Droga 

Si e ndryshova qëndrimin ndaj pamjes sime. Formimi i një qëndrimi ndaj pamjes, trupit dhe shëndetit të vet

Të dorës së parë. Intervista e psikoterapistit S.E. Martynov për revistën “Shëndeti i Gruas”.

Të dukesh bukur është shumë e rëndësishme për shumicën e grave. Por çfarë ndodh kur kujdesi për bukurinë bëhet kuptimi kryesor i jetës?

Ne po flasim për këtë me drejtorin e Moskës qendër psikologjike"Pastrimi"

- Si të dallojmë qëndrim normal tek pamja juaj nga patologjike?

- Ndryshojmë gjatë gjithë jetës, ndryshon edhe pamja jonë. Dhe herë jemi më të kënaqur me pamjen tonë, herë më pak. Mund të flitet për neurozë kur një person vazhdimisht nuk është i kënaqur me pamjen e tij në tërësi ose me një pjesë të tij. Ndodh që një person i shpjegon të gjitha dështimet në jetë me këtë "defekt". Për shembull, një grua mund të mendojë se ka gjoks të vogël dhe për këtë arsye nuk u martua, nuk lindi fëmijë. Dhe ajo as nuk bëri karrierë, sepse, nga këndvështrimi i saj, vetëm zonjat me një bust të mrekullueshëm kanë sukses.

Për një person që vuan nga një çrregullim i tillë, gjithçka varet nga pamja e tij sot. Nëse, ai e vlerëson mirë pamjen e tij, atëherë është i gëzuar, energjik, i kënaqur me jetën. Nëse ai mendon se është keq, atëherë ai do të jetë në ankth ose nervoz, mund të konfliktohet me njerëzit e dashur, të mos shkojë në punë. Në hierarkinë e vlerave, ku shumica e njerëzve arrijnë në majë: familja, puna, hobi - një person i tillë vendos tërheqjen e jashtme në radhë të parë.

– Por nuk do ta mohoni që shumë gjëra në jetë janë më të lehta për njerëzit e këndshëm.

- Po, ka studime në të cilat mbi grupe të mëdha Subjektet vërtetuan se pamja e jashtme ndikon në qëndrimin e të tjerëve. Për shembull, kriminelët tërheqës marrin një dënim më të shkurtër. Mësuesit priren të mbivlerësojnë notat për studentët tërheqës. Por ky ndryshim nuk është shumë i rëndësishëm. Një vrasës i këndshëm nuk do të shpallet i pafajshëm, por do t'i jepet, le të themi, në vend të 10 viteve - 9. Një studenti simpatik do të tërhiqet një "tre" nja ​​dy herë, por nëse nuk studion, në të ardhmen bukuria nuk do të shpëtojeni nga notat e këqija.

Pamja e jashtme është edhe më pak e rëndësishme për ndërtimin e familjes. Nuk ka statistika për të vërtetuar se njerëzit me pamje tërheqëse martohu më shpejt, martohu. Ose se martesat e tyre janë më të forta. Ose që kanë më shumë fëmijë.

- Po, por burrat, para së gjithash, i kushtojnë rëndësi bukurisë së një gruaje. Dhe pastaj ata tashmë e vlerësojnë mirësinë, inteligjencën dhe virtytet e tjera të saj.

“Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ata martohen me bukuroshe. Fakti është se ne priremi t'i konsiderojmë njerëzit nga jashtë tërheqës më të shoqërueshëm, më kompetent në komunikim, më të gëzuar. Por në të njëjtën kohë - dhe më pak i sjellshëm, më pak i vëmendshëm, më pak i përgjegjshëm. Dhe me kë të krijoni një familje është ende një pyetje e madhe. Ata që mbështeten në tërheqjen e jashtme shpesh e gjejnë veten në situata qesharake. Një i njohur im, gati për t'u martuar, vuri dy kritere për vlerësimin e nuses së ardhshme: të jetë e bukur dhe të vijë nga. familje e pasur... Pas një viti e gjysmë, ai tregoi se në çfarë dreqin u fut duke zgjedhur një vajzë të tillë. Tani ai po divorcohet prej saj. Nëse mirësia dhe inteligjenca e gruas së ardhshme do të ishin të rëndësishme për këtë person, rezultati mund të kishte qenë ndryshe.

- Në adoleshencë shpesh dukemi të shëmtuar dhe vuajmë prej saj. Por më pas shumica e tyre i tejkalojnë këto probleme. Dhe kush ngec në to?

- Adoleshentët më të hapur, të ndjeshëm, njerëzit e mbyllur dhe personalitetet demonstruese. Fëmijët e ndjeshëm janë vazhdimisht në ankth, duke pyetur veten nëse gjithçka është në rregull, nëse janë shumë të ndryshëm nga të tjerët. Në përgjithësi është e vështirë për adoleshentët introvertë të komunikojnë. Dhe pastaj ata shohin se dikush po krijon lehtësisht kontakte. Per Cfarë bëhet fjalë? Pse? Ndoshta sepse këta djem janë më të bukur... Është e rëndësishme që histerikët të kenë efekt. Por nëse nuk ndryshojnë në pamjen e ndritshme, atëherë ata mund të varen nga bukuria, duke besuar se kjo është gjëja kryesore në jetë. Dhe kushtojini pjesën më të madhe të jetës për të arritur ose për të ruajtur pamjen tuaj të dëshiruar.

Shumë, natyrisht, varet nga mbështetja e adoleshentit në familje. Nëse një vajzë e di që babai i saj e admiron atë, atëherë qëndrimi i saj ndaj pamjes së saj do të jetë pozitiv, pa marrë parasysh se kush do të thotë diçka. Dhe nëse ajo rritet vetëm me nënën e saj, dhe e krahason vazhdimisht me të tjerët: "Tani, nëse do të ishe aq e bukur sa Helen, do të të blija këtë fustan" - fëmija, natyrisht, do të zhvillojë një kompleks inferioriteti. Është e vështirë të kuptohet ky qëndrim i prindërve ndaj fëmijëve të tyre. Jam i sigurt se është normale ta konsideroni fëmijën tuaj më të bukurin.

Vishni rroba në të cilat ndiheni të sigurt. Hulumtimet kanë vërtetuar se rrobat që veshim ndikojnë në vetëbesimin tonë. Për shembull, një kostum superheroi krijon vetëbesim dhe ju bën të ndiheni më të fortë, ndërsa rrobat të bardhë i ndihmon njerëzit të marrin vendime më shpejt. Ka prova që femrat performojnë më mirë në testin e matematikës kur veshin xhup sesa kur veshin rroba banje.

Vishni rroba që kënaqin figurën tuaj. Zgjidhni rroba që ju bëjnë të ndiheni rehat me reflektimin tuaj në pasqyrë. Veshja duhet të jetë e përshtatshme për llojin e trupit tuaj dhe rëndësi të madhe keni aksesorë që nxjerrin në pah dinjitetin tuaj. Nuk ka asnjë lloj figure perfekte, por ka rroba që duken të mira ose të këqija në figurë. të një lloji të caktuar... Rrobat që janë të përshtatura siç duhet me figurën zakonisht i duken të shkëlqyera një personi.

  • Vesh rroba madhësi të përshtatshme ose personalizoni atë në atelie sipas karakteristikave të figurës. Nëse vishni rroba që janë të përshtatshme për gjatësinë dhe peshën tuaj aktuale, do të jeni më të sigurt për pamjen tuaj, edhe nëse kjo madhësi nuk përputhet. parametrat idealë që do të dëshironit të kishit.

    • Sidomos porositni rroba në përmasat që ju përshtaten. Për shembull, nëse jeni një burrë i gjatë dhe i hollë, duhet të porosisni rroba nga një linjë speciale për të gjatë nga dyqanet online. Nuk ia vlen të ecësh rrugën rezistencën më të vogël dhe blini rroba shumë të gjera, të gjera në një dyqan të rregullt, vetëm sepse ju përshtaten në gjatësi.
    • Përshtatni gjatësinë dhe gjerësinë e veshjeve tuaja për t'iu përshtatur trupit tuaj. Rrobaqepësit e mirë dinë gjithashtu truket e vogla, për shembull, ato mund të fusin shigjeta (palosje të qepura që theksojnë trupin) në rroba për të treguar vlerën tuaj.

