Итгэл гэж юу болохыг үнэхээр ойлгодог эхнэр Жулиядаа.

Жон

Миний хүүхдүүд, Уилл, Элизабет нарт.

Нан

Хайрыг хамгийн сүүлд юу болгодог вэ?

Итгэлцлийг хэрхэн бий болгож, урвахаас зайлсхийх вэ

Жон Готтман, доктор, Нан Силвер

Зохиогчийн эрх © 2012 Жон М.Готтман, доктор, Нан Силвер

© Питер Publishing House ХХК-ийн Орос хэл дээрх орчуулга, 2014 он

© Питер Publishing House ХХК-ийн орос хэл дээрх хэвлэл, 2014 он

Зохиогчийн тэмдэглэл

Энэхүү номонд толилуулсан түүх, харилцан яриа нь Доктор Готтманы олон жилийн туршлагатай хосуудад суралцаж, зөвлөгөө өгч байсан туршлага дээр үндэслэсэн болно. Бүх нэр, хувийн мэдээллийг өөрчилсөн. Бичвэрийг товчлол, ойлгомжтой болгох үүднээс зассан. Доктор Готтманы онолыг харуулахын тулд зарим түүхэнд хамтын зураглал эсвэл зохиомол хосууд байдаг.

Оршил

Тэнгэр элч.Би үүнийг хэлэх ёстой ...

Жорж.Хүлээгээрэй, би хараахан дуусаагүй байна.

Тэнгэр элч.Би хэлмээр байна ...

Жорж.Хүлээх. Миний яриад байгаа зүйл ...

Тэнгэр элч.Тийм ээ, би мэднэ, яагаад гэвэл би ...

Жорж.Бүү саад бол.

Тэнгэр элч.Би одоо хэлэх ёстой ...

Жорж.Үгүй. Учир нь чи миний яриаг таслахад ...

Тэнгэр элч.Одоо би хэлэх ёстой ...

Жорж.ТИЙМЭЭ ОДОО ХААГААРАЙ!

Анжел, Жорж нар ажил, хоёр хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлж байсан залуу эхнэр нөхрүүд юм. Энэ байдал нь өөрөө ямар ч гэрлэлт дэх харилцааг улам хүндрүүлж болзошгүй юм Энэ тохиолдолдтанай гэр бүл асуудалд орсныг ойлгохын тулд гэрчилгээтэй сэтгэл судлаач байх шаардлагагүй. Дээрх харилцан яриа бол миний шинжлэх ухааны лабораторид тэдний хооронд болсон маргааны нэг хэсэг юм. Тэд хэн илүү шаргуу ажиллаж, хэн гэрийн ажил их хийдэг, хэн хэзээ юу гэж хэлснийг эцэс төгсгөлгүй маргалдав. Асуудалд автсан олон эхнэр нөхрийн адил Анжел, Жорж нар гэрлэлтээ аврахын төлөө тэмцэлгүй салсан. Тэдний харилцаа аль хэдийн муу байсан тул ийм төгсгөлийг урьдчилан таамаглах боломжтой байв. Тэдэнтэй уулзахад тэд зүгээр л ууртай царай гарган бие бие рүүгээ харж чадахгүй байв.

Олон жилийн турш би сэтгэл судлалын чиглэлээр олон жил судалгаа хийж байсан Сиэтл дэх Вашингтоны их сургуулийн лабораторийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр нэрлэж байсан тул би Анжел, Жорж зэрэг эхнэрүүдээ өөрийн хайрын лабораторид хийдэг туршилтанд оролцохыг урьсан юм. . ... Миний ердийн судалгаа бол зан үйлийн шинжилгээ юм гэрлэсэн хосуудТэд өдөр тутмын асуудлуудын талаар ярихдаа, мөн зодооны үеэр. Би эхнэр, нөхөр хоёулаа тус тусдаа ярьдаг; Лабораторийн зочны өрөөнд бүтэн өдөр өнгөрөөж буй хосуудыг би хянадаг. Энд буйдан, лизингийн урт эгнээ, телевизор, гал тогоо, нуур харах, байшинд болсон бүх зүйлийг тэмдэглэсэн ханан дээр видео камер ( угаалгын өрөөнөөс бусад нь мэдээжийн хэрэг).

Бараг дөчин жилийн турш үргэлжилсэн энэхүү судалгааны ачаар асар том мэдээллийн сан бий болсон - түншүүд бие биетэйгээ болон бие биенийхээ талаар хэрхэн, юу гэж хэлдэг, тэд юу вэ? физиологийн урвалонд өөр өөр нөхцөл байдал... Би одоогоор судалгаа шинжилгээний бус хосуудын харилцааны бат бөх байдлын талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэлгээ авах хүсэлтэй ижил төстэй сургалтуудыг явуулж байна.

Анжел, Жорж нар шиг хосууд Хайрын лабораторийн босгыг давах үед бид тэднийг маш олон мэдрэгчтэй холбодог тул энэ нь Франкенштейнтэй хүчтэй холбоо үүсгэдэг. Тэд тоног төхөөрөмж, шинэ орчинд амьдрахад дасах тусам өөрчлөлтийг харуулсан мэдээлэл мэдрэгчээсээ урсаж эхэлдэг. цусны даралт, зүрхний цохилт, хөлсний цохилт, тэр ч байтугай тэд сандал дээр сууж байхдаа байрлалаа хэр их өөрчилдөг. Тусгай видео камер нь тэдний бүх үг, биеийн хөдөлгөөнийг бүртгэдэг. Энэ нэг талын тольны нөгөө талд миний туслахууд, хэвлэгдсэн мэдээлэл, хоосон кока кола лаазаар хүрээлэгдсэн биологийн урвал, биеийн хэл яриа, нүүрний хувирал, эхнэр нөхрийн хэлсэн үгнүүдийн хоорондох хамгийн бага харилцан үйлчлэлийг нарийн судалж үздэг.

Ихэнх тохиолдолд би "зөрчилдөөнийг хэлэлцэх" нэртэй туршилт явуулдаг. Гэрлэгч нараас санал зөрөлдөөний талаар арван таван минутын дотор ярилцахыг хүсье. Хоёулангийнх нь нүүрний хувирлыг шинжлэхэд хялбар болгох үүднээс олон дэлгэцэн дээр нүүр царайг бодит цаг хугацаанд харахын тулд тус бүрдээ тусдаа видео камерыг чиглүүлэв.

Камерууд асаалттай байсан ч бидний төлбөрүүд тайвширч, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлахад би гайхахаа больсон. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс лабораторид гэрээсээ илүү хянамгай биеэ авч явдаг. Гэсэн хэдий ч эхнэр, нөхрүүд камераа ажиглаж байсан ч мэдрэгч тэднээс уншдаг үзүүлэлтүүдийг нууж чаддаггүй.

Ийм удаан хугацаанд олон гэрлэсэн хосуудын харилцааг сайтар судалж үзсэнээр би гэрлэлтийг үнэхээр амжилттай болгоход туслах долоон үндсэн зарчмыг боловсруулсан болно. Эдгээр зарчмуудыг миний "Аз жаргалтай гэрлэлтийн долоон нууц" номонд дурдсан байдаг бөгөөд эдгээрийн дотроос түншүүдийн нөхөрлөл, бие биедээ үзүүлэх нөлөөллийн зэрэг, хэрвээ ийм асуудал гарвал асуудлыг хэрүүл маргаантай болгохгүй байх чадварыг онцлон тэмдэглэжээ. санал зөрөлдөөн. Энэ бол суурь юм урт хугацааны харилцаа... Харамсалтай нь, Анжел, Жорж зэрэг хосуудын гунигт хувь тавилан ийм зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь аз жаргалгүй гэр бүлийг аврахад хангалтгүй болохыг харуулсан юм. Эдгээр түншүүд яагаад ч юм аз жаргал олох тавилангүй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг харилцан хайр... Салсан гэр бүлд үнэхээр туслахын тулд тэдний харилцаа яагаад болохгүй байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Намайг хамгийн их гайхшруулсан зүйл бол миний судалгаанд оролцсон эсвэл надад зөвлөгөө авахаар хандсан ийм төрлийн бүх гэр бүлүүд бие биенийхээ хайр сэтгэлд чин сэтгэлээсээ итгэж, хайрын лабораторид байсан ч гэсэн хамтрагчаа шаардаж, харилцаагаа нандигнан хадгалдаг байсан явдал байв. дээшээ. " Бие биедээ үнэнч байдлаа тунхагладаг эхнэр нөхрүүд яагаад дайны байдалд байдаг вэ? Энэ нь ямар ч утгагүй юм. Тэдний харилцаа нь юу ч олж авдаггүй бөгөөд хэрүүл маргаан нь үүнээс илүү ёс суртахууны зовлонг үүсгэдэг аз жаргалтай хосууд... Гэсэн хэдий ч тэд үргэлжлүүлэн хэрүүл хийсээр байна.

Гаргаж болох хамгийн энгийн дүгнэлт бол тийм биш юм аз жаргалтай эхнэр / нөхөрТэд илүү их санал зөрөлддөг тул илүү их хэрүүл маргаан хийдэг. Логик сонсогдож байна. Гэхдээ хэрэв та энэ асуудалд хандах юм бол шинжлэх ухааны цэгхарахад ийм "илэрхий" дүгнэлтүүд үнэн зөвөөр ялгаатай биш юм байна. Хариултыг нь олоход надад компьютер судлаач, доктор Тара Мадихаста тусалсан. Аз жаргалгүй эхнэр нөхөр хоёрын харилцан үйлчлэлийн анатомийг судлахын тулд тэрээр "далд Марковын загварууд" гэж нэрлэгддэг хэлийг задлах, эсвэл ДНХ-ийн дарааллыг тогтооход ашигладаг компьютерын анализын төрөл, байнга давтагддаг зан үйлийг ашигладаг байв. Үр дүнгээс харахад бие биенээ амраг гэхээсээ илүү өрсөлдөгч гэж үзэх хандлагатай эхнэр, нөхрүүд "бүх зүйлийг сөргөөр" байлгадаг. Энэ нь ийм байдалд орох магадлал нь үүнээс гарах магадлалаас хамаагүй өндөр гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь дуусдаг Харгис балмад тойрог... Зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр тэжээгддэг тул тэдний харилцаа мөхдөг.

