تصور مشوه للواقع. تشوهات نموذجية في تصور الناس وفهمهم. نوع الخيال - تصور هستيري للواقع
العقل البشريمرتبة بطريقة تجعله يدرك الواقع المحيط في فئات معينة. يتم وضع هذه الفئات (أو الأنماط) ، كقاعدة عامة ، في الطفولة المبكرةويتم غرسها في الطفل من قبل الوالدين ، مما يعكس وجهة نظرهم الخاصة للعالم ، أي أنهم موروثون.
مبدأ الدماغ هو أنه عندما يواجه حدثًا معينًا ، فإنه يختار بشكل افتراضي فئة مألوفة له بالفعل ، ويعرضها على الموقف ويفسر تلقائيًا التطور المحتمل للأحداث ، ويرسم أوجه تشابه مع ما يجب أن يواجهه قبل. لذلك ، فإن الأنماط والصور النمطية ليست سيئة ، ولكنها مجرد عمل طبيعي للدماغ ، والذي يؤدي وظيفته بصدق. يتكيف مع الواقع المحيط.
تؤدي عملية فرض نفس الفئات على مواقف متشابهة إلى حد ما إلى حقيقة أن الشخص يشكل موقفًا راسخًا تجاه الأحداث ، وتصورًا معينًا ، ونظرة عالمية. تصبح هذه النظرة للعالم دعمًا للدماغ ، "عموده الفقري". وبمجرد حصولك على هذا اللب ، يصبح من الصعب أكثر فأكثر أن تكون مرنًا.
ولكن كيف يتفاعل الشخص الذي لديه تصور راسخ إذا بدأ الموقف في التطور خارج الصندوق؟ يبدأ فشل منهجي يسمى التنافر المعرفي. في البداية ، يرفض الدماغ تصديق ما يحدث ، ويتعامل مع الحدث على أنه خطأ ويبحث عن تفسير منطقي ملائم لسبب تحول كل شيء بالطريقة التي حدث بها. ثم يبدأ في بناء "حقيقة موازية" - يحدث تشويه للإدراك.
إذا قال شخص نرغب حقًا في اعتباره صديقًا أنه سيقتلنا ، فلن نصدقه ، على الرغم من أنه سيتم نطق جميع الكلمات بنص عادي. سيحضر الدماغ حفنة الخيارات الممكنةلماذا يتصرف "الصديق" بهذه الطريقة.
هذا نوع من الخطأ! لا يمكن أن تكون! ربما أسيء فهمه. أو يُجبر على التصرف بهذه الطريقة ، على سبيل المثال ، من خلال التهديدات. لا يقول ما يعتقده حقًا. نحن نعلم أن له النوايا الحقيقيةامن. أو ربما كان في مزاج سيئأو لم أشعر على ما يرام. حسنًا ، لقد بالغ قليلاً ، مع من لا يحدث ذلك. أو مستاء من شيء ما. لذلك قمنا بشيء خاطئ. نحن بحاجة إلى القيام بشيء من أجله حتى يغفر لنا. إلخ.
تشويه الإدراك أكثر انتشارًا مما نعتقد. وأحيانًا لا يفهم الأشخاص الذين يؤمنون بإخلاص وبنكران الذات في مُثُل معينة أنهم يعيشون في واقع موازٍ. إذن ماذا لو فشلت محاولاتهم الساذجة للتأثير على شيء ليس لديهم سيطرة عليه باستمرار؟ هذا ليس سببا للاستسلام.
كيف يمكنك أن تعترف لنفسك أنك عشت حياتك كلها في الوهم؟ يتم تكوين الدماغ بطريقة تحمي النفس ، لذلك سوف يتشبث بالآخر ، يلتقط أي منها ، حتى أكثرها تفسيرات جامحةتطوير الأحداث بدلاً من مجرد توضيحها للشخص - إدراكه الراسخ غير كافٍ.
يحدث فقط أن نفس الأحداث يمكن أن تتلقى تفسيرًا مختلفًا تمامًا. لقد كتبت المزيد عن هذا في "ستريب". اقرأ
تذكر أن الصراع ملموسعدم توافق الإجراءات أو الأهداف. في العديد من النزاعات ، لا يوجد سوى جوهر صغير من الأهداف المتعارضة حقًا. المشكلة الأساسية- الإدراك المشوه لدوافع الآخرين وأهدافهم. كان لدى النسور والأفاعي الجرسية أهداف غير متوافقة ، لكن إدراك المراهقين الذاتي للواقع أدى إلى تفاقم اختلافاتهم (الشكل 23-3).
[تصور مشوه ، عدم توافق حقيقي]
أرز. 23-3. في العديد من النزاعات ، يكون جوهر عدم توافق الهدف الحقيقي محاطًا بطبقة خارجية من الإدراك المشوه.