  • Gjeni buzëkuqin e duhur. Të aplikosh buzëkuqin në mënyrë korrekte do të thotë më shumë sesa thjesht të zgjedhësh ngjyra e duhur... Kjo përfshin gjithashtu kujdesin për buzët tuaja duke eksfoluar (për shembull me një përzierje kripe dhe vaj bajame) dhe duke aplikuar një balsam ushqyes dy herë në javë. Sa i përket vetë buzëkuqit, artistët e grimit rekomandojnë sa vijon:

    • Mundohuni të mos përdorni buzëkuq me grimca vezulluese, duket i lirë.
    • Zgjidhni ngjyra të ndezura bazuar në ngjyrën natyrale të buzëve tuaja (për shembull, për lëkurë e drejtë kuq buzësh është i përshtatshëm ton qershi, për natyrore - boronicë, dhe për lëkurë të errët- burgundy).
    • Zgjidhni buzëkuqin tuaj ngjyrë mishi bazuar në tonin e lëkurës tuaj (zgjidhni një buzëkuq që është pak më i ndritshëm ose më i errët se ngjyra natyrale e lëkurës).
    • Mundohuni të shmangni nuancat e bazuara në blu ose të zezë. Me këtë buzëkuq do të dukeni më të moshuar, më seriozë dhe madje do të shkaktoni frikë tek njerëzit (buzët e kaltërta shpesh shoqërohen me vampirë te njerëzit).
    • Ju nuk keni nevojë të aplikoni liner buzësh, por nëse e bëni, përshtatni ngjyrën e buzës tuaj, jo me ngjyrën e buzëkuqit.
    • Aplikoni buzëkuqin butësisht, më pas përzieni pak kufijtë për një pamje më natyrale.
    • Filloni të aplikoni buzëkuqin nga qendra e buzëve dhe më pas shpërndajeni pigmentin drejt qosheve të gojës. Kini kujdes që të mos aplikoni buzëkuqin direkt në qoshe.
    • Aplikoni një buzëkuq të pasur në buzën tuaj të poshtme, më pas shtypni buzët fort së bashku. Në këtë rast, buzëkuqi do të jetë më pak i trashë.
    • Aplikoni buzëkuqin në një shtresë, më pas fshijeni me një peshqir letre dhe aplikojeni sërish. Kjo do të ndihmojë që buzëkuqi të zgjasë më gjatë.

  • Aplikoni grim që të përputhet me formën e fytyrës tuaj. Edhe pse jo të gjithë përdorin grim, nëse e përdorni, mund të përmirësoni qëndrimin tuaj ndaj pamjes suaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të mësoni se si të aplikoni siç duhet grimin në mënyrë që të rrisni vetëbesimin tuaj. Ashtu si me veshjet, fillimisht duhet të përcaktoni se çfarë grimi ju përshtatet (i përshtatet formës suaj të fytyrës) dhe të tërhiqni vëmendjen te tiparet që dëshironi të nënvizoni. Për të përcaktuar llojin e fytyrës suaj, mblidhni flokët nga mbrapa dhe shikoni në pasqyrë vijën e flokëve dhe mjekrën tuaj:

    • Fytyrë në formë zemre (ballë e gjerë dhe mjekër e ngushtë). Në këtë rast, është e rëndësishme të largoni vëmendjen nga një mjekër e mprehtë dhe mollëza të theksuara, duke aplikuar një ton të mbrëmjes dhe një theks ngjyrash në buzë në të gjithë fytyrën.
    • Fytyrë e rrumbullakët (balli dhe fytyra e poshtme me të njëjtën gjerësi). Në këtë rast, është e nevojshme të krijoni vizualisht një lehtësim duke aplikuar grimin e duhur në faqe dhe në sy (për shembull, duke aplikuar hijet e syve smokey-eye).
    • Fytyrë katrore (nofulla e poshtme drejtkëndore dhe balli i gjerë). Në këtë rast, përdorni tone të heshtura, grim për fytyrën, sytë dhe buzët për të zbutur tiparet e ashpra të fytyrës.
    • Fytyrë ovale (balli dhe pjesa e poshtme e fytyrës janë me të njëjtën gjerësi, fytyra është e zgjatur). Në këtë rast, skuqja duhet të aplikohet në formën e vijave horizontale, si dhe të theksohen buzët dhe sytë me grim në mënyrë që të zvogëlohet vizualisht gjatësia e fytyrës.

  • Bëni flokët tuaj të bukur. Prerje e bukur e flokëve prodhuar ne sallon i mirë bukuroshja ose një floktar shumë i trajnuar do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt për pamjen tuaj dhe t'ju ndihmojnë të dukeni elegant dhe modern. Ashtu si me grimin, sekreti kryesor një hairstyle e mirë - duhet të përputhet me llojin e fytyrës tuaj:

    • Nëse keni një fytyrë në formë zemre, balluket e gjata deri në mjekër dhe fijet anësore mund të punojnë për ju. Ky model flokësh do ta bëjë vizualisht fytyrën të duket më e rrumbullakët.
    • Për ata me një fytyrë të rrumbullakët, merrni parasysh një hairstyle simetrike ose pak asimetrike me fije që inkuadrojnë fytyrën. Kjo do të ndihmojë për ta bërë vizualisht fytyrën jo aq të rrumbullakët dhe për të krijuar iluzionin e lehtësimit.
    • Është më mirë të kornizoni fytyrën me fije të graduara, kjo do t'ju lejojë të përqendroheni në mollëzat.
    • Nëse keni fytyrë ovale, atëherë shumica e modeleve të flokëve do t'ju përshtaten, pasi shumica e prerjeve të veçanta të flokëve për forma të tjera të fytyrës synojnë ta bëjnë fytyrën vizualisht afër një forme ovale.

  • Kujdesi për pamjen tuaj është shumë i rëndësishëm. Nëse pamja juaj tregon se ju intereson se si dukeni dhe kujdeseni mirë për veten, kjo rrit besimin tuaj në pamjen tuaj. Për të krijuar një efekt të tillë, mjafton të ndiqni disa rregulla të thjeshta:

    • Sigurohuni që thonjtë tuaj të duken të rregullt dhe të rregulluar (kjo këshillë është po aq e rëndësishme si për burrat ashtu edhe për gratë). Mbani të pastra bazat e thonjve.
    • Lani dhëmbët disa herë në ditë, veçanërisht pas ngrënies, gjë që mund të kontribuojë në prishjen e dhëmbëve.
    • Mbani gjithmonë peceta të lagura ose pastruese në dorë për të hequr grimin, kremin kundër diellit, djersën ose thjesht për t'u freskuar pas orëve të punës së mundimshme. Mundohuni të pastroni fytyrën tuaj çdo 2-3 ditë për të mbajtur lëkurën tuaj të pastër.
    • Aplikoni një hidratues kundër plakjes, krem ​​kundër diellit dhe korrektor (për të barazuar lëkurën tuaj).
    • Aplikoni grimin me dorë (jo me furçë), atëherë mund ta kuptoni më mirë se sa (fjalë për fjalë) kozmetike dekorative ju aplikoni në fytyrën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të dukeni më natyrale.
    • Për një manikyr të shpejtë, përdorni këmbë false. Kjo është krejtësisht e pranueshme edhe për ata që janë nga vitet '80.
    • Përdorni rregullisht deodorant ose antidjersë.
    • Përdorni vajra natyralë (si kokosi dhe vaj bajamesh ose vaj avokado) për të ruajtur gjendje të shëndetshme lëkurën dhe flokët.

    • Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

    Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

    Postuar në http://www.allbest.ru/

    Prezantimi

    konkluzioni

    Prezantimi

    Rëndësia e temës kushtuar problemeve të qëndrimit të grave ndaj pamjes së tyre është për faktin se shumë gra kanë përvoja të thella të lidhura me pamjen e tyre dhe transformimin e saj të pashmangshëm në moshë madhore. Këto përvoja dhe komplekse ndikojnë në performancën, marrëdhëniet familjare dhe ekipore dhe vetëvlerësimin. Shumë gra i drejtohen ndihmës së kozmetologjisë moderne dhe e shohin kozmetologjinë si një ilaç, por më shpesh pakënaqësia me pamjen e tyre është e rrënjosur në psikikë, d.m.th. janë subjektive.

    Problemi i studimit është për faktin se kur kontaktoni një kozmetolog, si mjeku ashtu edhe pacienti më së shpeshti injorojnë përbërësit psikologjikë dhe mendorë të korrigjimit të pamjes. Ndërkohë, ndryshimet në pamje të shkaktuara nga ndërhyrja e mjekëve dhe kozmetologëve mund të paraqesin në mënyrë të pashmangshme rreziqe të reja për harmoninë mendore, veçanërisht për një grua të moshës së mesme, kur ngarkesa në psikikë është më e madhe.

    Një qëndrim negativ ndaj pamjes së tyre tek gratë e moshës së mesme shpesh shkaktohet nga faktorë subjektivë, dhe ndryshimet rrënjësore në pamje nga metodat e kozmetologjisë pa psikodiagnostikë dhe psikokorrigjim nuk korrigjojnë vetë-qëndrimin ndaj pamjes së tyre, por, përkundrazi, shpesh sjellin Pasojat negative... Në përgjithësi, zhvillimi i një hipoteze në pjesën praktike tezë kryhet në kuadrin e përcaktimit të marrëdhënies midis faktorëve të tillë si vetëvlerësimi personal, vetëvlerësimi i pamjes së tyre, emocionaliteti, ankthi dhe lloji i personalitetit.

    Pamja e jashtme vepron si një version interpretues i ndërtuar i identitetit të subjektit. Rezultatet e analizave kulturore dhe historike tregojnë se krijimi i pamjes së jashtme të një gruaje (elementë të tillë si frizurat, veshjet, bizhuteritë) është një prioritet në historinë e kulturës. Dallimet gjinore, imazhi i identitetit gjinor ndërtohen kryesisht përmes modeleve të flokëve. Këtë e dëshmojnë jo vetëm studimet kulturore, por edhe punimet socio-psikologjike.

