ჩვენ მუდმივად ვღელავთ ზედმეტი კილოგრამებიგრამი, ნაცრისფერი თმა, პირველი ნაოჭები, მუწუკები, მოკლე ფეხები, პატარა მკერდი და ასე უსასრულოდ. და თუნდაც ყველაზე მეტად საშინელი კაცისაკმაოდ მშვიდად აღნიშნავს სარკეში მის ანარეკლს და, შესაძლოა, თავს აპოლონადაც კი თვლის. Რატომ არის, რომ?

ეს ყველაფერი ფსიქოლოგიაზეა და ფსიქოლოგიური განსხვავებები... კარგად შეხედე, ყველაზე ადრეული ბავშვობა... Ზღაპრები. და ზღაპრებში - რა? საყვარელიარამიწიერი სილამაზეპრინცესა და ძლიერი, მამაციპრინცი ან რაინდი. ანუ შეფარულ ზღაპრებშიც კი ამბობენ, რომ პრინცი შეიძლება იყოს მახინჯი, რადგან ძალა და გამბედაობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. და ყველაფრის გარდა, ხშირად მშობლებს შეუძლიათ უარი თქვან შვილზე - ისინი ბინძურდებიან, ასე რომ, ეს არ არის საშინელი, არა გოგო. ან აქ არის გავრცელებული ფრაზა - "ნაწიბურები - საუკეთესო გაფორმებამამაკაცები". გოგონას კი, პირიქით, ბავშვობიდანვე ეუბნებიან, რომ თავს გაუფრთხილდი - "შენ ჩვენი პრინცესა ხარ!"

ამიტომ გოგონები ბავშვობიდან ცდილობენ პრინცესები იყვნენ: ჯერ დედასავით აკეთებენ, მერე დედას გაუსწრებენ. ჯერ წუხან, რომ ძალიან ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, მერე რომ ძალიან მოხუცები არიან. ჯერ აწუხებენ ნაოჭებს და აჩქარებენ დროს, რომ რაც შეიძლება მალე გაქრეს, შემდეგ კი ცდილობენ გააჩერონ დრო, რათა თავიდან აიცილონ ნაოჭები და ნაცრისფერი თმა. ჯერ ელიან მკერდის ზრდას, შემდეგ კი ყველანაირად ცდილობენ მისი ფორმა და ზომა უმაღლეს დონეზე შეინარჩუნონ.

და რა მსხვერპლს სწირავენ ქალები სილამაზისთვის: აგრძელებენ ფრჩხილებს, თმას, იჭრიან წარბებს, აკეთებენ დეპილაციას და ზოგიც კი. პლასტიკური ქირურგიამოგვარებულია! და ეს ყველაფერი სანუკვარი სილამაზისა და მამაკაცის აღტაცების გულისთვის. და რაც შეეხება მამაკაცებს? კეხიანი ფეხები - არ არის პრობლემა, მაგრამ არა "ქალები". მელოტი თავი - ასე უფრო მყარი და ეროტიკული. პატარა პენისი - პატარა, მაგრამ გაბედული! დამეთანხმებით, ახლა ყველა მამაკაცი ყოველ დილითაც კი არ იპარსავს, რომ აღარაფერი ვთქვათ საღამოს. და მამაკაცის ნაცრისფერი თმა რატომღაც ყოველთვის "შთამბეჭდავია", არა?

და მხოლოდ ყველაზე მამაცი ქალიგაბედავს გაუპარსავი ფეხებით სიარული, დაკომპლექსების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო გამოწვევა იქნება საზოგადოებისთვის, ვიდრე სრული კმაყოფილება თქვენი სხეულით. მითხარით, არის თქვენ შორის ერთი მაინც, რომელიც მთლიანად, 100%-ით კმაყოფილია თავისი გარეგნობით? დადებს არა.

მე თვითონ, რომელიც ყოველდღე რამდენიმე კომპლიმენტს ვიღებ სხვადასხვა მამაკაცები, საშინლად მტანჯავს ცხვირის და მუცლის ფორმა (სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი თანდაყოლილი თვისებაა და არ სწორდება პრესაზე რაიმე ვარჯიშით). და ასევე ვბრაზობ აკვიატებით, რომლებიც ჩნდება "ქალის" დღეების წინა დღეს და პირველი ნაცრისფერი თმა 19 წლიდან. მაგრამ ამავდროულად 45 კგ ვარ და 25-ს კი არ ვუყურებ, მაქსიმუმ 20-ს. მაგრამ მაინც უკმაყოფილო ვარ!

ძვირფასო V.A! Გთხოვ!

მე ვარ 26 წლის, 13 წლიდან ვოცნებობ მიმზიდველობაზე, შურს ყველა ლამაზის. მე არ ვარ უბრალოდ მახინჯი, საზიზღარი ვარ. სახეზე მაქვს (...) და საზიზღარი გამომეტყველება. შეხედეთ ფოტოებს და გამოიტანეთ განსჯა, მაგრამ გთხოვთ, არა ფსიქოთერაპიული კომპლიმენტები. გარდა ამისა, ეს საშინელი პერსონაჟია. არ შემიძლია ღიმილი, არ შემიძლია მშვიდად ვუყურო ხალხს თვალებში, ჩემი ყოველი მოძრაობა არის წამებული, არაბუნებრივი, ყველაფერში შემაკავებელი დაძაბულობა, სუსტდება მხოლოდ მაშინ, როცა მარტო ვრჩები, ოთხ კედელში. ნორმალურად ვერავის ველაპარაკები, თავში ყველაფერი ნისლში ჩამწკრივებული და ცარიელია, სურვილი კი ერთია: რაც შეიძლება მალე შეწყვიტო ეს წამება. ადამიანებთან ურთიერთობისას მხოლოდ იმაზე ვფიქრობ, თუ რას ფიქრობენ ისინი ჩემს გარეგნობაზე. ვიღაცას რომ ავუვლი, ისე მიყურებენ (...).

Თითქმის ყველა ყოფილი შეყვარებულებიდაქორწინდნენ, ზოგიერთი მათგანი უკვე დაშორებული იყო. ჩვენ ახლახან შევხვდით ერთ-ერთ მათგანს, რომლებიც განქორწინდნენ შემთხვევით. მან ტირილით მითხრა, რომ ქმარმა მიატოვა არასაკმარისობის გამო (...).

მივედი რაიონულ ფსიქიატრთან. მოვუსმინე და ღიმილით ვუთხარი: „ნორმალური ხარ. დაწყნარდით. გარეგნობას არ აქვს მნიშვნელობა." Სულ ეს არის. თითქმის მგონია, რომ შენგანაც იგივეს გავიგებ.

ეს არ არის სიმართლე. გარეგნობა აქვს დიდი ღირებულება, მაგრამ ქალისთვის სულ ესაა. ვერ ვაღიარებ, რომ ნორმალური ვარ.

როგორ მივაღწიოთ ბუნებრიობას? ვიცი, რომ არსებობენ ლამაზმანები ხიბლის გარეშე. მაგრამ მაინც ცოტა უშუალობა... მართლა უიმედოა?

შემთხვევა ტიპიურია და საქმე მძიმეა. ციტირებით, ტექსტიდან ამოვიღე თანმხლები ფიზიკური დაავადებების აღწერა (ღრმა ქრონიკული ნევროზის ყველა სხეულებრივი გამოვლინება), პასუხში შესაბამისი ადგილებიც ამოვიღე. რამდენიმე რამის გამოსწორება ფართო აუდიტორიისთვის მოსაზიდად.

ძვირფასო I.T.!

არა, თქვენ არ გამოიცანით. არ ვაპირებ და არც ვიფიქრებ ფსიქოთერაპიულმა დარწმუნებამ, რომ გარეგნობა, ამბობენ, არ აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობის... Მას აქვს. განსაკუთრებული.

