Πώς να κάνετε ντους. Πώς να πλένετε στο ντους και στο μπάνιο; Είναι δυνατόν να πλένεται με πίσσα ή σαπούνι πλυντηρίου κάθε μέρα
Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες.
Για μπάνιο ή ντουςόχι ειδικούς κανόνεςδεν υπάρχει. Ο καθένας το κάνει με τον τρόπο που του βολεύει και του αρέσει, προσθέτοντας στο μπάνιο διάφορα αφεψήματα και έλαια, τζελ - αφρό για το μπάνιο, ή για το ντους. Κι όμως ... πώς να κάνετε σωστά μπάνιο και πώς να κάνετε ντους; Πώς να πλένετε σωστά;
Ενημερωνόμαστε
Μπορείτε να κάνετε ντους ή μπάνιο κάθε μέρα χωρίς να πληρώσετε ιδιαίτερη προσοχήαυτή τη διαδικασία. Είναι σημαντικό μετά από αυτό να έχετε ένα ευχάριστο συναίσθημα.
Ωστόσο, μια φορά την εβδομάδαφροντίστε τον εαυτό σας και πλύνετε καλά το σώμα σας. Αυτό είναι απαραίτητο για να αφαιρέσετε τα συσσωρευμένα κερατινοποιημένα σωματίδια του δέρματος, για να το ανανεώσετε.
Πώς να πλένετε σωστά; - Το αφρόλουτρο ή το αφρόλουτρο δεν είναι κατάλληλα για αυτό. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι και ένα πανί που είναι κατάλληλο για εσάς. Μόνο η μηχανική δράση στο δέρμα μπορεί να αφαιρέσει την κεράτινη στιβάδα.
Μην πλένεστε ενώ είστε ξαπλωμένοι σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό, καθώς αυτό θα κάνει όλη τη βρωμιά που έχει ξεπλυθεί από το σώμα σας να επιπλέει στο νερό πίσω στο δέρμα σας. Είναι πολύ καλύτερο να κάνετε πρώτα ντους και να κάνετε μπάνιο μόνο με καθαρό σώμα. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 37 μοίρες.
Πλύνετε με σαπούνι και πετσέτα τουλάχιστον δύο φορές. Μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτήν την εβδομαδιαία διαδικασία χρησιμοποιώντας το δικό σας ημερήσια κεφάλαιαγια ντους ή για μπάνιο.
Ένας δείκτης ότι έχετε πλυθεί καλά είναι όταν το βρεγμένο σώμα σας τρίζει από το τρίψιμο του χεριού σας στο δέρμα σας. Εάν σχηματίζονται σφαιρίδια στο χέρι με τέτοια τριβή, τότε πρέπει να σαπουνίσετε ξανά και να τρίψετε αυτά τα μέρη με μια πετσέτα.
Κάντε το κανόνα
Μόλις ανοίξετε το ντους, φανταστείτε νοερά ότι το νερό ξεπλένει κάθε αρνητικό, όλη τη «βρωμιά», και το παίρνει μαζί του. Με αυτή την αίσθηση και κάνε ένα ντους. Το αποτέλεσμα ενισχύεται εάν κλείσετε τα μάτια σας και εστιάσετε μόνο στον εαυτό σας.
Αν κάνετε μπάνιο, στη συνέχεια, μετά το τέλος της πρόσληψης, ανοίξτε πρώτα την αποχέτευση του νερού και όταν το νερό αρχίσει να χύνεται έξω από το μπάνιο, ενώ είστε ακόμα σε αυτό, κλείστε τα μάτια σας, εστιάστε μόνο στον εαυτό σας και φανταστείτε ότι το νερό έχει πάρει πάνω του όλη σου την κούραση και ό,τι κακό έχει συσσωρευτεί στο σώμα, και τώρα σε αφήνει με το νερό. Ξαπλώστε μέχρι να αδειάσει η μπανιέρα περίπου τα δύο τρίτα.
Κάθε μέρα ή όχι κάθε μέρα;
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους; - Καλύτερα κάθε μέρα το πρωί. Τούτου λεχθέντος, είναι καλό να το πάρεις κρύο και ζεστό ντους... Δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, ώστε το δέρμα να μην είναι μόνιμα χωρίς λίπος. Συχνό πλύσιμοκάνει σμηγματογόνους αδένεςδούλεψε σκληρά, και υπάρχει φαύλος κύκλος: Όσο πιο συχνά λούζω τα μαλλιά μου τόσο πιο γρήγορα γίνονται λιπαρά. Απλώς βρέξτε με νερό όταν κάνετε ντους ή μπάνιο. Το νερό θα κατανείμει ομοιόμορφα το σμήγμα στα μαλλιά, δεν θα στεγνώσει και οι σμηγματογόνοι αδένες θα «ηρεμήσουν».
Μην στεγνώνετε με δύναμη τα βρεγμένα μαλλιά με μια πετσέτα. Απλώς σκουπίστε τα με νερό. Θύλακες των τριχώνδεν μου αρέσει να εκτίθενται μηχανική καταπόνηση... Αυτό ισχύει και για τους άνδρες με κοντά μαλλιά... Χρησιμοποιήστε πιστολάκι εάν χρειάζεται να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας, αλλά και πάλι, μην τα υπερθερμαίνετε για να επιταχύνετε το στέγνωμα! Η υπερθέρμανση βλάπτει τα μαλλιά! Ο πίδακας αέρα από το πιστολάκι μαλλιών πρέπει να είναι ζεστός, όχι καυτός!
Σαμπουάν
Τώρα για το πώς να πλένετε σωστά τα μαλλιά σας με σαμπουάν. Κανείς δεν χρησιμοποιεί πια σαπούνι. Δεν πλένεται καλά και, λόγω της παρουσίας αλκαλίων, απολιπαίνει έντονα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
Οικολογία υγείας. Σύγχρονη αποδυναμωμένη και σκωρίαση ανθρώπινο σώμαχρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και ιδιαίτερη φροντίδα.
Ένα άτομο για 9 μήνες αναπτύσσεται στο αλκαλικό αμνιακό υγρό της μητέρας. Αμνιακό υγρόέχει pH 8,5.
Το δέρμα ενός νεογέννητου είναι αλκαλικό κατά τη γέννηση.
Τα οξέα απεκκρίνονται από το σώμα μέσω του δέρματος ενός σύγχρονου ενήλικα. Αυτό δεν είναι ένα όξινο προστατευτικό στρώμα!
Πριν, όλοι έπλεναν τα χέρια τους με σαπούνι και κανείς δεν έπασχε από αυτό. Το σαπούνι περιείχε αλισίβα!
Μέχρι πριν από 25 χρόνια, η περιποίηση του σώματος ήταν εξαιρετικά αλκαλική.
Για παράδειγμα, σε Αρχαία Αίγυπτοςυπήρχε η λίμνη Natrun, το νερό της οποίας περιείχε οξείδιο του νατρίου (σόδα). Η Κλεοπάτρα και η Ποππαία λούστηκαν σε αλκαλικό, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία γάλα γαϊδούρας.
Επιστρέφοντας στις διαφορές μεταξύ όξινης και αλκαλικής περιποίησης σώματος:
Το δέρμα είναι το όργανο μέσω του οποίου αφαιρούνται τα οξέα από το σώμα. Είναι προφανές σε όποιον είναι εξοικειωμένος με τη χημεία ότι αυτό μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα αλκαλικό περιβάλλον, γιατί τα οξέα, που βγαίνουν στο δέρμα, εξουδετερώνονται αμέσως, αφήνοντας χώρο για την επόμενη δόση.