    Pamja si fenomen socio-psikologjik formohet, ndryshohet dhe funksionon në hapësirën kulturore dhe psikologjike të komunikimit në lidhje me njohjen shoqërore, në kontekstin e së cilës një nga vendet më të rëndësishme zënë proceset e interpretimit. Në shumicën e studimeve, dukuria e interpretimit konsiderohet jo vetëm si një "moment kyç" i njohjes shoqërore, por edhe si një mekanizëm për ndërtimin e realitetit shoqëror, i cili përcakton shumësinë dhe ndryshueshmërinë e tij.

    Në lidhje me pamjen e jashtme, interpretimi vepron si një mekanizëm për ndërtimin e imazhit të një partneri. Prandaj, qasja ndaj analizës së pamjes së jashtme, e cila presupozon “objektivitet absolut” dhe përcaktimin e ngurtë të pamjes së jashtme nga karakteristikat e personalitetit të subjektit, e humb kuptimin. Kapërcimi i kufizimeve në studimin e interpretimit të pamjes së jashtme, të cilat kanë lindur si rezultat i traditave të vendosura, bëhet i mundur në teorinë dhe metodologjinë e konstruktivizmit shoqëror. Është në kuadër të kësaj qasjeje që më parë psikologji sociale shtrohet pyetja se cilat kategori e përcaktojnë kryesisht interpretimin e pamjes së jashtme.

    Qëllimi i këtij studimi është të studiojë qëndrimin ndaj pamjes së jashtme të dikujt si një faktor në dinamikën e moshës së "konceptit unë" të gruas.

    1. "I-concept" si një lidhje me pamjen tuaj të jashtme

    Vetë-perceptimi fizik i moshës mezomorfike

    Të jesh simpatik është një lloj guximi, pasi kërkon punë të vazhdueshme me veten. Kjo kërkon njohuri dhe aftësi në imazhe – vetëprezantim. Vetëprezantimi është thelbi i imazhit.

    Në vetë-prezantim nuk mjafton të mbështetesh në talentet dhe njohuritë e veta. E nevojshme trajnim special, dhe, mbi të gjitha, aftësia për të lundruar në komponentët kryesorë të këtij procesi.

    "I-koncepti" është faza e parë e punës në teknologjinë e sharmit personal, faza e njohjes dhe pranimit të vetvetes, formimi i vetë-qëndrimit ndaj një qëndrimi pozitiv ndaj botës dhe ndaj vetvetes: të njohësh veten, të pranosh, të duash dhe të mësosh të ndihmosh veten. "Imazhi i I-së tuaj është çelësi për të kuptuar personalitetin dhe sjelljen tuaj," tha M. Moltz. Në punën për imazhin e klientit, realizohen funksione të tilla imazhi si ngritëse personale dhe psikoterapeutike.

    Formimi i personalitetit ndodh në procesin e socializimit. Personaliteti bëhet për vete ai që është në vetvete, nëpërmjet asaj që u paraqet të tjerëve. Ky është procesi i të bërit person. Pas të gjitha funksioneve më të larta, marrëdhëniet e tyre janë marrëdhënie gjenetikisht shoqërore, marrëdhënie reale midis njerëzve.

    Rëndësia e ndërveprimit të një personaliteti në zhvillim me njerëzit e tjerë është e madhe. Vetëdija dhe orientimi i vlerës së një personi pasqyrojnë reagimet e njerëzve përreth tij. Ashtu siç shohim fytyrën, figurën, rrobat tona në pasqyrë (dhe ato janë me interes për ne, sepse na përkasin), po kështu në imagjinatën tonë ne përpiqemi të imagjinojmë se si pamja, sjelljet, qëllimet tona pasqyrohen në mendimet e njerëz të tjerë, veprime, karakter, miq ... - dhe kjo ndikon tek ne në një mënyrë të caktuar. Pra, në procesin e socializimit, një person formon "konceptin e tij".

    R. Burns jep përkufizimin e mëposhtëm: "I-koncepti" është tërësia e të gjitha ideve të një individi për veten e tij, së bashku me qëndrimin e tij ndaj vetvetes ose ndaj cilësive të tij individuale, ky quhet vetëvlerësim".

    Vetëvlerësimi pasqyron shkallën në të cilën një person zhvillon një ndjenjë të vetëvlerësimit, një ndjenjë të vetëvlerësimit dhe qëndrim pozitiv ndaj gjithçkaje që përfshihet në sferën e "Unë" të tij.

    Duke punuar me imazhin e një individi sipas "I-konceptit", është e nevojshme të kuptohet mirë aspektet teorike këtë fenomen. Nga se përbëhet "Vetë-koncepti"? Çfarë ndodh me një person kur punon në "I-konceptin" e tij? Si ta vendosni veten për sukses? Çfarë i jep një individi një vetëkoncept pozitiv?

    Siç theksojnë shumë autorë, një "vetë-koncept" pozitiv përcaktohet nga tre faktorë: një bindje e fortë se jeni tërheqës për njerëzit e tjerë, besim në aftësinë për të bërë këtë apo atë lloj aktiviteti dhe ndjenjë. vetëvlerësimi.

    Komponenti përshkrues i "konceptit Unë" shpesh quhet imazhi i I-së, ose fotografia e I-së. "Koncepti I", në thelb, përcaktohet nga individi: çfarë mendon ai për veten, si e shikon parimin e tij aktiv dhe mundësitë e zhvillimit në të ardhmen.

    Shpërndarja e komponentëve përshkrues dhe vlerësues na lejon të konsiderojmë "vetë-konceptin" si një grup qëndrimesh që synojnë veten. Instalimi përfshin tre elementë kryesorë:

    1. Bindja e individit: mund të jetë edhe e justifikuar edhe e pabazuar (komponenti kognitiv i qëndrimit).

    2. Qëndrimi emocional ndaj këtij besimi (komponenti emocional-vlerësues).

    3. Reaksioni përkatës, i cili mund të shprehet në veprime (komponenti i sjelljes).

    Në lidhje me "konceptin unë", këto tre elemente të qëndrimit mund të konkretizohen si më poshtë:

    1. Imazhi i I - ideja e një individi për veten e tij.

    2. Vetëvlerësimi - një vlerësim afektiv i kësaj ideje, i cili mund të ketë intensitet të ndryshëm, pasi tiparet specifike të imazhit për veten mund të shkaktojnë pak a shumë emocione të fuqishme lidhur me pranimin ose dënimin e tyre.

    3. Përgjigja e mundshme e sjelljes, domethënë ato veprime specifike që mund të shkaktohen nga imazhi i I-së dhe vetëvlerësimi.

    Subjekti i vetëperceptimit dhe vetëvlerësimit të një individi mund të jetë trupi, imazhi, sjelljet, aftësitë, marrëdhëniet shoqërore dhe shumë manifestime të tjera personale. Le të përqendrohemi në tre komponentët kryesorë të Vetëkonceptit.

    Idetë e individit për veten e tij i duken të rëndësishme, pavarësisht nëse ato bazohen në njohuri objektive apo në opinion subjektiv, të vërteta apo të rreme. Mënyrat specifike të vetëperceptimit që çojnë në formimin e imazhit për veten mund të jenë shumë të ndryshme.

    Nëse do të na duhet të përshkruajmë një individ, do të përdorim mbiemrat: "i besueshëm", "i shoqërueshëm", "i fortë", "i ndërgjegjshëm" etj. Të gjitha këto janë karakteristika abstrakte që nuk kanë të bëjnë fare me një ngjarje apo situatë specifike. Si elementë të një imazhi të përgjithësuar të një individi, ato pasqyrojnë, nga njëra anë, prirje të qëndrueshme në sjelljen e tij dhe nga ana tjetër, selektivitetin e perceptimit tonë. E njëjta gjë ndodh kur përshkruajmë veten: ne përpiqemi të shprehim me fjalë karakteristikat kryesore të vetë-perceptimit tonë të zakonshëm. Ato mund të renditen pafundësisht, sepse përfshijnë çdo atribut, rol, status, karakteristika psikologjike të një individi, për shembull, një përshkrim të pasurisë së tij, qëllimet e jetës, etj. Të gjithë ata hyjnë në imazhin e I-së me një peshë specifike të ndryshme: disa i duken individit më domethënës, të tjerët - më pak. Për më tepër, rëndësia e elementeve të vetëpërshkrimit dhe, në përputhje me rrethanat, hierarkia e tyre mund të ndryshojnë në varësi të kontekstit, përvojë jetësore individuale ose thjesht nën ndikimin e momentit. Ky lloj vetë-përshkrimi është një mënyrë për të karakterizuar veçantinë e çdo personaliteti duke kombinuar veçoritë e tij individuale.

