Attitude pour les pensées positives. Comment s'adapter à une humeur positive. Seuls les gens positifs autour

30.03.2019

Comment vous préparer à être positif. Conseils éprouvés pour changer votre vie en augmentant votre attitude positive et votre pensée positive. Salut tout le monde. Cet article est tout au sujet du positif. 9 conseils puissants pour vous aider à vous préparer à la positivité, vous remonter le moral et vous dynamiser avec une énergie positive. Des astuces qui fonctionnent et que j'utilise pour rendre les choses encore meilleures pour moi.

La vie l'homme moderne rempli d'inquiétudes et d'expériences différentes. Il corrige quotidiennement pensées négatives ses peurs, éprouve un stress croissant et des émotions négatives. Tout cela peut conduire au développement de la dépression et des troubles mentaux. Eh bien, si vous éprouvez constamment émotions négatives, frustrations, dépressions et vous échouez. Il est donc temps de penser sérieusement à changer votre vie et de vous accorder sur le positif.

Découvrez si vous êtes une personne suffisamment positive en passant le test de 16 questions

Êtes-vous positif?

Le test aidera à analyser votre attitude envers la vie dans période difficile. Regard positif il dispose des personnes à vie, le négatif crée des difficultés.Le test a été développé par des psychologues britanniques. En répondant honnêtement à ces questions pour vous-même, vous obtiendrez un résultat fiable.

Tout semble clair, soyez plus positif et c'est tout. Mais tout le monde n'y parvient pas. Je vais vous donner 9 conseils puissants sur la façon de vous préparer à être positif.

1. N'oubliez que les bonnes choses.

La capacité de penser correctement est le premier pas vers une bonne humeur et une vie épanouie... Essayez de vous souvenir de toutes les bonnes actions et points positifs jour, notez vos pensées heureuses dans un cahier ou publiez-les dans réseaux sociaux.

Ce sont les souvenirs de vos moments positifs de la vie qui peuvent grandement améliorer votre humeur. Et en conséquence, les souvenirs et les émotions négatifs seront remplacés. Tenez un journal de vos moments positifs dans la vie, je suis sûr que vous avez quelque chose à retenir. N'oubliez pas que l'optimisme est poste de vie plutôt qu'une condition temporaire.

2. Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez dans la vie.

Avant de vous énerver à propos de revers mineurs, pensez à ceux qui sont plusieurs fois pires maintenant. Il y a des catastrophes fréquentes dans le monde combat et des épidémies de maladies dangereuses. Remerciez mentalement le destin pour l'opportunité de vivre et de travailler dans atmosphère calme... Étonnamment, beaucoup de gens ne remarquent pas à quel point ils sont heureux ! Je communique avec beaucoup de gens et je sais que beaucoup ont des problèmes dans la vie. Plus précisément, ils ont des problèmes constants. Tout le monde n'a pas ce qu'il voulait ou aimerait avoir. Il y a toujours quelque chose pour lequel remercier Dieu, l'univers, ce monde entier. surtout si tout va bien avec toi.

3. J'espère que tout s'arrange

Les optimistes espèrent toujours réussir dans toutes les situations de la vie. Si les plans ne se déroulent pas pour une raison quelconque, ne vous blâmez pas. Pensez juste à vos envies. Vous ne devriez pas vous laisser aller au découragement, car les pensées sont matérielles. Vous devez travailler sur vous-même, et alors tous vos rêves deviendront certainement réalité. Vous réussirez, vous devez y croire. Et la foi et la confiance en vous et en votre propre force vous donneront plus d'énergie et, par conséquent, vous ressentirez des émotions positives par anticipation d'un résultat rapide et positif.

4. Utilisez des affirmations

On sait qu'une personne d'humeur positive est capable d'accomplir beaucoup de choses. Nos pensées se manifestent dans vrai vie, donc plaintes constantes ne fait qu'exacerber le problème. Comment bien se préparer pour un positif ? Un exercice simple et compréhensible est une affirmation qui permet de consolider l'attitude souhaitée dans l'esprit d'une personne. Phrase courte avec des répétitions répétées, il stimule des changements positifs dans la vie et évoque les émotions correspondantes. Par exemple, inculquez-vous l'idée que la vie est remplie d'événements extrêmement agréables. Commencez à répéter l'affirmation dès maintenant et le résultat ne tardera pas à venir. J'ai toute une série d'installations qui me facilitent la vie. Dans la mesure du possible, je les dis constamment à moi-même ou à voix haute, et tout s'arrange.

