Τι δεν πρέπει να τρώνε ή να κολυμπήσουν οι έγκυες. Το κολύμπι στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι θετικό. Τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα για μια μέλλουσα μητέρα
Σε όλες τις γυναίκες αρέσει να χαλαρώνουν δίπλα στη θάλασσα. Για αυτούς, αυτές είναι ταυτόχρονα υγιεινές διακοπές, ευχάριστο χόμπι και χαλάρωση. Τι πρέπει όμως να κάνει μια γυναίκα που βρίσκεται σε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση; Μπορεί η αλμυρή θάλασσα να βλάψει το αγέννητο έμβρυο; Και πώς πρέπει να ξεκουράζεται σωστά μια έγκυος ώστε η ξεκούραση να μην αποτελεί κίνδυνο;
Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος;
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Όλα εξαρτώνται από την ατομική κατάσταση της γυναίκας και τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η πιο ευνοϊκή περίοδοςγια ένα ταξίδι στη θάλασσα για μια έγκυο είναι 12 - 24 εβδομάδες. Σε αυτό το χρονικό διάστημα, το σώμα έχει ήδη συνηθίσει την κατάσταση της εγκυμοσύνης και, κατά κανόνα, η γυναίκα αισθάνεται καλά. Καλύτερα να μην πάτε στη θάλασσα μέχρι τη 12η εβδομάδα, γιατί αυτή τη στιγμή έχουν σχηματιστεί όλα τα συστήματα και τα όργανα του εμβρύου, καθώς και τα άκρα και το κεφάλι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχουν περισσότεραολικές αποβολές. Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν τα ακόλουθα φαινόμενα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τις διακοπές στη θάλασσα:
- τοξίκωση κατά το 2ο μισό της εγκυμοσύνης
- κίνδυνος αποβολής
- παθολογία του πλακούντα
- δερματικά εξανθήματα
- χρόνιες παθήσεις στο οξύ στάδιο
- αλλεργία
Ωστόσο, εάν δεν έχετε τις παραπάνω αντενδείξεις, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια διακοπές στην Κυανή Ακτή . Πολλές γυναίκες αγαπούν τις εξωτικές διακοπές. Αυτό το είδος αναψυχής πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετική προσοχή. Για παράδειγμα, το κολύμπι στη Νεκρά Θάλασσα. Ο ειδικός δεν θα σας απαγορεύσει να κολυμπήσετε σε αυτή τη δεξαμενή, αφού τα νερά της είναι πολύ υγιή, ωστόσο, είναι προτιμότερο οι έγκυες γυναίκες να απέχουν από το κολύμπι στη Νεκρά Θάλασσα. Μπορείτε μόνο να βρέξετε ελαφρά τα πόδια σας και να ξεπλύνετε το σώμα σας. Το ξέπλυμα θα βοηθήσει στην αποφυγή ορισμένων δερματικές ασθένειεςκαι την εμφάνιση ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η επιφάνεια του δέρματος είναι κορεσμένη με χρήσιμα μικροστοιχεία.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις αντενδείξεις κατά την κολύμβηση. Το θέμα είναι ότι μέσα στο νερό Νεκρά ΘάλασσαΑρκετά υψηλή πίεση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του σώματος της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να ταξιδέψετε σε αυτό το μέρος τον Ιούλιο και τον Ιούνιο., αφού η θερμοκρασία του αέρα αυτή τη στιγμή μπορεί να φτάσει το ετήσιο μέγιστο.
Τα οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν στην ανοιχτή θάλασσα; Η απάντηση είναι προφανώς ναι. Η κολύμβηση είναι ένα από τα είδη σωματικής δραστηριότητας που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες. Οι περισσότερες γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση έχουν πλέον καθιστική δουλειά, ουσιαστικά δεν κινούνται και ξεκουράζονται ελάχιστα στον καθαρό αέρα.
Το κολύμπι στη θάλασσα και σε άλλα υδάτινα σώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τονώνει επίσης όλα τα εσωτερικά όργανα, ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει σημαντικά την πιθανότητα κύησης, αναιμίας και πρηξίματος. Κολύμπι σε θαλασσινό νερό σε συνδυασμό με καθαρό θαλασσινό αέραδίνει στο αίμα μεγάλη ροή οξυγόνου και διατηρεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σε αυτό.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι γυναικολόγοι, απαντώντας στην ερώτηση: «μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κολυμπήσουν στη θάλασσα», σχεδόν πάντα λένε: ναι. Μόνο εάν συμβεί εγκυμοσύνη με οποιεσδήποτε επιπλοκέςή μια γυναίκα έχει μεμονωμένες αντενδείξεις για κολύμπι σε θαλασσινό νερό, ο θεράπων ιατρός μπορεί να απαγορεύσει το κολύμπι στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γυναικολόγος μπορεί να συμβουλεύσει μόνο την τήρηση της αίσθησης του μέτρου.
Όταν κολυμπάει σε θαλασσινό νερό, μια έγκυος γυναίκα ανακτά την προηγούμενη ελαφρότητα της, ανακουφίζει από την κούραση από το σώμα, απαλλάσσεται από την ένταση και διευκολύνει την κατάσταση των ποδιών της. Θετική επίδραση στην γυναικείο σώμαπαρέχουν άλατα, ιώδιο και άλλα μέταλλα που περιέχονται στο αλμυρό νερό, τα οποία εισέρχονται στο σώμα της γυναίκας κατά το μπάνιο. Αλμυρό νερόΣε σύγκριση με το γλυκό νερό, είναι 25% πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας στο δέρμα. Επίσης κολύμπι στη θάλασσαείναι ένα ελαφρύ μασάζ δύναμη. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μυς σας, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών σας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να έχει μεγάλη βοήθειακατά τον τοκετό.