Χρησιμοποιώντας χημικά όξινο γάλα σώματος ή τζελ, ενεργούμε σε οξέα με μέσο pH 6,8 - 6,4, που θέλουν να βγουν έξω, με τη βοήθεια ενός είδους «μάστιγας οξέος» με pH 5,5 - 5, και έτσι το μεγαλύτερο διώχνουμε τα οξέα πίσω.
Πάλι όσμωση! Μόνο τώρα από την άλλη πλευρά!
Τώρα και η επιδερμίδα δεν περιέχει πρακτικά οξέα - αλλά μόνο προσωρινά. Σύντομα, τα οξέα και οι τοξίνες θέλουν πάλι να βγουν έξω και το άτομο αισθάνεται ξανά την ανάγκη για κάθαρση.
Επομένως, κάνουμε ντους δύο με τρεις φορές την ημέρα. Απολιπαίνουμε καλά το δέρμα με αφρό και μετά το λιπαίνουμε με μια «όξινη» κρέμα. Αυτό εμποδίζει την πλήρη εργασία. σμηγματογόνους αδένεςκαι παραβιάζει την απεκκριτική τους λειτουργία.
Σήμερα, η «όξινη» περιποίηση σώματος μερικές φορές φτάνει στα άκρα από το γεγονός ότι στα ινστιτούτα καλλυντικών, οι κρέμες με τα λεγόμενα. οξέα φρούτων... Τέτοιες κρέμες έχουν τιμή pH ~ 3,7 -3,5. Μετά τη χρήση τους, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αλκαλικά λουτρά με pH 8,5 και άνω.
Ομοίως, και αντίστροφα: μετά από αλκαλικές διαδικασίες, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με επίπεδο pH μικρότερο από 3.
Μετά από μια αλκαλική διαδικασία με pH 8, μια παρόμοια ξινή κομπρέσα με pH 3, που είναι εκατό χιλιάδες φορές πιο όξινο, θα γινόταν πραγματική όξινο σοκ.
Ένα τέτοιο σοκ, που υφίσταται το δέρμα, μοιάζει με ένα άτομο που διασώθηκε κατά τη διάρκεια μιας αμμοθύελλας, τοποθετημένο με το δέρμα του κατεστραμμένο από άμμο σε λουτρό με θερμοκρασία νερού πάνω από 40 ° C.
Με βάση την εμπειρία, το δέρμα ανέχεται χιλιάδες χημικά «άλματα» χωρίς κανένα πρόβλημα, δηλαδή μέχρι τρία επίπεδαΖυγός. Αυτό επιβεβαιώνεται από τη χρήση κρεμών με οξέα φρούτων που έχουν pH ~ 3,5.
Αν πάρετε μέση τιμήδέρμα με pH 6,5, είναι σαφές ότι αυτές οι κρέμες είναι χίλιες φορές πιο όξινες. Επομένως, δεν είναι κατάλληλα για μακροχρόνια χρήση! Αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει!
Το κανονικό «αλκαλικό» δέρμα δεν μπορεί να έχει μύκητες, τόσο συνηθισμένο πλέον (και ειδικά μεταξύ των ανδρών). Στο «όξινο» δέρμα μας με pH 4-6, αισθάνονται υπέροχα.
Η αλκαλική περιποίηση σώματος ενθαρρύνει τους σμηγματογόνους αδένες να εκκρίνουν και να λιπαίνουν το δέρμα και ένα αλκαλικό pH 8-8,5 προάγει την εξαφάνιση των μυκήτων και κηλίδες ηλικίας.
Σύγχρονος εξασθενημένος και σκωριασμένος οργανισμός ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣχρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και ιδιαίτερη φροντίδα.
Οι δυνατότητες για αλκαλική περιποίηση σώματος είναι πολλαπλές.
Στόχος τους είναι να ακολουθήσουν παγκόσμιο δίκαιοόσμωση, για να παρακινήσει το σώμα να απελευθερώσει οξέα και τοξίνες από το όξινο περιβάλλον των κυττάρων και των χυμών στο περιβάλλον αλκαλικό περιβάλλον.
Το σώμα θα το κάνει με μεγάλη χαρά!
Μια τέτοια φροντίδα βοηθά στην απομάκρυνση οξέων και τοξινών και ενεργοποιεί το έργο των σμηγματογόνων αδένων.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα καλυφθεί με τις εκκρίσεις τους και θα μαλακώσει -σε αντίθεση με την «όξινη» περιποίηση σώματος, στην οποία αργά ή γρήγορα αναπτύσσονται δερματικές αλλεργίες, κνησμός, αίσθημα καύσου, ξεφλούδισμα του δέρματος - δηλαδή τα πάντα. πιθανές συνέπειεςφροντίδα, αφύσικη και λάθος από χημική άποψη.
V όξινο περιβάλλονοι μύκητες αναπτύσσονται ενεργά, γιατί αυτό είναι το εγγενές περιβάλλον τους! Οι τοξίνες που απελευθερώνονται από τους μύκητες κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού, για παράδειγμα. Η ακεταλδεΰδη, η αφλατοξίνη, δεν είναι καθόλου αβλαβή! Οδηγούν σε αναστάτωση νευρικό σύστημα: κληρονομιά, επιθετικότητα, παθητικότητα, κατάθλιψη, υπερκινητικότητα, σύνδρομο χρόνια κόπωσηκαι πολλα ΑΚΟΜΑ...
Η εμφάνιση μύκητα στο δέρμα, τα πόδια, τα νύχια, καθώς και -που είναι πολύ πιο τρομερό- στο αίμα και τη λέμφο, διευκολύνεται από τη συνεχή αναπλήρωση του όξινου περιβάλλοντος του δέρματος με «όξινα» προϊόντα περιποίησης σώματος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μόλυνση με μύκητα της επιδερμίδας και των βλεννογόνων λαμβάνει διαστάσεις επιδημίας.
Έτσι - γνωρίζοντας τις συνέπειες της χρήσης του σύγχρονου καταστήματος απορρυπαντικά, πλύνετε χωρίς σαπούνι και εξοικονομήστε χρήματα χρησιμοποιώντας:
1.Αλάτι
Το δέρμα μπορεί να πλυθεί απλά ζεστό νερόκαι ολοκληρώστε το πλύσιμο με κρύο. Στη συνέχεια, μιλήστε ακόμη και σε μια πετσέτα αφού σκουπίσετε τυχόν βρωμιά. Και μια φορά την εβδομάδα απολέπιση με θαλασσινό αλάτι.
Scrub σώματος με πιπέρι, κανέλα, αλάτι και ελαιόλαδο:
μαύρο πιπέρι χοντροτριμμένο, κανέλα, λίγο ελαιόλαδο και αλάτι (χοντρό). Αυτό το scrub όχι μόνο καθαρίζει το δέρμα, διεγείρει τη ροή του αίματος, είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να ενισχύσουν την επίδραση του αθλητισμού (η κανέλα βοηθά σε αυτό).
Εάν πρέπει επειγόντως να «ζωντανέψει» το δέρμα στο σώμα, τότε δοκιμάστε αυτό:
200 γρ. κρέμα γάλακτος, όσο πιο λιπαρή, τόσο καλύτερα και προσθέτουμε αλάτι στο πάχος της καλής κρέμας γάλακτος
τρίψτε και ξεπλύνετε. Το σώμα τότε απλά τραγουδά.
