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Japanische Shiatsu-Massage für Gesicht und Körper - Ausführungstechnik. Shiatsu-Akupressur. Japanische Akupressur-Shiatsu-Massage zur Gesichtsverjüngung.

Das glaubten die Bewohner des Ostens lange Zeit der beste arzt denn jeder Mensch gehört ihm eigene Hand.

Es war dieses Urteil, das die Grundlage der Shiatsu-Massage bildete, deren Geburtsort wurde Japan.

Die einfache Technik der Ausführung hilft nicht nur, Kopfschmerzen zu beseitigen, den Schlaf zu verbessern und emotionaler Zustand im Allgemeinen, sondern trägt auch dazu bei Gesichtsverjüngung und der Kampf gegen Mimikfalten.

Merkmal der Technologie

Was ist die Technik der verjüngenden Shiatsu-Akupressur? Die Bedeutung dieser Technik liegt in der Exposition bestimmter Punkte mit den Fingerspitzen, wodurch es zu revitalisierung Energie fließt im Körper verborgen, um seine Verjüngung und Erholung zu erreichen.

Der Unterschied zwischen dieser Technik und anderen Typen Japanische Massage besteht darin, dass die Beeinflussung der Punkte durch Druck erfolgt, nicht durch Massieren.

Effizienz Shiatsu-Massage für das Gesicht kann kaum überschätzt werden:

Außerdem verbessert das Funktionieren anderer Systeme und Organe.

Anordnung der "drei Königspunkte"

Es gibt drei Hauptpunkte, die beeinflussen, welche mit den Fingerkuppen Sie Jugend und Schönheit für viele Jahre verlängern können.

Royal Point Tenyo... Es befindet sich zwischen Kiefer und seitlichem Nackenmuskel, in einem Abstand von eineinhalb bis zwei Zentimetern unterhalb des Ohrläppchens. Wenn Sie darauf drücken, treten schmerzhafte Empfindungen auf, die nach mehreren Akupressurverfahren verschwinden.

Die Wirkung auf diesen Punkt verbessert das Hautbild und hilft, Schwellungen von Gesicht und Hals loszuwerden.

Koreo Königlicher Punkt... Es befindet sich unter dem Wangenknochen senkrecht zur Pupille. Sie können es auch herausfinden, indem Sie schmerzhafte Empfindungen wenn gedrückt. Die Wirkung an diesem Punkt hilft, Falten zu beseitigen und die schlaffe Haut der Wangen zu entfernen.

Sokkoku Royal Point... Es befindet sich in einer kleinen Vertiefung auf der Höhe von zwei Fingern von der Oberseite des Ohrs. Mit Hilfe dieses Punktes können Sie nicht nur die Gesichtshaut straffen, sondern auch Kopfschmerzen loswerden.

Ausbildung

Wie macht man es selbst zu Hause? Das Hauptelement der Shiatsu-Massagetechnik ist der Druck, der auf drei Arten ausgeführt wird:

Nicht lohnenswert scharfe Bewegungen... Nicht nötig "Scrollen" Sie die Hautüber die Punkte, da dies zu noch mehr Falten führen kann. Bei Verwendung beider Hände ist darauf zu achten, dass der Druck in beiden Händen gleich ist.

Shiatsu-Massage geht am besten morgens nach dem Aufwachen. Dieser Vorgang dauert nicht länger als fünfzehn Minuten, aber die Wirkung hält einen ganzen Tag an. Bevor Sie mit dem Akupressurverfahren beginnen, sollten Sie sich ein wenig vorbereiten:

  1. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit Lotion.
  2. Erhitze deine Haut über Dampfbad fünf bis sieben Minuten, um Muskeln und Blutgefäße zu entspannen.
  3. Tragen Sie die Creme fünf Minuten vor dem Eingriff auf Ihr Gesicht auf.
  4. Zünden Sie die Aromalampe an, spielen Sie ruhige Musik und entspannen Sie sich.

Wie es geht?

Am einfachsten zu Hause durchzuführen und eine der effektivsten ist die Massage, die die drei "königlichen" Punkte betrifft.

Technik seine Implementierung ist ziemlich einfach:

  • finden gewünschte Punkte Daumen;
  • lächelnd, atme tief durch die Nase ein;
  • Ausatmen durch den Mund, drücken Sie den Punkt von unten nach oben für etwa drei Sekunden;
  • Entspannen Sie Sich.

Diese Massage sollte gemacht werden in drei Ansätzen für jeden Punkt.

  • Legen Sie die Ballen Ihrer Mittelfinger auf Punkte, die in der Ferne liegen einen Zentimeter vom äußeren Augenwinkel entfernt;
  • auf den Punkt drücken, die Bewegung leicht nach oben und zur Seite richten;
  • etwa drei Sekunden lang auf die Punkte einwirken;
  • drei Ansätze machen.
  • Passen Sie die Pads von drei Fingern an zwischen den Augenbrauen;
  • drücken Sie auf die Punkte und bewegen Sie sich sozusagen ein wenig im Kreis;
  • Mache zwei Sätze von sieben Sekunden.
  • mit der Mittelfingerauflage auf den Punkt drücken über der Oberlippe;
  • etwa sieben Sekunden halten;
  • Drücken Sie dann mit den Pads Ihres Mittelfingers gleichzeitig auf die Punkte an den Lippenwinkeln;
  • Halten Sie nach dem Hinzufügen kleiner Massagebewegungen sieben Sekunden lang gedrückt.

Bei uns erfahren Sie, wie Sie die Demodex-Milbe auf der Gesichtshaut loswerden.

Effizienz

Wie wirksam ist die japanische Punktgymnastik für das Gesicht gegen Falten? Die Durchführung von Akupressur zu Hause erfordert zumindest ein wenig Geschick. Lerne diese Technik leicht genug, im Gegenzug eine schöne und gepflegte Haut.

Regelmäßige Shiatsu-Massagebehandlungen geben kolossaler Effekt:

Vor Beginn der Shiatsu-Massage ist es sinnvoll, einen Dermatologen zu konsultieren, da beides vorhanden ist allgemeine Kontraindikationen und mögliche individuelle Intoleranz.

Akupressur nicht lohnenswert in folgenden Fällen:

  • wenn die Tendenz besteht, den Hirndruck zu senken;
  • während einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
  • bei Viruserkrankungen und nicht gut fühlen im Allgemeinen;
  • wenn die Haut geschädigt, entzündet oder allergische Reaktionen aufweist;
  • wenn es Manifestationen von Rosacea im Gesicht gibt.

Die Akupressurmassage ist ein wahrhaft wundersames Verfahren, das ohne jegliches hilft finanzielle Kosten Verlängern Sie die Jugend und Schönheit Ihrer Haut.

Die Hauptbedingung für seine Wirksamkeit ist die Regelmäßigkeit seiner Durchführung.