Παρά τις πολλές θετικές πτυχές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αξίζει να δώσετε προσοχή σε ορισμένους κινδύνους που μπορεί να περιμένουν μια νεαρή μητέρα όταν κολυμπάει στη θάλασσα. Ένας από αυτούς τους κινδύνους μπορεί να είναι η ιδιαιτερότητα του βυθού. Αν πας διακοπές εκείόπου έχετε πάει στο παρελθόν, θα πρέπει να φροντίζετε ειδικά παπούτσια που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον τραυματισμό των ποδιών σας σε μικρές πέτρες ή κοράλλια. Ορισμένοι τύποι δηλητηριωδών ψαριών ή μέδουσες μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Όταν απαντάτε στην ερώτηση "είναι δυνατόν να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης", μην ξεχνάτε έναν παράγοντα όπως η θερμοκρασία του νερού. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να είναι χαμηλή, καθώς υπάρχει κίνδυνος υποθερμίας. Οι ειδικοί συστήνουν το κολύμπι στις έγκυες γυναίκεςστη θάλασσα μόνο όταν η θερμοκρασία του νερού έχει φτάσει τους 20°. Αν λόγω καιρικών συνθηκών το νερό είναι πιο κρύο, τότε θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να ζεσταθεί. Μια εναλλακτική στην κολύμβηση κρύο νερόθα μπορούσε να είναι μια βόλτα κατά μήκος της ακτής. Ακόμη και μια απλή ανάσα θαλασσινού αέρα μπορεί να είναι ευεργετική όχι μόνο για το αγέννητο μωρό, αλλά και για τη μητέρα.
Η δοσολογία φορτίου είναι ένας άλλος σημαντικός κανόνας.όταν κάνετε διακοπές στη θάλασσα. Ακόμα κι αν ήσουν εξαιρετική κολυμβήτρια και μπορούσες να κολυμπήσεις αρκετά χιλιόμετρα από την ακτή, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ξεχάσεις τέτοιο άγχος. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε μια μεγάλη είσοδο στο νερό με δύο κοντές. Με μια τέτοια αλλαγή στο πρόγραμμα προπόνησης, μπορεί να εμφανιστεί σοβαρή κόπωση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βγείτε από το νερό, να χαλαρώσετε, να ξαπλώσετε στην παραλία και μόνο μετά να επιστρέψετε στο κολύμπι.
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κράμπες στο αλμυρό νερό από τους απλούς ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου, καθώς και συμπίεση των νευρικών απολήξεων.
Κολύμπι στη Μαύρη Θάλασσα
Οι καλύτεροι μήνες για χαλάρωση σε αυτή τη δεξαμενή είναι ο Αύγουστος και ο Ιούλιος, καθώς το νερό είναι πολύ κρύο τον υπόλοιπο χρόνο. Το πιο σημαντικό είναι να βρεις μια παραλία χωρίς κόσμο, καθαρή και πολιτισμένη.
Η Μαύρη Θάλασσα θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για μια έγκυο γυναίκα, αλλά και για οποιοδήποτε άλλο άτομο. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι η σύνθεσή του είναι κοντά σε χημικά μικροστοιχεία με το ανθρώπινο αίμα. Η Μαύρη Θάλασσα έχει επίσης περισσότερα χαμηλή πυκνότητανερό, σε σύγκριση με άλλες θάλασσες. Αντίστοιχα, για να κολυμπήσετε σε αυτό το σώμα νερού, θα χρειαστεί να κάνετε περισσότερη σωματική προσπάθεια. Αυτή είναι μια απαραίτητη σωματική δραστηριότητα για μια έγκυο γυναίκα..
- Το υδρόθειο, που βρίσκεται στα βάθη της Μαύρης Θάλασσας, είναι ευεργετικό για την καρδιά μιας νεαρής μητέρας και του αγέννητου μωρού της.
- Σε σύγκριση με άλλα υδάτινα σώματα, το νερό της Μαύρης Θάλασσας είναι πιο απαλό, επομένως δεν έχει ερεθιστική επίδραση στο δέρμα και στους βλεννογόνους.
Τα περισσότερα σύγχρονα σώματα νερού θα είναι χρήσιμα στον ένα ή τον άλλο βαθμό τόσο για μια έγκυο γυναίκα όσο και για το αγέννητο μωρό της, ωστόσο, η επιλογή πρέπει να γίνεται με βάση τις ατομικές ανάγκες της μητέρας και του μωρού. Για παράδειγμα, εάν μια νεαρή μητέρα δεν ξέρει κολύμπι, θα πρέπει να επιλέξει ένα ρηχό σώμα νερού. Μια καλή επιλογή θα ήταν η Θάλασσα του Αζόφ.
Κολύμπι στην Αζοφική Θάλασσα
Οι περισσότερες δεξαμενές αυτού του τύπου διακρίνονται από μια ποικιλία μικροστοιχείων. Η Θάλασσα του Αζόφ είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο για την παρουσία φαρμακευτικής λάσπης, η οποία δεν έχει ανάλογες πουθενά. Επίσης, το νερό και ο αέρας εδώ είναι κορεσμένα με ιώδιο. Όλοι αυτοί οι παράγοντεςθα έχει ευεργετική επίδραση τόσο στο σώμα μιας εγκύου όσο και στο αγέννητο παιδί. Επάλειψη θεραπευτική λάσπηθα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων και στη μείωση της πιθανότητας μελάγχρωσης. Καλή πρόληψη κρυολογήματαείναι υψηλή συγκέντρωσηιώδιο στον αέρα. Οι διακοπές σας θα είναι ακόμα πιο ωφέλιμες αν αποφύγετε τις μεγάλες πόλεις και εγκατασταθείτε μόνο σε μικρά παραθαλάσσια χωριά.
Η εγκυμοσύνη είναι ένας συναρπαστικός και τρέμοντας μήνας, ίσως η πιο ασυνήθιστη κατάσταση για μια γυναίκα. Η ζωή μιας μέλλουσας μητέρας αλλάζει, ορισμένες συνήθειες πρέπει να εγκαταλειφθούν για χάρη της υγείας του μωρού και ορισμένες συνιστώνται ανεπιφύλακτα να αποκτηθούν. Είναι ξεκάθαρο ότι το κάπνισμα είναι μια αρνητική συνήθεια που πρέπει να απαλλαγείτε, αλλά μια σωστή καθημερινή ρουτίνα και ένα υποχρεωτικό πρωινό μόνο ωφέλιμο θα είναι. Τι να κάνετε όμως με τις συνήθεις διαδικασίες νερού που είχατε πριν από την εγκυμοσύνη, ποιες από αυτές δεν θα βλάψουν την υγεία σας και ποιες θα πρέπει να αναβληθούν για λίγο; Στο άρθρο μας σήμερα θα εξετάσουμε την επίδραση των πιο κοινών διαδικασιών νερού στην εγκυμοσύνη, ποιες από αυτές μπορούν να ληφθούν και ποιες όχι.
Ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το ντους είναι ένα βασικό μέτρο υγιεινής που διατίθεται σε έγκυες γυναίκες και δεν αντενδείκνυται σε κανένα στάδιο.
Το ντους μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά, για προσωπική υγιεινή και ελαφρύ μασάζ στο στήθος και την κοιλιά ή να κάνετε ένα γενικό ντους.
Ένα δροσερό ντους είναι ένα ντους με θερμοκρασία νερού στην περιοχή 20-34°C, ένα κρύο ντους όταν η θερμοκρασία του νερού είναι μικρότερη από 20°C, ένα ζεστό ντους - 38-39°C, ένα ζεστό ντους - 40° Γ και πάνω.
Γενικοί κανόνες ντους για έγκυες γυναίκες:
1. Χωρίς έντονη αντίθεση στη θερμοκρασία του νερού. Ένα ντους αντίθεσης δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανανεωθείτε και να διατηρήσετε το δέρμα σας τονωμένο. Για την πρόληψη των ραγάδων αργότεραισχύει κρύο και ζεστό ντουςστην κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς με τη μορφή εναλλασσόμενου ζεστού και κρύου νερού (όχι ζεστό και κρύο, πολύ λιγότερο πάγο).
2. Μαλακή πίεση νερού. Η υπερβολική έκθεση σε πίδακα ντους μπορεί να προκαλέσει υπερτονικότητα της μήτρας, ειδικά σε συνδυασμό με ντους αντίθεσης.
3. Αποφύγετε τα ντους που είναι πολύ ζεστά. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες νερού, εμφανίζεται αγγειοδιαστολή, η οποία μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, ειδικά το πολύ πρώιμα στάδιαεγκυμοσύνη και πριν τον τοκετό.
Σωστά:
Κάντε ντους 2 φορές την ημέρα,
- ζεστό ή μέτρια δροσερό ντους,
- μην καταψύχετε μετά από επεξεργασίες νερού,
- Ένα τοπικό ντους στην περιοχή της κνήμης με τη μορφή εναλλασσόμενου ζεστού και κρύου νερού έχει ευεργετική επίδραση όσον αφορά την πρόληψη των κιρσών· οι πίδακες πρέπει να είναι μέτριας αντοχής και να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω, από τα πόδια έως τους γοφούς.
- η διαδικασία του ντους δεν πρέπει να προκαλεί αίσθημα ενόχλησης, ούτε ως προς τη θερμοκρασία ούτε μηχανική κρούση
Περιορισμοί
Με την παρουσία των ακόλουθων συνθηκών, το ντους πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομο και η θερμοκρασία πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εκτελείται η υγιεινή λειτουργία του ντους και περιορίζονται τυχόν θερμοκρασιακές, μηχανικές και επιδράσεις θέσης στο γυναικείο σώμα.
Απειλή αποβολής ή απειλή πρόωρος τοκετός,
- προδρομικός πλακούντας (οι θερμικές επεμβάσεις είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες),
- πρώιμη τοξίκωσηέγκυες γυναίκες, συνοδευόμενες από ζάλη, λιποθυμία,
- εγκυμοσύνη που συμβαίνει σε φόντο προεκλαμψίας, αρτηριακής υπέρτασης κύησης (υψηλή θερμοκρασία νερού μπορεί να προκαλέσει απότομα άλματααρτηριακή πίεση, η οποία θα επιδεινώσει την κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε ολέθριες συνέπειες τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο).
Σύμφωνα με ενδείξεις, το ντους Charcot μπορεί να συνταγογραφηθεί σε ιατρική μονάδα. Για παράδειγμα, εάν μια έγκυος έχει κάποια βλάβη στη σπονδυλική στήλη (για παράδειγμα, συνέπειες τραυματισμού ή συγγενούς κυφοσκολίωσης) και η εγκυμοσύνη προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Για προφανείς λόγους, η φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αυστηρά περιορισμένη, επομένως χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο μέθοδοι χωρίς φάρμακα (μασάζ, διαδικασίες νερού).
Μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το να κάνετε ένα σωστό μπάνιο θα ωφελήσει μια έγκυο γυναίκα και το μωρό της. Ένα σωστό μπάνιο πρέπει να είναι:
Με θερμοκρασία νερού 37 - 39 C,
- Η διάρκεια του μπάνιου είναι 15-20 λεπτά,
- υπάρχει ένα αντιολισθητικό χαλάκι στο κάτω μέρος της μπανιέρας (μπορείτε να το βρείτε συχνά στα τμήματα παιδικών ειδών, τότε αυτό το αξεσουάρ θα σας φανεί χρήσιμο όταν λούζετε το μωρό σας και αν υπάρχουν ηλικιωμένοι στο σπίτι που μπορούν να γλιστρήσουν)
- Καλό είναι να κάνετε μπάνιο ενώ δεν είστε μόνοι στο σπίτι. Θα ξέρετε ότι αν προκύψουν δυσκολίες (ζαλιστείτε ή δυσκολεύεστε να σηκωθείτε, ειδικά σε μεταγενέστερα στάδια), μπορείτε πάντα να καλέσετε για βοήθεια.
- οι επιφάνειες του υδραυλικού εξοπλισμού (το ίδιο το μπάνιο, οι βρύσες, τα πλακάκια) πρέπει να πλένονται καλά,
- περιοδικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε κανονικό ή θαλασσινό αλάτι ως πρόσθετο (από 300 γραμμάρια έως 1 κιλό αλάτι ανά πλήρες μπάνιο). Δεν μπορείτε να κάνετε πολύ συχνά λουτρά με αλάτι· αρκεί μία φορά κάθε 1-2 εβδομάδες. Τα «θαλάσσια» λουτρά έχουν ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία (χρήσιμα για κιρσούς και φλεβική ανεπάρκεια) και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της υπερτονίας της μήτρας. Σημειώστε ότι ό,τι έρχεται σε επαφή με το δέρμα απορροφάται στη γενική κυκλοφορία του αίματος, που σημαίνει μικρή ποσότηταφτάνει στο μωρό, επομένως δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε αφρούς και λάδια μπάνιου, καθώς και άλατα μπάνιου με πρόσθετα και εκχυλίσματα. Όσον αφορά τα αφεψήματα βοτάνων που προστίθενται στο νερό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα φυτικά σκευάσματα απέχουν πολύ από αβλαβή πρόσθετα· πολλά βότανα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή αυξάνουν την αιμορραγία ή προκαλούν τόνο της μήτρας.
- Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν τοπικά λουτρά. Τα ποδόλουτρα μπορεί να είναι δροσερά, ζεστά ή αντίθετα (εναλλασσόμενα δροσερά και ζεστό νερό), με την προσθήκη μαγειρέματος ή θαλασσινό αλάτικαι αυτο-μασάζ με γάντι. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των κουρασμένων ποδιών και θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του πρηξίματος λίγο, ειδικά αν μετά το μπάνιο ξαπλώνετε με υπερυψωμένο άκρο του ποδιού.
Δεν μπορείς να επιπλέεις τα πόδια σου!
Για να καταπολεμήσετε τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος, χρησιμοποιήστε πιο ήπιες μεθόδους. Ζεστό νερόδιαστέλλει πολύ τα αιμοφόρα αγγεία, τη στιγμή της χρήσης αυτό μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία ή ζάλη, ενώ η ροή του αίματος στον πλακούντα εξαντλείται επίσης. Μακροπρόθεσμα, η συνήθεια να επιπλέουν τα πόδια οδηγεί σε φλεβική ανεπάρκεια και πρήξιμο των ποδιών.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά λουτρά sitz εάν σας ενοχλούν οι αιμορροΐδες. Μαζί με ειδική θεραπεία, τα τακτικά λουτρά καθιστικού θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία.
Όταν κάνετε μπάνιο, ΜΗΝ βυθίζεστε εντελώς σε αυτό· οι ώμοι και η περιοχή της καρδιάς σας πρέπει να είναι ανοιχτά.
Αυτό θα αποτρέψει την υπερθέρμανση του σώματος. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μπορείτε να βυθίζετε άνετα το πρόσωπό σας μέσα σε αυτό· το δέρμα του προσώπου είναι πολύ ευαίσθητο και αμέσως σηματοδοτεί τη «λάθος» θερμοκρασία.
Είναι δυνατόν να πάω στο μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το Banya είναι μια παραδοσιακή ρωσική διαδικασία υγείας που σχεδόν όλοι γνωρίζουν. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να ζυγίσετε προσεκτικά όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας νερού πριν πάτε στο λουτρό για να κάνετε ένα ατμόλουτρο. Τα οφέλη των διαδικασιών μπάνιου είναι αναμφισβήτητα:
Όλα τα σκάφη είναι εκπαιδευμένα, η ανάπτυξη εμποδίζεται κιρσοίφλέβες και ραγάδες,
- πρόληψη της ανάπτυξης πρηξίματος των ποδιών,
- θετική επίδραση στη βλαστική νευρικό σύστημα, βελτιωμένος ύπνος, μειωμένο άγχος, νευρικότητα.
Ωστόσο, η επίσκεψη σε λουτρό για ΠΡΩΤΗ φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται αυστηρά. Οι διαδικασίες μπάνιου επιτρέπονται μόνο για εκείνες τις κυρίες που είναι συνηθισμένες σε τέτοια φορτία θερμότητας και που επισκέπτονταν συχνά το μπάνιο πριν από την εγκυμοσύνη.
Αντενδείξεις για μπάνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Πρώτο τρίμηνο. Ο πλακούντας δεν έχει ακόμη σχηματιστεί, η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές στον αγγειακό τόνο και να προκαλέσουν αυθόρμητη αποβολή.
2. Υπερτονική νόσοςυπέρταση πριν από την εγκυμοσύνη ή την κύηση
Για αυτές τις ασθένειες, η έκθεση σε ζεστό, υγρό αέρα είναι ανεπιθύμητη· αυτό οδηγεί σε υπερβολική αγγειοδιαστολή και λιποθυμία, μπορεί να αναπτυχθεί υπερτασική κρίση και δύσπνοια.
3. Εγκυμοσύνη που συμβαίνει σε φόντο απειλής τερματισμού ή απειλής πρόωρου τοκετού. Μια σημαντική διαφορά θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει υπερτονικότητα της μήτρας και αγγειακές διαταραχές στον πλακούντα.
4. Προεκλαμψία. Μέτρια και βραχύβια διαδικασίες μπάνιουΜπορούν να ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ το οίδημα, αλλά δεν αντιμετωπίζουν τα υπάρχοντα, ειδικά εάν υπάρχει επίσης αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή/και εμφάνιση πρωτεΐνης στα ούρα. Η αύξηση της θερμοκρασίας επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών και εάν υποφέρουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (αυτό συμβαίνει πάντα με την ανάπτυξη προεκλαμψίας), τότε τέτοια μέτρα δεν θα ωφελήσουν.
5. Πικάντικο φλεγμονώδεις ασθένειες. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα λουτρό και ένα χαμάμ δεν θα βοηθήσουν με αναπτυγμένο ARVI ή βρογχίτιδα. Η θέρμανση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών εάν ένα άτομο είναι κρύο ή βρεγμένο στη βροχή, αλλά αυτά τα μέτρα δεν είναι για έγκυες γυναίκες!
6. Προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις και ογκολογικά νοσήματα.
Όπως βλέπουμε, υπάρχουν περισσότερες αντενδείξεις για την επίσκεψη σε λουτρό από τις περιπτώσεις όπου τα οφέλη είναι εγγυημένα. Εάν η εγκυμοσύνη σας συνεχιστεί χωρίς επιπλοκές, προηγουμένως κάνατε τακτικά στον ατμό και αισθανόσασταν καλά (δεν υπήρχαν ζαλάδες ή λιποθυμίες στο μπάνιο), έχετε ήδη περάσει το πρώτο τρίμηνο και ο γιατρός σας δεν πειράζει, τότε δεν αντενδείκνυται ένα μπάνιο σε μέτρια θερμοκρασία για σενα.