5. Concentrez-vous sur l'avenir

Vous ne devriez pas vivre sur des expériences et des griefs passés. C'est inutile, car le passé ne peut pas être changé, vous ne pouvez qu'en extraire des connaissances utiles. L'erreur que font la plupart des gens est qu'ils ne peuvent pas planifier un avenir heureux à cause des griefs passés. L'envie ne fait rien d'autre que nuire à votre santé. Il est nécessaire d'apprendre à ressentir de la joie pour une autre personne et à lui souhaiter bonne chance. Atteignez vos objectifs, concentrez-vous sur l'avenir et vos réalisations futures.

6. Pensez à votre rêve

Sinon, comment pouvez-vous vous préparer à être positif ? Chaque personne a un rêve. Cela peut être un nouveau lieu de résidence, une voiture, un voyage dans un pays exotique. Comment ceci peut être fait? Dans vos minutes gratuites, imaginez-vous comme le propriétaire de la voiture souhaitée ou un touriste satisfait dans endroits intéressants un autre pays. Alors, grâce à l'abondance Émotions positives vous pouvez atteindre votre objectif. Les rêves deviennent réalité. Positif et réalité positive fait de tes rêves une réalité. C'est ainsi que fonctionne notre univers.

7. Écoutez de la musique positive

Sur le chemin du travail et dans les transports, essayez d'écouter une musique agréable avec des écouteurs. Une bonne musique vous aidera à vous débarrasser des pensées négatives et à vous connecter au positif. Recharger énergie positive de la musique rythmique. Quand je nettoie ma maison, j'écoute souvent ma musique préférée, ce qui me donne beaucoup d'énergie.

8. Communiquez avec les optimistes.

Un bon environnement est également très important pour une personne. La communication avec des personnes joyeuses et bienveillantes vous apportera certainement de la joie et vous aidera à vous préparer au succès. Il vaut mieux exclure les pessimistes du cercle social. Vous ne devez en aucun cas capter la mauvaise humeur de quelqu'un d'autre ! Aussi, ne prenez pas les critiques au sérieux, qui ne sont pas toujours utiles. Apprenez à accepter correctement les critiques. Je suis aussi critiqué, mais je vais pas à pas vers mon objectif et chaque jour ma vie s'améliore encore.

9. Félicitez-vous pour votre succès.

N'oubliez pas de vous féliciter pour vos succès. Pour femme grand cadeau deviendra elle-même nouvelle coupe de cheveux, manucure ou barre chocolatée. N'importe laquelle de vos réalisations, n'importe quelle victoire est une occasion de vous féliciter pour le travail accompli, pour une nouvelle compétence, pour une amélioration de votre vie. Ainsi, les principes de la pensée positive incluent la capacité de bénéficier de tout situation de vie, créant une image claire résultat désiré et renforcement des pensées positives Bonnes actions.

Apprendre à penser positivement, c'est d'abord se faciliter la vie. La plupart des gens pensée positive ne s'allume pas "sur pilote automatique". Le monde semble-t-il en noir et blanc ou en couleurs vives, dépend de la nature et Experience precedente personne. Mais avec l'innocuité apparente, habitudes négatives dans la pensée sont menace réelle pour le succes. Lorsque vous décidez que « ce n'est pas possible » ou que d'autres personnes ont certains avantages dont vous ne disposez pas, la réalisation de vos objectifs est reportée indéfiniment. long terme.

Comment vous préparer aux pensées positives et aux bonnes pensées ? Jetons un coup d'œil à quelques façons dont vous pouvez aider à faire de la pensée positive une véritable partie de la vie.

Assumer la responsabilité de ce qui se passe dans votre tête

Beaucoup de gens se comportent comme s'ils n'étaient en aucun cas responsables de leurs pensées - comme si elles sortaient de nulle part dans leur tête. Mais en fait, ce n'est pas vrai - chaque jour, environ soixante mille pensées nous traversent la tête, et nous pouvons contrôler la grande majorité d'entre elles. À partir du moment où vous assumez la responsabilité de vos opinions, vous pouvez changer chaque idée en une idée plus positive.

Au fur et à mesure que vous développez votre capacité à penser positivement, planifiez le processus.

De nombreuses pensées ont leur source dans l'inconscient. Lorsque vous envisagez de travailler sur vous-même à l'avance, vous avez le temps et la possibilité d'analyser le contenu de votre conscience, de déterminer dans quelle mesure vos jugements reflètent correctement situation réelle.