Миний хамгийн сүүлийн үеийн судалгаануудын үндэс нь зарим эхнэрүүд яагаад аймшигт урхинд унадаг бол зарим нь үүнийг тойрон гарч чаддаг болохыг ойлгох эрэл хайгуул юм. Үүний үр дүнд би эхнэр, нөхөр хоёрын бие биентэйгээ харьцах зан үйлийн талаархи шинэ тайлбарыг боловсруулж, сайжруулах хандлагыг сайжруулсан гэр бүлийн харилцааийм байдлаар, зөвхөн хямралд өртсөн хүмүүс биш.

Хэрэв миний лабораторид аз жаргалгүй гэрлэсэн хосууд юу гэж хэлэхийг сонссон бол та хоорондоо ямар ч холбоогүй юм шиг гомдол саналаар дүүрэн байх болно. Жейн Жэйнийг ээжээсээ илүү ээжийг нь сонсдогт Тим ​​дургүйцдэг. Алексис нөхрийнхөө толгойг эргүүлж, эмзэглүүлж, хүүхэдтэй болохыг хүсдэггүй. Пэт өөрийн нэршлээ өөрчлөхийг хүсэж байгаа нь Жимид таалагдахгүй байна. Гэхдээ би эдгээр хүмүүстэй ярилцахдаа тэдний харилцааны онцлог шинж чанар нь анх харахад мэдэгдэхүйц биш боловч тэд бие биенээ сонсохгүйгээр ярьдаг (эсвэл бүр хашгирдаг!) Эсвэл ерөөсөө харилцахдаа огтхон ч санаа зовдоггүй нэг зүйл надад маш их таалагддаг. Энэ харилцааны хэв маягийг эцэслэхийг хүссэн ч тэд үүнийг хийж чадахгүй, учир нь тэд "илбэ" эсвэл "хүсэл тэмүүлэл" гэж нэрлэгддэг, командын, "амьтны" түвшинд байдаг хайрын хүмүүсийн дунд үүсдэг мэдрэмжийг алдсан. Тиймээс тэд өөрсдийгөө харилцааны нэг төрлийн "алдаа" -д оруулдаг.

Эхнэр нөхрүүдийг энэ нандин чанараас нь салгаж, тасралтгүй золгүй байдалд оруулдаг "хор" байдаг гэдгийг би одоо мэдлээ. Энэ бол үл мэдэгдэх байдлаар гарч ирдэг, тэр ч байтугай тогтвортой мэт санагдах харилцааны үндэс суурийг алдагдуулдаг маш аюултай хортон шавьж юм. Энэ нь ихэвчлэн хэтэрхий оройтсон байдаг. Энэ хорыг дуудаад би илт маргаантай байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм урвалт.Үнэн хэрэгтээ тэдний учруулж буй хор хөнөөл нь хүн бүрт харагддаг: бид алдартнууд эсвэл сексийн донтолтоос болж зовж шаналж, улстөрчдийн талаар сонирхолтой сонины гарчгийг байнга үздэг. гэр бүлийн амьдрал... Үнэнч бус байдал, шударга бус байдлын талаархи болгоомжтой үлгэрүүд нь энгийн, хор хөнөөлтэй хууран мэхлэлтийг харуулдаг. Гэсэн хэдий ч надад байна сайн шалтгаанурвах явдлыг далд харилцааг алуурчин гэж нэрлэх. Садар самуун явдал нь үргэлж бие махбодийн урвалт хэлбэрээр илэрхийлэгддэггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь эхнэр нөхрүүд үнэнч бус үйлдэл гэж үздэггүй хэлбэртэй байдаг. Миний лабораторид орсны дараа тэд бүх үрэлтийг үл харгалзан бие биедээ үнэнч хэвээр үлдэхийг шаардах болно. Урвалт үргэлж гол цөм болдог тул тэд буруу байх болно ямар чамжилтгүй гэрлэлт, гэрлэгчид үүнийг анзаардаггүй байсан ч гэсэн.Хэрэв нөхөр нь гэр бүлийн харилцаанаас илүү карьераа илүүд үздэг бол энэ нь урвалт юм. Хэрэв эхнэр нь хүүхэд гаргахгүй бол энэ нь бас урвалт болно. Хүйтэн байдал, хувиа хичээсэн байдал, шударга бус байдал, хор хөнөөлтэй зан үйлийн бусад илрэл нь үнэнч бус байдлыг илтгэж, гэр бүлд садар самуунаас дутахааргүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Урвалт хичнээн аюултай бөгөөд өргөн тархсан хэдий ч би эхнэр, нөхөртөө найдвар тавьж чадна. Энэхүү хилэнцийн анатомийг харгалзан би үүнийг хэрхэн яаж ялан дийлэхээ олж мэдлээ. Одоо байгааг би мэдэж байна амжилттай гэрлэх үндсэн зарчим,үнэнч бус байдлыг арилгах нэгэн төрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ зарчим - өөртөө итгэх итгэл.Би дахиад гадуурхал ярьж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд үүнийг хэлдэг харилцан итгэлцэлхамгаалагдсан гэдгээ мэдрэх, мэдрэмжийг нь гүнзгийрүүлэх, нөхөрлөлийг улам бүр бүрэн дүүрэн нээх боломжийг олгодог бэлгийн сонирхолбие биедээ. Гэрлэлт нь үр дүнд хүрдэггүй эхнэр нөхрүүд тэдний харилцаа энэ элементээс ангид байна гэж гомдоллодог. Гэхдээ бүх гэр бүл итгэлцлийг хэмжээлшгүй ангилал гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч одоо эхнэр нөхрийн бие биедээ итгэх итгэлгүй байдлын түвшинг математикийн аргыг ашиглан тооцож, шинжлэх ухааны шинжилгээнд хамруулах боломжтой болж байна. Энэхүү шинэ аналитик арга нь давуу талыг тодорхойлоход тусалдаг сул талуудхосууд, байгаа хүмүүсийн харилцааг аврах стратегийг боловсруул илүү сайн цаг, бусдыг харилцаагаа хүндрүүлэхээс сэргийл.

Эхнэр нөхрийн хоорондох харилцаа холбоог бий болгохоос гадна итгэлцэл, урвалтын тухай энэхүү шинэ ойлголт нь маргаангүй соёлын үр дагавартай байх болно. Одоо өөрийгөө авчирч амьдралаа төвөгтэй болгох нь энгийн үзэгдэл болжээ мэдрэлийн хямрал... Имэйл, Гар утасхамгийн их хэрэгжилтийг хослуулан тулгардаг бэрхшээлүүд өөр үүрэг хариуцлага, биднийг бүх төрлийн стресст өртөмтгий болго. Хүн бүр стрессийг эсэргүүцэх хувь хүний ​​зэрэгтэй байдаг бөгөөд түүнийг ирмэг дээр буюу бүрэн хайхрамжгүй болох хүртэл нь хэтрүүлэн үнэлдэг. Интернэт, сонины мухлаг, номын дэлгүүрүүд "Стресс эмчилгээ" гэх мэт гарчигтай олон болжээ. Стрессийн гол тайвшруулагч нь итгэлцэл гэдэгт би итгэдэг.

Урвах магадлалтай харилцааны хүмүүс цаг хугацаагаа үрж, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч... Сэжигтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс завхайрал, бусад төрлийн үнэнч бус байдлаас айж, мөрдөгч, прокурор шиг аашилж, эхнэр, нөхрөөсөө байцаалт авч, өөртөө итгэлгүй байдлаа нотлох баримт хайж байна. Шийдвэр гаргах нь хоёуланд нь уйтгартай болдог: "Хэрэв би явах юм бол тэр хүүхдүүдийг энэ найдваргүй асрагчтай үлдээх үү?" “Хэрэв би түүний шүүгээ рүү харах юм бол тэндээс олох уу? шинэ хувцасбиднээс илүү даруухан байсан ч өөртөө зориулж худалдаж авсан гэр бүлийн төсөв? " Түүний өөрийнхөө тухай надад хэлсэн зүйл үнэн эсэхийг шалгаж, харилцаагаа сүйтгэх эрсдэлтэй юу? Эхнэрээ урвасан гэж сэжиглэж байсан нэг хүн нэг өглөө ажилдаа явахдаа машиныхаа хойд дугуйг шохойгоор тэмдэглэв. Хожим нь шохойн ул мөр үл үзэгдэж, машин ашигласан болохыг олж мэдээд эхнэрээсээ тэр өдөр гэрээсээ гарсан эсэхийг асуув. Эмэгтэй хүн өглөө машинаар шуудан руу буцах ёстойг мартаж, "үгүй" гэж хариулсан нь атаархлын хүчирхийллийг бий болгож, хоёулаа мэдрэлийн ядаргааны ирмэгт тулжээ.

Үүний эсрэгээр, итгэлцэл нь таныг стрессийн асар том эх үүсвэрээс хасах боломжийг олгодог зөвхөн өөрт байгаа мэдээллийн хэмжээгээр л ажиллана.Та бие махбодь, сүнсээ байнгын түгшүүрт автуулахыг хориглох шаардлагагүй бөгөөд илүү хэцүү, ноцтой шийдвэр гаргах чадвартай болно. Та эхнэр / нөхрийнхөө машины дугуйнд шохойн ул мөр үлдээх эсвэл өөрөөр шалгах шаардлагагүй. Хэрэв та түүнд априорид итгэдэг бол илүү тааламжтай эсвэл яаралтай асуудалд зарцуулах цаг хугацаа хэмнэх болно.

