Incidente 

Vorbește cu copilul tău interior. Cine este Copilul Interior și ce să facă când este îngrozitor de singur? Reguli pentru lucrul cu copilul interior

FOTOGRAFIE Getty Images

O furtună de emoții cauzată de o remarcă inocentă, aparent, un sentiment acut și durabil de tristețe care nu poate fi explicat prin evenimente sau împrejurări, o nevoie atot-consumătoare de recunoaștere sau protecție... Toate acestea sunt manifestări ale copilului nostru interior - acea parte din noi care nu s-a maturizat și care își exprimă nevoile cu atât mai persistent cu atât a fost mai puțin ascultată în trecut.

Conceptul copilului nostru interior este familiar tuturor celor interesați dezvoltare personala, cu toate acestea, în rest rămâne vag și chiar misterios. „Acest copil are o realitate psihică”, explică psihanalistul Moussa Nabati. 1 - El întruchipează bazele ființei noastre, tot ceea ce nu a fost șters din copilăria noastră - frici, traume, mânie, bucurii și dorințe."

„Când copilul nostru interior ocupă locul care i se cuvine și nevoile lui sunt satisfăcute, începem să acționăm pe baza dorințelor noastre.”

Psihanalistul face o analogie între ceea ce înseamnă pentru noi copilul interior și efectul pe care primele pagini ale cărții vieții noastre îl au asupra noastră: nu ne amintim vremea când au fost scrise aceste pagini, dar sunt atât de puternic întipărite în noi încât ei continuă să acționeze în noi. „Conștientizarea existenței copilului interior ajută să trăiești în așa fel încât să fie mai activ și persoana vorbitoareși într-o măsură mai mică, un obiect prin care alții vorbesc și acționează, explică antrenorul Geneviève Caillou. 2 – Când acest copil preia puterea asupra noastră, suntem guvernați de nevoia de a fi iubiți, recunoscuți, îmbrățișați, ascultați. Când își ocupă locul de drept, când nevoile îi sunt ascultate și satisfăcute, acționăm pe baza dorințelor noastre, avem posibilitatea de a face o alegere, de a intra într-o relație de la subiect la subiect. Din punctul de vedere al libertății interioare și al bunăstării mentale, aceasta este o diferență fundamentală.”

Când ascultăm și înțelegem copilul nostru interior și, prin urmare, devenim bun parinte pentru el, ne schimbă complet relația cu noi înșine și cu ceilalți. Clemele dispar, frica, rușinea și furia pot fi recunoscute, auzite și „puse la loc”. Adultul din noi începe să gândească mai clar și devine mai liber. Atunci se poate trata mai bine pe sine și pe alții.

Instrucțiuni

Fă-te confortabil într-un loc liniștit unde nimeni nu te poate deranja. Imaginează-ți că lângă tine este copilul care ai fost cândva și stabilește contactul cu el. Roagă-l să afle cum să aibă grijă de el.

Alegeți unul dintre aceste patru modele

Copil vesel

  • Ce te face să râzi și să te distrezi? (Permite-mi să-ți amintesc de un incident din copilăria ta.)
  • Ce vă mulțumește de obicei cel mai mult?
  • Te bucuri des?
  • Dacă nu este așa, atunci ce te împiedică să te bucuri mai des?

Identificați-vă sursele de bucurie astăzi: ce îți oferă plăcere fizică și psihică (singur sau într-o relație, cu ce oameni, în ce circumstanțe, în ce condiții...).

Încearcă să le apreciezi mai mult.(luând „înghețați cadre” pentru a le experimenta pe deplin). Dacă crezi că sunt prea puțini, încearcă să creezi momente de bucurie în loc să aștepți să apară în viața ta. Observați și reluați acele momente de emoție intensă când vă simțiți vesel, calm și liniștit.

Copil speriat

Întrebări pentru copilul tău interior

  • Ce te sperie atât de tare? (Permite-mi să-ți amintesc de un incident din copilăria ta.)
  • Ce te sperie de obicei? Ți-e frică adesea? Ce fac părinții, profesorii, prietenii tăi cu frica ta?
  • esti reconfortant? Dacă nu, cum ai vrea să fii liniștit și încurajat?