Il est important de noter qu'il n'est pas nécessaire d'accepter une fois pour toutes les opinions négatives comme des faits acquis. Si vous êtes dans mauvaise humeur très probablement vous verrez le monde dans les tons de gris. De temps en temps, chacun de nous souffre d'erreurs de pensée, qui sont facilement déformées en raison d'expériences négatives. Personne ne vous demande d'arrêter d'être réaliste et de commencer à planer dans les nuages d'un optimisme sans fondement. Ce qu'il faut faire, c'est changer légèrement la perspective de votre vision du monde, en choisissant des moments de vie plus positifs comme point de départ.

Cette attitude, bien sûr, ne résoudra pas tous vos problèmes ; cependant, cela nous permettra de prendre une position qui sera plus productive pour résoudre les problèmes actuels. La pensée positive vous aide à être plus créatif et plus décisionnel tâches difficiles, ce qui est souvent impossible à gérer sans elle.

Tenir un journal

Il est utile d'analyser à la fin de chaque journée quel était le contenu de vos pensées. Écrivez-les de temps en temps. De cette façon, vous pouvez voir ce qui ne va pas avec eux et faire les ajustements nécessaires. Un journal est l'un des outils les plus simples et en même temps puissants pour influencer la pensée.

Comme tout changement important, la capacité de penser positivement ne vient pas du jour au lendemain. Au contraire, de telles transformations peuvent être comparées à un voyage intéressant. Un journal vous aidera à voir les lacunes et les obstacles en cours de route, à vous préparer au positif au bon moment.

Éviter les personnes négatives

Ils peuvent être un obstacle majeur à l'optimisme et à la pensée positive. De telles personnes ne font qu'alimenter le feu. pensées négatives.
Vous pouvez souvent entendre que notre attitudes psychologiques et la perception du monde en général est la moyenne arithmétique des mêmes indicateurs des cinq personnes les plus proches de nous. En fin de compte, leur comportement influence le nôtre dans une bien plus grande mesure que nous ne pouvons l'imaginer. Lorsque vous choisissez votre environnement, privilégiez les personnes avec lesquelles vous pouvez communiquer en toute confiance, positivement et agir de manière similaire.

Remplissez votre vie de beaucoup d'expériences positives.

Comment se brancher sur des pensées positives si la vie est pleine d'ennuis ou même d'émotions négatives ? Jusqu'à présent, chez les psychologues, la question de ce qui est primaire - expériences émotionnelles ou des pensées. La plupart d'entre eux s'accordent à dire que ces deux facteurs s'influencent mutuellement. En d'autres termes, tout comme avec l'aide de pensées, vous pouvez changer des expériences et avec l'aide d'émotions positives, vous pouvez transformer des pensées. Passez du temps avec vos amis et votre famille, regardez bons films, prenez du temps pour votre passe-temps préféré. De plus, cela doit être fait si la négativité règne dans votre vie et que vous devez faire face à de sérieuses difficultés. Reconstituer leur ressources émotionnelles, il sera beaucoup plus facile de les gérer.

Comment vous préparer aux pensées positives et aux bonnes pensées ? Pour développer l'habitude de penser positivement, il faut un peu de temps, des efforts et la capacité d'utiliser ces techniques psychologiques que tout le monde peut faire. Ayant appris à transformer vos pensées avec le temps, vous pourrez bientôt profiter des merveilleux fruits de la pensée positive déjà dans la vraie vie.

La vie est une série de rayures noires et blanches. Souvent, les réunions sont suivies d'une séparation, le succès est suivi d'un échec, la joie est suivie de tristesse et de déception. Cependant, il arrive aussi que même dans les périodes sans nuages, nous nous sentions en quelque sorte tristes ... Voyons comment nous brancher sur le positif pour ne pas gaspiller de précieux force mentale s'énerver pour des bagatelles.

L'importance d'une attitude positive et de bonnes pensées

La bonne humeur est la clé du succès en tout. Et les plaintes constantes d'échec ne conduisent à rien d'autre que de la négativité, de l'envie et une insatisfaction constante envers soi-même (et ici, nous parlons plutôt des femmes, car presque une personne sur deux «pèche» avec un tel comportement).

