Hitzegefühl während der Schwangerschaft. Wie man die Wechseljahre von einer Schwangerschaft unterscheidet: Anzeichen, Symptome. Was ist besser: Schwangerschaft im Sommer oder Winter?

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Einer von frühe Anzeichen Als Schwangerschaft gilt ein Gefühl von Hitze oder Kälte, selbst bei normalen Außenlufttemperaturen. Dies geschieht jedoch nicht nur in den ersten Monaten der Schwangerschaft, manchmal tritt das Hitzegefühl auch in anderen Schwangerschaftsmonaten auf.

Gründe für ein Hitzegefühl während der Schwangerschaft:

1. Umstrukturierung des Körpers im ersten Schwangerschaftstrimester. Eine starke Veränderung des Hormonspiegels in dieser Zeit geht oft mit Fieber von bis zu 37,5 Grad einher.

2. Erhöhter Stoffwechsel. Während der gesamten Schwangerschaft kommt es zu einer Aktivierung und Steigerung von Stoffwechselprozessen, was zu einem starken Anstieg der Körpertemperatur führen kann.

3. Krankheiten Schilddrüse. Hitzewallungen können aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten auftreten.

4. Blutdruckanstiege. Ständige Blutdruckschwankungen können den Zustand des Körpers beeinträchtigen und Fieber verursachen.

5. Bluthochdruck.

6. Entzündungsprozess. Feuerstelle entzündlicher Prozess Nur ein Arzt kann es feststellen. Die Körpertemperatur während einer Entzündung beträgt normalerweise mehr als 38 Grad. Eine Temperatur über 37 °C, die länger als drei Tage anhält, kann auch aufgrund einer Entzündung im Körper auftreten. Nur ein Arzt kann den genauen Ort der Entzündung herausfinden und verschreiben sichere Behandlung für eine schwangere Frau.

7. Virusinfektion. ARVI ist am meisten gemeinsame Ursache Temperaturanstieg über 38 Grad. Ärzte raten davon ab, die Temperatur unter 38 Grad zu senken, damit das Immunsystem diese Situation alleine bewältigen kann. Viele Medikamente sind während der Schwangerschaft verboten, daher ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren.

8. Dehydrierung.

9. Stress und Überanstrengung.

Krankheiten, die nicht damit zusammenhängen normaler Verlauf Schwangerschaft, sollte von einem Arzt untersucht werden. Es kommt jedoch vor, dass eine schwangere Frau vor dem Besuch in der Klinik ihren Zustand verbessern muss, insbesondere wenn die Temperatur auf 39 Grad gestiegen ist.

So senken Sie Ihre Temperatur vor dem Arztbesuch:

Verschiedene Tees mit Zitrone, insbesondere Himbeere, Hagebutte und andere.
Trinkregime.
Durch Einreiben mit Wasser kann das Fieber gesenkt werden.
Sie können Paracetamol einnehmen, insbesondere wenn andere Methoden nicht geholfen haben.
Kontaktieren Sie schnellstmöglich Ihren Arzt.

Physiologische Hitzewallungen lassen sich mit Hilfe einiger Empfehlungen leicht beseitigen.

Möglichkeiten zur Linderung der Erkrankung aus physiologischen Gründen:

Wenn Ihnen heiß ist, verliert der Körper Flüssigkeit, daher ist es notwendig, den Verlust durch Einhaltung des Trinkregimes ständig auszugleichen.
Durch das Tragen natürlicher Stoffe wird der Treibhauseffekt beseitigt, der beim Tragen synthetischer Stoffe auftritt. Besonders empfehlenswert ist Baumwolle.
Wenn Ihnen häufig heiß wird, können Sie im Kühlschrank Eiswürfel oder eine Gelmaske vorbereiten und bei Bedarf verwenden.

Ein Hitzegefühl während der Schwangerschaft kann ganz normal sein physiologischer Prozess Wenn das Fieber jedoch mit Symptomen einhergeht oder das Fieber nicht innerhalb von drei Tagen verschwindet, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

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Schwangerschaft und Fieber – sollte ich mir darüber Sorgen machen oder ist das normal? Erfahrene Mütter wissen, dass ein leichter Temperaturanstieg – bis zu 37,5 Grad zu dem Zeitpunkt, zu dem die Menstruation hätte einsetzen sollen (aber nicht begonnen hat) – ein Zeichen für eine abgeschlossene Empfängnis ist. Dazu kommt ein Hitzegefühl während der Schwangerschaft – und dafür gibt es eine Erklärung.

Frauen, die sich der Menopause nähern, erleben ähnliche Gefühle. Bei ihnen, wie auch bei werdenden Müttern, ist dies auf hormonelle Veränderungen im Körper zurückzuführen. Und das wirkt sich auf alles aus – sowohl auf die Fähigkeit des Körpers zur Thermoregulation als auch auf den Stoffwechsel. Während der Schwangerschaft kann es zu Anfällen oder Hitzewallungen kommen. Aber zum Glück hören sie nach der Geburt auf.

Wann sollten Sie anfangen, sich Sorgen zu machen? Wenn zusätzlich zum Fieber das Herz schnell zu schlagen beginnt, also eine Tachykardie auftritt, oder wenn diese zunimmt arterieller Druck. Übrigens ist es für werdende Mütter besser, den Wert zu Hause zu überwachen und ihn nicht nur beim Gynäkologentermin zu messen. Dies gilt insbesondere für Mütter, deren Schwangerschaft bereits die 32. bis 33. Woche überschritten hat, also das Risiko einer Präeklampsie stark ansteigt.

Bleibt die Temperatur während der Schwangerschaft über mehrere Tage bei 37,5 Grad, ist dies ein Grund, einen Arzt aufzusuchen und sich testen zu lassen. Tatsache ist, dass ein solcher Anstieg durch einen infektiösen Prozess erklärt werden kann, der für Frauen im ersten Trimester sehr gefährlich ist, da er zu Fehlbildungen beim Fötus führen kann.

Übrigens, was die Temperatur angeht. Sie sollte medikamentös auf einen Mindestwert von 38-38,5 Grad gesenkt werden. Zu diesem Zweck können Sie Medikamente verwenden, die Paracetamol oder Ibuprofen enthalten.
Wenn während der Schwangerschaft ein Hitzegefühl auftritt, die Temperatur jedoch nicht ansteigt, müssen Sie versuchen, Ihren Zustand zu verbessern, ohne es zu verwenden Medikamente. Dafür muss man sich nicht mit Essig oder Alkohol abwischen – diese bleiben nicht nur auf der Haut und können so ins Blut eindringen, sondern man atmet auch ihre Dämpfe ein – und das ist auch sehr gefährlich. Es ist besser, sich mit einem mit klarem Wasser angefeuchteten Tuch abzuwischen. Wischen Sie Ihren Körper und Ihr Gesicht ab. Dies wird dazu beitragen, die Temperatur ein wenig zu senken und Ihre Gesundheit deutlich zu verbessern.
Selbstverständlich ist eine regelmäßige Belüftung des Aufstellraumes Pflicht. werdende Mutter. Am besten schläft man sogar bei geöffnetem Fenster. Darüber hinaus sorgen ein Ventilator und ein Split-System für etwas Abkühlung. Vergessen Sie nicht, neben der Lufttemperatur auch die Luftfeuchtigkeit zu überwachen und gegebenenfalls zu normalisieren.

Manchmal bekommt man während der Schwangerschaft aufgrund von Dehydrierung Fieber. Frauen vergessen, dass jeder Erwachsene täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken muss. Und noch mehr für Schwangere, besonders im Sommer. Trinken Sie mehr, essen Sie weniger salzige Speisen und Sie werden sich viel besser fühlen. Nun, das Hitzegefühl und die „Hitzewallungen“ werden bald verschwinden, Sie müssen nur ein wenig Geduld haben.

Im Moment der Geburt eines neuen Lebens beginnt sich der Körper einer Frau daran anzupassen neuer Rhythmus. Herz, Leber, Nieren und andere innere Organe erhalten ein Signal, dass sie nun zu zweit arbeiten müssen. All diese Veränderungen führen dazu, dass die werdende Mutter vom Moment der Empfängnis bis zur Geburt viele unverständliche Empfindungen erlebt. Viele Frauen bemerken, dass ihnen während der Schwangerschaft heiß ist. Solche Hitzewallungen sind besorgniserregend und zwingen Sie dazu, einen Arzt aufzusuchen, weil Sie sich darum kümmern müssen eigene Gesundheit rückt nun in den Vordergrund. Warum steigt die Temperatur während der Schwangerschaft und wie geht man mit dieser Erkrankung um?

Ursachen für Hitzegefühl im Frühstadium

Nach der Einnistung (Anheftung des Embryos an die Gebärmutterwand) verändert sich der Körper der Frau hormoneller Hintergrund. Der Spiegel von Östrogen und Progesteron, wichtigen weiblichen Hormonen, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft sorgen, steigt. Wie wirken sich diese Substanzen auf eine Frau und ihr Baby aus?

Progesteron wird in den ersten 16 Wochen produziert gelber Körper, danach übergibt es den Staffelstab an die gebildete Plazenta. Es ist Progesteron, das es einer Frau ermöglicht, ein Kind zur Welt zu bringen. Fälligkeitsdatum. Ein weiteres Hormon, Östrogen, wird in den Eierstöcken produziert und sorgt für die Anpassung Weiblicher Körper zur Schwangerschaft. Östrogen bereitet die Brustdrüsen auch darauf vor, Milch zu produzieren, um das Baby nach der Geburt zu ernähren. Zusammen sorgen diese Substanzen normaler Verlauf alle neun Monate der Schwangerschaft – und sie verursachen auch viele Unbehagen in dieser Zeitspanne.

Das im ersten Trimester auftretende Hitzegefühl ist mit Veränderungen im weiblichen Hormonspiegel verbunden. Als normal gilt ein Anstieg der Körpertemperatur auf 37,5 °C. Gleichzeitig verspürt die Schwangere entweder Hitze oder Kälte. Schüttelfrost, Schwäche, Schwindel, vermehrtes Schwitzen. Hitzewallungen können eines der ersten Anzeichen einer gelungenen Empfängnis sein, und daran erkennt die werdende Mutter ihre veränderte Situation. Fieber Der Körper hält bis zur 12. bis 14. Schwangerschaftswoche an und klingt danach ohne Behandlung von selbst ab.

Warum bekomme ich in der Spätschwangerschaft Fieber?

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft kommt es bei Frauen häufig zu Hitzewallungen. Sie bemerken, wie ihr Gesicht rot wird, sie stärker schwitzen und ihre Herzfrequenz steigt. Dieser Zustand dauert 30 Sekunden bis zwei Minuten, verschwindet von selbst und hat keine Auswirkungen. negativer Einfluss für die Frucht. Fühlt sich heiß an später Schwangerschaft ist auch damit verbunden hormonelle Veränderungen und erhöhte Belastung des Körpers. Dieser Zustand verschwindet von selbst drei Monate nach der Geburt des Kindes.

Hohe Temperatur während der Schwangerschaft

Ein Hitzegefühl, begleitet von einem Temperaturanstieg auf 37,5 °C, stellt keine Gefahr dar werdende Mutter. Wenn die Temperatur über 38 °C steigt, sollten Sie sich Sorgen machen. Auch bei Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen oder einem Schweregefühl im Unterbauch und im unteren Rücken sollten Sie über einen Arztbesuch nachdenken. Solche Symptome können auf die Entwicklung einer schweren Krankheit hinweisen. ARVI, Grippe, Niereninfektionen und Harntrakt, Blinddarmentzündung und andere chirurgische Pathologien machen sich durch steigende Temperaturen bemerkbar. Um den Grund herauszufinden nicht gut fühlen Du solltest einen Arzt aufsuchen und durchgehen lassen vollständige Prüfung Körper.

Wie kann man das Hitzegefühl während der Schwangerschaft lindern?

Auch wenn eine Frau weiß, dass Hitzewallungen keine Gefahr darstellen, möchte sie die Beschwerden nur selten ertragen. Mit den folgenden Methoden können Sie den Zustand lindern:

• Belüftung des Raumes – kalte Luft ins Haus lassen;
• nimm eine kühle Dusche;
• knöpfen Sie den Kragen Ihrer Bluse auf, ziehen Sie Ihre warme Kleidung aus, lockern Sie Ihren Gürtel;
• trink ein kühles Glas sauberes Wasser;
• Legen Sie eine kalte Kompresse auf Kopf und Hals.

In den meisten Fällen lässt sich das physiologische Hitzegefühl beherrschen nichtmedikamentöse Methoden. Medikamente, die die Körpertemperatur senken, sollten Sie nur dann einnehmen, wenn andere Maßnahmen nicht helfen, und zwar nicht Aspirin, sondern Paracetamol. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit. Um jedoch ein Kind zu gebären und zur Welt zu bringen, nimmt der Körper viele Veränderungen vor. Sie sind in der Regel vorübergehend und nur für die Zeit des Wartens auf das Baby gedacht.

In den meisten Fällen sind Veränderungen im Körper im ersten Trimester deutlich zu spüren und später normalisiert sich der Zustand relativ. Viele Menschen haben von den Empfindungen von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren gehört. Wenn Sie also während der Schwangerschaft Fieber verspüren, ziehen sie genau diesen Vergleich, und das ist nicht ohne gesunden Menschenverstand.

Ursachen für Unbehagen

Warum wird einem während der Schwangerschaft heiß? Wie in den Wechseljahren sind auch Hitzewallungen während der Schwangerschaft mit hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau verbunden.

Kein Wunder, denn die Arbeit der Eierstöcke, der Hauptproduzenten weiblicher Sexualhormone, ist ausgeschaltet. Der Unterschied zur Menopause besteht jedoch darin, dass solche Veränderungen vorübergehender Natur sind.

Die Produktion von Östrogen und Progesteron wird angepasst neuer Weg. Es werden jetzt nicht nur mehr davon benötigt, sie werden auch in jedem Zeitraum in unterschiedlichen Anteilen benötigt. Solche „Schwingungen“ rufen auch das Gefühl heißer Wellen hervor.

Ein weiterer Grund für ein Hitzegefühl während der Schwangerschaft sind Veränderungen in den Wärmeproduktionsprozessen. Bei einer Frau kann es zu einem physiologischen Anstieg der Körpertemperatur auf bis zu 37,5 °C kommen, und dieses Phänomen ist keine Pathologie. Im Gegensatz zu einer Erkältung gibt es keine Halsschmerzen, keine Gliederschmerzen, keine laufende Nase oder eine allgemeine Schwere der Erkrankung.

Merkmale der Gezeiten

Manche Menschen berichten von recht starkem Fieber in der Frühschwangerschaft.

Außerdem kann es sich „von der Bratpfanne in die Kälte“ stürzen – so äußert sich der Beginn hormoneller Veränderungen.

Die Arbeit wird umstrukturiert Schweißdrüsen- jetzt arbeiten sie aktiver, was auch zum Wärmegefühl beiträgt.

Fieber tritt auch in späteren Stadien auf, häufiger in der Woche nach dem 30. und seltener, wenn es nach der Geburt anhält. Es gibt jedoch solche Fälle – sie werden erklärt hormonelle Veränderungen und Veränderungen während der Stillzeit.

Doch ein Jahr nach der Geburt des Kindes treten Hitzewallungen nicht mehr auf.

Manche Menschen berichten von einem Hitzegefühl in den Beinen. Sie werden oft erklärt begleitende Schwangerschaft Krampfadern Venen An den Schienbeinen findet man kleine Besenreiser und dünne blaue Streifen dicht gedrängter Oberflächenkränze.

Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass die Gebärmutter, die sich vergrößert, Druck auf die Beckengefäße ausübt und sie zusammendrückt. Die Folge ist eine Störung des Abflusses von venösem Blut, wodurch die unteren Extremitäten überflutet werden.

Auch Hitze während der Schwangerschaft im Bauchraum ist physiologisch. Dies wird durch das Phänomen der Durchblutung der Gebärmutter vor dem Hintergrund ihres allmählichen Wachstums erklärt.

Behandlung – ist sie notwendig?

Fieber während der Schwangerschaft erfordert keine Behandlung. Es ist jedoch notwendig, alle möglichen pathologischen Ursachen auszuschließen:

• entzündlich,
• infektiöse Prozesse.

Dazu sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen Geburtsklinik. Hitzewallungen als Symptom entzündlicher und infektiöser Prozesse gehen in der Regel mit anderen pathologischen Erscheinungsformen einher.

08.08.16

IN In letzter Zeit Selbst in unseren gemäßigten Breiten ist extreme Hitze keine Seltenheit. Besonders unangenehm ist der Hitzetest während der Schwangerschaft. Wie übersteht man schwierige Zeiten?

Was ist besser: Schwangerschaft im Sommer oder Winter?

Im Winter ist es für Schwangere schwierig, mehrschichtige Kleidung zu tragen. warme Kleidung Wegen des Eises und Ihrer eigenen Ungeschicklichkeit ist es beängstigend, sich zu bewegen. Wegen des Frosts zögern Sie, nach draußen zu gehen.

Nun ja, im Sommer wäre alles gut, wenn es während der Schwangerschaft nicht die Hitze gäbe. Aber wenn alles von oben für Sie entschieden wurde und die zweite Hälfte Ihrer Schwangerschaft eingetreten ist Sommermonate, Sie müssen sich keine Sorgen machen, Sie müssen sich nur anpassen. Um zu verhindern, dass Hitze während der Schwangerschaft Ihre Gesundheit und den Zustand Ihres Babys beeinträchtigt, befolgen Sie diese Regeln:

1. Gehen Sie zwischen 12 und 16–17 Uhr nicht aus dem Haus.

Zu dieser Zeit scheint die Sonne am aktivsten – vor den zu heißen Strahlen sollte man sich besser schützen. Wenn es zu diesem Zeitpunkt absolut unmöglich ist, das Haus zu verlassen, versuchen Sie zumindest, nicht in überfüllten Verkehrsmitteln zu reisen – nehmen Sie ein Taxi oder warten Sie an der Haltestelle eines anderen, günstigeren Busses (oder noch besser, eines klimatisierten Kleinbusses). . Neben thermischen und Sonnenstich Eine weitere ernsthafte Gefahr, die die Hitze für schwangere Frauen darstellt, ist Hypoxie (verminderter Sauerstoffgehalt in der Luft). Das Gefühl von Luftmangel, Schwäche, Schläfrigkeit überkommt jeden an solchen Tagen, und bei schwangeren Frauen Bei Frauen sind diese Gefühle noch stärker. Denken Sie daran, dass schwangere Frauen die Hitze außerhalb der Stadt leichter ertragen können.

2. Vermeiden Sie Sonnenbaden während der Schwangerschaft im Sommer

Kann genommen werden Sonnenbaden unter einem Regenschirm. Während der Schwangerschaft bräunt sich die Haut aufgrund des hohen Melaningehalts deutlich leichter. Deshalb brauchen Sie Sonnenschutzmittel– Sie müssen 20 Minuten vor dem Gehen nach draußen auf die Haut aufgetragen werden. Und wenn Sie sich während der Schwangerschaft entscheiden, in einem Teich zu schwimmen oder Aussen Pool, Sonnencremes nach dem Schwimmen wiederverwenden.

3. Bei heißem Wetter sollten schwangere Frauen eine Siesta machen

Verschieben Sie es beispielsweise auf den Abend oder den frühen Morgen allgemeine Reinigung, viel Wäsche, Gymnastik, da intensive Muskelarbeit damit verbunden hohe Temperatur Luft erhöht die Belastung des Körpers.

4. Tragen Sie eine Sonnenbrille

Längere Sonneneinstrahlung ohne Sonnenbrille kann zu verschiedenen Augenerkrankungen führen. Kaufen Sie daher unbedingt eine Brille, deren Gläser mindestens 50 %, besser noch 100 % der ultravioletten Strahlung blockieren.

5. Wenn Sie im Sommer schwanger sind, ändern Sie Ihren Tagesablauf

Wenn Sie bei Sonnenuntergang ins Bett gehen und zum Hahnenschrei aufstehen, wenn es draußen noch relativ kühl ist, können Sie morgens Kopfschmerzen vermeiden.

6. Trinken Sie mehr Wasser

Bei heißem Wetter sollten Schwangere bis zu 2–2,5 Liter trinken, da ein erheblicher Teil der Flüssigkeit in Form von Schweiß verdunstet. Es wird jedoch angenommen, dass eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme im Sommer bei schwangeren Frauen mit Ödemen behaftet ist. Viele Ärzte sind sich jedoch sicher, dass das Ödemrisiko nicht durch Wasserüberschuss, sondern durch Wassermangel erhöht wird. Denn Ödeme entstehen dadurch, dass Gewebe, die unter Flüssigkeitsmangel leiden, für den Fall der Fälle vorab Wasser einlagern. Sollte Ihr Gynäkologe dennoch darauf bestehen, die Flüssigkeitsmenge zu reduzieren, wenden Sie einige Tricks an, um das Durstgefühl zu lindern. Trinken Sie beispielsweise während der Schwangerschaft keine kalten Getränke bei Hitze – sie machen nur durstig. Besser - warmes Getränk. Wenn es völlig unerträglich wird, spülen Sie Ihren Mund mit kaltem Wasser aus. Ideal zum Durstlöschen während der Schwangerschaft normales Wasser, leicht mit Zitrone angesäuert und auch frisch Milchprodukte(Kefir, Bifidok, fermentierte Backmilch, Ayran usw.) und Mineralwasser ohne Gas. Kwas, Kompotte und Fruchtsäfte– nicht Ihre Wahl, da sie reich an Glukose sind und den Kohlenhydratstoffwechsel beeinflussen können. Als letzten Ausweg verdünnen Sie sie zur Hälfte mit Wasser.

7. Vermeiden Sie Tee, Kaffee und süße Limonade.

Diese Getränke unterdrücken den Durst nicht, sondern verstärken ihn nur, da sie zu Dehydrierung führen.

8. Stellen Sie während der Schwangerschaft in der Hitze auf eine leichtere Ernährung um

Schwangere ertragen die Hitze leichter, wenn sie sich auf Fleisch-, Salz-, Fett- und Mehlgerichte beschränken – solche Speisen erwärmen den Körper zusätzlich und die Hitze wird deutlich schwerer zu ertragen. Bevorzugen Sie Joghurt, Kefir, Hüttenkäse, Kräuter, Gemüse und Obst. Salz – mindestens. Getrocknete Aprikosen, Aprikosen, Gurken und Kürbis sind nützlich. Sie enthalten viel Kalium und Magnesium – wichtige Mineralien für das Herz, die bei heißem Wetter aktiv über den Schweiß ausgeschieden werden. Nehmen Sie die Vitamine A, E und K ein, die die Blutgefäße und Kapillaren stärken. Viele davon finden sich in Zitrusfrüchten, Karotten, Sanddorn, Preiselbeeren, schwarzen Johannisbeeren, Hagebutten, Äpfeln und anderen Obst- und Gemüsesorten. Unbedingt verwenden Pflanzenfett, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, vorteilhaft für die Blutgefäße. Essen Sie mehr flüssige Mahlzeiten. Zum Beispiel kalte Suppen – Okroshka, Rote-Bete-Suppe. Nützlich, um dorthin zu gelangen Teilmahlzeiten. Es ist besser, das Mittagessen auf später zu verschieben zu später Stunde, aber vergessen Sie nicht, dass Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel essen dürfen. Kochen Sie im Sommer nicht in großen Portionen, da bei der Hitze alle Speisen besonders schnell verderben.