ისე, მაგალითად, ეს. ერთმა ახალგაზრდა ქალბატონმა, სანამ ჩემი პაციენტი გახდებოდა, სერიოზული მცდელობა სცადა წასულიყო სხვა სამყაროში მხოლოდ იმ მიზეზით, რომ მან ვერ დაიკლო 5 კილოგრამი ზედმეტი წონა დათქმულ დროში, რაც მიაჩნდა საბედისწერო წელისთვის და თანმდევი წარმატება ცხოვრებაში. . სხვათა შორის, მისი წონა იყო 65 კგ სიმაღლით 166 სმ - ნორმალური, ზოგადად, წონა. მაგრამ მას სურდა ზუსტად 60 კგ წონა და მეტი არა. ჰოდა, ვთქვათ, მართლა ზედმეტი იყო, ეს 5 კილოგრამი, ხუთი დამატებითი სანტიმეტრი წელის მოცულობას აძლევდნენ. მაგრამ თქვენი სიცოცხლის კილოგრამებში გაზომვა, მისი გათანაბრება ხუთ სანტიმეტრთან უკვე ტრაგიკულია, არ გგონიათ? .. კიდევ ერთი ქალბატონი, რომელიც სასოწარკვეთილს აპირებს რაიმე გააკეთოს ცხვირის მუდმივ სიწითლეზე (რაც, სხვათა შორის, მხოლოდ მან შენიშნა) შეწყვიტე ქუჩაში გასვლა... შეწყვიტა სტუმრების მიღება. მე საერთოდ შევწყვიტე ურთიერთობა ვინმესთან. დაბოლოს, მან ჩაიცვა მარლის სახვევი - და დაიწყო ნიღაბში ცხოვრება. ღამითაც კი ყოველთვის არ ვიფრენდი: მივეჩვიე...

ასე რომ, როგორც ხედავთ, გარეგნობა ნამდვილად ბევრს ნიშნავს. საკითხავია - ვისთვის.

ასი ილუზია. გთხოვ ფოკუსირება - ეს მნიშვნელოვანია! დარწმუნებული ხართ, რომ სხვები დიდ ყურადღებას აქცევენ თქვენს გარეგნობას. დავუშვათ, რომ ასეა. შეგიმჩნევიათ კიდევ ერთი საოცარი ფენომენი? აქ ჩაიცვა ახალი კაბა ან, ვთქვათ, ახალი ფეხსაცმელი, აქ გამოხვალ ქუჩაში, მიდიხარ კინოში, მაღაზიაში ... და შემდეგ ყველა გიყურებს - კარგი, ფაქტიურად ყველა, თითქოს ბრძანებით. ! თვალები უყურებს, ტრიალებს!.. და რა ზრუნავს შენზე? ბოლოს და ბოლოს, კაბა არ არის რაიმე სუპერმოდური, ჩვეულებრივი კაბა, ალბათ ახალი ...

ასე გამოიყურებიან, თუმცა მხოლოდ პირველ დღეს - ორი, შემდეგ კი რატომღაც ინტერესს კარგავენ. მიუხედავად იმისა, რომ კაბა, როგორც ჩანს, ჯერ კიდევ ახალია ...

ვუხსნი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აღქმის ილუზია, რასაც ფსიქოლოგები გრძნობების „პროექციას“ უწოდებენ. ფაქტობრივად, როცა ჩვეულებრივ ახალ კაბას იცვამ, არც მეტი არც ნაკლები, ისე გიყურებენ, ვიდრე ძველით გამოდიხარ. მაგრამ სანამ შენ თვითონ არ ხარ მიჩვეული ახალს, ანუ შენი გარეგნობა შენივე გაზრდილი ყურადღების საგანია, გეჩვენება, რომ ის იზიდავს და გაზრდილი ყურადღებასხვები.

გესმის? .. გეჩვენებათ. ასე რომ, როგორც ჩანს, ყველას მსგავსი პოზიცია. აღქმის ილუზია არის უხილავი ჯადოქრის ნამუშევარი, რომელიც ჩვენში ზის. და ამ ჯადოქარს ეგოცენტრიზმი ჰქვია.

რა თქმა უნდა, რაღაც სუპერორიგინალს შეუძლია ყურადღების მიპყრობა, ამას ვაღიარებ. ოღონდ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ძლიერია თქვენი ცნობისმოყვარეობა და რაც მთავარია, რამდენ ხანს აღელვებს თქვენგან განსხვავებული გარეგნობის გვერდით რომ გაივლის?.. დავიწყებული - წამის მეასედში. და წალეკა?.. ხედები ხომ ძირითადად უგონო მდგომარეობაშია, ავტომატური.

ვითხოვ დაუღალავ ყურადღებას. საკუთარი თავის დასახმარებლად, თქვენ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი. და საკუთარი თავის გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ზოგადი ადამიანის ფსიქოლოგიის რამდენიმე დეტალი მაინც. გთხოვთ, გაიგოთ: ამა თუ იმ ხარისხით, თითოეულ ადამიანს აქვს ილუზია, რომ მისი გარეგნობა სხვების ყურადღების საგანია და მუდმივად აფასებს მათ. და თქვენ გესმით და გახსოვთ - ეს ასე არ არის!

განვიხილოთ კიდევ ერთი ფაქტი, რომელიც არაერთხელ დადასტურდა ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტებით. საშუალო კაცი კაცია! - სულ მცირე 10-ჯერ უფრო მეტად ზრუნავს საკუთარ გარეგნობაზე, ვიდრე ვინმეს გარეგნობაზე. ქალებში, დაახლოებით 11-დან დაახლოებით 56 წლამდე, ეს მაჩვენებელი ასამდე იზრდება. დიახ! და რაც შეეხება გარეგნობას, შენც ასჯერ უფრო მეტად ხარ დაკავებული საკუთარი თავით, ვიდრე სხვებით!

და ამიტომ, თქვენ ასჯერ ცდებით.

„ჩემს გარდა ყველა ცდება. რა ხრიკები არსებობს. ვიცი, ვხედავ, რომ მიყურებენ და რაც მთავარია, როგორ გამოიყურებიან...“

მე არ ვარ მოტყუებული: დიდი ხნის წინ ვისწავლე, რომ არც ისე ადვილია ილუზიაში მყოფი ადამიანის დარწმუნება, მით უმეტეს ისეთ სფეროში, რომელსაც აქვს ასეთი გამონაკლისი, გადაჭარბების გარეშეც კი, დამაფიქრებელი. მნიშვნელობა.

კარგი, კარგი: თუნდაც ისინი ეძებენ, თუნდაც იმას უყურებენ, როგორც გეჩვენებათ. ეს ბევრს ნიშნავს?

მოუსმინე სანახავად. ეს ცნობილი ფრაზა სოკრატეს მიეწერება, მაგრამ მსგავსი რამ სხვა ბრძენთა ცხოვრებაშიც შემხვედრია. მოსწავლე მოდის და მასწავლებელს პატივისცემით უყურებს. მასწავლებელი შეუმჩნეველი მზერით უყურებს მოსწავლეს; მოწაფე ჩუმად აგრძელებს პატივისცემას. მასწავლებელი აგრძელებს იგნორირებას; მოსწავლე სახეზე ეცემა... ბოლოს მასწავლებელი აფეთქდა: „აბა, რატომ ცოცავ აქ, ფეხქვეშ დებ? შელოცვა, რომ გნახო!"

ძვირფასო ი., ახლა ნება მომეცით ცოტა ვისაუბროთ არა ექიმის და ფსიქოლოგის, არამედ თქვენი სქესის რიგითი წარმომადგენლის პოზიციიდან. მე გაგიმხელ შენ კაცთა საიდუმლოს და არც ერთს...

წინადადების შედეგად გამოჩენა. ყურადღება!

საიდუმლო ნომერი პირველი. ᲩᲕᲔᲜ ᲒᲐᲜᲡᲮᲕᲐᲕᲔᲑᲣᲚᲔᲑᲘ ᲕᲐᲠᲗ. გთხოვთ, არ დაუჯეროთ არცერთ შეყვარებულს, რომელიც ამბობს, რომ ჩვენ ყველას გვჭირდება მხოლოდ ერთი რამ, რომ "საკმარისად" ვიყოთ და მსგავსი. ეს არ არის სიმართლე, ყველაზე სულელური ტყუილი. ჩვენ ძალიან განსხვავებულები ვართ და ძალიან განსხვავებული რამ გვჭირდება. და ჩვენ იმდენად განსხვავებულები ვართ, რომ ჩვენ შორის ბევრია, როგორც მოყვარულები, ასევე არამოყვარულები ნებისმიერი გარეგნობის, ნებისმიერი ფორმის ფეხების, ცხვირის და სხვა ნივთების, ასევე ნებისმიერი ასაკის, ნებისმიერი ხასიათის... რა თქმა უნდა! ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ თვითონ - სხვადასხვა ასაკისდა პერსონაჟები, განსხვავებული ცხვირით, თვალებით ...

