Dlaczego Halle Berry się nie starzeje: sekrety urody uroczej aktorki. Co pomaga Halle Berry zachować młodość? Pompy na każdą sytuację

Oni lubią filtry przeciwsłoneczne

Internet jest pełen zdjęć piękności odpoczywających na jachtach w Saint-Tropez lub spacerujących po plażach Malibu. A teraz i Ty wiesz: codziennie, co 2 godziny, zimą i latem, podczas deszczu i upału nakładają krem ​​z SPF na odsłonięte partie ciała. „Najważniejsze, że nie jest to sam czynnik, wszystko powyżej 15 to świetna ochrona, najważniejsze jest stosowanie go co 2 godziny” – mówi dr Lancer. Co więcej: gwiazdy doskonale wiedzą, że światło ultrafioletowe przenika przez szkło i odbija się od błyszczących powierzchni, dlatego stosują kremy z filtrem SPF, nawet jeśli przebywają w pomieszczeniach zamkniętych. I tak, aktualizują się co 2 godziny. Jak im się to udaje, że nie pokryły się tłustą warstwą kremu? Odświeżą Twoją twarz woda termalna i wytrzyj miękka serwetka przed ponownym nałożeniem kremu. Czy jest to nudne? Męczący? Przyjrzyj się zdjęciom jeszcze raz i zadaj sobie pytanie: czy warto?

Od dzieciństwa stosują produkty z retinolem

Za każdym razem, gdy kupujemy nowy słoik krem, mamy nadzieję, że zrobi to, co obiecuje. Ale tutaj nie trzeba mieć nadziei: skuteczność retinolu została naukowo udowodniona od dawna. Witamina A faktycznie przyspiesza odnowę komórek skóry, co oznacza brak zmarszczek, gładką powierzchnię i promienny wygląd skóry. Pierwsze kremy z retinolem pojawiły się w latach 70-tych jako lekarstwo na trądzik, a za ogólną poprawę skóry twarzy i redukcję zmarszczek – nie uwierzysz – uważano efekt uboczny! Tak wiele współczesnych gwiazd, które zbliżają się do 40. roku życia, zaczęło jako nastolatki stosować kremy zawierające retinol, aby pozbyć się trądziku. I nadal nie rezygnują z tego wspaniałego nawyku. Taka jest zasada: twoja kremy na dzień musi zawierać kwas hialuronowy, witaminy C i E oraz SPF nie niższy niż 15, a nocne – retinol.

Popularny

Dokładnie oczyścili skórę

Martwe komórki są największymi wrogami pięknej skóry i gwiazdy o tym wiedzą na pewno. Przynajmniej raz w miesiącu udają się do dermatologów na peeling lub oczyszczenie, a w międzyczasie stosują domowe peelingi. I nie chodzi tu tyle o utrzymanie skóry w czystości, ile o otwarcie dostępu Składniki aktywne kremy (ten sam retinol) do głębszych warstw skóry. Najlepsze składniki peelingu to: kwas salicylowy i enzymy. Ten ostatni „marszczy”, złuszcza martwe komórki, a kwas ostatecznie radzi sobie z tymi zanieczyszczeniami i przywraca skórze gładkość. Peelingi są szczególnie ważne, jeśli masz skłonność do przebarwień i szybkiego opalania. „Zaczynając regularnie robić peelingi w wieku 20 lat, zapobiegniesz trądzikowi i rozszerzonym porom, do 30 roku życia nie będziesz mieć drobne zmarszczki i pigmentację, a w wieku 40 lat sobie za to podziękujesz” – mówi lekarz.

Nie zwlekają z wizytą u specjalisty

Gwiazdy doskonale wiedzą, że każda niedoskonałość wpływa na ich reputację i wizerunek. Dlatego gdy tylko zauważą lekkie zaczerwienienie, zbliżający się pryszcz lub lekkie podrażnienie, natychmiast udają się do kosmetologa. Od razu! Żadnych „zakryj, a nie będzie widać”, „nikt nie zauważy”, „samo zniknie”. Najważniejsza zasada: NIC. NIE. CIŚNIENIE.

Niedawno słynna hollywoodzka aktorka Halle Berry skończyła 60 lat, ale podobnie jak trzydzieści lat temu wciąż jest młoda i piękna. Przepiękny forma fizyczna I całkowita nieobecność Zmarszczki na jej twarzy sprawiają, że wątpi w to, że nie posiada jakichś magicznych mocy.