Το σώμα μπορεί επίσης να τρίβεται στο ντους μέλι με θαλασσινό αλάτι
, ανάμεικτα. Τα συναισθήματα μετά από μια τέτοια διαδικασία είναι υπέροχα!
Για να καθαρίσετε το σώμα στο μπάνιο, τρίψτε τον εαυτό σας με αλάτι.
2 αλεύρι
Αντί για σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μείγμα αλευριού φυτικό λάδικαι κουρκουμάς .
Σύμφωνα με τους κανόνες, χρειάζεστε πάρτε ένα φλιτζάνι αλεύρι (μπιζέλι ή σιτάρι), μισό φλιτζάνι φυτικό λάδι, μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, προσθέστε νερό, φέρνοντας το μείγμα σε σύσταση πάστας και ξεπλύνετε με αυτό.
Μπορείς να πάρεις αλεύρι χοντρό, προσθέστε λίγο ζεστό νερό σε αυτό,
αποδεικνύεται σαν ένα τρίψιμο, και πλένονται. Η αίσθηση είναι ευχάριστη όταν τρίβεις το σώμα με αυτό. Και όταν πλένεστε, η κρέμα δεν χρειάζεται, το δέρμα είναι απαλό.
Λόγω του ότι το αλεύρι είναι χοντρό, το σώμα τρίβεται καλύτερα από το πλιγούρι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα αλάτι, αν χρειάζεστε περισσότερο βαθύς καθαρισμόςδέρμα.
Και το γεγονός ότι το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό είναι σίγουρο - το δέρμα είναι απαλό και βελούδινο.
3. Χυμός λεμονιού
Το σώμα μπορεί να πλυθεί πολύ καλά ένα μείγμα από χυμό λεμονιού, πίτουρο, μέλι (παλιοί σβώλοι). Το τρίψιμο του σώματος με ένα τέτοιο μείγμα είναι πολύ ευχάριστο ακόμα και για τα χέρια. Και αφού το ξεπλύνεις, είναι απλώς ένα τραγούδι».
4. Σόδα
Αφού έχετε αποδεχτεί ζεστό ντουςκαι ελαφρά, σκουπισμένο, θα πρέπει να απλώσετε μαγειρική σόδα σε μια λούφα (γάντι) και να σκουπίσετε ολόκληρο το σώμα. Δώσε λίγο χρόνο να επηρεάσεις και μετά πάρε σύντομο ντους, αλλά με ισχυρή πίεση. Κυριολεκτικά από τις πρώτες μέρες του αλκαλικού ντους με σόδα, θα νιώσετε μια ευχάριστη κατάσταση ανάλαφρης σε όλο το σώμα, απαλύνοντας ολόκληρο το δέρμα και φυσική υγρασία του δέρματος.
5. Πλιγούρι βρώμης
Εξαιρετικό απορρυπαντικό - νιφάδες βρώμηςθρυμματισμένο σε μύλο καφέ.
Πλύσιμο προσώπου και σώματος με βρώμη:
αλέστε το πλιγούρι βρώμης σε ένα μύλο καφέ ή γυρίστε το μέσω ενός μύλου κρέατος (ο βαθμός άλεσης ρυθμίζεται μεμονωμένα, αλλά όχι στο αλεύρι). Πάρτε μια καθαρή νάιλον ή ελαστική κάλτσα ή τσάντα, ρίξτε μέσα θρυμματισμένες νιφάδες, δέστε το για να μην θρυμματιστεί. Βρέξτε σε νερό. Αντί για σαπούνι, πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας με μια υγρή σακούλα, βρέχοντας συνεχώς τη σακούλα με άφθονο νερό. Στο τέλος του πλυσίματος, ξεπλύνετε με νερό ή αφέψημα βοτάνων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά.
6. Μέλι
Μίγμα: 2 μέρη μέλι, 1 ώρα αλάτι, 1 κουτ. θρυμματισμένο σιτάρι ... Αλείψτε, τρίψτε και ξεπλύνετε σε βρεγμένο σώμα.
7 πηλός
Καλό είναι να τρίβετε το σώμα με άργιλο, το δέρμα γίνεται απαλό και ελαστικό.
Αφρόλουτρο, μπορεί να αντικατασταθεί με μπλε άργιλο. Δεν έχει μόνο αντιβακτηριδιακή δράση, αλλά απομακρύνει τις τοξίνες, θρέφει με μικροστοιχεία κ.λπ.
Αραιώστε μια ή δύο κουταλιές της σούπας σε νερό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένα πικραμύγδαλα ή αλεσμένους σπόρους - το δέρμα θα τροφοδοτηθεί καλύτερα από το σαπούνι που διαφημίζεται περισσότερο.
Άτομα που το σώμα τους περιέχει ένας μεγάλος αριθμός απότοξίνες και τοξίνες, δεν πρέπει κανείς να κάνει ντους, αλλά, που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των δηλητηρίων και των τοξινών από τα πόδια.δημοσιεύτηκε από
Ελάτε μαζί μας στο
«Ζήτω το μυρωδάτο σαπούνι και μια αφράτη πετσέτα!…»
Ο Korney Ivanovich Chukovsky στο "Moidodyr" του συνέστησε έντονα "να πλένεις, να πιτσιλίζεις, να κολυμπάς, να βουτάς, να βουτήξεις, να βουτήξεις" σε διάφορα δοχεία με νερό για να διατηρήσεις την καθαρότητα του σώματος. Όλοι φυσικά ακολουθούμε τις συμβουλές του από την παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, δεν έχουμε καν ερώτηση πώς να το κάνουμε σωστά.
Δεν ξέρει κάποιος να πλένεται σωστά; Φυσικά, γιατί συχνά δεν σκεφτόμαστε τετριμμένες ερωτήσεις, πραγματοποιώντας στοιχειώδεις ενέργειες σύμφωνα με τη συνήθεια που αναπτύχθηκε στην παιδική ηλικία. Αλλά η επιστήμη δεν μένει ακίνητη και μελετά τόσο οικεία πράγματα όπως η συνηθισμένη ανθρώπινη υγιεινή. Και στη διαδικασία αυτών των μελετών, αποδεικνύεται ότι η λύση σε πολλά από τα πιο απλά θέματα προσωπικής υγιεινής: πώς, πότε και πόσο πλένουμε - στην πράξη, απέχει πολύ από το να είναι ιδανική!
Λοιπόν, τι είναι αυτός, αυτό το ιδανικό που συνταγογραφούν οι γιατροί και οι επιστήμονες;
Πλένουμε στο ντους: όλα είναι αυστηρά σύμφωνα με την επιστήμη!
Πρώτα, η καλύτερη επιλογήκαθημερινά θεραπείες νερούυπάρχει ντους μέτριας θερμοκρασίας (όχι ζεστό!).
Πιστεύεται ότι το νερό ενυδατώνει το δέρμα, αλλά όταν μακροχρόνια χρήσηζεστό ντους (πάνω από 20 λεπτά) εμφανίζεται αφυδάτωση του δέρματος, υπερβολική ξήρανση, που οδηγεί στη διεύρυνση των πόρων και την εμφάνιση αγγειακό δίκτυοστην επιφάνειά του. Το ίδιο αποτέλεσμα προκαλούν οι κακοπλυμένοι αφροί και τα αφρόλουτρα, τα οποία, παρά το ουδέτερο pH που δηλώνουν οι κατασκευαστές, έχουν επιθετικές ιδιότητες προς το δέρμα. Είναι καλύτερο να συνδυάζετε αφρούς με scrub, χρησιμοποιώντας τις τελευταίες φορές την εβδομάδα, σε αυτή τη λειτουργία θα καθαρίσουν το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και δεν θα βλάψουν.
