Дівчата, що народжували до і після. Мія також має іншу слушну пораду для мам з усього світу, про яку варто згадувати щодня. Відразу після пологів

Слід заздалегідь підготуватися до перших днів після повернення з пологового будинку, це допоможе швидше адаптуватися до нового життя з дитиною, до того ж тоді у Вас буде більше часу на те, щоб насолоджуватися спілкуванням з малюком. Не варто забувати про те, що деякі діти народжуються трохи раніше запланованого терміну, тому не відкладайте підготовку до останнього моменту.

Шість тижнів до пологів

Починайте думати про необхідних предметахз догляду за малюком. Вам знадобляться: візок, кошик або колиска для сну, пеленальний столик, багато підгузків (багаторазові або одноразові), а також одяг для новонародженого. Немає необхідності купувати все відразу, але варто придивитися до асортименту в магазинах, щоб отримати уявлення про те, що є у продажу, визначитися з тим, що Вам більше до смаку і буде відповідати Вашому стилю життя.

Якщо Ви збираєтеся повертатися з пологового будинку на автомобілі, потрібно заздалегідь підготувати автокрісло, оскільки перевозити дітей в автомобілі без спеціальних дитячих сидінь заборонено.

Телефон лікарні повинен знаходитися на видному місці у Вашому будинку, а також завжди майте його при собі в сумці, куди б Ви не прямували. Усі необхідні записи, про всяк випадок, також завжди повинні бути з Вами.

Місяць до пологів

• Запасіться необхідною кількістюзаморожених продуктів та продуктів тривалого зберігання, щоб згодом Вам не довелося їхати до супермаркету з малюком одразу ж після прибуття з пологового будинку.
• Подбайте про те, щоб бензобак Вашого автомобіля завжди був повним, гроші на оплату стоянки біля пологового будинку також повинні бути завжди під рукою.
• Домовтесь про те, щоб Вас змогли відвезти та забрати з пологового будинку. Це може зробити батько дитини, родич чи подруга. Важливо, щоб Ви будь-якої миті могли зв'язатися з цією людиною, а також організуйте запасний варіант про всяк випадок.
• Якщо у Вас є дитина, домовтеся з подругою або родичами про те, щоб вони наглядали за ним, поки Ви будете перебувати у пологовому будинку; розкажіть дитині про те, що відбуватиметься під час вашого перебування у пологовому будинку.
• Приготуйте подарунок для старшої дитини, щоб вручити його після повернення з пологового будинку, як «подарунок від малюка», щоб старша дитина не відчувала себе покинутою.
• Запасіться мультфільмами та новими книгами, щоб дивитися і читати їх разом зі старшою дитиною у той час, поки годуватимете малюка.
• Складіть список подарунків, які Ви хотіли б отримати. Попросіть друзів та родичів керуватися цим списком, купуючи подарунки. Немає нічого поганого в тому, що Ви попросите близьких людей поєднатися і купити велику річ.
• Якщо Ви заздалегідь знаєте, що Вам належить кесарів розтин, то подбайте про те, щоб після Вашого повернення поруч знаходилася людина, яка допомагатиме, оскільки Ви не зможете самостійно керувати автомобілем, піднімати тяжкості і робити активну роботупо дому. Як правило, відновлення після кесаревого розтинузаймає більше тривалий час, ніж відновлення після пологів природним шляхом.
• Незалежно від того, як пройшли Ваші пологи, додаткова допомоганіколи не завадить. Тому попросіть близьких друзів та родичів про допомогу. Повідомте, чим вони можуть допомогти. Ніколи не відмовляйтеся від запропонованої допомоги.

Відновлення після пологів

Ніщо абсолютно ніщо не зможе підготувати Вас до того, як Вас приголомшить народження дитини. Ваші статеві органи будуть болючими, груди будуть чутливими, величезними і незнайомими, і, швидше за все, у Вас будуть перепади настрою, зумовлені гормональними змінами. Наступні кілька тижнів Ви відчуватимете дивне відчуття, ніби Ви опинилися в сутінковій зоні, де день і ніч злилися воєдино. Ви ніби в тумані, Ви почуваєтеся знесиленою, але щасливою. Ви більше ніколи в житті не зазнаєте подібної втоми, але, в той же час, Ваша любов до дитини буде настільки переповнювальною, що Ви іноді навіть плакатимете від щастя.