Według samej aktorki jej wygląd nie jest wynikiem dobrej dziedziczności, ale codziennej żmudnej pracy nad sobą.

Halle Berry od wczesnej młodości cierpiała na cukrzycę, dlatego jej styl życia i dieta opierają się na tym fakcie. Aktorka nie jadła słodyczy i produkty mączne. Przestrzega specjalnej diety ketonowej, która opiera się na wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów (ponad 75%) i wysokiej jakości białek (około 20%). Holly je produkty pochodzenia roślinnego i masło, chude mięso, ryby, warzywa bogate w błonnik i produkty mleczne.

Wszelkie owoce słodkie, suszone, przetworzone produkty mięsne(kiełbaski, kiełbaski), napoje alkoholowe, a także ziemniaki i kukurydza bogate w skrobię. Aktorka jest przekonana, że ​​dieta ketonowa pomaga jej zachować zdrowie. w świetnym nastroju i niesamowitą formę fizyczną.

Oprócz specjalna dieta, aktorka praktykuje także okresowy post. Jego zasada jest taka, że ​​można jeść tylko ściśle pewien okres czas, na przykład przez 8 lub 11 godzin dziennie. Przez resztę czasu dozwolone jest picie wody i zielonej herbaty. Uważa się, że post przerywany odmładza organizm, poprawia samopoczucie, skutecznie redukuje wagę, a także sprzyja ogólnej detoksykacji, usuwa odpady i toksyny z organizmu, całkowicie go oczyszczając. Sama Halle Berry jest prawdziwą fanką tego typu odżywiania i uważa, że ​​to dzięki niemu pozostaje taka młoda i pełna energii. Dieta aktorki z reguły obejmuje tylko dwa pełne posiłki i zielony koktajl na śniadanie.

Podstawą życia aktorki jest także obowiązkowa obecność aktywności sportowe w harmonogramie. Sport już dawno przestał być obowiązkiem, ale stał się żywotna konieczność dla niej.

Do 35. roku życia Holly była fanką treningu cardio i gimnastyki, którą uprawia wczesne dzieciństwo. Obecnie zostało to uzupełnione zamiłowaniem do treningu funkcjonalnego według systemu Harley Pasternak. Każdy trening trwa około 25 minut i ma na celu pracę wszystkich mięśni. Podstawową zasadą tego treningu jest podzielenie go na 5 faz po 5 minut każda. Trening rozpoczyna się od krótkiego, pięciominutowego cardio, a następnie kontynuuje pracę coraz niższych partii ciała. górne części ciało, brzuch i kończy się intensywnym odprężeniem.

Mieszanka ta jest skuteczna nie tylko z punktu widzenia pracy nad estetycznym reliefem, ale także z punktu widzenia rozwijania wytrzymałości i siły. Z biegiem lat objętość tkanki mięśniowej znacznie się zmniejsza, jednak regularne ćwiczenia spowalniają ten proces, pozwalając ciału zachować odpowiednią kondycję.

Dziś swoje urodziny obchodzi popularna hollywoodzka aktorka Halle Berry. Jesteśmy zaskoczeni, jak w wieku 51 lat piękności udaje się wyglądać o 10-15 lat młodziej! W materiale zdradzamy wszystkie sekrety młodości Halle Berry.

Idealna figura, gładki napięta skóra i błyszczące oczy - jak solenizantce udaje się wyglądać tak wspaniale? Fani aktorki nie przestają być zachwyceni jej wyglądem, a my omawiamy odżywianie Halle Berry, zajęcia sportowe i pielęgnację skóry.

Odżywianie

W wieku 19 lat Holly musiała całkowicie zmienić dietę – zdiagnozowano u niej chorobę cukrzyca drugi typ. Pod tym względem aktorka na zawsze wykluczyła cukier, tłuste potrawy i pieczywo. Woli świeże warzywa, białe mięso, ryby i makarony, a do jej ulubionych dań należy smażony tuńczyk i puree czosnkowe.

Zamiast cukru Holly używa słodzików i już zapoznała z nimi swoje dzieci. Jeśli nie ma czasu na przekąskę, a potrzebuje uzupełnić zapasy energii, pije shake proteinowy. Aktorka je 4-5 razy dziennie w małych porcjach. Sześć dni w tygodniu uważnie monitoruje swoją dietę i tylko jednego dnia pozwala sobie na zjedzenie czegoś smacznego i niezbyt zdrowego.