Cum să fii un părinte bun pentru tine însuți

În primul rând, acceptă-ți frica fără rușine sau vinovăție, fără a încerca să o slăbești sau să o respingi. Vă puteți spune cu voce tare: „Mi-e teamă”.

Inspirați și expirați pe nas și cât mai mult posibil.

Înțelegeți natura fricii voastre(trecător, constant, vag, concret...). Poate fi o fobie (frica de a zbura cu un avion), anxietate care generează scenarii negative (frica de eșec, teama de a fi abandonat...) sau o reacție la un sentiment de amenințare (să mergi singur în metrou la 1 dimineața) .

Reveniți la realitatea de aici și acum. Dacă frica ta este rezultatul proiecțiilor, amintește-ți că emoțiile sunt rezultatul gândurilor, care, la rândul lor, sunt rezultatul credințelor.

Bebeluș care plânge

Întrebări pentru copilul tău interior

  • De ce plângi? (Permite-mi să-ți amintesc de un incident din copilăria ta.)
  • Ce te întristează de obicei cel mai mult?
  • Ești des trist?
  • Ce fac părinții, profesorii, prietenii tăi cu tristețea ta?
  • esti reconfortant? Dacă nu, cum ai vrea să fii mângâiat?

Cum să fii un părinte bun pentru tine însuți

În primul rând, fii de acord cu ceea ce trăiești. v acest moment, acceptă că această emoție este prezentă, acută și chinuitoare. Vă puteți spune cu voce tare: „Sunt trist”.

Încercați să găsiți motivul cât mai exact posibil.

Căutați ce ar putea face această emoție mai puțin intens, mai scurt, mai puțin frecvent (puteți vorbi despre asta cu o persoană dragă, schimbați situația sau relația care dă naștere la tristețe; luați în considerare posibilitatea terapiei dacă simțiți că cauza necazului este profundă și de lungă durată) .

Sprijină-te, mângâie-te, rasfata-te sa ai grija de tine asa cum ai avea grija de cel mai bun prieten al tau.

Copil supărat

Întrebări pentru copilul tău interior

  • Ce te enervează atât de mult? (Permite-mi să-ți amintesc de un incident din copilăria ta.)
  • Ce îți declanșează de obicei furia? Te enervezi des?
  • Ce fac părinții tăi, profesorii tăi, prietenii tăi cu furia ta? esti reconfortant? Dacă nu este cazul, atunci cum ți-ar plăcea să fii liniștit și „răcit”?

Cum să fii un părinte bun pentru tine însuți

Acceptă mai întâi emoția. pe care le experimentați în acest moment, acceptați că este acolo, ascuțit și dureros. Vă puteți spune cu voce tare: „Sunt supărat, sunt supărat, sunt supărat”.

Respirați adânc pentru a elimina stresul: inspirați și expirați pe nas și cât mai mult timp posibil.

Găsiți ce v-a stârnit furia(critica nedreaptă); dă-ți seama ce te-a rănit în mod deosebit („Am avut sentimentul că am fost devalorizat”); întreabă-te dacă emoția ta a fost justificată, dar excesivă, sau justificată și proporțională cu ocazia.

Pentru a face din mânie aliatul tăuîncepe prin a nu te angaja imediat în conversații care sunt pline de conflicte, astfel încât să te poți calma cu tehnici de respirație și relaxare. Apoi, gândiți-vă cu calm cum să reduceți sau să anulați factorii care vă declanșează furia.

2 Specialist în dezvoltare personală și organizațională. Coautor al cărții Înțelegerea pe sine și pe celălalt (L'Intelligence de soi et de l'autre, InterÉditions, 2014).

Meditația este cheia modelării realității, o modalitate de a influența subconștientul, modelându-se ca noua personalitate... Prin identificarea lor părțile slabeși fricile, ele pot fi eradicate prin meditație. O astfel de problemă la care trebuie să lucrăm este copilul nostru interior. Există multe practici a căror sarcină este să vă ajute copilul. Toate au un nume comun: „Meditația Copilului Interior”. Acestea sunt meditații cu adevărat profunde, intense, ale căror merite vor fi descrise mai jos.