Μετά το ντους, σκουπίστε καλά το σώμα, ειδικά κάτω από το στήθος, τις μασχάλες, τη βουβωνική χώρα και τα πέλματα, συμπεριλαμβανομένου του χώρου ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών. υψηλή υγρασίαδημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκητιακών ασθενειών. Αφού στεγνώσει το δέρμα, πρέπει να το ενυδατώσετε με κρέμα σώματος ή ειδικό τζελ μετά το ντους.
Χρησιμοποιήστε συνεχώς (καθημερινά) ακόμα και το περισσότερο μαλακά τζελκαι το σαπούνι δεν συνιστάται. Ας πούμε ότι το πρωί θα είναι αρκετά μόνο να ξεπλύνετε με νερό.
Εξαιρετικό αποτέλεσμα (τόσο καθαριστικό όσο και σκληρυντικό) δίνει ένα ντους αντίθεσης. Το πρώτο μέρος του νερού πρέπει να είναι ζεστό ή και ελαφρώς ζεστό για να ζεσταθεί το σώμα, το δεύτερο πρέπει να είναι κρύο και το τρίτο να είναι ξανά ζεστό. Ολοκληρώνουμε τη διαδικασία με δροσερό νερό, όπως ακολουθούμε καθαρίζουμε το δέρμα μαλακή πετσέτα... Δεν πρέπει να μένετε κάτω από αναζωογονητικούς πίδακες νερού για περισσότερο από 20 λεπτά - αυτό στεγνώνει το δέρμα.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους; Ο καθένας πρέπει να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση μόνος του - τόσο συχνά που νιώθει άνετα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ.
Πώς να πλένετε σωστά στο μπάνιο;
Καθαρισμός με ειδικά μέσααναζωογονεί και απολυμαίνει το δέρμα. Εκτός από τα scrub, απομακρύνουν πολύ αποτελεσματικά τη βρωμιά και το παλιό επιθήλιο. διάφορες μάσκεςγια το δέρμα, θαλασσινό αλάτικαι ειδικό γάλα. Έχοντας καθαρίσει με αυτό το είδος μέσου, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο χωρίς φόβο για μικρόβια, γιατί πολλά από αυτά δεν αντέχουν θερμοκρασίες πάνω από 39 βαθμούς.
Γενικά, δεν συνιστάται να κάνετε μπάνιο περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μπαίνετε πιο συχνά κάτω από το ντους και να χρησιμοποιείτε το μπάνιο όταν χρειάζεται να χαλαρώσετε, να ζεσταθείτε ή να ηρεμήσετε.
Το νερό του μπάνιου δεν χρειάζεται να είναι σε θερμοκρασία δωματίου.
Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από τις επιλογές για πλύσιμο:
- - δροσερό μπάνιο
- - ζεστό
- - ζεστό.
Η θερμοκρασία ενός κρύου λουτρού δεν φτάνει τους 20 C. Η διαδικασία πλύσης πρέπει να πραγματοποιείται όταν είναι απαραίτητο να οργανωθεί ελαφρύ στρες για το σώμα, για να αυξηθεί γρήγορα η ζωτικότητα.
Ένα ζεστό μπάνιο είναι νερό που θερμαίνεται στους 37 C. Αυτή είναι η πιο άνετη θερμοκρασία για το σώμα. Ένα τέτοιο μπάνιο χαλαρώνει, σε φτιάχνει για χαλάρωση.
Ζεστά μπάνια - όχι περισσότερο από 40 C. Απαιτείται σε κρύο καιρό.
Μπορείτε να κάνετε μπάνιο για 15-20 λεπτά το πολύ, μια μεγαλύτερη διαδικασία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα. Πριν βυθιστείτε στο νερό, πλύνετε με μια πετσέτα κάτω από το ντους. Είναι απαραίτητο να καθίσετε στο μπάνιο έτσι ώστε η περιοχή της καρδιάς να παραμένει πάνω από το νερό, διαφορετικά το φορτίο στον καρδιακό μυ θα είναι πολύ δυνατό.
Πήγαινε στο λουτρό!
Και τώρα ήρθε η ώρα να μάθετε αν τα οφέλη και οι βλάβες ενός παραδοσιακού μπάνιου είναι συγκρίσιμα. Πώς να πλένεστε σωστά στο μπάνιο για να μην βλάψετε την υγεία σας; Φυσικά, είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η εξαγνιστική του δράση τόσο στην ψυχή όσο και στο σώμα. Το ρωσικό λουτρό αναζωογονεί το δέρμα, καθαρίζει τους πόρους και θεραπεύει χρόνιες ασθένειεςμε τρόπο που κανένας από τους άλλους δεν κάνει: ούτε η σάουνα ούτε η τουρκική. Αλλά μόνο με την τήρηση των μέτρων ασφαλείας, γιατί το υγρό περιβάλλον του ρωσικού λουτρού αποτελεί πρόσφορο έδαφος για μυκητίαση. Επομένως, πριν εγκατασταθείτε σε ένα ράφι, είναι απαραίτητο να το καθαρίσετε με μια ξύστρα, απολυμαντικόκαι περιχύνουμε με βραστό νερό πολλές φορές. Αποδέχομαι διαδικασίες μπάνιουθα πρέπει να αυστηρά με το δικό σας, κάθε φορά μια νέα σκούπα.
Ο συνολικός χρόνος της «συνάντησης» στο λουτρό δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2-3 ώρες. Εάν μείνετε εκεί περισσότερο, αυξάνει το φορτίο καρδιαγγειακό σύστημα... Πριν πάτε στο ατμόλουτρο, ξεπλυθείτε ελαφρά στο ντους. Η πρώτη είσοδος στο ατμόλουτρο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5-7 λεπτά. Μεταξύ των επισκέψεων, πρέπει να κάνετε διαλείμματα 15-20 λεπτών για να ξεκουραστεί το σώμα. Θυμηθείτε να αναπληρώσετε τις απώλειες υγρών: πίνετε στη σάουνα αφεψήματα από βότανα... Και όχι αλκοόλ!
Το πόσο συχνά πρέπει να πλένεστε στο μπάνιο καθορίζεται από την κατάσταση της υγείας του ατόμου και εάν δεν υπάρχουν σοβαρά καρδιαγγειακή νόσο, τότε το μπάνιο προβάλλεται εβδομαδιαία και για καθαριότητα και για υγεία!
«Και από ένα τρελό ρούχο, όρμησα σαν ραβδί»
Συνεχίζοντας το θέμα της αγνότητας που ξεκίνησε ο διάσημος παιδικός ποιητής, σημειώνουμε ότι σωστό πλύσιμοπεριλαμβάνει τη χρήση πετσέτας. Αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρό: ένα τέτοιο πανί τραυματίζει το δέρμα, καθιστώντας το ευάλωτο στη διείσδυση ιών και μυκήτων. Επιπλέον, εάν έχετε πολλούς σπίλους, κηλίδες ηλικίας, θηλώματα στο σώμα σας, τότε η χρήση σκληρού πανί μπορεί να τα καταστρέψει. 1-2 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα μεσαίας σκληρότητας, τον υπόλοιπο χρόνο - ένα μαλακό σφουγγάρι.
Πόσες φορές την εβδομάδα και πόσο συχνά μπορείτε να πλένεστε με πετσέτα; Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες εδώ. Η συχνότητα λήψης διαδικασιών νερού οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:
- - την εποχή του έτους·
- - τη φύση της δραστηριότητάς σας·
- - ηλικία
- - κατάσταση δέρμα;
- - συνήθειες.
