Як повернути кохання та довіру чоловіка. Найчастіші причини втрати довіри у сім'ї. Спирайтеся на емоційний ресурс минулого

Виявлення факту невірності - починаючи повідомленнями, телефонними розмовамиабо інтернет листуванням і закінчуючи тривалими позашлюбними відносинами - може виявитися надзвичайно руйнівним для ваших стосунків. Обман та брехня з боку одного партнера природно ведуть до недовіри та підозр у іншого. Однак пара може «відродити» втрачену довіру. Темп та рівень відновлення значно залежать від подальших дійзрадника. Тим не менш, багато хто не розуміє, через що доводиться пройти їх партнерам, і поняття не мають, як повернути колишню довіру. Ось кроки, які потрібно зробити людям, які обдурили, але всерйоз бажають урятувати свої стосунки.

Кроки

1. Перестаньте брехати і намагайтеся бути чесними.Після того як ви зрадили свого партнера, ви тільки поділяєте масла у вогонь, продовжуючи брехати, звиватися, приховувати або заперечувати. Почніть говорити правду – це єдиний спосібзберегти стосунки.

   • Почніть сприймати себе як людину, якій ваш партнер повинені можедовіряти. Подібні думки – це перший крок до вашої мети. Після цього дайте йому знати, що хочете повернути його довіру.
   • Добровільно розкажіть усю історію. Щиросерде визнання - суттєвий крок на шляху відродження довіри.
   • Не упускайте і не приховуйте правду. Це не захистить вашого партнера. Насправді неможливо говорити про свою провину або вирішити ці проблеми, не розкриваючи повністю всі факти. Навіть якщо правда може спочатку заподіяти біль вашому партнеру, ваша абсолютна чесність необхідна довгострокового примирення.
   • Завжди кажіть правду. Нова брехня постійно руйнуватиме всі зусилля щодо відновлення відносин. Ваш партнер може ставити додаткові питання, щоб підтвердити свої припущення. Він/вона може навчитися розпізнавати, коли ви брешете за мовою вашого тіла, мовними зворотами та іншими показниками. Нарешті, продовжуючи говорити неправду, ви самі заважатимете відродженню ваших стосунків.

2. Ясно і чітко дайте зрозуміти людині, з якою ви змінили, що між вами все скінчилося.Ця людина є частиною проблеми, можливо навіть неусвідомлено. Тому його роль не можна ігнорувати. Якщо ви не ініціюєте розрив відносин, вони можуть ніколи не закінчитись.

   • Наберіться сміливості. Визнання своєї провини може бути дуже складним кроком– особливо якщо ваш чоловік не знав, що ви змінюєте – але в майбутньому саме факт визнання вами своїх помилок допоможе вашому партнеру знову повірити вам.
   • Хоча ви повинні брати до уваги почуття інших, небажання заподіяти їм біль не повинно стати вашим виправданням, щоб не розповідати про зраду. Навпаки, пам'ятайте про те, що почуття вашого партнера повинні бути для вас важливіші за власні.
   • Можливо, варто також попросити вибачитися з ким ви змінювали (якщо він/вона спочатку знали, що це зрада). Це особливо важливо, якщо ця людина буде і надалі частиною вашого життя.
   • Якщо ви змінили з колегою по роботі, ваші подальші щоденні зустрічі можуть стати справжньою перешкодою на шляху до відновлення довіри вашого партнера. Правильно розставте пріоритети та робіть те, що повинні.
   • Покажіть вашому партнеру повідомлення про розрив стосунків на стороні або дайте їй почути, як ви говорите про це коханцю/коханці. Поки ваш партнер не почує, як ви припиняєте стосунки (або хоча б зізнаєтесь у зраді), він вам не повірить. Крім того, це покаже вашій законній половині, що він/вона для вас важливіше тогоз ким ви змінювали. Не можна недооцінювати важливість такого вчинку.

3. Візьміть на себе відповідальність за свої помилки.Зрада – це на 100% свідомий вибір. Визнайте свою помилку і зізнайтесь у цьому партнеру – добровільно, а не під тиском чи погрозами.

   • Навіть якщо ваш партнер сам робив безліч помилок - не звинувачуйте його або її в зраді. Замість того, щоб почати змінювати, ви могли вирішити проблему іншим, більше чесним способом. Обговорюючи помилки партнера, намагайтеся уникати натяків на те, що ваша брехня чи зрада стала їх наслідком. Це не так.
   • Не чекайте на співчуття. Швидше за все, вашого партнера теж багато не влаштовує і засмучує у відносинах, але він прагне все обговорити і знайти рішення замість того, щоб брехати і змінювати вам.
   • Утримайтеся від фальшивих, нещирих виправдань, на зразок того, що вас спокусили, ви заплуталися, не усвідомлювали, що робите, не збиралися цього робити, а просто потрапили під поганий вплив або виявилися жертвою обставин. Вас ні до чого не примушували, це був ваш свідомий вибірі ваш партнер знає про це.
   • Чи не захищайтеся. Спроби привести аргументи на своє виправдання лише погіршать ситуацію і не дадуть вам вирішити проблему. Це не той випадок, коли найкращий захист- Напад». Зараз краще демонструвати жаль, каяття, чуйність, співчуття, бути чесним та емоційно відкритим.

4. Відповідайте на запитання.Людині, якій зрадили, дуже складно знати, що є хтось третій, хто знає про ваш шлюб більше, ніж він чи вона.