Odată am găsit o tehnică de diagnostic meditativ, pe care o voi împărtăși mai jos. Rezultatele sale m-au uimit. Un exercițiu atât de simplu, literalmente de zece minute, mi-a deschis ochii la ceva ce nu știam. Despre ceea ce îmi determină acțiunile, ce încerc să obțin de la lume și de la alți oameni și ce îmi lipsește cel mai mult. Mai târziu mi-am dat seama că în mod subconștient știam despre asta, dar nu voiam să recunosc față de mine.

Esența, posibilitățile și limitările acestei meditații

Practicile de meditație legate de copilul interior sunt extrem de puternice. Doar imagina. A fost odată un copil. Uneori ai fost jignit de rudele tale, negat în ceva, pedepsit pentru ceva și interzis categoric ceva. Toate aceste amintiri stau în noi, deși în mod inconștient. Ei vor continua să ne conducă. Ne-a lipsit atenția și dragostea părinților noștri în copilărie? Ne-au prețuit și ne-au răsfățat sau, dimpotrivă, ne-au certat constant și au fost nemulțumiți de toate? Ce imagine de autoevaluare ți-ai insuflat: ai spus cât de frumoasă și minunată ești, sau cât de proastă și neascultătoare?

Se întâmplă adesea ca oamenii a căror stimă de sine scazută a fost format în copilărie de către părinți, la vârsta adultă ei cred că nu sunt demni de iubire și acceptare. Și încep să-i mulțumească pe alții, să se adapteze, să îndure cu răbdare tot ceea ce nu le convine. Chiar și în cadrul propriei familii. La urma urmei, dragostea nu se întâmplă doar așa, ci trebuie câștigată.

Cu aceste atitudini se luptă meditația asupra copilului interior. Ea ajută la găsirea sursei nesiguranței și a durerii, la reconstruirea atitudinilor față de problemele și traumele copilăriei. Aflați ce este valoarea de sine. Oferă-ți dragostea atât de necesară. Și începe să trăiești într-un mod nou. Astfel de practici nu lasă nimic neschimbat. Odată ce am identificat problema care ne conduce, putem începe să luptăm cu ea.

Copilului nostru interior îi lipsește adesea dragostea, atenția și grija. Aceste cadouri nu trebuie așteptate de la alte persoane. Tu însuți te poți face fericit.

Tehnici de meditație pentru lucrul cu copilul interior

Primul lucru cu care trebuie să începeți este o întâlnire. Datorită ei poți să-ți deschizi lumea interioară, să o umpli emoții pozitiveși înțelegerea că toate nemulțumirile trebuie lăsate să plece și îndepărtate de sine. Tehnica de mai jos te va ajuta să-ți îmbunătățești starea, să-ți deschizi subconștientul, să crezi în tine și să renunți la resentimente.


Întâlnirea cu meditația interioară a copilului

Întâlnirea cu copilul interior este prima ta întâlnire cu tine însuți. Pentru cei care abia încep să practice, poate părea că o astfel de meditație este un fel de viziune pe care o persoană nu ar trebui să o aibă, dar de fapt nu este. Întâlnirea copilului tău interior te va ajuta să te privești din exterior:

  1. Ia zece minute pentru tine. Dim dedicația. Întinde-te pe pat. Dacă simți că poți adormi, este mai bine să stai cu picioarele întinse înainte. Respiră puțin. Deconectați fluxul gândurilor. Dacă nu funcționează, concentrează-te pe sunetele din jur.
  2. Când ești complet relaxat, imaginează-ți o rază de lumină aurie care coboară din cer în capul tău. Treptat, această lumină îți umple corpul. Pătrunde în toate organele și celulele tale. Și acum depășește corpul tău, învăluind spațiul din jurul tău.
  3. Acum imaginați-vă că vă aflați la marginea pădurii. Există o bancă aici și pe ea stau... părinții tăi. Sunt foarte tineri. Ce fac ei? Se îmbrățișează sau înjură? Sunt fericiți sau triști? Ei nu te văd, dar tu îi vezi pe ei. Ce simți? Deodată, un copil a fost lângă ei. Frumoasa, Copil mic... Le-a arătat ceva părinților săi, apoi a fugit în pădure. Urmareste-l.
  4. Deci ai intrat în pădure și ai văzut că un copil stătea sub un copac. Privește-l cu atenție. Este fericit sau trist? Poate este jignit de cineva? Sau îi este frică de ceva? Sau poate este complet bun acum?
  5. Acum priviți din nou copilul în ochi și înțelegeți că acesta ești tu. Tu, odată ca niciodată. Mergi la el. El zâmbește și îți întinde pixul lui minuscul. Ia-l de mâner, îmbrățișează acest copil adorabil și dulce. Simte cât de puternică renaște iubirea în inima ta. Acum spune-mi cât de mult îl iubești, că accepti complet. Promite că de acum înainte vei avea grijă de el și îl vei sprijini în toate. Sărută vârful capului copilului și deschide ochii. Care sunt sentimentele tale?

Și acum îmi propun să efectuăm următoarea practică. Acest lucru vă va ajuta să aflați ce ați ratat în copilărie și ce doriți să obțineți.


Meditație asupra copilului interior

Completați primele două puncte din meditația anterioară și, când sunteți relaxat, treceți la următorii pași:

  1. Imaginează-ți că mergi pe o stradă întunecată și mohorâtă. Este abandonat. Nu există oameni, animale, păsări. Sunt doar case abandonate și magazine.
  2. Selectați într-una dintre clădiri și introduceți-o. Mergeți pe hol lângă uși sau ghișee.
  3. Uită-te in jur. Există ceva care vă atrage atenția. Dar pe drumul tău era un anumit obiect. Ar putea fi orice. Ia-l cu tine și pune-l în buzunar. Acum părăsiți această clădire și această stradă.
  4. Te-ai întors acasă. Scoate chestia asta și examinează-l cu atenție. Poate fi o jucărie, un desen, o pernă, un animal, orice.
  5. Ce este acest articol? Cum te simti privind la el? Puneți acest articol la lumină într-un loc confortabil. Cum crezi că se simte? Ce îi lipsește? Poate grijă și dragoste, sau poate singurătate sau pace? Ce ați dori să obțineți acest articol acum? Dă-i-o lui. Și vezi dacă s-a mai bine. Poate s-a schimbat, a devenit mai strălucitor, mai curat? Simți dacă are nevoie de altceva pentru a fi fericit? Ce anume? Dă-i totul. Și apoi, când subiectul este mulțumit, deschide ochii.

Subiectul din practică este starea copilului tău interior. Este curat, îngrijit, frumos sau rupt și vechi? Ceea ce ți-a cerut subiectul este ceea ce ai nevoie de tine. Notați aceste lucruri și începeți să vi le oferiți.

Vindecarea meditației interioare a copilului

Acum că ne-am întâlnit copilul și am aflat despre nevoile lui, următoarea tehnică ne va aștepta. Aceasta este o parte deosebit de importantă din toată munca noastră. Accentul său este exprimat clar în cartea Evgeniei Pogudina: „să se întoarcă în timp și să-i ofere copilului interior ceea ce are nevoie pentru a crește”. Urmați cele două puncte deja cunoscute de dvs.

  1. După relaxare, întoarceți-vă la poiana padurii pentru copilul tău interior. Te-ai întâlnit deja acolo.
  2. Luați-l în brațe. Spune-i din nou cât de mult îl iubești și cât de mult îl admiri.
  3. Înconjoară-l cu dragostea și grija ta. Ține-l strâns de tine și cere-ți iertare că nu i-ai acordat atenție, ai uitat de el, l-ai limitat.
  4. Simte lumina din inima ta. Aceasta este lumina iubirii. Transmite-o copilului tău. Spune-i de ce ți-e frică și de ce îți faci griji. Întreabă-l despre visele lui.
  5. Începe să te joci cu el. Distrează-te, învârte, fugi. Oferă-i copilului tău tot ce poate. Acum uitați-vă cum acest copil a devenit fericit. Ești cuprins de un val de dragoste și tandrețe, de dorința de a avea grijă de el.
  6. Simte că ești fericit acum. Apoi sărută copilul, promite că vei avea grijă de el și asigură-te că te vei întoarce la el. Și deschide ochii.