Μέσος όρος: για να παραμείνεις καθαρός, πρέπει να πλένεσαι «σοβαρά» 1-2 φορές την εβδομάδα και να κάνεις ντους κάθε μέρα είτε με ήπια καθαριστικά είτε χωρίς να τα χρησιμοποιείς καθόλου.
Η καθαριότητα είναι το κλειδί για την υγεία, λέει λαϊκή σοφία... Και έχει, όπως πάντα, δίκιο. Θα πλένουμε τους εαυτούς μας συχνά, με ευχαρίστηση και σύμφωνα με τους κανόνες, και η υπέροχη αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας θα μας φτιάχνει πάντα τη διάθεση!
Τώρα ξέρετε πόσο συχνά χρειάζεται να πλένεται ένα άτομο και ποιος τρόπος να επιλέξετε εξαρτάται από εσάς!
Όχι, δεν σκέφτομαι πολύ να ρίξω λάσπη σε ένα καθαριστικό που λέγεται «σαπούνι». Αν και... γιατί όχι; Επιπλέον, αν όχι όλα τα σαπούνια είναι εξίσου χρήσιμα. Αλλά, προτού βάλετε μια μύγα στην αλοιφή, πρέπει πρώτα να γεμίσετε το βαρέλι με το μέλι. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για τα οφέλη του σαπουνιού και την ιδιοφυΐα του. Ναι, ναι, δεν έκανα κράτηση: το σαπούνι είναι ένα εντελώς έξυπνο προϊόν του ανθρώπινου μυαλού.
Σαπουνόχαρτο με πίσσα
Το ίδιο το σαπούνι είναι ουσιαστικά ένα χημικό προϊόν: πρόκειται για άλατα νατρίου και καλίου των λιπαρών οξέων. Το σαπούνι παρασκευάζεται με μετασχηματισμό στεατικού, ελαϊκού, παλμιτικού και άλλων οξέων υπό την επίδραση υδροξειδίων. Με απλά λόγια, ένα άτομο παίρνει συνηθισμένο λαρδί - για παράδειγμα, βοδινό κρέας - προσθέτει καυστική σόδα σε αυτό, το θερμαίνει και παίρνει σαπούνι. Πολύ απλά, παραδέξου το.
Ως προς τη δράση του, το σαπούνι είναι επίσης ένα χημικό προϊόν, αφού το πλύσιμο με σαπούνι δεν είναι τίποτα άλλο από μια διαδοχική αλυσίδα πολλών χημικών αντιδράσεων. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι εντελώς έξυπνες στην απλότητά τους. Κοιταξε και μονος σου.
Ένα μόριο σαπουνιού έχει δύο χημικές ομάδες στη σύνθεσή του, καθεμία από τις οποίες λειτουργεί σύμφωνα με το δικό της σενάριο. Η μία ομάδα - οι υδρογονάνθρακες - αναμειγνύεται με τη βρωμιά και τα σωματίδια του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, και όχι μόνο τα ανακατεύει, αλλά και τα περιβάλλει, σαν να τα αγκαλιάζει. Και διατηρείται μέχρι να αρχίσει να λειτουργεί η δεύτερη ομαδοποίηση του μορίου του σαπουνιού, το υδρόφιλο. Συνδέεται με το νερό και τραβάει το πρώτο μισό του μορίου που συγκρατεί τη βρωμιά μέσα στο νερό. Γενικά, το ένα ήμισυ του μορίου του σαπουνιού συλλαμβάνει τη βρωμιά από το σώμα, ενώ το άλλο το μεταφέρει στο νερό. Αυτή είναι στην πραγματικότητα όλη η «χημεία». Πολύ απλό και έξυπνο ταυτόχρονα. Και μια μέρα, μετά την εφεύρεση του σαπουνιού, η ανθρωπότητα πήρε έναν αναστεναγμό ανακούφισης, καθώς ο αριθμός των ασθενειών που σχετίζονται με ανθυγιεινές συνθήκες άρχισε να μειώνεται.
Η γνώση όλης αυτής της σαπουνοχημείας, κατά τη γνώμη μου, είναι απαραίτητη όχι μόνο για συνολική ανάπτυξη, αλλά και για να καταλάβετε πώς να πλένετε το σώμα σας καλύτερα και πιο σωστά. Πράγματι, υπάρχουν μερικά εκπληκτικά συμπεράσματα που πρέπει να εξαχθούν από τη «χημεία του σαπουνιού».
Πρώτο συμπέρασμα.Το πλύσιμο του σώματός σας με ένα πανί είναι εντελώς προαιρετικό! Μπορώ να φανταστώ πόσο θα αρέσει αυτό το συμπέρασμα σε όλους όσοι το δέρμα τους υποφέρει, στεγνώνει και ζαρώνει από το πλύσιμο και οι παραδόσεις τους αναγκάζουν να πλένονται με ένα πανί. Το γεγονός είναι ότι τα ίδια τα μόρια του σαπουνιού κάνουν εξαιρετική δουλειά στην απομάκρυνση της βρωμιάς. Το τρίψιμο του σαπουνιού με κάτι σίγουρα θα ενισχύσει την επίδρασή του. Αλλά αντί για ένα σκληρό πανί, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη δική σας παλάμη. Έτσι, μπορείτε να εξοικονομήσετε λεπτό δέρμακαι ταυτόχρονα αποκτούν το ίδιο αποτέλεσμα καθαρότητας.
Οι μόνες εξαιρέσεις είναι εκείνες οι περιοχές όπου το δέρμα υφίσταται έντονο στρες, λόγω των οποίων ο θάνατος και η ανάπτυξη νέου δέρματος συμβαίνει εντονότερα. Σε γενικές γραμμές, μόνο τα πόδια μπορούν να θεωρηθούν μια τέτοια ακραία ζώνη. Αν και όλα μπορούν να είναι ατομικά, φυσικά. Είναι αυτές οι περιοχές που πρέπει να τρίβονται με μια πετσέτα για να καθαριστούν μηχανικά παλιό στρώμαδέρμα.
Αλλά αν κάποιος έχει συνηθίσει να τρίβει όλο το σώμα με μια πετσέτα και ταυτόχρονα νιώθει υπέροχα - χωρίς ερωτήσεις ή δικαιολογίες, συνεχίστε να φροντίζετε το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο.
Δεύτερο συμπέρασμα.Όσο περισσότερος αφρός υπάρχει, τόσο πιο καθαρό θα γίνεται το δέρμα. Τι είναι ο αφρός στον πυρήνα του; Είναι μια φυσαλίδα αέρα που περιβάλλεται από μεμβράνες μορίων σαπουνιού. Και αν υπάρχουν περισσότερες τέτοιες φυσαλίδες αέρα, τότε η επιφάνεια με μόρια σαπουνιού θα είναι επίσης μεγαλύτερη. Δηλαδή, όπως έχουμε ήδη δει, είναι καθαριστικά ρύπων. Ως εκ τούτου, το σώμα, και ειδικά τα μαλλιά, είναι καλύτερο να πλένονται με αφρό, και όχι υδατικό διάλυμασαπούνι. Ο αφρός αφαιρεί μηχανικά τη βρωμιά.
Τρίτο συμπέρασμα.Αφού τρίψετε το σώμα με σαπούνι, ξεπλύνετε τον αφρό με νερό όσο το δυνατόν καλύτερα. Αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά, αλλά και για να ξεπλύνετε το φιλμ σαπουνιού από το σώμα.