ეს არის საიდუმლო ნომერი ორი. ჩვენ ვერ ვხედავთ ქალის რეალურ გარეგნობას.

გაგიკვირდებათ: „როგორ ვერ ხედავ ამას? .. არ განასხვავებთ წვრილ ფეხებს კეხიდან, თხელი წელისგაშლილი, მოხდენილი ცხვირიდან არც თუ ისე ბევრი? .. "

აბა, როგორ, როგორ. რა თქმა უნდა, ვაკეთებთ. თქვენ უბრალოდ გესმით, როგორ უნდა თქვათ... ჩვენ მას თავისებურად განვასხვავებთ. წელი, მაგალითად, და ცხვირი ყოველთვის შესანიშნავია ჩვენთვის, თუ ქალს აქვს ლამაზი, მოხდენილი ფეხები. ფეხები ყოველთვის სუსტად გვეჩვენება, როცა ქალს ლამაზი პირი აქვს. და პირი მშვენიერი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ქალს აქვს ლამაზი თვალები... თვალები ლამაზია, როცა ქალი იღიმის. მაგრამ არა მხოლოდ იღიმება, არამედ პირადად ჩვენ გვეღიმება. და არა მხოლოდ პირადად ჩვენთვის, არამედ - როგორ ვთქვა... მნიშვნელობით.

ზუსტად. აზრი სხვა არაფერია. ასე კეთდება წვრილი ფეხებიდა წელის, ლამაზი ცხვირი, პირი და სხვა ყველაფერი. ეს არის მიმზიდველობის, მომხიბვლელობის და ა.შ. მთელი საიდუმლო ის საშინელებაა ვინმესთვის ამის თქმა. "არა კარგი სიკეთისთვის, მაგრამ კარგია სიკეთისთვის." და ამიტომ, ჩვენ საერთოდ არ ვხედავთ რეალურ გარეგნობას (და ვინ იცის, რა არის ეს რეალური?), არამედ მხოლოდ ის, რასაც ქალი გვინერგავს. და ყველაფერი, მაშასადამე, ძალიან მარტივია: იმისათვის, რომ გახდეს ყველაზე ლამაზი, ყველაზე ლამაზი ამ სამყაროში, ქალს უბრალოდ უნდა შთაგვაგონოს ...

აზრი სხვა არაფერია. მაგრამ რა არის აზრი?

ეს არის საიდუმლო ნომერი სამი.

ახლა მინდა ავხსნა, რატომ ვამხელ ჩვენს მამრობითი საიდუმლოებები... ექსკლუზიურად იმისათვის, რომ არ ინერვიულოთ თქვენს გარეგნობაზე. არა, მე არ გთავაზობ, რომ არ იზრუნო საკუთარ თავზე, არ მოუარო თმა და ა.შ. იზრუნე - დიახ, იზრუნე - დიახ, რამდენიც გინდა. მაგრამ შეშფოთება არ არის.

თქვენ უნდა ინერვიულოთ რაღაც ძალიან, ძალიან განსხვავებული.

— ილაპარაკე, რომ დავინახო. მაგრამ როგორ - ლაპარაკი? Რის შესახებ? რა ინტონაციით, რა ჩემით, რა სიჩქარით? .. და როგორ ვილაპარაკოთ - თუ ყველაფერი შიგნეულია, ყველაფერი დაძაბულია, როგორც სიმები, რომელიც დაახლოებით ...

ზუსტად. რაზე და როგორ ილაპარაკებთ, თუ თქვენი შფოთვით გაჭედილი, ბორკილი, გაჭედილი ხართ? ..

„... მაშ, ჩვენ მხოლოდ იმაზე გვჭირდება ფიქრი, რა და როგორ ვილაპარაკოთ? .. მაგრამ მე ეს მაწუხებს და თანაც ძალიან. და მხოლოდ ეს შეშფოთება ... "

არა, არა, არ გესმის. და რა და როგორ ვისაუბროთ - ამაზე არ უნდა ინერვიულოთ.

სრულიად განსხვავებული.

სული და ტანსაცმელი. ვუყურებ შენს ფოტოს, შენს სახეს და ფიგურას. არა, არ ელოდოთ რაიმე „წინადადებას“ ან „ფსიქოთერაპიულ კომპლიმენტებს“. შენს გარეგნობაზე ვერაფერს ვიტყვი - მე არ ვხედავ. არავითარი „საზიზღარი გამოთქმა“, არა (...) – არაფერი. ქალის სახე სულ შემიძლია ვთქვა. ეს სახე შეიძლება ეკუთვნოდეს ბარმენს, მასწავლებელს და მსახიობს; მისი მფლობელი შეიძლება იყოს როგორც კრიმინალი, ასევე წმინდანი, ვერ შეამჩნიე იგი, შეიძლება მისგან თავი აარიდო, შეიძლება ვნებიანად შეყვარებულიყო...

სახე მხოლოდ ჭურჭელია, რომელიც შეიძლება იოგურტით და ძვირფასი ღვინით ივსებოდეს. იგივე ეხება ფიგურას. გეთანხმები, შენი არ არის სტანდარტული ნიმუში მოდის ჟურნალის გარეკანიდან. სავსებით შესაძლებელია, რომ ვინმეს არ მოეწონოს ის, მაგალითად, ვენერა დე მილოს ფიგურა, რომელიც ჩემს ერთ-ერთ მეგობარს ნამდვილად არ მოსწონს. (იხ. საიდუმლო ნომერი პირველი). მე ასე ვფიქრობ: თქვენი ფიგურა გახდება საკმაოდ მიმზიდველი, თუ მისი გადაადგილება ადვილი და თავისუფალია, თუ ის პლასტიკურია. თავისუფლება და მოძრაობის სიმარტივე, პლასტიურობა ნებისმიერ ფიგურას შეუძლია მისცეს მხოლოდ სულიერება - ის შინაგანი შინაარსი, ის ფსიქოლოგია, რომელიც ყოველთვის ფიზიოლოგიის დონემდე მიდის. და განსაკუთრებით მარტივი - საკმარისად კარგთან ერთად ფიზიკური მდგომარეობა, რაც, თავის მხრივ, დამოკიდებულია როგორც ზემოხსენებულ შევსებაზე - გონების მდგომარეობაზე - ასევე თქვენს ცხოვრების წესზე, ყველა კონკრეტულ დეტალში: კვება, ფიზიკური ვარჯიშისუფთა ჰაერზე ყოფნა.

მოკლედ, ფიგურა სულის სარკეა.

ასე რომ, ჩვენ მივდივართ ყველაზე მნიშვნელოვანზე. რითაც შიგნიდან ივსება სახეც და ფიგურაც. რა ხდის ჩვენს გარეგნობას მიმზიდველს ან საზიზღარს. მართლა რა უნდა ინერვიულო.

მნიშვნელობის შესახებ.

როგორ წერია იქ?.. „ადამიანში ყველაფერი ლამაზი უნდა იყოს: სახე, ტანსაცმელი, სული და აზრები“. დიახ, დიახ, ყველაფერი ცოტათი უნდა იყოს გაცვეთილი გაუთავებელი გამეორებებით... მაგრამ თუ არ გამოდგება?.. თუ, მაგალითად, სახეს აქვს კოსმეტიკური დეფექტები და საყვარელი ტანსაცმელიარ არის გაყიდვა ან უბრალოდ ფული არ არის? .. თუ რაიმე მიზეზით არ არსებობს მშვენიერი აზრები?იერარქია, რა დავაყენოთ პირველ რიგში - პიროვნება თუ აზრები? ტანსაცმელი თუ სული?

ნორმის საქმე. ერთი ოცდაცხრა წლის ქალის, კულტურის სასახლის ახალგაზრდული თეატრალური კლუბის ხელმძღვანელის ლ. ამ ქალს 18 წლის ასაკში უბედურება შეემთხვა: გაზის აფეთქებამ სახე დაწვა. ნაწიბურები რაღაც საშინელებაა, ხომ იცი. კოსმეტიკური ქირურგია იყო უძლური, ძალიან ღრმა ქსოვილის დაზიანება. შეუძლებელია გაღიმება, ყველაფერი შეკუმშულია. საბედნიეროდ, ხედვა შენარჩუნდა, თუმცა არა მთლიანად. ასე რომ, ეს L. არის ერთ-ერთი ყველაზე ბრწყინვალე ქალი არსება, რომელიც ოდესმე შემხვედრია. ბევრი მეგობარი ფართო წრეინტერესები. ნიჭიერი რეჟისორი და ნიჭიერი მასწავლებელი. ის საუბრობს რამდენიმე ენაზე, არის სპორტული, საოცრად მუსიკალური.

ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას, როგორც წესი, შინაგანად იღიმება, აფრთხილებს (საოცრად რბილი ხმა აქვს): „ნუ ინერვიულებ, ახლა შეეგუები“. მართლაც, ორი-სამი წამის შემდეგ თავდაპირველი აღქმა სადღაც ქრება, თითქოს იშლება. თქვენს წინაშე არის ტკბილი, ცოცხალი, მიმზიდველი სახე. წარმოიდგინე ეს სასწაული - სასწაული, რომელსაც მაშინვე ეჩვევი, როგორც რაღაც თავისთავად.

მომხიბვლელი, პოპულარულია ლ. იცინის: "პასპორტის შეცვლას არ ვაპირებ, ძველი ფოტოა..." ვნახე ეს ძველი ფოტო. ის არ მეჩვენებოდა უკეთესი, ვიდრე მისი დღევანდელი გარეგნობა - უბრალოდ რაღაც სრულიად განსხვავებული. ლ.-მ რატომღაც აღნიშნა, სხვათა შორის, რომ ბავშვობიდან ჰქონდა რთული ხასიათი და რაღაც არასრულფასოვნების კომპლექსი. ახლა კომპლექსი არ არის. ცოტა ხნის წინ გათხოვდა და აპირებს დედა გახდეს. მის ქმარს ვიცნობ, მომხიბვლელი ადამიანია, ხელოვანი. მას აქვს ერთი ფიზიკური თვისება: ორივე ფეხი აკლია, მოძრაობს ეტლზე (ასევე უბედური შემთხვევა). მიუხედავად ამისა, ის სავსეა ენერგიით, მხიარული, მახვილგონივრული და, შესაბამისად, ეს თვისება, კომუნიკაციის ორი-სამი წამის შემდეგ, წყვეტს შემჩნევას ...

აი რა არის გარეგნობა.

და - მნიშვნელობა.

იცოდით, რომ ახალგაზრდა მარინა ცვეტაევა ერთ დროს დადიოდა მელოტით, შავი ქუდით და შავი სათვალეებით? მან იხსნა სული ნაადრევი ფიზიკური აყვავებისგან. მას ძალიან დიდი წარმატება ჰქონდა.

რაც უფრო ლამაზია გარეგნობა, მით მეტია მოთხოვნა მის შინაგან გამართლებაზე - გესმის? ..

მიიღე გარდაუვალი მამაცი სიმშვიდით; იყავით შურზე მაღლა და შეეძლოთ აღფრთოვანებული იყოთ სხვისი ღვაწლით; არ უგულებელყო იუმორი, მათ შორის საკუთარ ადამიანთან მიმართებაში, ეს არის გამოუსწორებლის გამოსწორება.

მათ, ვინც იტანჯება და იღუპება თავისი გარეგნობის გამო, ვინც ჩერდება მის რეალურ თუ წარმოსახვით ნაკლოვანებებზე, ისევე როგორც მათ, ვინც სხვებს აფასებს როგორც "საკმარისად" ან "არასაკმარისად", აქვთ ერთი საერთო და სამწუხარო დიაგნოზი... ვაი - სიღარიბე.. . ღრმა სულიერი სიღარიბე. და მინდა ვუთხრა ყველა ამ ტანჯულს და დაავადებულს - ერთდროულად, კომპლექსებისა და პრობლემების განურჩევლად: დამშვიდდით! შენი პრობლემა სულაც არ არის წელის (ცხვირის, ფეხების და ა.შ., გადაკვეთა არასაჭირო), არამედ იმაში, რომ შენ მაინც ძალიან ცოტა ზრუნავდი შენი ცხოვრების აზრზე. გაჩუქებ თუნდაც რაღაც სასწაულებრივ წელის (ფეხები, ცხვირი.) - დამიჯერე, ბედნიერი არ იქნები. შენ იქ არ იყურები.

ახლა მივედით ყველაზე მტკივნეულსა და რთულზე. თუ გინდათ ნამდვილი დახმარება და არა „ფსიქოთერაპიული კომპლიმენტები“, ნუ ეძებთ გულწრფელობას და მომისმინეთ ბოლომდე. გთხოვთ, ჩემი სიტყვები მიიღოთ არა როგორც კრიტიკა და დენონსაცია, არამედ მხოლოდ სამედიცინო დიაგნოზი.

ნორმის ანთება. მე არ გარწმუნებ, რომ ნორმალური ხარ ან არანორმალური. ეს საერთოდ არ არის მთავარი. თუ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს სიტყვა, მაშინ თქვენი და ბევრი თქვენი ამხანაგისა და შეყვარებულის უბედურება უბედურებაში არის ის, რომ თქვენ ძალიან ნორმალური ხართ - დიახ, ასევე. სწორედ ნორმალურობიდან (თქვენი გაგებით) გჭირდებათ მკურნალობა.

მთავარი, რაც გაკლია, ცხოვრებისადმი გამორჩეული დამოკიდებულებაა. ერთადერთი ნამდვილი გამბედაობაა იყო საკუთარი თავი. თქვენ პრაქტიკულად არ გაქვთ საკუთარი ცხოვრებისეული ღირებულებებიდა გაზომა ადამიანის ღირსება. შენ აიღე შენი რაღაც სხვისი, იაფი და ჩვეულებრივი. "მიმზიდველობა", "ხიბლი", "მოწონება" - კიდევ რა შედის ამ პატარა ჯენტლმენის კომპლექტში? .. წარმატების მისაღწევად, დაქორწინდით, იცხოვრეთ ნორმალურად, როგორც ყველა სხვა... სხვათა შორის, მინდა ვნახო) . ბაზრის ფსიქოლოგია. სლავური დამოკიდებულება არა უმაღლესი გემოვნების სტანდარტულ შეფასებებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სულიერი განუვითარებლობა. არა გონებრივი, მაგრამ, ხაზგასმით, სულიერი. თქვენ ეჭვიანობთ სტანდარტული "ლამაზის", სტანდარტული "სპონტანური" (ასევე, იგივე დონის გამოძიების ახალგაზრდებს შურთ "ძლიერების", "თავხედების", "მუშაკების", "ჩამოკიდებული ენით" და ა.შ.) . თქვენ გინდათ იყოთ ყველაფერზე უარესი მაინც არ იყოთ, გინდათ "ჯანმრთელი უმრავლესობის" თამაში. და თქვენ არ გსურთ მიიღოთ აშკარა: რომ ეს თამაში არც საუკეთესოა და არც თქვენი. და არ აცნობიერებ, რომ გაქვს საკუთარი გზა, რომელიც მიგიყვანს ყველაფერზე და ყველაფერს, მაგრამ სულ სხვა მხრიდან.

ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ ეს გზა თქვენთან ერთად, თუ გსურთ, შემდეგ წერილში. ამასობაში ველოდები რეაქციას...

სულიერება

პირველი ხუთი ნაბიჯი თვითდახმარებისთვის

Ძვირფასო მე.,

ახლა თქვენ საბოლოოდ გკითხავთ ყველაზე მნიშვნელოვანს და მე შევაჯამებ თქვენს კითხვებს:

სინამდვილეში რისგან შედგება ან უნდა შედგებოდეს სულიერი ცხოვრება?

როგორ გავაკეთოთ სულიერი თვითგანვითარება?

თქვენ, რა თქმა უნდა, გესმით: ამ კითხვებზე პასუხები არ შეიძლება იყოს ერთ წერილში, არც ერთ წიგნში, არც ერთ ყველაზე გენიალურ თავში. ეს არის უნივერსალური კითხვები და ის, ვინც მოგწერს, არის არა ორაკული, არამედ მხოლოდ საკუთარი სუბიექტურობისა და შეზღუდვების მქონე ადამიანი. მაგრამ ეს არის იმედიც, რომელსაც ყველა სვამს და თავად წყვეტს ამ კითხვებს და ამას არც აქვს დასასრული და არც შეიძლება.

სულიერ ცხოვრებას არ აქვს საზღვრები და არ ექვემდებარება განსაზღვრებებს.