    Cilësitë që i atribuojmë personalitetit tonë nuk janë gjithmonë objektive dhe njerëzit e tjerë nuk janë gjithmonë të gatshëm të pajtohen me to. Vetëm mosha, gjinia, gjatësia, profesioni dhe disa të dhëna të tjera që kanë padiskutueshmëri të mjaftueshme nuk do të shkaktojnë mosmarrëveshje. Në thelb, në përpjekjet për të karakterizuar veten, ekziston një moment i fortë vlerësues personal. Me fjalë të tjera, "koncepti I" nuk është vetëm një deklaratë, një përshkrim i tipareve të personalitetit të dikujt, por edhe i gjithë grupi i karakteristikave të tyre vlerësuese dhe përvojave të lidhura. Edhe të tillë në shikim të parë si tregues objektivë si gjatësia apo mosha, për njerez te ndryshëm mund te kete kuptim të ndryshëm për shkak të strukturës së përgjithshme të “I-konceptit” të tyre. Për shembull, arritja e dyzet viteve nga disa konsiderohet si një lulëzim, ndërsa të tjerët konsiderohen si fillimi i plakjes. Lartësia 170 cm nga disa meshkuj perceptohet si e pranueshme, madje optimale, për të tjerët duket e pamjaftueshme. E gjithë kjo mund të shpjegohet me stereotipet mbizotëruese në shoqëri. Për shembull, dhjamosja e tepërt konsiderohet universalisht e padëshirueshme dhe njerëzit që duken shumë të trashë për veten e tyre (edhe pse nuk janë aspak të tillë në sytë e të tjerëve) shpesh vijnë në një ndjenjë të inferioritetit të tyre, sepse është e zakonshme që një person të transferohet. defekt i jashtëm për personin në tërësi. Nëse një person ka një pamje jo tërheqëse, paaftësi fizike, është shoqërisht i papërshtatshëm (edhe nëse vetëm atij i duket), atëherë ai ndjen reagime negative rrethues (shpesh edhe vetëm në dukje), duke e shoqëruar atë në çdo ndërveprim me mjedisin shoqëror. Kështu që, mjedisi social e ndërlikon ndjeshëm zhvillimin e një "koncepti unë" pozitiv. Edhe vetë-karakteristikat neutrale emocionale zakonisht përmbajnë vlera të nënkuptuara.

    Kështu, vetëvlerësimi nuk është konstant, ai ndryshon në varësi të rrethanave. Burimi i ideve vlerësuese të individit për veten e tij është mjedisi i tij social-kulturor. Për shembull, fjalët "i mërzitshëm", "i trashë", "dembel" përmbajnë një vlerësim fillimisht negativ, ndërsa "i zgjuar", "guximtar", "i besueshëm" - pozitiv. Reagimet shoqërore ndaj disa prej manifestimeve të tij dhe vetë-vëzhgimi mund të jenë gjithashtu një burim i ideve vlerësuese të një individi. Vetëvlerësimi pasqyron shkallën e zhvillimit te një individ i ndjenjës së vetëvlerësimit, ndjenjës së vlerës së tij dhe një qëndrimi pozitiv ndaj gjithçkaje që përfshihet në sferën e I-së së tij. Prandaj, vetëvlerësimi i ulët presupozon vetë- refuzim, vetëmohim, qendrim negativ ndaj personalitetit tuaj.

    Vetëvlerësimi manifestohet në gjykimet e vetëdijshme të individit, në të cilat ai përpiqet të formulojë rëndësinë e tij. Është i fshehur ose i pranishëm në mënyrë eksplicite në çdo vetëpërshkrim. Kjo reflektohet në metodologjinë e “Vetë-konceptit”. Çdo përpjekje për të karakterizuar veten përmban një element vlerësues të përcaktuar nga norma, kritere dhe qëllime përgjithësisht të pranuara, ide për nivelet e arritjeve, parimet morale, rregullat e sjelljes, etj. ...

    Çdo qëndrim është një besim i ngjyrosur emocionalisht i lidhur me një objekt specifik. E veçanta e "konceptit I" si një grup qëndrimesh është se objekti në këtë rast është vetë transportuesi i instalimit. Falë këtij vetëdrejtimi, të gjitha emocionet dhe vlerësimet që lidhen me vetë-imazhin janë shumë të forta dhe të qëndrueshme. Është shumë e thjeshtë të mos i kushtosh rëndësi qëndrimit të një personi tjetër ndaj jush: ekziston një arsenal i pasur mjetesh për këtë. mbrojtje psikologjike... Por nëse po flasim për qëndrimin ndaj vetvetes, atëherë manipulimet e thjeshta verbale këtu mund të jenë të pafuqishme. Një person që është i lodhur nga aktivitetet e përditshme mund të bëjë pushime, të ndryshojë punë, të zhvendoset në një qytet tjetër ose në ndonjë mënyrë tjetër të ndryshojë situatën. Por a mund të ikë nga vetja?

    Në çdo kohë në Kultura te ndryshme u ngrit pikëpamje të ndryshme rreth madhësive ideale dhe proporcione Trupi i njeriut, preferenca, si rregull, u jepej burrave të mëdhenj dhe relativisht femra të vogla... Një vlerësim pozitiv i paraqitjes së tij në mendjen e një personi, si dhe në gjykimet e të tjerëve, mund të ndikojë ndjeshëm në pozitivitetin e "konceptit" të tij, ndërsa një vlerësim negativ sjell një rënie të ndjeshme të vetëvlerësimit të përgjithshëm.

    U konstatua se shkalla e kënaqësisë karakteristika të ndryshme trupi i tyre lidhet ndjeshëm me vetëvlerësimin e përgjithshëm. "I dobët", "burrë i shëndoshë", "burrë syze", "jo i gjatë sa vëllai i tij", "nuk ka të tilla kaçurrela, flokë të mrekullueshëm si një motër ”- gjykime të tilla, pasi ato përfshihen në vetë-imazhin, mund të ndikojnë negativisht në vetëvlerësimin e përgjithshëm. Gjatësia, pesha, fiziku, shëndeti, shikimi, çehrja e një personi etj. janë në gjendje të bëhen komponentët kryesorë të qëndrimit të tij ndaj vetvetes, faktorët kryesorë që përcaktojnë ndjenjën e vlerës së tij, përshtatshmërinë dhe pranueshmërinë e personalitetit të tij. Trupi është një pjesë e dukshme dhe e prekshme e Vetes sonë.

    Dy terma mund të gjenden në literaturën e vetëperceptimit: skema e trupit dhe imazhi i trupit. Modeli i trupit, i cili përcakton kufijtë e tij dhe vendndodhjen e pjesëve individuale, lind nën veprimin e impulseve shqisore dhe mbahet në korteksin cerebral. Në të kundërt, imazhi i trupit përmban kryesisht një vlerësim të vetvetes tuaj fizike.

    Kombinimi kompleks i faktorëve psikologjikë që ndikojnë në strukturën e imazhit të trupit mund të përfaqësohet si më poshtë:

    1. Perceptimi real subjektiv i trupit përsa i përket aftësisë funksionale në tërësi.

    2. E brendshme faktorët psikologjikë që lindin në lidhje me përvojat emocionale të individit në situata të ndryshme jetësore.

    3. Faktorët social: reagimet e të tjerëve ndaj individit dhe interpretimi i tij i këtyre reagimeve.

    4. Një imazh trupor ideal që përmbledh marrëdhënien e një individi me trupin e tij, e cila lind si rezultat i vëzhgimeve specifike, krahasimeve dhe identifikimit me cilësitë trupore të njerëzve të tjerë.

    Çdo ndryshim që lidhet me trupin dhe pamjen e një personi mund të bëjë rregullime të rëndësishme në idetë e tij për veten e tij si rezultat i veprimit të njërit prej këtyre faktorëve.

    2. Studimi i vetëvlerësimit të grave për pamjen e tyre

    Gruaja shikon moshën në të cilën e ndjen veten. Kështu që ju mund të jeni të mrekullueshëm në njëzet, tridhjetë, dyzet dhe shtatëdhjetë.

    Pra, pse, pra, kaq shpesh gratë që kanë kaluar pragun e moshës së mesme janë kapur nga frika se ndërsa rritnin fëmijët, ndihmonin burrat e tyre të bënin një karrierë, duke u kujdesur për rehati në shtëpi a kanë humbur kaq shumë mundësi?! Dhe pikërisht tani, kur fëmijët janë rritur dhe shtëpia është e pajisur, unë dua të kompensoj kohën e humbur. Dhe tani ka një nevojë urgjente për t'u ndjerë 10 vjet më i ri, për të arritur qëllime të reja, për të jetuar për kënaqësi. Por nuk ka më vetëbesimin e dikurshëm dhe pasqyra është e pamëshirshme ndaj nesh dhe nuk do të fshehë kurrë një rrjetë rrudhash rreth syve, as një palosje në ballë, as një lëkurë që ka humbur elasticitetin e saj.

    Por për të qenë tërheqës në sytë e meshkujve nuk është aspak e nevojshme të kesh tiparet e duhura, lëkurë të lëmuar, sy të mëdhenj blu, flokë bjonde dhe buzë të plota. Në një studim të fundit në Angli, 68% e meshkujve mesatarë preferojnë një të dashurën e lezetshme dhe të lezetshme në vend të modelit të tyre. grua simpatike me pamje normale.

    Ndoshta në të tijën bota e brendshme një person ende mund ta kuptojë atë, ndonjëherë - jo pa ndihmën e një psikologu. Sa i përket pamjes së jashtme, atëherë ... Studimet e fundit të psikologëve kushtuar problemit të perceptimit të një personi për veten, dëshmojnë: idetë tona për pamjen tonë nuk përkojnë me atë që është në të vërtetë.