   • Ваш партнер захоче дізнатися деталі і ставитиме запитання, на які ви можете не хотіти відповідати. Ваш партнер згадуватиме якісь ваші слова та розповіді та запитуватиме, що з цього було правдою, а що – ні.
   • Він/она, нарешті, дізнається правду про всі ті моменти, коли ви брехали, а він це відчував, і якщо ви весь цей час переконували його в тому, що він все вигадує, це стане ще однією травмою для них. Задаючи безліч питань, він хоче заповнити прогалини, компенсувати те, що так довго перебував у незнанні.
   • Пам'ятайте про те, що всі питання про іншу жінку/іншого чоловіка («Вона красива/сексуальна/розумна?») насправді є результатом невпевненості, викликаної вашою зрадою. Тому, хоча брехати про причини вашої симпатії до того, з ким ви зраджували, не варто, використовуйте ці моменти, щоб підкреслити те, за що ви любите свого партнера.

5. Наберіться терпіння і чекайте, доки довіра вашого партнера повернеться.Підозрілість та недовіра – природна реакція того, кого обдурили. Усі докази вказують на те, що вам не варто довіряти. Довіру можна відновити, але це не швидкий процес. Навіть для дуже відходливих людей.

   • Зізнайтеся, вибачтеся і присягніть, що будете чесні в майбутньому. Але не чекайте, що цього буде достатньо, щоб усе стало, як і раніше.
   • Приготуйтеся до того, що емоції вашого партнера схожі на американські гірки. Різкі зміни настрою, розлад сну та відсутність апетиту, погіршення здоров'я, раптові сльози або усунення – це нормально. Сьогодні все може бути нормально, а завтра – знову досконала спустошеність. Будьте терплячі.
   • Не намагайтеся встановлювати період, якого має бути достатньо вашому партнеру, щоб остаточно вам пробачити, і не просіть його сказати, скільки часу має пройти. Натомість, робіть все можливе для того, щоб це сталося.
   • Ваші взаємини не обов'язково відбивають те, як усе складатиметься між вами надалі. Згодом підозрілість та недовіра вашого партнера можуть пройти.

6. Будьте поряд.Вашому партнеру це потрібно. Як мінімум, ви маєте бути емоційно відкриті. Але навіть сама ваша присутність важлива, це переконає вашого партнера в тому, що ви цінуєте ваші стосунки.

   • Будьте готові вислухати, навіть незважаючи на те, що саме ви спричинили біль. Інакше, ваш чоловік виявиться без підтримки людини, на яку завжди покладався - без вас.
   • Будьте готові відповідати на запитання так, щоб ваш партнер не опанував почуття безнадійності. Краще ви самі «заповните всі прогалини», ніж ваш партнер щось додумає сам.
   • Будьте терплячі. Хоча відповідати на запитання та підозри може бути складно, краще робити це, щоб уникнути «вибуху» у майбутньому.
   • Зрозумійте, що деякий час, коли вас не буде поряд, ваш партнер знову підозрюватиме вас у зраді. Не сприймайте таку недовіру, як параною - краще "боріться" з ним своєю відвертістю.
   • Якщо не можете постійно бути поруч фізично, зробіть так, щоб ваш партнер міг додзвонитися вам у будь-який час. Можливо, такої необхідності і не виникне, але саме розуміння того, де ви, і що ви доступні по телефону, допоможе вашому партнеру спокійніше ставитись до вашої відсутності.
   • Передбачливо запитуйте у вашого партнера, що він/вона їсть, як спить, чи все гаразд тощо. Це здається чимось банальним, але зараз ваш партнер дуже вразливий, і може бути не здатний виконувати найпростіші дії. По суті, це ваш обов'язок - спробувати передбачити і задовольнити його потреби.
   • Завжди будьте неподалік, дотримуючись певної дистанції, якщо вашому партнеру потрібно побути одному якийсь час.
   • Якщо ваш партнер намагається розірвати стосунки, ясно дайте йому зрозуміти, що ви не хочете цього, запропонуйте зробити щось, щоб підтвердити свої слова. Хоча ви повинні поважати рішення про розлучення, але якщо ви не покажете, що не хочете його втрачати, він думатиме, що вам все одно. Це повідомлення має прозвучати чітко і ясно, особливо після зради .

7. Зробіть так, щоб ваш партнер знову відчув себе #1.Змінюючи, ви віддавали час та увагу, призначену вашому партнеру, комусь іншому. Як наслідок, ваш партнер почав відчувати, що ви не цінуєте його, що їм не вистачає чогось, що ви шукали в іншій людині. Це також може змусити вашого партнера думати, що інші бачать вашу байдужість. Ви можете подолати ці почуття та переконати свого партнера, що не зрадите більше.

   • Запитайте себе – можливо, ви справді недооцінюєте свого партнера. Можливо те, що ви шукали поза вашими стосунками з партнером, спочатку було в них – ви просто не змогли або не захотіли цього розглянути.
   • Напишіть список речей, які роблять вашого партнера особливим для вас. Шукайте це у своєму розумі та серці. Говоріть своєму партнеру, що цінуєте його, і демонструйте це своїми вчинками. Компліменти допоможуть відновити пошкоджене его та розбите серце. А ще краще, чітко скажіть, наскільки ваш партнер важливий для вас, і підтвердіть це своїми вчинками.
   • Покажіть, що ви любите його. Ваші попередні дії могли змусити його сумніватися у цьому. Ваші кроки в цьому напрямку є особливо важливими відразу після розкриття факту зради.
   • Демонструйте та розповідайте іншим людям, як сильно ви цінуєте свого партнера. Це не тільки допоможе вашому партнеру повірити у ваші почуття, але й допоможе йому чи їй подолати почуття приниженості. Можливо, і ви, таким чином, почуватиметеся краще.