Πάρε προφυλάξεις:
Να φοράτε πάντα λαστιχένιες παντόφλες για την αποφυγή πτώσεων σε ολισθηρές επιφάνειες,
- μην βρέχετε το κεφάλι σας πριν μπείτε στο χαμάμ,
- τοποθετήστε μια πετσέτα ή ένα σεντόνι στο ράφι,
- πηγαίνετε στο ατμόλουτρο για 1-2 λεπτά, είναι καλύτερο να κάνετε πολλές επισκέψεις παρά να κάνετε ατμό σε μια συνεδρία,
- φορέστε ένα ειδικό καπάκι και αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα,
- Κρατήστε ένα μπουκάλι δροσερό νερό (όχι πάγο!) στο καμαρίνι,
- Για να δροσιστείτε μετά το μπάνιο, απλώς καθίστε σε ένα δροσερό καμαρίνι. Η κατάδυση σε μια κρύα πισίνα, το ντους αντίθεσης ή το κολύμπι στο χιόνι δεν συνιστάται καθόλου!
Είναι δυνατόν να πάω στη σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Όσον αφορά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, μια σάουνα είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με ένα μπάνιο, αλλά είναι ακόμα πιο εύκολο να ανεχθεί.
Μια ξηρή σάουνα δεν προκαλεί τόσο αυξημένο άγχος κυκλοφορικό σύστημασαν βρεγμένο μπάνιο. Οι αντενδείξεις για την επίσκεψη στη σάουνα είναι οι ίδιες με την επίσκεψη στο λουτρό, καθώς και η παρουσία δερματικών εξανθημάτων και τοξίκωσης που συνεχίζεται μετά από 12 εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο του οποίου τη γνώμη εμπιστεύεστε και τηρείτε τις συστάσεις του.
Είναι δυνατόν να κολυμπήσετε σε πισίνα ενώ είστε έγκυος;
Η σωματική δραστηριότητα για μια μέλλουσα μητέρα είναι απαραίτητη και πολύ χρήσιμη, αλλά το να παίζετε αθλήματα ή να κάνετε ασυνήθιστες ασκήσεις έντασης εργασίας δεν αξίζει τον κόπο. Στη θέση σας, τα φορτία πρέπει να είναι ομαλά, μετρημένα και δοσομετρημένα: περπάτημα, γιόγκα για έγκυες γυναίκες, διατάσεις και κολύμπι στην πισίνα.
Γιατί οι ασκήσεις στην πισίνα είναι ωφέλιμες για τις έγκυες γυναίκες;
1. Οι ασκήσεις στο νερό συμβάλλουν στην ομαλή και ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στο σώμα, οι μύες χαλαρώνουν και το σώμα δεν υπερθερμαίνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
2. Η ροή του αίματος και της λέμφου ενεργοποιείται, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για ροή αίματος πλακούντακαι λεμφική ροή από κάτω άκραστα τελευταία στάδια, όταν οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αρχίζουν να παρουσιάζουν πρήξιμο.
3. Τα τακτικά μαθήματα αεροβικής στο νερό για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους· για όσες είναι επιρρεπείς στο υπερβολικό βάρος, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
4. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους μαστικούς αδένες (λόγω της διεγερτικής θερμοκρασίας και των μηχανικών επιδράσεων του νερού, καθώς και λόγω της μυϊκής δραστηριότητας) βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων με τη γαλουχία μετά τον τοκετό.
5. Η προπόνηση αναπνοής κατά την άσκηση στο νερό βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να προσαρμοστεί στον επερχόμενο τοκετό.
Χαρακτηριστικά της επίσκεψης στην πισίνα:
1. Επισκεφτείτε κρατικούς φορείς ή αδειοδοτημένους ιδιωτικούς με θετική εργασιακή εμπειρία. Πρέπει να είστε σίγουροι για την υγειονομική και επιδημική ασφάλεια της πισίνας. Η εγκυμοσύνη μειώνει την ανοσία μιας γυναίκας και μια λοίμωξη που εισέρχεται στο σώμα μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε μια κλινικά σημαντική ασθένεια (για παράδειγμα, μύκητας στα πόδια ή στα νύχια). Η πισίνα πρέπει να απαιτεί πιστοποιητικό στην καθιερωμένη μορφή με εξετάσεις από δερματολόγο, γυναικολόγο και θεραπευτή.
2. Τα μαθήματα πρέπει να επιβλέπονται από εκπαιδευτή. Μπορείτε να πάτε στην πισίνα μόνοι σας, το απλό κολύμπι σε διαφορετικά στυλ θα σας ωφελήσει και θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση των μυών, αλλά οργανωμένο μάθημαΕίναι πολύ πιο αποτελεσματικό με έναν προπονητή σε μια ομάδα. Τέτοιες τάξεις στοχεύουν στη σταδιακή προετοιμασία όλων των μυϊκών ομάδων για τον τοκετό. Δυνατότητα 1-2 επισκέψεων ομαδικά μαθήματα, και μετά θα επαναλάβετε μόνοι σας το κόμπλεξ.
3. Κατάλληλος εξοπλισμός. Το προηγούμενο μαγιό σας μπορεί να μην είναι κατάλληλο λόγω αύξησης του μεγέθους του στήθους, των γοφών και της κοιλιάς σας. Συνιστούμε να αγοράσετε ένα ολόσωμο μαγιό από πυκνό ελαστικό ύφασμα με φαρδιές τιράντες που δεν κόβουν στο σώμα και παρέχουν καλή στήριξη στο στήθος, ελαστικό ύφασμαΤο μαγιό πρέπει να στηρίζει το στομάχι, αλλά να μην το σφίγγει. Το καπάκι θα προστατεύσει τα μαλλιά σας από τις επιπτώσεις του επεξεργασμένου νερού. Το απολυμασμένο με όζον ή υπεριώδη ακτινοβολία νερό έχει λιγότερο βλαβερή επίδραση στα μαλλιά από το χλωριωμένο νερό, αλλά πρόσθετη προστασίαΔεν θα βλάψει τα μαλλιά σας.