    Në jetën e një gruaje moderne, një pasqyrë është një domosdoshmëri themelore, qoftë një tavolinë e madhe e veshjes lartësia e plotë, një pasqyrë e veçantë kozmetike që rrit reflektimin ose një sistem kompleks pasqyrash që ju lejon të ekzaminoni me të gjitha detajet zona të tilla të vështira për t'u arritur të trupit si pjesa e pasme, pjesa e pasme e kokës, pjesa e pasme e kofshëve. Statistikat thonë se vajzat nga gjashtë deri në dhjetë vjeç kalojnë shtatë minuta para pasqyrës çdo ditë. Nga mosha dhjetë vjeç, interesi i një gruaje të vogël për pamjen e saj rritet. Për pesë vitet e ardhshme, ajo ulet para një pasqyre për 16 minuta në ditë. Nga 15 në 20 vjet, koha e kaluar para pasqyrës rritet me katër minuta të tjera. Nga 20 deri në 25, një grua shpenzon 22 minuta në një pasqyrë. Ky vetë-admirim arrin kulmin me 28 minuta në ditë mes moshës 25 dhe 30 vjeç. Gjatë pesë viteve të ardhshme, pasqyrës i jepet 24 minuta. Një zonjë 35-40-vjeçare i kushton edhe më pak kohë reflektimit të saj: vetëm 18 minuta. Një grua pas 45 vjetësh shikohet në pasqyrë për 12 minuta në ditë, një grua 50-60-vjeçare - shtatë minuta, një 60-70-vjeçare gjashtë.

    Gjatë gjithë jetës së saj, një grua shpenzon 349,575 minuta duke parë veten, që është e barabartë me 5826 orë, ose 242 ditë. Gjëja më interesante është se, kur korrigjon flokët e saj para pasqyrës ose ngjyros buzët e saj, një grua nuk admiron veten, por homologun e saj të pasqyrës, i cili është dukshëm i ndryshëm nga origjinali. Trupi ynë është asimetrik, po ashtu edhe fytyra jonë. Gjysma e djathtë dhe e majtë janë të ndryshme nga njëra-tjetra. Kjo është arsyeja pse, duke u mësuar me imazhin tonë në pasqyrë, ndonjëherë nuk e njohim veten në një fotografi ose videokasetë. Kjo e fundit, meqë ra fjala, është edhe më pak e krijuar për të qenë në gjendje të njohë pamjen e dikujt me ndihmën e saj, sepse një operator joprofesionist dhe rroba të zgjedhura në mënyrë të pahijshme i shtojnë të paktën 7-8 kilogramë objektit të dijes.

    Nëse montoni portretet e një personi vetëm nga e djathta dhe vetëm nga gjysma e majtë, atëherë merrni dy fytyra të ndryshme... “E djathta” ruan fizionominë e fytyrës, por në të njëjtën kohë duket më e vjetër, dhe “e majta” duket më e re, por humbet individualitetin e saj. Të gjithë ndoshta e dinë ndjenjën e habisë dhe të protestës kur vëren aksidentalisht reflektimin e tij në një vitrinë dyqani ose në një xhami të lyer të makinës. Si rregull, ajo që shihni është shumë e ndryshme nga ideja e zakonshme e pamjes suaj si më domethënëse dhe interesante. Në fund të fundit, duke parë në pasqyrë, ne marrim në mënyrë të pavullnetshme një qëndrim të caktuar, sikur të përgatitemi të shohim veten. Si rezultat, shprehja e fytyrës ndryshon, spontaniteti dhe lehtësia zhduken.

    Me moshën, një person zhvillon një imazh ideal të fytyrës së tij, prandaj, mospërputhjet midis imazhit të vërtetë dhe të perceptuar të "Unë" të tij rriten. Shkencëtari gjerman Gottschaldt kreu eksperimentet e mëposhtme: subjekti u ul përpara një ekrani mbi të cilin ishte projektuar fotografia e tij. Ai mund të lëvizte pjesë të trupit nga një vend në tjetrin, të ngushtonte ose zgjeronte imazhin, duke e rregulluar atë për t'iu përshtatur reflektimit të tij në pasqyrë. Rezultatet ishin befasuese: pjesëmarrësi i eksperimentit ishte i sigurt se produkti i "krijimtarisë" së tij ishte identik me imazhin e tij në pasqyrë, ndërsa objektivisht ishin dy portrete të ndryshëm.

    Sipas psikologëve, shumica e seksit të drejtë mbivlerësojnë pamjen e tyre. Një grua e admiron atë sy te bukur, dhe hunda “e pasuksesshme” nuk e vëren apo mësohet aq shumë sa edhe fillon ta pëlqejë. Por, për fat të keq, numri i grave që përpiqen të ribëjnë veten pa ndonjë arsye të mirë është gjithashtu i madh. Nishan joestetik, i shëndoshë nën buzë ose qerpikët jo shumë të trashë mund të shkaktojnë stres (veçanërisht në moshë e re), dhe në raste veçanërisht të rënda, zhvillohet dismorfobia - refuzim i dhimbshëm trupin e vet ose ndonjë pjesë të saj.

    Psikologët besojnë se vetëvlerësimi i lartë, nëse nuk çon në vetëkënaqësi dhe arrogancë, është gjithmonë më i mirë se vetëvlerësimi i ulët. Dhe në përgjithësi, ka shumë pak gra në botë që mund të vlerësojnë në mënyrë të paanshme pamjen e tyre. Objektiviteti pengohet nga një shumë gjë e thjeshtë- dashuri për veten. Pavarësisht të metave që e pengojnë të pretendojë titullin e “mbretëreshës së bukurisë”, pavarësisht se me kënaqësi do t’i shtonte blunë syve apo do të ndryshonte formën e veshëve, fakti mbetet: një grua e do veten. Dhe kjo është e mrekullueshme, sepse dashuria për veten bazohet në dashurinë për gjithçka tjetër: për një burrë, për fëmijët, qiellin me yje dhe bubullimën e parë pranverore.

    Rezultatet e një studimi të tërheqjes fizike, i cili është i lidhur ngushtë me gjendjen e shëndetit mendor të një individi, tregojnë se tërheqja fizike për gratë është më domethënëse sesa për burrat. Nga ana sociale grua tërheqëse mund të mbështetet në fitim më i madh nga përshtypja që ajo bën se një burrë tërheqës.

    Hulumtimet gjithashtu sugjerojnë se stereotipet e maskulinitetit janë në përputhje me tip mezomorfik, dhe stereotipi i feminitetit është ektomorfik.

    Lloji i trupit mesomorfik merret parasysh tip ideal figurë mashkullore dhe lidhet me një standard kulturor.

    Lloji ektomorfik i figurës femërore korrespondon me imazhin ideal trupi i femrës... Kjo është për shkak të besimit stereotipik se hollësia është një shenjë atraktiviteti i jashtëm femrat. Për analogji, është e lehtë të konkludohet se tiparet e rolit seksual të feminitetit lidhen pikërisht me mënyrë ideale trupi i femrës.

    Nga sa u tha, megjithatë, nuk rezulton se lloji i trupit të një individi ndikon domosdoshmërisht në formimin e "konceptit të tij" pozitiv dhe se njerëzit reagojnë ndaj njëri-tjetrit në përputhje me stereotipe të qëndrueshme.

    Pas dekadash përpjekjesh për t'i bërë gratë të vlerësohen për inteligjencën dhe jo për bukurinë, gratë sot besojnë se të famshmit, shumë prej të cilëve kanë përmirësuar pamjen e tyre artificialisht dhe imazhet e retushuara në media, pengojnë lumturinë. femrat e zakonshme në vend që të rrisin shanset e tyre për sukses.

    Investimi më i mirë që një grua mund të bëjë është të martohet njeri i pasur dhe të heqë dorë fare nga një karrierë. Liderët meshkuj nuk tërhiqen nga lideret femra sepse nuk u pëlqen konkurrenca. Ata duan një grua trofe. Nuk duhen shumë njohuri për ta kuptuar këtë pamje të mirë më e rëndësishme për një grua sesa për një burrë. Nuk duhet të luajë fare atë rol, por është.

    Nëse dukeni mirë, atëherë tashmë keni bërë gjysmën e shkallës së karrierës. Por a ka ndryshuar vërtet bota? Henry VIII iu dërgua një portret i retushuar i Anna of Cleves, gruaja e tij e katërt, por kur e pa atë në realitet, ajo nuk ishte aspak ajo që donte të shihte. Martesa zgjati 6 muaj, por Anna e mbijetoi Henrin me 10 vjet.

    Sipas sondazhit, 7 nga 10 gra janë të sigurta se të metat në figurën e tyre i penguan të bëjnë jetën që do të donin të bënin. Nëse do të kishin një trup më të bukur, atëherë rreth gjysma (46%) do të ndryshonin karrierë, dhe 12% do të ndryshonin partnerë. Gratë gjithashtu kanë frikë të duken të vjetra. 58% i kanë zili gratë e moshës së tyre që duken më të reja, kanë zili për të dashurat e tyre të bukura (42%) dhe të gjitha gratë e reja në përgjithësi (36%).

    Gratë ballafaqohen vazhdimisht me lajmet e përmirësimeve të trupit të të famshmëve dhe pamjeve të rreme dhe shohin se gratë e bukura duket se po bëjnë më shumë sesa thjesht zonja të zgjuara.

    Njerëzit më tërheqës bëjnë mirë në të gjitha aspektet e jetës, por kjo është e vërtetë si për burrat ashtu edhe për gratë. Gratë, megjithatë, kanë më shumë gjasa se burrat ta konsiderojnë veten jo tërheqëse kur ato janë mesatare në pamje. Roli i mediave në këtë proces është thelbësor, sepse ato përzgjedhin vetëm modelet dhe aktoret më tërheqëse. Megjithatë, ka shenja të qarta se edhe meshkujt janë nën presion që të duken më tërheqës.

