Ինչպես հասկանալ, որ պետք է լքել աշխատանքը: Աշխատանքը սպառում է ձեզ և ձեր ժամանակը: Աղջիկ. Այլ գրավչություն չկա

Coupleույգի կյանքում կարող է գալ մի պահ, երբ, ասես, վարագույրը ընկնի աչքերից, և դու հասկանում ես. Վերջ, չի կարող այսպես շարունակվել: Հարաբերությունները փակուղու մեջ են, և դրանք պետք է խզել հենց հիմա, քանի որ դրանք թունավորում են ձեր կյանքը և խանգարում առաջ գնալ:

Բայց ինչպե՞ս հասկանալ, որ դուք չեք կարող միասին լինել: Ի վերջո, մեզ համար ՝ աղջիկներիս համար սովորական է խղճահարության, սովորության կամ այլ զգացմունքների պատճառով մահացած քաշով հարաբերությունները քաշել: Ի՞նչ հիմքերով կարող ենք ինքներս մեզ ասել «Stop»:

1. Հաղորդակցության բացակայություն

Հարաբերությունների արշալույսին, ձեզանից ոչ մեկը չէր կարող մեկ ժամ անցկացնել առանց դրա հեռախոսազանգմիմյանց կամ SMS: Սա նորմ էր: Այժմ դուք երբեմն նույնիսկ մտածում եք, որ նա միտումնավոր անտեսում է իր հետ շփվելու ձեր փորձերը:

2. Ապագայի մասին խոսք չկա

Relationshipանկացած հարաբերությունների ամենաբնական և հաճելի մասերից մեկն է համատեղ պլանավորումապագան. Արձակուրդային ծրագրեր, երազանքներ, թե որտեղ կցանկանայիք տուն կառուցել, ապագա երեխաների համար հնարավոր անուններով հանդես գալ. Փորձեք հիմա անդրադառնալ այս թեմային. Այն, ինչ ստանում եք, անորոշ գլխով նշան է: Ձեզանից ոչ ոք այլևս չի ցանկանում քննարկել, թե ուր եք ուզում գնալ ամռանը կամ ուր գնալ հանգստյան օրերին:

3. Makeանք գործադրելու դժկամություն

Սկզբում դուք չէիք կարող որոշել, թե ինչ անել երկուսիդ համար. արշավկամ խնջույք գետի մոտ. ամեն ինչ հավասարապես հաճելի էր և ռոմանտիկ: Այժմ դուք նույնիսկ չեք ցանկանում ջանքեր գործադրել և գնալ ռեստորան կամ կինո ՝ ինչ -որ կերպ աջակցելու անցնող կրքին: Այժմ ձեր տարբերակն է ՝ անտարբեր նստել տանը և հեռուստացույց դիտել: Եվ լավ է, եթե նրանք միասին են:

4. Վեճեր անձնական անցման հետ

Նախկինում փոքր անլուրջ կռիվներ եք ունեցել: Այժմ սա իսկական պատերազմ է, որտեղ բոլոր միջոցներն արդար են: Դուք լավ գիտեք միմյանց թույլ կողմերը, խոցելի կողմերը եւ դրանք օգտագործում եք ձեր գործընկերոջը պարզապես «ձեռք բերելու» համար:

5. Վեճեր են սկսվում ակնթարթորեն, ամեն ինչ նյարդայնացնում է

Նույնիսկ ամենափոքր ակնարկը, որը ձեզ նյարդայնացնում էր, հանգեցնում է նրան, որ դուք շտապում եք վեճի ՝ առանց լրացուցիչ նախազգուշացման: Եթե ​​այո, ապա մենք կարող ենք ենթադրել, որ դուք ունեք խորը դժգոհություններ, որոնք թունավորում են հարաբերությունները: Դուք այլևս երբեք չեք նայի ձեր զուգընկերոջը նույն աչքերով:

6. Վեճեր հանրության առջև

Եթե ​​դա տեղի ունենա, դա նշանակում է, որ ձեզ բացարձակապես չի հետաքրքրում ՝ արդյոք որևէ մեկը կիմանա ձեր խնդիրների մասին, սա նշան է, որ դուք կորցրել եք միմյանց նկատմամբ հարգանքը:

7. Անկախության ձգտումը

Սկզբում դուք նպատակ ունեիք անցկացնել յուրաքանչյուր անվճար րոպե միասին ՝ սկսած առավոտյան միասին ցնցուղ ընդունելուց: Այժմ այն ​​ամենը, ինչ ցանկանում եք, ընկերների հետ հանդիպելն է կամ նույնիսկ արտաժամյա աշխատանքը, պարզապես անհրաժեշտությունից ավելի միասին չլինելը:

8. Վստահության կորուստ

Այստեղ մեկնաբանություններ չկան, քանի որ վստահությունը ցանկացած հաջող հարաբերությունների հիմքն է:

9. Փոփոխություն ընկալման մեջ

Հիշո՞ւմ ես, երբ նրա կոճակի քիթը դիպավ քեզ, հմայիչ թվաց: Թե՞ նրա կարճ, տարօրինակ ծիծաղը: Որքա funnyն ծիծաղելի և քնքուշ էր նա թվում: Այսօր նույն քիթը նրան դարձնում է խոզի տեսք, իսկ ապուշ ծիծաղը բոլորովին նյարդայնացնում է:

Ոչ վաղ անցյալում կարծիք կար, որ «նրանք լավը լավից չեն փնտրում». Եթե աշխատանքը քիչ թե շատ արժանապատիվ է, աշխատավարձը վճարվում է ժամանակին և դա բավարար է կյանքի համար, ապա պետք է դիմանալ դրան և ոչ մի դեպքում չփորձեք ավելի լավ բան գտնել ... Այսպիսի մտածելակերպը խորհրդային ապրելակերպի ուղղակի ժառանգությունն է, երբ նրանք աշխատանքի էին ընդունվել ըստ բաշխման, և եթե այն վայրը, որտեղ քեզ հանկարծակի ուղարկել էին, դա դուր չի գալիս, բարի եղիր `եղիր համբերատար և կատարիր պետության հանդեպ քո պարտքը:

Հետո հաջորդեցին ոչ ամենապարզ իննսունականները, երբ մարդիկ իրենք գիտակցաբար զբաղվում էին ցանկացած աշխատանքով, որտեղ գոնե ինչ -որ բան վճարվում էր: Այդ պահին շատերը պատրաստ չէին գտնել ավելի հաճելի աշխատանքի վայր, խնդիրը մեկն էր ՝ կերակրել իրենց և իրենց ընտանիքներին:

2000 -ականներից հետո, հատկապես մայրաքաղաքային տարածքներում և ինտերնետի զանգվածային գալուստով, և փոքր քաղաքներում, մենք ավելի ու ավելի կենտրոնացանք գիտակցված ընտրությունաշխատանք, որի վրա մենք ծախսում ենք մեր կյանքի մեծ մասը: Հնարավորություններ են հայտնվել ընտրել հենց այն ուղղությունը, որը մեզ դուր է գալիս, բայց դեռ կան դեպքեր, երբ մարդիկ իներցիայով շարունակում են մնալ իրենց սովորական դիրքում ՝ ծանոթ ընկերությունում: Միևնույն ժամանակ, հաճախ անգիտակցաբար, նրանք հասկանում են, որ ինչ -որ բան այն չէ, և, փորձելով դա պարզել, դիմում են հոգեբանի խորհրդատվության համար:

Ահա հինգ նշան, որ ժամանակն է հրաժարվել և ձեզ համար ավելի լավ բան փնտրել:

1. Դուք ձեզ ստիպում եք գնալ աշխատանքի

Ոչ միայն երկուշաբթի կամ արձակուրդից հետո: Ձեզ համար ամենօրյա ռեժիմ է `համոզել ձեզ գնալ աշխատանքի: Այստեղ կան որոշ նրբերանգներ. Կարևոր է հստակ որոշել, թե ինչու չեք ցանկանում աշխատանքի գնալ:

Իմ պրակտիկայում ես հանդիպեցի այնպիսի մարդկանց, որոնց համար աշխատանքը, սկզբունքորեն, խնդիր էր, նրանք չէին ուզում գնալ այնտեղ, քանի որ այնտեղ պետք է կատարեին այլ մարդկանց հրամանները և ցուցումները, նրանց թվում էր, որ դա հակասում է նրանց ներքին ցանկություններ: Եվ այս պատմությունը կրկնվում էր նրանց յուրաքանչյուր աշխատավայրում: Այսինքն ՝ գործատուի փոփոխությունից և աշխատանքային պարտականություններընրանց համար ոչինչ չի փոխվել:

Այս դեպքում պետք է գնալ հոգեբանի մոտ եւ հասկանալ նման վերաբերմունքի պատճառները, փոխել այն: Եթե ​​հասկանում եք, որ չեք ցանկանում գնալ այն աշխատանքին, որն այժմ ունեք և կատարեք այն, ինչ ձեզ հուշում է, սա է լուրջ պատճառմտածեք ձեզ համար ավելի հարմար աշխատանք գտնելու մասին:

2. Դուք զգում եք, որ նվաստանում եք այս աշխատանքում:

Դուք արդեն անգիր գիտեք, թե ինչ և ինչպես անել, աշխատանքը ձեզ համար սովորական է թվում, և անհրաժեշտ չեք համարում ամբողջ ուժով աշխատել:

Սովորական պատմություն է, երբ նույն պաշտոնում որոշակի ժամանակահատվածից հետո մենք սկսում ենք ավելի ու ավելի վատ աշխատել (հիմնավորելով սա տարբեր պատճառներ՝ սկսած «և այդպես կլինի» -ից մինչև «որքան են վճարում, այնպես որ ես աշխատում եմ») և աշխատավայրում մենք ավելի ու ավելի ենք ձանձրանում:

Նման աշխատանքի տրամաբանական արդյունքը. Անգիտակցաբար դուք դժգոհ եք ինքներդ ձեզանից, ձեր աշխատանքից, ձեր վիճակներից, կա ժամանակի վատնված զգացում, որը, անշուշտ, կազդի ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Լավագույն ելքը ձեր զարգացման գոտու որոնումն է և համարձակորեն դրա մեջ մտնելը:

3. Աշխատանքը սպառում է ձեզ և ձեր ժամանակը

Եթե ​​ուշ եք աշխատում, աշխատանքն էլ ձեզ հետ տանում եք տուն, հաճախ երբ գրասենյակից դուրս եք, մտածում եք ինչ -որ աշխատանքի մասին, հաճախ զգում եք հոգնած և ուժասպառ, ապա ժամանակն է սթափ նայել ձեր աշխատասիրությանը: Վ լավ տարբերակոչ ոք չպետք է լինի աշխատասեր, չափազանց ոգևորված և աշխատելու նվիրվածություն, ամենայն հավանականությամբ, ծածկում է ինչ -որ ներքին բացը ՝ փախչելով կյանքի որոշ խնդիրներից:

Ինքներդ ձեզ պատասխանեք պարզ հարցերին.

• Ինձ դուր է գալիս աշխատանքի ընթացքն ինքնին:
• Ի՞նչն է ինձ համար ավելի կարևոր ՝ ընտանիքը և սիրելիները, թե՞ աշխատանքը:
• Արդյո՞ք իմ կյանքը վերածվել է ինչ -որ բանի հասնելու կամ ինչ -որ մեկից հավանություն ստանալու անվերջ փորձի:
• Արդյո՞ք աշխատանքն ինքն ինձ այնքան հաճույք է պատճառում, որքան ծախսում եմ դրա վրա:

4. Դուք դադարեցիք երազել

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հստակ ցույց են տալիս, որ դրամական մոտիվացիան ամենևին էլ ամենաուժեղը չէ: Եթե ​​դուք աշխատանքի եք գալիս միայն հատկացված ժամանակը սպասարկելու և ամսվա վերջում ձեր աշխատավարձը ստանալու համար, ապա սա լուրջ պատճառ է `մտածելու ձեր աշխատավայրը փոխելու մասին:

Մեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում ենք աշխատանքային պատերի ներսում: Սկսելով որպես պարզ անտարբերություն այն ամենի նկատմամբ, ինչ մենք անում ենք որպես աշխատանք, այս ձանձրույթը և երազների ու ցանկությունների բացակայությունը տարածվեցին մեր ամբողջ կյանքում: Նախ, մենք դադարում ենք կարիերայի շրջանակներում ինչ -որ բանի մասին երազել, այնուհետև մեր ամբողջ կյանքում մեզ ոչինչ պետք չէ, բացի այն, ինչ արդեն ունենք:

Այլ կերպ ասած, մենք մասնագիտական ​​լճացումը փոխանցում ենք մեր կյանքի մասնավոր հատվածին: Եվ կարծես թե վատ չէ բավարարվել փոքրով, բայց վաղ թե ուշ բաց է թողնում հնարավորությունների ճգնաժամը. Այն պահը, երբ մենք հետ ենք նայում և սկսում ենք շատ ափսոսալ, որ ժամանակին մեզ թույլ ենք տվել հրաժարվել երազանքներից և առաջ շարժվել:

5. Նոր հնարավորություններ են կանչում ձեզ

Դուք արդեն պատկերացնում եք, թե ուր եք ցանկանում շարժվել, բայց պարզապես որոշում չեք կայացնում: Հստակ նշան, որ ժամանակն է առաջ շարժվել: Մեզանից շատերը վախենում են թողնել աշխատանքը, նույնիսկ երբ նոր աշխատանք են գտել:

Անհայտի հանդեպ վախը, նորը, կարծես, շատ ուժեղ է, մի կողմից: Բայց մյուս կողմից `մենք, հասկանալով, որ ժամանակն է գործել, և ոչ թե սպասել, ինքներս մեզ տանում ենք անհանգստության: Արդյունքում, թե՛ մնալը, թե՛ հեռանալը, մենք ամեն դեպքում անհանգստություն ենք ապրում: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Ո՞րն է ավելի լավ ՝ անհանգստանալ և նշել ժամանակը կամ անհանգստանալ, բայց միևնույն ժամանակ տեղափոխվել այնտեղ, որտեղ ուզում ես:

Եթե ​​դուք համապատասխանել եք հինգ նշաններից առնվազն մեկին, ապա սա առիթ է մտածելու աշխատանք փոխելու մասին: Շատերի համար սա անկասկած դժվար որոշում է, բայց այն իրեն լիովին արդարացնում է բացվող նոր հնարավորություններով:

Հուսով եմ, որ հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար, և ես կցանկանայի անել միայն այն աշխատանքը, որը դուք սիրում և վայելում եք:

Խմբագրությունից

Աշխատանքային գործը ոչ միայն հոգեբանորեն է թունավորում կյանքը, այլև շատ իրական ազդեցություն է ունենում դրա վրա ֆիզիկական առողջությունանձ. Եվ, ավաղ, բոլորովին դրական: Ինչու՞ է վտանգավոր լինել աշխատասեր, բացատրում է հոգեբանը, բժիշկը Նատալյա Տերեշչենկո: .

Հազիվ թե գտնվի այնպիսի մարդ, ով երազի մեծանալիս աշխատասեր դառնա: Ինչպես ենք մենք ինքներս մեզ բերում մշտական ​​սթրեսներով լի կյանքի, բացատրում է հոգեբանը Ալեքսանդր Բանարեսկու: .

Մյուս կողմից, արդյունավետ աշխատելու դժկամությունը երբեմն կարող է կապված լինել ոչ թե բուն աշխատանքի վայրի, այլ ինքնախաբեության հետ: Ինչու ենք մենք «պատերազմում» մեր դեմ, կարդացեք հոգեբանի և բիզնես խորհրդատուի հոդվածում Օլգա Յուրկովսկայա: .