9. Kleiden Sie sich in leichten und natürlichen Stoffen

Keine synthetischen Stoffe, idealerweise Seide, Viskose, Baumwolle und Leinen. Bettwäsche Auch kühle Seide oder saugfähiges Leinen sind eine ausgezeichnete Wahl. Wählen Sie lockere und weite Kleidung. Erforderlich ist ein leichter Kopfschmuck: ein Strohhut oder Panamahut, jedoch keine Baseballkappe, die einen Treibhauseffekt auf dem Kopf erzeugt. Bei heißem Wetter ist das Tragen von synthetischer Unterwäsche für schwangere Frauen verboten. Es verhindert, dass die Haut atmet und erzeugt günstiges Umfeld zur Vermehrung pathogener Bakterien und Pilze. Tragen Sie etwas Bequemes offene Schuhe. Und entfernen Sie alle Ringe frühzeitig – bevor Ihre Finger anschwellen.

10. Vergessen Sie nicht die Wasserbehandlungen

Hitze während der Schwangerschaft ist viel leichter zu ertragen, wenn Sie 2-3 Mal am Tag, oder öfter, duschen, am besten eine Wechseldusche. Die ersten Wasserstrahlen sind warm, dann kühl. Erhöhen Sie den Temperaturunterschied schrittweise. Beenden Sie Ihre Morgendusche mit kaltem Wasser und Ihre Abenddusche mit warmem Wasser. Bei diesem Wetter ist es besser, den Kopf mit Minze-, Grapefruit- oder Eukalyptusextrakt zu behandeln. Wählen Sie bei heißem Wetter während der Schwangerschaft Orte mit einem Teich für Spaziergänge. Aber stürzen Sie sich nicht ins Wasser. Wenn der Temperaturunterschied zwischen Wasser und Luft mehr als 10 Grad beträgt, wird das Schwimmen für die Schiffe gefährlich. Gehen Sie nicht zu schnell ins Wasser. Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände regelmäßig oder regelmäßig Thermalwasser aus einer Sprühflasche. Besprühen Sie auch Vorhänge, Decken, Umhänge – jeden Stoff, den Sie im Haus haben – großzügig. Wenn die Fenster mit Gaze bedeckt sind, befeuchten Sie diese ebenfalls. Die tägliche Nassreinigung des Hauses hilft Ihnen, in der Hitze leichter durchzuatmen. Benutzen Sie zum Reinigen jedoch nur ein Bodentuch, keinen Staubsauger.

11. Seien Sie vorsichtig mit der Klimaanlage

Achten Sie darauf, dass der Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen 8–10 Grad nicht überschreitet. Achten Sie auch darauf, die Filter in Klimaanlagen rechtzeitig zu reinigen – sie sind oft die Ursache verschiedener Krankheiten. Schlafen Sie auf keinen Fall unter einer laufenden Klimaanlage – die Erkältungsgefahr ist groß. Es ist besser, die Füße in einem Becken mit kühlem Wasser zu halten. Sie können vor dem Schlafengehen ein Heizkissen mit Eis auf Ihr Bett legen – dadurch wird die Temperatur im Schlafzimmer etwas gesenkt. Platzieren Sie mehrere davon im Raum Plastikflaschen Mit gefrorenem Wasser wird es einfacher. Eine weitere Möglichkeit während der Schwangerschaft im Sommer ist das Aufstellen eines Beckens mit Eiswasser– Dadurch wird die Luft auch etwas abgekühlt.

12. Atme tiefer

Um den Körper mit fehlendem Sauerstoff zu sättigen, ist es sinnvoll, sich eine kleine Aerobic-Übung zu gönnen. Du kannst tun Atemübungen oder leichte Aerobic. Bei Hitze ist es sehr sinnvoll, mindestens 2-3 Mal pro Woche ins Schwimmbad zu gehen. Und für Spaziergänge während der Schwangerschaft im Sommer ist es besser, in den Wald oder in die schattigen Gassen des Parks zu gehen.

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