Ce emoții trăiești? Acum repeta aceasta meditatie de cate ori este nevoie. Aceste practici te vor ajuta să te înțelegi pe tine însuți, comportamentul și nevoile tale, să stabilești o conexiune cu copilul tău interior - cea mai importantă parte a ta. Aceste meditații sunt puternice de vindecare și curățare. Începe să fii atent copilului tău interior și urmărește cum se schimbă lumea din jurul tău!

V psihologie modernă moda pentru copii. In interior. Direcții și tehnici diferite sugerează recunoașterea copilului tău interior. Pentru a întâlni ceva uitat în interior, care are nevoie de sprijin și dăruire Forta interioara... Vorbește, învață, acceptă și începe să-i asculți nevoile.
Minunatul copil auriu este atât de seducător. Puritatea, spontaneitatea și inocența sa ne conferă vieții putere și frumusețe. V romantic specialiştii dintre cei mai mulţi directii diferite... Ei explică acest fenomen în felul lor. Deși într-o privință, ele sunt, probabil, similare. „Copilul interior” este, în primul rând, o metaforă care ajută la deschiderea accesului către o parte creativă, autentică, înțeleaptă, veselă și tandră a sinelui.
Dar... chiar și un astfel de puști de aur se poate transforma într-un vârcolac insidios.

Fiind duși de „lucrarea cu copilul interior”, riscăm să cădem într-o capcană la fel de veche ca lumea. Idealizând copilul nostru strălucitor însorit, uităm de el partea din spate- despre un urmaș întunecat și veșnic nemulțumit. Abordând lumea noastră interioară cu ajutorul unor scheme raționale clare, ignorăm iraționalul ascuns. Concentrându-ne doar pe pozitiv, învârtim negativul adormit în interior.
Și, în același timp, se aprinde cunoscutul paradox: de îndată ce descoperi câteva tehnică eficientă(sau când ceva devine o tehnică) tocmai acea tehnică nu mai funcționează.

Vechiul basm francez „The Magic Log” va ajuta la înțelegerea esenței inverse a copilului interior.
Era odată ca niciodată un bunic și o femeie și nu aveau copii. „De ce aveți nevoie de un copil, sunteți deja săraci, el vă va mânca”, le-au spus vecinii. Dar îl doreau cu adevărat pe el, copilul lor. Atât de mult încât cândva bunicul și cioturile de buștean parcă copilaș... I-a adus-o soției sale. Și au început să-l alăpteze. Dar lui Log îi era foarte foame. Era în mod constant, în mod constant foame. A mâncat o femeie. L-am mâncat pe bunicul meu. Și apoi vecinii lor atotștiitori.
În general, acest copil nesătuos s-a plimbat prin sat și a spus:
Sunt un ciot flămând -
Am mâncat o budincă întreagă rece
Am băut un ulcior cu lapte
Am mâncat o pâine.
Dar mâncarea s-a terminat -
Tata și mama au înghițit.
te mananc si pe tine!
Și i-a înghițit pe toți pe care i-a întâlnit pe drum. Un astfel de om de turtă dulce este opusul. Și țăranii, și vitele lor, etc., și așa mai departe, până când o țărancă vicleană într-un câmp de varză și-a băgat sapa în stomacul lui. Și toți sătenii mâncați cu vite și echipament i-au căzut din burtă. Inclusiv o femeie cu un bunic, părinții lui. „Și nu au mai vrut un copil”, se termină povestea.

Un film ceh destul de faimos „The Log” a fost filmat pe baza acestei povești. Creatorul său, Jan Schwankmeier, nu este doar un regizor, ci și un scenarist, artist, scenograf, sculptor, animator. În manifestul său „Magia obiectelor”, el face apel la întoarcerea iraționalului în spațiul său, „locul adecvat pe care îl ocupă în psihicul uman”.
Acest film este înfricoșător, ciudat, absurd și ridicol. Și exact din punct de vedere emoțional. Te face să simți că suntem capturați de experiențele noastre întunecate iraționale. Cum trecem înaintea lor. Cum ne înecăm în disperarea lor. Și ne trezim mâncați.

