Зуны өдрүүд ойртох тусам алтан шаргал өнгөтэй болох хүсэл улам бүр нэмэгдсээр байна, учир нь энэ нь таныг илүү дур булаам болгож, бусдад анхаарал хандуулахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад, шаргал арьс нь хэдэн кг жинг бусдаас нууж чаддаг.

Далайн эрэг дээр амрах цаг болоход бид долоо хоногийн дотор алтан шаргал өнгөтэй болохын тулд бүх аз жаргал, зовлон зүдгүүрээ харамгүй оролддог боловч эцэст нь эхний өдөр түлэгдэж, дараа нь шатдаг. Үлдсэн өдрүүдэд бид сүүдэрт суугаад өвдөж гиншинэ.

Үнэн хэрэгтээ, цайвар арьсаас салж, үзэсгэлэнтэй, жигд, хамгийн чухал зүйл болоорой аюулгүй бордолоо хоногийн дотор боломжтой. Энэ асуудлын гол зүйл бол сонгох явдал юм зөв цагТанд зориулсан.Арьс ширний хамгийн аюултай цаг бол арван нэгээс арван зургаан цаг хүртэлх хугацаа юм. Хамгийн оновчтой цаг бол өглөө ба оройн цаг, тэдгээр нь арьсны эрүүл мэндэд тийм ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.

Үүнээс гадна би үүнийг тэмдэглэхийг хүсч байна Та өдөрт хоёр цагаас илүүгүй наранд байх ёстой.Гэхдээ хэрэв та анх удаа наранд шарах гэж байгаа бол цагийг хорин минут болгож, дараа нь аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьс нарны туяанд дасаж, шаргал өнгөтэй болохын тулд зайлшгүй шаардлагатай.

Та үргэлж далайн эрэг дээр малгай өмсөж байх ёстой нарны шил. Эдгээр дагалдах хэрэгслийг ердийн халуун өдөр ч, тэнгэр бүрхэг мэт санагдах үед ч өмсөх ёстой. Эцсийн эцэст, сүүдэрт ч гэсэн наранд шарж болно.

Усанд сэлсний дараа наранд шарах гэж хэвтэхээсээ өмнө сайтар хатаах хэрэгтэй. Усны дусал нь жижиг линзтэй адил,төвлөрч байна нарны цацраг, мөн энэ нь түлэгдэлт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Долоо хоногийн дотор алт авахын тулд бүр бор, ашиглах ёстой нарнаас хамгаалах тос,арьсны төрлөөс хамааран сонгох ёстой. Цөцгий түрхэх хэрэгтэй нимгэн давхарга, арьсанд жигд тараана. -тэй кремүүд байдаг янз бүрийн түвшиндхамгаалалт: 10, 15, 30, 40 гэх мэт. Бүтээгдэхүүнийг далайн эрэг рүү явахаас гучин минутын өмнө түрхэх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та аль хэдийн бага зэрэг борлосон бол болон Та долоо хоногийн дотор хурдан борлогдохыг хүсч байна уу?дараа нь та тусгай нарны тос хэрэглэж болно.

Зуны улирал эхлэхээр эмэгтэй хүн бүр гадаад төрхийнхөө талаар бодож эхэлдэг. Өвлийн улиралд цайвар өнгөтэй болсон арьс ихэвчлэн таны сэтгэл санааг сүйтгэдэг. Тиймээс дулаахан өдрүүд эхэлж байгаатай холбогдуулан ихэнх хүмүүс өвлийн цонхигор байдлаас салах гэж далайн эрэг, наран шарлагын газар руу яардаг.

Олон хүмүүс наран шарлагын газар эсвэл наран шарлагын газар илүү их цагийг өнгөрөөх тусам хурдан борлоно гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ санаа нь зөв биш юм.

Эцсийн эцэст, арьсанд меланин үүсэж, хуримтлагддаг шаргал өнгөтэй болохын тулд дор хаяж долоо хоног шаардагдана.

Эндээс бид ингэж дүгнэж болно хурдан авах ба сайхан бор, Энэ нь хэт их дулаалгатай ажиллахгүй. Энэ тохиолдолд та зүгээр л наранд шарах бөгөөд арьс тань борлосон биш улаан өнгөтэй болно.

