에너지를 위해 마실 것. 생명 에너지는 무엇이며 어떻게 늘리나요? 우리의 활력은 어디에서 얻습니까?
안녕 내 좋고 친애하는 친구!
남자의 인생을 장식하는 사람이 누구인지 아십니까? 누가 그들에게 위업에 영감을 줍니까? 누구에게 바치는 가장 낭만적인 예술 작품인가요? 삶의 목적은 따뜻함과 사랑을 주는 것입니까? 네, 바로 WE입니다! 우리는 말이 질주할 정도로 불타고 있는 오두막에 들어갈 수 있고, 화장과 아기를 흔드는 것과 동시에 눈을 돌릴 수 있습니다. 그리고 이 모든 것을 염두에 두고 우리는 ... 미소를 지었습니다! 쉽기 때문이 아니라 우리가 원하고 좋아해야 하기 때문입니다. 그러나 이 모든 것은 힘이 필요합니다. 어디서 구할 수 있나요? 여성의 활력을 높이는 방법? 이것에 대해 이야기합시다!
나는 정직할 것이다! 아침이 싫다. 그리고 그것이 일상을 가져오기 때문입니다. 그리고 그것은 내가 이미 발에서 떨어지는 저녁에만 끝납니다. 그리고 다시 나는 원을 그리며 간다. 잠은 일상이다. 루틴은 수면입니다. 그리고 언제 살까? 크고 작은 기쁨을 받으려면? 그리고 나는 인생의 목표를 잊지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 전체 인생이 바쁘게 달릴 수 있습니다. 그래서 지역 파업에 나섰습니다. 나는 지금까지 내 삶의 기반이 된 모든 토대를 날려버리기로 결정했습니다. 그리고 모든 것을 분석한 결과 새로운 결과에 만족했습니다!
일상에서 벗어나기 위한 투쟁은 어떻게 시작되었나요? 나는 앉아서 쉬는 시간을 어디에서 얻을 수 있는지 알아낼 수 있도록 할 일 목록을 작성했습니다. 지금 하고 있는 일이나 앞으로 하려는 일을 즉시 써주세요! 나는 내가 없이는 살 수 없고 내 가족도 살 수 없는 것들만 목록에 포함시켰습니다. 여기에는 친구와 채팅하고, 매일 미용실에 가고, 부티크를 둘러보는 일이 포함됩니다. 농담입니다. 헤어스타일이 있는 소통과 샵도 필요하다는 점은 인정합니다. 그러나 시간을 찾고 활력을 회복하는 것입니다. 따라서 목록이 어려웠습니다. 그리고 나에게 너무 많은 자유 시간이 있다는 것이 밝혀졌습니다!
그런 다음 나는 그날 할 일, 즉 오늘만 또는 내일만 할 일을 목록에 추가했습니다. 그리고 다시 밝혀졌다. 자유 시간! 이것이 내가 사용할 것입니다.
나의 인생, 나의 규칙
내 비밀을 나누기 전에, 중국의 우화처럼 반 죽은 말이 아닌, 내가 다시 살아 있음을 느낄 수 있도록 한 말을 말하고 싶습니다!
사랑하는 친구들! 기분을 개선하고 기분을 좋게 하기 위해 할 일 활력, 그것은 오직 당신의 일이고 당신의 일이며 다른 사람의 것입니다. 하나는 도움이 되고 다른 하나는 죽은 자를 위한 찜질제와 같을 것이기 때문입니다. 무엇이 당신에게 도움이 될 것인지 어떻게 결정합니까?
간단 해. 때때로 자기 자신이 프롬프트를 표시합니다. 예를 들어, 그녀는 "잘 자!"라고 명령합니다. 그리고 저를 믿으십시오. 저항하지 않고 bainki로 가는 것이 좋습니다. 그리고 일어나면 이미 내 권장 사항 목록을 따라 이동하여 충전 방법을 찾을 수 있습니다.
몸도 마음도 쉬어야 한다
힘의 출현과 에너지 수준을 높이기 위해 중요한 것은 무엇입니까? 목록은 작지 않았습니다. 하지만 하는 것이 너무 즐겁습니다.
1. 수면
우리 중 누가 잠이 얼마나 중요한지 듣지 못했습니까? 그리고 우리 몸 자체가 이것을 말하려고 합니다. 그는 "배신적으로" 끌기 시작합니다. 걸을 때마다 비틀거리며 잠을 청합니다. 그리고 아무리 커피를 마셔도 대화나 흥미진진한 활동몸을 "설득"할 수 없습니다. 어쨌든 실패합니다.
그러나 과학자들은 여전히 수면 시간에 대해 이야기합니다. 8시간의 강제 휴식을 주장하는 사람도 있고 4시간이면 충분하다고 주장하는 사람도 있습니다. 나는 모든 사람이 자신의 규범을 가지고 있다고 확신하기 때문에 어느 편도 지지하지 않을 것입니다. 그것에 충실하십시오. 결국, 수면 부족은 몸에 축적됩니다. 당신은 그것에 대해 들어본 적이 있습니까? 하루에 1시간, 두 번째 - 2시간 동안 잠을 자지 않으면 신체는 확실히 스스로를 "요구"할 것이며 조만간 알람 시계나 사람들이 당신을 깨워도 잠을 잘 것입니다. 같은 3시간 더. 그리고 하나님께 감사합니다! 그렇지 않으면 수면 부족이 동일하게 바뀝니다. 부정적인 에너지그것은 당신을 끝낼 수 있습니다.