Geben Sie sich etwa zwanzig Minuten jeden Morgen, und das Ergebnis ist gestraffte Haut und schöne Farbe Gesichter werden Sie nicht lange warten lassen.

Unterrichten Sie in diesem Video eine verjüngende Akupressur-Gesichts-Shiatsu-Massage:

In Kontakt mit

Die Shiatsu-Massage wurde im alten Japan entwickelt und galt ursprünglich als Medizinische Prozedur zur Behandlung bestimmter Krankheiten. Im Allgemeinen ist dies eine Art Akupressur. Heute ist Shiatsu dank genauerer Kenntnisse der menschlichen Anatomie und der Verbesserung der Technik dieser Art von Massage ein beliebtes Verfahren, das Ihrem Gesicht und Ihrem Körper die Jugend zurückgeben oder vor dem Verblassen bewahren kann. In diesem Artikel beschreiben wir ausführlich die japanische Shiatsu-Massage und ihre Auswirkungen auf den Körper.

Es ist erwähnenswert, dass mehrere japanische Massagetechniken mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet sind: Shiatsu, Asahi und Kobido. Heute werden wir über die erste sprechen, da sie für fast jeden geeignet ist und nur wenige geringfügige Kontraindikationen aufweist:

  • Tuberkulose;
  • postoperative Erholung;
  • bösartige und gutartige Neubildungen;
  • Kapillarotoxikose.

Wenn das Wort "Shiatsu" wörtlich übersetzt wird, besteht es aus zwei Wörtern gleichzeitig: Drücken und Finger. Die Massagetechnik wurde ursprünglich vom Japaner Tokujiro Namikoshi entwickelt, um Arthritis und Gelenkschmerzen seiner Mutter zu behandeln. Schon bald wurde Shiatsu bei den Einheimischen sehr beliebt und nach einigen Jahrzehnten auf der ganzen Welt bekannt. Heute werden Sie niemanden mit einer Shiatsu-Massage überraschen, aber dennoch, um zu erreichen positives Ergebnis Nach dem Eingriff sollten Sie sich ausführlich mit der Massagetechnik vertraut machen, denn sie beinhaltet viele Nuancen.


Studien haben gezeigt, dass bei regelmäßiger Anwendung von Shiatsu-Akupressur:

  • Stoffwechselprozesse im Körper werden aktiviert;
  • die Muskeln der behandelten Bereiche werden gestärkt;
  • bereits vorhandene Falten (sowohl mimisch als auch statisch) werden geglättet;
  • die Bildung neuer Falten wird deutlich verlangsamt;
  • die Produktion von Kollagen und Elastin wird stimuliert;
  • verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss.

Darüber hinaus besagen Bewertungen der Shiatsu-Massage, dass bei regelmäßigen Sitzungen der Hautzustand und die Sekretion normalisiert werden. Talg, das sich positiv auf die Behandlung von Akne und Hautausschlägen bei Teenagern auswirkt.

Es ist erwähnenswert, dass die japanische Shiatsu-Massage sowohl von professionellen Masseuren als auch unabhängig durchgeführt werden kann. Um dies zu tun, müssen Sie nur die Positionen der Punkte für den Aufprall untersuchen.

Japanische Akupressur-Shiatsu-Massage. Vorbereitung und allgemeine Regeln der Massage


Zur Vorbereitung auf das Verfahren müssen Sie mehrere Regeln befolgen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und das Verfahren noch angenehmer und effektiver zu machen. So:

  • Die japanische Shiatsu-Massage wird am besten morgens durchgeführt, wenn der Körper so entspannt wie möglich ist und der Körper noch nicht angefangen hat zu aktive Arbeit alle seine Prozesse;
  • Vor dem Eingriff ist es notwendig, die Bereiche zu behandeln, in denen die Massage durchgeführt wird. Wenn es ein Gesicht ist, waschen Sie es mit einem kosmetischen Reinigungsmittel und befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Creme. Wenn die Shiatsu-Massage an anderen Körperstellen durchgeführt wird, empfehlen wir Ihnen, eine heiße Dusche zu nehmen und die notwendigen Hautpartien zu salben. kosmetische Milch für Körper;
  • Wenn Sie sich selbst massieren, wärmen Sie zuerst Ihre Hände auf, indem Sie sie aneinander reiben;
  • Tragen Sie unmittelbar vor Beginn des Eingriffs eine heiße Kompresse auf der Basis von klarem warmem Wasser auf den Körperbereich auf, in dem Sie die Massage durchführen möchten.
  • Wenn Sie selbst eine Shiatsu-Massage machen, achten Sie auf die Drucktechnik selbst, die Wirkung auf jeden Punkt sollte mindestens 8 Sekunden betragen;
  • Die Massage sollte entweder mit den Daumen beider Hände oder mit drei gleichzeitig erfolgen - dem Mittel-, Zeige- und Ringfinger;
  • Sie müssen fest auf die Punkte drücken, aber die Hauptsache ist, nicht zu eifrig zu sein und darauf zu achten, dass nur die Fingerspitzen auf die Punkte wirken.
  • die Druckkraft sollte streng senkrecht zum Punkt auf der Haut gerichtet sein;
  • Achten Sie darauf, dass sich die Haut beim Auftragen nicht dehnt.

Shiatsu-Akupressur. Ausführungsmethode

Die Hauptmassagetechnik reduziert sich auf die Anwendung von zwei Techniken: Drücken und Streichen. Darüber hinaus dauert das Streichen 15% der Sitzungszeit und das Drücken - 85%.


Shiatsu-Akupressur für das Gesicht

Die Shiatsu-Massagetechnik ist besonders im Gesicht wirksam. Viele Frauen haben festgestellt, dass sich bei regelmäßiger punktueller Exposition der Hautpartien der Teint merklich verbessert, Falten geglättet werden und deutlich seltener auftreten. Akne... Besonders effektiv ist eine Shiatsu-Massage für das Gesicht nach 45 Jahren. Lassen Sie uns herausfinden, wie man es richtig macht.