Відразу після пологів

Якщо Ваші пологи проходили в пологовому будинку, то постарайтеся досхочу відпочити і навчитися доглядати новонародженого малюка.

Медсестри та акушери будуть проводити з Вами максимум вільного часу, навчаючи правильно годувати дитину, міняти підгузки та пелюшки, купати малюка тощо. Якщо Ви отримуєте недостатньо уваги від медичного персоналу, Обов'язково повідомте про це. Вас також регулярно відвідуватиме педіатр протягом першого часу після повернення з пологового будинку. Він навчить Вас усьому найнеобхіднішому, що стосується догляду за новонародженим і відповість на будь-які питання, що Вас цікавлять.

За статистикою, 10% дітей народжуються недоношеними. Перший час після пологів, коли недоношені дітинегайно переводять у палату інтенсивної терапіїдля новонароджених, повно тривог та хвилювань. Адже лікар вважав додаткову медичну допомогунеобхідної для дитини. Будь-якій мамі страшно бачити свого маленького і тендітного малюка, оповитого проводами, що лежать в інкубаторі, але не забувайте про те, що в цей період Ви приймаєте все дуже близько до серця, і Ваша дитина знаходиться в руках професіоналів.

Повертаючись додому з малюком

Більшість матерів після пологів залишаються в пологовому будинку на 3-4 дні, так що на момент повернення додому у Вас якраз з'являється молоко, Вас наздоганяє післяпологова депресія, А родичі та друзі вже поспішають відвідати.

• Забудьте про домашній роботіта готування, використовуйте вільний часдля сну.
• Не забувайте нагадувати собі, що цей хаос не триватиме довго і скоро все стане на свої місця.
• Нагадуйте собі про те, що для того, щоб виробляти молоко, матері потрібні спокій та відпочинок (напишіть це на папері та попросіть батька дитини читати Вам цей запис вголос вранці).
• Не варто бути надто заклопотаною купанням дитини. Якщо Ваше маля любить купатися (до речі, тата можуть купати дітей не гірше, ніж мами), то це просто чудово. Якщо Вашому малюку не подобається приймати ванни, то можна протягом декількох днів обмежитися умиванням і підмиванням.
• Не турбуйтеся про денний та нічний одяг для Вашого малюка – він не помітить різниці. Дитині важливо перебувати в чистому одязі, поки дитина чиста, зміна білизни двічі на день не обов'язкова.
• Якщо Ваш малюк вередує, то спробуйте потримати його на руках у різних положеннях, а якщо це не допомагає, попросіть когось іншого його потримати. Дуже часто діти заспокоюються на руках у більш спокійної людини (особливо якщо її тіло не пахне) грудним молоком). Якщо поруч немає людини, яка могла б Вам допомогти, покладіть малюка в ліжечко/кошик, переконайтеся в тому, що він у безпеці, і залиште малюка одного на кілька хвилин. Іноді діти можуть бути збуджені, і їм просто потрібно деякий час, щоб «охолонути».
• Не обманюйте себе підрахунками кількості разів, коли Вам довелося вставати і йти до малюка посеред ночі. Вам вже здається, що Ви побили всі рекорди за виснаженням порівняно з іншими мамами новонароджених. Набагато краще спокійно вставати і підходити до малюка в розслабленому, напівсонному стані, а годинник краще відвернути циферблатом до стінки. Незабаром Ви звикнете і прокидатиметеся вранці, не пам'ятаючи точно, чи доводилося вставати цієї ночі.

Післяпологові зміни з тілом жінки

Після пологів тілу жінки потрібне відновлення. У Вас буде досить сильна кровотеча(навіть якщо були пологи шляхом кесаревого розтину), а з грудей може сочитися молозиво. Не чекайте, що Ви почнете відчувати сексуальний потяг!