Τέταρτο συμπέρασμα.Είναι επιβεβλημένο το πλύσιμο με σαπούνι. Το νερό μόνο, αν και ζεστό, δεν θα μπορέσει να ξεπλύνει όλη τη βρωμιά από το σώμα. Διαπιστώθηκε ότι σε ζεστό νερόμόνο το 25-30% όλων των ρύπων που συσσωρεύονται στο δέρμα διαλύονται. Και το σαπούνι μπορεί να αφαιρέσει τα πάντα.
Πέμπτο συμπέρασμα.Δεδομένου ότι το σαπούνι αφαιρεί τα πάντα από το δέρμα αδιακρίτως, είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι δεν πρέπει ποτέ να πλένεστε συνεχώς με βακτηριοκτόνα σαπούνια, παρά την προσκλητική διαφήμιση να χρησιμοποιείτε αυτό το σαπούνι κάθε μέρα. Αυτή είναι η ίδια η μύγα στην αλοιφή που υποσχέθηκα.
Το βακτηριοκτόνο σαπούνι θα καταστρέψει όχι μόνο παθογόνα μικρόβια, αλλά και χρήσιμα που προστατεύουν το σώμα από την εισαγωγή επιβλαβών μικροοργανισμών. Επομένως, είναι δυνατό και απαραίτητο να πλύνετε το δέρμα με βακτηριοκτόνο σαπούνι μόνο εάν και σε εκείνα τα σημεία όπου εμφανίζονται πληγές, εκδορές, ρωγμές, κοψίματα και άλλοι τραυματισμοί. Δηλαδή, θα ήταν πιο ακριβές να μην πούμε καν "πλύση", αλλά "επεξεργασία" της κατεστραμμένης περιοχής με βακτηριοκτόνο σαπούνι.
Και μισή μύγα στην αλοιφή σαπουνόχαρτοΘα σου το δώσω. Επειδή το σαπούνι αφαιρεί τα πάντα από το δέρμα πολύ καλά, μπορεί να απολιπανθεί το σώμα, επομένως δεν μπορείτε να πλένεστε πολύ συχνά με σαπούνι. Αρκεί να κάνετε ένα ντους με σαπούνι μία φορά την ημέρα - καλύτερο βράδυ, - για να ξεπλύνετε όλη τη βρωμιά που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το σαπούνι που επιλέγουμε
Σε όσους έχουν κανονικό δέρμα, πολύ τυχερός. Μπορούν να κάνουν τα πάντα. Λοιπόν, ή σχεδόν τα πάντα. Οποιοδήποτε σαπούνι με οποιοδήποτε άρωμα, με νόστιμη μυρωδιά και ευχάριστο χρώμα. Και αν το δέρμα είναι πολύ λεπτό ή υπάρχει αλλεργία, τότε το σαπούνι θα πρέπει να επιλεγεί προσεκτικά. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες σε αυτό το θέμα - θα πρέπει να επιλέξετε "πληκτρολογώντας". Δηλαδή, δοκιμάστε τα πάντα και σταματήστε στο σαπούνι που δεν ξηραίνει το δέρμα, δεν το ξεφλουδίζει και δεν το λερώνει με αλλεργικούς λεκέδες. Αυτό είναι πολύ ατομικό.
Ενώ κάποιοι ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣπαρόλα αυτά είναι δυνατό να προσφέρουμε. Για παράδειγμα, με αλλεργίες και πολύ λεπτό δέρμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σαπούνι με διάφορα πρόσθετα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να πλένετε. βρεφικό σαπούνι... Δεν είναι μόνο απαλλαγμένο από πιθανά αλλεργιογόνα, αλλά και κατασκευασμένο σύμφωνα με ιδιαίτερο τρόπο... Προς το κανονικό σαπούνικράτησε μερικά Χημικές ιδιότητες, η περίσσεια αλκαλίου αφήνεται ειδικά σε αυτό. Και πρακτικά δεν υπάρχει ελεύθερο αλκάλιο στο βρεφικό σαπούνι, επομένως δρα απαλά και απαλά.
Αλλά οι κατασκευαστές θεώρησαν ότι αυτό ήταν πολύ ανεπαρκές και, προκειμένου να μετριαστεί περαιτέρω βρεφικό σαπούνι, σε αυτό προστέθηκε λανολίνη και βορικό οξύ... Και, φυσικά, δεν αναμιγνύονται πιθανά αλλεργιογόνα σε αυτό - συνθετικές ουσίες με οσμή και χρωματισμό. Επομένως, για οποιαδήποτε προβληματικό δέρμαείναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε σαπούνι για μωρά.
Για άτομα με ξηρό δέρμα, οι κατασκευαστές κάνουν ειδικά σαπούνια... Για την αποκατάσταση του απολιπασμένου δέρματος (και η απολίπανση συμβαίνει αναπόφευκτα κατά το πλύσιμο με σαπούνι), προστίθενται σε αυτό λανολίνη, σπερματοζωάρια ή φυτικά έλαια.
Εάν το δέρμα είναι λιπαρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καλλυντικόή σαπούνι τουαλέτας ... Και αν ενεργοποιηθεί λιπαρή επιδερμίδαυπάρχουν και σπυράκια, τότε είναι καλύτερα να επιλέξετε για πλύσιμο σουλκένιο σαπούνι.
Και ένα ακόμα χρήσιμες συμβουλές... Όταν αγοράζετε σαπούνι, μελετήστε προσεκτικά τη συσκευασία για να μάθετε φυσικόςείναι σαπούνι ή συνθετικός... Θα πρέπει να υπάρχει ειδική προσέγγιση στα συνθετικά σαπούνια. Πλένουν πολύ καλά το δέρμα - καλύτερα από όσο χρειάζεται. Δηλαδή, ξεπλένεται απολύτως ολόκληρο το στρώμα λίπους. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν είναι κατάλληλα για ξηρές επιδερμίδες. Μόνο για λιπαρά. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Μην χρησιμοποιείτε πολύ από αυτό, αλλά ξεπλύνετε καλά τον αφρό μετά το πλύσιμο.
Ντους. Τόσο απλά, ωραία και συχνή διαδικασία... Κάνουμε ντους σχεδόν καθημερινά ή και πολλές φορές την ημέρα. Όλα αυτά όμως: ο αφρός, το τρίψιμο, το ξέβγαλμα και το τέντωμα αυτής της ευχαρίστησης μπορεί να διαταράξει σοβαρά την υγεία του δέρματός μας.
Οι δερματολόγοι σε πολλές χώρες δηλώνουν ότι το ξηρό δέρμα, ο κνησμός, ακόμη και το έκζεμα είναι ολοένα και πιο συχνά σε άτομα όλων των ηλικιών. Επιπλέον, μετά από 20 χρόνια, οι σμηγματογόνοι αδένες μας εκκρίνουν όλα λιγότερο μυστικό, παράγεται όλο και λιγότερο κολλαγόνο, το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό, λεπτότερο και χάνει την ελαστικότητά του.
Όταν κάνουμε ντους, είναι επιτακτική ανάγκη να λαμβάνουμε υπόψη αυτά τα δεδομένα για να διατηρήσουμε το δέρμα μας και να παρατείνουμε τη νεότητα και την υγεία του.