Απαιτούνται λαστιχένιες παντόφλες. Το πάτωμα της πισίνας είναι πάντα υγρό και γλιστερό, για να προστατευτείτε από πτώση, χρησιμοποιήστε ειδικά αντιολισθητικά παπούτσια, πωλούνται σε αθλητικά καταστήματακαι θα σας είναι χρήσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Προστασία του δέρματος. Η συχνή έκθεση στο νερό στεγνώνει οποιοδήποτε δέρμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα ορισμένων περιοχών υπόκειται επίσης σε σοβαρό τέντωμα. Για να προστατέψετε το δέρμα σας πριν μπείτε στην πισίνα, κάντε ντους με μαλακά τζελ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε παιδικά καλλυντικά (για παράδειγμα, μάρκες Bubchen ή Johnson) ή ειδικά καλλυντικά για έγκυες γυναίκες (για παράδειγμα, μάρκες MamaComfort).
Μετά τις διαδικασίες νερού, φροντίστε να κάνετε ντους και να το χρησιμοποιήσετε μαλακτικές κρέμεςκαι λάδια εγκεκριμένα για έγκυες γυναίκες. Θα υπάρξει διπλό όφελος εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα που στοχεύουν στην πρόληψη των ραγάδων (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOTHER, World of Childhood, GreenMama).
5. Στα αρχικά στάδια των μαθημάτων, χρησιμοποιήστε βοηθήματα(σανίδες κολύμβησης, μπαστούνια ή κύκλοι).
6. Η επίσκεψη στην πισίνα πρέπει να είναι περίπου 3 φορές την εβδομάδα· αυτός ο αριθμός συνεδριών θα είναι αρκετός για να βελτιώσετε την ευεξία σας και δεν θα σας προκαλέσει υπερβολική κούραση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 1-2 μαθήματα την εβδομάδα.
7. Δεν πρέπει να επισκέπτεστε την πισίνα με άδειο στομάχι. Πριν φύγετε από το σπίτι, φάτε γιαούρτι, τυρί κότατζ, μπανάνα κ.λπ. Και φροντίστε να πάρετε ένα σνακ μαζί σας, θα ασκείτε σωματική άσκηση και θα καίτε θερμίδες, επομένως πρέπει να έχετε ένα σνακ μετά το μάθημα.
Ως υγιεινό σνακ, μπορείτε να πάρετε μαζί σας πίνοντας γιαούρτι, σπιτικούς χυμούς πουρέ από φρούτα και λαχανικά (για παράδειγμα, μήλο-κολοκύθας, μήλο-μπανάνα, μήλο-αχλάδι κ.λπ.), ξηρούς καρπούς (λίγο, οι ξηροί καρποί είναι πολύ υψηλός -θερμιδικό προϊόν, αρκεί μια χούφτα, για να ικανοποιήσει την πείνα) ή γλυκά φρούτα (αχλάδι, μπανάνα). Οι διατροφικές συστάσεις θα πρέπει να προσαρμόζονται σε μεμονωμένους περιορισμούς. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη οποιουδήποτε τύπου, δεν συνιστάται συχνή χρήσηγλυκά φρούτα και χυμοί· για γαστρίτιδα και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα, δεν χρειάζεται να πίνετε χυμούς με άδειο στομάχι. Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι μπορείτε να πάρετε μαζί σας. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε συχνά και σε μικρές μερίδες. Και δεδομένης της αυξημένης κοινωνικής δραστηριότητας (παρακολούθηση μαθημάτων, μαθήματα στην πισίνα και στο γυμναστήριο, καθυστερημένη άδεια μητρότητας), τα περισσότερα γεύματα θα πραγματοποιούνται εκτός σπιτιού.
Αντενδείξεις για επίσκεψη στην πισίνα:
1. Απειλή αποβολής. Η απειλή της άμβλωσης περιλαμβάνει, εκτός από ορμονικές και άλλες φαρμακευτική θεραπεία, ειρήνη του ασθενούς. Οποιοδήποτε φορτίο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδεινώνει την πρόγνωση.
2. Αιματηρή έκκριση άγνωστης προέλευσης. Απαιτείται επείγουσα διαβούλευση με γυναικολόγο.
3. Απειλούμενος πρόωρος τοκετός ή ισθμοαυχενική ανεπάρκεια. Η σωματική δραστηριότητα επιδεινώνει την πρόγνωση της εγκυμοσύνης. Και εάν υπάρχουν ράμματα στον τράχηλο της μήτρας ή τοποθετηθεί μαιευτικό πεσσό εκφόρτωσης, αυξάνεται επίσης η πιθανότητα μόλυνσης του γεννητικού συστήματος.
4. Σοβαρή τοξίκωση σε αυτή την εγκυμοσύνη. Μικρά συμπτώματα ναυτίας μπορεί ακόμη και να ανακουφιστούν κατά τη διάρκεια της ήσυχης κολύμβησης, αλλά εάν εμφανιστεί εμετός, οι δραστηριότητες στο νερό αντενδείκνυνται προσωρινά.
5. Ιστορικό επαναλαμβανόμενων αποβολών. Η εγκυμοσύνη που προκύπτει από την εξωσωματική γονιμοποίηση είναι επίσης ένας σχετικός περιορισμός. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι διαδικασίες και οι δραστηριότητες του νερού θα πρέπει να συμφωνούνται με τον θεράποντα ιατρό.
6. Σε περίοδο οξείας λοιμώδους νόσου.
7. Για υπερτασικές διαταραχές. Η αρτηριακή υπέρταση (κύησης ή χρόνια) ή η προεκλαμψία είναι αντένδειξη για άσκηση, ακόμη και σε αυτή την ήπια μορφή.
8. Νευρολογικές παθήσεις. Η είσοδος στα μαθήματα πρέπει να γίνεται από μαιευτήρα-γυναικολόγο μετά από συνεννόηση με νευρολόγο.
9. Κολπίτιδα (κολπίτιδα) τη στιγμή ή υποτροπιάζουσα κολπίτιδα κατά τη διάρκεια πραγματική εγκυμοσύνη. Η φλεγμονή στον κόλπο πρέπει να αντιμετωπίζεται και να βεβαιωθείτε ότι η ασθένεια δεν βλάπτει την πορεία της εγκυμοσύνης. Το χλωριωμένο νερό εισέρχεται αναπόφευκτα στον κόλπο, γεγονός που προκαλεί ξηρότητα και ευπάθεια των βλεννογόνων.
10. Άλλες ασθένειες. Υπάρχουν επίσης σπάνιες αντενδείξεις για τις ασκήσεις στην πισίνα: ορισμένες ασθένειες του αίματος, υποψία χειρουργικής παθολογίας, δέρμα και αλλεργικές ασθένειες, ψυχολογικοί λόγοι (φοβία υδροφοβίας).