Ваш нічний одяг складатиметься з бюстгальтера для годування з прокладками для грудей, великих трусів з величезною гігієнічною прокладкою і просторою нічною сорочкою, яка все це приховуватиме в той час, як ви всю ніч ходитимете з дитиною на руках. Але будьте певні, що все це пройде. Кровотеча припиняється приблизно через місяць після пологів (а іноді й набагато раніше), з грудей перестане текти, як тільки встановиться певний ритм годування, і, природно, дитина поступово виробить режим сну, а значить, Ви зможете більшу частину ночі проводити в ліжку, насолоджуючись нічним сном!

Два тижні після пологів

Через два тижні після пологів для Вас може настати важкий час, коли втома від недосипів накопичуватиметься, а первинна ейфорія та захоплення «Я стала матір'ю!» поступово проходитиме. До того ж, у Вашого малюка, який раніше добре спав, можуть початися кишкові кольки, і рівень плачу значно зросте. Пропонуємо скористатися нашими рекомендаціями:

• Вдайтеся до послуг Вашого педіатра. Це кваліфікований спеціаліств області дитячого здоров'я, і він запропонує Вам безліч варіантів вирішення проблем.
• Просіть допомоги у відвідувачів друзів і родичів. Наприклад, попросіть їх зайняти дитину, доки Ви будете в душі. Пам'ятайте, що тепер не Ви повинні дбати про гостей, а вони про Вас!
• Ніколи не відмовляйтеся від запропонованої допомоги. Радимо скласти список необхідних робіт, та попросити виконати деякі з них того, хто пропонує Вам свої послуги.
• Якщо Вас не залишає почуття, ніби всіх цікавить лише малюк, а Ви ні, то постійно кажіть собі: «Я виносила цю дитину. Я чудова. Я маю велике значення». І повторюйте це. Часто.

почну свою розповідь здалеку...

я ніколи не була худою, завжди була схильна до повноти, але й супер товстою ніколи не була. Мій зріст 163 см, при своєму зрості 16 років я важила 68 кг. непогано, правда? через деякий час мені в голову нарешті вдарило, що настав час приводити себе в порядок. повільно, але правильно я вирішила йти до своєї мети...

тут мені 18 років, 2008 рік, як бачите, фігурка не фонтан.

поступово-поступово я скидала вагу, це 2011 рік, вага 50-51 кг

у підсумку в березні 2012 я виглядала так(я ліворуч), моя вага 49 кг.

наступного місяця, у квітні, я, як і планувалося, завагітніла.

за вагітність я набрала 15 кг, що спочатку не могло не радувати, але, як з'ясувалося, мій організм готував підставу, ось така я була в день ПДР, через 11 днів я народила.

Вийшла з рід будинку я з зайвими 10 кг ... (прошу не лаяти за бардак на фото, самі розумієте не завжди все встигаєш, тим більше, що сплю я тоді коли спить син і ліжко заправляти не бачу сенсу)

радували тільки сиськи 4 розміру замість кволої двієчки, та й то не довго… дивитися на себе не могла… вирішила будь-що привести себе в порядок до кінця лютого. ті хто зараз подумає, що після пологів і так вага добре йде, скажу вам, ніфіга, може у когось і добре, а моя фігурка не погладшала, а просто добрала своє.

коротше, ось вже майже 3 тижні я харчуюся в основному кефіром (не думайте я не забуваю про дитину, просто замість перекусів і на ніч у мене кефір) дозволяю собі їсти горіхи, від них сильно не погладшає, а користі багато ... ще я вже півтори Тижня присідаю з дитиною на руках, так би мовити і навантаження більше і дієті якщо плаче, то заспокоюється, качаю таким чином попу, прес поки не ризикую качати, але думаю, що через тиждень-другий почну...

сьогодні я виглядаю так:

вже щось, але талії, як і раніше, немає, шкіра в'яла, дупа повисла, незважаючи на вправи.

сподіваюся скоро приведу себе в порядок ... а так мені залишилося 5 кг, зараз моя вага 54 кг))))

Вирішила оновити свою посаду трохи та показати свій результат. У серпні місяці я прийшла в норму, почала важити 50 кг, майже як до вагітності, моя вага мене влаштовує, як і фігура

Як я худнула:

Харчувалась правильно, овочі плюс дієтичний білок, пила багато води, навіть фрукти їла лише до обіду, там цукру багато. Овочі не крохмалисті, тобто картоплю, кукурудзу, горох не їли. Їла помідори, огірочки, капусту цвітну, броколі, квасолю зелену стручкову. Як потеплішало стала дуже багато гуляти з коляскою, ходила у швидкому темпі не менше 3 годин на день.