Урт хугацааны харилцааны үнэ цэнийг илүү тодорхой болгох, эхнэр, нөхөр хоёрыг жинхэнэ аз жаргалтай, эрүүл харилцаанд ороход нь туслахын тулд би үргэлж хичээдэг. Гэхдээ гэрлэсэн хос бүр урвахаас зайлсхийж чадахгүй эсвэл амьд үлдэх ёсгүй гэдгийг би одоо хүртэл мэддэг. Хэзээ ч гэсэн урт хугацааны харилцаамаш сайн шалтгаанаар зогсох, хайранд итгэх итгэл эвдэрч сүйрэх болно. Амьдралаа үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхийн тулд та энэхүү алдагдлаа ухаарч, даван туулах хэрэгтэй. Хэрэв та салалтаасаа ангижирч байгаа бол доорхи сэтгэлзүйн ололт, дасгалууд таны дотор байгаа зүйлийг илүү гүнзгий ойлгох боломжийг олгоно өмнөх харилцаатийм биш байсан бөгөөд тэд шинэ зүйл эхлэхэд бэлтгэх болно.

Таныг гүн гүнзгий цочирдуулсны дараа урагшлах чадвар нь гэрлэлтээ жинхэнэ ёсоор аз жаргалтай байлгаж чаддагтай адил чухал юм. Хэрэв таны харилцаа бүтэлгүйтсэн бол та хэн нэгэнд итгэхээс эмээх болно. Айдас нь эргээд ганцаардмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэлзүйн хувьд төдийгүй ноцтой сэтгэлзүйтэй байдаг бие махбодийн үр дагавар... Энэхүү ном нь хууран мэхлэлтийг таних, эрэлхэг зориг, эр зориг, мэргэн ухаан зэрэг чанаруудыг хөгжүүлэхэд "хувийн радараа тааруулахад" туслах болно. зохистой хүнта итгэж болно.

Би карьерынхаа туршид мэдрэгч, компьютер, видео камер болон бусад лабораторийн тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хайр шиг нууцлаг, тодорхойгүй мэт санагддаг зүйлийг итгэдэггүй үл итгэгчидтэй уулздаг. Мэдээжийн хэрэг, эрдэмтэд хайрын уусмалыг бий болгож чадахгүй бөгөөд нэгдмэл шийдлийг олж чадахгүй. гэр бүлийн асуудлууд... Гэхдээ би чадахтаамаглал эсвэл тухайн сэтгэлзүйн эмчийн субьектив туршлага дээр үндэслэсэн бус бодит нотолгоонд тулгуурласан зөвлөгөө өгөх. Миний судалгааны үр дүнг дор харуулав. Харилцаа холбоо нь уналтад орох эрсдэлтэй байгаа шалтгаан нь хайр шиг түр зуурын мэт санагдаж болохыг тэд харуулж байна. Миний олж мэдсэн зүйлийг аз жаргалтай гэрлэлтийг хамгаалах эсвэл аюулд орвол харилцаагаа аврахад ашигладаг гэж найдаж байна.

1
Итгэлцлийн түвшинг хэлэлцэх

Шинжлэх ухааны ойлголт хэзээ ирэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй. ТВ-ээр гэмт хэргийн шоу үзэж байхдаа би "Эврика!" Гэж хашгирна гэж огт төсөөлөөгүй. Миний харж байсан Чимээгүй гэрчүүдийн цувралд “ сайн залуус»Математикийн суут ухаантан тэдэнтэй хамтран ажиллаж итгэл үнэмшлийг хэмжих системийг боловсруулсны дараа террорист халдлагаас урьдчилан сэргийлэв өөр хүмүүстерроризмд сэжиглэгдсэн. Боломжит террористуудын найдвартай байдлыг зөв тооцоолох боломжтой гэсэн таамаглал нь сценарийн эргэлт, эргэлтийн туршид намайг завгүй байлгасан. Энэ бол цэвэр миний уран сэтгэмжийн сэдэв байсан гэж бодож байна, гэхдээ энэ зохиол нь зохиолч, математикч, нэвтрүүлгийн зөвлөхийн боловсронгуй оюун ухааны үр жимс юм шиг санагдсан.

Дараа нь надад ийм бодол төрсөн надад ирсэнөгөгдөл нь итгэлцлийн хэмжүүрийг хөгжүүлэх түлхүүр байж болно. Зөвхөн хүчирхийллийн хэт даврагчдын дунд биш, харин эхнэр / нөхрийнхөө дунд л байдаг. Математикийн нарийвчлал нь итгэлцэл нь хайрын үндэс болдог гэсэн онолыг баталж, заримыг нь хэрэгжүүлэх боломжийг надад олгоно лабораторийн судалгаа... Эхнэр нөхрүүд энэ талаар хараахан тодорхой болоогүй байсан ч гэсэн түүний байхгүй болсноос хойш хэзээ харилцаа нь эхэлж байгааг би мэдэж болно. Аз жаргалтай хосууд бие биетэйгээ харилцах харилцааны баяр баясгаланг алдахгүйн тулд би жолоочийг хөгжүүлж чадна.

Өмнөх хүмүүсийн бүтээл дээр үндэслэн шинжлэх ухааны нийгэмд хичнээн олон шинэ нээлт хийдэг вэ. Гэхдээ итгэлцлийн үзэгдлийг судлахдаа математикийн аргаар ийм судалгаа хийгээгүй тул би илүү туршлагатай мэргэжил нэгт нөхдийнхөө дэмжлэгт найдаж чадахгүй байв. Хосуудын бие биедээ үнэнч байх түвшинг математикийн эрчимтэй тооцооллын сэдэв болгох хангалттай чухал гэж үзээгүй. Ихэнх сэтгэл судлаачид болон бусад нийгмийн судлаачид итгэлцэл нь харилцааны үндэс суурийг тавихаас илүү хүч чадлыг тодорхойлдог олон шинж чанаруудын нэг гэж үздэг. Зарим шинжээчид итгэх итгэлийг тэнд байдаг эсвэл байдаггүй зан чанарын шинж чанар гэж үздэг. Энэ үзэл бодлыг би дэмжихгүй байгаа бөгөөд ихэнх гэрлэсэн хосууд бие биенээ гэсэн чин бишрэлийн түвшинг дээшлүүлж, урвалтаас эсэргүүцэж, гэрлэлтээ жинхэнэ аз жаргалтай, урт удаан хугацаанд хийж чадна гэдэгт би итгэлтэй байна.

Би гэр бүлийн түншүүдийн үнэнч байдлын түвшинг тоглоомын онолын үүднээс шинжилж итгэх итгэлийн цар хүрээгээ томъёолсон. Энэ бол итгэлцлийн асуудлуудыг нарийвчлан авч үздэг математиктай ойролцоо юм. Гэхдээ уламжлал ёсоор энэ аргын зорилго нь эхнэр нөхрийн хоорондын харилцааг аврахад чиглээгүй юм. Тоглоомын онол нь хүйтэн дайны үед түгээмэл байсан бөгөөд шинжээчид шийдвэр гаргах аргуудыг нарийвчлан судлах нь сөргөлдөөний үеэр байлдаж буй талуудын зан авирыг илүү нарийвчлалтай урьдчилан таамаглах боломжтой болно гэж найдаж байв. Тоглоомын онол нь математик дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг хожим Жон фон Нейманн "Тоглоомын онол ба эдийн засгийн зан байдал" хэмээх бүтээлдээ харуулсан болно. 1
Фон Нейман бол бидний өдөр тутмын амьдралын хэв маяг болсон олон санааг санаачлагч юм компьютерийн програмууд, фон Нейманы архитектур гэж нэрлэдэг (заавар, өгөгдлийг компьютерийн санах ойд хамт хадгалах зарчим). Тэрбээр 1945 онд Нагасаки руу хаясан цөмийн бөмбөгний төлбөрийг боловсруулсан.

Оскар Моргенстерн. Өнөөдөр математикчид энэ онолын хязгаарлагдмал байдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч түүний хөгжил нь Нобелийн шагнал хүртэж, хүйтэн дайны үеийнхэнд янз бүрийн дипломат тактикийн ач тусыг компьютер ашиглан тооцоолох ирээдүйг урьдчилан таамаглахад түлхэц болсон юм. Энэ онолыг дэмжигчид дайнд биш харин хайраар ялалт байгуулахыг хүсдэг эхнэр нөхөрт ямар ашигтай болохыг урьдчилан харж чадсан гэдэгт би эргэлзэж байна!

Шекспир бүх ертөнц бол театр гэж нотолжээ. Тоглоомын онолчдын хувьд дэлхий бол цэнгэлдэх хүрээлэн бөгөөд бид бүгд тоглогчид бөгөөд хөлбөмбөгийн талбай дээр, дайнд, эсвэл гэр бүлийн угаалга хийгээгүй хэрүүл маргаантай тулгардаг. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр тодорхой дүрмийг дагаж мөрддөг бөгөөд энэ нь албан ёсоор тогтоогдсон байдаг. Дүрмийг хүлээн зөвшөөрснөөр бид өөрсдийгөө оновчтой хүмүүс гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, давуу талаа хамгийн их байлгахыг хичээдэг.

Тэг нийлбэр тоглоом нь тоглоомын онолын хамгийн алдартай ойлголт байх. Үүний утга нь талууд хамгийн их ялалтад хүрэхийг хүсч, өрсөлдөгчдөө ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг зөвшөөрөхгүй гэсэн үг юм. Хөлбөмбөг бол тэг нийлбэр тоглоомын сонгодог жишээ юм: жишээлбэл, Нью Йорк Жетс хожвол Нью Инланд Патриотс хожигддог. Гэхдээ өрсөлдөгчид бүх зүйлийг эсвэл юу ч авахыг үргэлж сонирхдоггүй. Жишээлбэл, энэ хандлага ажил мэргэжлийн өсөлткомпаниудад оновчгүй байдаг. Хоёр Оффисын ажилтанНэг ажлын байрны төлөө өрсөлдөх нь бизнесийн ашиг сонирхлын үүднээс хамтран ажиллахаас өөр аргагүй болдог, учир нь түүний амжилт нь хоёуланд нь амин чухал юм. Ийм төрлийн зөрчилдөөний үед ажилтан бүр хоёулангийнх нь ашиг орлогыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх эсвэл ядаж алдагдлыг нь багасгах стратеги сонгодог.