8. Будьте відчинені.Чим більше відкритості ви демонструєте, тим рідше у вашого партнера буде бажання перевірити, чим ви зайняті.

   • Коли ви будете одні, у вашого партнера може виникнути сумнів, що ви там, де ви сказали, що будете. Ви можете зменшити напругу між вами, якщо дасте їм можливість перевіряти, де ви і що робите за допомогою повідомлень або дзвінків.
   • Запросіть вашу половинку піти з вами туди, куди ви зазвичай ходите одні (у тренажерний зал, на посиденьки з друзями і т.д.). Навіть якщо він або вона не скористається цим запрошенням, ваш крок продемонструє, що вам нема чого приховувати.
   • Пам'ятайте, що ваш телефон, електронна пошта, голосові повідомлення і навіть такі речі, як рахунки можуть стати джерелом інформації про вашу брехню та секрети для вашого партнера. Якщо ви добровільно відкриєте доступ до цієї інформації, то ваш партнер почне швидше довіряти вам знову. (Якщо ви не можете зробити цього, може виникнути закономірне питання про те, що ви приховуєте.) Хоча ваш партнер може не захотіти перевірити цю інформацію, той факт, що ви відкрили ці джерела, може бути величезним кроком для відновлення довіри до вас.
   • Деякі з цих кроків можуть здатися вам порушенням особистих меж. Але пам'ятайте, що серйозні стосункимають на увазі деяку розмитість цих «кордонів». Крім того, наполягаючи на тому, що у вас є право « особисті секрети», ви тільки зміцните недовіру партнера, яка зародилася з вашою зрадою.
   • Не намагайтеся зустрічатися з будь-ким потай від свого партнера. Йому або їй буде боляче дізнатися про те, що хтось ще такий важливий для вас, а що ще гірше – переконає, що вам не можна довіряти.

9. Не сипте сіль на рани.

   • Пам'ятайте, якщо ваш партнер не згадує про зраду вголос, це не означає, що він або вона не думає про неї.
   • Намагайтеся уникати додаткового стресу у відносинах, особливо, спочатку після того, як про вашу зраду стало відомо.
   • Не ставте друзів вище за стосунки. Намагайтеся проводити менше часу з друзями або співробітниками протилежної статі, говорити про чиюсь привабливість або заводити нові знайомства спочатку. Це може погіршити ситуацію.
   • Ставтеся до сварок обережніше звичайного. Пам'ятайте, зараз не час сперечатися на певні теми, особливо якщо це стосується особистого простору чи почуття власності. Ви вразили їхню віру в непорушність ваших стосунків, і тільки ваша відкритість та розуміння допоможе повернути її, а не ворожість та суперечки.
   • Не давайте своєму партнеру приводу подумати, що якщо ви зраджували, то зможете зробити так знову.

10. Скористайтеся нагодою освіжити ваші стосунки.