არა "რა", არამედ "როგორ" და "რატომ". როგორ და რატომ ჭამთ და სვამთ, მოძრაობთ და გძინავთ, ურთიერთობთ და კითხულობთ, მუშაობთ და ფიქრობთ, ცხოვრობთ და კვდებით? ..

გავრცელებული შეცდომა: იფიქრო, რომ „სულიერი“ არის რაღაც „განსაკუთრებული“, „ამაღლებული“ და ა.შ. თითქოს სულიერი ცხოვრებით იცხოვრო, ნიშნავს ფილოსოფიურ აზრებში ჩაძირვას, გულწრფელ საუბრებს, დაწერო პოეზიას, მოუსმინო ორგანულ მასებს, წაიკითხო მაღალი ინტელექტუალური წიგნები. და ასე შემდეგ, და მსგავსი.

დიახ, სულიერი ცხოვრება მოიცავს ამას; მისი ფორმები ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც თავად ადამიანის ცხოვრება. მაგრამ სულიერი ცხოვრება ამით არ შემოიფარგლება და ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს როგორც სულიერი, ასევე ანტისულიერი...

ეს ყველაფერი ისევ მნიშვნელობაზეა.

ნებისმიერი სიტყვა და ქმედება, ცხოვრების ნებისმიერი მომენტი, ნებისმიერი მზერა და კვნესა შეიძლება იყოს სულიერად სავსეც და სულიერიც, შინაგანი „როგორ“ და „რატომ“ დამოკიდებულია. შენს სულზე უკეთ ვერავინ განსაზღვრავს ამას.

სულიერი არის ყველაფერი, რაც გამოგყავს შენი მომენტალური მე-ს საზღვრებიდან. სულიერად ყველაფერი, რაც აკავშირებს მთლიან ცხოვრებასთან, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო არსების ერთ და ერთადერთ სხვა ცხოვრებასთან, რომელსაც ეხმარებით... ნებისმიერი საქმე, რომელიც შესრულებულია სულით, კეთილსინდისიერად - და კარგად მომზადებული ვახშამი და კარგად ნაქსოვი ლობიოდა კარგად შეკეთებული ფეხსაცმელი...

არა რა - არამედ როგორ და რატომ. ცხოვრების ყოველი წამი, ყოველი საქმე, შენი ყოველი მდგომარეობა, ყოველი ოცნებაც კი იძლევა სულიერი მუშაობის შესაძლებლობებს. და ყველაზე დიდი რამ, რისი მიღწევაც თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია ამ სამყაროში, არის ჩვენი რეალობის სულიერება ყოველდღიური ცხოვრებადა ამგვარად, სხვისი ცხოვრების სულიერების უფლების ფარგლებში, ერთი რამ აუცილებლად იწვევს მეორეს.

მოდი გამოვყოთ

მოგეხსენებათ, ბავშვის თვითშეფასება მშობლების აზრის საფუძველზე ყალიბდება. ის პირველ რიგში იგებს იმაზე, არის თუ არა ჩქარი თუ ნელი, სიმპათიური თუ ჭკვიანი, დაქალი თუ ნაბიჭვარი, დედის ან მამის შეფასებებზე დაყრდნობით.

მათი ნიჭის, უნარებისა და გარეგნობის აღქმა ოჯახში ბავშვობიდან ყალიბდება. გავიზარდე დედაჩემის მაამებელი შეფასებებით. ამიტომ, 8-9 წლის ასაკში, როცა ცოტათი მაინც დავიწყე ფიქრი, უკვე ვიცოდი: მე ვარ შრომისმოყვარე, სერიოზული გოგო, წლების მიღმა, ქერა კულულებით, საოცარი. ცისფერი თვალებიდა ჰუმანიტარული საწყობიგონება.

და ისიც მითხრეს, რომ მე არ ვიყავი როგორც ყველა: ამისთვის დედაჩემი ყველაფერს აკეთებდა - კერავდა, ქსოვდა კაბებს და კოსტუმებს. მან თქვა: "ეს არავის ექნება!" მე კი ჩემს თავს განსაკუთრებულად ვთვლიდი. ყოველ შემთხვევაში, მე ყოველთვის ვცდილობდი გამოვჩენილიყავი განსხვავებული ყველასგან, ვინც ბაზრობაზე იყო ჩაცმული, რადგან უჩვეულო გახდა ჩემი იდენტობის ნაწილი.

ბავშვობაში დედაჩემის შეკრული და შეკერილი სვიტერები და კაბები მეცვა.

ამით მშვენიერი გრძნობაჩემი უნიკალურობის გამო, მოზარდობის ასაკში შევედი. და მაშინვე შეექმნა ის ფაქტი, რომ საკუთარი თავის აღქმაზე გავლენას ახდენს სილამაზის ყველანაირი სტანდარტი. შემდეგ, 2000-იანი წლების დასაწყისში პრიალა ჟურნალებიდა ტელევიზია ავრცელებდა გარკვეულ სტერეოტიპს, რომლის ქვეშაც არასდროს ვყოფილვარ. მზეზე შემწვარი ქათმების ფონზე პოპ ვარსკვლავები ჩემია ფერმკრთალი კანისავალალო და ოდნავ მოლურჯო ჩანდა.

მახსოვს, 20 წლამდე ვცდილობდი ციმბირის ხანმოკლე ზაფხულიდან მაქსიმუმი გამომეტანა: დამწვრობამდე გარუჯულს ვიღებდი, შეგნებულად არ ვიყენებდი. მზისგან დამცავი... მერე ფანატიკურად ჩამოიძრო აქერცლილი კანი და სასოწარკვეთილი ამოისუნთქა: სასურველი ოქროსფერი ელფერიარასოდეს გამოჩენილა. სოლარიუმმა არ უშველა, კიდევ უფრო გააუარესა.

თვით გარუჯვამ ცოტა გადაარჩინა სიტუაცია: ოდნავ მაინც „ნორმალურად“ მეგრძნო თავი. მაგრამ ახლა, როცა ვუყურებ ჩემს 13 წლის ფოტოებს, სიცილს ვერ ვიკავებ: იქიდან გოგონა მიყურებს. ყვითელი ლაქებისილამაზის დედოფლის თვითკმაყოფილი გამომეტყველება ჩნდება მის სახეზე.

2000-იანი წლების დასაწყისში ადვილი იყო გალამაზება: უნდა დაემატებინა ცოტა თვითგარუჯვა

და მაინც, საყვარელი ადამიანების აზრი დიდად ეხმარება სილამაზის ზოგადად მიღებული კანონების უგულებელყოფას. ჩემი მაშინდელი ქმარი ყველანაირად მაძლევდა იმის გაგებას, რომ მქონდა ლამაზი ფორმალურსმნები და მე არ მჭირდება 5 სმ აკრილის წვერების აგება. რომ ჩემი ფერმკრთალი კანი არისტოკრატულად გამოიყურება და რაც მთავარია, შეხებით რბილი. რომ მე ლამაზი ვარ ისე, როგორც ბუნებამ შემქმნა.

და როდესაც ჩვენ გვქონდა შესაძლებლობა გვემოგზაურა მსოფლიოში, მივხვდი: ერთხელ სხვა კულტურაში, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ იდეა თქვენი გარეგნობის შესახებ.

მაგალითად, ტაილანდში შეგიძლიათ თავი ტოპ-მოდელად იგრძნოთ: საშუალო რუსმა 172 სმ სიმაღლემ ამიყვანა ერთნახევარ მეტრზე მაღლა ტაი და მიიპყრო ყურადღება. Კიდევ ერთხელ ფაიფურის ტყავი, რომელიც მცხუნვარე მზისა და ტუნიკებით უნდა ყოფილიყო შეფარებული გრძელი მკლავები, აჟიოტაჟი გამოიწვია: ამ სასწაულის სანახავად კუნძულ კო ჩანგის მკვიდრნი მოდიოდნენ, ზოგმა სურათებიც კი გადაიღო.

მხოლოდ 2012 წელს გავიგე, რომ ფერმკრთალი კანიც ლამაზია.