درسنا في الفصول السابقة جذور هذه التشوهات في الإدراك. مدمن على اللعب لصالحكيجعل الأفراد والجماعات فخورين بهم الاعمال الصالحةوالتهرب من المسئولية عن الإثم بعدم إعطاء مثل هذه الامتيازات للآخرين. الاتجاه نحو التبرير الذاتيبل يزيد من إقناع الناس بإنكار ضرر سيئاتهم التي لا يمكن إنكارها. شكرا ل خطأ الإسناد الأساسيينظر كل طرف إلى عداء الطرف الآخر على أنه انعكاس لطبيعته الشريرة. علاوة على ذلك ، يقوم الشخص بتصفية المعلومات ويفسرها بحيث تتطابق مع معلوماته تعصب.المجموعات في كثير من الأحيان استقطابميولهم للعب لصالحهم وتبرير الذات والتحيز. أحد الأعراض فكر جماعي -تصور مجموعتك على أنها أخلاقية وقوية ، والخصوم أشرار وضعفاء. تعتبر الهجمات الإرهابية بالنسبة لمعظم الناس وحشية لا معنى لها ، لكنها بالنسبة للبعض " حرب مقدسة". مما لا شك فيه ، حقيقة كونك في مجموعة تؤدي إلى تفضيل مجموعتهم.والسلبية الأفكار النمطية،بمجرد تشكيلها ، غالبًا ما تثير مقاومة لما يثبت عكس ذلك.
لذا فإننا بالأحرى لا نتفاجأ ، لكننا نشعر بالحزن فقط لاكتشاف أن المشاركين في الصراع يشكلون صورًا مشوهة لبعضهم البعض. حتى طرق هذه التشوهات يمكن التنبؤ بها.
تصور المرآة
من المدهش أن تكون التحيزات الإدراكية لدى المشاركين في النزاع متبادلة. كلا طرفي الصراع بطريقة مماثلة ينسبون لأنفسهم فقط الفضائل ، والمعارضين - الرذائل المستمرة. عندما زارها عالم النفس الأمريكي Urie Bronfenbrenner (1961) الإتحاد السوفييتيوتحدث هناك مع الكثيرين عامة الشعبتفاجأ عندما سمع منهم نفس الكلمات عن أمريكا التي قالها الأمريكيون عن السوفييت. اعتقد الروس أن حكومة الولايات المتحدة كانت مؤلفة من عسكريين عدوانيين ، وأنها كانت تستغل وتضطهد الشعب الأمريكي ، وذلك في علاقات دبلوماسيةلا يمكن الوثوق به. ويخلص برونفنبرينر إلى استنتاجه: "ببطء وبشكل مؤلم ، يتعلق الأمر بشخص أن التصور المشوه للروس لأمريكا ، كصورة معكوسة ، يشبه تصورنا لروسيا".
عندما يكون لدى طرفين تصورات متضاربة ، فإن أحدهما على الأقل يرى الآخر بشكل غير صحيح. يلاحظ برونفنبرينر أن "هذا التشوه في الإدراك هو ظاهرة نفسية ليس لها نظائر من حيث العواقب المأساوية ... لأنها تتميز بمثل هذا التمثيل الذي يؤكد ذاته". إذا توقع "أ" أن يكون "ب" معاديًا لنفسه ، فقد يعامل "ب" بطريقة تحقق "ب" توقعات "أ" ، وبالتالي إغلاق الحلقة المفرغة. يوضح مورتون دويتش (1986):
« لقد سمعت شائعات كاذبة عن صديقك يقول أشياء غير سارة عنك ؛ أنت تعامله باستخفاف ؛ ثم يبدأ في التحدث بشكل سيء عنك ، مؤكداً توقعاتك. وبالمثل ، إذا اعتقد السياسيون في الشرق والغرب أن الأمور تتجه نحو الحرب ، وكان أحدهم يحاول زيادة أمنه في مواجهة العدو ، فإن رد فعل العدو سيبرر هذه الخطوة الأولية.»
سلبي تصور المرآةأصبح عقبة أمام العالم في كثير من الحالات:
أصر الطرفان في الصراع العربي الإسرائيلي على أنهما "يريدان" فقط ضمان أمنهما وحماية أرضهما ، بينما أراد "هؤلاء ، آخرون" تدميرهم والاستيلاء على أراضيهم (Heradstveit، 1979؛ R.K. White، 1977 ). مع مثل هذا عدم الثقة العميق ، من الصعب للغاية التفاوض.
أظهر هانتر وزملاؤه (J. وأرجع معظم الطلاب هجوم الطرف الآخر إلى دوافعها "المتعطشة للدماء" ، وسبب هجومهم هم أنفسهم في الانتقام أو الدفاع عن النفس.
يظهر المسلمون والهندوس في بنغلاديش نفس التحيز تمامًا تجاه جماعتهم (Islam & Hewstone، 1993).