Все, що готувала, готувала на пару, або варила, або запікала. Солі щонайменше, соуси не додавала.

Ну і спорт))))

Зараз я знову вагітна, знову оновлю піст на початку червня, знову боротимуся з ненависним жиром.

Нарешті дійшли руки) починаю доповнювати пост.

У другу вагітність я намагалася стримувати себе як можу, харчувалася правильно, не їла після шести, проте набрала 12 кг.

На наступний день після пологів я насамперед побігла зважуватися, ну і як я очікувала, пішло всього 5 кг, залишилося 7 зайвих, але плюс до цього повис живіт, розійшлися м'язи (((

За 1 місяць після пологів пішло ще 2 кг і втягнувся живіт, залишився лише жир, зайві 5 кг. Все це вийшло само собою, я не намагалася схуднути, їла всяку погань, бо від овочів та кефіру у доньки дуже хворів живіт.

Вже що те, але мене не влаштовує, чекаю коли у доньки налагодиться травлення і вперед, за стрункістю))))

Через 2 місяці після пологів:

Пологи - один з найбільш важливих моментіву житті жінки. Але найчастіше крім вислизальних спогадів про цей період на згадку нічого не залишається. Фотограф Моне Ніколь вважає це несправедливим і намагається виправити ситуацію, роблячи дивовижні фотоперед пологами, після пологів та .

"Я була свідком і спіймала моменти неймовірної сили, неймовірних сумнівів і неймовірної радості. Все просто: ніщо не викликає нащо сильні емоції, ніж спогади про пологи," сказала Моне POPSUGAR.

Ми пропонуємо вам 24 знімки із серії робіт Моне Ніколь, які покажуть вам, (фото) та (фото).

Це завжди дивує мене, коли пари, які вперше стануть батьками, вибирають для своєї дитини. Це може бути так важко - розслабитися і довіритися своєму тілу, коли ви не пройшли через пологи раніше, і тим не менш багато хто з моїх клієнтів роблять це. "

Фото новонароджених, фото після пологів

"Слова не передати силу цієї жінки, яка народила свою ідеальну дівчинку природним шляхом лише за кілька хвилин до того, як їй мали розпочати екстрене".

Фото новонароджених, фото після пологів

"Цю маму перевели з нашого місцевого пологового будинку до лікарні, коли її кров'яний тискстало надто високим. Це має бути так важко, коли ваш план пологів різко змінюється. Але коли я увійшла, ця дивовижна жінкасміялася та посміхалася”.

Фото новонароджених, фото після пологів

"Вони подзвонили мені і сказали, що. Я виявила їх у ванній кімнаті. Мама сиділа у ванні з виразним наміром народити. Я запитала тата, "Ви не хочете спіймати свою дитину?" Акушерка вбігла у двері за кілька хвилин до народження дитини".

Фото новонароджених, фото перед пологами

"Ця мама в даний час знаходиться в процесі підготовки до домашніх пологів з акушеркою. Побачити, як вона виштовхує і підтягує свого власної дитинибуло одним із найзворушливіших моментів, які мені довірили знімати."

Фото новонароджених, фото після пологів

"Ця сім'я народила шосту дитину в домашніх умовах - у присутності старших дівчаток, які спостерігали та пропонували підтримку мамі. Світило сонце, діти були схвильовані перед зустріччю з їхньою молодшим братом, і просто не могло бути прекрасніших пологів".

Фото новонароджених, фото після пологів

"Її народження було красиво від початку до кінця. Після того, як Мейв народилася, Ерін відкинулася у ванні, і я захопила цей момент, який, безумовно, став одним з моїх найулюбленіших моментів в історії. Пуповина на животі, дитина на грудях, і рельєф на її обличчі все ще хвилює мене.