Ихэнх тоглоомын онолын хувилбарууд аль нэг тал нь хамгийн их хожихын тулд нөгөө талын үйл ажиллагаанд нөлөөлөх ёстой гэж үздэг. би өгнө тодорхой жишээ... Шинээр гэрлэсэн Женни, Ал нар саяхан нүүж ирэв өөрийн байшинажиллахыг хүсч байна хамгийн сайн сонголтхоёуланд нь үзэн яддаг өрхийн ажлуудыг тусгаарлах. Хэрэв бид тоглоомын онолыг үндэс болгон авч үзвэл Женни, Ал нар эхэндээ АНУ, ЗСБНХУ-ын нэгэн адил бие биедээ итгэдэггүй болох нь тодорхой болжээ. Шинээр гэрлэсэн хосууд бие биенээсээ болгоомжлох хандлагатай байдаг тул энэ нь тийм ч муу харьцуулалт биш юм. Тэдний харилцаа цаг хугацааны хувьд хараахан шалгагдаагүй байгаа тул харилцан үнэнч байгаа хэдий ч итгэлцэл маш эмзэг хэвээр байна.

Оновчтой мөрийтэй тоглогчдын хувьд Женни, Ал нар гэр орны ажлыг хэн ч, хоёуланг нь хоёуланг нь эсвэл ганцааранг нь хуваарилах дөрвөн арга байдгийг мэддэг. Хоёулаа хамгийн ашигтай сонголтыг сонгохыг хүсч байна - нөгөөдөө ашигтай байх нь нэн тэргүүний асуудал биш юм. Хүн бүр цэвэрлэхгүй байх замаар ашиг тусаа хамгийн дээд хэмжээнд байлгахаар шийдсэн.

Доорх хүснэгтэд Женнигийн үзэл бодлыг харуулав. Тэрээр дөрвөн хувилбарыг авч үзээд ялалтын зэргээс хамаарч 1-ээс 10 хүртэлх оноогоор үнэлдэг.

Женнигийн ялалт

Женни байшинг гахайн мах болгон хувиргахыг хүсэхгүй байгаа тул хэн ч цэвэрлэгээ хийхгүй бол тэр юу ч хожихгүй бөгөөд энэ сонголтыг тэгээр өгдөг. Зөвхөн тэр цэвэрлэвэл тэр үзэн яддаг зүйлдээ илүү их цаг зарцуулах ёстой, гэхдээ энэ тохиолдолд ялалт байсаар байх болно (цэвэрлэсэн байшин). Энэ сонголт 2 оноо авна. Зөвхөн Эл хасвал - 4 оноо. Жэнни маш сайн цэвэрлэхгүй гэдгээ мэддэг, яагаад гэвэл тэр тоос шороо, замбараагүй байдлыг анзаарахгүй байх болно түүнднүдэнд тусна. Гэсэн хэдий ч тэр түүнийг гал тогооны ширээ цэвэрлэхийг илүүд үздэг байв. Хариуцлагыг хоёуланг нь хуваарилах эцсийн хувилбар нь түүний тухай санаанд ойрхон үр дүнг санал болгодог өрх... Тэр авдаг дээд хэмжээоноо - 10.

Аз жаргалтай гэрлэлтийн нууц юу вэ? Сэтгэл судлаач Жон Готтман мэднэ!

Сайн үйлсийг гэрлэлт гэж нэрлэх боломжгүй гэдэг нь худлаа юм. Бид энэ бизнесийг өөрсдөө барьж, үе үе, хүсэл эрмэлзлээр бий болгож байна. Засвар зайлшгүй шаардлагатай болсны дараа бид ихэвчлэн 6 жилийн дараа хаа нэг газар засварын мэргэжилтэн дээр очдог ...

Жон Готтман өөрөө согогтой гэрлэлтийг засах агуу мэргэжилтэн бөгөөд бүхэл бүтэн харилцааны судалгааны хүрээлэнг үндэслэгч юм. Тэрээр 25 жилийн турш хэдэн зуун гэрлэсэн хосуудын талаар судалгаа хийсний дараа бүхэл бүтэн онолыг боловсруулсан. Тусдаа үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл судлаач удаан хугацааны турш аз жаргалтай гэрлэсэн байдаг. Гэхдээ энэ бол азын асуудал биш шүү дээ! Эцсийн эцэст, түүний өмнөх холбоо нь гэр бүл салалтаар төгссөн бөгөөд маш их ашигтай туршлагыг авчирсан. Тиймээс Готтман муу зөвлөгөө өгөхгүй байх болно! Бид түүний аз жаргалтай гэрлэлтийн томъёолол, түүнийг хэрхэн аз жаргалтай зүг рүү чиглүүлэх талаар зөвлөгөө өгдөг.)

1. М ба Ф-ийн хоорондох найрамдал

Байна, тийм ээ. Мөн тэр бэлгийн харьцаанд саад болж чадахгүй, гэрлэх! Эсрэгээр, бүх зүйл халимны хамгийн том хүн шиг түүн дээр тогтдог. Түншүүд хоёулаа харилцаанд тодорхой нийтлэг хөрөнгө оруулалт хийдэг: ашиг сонирхол, сэтгэл хөдлөл, төлөвлөгөө, хүсэл, найдвар. Хэрэв та түүнд p-r ургадаг бол, гэхдээ та ямар нэгэн зүйлийг найрал дуугаар урам зоригтойгоор инээж чадахгүй бол энэ байна сэрүүлэг... Учир нь гажуудал гарч ирдэг, гэхдээ үүнийг сэргээж болно. Хэрэв та яаж харилцахаа мэддэг бол. Мөн найрсаг бус хувь хүнтэй харилцахын тулд nafig хэрэгтэй юу?

2. Афродизиак хэлбэрээр тоос сорогч

Гэрт нь тусалж байгаа эр түншээ илүү их татдаг. Учир нь тэр үүгээрээ хайртай хүндээ хандаарай: тайвшир, хайрт минь. Би чамд маш их хайртай тул чиний төлөө би хогийн савтай тэгш бус тулаанд хүртэл орох болно. Энэ нь маммот авахаас сэрүүн байдаг.

3. Үйлчилгээг буцааж өгөх

Өдөр тутмын амьдралд бид байнга бие биедээ ханддаг. Чухал мессежүүдтэй ("Төсөөл, тэд надад хэзээ ч мөнгө төлөөгүй!"), Хөнгөн хуумгай зүйл дээр ("Өө, ямар муур хараач!"). Хариу нь өөр байж болно: “Ө-хх”, “Битгий намайг зовоо, би завгүй байна”, “Китти? Тэгээд “Интер” үлээлээ! ” Эсвэл - та бүрэн хариу үйлдэл хийдэг: юу хэлэх нь хамаагүй, гэхдээ та анхаарлаа хандуулж, тод томруун хариу үйлдэл үзүүлж, түнш рүүгээ эргэх хэрэгтэй. Энэ нь олон удаа тохиолдох тусам та ач зээ нараа хамт өсгөх боломж нэмэгддэг. Зөвхөн гуравны нэгд нь л бие биедээ "хандсан" Готтманы судалсан бүх хосууд хэдэн жилийн дараа салсан.

4. Сайхан сэтгэл нь гэрлэлтийг аврах болно

Энэ бол зөөлөн, дууриамал биш, сэтгэлийн мэдрэмж биш юм. Энэ бол эрдэнэ шиш дээр үсрэхгүй, худалч хүнийг дуусгаж чадахгүй чадвар юм. Готтман сайхан сэтгэл гэдэг нь тийм ч байдаггүй зүйл биш гэж үздэг. Байнга сургаж байх хэрэгтэй булчин гэж юу вэ? Тэд чамайг авчрах болно чухал мөч... Хамгийн чухал мөч бол мэдээж зөрчилдөөн юм. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр заримдаа үүнийг ажиглаж байсан хэцүү мөчгомдсон “баавгай” -г доромжилж, шударга бусаар доромжилж, уучлал гуйхын тулд чихээ зогсоож чадахгүй байх байдлаар. Тиймээс үүнийг хийхгүй байх чадварыг муур дээр сургах хэрэгтэй. Энэ бол дунд зэргийн гэр бүлийн шоу дээр.

5. Алдааг уучлах ёстой

Хэрэв таны хамтрагч догдлоод тэнэг зүйл хэлсэн бол яах ёстой вэ? Хайруулын тавган дээр хавсаргана уу ... өөрөөр хэлбэл түүнд эндүүрэл байсныг хэлээд мартаж уучил. Үгүй бол цаг хугацааны бөмбөг таны дотор бий болно, ингэснээр та түүний толгой дээр нэг сайхан мөчийг дэлбэлэх болно! Дахин нэг удаа: уучлаарай. Хэрэв энэ нь үнэхээр тууралтсан тэнэглэл байсан бол. Системтэй санаатайгаар зэвүүцэх явдал биш.

6. Шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй

Одоо яг л гунигтай мэдээ сонсогдов. Зарчмын хувьд гэр бүлийн асуудлын 69 хувийг шийдвэрлэх боломжгүй юм. Ханан дээр цохигдсон ч бай, үнэнч хүмүүсийг ч түүнтэй цохьсон ч бай зарим үндсэн хандлага өөрчлөгдөхгүй. Хэрэв тэд өөрчлөгдсөн гэж жүжиглэх юм бол энэ нь яг л сэтгэлийн шарх болно ... эсвэл зүгээр л хуурмаг зүйл болно. Сул хоолой, албадлагын шопахолизм гэх мэт зарим онцлог шинж чанаруудтай тул та хамтдаа амьдрах хэрэгтэй. За, эсвэл тэднээс зугт. Чамаас яг юу илүү байгааг тодорхой ойлгох нь чухал юм.

7. Таваас нэг

Хос бүрт баяр баясгалан, муухай зүйлс байдаг. Магтаал, дуудлага. Таашаал, дургүйцэл. Сайхан дурсамжшүүгээнд байгаа араг яс. Тиймээс та тийшээ явна!

Аз жаргалтай гэрлэлтийн заль мэх нь сөрөг тал байхгүй гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ хасах бүрт таван нэмэгдлүүд байх ёстой. Нэг өдөр хэрүүл хийх нь таван өдөр шогших явдал юм. Нэг шидсэн оймс - таван Daisies-ийн баглаа. Гэх мэт Учир нь туршилтыг тооцоолохыг хичээх нь сонирхолтой юм! ..