    • Будьте вдячні. Ваш чоловік вирішив залишитися з вами після вашої зради. Не важливо, як сильно він або вона злиться, дрібниться або веде себе непередбачено – своїм рішенням залишитися він уже продемонстрував силу свого кохання і, в деякому плані, силу свого характеру. Поважайте свого партнера та будьте вдячні за це рішення.
    • Ваш партнер може дивитися на вас як на незнайомця. Ви самі можете не впізнавати себе і дивуватися своїм рішенням і вчинкам, якими ви не пишаєтеся, тому, наскільки впевнені були, що ваш обман не розкриється, і сліпої рішучості зберігати все в секреті. Прийміть рішення жити як людина, якою ви хочете бути.
    • Можливо, вам буде простіше ставитись до цього етапу, як до початку нових стосунків. Наприклад, знайдіть нові місця або захоплення, якими можна поділитись. Для деяких пар оновлення їхніх подружніх клятв може стати символічним перезавантаженням відносин. Такий підхід допоможе вам та вашому партнеру інакше поглянути на зраду (і на інші речі); багато подружні париговорять про те, що їхні стосунки стали більш щасливими та наповненими, ніж раніше.
    • Переконайтеся, що всі навколо (родина, друзі, співробітники, діти тощо) знають, що ваш партнер для вас найважливіший у світі. Завжди високо відгукуйтесь про цю людину, дбайливо ставтеся до її репутації, говорячи з іншими, і робіть це щиро.
    • Скажіть, що любите його. Це визнання має бути щирим, йти від щирого серця. Обов'язково дивіться співрозмовнику у вічі, вимовляючи цю фразу. Якщо ви скажете: «Я дуже люблю тебе!» – це буде ще краще. Ймовірно, ваш чоловік або дружина не відповість вам тим же, але не забувайте - він намагається "залікувати свої рани". Відповідаючи, що теж любить вас, він може відчути себе вразливим. Він почувається відданим і йому потрібний захисний механізм. Це Ви змінили. І ви повинні «зруйнувати перепони», що виникли між вами – не важливо, скільки сил та часу для цього потрібно.
    • Цінуйте шанс повернути кохання та довіру свого партнера – як спочатку, так і протягом наступних років. Пам'ятаючи про те, що сталося, ви не тільки цінуватимете ваші стосунки більше, але й не оступитеся знову.
    • Більше ніколи не зраджуйте. Імовірність отримати третій шанс набагато менша, ніж друга.
    • Будьте обережні в обговоренні питань, які на перший погляд ніяк не пов'язані з вашою зрадою – вони можуть стати її проекціями. Не забувайте, що коли ви сперечаєтеся про те, хто останній милпосуд, ви насправді ви можете побічно сперечатися про ваш роман, хоча це потрібно обговорювати в індивідуальної бесіди(наприклад, як багато часу ви приділяли стосункам поза шлюбом). Іноді важко передбачити, які слова чи дії знову нагадають вашому партнеру про вашу зраду. Взагалі, він або вона може навіть не усвідомлювати, що переносить цю проблему у звичайні суперечки про якісь рутинні речі. Візьміть собі за правило відносити будь-яку суперечку, в якій ваш партнер надто агресивно реагує на якісь незначні речі до цієї категорії. Якщо так відбувається, то буде нерозумно весь час йти на поступки - це може виробити у вас покірну модель поведінки, про що ви будете шкодувати надалі. Як би там не було, пам'ятайте, що ваш партнер перебуває в «непередбачуваному та неспокійному» емоційному стані» і намагайтеся проявити максимум терпимості та розуміння, на які здатні.
    • Пам'ятайте, що дні та тижні відразу після того, як ваш партнер дізнався про вашу зраду, особливо важливі. Від усіх ваших дій у цей час залежатиме, як швидко відновляться стосунки. Якщо ваш чоловік чи дружина відчуватиме вашу любов, підтримку, повагу під час обговорення його чи її почуттів у цей нелегкий період, шанси на відновлення відносин значно зростуть. І навпаки, якщо ваш партнер почувається покинутим, самотнім, незрозумілим, то вам потім буде набагато складніше повернути втрачену довіру.
    • Згадайте свої клятви і те, чому ви закохалися/уклали шлюб.
    • Знову почніть доглядати за своїм коханим. Коли у вас був роман на стороні, ви, напевно, знаходили час робити для іншої жінки або чоловіка щось приємне. Тепер почніть дарувати квіти, присвячувати пісні, пишіть записки, даруйте невеликі подарункибез приводу своєї дружини/чоловіка, щоб продемонструвати своє кохання. Ваш партнер задається питанням, чому ви були такі романтичні і відкриті в інших відносинах, тоді як у вашому шлюбі цього немає. Якщо ви й надалі будете нехтувати цими важливими дрібницямивони продовжать вважати себе негідними тієї уваги, яку отримувала від вас інша людина. Ваш чоловік і дружина не повірять, що ви любите його більше, ніж ту людину, заради якої ви робили всі ці романтичні вчинкиякщо ви не почнете робити те ж саме для нього. Швидше за все, він не стане вас просити про це, тому що хоче бути впевненим, що ваші пориви щирі, що ви дійсно вважаєте його гідним додаткових зусиль. Якщо йому доведеться говорити чи натякати вам про такі вчинки, він ніколи не повірить у щирість ваших намірів. Ви ж робитимете йому приємне, бо вам сказали, а не тому, що вам хотілося цього. Те, що ви з власної ініціативи робили це для когось іншого, завдасть вашому партнеру ще більше страждань.
    • Якщо ваш чоловік або дружина просить вас зробити щось (виправдане), щоб допомогти їм подолати образу, то змушуючи його просити двічі або відкладаючи з виконанням цього прохання, ви дасте зрозуміти, що не відчуваєте докорів сумління, і вам байдужі їхні потреби.
    • Хороший психолог чи духовний наставник може допомогти вам вирішити проблему та відродити ваші стосунки.

Вітаю, дорогі друзі!

Довірчі стосунки у сім'ї – основа міцного тандему! Без нього неможливо збудувати жодного сімейні узині дружні. Коли між партнерами виникають підозри – життя перетворюється на кошмар та систематичні з'ясування стосунків.

Спроба склеїти чашку після того, як вона розбилася – не завжди проходить успішно. Дуже складно пробачити помилки близькій людині і вмить забути про завданий біль. Це стосується не тільки зрад, брехні чи невиправданих очікувань.

Довіра – взаємний процес, що виникає завдяки спілкуванню. Іноді воно видається у кредит, але часто програє бій, оскільки межі обов'язків були обумовлені. Так народжується невдоволення, нервозність та «ігри в шпигуна».

Чи можна повернути довіру у відносинах та розраховувати на щасливе життя? Чи це придуманий міф, в який хочеться вірити кожній людині, яка любить? Про це і не лише у сьогоднішній статті!

Етап зародження довірчих почуттів

Процес трансформації зі звичайного знайомого на статус друга чи партнера у житті - дуже тривалий. Людина, при першому ж знайомстві, не може дозволити собі випробовувати довірчі відносинидо чужої особи.

По-перше, це захисний механізм, а по-друге - акуратний спосіб взаємодії з довкіллямта будь-якою новизною. Чим відрізняється близька людинавід простого знайомого? Як працює психологія?

Пов'язують стосунки людей не лише емоції, а й довіру! Додайте любові, відданості чи прихильності – ви отримуєте повноцінний союз. Щоб атмосфера довіри з'явилася, людині потрібно пройти невеликі тести і «довести» своє право на глибокий, душевний контакт.

Людина придивляється, слухає, ставить запитання та знайомиться зі списком цінностей. Після цього слова перевіряються на міцність за допомогою дії. І тільки потім, виникає справжня симпатія, а вона переростає в міцні відносинищо займають у житті особливе місце. Але що робити, коли необхідної довіри не було або вона була порушена?

