التحدث إلى طفلك الداخلي. من هو الطفل الداخلي وماذا يفعل عندما يكون وحيدًا بشكل رهيب؟ قواعد العمل مع الطفل الداخلي
صورة فوتوغرافية جيتي إيماجيس
عاصفة من المشاعر ناتجة عن ملاحظة بريئة على ما يبدو ، شعور حاد ودائم بالحزن لا يمكن تفسيره من خلال الأحداث أو الظروف ، والحاجة الملحة للاعتراف أو الحماية ... كل هذه مظاهر لطفلنا الداخلي - ذلك الجزء منا الذي لم ينضج والذي يعبر عن احتياجاته ، كلما ازداد إصرارًا ، قل الاستماع إليه في الماضي.
مفهوم الطفل الداخلي مألوف لكل من يهتم به تطوير الذاتومع ذلك ، بالنسبة للباقي يظل غامضًا وحتى غامضًا. يوضح المحلل النفسي موسى النبطي أن "هذا الطفل لديه واقع نفسي". 1 - يجسد أسس وجودنا ، كل ما لم يمحى من طفولتنا - مخاوف وصدمات وغضب وأفراح ورغبات ".
"عندما يأخذ طفلنا الداخلي مكانه الصحيح ، وتُشبع احتياجاته ، نبدأ في التصرف على أساس رغباتنا".
يرسم المحلل النفسي تشبيهًا بين ما يعنيه الطفل الداخلي بالنسبة لنا وتأثير الصفحات الأولى من كتاب حياتنا علينا: لا نتذكر الوقت الذي كُتبت فيه هذه الصفحات ، لكنها مطبوعة بقوة فينا لدرجة أنه استمروا في العمل فينا. "الوعي بوجود الطفل الداخلي يساعد على العيش بطريقة تجعله أكثر نشاطًا وفاعلية شخص يتحدثوبدرجة أقل ، شيء يتحدث ويتصرف الآخرون من خلاله ، يشرح المدرب جينيفيف كايو. 2 - عندما يتولى هذا الطفل السلطة علينا ، فنحن محكومون بالحاجة إلى أن نكون محبوبين ، ومعروفين ، ومعانقين ، ومستمعين. عندما يأخذ مكانه الصحيح ، وعندما يتم الاستماع إلى احتياجاته وإشباعها ، فإننا نتصرف على أساس رغباتنا ، ولدينا الفرصة لاتخاذ خيار ، والدخول في علاقة من موضوع إلى آخر. من وجهة نظر الحرية الداخلية والرفاهية العقلية ، هذا فرق أساسي ".
عندما نستمع إلى طفلنا الداخلي ونفهمه وبالتالي نصبح والد جيدبالنسبة له ، فإنه يغير علاقتنا تمامًا مع أنفسنا والآخرين. تختفي المشابك ، ويمكن الاعتراف بالخوف والعار والغضب والاستماع إليها و "وضعها في مكانها الصحيح". يبدأ الراشد فينا في التفكير بشكل أكثر وضوحًا ويصبح أكثر حرية. ثم يمكنه أن يعامل نفسه والآخرين بشكل أفضل.
تعليمات
اجلس في مكان هادئ حيث لا يمكن لأحد أن يزعجك. تخيل أنه بجانبك الطفل الذي كنت عليه من قبل ، وتواصل معه. اطلب منه معرفة كيفية الاعتناء به.
اختر أحد هذه الأنماط الأربعة
طفل مرح
- ما الذي يجعلك تضحك وتسلي؟ (دعني أذكر حادثة من طفولتك).
- ما هو عادة ما يرضيك أكثر؟
- هل تفرح كثيرا؟
- إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الذي يمنعك من الفرح أكثر؟
حدد مصادر فرحتك اليوم:ما يمنحك المتعة الجسدية والعقلية (بمفردك أو في علاقة ، مع أي شخص ، وفي أي ظروف ، وتحت أي ظروف ...).
حاول أن تقدرهم أكثر.(أخذ "إطارات التجميد" لتجربتها بشكل كامل). إذا كنت تعتقد أن هناك عددًا قليلاً منهم ، فحاول إنشاء لحظات من الفرح بدلاً من انتظار ظهورها في حياتك. لاحظ وأعد تلك اللحظات من العاطفة الشديدة عندما تشعر بالسعادة والهدوء والتجمع.
طفل خائف
أسئلة لطفلك الداخلي
- ما الذي يخيفك كثيرا؟ (دعني أذكر حادثة من طفولتك).
- ما الذي يخيفك عادة؟ هل انت خائف في كثير من الاحيان؟ ماذا يفعل والداك ومعلميك وأصدقائك بخوفك؟
- هل أنت مطمئن؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف تريد أن تطمئن وتشجع؟
كيف تكون والدا جيدا لنفسك
أولاً ، تقبل خوفكدون خجل أو ذنب ، دون محاولة التقليل من شأنها أو رفضها. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا خائف".
تنفس شهيقًا وزفيرًا من خلال أنفك ولأطول فترة ممكنة.
افهم طبيعة خوفك(عابر ، ثابت ، غامض ، ملموس ...). يمكن أن يكون رهابًا (الخوف من الطيران بالطائرة) ، القلق الذي يولد سيناريوهات سلبية (الخوف من الفشل ، الخوف من الهجر ...) أو رد فعل على الشعور بالتهديد (الذهاب إلى مترو الأنفاق بمفردك في الساعة 1 صباحًا) .
العودة إلى الواقع هنا والآن.إذا كان خوفك نتيجة التوقعات ، فتذكر أن العواطف هي نتيجة الأفكار ، والتي بدورها هي نتيجة المعتقدات.
طفل يبكي
أسئلة لطفلك الداخلي
- لماذا تبكين (دعني أذكر حادثة من طفولتك).
- ما الذي عادة ما يحزنك أكثر؟
- هل انت حزين في كثير من الاحيان؟
- ماذا يفعل والداك ومعلميك وأصدقائك بحزنك؟
- هل أنت مطمئن؟ إذا لم يكن كذلك ، كيف تريد أن تشعر بالراحة؟
كيف تكون والدا جيدا لنفسك
بادئ ذي بدء ، اتفق مع ما تواجهه.الخامس هذه اللحظة، تقبل أن هذه المشاعر موجودة ومؤثرة ومؤلمة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا حزين".
حاول أن تجد سبب ذلكبأكبر قدر ممكن.
ابحث عما قد يجعل هذه المشاعرأقل شدة وأقصر وأقل تكرارًا (يمكنك التحدث عن هذا مع أحد أفراد أسرتك أو تغيير الموقف أو العلاقة التي تثير الحزن ؛ ضع في اعتبارك إمكانية العلاج إذا شعرت أن سبب المشكلة عميق وطويل الأمد) .
ادعم نفسك ، ارح نفسك ،انغمس في الاعتناء بنفسك بالطريقة التي ستعتني بها بصديقك المقرب.
طفل غاضب
أسئلة لطفلك الداخلي
- ما الذي يجعلك غاضبا جدا؟ (دعني أذكر حادثة من طفولتك).
- ما الذي يثير غضبك عادة؟ هل تغضب كثيرا؟
- ماذا يفعل والداك ومعلموك وأصدقائك بغضبك؟ هل أنت مطمئن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكيف تريد أن تطمئن و "تهدأ"؟
كيف تكون والدا جيدا لنفسك
تقبل المشاعر أولاالتي تمر بها في الوقت الحالي ، تقبل أنها موجودة ، حادة ومؤلمة. يمكنك أن تقول لنفسك بصوت عالٍ ، "أنا غاضب ، أنا غاضب ، أنا غاضب."
تنفس بعمق لتخفيف التوتر:قم بالشهيق والزفير من خلال أنفك ولأطول فترة ممكنة.
ابحث عن سبب غضبك(نقد غير عادل) ؛ اكتشف ما الذي يؤذيك بشكل خاص ("كان لدي شعور بأنني قد انخفضت قيمتي") ؛ اسأل نفسك ما إذا كانت مشاعرك مبررة ولكنها مفرطة أو مبررة ومتناسبة مع المناسبة.
لجعل الغضب حليفكابدأ بعدم الانخراط على الفور في محادثات محفوفة بالصراع حتى تتمكن من تهدئة نفسك من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء. ثم فكر بهدوء في كيفية تقليل أو إبطال العوامل التي تثير غضبك.
2 متخصص في التطوير الشخصي والتنظيمي. مؤلف مشارك لكتاب Understanding One and the Other (L'Intelligence de soi et de l'autre، InterÉditions، 2014).
التأمل هو المفتاح لتشكيل الواقع ، وسيلة للتأثير على العقل الباطن ، وتشكيل الذات شخصية جديدة... الكشف عن الجوانب الضعيفةوالمخاوف يمكن القضاء عليها بالتأمل. واحدة من هذه المشاكل التي يجب العمل عليها هي طفلنا الداخلي. هناك العديد من الممارسات التي تتمثل مهمتها في مساعدة طفلك. كلهم لديهم اسم شائع: "تأمل الطفل الداخلي". هذه تأملات عميقة ومكثفة حقًا ، سيتم وصف مزاياها أدناه.