Și psihoterapeutul Steven Wolinsky are o carte pe acest subiect „ Partea întunecată copilul din tine ". „Odată am fost invitat să fac o prezentare unui grup de aproximativ patruzeci de psihoterapeuți. I-am întrebat pe participanți: „V-a vindecat vreunul dintre voi copilul interior? Cunoști pe cineva care a reușit?” Nu am auzit un singur răspuns ”, scrie Wolinsky.
Concluzia este că copilul interior rănit nu are nevoie să fie vindecat. E blocat în vechiul mecanism psihologic protecţie. A rămas în trecut și nu intenționează să iasă de acolo. Acolo este pâinea lui și cântecul lui. Un astfel de copil vede lumea înghețată, rezistă prezentului, nu percepe realitatea așa cum apare aici și acum, pentru că nu este acum și nu aici. El este blocat într-un vechi sistem de credințe și stereotipuri.

Deci un copil rănit nu este doar un copil mic care are nevoie de sprijinul nostru, ci și un monstru gata să ne devoreze. (Există o alta despre această dualitate a mecanismului de apărare traumatică. carte buna, « Lumea interioara Rănile lui Donald Kalshed.)
Un astfel de copil îi lipsește senzația de sațietate, ca un rechin. Și este gata să devore asta la nesfârșit energie psihică pe care ești gata să-i dai. Are nevoie de fricile tale, de furie, de resentimente, de ura, de nemulțumirea față de sine... Din ce în ce mai mult. Și nu va fi niciodată plin de ele.
Mai mult, fiecare experiență traumatică profundă semnificativă își generează propriul mecanism de apărare. Fiecare poveste dureroasă își formează propriul urmaș nemulțumit, spune Steven Wolinsky. Și în noi trăiește mai mult de un copil vesel și care are nevoie de acceptare. Și un întreg orfelinat.
Ai căror locuitori mai pot fi acei farsori. Şantajişti capricioşi. Lacomi mereu flămânzi. Chiar și canibali. Ele ne pot împiedica să facem chiar și un pas. Se văita. Împinge-ne în jos. Jenant. Mestecând ranchiuni. Și le scuipă. Hrănește-te cu furie. Trage în jos, înapoi. Ne pot lua ostatici în propriul nostru trecut. Experiențele noastre traumatizante. Strahov. Și ură.

Dar de multe ori pur și simplu nu observăm acest lucru. Pentru că atunci când un copil interior rănit se trezește în noi, cădem în transă. Pornim automatismele defensive obișnuite, pe care nu le controlăm. Suntem, de fapt, mâncați de acest copil. Împreună cu toată realitatea noastră - cu o căruță, cu un cal, vecini etc., etc.
Și aici este important să ne dăm seama ce se întâmplă. Să înțelegi că acum ești prins în toate acestea. Înfige o sapă în burta acestui mecanism, astfel încât tot ce a fost absorbit să cadă de acolo. Conștientizarea noastră era inundată de sentimente copilărești. Simțindu-te pe tine însuți. Capacitatea de a se gestiona singur. Capacitatea de a lua decizii și de a le urma. Marele nostru eu.

În general, miracolele, desigur, se întâmplă. Dar să te bazezi doar pe ei nu este Cel mai bun modîn drum spre ei. Chiar și Fericitul Augustin a prescris să te rogi ca și cum totul depinde doar de Dumnezeu și să lucrezi ca și cum totul depinde doar de tine.
Găsirea unor comori autentice necesită aventuri dificile. Nu mă crede - recitește Stevenson.
Deci întâlnirea cu copilul interior nu este numai sarbatoare magica cu bile colorate, căpșuni cu smântână, cântece sufletești, dansuri și sărutări. Înăuntru sunt o grămadă de orfani flămânzi.
Și nu este importantă doar speranța unui miracol în interiorul tău, ci și altceva, care este și important. Atenție la ceea ce se întâmplă. Sănătate mintală. Onestitate față de tine însuți. Și acceptare. Și, de asemenea, capacitatea de a recunoaște transele interne atunci când micul canibal începe să te hipnotizeze. Abilitatea de a-l smulge de pe piept atunci când începe să te devore. O oportunitate interioară de a vedea care sunt nevoile în spatele tuturor. Determinarea de a satisface aceste nevoi. În general, aceasta este atenția, iubirea și autocompasiunea. Disciplină internă și practică constantă, de asemenea.