    Gratë që janë të paktën disi të pakënaqura me pamjen e tyre janë shumica dhe shumica dërrmuese. Pakënaqësia e një gruaje me pamjen e saj bazohet jo vetëm në idetë subjektive për "defektet" imagjinare. Shumë shpesh, këto janë vlerësime armiqësore të të tjerëve, dhe vetëvlerësimi ynë mund të shkërmoqet fjalë për fjalë vetëm nga një koment për pamjen tonë, ose nga një vështrim ironik i shkurtër.

    Të metat fiktive ose të ekzagjeruara me ndihmën e të tjerëve mund të lënë në hije edhe avantazhet tona më të dukshme. Dhe truket e tilla të psikikës sonë na kushtojnë jashtëzakonisht shtrenjtë: humbja e vetëvlerësimit, pakënaqësia kronike me veten, zilia e të tjerëve - kjo është vetëm një pjesë e vogël e asaj që mund të helmojë jetën e çdo gruaje. Psikologët thonë se kur qëndrimi ynë ndaj pamjes sonë pushon së varuri nga vlerësimet tona dhe të dhënat reale natyrore, mund të flasim për shfaqjen e një kompleksi të pamjes.

    Ky kompleks është në gjendje të na ndjekë gjithë jetën, por ka dy "pika kritike", dy periudha e moshës kur vetëvlerësimi negativ i pamjes është veçanërisht i theksuar dhe veçanërisht varet fuqishëm nga vlerësimet e të tjerëve. “Pika e krizës” e parë bie në periudhën 15-18 vjeç, pra në fakt përkon me periudhën e adoleshencës.

    Mosha e dytë "kritike" për vetëvlerësimin e pamjes bie në dekadën e pestë. sasi emocione negative në lidhje me pamjen joprofitabile rritet vetëm me moshën. Kjo është pjesërisht sepse me kalimin e viteve shfaqet burim shtesë pakënaqësi - krahasimi i vetes me të rinjtë. Nje tjeter veçori- në këtë moshë, përmes dëshirës për të ndryshuar, përmirësuar pamjen e tyre, shpesh shfaqet nevoja për të zgjidhur probleme më të thella psikologjike: një varësi afatgjatë nga një person tjetër, pakënaqësi kronike me mënyrën e jetesës, rezultatet e arritura, pozicioni në familje. , etj. ...

    Nga rruga, një "zhvendosje" e tillë e brendshme probleme psikologjike, edhe pse jo aq globale në lidhje me pamjen e tyre, është tipike për një grua të çdo moshe. Me siguri, të gjithë vunë re se nëse janë të mërzitur për diçka, atëherë është më mirë të mos i afroheni pasqyrës: të gjitha rrudhat bëhen menjëherë të dukshme, figura duken të neveritshme, dhe flokët - mirë, ata thjesht nuk duan të përshtaten! Na rezulton se pamja na rezulton të jetë një “kokë turku” për faktin se jemi në humor të keq. Ndaj ju këshillojmë t’i kushtoni vëmendje se kur dhe në çfarë situatash filloni të mërziteni me “defekte” në pamje. Ndoshta fajin e ka dicka tjeter.

    Trupi, cilido qoftë ai, është me të drejtë një pjesë integrale e personalitetit tonë. Dhe pjesërisht, duke ndikuar në mënyrë aktive në karakterin tonë. Është interesante që një simbiozë kaq e ngushtë e "Unë" fizike dhe e brendshme është më karakteristike për gratë. Ne bëjmë një përfundim nëse jemi të lumtur, nëse jemi me fat, sa mund të realizojmë veten dhe të presim diçka nga jeta, duke u nisur në një masë shumë të madhe nga vlerësimi ynë për pamjen tonë. Për burrat, gjërat janë pak më ndryshe me këtë, vetëvlerësimi i tyre nuk është aq i varur nga të dhënat e jashtme. Gratë e shëmtuara thjesht nuk ekzistojnë në natyrë. Dhe psikologët që punojnë me problemet e grave, besojnë se diferencimi në "të bukur" dhe "të shëmtuar" është thelbësisht i gabuar. Në vend të kësaj, ata ofrojnë një shkallë të ndryshme. atraktiviteti femëror: “Gratë janë optimiste” dhe “gratë janë pesimiste”.

    Për të kuptuar më mirë ndryshimin, le të shohim këto dy tip femëror në mënyrë më të detajuar. "Gratë pesimiste" kurrë nuk i vënë re meritat e pamjes së tyre, fokusi i vetë-perceptimit të tyre drejtohet vetëm te të metat. Si rezultat, ata janë gjithmonë të pakënaqur me veten e tyre, ankohen për defektet e tyre reale dhe imagjinare, ata janë në gjendje të flasin vetëm për atë që nuk u pëlqen tek vetja dhe si vuajnë nga kjo. Këto vuajtje, siç e kuptoni, nuk janë gjithmonë pasive, më shpesh - aktive. Por, duke u përpjekur të korrigjojnë pamjen e tyre, "gratë pesimiste" kërkojnë që të përputhen saktësisht me "idealin", të cilin natyrshëm nuk mund ta arrijnë.

    Dhe tani le të merremi me "idealin" për të cilin "duhet të përpiqemi".

    Çdo epokë ka idealin e vet bukuria femërore, me përmasa të caktuara të figurës dhe tipareve të fytyrës. Sa mendoni ju femra të vërteta a mund t'i përshtatet këtij ideali? E drejta. Njësitë! Por çfarë ndodh me gjithë të tjerët? Zgjedhja nuk është e pasur: ju mund, duke u fokusuar në mënyrë të arsyeshme te "standardi", të krijoni imazhin tuaj, duke marrë parasysh të dhënat tuaja natyrore. Ose është e mundur, pavarësisht nga ajo që na ka dhënë natyra, të përpiqemi me çdo kusht t'i përgjigjemi modës.

    V vitet e fundit merret parasysh standardi i bukurisë femërore figurë femërore, në parametrat e tij afrohet adoleshenti. Na mësuan se nuk konsiderohen aspak të bukura format e rrumbullakosura femërore, por një lloj imazhi pothuajse aseksual, vetëm një aluzion i transformimit të mëtejshëm të vajzës në grua. Por nëse tashmë jeni krijuar, grua e pjekur, atëherë vështirë se është realiste të "përshtatesh" veten në idealin e adoleshencës. Kjo përpjekje fillimisht ishte e dënuar me dështim. Dhe ky dështim sjell pakënaqësi edhe më të madhe me veten, e cila zhvillohet në një kronike. Disa vite nga kjo gjendje e përhershme zhgënjimi në veten tuaj dhe dëshpërimi - dhe depresioni për pamjen tuaj është i garantuar për ju.

    I vetmi ideal i atraktivitetit femëror për të gjitha moshat është individualiteti femëror! Çdo grua është unike dhe e paimitueshme dhe avantazhet e saj nuk janë në ndjekjen e “standardit të bukurisë”, i cili, siç mund ta shohim, është kapriçioz dhe i ndryshueshëm, por në tërheqjen e saj të veçantë, personale. Është tjetër çështje nëse dimë ta pranojmë individualitetin tonë, të jemi krenarë për të.

    Por përsëri te “gruaja pesimiste”.

    Njerëzit përreth shpesh e konsiderojnë atë jo tërheqëse: një vështrim i shurdhër, një ecje e pasigurt, shpatulla të përkulura.

    Ajo fjalë për fjalë bërtet me gjithë pamjen e saj: "Unë jam e shëmtuar". Dhe të tjerët i lexojnë me lehtësi këto sinjale dhe i besojnë ato. Në fund të fundit, ju ndoshta e dini se 80% e informacionit për një të huaj marrim nga sinjalet e tij joverbale (shprehja e fytyrës, qëndrimi, zëri, mënyra e lëvizjes, etj.)

    Pra me të vërtetë jo femra të shëmtuara, ka nga ata që e konsiderojnë veten të tillë!

    Dhe një veçori më karakteristike e “gruas pesimiste”.

    Ata besojnë me vendosmëri se, pasi të kenë arritur një pamje "ideale", ata menjëherë do të bëhen të lumtur: edhe karakteri do të bëhet më i butë, edhe sjellja është më e sigurt, dhe gëzimi i jetës do të shfaqet, dhe do të takohem më shpesh me miqtë, ata do të ndalojnë së ndenjuri në shtëpi në mbrëmje, marrëdhëniet me meshkujt do t'i zhvillojnë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme se më parë, dhe do të vishen më në modë dhe gjithçka do të shkojë shumë më shpejt me karrierën. Mjerisht, asgjë nga këto nuk do të ndodhë. Dhe në atë që është tani, nuk është fajtor pamja e jashtme, por qëndrimi juaj ndaj saj.

    Duke folur në gjuhën e psikologjisë, një problem i brendshëm del jashtë dhe, natyrisht, nuk zgjidhet.

    Gjërat janë krejt ndryshe me pamjen e “gruas optimiste”. Ju mendoni se ata janë të shpëtuar nga iluzioni i tyre bukuri jotokësore? Asgjë si kjo!