1. Туслахаас бүү эргэлзГоттманы хэлснээр жирийн хосууд ямар нэгэн зүйл бүрэн буруу болсныг мэдэрч байсан ч гэсэн явган хүний ​​замаар алхдаг гэр бүлийн сэтгэл зүйч... Тэр зургаа орчим жилээр хоцорч байна. MOT-ийг цаг хугацаанд нь хийж, цаашаа аз жаргалтай удирдах боломжтой байв. 2. “Базар” -ыг шүүнэ үү!

Сэтгэл уурласан ч гэсэн. Хүчин чармайлт гаргаж, долоон жилийн өмнөх нүгэл үйлдлээ санахгүй, зовлонтой алдаа дутагдал, муу үг битгий дууд. Амьсгал. Эцэст нь дэр хая. Гэхдээ тахир дутуу болохгүй. 3. Бүтээлч чанарыг эрэлхийл“Би чамд хэдэн удаа хэлсэн, чи зүгээр л галзуурсан шүү дээ” - энэ нь уур уцаарыг тайлах, уурыг зайлуулах үйлчилгээ юм. Гэхдээ хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар ч байдлаар биш. Хамгаалалт ба түрэмгий сөрөг довтолгоог үүсгэдэг. Автомат ба логик. “Сонс, надад чиний тусламж хэрэгтэй байна ...” Энэ бол асуудлыг бодитой шийдвэрлэхэд оршино. 4. Хагас уулзах гэж хичээӨөрийгөө, ашиг сонирхол, амьдралаа орхих нь хайр биш, харин ганц манья гэдэг нь тодорхой юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл биш (жишээлбэл: “Бид хаана зарцуулах вэ? Бямба гарагийн орой- бааранд эсвэл миний ээж дээр ”) та буулт хийх хэрэгтэй хэвээр байна. Үе үе. 5. Хүндэтгэл шаардахаас бүү ай

Энэ утгаараа биш: "М-эрэгтэй, у-чи ов-чухал-намайг иднэ үү?" Хэрэв таны өөрийгөө үнэлэх, үнэлэх үнэлэмжийг гутлаар алхуулж байсан бол үүнийг залгиж, мартах боломжгүй гэсэн үг юм. Илүү муу байх болно. Үүнийг хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв хүн санамсаргүй байдлаар бол тэр анхааралдаа авах болно. Хэрэв тэр ёс суртахууны хүчирхийлэгч бол гэрлэлтийг хадгалах талаар ямар ч зөвлөгөө танд тус болохгүй. Тэдний зууханд - мөн хөл хүртэл. 6. Урагшаа, хоёр алхам ухарХэрүүл маргаан, зөрчилдөөн, довтолгоонд оролцохдоо “ухрах” -аа мартаж болохгүй. Үүнтэй адил: "Та үүнд тийм ч таатай ханддаггүй гэдгийг би ойлгож байна", "Хэрэв энэ нь хатуу сонсогдвол уучлаарай", "Би энд бас буруутай байх." Энэ бол үл тоомсорлодог сул тал биш, энэ бол сэтгэлзүйн айкидо юм. Эцэст нь хэлэхэд, хүсэл эрмэлзэл улам бүр нэмэгдэж, ямар ч картит ажиллахгүй бол дахин ачаалах үед та гэнэтийн хөгжилтэй талыг олж, тайвшруулахын тулд дуугарах болно. 7. Сайн байна - тав дахин их!Энэ бол магадгүй Готтманы хайр энэрэл, харилцаа холбоог бий болгох хүн төрөлхтөнд өгсөн хамгийн чухал тушаал юм. Аз жаргалтай гэрлэлтийн томъёоны 7-р зүйлийг үзээд аль болох сайн, тааламжтай, эелдэг, мөнхийн зүйлийг авчир. Тэгвэл "нар" -ын хэмжээ "үүл" -ийн эзлэхүүнээс тав дахин илүү гарах нь дамжиггүй. Та аз жаргалтай байх болно!

Өдөрт нэг сонирхолтой уншаагүй нийтлэл хүлээж авах уу?

Сэтгэл судлаач Жон Готтман мэх хийх дуртай байдаг - хосууд бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг ажигласнаар тэд хэдэн жилийн дараа хамтдаа аз жаргалтай байх эсвэл тэдний харилцаа ирээдүйгүй эсэхийг бараг зуун хувь магадлалтайгаар урьдчилан таамаглаж чаддаг.

Сэтгэл судлаач Жон Готтман заль мэх хийх дуртай байдаг - хосууд бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг ажигласнаар хэдэн жилийн дараа хамтдаа аз жаргалтай байх эсвэл тэдний харилцаа ирээдүйгүй эсэхийг бараг зуун хувь магадлалтайгаар урьдчилан таамаглаж чаддаг. Энэ үнэхээр гайхалтай сонсогдож байгаа ч Готтман 40 жилийн турш эрдэм шинжилгээний ажил хийжээ.

“Аз жаргалтай хосууд юун түрүүнд бие биенээсээ эерэг зүйлийг олж хардаг бөгөөд үүнд зориулж“ баярлалаа ”гэж хэлээд тэврээд, амьдрал ийм зүйл авчирсанд баярла. гайхалтай хүн, Готтман хэлэв. “Тэд хүндлэл, талархлын үндсэн дээр харилцаа холбоогоо зорилготойгоор байгуулдаг. Эсрэгээрээ аз жаргалгүй хосууд хамтрагчаа бурууг олохыг эрэлхийлж, түүний хийсэн алдаа бүрийг олж авдаг. "

Готтман ба түүний эхнэр Жули нар бас сэтгэл зүйч бол гэрлэлтийн талаар дэлхийн хамгийн алдартай мэргэжилтнүүд юм. Хэдэн арван жилийн хугацаанд тэд аз жаргалтай гэрлэлтийн нууцыг олж мэдэхийн тулд олон мянган хосуудтай зөвлөлдөж, олон зуун туршилт хийсэн.

Ихэнх сонирхолтой туршилтГоттманы нэрийг "Хайрын лаборатори" гэдэг байв. Шинээр гэрлэсэн хүмүүсийг лабораторид урьж, электродтой холбож, тэдний харилцааны түүх, хэрхэн уулзаж, хамгийн муу хэрүүл маргаан, юу болсон талаар ярихыг хүссэн. аз жаргалтай үйл явдлууд хамтдаа амьдралхамгийн дурсамжтай. Судлаачид бие биетэйгээ хэрхэн харилцаж байгааг ажиглаж, электродууд оролцогчдын цусны урсгал, зүрхний цохилт болон бусад физиологийн урвалуудыг хэмжжээ. Дараа нь шинээр гэрлэсэн хосуудыг гэрт нь буцааж өгч, зургаан жилийн дараа тэдэнтэй дахин холбоо барьж, хамт байгаа эсэхээ мэдэв.

Цуглуулсан өгөгдөлд үндэслэн Готтман хосуудыг хоёр том бүлэгт хуваажээ.

Аз жаргалтай, аз жаргалгүй

Эхнийх нь зургаан жилийн дараа аз жаргалтай гэр бүлээ хадгалж чаджээ. Сүүлийнх нь салсан эсвэл хамт амьдарсан боловч хамтдаа зовж шаналсан. Судлаачид өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийхдээ эхний ба хоёрдугаар бүлгийн хооронд тодорхой ялгаа байгааг олж харжээ.

Ирээдүйн аз жаргалгүй хосууд харилцааныхаа талаар ярихдаа тайван харагдаж байсан боловч электродоор хэмжигддэг тэдний хариу үйлдэл өөрөөр санал болгож байв. Зүрх хурдан цохилж, хөлсөө урсгаж, цусны урсгал хурдан байв. Бүх шинж тэмдгүүдийн дагуу тэдний бие махбодь нь айдас түгшүүрийн эсрэг тэмцэл, нислэгийн анхны хариу үйлдлээр ажилладаг байв.

Өөрөөр хэлбэл, тэдний бие ойр дотны хүнтэйгээ энгийн яриа хөөрөөтэй харьцахад яг л хүрэн шүдтэй бартай нүүр тулсан мэт хариу үйлдэл үзүүлжээ. Тэд тааламжтай эсвэл талаар ярилцаж байсан ч гэсэн жижиг зүйлстэдний харилцаанд тэд түншээс халдлага гарахыг хүлээж байсан эсвэл өөрсдийгөө довтлохоор бэлтгэсэн байв. Готтман нэгэн зүй тогтлыг олж нээв: лабораторийн түнш байгууллагууд илүү идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлэх тусам цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа нь хурдан унав.

Зургаан жилийн дараа аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд эсрэгээрээ эхнээсээ физиологийн стресс бага байсан. Тэд хамтдаа тайван, өөртөө итгэлтэй байсан бөгөөд үүнийг болгоомжтой, хайрын хандлагахэрүүл маргааны үеэр ч хамтрагчдаа. Гол нь тэд илүү сайн физиологи эзэмшсэндээ биш, харин тэд бие биедээ итгэх, халуун дулаан уур амьсгал, уур амьсгалыг бий болгож чаддагт оршино. Гэхдээ тэд үүнийг яаж хийдэг вэ?

Готтманы олж мэдсэнээр гол шалтгаансалалт - хамтрагчаа үл тоомсорлох, үл тоомсорлох.Шүүмжлэх өчүүхэн шалтаг хайж байгаа, түншийн хүсэлтэд хариу өгөхдөө дасаагүй хүмүүс бидний хувьд тэдний хийж буй эерэг зүйлсийн 50% -ийг санаж, байхгүй байгаа газруудад сөрөг талыг олж хардаг. Тэд зөвхөн хайрыг төдийгүй хайрт / хайрт гэсэн шууд утгаар нь хөнөөж байдаг - гаднаас нь байнга шүүмжилдэг чухал хүмүүсбидний дархлаа, вирус, хорт хавдартай тэмцэх чадварыг сулруулдаг. Уур хилэн, үл тоомсорлох нь харилцааны үхлийг хэлнэ.