Habiter stress constant c'est tout simplement insupportable, vous devez donc apprendre à penser avec optimisme. Attitude positive est capable de changer la vie pour le mieux, parce que :

L'optimisme attire littéralement la chance et le bonheur, car une personne qui dégage du positif est a priori heureuse.
Les personnes positives sont traitées de manière très positive : vous souhaitez communiquer avec elles, passer votre temps libre, nouer des relations amicales et de confiance.
Une bonne humeur le matin vous charge de vivacité et d'énergie pour toute la journée.
Une personne équilibrée est plus résistante à diverses maladies, ce n'est pas pour rien qu'on dit que toutes les maladies prennent naissance dans notre tête.
Les personnes positives ont également une apparence attrayante, car un sourire peint toujours une personne.
Un penseur positif n'abandonnera jamais, il fera face à toutes les difficultés et, par conséquent, avance rapidement et réussit dans tous ses efforts.
L'absence de négativité vous libère des réflexions insensées et des actions imprudentes, états dépressifs et la solitude.
Une attitude positive est la clé de relations familiales heureuses.

Comment se débarrasser des mauvaises pensées

Il ne sert à rien de se brancher sur une onde positive sans se libérer des pensées négatives. Par conséquent, pour commencer, cela vaut la peine de jeter toute la négativité de votre tête. Les conseils suivants vous aideront à le faire :

Comprenez quelle est la cause de votre anxiété. Divisez une feuille de papier vierge en trois colonnes. Dans le premier, notez toutes vos peurs, dans le second, notez la base de ces inquiétudes et dans le troisième, vos actions pour les éliminer.
Ne vous cachez pas des pensées négatives obsessionnelles, ne les laissez pas sans surveillance. Même en vous lâchant un moment, ils s'accumulent dans le subconscient et peuvent se « couvrir » au moment le plus inopportun.
Ne laissez pas la négativité entrer dans votre tête. Les pensées anxieuses doivent être éliminées même au stade de l'émergence. Prenez l'habitude de passer à n'importe quel activité intéressante réalisant à peine que vous commencez à vous inquiéter.
N'ayez pas peur d'accepter décisions indépendantes... Si vous avez des doutes, il n'y a aucun moyen de parvenir à un consensus avec propre pensés incapable de faire bon choix, mettez de côté toutes vos peurs et prenez enfin une décision. Même si cela s'avère faux, ce sera votre expérience personnelle.
N'exagérez pas l'importance des problèmes. Pensez-y : dans moins d'un an, vous oublierez ces pensées qui, aujourd'hui, ne vous permettent pas de dormir.
Recherchez le positif dans n'importe quelle situation. La psychologie humaine est conçue de telle manière qu'il remarque facilement les inconvénients, mais pour discerner les avantages, il faut faire un effort.
Ne souffrez pas pendant des mois et des années avec un sentiment de culpabilité devant des personnes que vous offensez. Mieux vaut essayer de changer la situation, agir et ne pas se replier sur soi. Enjambez-vous, essayez pour la première fois de votre vie de demander pardon, n'hésitez pas et aidez par des actes, pas seulement par des paroles. La dépression survient souvent précisément à cause du sentiment de culpabilité qui traîne après la personne dans un train, la hantant.
Apprenez à pardonner. Le ressentiment envers ses proches ou la colère envers soi-même a un effet destructeur sur la psyché. Le pardon vous donnera un sentiment de liberté intérieure.
Combattez le fantasme sauvage qui couleurs vives dessine dans votre tête des images sur le triste résultat des problèmes. N'oubliez pas que vous avez le pouvoir de trouver une issue à n'importe quelle situation. Au lieu de fantasmer, mieux planifier avec un simple accueil psychologique: notez simplement les points sur la façon dont vous pouvez retourner l'incident dans votre direction ; en visualisant ce qui est écrit de votre propre main, vous transmettrez des pensées importantes à votre esprit.

Le pouvoir de la pensée : comment être sur une vague positive

Se débarrasser de la négativité ne suffit pas, vous ne devez pas la laisser revenir. Cela nécessite un changement de mode de vie, de comportement et même de perspective.