Основні причини недовіри

Люди, що живуть з підозрами до свого хлопця, подруги, дружини чи чоловіка - просто брешуть собі! Коли довіра втрачена з вини однієї зі сторін, потрібно зробити будь-які спроби все полагодити. Якщо такого бажання у сторони, що провинилася, не виникає - сміливо викреслюєте особу зі списку близьких гостей у будинку. Як виглядають провокатори антидовіри?

• Зрада - найпоширеніша причина розриву стосунків! Вона буває фізичною за фактом контакту та емоційною. При цьому зрозуміти, що гірше - досить складно. Але після зради, переступити рубіж недовіри також не просто, адже почуття та його партнера були зачеплені;
• брехня - на перший погляд не таке підступне чи страшне явище, як зрада. В середньому, людина протягом дня бреше від 50 разів і більше! Але іноді ця пристрасть переходить усі допустимі рамки дозволеного і набуває відтінку патології. Жити чи спілкуватися брехнею – небезпечно і не комфортно. Тому, перед тим, як пускати в хід чергову порцію «неправди», задумайтеся, чи це зміцнить довіру між вами чи поховає?;
• зрада/порушені обіцянки - найболючіші вчинки, що зустрічаються у дружніх та сімейних відносинах. Ти довіряв людині, але отримав кілок у спину! Образи, агресія та агресія по відношенню до зрадника - забезпечені і не завжди вчинок можна виправдати в майбутньому, роблячи спроби повернути довіру. Зрада - продуманий крок і не роблять за покликом емоцій, як у випадку зі зрадою;
• невиправдані очікування – поширена зона для конфліктів у парі. З дівчиною та з хлопцем, у момент зародження стосунків, відбувається не вербальна фіксація домовленостей та очікувань. Довіра страждає у ситуації, де зобов'язання були озвучені конкретно! У результаті вона вважає фактом зради інцидент, де він запросив на дружній танець її подругу.

Перешкоди на шляху повернення довіри

• Відносини вже були у критичному стані, а зрада, зрада чи брехня послужили банальним каталізатором;
• «невідповідна» до ситуації модель поведінки «винного»;
• відмова чи невміння зрозуміти та пробачити людину;
• рецидиви злочину мінімізують шанси поновити довіру між людьми;
• відмова спілкуватися та повна закритість опонентів;
• зайва емоційність;
• помста, бажання робити боляче на зло;
• ігнорування того, що трапилося;
• накопичення гніву та негативу.

Як повернути довіру?

Взяти відповідальність за те, що сталося

Якщо ви припустилися помилки і завдали біль - визнайте свою провину! Візьміть відповідальність за скоєне, і щиро вибачтеся. Перекладання своєї провини за дурість на чужі плечі не приведе до хорошого.

Навіть якщо ви зрадили чоловіка через те, що він не влаштовує вас у інтимних питанняхнавіть якщо ви збрехали дружині, оскільки були впевнені, що вона увійде у ваше становище - зраду зробили ви!

Враховуйте, що постраждала людина виявить весь спектр обурення. Дозвольте йому висловитись і оголити емоції. У цей момент відбувається очищення, що призводить до покращення стану.

Не виправдовуйтесь

Тривала розповідь про причинно-наслідкову нитку подій, не спростить ситуацію з чоловіком у разі недовіри. Спроби знайти винних, істерика, зворотні звинувачення або перелік різнокаліберних виправдань лише погіршать стан справ. Розкажіть все відверто, минаючи неважливі подробиці. Залиште суть та чесне визнання у помилці.

Єдине, що вам потрібно зробити потім – це висловити щире каяття у скоєному! Емоційна відкритість у даному випадкуграє важливу роль. Якщо можливості поговорити немає, використовуйте додаткові методи, щоб донести слова-вибачення:

• напишіть лист (електронний, паперовий);
• залиште повідомлення на автовідповідачі;
• розкажіть про свої почуття за допомогою квітів, подарунка;
• використовуйте дію - зробіть щось важливе для партнера, про що він довго мріяв;
• вибачтеся публічно, запишіть відео з вибаченнями.

Вибачте самого себе

Жити у статусі «зрадник» – самобичування, що призведе до проблем зі здоров'ям. Усі ми люди і ніхто не застрахований від дурниць! Каяття є найважливішою частиною повернення довіри у відносинах. Але ви повинні пробачити себе навіть у тому випадку, якщо налагодити пута з дружиною або чоловіком не вдасться.

Прийміть поразку і рухайтеся далі, не наступаючи на ті самі граблі більше 1 разу,
систематичне повернення до помилки призведе тільки до саморуйнування Робіть все можливе, щоб пояснити свою мотивацію вчинку, прийміть відповідальність, висловіть вибачення та живіть далі, простивши!

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях поділіться думкою, чи потрібно повертати довіру і як це найкраще робити?

Відновити довіру дівчини після брехні буде непросто. Якщо ви збрехали про іншу дівчину, про зраду або про щось ще, що дійсно поранило її почуття, вам буде дуже складно повернути її довіру – дуже складно, але можливо. Якщо ви будете чесні, терплячі і не брехатимете в майбутньому, тоді, можливо, повільно ви зможете повернути її довіру та любов. Як це зробити? Дотримуйтесь цих кроків.