Եթե ​​կարդում եք սա, գուցե այն մարդը չլինեք, որ հանձնվեք առանց պայքարի: Դուք հավակնոտ եք, պրոֆեսիոնալ և շարունակում եք առաջ շարժվել ՝ անկախ ձեր ճանապարհին առկա խոչընդոտներից: Սա է ձեզ հաջողակ դարձնում: Բայց գաղտնիքն այն է, որ երբեմն ավելի իմաստուն է շրջվել ու հեռանալ: Անկասկած, պարտությունը ընդունելը ցավալի է: Բայց հաճախ դա այդպես է միակ ելքըպահպանեք ձեր ողջամտությունը մի իրավիճակում, երբ դուք չեք կարող հաղթող լինել:

Իմ սովորած դասերից մեկը Բրայան դե Հաաֆաշխատել է Սիլիկոնյան հովտում ավելի քան 15 տարի, թողնել- սա նորմալ է: Շատ դեպքերում դա նույնիսկ ձեռնտու է առողջությանը:

Երբեմն ընկերության կամ արտադրանքի խնդիրները այնքան անհույս են, և ղեկավարներն այնքան խենթ, որ անհնար է շարունակել աշխատել նրանց հետ: Ավելի իմաստալից է առաջ շարժվել և ձեր էներգիան ուղղել դեպի մի բանի, որն ավելի գոհացուցիչ կամ արժեքավոր է մարդկանց ավելի լայն շրջանակի համար:

Իր սեփական կարիերայի ընթացքում Բրայանը մի քանի անգամ պատահեց, երբ բախվեց ծայրահեղությունների դժվարին առաջադրանքև մեկ տարվա հերոսական պայքարից հետո նա որոշեց, որ ավելի լավ է նահանջել: Եվ ամեն անգամ, ասում է նա, իր կյանքը լավանում էր, և նա շարունակում էր ավելի շատ երջանկություն բերել իրեն և ուրիշներին: «Հիմնական բանը այն է, որ ես հայտնաբերեցի խնդիրը, հստակորեն արտահայտեցի այն նրանց հետ, ովքեր կարող էին օգնել ինձ լուծելիս, և երբ ակնհայտ էր, որ նրանք չեն օգնի, ես որոշեցի թողնել այս ձեռնարկությունը և այլ բան անել», - ասում է նա:

Նման հանգամանքներում մերժումը նշանակում է նոր աշխատանք փնտրելու անհրաժեշտություն: Եթե ​​երկար ժամանակ գտնվում եք թշնամական միջավայրում, շարունակում եք նույն գործն անել և ներգրավվել նախկինի պես անհեթեթությունների մեջ, դա աղետալի է դառնում ձեզ և ձեզանից կախվածների համար:

Խնդիրն այն է, որ շարունակելով համառությունը ՝ դուք գոյատևման ռեժիմում եք և փրկում եք ձեր անձնական դժոխքը: Դուք պարզապես այլևս չեք մտածում ձեր աշխատանքի որակի և արդյունքների մասին: Պարզապես գնացեք մոտակա փոստային բաժանմունք կամ մեքենայի գրանցման կետ `կհասկանաք, թե ինչ է նշանակում:

Հիմա եկեք ընդունենք, որ ինչ -որ մեկի համար ավելի հեշտ է հեռանալ, ինչ -որ մեկի համար ՝ ավելի դժվար: Ձեր սառնասրտությունը կախված է ձեր կարիերայից և ֆինանսական վիճակից. Դա անտեսելն իմաստ չունի: Այնուամենայնիվ, կարելի է ենթադրել, որ անկախ ձեր առանձնահատուկ իրավիճակից, դուք ուժ ունեք այլ ընթացք ընտրելու համար, որի հետ Շատ հավանական էկհանգեցնի ձեզ նոր աշխատանքի և կբարելավի ձեր կյանքը:

Տեսնենք, թե ինչպես գիտեք, որ հեռանալու ժամանակն է: Նախ, եկեք սկսենք նրանից, ինչը երջանկություն է ստեղծում աշխատանքային միջավայրև տալիս է աշխատանքի բերկրանքը: Բրայանը կարծում է, որ աշխատանքի բավարարվածությունը հիմնված է չորս տեսակի հավասարակշռության վրա: Որքան ավելի ներդաշնակ է ձեր աշխատանքը չորս ոլորտներից յուրաքանչյուրում, այնքան ավելի երջանիկ եք:

Ահա ազդանշանները, որոնք կարելի է գտնել չորս ոլորտներից յուրաքանչյուրում: Նրանք ձեզ կասեն հեռացեք: Այնուամենայնիվ, պետք է նկատի ունենալ, որ եթե դուք չեք եկել հավասարակշռության, դա չի նշանակում, որ ձեզ համար անհասանելի է այս աշխատանքում: Կարևոր է հաշվի առնել, թե որքան ժամանակ եք փորձել ներդաշնակության գալ: Երևի շուտով այնտեղ կլինես:

Եթե ​​մեկ տարի պայքարել եք այս ոլորտներից որևէ մեկում, գուցե ժամանակն է փորձել այլ ուղղություն:

Հավասարակշռություն հավակնությունների մեջ

Արդյո՞ք ընկերությունում ձեր կատարած դերը ձեզ ավելի է մոտեցնում ձեր նպատակին: Սա հիմնական հարցն է, որը պետք է տրվի ինքներդ ձեզ, բայց, ցավոք, մարդկանց մեծ մասը երբեք դա չի անում: Առանց ձեր առջև դրված նպատակի, անհնար է հասկանալ ՝ շարժվում եք ճիշտ ուղղությամբ, թե ոչ: Նպատակը կարևոր է բիզնեսի պլանավորման մեջ, բայց դա նույնքան կարևոր է, երբ մտածում ես քո անձնական զարգացման մասին: Եթե ​​երբեք չեք մտածել այն մասին գրելու մասին, որտեղ կցանկանայիք լինել երեք, հինգ, տասը տարի հետո, հիմա ժամանակն է դա անել:

Հավասարակշռությունvհմտություններ

Ամենահաճելի աշխատանքը միշտ լիովին օգտագործում է մեր բոլոր հմտությունները և ստիպում է մեզ տիրապետել նորերին: Դուք վարպետ եք ձեր ոլորտում ձեր ընթացիկ աշխատանքում, թե գերազանցության ձեր ճանապարհին: Եթե ​​պատասխանը այո է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, բավական գոհ եք ձեր կատարած աշխատանքից: Եթե ​​ձեր պատասխանը ոչ է, ապա հավանական է, որ ձեր վստահությունը հարձակման ենթարկվի, և դուք սովոր եք վախեցած շուրջը նայել: Այժմ, եթե անհարմար եք զգում, լավ ղեկավարկամ ուսուցումը կարող է չեզոքացնել ցանկացած տառապանք և օգնել ձեզ վերականգնել ձեր խարիզման:

Հավասարակշռություն ակնկալվող պարգևի մեջ

Պարգևատրումները լինում են երկու տեսակի և դրանք հավասարապես կարևոր են: Ներքին պարգևատրումը հիմնված է լավ կատարված աշխատանքից անձնական գոհունակության վրա: Արտաքին գոհունակությունը ներառում է աշխատավարձից և այլ նյութական բոնուսներ, որոնք դուք ստանում եք ձեր գործատուից: Ակնկալվող պարգևը պետք է հնարավորինս սերտորեն համապատասխանի իրականությանը, միայն այդ դեպքում դուք կբավարարվեք: Եթե ​​բացը շատ երկար տևի, հիասթափությունը կաճի, և դուք կվատթարացնեք աշխատանքը: Եվ հետո դուք ինքներդ ձեզ անհնար է վճարել վարձավճար կամ հիփոթեք:

Հավասարակշռեք ղեկավարի հետ

Մեր օրերում մոդայիկ է մարդկանց աշխատանքից հեռանալու փոխարեն առաջարկել իրենց ղեկավարին լքել: Բայց ինչպես կարդացել եք, հեռանալու շատ այլ պատճառներ կան, որոնք կապված չեն ձեր ղեկավարի հետ: Այնուամենայնիվ, Բրայանը համաձայն է, որ տհաճ ղեկավարը գտնվում է հասարակության միգրացիայի և իրենց ռեզյումեի թարմացման պատճառների ցանկի վերևում: Բրայանը բաժանվեց երեք տեսակի ղեկավարներից. Նրանք, ովքեր հետապնդում են գրասենյակի աշխատակիցներին, արգելում են շփումը այլ մենեջերների հետ կամ սպառնում են վրեժ լուծել, եթե ինչ -որ մեկը լքում է աշխատանքը: Ձեր շեֆը մտածու՞մ է ձեր շահերի մասին:

Եթե ​​ունեք կողմնակալ վերաբերմունք այս ոլորտներից որևէ մեկում, առաջին հերթին դա ընդունեք ինքներդ ձեզ: Այնուհետև փորձեք զրուցել ղեկավարի կամ ընկերության որևէ մեկի հետ, ում վստահում եք և ով, ձեր կարծիքով, կկարողանա օգնել ձեզ:

«Իմ կարծիքն այն է, որ ձեր պարտականությունն է` հաղթահարել այս մարտահրավերը և ձեր պարտքը կազմակերպության առջև, որտեղ աշխատում եք, և ինքներդ ձեզ `դա հաղթահարելու համար», - գրում է Բրայանը: - Բայց եթե կարող եք, հայելու մեջ նայելով ինքներդ ձեզ, հանգիստ ասեք, որ փորձել եք, բայց ձեզ հարկավոր է «Բ» ծրագիր, եթե ելք չեք տեսնում և ավելի ու ավելի սուզվում եք դժբախտությունների անդունդը, ապա ընդունեք պարտությունը և հեռացիր, սա նորմալ է »:

Համաձայն ես? Ե՞րբ կհասկանաք, որ հեռանալը ոչ միայն ավելի ճիշտ է, այլև ավելի առողջ:

Իրինա Սիլաչևա , հատուկ դրա համար Executive.ru

Լուսանկարը ՝ Freeimages.com

Emotionalգացմունքային գոյատևման բանալին իմանալը, երբ թողնել և երբ շարունակել առաջընթացը:

Մինչև 200% վստահ չլինենք, որ հարաբերություններն ավարտված են, մենք շարունակում ենք հավատալ դրան: Սա հասկանալի է, քանի որ մի քանի տարի (կամ ամիսներ) հետո մենք այնքան ենք կապված մարդուն, կարող ենք ասել «աճել» նրա մեջ, որ բաժանվելը շատ ցավալի է: Հասկանալի է, որ դուք փորձում եք պահպանել հարաբերությունները. Միշտ հույս կա, որ դրանք կփոխվեն դեպի լավը:

Ոչ բոլորն են համարձակություն փչացնել հարաբերությունները այն պահին, երբ այն իրականում ավարտվում է: Ահա 21 նշան, որ «finita la comedy» - ն, եթե դեռ չի հասել, արդեն շատ, շատ մոտ է: Եթե ​​ձեր ասածներից առնվազն չորս կետ ասեք. «Սա մեր մասին է», - սովորականից լուրջ մտածեք բաժանման մասին:

1. Դժգոհություն

Դուք անընդհատ նեղանում եք ձեր զուգընկերոջից, բայց ոչինչ չեք ասում: Դուք կարծում եք, որ այդպես եք պահպանում ձեր հարաբերությունները, բայց իրականում դա միայն հետաձգում եք տհաճ պահերբ կուտակված ամբողջ բացասականը կպայթեցնի, և ձեր կապը կավարտվի ցավալի ընդմիջումով:

Վրդովմունքը ոչ մի տեղ չի տանում, հատկապես, եթե այն առաջացնող գործոնները չվերանան: Եթե ​​այն չի թափվում, նշանակում է, որ կուտակվում է ներսում, և դա սթրես և հիվանդություն է առաջացնում: Եվ, իհարկե, դա քայքայում է հարաբերությունները `դանդաղ, բայց հաստատ:

2. Անհարգալից վերաբերմունք

Եթե ​​դուք և ձեր գործընկերը հասել եք այն կետին, երբ ցուցաբերում եք փոխադարձ անհարգալից վերաբերմունք, ժամանակն է ոչնչացնել ձեր պատրանքները: Չկա ավելի հեշտ բան, քան դադարել ջերմություն զգալ մեկի նկատմամբ, ով քեզ չի հարգում:

Մարդիկ կարող են շարունակել ապրել միասին ՝ առանց հարգանքի և միմյանց արժեքի գիտակցման, ինչը հանգեցնում է բացարձակ անտարբերության զուգընկերոջ կարիքների և ցանկությունների նկատմամբ: Դե, ինչ շարունակության մասին կարող ենք խոսել:

3. Արհամարհանք

Կարևոր չէ, թե ինչ դրդապատճառներ են արհամարհանք առաջացրել ՝ լինի դա ձախողված կարիերա, արտաքինի փոփոխություն, թե այլ բան: Գործընկերները պետք է աջակցեն միմյանց ցանկացած իրավիճակում, քանի որ այս ջերմությունը չէ, որ մեզ այդքան անհրաժեշտ է ցանկացած հանգամանքներում, և հատկապես որոշ անձնական խնդիրների ժամանակ:

Եթե ​​դուք սկսեցիք արհամարհանքով վերաբերվել միմյանց, այլևս ջերմություն մի՛ ստացեք հարաբերություններից և ապրեք ոչ թե հասկացող ընկերոջ, այլ ձեզ դատապարտող սառը էակի հետ, ինչո՞ւ շարունակել:

4. Սուտ

Ես խոսում եմ այդ ստի մասին, երբ մարդուն ասում ես «ես քեզ սիրում եմ» ՝ առանց որևէ զգացմունք զգալու: Դուք վախենում եք նրան վիրավորելուց, բայց իրականում չեք պաշտպանում նրան, այլ միայն վատթարացնում եք նրան: Truthշմարտությունը ջրի երես դուրս կգա. Չես կարող ամբողջ կյանք ստել և միևնույն ժամանակ չփչացնել այն քո և քո զուգընկերոջ համար:

Դե, եթե ինքդ քեզ ասես. «Մենք երջանիկ ենք, ես երջանիկ եմ, մեզ մոտ ամեն ինչ կարգին է», երբ զգում ես, որ քեզ համար ամեն ինչ ավարտված է, սա նաև փախուստ է իրականությունից:

5. Անվստահություն

Եթե ​​դուք չեք վստահում ձեր գործընկերոջը, ուրեմն դրա համար պատճառ կա: Եթե ​​նրանք այնքան լուրջ են, որ վստահությունը չի կարող վերականգնվել, ինչո՞ւ մնալ այս մարդու կողքին: Ամբողջ կյանքում ստուգե՞լ, անհանգստանալ և վատնել նյարդերը:

6. Հասարակության մեջ հայհոյել

Բոլոր լավ բաները, որ կարող եք ասել ձեր զուգընկերոջ մասին, կարելի է հրապարակավ ասել: Եվ բոլոր վատ բաները ավելի լավ է թողնել մասնավոր զրույցների համար: Մարդուն հրապարակավ նախատել նշանակում է հասնել միայն բացասական արձագանքի կամ թաքնված դժգոհության:

Բացի այդ, եթե հանրությանը նախատում եք ձեր գործընկերոջը կամ նույնիսկ ձեզ թույլ եք տալիս նրա մասին տհաճ կատակներ, դա նշանակում է, որ ներսում աճում է դժգոհությունը, որն արդեն սկսել է ցայտել:

7. Հեռավորությունը

Դուք արդեն խզել եք ձեր զուգընկերոջ հետ հուզական կապը և այդպիսով «նրբորեն» նրան տեղեկացրել, որ ամեն ինչ ավարտված է: Միգուցե ավելի լավ է դա անել անմիջապես, և ոչ թե տառապանք ու կասկած առաջացնե՞լ:

8. Սիրո ապացույց պահանջող

«Եթե դու ինձ սիրում ես, դու ...»: Շատ գայթակղիչ է մարդու կյանքը այս կերպ կառավարելը, և եթե երբեմն լսում ես այս արտահայտությունը, ապա ինչ -որ բան այն չէ:

Միակ մարդը, ով կարող է փոխել իր զգացմունքները, ինքն է, և ձեր որոշ գործողություններ կապ չունեն դրա հետ:

Դե, եթե դուք ինքներդ եք այդպես ասում, մտածեք, թե արդյոք ձեզ իսկապես պետք է այս մարդը, արդյոք նա սիրված կդառնա, եթե ինչ -որ բան անի: Իսկ կարո՞ղ եք շահարկել մեկին, ում իսկապես սիրում եք:

9. Հասարակական նվաստացում

Եթե ​​ձեր գործընկերը մեկ անգամ նվաստացրեց ձեզ հասարակության մեջ, ավելի հավանական է, որ նա դա անի անընդհատ: Կարեւոր չէ, որ նա այդ երեկո շատ էր խմում կամ վատ տրամադրություն ուներ:

Գործընկերոջ հրապարակային նվաստացումը խոսում է միայն խորը ինքնատիրության մասին, և անկախ նրանից, թե որքան սեր եք տալիս այս մարդուն, դա չի շտկի իրավիճակը ՝ առանց փոխելու և աշխատելու իր ինքնագնահատականով: Եվ սա դժվար է ոչ միայն շտկել, այլև նույնիսկ ընդունել:

10. Մեկ այլ անձի հետ տարվածություն

Եթե ​​ձեր գործընկերը տարված է մեկ այլ անձով, նշանակություն չունի ՝ նա նրա հետ ընկեր է, թե ավելի սերտ հարաբերությունների հույս ունի, վաղ թե ուշ դա կհանգեցնի բաժանման:

Իհարկե, դա չի նշանակում, որ գործընկերները պետք է ամբողջությամբ ընկղմվեն միմյանց մեջ և իրենց ամբողջ էներգիան տան միայն մեկ մարդու, բայց ուրիշի նկատմամբ տարվածությունը հղի է կասկածանքով, նախանձով և դժգոհությամբ:

Այո, ձեր զուգընկերն ակնհայտորեն ինչ -որ բան բաց է թողնում ձեր հարաբերություններում, եթե նա այդքան ձգում է մեկ այլ մարդու, բայց դժվար թե կարողանաք դա նրան տալ: Եվ դուք, անշուշտ, չպետք է խաբեք ինքներդ ձեզ հանուն մեկ այլ անձի:

11. Պոռնոգրաֆիայի մոլուցքը

Ոչ մի տարօրինակ կամ վատ բան չկա, երբ գործընկերները միասին պոռնո են դիտում: Վոյեարիզմի որոշ տեսք օգնում է գրգռվել և նոր բան գտնել ՝ հետագայում զուգընկերոջ հետ անկողնում փորձելու համար:

Բայց եթե գործընկերներից մեկը տարված է պոռնոգրաֆիայով, ապա նրան լիակատար բավարարվածությունը միշտ կխուսափի. բազմակի օրգազմներ, նա կարող է հայտնվել այլասերման ճանապարհին:

Այսպիսով, եթե ձեզ չի բավարարում նման դասավորությունը, մտածեք այս մոլուցքի հիմնական պատճառի և հնարավոր հետևանքների մասին:

12. Emգացմունքային դավաճանություն

Ոմանք կարծում են, որ միայնակությունը միակ բանն է հնարավոր տարբերակհարաբերություններ, մյուսների համար դա դժվար է և գրեթե անհնար:

Եթե ​​դուք փոխվում եք հանուն տարբեր սեռական փորձառությունների, հարաբերությունները դեռ կարող են պահպանվել, բայց եթե կա հուզական կապվածությունայն անձին, ում հետ մտերմիկ հարաբերություններ ունեիք, ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները:

Առաջին հարցը, որ մարդիկ տալիս են, երբ իմանում են իրենց զուգընկերոջ դավաճանության մասին, հետևյալն է. «Սիրու՞մ ես նրան»: Քանի որ դա զգացմունքային է, ոչ ֆիզիկական կապհարաբերությունների առանցքն է, և եթե այն վերացել է, ապա այստեղ այլ անելիք չունեք:

13. Հակամարտությանը վերջ տալու անկարողությունը

Այն սկսվում է որպես անվերջ պայքար առանց կոնսենսուսի հասնելու, որն աստիճանաբար վերածվում է «ինչպես ուզում ես», երբ գործընկերներն այլևս թքած ունեն իրենց պայքարի արդյունքների վրա:

Կա մի կանոն. Երբեք քնել միմյանցից վիրավորված: Եվ նրա մեջ հաստատ ինչ -որ բան կա:

Եթե ​​գործընկերներից ոչ մեկը չի կարող հանգստացնել վիճաբանության մեջ միշտ հաղթող լինելու իրենց հպարտությունն ու ցանկությունը, չի կարող զինադադարի գնալ առանց նպատակին հասնելու, այս հարաբերությունները շարունակություն չունեն:

14. ենթագիտակցական

Եթե ​​անգիտակցաբար անում եք այնպիսի բաներ, որոնք վնասում են ձեր հարաբերություններին, ձեր հոգեբանությունը ձեզ ասում է այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է:

Դուք կարող եք մտածել այն, ինչ ցանկանում եք, բայց ձեր գործողությունները ավելի լավ են խոսում իրական ցանկությունների մասին, քան ձեր բոլոր հավաստիացումներն ու հույսերը:

15. Մոլուցք

Եթե ​​ձեր զուգընկերը մոլուցք ունի, օրինակ ՝ ալկոհոլի կամ նյութերի նկատմամբ, նա խանութասեր է, խաղամոլ, աշխատասեր կամ սեքսով տարված, դուք միշտ երկրորդ կամ նույնիսկ հինգերորդ տեղում կլինեք և դա չեք ստանա: հուզական կապոր ես կցանկանայի:

Եթե ​​դուք մոլուցք չունեք, ձեր զուգընկերոջ կախվածությունը կարող է փչացնել ոչ միայն նրա, այլ նաև ձեր կյանքը: Ոչ այնքան հաճելի հեռանկար:

16. fulավալի կապվածություն նախկինին

Եթե ​​ձեր գործընկերը դեռ ավելի քան մտերիմ հարաբերություններ ունի նախկին կիրքկամ ամուսին / կին, դա քայքայում է հարաբերությունները:

Նախկին գործընկերներին պետք է հարգել, հատկապես, եթե դուք ունեք ընդհանուր երեխաներ, բայց առաջին դերը, այնուամենայնիվ, վերապահված է ներկայիս զուգընկերոջը: Եթե ​​դա չլինի, հեշտ է երկրորդական և ավելորդ զգալ, և սա ուղղակի պատռվելու ուղի է:

17. Սպառնալիքներ և հուզական շանտաժ

այն հստակ նշանանառողջ հարաբերություններ: Emգացմունքային շանտաժհաճախ նշվում է որպես ուժեղ սերբայց իրականում դա վերահսկողություն է: Իսկ վերահսկողությունն իր հերթին զգայարանների չարաշահում է: Սրանից պետք է փախչել այնքանով, որքանով կարող ես տեսնել:

18. Մշտական ​​համեմատություն և գնահատականներ

Ձեր գործընկերը ձեզ համեմատու՞մ է մեկի հետ, ով ավելի գրավիչ տեսք ունի, ավելի շատ գումար է վաստակում, ավելի խելացի և հետաքրքիր է, քան դուք: Սա նվաստացման ձև է: Եթե ​​ինչ -որ մեկը կարծում է, որ խոտը կանաչ է ուրիշի բակում, թող գնա այնտեղ:

Մարդիկ յուրահատուկ արարածներ են, չնայած շատ առումներով նման են: Պետք չէ համեմատել ինքդ քեզ, առավել եւս լսել դա քո զուգընկերոջից:

19. Անտարբերություն

Ինչու՞ միասին մնալ, եթե թքած ունեք միմյանց վրա:

20. Կցորդի անհետացում

Ոչ մի վատ բան չկա, եթե ցանկանաս սենյակակից լինել, բայց եթե ցանկանում ես ավելի շատ հարաբերություններ ունենալ, մի մնա այն գործընկերոջ հետ, որը քո միակ գործընկերը չէ: Մի մնա միայն այն պատճառով, որ դու հարմարավետ ես:

21. Ֆիզիկական բռնություն

Չկան արդարացումներ, բացատրություններ, հանգամանքներ կամ խոստումներ: Ուղղակի պետք է հեռանալ:

Ընդհանրապես, հարաբերություններում հակամարտությունները ցավից ազատվելու միջոց են, սակայն դրանց պատճառները կարող են տարբեր լինել: Դա կարող է լինել հարաբերություններում ծագած դժգոհության և դժգոհության թարախ բացելու միջոց, վերքը մաքրելու, ընդհատումները հեռացնելու և հարաբերությունները փրկելու համար:

Բայց դա տեղի է ունենում նաև այլ կերպ, երբ կոնֆլիկտները միջոց են հարաբերությունները խզելու, դիմացինին տեղեկացնելու, որ դրանք ավարտված են, որ այլեւս չարժե տանջել միմյանց:

Եվ ավելի լավ է սովորել տարբերակել որոշ կոնֆլիկտներ մյուսներից, հակառակ դեպքում դա ցավալի և վատ կլինի երկու գործընկերների համար:

Գիտնականները պնդում են, որ յուրաքանչյուր մարդ մտածում է ամեն օր աշխատանքից ազատվելու մասին: Սա տեղի է ունենում ենթագիտակցական մակարդակ... Շատ դժվար է գիտակցաբար որոշել կրակել: Հատկապես, եթե այս աշխատանքի վայրը կապված է աշխատած ժամանակի մեծ հատվածի և լավ թիմ... Աշխատանքից ազատման ծրագրերը կազմվում են ամիսներ շարունակ: Բոլոր դրական և բացասական կողմերը կշռելու գործընթացը կարող է շատ երկար տևել: երկար ժամանակաշրջան... այն հիմնական սխալընա, ով պատրաստվում է լքել ծանոթ աշխատանքի վայրը:

Մի հետաձգեք որոշում կայացնելը մինչև վաղը

Ինչու՞ է դժվար հրաժարվել

Մարդկանցից շատերը չեն կարողանում որոշում կայացնել աշխատանքից ազատման մասին: Դրա վրա ազդում են անձի ներքին համոզմունքները, որոնք հիմնված են հույզերի ու մտածելակերպի վրա: Կան աշխատողների որոշակի կատեգորիաներ, որոնք հրեշավոր դժվարությամբ են որոշում փոխել աշխատանքը:

1. Ընկերությունում մեծացած աշխատակիցներ: Երբ մարդը անմիջապես աշխատանքի է գալիս ուսումնական հաստատություն, նա ընդունվում է կայացած թիմ, վերապատրաստված, միջոցով որոշակի ժամանակնա սկսում է իրեն պարտական ​​համարել այս ձեռնարկությանը իր համար մասնագիտական ​​աճ... Նման աշխատանքից ազատվելը հավասարազոր է ընտանիքից հեռանալու: Ամենից շատ շահավետ առաջարկգունատ `սիրված և թանկ կոլեկտիվի համեմատ:
2. Հաջողակ աշխատակիցներ: Personանկացած մարդ, ով հասել է որոշակի արդյունքների, ինչ -որ հոգեբանական կապ ունի իր աշխատավայրի հետ: Այստեղ նա հաջողությամբ իրականացրեց մի քանի նախագիծ, հասավ վաճառքի աճի, ընդլայնեց մանրածախ ցանցը: Նման պայմաններում աշխատանքի վայրի փոփոխությունը հիմնված է այն զգացողության վրա, որ ձեր մտավորականությունը ստիպված կլինի թողնել ճակատագրի ողորմածությանը:
3. Չշփվող մարդիկ: Նման աշխատողների համար միշտ դժվար կլինի որոշել փոփոխության մասին: Newանկացած նոր բան կարող է անհարմարություն պատճառել վաղուց հաստատված և չափված աշխատանքային կյանքին:

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս աշխատանքից ազատելու որոշում կայացնել ՝ չնայած նման իրադարձության լրջությանը: Եթե ​​աշխատանքի ուղևորությունը վերածվել է ծանր աշխատանքի ուղևորության, ապա այն շտապ պետք է փոխվի: Ամենօրյա աշխատանքային խոշտանգումները նույնիսկ ավելի շատ անհարմարություններ կպատճառեն սովորական կյանք, ինչպե՞ս հուզական վիճակաշխատողը չի ընդունի զգացմունքային կապերի դադար:

Աշխատանքը հաճելի չէ. Հեռանալու ժամանակն է

Ինչպես է ամեն ինչ սկսվում

Վերցնելը և թողնելը երբեմն ավելի դժվար է, քան աշխատանքի նոր առաջարկի ընդունումը: Սրանք մեր առանձնահատկություններն են ներքին խաղաղություներբ մեզ համար մի քանի անգամ ավելի հեշտ է սկսել ինչ -որ նոր բան, քան եղածն ավարտել:

Ըստ վիճակագրության ՝ աշխատողների ավելի քան 75% -ը սկսում և ավարտում են իրենց օրը աշխատանքից ազատվելու մտքով: Եվ շատ քչերը կարող են գալ իրենց ղեկավարի մոտ և հայտարարել ընկերությունից բաժանվելու մտադրության մասին ՝ առանց երկար և մանրակրկիտ նախապատրաստման: Այս ընկերության դռները մշտապես փակելու, ատելի կոլեկտիվից, շեֆերից փախչելու ցանկության համար ակնթարթորեն հայտնվում է երկար մտքերի մի շարք, որոնք թույլ չեն տալիս գնալ այս քայլին:

Մեր աչքերում նման արդարացումները, կարծես, ողջամիտ փաստարկներ են ՝ մի փոքր ավելի մնալու և դիմանալու օգտին: Բայց ոչ ոք չի ընդունում, որ սա ինքնախաբեություն է, որը ծածկում է մարդկային պարզ անվճռականությունը:

Ինչ -որ մեկը կարծում է, որ պարզապես պետք է սպասել, մինչև այն լավանա: Մյուսները կարևորում են իրենց ՝ պատճառաբանելով, որ չեն կարող թողնել սկսածը: Ոմանք վախենում են, որ աշխատանքային գրքում աշխատանքից ազատման գրառումը հետագայում վատ կատակ է իրենց հետ:

Դուք կարող եք անսահման թվով արդարացումներ գտնել: Սրա արդյունքը կլինի ափսոսանքը, որ ատելի աշխատանքից հեռանալու որոշումը շատ ավելի վաղ չի կայացվել:

Մի սպասիր հարմար առիթորովհետև այն երբեք չի գա:

Հիմնական պատճառները

Պատճառների հստակ ձևակերպված ցանկը կօգնի վստահություն հայտնել որոշման ճշգրտությանը: Նախ անհրաժեշտ է թղթի վրա գրել աշխատանքից ազատվելու տասը պատճառ: Այս ցուցակը պետք է պարբերաբար վերընթերցվի: Ձեր հավաքած պատճառները դասավորեք ըստ կարևորության նվազման կարգի: Նրանց թվում են հետևյալը.

1. Դուք ատում եք աշխատանքը:
2. Կիրակի երեկոն փչանում է աշխատանքի գնալու մտքից:
3. Առավոտյան դուք դիտում եք ժամացույցի ժամացույցի սլաքը ՝ հույս ունենալով մոտեցնել ձեր օրվա ավարտը:
4. Դուք ոչ մի ցանկություն չունեք թիմի անդամների հետ շփվել ոչ պաշտոնական պայմաններում:
5. Աշխատանքի կատարման արդյունքները գոհացուցիչ չեն:
6. Հաճախ ցանկություն կա խուսափել հրամանների կատարումից:
7. Դուք սկսեցիք թափուր աշխատատեղեր փնտրել այլ ընկերություններում:

Ինքներդ որոշեք, որ ամեն շաբաթ թողնելու համար պետք է երկու նոր պատճառ գտնեք: Այստեղ մի շարք պատճառներ կաշխատեն `հրաժարվելու մտադրությունները ամրապնդելու համար:

Ինչպես ավելի շատ պատճառներաշխատանքից ազատվելու համար, այնքան ավելի հեշտ է դա անել

Ինչու չեն հրաժարվում

Հոգեբանները ուշադրություն են դարձնում այն ​​փաստին, որ կան իրավիճակներ, երբ չպետք է հրաժարվել.