Premièrement, ne faites que les choses que vous aimez. Chacun d'eux devrait apporter exclusivement de la joie et du plaisir.
Deuxièmement, ouvrez-vous à de nouvelles expériences. Un bouleversement positif est ce qui est nécessaire pour une attitude positive. Saut en parachute, plongée sous-marine, deltaplane - ces activités extrêmes ou d'autres activités inhabituelles pour vous apporteront beaucoup de nouvelles émotions et, éventuellement, vous amèneront à penser à un nouveau passe-temps.
Troisièmement, écoutez-vous et apprenez à vous détendre. Parfois, des problèmes au travail, dans la famille ou dans d'autres domaines sont associés au fait que nous sommes dans le mauvais ton, que nous travaillons sans cesse et que nous oublions le repos. Si cela se produit lorsque vous êtes allongé dans une baignoire remplie d'eau chaude et mousseuse et que vous lisez un livre de votre auteur préféré, demandez à vos proches de vous accorder quelques heures de paix et de tranquillité. Très probablement, ils aborderont votre demande avec compréhension. Aller au théâtre, au musée, au cinéma, les rencontres entre amis et les loisirs de plein air devraient avoir lieu plus d'une fois par an, mais beaucoup plus souvent, car ils chassent le blues et chassent la fatigue.
Ne mettez pas un fardeau écrasant sur vos épaules. Si vous réalisez que vous ne pouvez pas gérer grand volume travaillez seul, puis ne vous y attaquez pas à la recherche d'un bonus. Il vaut mieux être en bonne santé et frais que de tenir des billets bruissants dans les mains, sans avoir la force de quoi que ce soit.
Respectez les règles et les principes des autres. Si vous n'aimez pas le jugement de quelqu'un, ne le prenez pas avec hostilité. Une attitude condescendante envers les gens sera positive pour eux et pour vous.
Rêver. Toutes les pensées sont matérielles, alors dans vos moments libres, imaginez que votre rêve est devenu réalité.
Aime toi toi-même. Faites-vous plaisir avec des cadeaux, avec ou sans raison, louez vos succès, ne vous attardez pas sur les défauts externes, mais n'oubliez pas de travailler sur les défauts internes.

Une attitude positive vous permet de profiter de chaque jour et de remercier le destin pour monde merveilleux dans laquelle nous vivons. Soyez optimiste, dégagez de la lumière et de la joie, infectez les autres avec une bonne humeur, alors vous serez non seulement heureux vous-même, mais vous donnerez également un morceau de bonté aux autres.

NOUS AVONS TOUS BEAUCOUP DE QUESTIONS POUR NOUS ET LE MONDE, avec qui il semble qu'il n'y a pas de temps ou que cela ne vaut pas la peine d'aller voir un psychologue. Mais des réponses convaincantes ne naissent pas lorsque vous parlez à vous-même, ou avec des amis, ou avec vos parents. Par conséquent, nous avons demandé à une psychothérapeute professionnelle Olga Miloradova de répondre à des questions urgentes une fois par semaine. Au fait, si vous les avez, envoyez-les à.

Comment s'accorder à une humeur positive ?

L'ambiance festive et la synthèse des résultats de l'année sont entrecoupées d'attentes anxieuses quant à ce que nous réserve l'année à venir. Quelqu'un est habitué à s'attendre à ce qu'avec le changement des nombres, toutes les mauvaises choses restent dans le passé et la vie commencera par ardoise vierge, quelqu'un, au contraire, suppose que tout le beau est laissé derrière et maintenant tout ne fera qu'empirer, mais la vérité est que le seul moment qui vaut la peine d'être vécu dans le présent n'est pas le passé ou le futur, mais ici et maintenant , et La seule raison, qui nous empêche de vivre honnêtement notre ici et maintenant, est pensées négatives nous menant à la peur, à l'anxiété et au blues.

Olga Miloradova psychothérapeute

Tous les événements de la vie ne dépendent pas de nous, mais l'attitude envers ces événements dépend de nous à 100%. C'est à vous de décider si vous considérez la journée comme glaciale et vivifiante ou froide et désagréable. C'est nous qui réglons l'installation qu'elle se produise en galerie marchande l'agitation joyeuse du Nouvel An ou il est plein de gens difficiles et méchants. C'est ce que l'on attribue à un collègue de travail un dégoût de soi mythique, au lieu de encore une fois juste lui sourire. Et oui, c'est dans notre culture qu'il y a un merveilleux stéréotype que ces américains (européens, thaïs, etc.) se sourient sourires non sincères, mais nous sommes sombres, mais honnêtes. Et en plus, c'est notre coutume d'élever les enfants par renforcement négatif : au lieu de dire à l'enfant à quel point il est fort et adroit, une fois qu'il a grimpé à un arbre, on dit mon Dieu, tu vas t'écraser, tu vas tomber, n'y va pas , c'est effrayant, il y a un oncle diabolique qui va voler, ici une voiture va percuter, et le Père Noël est probablement un pédophile à part entière.

Pourtant, c'est la pensée positive qui nous donne un certain nombre d'avantages merveilleux (en plus des avantages évidemment plus Avoir de la bonne humeur): résistance à rhumes, moins d'exposition au stress, une meilleure adaptabilité, une capacité naturelle à nouer des relations solides, etc.