Кроки

Розмовляйте з нею

1. Вибачтеся.Якщо ви хочете повернути її довіру, перше, що вам потрібно зробити - це щиро вибачитися за вашу брехню і її образу. Якщо ви їй змінили, обдурили про вихідні з друзями або приховали щось про себе - їй буде боляче, вона заплутається, для неї ви будете іншою людиною, якої вона не знає. Дайте їй зрозуміти, що ви усвідомлюєте, як сильно ускладнили її життя, і дуже жалкуєте про те, що сталося.

   • Не кажіть «вибач», бо «так треба» – скажіть, бо так вважаєте. Якщо ви не щирі, вона це побачить.
   • Коли ви будете просити вибачення, дивіться їй у вічі, говоріть повільно і нахиліться до неї так, щоб вона відчула вашу увагу.
   • Вам не потрібно вибачатися сто разів – головна якість, не кількість.
   • Дайте зрозуміти, що ви усвідомлюєте весь біль та страждання, які ви завдали їй. Якщо вона подумає, що ви цього не розумієте, вона не захоче вас слухати.
   • Дайте зрозуміти, що вам теж боляче через вашу помилку, хоча в цілому, не концентруйте увагу на собі.

2. Будьте щирі про ваш вчинок.Вам не потрібно вдаватися в подробиці про те, що сталося, якщо ви знаєте, що це завдасть більше болю; будьте щирі про причини вашої брехні. Може, ви хотіли захистити її, може, ви знали, що правда завдасть їй болю, або, може, вам було соромно за правду, і ви хотіли її приховати. Якою б не була ваша причина, дайте їй зрозуміти, чому ви так вчинили – це покаже, що ви берете відповідальність за ваш вчинок, і що усвідомили всю серйозність того, що сталося, на майбутнє.

   • Говорячи правду про причини вашої брехні, вона відчує, що ви будете чесні й у майбутньому.
   • Знаючи ваші спонукання, вона зможе поставити себе на ваше місце.
   • Знайте, коли краще не казати правду. Якщо ви хотіли провести час з іншою дівчиною, від нудьги чи бажання, тоді краще про це не згадувати.

3. Пообіцяйте, що це не повториться – і будьте щирі.Перше, зробіть так, щоб це точно не повторилося. Якщо ви сумніваєтеся у своїх майбутніх діях і думаєте, що можете зробити таку ж помилку, тоді не мучите дівчину і попрацюйте над собою до того, як вступите до інших відносин. Якщо ви впевнені, що вам можна довіряти, пообіцяйте їй, що такої історії більше не повториться.

   • Будьте щирі. Не обіцяйте у порожню.
   • Дайте їй знати, що ваші дії будуть сильнішими за ваші слова, і з цього моменту ваші дії відповідатимуть вашим обіцянкам.

4. Пообіцяйте, що змінитеся.Скажіть, що будете над собою працювати, щоб стати кращим, більше зібраною людиною, Який не буде їй брехати. Будьте відчинені, скажіть, що цей процес займе якийсь час, переконайте її, що ви зробите все можливе, щоб змінитись для неї. Якщо у вас є план, як змінюватися кращий бік, може бути журнал, психіатр, і все, що може допомогти вам стати більш відкритим і чесною людиною- Скажіть їй про це, ви прозвучите правдивіше.

   • Ще раз дайте їй зрозуміти, що не зможете змінитись за одну ніч, але ви готові зробити все, що можливо, щоб повернути її довіру.

   Повернення її довіри

   1. Дайте їй час та простір.Після того, як ви скажете їй все, що хотіли сказати, ви повинні дати їй час і простір. Найгірше, що ви можете зробити, це постійно набридати своєю присутністю – не «душите» її своєю наполегливістю. Замість цього, дайте знати, що ви не будете їй набридати і зачекайте на її дзвінок, коли вона буде готова. Це не означає, що вам потрібно ігнорувати її, це означає, що вам потрібно відійти убік і дати час подумати.

      • Ви можете написати повідомлення або зателефонувати один раз на кілька днів, але якщо вона захоче з вами розмовляти.
      • Якщо ви хочете бути милим, ви можете надіслати їй квітів, але не перестарайтеся. Якщо вона сердиться, тоді, можливо, вона ще не готова до ваших подарунків.
      • Ви можете зробити невеликий жест, наприклад, написати їй листа, дати їй знати, що ви про неї думаєте.
      • Якщо ви зустрілися, будьте дружелюбні, але не говоріть з нею занадто довго, у неї може виникнути враження, що ви її чекали.

   2. Будьте терплячі.Час для дівчини буде також важливим, як і простір. Вам потрібно бути терплячим і почекати, поки вона не зробить перший крок, замість того, щоб прикидатися, ніби нічого не сталося або наполягати. Щоб це зробити, вам потрібне терпіння, навіть якщо ви проводите багато часу разом, не чекайте, що вона тут же вибачить. Не питайте про її вирішення кожні дві секунди, не намагайтеся влаштувати романтичні зустрічі- Вона сама має зробити перший крок.

      • Навіть якщо ви проводите час, не чекайте, що все буде, як і раніше. Будьте обережні з дотиками, компліментами, і загалом, під час ваших зустрічей.
      • Не вішайте носа. Це нормально, що ви хочете бути прощеним, якнайшвидше, але, на жаль, світ влаштований не так.
      • Будьте собою. Вам не потрібно говорити про цю подію весь час. Просто будьте обережнішими, але в той же час поводьтеся природно і зачекайте, поки її довіра повернеться.