Гэхдээ хурдан борлохыг хүсч байвал яах вэ? Аз болоход, өнөөдөр таны арьсанд хүссэн зүйлдээ хүрэхэд туслах олон арга бий алтан өнгөбогино хугацаанд.

(1 цагийн дотор)?

Та гоо сайхны салон дээр үзэсгэлэнтэй хурдан борлогдож болно.Өнөөдөр шууд идээлэх процедур нь маш их алдартай байдаг - өөрөө нарийсдаг шүршүүр, гар шүршүүр. Тусгай бүтээгдэхүүнруу цацсан мастерийн гараар хийсэнэсвэл бүхээгт.

Уг процедур нь нэг цаг орчим үргэлжилдэг боловч үр дүн нь шууд гарч ирдэг.

Энэ арга нь хурдан борлох шаардлагатай боловч удаан хугацаанд биш байх үед тохиромжтой. Үүний сул тал нь маш жигд бус угааж байдаг.

(2 цагийн дотор)?

Хурдан борлогдох нэг арга бол өөрөө идээлэх явдал юм.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь аюулгүй, практик байдлыг хангах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн агшин зуурт борлодог. Өөрөө идээлэх нь хэрэглэхэд маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд арьсаа түргэн шуурхай болгох боломжийг олгодог баялаг сүүдэр. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүрэн жинхэнэ шаргал биш, гэхдээ нарны туяанаас ялгаатай нь арьсанд туйлын аюулгүй байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсны хөгшрөлтийг үүсгэдэггүй бөгөөд эсрэгээр нь арчилдаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүнд дигидроксиацетон хэмээх бодис агуулагддаг бөгөөд арьсанд хүрэх үед арьсны уурагтай нийлж харанхуйлдаг.

Авто-бронзант нь түрхсэнээс хойш 2-3 цагийн дараа үйлчилж эхэлдэг бөгөөд үр дүнд нь борлогдох нь дор хаяж гурван өдөр үргэлжилнэ.

Дашрамд хэлэхэд үр нөлөө нь хэдий чинээ хурдан гарч ирнэ төдий чинээ хурдан шаргал өнгөтэй болно.

Арьс судлаачид арьс ширний энэ аргыг хамгийн сайн арга гэж үздэг, учир нь бодисууд нь бие махбодид орохгүйгээр зөвхөн арьсны гадаргуу дээр ажилладаг. Self-tanner нь арьсанд чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг шүрших, тос, гель хэлбэрээр үйлдвэрлэх боломжтой бөгөөд аль ч дэлгүүрээс боломжийн үнээр худалдан авах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч энэ арга нь сул талуудтай.Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хувцас хунарыг будаж, арьсанд толбо үүсгэж, өвөрмөц үнэртэй байдаг. Заримдаа энэ нь хэтэрхий шаргал өнгөтэй, байгалийн бус болж хувирдаг. Арьсны өвчин, дааврын эмгэгтэй хүмүүст өөрөө бордох нь тохиромжгүй.

Эмээр яаж хурдан борлох вэ?

Илүү найдвартай аргахурдан борлоорой - тусгай идээлэгч шахмал.Тэдгээрийг сонгохдоо найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Кантаксантин агуулсан бодисууд үр дүнтэй боловч аюулгүй биш юм. Энэ бодис нь биед нэвтэрч, арьс болон бусад эд, эрхтнүүдийг толбо үүсгэдэг. Хүний бие. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчинд хуримтлагдаж, бүдэг хараа үүсгэдэг. Тиймээс энэ бодис агуулсан шахмалыг Европын олон улс орнууд болон АНУ-д хориглодог.

Хоргүй хүнсний нэмэлтүүдБета-каротин, ликопен агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь бор туяаг хурдасгаж, сайжруулдаг гэж үздэг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бидний арьсанд маш их тустай. Тэд зөвхөн арьсыг будахаас гадна меланины үйлдвэрлэлийг сайжруулж, антиоксидант шинж чанартай бөгөөд арьсыг түлэгдэхээс тодорхой хэмжээгээр хамгаалдаг.