Эсрэгээрээ, найрсаг, найрсаг, зөөлөн, анхааралтай байх нь бие биенээ хайрлах хайрыг гайхалтай ихээр нэмэгдүүлж, жил ирэх тусам улам хүчтэй болж байна. Судалгаанаас харахад нинжин сэтгэл хамгийн их байдаг чухал үзүүлэлтгэрлэлтийн тогтвортой байдал... Сайхан сэтгэл нь бидэнд хайрыг мэдрэх боломжийг олгодог - биднийг ойлгож, үнэлж, анхаарал халамж тавьдаг.

Та сайхан сэтгэлийг тухайн зан чанарын шинж чанар гэж нэг удаа бодож болох юм: танд байгаа эсвэл байхгүй. Чухамдаа Готтман тайлбарлахдаа нинжин сэтгэл нь булчин шиг бүтээгддэг - бид хэдий чинээ их спортоор хичээллэнэ төдий чинээ хүчтэй болдог. Өөрөөр хэлбэл, хайр сэтгэлийн холбоотой хосуудын хийдэг зүйл бол хэлбэр дүрсээ хадгалахын тулд харилцааг сайжруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн хэцүү зүйл бол хэрүүл маргаан, зөрчилдөөний үеэр сайхан сэтгэл гаргах явдал юм, гэхдээ энэ нь бас хамгийн чухал зүйл юм чухал цаг үесайхан сэтгэлтэй байхын тулд Бид унах үед манай гэр бүл унах нь тийм ч аймаар биш зөөлөн өдтэй ор байх ёстой. Ууртай үгээр харилцаагаа сүйтгэх нь маш амархан.

“Сайхан байна гэдэг нь уур хилэнгээ нуух ёстой гэсэн үг биш,гэж Жули Готтман тайлбарлав. - Харин сайхан сэтгэл түүнийг хэрхэн илэрхийлэхийг санал болгодог.... Хамтрагчдаа доромжлолоор шүршүүрийн оронд яагаад гомдож, уурлаж байгаагаа тайлбарлаж болно. Жишээлбэл, “Чамд ямар хамаатай юм бэ, би дахиад хоцорлоо! Ээж чинь асгачихлаа! " та "Би ийм үг хэлэхээ үзэн ядаж байгаа бөгөөд энэ нь чиний буруу биш гэдгийг мэдэж байна, гэхдээ чамайг дахиад хоцорч байгаа нь үнэхээр эгдүүтэй байна" гэж хэлж болно.

Энэ бол цэцгийн баглаа, хайрцаг гэх мэт бэлгүүдийн тухай биш юм шоколадГэсэн хэдий ч тэд үе үе сайн байдаг боловч өдөр бүр бие биетэйгээ харилцах харилцааны хувьд. Бие биедээ сайхан сэтгэлээр хандах дадлагын нэг арга бол хайртдаа өдрийн цагаар ямар нэгэн зүйл хийсэнд талархах шалтаг хайж, сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх явдал юм ("Бохир хоол!" "Дахин оройт!"), Бодохгүй байх. Хэрэв таны хамтрагч алдаа гаргасан бол түүний талаар муу. Жишээлбэл, дургүйцсэн эхнэр нь нөхөр нь түүнийг залхаахаар жорлонгийн суудал босгоогүй гэж шийдэж болох ч үнэн хэрэгтээ тэр үүнийг зүгээр л мартчихжээ.

Харилцаагаа бэхжүүлэх өөр нэг хүчирхэг арга бол түншийнхээ баяр баясгаланг хуваалцах явдал юм. Аз жаргалгүй хосуудын асуудал бол ихэвчлэн бие биендээ баярлаж чадахгүй байх явдал юм. "Төсөөлдөө, намайг тушаал дэвшсэн!" - "Х-хэ, мундаг байна, би гүйх ёстой." Хамт байж, хайртай хүнийхээ баяр баясгалан, амжилтыг хуваалцах нь сорилт бэрхшээлийн үед ойр байхын адил чухал зүйл юм.

Хайрын үндэс бол сайхан сэтгэл бөгөөд та хамтрагчаа сарнай өнгийн нүдний шилээр бүх талаар харах хэрэгтэй гэдэгтэй та санал нийлж байна уу? Эсвэл харилцаан дээр хэтэрхий их ажиллаж байна уу?хэвлэгдсэн

Итгэл гэж юу болохыг үнэхээр ойлгодог эхнэр Жулиядаа.

Жон

Миний хүүхдүүд, Уилл, Элизабет нарт.

Хайрыг хамгийн сүүлд юу болгодог вэ?

Итгэлцлийг хэрхэн бий болгож, урвахаас зайлсхийх вэ

Жон Готтман, доктор, Нан Силвер

Зохиогчийн эрх © 2012 Жон М.Готтман, доктор, Нан Силвер

© Питер Publishing House ХХК-ийн Орос хэл дээрх орчуулга, 2014 он

© Питер Publishing House ХХК-ийн орос хэл дээрх хэвлэл, 2014 он

Энэхүү номонд толилуулсан түүх, харилцан яриа нь Доктор Готтманы олон жилийн туршлагатай хосуудад суралцаж, зөвлөгөө өгч байсан туршлага дээр үндэслэсэн болно. Бүх нэр, хувийн мэдээллийг өөрчилсөн. Бичвэрийг товчлол, ойлгомжтой болгох үүднээс зассан. Доктор Готтманы онолыг харуулахын тулд зарим түүхэнд хамтын зураглал эсвэл зохиомол хосууд байдаг.

Оршил

Тэнгэр элч.Би үүнийг хэлэх ёстой ...

Жорж.Хүлээгээрэй, би хараахан дуусаагүй байна.

Тэнгэр элч.Би хэлмээр байна ...

Жорж.Хүлээх. Миний яриад байгаа зүйл ...

Тэнгэр элч.Тийм ээ, би мэднэ, яагаад гэвэл би ...

Жорж.Бүү саад бол.

Тэнгэр элч.Би одоо хэлэх ёстой ...

Жорж.Үгүй. Учир нь чи миний яриаг таслахад ...

Тэнгэр элч.Одоо би хэлэх ёстой ...

Жорж.ТИЙМЭЭ ОДОО ХААГААРАЙ!

Анжел, Жорж нар ажил, хоёр хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлж байсан залуу эхнэр нөхрүүд юм. Энэ нөхцөл байдал нь өөрөө ямар ч гэрлэлт дэх харилцааг улам хүндрүүлж болзошгүй боловч энэ тохиолдолд та гэр бүлийн асуудалд орсныг ойлгохын тулд гэрчилгээтэй сэтгэл судлаач байх шаардлагагүй болно. Дээрх харилцан яриа бол миний шинжлэх ухааны лабораторид тэдний хооронд болсон маргааны нэг хэсэг юм. Тэд хэн илүү шаргуу ажиллаж, хэн гэрийн ажил их хийдэг, хэн хэзээ юу гэж хэлснийг эцэс төгсгөлгүй маргалдав. Асуудалд автсан олон эхнэр нөхрийн адил Анжел, Жорж нар гэрлэлтээ аврахын төлөө тэмцэлгүй салсан. Тэдний харилцаа аль хэдийн муу байсан тул ийм төгсгөлийг урьдчилан таамаглах боломжтой байв. Тэдэнтэй уулзахад тэд зүгээр л ууртай царай гарган бие бие рүүгээ харж чадахгүй байв.

Олон жилийн турш би сэтгэл судлалын чиглэлээр олон жил судалгаа хийж байсан Сиэтл дэх Вашингтоны их сургуулийн лабораторийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр нэрлэж байсан тул би Анжел, Жорж зэрэг эхнэрүүдээ өөрийн хайрын лабораторид хийдэг туршилтанд оролцохыг урьсан юм. . ... Миний ердийн судалгаа бол гэрлэсэн хосуудын өдөр тутмын үйл ажиллагааны талаар ярих, зодооны үеэр биеэ авч явах байдалд дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Би эхнэр, нөхөр хоёулаа тус тусдаа ярьдаг; Лабораторийн зочны өрөөнд бүтэн өдөр өнгөрөөж буй хосуудыг би хянадаг. Энд буйдан, лизингийн урт эгнээ, телевизор, гал тогоо, нуур харах, байшинд болсон бүх зүйлийг тэмдэглэсэн ханан дээр видео камер ( угаалгын өрөөнөөс бусад нь мэдээжийн хэрэг). Бараг дөчин жилийн турш үргэлжилсэн эдгээр судалгааны ачаар асар том мэдээллийн сан бий болсон - түншүүд бие биентэйгээ болон бие биенийхээ талаар хэрхэн, юу гэж хэлдэг, янз бүрийн нөхцөл байдалд тэдний физиологийн урвал ямар байдаг. Би одоогоор судалгаа шинжилгээний бус хосуудын харилцааны бат бөх байдлын талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэлгээ авах хүсэлтэй ижил төстэй сургалтуудыг явуулж байна.

Анжел, Жорж нар шиг хосууд Хайрын лабораторийн босгыг давах үед бид тэднийг маш олон мэдрэгчтэй холбодог тул энэ нь Франкенштейнтэй хүчтэй холбоо үүсгэдэг. Тэд тоног төхөөрөмж, шинэ орчинд амьдрахад дасах тусам мэдрэгчээсээ цусны даралт, зүрхний цохилт, хөлрөх түвшний өөрчлөлт, сандал дээр сууж байхдаа байрлалаа хэр зэрэг өөрчлөхийг харуулсан мэдээлэл урсаж эхэлдэг. Тусгай видео камер нь тэдний бүх үг, биеийн хөдөлгөөнийг бүртгэдэг. Энэ нэг талын тольны нөгөө талд миний туслахууд, хэвлэгдсэн мэдээлэл, хоосон кока кола лаазаар хүрээлэгдсэн биологийн урвал, биеийн хэл яриа, нүүрний хувирал, эхнэр нөхрийн хэлсэн үгнүүдийн хоорондох хамгийн бага харилцан үйлчлэлийг нарийн судалж үздэг.