Ίσως εξακολουθείτε να κάνετε λάθη που θα μπορούσατε να είχατε αποφύγει:
Λάθος # 1. Πολύ ζεστό ντους
Ίσως μας φαίνεται αυτό ζεστό ντουζμε ατμό είναι χρήσιμο, χαλαρώνει τους μύες, αλλά οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να ζεστάνετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης και να αφήσετε πολύ ζεστό νερό για τσάι. Η υπερθέρμανση του ντους είναι επιβλαβής για δύο λόγους: Πρώτον, ξεπλένει πάρα πολύ από το φυσικό μας προστατευτικό σμήγμα, αφήνοντας το δέρμα εκτεθειμένο σε βακτήρια και βλαβερές ουσίεςσε νερό και αέρα. Και δεύτερον, προκαλεί υπερβολική ροή αίματος στο δέρμα, που συχνά οδηγεί σε παρατεταμένη ερυθρότητα, φλεγμονή, εξάνθημα και ξηροδερμία. Ακόμη, ζεστό νερόπιο κατάλληλο για το πλύσιμο λαδών κατσαρολών και τηγανιών. Πάρα πολύ κρύο νερόξηραίνει επίσης το δέρμα επειδή προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος, στερώντας έτσι το δέρμα το σωστό φαγητόκαι οξυγόνο. Το πιο χρήσιμο ντους για εμάς θα πρέπει να έχει θερμοκρασία σώματος ή λίγο υψηλότερη, ειδικά αν το δέρμα μας είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα και ξηρότητα.Λάθος # 2. Κάνοντας πολύ μεγάλο ντους
Πόσο δελεαστικό είναι να περάσετε 15, 20, ακόμα και 30 λεπτά κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό με αρωματικά τζελ και σαπούνια! Αλλά οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι τα ντους μεγαλύτερα από 10 λεπτά είναι πάρα πολλά. Ένα υγιεινό ντους δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5-10 λεπτά. Εδώ ο κανόνας είναι: «Όσο πιο κοντό τόσο το καλύτερο». Η παρατεταμένη έκθεση στο ντους στεγνώνει σημαντικά το δέρμα. Μπορεί να εμφανιστούν δερματικά προβλήματα, εξανθήματα, κνησμός ή έξαρση υπαρχουσών δερματολογικών παθήσεων.Λάθος # 3: Χρήση αρωματικού σαπουνιού
Είναι αρκετά δύσκολο να αποχωριστούμε από τα πράγματα που έχουμε συνηθίσει. Αλλά αν χρησιμοποιείτε αρωματικά ή αντιβακτηριακά σαπούνια, τα συμπυκνωμένα αρώματα και άλλα συστατικά σε αυτά τα προϊόντα θα αφαιρέσουν την υγρασία από το δέρμα σας. Αυτό οδηγεί σε ξηρότητα, ερεθισμό και ξεφλούδισμα του δέρματος, κάτι που έχει επιβεβαιωθεί από τους δερματολόγους του Πανεπιστημίου Yale. Καλλυντικά απορρυπαντικά χωρίς επιθετικούς παράγοντες αφρισμού, αρώματα και τεχνητά χημικά πρόσθετα είναι αυτό που χρειάζεται το δέρμα μας.Όταν επιλέγετε σαπούνια και άλλα καλλυντικά, προτιμήστε προϊόντα με βάση τα φυσικά βάση σαπουνιού(σαπωνόχορτο, ξηροί καρποί με σαπούνι και άλλα), με προσθήκη λογικής ποσότητας αιθέρια έλαια, διάφορα βότανα, εκχυλίσματα φυσικής προέλευσης και ούτω καθεξής. Αποφύγετε συστατικά επικίνδυνα για την υγεία όπως parabens, αρώματα, triclosan, συνθετικά χρώματα, φορμαλδεΰδη, νάτριο λαυρυλοθειικό / νάτριο λαουρεθ θειικό, ορυκτέλαια. Όλα αυτά οδηγούν τελικά σε αυξημένη ξηρότητα του δέρματος και διάφορες δερματίτιδα.
Λάθος # 4: Αφρισμός όλου του σώματος
Οποιοδήποτε σαπούνι έχει σχεδιαστεί για να διαλύει τη βρωμιά και το λίπος έτσι ώστε το νερό να μπορεί να τα ξεπλύνει. Το δέρμα στα χέρια και τα πόδια συνήθως δεν έχει τόσο πολύ λίπος που μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα. Έτσι, το να τα υποβάλλετε σε συχνό σαπούνισμα θα είναι το ίδιο με το να στύβετε νερό από μια πέτρα - το δέρμα στα χέρια και τα πόδια στεγνώνει σαν σπίρτο. Περιοριστείτε στο να σαπουνίζετε μόνο περιοχές του σώματος με περίσσεια σμήγματος ή άσχημη μυρωδιά: πρόσωπο, μασχάλες, γλουτοί, βουβωνική χώρα, πόδια, χέρια (μην ξεχνάτε την πρόσθετη ενυδάτωση των χεριών).Λάθος # 5. Πολύς χρόνος μεταξύ του ντους και της ενυδάτωσης του δέρματος
Ο αριθμός 3 είναι ο μαγικός αριθμός, επιβεβαιώνουν οι δερματολόγοι. Εάν υπάρχει ένα διάλειμμα μεταξύ της αποχώρησης από το ντους και της κατάλληλης ενυδάτωσης του δέρματός σας καλλυντικάδιαρκεί περισσότερο από τρία λεπτά, όλη η πολύτιμη υγρασία από το δέρμα θα εξατμιστεί στον αέρα. Το σχήμα των σωστών και αποτελεσματική ενυδάτωσηδέρμα:Αφού βγείτε από το ντους, στεγνώστε απαλά την περίσσεια νερού στο δέρμα σας με μια πετσέτα, αφήνοντάς το ελαφρώς υγρό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια λογική ποσότητα ενυδατικής κρέμας σε όλο σας το σώμα. Αυτό θα αφήσει την υγρασία που χρειάζεται στο δέρμα σας. Εάν δεν ακολουθήσετε αυτόν τον «κανόνα των τριών λεπτών», το δέρμα θα έχει χρόνο να στεγνώσει, το πιο λεπτό ανώτερο στρώμαΤο δέρμα σχηματίζει μικρορωγμές, στις οποίες μπαίνουν αμέσως βακτήρια και αλλεργιογόνα, που μας προκαλούν τόση θλίψη. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεις το δέρμα σου έγκαιρα! Λάθος νούμερο 6. Παλιές πετσέτες
Ενώ τα εργαλεία για την απολέπιση των νεκρών νιφάδων του δέρματος δεν είναι κακό, η χρήση της ίδιας λούφας ή πετσέτας είναι μεγάλο ρίσκογια την υγεία. Πλυντήρια, λούφα, σφουγγάρια δημιουργούν ιδανικές συνθήκεςγια την ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας. Οι γιατροί επιμένουν ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όχι περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες. Επίσης, φροντίστε να τα στεγνώσετε μετά τη χρήση. Τα υγρά σφουγγάρια και τα πανάκια προκαλούν ταχεία ανάπτυξη βακτηρίων και μούχλας. Για παράδειγμα, οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι η χρήση πετσετών μολυσμένων από βακτήρια οδηγεί μερικές φορές σε δερματικές παθήσεις όπως η ωοθυλακίτιδα Pseudomonas aeruginosa, μια μόλυνση στους θύλακες των τριχών. Δεν είναι επικίνδυνη ασθένειακαι μπορεί να φύγει από μόνο του, αλλά θα προκαλέσει πολύ άσχημο κνησμό και άλλες ενοχλήσεις. Ο καλύτερος τρόπος, χρησιμοποιήστε ένα γάντι σαν πετσέτα ή μικρή πετσέτα... Αυτό θα δώσει μια πιο ομαλή απολέπιση, η οποία είναι σημαντική καθώς η φυσική μας απολέπιση των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται καθώς γερνάμε. Είναι επίσης πολύ πιο εύκολο να έχετε μερικά από αυτά τα γάντια ή πετσέτες και να τα πλένετε συχνά.