   3. Будьте надійними.Якщо ви хочете, щоб ваша дівчина вам довіряла, будьте надійною людиною, навіть якщо ви не були такою в минулому. Це означає, що ви завжди повинні бути готові опинитися поряд з нею, надати допомогу, стримувати ваше слово, приходити під час побачення – або навіть трохи раніше.

      • Намагайтеся бути корисним і підтримуйте її. Нехай вона побачить, що ви завжди будете поряд. Навіть якщо раніше ви не відвідували її баскетбольні ігри, сходіть і покажіть, що вам не байдуже її життя.
      • Дозвольте їй відкритися перед вами, розповісти про її проблеми. Це означатиме повернення довіри.
      • Будьте поруч, але не бігайте за нею – будьте собою і водночас допомагайте їй. Ви ж не хочете, щоб вона подумала про вас, як про хлопця, що біжить за нею, це не зіграє вам на користь.

   4. Будьте доступні.Якщо ви хочете повернути довіру дівчини, вам доведеться бути для неї доступною. Вам не обов'язково посвячувати її в кожну деталь вашого дня, але вона повинна уявляти, де ви перебуваєте в даний час, інакше вона знову переживатиме. Якщо вона дзвонить або пише вам, ви повинні передзвонити їй якнайшвидше. Якщо ви змусите її чекати протягом декількох годин або днів, вона почне сумніватися в тому, що ви зможете змінитися.

      • Ви, начебто не спеціально, можете сказати, чим займетесь під час її відсутності. Якщо ви йдете на футбольний матчз вашими друзями, купіть їй іграшку з емблемою вашого улюбленого клубу. Якщо ви їдете до вашого дядька в будинок на узбережжі, зробіть фотку і надішліть їй, зі словами «як би я хотів, щоб ти теж була тут».
      • Не будьте дивними. Якщо ви проводите час разом, і вам потрібно піти, посвятіть її у причини вашого відходу.
      • Це не означає, що вам потрібно мати GPS передавач у вашій машині - це означає, що вона повинна мати загальне уявленняпро те, чим ви займаєтеся, щоб не хвилюватись.
      • Навіть якщо ви відсутнє протягом декількох днів, не забудьте з нею зв'язатися. Зателефонуйте або надішліть повідомлення, щоб сказати про те, як ви скучили.

   5. Продовжуйте бути щирим.Зі збільшенням кількості ваших зустрічей, продовжуйте бути чесними. Поговоріть з нею, якщо вам сумно, ви заплуталися, або вам боляче, і дайте їй знати, якщо ви «задихаєтесь» і не можете продовжувати так само. Вона захоче дізнатися про ваші почуття, щоб розуміти, що відбувається у вашій голові. Якщо ви знову їй збрешете, між вами все буде скінчено.

      • Будьте спокійні і говоріть їй про те, що у вас на думці. Поволі довіра почне повертатися до вас. Вам не потрібно говорити «все», що у вас на думці, але постарайтеся бути відкритим для неї.

   Збережіть її довіру

   1. Нехай вона відчує себе особливою.Можливо, її довіра повертається, але як її зберегти? Вона повинна відчути себе особливою, що вона для вас багато що означає, і що ви не брехатимете їй у майбутньому. Поводьтеся як джентльмен, запрошуйте на романтичні побачення, робіть компліменти її зовнішності та характеру та проявляйте інтерес до її хобі та досягнень.

      • Якщо вона виглядає красиво, не бійтеся про це сказати.
      • Надішліть квіти або любовну поему, якщо вам так хочеться.
      • Запитуйте її думку, можливо, це буде ваша Нова зачіскаабо якась інша подія.
      • Цікавтеся її життям. Запитуйте про її сім'ю, навчання або навіть цікавтеся її дитинством.

   2. Відкрийте її.Якщо ви хочете зберегти її довіру, тоді навчитеся відкриватися перед нею. Розкажіть про себе речі, які ви практично нікому не розповідали – або взагалі нікому – вона побачить, що ви справді їй довіряєте та дбаєте. Якщо ви поділитеся особистою інформацією – вона зрозуміє, що ви довіряєте її думці і хочете бути повністю чесні.

      • Вам не потрібно говорити про кожну деталь, яка змушує вас відчувати себе ніяково. Нехай вона побачить, що ви довіряєте їй у особистих питаннях, І, можливо, вона відповість взаємністю.
      • Якщо ви постараєтеся для того, щоб вона вас краще дізналася, вона оцінить це і побачить вашу щирість.

   3. Будьте чесні із собою.Якщо ви дійсно хочете зберегти довіру дівчини – поводьтеся природно. Можливо, ви змінили деякі моменти вашого життя, щоб повернути її довіру, але не змінюйтесь повністю для неї. Якщо ви відчуваєте, що принижуєтесь, підлизуєтесь або витрачаєте всю вашу енергію, щоб повернути її, можливо ви намагаєтеся бути кимось іншим, і в майбутньому вас це зробить нещасним.

      • Запитайте себе, якщо вам зручно бути тим, хто ви зараз, і чи довіряє дівчина вам, а не новій людині, якою ви намагаєтесь стати.

   4. Знайте, коли вже пізно.На жаль, існує ймовірність, що вам не вдасться повернути її довіру. Якщо минули тижні або навіть місяці, і ви не відчуваєте стійкості, що вам не довіряють, наприклад вона постійно вас перевіряє, або ви постійно вибачаєтеся за те, що сталося, можливо, занадто пізно щось змінити. Можливо, вам краще припинити ці стосунки і не намагатись відновити те, що вже не повернути.