Pensez à ce que vous aimeriez faire aujourd'hui et uniquement pour vous-même

Et si l'image d'un cynique profond mais constamment souffrant vous a mis sur le fil, alors vous devez d'abord assumer la responsabilité de l'image et de l'état dans lequel vous vivez cette vie. Personne d'autre que vous ne contrôle vos pensées. Personne ne vous impose ce que vous devriez ressentir. Et même si vous êtes une personne anxieuse, encline à absorber les adversités et les inquiétudes des autres, c'est encore une fois exactement votre choix, de quelles personnes vous vous nourrissez, car avec le même succès, vous préférerez peut-être absorber les émotions et la confiance des personnes positives. .

Faites un plan pour vous-même pour arrêter de penser négativement. Pensez à ce que vous aimeriez faire aujourd'hui et uniquement pour vous-même. Enfin, décidez que vous contrôlez la situation, ne laissez pas les autres personnes et situations vous imposer ce que vous devez et ne devez pas faire. Ne laissez pas les autres ruiner vos plans. Les gens peuvent parfois sembler plus inquiets à propos de quelque chose qu'ils ne le sont en réalité, vous entraînant ainsi dans un bourbier troublant dont eux-mêmes n'étaient pas trop inquiets. Prenez l'habitude de « reconnaître » vos pensées négatives ; c'est une bonne idée de commencer à les écrire. Lisez ce que vous avez écrit à la fin de la journée et réfléchissez à la façon dont vous pourriez inverser telle ou telle pensée. Par exemple : j'attends trop longtemps un ami dans un café et je m'énerve. Au lieu de cela, vous pouvez être heureux qu'il reste dix minutes pour lire l'article qui vous intéresse, appeler votre mère, répondre à la lettre.

À l'avenir, si vous prenez des notes (ce qui est mieux), ou du moins essayez de vous souvenir de ce qui vous a perturbé, très probablement, au fil du temps, vous remarquerez une certaine tendance : quelles pensées négatives vous hantent le plus souvent ? Quelles sont les choses ennuyeuses? Après avoir discuté avec qui avez-vous tendance à tomber dans le blues ou à paniquer ? Pourquoi? Lorsque vous pourrez généraliser, affiner le problème, il vous sera plus facile de travailler dessus, de l'analyser et éventuellement de l'éradiquer ou au moins de le neutraliser.

Trouvez un passe-temps qui vous calme ou vous permet de vous défouler.

Au fil du temps, vous commencerez à identifier vos pensées négatives à la volée. Faites-en un jeu. Suivez leur apparence et trouvez un remplaçant positif pour eux. Évitez le maximalisme. Arrêtez de diviser les choses en noir et blanc. Tout est ambigu, chaque événement a de nombreuses nuances. Essayez de trouver des solutions de compromis. N'abandonnez rien du tout parce que vous manquez de temps. Il vaut mieux faire une pièce de qualité et la finir sereinement demain, que de paniquer, de dire que je n'ai pas le temps de faire quoi que ce soit, et que je n'ai pas le temps de refaire quoi que ce soit demain. Permettez-vous d'être un peu plus détendu, cela réduira peut-être le degré de votre responsabilité, mais cela vous sauvera les nerfs, et peut-être que vous ne ferez que vous améliorer en tout.

Ne laissez personne s'en prendre à vous, que ce soit un patron, un ami ou un membre de la famille. On peut simplement dire que vous n'êtes pas prêt à poursuivre le dialogue alors qu'il se déroule sous une forme similaire, à d'autres qui attitude similaire affectera votre travail. Si vous parlez aux gens et n'espérez pas une compréhension métaphysique, ils sont tout à fait capables d'entrer dans votre situation et de changer leur comportement.

Trouvez un passe-temps qui vous calme ou vous permet de vous défouler. Commencez à boxer, promenez-vous davantage dans les parcs, commencez à jouer de la flûte - il n'est jamais trop tard pour un passe-temps, si vous le vouliez depuis longtemps, l'essentiel est que cela soit agréable et vous apporte de la joie. N'oubliez pas de prendre du temps pour vous. Ne sacrifiez pas votre passe-temps pour emmener votre enfant dans un cercle supplémentaire ou pour remplir le plan de manière excessive. L'enfant grandira et le patron ne l'appréciera pas. Aimez-vous et rappelez-vous que rien de ce qui se passe n'est un désastre. D'une manière ou d'une autre, la plupart des problèmes peuvent être résolus.