    Ata vlerësojnë vërtet si tiparet fituese të pamjes së tyre, ashtu edhe ato që lënë shumë për të dëshiruar. Gjithçka ka të bëjë me thekse.

    Dhe "gruaja optimiste" fokusohet në meritat e saj. Ajo di të theksojë ato tipare të pamjes së saj që janë vërtet fituese.

    Ata nuk ankohen se janë të shëmtuar, krijojnë tërheqjen e tyre.

    Dhe ata rreth tyre i shohin vërtet simpatikë dhe tërheqës.

    Këtu kemi një varësi të qartë: sa më pozitiv të jetë vetëperceptimi i pamjes, aq më i qëndrueshëm është vetëvlerësimi, aq më i qëndrueshëm është vetëvlerësimi, aq më pak varemi nga mendimet e të tjerëve dhe aq më pak varemi nga opinionet e të tjerëve. të tjerët, sa më të sigurt të dukemi dhe sa më të sigurt të jemi, dukemi, aq më tërheqës jemi në sytë e të tjerëve. Këtu është një logjikë e thjeshtë.

    konkluzioni

    Pra, një "koncept unë" pozitiv përcaktohet nga tre faktorë: një bindje e fortë se jeni tërheqës për njerëzit e tjerë, besim në aftësinë për të bërë këtë apo atë lloj aktiviteti dhe një ndjenjë e vetëvlerësimit. Në çdo kohë, në kultura të ndryshme, lindën ide të ndryshme për madhësitë dhe përmasat ideale të trupit të njeriut, preferenca, si rregull, u jepej burrave të mëdhenj dhe grave relativisht të vogla. Një vlerësim pozitiv i pamjes së tij në mendjen e një personi, si dhe në gjykimet e të tjerëve, mund të ndikojë ndjeshëm në pozitivitetin e "konceptit të tij" të tij, ndërsa një vlerësim negativ sjell një rënie të ndjeshme të vetëvlerësimit të përgjithshëm.

    Nga gjithçka që njerëzit mendojnë për veten e tyre, si e vlerësojnë veten,
    asgjë nuk luan një rol kaq të madh sa vlerësimi i pamjes së jashtme. Se si e vlerësojmë pamjen tonë varet nga vetëbesimi ynë. Një vetë-imazh i shtrembëruar mund të ndikojë në vlerësimin e pamjes sonë, dhe kjo, nga ana tjetër, ndikon në mënyrën se si ne e shohim veten.
    Vajzat dhe gratë në përgjithësi janë më pak të kënaqura me pamjen e tyre, veçanërisht për sa i përket peshës, sesa djemtë dhe burrat. Edhe vajzat e vogla gjetën në figurën e tyre atë që u dukej shumë e madhe - në veçanti ijet. Në përgjithësi, gratë e konsiderojnë veten më të shëndoshë në krahasim me mënyrën se si i vlerësojnë të tjerët. Për më tepër, idetë e grave se cilat figura janë më të njohura te burrat janë zakonisht të gabuara; meshkujt preferojnë femra jo aq të holla.

    Formimi i një imazhi negativ për pamjen e dikujt i ka rrënjët në fëmijëri. Shoqëria jonë i kushton shumë rëndësi pamjes fizike. Kudo që shkojnë vajzat dhe gratë, idealet e bukurisë bien mbi to - nga televizioni dhe revistat tek fituesit e konkurseve për titullin "Miss".

    Lista e literaturës së përdorur

    1. Abramova G.S. Psikologjia e lidhur me moshën... M .: Projekti akademik, 2015 .-- 704f. ISBN: 5-8291-0350-8

    2. Burns R. Zhvillimi i "I-concept" dhe edukimi. M .: MPSI, 2014 .-- 268 f.

    3. Kalashnikova L. Formimi i imazhit. // Pyetje të psikologjisë. - 2014. Nr.10. - S.25-29.

    4. Kondratenko L.V. Kujdesi për imazhin. // Librari. - 2013. - Nr. 8. - S.36-38.

    5. Craig G., Bokum D. Psikologjia e zhvillimit. / Per nga anglishtja. - SPb .: Peter, 2014 .-- 940. ISBN 5-94723-187-8, 0-13-033441-3

    6. Kulagina I.Yu., Kolyutsky V.N. Psikologjia e lidhur me moshën. Cikli i plotë jetësor i zhvillimit njerëzor. M. Sfera, 2015 .-- 348s. ISBN: 5-89144-162-4

    7. Magun S.V. Mbi marrëdhënien midis rëndësisë së nevojave të ndryshme individuale dhe kënaqësisë së tyre // Pyetjet e psikologjisë. - 2015. - Nr 6. - F.86-93.

    8. Minyurova S.A., Kustova O.L. Formimi i imazhit të një gruaje në grupe të ndryshme shoqërore. // Pyetje të psikologjisë. - 2015. - Nr. 1. - S.95-97.

    9. Mukhina V.S. Psikologjia e Zhvillimit: Fenomenologjia e Zhvillimit.
    M .: Akademia, 2013 .-- 428f. ISBN: 978-5-7695-4136-0

    10. Obukhova L.F. Psikologjia e lidhur me moshën. M .: Pedagogjika, 2014 .-- 442s. ISBN 5-93134-086-6

    11. Parker M. Shtatë moshat e grave. Karakteristikat e moshës fiziologjia dhe psikologjia e grave. / Per. nga anglishtja - M .: Eksmo, 2015 .-- 528s. ISBN: 5-04-002486-X

    12. Petrova OO Psikologjia e lidhur me moshën. Rostov n./D .: Phoenix, 2014 .-- 224s. ISBN: 5-222-05224-9

    13. Psikologjia e zhvillimit njerëzor. / Ed. B.S. Volkova, N.V. Volkova. M .: Projekti akademik, 2014 .-- 460f. ISBN: 5-8291-0395-8

    14. Sapogova E.E. Psikologjia e zhvillimit njerëzor. M .: Aspect Press, 2015.460s. ISBN 5-7567-0154-0

    15. Sorokoumova E. Psikologjia e moshës. SPb .: Peter, 2014 .-- 208s. ISBN: 5-469-00943-2

    16. Fowley D., Nechas E. Enciklopedia shëndetin e grave... / Per nga anglishtja. - M .: Kron-Press, 2015 .-- 228 f.

    17. Hollis D. Midway Pass: Midlife Crisis. / Per. nga anglishtja - M .: Kogito-Center, 2013 .-- 140s. ISBN 978-5-89353-182-4

    18. Khukhlaeva O.V. Psikologjia e zhvillimit. Rinia, pjekuria, pleqëria. M .: Akademia, 2015 .-- 208s. ISBN: 5-7695-2635-1

    19. Ferri KS, Lindsay G. Teoria e personalitetit. / Per nga anglishtja. - M .: EKSMO-PRESS, 2014 .-- 592s.

    20. Shepel V.M. Imazhologjia: sekretet e sharmit personal. M .: LINKA-PRESS, 2015 .-- 168f.

    Postuar në Allbest.ur

    Dokumente të ngjashme

      Një studim i vetëvlerësimit të grave në faza të ndryshme duke përdorur teste psikologjike. Dinamika e moshës së vetë-konceptit: përshtatja e adoleshentëve ndaj ndryshimeve në pamjen e tyre dhe zhvillimi psikosocial në mosha e hershme madhore... Kuptimi dhe struktura e vetëkonceptit sipas Burns.

      tezë, shtuar 19.07.2011

      Organizimi në shumë nivele i personalitetit. Problemi i zhvillimit të reflektimit është një nga problemet kryesore në psikologji. karakteristikat e përgjithshme vetëvlerësimi i individit. Karakteristikat psikologjike që ndikojnë në arritjen e suksesit të një personi. Analiza e vetëvlerësimit të individëve në konflikt.

      punim afatshkurtër, shtuar 22.10.2012

      Thelbi i vetëvlerësimit, faktorët që ndikojnë në të. Karakteristikat e "I-concept" dhe liria individuale e një gruaje. Koncepti i familjes dhe martesës, roli i tyre në realizimin e nevojave të grave. Analiza e marrëdhënies ndërmjet vetëvlerësimit dhe statusi martesor femrat.

      punim termi shtuar 16.04.2013

      Zhvillimi i pikëpamjeve mbi natyrën e vetëvlerësimit në historinë e psikologjisë dhe qasje të ndryshme për të kuptuar vetëvlerësimin. Sociale dhe aspektet pedagogjike përgjegjësi. Idetë sociale për qëllimin e burrave dhe grave në shoqëri dhe stereotipet gjinore.

      punim afatshkurtër, shtuar 27.02.2015

      Përkufizimi i konceptit të "psikosomatikës", "vetëvlerësimit". Karakteristikat cilësore të karakteristikave të vetëvlerësimit në pacientët me kancer gjiri dhe ndikimi i tij në qëndrimet ndaj sëmundjes. Rekomandime për psikologët, mjekët dhe të afërmit e pacientëve me kancer.

      tezë, shtuar 02/07/2015

      Dallimet në komunikim, vetëvlerësim dhe orientime vlerash midis personave të martuar dhe të pamartuar në moshën e hershme të rritur. Dallimet në veprimtarinë e veprimtarisë mendore: vetë-afirmimi dhe vetë-shprehja tek burrat, themelimi kontaktet emocionale në mesin e grave.