Λάθος # 7: Να λούζετε τα μαλλιά σας καθημερινά
Πόσες φορές την εβδομάδα πιστεύετε ότι πρέπει να λούζουμε τα μαλλιά μας; Κάθε μέρα? Σε μια μέρα? Η Διεθνής Ένωση Τριχολόγων ισχυρίζεται ότι αυτό είναι πολύ συνηθισμένο. Άτομα με αδύνατα απαλά μαλλιάΤο συχνό λούσιμο - όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα - θα πρέπει να αποφεύγεται για να διατηρείται υγιής η παραγωγή σμήγματος και να διατηρείται η υγρασία στα μαλλιά σας. Και αν τα μαλλιά σας είναι σγουρά ή βαριά και δύσκαμπτα, δοκιμάστε να τα πλένετε μία φορά την εβδομάδα. Η δομή τέτοιων μαλλιών χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποκατασταθεί η ισορροπία λίπους και νερού. Επομένως, το πολύ συχνά πλύσιμο τους θα τα κάνει στεγνά και εύθραυστα. Για να φρεσκάρετε απλά τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας στα μέσα της εβδομάδας, απλά εφαρμόστε ένα conditioner και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας καλά. Εάν τα μαλλιά σας λαδώνουν πολύ γρήγορα, δεν είναι πρόβλημα μαλλιών, αλλά υγεία, διατροφή κ.λπ. Το συχνό λούσιμο δεν λύνει αυτό το πρόβλημα, αλλά μόνο το επιδεινώνει, στερώντας από τα μαλλιά την τελευταία υγρασία και αφαιρώντας το προστατευτικό στρώμα λίπους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει απλώς να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.Λάθος # 8: Χρησιμοποιώντας πολύ αφρούς προϊόντα ντους
Όσο περισσότερο αφρό δημιουργεί το προϊόν ντους, τόσο περισσότερο αφαιρεί το φυσικό προστατευτικό στρώμα λαδιού από το δέρμα. Ένα συστατικό όπως ένα τασιενεργό, τα επιφανειοδραστικά, είναι «υπεύθυνα» για τον αφρισμό. Πρόκειται για χημικές ουσίες που έρχονται σε στενή επαφή τόσο με τα λίπη όσο και με το νερό. Όταν συνδυάζονται με νερό, τα επιφανειοδραστικά δεσμεύουν τα λίπη και τα αφαιρούν από το δέρμα. Έτσι, εάν το αφρόλουτρο μας παράγει πλούσιο αφρό, σημαίνει ότι περιέχει περίσσεια επιφανειοδραστικών ουσιών, που οδηγούν σε ξηρό και τραχύ δέρμα. Όταν οι ασθενείς επισκέπτονται δερματολόγους με παράπονα για ξηρό δέρμα, κνησμό και ερυθρότητα, οι γιατροί συχνά ρωτούν για τα προϊόντα ντους που χρησιμοποιούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απλή μετάβαση σε πιο ήπια, πιο ήπια απορρυπαντικά θα μειώσει δραματικά αυτά τα συμπτώματα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα ντους με βάση με φυσικό αφρό που διατηρεί το φυσικό λιπιδικό στρώμα του δέρματος. Επίσης, αν δεν έχετε ιατρικές ενδείξειςγια τη χρήση αντιβακτηριακών απορρυπαντικών, δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Λάθος # 9. Δεν ξεπλένετε εντελώς το σαπούνι από το σώμα σας.
Σχεδόν πάντα, αφού βγούμε από το ντους και παρατηρήσουμε λίγο αφρό στο δέρμα, το ξεπλένουμε απλά με μια πετσέτα. Και αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Ωστόσο, οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι η ατελής αφαίρεση των απορρυπαντικών από το δέρμα προκαλεί ερεθισμό, ξηρότητα και διάσπαση του ανώτερου στρώματος λόγω της περιεκτικότητας σε επιθετικά ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣκαι αρώματα.Εξαίρεση αποτελούν τα ειδικά απορρυπαντικά, τα οποία περιέχουν περιποιητικά και ενυδατικά συστατικά και είναι ειδικά σχεδιασμένα για να μένουν μέσα μικρές ποσότητεςστο δέρμα (αυτό αναφέρεται συνήθως στις οδηγίες για αυτούς).
Λάθος # 10. Κάνεις μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό πόρων ΜΕΤΑ το ντους
Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να καθαρίζουμε το πρόσωπό μας κατά τη διάρκεια του ντους και αφού κάνουμε μάσκες προσώπου. Ήρθε όμως η στιγμή να αλλάξει αυτή η συνήθεια. Οι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι μάσκες πρέπει να γίνονται πριν πλύνετε το πρόσωπό σας. Εάν πλύνετε το πρόσωπό σας πριν ή μετά τη μάσκα, σχεδόν κάθε τύπος δέρματος θα στεγνώσει. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κάθε προϊόν που εφαρμόζουμε μετά το ντους θα απορροφηθεί πολύ πιο γρήγορα και θα διεισδύσει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Έτσι, είναι εύκολο να ερεθίσετε το δέρμα με μια μάσκα καθαρισμού μετά το ντους. Πλέον σημαντική φροντίδαμετά το δέρμα μετά το ντους - αυτό είναι αποκλειστικά πρόσθετη ενυδάτωση και διατήρηση της ζωογόνου υγρασίας που λαμβάνεται στο ντους. Λάθος # 11. Σκούπισμα με μια χοντρή πετσέτα μετά από ένα ντους
Συχνά μετά το ντους τρίβουμε τον εαυτό μας έντονα με μια πετσέτα, ειδικά την κρύα εποχή. Και όσο πιο τραχιά είναι η πετσέτα, τόσο καλύτερο μας φαίνεται. Παρά το γεγονός ότι θέλετε να στεγνώσετε γρήγορα και να ντυθείτε, πρέπει να θυμάστε ότι είναι εξίσου σημαντικό να στεγνώνετε το δέρμα σας όσο και να το πλένετε σωστά. Για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση του συχνά ξηρού δέρματός μας, σκουπίστε με μια απαλή πετσέτα μέχρι το δέρμα να είναι ελαφρώς υγρό. Μετά από αυτό, μην τεμπελιάζετε πολύ να ενυδατώσετε το σώμα σας με την αγαπημένη σας κρέμα ή γάλα και το δέρμα θα σας απαντήσει με χαρά με τη βελούδινη και την υγεία του!συμπέρασμα
Ένα καθημερινό ντους μπορεί να μετατραπεί σε μια βαρετή, αναπόφευκτη ρουτίνα. Μπορεί να βλάψει το δέρμα και τα μαλλιά σας. Και μπορείτε να μετατρέψετε το ντους σε απόλαυση, χαλάρωση και οφέλη για την υγεία. Διάλεξε το τρίτο! Και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
Επιπλέον, υπάρχουν δύο μικρά κόλπα πριν το ντους:
- Χτενίστε τα μαλλιά σας πριν κάνετε ντους ή μπάνιο
- Αφήστε τα προβλήματα έξω από τις πόρτες του μπάνιου