
11. "Je ne peux pas avoir relation normale parce que j'ai été maltraité quand j'étais enfant "
    Vous exagérez l'importance du passé. C'était il y a longtemps. Oui, cela vous a affecté, mais vous n'êtes plus dans cette situation, et la guérison des traumatismes du passé est une question de choix.
12. "Le fait que mes enfants ne réussissent pas bien à l'école est complètement de ma faute."
    Non ce n'est pas comme ça. Mais qu'en est-il de leur responsabilité pour leurs actes ? En tant que parent, vous devez guider, discipliner et aider vos enfants à acquérir Compétences nécessaires, mais la principale responsabilité de leur réussite scolaire et de toute autre activité incombe à eux-mêmes.
13. "Personne ne m'aimera jamais"
    Jamais? Encore une fausse généralisation dirigée contre soi-même !
14. "Je suis tellement stupide!"
    Êtes-vous vraiment stupide? Est toujours? Êtes-vous absolument stupide dans tous les domaines ? Bien sûr que non! N'oubliez pas votre forces! Vous pourriez dire : « Ce n'était pas sage de ma part. La prochaine fois j'agirai différemment !" Apprendre de ses erreurs!
15. "J'aimerais être aussi belle que..."
    Il n'y a rien de mal à admirer les autres et à adopter leurs qualités positives, mais vous êtes vous-même. En vous comparant aux autres dans un contexte négatif, vous rabaissez votre vraie valeur. Après tout, vous êtes une personne unique, précieuse et intéressante à votre manière.

Dans certains de ces exemples, vous pourriez vous reconnaître. Le problème est que de telles déclarations semblent plausibles et convaincantes, mais en fait elles ne reflètent que la manière dont vous avez préféré répondre à une situation donnée.

Soyez conscient et faites attention à la négativité dans votre dialogue interne. Chaque fois que vous remarquez une déclaration négative, remettez-la en question. Où est la preuve que c'est exactement le cas ? Est-ce toujours vrai ? Rappelez-vous : vos mots ont force incroyable!

Supprimez ces mots de votre vocabulaire :

• Toujours : ça n'arrive jamais. Tout coule, tout change !
• Jamais : ça n'arrive jamais ! (voir au dessus)
• Je ne peux pas : peut-être pas maintenant, mais si tu veux quelque chose, tu trouveras un moyen d'y parvenir.
• Je ne le ferai pas : le même principe est vrai pour ces mots que pour « je ne peux pas ».
• Mais : un argument avec lequel vous pouvez sévèrement vous limiter !
• Essayez : faites-le ! « Faites ou ne faites pas. N'essayez pas " (Maître Yoda, Star Wars).
• Devrait : ne pas s'adapter aux attentes des autres ou donner des connotations négatives à ce qui est réellement bon pour vous (au lieu de « je devrais perdre du poids », dites « je veux perdre du poids. » Quand vous « veux », cela donne plus de motivation que lorsque vous « devez »).

Utilisez les exercices de reprogrammation de Silva pour changer la « logique » négative inhérente à votre discours intérieur en de nouvelles façons de penser qui vous renforcent. Notez les déclarations négatives que vous avez l'habitude d'utiliser dans le discours, en indiquant les déclarations alternatives correspondantes. Remplacez les déclarations négatives par des déclarations positives jusqu'à ce que ces dernières deviennent une habitude.

Lorsque vous changez la nature de votre dialogue interne, vous changerez votre vie !