Ихэнх тохиолдолд би "зөрчилдөөнийг хэлэлцэх" нэртэй туршилт явуулдаг. Гэрлэгч нараас санал зөрөлдөөний талаар арван таван минутын дотор ярилцахыг хүсье. Хоёулангийнх нь нүүрний хувирлыг шинжлэхэд хялбар болгох үүднээс олон дэлгэцэн дээр нүүр царайг бодит цаг хугацаанд харахын тулд тус бүрдээ тусдаа видео камерыг чиглүүлэв.

Камерууд асаалттай байсан ч бидний төлбөрүүд тайвширч, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлахад би гайхахаа больсон. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс лабораторид гэрээсээ илүү хянамгай биеэ авч явдаг. Гэсэн хэдий ч эхнэр, нөхрүүд камераа ажиглаж байсан ч мэдрэгч тэднээс уншдаг үзүүлэлтүүдийг нууж чаддаггүй.

Ийм удаан хугацаанд олон гэрлэсэн хосуудын харилцааг сайтар судалж үзсэнээр би гэрлэлтийг үнэхээр амжилттай болгоход туслах долоон үндсэн зарчмыг боловсруулсан болно. Эдгээр зарчмуудыг миний "Аз жаргалтай гэрлэлтийн долоон нууц" номонд дурдсан байдаг бөгөөд эдгээрийн дотроос түншүүдийн нөхөрлөл, бие биедээ үзүүлэх нөлөөллийн зэрэг, хэрвээ ийм асуудал гарвал асуудлыг хэрүүл маргаантай болгохгүй байх чадварыг онцлон тэмдэглэжээ. санал зөрөлдөөн. Энэ бол урт хугацааны харилцааны үндэс суурь юм. Харамсалтай нь, Анжел, Жорж зэрэг хосуудын гунигт хувь тавилан ийм зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь аз жаргалгүй гэр бүлийг аврахад хангалтгүй болохыг харуулсан юм. Эдгээр түншүүд ямар нэгэн шалтгаанаар харилцан хайр сэтгэлийн аз жаргал олох тавилангүй байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Салсан гэр бүлд үнэхээр туслахын тулд тэдний харилцаа яагаад болохгүй байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Намайг хамгийн их гайхшруулсан зүйл бол миний судалгаанд оролцсон эсвэл надад зөвлөгөө авахаар хандсан ийм төрлийн бүх гэр бүлүүд бие биенийхээ хайр сэтгэлд чин сэтгэлээсээ итгэж, хайрын лабораторид байсан ч гэсэн хамтрагчаа шаардаж, харилцаагаа нандигнан хадгалдаг байсан явдал байв. дээшээ. " Бие биедээ үнэнч байдлаа тунхагладаг эхнэр нөхрүүд яагаад дайны байдалд байдаг вэ? Энэ нь ямар ч утгагүй юм. Тэдний харилцаа нь юу ч олж авдаггүй бөгөөд хэрүүл маргаан нь аз жаргалтай хосуудаас илүү их ёс суртахууны зовлонг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч тэд үргэлжлүүлэн хэрүүл хийсээр байна.

Хамгийн энгийн дүгнэлт бол аз жаргалгүй эхнэр нөхрүүд илүү их санал зөрөлдсөнөөс болж илүү их зодолддог гэсэн дүгнэлт юм. Логик сонсогдож байна. Гэхдээ хэрэв та энэ асуудалд шинжлэх ухааны үүднээс хандах юм бол ийм "илэрхий" дүгнэлтүүд үнэн зөвөөр ялгаатай биш юм байна. Хариултыг нь олоход надад компьютер судлаач, доктор Тара Мадихаста тусалсан. Аз жаргалгүй эхнэр нөхөр хоёрын харилцан үйлчлэлийн анатомийг судлахын тулд тэрээр "далд Марковын загварууд" гэж нэрлэгддэг хэлийг задлах, эсвэл ДНХ-ийн дарааллыг тогтооход ашигладаг компьютерын анализын төрөл, байнга давтагддаг зан үйлийг ашигладаг байв. Үр дүнгээс харахад бие биенээ амраг гэхээсээ илүү өрсөлдөгч гэж үзэх хандлагатай эхнэр, нөхрүүд "бүх зүйлийг сөргөөр" байлгадаг. Энэ нь ийм байдалд орох магадлал нь үүнээс гарах магадлалаас хамаагүй өндөр гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийгөө харгис тойрогт оруулдаг. Зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр тэжээгддэг тул тэдний харилцаа мөхдөг.

Миний хамгийн сүүлийн үеийн судалгаануудын үндэс нь зарим эхнэрүүд яагаад аймшигт урхинд унадаг бол зарим нь үүнийг тойрон гарч чаддаг болохыг ойлгох эрэл хайгуул юм. Үүний үр дүнд би зөвхөн эхнэр, нөхөр хоёрын бие биетэйгээ харьцах харилцааны талаархи шинэ тайлбарыг боловсруулж, зөвхөн хямралд нэрвэгдсэн биш, гэр бүлийн харилцааг сайжруулах хандлагыг сайжруулав.

Хэрэв миний лабораторид аз жаргалгүй гэрлэсэн хосууд юу гэж хэлэхийг сонссон бол та хоорондоо ямар ч холбоогүй юм шиг гомдол саналаар дүүрэн байх болно. Жейн Жэйнийг ээжээсээ илүү ээжийг нь сонсдогт Тим ​​дургүйцдэг. Алексис нөхрийнхөө толгойг эргүүлж, эмзэглүүлж, хүүхэдтэй болохыг хүсдэггүй. Пэт өөрийн нэршлээ өөрчлөхийг хүсэж байгаа нь Жимид таалагдахгүй байна. Гэхдээ би эдгээр хүмүүстэй ярилцахдаа тэдний харилцааны онцлог шинж чанар нь анх харахад мэдэгдэхүйц биш боловч тэд бие биенээ сонсохгүйгээр ярьдаг (эсвэл бүр хашгирдаг!) Эсвэл ерөөсөө харилцахдаа огтхон ч санаа зовдоггүй нэг зүйл надад маш их таалагддаг. Энэ харилцааны хэв маягийг эцэслэхийг хүссэн ч тэд үүнийг хийж чадахгүй, учир нь тэд "илбэ" эсвэл "хүсэл тэмүүлэл" гэж нэрлэгддэг, командын, "амьтны" түвшинд байдаг хайрын хүмүүсийн дунд үүсдэг мэдрэмжийг алдсан. Тиймээс тэд өөрсдийгөө харилцааны нэг төрлийн "алдаа" -д оруулдаг.

Дуглас Абрамс, Жон Готтман, Жули Шварц-Готтман, Рейчел Абрамс

Эмэгтэй. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гарын авлага

Жон Готтман

Жули Шварц Готтман

Дуглас абрамс

Рейчел Карлтон Абрамс

ЭРЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ХӨТӨЧ

“Хайрын лаборатори” -ын шинжлэх ухаанаар батлагдсан нууц тухайЭмэгтэйчүүд үнэхээр хүсч байна

RODALE INC-ийн зөвшөөрөлтэйгээр нийтэлсэн. Нова Литтера SIA

Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэ номын аль ч хэсгийг ямар ч хэлбэрээр хуулбарлах боломжгүй бичгээр өгсөн зөвшөөрөлзохиогчийн эрх эзэмшигчид.

© 2013 Жон Готтман, доктор, Жули Шварц Готтман, доктор, Дуглас Абрамс, Рейчел Карлтон Абрамс нар. Эммаусын Родалей, Инк. ТХГН, АНУ. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.

© Орос орчуулга, орос хэвлэл, дизайн. ХХК "Манн, Иванов ба Фербер", 2017 он

Оршил

Хайрын лабораторийн нууцууд

Эрчүүд ном худалдаж авдаггүй гэсэн маш шударга бус цуурхал байдаг.

Хэрэв та хүчтэй хүйсийн төлөөлөгч бөгөөд энэ номыг өөрөө худалдаж авсан (эсвэл уншиж авсан бол) баяр хүргэе! Та бол жинхэнэ анхдагч, эрчүүдийн талаархи хэвшмэл ойлголтуудын аянга, таван минутын дотор ямар ч эмэгтэй хүний ​​мөрөөдөл болохыг мэддэг баатар юм. Хэрэв энэ номыг таны эхнэр эсвэл найз охин худалдаж авсан бол энэ нь бас асуудал биш юм: та өөрийн хөдөлмөрлөж олсон мөнгөө зарим төрлийн номонд зарцуулах шаардлагагүй байсан. Мөн та энэ номыг уншихаар шийдсэн, эсвэл хөрөнгө оруулалт хийснийхээ төлөө шагнал хүртсэн хэвээр байх болно.

Хэрэв та энэ номыг уншихаар шийдсэн эмэгтэй бол бид танд баяртай байна. Ямар сэдэл таныг өдөөж байгааг та таах боломжтой. Үнэнч байхын тулд та энд бичигдсэн зүйлтэй танилцахыг хүсч магадгүй бөгөөд дараа нь үүнийг амьдралынхаа эр хүнд (эсвэл ах, хүү, найз, хөрш, хөрш) уншихыг санал болгож магадгүй юм. гэрийн тэжээвэр амьтан). Гэсэн хэдий ч үгүй, магадгүй бид гэрийн тэжээвэр амьтанд туслах боломжгүй юм. Бид танд зориулж урьдчилсан туршилтыг аль хэдийн хийж гүйцэтгэсэн гэдгээ хэлэхэд таатай байна. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан гарын авлага нь хоёр эмэгтэй хамтран зохиогдсон бөгөөд тэд өндөр мэргэшсэн эмч нар бөгөөд энэ нь агуулгыг хурц нүдээр аль хэдийн сканнердсан байдаг.

Нэмж дурдахад бид таны амьдралын эр хүний ​​өмнөөс түүний бяцхан нууцуудын нэгийг танд дэлгэхийг хүсч байна. Эмэгтэй хэмээх тэр эцэс төгсгөлгүй, нууцлаг ертөнцөд тэрээр төөрөлдсөн, төөрөлдсөн боловч ихэнх хамтрагчдынхаа адил замын талаар асуухгүй байхыг илүүд үздэг. Бид шүүмжилдэггүй, үнэнч бус гэдгээ харуулдаггүй. Эрэгтэйчүүд өөрсдөө үүнийг хүлээн зөвшөөрдөг. Эмэгтэй бол нууц юм. (Найзуудаа, тийм үү?)