„Z każdym rokiem piękno staje się dla mnie coraz trudniejsze. Im jestem starsza, tym uważniej przywiązuję wagę do tego, co jem” – mówi.

Ćwiczyć

Halle Berry regularnie ćwiczy i obejmuje ćwiczenia cardio oraz ćwiczenia siłowe. Piękna nie chce budować mięśni, dlatego woli ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, bez dodatkowych obciążeń.

„Mam cukrzycę typu 2, więc muszę cały rok uważaj, co jem. Ćwiczę też trzy razy w tygodniu, czasem częściej. Bardzo lubię trening cardio, bo jest dobry na serce.”

Ochrona skóry

Holly przyznaje, że od najmłodszych lat codziennie dba o swoją skórę i to widać świetny wynik! Przed nałożeniem makijażu aktorka wyciera twarz woda różana, i w codzienna opieka podkreśla oczyszczenie twarzy, użycie toniku i nawilżenie kremem. Dla delikatnej okolicy oczu aktorka wybiera specjalny krem.

Raz w tygodniu celebrytka odwiedza spa, gdzie poddaje się zabiegowi zwanemu „twarzą z czerwonego dywanu”. Przyjemność ta kosztuje około 200 dolarów i składa się z peelingu, maski tlenowej i nawilżania. Dzięki takim zabiegom skóra staje się czysta, napięta i piękna.

Aktorka zawsze przed wyjściem z domu nakłada krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym i regularnie nawilża usta specjalnymi balsamami. W dzień, w którym nie musi pracować, Holly nie nakłada makijażu, aby jej skóra mogła odpocząć i nasycić się tlenem.

Pielęgnacja włosów

Ponieważ Holly ma naturalnie kręcone włosy, używa ich specjalne środki do jej rodzaju włosów, a wśród jej ulubieńców znajdują się produkty marki Mixed Chicks. Aktorka twierdzi, że jeśli chce się z nim umówić kręcone włosy, następnie po umyciu włosów nałóż go na włosy odżywka bez spłukiwania, a jeśli z liniami prostymi - normalne. Następnie gwiazdorska piękność suszy włosy i stylizuje je.

„Z każdym rokiem piękno staje się dla mnie coraz trudniejsze. Im jestem starsza, tym uważniej przywiązuję wagę do tego, co jem” – powiedziała Halle Berry w niedawnym wywiadzie.

Aktorka nie raz powtarzała, że ​​nigdy nie jest na diecie, zamiast tego stale przestrzega prawidłowego odżywiania. W przypadku Holly zdrowy wizerunekżycie to nie tylko hobby, ale konieczność. Kiedy dziewczyna miała 19 lat, zdiagnozowano u niej cukrzycę, a przyszła gwiazda musiała pilnie ponownie rozważyć swoją dietę. Od ponad 20 lat Holly nie dotyka tłustych potraw, czerwonego mięsa, chleba i cukru, ale gwiazda stale je warzywa, drób i ryby - i z reguły w małych porcjach 5 razy dziennie. A aktorka pije na planie szejki białkowe które świetnie nadają się do ładowania energii.

Halle Berry swoją piękną figurę zawdzięcza nie tylko pierś z kurczaka i sałaty, ale także regularne treningi. Aktorka ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, najlepiej cardio. Gwiazda przyznała, że ​​nie lubi pracować z ciężarami, ale dla dobrej roli może zrobić wyjątek.

A w lutym 2018 roku aktorka wystartowała w niej Instagrama stała kolumna „Fitnessowy piątek”: raz w tygodniu Holly pokazuje subskrybentom zdjęcia i filmy ze swoich treningów.

Popularny

„Wiele osób pyta, jak udaje mi się tak wyglądać w moim wieku. Oczywiście jest to częściowo spowodowane genetyką. Ponadto od dzieciństwa uprawiałem gimnastykę, dzięki czemu wyrosłem na osobę bardzo wysportowaną. Przez lata pracowałem z różnymi trenerami i od każdego z nich wiele się nauczyłem. Ale teraz chcę przedstawić wam mojego ulubionego trenera, którego nazywam moją tajną bronią, Petera Lee Thomasa” – mówi Holly. – Ten człowiek zmienił moje życie. Poza tym, że on Wspaniała osoba i trener, jest aktorem, mistrzem sztuk walki i specjalistą odpowiednie odżywianie. Nauczył mnie boksu, samoobrony i wielu innych rzeczy. Teraz nie tylko jestem w najlepszej formie w swoim życiu, ale także mogę chronić siebie i swoich bliskich.