Solarium-д хэрхэн хурдан борлох вэ?

Solarium-д наршихХэрэв та ашиглавал илүү хурдан хийж болно тусгай тосагуулсан идээлэгч идэвхжүүлэгч ба хурдасгуур.

Эдгээр хэрэгслүүд нь илүү ихийг авах боломжийг олгодог бараан сүүдэр, идээлэх процедурын үргэлжлэх хугацааг багасгах. Энэ нь бидний арьсанд тийм ч чухал биш юм, учир нь нарны адил solarium нь гэрэл зургийн хөгшрөлтийг үүсгэдэг.

Түргэн идээлэх чиглэлээр дэлхийн шинэ бүтээгдэхүүнүүдийн нэг нь шүршүүртэй solarium юм.Энэ нь таныг нэгэн зэрэг наранд шарах, шүршүүрт орох боломжийг олгодог тул таны наранд шаргал жигдэрнэ. Нойтон арьсилүү хурдан шарж, сүүдэр нь байгалийн болж хувирдаг.

Хоол тэжээлийн тусламжтайгаар наранд хэрхэн хурдан шарлах вэ?

Зарим бүтээгдэхүүн нь хурдан, удаан хугацаанд борлоход тусалдаг.. Тиймээс, амралтаасаа өмнө та сольж болно тусгай хоолны дэглэм. Энэ нь голчлон жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог агуулдаг бөгөөд меланиныг ялгаруулж, арьсыг хамгаалдаг.

Ихэнх шилдэг бүтээгдэхүүнидээлэхийн тулд энэ нь мэдээжийн хэрэг, лууван болон луувангийн шүүс.

Лууван төгс засаж, solarium болон олж авсан tan сайжруулах байгалийн. Гуа, бууцай, тоор, улаан лооль, спаржа, брокколи зэрэг нь хурдан шаргал өнгөтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь маш олон витамин агуулдаг.Бидний арьсыг илүү сайхан болгож, шарлах хугацааг уртасгана. Хэрэв орсон бол өдөр тутмын хоолны дэглэмХэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэвэл хурдан, жигд борлогдохоос гадна бүх биед ашигтай байх болно.

Нарны тосоор яаж хурдан борлох вэ?

Наранд байгалийн шаргал өнгөтэй болохын тулд тусгай нарны тосыг сонгох нь дээр.Энэ нь танд илүү хурдан борлох боломжийг олгоно. Гэсэн хэдий ч арьсанд түлэгдэхгүйн тулд далайн эрэг дээр өнгөрөөсөн цагийг хэмжих хэрэгтэй.

Энэ бүтээгдэхүүнийг хурдан идээлэгч тос гэж нэрлэдэг бөгөөд та үүнийг ямар ч дэлгүүрээс олж болно.

Энэ нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахгүй эсвэл SPF2-ийн хамгийн бага хамгаалалтын хүчин зүйлтэй гэдгийг санах нь чухал.

Хушга навчаар яаж хурдан борлох вэ?

Та ардын эмчилгээг ашиглан хурдан шарж болно.Жишээлбэл, шар айраг исгэх навч хушгаөмнө хүссэн сүүдэрба усаар холино.

Усанд орохдоо дусаахыг уусгаад хэдэн минут байлгана.Хэсэг хугацааны дараа арьс нь шаргал өнгөтэй болно. Энэ шаргал 4-5 хоног үргэлжилнэ.

Өнөөдөр би цайвар охиноос хэрхэн шоколадны баар болон хувирсанаа хэлэхийг хүсч байна.

Нэгдүгээрт, зарим суурь:

Нар надад хэзээ ч наалддаггүй, би үргэлж цонхигор алхдаг байсан, 6-р сард би аялалын уулзалтанд очоод, тэнд бага зэрэг борлосон (одоо би энэ нь миний нартай харьцуулахад тийм ч их биш гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ дараа нь надад тийм санагдаж байсан. маш их борлосон бөгөөд цайвар болсон).

Би далайн эрэг дээр шарлаж чадахгүй байна, учир нь... Би хэвтэж чадахгүй, ерөнхийдөө шатаж буй нарны доор маш их цаг зарцуулдаг. Хэдийгээр би шарлахыг үнэхээр хүсч байсан (зөвхөн хүсэх нь хангалтгүй бололтой)

Би далайн эрэг дээр хоёр хоног хэвтсэн ч тус болсонгүй.

Тэгээд бид өглөө загасчлахаар явсан бөгөөд би хоёр шувууг нэг чулуугаар алахаар шийдсэн - загас барьж, шаргал өнгөтэй болохын тулд би энэ цөцгийн тосыг авч явсан.

Түүгээр ч зогсохгүй хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн үзэсгэлэнтэй нарыг усны ойролцоо олж авдаг нь нууц биш юм.

Ус нь нарны туяаг тусгах шинж чанартай тул тэдгээрийн нөлөө ихээхэн нэмэгддэг. Хэт ягаан туяа нь усанд ч нөлөө үзүүлдэг тул усанд сэлэх үед ч арьс тэр дороо борлодог.

Тэгээд бид зүгээр л завин дээр загасчилж байсан. Тиймээс эргэн тойронд ус байна!

Одоо газрын тосны тухай:

Давуу тал:

• Газрын тос нь сайхан үнэртэй - чангаанз шиг.
• Энэ нь сайн түрхэж, биед тархдаг.
• Арьс нь наалдамхай мэдрэмж төрүүлдэггүй, өөрөөр хэлбэл. хурдан шингэдэг.
• Энэ нь удаан хугацаанд угаадаггүй, гэхдээ далайн эрэг дээр түрхвэл бүх элс, бүх зүйл наалддаг.
• Усанд орсны дараа ч тос нь үлдэж, ус нь биеэсээ эргэлддэг.
• Энэ нь үнэхээр түлэгдэхээс сэргийлдэг, би чихэндээ тос түрхээгүй бөгөөд 1 дэх өдрөөс хойш арьс нь гуужиж эхэлсэн.
• Хэт ягаан туяаны хамгаалалт.
• Лонх нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно.

Сул талуудаас:

• Муу түгээгч - энэ нь гоожиж, бөглөрдөг бөгөөд энэ нь савыг бүхэлд нь тослог болгодог.
• Сав нь удаан эдэлгээтэй биш - зөвхөн алчууртай уутанд байгаа таг нь хурдан хагарсан!
• Би хөргөлтийн нөлөөг анзаараагүй.

Эхний өдөр би богино өмдтэй наранд биеэ шарсан болохоор бүх хөл минь борлосонгүй.

Усны хувцастай наранд шарсан хоёр дахь өдөр халуун биш, зүгээр л үлгэр шиг сэрүүн салхи ...

Ийм өмч байдаг: Супер нөхөн төлбөр.

Биохимийн хүчтэй ачааллын дараа биоэнергийн боломжэсүүд болон бүрэн сэргээхБоломж 20−30% -иар өсөх богино хугацаа байна! Энэ их хэмжээний “тэтгэвэр нэмэгдлээ” гэдгийг “супер нөхөн олговор” гэж нэрлэдэг.

Одоо би нууцыг задлах болно:

Хэрэв энэ хугацаанд эсийн нөөц дахин гарч ирвэл (дээд талд нь биш, мэдээжийн хэрэг) нөхөн сэргэлт нь зөвхөн "нэмэгдсэн" түвшинд төдийгүй дээрээс 20-30% -иар нэмэгдэх болно! Таны хувьд энэ нь ачааллыг нөхөх-супер нөхөн олговорын мөчлөгийг зөв давтснаар биеийн чадавхийг тэнгэрт өргөх болно гэсэн үг юм.

Бид арьсны эс дэх меланиныг нэмэгдүүлэх мэдлэгийг ашигладаг. Бид маш хурдан идээлэх аргыг авдаг. Меланин бол нарны хэт ягаан туяанаас таны хамгаалагч юм. Энэ нь мөн идээлэх зэргийг тодорхойлдог. Тиймээс та үргэлжлүүлж болно өөрийн туршлагаэнэ гайхалтай зарчим хэрхэн ажилладагийг ойлгох. Цорын ганц зүйл бол нар, сүүдэрт өртөх мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, хэт нөхөн олговрын үеийг олж мэдэх явдал юм.

Би танд нууцын хоёр дахь хэсгийг хэлье: ширээ - Голтисын арьс ширний схем.

Голтис бол мэргэжлийн аялагч, амьд үлдэх мэргэжилтэн юм.Бараг бол Украины үндэсний баатар. Бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бол "Эдгээх импульс" аргын зохиогч бөгөөд үүнд суперкомпенсаци нь системийн 7 зарчмын түлхүүр юм. Энэ бол эх сурвалжид итгэх итгэлийн асуудал юм.

Арьсанд зориулсан суперкомпенсацийн хүснэгт(минутанд цаг):

Зүүнээс баруун тийш шугаман наранд шарна. Эхлээд нар руу 1.5 минут, дараа нь нуруугаараа 1.5 минут, дараа нь баруун, зүүн талдаа тус бүр 1 минут, сүүдэрт 3 минутын турш циклийг дуусгана.

Хэрэв нөхцөл байдал таны анхаарлыг сарниулж байвал эсвэл та бүх 11 мөчлөгийг шарлах тэвчээргүй бол дараагийн өдөр нь "шугам дундуур нөөцлөх/дээшлэх", жишээлбэл, хэрэв та 6-р мөчлөгийг дуусгасан бол №6 циклээс үргэлжлүүлээрэй. 4.

Дахин баяр хүргэе, та хэрэгтэй, практикт хэрэг болохуйц мэдлэг олж авлаа. Үүний үр дүнд та эхний өдрөөс эхлэн амралтын газарт наранд жаргах боломжтой.Бүрэн өргөжүүлэх. Амралтын өдрүүдийг "цагаан арьсны синдром" болон түрхэхээс хамгаалаарай хамгаалалтын тос"өмнө" ба цөцгий "дараа".

Хэрэв таны амралт зөвхөн зуны төгсгөлд байвал та Амралтын газраас ялгагдахааргүй бор шаргал өнгөтэй болно. Амралтын өдрүүдээр шууд утгаараа.

Та гайхалтай зүйлийг олох болно энгийн зүйл: Байгаль нь бие махбодийг хамгаалах, нарны энергийг сайн сайхны төлөө хувиргах бүх хэрэгслээр хангасан. Зөв идээлэх нь дархлааг сайжруулдаг.Тиймээс та төрсөн цагаасаа азтай байдаг. :)

Диаграм нь тодорхойгүй байна уу эсвэл танд олон асуулт байна уу? Үнэнийг хэлэхэд, би үүнийг өөрөө туршиж үзэхээсээ өмнө хавар цэцэглэж буй мод шиг тайлбарын талаар асуулт, гомдолтой байсан. :)

Дараа нь эхнэр бид хоёр 5-р сарын 2-нд Голтисын схемийг өөрсдөө туршиж үзсэн. Голтисын схемийн талаархи асуултууд эхний 15 минутын дотор алга болсон. Эргэлзээнүүд нэг цаг хагасын дотор унав. Интоорын өнгөсалхинд.

Би санал болгож байна зуны улиралөргөжүүлэх Буяны арга хэмжээ"Үзэсгэлэнт бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд! Зүрхнээс зүрхэнд хүрэх нууц."

1. Хайртай, хүндэлдэг бүх хүмүүстээ хурдан бөгөөд сайхан борлох боломжтойг хэлээрэй. чи хэнд сайн сайхныг хүсдэг вэ?.

2. Хэрэв танд өдрийн тэмдэглэл интернет (блог), вэб сайт, эсвэл форум дээр удирддаг бол Голтисын схемийн туршилт, үр дүн, сэтгэгдлийн талаар тайлан нийтлэх эсвэл зүгээр л эелдэг үгээр үйлдлийг дэмжээрэй. .

Та илтгэлдээ өөрийнхөө хөөрхөн борлогийн зургийг оруулж болно. :)

Оролцсонд урьдчилан баярлалаа,
Голтисын семинар дээр уулзацгаая!