  1. Beginnen wir mit dem Frontalbereich. Legen Sie Mittel-, Zeige- und Ringfinger parallel zueinander in die Mitte der Stirn. Die Finger sollten vom Haaransatz bis zu den Augenbrauen gehen. Drücken Sie auf diese Punkte und halten Sie Ihre Finger 8 Sekunden lang. Bewegen Sie sich dann von der Stirnmitte näher an die Schläfen, drücken Sie Ihre Finger und halten Sie sie weitere 8 Sekunden lang gedrückt. Gehen Sie dann noch näher an die Schläfen heran, wiederholen Sie erneut den Punktdruckvorgang (Punkt 1).
  2. Legen Sie drei Finger auf die Brauenlinie. 8 Sekunden lang gedrückt halten. Wiederholen Sie die gleichen Schritte an der zweiten Augenbraue (Punkte 2).
  3. Legen Sie Ihre Finger zwischen die Augenbrauen, drücken Sie so fest wie möglich und halten Sie 9 Sekunden lang gedrückt (Punkte 5).
  4. Legen Sie den ersten Arbeitsfinger auf einen Punkt nahe dem äußeren Augenwinkel, den mittleren nahe dem inneren Augenwinkel. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie dasselbe an Punkten in der Nähe des anderen Auges (Punkte 3, 4).
  5. Drücken Sie mit drei Fingern auf das obere Augenlid knapp unterhalb der Augenbrauenwachstumslinie, halten Sie die Finger 8 Sekunden lang auf den Punkten (Punkte 7).
  6. Legen Sie drei Finger auf den unteren Rand der Augenhöhle, drücken Sie und fahren Sie 8 Sekunden lang fort (Punkte 8).
  7. Drücken Sie mit den Daumenballen auf die parallelen Punkte an den Nasenflügeln (Punkte 9).
  8. Drücken Sie mit der Daumenkuppe 8 Sekunden lang auf die Spitze der Vertiefung zwischen Lippen und Nase (Punkt 10).
  9. Legen Sie die Daumen in die Lippenwinkel, drücken Sie mit den Pads und halten Sie sie 8 Sekunden lang (Punkte 11).
  10. Drücken Sie mit dem Daumen auf einen Punkt in der Vertiefung unter Unterlippe(Punkt 12).
  11. Drücken Sie mit Ringfinger, Mittel- und Zeigefinger auf die in der Abbildung unter Ziffer 13 angegebenen Punkte. Daumen positionieren Sie sie parallel zu ihnen unter dem Kiefer (Punkt 14).
  12. Drücken Sie mit den Fingern auf die parallelen Punkte am Hals, halten Sie 8 Sekunden lang (Punkte 15).
  13. Drücken Sie leicht auf die Jugularhöhle (Punkt 16).
  14. Drücken Sie mit drei Fingern auf die Punkte in der Nähe der Ohrläppchen und halten Sie sie 8 Sekunden lang gedrückt (Punkte 17).

Shiatsu-Punktmassage im Gesicht.

Shiatsu-Akupressurmassage zur Brustvergrößerung

Die Shiatsu-Massage ist zur Geheimwaffe vieler Mädchen geworden, die mit der Größe ihrer Brüste unzufrieden sind. Dies liegt daran, dass sich die Massagetechnik so stark verbessert hat, dass sie heute sogar die Brustdrüsen vergrößern kann. Dies dauert nicht viel Zeit und der Eingriff selbst ist schmerzlos und sogar angenehm. Die Hauptsache ist, die Lage der gewünschten Punkte am Körper zu lernen.


So vergrößern Sie Ihre Oberweite mit japanischer Shiatsu-Massage.

  1. Kneten Sie Ihre Brüste vor der Massage sanft. Auf diese Weise stimulieren Sie eine gute Durchblutung in ihnen. Dieser Vorgang sollte etwa zwei Minuten dauern.
  2. Platzieren Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger an den Punkten zwischen dem dritten Brustwirbel und den Winkeln der Schulterblätter. Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf diese Bereiche und halten Sie sie 10 Sekunden lang.
  3. Drücken Sie mit der Daumenkuppe auf einen Punkt in der Mulde unter Ihrem Hinterkopf. Halten Sie Ihren Finger für drei Sätze von 8 Sekunden.
  4. Legen Sie drei Arbeitsfinger auf Punkte, die sich zwischen den Brüsten parallel und unterhalb der Jugularhöhle befinden, ca. 11 cm und drücken Sie 10 Sekunden lang auf die Punkte.
  5. Gleiten Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger von der Basis Ihrer Brust zur Brustwarze und von der Brustwarze nach oben. Wiederholen Sie diese Aktion zwei Minuten lang.
  6. Massieren Sie Ihre Brüste wieder leicht.

Es kostet ungefähr fünfmal am Tag eine solche Massage durchzuführen, dann kannst du erreichen erwünschtes Ergebnis... Natürlich werden Ihre Brüste nicht dramatisch zunehmen, aber sie werden straffer, elastischer und attraktiver.


Shiatsu-Akupressur für den Rücken

Shiatsu-Massage wird häufig als therapeutische Therapie bei Rückenschmerzen eingesetzt. Die Akupressur-Technik ist besonders effektiv im Umgang mit schmerzhafte Empfindungen oder Müdigkeit in Lendenwirbelsäule... Die Hauptsache ist, die Lage der Punkte zu kennen und mit den Fingerspitzen darauf zu drücken. Auch bei der Massage des Rückens mit der Shiatsu-Technik müssen Sie die Druckzeit dosieren. Beginnen Sie mit fünf Sekunden Belichtung für jeden Punkt und verlängern Sie diese Zeit auf 8 Sekunden. Die Lage der Punkte können Sie dem Diagramm unten entnehmen.

Die japanische Shiatsu-Rückenmassage hilft Ihnen, folgende Probleme zu lösen:

  • Ermüdung der Lendenwirbelsäule;
  • Schwierigkeiten oder schmerzhafte Beweglichkeit des Schulterbereichs;
  • Darmverschluss;
  • Bauchkrämpfe;
  • lose Stühle;
  • schlechte Funktion der Bauchspeicheldrüse;
  • Asthmaanfälle;
  • Rückenschmerzen.


Shiatsu-Akupressur für die Füße

Japanische Shiatsu-Massage lindert sehr gut Müdigkeit und Schwere in den Beinen. Im Allgemeinen ist es genug zu tun Akupressur an den Füßen, und Sie lindern schmerzhafte Krämpfe in den Beinen. Das Wichtigste bei der Shiatsu-Fußmassage ist die Wirkung auf die gewünschten Punkte.

  • Massieren Sie zuerst Ihr Bein mit leichten Strichen. Dank dieser Aktion regen Sie die Durchblutung an und machen das Verfahren noch effektiver.
  • Wende Akupressur auf deine Zehen an. Legen Sie den Mittel-, Zeige- und Ringfinger der Hand auf drei Hauptpunkte: am Fingeransatz, unter dem Mittelgelenk und am Nagelansatz. Drücken Sie auf die Punkte und halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt. Verwenden Sie Ihre andere Hand, um den Spann des Fußes zu stützen. Wiederholen Sie den Vorgang an allen Zehen.


  • Drücken Sie abwechselnd auf die Punkte entlang der Mittellängslinie des Fußes.
  • Innerhalb von 10 Sekunden auf die Punkte des inneren und außen Fersen.


  • Drücken Sie mit drei Arbeitsfingern leicht auf die Punkte der Achillessehne.


  • An der Außenseite des Fußes punktweise arbeiten. Hier benötigen Sie die Aktion von vier Fingern der Hand. Üben Sie den ersten Druck in der Nähe der Zehen aus und arbeiten Sie sich bis zum Spann des Fußes vor.


  • Mit der Daumenkuppe abwechselnd auf die Punkte an der Außenseite des Unterschenkels einwirken. Bewegen Sie sich vom Fuß zum Knie.

  • Arbeiten Sie mit einem Punkteffekt an der Spitze auf der Rückseite des Unterschenkels. Bewegen Sie sich vom Fuß zum Knie.
  • Am Ende der Massage die Beine leicht zusammendrücken, um die Muskeln zu straffen, die Durchblutung zu verbessern und schließlich Müdigkeit zu lindern.


Shiatsu-Massage. Video


Lesen Sie im Artikel:

Die japanische Shiatsu-Massage ist eine der beliebtesten die effektivsten Wege Auswirkungen auf biologisch aktive Punkte, die in den 1940er Jahren auftraten. in Japan, dank dem Sie Stress und Beschwerden loswerden können.

Darüber hinaus wird die Shiatsu-Massage von Frauen gerne zu kosmetischen Zwecken eingesetzt: Durch Drücken auf bestimmte Punkte können Sie die Haut straffen und das Auftreten altersbedingter Veränderungen verlangsamen.

Japanische Gesichtsmassage Shiatsu: Vorteile und Wirkungen ^

Die Essenz der Shiatsu-Massage besteht darin, mehrere Vitalpunkte gleichzeitig zu beeinflussen, indem man sie einfach mit den Fingern drückt. Der Zweck dieser Massage besteht darin, die Energie und das emotionale Gleichgewicht einer Person während der Sitzung wiederherzustellen.

Vorteile von Shiatsu im Vergleich zur Asahi-Technik:

  • Punktwirkung auf den Körper. In Asahi wirkt sich eine Übung nur auf den Bereich aus, auf dem sie ausgeführt wird;
  • Einfache Ausführungstechnik. Für die Shiatsu-Massage können Sie jeden Punkt wählen;
  • Schneller und nachhaltiger Effekt.

Die Vorteile der Shiatsu-Massage sind enorm:

  • Es beseitigt effektiv die Symptome von Krankheiten und Beschwerden wie Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Rücken, Schultern, Stress, Durchfall, Verstopfung;
  • Während einer Shiatsu-Sitzung erhält der Patient eine beispiellose Beruhigung: Die Nerven werden beruhigt, die Erscheinungsformen von Neurosen werden geglättet.

Es gibt nur einen Nachteil von Shiatsu: sehr hohe Kosten für eine Sitzung.

Die Technik der japanischen Shiatsu-Massage ist auch für den Heimgebrauch recht einfach und erfordert keine speziellen Geräte:

  • Während der Sitzung müssen Sie auf die gewünschten Punkte drücken Daumen Hände (in einigen Fällen werden 2,3,4 Finger und die ganze Handfläche verwendet);
  • Die Druckkraft auf die Punkte muss dem Zustand des Patienten entsprechen und wird individuell berechnet;
  • Der Druck wird senkrecht auf die Haut gerichtet und erfolgt mit dem ganzen Körper und nicht mit einem Finger.

Mit Hilfe der japanischen Shiatsu-Akupressur-Gesichtsmassage kann eine nachhaltig verjüngende Wirkung erzielt werden. Bei der Durchführung müssen Sie den Zustand der subkutanen Fettschicht berechnen - je dicker sie ist, desto mehr müssen Sie auf die Punkte drücken. Die Wirkung dieser Massage ist verblüffend: Falten werden geglättet, das zweite Kinn reduziert und die Gesichtsform korrigiert. Gymnastik des Shiatsu-Gesichtes wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt, wenn die Haut von außen müde ist negative Auswirkung, aber auch Übungen am Morgen sind nicht überflüssig: Mit ihrer Hilfe können Sie Schwellungen nach dem Schlaf beseitigen.

Indikationen für Shiatsu-Massage:

  • Fast alle Erkrankungen des Nervensystems (Neuritis, Ischias, Neuralgie, Neurasthenie, Migräne, Enuresis usw.);
  • Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
  • Erkrankungen der Atemwege;
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates (wenn keine Operation erforderlich ist);
  • Altersbedingte Hautveränderungen.

Kontraindikationen für Shiatsu-Massage:

  • schwere Erkrankungen des Bewegungsapparates, die eine Operation erfordern;
  • Infektionskrankheiten;
  • Hautentzündungen und Allergien;
  • akutes Stadium der Tuberkulose;
  • Allgemeiner ernster Zustand;
  • Alle Neoplasmen (bösartig, gutartig);
  • Kapillarotoxikose;
  • Gefäßerkrankungen, deren Manifestation das Auftreten von Hämatomen ist.

Wie man japanische Shiatsu-Massage zu Hause macht: Video, Übungen ^

Es ist notwendig, Punkte für die Massage mit der Shiatsu-Technik basierend darauf auszuwählen, an welcher Stelle schmerzt oder korrigiert werden muss.

Die Vorbereitung auf die Shiatsu-Massage besteht aus mehreren Phasen:

  • Reinigung der Haut mit Lotion oder einem anderen Reinigungsmittel, vorzugsweise Kräuter;
  • Dann sollten Sie 2-3 Minuten lang eine heiße Kompresse halten, um die Haut aufzuwärmen - dies lindert Muskelverspannungen, erweitert die Blutgefäße;
  • Entspannen Sie sich so weit wie möglich, bevor Sie mit dem Verfahren beginnen.

Die Durchführung einer Shiatsu-Massage zu Hause hilft, die folgenden kosmetischen Mängel zu korrigieren:

Beseitigung von Falten am Nasenrücken mit Shiatsu

  • Du musst in der Mitte deiner Stirn einen Punkt namens "Drittes Auge" finden, klein in einer kreisenden Bewegung drücke auf sie.
  • Massieren Sie mit drei Fingern (2,3,4) den Punkt zwischen den Augenbrauen nicht länger als 7 Sekunden, dann können Sie die Übung wiederholen.
  • Neben der kosmetischen Wirkung können Sie mit Hilfe solcher einfachen Manipulationen Nasenbluten stoppen, Grippesymptome lindern, laufende Nase und Kopfschmerzen loswerden.

Augenlidverjüngung mit Shiatsu

  • Finde mit drei Fingern einen Punkt in der Mitte der Augenbraue und drücke darauf.
  • Bei manchen Menschen kann es nahe dem Ende der Augenbraue sein.
  • Um die hängenden Enden der Augenbrauen anzuheben, sollten die Bewegungen leicht nach oben gerichtet sein. Massieren Sie nicht länger als 7 Sekunden, dann können Sie es wiederholen;

Krähenfüße loswerden

  • Verwenden Sie Ihre Finger, um Punkte zu finden, die sich von befinden Außenecken Augen 1 cm in Richtung Schläfen.
  • Führen Sie Bewegungen mit Druck aus, richten Sie sie leicht nach oben und seitlich zu den Schläfen.

Shiatsu zur Entfernung von Ödemen an den Augenlidern

  • Finden Sie Punkte an den inneren Augenwinkeln und drücken Sie sie mit den Fingern.
  • Massieren Sie die Haut 3 Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung dann noch 2 Mal, ohne die Haut zur Seite zu bewegen.

Festere Wangen

  • An den unteren Rändern der Wangenknochen befinden sich Punkte, die gedrückt werden können, um die Wangenmuskulatur zu stimulieren.
  • Sie müssen mit drei Fingern beider Hände gleichzeitig auf diese Punkte drücken und in 6 Ansätzen nicht länger als 7 Sekunden massieren.
  • Solche Manipulationen helfen, die Form der Wangen zu korrigieren und sie elastischer zu machen.

Shiatsu, um den Lippen Schönheit zu verleihen

  • Suchen Sie mit den Fingern den Hohlraum über der Oberlippe und massieren Sie ihn 7 Sekunden lang.
  • Eine solche Massage kann eine Person aus dem Ohnmachtszustand bringen.
  • Falten in der Nähe des Mundes können entfernt werden, indem die Lippenwinkel mit den Spitzen von Zeige- und Mittelfinger massiert werden.

Gesichtskonturkorrektur mit Shiatsu

  • Drücken Sie drei Finger beider Hände auf beide Seiten des Kinns (2,3,4).
  • Der Daumen sollte von unten auf den Kieferknochen drücken, die gesamte Fingergruppe bewegt sich in Richtung Schläfen.
  • Sie können diese Punkte etwa 7 Sekunden lang massieren.
  • Bei einem Facelift sollte die Führungsbewegung der Finger nach oben gerichtet sein, während der Daumen an einem Punkt fixiert bleibt.

Beseitigung kosmetischer Mängel am Hals

  • Mit drei Fingern beider Hände die Seitenflächen des Halses 3 Sekunden lang stimulieren, dann noch 2 Mal wiederholen.
  • Mit Hilfe einer solchen Stimulation können Sie nicht nur Falten beseitigen, sondern auch einige Erkrankungen der Atemwege beseitigen.

Bewertungen, Ergebnisse nach Massage Shiatsu (Shiatsu) ^

Um kosmetische Effekte zu erzielen, werden 8-10 Mal täglich Punkte mit der Shiatsu-Technik massiert, und der gesamte Kurs dauert nicht länger als 20 Tage. Zu medizinischen Zwecken dauert der Verlauf der Shiatsu-Behandlungen 7-10 Tage, und die Massage wird jeden zweiten Tag durchgeführt.

Die Wirkung der Shiatsu-Massage reicht bei richtiger Durchführung für 1 Jahr, aber nach der letzten Kurbehandlung können Sie sie zur Vorbeugung 2-3 Mal im Monat durchführen. Spezialbehandlung Hautpflege zwischen den Sitzungen ist nicht erforderlich.

Die Ergebnisse der japanischen Shiatsu-Massage sind bemerkenswert:

  • Krankheiten loswerden, die mit dieser Methode behandelt werden können;
  • Langanhaltender kosmetischer Effekt: Glättung von Falten, Nasolabialfalten, Korrektur der Gesichts- und Kinnform.

Die Leute posten verschiedene Bewertungen der japanischen Shiatsu-Massage, hier ist nur eine davon:

Alexandra, 38 Jahre alt:

„Ich hätte nie geglaubt, dass Massage Falten beseitigen kann, bis mich meine Schwester zu einem Masseur brachte. Nach der zweiten Sitzung merkte ich, dass es Wunder bewirkt: Nach der Shiatsu-Massage verschwanden die, die mich belästigt hatten, irgendwo. Krähenfüße"! Bei allen Sitzungen verspürte ich eine nie dagewesene Ruhe, die sich positiv auf nervöses System- Ich wurde ruhiger, die Kopfschmerzen verschwanden “.


Der japanische Arzt Takuhiro Nakimoshi wurde durch seine manuelle Methode der Akupressurmassage mit Shiatsu-Fingern bekannt: die japanische Akupressur-Körpermassage. Durch Drücken der Finger auf die Energiepunkte kann jede Art von Schmerz gelindert werden. Die Geburtsstunde dieser Technik war die Beobachtung des Arztes, wie eine Person, die einen Schlag oder eine Verletzung erlitten hat, darauf reagiert. Er beginnt sofort, die verletzte Stelle intensiv zu reiben, als ob er den Körper zwingen würde, den Schmerz zu aktivieren und zu lindern. Aus dem Japanischen übersetzt bedeutet Shi „Finger“, atsu bedeutet „drücken“.

Das Pressen erfolgt senkrecht zum Körper. Die dort angesammelte Milchsäure wandelt sich bei regelmäßigem Druck in Glykogen um. Einige Punkte werden wiederholt gedrückt, bis sich die Steifheit des Gewebes ändert. Dies ist die Essenz der Shiatsu-Punkttherapie. Aufgrund der Besonderheiten der Krankheit ändern sich die Presskraft und die Technik. Dies stellt sicher, dass die Person keine unangenehmen Schmerzen hat.

Der Zweck der Technik besteht darin, die Ursache der Krankheit zu beseitigen. Durch Manipulationen an Tsubo (so werden die Punkte genannt) wachen sie auf versteckte Möglichkeiten menschlicher Körper, von der Natur niedergelegt, und er beginnt einen eigenständigen Kampf mit der Krankheit.

Bioenergiepunkte

Punktstandorte:

  • Grübchen an Gelenken und Knochen;
  • Sehnen, Arterien;
  • Impuls.

Durch Fingerdruck auf die Punkte menschlicher Körper Es ist möglich, die Krankheit nicht nur zu heilen, sondern auch zu diagnostizieren, dh nach Punkten zu suchen, die nicht richtig funktionieren und daher auf das Vorhandensein der Krankheit hinweisen.

Jeder Punkt ist speziell in Farbe, Temperatur und Weichheit. Bei häufigem Drücken auf den schmerzhaften Punkt ändern sich seine Parameter und kehren allmählich zum Normalzustand zurück. Folglich beginnt die Zone, für die dieser Punkt verantwortlich ist, normal zu funktionieren.

Nutzen

Ein Parameter wie die Steifigkeit kann das Epizentrum der Belastung im Körper anzeigen. Der Körper wendet viel Energie auf, um die betroffene Stelle in einem angespannten Zustand zu halten. Der Masseur löst diese Verspannungen durch einfaches Drücken der Finger und leitet die Energie in Richtung des Heilungsprozesses. Die Massage dient auch zur Linderung Nervöse Spannung, Müdigkeit und Angst.


Shiatsu ist also nicht nur ein Stoß, sondern eine Veränderung des Zustands der aktiven Punkte des Körpers.

Shiatsu macht den Körper mobil, entwickelt, entlastet Muskelspannung, beruhigt die Nerven, verändert das Erscheinungsbild im Allgemeinen. Während der Massage erhält eine Person physische Aktivität... Dieser Zustand ähnelt dem, der nach dem Sport auftritt.

Die Massage kann:

  • Kopfschmerzen lindern;
  • guten Schlaf fördern;
  • Ermüdung lindern;
  • Erkältungen heilen;
  • entfernen Sie den nervösen Tic des Gesichts;
  • das Sehen verbessern;
  • den Teint verbessern;
  • verlangsamen den Alterungsprozess der Haut.

Es gibt drei Arten von Massagen:

  1. Fachmann;
  2. gegenseitige Massage;
  3. Selbstmassage.

Krankheiten, von denen Shiatsu-Massage Linderung verschaffen kann

  • kalt;
  • Magen-Darm-Erkrankungen;
  • Osteochondrose;
  • Arthritis, Ischias;
  • Skoliose;
  • Bronchitis;
  • Neuralgie;
  • Übergewicht;
  • Kopfschmerzen;
  • Depression;
  • Schlaflosigkeit;
  • Lähmung;
  • Angina pectoris und eine Reihe anderer.

Kontraindikationen

Wenn Sie haben:

  • niedriger Hirndruck;
  • Hautkrankheit;
  • entzündliche Erkrankungen: Herpes, Dermatitis usw.;
  • offene Wunden

dann ist die Shiatsu-Massage für Sie kontraindiziert.


Folge von Druck auf Punkte

  • Um Verspannungen in Armen und Beinen zu lösen, ist es notwendig, auf die Punkte an der Innenseite der Arme vom Ellbogen bis zum Handgelenk zu drücken.
  • Verbesserung Vitalität Massage des Punktes unterhalb des Nabels ein paar cm hilft.
  • Die Massage des Punkts unter der Kniegrube kann helfen, Angstzustände zu lindern.
  • Bei Schlaflosigkeit - Ohrläppchenmassage.
  • Knetbewegungen der Mitte der Füße und der Handflächen sowie der Fingerglieder erhöhen den Appetit.
  • Das Drücken auf den Brustbereich kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
  • Sie können Kopfschmerzen lindern, indem Sie an den Punkten an den Schläfen und in der Mitte des Nasenrückens manipulieren.
  • Um die Augen zu entlasten, massieren Sie die Punkte in den inneren Augenwinkeln und am Nasenansatz in der Nähe der Nasenlöcher.
  • Um Rückenschmerzen zu lindern, sollten die Punkte in der Mitte der Fossa unterhalb der Knie massiert werden.
  • Punkte in der Mitte der Stirn und des Kinns sind für die Symptome der Wechseljahre verantwortlich. Daher können Sie Ihren Zustand lindern, indem Sie darauf drücken.

Technologie zur Durchführung von Akupressur

Die Bewegungen des Masseurs sollten klar, aber ohne Eile sein. Verdrehen Sie nicht Ihre Finger, um die Haut nicht zu dehnen. Der Druck hängt vom Unterhautfett ab: Je dicker die Schicht, desto stärker der Druck. Die zweihändige Massage sollte mit der gleichen Intensität durchgeführt werden. Bei Schmerzen sollte die Massage abgebrochen werden. Eine allgemeine Stärkungsmassage wird morgens für 15 Minuten durchgeführt.

Vorbereitende Aktivitäten für die Gesichtsmassage

  1. Zunächst müssen Sie die Haut mit Lotion oder einem anderen Mittel reinigen;
  2. erwärmen Sie die Haut mit einer heißen Kompresse, um die Poren zu öffnen;
  3. als entspannender Effekt können Sie entspannende Musik auflegen und Duftkerzen anzünden;
  4. Tragen Sie vor der Massage eine Feuchtigkeitscreme auf das Gesicht auf.

Der gesamte menschliche Körper besteht aus zwölf Meridianen, die zwölf Systemen entsprechen. Die Shiatsu-Therapie soll keine Medizin ersetzen, kann aber eine gute Hilfe sein, um die Harmonie zwischen Mensch und Körper zu erlangen. Massage kann nur von der Person durchgeführt werden, die selbst in Harmonie mit der Welt und mit sich selbst ist.

Bauchmassage.

Start erholsame Massage folgt aus dem Bauch, da er im Mittelpunkt wichtiger Organe steht. Zuerst müssen Sie sich beruhigen und den Puls fühlen, da der Puls als wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers gilt, der ihn ein Leben lang begleitet. Als nächstes legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch und machen kreisende Massagebewegungen. Im Unterleib befindet sich ein Energiepunkt namens Qi Kai, das heißt Leben, das sich im ganzen Körper ausbreitet. Von der Mitte der Handflächen sollte abwechselnd zu den Bereichen des Beckens gehen, dann zurück. Nachdem Sie Ihre Hände vom Bauch genommen haben, müssen Sie den Puls erneut fühlen. Sie können die Verbindung zwischen dem Masseur und der Person, an die es durchgeführt wird, nicht trennen.

Antwort.

Der Rücken ist der Bereich, in dem das Gedächtnis des Körpers und sogar die Erfahrungen vergangener Generationen gespeichert sind. Shiatsu hält Ihr Gleichgewicht. Das Übungsset für den Rücken ist eine dynamische Bewegung, die den Krafteinsatz des Masseurs erfordert. Durch Massagebewegungen wird der Schulterbereich entspannt. Und hier baut sich Spannung auf. Auch der untere Rücken unterliegt einer Entspannung, daher wird das Nierensystem aktiviert. Alle Manipulationen müssen jedoch sorgfältig und sorgfältig durchgeführt werden. Zuerst nimmt der Masseur Kontakt mit der linken Hand auf, dann mit der rechten. Linke Hand kommuniziert mit dem menschlichen Herzen und dem richtigen - mit dem ganzen Körper. Ein paar intensiver Druck genügt für die Kommunikation. Weiter rechte Hand bewegt sich vom unteren Rücken zum Becken und von links zum Nacken. So dehnen Sie die Kontaktzone zuerst von der linken Seite, dann von der rechten Seite. Dann dasselbe, nur diagonal. Die Wirbelsäule ist gestreckt. Danach bleibt die rechte Hand weiterhin auf dem Becken und Sie schalten den Druck ein, der durch die linke Handfläche auf den unteren Rücken geleitet wird.


Fußmassage.

An den Füßen befinden sich bioenergetische Punkte, die für die Arbeit lebenswichtiger Systeme verantwortlich sind. Um müde Beine wieder zum Leben zu erwecken, müssen Sie abwechselnd auf jeden Finger im Bereich des Nagels drücken und dann mit dem Daumen auf einen Punkt im Bereich des Anstiegs drücken des Beines so weit, dass ein Abdruck zurückbleibt. Es gibt vier weitere wichtige Punkte in der Mitte des Fußes, die Druckpunkte erfordern. Außerdem gibt es Punkte an der Achillessehne und auf beiden Seiten der Ferse.

Handmassage.

An jedem Finger befinden sich vier Energiepunkte. Das Drücken sollte mit dem Daumenballen der anderen Hand erfolgen. Nachdem Sie alle Finger massiert haben, gehen Sie zu den Punkten auf der Innenseite der Handfläche. Sie befinden sich: der erste - an der Basis des Mittelfingers, der zweite - in der Mitte. Der dritte ist auf einer großen Basis.

Die Shiatsu-Technik unterscheidet sich von der westlichen dadurch, dass sie Spannungen löst, Kontakt herstellt und Druck senkrecht zum Körper ausübt. Zu beachten ist, dass Shiatsu durch Kleidung und nicht unbedingt am nackten Körper durchgeführt wird.

Jeder kennt die wunderbare Wirkung von Masken, Cremes, Seren und Lotionen im Gesicht – sie helfen der Haut, in jedem Alter schön zu bleiben. Aber Sie können Ihre Dateneffizienz verdoppeln Kosmetika wenn du dich verwöhnst Zarte Haut Therapeutische Massage das hat eine wohltuende Wirkung. Eine der beliebtesten Techniken ist die Shiatsu-Akupressur. Unter seinem Einfluss werden die menschlichen Selbstheilungsmechanismen aktiviert.

Japanische Mädchen haben glatte, gleichmäßige, wie Porzellanleder... Diese Qualitäten verdanken sie dem Shiatsu, das jede Japanerin beherrschen sollte.

Was ist Shiatsu

Dieses uralte Verfahren ist eine vom japanischen Gesundheitsministerium zugelassene medizinische Therapie. Die Shiatsu-Massagetechnik funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie die chinesische Akupunktur sowie die heute in Mode gekommene Akupressur. Sie alle sind darauf ausgerichtet, eine Harmonisierung zu erreichen. lebensnotwendige Energie, mit Hilfe von Händen oder Spezialwerkzeugen, die auf spezielle Punkte einwirken. Der Name der japanischen Massagetechnik Shiatza bedeutet übersetzt „Fingerdruck“: SHI (SI) = Finger, ATSU (ACU) = Druck (Finger auf Energiepunkte).

Shiatsu-Massage - Drücken mit Fingern und Handflächen auf spezielle Punkte des Körpers, des Gesichts, um Krankheiten zu behandeln und den Körper zu verjüngen. Diese Praxis basiert auf der Theorie der Qi-Zirkulation, es wird angenommen, dass eine Stagnation der Energie im Körper provoziert verschiedene Krankheiten... Massage hilft Blockaden zu lösen Energiekanäle, hormonelles und psychisches Ungleichgewicht ausgleichen.

Das Shiatsu-Handbuch schlägt vor, Daumen, Finger, Ellbogen und Beine zum Massieren zu verwenden, aber es werden keine anderen Werkzeuge verwendet, um die Haut unter Druck zu setzen. Moderne Wissenschaft erkennt 692 aktive Punkte am menschlichen Körper, die traditionelle Akupressur schlägt vor, 360 zu beeinflussen, und in der Praxis werden nur 150 verwendet.

Bei der kosmetischen Hautkorrektur wirken sie auf die Energiepunkte des Gesichts und geben so den Energiefluss frei. Dadurch wird die Haut gestrafft, Falten und andere verschwinden Altersänderungen... Die Shiatsu-Therapie ist sehr angenehm, beruhigend und entspannend.

Das Verfahren im Schönheitssalon umfasst mehrere Phasen, nach denen der Kunde strahlende Haut und angenehme Entspannung erhält. Bei der Gesichtskorrektur mit Massage ist ein Soforteffekt spürbar.

Dieses Verfahren wird zu Hause nicht schwierig sein. Muss man nicht haben medizinische Ausbildung... Das Verfahren umfasst:

  • grundlegende Make-up-Entfernung;
  • Reinigung der Haut mit Peeling mit einer leichten Massage;
  • Auswirkung auf Shiatsu-Punkte;
  • Auftragen eines aktiven Serumenzyms auf das Gesicht;
  • für die Augenpartie eine spezielle Kollagenmaske oder eine andere verwenden.

Shiatsu: das perfekte Timing

Der Morgen gilt als idealer Zeitpunkt für eine Massage. Sie können diesen Service beantragen bei professioneller Handwerker, aber es ist durchaus möglich, es selbst zu lernen. Wenn der Eingriff am Morgen durchgeführt wird, erhält die Person den ganzen Tag einen Energieschub. Shiatsu verbessert den Tonus und Aussehen Haut, stellt ihre Elastizität wieder her, beugt dem Auftreten von Falten vor, glättet bestehende, beseitigt Schwellungen, verbessert den Stoffwechsel, die Durchblutung der Haut und der Muskeln. Und damit einhergehend die Funktionen der Fortpflanzungs-, Verdauungs-, endokrine Systeme... Und die Kopfschmerzen lassen nach, wenn nicht für immer, dann für lange Zeit.

Wie man Shiatsu für das Gesicht macht

Nach Morgenwäsche Nachdem Sie sich maximal fünfzehn Minuten Zeit genommen haben, konzentrieren Sie sich auf innere Empfindungen für einfache Gymnastik. Versuchen Sie bei der Massage, die empfindliche Gesichtshaut nicht zu verschieben oder zu dehnen. Bewegungen sollten sehr sanft, leicht und langsam ausgeführt werden.

Die Akupressurmassage wird auf zwei Arten durchgeführt: mit den Händen oder mit speziell entwickelten Bällen, die Ki-Gong genannt werden. Sie werden gegen die Haut gedrückt und im Uhrzeigersinn gedreht.

Im Folgenden wird Shiatsu ausschließlich mit den Fingern ausgeführt.

  • der Finger steht senkrecht zur Hautoberfläche;
  • drücken Sie fest auf einen speziellen Punkt;
  • halte den Druck mindestens 7 Sekunden lang (es sei denn, in der Übung steht eine andere Zeit);
  • kleine kreisende Bewegungen sind ohne Verschiebung der Haut erlaubt.


Für die Augen

Um die Augen zum Leuchten zu bringen, die Schwellung der Augenlider verschwunden und das Sehvermögen für drei Sekunden verbessert, drücken Sie sanft mit den Fingern auf den inneren Augenwinkel. 3 mal durchführen.

Bei Augenermüdung (Lesen, Computer) oder Kurzsichtigkeit den Mittelpunkt der Augenbrauen massieren.

Das Entfernen der "Krähenfüße" hilft, auf die Punkte zu klicken, die einen Zentimeter von der Außenseite des Auges entfernt sind. Das Drücken wird 7 Sekunden lang durchgeführt, während die Bewegung leicht nach oben und in Richtung der Schläfen gerichtet wird.

Von Falten auf der Stirn

Drücken Sie mit den Fingern auf die im Diagramm gezeigten Punkte, der Druck wird auf die Schläfen gerichtet, nach 7 Sekunden werden die Finger etwas weiter verschoben und bewegen sich so entlang der gesamten Stirn zu den Schläfen. Um Kopfschmerzen zu reduzieren, mit allen Fingern von der Stirnmitte bis zum Haaransatz ausführen.

Für den Mund

Um das Auftreten von Falten um den Mund zu verhindern: Massieren Sie die Haut der Lippenwinkel eine halbe Minute lang mit den Fingerspitzen (Daumen und Zeigefinger). Sie beginnen in der Mitte unter der Unterlippe und arbeiten sich bis zu den Rändern der Lippenwinkel vor. Auch der Punkt unter der Unterlippe hilft bei Lähmungen des Gesichtsnervs, Zahnschmerzen und Gesichtsschwellungen.

Die Spitze über der Oberlippe wird verwendet, um Geldbeutelfalten zu verhindern. Stellen Mittelfinger an einer besonderen Stelle (siehe Abbildung), Index und namenlos daneben auf Oberlippe... Genug 5-6 Klicks. Verwenden Sie einen Punkt in der Nasolabialfalte, um eine Ohnmacht zu erleiden.

Spanne deine Wangen an

Die Abbildung zeigt die Punkte, die entlang der Kante des oberen Wangenknochens verlaufen. Drücken Sie auf alle sechs gleichzeitig und massieren Sie 7 Sekunden lang.

Entfernen Sie "Fliegen", verbessern Sie das Oval des Gesichts

Die Daumen werden unter den Kiefer gelegt, der Rest befindet sich an den in der Abbildung angegebenen Punkten, die Finger werden 7 Sekunden lang zusammengedrückt. Dann ordnen sie die Komposition etwas weiter um (lassen Sie sich vom Pfeil in der Abbildung leiten), wiederholen Sie alles und bewegen Sie sich so, bis sie das Ende erreichen Unterkiefer, etwa 4-5 Ansätze.

Die oben genannten sind Grundübungen, die jeden Tag morgens durchgeführt werden muss, dann bleibt die Haut lange frisch und strahlend. Nach der Massage wird die Creme je nach Hauttyp auf das Gesicht aufgetragen.

Von Falten auf dem Nasenrücken

Betrachten Sie die Zeichnung (der Bereich liegt zwischen den Augenbrauen), am meisten Hochpunkt, dies ist das dritte Auge, massieren Sie es in kreisenden Bewegungen. Hilft bei Kopfschmerzen, Schnupfen, Grippe, Nasenbluten. Die anderen drei sind für die Faltenentfernung. Massieren Sie sie mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger 7 Sekunden können Sie mehrere Ansätze machen.

Kontraindikationen

Das Verfahren hat seine eigenen Kontraindikationen:

  1. Herpes und ähnliche Viruserkrankungen.
  2. Couperose, Furunkulose, Dermatitis, Allergien.
  3. Allgemein schlechter Gesundheitszustand.
  4. Verminderter intrakranieller Druck.
  5. Individuelle Unverträglichkeit gegenüber dieser Art von Massage.

Das Geheimnis der schnellen Verjüngung

Der berühmte japanische Visagist, Schöpfer der Evangelist-Kosmetik, bietet an, Lymph- und Akupressurmassage zu kombinieren. Der Spezialist behauptet, dass dieser Ansatz dazu beiträgt, Toxine, Toxine und überschüssiges Wasser im Körper schnell loszuwerden.


Bei gleichzeitiger Anwendung zweier gesundheitsfördernder Methoden, der lymphatischen und Kreislauf, der Stoffwechsel normalisiert sich, daher kommt es zu einer schnellen Verjüngung des Gesichts.

Zuerst wird eine Lymphmassage durchgeführt und dann Akupressur.

Lymphatische

Durch stagnierende Lymphe können Abfallstoffe und Giftstoffe in den Körper gelangen. Massage verbessert die Zirkulation der Lymphflüssigkeit, beseitigt Stauungen in den Lymphknoten. Durch die Verbesserung der Durchblutung Lymphsystem leicht loszuwerden überschüssiges Wasser im Körper, Cellulite, stumpfe Farbe Gesicht, trockene Haut, Falten und viele andere Beschwerden. Darüber hinaus verbessert die Lymphmassage den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers. Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie die Ausführungstechnik befolgen:

Alle Übungen werden genau nach den in der Abbildung angegebenen Linien und genau in der Richtung durchgeführt, in der die Pfeile zeigen.

Das Verfahren wird mit der ganzen Hand durchgeführt, Ausnahmen sind die Stellen, an denen dies nicht möglich ist.

Die Lymphe ist dazwischen Haut und Muskeln. Durch leichtes Streicheln über das Gesicht bekommen wir eine Hautmassage. Hart drücken - Muskeln. Daher sollte der Druck auf die Haut mittel sein.

Der Sinn des japanischen Verfahrens besteht darin, die Lymphe in die Lymphknoten zu verteilen, daher werden die Hände vom Anfang bis zum Ende jeder Bewegung nicht von der Haut genommen. Jegliche Manipulationen an den Lymphknoten haben ein Ende (siehe Abbildung).

Jede Bewegung wird mindestens 3 Mal ausgeführt, wenn das Gesicht gestartet wird, dann 5.

  1. Wir glätten die Stirn und treiben die Lymphe zum Ohr (hier ist der Lymphknoten), wir machen dasselbe mit dem Kinn;
  2. von der Nasolabialfalte zum Mund, ohne die Hände abzunehmen, führen wir zum Ohr;
  3. von den Augen durch den unteren Wangenknochen bis zum Lymphknoten;
  4. Von der Außenseite des Auges zeichnen wir einen Halbkreis, der sich entlang des unteren Wangenknochens zur Nase, entlang der Augenbraue und zum Lymphknoten bewegt.
  5. Ausgehend vom Ohr gehen wir entlang des Halses über das Schlüsselbein zum nächsten Lymphknoten.
Akupressur

Durch sanften Fingerdruck auf spezielle Punkte unter der Haut verbessert sich der Wasser-Salz-Stoffwechsel. Nach ihrer Stimulation verschwinden Muskelverspannungen und Müdigkeit, es wird Leichtigkeit gespürt, die Haut wird geglättet, das Gesichtsoval verbessert sich.

Wenn Sie sich auf die Zeichnung konzentrieren, müssen Sie mit dem Finger auf spezielle Punkte drücken, die Zeit einer Manipulation sollte 7 Sekunden nicht überschreiten. Die Technik können Sie sich am Beispiel einer Meisterklasse im Video ansehen: Shiatsu-Akupressur für die Augenpartie.