1. Եթե ​​հեռանալու պատճառը ձեզ համար վատ առաջնորդ է: Փորձագետների կարծիքով, շեֆերը ոչ մեկից գոհ չեն:
2. Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս թիմը: Աշխատանքի նոր վայրում գործընկերները կարող են դա նույնիսկ ավելի դժվար գտնել:
3. Եթե ​​ձեզ ծանրաբեռնում է ձեր սեփական բիզնեսը բացելու ինքնաբուխ որոշումը: Դա անելու համար նախ պետք է ստեղծել կապիտալ, վերահսկել շուկան ձեր ձեռնարկության համապատասխանության համար:
4. Երբ մյուս կեսը սկսեց զգալիորեն ավելի շատ վաստակել: Սա կարող է լինել անկայուն գործոն, և դուք պետք է վերադառնաք ձեր հին աշխատանքին:

Մնացեք նույն տեղում

Մեկ այլ ցուցակ արժե գրել: Սա կլինի այն պատճառների ցանկը, որոնք ձեզ կպահեն այս աշխատանքում: Այս թերթիկում միավորների թիվը պետք է նվազի շաբաթական մեկ կամ երկու պատճառով:

Յուրաքանչյուր գործոնի համար, որը խանգարում է ձեզ թողնել ձեր գործատուին, եկեք Այլընտրանքային տարբերակ... Այս ցուցակում որքան քիչ ապրանք մնա, այնքան ավելի հեշտ կլինի ընկերությունից հեռանալը:

Մտածեք նույնիսկ փոքր թերությունների մասին

Նման ցուցակներ կազմելիս մի մոռացեք ամենափոքր անհանգստությունների մասին, որոնք ստեղծում են անհարմար աշխատանքային պայմաններ:

Իդեալական աշխատանքի գաղափարներ

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նստել սեղանի շուրջ և գրել ցուցակ, որը պետք է բաղկացած լինի հարյուր կետից: Սրանք այն հիմնական կետերն են, որոնք բնութագրում են իդեալական աշխատանքի տեսլականը:

Ամեն առավոտ աշխատանքի միտքը պետք է ժպիտ բերի

Listանկը կարող է մուտքագրվել ցանկացած տեքստային խմբագրիչում կամ ձեռագիր: Երկրորդ տարբերակը նախընտրելի է: Այս դեպքում ստեղծման գործընթացը դանդաղում է, բայց դառնում է ավելի գիտակից ու հավասարակշռված:

Նման ցուցակ կազմելիս արժե օգտագործել որոշ կանոններ.

1. Theանկը պետք է կազմվի միանգամից: Դուք չեք կարող շեղվել այլ բաներով զբաղվելուց:
2. Դուք չեք կարող ստուգել, ​​թե ինչ է գրված:
3. Բոլոր տարրերը պետք է լինեն եզակի:
4. Անհրաժեշտ է ամեն ինչ թվարկել: Listանկը պետք է ներառի ինչպես գլոբալ պահեր, այնպես էլ մանրուքներ:

Վերլուծելով այս ցուցակը ՝ առաջին 30 կետերում կարող եք տեսնել աշխատանք փոխելու անհրաժեշտության մասին ամենօրյա մտքերի արտացոլումը: Հաջորդ 40 համարներն անցումային պահեր են առօրյայից դեպի իրական գաղափարներ: Վերջին 30 թեզերն արտացոլում են աշխատողի իրական նպատակներն ու ցանկությունները:

Carefullyգուշորեն կազմված ցուցակը կարդալուց հետո նշեք այն կետերը, որոնք առկա են աշխատանքի վայրում: Ձեր ներկա -բացակա հարաբերակցությունը կօգնի ձեզ իմանալ, թե երբ է թողնելու ժամանակը:

Առաջնահերթություն

Մեկ այլ տարբերակ ՝ պարզելու, թե արդյոք հրաժարվելը, ինքդ քեզ առաջնահերթություն տալն է: Այսօր աշխատանքը ապահովում է կայուն եկամուտ, երբեմն նույնիսկ բոնուսներ: Ձեռնարկությունն աշխատում է, չի նախատեսում փակել: Սա այն է, ինչ խանգարում է մարդկանց մեծամասնությանը հրաժարականի դիմում գրել:

Ի տարբերություն այս կետերի, կարելի է դնել բացակայությունը կարիերայի աճ, ընդհանուր դժգոհություն աշխատանքից: Նման պահերը նվազագույնի են հասցնում հագեցած կյանքով ապրելու բոլոր փորձերը:

Դուք չեք կարող արդարանալ ՝ սպասելով հարմար առիթի: Նման դեպք երբեք չի գա: Պետք է ճիշտ կառուցել առաջնահերթությունների շղթա: Եթե ​​աշխատանքը դադարել է լինել վարդակից, չի բերում գոհունակություն, ապա ազատ զգացեք հրաժարականի դիմում գրել:

Երբ աշխատանքը ձեր առաջնահերթությունների առաջին տեղը չէ, դուք պետք է հեռանաք

Հաղթահարեք վախերը

Չնայած խելագարորեն նյարդայնացնող թիմին, բռնակալ շեֆին, ցածր աշխատավարձերին, դուք դեռ վախենում եք աշխատանքից ազատվելուց: Տարբեր վախերը կարող են ձեզ խանգարել աշխատանք փոխելու որոշում կայացնելուց.

1. Գործազուրկ լինելու կամ նոր աշխատանք գտնելու վախը նույնիսկ ավելի վատ է, քան այսօր:
2. Էական չլինելու վախը:
3. Վախ, թե ինչ կասեն մարդիկ:
4. Ավելի քիչ ստանալու հնարավորություն աշխատավարձերը.

Աշխատանքի բացակայությունից վախենալու համար հարկավոր է բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը: Հակառակ դեպքում աշխատանք փոխելու հնարավորություն չի լինի: Նա ինքը չի գա: Վստահություն ստեղծելու համար ամեն օր առավոտյան և երեկոյան կարդացեք հաստատումները.

Յուրաքանչյուր աշխատող իրավունք ունի իրեն նկատել և գնահատել: Նոր աշխատանքի համար դիմելիս ցանկացած անձ պետք է նորից սկսի ՝ փնտրելու թիմի հարգանքը, նրանց պրոֆեսիոնալիզմի ճանաչումը: Մի մոռացեք, որ որոշակի ձեռնարկությունում աշխատող բացարձակապես բոլոր աշխատակիցները հավասար նշանակություն ունեն կատարված արտադրական գործընթացում:

Եթե ​​աշխատանքը դադարել է լինել հարմարավետության գոտի, ապա չպետք է մեղավոր զգաք ընկերության առջև ՝ ավելի լավ պայմաններում աշխատելու ցանկության համար:

Մարդկային մտածելակերպն այնպիսին է, որ նրանք միևնույն է կդատապարտեն. Դուք գրում եք հաշվարկի համար հայտարարություն կամ հավատարիմ եք մնում ձեր ձեռնարկությանը:

Աշխատավարձի չափը նույն փաստարկն է ՝ նույն աշխատավայրում մնալու համար: Անհարմարության պայմաններում արժե վերագնահատել ձեր արժեքային համակարգը: Եթե ​​ժամանակ չկա ծախսելու ձեր ստացած գումարը, ազատ ժամանակպետք է օգտագործվեն վերականգնման համար մտավոր ուժ, ապա այդ թղթի կտորների արժեքը կտրուկ նվազում է:

Աշխատանքից հեռանալուց առաջ գործ ունեցեք ձեր քարի հետ: Սա կօգնի ազատել կյանքը չսիրված զբաղմունքից և բացասական հույզերի ծանր բեռից:

Հմտություններ և կարողություններ

Երբ որոշեք աշխատանքից ազատվելու բոլոր պատճառները և զբաղվեք ձեր վախերով, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում անել հաջորդը: Կազմեք ձեր ունակությունների, հմտությունների ցուցակ, որոնք կարող են օգնել ձեզ իրականացնել ձեր նախընտրած աշխատանքը:

Հոգեկանորեն համակերպվեք այն փաստի հետ, որ աշխատանքի նոր վայրը կդառնա հարմարավետության գոտի: Հետաքրքիր կլինեն այն առաջադրանքները, որոնք պետք է կատարվեն: Դուք հեշտությամբ կմիանաք նոր թիմ... Ձեզ վստահված պարտականությունները բեռ չեն դառնա:

Նման մտքերով, ցանկը առավել լավագույն հմտություններըկազմվել է առանց դժվարության: Վստահությունն ու վճռականությունը կգան դրա հետ:

Հնարավորությունների կամ հմտությունների ցանկը հաստատունություն կհաղորդի ձեր որոշմանը:

Աջակցություն սիրելիներին

Մարդու համար դժվար է որոշում կայացնել իր կյանքի փոփոխության մասին: Սա վերաբերում է ցանկացած իրադարձության: Հետևաբար, շատ կարևոր է, որ հարազատները կամ ընկերները հայտնվեն դաշնակիցների ճամբարում և հաստատեն նրանց մտադրությունները:

Առանց աջակցության և վախերի ճնշման, մարդը թույլ որոշում է կայացնում

Հետ մենակ չմնալու համար հնարավոր խնդիրներըաշխատանքից ազատվելուց, նպատակահարմար է դիմել համախոհների աջակցությանը: Դա անելու համար դուք պետք է ձեր սիրելիներին բացատրեք, որ թողնելը որոշելը ձեզ համար կարևոր է: Համախոհների ճամբարում արժե վերցնել այն մարդկանց, ովքեր մտածում են ոչ թե կարծրատիպերի, այլ կյանքի իրողությունների հիման վրա: Խորհուրդ տալու ժամանակ նրանք պետք է մոտիվացվեն ընդունելու հարցում օգնելու ցանկությամբ ճիշտ լուծումև գոյատևել դրա իրականացման հետևանքները:

Աշխատանքը փոխելուց առաջ նման քայլը կարևոր է նույնիսկ այն պատճառով, որ մարդիկ կարող են օգնել խորհուրդներով, գնահատել իրավիճակը դրսից: Կարող է պատահել, որ դուք փոխեք ձեր կարծիքը հրաժարվելու մասին: Բայց շատ դեպքերում ընտանիքի աջակցությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը ՝ դարձնելով ավելի ինքնավստահ և ուժեղ:

Հնարավոր ֆինանսական դժվարություններ

Personանկացած անձի համար շատ ավելի հեշտ կլինի հրաժարվել, եթե վստահ լինի, որ խուզարկության ընթացքում նոր աշխատանքամաչկոտ չի լինի: Եթե ​​մտածում եք հրաժարվել, ապա պետք է հոգաք որոշակի գումարների մասին:

Նեղացած չզգալու համար նպատակահարմար է ունենալ վեցամսյա բյուջեի հիման վրա միջոցների չափը: Կուտակման տարբերակներից մեկը անհրաժեշտ միջոցներաշխատավարձի մի մասի հետաձգումն է: Արժե հաշվի առնել ձեր կյանքի կարիքներն ապահովելու այլ տարբերակներ: Դա կարող է լինել կես դրույքով աշխատանք, պաշտոնների համադրություն:

Խնայեցեք գումար խոզուկ բանկի յուրաքանչյուր աշխատավարձից

Որքան վստահ է մարդը վաղը, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրա համար հաշվարկման դիմում գրել:

Գործողության պլան

Նախքան ձեր սովորական աշխատանքի վայրը լքելը, առաջին անգամ մեկնելուց հետո կազմեք մի տեսակ գործողությունների ծրագիր: Այս առումով, պետք է լինի բացարձակապես այն ամենը, ինչ նախատեսում եք անել:

Սա նույնիսկ վերաբերում է անգործության շրջանին: Ահա թե ինչպես դա պետք է արտացոլվի ձեր ծրագրում ՝ երկշաբաթյա արձակուրդ: Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է կարգի բերել ձեր մտքերն ու գործերը:

Գործողությունների ծրագիր պետք է կազմվի յուրաքանչյուր օրվա համար: Դրա մեջ պետք է ուշադրություն դարձնել ամենափոքր մանրամասներին: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի աշխատանքից ազատվելուց հետո առաջին անգամ մարդը չկորցնի աշխատունակությունը:

Planրագիրը պետք է պարունակի նպատակի նկարագրություն, միջոցներ և հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են դրան հասնելու համար: Եթե ​​որոշեք աշխատանք գտնել ինտերնետում, դառնալ ազատ աշխատող, ապա գործողությունների ծրագիրը կարող է ներառել հետևյալ կետերը.

1. Ես ուզում եմ մեկ ամսվա ընթացքում աշխատանք գտնել հեռահաղորդակցության կենտրոնի օպերատորի կողմից:
2. Նման աշխատանք կատարելու համար ես ունեմ լավ ձևավորված ելույթ, ես բավականին շփվող եմ:
3. Ես ունեմ բոլոր անհրաժեշտ տեխնիկական միջոցները այս աշխատանքը կատարելու համար:
4. Ես ցանկանում եմ դառնալ զանգերի կենտրոնի օպերատոր `իմ հնարավորությունները գիտակցելու համար:

Նման պլանը կարող է ձանձրալի աշխատանքից ազատվելու մեծ խթան հանդիսանալ: Planրագիր կազմելիս ավելի լավ է այն ապահով խաղալ և պատրաստել նման փաստաթղթի երեք տարբերակ ՝ լավագույնը, ամենավատը և իրատեսականը: Կյանքը կարող է ամեն տեսակի անակնկալներ մատուցել, և լավագույն պլանըչի աշխատի Եվ պատրաստ կլինեք իրավիճակի ցանկացած զարգացման:

Վճարում

Աշխատանքը փոխելու վերջին քայլը ձեր որոշումը ղեկավարությանը փոխանցելն է: Այստեղ դժվարությունների հետ բախումն անխուսափելի է: Աշխատանքից ազատման գործընթացը կարող է հետաձգվել: Շատ դեպքերում ղեկավարությունը դժկամությամբ է բաժանվում ենթականերից: Շեֆերը գնալով ավելի ու ավելի շատ պատճառներ են գտնում մարդուն նույն տեղում թողնելու համար:

Սա հուսահատության պատճառ չէ: Մտովի կրկնիր ինքդ քեզ, որ բաժանվում ես քո չսիրած աշխատանքից, կանես այն, ինչ սիրում ես ՝ պատրաստ փոփոխությունների: Գրեք հրաժարականի նամակ, տվեք այն ղեկավարությանը և մի զղջացեք ձեր արածի համար:

Առջևում շատ նոր և հետաքրքիր բաներ կան: Չսիրված աշխատանքից ազատվելու օրը աշխատանքային գործունեությունչի ավարտվում: Առջևում սպասում են նոր ձեռքբերումներ և հետաքրքիր մարդիկ:

Շատերը պատրաստ չեն հրաժարականի դիմում գրել: Այսպես է աշխատում մեր աշխարհը:

Մենք պատրաստ ենք դիմանալ անարդարությանը մեր հանդեպ ՝ վախենալով «տիտղոսը» ձեռքից բաց թողնել ՝ հազվադեպ մտածելով, որ երկնքում «կարկանդակը» կարող է մեզ ավելի մեծ օգուտ տալ:

Եթե ​​աշխատավայրում բարդ մթնոլորտ է ձևավորվում, մասնագետի նկատմամբ դժգոհությունը մեծանում է, մի՛ մնա այս «ճահճի» մեջ: Գրեք հայտարարություն, վճարեք: Ձեր կյանքը ձեռք կբերի տարբեր գույներ և կփայլի նոր ձևով: