Ukusna, ali korisna jela. Ravioli sa bundevom. Kremasta juha od gljiva

23.01.2019

Hrana ne može biti samo ukusna, već i korisna. Reći ćemo vam kako kuhati ukusna i zdrava jela.

Desert iz jagode "nježnost"

Sastojci:

500 g velike jagode,

180 g šećera,

1 rosemary grančica.

Kuvanje

Da biste očistili jagode iz cvijeća, temeljito operite tekućom vodom, recite bobice u 4 dijela.

Leža poluge, prerežite na pola, sok od 1 napola stisnite se u zasebnu čašu. Šećer - otopi peska u 70 ml toplu vodu U emajliranoj posudi se temeljito pomiješaju da se potpuno otopi, stavite sprigu ruzmarin, sipajte sok od limuna, dovedite do ključanja u maloj vrućinu i kuhajte 7-10 minuta.

Zatim uklonite iz vatre, cool do sobna temperatura I uklonite u hladnjaku. Takosting sirup sipa u portočke utičnice, dodajte jagode, ukrasite ivice posuđa šećeru i uklonite u hladnjak 1,5 sata. Služili hlađenje.

Ragu "Istočni". Recept

Sastojci:

8 pilećih jaja,

3 male glave plave boje na Luci.,

3 velike klinče od belog luka,

6 velikih rajčica,

70 ml maslinovog ulja,

18 maslina bez kostiju,

5 bugarskih crvenih paprika,

1 patlidžan,

Šećer, prizemljeni crni biber, bijeli biber, sol.

Kuvanje

Bugarska paprika se opere s tekućom vodom, uklonite sjemenke, umotajte u foliju za hranu i pecite u pećnici 15 minuta. U ovom trenutku operite paradajz, da biste ih citirali kipućom vodom i uklonite kožu. Rajčica sitno reže.

Luk i češnjak čiste, operite i nasjeckajte. Pojaća se temeljito pere, čiste iz kore i izrezuju na male kocke.

Pečeni biber izvadi, cool i izrezani u prstenove srednje debljine.

U tavi na slabij vrućini, zagrijte malu količinu maslinovog ulja, stavite sjeckani luk i patligat i gurnu ispod zatvorenog poklopca na 20 minuta, prelivajte kao potrebnu vodu. Nakon toga dodajte drobljene rajčice, belog luka i zvona, sol, šećer, prizemlje i bijele paprike. Stalno miješajte, gasiranje povrća za 2 minute, a zatim pokrovite poklopac, dodajte vodu i gurnu na slabu toplu ispod zatvorenog poklopca 10 minuta.

Za to vrijeme ključajte jaja, ohladite ih, čistite iz školjke, presecite na pola i razgradite na pločima (1 jaje po poslužitelju). Podijelite gotovu gulaš na pločima i ukrasite polovine maslina. Poslužite vruće.

Piletina "Secret Cook" u sosu

Zahtijeva:

500 g pilećeg fileta,

250 ml krem \u200b\u200bjogurta,

1 limunov sok,

1 TSP. kurkuma

0,5 h. L. Dill sjemenke

0,5 čl. l. Bijeli đumbir,

Bijeli biber

Kuvanje

Fileti pere s tekućom vodom i stavite u malu zdjelu.

Pripremite marinadu. Za ono što treba dodati začine u jogurt, temeljito pomiješati, sol i biber.

Sipati pileći file Marinada i stavite ispod štampe na hladnom mestu 10 sati. Nakon toga, izložite piletinu na limu za pečenje uljem, sipajte marinadu i sipajte se iz limunovog soka.

Stavite u rernu i pecite na srednje toplinu dok piletina ne omota.

Pileća kaserola sa povrćem. Recept

Zahtijeva:

500 g pilećeg fileta,

2 Srednjeg patlidžana

4 krompir tuber,

5 velikih rajčica,

2 glave buketa srednje veličine,

250 ml krema sa niskim masnim,

1 TBSP. l. maslinovo ulje,

List uvale, origano, timijan, mirisni grašak, sol.

Kuvanje

Krompir, patlidžani i paradajz se pranja tekućom vodom i izrezati u krugove srednja veličina. Poluknite i izrežite na prstenove.

Oblikovati podmazivanje maslinovo ulje, stavite ga sa glatkim slojem pilećim filetom, za postavljanje sloja patlidžana odozgo, podmažite kremu.

Sljedeći sloj je krompir, a zatim - paradajz, vrh sa lukom prstena. Sakrivanje posude za jelo, dodajte začine, sol i biber. Stavite lim za pečenje u rernu 50-60 minuta, pecite na srednje toplote. Poslužite vruće.

Losos u začinima. Recept

Zahtijeva:

500 g file lososa,

1 limunov sok,

100 ml bijelog suvog vina,

50 ml maslinovog ulja,

0,5 h. L. timijan

1 gomila korijandera

Bijeli biber

Kuvanje

Fileti ispiranje s tekućom vodom i izrežite u porcije debljine 1,5 cm.

U dubokom smiru, izložite fileti, sijte maslinovo ulje, sakrijte limunov sok odozgo, dodajte začine, sol i biber.

Stew na maloj vrućini ispod zatvorenog poklopca tokom 20 minuta, dodajući vodu po potrebi. 7 minuta prije spremnosti za dodavanje vina i nastaviti da tugujete na maloj vrućini.

Poslužite vruće garnjim kuvanim krompirom.

Teletina u medu. Recept

Zahtijeva:

2 kg teletina,

50 ml maslinovog ulja,

1 TBSP. l. Lime dušo,

0,5 litara crvenog suvog vina

4 velike glave luka,

1 velika narandžasta,

3 češnja češnjaka,

0,5 h. Prizemlje cimet, bijeli paprika grašak, timijan i ruzmarin,

0,25 h. L. Karnati.

Teletina za kuhanje

Teleće pranje sa tekućom vodom, izrežite u porcije debljine 2 cm, ležite u posudi.

Vesti luk, presjeći u prstenove, izložite glatki sloj preko teletine.

Clear Garlic, stisnite posebnu štampu i ležite na telećini.

Vinska toplina u emajliranoj posuđe uvode med, dobro mešajte u potpunu raspuštanje i dodajte mješavinu začina. Uklonite iz požara, cool, sipajte teletinu ovog umaka i stavite ga ispod štampe na hladnom mestu 10 sati.

Zatim podmažite dno krajolika maslinovim uljem, izložite teleću, sipajte ga marinadom, dodajte sjeckanu na narančastu kocku, zatvorite poklopac i sutra na slabij topljici od 1,5 sata, dodajući vodu po potrebi.

Gotovo jelo hranu za hranu sa garnitom povrćem.

Casserole "Gourmet-ov san". Recept

Zahtijeva:

1 kg krompira srednje veličine,

3 velike glave luka,

6 rajčica srednje veličine

100 ml krema,

200 g čvrstog sira,

150 ml maslinovog ulja,

0,5 h. Timinke, duše i sjemenke kosila, mirisni grašak, sol.

Kuvanje

Krompir se očisti iz kore, operite tekuću vodu i kuhajte do pola pripreme, ohladite i izrežite u debljinu debljine 1 cm debljine krugovima.

Poluknite i izrežite na tanke prstenove.

Rajčica peru, vrišti kipućom vodom, nakon čega nježno uklanja kožu i izrezala se u guste prstenove. Podmažite lim za pečenje maslinovim uljem i izdvojite luk, krompir i paradajz naizmjenično.

Rešetka sira na velikom rešetku, mix sa kremom, dodajte začine. Pour Casserole stekao sos. Uložite u grijanu pećnicu i pecite prije nego što ugrađujete povrće.

Poslužite kao prilog vruće do jela od mesa i ribe.

Gotovo svi nastoje da izgledaju vitko, zategnuto. Nakon svega višak kilograma - Ovo nije samo lijepo, već i veliki problemi Zdravlje, prekomjerno opterećenje na organima, noge, kičme. Ako ste čvrsto odlučili izgubiti pretežak, Prije svega, morat ćete se morati promijeniti, režim napajanja. Dalje, naučite kojim se proizvodima treba koristiti za uvijek mlad.

Posuđe od korisnih proizvoda

Teško je navesti listu korisni proizvodi, jer ih ima mnogo. Lakše je reći, iz koje hrane je potrebno odbiti. Pokušajte smanjiti upotrebu masnih namirnica, brze hrane, jela pripremljenih u tavi prženja u velike količine Ulje ili masnoće. Jedite slatkiše, pečenje, odričite se alkohol. Koristite vodu bez plina kao pitku vodu, ne pijte slatke gazirane pića. Pa, ako vašu prehranu pohađaju: vikendica, obrano sirevi, kaša, povrće, nisko masna riba i jaja, čvrste sorte proizvodi za tjesteninu, morska hrana itd.

Recepti korisnih jela

Kut za kuhanje sira

500 grama vikendice;
jedno jaje;
50 grama pavlake;
2 male ploče od brašna;
zeleni, dva patlkra.

Izrežite patligatore prekrčateljima, stavite u posudu, sprej. Neka izdrži oko 25 minuta. Kuhajte ih za par. Odvojeno pomiješajte pavlaku, jaje sa brašnom i soli, a zatim dodajte masu kućicu. Temeljito miješajte. Lagano stavite na punjenje patlidžana, omotajte u cijevima i pošaljite mikrovalnom pećnicu (režim konvekcije, 180 stepeni). Pecite oko 20 minuta. Pre obroka pospite zelenilo.

Ravioli sa bundevom

Proizvodi:

dva žumanjka, brašno 225 grama, sol;
voda (3 velike kašike), mršavo ulje (3 kašike);
pumpkin meso - 120 grama;
sir - 55 grama;
rosemary - 1 grančica;
maslinovo ulje - 4 kašike.

Provjerite tijesto od kljova, brašno, vode, mršavog ulja. Prokuhajte za tiho pročišćene bundeve iz sjemena i kore. Zatim ga razoružite, dodajte sir na rezultirajuću masu. Roll testo, napravi ravioli. Kuhajte ih u kipuću vodu. Sipajte ulje u tavu, dodajte ruzmarin, blago pržite granu. Spremna aromatični sastav Ravioli. Pošaljite na večeru.

Ovdje ćete pronaći ukusnu, pristupačne i originalni recepti Kućna kuhinja, sa ljubavlju kuhana.

Ne znate kuhati?! Neka te ne uznemiri! Ispravite je vrlo jednostavno - češće pogledajte goste i nećete samo učiti, već i volite kuhati! Većina Šefa tajna Ukusno jelo je dobro raspoloženje I samopouzdanje je da ćete uspjeti! Volim ono što radiš! Volite kuhati! Kuhajte s radošću i sve će uspjeti!

Neka vam život bude radostan i zanimljiv!

Ukusni i jednostavni recepti za prva jela

Kremasta juha od gljiva

Sastojci:

200 grama šampinjona

krompir - 3 kom.

500 ml krema

sijalica

Kuhanje:

Krompir čist, nasjeckajte i kuhajte, udelite vodom do jednog centimetara iznad gomolja.

Luk rez i pržite.

Dodajte sitno nasjeckane gljive, pržite prije isparavanja tečnosti.

Kuhani krompir vraćen, miješajte sa gljivama.

Sipajte kremu, sol, pomiješajte, kuhajte.

Garnish Grncles Grencele su vrlo pogodni. Za njihovo kuhanje morate se rastopiti maslac I pržite nasjeckan veliki češnjak.

Stavite komade bijelog hljeba u ulje, pržite na obje strane.

Supa sa krutonima.

Svinjski pasulj

Ova supa je vrlo ukusna i jednostavna za pripremu, kao meso za korištenje komada svinjskog glave.

Sastojci:

Pasulj - 100g.

Mrkva - 3kom.

Krompir - 3kom.

Meso - 200g.

Salta paprika, list uvala - Ukus.

Kuhanje:

Sipati meso hladna voda I stavite da kuhate, najmanje 1,5 sata.

Stavite kuhanje nespretnog pasulja.

Kad je meso zavareno, izvadite ga iz tave, promijenite vodu, dodajte rezani krompir, gotovo kuhani pasulj, rezača mrkve, sol.

Nakon 25 minuta, supa je spremna, poslužiti vruće, dodajte zelje.

Pire od krumpira sa jezikom sa jezikom

Jednostavna i ukusna supa za pire od krompira i jezika. Ovi sastojci su dovoljni za pripremu dva porona.

Struktura:

svinjski jezik - 1 kom. (200-300 gr),

krompir - 5-6 kom.

Kuhanje:

Stavite svinjskog jezika u loncu, izlijevajte vodu, dovedite do ključanja i kuhajte 1,5-2 sata, periodično preliv. Zatim držite 2-3 minute ispod hladne vode i izvadite kožu iz njega.

Krompir čist, stavi u loncu, sipaju vodu tako da je ona malo prekrivena, blago sol i prokuha za spremnost. Nakon kuhanja, voda se ne spaja!

Blender sa mlaznicom za sipanje krumpira zajedno s vodom u kojoj je kuhana, do homogene mase, ako je potrebno, dodajte malo vode za dobivanje željene konzistencije.

Jezik je odsječen na pola, jedan je dio izrezan na male kocke, drugi na velikim ravnim komadima debljine 1-1,5 cm.

Rezanje jezika ležao je u pire krumpir, pomiješajte, po potrebi, previdite. Možete napuniti pavlakom ili kefiru. Sipajte juhu u supu u pločima i izložite nekoliko komada jezika. Prilikom prijave možete ukrasiti zelenilo.

Ukusni i jednostavni recepti druge posude

Tjestenina sa kremastim sosom

Sastojci:

Makarona - 100g.

Krema - 50g.

Ulje - 30g.

Sir - 50g.

Paprika, sol, muškatni oraščić po ukusu.

Kuhanje:

Zaspavaju tjesteninu u ključanju, slanu voda, ulje i kremu toplo u tavi.

Kad su ulje i krem \u200b\u200btopli, dodajući im sir, sol, pašu muškatni oraščić.

Dodajte kuhanu tjesteninu, mix.

Prije posluživanja, već direktno na tanjuru, pospite mljevenim biberom.

Patlidžan sa svinjetinom mlevenim

Sastojci

Patlidžana - 6 kom.

Svinjetina (meso) - 600g

Brašno - 2 kašike.

Biljno ulje - 3-4 kašike.

Paradajz - 5 kom.

Vino suvo, sol, šećer, prizemlje crni biber, peršun zeleni, beli luk - po ukusu

Kako kuhati

Sjatnici se izrezuju u krugove, žure za bogate i ostavite 20 minuta, a zatim stisnite gorčinu i, u rasponu od brašna, pržite krugove s obje strane. Svinjski meso znoje se kroz meso brusilice, sol da okusi, zaviri i pržeti rezultirajućom svinjskim mincem, dodajući brašno u procesu. U loncu s debelim dnom, podmazane maslacem, slojevi ležaja i mesa mljevenog mesa (3-4 sloja), sipaju rušene rajčice, dodaju suvo vino, sol, začine i šećer, zaspati gornji sloj Kasele sa sjeckanim zelenilom peršuna. Gušte se ispod poklopca na maloj vrućini oko sat vremena. Na kraju pripreme dodajte sjeckani češnjak. Hranjenje na stolu, porcija za sipati patlidžane sa mesom sa mesom prilikom parenja sosa i pospite sjeckanim zelenilom.

Igre na njemačkom

Sastojci

Svinjetina (snaga ljudske) - 700g

Smarler - 2-3 TBSP. l.

Dimljeni spicke - 2-3 komada

Peršun i celer korijen - 1 kom.

Mrkva - 1 kom.

Luk - 1 žarulje

Jujo - 1 šolja

Apple - 1 kom.

Paradajz-mashedral - 1-2 čl. l.

Brašno - 1 kašika.

Vino - 1 kašike. l.

Ormar ili limunov sok - 1 kašike. l.

Biber crna tla, biber mirisan, sol - po ukusu

Kako kuhati

Kotlete (na kosti) da se formiraju, odbijaju, sol i pržiti do zlatne kore. U preostaloj masti izbacite sitno nasjeckane korijene, luk i jabuku, paradajz-pire. Na dnu pejzaži stavljaju komade struganja, na njih - polovinu biljne smjese, kotleta, ostatka povrća, posipajte brašno i gušću oko sat vremena; Zatim dodajte vino, juhu, sirće, začine i paprike još 10 minuta. Poslužite sa umakom, prženim krompirom i salatom.

Pileći pirjani file sa kokošom

Sastojci:

Pileći file (dojke) - 800 grama.

Gooseberry - 1 šolja

1 Neuruple Lukovitsa

2 kašike pavlake

Kremasto ulje - 1 h. Kašika

Biljno ulje za prženje

Sol, biber - po ukusu

Kuhanje:

Gooseberry se može uzeti kao svjež i smrznuti. Ako je ocjena vrlo kisela - možete dodati malo šećera u sos.

Očistite gusku iz repova. Bistra sijalica i izrežite na tanke pola prstena. U loncu debelog zida ili lonca, otapite maslac u kojem ćete pripremiti luk prije transparentnosti. Nakon dodavanja bobica u gooseberry i pecivo još nekoliko minuta. Dok se guska i luk pripremaju, prelaze na meso.

Pilići u dijelove, paprike, sačuvaj. SRJ u malom iznosu biljno ulje Svaki komad, zatim izložite pečene komade u kosturu. Prije izostavljanja mesa u loncu, bobice guske mogu se razumjeti i možete otići kao i vi.

U tavi u kojem se meso peče, sipajte čašu vode, dodajte pavlaku. Neko vrijeme miješajte, grijanje tečnosti, a zatim ga dodajte na krajolik. Donosim meso do spremnosti, poklopite posudu sa poklopcem.

Pihano meso pogodno je za bilo koji garniram i salate, može se pripremiti za par dana, što će značajno uštedjeti vrijeme zauzete hostese. Da bi se smanjila količina kalorija, maslac se može zamijeniti povrćem, a umjesto pavlake, koristite kremu sa malo male ili pola šalice nulte masnoćeg mlijeka.

Ježevi s rižom

Struktura:

mljevena svinjetina + govedina (u polovini) - 500 gr,

riža - 1 šolja,

jaje - 2 kom.,

paradajz - 1 kom.,

luk - 2 kom.,

gARLIC - 1/2 glava,

kečap - 2 kašike. (može biti bez njega)

mlijeko - 1 šolja,

crni mljeveni biber, sol

Kuhanje:

Ovi hramovi s rižom vole i odrasle i djecu! Svaka domaćica priprema ježeve na svoj način.

Za kuhanje koristim dugocjenjen rižu za kuhanje.

Rice isperite hladnom vodom, ležite u loncu i sipajte 1,5 čaše vode. Dovedite do ključanja i kuhajte na spori požar sa poklopcem dok se sav voda ne apsorbuje na Sl.

Luk i češnjak čiste i fino sjeckaju.

Dodajte pola češnjaka lukova do mljevenog mesa, mix.

Farsh pozdrav i papar za ukus, dodajte dva jaja, mix.

Dodajte polovinu kuhane riže, mix.

Paradajz je vrlo fino rezan ili narežen na grateru. Dodajte to drugu polovicu luka i češnjaka, čaša mlijeka, prstohvat soli, kečap i temeljito miješajte.

Sipajte nekoliko kašika ovog umaka na dnu pečenog oblika.

Isprat za valjanje malih kuglica.

Svaka lopta seče sa svih strana u ostacima kuhane riže.

Umiješajte kuglice u oblik.

I da sipamo preostali sos: Prvo, vodemo kašiku sa svakom loptom, a zatim izlijte sav umak u obrazac. Pokrijte oblik poklopcem ili folijom, pecite 20-25 minuta na temperaturi od 180 stepeni, a zatim otvorite poklopac (uklonite foliju) i pecite još 10-15 minuta na maksimalnim temperaturama

Jednostavne i ukusne recepte za salatu

Ruska salata sa mariniranim saćeom

Struktura:

marinirana laž - 1 banka,

marinirani krastavci - 1 banka,

krompir 5-6 kom.,

luk crvena - 1-2 komada,

biljno ulje.

Kako kuhati

Ruska salata se naziva jer sadrži kuhani krompir, kiseli kitove i krastavce. Za ovu salatu možete koristiti svoje zalihe konzerviranja kuće: krastavci i tkani.

1. Krompir pere, prokuhajte u uniformi dok ne bude spremno, dajte cool.

2. Curl Cucumbers sa krugovima, ako su preveliki - grčevi dodatno reže na pola.

3. C nestašna tečnost.

4. Očistite krompir iz kore, izrežite na ravne kriške ili kocke, pomiješajte ga sa lopovima i narezanim krastavcima.

5. Očišćeno, izrežite u prstenove. Salata za popunjavanje uljem.

Savjet: Umjesto nafte za punjenje ruske zelene salate kiselim bedrima, možete koristiti tečnost iz oh.

Salata sloja rakova

Struktura:

rakovi štapići - 200 gr (1 paket),

krompir - 5 kom.,

šargarepa - 3-4 kom.,

jaje - 5 kom.,

Kako kuhati:

Slojevita salata sa rakova s \u200b\u200bpalicama je vrlo slična tradicionalnom mimo, ali ribe se zamjenjuje rakovima, a sir je isključen.

Krompir i mrkva pranja, stavljaju u loncu, sipajte hladnu vodu, stavite jaja tamo. Prokuhajte. Jaja kuhaju 8-10 minuta, a zatim leže u tanjiru, izlijte hladnu vodu. Krompir i mrkva kuhaju do potpune spremnosti (ako se utikač ili nož lako penjaju, to znači da je spremna).

Dajte povrće i cool jaja, očistite ih.

Krompir i mrkva reše na plitkom rešetku, za odvajanje vjeverice od žumanca i rešiti previše sitno.

Rak se pridržava odmrzavanja i sitno nasjeckanja.

Prvi sloj je polovan polovinu primljenog prizemni krompir, podmažite ga mala količina majonez.

Zatim izložite moždani udar štapića rakova.

Sljedeći sloj salate formiran je od narivanih bjelančevina jaja, koji su podmazani majonezom.

Preostali krompir postavljeni su na proteinu, a zatim sloj šargarepe koji je također podmazan majonezom.

Zatim se salata uredno posipala s zahvalnim žumanjkom.

Dijetalna salata s plodovima mora

Struktura:

morski koktel (škampi, lignje, dagnje, hobotnice) - 700-800 gr,

bugarski papar - 2 kom.,

jabuka zelena - 2 kom.,

jaje - 2 kom.,

Kuhanje:

Dijetalna salata s morskim plodovima - ukusna salata sa niskim kalorijama sa bugarski papar, jabuka i kuhano jaje. Da ne bismo mogli oporaviti i zadržati lik u redu, moramo znati sastav i sadržaj kalorija naše hrane, nemojte koristiti štetne, neprirodne i masne proizvode. Ova salata je pogodna za takve svrhe.

Odložite morski koktel i prokuhajte ga u slanu vodu do spremnosti (5-7 minuta nakon ključanja). Podijelite na tanjuru i dajte cool.

Bugarska paprika pranja i čisti iz sjemena i smrznutog. Rezati biber tankim kriškama.

Jabuke se pranja, čiste iz kore i isječe na slamke.

Vrućaju jaja "Zavrni" (8-10 minuta nakon ključanja), dajte cool, izlazite i izrežite na kocke.

Pomiješajte morsku hranu, biber, jabuke i jaja, ako je potrebno da biste pozdravili.

Salata od srca

Struktura:

srce svinja ili govedina - 600 grama,

Šampinjoni (svježi, konzervirani ili smrznuti) - 400 grama,

krompir - 3-4 kom.,

stjerani krastavac - 2-3 kom.,

Kuhanje:

Salata iz srca je neobična nježna salata. Voli čak i onima koji ne vole nusproizvode.

Svinjetina ili goveđe srce ispere unutra hladna vodastavite u lonca, izlijte hladnu vodu i dovedite do prokuha velika toplota. Tada se vatra svodi na slab i kuhar 2 sata, periodično uklanjajući pjenu. 30 minuta prije spremnosti za pozdrav.

Sklopljeno srce leži na tanjiru i daj cool.

Zatim izrežite na kocke.

U to vrijeme se srce kuha, potrebno je pripremiti preostale sastojke za salatu.

Gljive su sitno rezane i pržite na srednjoj vatri u biljnom ulju.

Krompir kuha u uniformi, dajte cool i također se izrezajte na kocke.

Tada možete nastaviti do formiranja salate.

Polovina svih količina narezanog srca leži na dnu čaše, podmazuje majonezu.

Zatim izložite sloj polovina gljiva.

Zatim otpustite sloj polovine krumpira i ponovo podmažite majonezu. Na vrhu krompira položite sloj rezanih slanih krastavaca.

Ponovite srčani sloj, sloj gljiva i sloja krompira, sa salatom sa majonezom na vrhu. Ako date salatu da stane, onda će biti nježniji.

Prijatno!

Bavio se njihovom zdravlju, morate razumjeti, šta zdrava prehrana Ovo je samo dodatak. Svi zdravstveni problemi, energija, sudbina, karrma, odnos itd. Oni imaju svoje korijene odjednom na nekoliko nivoa, - fizičke, psihološke i mentalne. Mnoge dijeta, vježbe i medicine pomažu samo neko vrijeme, jer ne rade s uzrocima neravnoteže, nevoljama, slabo zdravlje. Postoji tehnika koja ne djeluje ne samo s korijenskim uzrocima i korijenima svih problema, već i obavljanje radova na svim nivoima. Pročitajte više o tehnici koju možete čitati ovaj članak .

Postoje li jela koja bi kombinirala sve ove kvalitete? Tu je! A najprijatnije je da su dostupni svim željama. Možete ih pripremiti kod kuće, potraga za proizvodima uključenim u njihov sastav neće donijeti nikakve probleme, oni nemaju kontraindikacije za upotrebu, a tu su ih barem svaki dan.

Koja je ovo najkorisnija jela? Upoznati se sa njima bliže.

5 najkorisnijih jela od nutricionista

dobro povrće

korisni načini

Ratatuus kuhani tradicionalni recept, sadrži kompletan vitamin i mineralni kompleks, potreban organizam. To jest, ne postoji takvo tijelo za koje njegov pozitivno utječe na to. Da, hrana može biti ugodna i korisna istovremeno! To se dokazuje i četiri sljedeća nominirana na vrhu.

Štetni proizvod

Selen - ovdje najvažniji elementkoji je pun svinjetine. U stvari, to je antioksidans i aktivna antitumorna komponenta. Kombinacija svinjskog mesa sa briselskim kupusom koja sadrži jednostavno u ogromnim količinama drugog, ne manje vrijedne komponente - Sulforafan, povećava selensku aktivnost za gotovo 15 puta i daje jelo s antifungalnim, antimikrobnim svojstvima.

Svinjetina sa kupusom Bruxelles je nezamjenjiv izvor aminokiselina (lizina, treonina, metionina), koji su uključeni u procese rasta i regeneracije mnogih tkiva tijela. Oni nisu manje važni za zdravlje bubrega, nadbubrežne žlijezde, štitnjače.

Pržena jaja i paradajz.
U ovom povrću postoji i puno selenijuma, čija je nekretnina već opisana gore. U kombinaciji s vrlo rijetkim vitaminom E sadržanim u obilju jaja, ima vrlo pozitivan učinak na cijeli organizam u cjelini i reproduktivna karakteristika posebno.

Prilično je jednostavno, direktno u pripremi, ali vrlo korisno jelo. U jajima postoji puno cinka, kalijuma i kalcijuma, drugih minerala. Luk - Izvor vitamina C, grupe B i U. Paradajz su pektin, jod, glačalo, vitamin D.

korisna svojstva

heljda kaša

Koja je njena glavna vrijednost? Sadržaj niskog kalorija već je rečeno. Ali ne treba biti zaobiđen i jedinstven sastav pirjanog kupusa. Ima vitamin B2. Ovo je prirodni metabolički regulator i energetski bilans. Vitamin C, koji je i u perjanom kupusu prirodni imunomodulator i antioksidans. Vlakna normalizira posao gastrointestinalni trakt I čisti sebe creva od šljaka.

zdravo srce

Ovo je prehrambena i, istovremeno, izuzetno ukusno jelo. Ne porimite sebi zadovoljstvo uživati \u200b\u200bu njima ako je moguće!

Kao što vidite, čak i od najviše jednostavni proizvodi može se pripremiti jedinstveno u vašem vrijednost hrane posuđe i od najjednostavnijih jela - za izdvajanje maksimalna korist Za telo. Budite zdravi!