تتجلى القدرة التدميرية لإدراك المرآة في النزاعات بين المجموعات الصغيرة وبين الأفراد. كما رأينا في ألعاب المعضلات ، يمكن للطرفين أن يجادلوا ، "نريد التعاون. لكن رفضهم التعاون يجبرنا على أخذها تدابير وقائية". في دراسة استقصائية لقادة الأعمال أجراها كينيث توماس ولويس بوندي (1977) ، عندما طُلب منهم وصف صراع كبير حديث ، قال 12٪ فقط من المديرين التنفيذيين أن الجانب المعاكسكانت مستعدة للتعاون. يعتقد 74٪ أنهم هم أنفسهم يسعون جاهدين للتعاون ، بينما الآخرون لا يفعلون ذلك. كانت المفردات المستخدمة في هذه الحالة كالتالي: القادة أنفسهم "اقترحوا" و "أفادوا" و "موصى بهم" ، وهؤلاء ، "طالبوا" ، "رفضوا كل شيء ، بغض النظر عما اقترحناه" و "رفضوا كل شيء".
غالبًا ما يتم إنشاء صراعات المجموعة من خلال وهم ذلك الزعيم الرئيسيالأعداء لديهم نوايا شريرة ، لكن شعبه - على الرغم من التحكم بهم والتلاعب بهم - في جوهرهم ، "من أجلنا". وجهة النظر هذه عن "زعيم خبيث - الناس الطيبين"كان نموذجًا لكل من الروس والأمريكيين خلال الحرب الباردة. "الشعب الأمريكي طيب ، لديهم حكومة سيئة للغاية" ، أوضح أحد بقال البقالة في بغداد بعد قصف بلاده في عام 1998 (Kinzer ، 1998).
نوع آخر من تصور المرآة هو المبالغة في موقف العدو. الأشخاص الذين لديهم آراء متعارضة حول قضايا معينة ، مثل الإجهاض أو عقوبة الاعدامغالبًا ما تختلف أقل مما يعتقدون. يبالغ كل جانب في تقدير راديكالية آراء الآخرين ، معتقدين أن معتقداتهم إتبعمن الحقائق ، بينما "هم" المعتقدات أملي بواسطةتفسيرهم للحقائق (Keltner & Robinson، 1996؛ Robinson & others، 1995). الحروب الثقافية تنشأ من هذه المبالغات. يجادل رالف وايت (1996) بأن الصرب بدأوا الحرب في البوسنة جزئيًا بسبب الخوف المبالغ فيه من علمنة مسلمي البوسنة ، الذين يزعمون أنهم مرتبطون بشكل غير عادل بالأصولية الإسلامية في الشرق الأوسط والإرهاب المتعصب.
تغيير الإدراك
بمجرد أن تصاحب التشوهات الإدراكية الصراع ، فهذا يعني أنها يجب أن تظهر وتختفي عندما يشتعل الصراع ويختفي. وهذا يحدث ، وبسهولة مذهلة. يمكن للعملية نفسها التي تخلق صورة العدو أن تقلب تلك الصورة عندما يصبح العدو حليفًا. وهكذا ، فإن "اليابانيين المتعطشين للدماء والقاسيين والخائنين" في الحرب العالمية الثانية ، كما تصورهم الأمريكيون (جالوب ، 1972) ووسائل الإعلام الأمريكية ، سرعان ما أصبحوا "حلفاءنا الأذكياء ، والعمل الدؤوب ، والمنضبطون والواسعون الحيلة". وسرعان ما تحول "حلفاؤنا السوفييت" في الحرب العالمية الثانية إلى "عدوانيين وخائنين".
الألمان ، الذين كرههم الأمريكيون في البداية ، ثم أعجبوا بهم ، ثم كرهوا مرة أخرى خلال الحربين العالميتين ، أصبحوا موضع إعجاب مرة أخرى ، ويبدو أنهم لم يعودوا مثقلين بما كان يعتبر سابقًا قاسياً. طابع وطني... في الوقت الذي كان فيه العراق في حالة حرب مع إيران (على الرغم من أنه استخدم في الوقت نفسه أسلحة كيميائية ونفذ إبادة جماعية لأكراده) ، أيدته العديد من الدول. عدو عدونا صديقنا. ولكن بمجرد أن أنهى العراق حربه مع إيران وغزا الكويت الغنية بالنفط ، أصبحت تصرفات العراق فجأة "بربرية". من الواضح أن صور أعدائنا لا تبرر أفعالنا فحسب ، بل تختلف أيضًا بسهولة غير عادية.
درجة التشويه الحسي أثناء النزاع هي تذكير واقعي بأن الناس لا يحتاجون إلى أن يكونوا مجانين أو أشرارًا مرضيًا من أجل تكوين صورة ضارة لخصومهم. أثناء الصراع مع بلد آخر ، مع مجموعة أخرى ، أو ببساطة مع الجيران أو الآباء ، ندرك بسهولة الصورة المشوهة التي تتيح لنا اعتبار دوافعنا وأفعالنا إيجابية دون قيد أو شرط ، وأن أفعال ودوافع خصومنا شيطانية حقًا. . عادة ما يشكل خصومنا صورة معكوسة لأنفسنا. وبالتالي ، فإن الأطراف عالقة في معضلة اجتماعية ، أو تتنافس على موارد محدودة ، أو تشعر بالظلم تجاه نفسها ، في صراع حتى يساعدهم أحدهم في تصحيح التصورات المشوهة ويحاول التوفيق بين اختلافاتهم الفعلية. أود أن أقدم النصيحة: عندما ينشأ الصراع ، لا تحتاج إلى التفكير في أن الآخرين يفتقرون إلى كرامتك وأخلاقك. من الأفضل مقارنة التصورات ، مع افتراض أن هؤلاء الآخرين من المحتمل أن يدركوا الموقف بطريقة مختلفة تمامًا عنك.
تصور مشوه للواقع
اسم، عدد المرادفات: 1
الوهم (28)
- - في الواقع في الواقع ، تبين أن كل شيء أكثر تعقيدًا ...
سويا. بعيدا، بمعزل، على حد. مرقط. القاموس المرجعي
- - في الواقع ، ظرف. الصفات ...
القاموس التوضيحيافريموفا
- - ...
مرجع القاموس الإملائي
- - صفة ، عدد المرادفات: 1 حياة ...
قاموس مرادف
- - الظرف ، عدد المرادفات: 2 قابلين للتصديق بوضوح ...
قاموس مرادف
- - في النهاية ، في الجوهر ، بحكم الواقع ، في الواقع ، في الواقع ، في الواقع ، في الواقع ، اتضح ، عمليًا ، حقًا ، في الواقع ، عبثًا ، في الممارسة ، في النهاية ، في الجوهر ، في الواقع ، بشكل إيجابي ،. ..
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 4 بعيدًا عن الحياة ، بدون مرآة ، غير واقعي هامدة ...
قاموس مرادف
- - الظرف ، عدد المرادفات: 1 صحيح ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 2 منمق بشكل مثالي ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 20 كذبة متضخمة ورنيش مشوهة مثالية خالية من المعقولية كاذبة مبالغ فيها عمدًا لا ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 19 خياليًا خياليًا وهميًا وهميًا غير واقعي يبدو وهميًا غير صحيح وغير حقيقي غير موجود ولدت ...
قاموس مرادف
- - ن ، عدد المرادفات: 3 عدم المعقولية تضارب مع خداع الحقيقة ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 5 تبين أنها في الواقع ثبت أنها ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 5 اتضح في الواقع أنه تم عرضه بالفعل ...
قاموس مرادف
- - صفة ، عدد المرادفات: 1 منحني ...
قاموس مرادف
- - 1) من أسباب الانحراف عن منطق الكلام ، بسبب الجهل بموضوع الكلام أو استحالة معرفة موضوع الكلام في حالة معينة 2) من عناصر النموذج المعلوماتي اتساق الكلام ...
قاموس المصطلحات اللغوية T.V. مهرا
"تصور مشوه للواقع" في الكتب
نوع الخيال - تصور هستيري للواقع
من كتاب المؤلفنوع "الخيال" - تصور هستيري للواقع لقد ارتبط وجود هذا النوع بوضوح من قبل فرويد بالتحليل النفسي والسمات السلوكية والمحفزات. "في العصاب ، لا يوجد نقص في المحاولات لاستبدال الواقع غير المرغوب فيه بآخر مرغوب فيه أكثر.
تصور سلبي للواقع
المؤلف Adizes يتسحاق كالديرونإن التصور السلبي للواقع في Pyro مدفوع بالعواطف و الطاقة العصبية، غالبًا ذات طبيعة سلبية. يشعر بالحاجة الماسة لخلق شيء جديد ، وهذا غالبا ما ينطوي على تدمير القديم. يبدو له أنه سيكون قادرًا على "إتقان" فكرته الخاصة ،
تصور الواقع
من كتاب أساليب الإدارة - فعالة وغير فعالة المؤلف Adizes يتسحاق كالديرونتصور الواقع غالبًا ما يكون Pyro هو تفكير بالتمني. ليس من السهل عليه أن يتصالح مع الواقع. إذا كنت تستطيع أن تحلم به ، يمكنك تحقيق حلمك. والت ديزني إذن ، -إي- يمكن أن يقول ، "نحن الرواد في صناعتنا." "لكنها ليست كذلك
كيفية تطوير تصور صحيح للواقع
من كتاب عادات المليون المؤلف رينجر روبرتتطوير تصور صحيح للواقع الغرض من الأمثلة المذكورة أعلاه هو التأكيد على فكرة أن النجاح العظيم يأتي فقط لأولئك الذين لديهم عادة تجنب إغراء اختيار عالم الوهم. و اطمئنوا: هذا مهمة صعبة... الحقيقة غالبا ما تحدث
من كتاب الكابالا. العالم العلوي... بداية الطريق المؤلف ليتمان مايكلحاسة زمنية مشوهة
من كتاب الآلهة ، الأبطال ، الرجال. نماذج الذكورة المؤلف بيدنينكو غالينا بوريسوفناإحساس متباين بالوقت يتمتع رجال هيرمس بإحساس غريب إلى حد ما بالوقت. يعيش الكثير منهم في الحاضر وقليلًا في المستقبل ، لكن الماضي لا وجود لهم كما كان. إنهم بحاجة لفعل كل شيء هنا والآن. بيتر بان ، أيضًا ، ليس لديه إحساس بالوقت. بعد عودته