Așa că copilul auriu din interior este adesea doar o iluzie, dulceața căsuță a lui Baba Yaga. Iar dacă intri în el imprudent, riști să fii mâncat. Cu toate acestea, există întotdeauna o oportunitate de a arăta vrăjitoarei un ciot de lemn în loc de propriul deget. Există întotdeauna o oportunitate de a fi salvat.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să te trezești, să ieși din transă. Și asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă.

Svetlana Gamzaeva psiholog Nijni Novgorod#spicesyears

Copilul din tine- aceasta este o parte a psihicului nostru, personalitatea noastră, care exprimă imaginea adevăratului nostru „eu”, potențialul personalității, echilibrul său, integritatea și vitalitatea, autoexprimarea directă, capacitatea de a găsi o cale de ieșire din orice situație, acceptarea și deschidere către lume.

O persoană cu o parte sănătoasă ( Copilul din tine) este în largul său, creativ, jucăuș și vesel. Știe să râdă sincer de el însuși și de ce i se întâmplă. El este în armonie cu el însuși și cu lumea din jurul lui.

Copilul Interior trăiește în fiecare dintre noi. Aceasta este o fată sau un băiat, fiecare copil interior are propria sa vârstă, mai des este vârsta la care a apărut rana, când a început să experimenteze durere. Uneori este întreg Grădiniţă dacă ar fi fost multe episoade traumatice.

Tot ce are nevoie un copil este acceptarea deplină a lui ca persoană, înțelegerea și satisfacerea adevăratelor sale nevoi, așezarea imagini pozitive eu însumi și viata viitoare... Dacă părinții îi asigură aceste condiții, copilul crește în siguranță și devine fericit și o persoană de succes implementarea dvs potenţial creativ.

Dacă nevoile părinților tăi nu au fost satisfăcute când erau copii, le va fi greu să-ți satisfacă nevoile. Ei bine, acesta este bineînțeles ideal, în realitate suntem cu toții traumatizați, unii într-o măsură mai mare, alții într-o măsură mai mică.

Părinții își pot bate joc de copiii lor, nu îi pot lăsa să-și exprime sentimente adevarate... Le este greu să-și respecte copiii ca indivizi. Drept urmare, îi mint, îi bat, îi amenință, îi izolează, nu cred, disprețuiesc, constrâng, le umilesc și le invadează spațiul personal: „Mâinile tale sunt în locul greșit! Cine are nevoie de tine așa! Ar fi mai bine dacă nu ai fi acolo! Mi-aș dori să fac un avort așa cum am vrut! Am sacrificat totul pentru tine, iar tu...!"

O imagine de sine negativă se formează în subconștientul unui astfel de copil. Și apoi mulți se renunță chiar și în copilărie... Nu mai vrem să avem nimic de-a face cu acest copil speriat și prost. Așa apar respingerea de sine și disprețul de sine. Contactul cu sinele real - copilul interior este pierdut și încetăm să ne auzim pe noi înșine.

Copiii „răniți” cresc și încep viata independenta... Dar par doar mari. Ei suferă de nenumărate răni care nu se vindecă ușor, dar sunt ușor de atins și redeschis chiar și la vârsta adultă.

Aproape fiecare copil își face un „jurământ secret” că atunci când va crește, nu le va spune copiilor săi acele cuvinte sau nu va face lucrurile pe care le-au spus sau le-au făcut în legătură cu el. Din păcate, mulți ca adulți se trezesc că încalcă acel jurământ, spun sau fac copiilor lor exact ceea ce le-au făcut și adesea folosesc aceleași metode sau cuvinte. De ce se întâmplă asta?