بمجرد أن أجد تقنية التشخيص التأملي ، والتي سأشاركها أدناه. أذهلتني نتائجها. مثل هذا التمرين البسيط ، حرفياً ، الذي مدته عشر دقائق ، فتح عيني على شيء لم أكن أعرفه. حول ما يدفع أفعالي ، وما أحاول الحصول عليه من العالم ومن الآخرين ، وما أفتقده أكثر من غيره. في وقت لاحق أدركت أنني كنت أعرف عن اللاوعي عن هذا ، لكنني لم أرغب في الاعتراف بنفسي.
جوهر هذا التأمل وإمكانياته وحدوده
ممارسات التأمل المتعلقة بالطفل الداخلي قوية للغاية. فقط تخيل. ذات مرة كنت طفلا. في بعض الأحيان يسيء إليك أقاربك ، وينكر عليك في شيء ما ، ويعاقب على شيء ما ، ويمنعك بشكل قاطع شيء ما. كل هذه الذكريات تجلس فينا ، وإن كانت بغير وعي. سوف يستمرون في حكمنا. هل نفتقر إلى اهتمام وحب والدينا في الطفولة؟ هل كانوا يعتزون بنا ويدللوننا ، أو على العكس من ذلك ، وبخوا باستمرار وكانوا غير سعداء بكل شيء؟ ما هي صورة التقييم الذاتي التي غرستها: هل قلت كم أنت جميلة ورائعة ، أم كم أنت غبي وعصيان؟
غالبًا ما يحدث أن الأشخاص الذين احترام الذات متدنينشأ في الطفولة من قبل الوالدين ، في مرحلة البلوغ يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب والقبول. ويبدأون في إرضاء الآخرين ، والتكيف والتحمل بصبر كل ما لا يناسبهم. حتى داخل عائلاتهم. بعد كل شيء ، الحب لا يحدث على هذا النحو ، بل يجب كسبه.
مع هذه المواقف يحارب التأمل على الطفل الداخلي. تساعد في العثور على مصدر انعدام الأمن والألم ، وإعادة بناء المواقف تجاه مشاكل الطفولة والصدمات. تعلم ما هي قيمة الذات. امنح نفسك الحب الذي تشتد الحاجة إليه. وابدأ في العيش بطريقة جديدة. مثل هذه الممارسات لا تترك أي شيء دون تغيير. بعد تحديد المشكلة التي تدفعنا ، يمكننا البدء في محاربتها.
غالبًا ما يفتقر طفلنا الداخلي إلى الحب والاهتمام والرعاية. لا ينبغي توقع هذه الهدايا من أشخاص آخرين. أنت نفسك يمكن أن تجعل نفسك سعيدا.
تقنيات التأمل للعمل مع الطفل الداخلي
أول شيء نبدأ به هو الاجتماع. بفضلها يمكنك فتح عالمك الداخلي وملئه المشاعر الايجابيةوإدراك أنه يجب التخلي عن جميع المظالم وإبعادها عن النفس. ستساعدك التقنية التالية على تحسين حالتك ، وفتح عقلك الباطن ، والإيمان بنفسك والتخلص من الاستياء.
لقاء تأمل الطفل الداخلي
اللقاء مع الطفل الداخلي هو أول لقاء لك مع نفسك. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في الممارسة ، قد يبدو أن مثل هذا التأمل هو نوع من الرؤية التي لا ينبغي أن يمتلكها الشخص ، لكنه في الحقيقة ليس كذلك. ستساعدك مقابلة طفلك الداخلي على النظر إلى نفسك من الخارج:
- خذ عشر دقائق لنفسك. خافت التقديس. الاستلقاء على السرير. إذا شعرت أنه يمكنك النوم ، فمن الأفضل أن تجلس مع تمديد رجليك للأمام. تنفس قليلا. افصل تدفق الأفكار. إذا لم تنجح ، ركز على الأصوات المحيطة.
- عندما تكون مسترخيًا تمامًا ، تخيل شعاعًا ذهبيًا من الضوء ينزل من السماء إلى رأسك. تدريجيا ، يملأ هذا الضوء جسمك. تخترق جميع أعضائك وخلاياك. والآن يتجاوز جسمك ، ويغلف المساحة من حولك.
- تخيل الآن أنك على حافة الغابة. يوجد مقعد هنا ، ويجلس عليه ... والداك. هم صغار جدا. ماذا يفعلون؟ هل يعانقون أم يقسمون؟ هل هم سعداء أم حزينون؟ إنهم لا يرونك ، لكنك تراهم. ما هو شعورك؟ فجأة ، كان طفل بجانبهم. جميلة، طفل صغير... أظهر شيئًا لوالديه ، ثم ركض إلى الغابة. اتبعه.