تصور مشوه
المؤلف كولبير دونالإدراك المشوه يستسلم الأشخاص المصابون بالعجز المكتسب بسرعة. إنهم مقتنعون بأن الخط الأسود في الحياة لن ينتهي أبدًا. بالنسبة لهم ، إذا كان الشر دائمًا بلا خير ، وإذا حدث شيء ما ، فعندئذ فقط من سيئ إلى أسوأ. المستقبل بالنسبة لهم
ما هو التفكير المشوه؟
من كتاب العواطف القاتلة المؤلف كولبير دونماذا حدث تفكير مشوه؟ اكتسبت شخصية سلسلة الكتب المصورة الشهيرة في الأربعينيات - بوسوم بوجو - شعبية لأنه نقل بدقة شديدة سمات الشخصية البشرية. ذات مرة قال بحكمة: "نلتقي بالعدو - وهذا العدو هو أنفسنا!" للأسف ،
تصور مشوه للذات - تدني احترام الذات والفخر
من كتاب الآلهة في كل إنسان [النماذج الأولية التي تحكم حياة الرجال] المؤلف بولين جين شينوداتصور مشوه للذات - تدني احترام الذات والفخر القوالب النمطية الثقافية في المجتمع حول الكيفية التي يجب أن يكون بها الصبي أو الرجل تجعل الشاب ديونيسوس يعتقد أن شيئًا ما خطأ معه. هذا الصبي يدرك ذلك مبكرًا أيضًا
تصور مشوه ومحاباة جماعية
من كتاب إدارة الصراع المؤلف شينوف فيكتور بافلوفيتشالتصورات المشوهة ومحاباة المجموعة تصور مشوه لبعضهم البعض من قبل الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعات مختلفة... أساس هذا التشويه هو مرة أخرى انتماء المجموعة نفسها و
اختبر إدراكك للواقع
من كتاب How to Overcome NO: Negotiations in المواقف الصعبة بواسطة يوري ويليامزتحقق من تصور الواقع الأكثر فعالية و طريقة رخيصةلتعليم الجانب الآخر السماح لهم بالتعلم لأنفسهم. اطرح أسئلة تمت صياغتها بطريقة تجعل المعارضين يفكرون في عواقب خرق الاتفاقية. دع معلمهم
تصور مشوه للذات
من كتاب الذكاء الهائل. فن التفكير الفعال المؤلف شيريميتيف كونستانتينالإدراك المشوه لنفسك بمجرد أن يبدو لك أن هناك شيئًا ما يحدث بشكل خاطئ في حياتك ، فهو كذلك سبب جيدتحقق من مفهوم الذات العلامات الرئيسية لمفهوم الذات الخاطئ: أنت لا تستمتع بالحياة ؛ تبدو حياتك مملة ورتيبة بالنسبة لك ؛ ومن بعد،
7.4. تصور الواقع
المؤلف ليتمان مايكل7.4. تصور الواقع 7.5. درجة الوعي
7.4. تصور الواقع
من كتاب أكاديمية الكابالا الدولية (المجلد 2) المؤلف ليتمان مايكل7.4. تصور الواقع حتى لا نتعب القارئ ، سنشرح مفهومي "الخير" و "الشر" في إحساس عامكما جاء في مقال "عطاء التوراة". سمة مميزةكل شر ليس أكثر من أنانية تسمى الأنانية. إنه عكس في
تصور مشوه للواقع
من كتاب طريق التجلي المؤلف ليبر فيتاليتصور مشوه للواقع عندما تكون مرتبطًا بشخص ما ، فإنك تعتقد أن هذا الشخص إيجابي تمامًا. هذا لا يتفق مع الواقع. إذا اعتقدت صديقك شخص رائععمدا يؤذيك فجأة
حقوق التأليف والنشر الصورة
ثينكستوكميول القلق يمكن أن يكون لها تأثير عميق على كيفية إدراكنا للعالم. تساءل المراجع عما إذا كان أسلوب جديدعلاج للتخلص من القلق المستمر.
لديك مجموعة متنوعة من الأفكار المزعجة تتسارع في رأسك ، ويتسارع نبضك ويتوقف تنفسك. يفسح القلق الطريق للخوف ، ثم تصاب بالذعر فجأة.
تشعر بالارتباك والإثارة المفرطة. إذا كانت هذه الأعراض مألوفة لك ، فاعلم أنك لست وحدك.
عانى الممثلان جينيفر لورانس وإيما ستون والموسيقي بريان ويلسون من بيتش بويز والمغني تيلور سويفت والفنان فنسنت فان جوخ والشاعرة إميلي ديكنسون من نوبات القلق المشلولة.
يعلم الجميع أن القلق يؤثر حالة عاطفيةويمنعه من التفاعل مع العالم من حوله.
يمكن للقلق تشكيل نظرة الشخص للعالم ونظام القيم بطريقة معينة ويمكن التنبؤ بها.