În structura internă a psihicului nostru, există și un Părinte Interior - aceasta este o proiecție a noastră parinti adevarati, imagine. și se poate întâmpla să nu mai existe părinți adevărați pe lume. Dar în structura psihică a unei persoane, „Părintele Interior” încă „educă” Copilul Interior.

Astfel de cerc vicios cruzimea va fi transmisă din generație în generație fără piedici dacă acest tipar nu este schimbat. Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți vindeci copilul interior. Acest lucru poate fi ajutat de terapie și de un bun specialist.

Și îți poți îngriji și prețui rănile și cicatricile pentru o perioadă foarte lungă de timp. Acest lucru are o serie de avantaje. Nu poți să crești mare, să nu-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta „să-ți detesti mama”. Poți dovedi ceva la nesfârșit - și așa apare un scop în viață. Și de foarte multe ori facem exact asta.


Ne amintim constant cât de nedrept ne-au tratat părinții noștri. Cum am fost jigniți sau umiliți. Și aici nu pun scuze pentru părinți, aceasta este responsabilitatea lor, iar responsabilitatea noastră este să ne facem viața fericită (pe cât posibil) din „moștenirea” pe care am primit-o.

Poziția unui copil mic, resentimentat poate fi foarte benefică. Dacă nu pentru un singur lucru, în timp ce ne mestecăm nemulțumirile și pretențiile, viața noastră trece. Nu putem trăi viață plină... Nu putem fi noi înșine. Nu știm cum să construim relații. Nu devenim cei mai mulți cei mai buni parinti.

Nu poți face nimic în viața ta și pune toată responsabilitatea pentru asta pe părinții tăi. La urma urmei, este mult mai ușor să nu faci nimic - iar cele extreme au fost deja găsite. Da, părinții noștri ne-au dat mai puțin decât aveam nevoie, iar acest lucru este deja de neînlocuit... Sarcina noastră este să acceptăm ceea ce ne-au dat, și să facem restul pentru noi înșine, să avem grijă de noi.

Poti sa iei o bucata de hartie si sa scrii tot ce nu am primit de la parinti, ce ne trebuia, sa scrii cat este scris ca sa nu uitam nimic, poate nici macar o foaie de hartie nu va fi de ajuns, ia altul. După aceea, în partea de sus a hârtiei, scriem: „Pot să fac asta pentru mine”. Recitim lista...

Găsește lecțiile pe care le-au predat părinții tăi, cu siguranță au o resursă pentru tine și pentru tine viața ulterioară sau poate misiunea noastră...

Acceptă-ți părinții așa cum sunt. În unele cazuri, poate fi cu adevărat dificil dacă ai avut o experiență foarte traumatizantă în copilărie. Sunt oameni cu ai lor experienta de viata, caracterul, necazurile, cu punctele sale forte și slabe. Sunt oameni și, ca toți ceilalți, nu sunt perfecți. Poate că erau departe de copilărie curcubeu.

Cel mai probabil, părinții nu au ceea ce ne trebuie. Și de aceea nu o dau. Doar că nu o au. Ei înșiși nu au primit acest flux. Nimeni nu i-a plăcut în copilărie. Totuși, ne-au dat multe. Tot ce am putut. Uneori este doar viață. Dar acesta este deja un cadou valoros și o lecție neprețuită.

Nu mai aștepta să se schimbe. Acceptă că așa va fi întotdeauna. Chiar dacă este nebunește de dureros să recunoști. Găsiți o sursă care poate umple deficitul, pentru că lumea este abundentă. Și are ceea ce ai nevoie. Mai mult, acest lucru este mult - și suficient pentru toată lumea. Trebuie să înveți să ai grijă de tine, să vezi resursa care să-ți satisfacă nevoile și să-ți permiti să te asimilezi. Uneori, acesta este un proces lung care necesită sprijinul unui psiholog, psihoterapeut.

Ce îți dorești cel mai mult de la părinții tăi? Dragoste? Înţelegere? A sustine? Caută-l acolo unde este mult. La urma urmei, cine a spus că ar trebui și putem să primim toate acestea doar de la părinții noștri? Prin intermediul părinților noștri ne primim viața – și aceasta este deja mai mult decât valoroasă.