      • Якщо ви відчуваєте, що зробили все можливе, і дівчина вам все одно не довіряє, можливо вам краще розійтися.
      • Якщо нічого не вийшло, подумайте про інші відносини після того, як навчитеся на своїх помилках.
      • Як тільки ви зрозумієте, що все скінчено - не затягуйте, це може завдати вам більше болю.

Від носіння будуються на довірі – про це знають усі, але ніхто не звертає належної уваги на ці слова. Як часто люди помилялися, думаючи, що коли вони знають, значить, вже вберегли себе від нещасть. Але істина життя така: знати мало, треба цим користуватися і завжди пам'ятати. Так багато хто знає, що така довіра і навіщо вона потрібна, а ось про те, що її потрібно постійно підтримувати у відносинах, забувають про це.

Довіра втратити легко. Воно вимагає великої увагиі кропіткої роботи, адже повністю довіряти чи викликати довіру коханої людини – основа серйозних і щасливих стосунків. Інакше якщо довіра буде порушена, тоді можна вважати, що відносини йдуть до завершального кінця.

Причини втрати довіри

Що може стати причиною втрати довіри:

• зрада, ревнощі, початкова недовіра;
• невідповідність слів людини її вчинкам;
• обман у будь-якій формі його прояву;
• невідповідність бажань та очікувань реального життя;
• нездійсненність цілей, які були обіцяні партнеру.

І багато іншого, що може призвести до несприятливих наслідків. Практично кожна пара чи сім'я стикалася з подібними ситуаціями, які ставили довіру під сумнів. Проте всі виходили із неї по-різному. Хтось зумів пробачити та перевести відносини на новий рівень, а для когось це стало початком кінця.

Як повернути довіру у стосунках?

Ще одна істина, яку всі знають, та забувають – « Втратити довіру легко, а повернути важко! » І це справді так. Адже знову довіритися людині, яка вже одного разу зуміла його втратити з власної ініціативи чи непередбачливості, говорить про те, що вона знову може вчинити, як тільки розслабиться і станеться вдалий момент. Процес повернення довіри дуже складний та довгий, і книг на цю тематику існує дуже мало. Адже люди звикли до швидким результатам, а значить їм легше прочитати книгу або статтю на кшталт: «Як привернути увагу чоловіка», ніж «Як повернути довіру у відносинах?», що займає дуже багато часу і є кропіткою працею.

Щоб розпочати процес повернення довіри, слід провести аналіз ситуації:

• Навіщо Ви бажаєте повернути довіру? Чи дійсно Ви хочете бути поряд зі своєю другою половинкою?
• Чи готові Ви довгою і наполегливою працею заслуговувати на довіру?
• Яким вчинком Ви втратили довіру своєї коханої людини?
• В якому випадку ваш партнер вам довіряв?
• Вам слід позбутися ревнощів, які так сильно і часто безпідставно підривають довіру.
• Визначте чітке поняття довіри, яке Ви повертатимете.

Тепер займіться своїм перевихованням

• Якщо Ви були викриті на брехні, то Вам доведеться стати чесним та відкритим перед коханою людиною. Розкажіть всю правду про ситуацію, яка змусила Вас збрехати. Поясніть, чому саме так Ви вчинили, якими думками керувалися, визнайте свою провину. І надалі кажіть тільки правду, яка б гірка вона не була. По справжньому любляча людиназрозуміє та оцінить Вашу щирість, і знову, хоч і не одразу, але почне довіряти.
• Якщо причиною втрати довіри стали ревнощі, Перегляньте свою поведінку. Намагайтеся не давати приводів для ревнощів, не фліртуйте з іншими на очах у партнера, обмежте спілкування з людиною, яка стала причиною таких сумнівів у Вашої половинки. Розповідайте про події прожитого дня, про майбутні плани, щоб партнер знав, де та з ким Ви знаходитесь. Постійно говоріть про Ваші почуття, освідчуйтесь у коханні, як би далеко один від одного Ви не знаходилися, щоб і думки про невірність не виникало.
• Якщо Ви зрадили кохану людину , але усвідомили свою помилку і хочете будь-що-будь повернути колишні відносини, то Ви повинні усвідомлювати, що доведеться добряче попрацювати. По-перше, необхідно визнати свою помилку та отримати прощення другої половинки. По-друге, необхідно змінити ставлення до коханої людини, щоб вона розуміла всю серйозність Ваших намірів і відчувала Ваше каяття у скоєному. Потрібно перевести відносини на новий рівень.
• Якщо Ви не розумієте причину втрати довіри, поставте себе на місце партнера - можливо багато чого Вам відразу стане зрозумілим. І надалі, думаючи зробити якийсь вчинок, замислюйтеся, що відчуватиме партнер, чи сподобається це йому, чи не викличе це хоч дещицю недовіри.
• Намагайтеся якнайрідше повертатися до ситуації, яка послужила втратою довіри. Отримайте прощення і більше не згадуйте і не говоріть про скоєне. Зробіть так, щоб кохана людина викинула з голови Вашу провину і не хотіла викликати у Вас почуття провини. Пам'ятайте, що помилки роблять все, головне вміти їх правильно та вчасно виправляти.

Ви повинні пам'ятати, що якщо ще раз порушите довіру іншої людини, то швидше за все більше ніколи її не повернете. Далі займіться діями, які доведуть, що ви можете довіряти. Психологія чоловіків та жінок проста. Якщо вам потрібно заслужити довіру партнера, то вам потрібно просто вибачитися у нього, після чого показати йому свою відданість.