ومع ذلك ، قلة من الناس يعرفون تأثير القلق على انتباهنا الحياة اليومية... بسبب ذلك ، يتم تغيير أولويات الانتباه ، مما يستلزم تغييرًا في المعلومات التي تدخل الدماغ ، وبالتالي في إدراكنا للواقع.
هذا يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى. من خلال التأثير على الانتباه ، يمكن للقلق تشكيل نظرة الشخص للعالم ونظام القيم بطريقة معينة ويمكن التنبؤ بها. يمكن أن يؤثر أيضًا على معتقداتنا دون علمنا.
لتجنب تشويه الواقع الناجم عن القلق ، تحتاج أولاً إلى فهم الآليات التي تنظم الانتباه وكيفية إدارته.
في استعارة مستوحاة من عمل عالم النفس الأمريكي الموهوب والتقدمي ويليام جيمس في القرن التاسع عشر ، فإن نظام الانتباه البصري لدينا يشبه إلى حد كبير الكشاف الذي "يمسح" العالم من حولنا.
هذه "بقعة الضوء" هي مساحة محدودة من الفضاء يتم تسليط الضوء عليها في لحظة معينة. ما يدخل فيه ، يعالجه الدماغ بوعي ، لكن ما يبقى خارجه - لا.
بالنظر إلى العالم من حوله ، يركز الشخص انتباهه على الموضوع الذي يرغب في رؤيته بشكل أفضل. لا تستطيع أدمغتنا معالجة كائن أو نص أو بيئة بالتفصيل إذا لم تكن في دائرة الضوء.
حقوق التأليف والنشر الصورة iStockتعليق على الصورة تعمل أذهاننا مثل ضوء كشاف ، مما يساعدنا على الملاحظة تفاصيل مهمةيمكنك فهم كيفية عمل ذلك باستخدام مثال شخص يقرأ كتابًا في سيارة قطار مزدحمة. تتحرك نظرته عبر الصفحة من اليسار إلى اليمين ، سطرًا بسطر. في هذه الحالة ، ينتقل "تركيز الانتباه" من كلمة إلى أخرى.
الكلمة التي يركز عليها الشخص انتباهه يتم إدراكها بوضوح من خلال وعيه ، في حين أن الكلمات التي تقع خارج "دائرة الضوء" تبدو غامضة وغير مقروءة في الغالب.
هذا التعريب مطلوب لأن الإدراك المتزامن لجميع المعلومات المرئية عنه بيئةمن شأنه أن يثقل كاهل الدماغ ، وهو نظام محدود الموارد مثل الكمبيوتر.
"بقعة ضوء" تسمح للدماغ بالتركيز فقط على المهم ، متجاهلا كل شيء معلومات غير ضرورية... بفضل هذا ، نحن قادرون على إدراك الواقع من حولنا.
في معظم الحالات ، نختار بوعي المكان الذي نركز فيه انتباهنا ، لكن هذه العملية ليست دائمًا تحت سيطرتنا الطوعية.
في الوقت نفسه ، لا ندرك جميع الأشياء والظواهر من حولنا بنفس الطريقة. على سبيل المثال ، وميض الضوء الساطع أو نقرةحيث لا ينبغي أن يكون ، ينجذب انتباهنا تلقائيًا ، وينتقل إلى النقطة التي نشأت فيها.
قلة من الناس يعجبهم عندما يصرف شيء ما انتباهه بشكل كبير ، لكن هذا لا يحدث عن طريق الصدفة. هناك حاجة إلى تحول لا إرادي في الانتباه من أجل تنبيه الشخص على الفور إلى ما هو حيوي لبقائه على قيد الحياة.
ل رجل قديميمكن أن يكون سبب التحويل التلقائي للانتباه هو الفريسة التي تجري بالقرب من الخطر المقترب أو ، إذا كان أقل حظًا ، - حيوان مفترس أو عدو خطير ، على سبيل المثال.
حقوق التأليف والنشر الصورة iStockتعليق على الصورة بدون "بقعة ضوء" لن نتمكن من القراءة ، لأننا بفضلها نركز على بضع كلمات ، ونتجاهل الباقيمن خلال التطور ، يتفاعل نظام الانتباه البصري لدينا تلقائيًا مع مجموعة متنوعة من المخاطر.
الثعابين ، والعناكب ، والوجوه الغاضبة أو المخيفة ، والمواقف التي تنطوي على التهديد ، والأشياء الشبيهة بالأسلحة كلها قادرة على جذب انتباهنا. يمكن القول أن الانتباه البصري يعطي الأولوية للتهديدات من أجل الدفاع عن النفس.
مما لا شك فيه أن هذه الوظيفة تساعد الشخص على البقاء على قيد الحياة ، ولكن القلق يمكن أن يجعل نظام الكشف السريع والفعال عن التهديدات شديد الحساسية ، ونتيجة لذلك تبدأ "بقعة الانتباه" في العمل على حساب الشخص.
لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن تفقد السيطرة جزئيًا على انتباهك ، لأنه يركز بسرعة كبيرة على ما يعتبره الدماغ خطرًا ، بغض النظر عما إذا كان الأمر كذلك بالفعل أم لا.