ევროპაში - გამარჯვებული თანასწორობის ზონაში - მე, როგორც ნებისმიერი რუსი, ყოველთვის უფრო ხელსაყრელი გამოვიყურები "სხეულის პოზიტიური" იტალიელების, გერმანელი ქალებისა და ფრანგი ქალების ფონზე. მაინც: მერე ცურვაზე შევედი, რეგულარულად დავრბოდი და "სწორად ვჭამდი". მქონდა დიდი ფორმადა სრული არარსებობაცელულიტი. ეს იმიტომ, რომ რუსეთში მოთხოვნები გარეგნობის მიხედვითდროთა განმავლობაში ისინი კიდევ უფრო გამკაცრდნენ: რამდენიმე ფუნტი ზედმეტი და ახლა უკვე ზარმაცი მსუქანი ქალი ხარ, სირცხვილის ღირსი. სხვათა შორის, მთელი ძალისხმევის მიუხედავად, მოსკოვში ცხოვრებისას ყოველთვის მიჭირდა თავი ლამაზად და სასურველად მეგრძნო.

თუ იცვამთ ჯინსებს, სპორტულ ფეხსაცმელს (მინიმუმ კრეატიულს, როგორც მოგწონთ) - მამაკაცებისთვის თქვენ უჩინარი ხართ. ქალებისთვის კი - ინდივიდი, რომელიც მას სძულდა ქალური არსირომ კედელი მას ნორმაკორში. და ეს ნიშნავს - ასექსუალურ გაუგებრობას და არა ქალს.

ცოტა ხანი ვიტანჯებოდი იმით, რომ საზოგადოება აწესებს სტანდარტებს, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს თუ არა. შემდეგ კი ფსიქოლოგის, ჩვენი რეგულარული ავტორის შემდეგი აზრი წავიკითხე: "არ არსებობს" მჩაგვრელი საზოგადოება". არსებობს ჩვენი რთული ურთიერთობაშიდა და გარე ფიგურებთან, რომელთაც ძალიან დიდი ძალაუფლება მივითვისეთ, რომელთა აზრს რატომღაც საკუთარზე მაღლა ვაყენებთ. და ჩვენ ვცდილობთ შევეგუოთ მას. თუმცა ბევრად უფრო სწორი იქნება თქვენი შინაგანი ცხოვრების კოდზე ფოკუსირება. ”

რას ხედავს მოზარდი სარკეში?

მოზარდების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა მათი გარეგნობის შეფასება: სახე, ფიგურა, ფიზიკური მონაცემები. როგორც ჩანს, ბევრი მათგანი მუდმივად სვამს საკუთარ თავს კითხვას: „რამდენად ვეკუთვნი სილამაზის იდეებს, მიღებულს ჩემს გარემოში და თანამედროვე სამყარო?“. ბევრი სხვა პიროვნული თვისება - მხიარულება, გახსნილობა, კომუნიკაბელურობა - დამოკიდებულია მოზარდების (განსაკუთრებით გოგონების) გარეგნობით კმაყოფილების ხარისხზე. მოზარდები, რომლებიც უარყოფითად აფასებენ თავიანთ გარეგნობას, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დეპრესიისა და შფოთვისკენ. შეგიძლიათ დაეხმაროთ ახალგაზრდა მამაკაცებსა და ქალებს, გაუმკლავდნენ ამ გამოცდილებას და მოიპოვონ თავდაჯერებულობა?

მოზარდების მშობლებმა და მასწავლებლებმა იციან: ეს არის წინააღმდეგობებითა და მტკივნეული გამოცდილებით სავსე ასაკი. გარეგნობისადმი დამოკიდებულება ერთ-ერთი პრობლემაა, რომელიც განსაკუთრებით აწუხებს ორივე სქესის მოზარდს.
თავად თინეიჯერი არა მხოლოდ ზედმეტად ზედმიწევნით ზრუნავს საკუთარ გარეგნობაზე, არამედ უკიდურესად მგრძნობიარეა სხვა ადამიანების მიერ მისი შეფასების მიმართ. თავის თანატოლებთან შედარებით, ის აყალიბებს წარმოდგენას საკუთარ თავზე, ქმნის გამოსახულებას მისი "ფსიქოლოგიური მე" და "სხეული მე", ანუ "ფიზიკური".
მოზარდისთვის გარეგნობა არ არის მხოლოდ სარკეში ანარეკლი. ეს არის თავდაჯერებულობა და კომუნიკაბელურობა, ეს არის საშვი ნებისმიერ კომპანიაში და თანატოლთა ჯგუფში სტატუსი. თქვენი გარეგნობისადმი დამოკიდებულება შეიძლება გახდეს ზოგადად თვითშეფასების საფუძველი.

თვითშეფასება შედგება საკუთარი თავის შესახებ ცოდნისა და საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულებისგან. ადამიანი საკუთარ თავზე ცოდნას იძენს ოჯახში და საზოგადოებაში სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზით. მაგრამ ეს ცოდნა არ რჩება ნეიტრალური: დროთა განმავლობაში იგი ფერადდება სხვადასხვა ემოციებით - როგორც უარყოფითი, ასევე დადებითი. და ეს ემოციები შეიძლება იყოს ინტენსიური და ინტენსიური.
”როცა პატარა ვიყავი - ათ წლამდე, დარწმუნებული ვიყავი, რომ ძალიან ლამაზი ვიყავი. ასე ამბობდნენ უფროსები, რომლებიც ჩემს გარშემო იყვნენ. მათ განსაკუთრებით ჩემი პატარა ცხვირი შეეხო. თქვეს, ძალიან ლამაზიაო. მახსოვს როგორ გამიხარდა ეს სიტყვები რომ გავიგე. მაგრამ შემდეგ ყველაფერი შეიცვალა. როგორც გავიზარდე, ჩემი თვისებები შეიცვალა. და იგივე მოზარდებმა სინანულით დაიწყეს თქმა: ვაიმე, მაგრამ ისეთი ლამაზი ცხვირი იყო, რა უიღბლო იყო - ახლა მხოლოდ ცხვირი ჩანს მთელ სახეზე. ძალიან თანაუგრძნობდნენ.
საათობით ვიჯექი სარკის წინ და ვცდილობდი როგორმე ჩამეტანა, რომ უფრო პატარა გამომეჩინა, მაგრამ არაფერი გამომდიოდა. მეჩვენებოდა, რომ ასეთი ცხვირით არ უნდა გასულიყო - ყველა უყურებდა და იცინოდა. შემოდგომაზე, ზამთარში და გაზაფხულზე შარფებს ვიცვამდი და სახეზე ნახევარზე ვიხვევდი, რომ უზარმაზარი ცხვირი დამეფარა. მხოლოდ მაშინ ვიგრძენი თავი მშვიდად. მან ყველას უთხრა, რომ მე მქონდა ქრონიკული ტონზილიტი (არ ვიცი, ხდება თუ არა ეს). ახლა რომ გავიზარდე, ვხედავ, რომ ჩემი ცხვირი ყველაზე ჩვეულებრივია და ასე არ უნდა ვღელავდე. მაგრამ ხანდახან, ჩვევის გამო, აბსოლუტურად ავტომატურად ვიწოვებ მას. ”
აქვსგოგონების თვითშეფასება დიდწილად დამოკიდებულია მათი სახისა და სხეულის მიმზიდველობის შეფასებაზე, ბიჭებისთვის - სხეულის ეფექტურობის შეფასებაზე, ანუ სპორტულ უნარებზე.
„ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ჩემთვის ნამდვილი ტანჯვა იყო. ერთ კვარტალში, დედაჩემის საძაგლად, სამი-ოთხი ფიტნეს ფორმა "დავიკარგე". ამან ცოტა ხნით გადამარჩინა თანაკლასელების დაცინვისგან. დიუსი სისულელედ მეჩვენებოდა იმასთან შედარებით, რისი თავიდან აცილებაც შევძელი ამ გზით. არა მარტო გაკვეთილზე, არამედ გაკვეთილის შემდეგ გასახდელშიც (და განსაკუთრებით გასახდელში) გავხდი არა მხოლოდ ორაზროვანი ხუმრობების, არამედ აშკარა დამცირების ობიექტი. როგორ მძულდა ჩემი თავი და ჩემი კლასელები, რომ ვერ ავწიე! რა თქმა უნდა, ყველაფერი მოგვიანებით გავიგე. მაგრამ მე შემეძლო ბევრად ადრე მესწავლა, რომ არა ეს წებოვანი შიში ყოველ ჯერზე და მრავალი დამცინავი თვალების განცდა, რომლებიც გიყურებენ და შენს წარუმატებლობას ელიან. ახლაც, რთულ მომენტებში, ხანდახან ვკარგავ თავდაჯერებულობას და თავს ვახსენებ იმ უმწეო მსუქან მოზარდს ბარზე“.
პფსიქოლოგებმა დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს ურთიერთობა მოზარდებში მათი გარეგნობის თვითშეფასებასა და სხვა მნიშვნელოვან პიროვნულ თვისებებს შორის.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ არსებობს ორი ძირითადი მითი, რომელიც განსაზღვრავს მოზარდების ეგოცენტრირებულ ქცევას და მათ ყურადღებას შეფასებაზე. საკუთარი გარეგნობა.
პირველი არის მითი საკუთარი ექსკლუზიურობის შესახებ. ეს მითი აიძულებს მოზარდს დაიჯეროს თავისი გამოცდილების, მისი გამოცდილების უნიკალურობა და ორიგინალურობა. Უკანა მხარეუნიკალურობა ყოველთვის მარტოობის განცდაა: „ჩემი არავის ესმის“, „ჩემსავით ვერავინ შეიყვარებს“, „ჩემსავით ვერავინ იტანჯება“, „ჩემნაირი პრობლემები არავის აქვს“.
ადამიანური გამოცდილების უნივერსალურობის გაგება (თითოეული ინდივიდუალური ადამიანის უპირობო უნიკალურობით) მტკივნეული და ამავდროულად სასარგებლოა: ბოლოს და ბოლოს, თუ ვინმეს მსგავსი რამ განიცადა, ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია თქვენი გაგება და თქვენი ტკივილის გაზიარება, მას შეუძლია. დახმარება.
მეორე მითი წარმოსახვითი აუდიტორიის მითია.
„დღეს გაკვეთილზე ფსიქოლოგმა გვითხრა საკუთარ თავზე - მოზარდებზე. ბევრი ყველაფერი. მაგალითად, მან ისაუბრა "წარმოსახვითი აუდიტორიის" შესახებ. თინეიჯერებს ეჩვენებათ, რომ ისინი ცხოვრებაში არიან - როგორც სცენაზე: ყველა მათ უყურებს და ყველა აფასებს.
ახლა ცოტა დაბნეული ვარ. გამოდის, რომ მე უბრალოდ სხვა ადამიანებს მივაწერ ჩემი განხილვისა და შეფასების განზრახვას. მაგრამ სინამდვილეში სხვა ადამიანები ჩემზე კი არ ფიქრობენ, არამედ საკუთარ თავზე. და თუ ისინი რაღაც შენიშვნებს აკეთებენ თავიანთი გარეგნობის შესახებ, ეს არ არის შეურაცხყოფის მიზნით, არამედ იმიტომ, რომ მათ აწუხებენ თავიანთი გარეგნობა და ამიტომ ეძებენ სხვების ნაკლოვანებებს. მაგრამ მე მაინც ვფიქრობ, რომ ჩემი ნაკლოვანებები ხალხისთვის ძალიან აშკარაა. ”
ეს არის საკუთარი თავის გადაჭარბებული ზრუნვა, რაც მოზარდებს უქმნის გრძნობას, თითქოს სხვებსაც ერთნაირად აინტერესებთ მათი გარეგნობა ან ქცევა.