Фото перед пологами

"Я люблю бачити братів і сестер під час пологів. Вони часто тримаються напрочуд добре! Набагато краще, ніж деякі дорослі. Цей старший брат одягнув свій плащ Бетмена, як тільки у його мами почалися пологи. пропонуючи свою підтримку та любов."

Фото новонароджених, фото після пологів

"Незважаючи на те, що я знімаю багато домашніх пологів, я люблю працювати з сім'ями, які хочуть народити своїх дітей у пологовому будинку. Вони так само красиві і настільки ж потужні. Один із моїх улюблених моментів, який я люблю спіймати під час народження (незалежно) від того, де це відбувається) - це той момент, коли дитина потрапляє в обійми мами.

Фото новонароджених, фото після пологів

"Логан народила Джека знаючи, що вона не зможе провести з ним багато часу. Вона хотіла задокументувати його народження і його життя, тому що вона знала, що ці моменти, незважаючи на темряву, можуть бути сповнені світлом. На обличчі Логан помітна туга і любов. Це туга і любов, яку кожен з батьків відчуває до своєї дитини. велике кохання, ми не можемо захистити їх від зла».

Фото перед пологами

"Вона залишалася настільки умиротвореною і спокійною під час своїх пологів. Вона плавала у ванні, іноді повністю занурюючись у воду під час або після сутички. Так часто люди думають, що без ліків пологи означають крики або сильний біль, але це найчастіше виглядає таким чином."

Фото перед пологами

"Пологи можуть бути одним з найбільш наповнених любов'ю переживань у вашому житті. Багато моїх клієнтів кажуть, що вони дорожать фото, зробленими в цей період навіть більше, ніж весільними фотографіями, Тому що мені вдалося зловити природні, не постановочні моменти, як цей ".

"Пологи шляхом кесаревого неймовірні, прекрасний досвід, побачити і зняти. Оскільки все більше провайдерів працюють над тим, щоб зробити ці пологи більш сімейними, мені дозволили повернутися і зняти ці моменти."

Фото новонароджених, фото після пологів

"Її дитина народилася в сорочці. Вони обережно зняли її після того, як вона народилася, а потім її мати притиснула дитину до грудей. Багато кохання, стільки полегшення".

Фото перед пологами

"Кохання між Дженніфер і Джош була настільки сильною. Через кілька місяців Дженніфер буде знімати мою власну історіюнародження дитини. Мені пощастило, що я працюю з нею, і ми разом виховуємо наших дітей!"

Фото перед пологами

"Цей момент: така сила і краса! Ви бачите людину в кутку? Це її батько, він акушер-гінеколог. Він так спокійно спостерігав за цими пологами з акушеркою, і навіть дещо підказував їй кілька разів".

Фото новонароджених, фото після пологів

"У мене немає слів для цього фото! Це народження дитини для мене - просто так багато емоцій."

Фото новонароджених, фото після пологів, фото після кесарева

"Так часто жінки кажуть, що в операційній немає можливості для. Я бачила це стільки ж разів, скільки чула про те, що це неможливо. Жінки заслуговують на цей шанс. Кесарів розтин - це теж народження, і він залишається одним з найглибших і важливих дніву житті жінки. Якщо жінка хоче, щоб її дитину поклали на груди відразу після народження, то давайте робити все, що можливо, щоб це сталося."

Фото новонароджених, фото після пологів, фото після кесарева

"Домашні пологи після кесаревого розтину часто неймовірно сильний досвід. Доктор Майк насправді мануальний терапевт, і він спрямовував свою дружину під час пологів. Вони чудово працювали разом - він тримав її, поки вона тужила, а коли вони дістали свою дочку і обійняли її, відчувалася така радість та любов”.

"Дивно, але жінки не плачуть після пологів стільки, скільки я думала, коли тільки-но починала свою кар'єру. Я думаю, що багато хто з нас перебуває в шоці, тому ці сльозливі емоції приходять трохи пізніше. Так що кожного разу, коли мама плаче, це щось особливе для мене. Мені подобається, як сльози котяться по обличчю цієї мами.

Фото після пологів, фото новонароджених

"Я люблю зйомки вінчаючі потуги. Деякі родові фотографи нікому їх не показують, але я думаю, що вони настільки сильні і по-справжньому показують, як неймовірне жіноче тіло."