وعندما يركز الشخص على الخطر فقط ، تستحوذ المعلومات السلبية على وعيه.
لفهم كيف يمكن للقلق أن يغير تمامًا تصور الشخص للعالم ، وتغيير أولويات الانتباه ، والتفكير في كيف يمكن للشخص المصاب مستوى عالالقلق من السفر بالقطار في منطقة العاصمة المكتظة بالسكان.
تخيل أنك تقف على رصيف مترو أنفاق مزدحم وتنظر إلى الحشد من حولك. ينجذب انتباهك تلقائيًا إلى الأشخاص الذين لديهم تعابير وجه غير ودية ، بينما تتجاهل ببساطة الوجوه المبهجة.
نتيجة لذلك ، يبدو لك أن كل من حولك منزعج قليلاً ، ومزاجك يفسد.
عند العودة إلى المنزل بالقطار ، أنت تنتظر محطتك ، وفجأة تلاحظ ذلك رجل كبيرفي قميص من النوع الثقيل بغطاء للرأس ، يجلس بجانبك ، ويضع يده بحدة في جيبه ، كما لو كان يحاول الحصول على سلاح.
لحسن الحظ ، أخرج هاتفًا خلويًا من جيبه ، لكن هذا الموقف برمته يجعلك تتساءل عما سيحدث إذا كان مسدسًا.
نتيجة لذلك ، تصبح أكثر اقتناعًا بأن مترو الأنفاق مكان خطير مليء بالشخصيات المشكوك فيها والأشخاص الغاضبين.
حقوق التأليف والنشر الصورة iStockتعليق على الصورة في عملية التطور ، طورنا القدرة على ملاحظة الأشياء التي يحتمل أن تكون خطرة في البيئة - على سبيل المثال ، العناكب ، التي يمكن أن تكون سامةتخيل الآن أن هذا يحدث طوال الوقت. نظرًا لحقيقة أن التهديد يمثل أولوية ، فإننا نتخلص من كل الخير وندرك السيئ فقط. النظام المعرفي غارق في الإثارة والخوف.
هذا يؤدي إلى حقيقة أن القلق يبدأ في أن يكون قويًا جدًا. تأثير قويحول كيفية تقييمنا للبيئة. في الواقع ، بالنسبة للأشخاص القلقين ، يشعر العالم حرفياً بأنه مكان مخيف وغير فعال.
يمكن لهذه التغييرات الجذرية في الإدراك أن تشكل وجهة نظر الشخص للعالم ، بما في ذلك قناعاته السياسية والأيديولوجية.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن القلق يمكن أن يؤثر على انتباه الشخص بطريقة تجعل جميع الأشخاص من الشرق الأوسط يبدون خطرين عليه. هذا بلا شك يؤثر على آرائه السياسية حول الهجرة.
كجزء من التجربة ، طلب العلماء من المشاركين من الدول الغربية الذين لديهم مستويات مختلفة من القلق إجراء اختبار كمبيوتر. كان يتألف من الضغط على مفتاح استجابة للمحفزات البصرية التي ظهرت على الشاشة.
أولاً ، رأى المشاركون كلمة تومض على الشاشة ، ثم رأوا وجهين - عربي وأوروبي ، يمكن أن تظهر على كل منهما نقطة من المشهد.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من القلق المتزايد استجابوا بسرعة أكبر للنقاط التي تظهر على وجوه الأشخاص ذوي المظهر العربي عندما ظهرت لهم كلمة مرتبطة بالإرهاب - على سبيل المثال ، "قنبلة".
وهذا يعني أنه عندما يُجبر الشخص القلق على التفكير في الإرهاب ، فإن انتباهه البصري يتركز على وجوه المهاجرين من الشرق الأوسط ، مما يشير إلى توقع الخطر.
النتائج التي توصل إليها العلماء تشرح لماذا الناس مع زيادة المستوىغالبًا ما تقف المخاوف مع السياسيين الذين يعدون بحماية البلاد من خلال حظر الهجرة وفرض إجراءات أمنية وطنية صارمة.
هذا مدعوم بنتائج دراسة أخرى أجريت في عام 2012 من قبل مجموعة من العلماء من جامعة نبراسكا في لينكولن.
وجدوا أن الأشخاص الذين يهتمون أكثر بالصور السلبية يميلون إلى الانجذاب نحو اليمين سياسيًا.
في إحدى التجارب ، أظهر الباحثون للمشاركين مجمعات كمبيوتر ذات آراء ليبرالية ومحافظة ، تتكون من صور ذات دلالات إيجابية وسلبية.
في الوقت نفسه ، قاموا بتتبع حركات عيون الأشخاص من أجل فهم ما كانوا ينتبهون إليه.
حقوق التأليف والنشر الصورة iStockتعليق على الصورة إذا كان الشخص عرضة للقلق ، فقد يبدو العالم كله خطيرًا عليه.وجدوا أن أولئك الذين انجذب انتباههم على الفور وبشكل دائم من خلال الصور البغيضة والمثيرة للاشمئزاز - على سبيل المثال ، حوادث المرور والجثث ، جروح مفتوحة- صنفوا أنفسهم في كثير من الأحيان على أنهم محافظون.