მოზარდობა- ეს ასევე არის დრო, რომ ექსპერიმენტი გააკეთოთ საკუთარ გარეგნობაზე. რა იმალება არაერთხელ შეღებილი თმის, წარმოუდგენელი ვარცხნილობის, პირსინგის მიღმა, ორიგინალური ტანსაცმელიდა ნათელი მაკიაჟი? ეს მხოლოდ მოზარდების გარყვნილებაა და მათი სურვილი ნებისმიერ ფასად გამოირჩეოდნენ ბრბოდან ან ხაზი გაუსვან მათ კუთვნილებას კონკრეტულ ჯგუფში?
საკუთარი გარეგნობით ექსპერიმენტების ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა არის საკუთარი იმიჯის ძიებაში; გარეგნული ცვლილებებით მოზარდი ეძებს და ამჟღავნებს თავის ვინაობას (მისი მე). მოზარდის გარეგნობა (და ასევე ზრდასრული) არის ერთგვარი მესიჯი მსოფლიოსთვის იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა იყოს. მაგრამ ზრდასრულში საკუთარი თავის იმიჯი, როგორც წესი, უკვე განვითარებულია და მოზარდში - ახლახან ჩნდება. ამიტომ, მოზარდებმა ჩაცმულობასა და ვარცხნილობასთან დაკავშირებით წესების დანერგვისას უნდა ახსოვდეთ, რომ ყოველთვის არის დარღვევის რისკი იმ მოზარდების მიერ, რომლებიც აქტიურად ეძებენ საკუთარ იმიჯს ან იყენებენ თავიანთ გარეგნობას, როგორც პროტესტის ინსტრუმენტს უფროსების მიერ დადგენილი წესების წინააღმდეგ. (და მაშინ აქ საქმე აღარ არის გარეგნულად, არამედ ის, თუ როგორ ურთიერთობენ უფროსები და მოზარდები და მათი უნარი განიხილონ პრობლემები და მოლაპარაკებები.)
„მაშინაც კი, როცა გააცნეს სკოლის ფორმა, მაინც ვეცადეთ ამ მოსაწყენ კოსტიუმში ცოტათი მაინც შეგვეტანა ინდივიდუალობა: ქვედაკაბა შევამოკლეთ, მაქმანები შემოიხვიეთ, ქურთუკის ქვეშ ჩადეთ რაღაც ნათელი. ჩვენ მაინც ვხატავდით, მაშინაც კი, როცა რეჟისორმა აკრძალა კოსმეტიკა. ვხატავდი იმიტომ, რომ ფანქრის გარეშე მაქვს სრულიად გამოუხატავი თვალები და გაკვეთილზე საშინელი შეგრძნება დავიწყე. და თვალები დაბლა დავრწმუნდი და ბევრად უკეთაც კი ვუპასუხე. ”
„როდესაც წესების წინაშე ვდგებოდი, ძალიან მინდოდა პირიქით გამეკეთებინა. მასწავლებლებს შეეშინდათრომ სხვა ბიჭებზე ცუდად ვმოქმედებ. ჩემს კლასში ერთადერთი ვიყავი, ვისაც გრძელი თმა მეცვა. შემდეგ კი ისინი ორ ფერში დავხატე - შავი და თეთრი. და ყველას ეგონა, რომ მე მხოლოდ მასწავლებლებს ვაცინებდი. ისე, ნაწილობრივ მინდოდა მათი ცოტა გაღიზიანება. და იყო მხოლოდ ერთი მასწავლებელი, რომელსაც მე ვუთხარი, რომ შავი და თეთრი ჩემშია. ეს ანგელოზებსა და ეშმაკებს ჰგავს, სიკეთესა და ბოროტებას ჰგავს და ერთდროულად ორივე მიმართულებით გიზიდავთ. როცა ვერ ხვდები ვინ ხარ სინამდვილეში - შენი მშობლების სამაგალითო შვილი თუ ქუჩის მოძალადე? საუკეთესო საშუალო სკოლის სპორტსმენი თუ გარყვნილი? ლორი თუ მშვიდი? და გაუგებარი იყო, როგორ შეურიგდე ამას საკუთარ თავში, როგორ შეჩერებულიყო ეს შინაგანი ბრძოლა. მერე დავმშვიდდი და თმა უკან შევიღებე“.

შინაური ფსიქოლოგი ა.ა. ლეონტიევმა აღწერა ექსპერიმენტი, რომელშიც გამოვლინდა ე.წ. „ჰალო ეფექტი“. ექსპერიმენტის დროს მასწავლებლებს სთხოვეს შეეფასებინათ სტუდენტების პირადი საქმეები. მათ მიეცათ დავალება, დაედგინათ მოსწავლეთა პირადი საქმეებიდან გამომდინარე, მათი ინტელექტის განვითარების დონე, მშობლების დამოკიდებულება სკოლისადმი, მოსწავლეთა გეგმები. შემდგომი გაგრძელებაგანათლება და თანატოლების დამოკიდებულება მის მიმართ. ამავდროულად, ექსპერიმენტის ყველა მონაწილეს გადაეცა ერთი და იგივე პირადი ფაილი, მაგრამ მას დაურთეს შეფასებული სკოლის მოსწავლეების განზრახ სასიამოვნო და განზრახ უსიამოვნო სახეებით სხვადასხვა ფოტომასალა. აღმოჩნდა, რომ მიმზიდველ ბავშვებს უფრო მეტად მიაწერდნენ მაღალი ინტელექტი, განათლების გაგრძელების განზრახვა, მშობლები, რომლებიც უფრო მეტად არიან ჩართულნი მათ აღზრდაში და უმაღლესი სტატუსი თანატოლებს შორის.