Түлэгдэхээс зайлсхийх, авах бүр бор, та хэдхэн дагахад л хангалттай энгийн дүрэмдалайн эрэг дээрх зан байдал.

Үзэсгэлэнт зун, хурц нар, төгсгөлгүй далай, үзэсгэлэнтэй элсэн наран шарлагын газар - бид үүнийг хэр удаан хүлээж, мөрөөдөж байсан бэ! Мэдээжийн хэрэг, далайн эрэг дээрх аливаа амралт нь сайхан алтан шаргал өнгөтэй дагалддаг. Хамгийн тохиромжтой. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ихэвчлэн түлэгдсэн арьс, нойргүй хонох, заримдаа халууралтаас болж хурдан өсдөг. наранд түлэгдэх. Далайд хэрхэн зөв наранд шарах вэ?

Хэт ягаан туяа нь асар их нөлөө үзүүлдэг Сөрөг нөлөөдээр арьсны бүрхэвч, үүнийг хатаах. Тиймээс эхлээд нартай харьцахад бэлтгэх хэрэгтэй. Чийгшүүлэгч, тэжээллэг тос нь үүнд туслах болно, та үүнийг далай руу явахаасаа өмнө бага зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.

• Энэ сонирхолтой байна:

Хэрэв танд маш их байгаа бол мэдрэмтгий арьс, Амралтаасаа 2-3 долоо хоногийн өмнө solarium-д зочлох нь дээр. 5 минутын турш хоёр, гурван удаа эсүүд хэт ягаан туяанд дасаж, наранд шарж байгаа тул илүү амархан тэсвэрлэхэд хангалттай. Тиймээс, амарч эхлэхэд таны бие цайвар алтан өнгөтэй болно - наранд түлэгдэх магадлал мэдэгдэхүйц буурч, наранд хурдан, жигд түрхэх болно. Мөн та далайн эрэг дээр гарсан эхний өдрөөсөө л үзэсгэлэнтэй харагдах болно.

Нарны түлэгдэлтээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Амралтынхаа эхэнд SPF ба/эсвэл UVA бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр агууламжтай тосыг хэрэглээрэй. Хэдэн өдрийн дараа үүнийг өөр болгож өөрчлөх нь зөв байх болно сул түвшинхамгаалалт. Хамгийн хурдан шатдаг хамгийн мэдрэмтгий газрууд бол хамар, мөр, цээж, тэдгээрийг онцгой болгоомжтой тослох хэрэгтэй.

2 төрөл байдаг нарнаас хамгаалах тос: хаах эсвэл хамгаалаххортой цацраг. Тиймээс нарны туяаг хамгаалдаг бүтээгдэхүүн нь арьсанд хүрэх үед хэт ягаан туяаг шингээдэг тусгай хальс үүсгэдэг.

• Мөн уншина уу:

Ихэнх төрлийн ийм тос нь зөвхөн 1 төрлийн хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг: A эсвэл B. Нөгөө нь дамждаг. Энэ бол тэдний дутагдал юм. Блоклох тос нь нарны туяа тусдаг. Эдгээр нь А болон В төрлийн цацрагийн аль алинд нь үр дүнтэй байдаг.Ус зэвүүн үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд бас байдаг - тэдгээр нь устай харьцсан ч таныг хамгаалах болно.

Далайн эрэг дээр хэрхэн наранд шарах вэ

1. Далайд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Нар мандахаас дээд тал нь үд хүртэл, дараа нь 16 цагаас нар жаргах хүртэл. Үдийн цайны цагаар нар хамгийн түрэмгий байдаг бөгөөд энэ үед нарны дор байх нь маш хэцүү байдаг. хурдан хүлээн авахтүлэгдэлт, наранд цохиулах. Энэ үед далайн эрэг дээр наранд шарах нь хичнээн тохиромжтой байсан ч уруу таталтыг эсэргүүц.

2. Та 5-10 минутаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр задгай нарны дор байх хугацааг нэмэгдүүлнэ. Үлдсэн цагийг шүхэр дор эсвэл модны сүүдэрт өнгөрөө. Ингэснээр та жигд, сайхан шаргал өнгөтэй болж, арьс тань хэд хоногийн дараа гуужиж эхлэхгүй.