- فذهبت إلى الغابة ورأيت أن طفلاً كان جالسًا تحت شجرة. انظر إليها بعناية. هل هو سعيد أم حزين؟ ربما هو مستاء من قبل شخص ما؟ أم أنه خائف من شيء ما؟ أو ربما يكون جيدًا تمامًا الآن؟
- الآن انظر إلى عيني الطفل مرة أخرى وافهم أن هذا هو أنت. أنت ، ذات مرة. تعال إليه. يبتسم ويمد قلمه الصغير لك. خذ يده ، عانق هذا الطفل اللطيف الرائع. اشعر بمدى قوة الحب في قلبك. أخبرني الآن كم تحبه ، وأنك تقبله تمامًا. وعد بأنك من الآن فصاعدًا ستعتني به وتدعمه في كل شيء. قبل رأس الطفل وافتح عينيك. ما هي مشاعرك
والآن أقترح إجراء الممارسة التالية. سيساعدك هذا في معرفة ما فاتك عندما كنت طفلاً وما الذي ما زلت ترغب في الحصول عليه.
التأمل على الطفل الداخلي
أكمل أول نقطتين من التأمل السابق ، وعندما تكون مسترخيًا ، انتقل إلى الخطوات التالية:
- تخيل أنك تمشي على طول شارع قاتم مظلم. تم التخلي عنه. لا يوجد بشر ولا حيوانات ولا طيور. لا يوجد سوى منازل ومتاجر مهجورة.
- اختر في أحد المباني وادخلها. اسلك الممر بالقرب من الأبواب أو العدادات.
- انظر حولك. هل هناك أي شيء يلفت انتباهك. لكن في طريقك كان هناك شيء معين. يمكن أن يكون أي شيء. خذها معك وضعها في جيبك. الآن اترك هذا المبنى وهذا الشارع.
- لقد عدت إلى المنزل. أخرج هذا الشيء وافحصه بعناية. يمكن أن يكون لعبة أو رسمًا أو وسادة أو حيوانًا أو أيًا كان.
- ما هو هذا البند؟ كيف تشعر بالنظر إليه؟ ضع هذا العنصر في الضوء في مكان مريح. كيف تعتقد انه يشعر؟ ما الذي ينقصه؟ ربما الرعاية والحب ، أو ربما الوحدة أو السلام؟ ماذا تريد أن تحصل على هذا العنصر الآن؟ أعطه. ومعرفة ما إذا كان قد تحسن. ربما تغيرت ، أصبحت أكثر إشراقًا وأنظف؟ هل تشعر إذا كان يحتاج إلى شيء آخر ليكون سعيدًا؟ ماذا بالضبط؟ أعطه كل شيء. وبعد ذلك ، عندما يرضي الموضوع ، افتح عينيك.
الموضوع من الممارسة هو حالة طفلك الداخلي. هل هي نظيفة ، جيدة الإعداد ، جميلة أم مكسورة وقديمة؟ ما طلب منك الموضوع هو ما تحتاجه أنت بنفسك. اكتب هذه الأشياء وابدأ في إعطائها لنفسك.
شفاء الطفل الداخلي بالتأمل
الآن بعد أن قابلنا طفلنا وتعرفنا على احتياجاته ، فإن التقنية التالية ستكون في انتظارنا. هذا جزء مهم بشكل خاص من كل عملنا. تم التعبير عن تركيزه بوضوح في كتاب Evgenia Pogudina: "العودة في الوقت المناسب وإعطاء الطفل الداخلي ما يحتاجه لينمو". اتبع النقطتين المعروفتين لك بالفعل.
- بعد الاسترخاء ، عد إلى إزالة الغاباتلطفلك الداخلي. لقد التقيت بالفعل هناك.
- خذه بين ذراعيك. أخبره مرة أخرى كم تحبه وكيف تحبه.
- أحطيه بحبك واهتمامك. أمسكي به بشدة واطلبي الصفح عن عدم الالتفات إليه ، ونسيان أمره ، وتقييده.
- اشعر بالنور في قلبك. هذا نور الحب. مررها لطفلك. أخبره بما تخافه وما يقلقك. اسأله عن أحلامه.
- ابدأ اللعب معه. استمتع ، تدور ، اركض. امنح طفلك أفضل ما في وسعه. شاهد الآن كيف أصبح هذا الطفل سعيدًا. لقد استحوذت عليك موجة من الحب والحنان ، والرغبة في الاعتناء به.
- تشعر أنك سعيد الآن. ثم قبل الطفل ، وعد بأنك ستعتني به وتأكد من العودة إليه. وافتح عينيك.
ما هي المشاعر التي تشعر بها؟ الآن كرر هذا التأمل عدة مرات حسب الضرورة. ستساعدك هذه الممارسات على فهم نفسك وسلوكك واحتياجاتك ، لإنشاء اتصال مع طفلك الداخلي - الجزء الأكثر أهمية فيك. هذه التأملات هي شفاء وتطهير قويان. ابدأ في الاهتمام بطفلك الداخلي وشاهد العالم يتغير من حولك!
الخامس علم النفس الحديثأزياء للأطفال. في الصميم. تشير التوجيهات والتقنيات المختلفة إلى التعرف على طفلك الداخلي. قابل شيئًا منسيًا في الداخل ، يحتاج إلى الدعم والعطاء القوة الداخلية... تحدث وتعلم وتقبل وابدأ في الاستماع لاحتياجاته.
الطفل الذهبي الرائع جذاب للغاية. نقاوتها وعفويتها وبراءتها تمنح حياتنا القوة والجمال. الخامس عاطفيةالمتخصصين الأكثر اتجاهات مختلفة... يشرحون هذه الظاهرة بطريقتهم الخاصة. على الرغم من أنها ربما متشابهة من ناحية واحدة. "الطفل الداخلي" هو ، أولاً وقبل كل شيء ، استعارة تساعد على فتح الوصول إلى جزء إبداعي ، أصيل ، حكيم ، بهيج ، ولطيف من الذات.
لكن ... حتى مثل هذا الطفل الذهبي يمكن أن يتحول إلى ذئب ماكر.
كوننا منجرفين من خلال "العمل مع الطفل الداخلي" ، فإننا نجازف بالوقوع في فخ قديم قدم العالم. لإضفاء الطابع المثالي على طفلنا المشمس المشرق ، ننسى أمره الجانب الخلفي- عن نسل مظلم وغير راضٍ إلى الأبد. الاقتراب من عالمنا الداخلي بمساعدة مخططات عقلانية واضحة ، نتجاهل اللاعقلاني الخفي. بالتركيز فقط على الإيجابي ، ندور السلبي الساكن في الداخل.
وفي الوقت نفسه ، تظهر المفارقة المعروفة: بمجرد اكتشاف بعضها تقنية فعالة(أو عندما يتحول شيء ما إلى تقنية) تتوقف هذه التقنية عن العمل.
ستساعد الحكاية الخيالية الفرنسية القديمة "The Magic Log" على فهم الجوهر العكسي للطفل الداخلي.
ذات مرة كان هناك جد وامرأة وليس لديهم أطفال. قال لهم الجيران: "لماذا تحتاجين إلى طفل ، فأنتِ فقيرة بالفعل ، وسوف يأكلك". لكنهم حقًا أرادوه ، طفلهم. لدرجة أنه بمجرد أن بدا الجد وجذوع الأشجار طفل صغير... أحضرها لزوجته. فابتدأوا يرضعونه. لكن لوغ كان جائعا جدا. كانت جائعة باستمرار. أكلت امرأة. أكلت جدي. ومن ثم جيرانهم العارفين.
بشكل عام ، تجول هذا الطفل النهم في القرية وقال:
أنا جدعة جائعة -
أكلت مهلبية كاملة باردة
شربت إبريقًا من الحليب
أكلت رغيف خبز.
لكن الطعام نفد -
ابتلع أبي وأمي.
سوف آكلك أيضا!
وابتلع كل شخص قابله على طول الطريق. رجل خبز الزنجبيل هذا هو عكس ذلك. والفلاحون وماشيتهم ، وما إلى ذلك ، إلى أن قامت إحدى الفلاحين الداهية في حقل ملفوف بدفع معزقها في بطنه. وسقط من بطنه جميع القرويين المأكولين بالماشية والمعدات. بينهم امرأة مع جده والديه. تنتهي هذه الحكاية "ولم يعودوا يريدون طفلاً".
تم تصوير فيلم تشيكي شهير "The Log" بناءً على هذه القصة. منشئها يان شوانكمير ليس صانع أفلام فحسب ، بل كاتب سيناريو وفنان ومصمم ديكور ونحات ورسام رسوم متحركة. في بيانه "سحر الأشياء" ، دعا إلى عودة اللاعقلاني إلى فضاءه ، "المكان المناسب الذي يحتله في النفس البشرية".
هذا الفيلم مخيف وغريب وسخيف وسخيف. ودقيقة عاطفيا. يجعلنا نشعر وكأننا محاصرون في تجاربنا اللاعقلانية المظلمة. كيف نمر من قبلهم. كيف نغرق في يأسهم. ونجد أنفسنا مأكولين.
والمعالج النفسي ستيفن وولينسكي لديه كتاب حول هذا الموضوع " الجانب المظلمالطفل الداخلي ". لقد دُعيت ذات مرة لتقديم عرض تقديمي لمجموعة من حوالي أربعين معالجًا نفسيًا. سألت المشاركين ، "هل قام أي منكم بشفاء طفلك الداخلي؟ هل تعرف من نجح؟ " لم أسمع إجابة واحدة ، "كتب وولينسكي.
خلاصة القول هي أن الطفل الداخلي المصاب لا يحتاج حقًا إلى الشفاء. إنه عالق في القديم آلية نفسيةالحماية. بقى في الماضي ولا ينوي الخروج من هناك. هناك خبزه وأغنيته. مثل هذا الطفل يرى العالم مجمداً ، ويقاوم الحاضر ، ولا يرى الواقع كما يظهر هنا والآن ، لأنه ليس الآن وليس هنا. إنه عالق في نظام قديم من المعتقدات والصور النمطية.
لذا فإن الطفل الجريح ليس فقط طفلًا صغيرًا يحتاج إلى دعمنا ، ولكنه أيضًا وحش مستعد لالتهامنا. (هناك شيء آخر حول ازدواجية آلية الدفاع عن الصدمات. كتاب جيد, « العالم الداخليإصابات دونالد كالشيد).
مثل هذا الطفل يفتقر إلى الإحساس بالشبع ، مثل سمكة القرش. وهو على استعداد لالتهام ذلك إلى ما لا نهاية طاقة نفسيةأنك على استعداد لمنحه. يحتاج مخاوفك ، غضبك ، حقدك ، كراهيتك ، عدم رضائك عن نفسه ... المزيد والمزيد. ولن يكون ممتلئًا بهم أبدًا.
علاوة على ذلك ، فإن كل تجربة مؤلمة عميقة تولد آلية دفاعها الخاصة. يقول ستيفن وولينسكي إن كل قصة مؤلمة تشكل نسلها الصغير الساخط. وفينا يعيش أكثر من شخص بهيج وبحاجة إلى قبول الطفل. ودار أيتام كامل.
الذين لا يزال سكانهم هم هؤلاء المخادعون. المبتزون النزوات. دائما النهم الجائع. حتى أكلة لحوم البشر. يمكنهم منعنا من اتخاذ خطوة واحدة. أنين. تعقبنا. إحراج. امضغ الضغائن. ويبصقون عليهم. تتغذى على الغضب. اسحب للخلف. يمكنهم أن يأخذونا كرهائن لماضينا. تجاربنا المؤلمة. ستراخوف. والكراهية.
لكن في أغلب الأحيان ، نحن ببساطة لا نلاحظ ذلك. لأنه عندما يستيقظ طفل داخلي جريح فينا ، فإننا نسقط في نشوة. نقوم بتشغيل آليات دفاعية معتادة ، والتي لا نتحكم فيها. نحن ، في الواقع ، يأكلنا هذا الطفل. جنبًا إلى جنب مع كل واقعنا - مع عربة ، مع حصان ، وجيران ، وما إلى ذلك ، إلخ.
وهنا من المهم أن تدرك ما يحدث. لكي تفهم أنك عالق الآن في كل هذا. ضع مجرفة في بطن هذه الآلية بحيث يسقط كل ما تم امتصاصه من هناك. فاض وعينا بمشاعر صبيانية. الشعور بنفسك. القدرة على إدارة الذات. القدرة على اتخاذ القرارات ومتابعتها. أنا كبيرة لدينا
بشكل عام ، المعجزات ، بالطبع ، تحدث. لكن الاعتماد عليهم فقط ليس كذلك أفضل طريقةفي الطريق إليهم. حتى أن القديس أوغسطينوس شرع للصلاة وكأن كل شيء يعتمد على الله فقط ، وأن يعمل كأن كل شيء يعتمد عليك فقط.
يتطلب العثور على كنوز حقيقية مغامرات صعبة. لا تصدقني - نعيد قراءة ستيفنسون.
لذا فإن اللقاء مع الطفل الداخلي ليس فقط عطلة سحريةمع الكرات الملونة، الفراولة مع الكريمة ، الأغاني الروحية ، الرقصات والقبلات. إنها مجموعة كاملة من الأيتام الجياع بالداخل.
وليس فقط الأمل في حدوث معجزة داخل الذات هو المهم ، ولكن أيضًا شيء آخر مهم أيضًا. اليقظة لما يحدث. تركيز كامل للذهن. الصدق تجاه نفسك. والقبول. وكذلك القدرة على التعرف على الغيبوبة الداخلية عندما يبدأ أكل لحوم البشر الصغير في تنويمك. القدرة على شدها عن صدرك عندما تبدأ في التهامك. فرصة داخلية لمعرفة ما وراء كل ذلك الاحتياجات. العزم على تلبية هذه الاحتياجات. بشكل عام ، هذا هو الاهتمام والحب والرحمة الذاتية. الانضباط الداخلي والممارسة المستمرة أيضًا.
لذا فإن الطفل الذهبي في الداخل غالبًا ما يكون مجرد وهم ، منزل بابا ياجا الصغير الجميل. وإذا قمت بإدخاله بشكل غير حكيم ، فإنك تخاطر بالتعرض للأكل. ومع ذلك ، هناك دائمًا فرصة لإظهار جذع خشبي بدلاً من إصبعك إلى الساحرة. هناك دائما فرصة ليتم حفظها.
للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاستيقاظ والخروج من النشوة. وتحمل المسؤولية عما يحدث.
عالم النفس سفيتلانا جامزايفا نيزهني نوفجورود# متبل
الطفل الداخلي- هذا جزء من نفسيتنا ، شخصيتنا ، التي تعبر عن صورة "الأنا" الحقيقية لدينا ، وإمكانات الشخصية ، واتزانها ، وسلامتها وحيويتها ، والتعبير المباشر عن الذات ، والقدرة على إيجاد مخرج من أي موقف ، والقبول والانفتاح على العالم.
شخص ذو جزء سليم ( الطفل الداخلي) مريح وخلاق وممتع وممتع. إنه يعرف كيف يضحك على نفسه بصدق وما يحدث له. إنه منسجم مع نفسه والعالم من حوله.
يعيش الطفل الداخلي في كل واحد منا. هذه فتاة أو فتى ، كل طفل داخلي له عمره الخاص ، وغالبًا ما يكون هو العمر الذي ظهر فيه الجرح ، عندما بدأ يعاني من الألم. أحيانًا يكون الأمر كاملاً روضة أطفالإذا كان هناك العديد من النوبات المؤلمة.
كل ما يحتاجه الطفل هو القبول الكامل له كشخص ، وفهم وإشباع احتياجاته الحقيقية صور ايجابيةنفسي و الحياة المستقبلية... إذا قام الوالدان بتزويده بهذه الشروط ، فإن الطفل يكبر بأمان ويصبح سعيدًا و شخص ناجحتنفيذ الخاص بك إمكانات إبداعية.
إذا لم يتم تلبية احتياجات والديك عندما كانا أطفالًا ، فسيكون من الصعب عليهم تلبية احتياجاتك. حسنًا ، هذا بالطبع مثالي ، في الواقع نحن جميعًا مصدومون ، البعض إلى حد أكبر ، والبعض إلى حد أقل.
يمكن للوالدين أن يسخروا من أطفالهم ، ولا يسمحوا لهم بالتعبير عنهم مشاعر حقيقية... من الصعب عليهم احترام أطفالهم كأفراد. ونتيجة لذلك ، يكذبون ويضربونهم ويهددونهم ويعزلونهم ولا يصدقونهم ويحتقرونهم ويجبرونهم ويهينونهم ويغزوون مساحتهم الشخصية: "يداك في المكان الخطأ! من يحتاجك هكذا! سيكون من الأفضل لو لم تكن هناك! أتمنى لو أجريت عملية إجهاض كما كنت أنوي! ضحيت بكل شيء من أجلك وأنت ...! "
تتشكل صورة ذاتية سلبية في العقل الباطن لمثل هذا الطفل. وبعد ذلك يتبرأ الكثيرون من أنفسهم حتى في الداخل مرحلة الطفولة... لا نريد أن يكون لنا أي علاقة بهذا الطفل الخائف والغبي بعد الآن. هذه هي الطريقة التي ينشأ بها رفض الذات وكراهية الذات. تواصل مع الذات الحقيقية - فالطفل الداخلي ضاع ونتوقف عن سماع أنفسنا.
الأطفال "الجرحى" يكبرون ويبدأون حياة مستقلة... لكنهم فقط يبدون كبروا. إنهم يعانون من جروح لا حصر لها وليس من السهل التئامها ، لكن من السهل لمسها وإثارة حركتها في مرحلة البلوغ.
يقسم كل طفل تقريبًا "يمينًا سريًا" لنفسه أنه عندما يكبر ، لن يتحدث إلى أطفاله بهذه الكلمات أو يفعل الأشياء التي قالوها أو فعلوها فيما يتعلق به. لسوء الحظ ، كبالغين ، يجد الكثيرون أنفسهم يخالفون هذا العهد ، ويقولون أو يفعلون لأطفالهم ما فعلوه بهم بالضبط ، وغالبًا ما يستخدمون نفس الأساليب أو الكلمات. لماذا يحدث هذا؟
في الهيكل الداخلي لنفسيتنا ، هناك أيضًا أحد الوالدين الداخليين - وهذا إسقاط لنا آباء حقيقيون، صورة. وقد يحدث عدم وجود آباء حقيقيين في العالم بعد الآن. لكن في البنية النفسية للشخص ، لا يزال "الوالد الداخلي" "يربي" الطفل الداخلي.
مثل الحلقة المفرغةستنتقل القسوة من جيل إلى جيل دون عوائق إذا لم يتغير هذا النمط. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شفاء طفلك الداخلي. يمكن المساعدة في ذلك عن طريق العلاج والأخصائي الجيد.
ويمكنك العناية بجروحك وندوبك والاعتناء بها لفترة طويلة جدًا. هذه لديها عدد من المزايا. لا يمكنك أن تكبر ، لا تتحمل المسؤولية عن حياتك "لنكاية أمي". يمكنك إثبات شيء ما إلى ما لا نهاية - وهكذا يظهر الهدف في الحياة. وغالبًا ما نفعل ذلك بالضبط.
نتذكر باستمرار كيف عاملنا آباؤنا بشكل غير عادل. كيف شعرنا بالإهانة أو الإذلال. وهنا أنا لا أختلق الأعذار للوالدين ، فهذه مسؤوليتهم ، ومسؤوليتنا هي أن نجعل حياتنا سعيدة (قدر الإمكان) من "الميراث" الذي حصلنا عليه.
يمكن أن يكون موقف الطفل الصغير المستاء مفيدًا جدًا. إن لم يكن لشيء واحد ، بينما نمضغ مظالمنا وادعاءاتنا ، فإن حياتنا تمر. لا يمكننا العيش حياة كاملة... لا يمكننا أن نكون أنفسنا. نحن لا نعرف كيف نبني العلاقات. لم نصبح أكثر أفضل الآباء.
لا يمكنك فعل أي شيء في حياتك وتحميل والديك المسؤولية الكاملة عن ذلك. بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير عدم القيام بأي شيء - وقد تم بالفعل العثور على الأشياء المتطرفة. نعم ، لقد منحنا آباؤنا أقل مما نحتاجه ، وهذا بالفعل لا يمكن الاستغناء عنه ... مهمتنا هي قبول ما قدموه ، والقيام بالباقي لأنفسنا ، والاعتناء بأنفسنا.
يمكنك أن تأخذ قطعة من الورق وتكتب كل ما لم نحصل عليه من والدينا ، ما احتجناه ، اكتب بقدر ما هو مكتوب حتى لا تنسى أي شيء ، ربما حتى ورقة لن تكون كافية لك ، خذ واحدة أخرى. ثم في أعلى قطعة الورق نكتب: "يمكنني أن أفعل هذا بنفسي". نعيد قراءة القائمة ...
ابحث عن الدروس التي قام والديك بتدريسها ، فلديهما بالتأكيد موردًا لك ولأولائك الحياة في وقت لاحقأو ربما مهمتنا ...
اقبل والديك كما هما. في بعض الحالات ، قد يكون الأمر صعبًا حقًا إذا مررت بتجربة مؤلمة للغاية عندما كنت طفلاً. هم أناس لهم أنفسهم تجربة الحياة، الشخصية ، المشاكل ، مع نقاط قوتها وضعفها. إنهم بشر ، ومثل أي شخص آخر ، فهم ليسوا مثاليين. ربما كانوا بعيدين عن الطفولة قوس قزح.
على الأرجح ، ليس لدى الوالدين ما نحتاجه. ولهذا السبب لا يعطونها. هم فقط لا يملكونها. هم أنفسهم لم يتلقوا هذا الدفق. لم يحبهم أحد في الطفولة. ومع ذلك ، فقد قدموا لنا الكثير. كل ما في وسعنا. في بعض الأحيان الحياة فقط. لكن هذه بالفعل هدية قيمة ودرس لا يقدر بثمن.
توقف عن انتظارهم للتغيير. اقبل أنه سيكون دائمًا على هذا النحو. حتى لو كان الإقرار مؤلمًا بجنون. ابحث عن مصدر يمكنه سد العجز ، لأن العالم وفير. ولها ما تحتاجه. علاوة على ذلك ، هذا كثير - ويكفي للجميع. عليك أن تتعلم كيف تعتني بنفسك ، وأن ترى المورد الذي يلبي احتياجاتك ، وتسمح لنفسك بالاستيعاب. أحيانًا تكون هذه عملية طويلة تتطلب دعمًا من طبيب نفساني أو معالج نفسي.
ما الذي تريده أكثر من والديك؟ حب؟ فهم؟ الدعم؟ ابحث عنها حيث يوجد الكثير منها. بعد كل شيء ، من قال إننا يجب ويمكننا أن نتلقى كل هذا فقط من والدينا؟ من خلال والدينا نحصل على حياتنا - وهذا بالفعل أكثر من قيمة.