Таны эр хүн чамайг хэрхэн хайрлаж, яаж аз жаргалтай болгох, түүнийг үргэлж хүсэж, түүнийг (зөвхөн түүнийг л) хүсч байгаа эсэхийг баталгаажуулахыг маш их хүсч байна. Тэр чамтай тулалдахыг огт хүсэхгүй байна - түүнд тоглоом илүү их таалагддаг. Тэр таны оюун ухаан хэрхэн ажилладаг, зүрхийг чинь юунд хурдан цохилдог вэ, танд хэрхэн хэрэгтэй хүн болох талаар тэр мэдэхийг хүсдэг. Тиймээс танд таалагдаж байвал эргэлзэлгүй энэ номыг уншаарай. Гэхдээ дараа нь үүнийг амьдралынхаа хүнд өгөхөө мартуузай, эсвэл өөрийг нь худалдаж аваарай гэж итгүүлээрэй.

Одоо яаралтай тусламжийн мэдээг аваарай! Эрчүүд ээ, та харилцаа холбоог бий болгож, устгах чадвартай. Яг. Судалгаанаас харахад эрчүүдийн дотно харилцааны хүрээнд хийдэг бүх зүйл бол ерөнхийдөө амжилттай ба бүтэлгүй харилцааг ялгах гол шалгуур юм. Энэ нь эмэгтэй хүн зүгээр сууж болно гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтэхийг тодорхойлох гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох эрэгтэй хүний ​​үйлдэл гэдгийг шинжлэх ухааны нотолгоо нотолж байна. Хачирхалтай нь ихэнх харилцааны номууд эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь эмч хагалгаа хийж эхлэхтэй ижил төстэй юм нээлттэй зүрх, дараа нь буруу өвчтөнийг тойргоос авчирсан болох нь харагдаж байна.

Тиймээс яагаад гэдгээ мэдэхгүй байна гэж гомдоллох хэрэггүй тэдөөрөөр хэлбэл, эмэгтэйчүүд танд ойлгомжгүй байдлаар аашилж, бодож, ярьж, харилцаан дахь өөрсдийн бүтэлгүйтэлдээ тэднийг буруутгах ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм юм чинийүйлс ба чинийбодол нь давамгайлах үүрэг гүйцэтгэдэг. Дэлхийн өнцөг булан бүрт баарны тавиуруудыг ганц бие эрчүүд эзэлдэг бөгөөд тэд ижил төстэй нүүр царайтай ганцаардсан хүмүүсийн дунд сууж, хуучирсан анекдот солилцдог бөгөөд яагаад эмэгтэйчүүдтэй бүтэлгүйтэж байгаагаа ойлгохгүй байна. Бид чамтай адил гунигтай хувь тавилан хүсэхгүй байна. Үгүй ээ, бид дэлхийн бүх эмэгтэйчүүд яагаад галзуурсныг та бүхэнд тайлбарлахыг хүсэхгүй байна.Өнгөрсөн хугацаанд таны хувийн алдаа юу байж болохыг тайлбарлахыг хүсч байна. Эмэгтэйчүүдтэй харьцахдаа эрэгтэй хүн хоёр үүрэг гүйцэтгэж чаддаг: тэр бол баатар эсвэл шидэт савгүй тэг юм. Аль нь танд тохирохыг бид мэднэ.

Гэхдээ эртний зарчмыг санаарай: Caveat emptor буюу "Худалдан авагч сонор сэрэмжтэй байг!" Энэ бол эмэгтэй хүнийг орондоо хэвтүүлэх заавар биш юм. Ийм ном хангалттай, б тухайТэдгээрийн ихэнх нь ашиггүй, хуурамч зөвлөмжөөс өөр зүйлийг агуулдаггүй бөгөөд энэ нь урт хугацааны, сэтгэл ханамжтай харилцаа тогтооход тус болохгүй. Таны одоо уншиж буй ном нь шударга сексийг уруу татах, сэтгэл ханамжтай байхад тань туслах нь дамжиггүй. Гэхдээ одоо ч гол зорилгоЭмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаанд маш урт хугацаанд амжилтанд хүрэхэд тань туслах зорилгоор бид өөрсдийгөө тавьсан. Бидний хийсэн нэг судалгаагаар аз жаргалтай эрчүүд ба эрүүл харилцаа, илүү их орлого олох, илүү их бэлгийн харьцаанд орох (тийм ээ, итгэ, итгэхгүй, гэхдээ гэрлэсэн эрчүүдэдлэх хандлагатай байдаг хамгийн сайн сексганц бие эрчүүдээс илүү олон тоогоор), урт насалж, бага зовдог архаг өвчин, мөн амьдралын төгсгөлд танин мэдэхүйн эмгэгээс (өөрөөр хэлбэл оюун санаатай холбоотой асуудлуудаас). Тэгэхээр энэ номыг өөрийн хүссэнээр ашиглах нь танаас хамаарна - та эмэгтэйчүүдийг хэрхэн орондоо хэвтүүлэх тухай түүхээс алгасаж, романтик үерхлийн бүлгүүдийг алгасаж, эгнэн зогсох боломжтой. хайрын харилцаа... Гэхдээ хэрэв та эмэгтэй хүн буурч байгаа жилүүдэд ганцаар үлдэхгүй байхыг хүсч, хөршөөрөө тэнүүчлэлгүй, байшин чинь хаана байгааг мартаж, эмэгтэй хүний ​​оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг хэрхэн ойлгож, хэрхэн удаан амьдрахыг уншаарай. түүнийг.

Энэ нь хэр энгийн байх вэ, байгальд тусгай товчлуурууд байдаг: дарагдсан - тэгээд бас Таны зүрх... Харамсалтай нь, үгүй. Эмэгтэй хүн бол цогцолбор амьтан юм. Бүх эмэгтэйчүүд өөр өөр байдаг тул бид тэднийг маш их биширдэг. Харилцаа холбоог таслахад хүргэдэг байнгын болон үл ойлголцлыг хэрхэн даван туулах талаар манай ном танд туслах болно. Бид мэднэ, юу вээмэгтэйчүүдэд хамгийн их ач холбогдолтой гэсэн үг юм юу вээрчүүдээс хамгийн их хүсч байгаа зүйл. Энэхүү гарын авлагыг уншаад та болон түүний аль алинд нь илүү сэтгэл ханамжтай харилцааг бий болгож чадна гэж амлаж байна.

Үүнийг бид яаж мэдэх вэ?

Доктор Жон Готтман нь гэрлэсэн хосуудын салалтын хэтийн төлөвийг урьдчилан таамаглахдаа 94 хувийн үнэн зөв байдгаараа алдартай. Түүний мэдлэгийн гол эх сурвалж бол шинжлэх ухааны лаборатори юм.

Жон бол судлаач, түүний эхнэр, доктор Жули Шварц бол клиник сэтгэл зүйч юм. Тэд хоорондын харилцааг бэхжүүлэхийн тулд хамтран ажилладаг гэрлэсэн хосуудманай гариг ​​дээр. Даг, Рейчел нар бол дотно харилцаа, хүсэл тэмүүллийн талаар олон улсын шилдэг борлуулалттай номын зохиогчид юм. Нэмж дурдахад Рэйчел бол эмч мэргэжилтэй бөгөөд эмнэлзүйн туршлага, эмчилгээний практик нь олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд бие махбодь, сүнсийг эмчлэхэд тусалдаг.

Жон бол дэлхийн түвшний тэргүүлэх судлаач юм гэр бүлийн харилцаа, үүнээс гадна тэр асаалттай байна өөрийн туршлагаМэдээжийн хэрэг Жулитай уулзахаасаа өмнө эмэгтэйчүүдэд бүтэлгүйтлийн үр дагаврыг мэдэрсэн. Бид нэн даруй тодорхой болгохыг хүсч байна: Жоны түүх ба түүний эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаа нь алдагдсан хайр дурлалын үлдэгдэлд дарагдсан тулааны талбар шиг юм. Олон алдартай хэлээр орчуулагдсан, дэлхий дахинд алдаршсан энэхүү алдарт уруу татагчийн тухай ном бичсэн хэдий ч Даг ч Хуангаас төрсөнгүй.

Гэхдээ Жон, Даг хоёрын аль нь ч шударга хүйсийг төрөхөөс нь эхлэн ойлгох адислагдсан бэлгийг аваагүй бол тэд хэрхэн хадгалж чадсан юм аз жаргалтай гэрлэлтгайхалтай эмэгтэйчүүдтэй - нэг нь 30-аас дээш, нөгөө нь 29-өөс дээш насныхан уу?

Бид тунхаглах ёстой: энэ хоёр бол гуру биш юм хайр дурлал... Эмэгтэйчүүдийн талаар мэддэг бүх зүйлийг сурч мэдсэн хэцүү арга- Жон, жишээлбэл, жинхэнэ гэрлэсэн хосуудын амьдралыг судлахад 40 жилийг зарцуулсан.

Эдгээр хуудсуудад өгсөн удирдамж нь сайн, муу, агуу гэсэн бодит амьдрал дээрхи судалгаанууд болон амьдралын харилцаан дээр тулгуурладаг. Б тухайЭдгээр мэдээллийн ихэнх нь клиникийн шинжлэх ухаанд мэддэггүй. Өнгөрсөн жилүүдэд харилцааны эмч нар амжилтанд хүрээгүй хосуудыг ажиглах боломжтой байсан тул юу байх ёстой талаар тэдний ойлголт аз жаргалтай харилцаауран зөгнөлд найдсан. Эдгээр мэргэжилтнүүд үнэхээр аз жаргалтай, гайхалтай харилцаатай эрчүүд түншүүдтэйгээ хэрхэн харьцдаг талаар огт төсөөлөөгүй байв. Бидэнд байгаа.