3. Наранд шарахаасаа өмнө хэрэглэж болохгүй. сүрчиг ариун цэврийн, чухал тос, эрдэс өөх тос дээр суурилсан тос.

4. Нар таны хөлийг дулаацуулахын тулд далайн эрэг дээр хэвтэх, өөрөөр хэлбэл. түүний гэрэл бүхэл бүтэн биеийн дагуу унасан. Толгойгоо бага зэрэг дээшлүүлээрэй - ингэснээр гэрэл таны нүдэнд тусахгүй, харин хүзүү чинь эсрэгээрээ нээгдэж, наранд шарах болно.

5. 10 минут тутамд биеийн нөгөө талыг нарны зүг эргүүлэн байрлалаа өөрчил.

6. Наранд шарах газраасаа хамаарч 20 минут тутамд далай, гол, усан санд сэлж, шүршүүрт ор.

7. Нойтон бие илүү хурдан борлодог гэсэн үзэл байдаг. Энэ нь зөв, гэхдээ жигд хэвтэхийн тулд том дусал ус үлдэхгүйн тулд биеийг алчуураар арчих хэрэгтэй. Дусал нь линзний үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хэт ягаан туяаг татдаг. Тиймээс дусал хуримтлагддаг газруудад харанхуйлах нь илүү тод харагдах бөгөөд бие нь толботой байх болно - үүнийг цайвар дэвсгэр дээр маш тод харж болно.

8. Хоол идсэнээс хойш 1-2 цагийн дараа далайн эрэг дээр наранд шарах нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр бие нь хэт ягаан туяатай тулгарах стрессийг хамгийн амархан тэсвэрлэдэг.

9. зайлсхийх наранд цохиулах, далайд явахдаа толгойн хувцас өмсөхөө мартуузай: малгай, малгай, панамын малгай гэх мэт.

10. Болгоомжтой байгаарай нарны шил, тэдгээрт наранд шарах хэрэггүй, эс тэгвээс таны нүдэн дээр эвгүй ул мөр үлдэх болно.

11. Далайн эрэг дээр усан санд байснаас илүү хурдан борлоно. Далайн уснарны туяаг илүү хүчтэй татдаг.

12. Сайхан, жигд, баян бор шаргал өнгөтэй болохын тулд дор хаяж 2 долоо хоног далайд байх хэрэгтэй. Мөн хүмүүстэй цайвар сүүдэр- 1 сар хүртэл.

Өмнө дурьдсанчлан, хэт ягаан туяа нь арьсыг хуурайшуулдаг тул тосоор тэжээж, чийгшүүлэх шаардлагатай. Үүнээс гадна арьсны үхэжсэн эсийг арилгахын тулд долоо хоногт хоёр удаа скраб хэрэглээрэй. үхсэн эсүүд. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол гуужуулагчийн хэрэглээг долоо хоногт нэг удаа багасгаарай.

Далайн дараа хэрхэн удаан хугацаанд нар шарлах вэ

Үзэсгэлэнтэй, тэр ч байтугай шаргал өнгөтэй болно гэдэг нь зөвхөн тулааны тал хувь юм. Эцсийн эцэст, долоо хоногийн дараа тэр аль хэдийн "авирч" эхэлнэ. Амьдралыг нь уртасгахын тулд луувангийн шүүс ууж, шар, улбар шар өнгийн жимс идээрэй. Хэрэглэхээ бүү мартаарай тэжээлийн тос, биеийг чийгшүүлнэ. Өөрийгөө шүрших дулааны ус. Тусгай ашиглах гоо сайхны бүтээгдэхүүн, энэ нь шоколадны сүүдрийг хадгалахад тусалдаг.

• Битгий алдаарай:

Далайд хэрхэн зөв наранд шарахаа мэддэг тул та хурдан наранд шарж, наранд шарах эрсдлийг эрс багасгаж чадна. Зөөлөн, энхрий нар танд! Далайн эрэг дээрх амралт танд хамгийн сайхан сэтгэгдэл төрүүлээрэй!