Фото після пологів, фото новонароджених

"Мені пощастило зняти кількох дітей, народжених у сорочці. Ви можете побачити мішок води, який залишився недоторканим навколо голови цієї дитини. Акушерка спокійно видаляє мембрани лише за кілька секунд після цього неймовірного моменту."

Фото після пологів, фото новонароджених

"Ці пологи пішли так швидко, що я ледве встигла їх спіймати десь посередині! Як тільки клієнт зателефонував мені, я тут же побігла і, звичайно ж, мама вже тужила. цей момент."

Не секрет, що після багатьох місяців бою за життя своєї дитини жінки приступають до нової битви - за своє тіло. За час вагітності тіло втрачає свою колишню формуі стає зовсім іншим, через що багато новоспечених мам дуже обурюються. Ситуацію помітно затьмарює факт наявності фотографій тих мам, які через тиждень вже виглядають гарними та підтягнутими. Але одна мама на ім'я Мія Редуорт (Mia Redworth) не стала прикрашати та створювати ідеальний образ, і щоб заспокоїти всіх "звичайних" мам вона показала реальні фотографіїпісляпологового тіла на прикладі своєї фігури.

Знайомтесь, Мія Редуорт та її 13-місячний син

Нещодавно вона опублікувала свої порівняльні фотографії в, як вона сама їх називає, "роздутою" та "позичною" позами

У підписі до фотографії вона пояснила, що виношувала дитину протягом 42 тижнів, після чого вона залишилася. роздутий живітзі шрамом від кесаревого розтину та екземою від стресу.

"Це абсолютно нормально і зазвичай виглядатиме ось так. Перестаньте думати, що кожен на Instagram виглядає також як на фото 24/7, тому що в 98% випадків вони роблять 100 фотографій з яких потім беруть одну для публікації", - сказала Мія.

Як багато інших мами Мія була в шоці від того, як стало виглядати її тіло після пологів, проте вона змогла взяти себе в руки і прийняти себе такою, особливо враховуючи, що це абсолютно нормально

До цього моменту вона ніколи не бачила як насправді виглядає реальне післяпологове тіло і навіть не чула, як про це хтось говорить, тому після народження сина її впевненість у собі опустилася нижче за нуль.

Через 12 тижнів після пологів вона почала ходити в тренажерний зал, щоб зміцнити м'язи і стати на шлях повернення своєї колишньої фігури.

Що допомогти іншим мама Мія стала публікувати свою фітнес-подорож лише з упором на любов до себе.

"Я завжди сподівалася знайти на Instagram когось на кого я могла б рівнятися, наскільки сильно б я не любила фітомам, їхнє життя занадто нереальне для більшості з нас", - сказала вона

"Не всі можуть пропадати у спортзалі, і не кожна матиме спортивне тілопісля вагітності. Після цього я вирішила документувати свою фітнес-подорож. Усі злети та падіння на моєму шляху до становлення тієї ким я хочу бути – будуть реальними”, – додала Мія.

Нещодавно Мія вирішила поговорити про проблему носіння одягу після вагітності. Для цього вона опублікувала свої порівняльні фотографії, на яких вона приміряє свою спідницю після вагітності та через пару місяців.

На другому фото вона не змогла застебнути всього один ґудзик, тому що через заняття спортом її сідниці та стегна стали більш м'язовими та збільшились у розмірах.

Мія закликає жінок перестати порівнювати себе із фотографіями інших людей в інтернеті, страждаючи від наявності на тілі розтяжок целюліту та шрамів. Жінка закликає цінувати свої реальні тіла, які мають мільярди інших жінок по всьому світу

Мія також має іншу слушну пораду для мам з усього світу, про яку варто згадувати щодня

"Ви можете витрачати весь свій час, щоб змінити в собі те, чим ви не задоволені, але у вас є всього один шанс залишити у себе дивовижні спогади про вашу дитину, тому не сприймайте це як належне. Любіть себе, незважаючи на всі недоліки насолоджуйтесь життям так сильно, як тільки можете. Ви прекрасні."