يجد مؤلفو الدراسة أنه من المنطقي أن الأشخاص الأكثر انتباهاً والمعرضة للتهديدات غالباً ما يدعمون السياسيين من يمين الوسط الذين يعدون بحماية المجتمع من التهديدات الخارجية من خلال تعزيز القوة العسكرية و الأمن القوميمن خلال فرض عقوبات أكثر صرامة على المجرمين وتثبيط الهجرة.
يمكن أن يكون القلق شديدًا في أقصى حالاته التأثير السلبيعلى صحة الإنسان ، ومع ذلك ، يمكنك تغيير الوضع من خلال تدريب انتباهك.
علاوة على ذلك ، يمكن القيام بذلك اليوم باستخدام مريح برامج الحاسوبوحتى تطبيقات الهواتف الذكية.
أكثر طرق التدريب شيوعًا هي تدريب تعديل التحيز للانتباه (ABMT) ، والمعروف أيضًا باسم تعديل التحيز المعرفي (CBM).
يمكن أن تشمل مهام مختلفة ، متحدة بهدف واحد. في التدريب القياسي ، يرى المرضى الصور مع الصور الإيجابية والسلبية على شاشة الكمبيوتر. كقاعدة عامة ، هذه وجوه سعيدة وقاتمة ، تستبدل بعضها البعض مئات المرات.
نظرًا لأن القلق مرتبط بالتركيز على المحفزات السلبية ، يُطلب من المرضى تحديد صور إيجابية عن طريق الضغط على مفتاح أو الشاشة.
من خلال القيام بذلك مرارًا وتكرارًا ، وبشكل مثالي لعدة أيام أو أسابيع متتالية ، يكتسبون عادة الانتباه ليس للتهديد والمعلومات السلبية ، ولكن لما هو إيجابي.
حقوق التأليف والنشر الصورة iStockتعليق على الصورة هل يمكننا إيجاد طريقة لتصحيح هذا التصور المشوه للتهديد والتخلص من القلق؟أكدت عشرات الدراسات فعالية هذه الطريقة. تحظى باهتمام خاص واحدة منشورة في مجلة جمعية العلوم النفسية وعلم النفس السريري.
أظهر أن جلسة 25-45 دقيقة من العلاج ABMT في شكل لعبة على تليفون محموليقلل من مستوى الانتباه للتهديدات والقلق الشخصي والحساسية الملحوظة للتوتر.
الآن يعاني المرضى من اضطرابات القلق، ولكن الذين لا تتاح لهم الفرصة للخضوع للعلاج في العيادة ، يمكنهم أيضًا تلقي مساعدة نفسيةبعد قضاء بضع دقائق فقط في طريقك إلى العمل باستخدام إحدى ألعاب الجوّال الممتعة.
ومع ذلك ، فإن بعض العلماء يشككون في ABMT. شككت بعض الدراسات الحديثة في فعالية هذا العلاج.
أظهر العلماء أن جلسات ABMT لمرة واحدة ليست أكثر فائدة من العلاجات المعرفية الأخرى لاضطرابات القلق ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، وفي بعض الحالات حتى العلاج الوهمي.
يقر العالم والأستاذ وعالم النفس المرخص بير كارلبرينج من جامعة ستوكهولم بأن هذا النقد صحيح ، لكنه يشير إلى أنه لا ينبغي التخلي عن تدريب الانتباه تمامًا.
ويوضح أنه وفقًا لبيانات التحليل التلوي ، فإن تعديل أولويات الانتباه يعطي أهمية كبيرة نتائج جميلةعند علاج المرضى الذين تقل أعمارهم عن 37 عامًا ، خاصةً إذا تم إجراؤها في عيادة أو مختبر ، وليس عن بُعد.
لاحظ Carlbring أن مستوى القلق مع ABMT لم ينخفض إلا إذا لم يكن من الممكن ضبط أولوية الانتباه المرتبطة بالخطر.
لذلك ، لزيادة فعالية طريقة العلاج هذه ، اقترح استخدام مهام أكثر ديناميكية مع محفزات واقعية.
شرع Carlbring في تحسين موثوقية هذا العلاج وحصل على منحة لتطوير واختبار طريقة جديدة لتدريب الانتباه باستخدام الواقع الافتراضي... تعمل هذه الطريقة بطريقة أكثر طبيعية وغامرة.
"يبدو لي أن نقل التدريب إلى ظروف قريبة من الظروف الحقيقية يمكن أن يساعدنا في الوصول إلى هدف كامل مستوى جديد، كما يقول Karlbring. "لن أتفاجأ إذا أصبح التدريب على الانتباه شائعًا بحلول عام 2020."
ممارسة للمساعدة في التخلص من بحث مستمرالتهديدات وإدراكًا لتأثير القلق على انتباهنا ، يمكننا تجنب عواقب القلق مثل تشويه الواقع ، شعور دائمالخوف وتغيير المعتقدات.