TOსამწუხაროდ, მოზარდების უარყოფითი შეფასება მათი გარეგნობის შესახებ შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვების უყურადღებო შენიშვნებით. არ არის დაზღვეული სუბიექტურობისა და მასწავლებლებისგან.
როგორც წესი, დროთა განმავლობაში მოზარდები აჭარბებენ ექსპერიმენტებს საკუთარ გარეგნობაზე; საკუთარი თავის უკმაყოფილება ასევე წარსულში რჩება.
თუმცა ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ გარეგნობის მიმართ კრიტიკული დამოკიდებულება მტკივნეული ხდება. ასეთი პირობებისთვის ტერმინი შემოგვთავაზა იტალიელმა ფსიქიატრმა და ფსიქოლოგმა ე. მორზელიმ დისმორფოფობია.

დისმორფოფობიის ძირითადი სიმპტომები, რაც მიუთითებს შიშის მტკივნეულ ბუნებაზე:

სარკის სიმპტომი - მუდმივი, აკვიატებული ყურება სარკეში, რათა დარწმუნდე „დეფექტის“ არსებობა-არარსებობაში და ეცადო, იპოვო სახის პოზიცია და შემობრუნება, რომელიც მალავს ხარვეზს;

სიმპტომების სურათები - ფოტოების გადაღებაზე თავის არიდება ან კატეგორიული უარი, მათი ფოტოების განადგურება დეფექტის დამალვის მიზნით.

დისმორფოფობიასთან ერთად შეიძლება მოხდეს სხვა. ქცევის ნიშნები: მაგალითად, რეალური ან აღქმული დეფექტის დამალვის მცდელობები ჭარბი რაოდენობით მაკიაჟის ან ტანსაცმლის დახმარებით, საზოგადოებაში უხერხულობის განცდა, ინფორმაციის აკვიატებული ძიება დეფიციტის აღმოფხვრის გზების შესახებ და ა.შ. უკმაყოფილების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია კანის მდგომარეობა, სიმაღლე, წონა, სახის ნაკვთები და სხეულის ფორმა.
საშიშროება ის არის, რომ "მცირე" აშლილობა, რომელიც "მხოლოდ" წამლავს სიცოცხლეს, შეიძლება გადაიზარდოს სერიოზული ავადმყოფობასადაც იდეა ფიზიკური ნაკლინამდვილ სისულელედ იქცევა. ასეთ შემთხვევებში, პაციენტის წარმოდგენა საკუთარ თავზე აბსოლუტურად არ შეესაბამება სინამდვილეს და არ იწვევს თავის თავშეკავებას. სამწუხაროდ, სუიციდის მცდელობებიც კი ხდება ძლიერი დეპრესიული გამოცდილების ფონზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია საშიშროების დროულად შემჩნევა და პროფესიონალი ფსიქიატრიული დახმარების მოძიება. ადრეული მკურნალობა ჩვეულებრივ იწვევს კარგ შედეგს.
სერიოზული ფსიქიკური დარღვევებიისინი, ვინც დაკავშირებულია საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილებასთან, მაინც უფრო იშვიათად ხვდებიან, ვიდრე "ჩვეულებრივი" თინეიჯერული გამოცდილება.
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ უბედურ მოზარდებს?
დაბალი თვითშეფასების მქონე მოზარდს შეუძლია ისარგებლოს ფსიქოლოგის დახმარებით: არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება და დაიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და სიყვარული.

”გულწრფელად ვუთხარი ფსიქოლოგს ჩემი პრობლემების შესახებ - რომ არ მომწონს საკუთარი თავი, რომ ვარ მსუქანი, მახინჯი, რომ არც კი მინდა ცხოვრება. მან რამდენიმე დავალება მომცა - რაღაც ტესტების მსგავსი, მაგრამ მე მხოლოდ დახატვა მომიწია, არა კითხვებზე პასუხის გაცემა და შემდეგ მან დაიწყო ჩემთვის ახსნა.
გამოდის, რომ ჩემი პრობლემა დაბალი თვითშეფასებაა. ანუ, როგორც მივხვდი, მე არ ვარ ცუდი, მაგრამ საკუთარ თავს ცუდად ვექცევი, განსაკუთრებით ჩემს გარეგნობას.
მან განმარტა, რომ მხოლოდ ბავშვობაშია დამოკიდებული თვითშეფასება მშობლებზე, ხოლო ბავშვი პატარაა. შემდეგ კი ის ხდება საკუთარი თავის ბატონი და თვითშეფასება შეიძლება გამოსწორდეს. არსებობს კიდეც სპეციალური ვარჯიშებიამისთვის. მაგალითად, აქ არის ჩვენი პირველი ვარჯიში.
აუცილებელია ცხრილის გაკეთება, მარცხენა მხარეს დაწერეთ უარყოფითი განცხადებები თქვენს შესახებ (ისინი, რომლებიც გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასების გამო). შემდეგ კი ეს უფრო რთულია - მარჯვენა მხარეს, ყოველი უარყოფითი განცხადების საპირისპიროდ, დაწერეთ საპირისპირო, კარგი. მაგალითად, მარცხნივ წერია "მე ვარ მსუქანი" - ეს ნიშნავს, რომ მარჯვნივ ვწერთ "მე მაქვს კარგი ფიგურა". მარცხნივ აწერია "მახინჯი ვარ" - მარჯვნივ ვწერთ "საკმაოდ სასიამოვნო გარეგნობა მაქვს". Და ასე შემდეგ. შემდეგ შესაძლებელია მარცხენა სიის ამოგდება და ჩვენ ვკითხულობთ მარჯვენა სვეტს საკუთარ თავს დღეში ორჯერ ...
რა თქმა უნდა, ამ ვარჯიშებმა არ გააუმჯობესა ჩემი კანი და ჩემი ფიგურა, ზოგადად, იგივეა. და მე ნამდვილად არ მომწონს ისინი (კანი და ფიგურა). უცნაურია, მაგრამ ახლა შემიძლია მშვიდად ვიფიქრო და დავწერო ამაზე.გადავწყვიტე, დიეტის აბები არ დამევლო. არც სპორტდარბაზში წავალ. მაინტერესებს როგორ დავივიწყო, მაგრამ ყოველთვის მინდოდა ცეკვა!ხვალიდან საცეკვაოდ მივდივარ. საიტზეც წავიკითხე, რომ ცურვა კარგია ფიგურისთვის. აუზზე უნდა ავიღოთ გამოწერა!მე შემიყვარდება ჩემი თავი და ნელ-ნელა შევიცვლები."

მერვეკლასელის დღიურიდან *

Xკარგია, როცა ახლოს არის ტაქტიანი, გაგებული ზრდასრული, რომელიც დაეხმარება მოზარდს გაიგოს საკუთარი თავი და გრძნობების მიზეზი, შეამციროს მათი დაძაბულობა და შესთავაზოს გამოსავალს. მოზარდისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მისი გარეგნობის პოზიტიური შეფასება: მას სჭირდება უფრო ხშირად ისაუბროს თავისი გარეგნობის ღირსებებზე, რომ არის სიმპათიური (საყვარელი, მიმზიდველი, სიმპათიური, მომხიბვლელი).
უფროსების თბილი და მიმღები დამოკიდებულება დაეხმარება არც თუ ისე მიმზიდველ ბავშვს გაიზარდოს ბედნიერი.

ეს სტატია მომზადდა საინფორმაციო პორტალ „ბეიბიბლოგის“ მხარდაჭერით.თუ ეძებთ რჩევას ბავშვის მოვლის შესახებ ან გსურთ ბავშვის შეკერვა საინტერესო კოსტუმი, მაშინ საუკეთესო გამოსავალისაინფორმაციო პორტალი „Babyblog“ აღმოჩნდება. „www.Babyblog.Ru“-ზე მდებარე საიტზე შეგიძლიათ იხილოთ რჩევები კერვის შესახებ, ასევე სხვა თქვენთვის საინტერესო ინფორმაცია. საინფორმაციო პორტალი "Babyblog" მუდმივად ახლდება საინტერესო სტატიები, შეფუთული ფაქტებითა და სასარგებლო რჩევებით.