Κολύμπι σε ανοιχτά νερά
Το κολύμπι στη θάλασσα, το ποτάμι ή τη λίμνη είναι ευχάριστο καλοκαιρινή διασκέδαση, που είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ακόμη και σε τέτοια κατάσταση που τρέμει, αλλά είναι δυνατόν να κολυμπήσουν εκεί οι έγκυες; Οι αντενδείξεις για κολύμπι σε ανοιχτά νερά είναι οι ίδιες όπως και για κολύμπι σε πισίνα. Προληπτικά μέτρα:
Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του νερού. Στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, το νερό θερμαίνεται πολύ αργότερα από τον αέρα. Για ασφαλή κολύμβηση, το νερό πρέπει να είναι τουλάχιστον 22ºС και ο αέρας τουλάχιστον 25ºС. Μπορείτε να μάθετε τη θερμοκρασία του νερού στο Διαδίκτυο ή χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο νερού.
Επισκεφθείτε οργανωμένα ή γνωστά μέρη. Πρέπει να είστε σίγουροι για την καθαριότητα της δεξαμενής, την ασφάλεια μόλυνσης και την ασφάλεια του πυθμένα. Επαναλαμβάνουμε ότι η εγκυμοσύνη προδιαθέτει σε μείωση της ανοσίας, πράγμα που σημαίνει ότι οι εντερικές λοιμώξεις που μπορούν να μεταδοθούν με το νερό είναι πολύ πιο επικίνδυνες από το συνηθισμένο. Η ασφάλεια του βυθού σημαίνει ότι ο πυθμένας είναι επίπεδος, χωρίς γκρεμούς, τρύπες ή λασπώδεις περιοχές και δεν υπάρχει κίνδυνος σκοντάψματος ή πρόσκρουσης σε μεγάλους βράχους.
Κάθε είσοδος στο νερό δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 10 λεπτά.
- Μην υπερθερμαίνετε στον ήλιο.
- Μην συμμετέχετε σε ενεργές δραστηριότητες στην παραλία. Άλμα με μπάλα και άλλα είδη ενεργητική ανάπαυσηο εξωτερικός χώρος δεν είναι κατάλληλος για εσάς, ακόμα κι αν η κοιλιά δεν είναι ακόμα ορατή ή δεν παρεμβαίνει ακόμη στις κινήσεις.
- Μην κολυμπάς μόνος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φαινόμενο των επιληπτικών κρίσεων είναι ευρέως διαδεδομένο. Οι κράμπες των μυών της γάμπας εμφανίζονται ακόμη και σε εκείνους που δεν το έχουν ξαναζήσει. Το δροσερό νερό μπορεί να προκαλέσει σπασμούς, ιδιαίτερα επικίνδυνο αν συμβεί μακριά από την ακτή.
Αυτοβοήθεια για επιληπτικές κρίσεις:
* το στενό άκρο πρέπει να ισιωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και τα δάχτυλα των ποδιών να τραβήξουν προς το μέρος σας
* τσιμπήστε ή ξύστε την περιοχή με τον σκληρυμένο μυ με το νύχι σας
* Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας, πάρτε μια στάση «επιπλέουν», δηλαδή πιέστε τα πόδια σας στο σώμα σας, σφίξτε τα με τα χέρια σας και χαμηλώστε το πρόσωπό σας στο νερό και στη συνέχεια τεντώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Το κολύμπι σε φυσικά υδάτινα σώματα είναι μια πιο επικίνδυνη δραστηριότητα από ό,τι σε ελεγμένο και απολυμασμένο νερό πισίνας, επομένως λάβετε υπόψη όλες τις πιθανές αντενδείξεις και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Για να διασφαλίσετε ότι οι διαδικασίες νερού αποφέρουν μόνο οφέλη, ακούστε τις συστάσεις μας και φροντίστε να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας, γιατί μόνο ο θεράπων ιατρός γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις της πορείας της συγκεκριμένης εγκυμοσύνης σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!
Όταν η μέλλουσα μητέρα μαθαίνει για τη νέα της ενδιαφέρουσα θέση, σχεδόν τα πάντα στη ζωή της αλλάζουν. Οι περισσότερες περίοδοι γέννησης ενός μωρού συμβαίνουν την άνοιξη και το καλοκαίρι. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί η εγκυμοσύνη διαρκεί σχεδόν 10 ημερολογιακούς μήνες. Εδώ οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το ζήτημα της οργάνωσης της ξεκούρασης και των διακοπών τους. Αυτό το άρθρο θα σας πει αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στη θάλασσα. Μπορείτε να μάθετε τις απόψεις ειδικών και γυναικολόγων για αυτό το θέμα. Αξίζει επίσης να αναφέρουμε αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Βασικές συμβουλές και συστάσεις θα δοθούν στο άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάνε στη θάλασσα;
Αυτή η ερώτηση δεν έχει μια σαφή απάντηση που μπορεί να δοθεί σε κάθε μέλλουσα μητέρα. Η γνώμη του ειδικού θα βασίζεται στην περίοδο κύησης και στην κατάσταση του ωραίου φύλου. Μερικές μέλλουσες μητέρες αισθάνονται υπέροχα, αλλά οι γιατροί εξακολουθούν να μην συνιστούν να πάνε στη θάλασσα. Σε αυτή την περίπτωση, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πάρει ανεξάρτητα τελική απόφασηλαμβάνοντας υπόψη όλες τις συμβουλές και τις προειδοποιήσεις του γιατρού.
Οι περισσότεροι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου πιστεύουν ότι τέτοια ταξίδια μπορεί να έχουν άσχημη επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού τους και στη γενική ευημερία. Είναι έτσι? Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε λεπτομερώς πολλές απόψεις και να μάθουμε αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάνε στη θάλασσα.
Χρήσιμη ξεκούραση
Εάν η γέννηση ενός παιδιού πάει χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες και η υγεία της μέλλουσας μητέρας είναι εντός φυσιολογικών ορίων, τότε οι γιατροί λένε ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χαλαρώσουν στη θάλασσα.