      punim termi shtuar 01/12/2015

      Grua me menstruacione në shoqërinë e lashtë... Psikologjia e gjakderdhjes gjenitale femërore, analiza e pubertetit dhe riteve menstruale të indianëve Mohave. Qëndrimi i disa feve ndaj menstruacioneve. Shkaqet e zilisë së grave ndaj burrave shoqërohen me praninë e një falusi.

      punim afatshkurtër, shtuar 03/04/2015

      Imazhi grua e suksesshme në shoqërinë moderne. Karakteristikat dalluese femra të suksesshme dhe të pasuksesshme. Ndikimi i socializimit gjinor në formimin e strategjive të jetës së grave në Kazakistanin modern. Programi korrigjues për të përmirësuar vetëvlerësimin.

      tezë, shtuar 25.05.2015

      Karakteristikat e zhvillimit të karrierës së grave në Rusi, specifikat e punësimit të grave në tregu rus... Analiza socio-psikologjike e shkaqeve zgjedhje profesionale femrat. Cilësitë personale të grave që zgjodhën veprimtarinë profesionale në Ministrinë e Punëve të Brendshme.

      abstrakt i shtuar më 14.04.2010

      Vetëvlerësimi si një fenomen psikologjik, historia e zhvillimit të ideve për vetëvlerësimin e një personi. Vendi i vetëvlerësimit në strukturën e vetëdijes, funksionet, llojet dhe parametrat e tij. Koncepti dhe shkaqet e ankthit. Një studim i vetëvlerësimit dhe ankthit personal.

    Redaktori i "Lady Mail.Ru" Yulia Arbatskaya tregon historinë e saj dhe diskuton se bukuria është në sytë e shikuesit. Dhe kjo, e reflektuar me sukses në një person tjetër, ju mund të ndryshoni shumë mendimin tuaj për pamjen tuaj.

    Siç e dini, vetëvlerësimi i një fëmije formohet në bazë të mendimit të prindërve të tij. Fillimisht ai mëson nëse është mendjemprehtë apo mendjemprehtë, i pashëm apo i zgjuar, motër apo i çuditshëm, bazuar në vlerësimet e mamasë apo babit.

    Perceptimi i talenteve, aftësive dhe pamjes së tyre është hedhur në familje që nga fëmijëria. Jam rritur, i mbështetur nga vlerësimet lajkatare për nënën time. Prandaj, në moshën 8-9 vjeç, kur fillova të mendoja të paktën pak, e dija tashmë: jam një vajzë e zellshme, serioze përtej viteve të mia me kaçurrela bionde, sy blu të mahnitshëm dhe depo humanitare mendjen.

    Dhe ata gjithashtu më thanë se nuk isha si të gjithë të tjerët: nëna ime bëri më të mirën për këtë - ajo qepi, thurte fustane dhe kostume për mua. Ajo tha: "Askush nuk do ta ketë këtë!" Dhe më parë e mendoja veten si të veçantë. Epo, të paktën jam përpjekur gjithmonë të dukem ndryshe nga të gjithë ata që visheshin në pazar, sepse e pazakonta u bë pjesë e identitetit tim.

    Si fëmijë kam veshur pulovra dhe fustane të lidhura dhe të qepura nga nëna ime.

    Me këtë ndjesi e mrekullueshme nga veçantia ime, hyra në adoleshencë. Dhe menjëherë u përball me faktin se vetë-perceptimi ndikohet nga të gjitha llojet e standardeve të bukurisë. Më pas, në fillim të viteve 2000, revistat me shkëlqim dhe televizioni transmetuan një stereotip të caktuar, të cilit nuk i rashë kurrë. Në sfondin e pulave të pjekura në skarë nga yjet e pop-it të skuqura në diell, lëkura ime e zbehtë dukej patetike dhe pak e kaltërosh.

    Mbaj mend që deri në moshën 20-vjeçare u përpoqa të shtrydhja maksimumin nga vera e shkurtër siberiane: bëra banja dielli deri në djegie, duke përbuzur kremrat kundër diellit. Pastaj me fanatizëm ia hoqi lëkurën e qëruar dhe psherëtiu e dëshpëruar: e dëshiruara nuancë e artë nuk u shfaq kurrë. Solariumi nuk ndihmoi, e bëri edhe më keq.

    Vetërrezitja e shpëtoi pak situatën: më bëri të ndihesha të paktën pak më “normale”. Por tani, duke parë fotografitë e mia 13-vjeçare, nuk mund të mos qesh: nga atje, një vajzë më shikon. njolla të verdha Shprehja e vetëkënaqur e mbretëreshës së bukurisë shfaqet në fytyrën e saj.

    Në fillim të viteve 2000, ishte e lehtë të bëheshe e bukur: duhej të shtoje pak vetë-rrezitje

    E megjithatë, mendimi i njerëzve të afërt ndihmon shumë për të përçmuar kanonet e pranuara përgjithësisht të bukurisë. Burri im i atëhershëm më bëri të kuptoj gjithsesi se kam thonj me formë të bukur dhe nuk kam nevojë të krijoj maja akrilike 5 cm. Se lëkura ime e zbehtë duket aristokratike dhe, më e rëndësishmja, e butë në prekje. Se jam e bukur në mënyrën se si më ka krijuar natyra.

    Dhe kur patëm mundësinë të udhëtonim nëpër botë, kuptova: një herë në një kulturë tjetër, mund të ndryshoni plotësisht idenë e pamjes suaj.

    Për shembull, në Tajlandë mund të ndihesh si një model i lartë: mesatarja ruse 172 cm në lartësi më ngriti mbi një metër e gjysmë Thais, duke tërhequr vëmendjen. Përsëri, lëkurë porcelani, e cila duhej të mbulohej nga dielli përvëlues kapele me buzë të gjera dhe tunikat me mëngë të gjata, bënë bujë: banorët e Koh Chang erdhën për të parë këtë mrekulli, disa madje bënë foto.

    Vetëm në vitin 2012 kuptova se edhe lëkura e zbehtë është e bukur.

    Në Evropë - zona e barazisë fitimtare - unë, si çdo rus, gjithmonë dukesha më i favorshëm në sfondin e italianëve "trup pozitiv", grave gjermane dhe grave franceze. Prapëseprapë: pastaj hyra për not, vrapova rregullisht dhe "hëngra siç duhet". kisha formë e mirë dhe mungesa e plotë e celulitit. Kjo për shkak se në Rusi kërkesat për pamja e jashtme u bë edhe më e ashpër me kalimin e kohës: çift kilogramë shtesë, dhe tani ju jeni tashmë një grua e trashë dembel, e denjë vetëm për përbuzje.

    Meqë ra fjala, me gjithë përpjekjet e mia, ishte gjithmonë e vështirë për mua të ndihesha e bukur dhe e dëshirueshme ndërsa jetoja në Moskë. Nëse vishni xhinse, atlete, një bluzë (të paktën aq kreative sa ju pëlqen) - ju jeni të padukshëm për meshkujt. Dhe për gratë - një individ që e përçmonte atë thelbi femëror që e murosen në normcore. Dhe kjo do të thotë - një keqkuptim aseksual, jo një grua.

    Për një kohë kam vuajtur nga fakti që shoqëria vendos standarde që duam apo s'duam duhen përmbushur. Dhe pastaj lexova mendimin e mëposhtëm nga psikologia Irina Chesnova, autorja jonë e rregullt: "Nuk ka" shoqëri shtypëse ". Aty janë tona lidhje e komplikuar me figura të brendshme dhe të jashtme, të cilëve u kemi përvetësuar shumë pushtet, mendimin e të cilëve për disa arsye e kemi vënë mbi tonin. Dhe ne po përpiqemi ta përputhim atë. Edhe pse do të jetë shumë më e saktë të përqendroheni në kodin tuaj të brendshëm të jetës."

    Pra, në vend që të vuani nga modelet e papërshtatshme të kopertinave të revistave, ndoshta është më mirë të vazhdoni dhe të krijoni këtë kod të brendshëm tuajin. Përfshirë pamjen: si dëshironi të dukeni në mënyrë që ta konsideroni veten të bukur!

    Komoditeti është për mua tani kriteri kryesor për veshje të bukura

    Personalisht, me kalimin e kohës, kam zhvilluar një foto. Të jesh i bukur do të thotë të jesh relativisht i shëndetshëm. Vishni rroba të pastra që janë të rehatshme në radhë të parë. Gjithmonë të ketë flokë të pastër dhe stilimi. Zgjidhni një parfum sipas disponimit tuaj. Vishni aksesore origjinale të blera në udhëtime dhe kujtime të pushimeve. Ecja pa grim kur pikërisht ky disponim është i neveritshëm: sepse ndjenja e mjeteve tonale dhe maskarës në lëkurë kufizohet, nuk lejon, për shembull, fërkimin e syve dhe relaksimin.

    Dhe gjëja kryesore nuk është të vendosni mendimin e dikujt tjetër mbi tuajin. Asnjëherë nuk e dini se kush mendon se unë duhet të eci me taka të larta dhe të peshoj 10 kilogramë më pak.

    Sigurisht, bukuria është në syrin e shikuesit. Por të gjithë janë në gjendje të rrethojnë veten me njerëz të tillë që shohin dinjitet tek ai. Dhe të gjithë mund të mësojnë të shikojnë veten me dashuri.