Bądźmy szczerzy, wiele dwudziestolatków nie może pochwalić się tą samą idealnie gładką i czystą skórą, jaką ma Halle Berry w wieku 52 lat. W zwyczajne życie aktorka prawie nie ma makijażu, dzięki czemu jej skóra ma szansę odpocząć od ciężkiego makijażu, który stale nakłada się na plan. Ale Holly uwielbia rozpieszczać się w salonach spa, jej ulubiony zabieg obejmuje trzy etapy: peeling, intensywne nawilżanie i maska ​​tlenowa. Holly regularnie oczyszcza skórę wodą różaną i oczywiście nigdy nie zapomina o nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym przed wyjściem z domu.

Przygotowane przez Margaritę Hauksson

Halle Berry ma 51 lat i wygląda nienagannie. Nie będzie rozdzierającej serce historii o tym, że jako dziecko była brzydkim kaczątkiem, ale ma godny pozazdroszczenia brzuch, elastyczna skóra i biodra, których wielu zazdrości, są efektem rygorystycznych ograniczeń.

Jako dziecko aktorka była mądra i piękna: przewodnicząca klasy, kapitan drużyny cheerleaderek, Miss Teen All-American, a następnie Miss Ohio. W 1986 roku reprezentowała Stany Zjednoczone w wyborach Miss World, stając się pierwszą Afroamerykanką, która rywalizowała w tej roli. I wszystko było w porządku, dopóki dziewczyna w wieku 19 lat nie zapadła w śpiączkę. Wtedy lekarze dowiedzieli się, że Halle Berry choruje na cukrzycę typu 1 i ta diagnoza zmieniła wszystko. Dziewczyna ponownie przemyślała swój styl życia, a przede wszystkim dietę.

„Celem mojej diety jest kontrolowanie cukrzycy. Lubię czuć się silna i zdrowa. Staram się jeść cztery małe posiłki dziennie. Jem góry świeżych warzyw, kurczaka, ryb i makaronów. W ogóle nie jem czerwonego mięsa, chleba i owoców – zawierają dużo cukru” – mówi Halle Berry. Ulubione dania to płatki zbożowe, grillowany tuńczyk i puree ziemniaczane z czosnkiem. Menu aktorki zawiera wyłącznie produkty o niskiej zawartości tłuszczu, cukru i minimum węglowodanów prostych.

Berry wie z pierwszej ręki, jakie szkody może wyrządzić organizmowi cukier, dlatego jej rodzina używa wyłącznie słodzika. Trzyletni syn Maceo i dziewięcioletnia córka Nahla od dzieciństwa uczą się prawidłowych zachowań żywieniowych i dopiero na urodzinach swoich i znajomych mogą cieszyć się ciastami. „Jestem głęboko przekonany, że należy mówić o żywieniu już od samego początku młodym wieku i służyć dobry przykład siebie – jest przekonana.

Aktorka pije dużo wody i koktajli proteinowych, kiedy jest szczególnie zajęta filmowaniem. Białko roślinne zaspokaja głód i według aktorki dodaje jej energii.

Berry zagrała dziewczynę Bonda w wieku 36 lat, Catwoman w wieku 38 lat, a w wieku 50 lat wygląda całkiem naturalnie w roli uwodzicielki. Jagoda sprzyja naturalnemu starzeniu się i kieruje się postulatami zdrowe odżywianie i zaleceniami Twojego trenera fitness. „Nie podnosiłem naprawdę dużych ciężarów, chyba że rola tego wymagała. Dla siebie wykonuję dużo ćwiczeń cardio, ponieważ nie chcę być zbyt umięśniony. Ale zawsze uprawiałam sport – to część mojej choroby i klucz do kontrolowania poziomu cukru we krwi” – ​​mówi Berry.

Jedyną częścią ciała, którą aktorka naprawdę „napompowuje”, są mięśnie brzucha. Halle Berry poświęca jej 30 minut trzy razy w tygodniu.

Uwierz mi, Halle Berry nie jest jedynym przykładem takiej urody. wygląd. Ty także możesz stać się przykładem dla innych, jeśli już dziś zaczniesz zwracać uwagę na swoją dietę i ćwiczenia.

Zapisz się na , gdzie doświadczeni trenerzy i wysoko wykwalifikowany dietetyk nauczą Cię, jak prowadzić zdrowy tryb życia z umiarem aktywność fizyczna I odpowiednia dieta odżywianie.