Τέτοιες διακοπές όχι μόνο δεν θα προκαλέσουν κακό, αλλά θα έχουν και μεγάλα οφέλη για ολόκληρο το σώμα του ωραίου φύλου. Το όλο θέμα είναι ότι είναι πλούσιο σε άλατα καλίου, μαγνήσιο και άλλα μέταλλα. Βελτιώνεται κατά την αναπνοή ανοσοποιητική άμυνασώμα, η λειτουργία του λάρυγγα και των πνευμόνων επανέρχεται στο φυσιολογικό. Πολλοί γιατροί προτείνουν ακόμη και ειδικά την αναπνοή του θαλασσινού αέρα για γυναίκες που υποφέρουν συχνά από πονόλαιμο και κρυολόγημα.
Το κολύμπι στη θάλασσα για μια έγκυο γυναίκα θα είναι επίσης ευεργετικό. Εάν υπάρχουν πληγές ή εκδορές στο δέρμα, θα επουλωθούν γρήγορα. Το αλμυρό νερό οδηγεί σε επιταχυνόμενη αναγέννηση των κυττάρων και του επιφανειακού επιθηλίου. Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι κατά τη διάρκεια της κολύμβησης βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπεται η φλεβική στασιμότητα. Επίσης, τα δερματικά κύτταρα καθαρίζονται από τις τοξίνες και γεμίζουν με χρήσιμο οξυγόνο.
Μεταξύ άλλων, οι διακοπές στη θάλασσα φέρνουν θετικά συναισθήματα. Αυτό είναι πολύ απαραίτητο για γυναίκες σε ενδιαφέρουσα θέση. Αυτός είναι ο λόγος που οι γιατροί λένε ότι η έξοδος στη θάλασσα δεν είναι μόνο εφικτή, αλλά και απαραίτητη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάνε στη θάλασσα; Οι απαντήσεις των γιατρών συνοψίζονται στο γεγονός ότι δεν θα επωφεληθούν όλες οι γυναίκες που έχουν ένα μωρό από τέτοιες διακοπές. Ποιος πρέπει να απέχει από ένα τέτοιο ταξίδι;
Εάν μια γυναίκα δεν έχει φτάσει τις 12 εβδομάδες, τότε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μπορεί να υπάρχει πρόβλημα.Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν έχει ακόμη καθιερωθεί η εργασία. φραγμός του πλακούντα. Τα όργανα και τα συστήματα του μωρού βρίσκονται στο στάδιο του σχηματισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τέτοιες διακοπές μπορεί να γίνουν επικίνδυνες.
Οι μέλλουσες μητέρες που ήδη προετοιμάζονται για τον τοκετό θα πρέπει να αποφεύγουν ένα ταξίδι στην ακτή. Άρα, η προθεσμία για τέτοιο ταξίδι είναι οι 32 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Αργότερα, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος πρόωρου τοκετού. Εξαιτίας αυτού, οι ειδικοί δεν συνιστούν πλέον να απομακρυνθείτε από το σπίτι και το μαιευτήριο σας.
Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα στις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας να απέχουν από τα ταξίδια. Έτσι, εάν ο πλακούντας βρίσκεται ανώμαλα, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να μην πάτε διακοπές. Εάν εντοπιστεί χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης ή η μέλλουσα μητέρα έχει προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, τότε το ταξίδι θα πρέπει να αναβληθεί. Εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, αποκλείεται να κάνετε παραθαλάσσιες διακοπές.
Τι μπορείτε να πείτε για την ηλιοθεραπεία;
Στον ήλιο? Τι πιστεύουν οι έμπειροι γιατροί για αυτό;
Οι γιατροί λένε ότι δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στη λήψη ηλιοθεραπεία. Οι γυναίκες που έχουν ορμονικές ασθένειες: ενδομητρίωση, παθολογίες του θυρεοειδούς και ούτω καθεξής θα πρέπει να απέχουν από τέτοιες διαδικασίες. Επίσης, εάν υποψιάζεστε καρκίνο, δεν πρέπει να βρίσκεστε στον ήλιο ή να κάνετε ηλιοθεραπεία.
Κατά τη λήψη τέτοιων διαδικασιών, αξίζει να χρησιμοποιείτε ειδικά προστατευτικός εξοπλισμός. Το επίπεδο δραστηριότητάς τους πρέπει να είναι το μέγιστο. Θα είναι καλύτερα αν προτιμάτε προϊόντα που είναι φτιαγμένα για παιδιά. Οι καυκάσιες μέλλουσες μητέρες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα βλαβερές συνέπειεςήλιος. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, πρέπει να φοράτε καπέλο. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας δεν υπερθερμαίνεται. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας και το αγέννητο μωρό σας. Συνιστάται η παραμονή στην παραλία τις πρωινές και βραδινές ώρες (από τις 9 έως τις 11 και από τις 17 έως τις 20). Αυτή την περίοδο ο ήλιος δεν είναι τόσο επικίνδυνος όσο το μεσημέρι.
Διακοπές στο εξωτερικό
Είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν στην παραλία σε άλλες χώρες; Για τέτοιες διακοπές, πρέπει να λάβετε άδεια από τον γυναικολόγο σας. Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι μεγαλύτερη από 30 εβδομάδες, θα χρειαστείτε ένα συγκεκριμένο πιστοποιητικό που να εξουσιοδοτεί την πτήση.
Δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απότομη αλλαγήκλίμα. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε να ταξιδεύετε σε ζεστές χώρες τον κρύο χειμώνα. Εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές το καλοκαίρι, τότε μια πτήση και οι επόμενες διακοπές είναι πολύ πιθανές. Ωστόσο, δεν πρέπει να πηγαίνετε μόνοι σας σε τέτοια ταξίδια. Φροντίστε να έχετε μαζί σας έναν σύντροφο που μπορεί να σας βοηθήσει στην πορεία.
Συνοψίζοντας
Τώρα ξέρετε αν οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να πάνε στη θάλασσα και να πάρουν ηλιοθεραπεία. Εάν ζείτε σε παράκτιες περιοχές, τότε πιθανότατα αυτή η ερώτηση δεν τίθεται μπροστά σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, μετά την έξοδο του βλεννογόνου βύσματος, απαγορεύεται αυστηρά να κολυμπήσετε σε δημόσια υδάτινα σώματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση του εμβρύου. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και ξεκουραστείτε σωστά!