왜 그런 일이 발생합니까? 수면 부족은 세로토닌 생성을 감소시켜 하루 동안 부정적인 것을 하나만 보고 긍정적인 것은 무시하게 됩니다. 또한 수면 부족은 뇌 활동에 영향을 미칩니다. 기사에서 더 많은 것을 읽으십시오. 그래서 잠을 자고 싶을 때 몸의 "설득"에 저항하지 마십시오!
2. 영양.
3. 신체 활동.
우리 중 누가 운동을 한 후 함께 느끼지 않는가? 육체적 피로, 내면의 만족? 운동은 에너지를 빠르게 회복할 수 있는 요소입니다. 날 믿지 않아? 지금 기사에서 휴식을 취하고 몸을 일으켜! 일어서라! 다리-팔 스윙을 몇 번 하십시오. 당신은 무엇을 느끼나요? 여기도 마찬가지입니다! 그리고 운동이 흔들리지 않고 전체적으로 복잡하게 생각되고 선택된다면? 당신은 항상 좋은 상태일 뿐만 아니라 육체적으로나 감정적으로 활발할 것입니다!
4. 호흡 운동.
"나는 공중에서 취했다." 이 문구 들어보셨나요? 사실, 습관으로 "보존된" 우리 몸은 훨씬 적게 받을 수 있습니다. 그는 이런 식으로 사는 데 익숙해집니다. 일찍 늙어가거나 오히려 "굶주림"이 사라집니다. 간단한 호흡 습관은 몸을 산소로 포화시킬 수 있습니다! 그리고 저를 믿으십시오. 그는 이것에 대해 매우 감사 할 것입니다!
5. 커뮤니케이션.
채팅? 우리 중에 누가 그것을 좋아하지 않습니까?! 그러나 여기에 불운이 있습니다. 같은 활동으로 하나를 더 아름답고 강하고 밝게 만들고 다른 하나는 뿌리를 잘라낼 수 있습니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 그것은 모두 대화의 양과 질에 달려 있습니다.
사랑하는 소녀들! 당신이 정말로 당신의 여자 친구와 대화에 탐닉한다면, 가능한 한 많이 웃을 뿐만 아니라 좋은 감정으로 영혼을 밝힐 수 있도록 긍정적인 방식으로 대화를 유지하도록 노력하십시오! 말은 많은 것을 의미합니다. 그들 중 하나. 족쇄처럼 붙잡아 우리가 살지 못하게 합니다. 나머지는 날개다! 그들과 함께 모든 행복이 제공됩니다. 우리의 대화와 같은 좋은 것에 대해 이야기하십시오. 그리고 나를 믿으십시오. 당신은 당신이 어떻게 강해지는지 알지 못할 것입니다!
6. 자기 최면.
사람들은 삶을 더 좋게 또는 더 나쁘게 만들면서 스스로를 조정할 수 있습니다. 간단한 공식과 확언은 당신이 무엇이든 할 수 있다는 느낌을 줄 수 있습니다. 모든 것을 할 수 있기를 원하십니까? 먼저 자신에게 자신의 삶과 삶을 채우는 모든 것을 사랑한다고 "설명"하느라 바쁘세요. 그러면 우리는 당신의 긍정적 인 삶의 변화와 함께 기뻐할 것입니다!
7. 비타민 복합체.
올바르게 먹어야 할뿐만 아니라 계절마다 어려움이 있음을 잊지 마십시오. 그들을 극복하는 방법? 비타민만 드시면 됩니다. 그리고 긴 겨울, 가을 우울증, 봄 각기병, 낙상으로 인한 여름 피로, 당신은 두려워하지 않을 것입니다.
8. 관계.
우리가 사랑하는 것이 중요합니다. 그러나 우리는 그들이 우리를 사랑한다는 깨달음에서 마음의 따뜻함이 없이는 할 수 없습니다! 누가 될 것인가? 가장 좋아하는? 친구? 엄마? 가장 중요한 것은 그들에게 모든 따뜻함을 주고 좋은 일을 하는 것입니다. 그리고 그 대가로 훨씬 더 긍정적인 에너지를 받게 될 것입니다.
9. 취미.
모든 활동에 참여하는 것은 매우 유용합니다! 취미 덕분에 외국어를 배우고 맛있는 케이크를 굽고 자신의 손으로 장신구를 만들 수 있습니다. 그리고 동시에 당신의 노력의 결과와 당신의 가능성이 끝이 없다는 깨달음으로부터 긍정적으로 책임을 져야 합니다!
10. 애완 동물.
지금 내 옆에 푸르름이 있고 배럴이 데워지고 있습니다. 그리고 어떻게 생각하세요? 그녀가 거기 누워 내가 그녀를 쓰다듬어 주기를 기다리는 동안, 내 영혼은 기쁨으로 넘칩니다! 과학자들은 보지가 귀 뒤에서 긁히는 것뿐만 아니라 중요하다는 것을 오랫동안 발견했습니다. 이것은 미국에게 중요합니다! 그리고 우리는 훨씬 더 필요합니다! 그러한 애무와 접촉은 우리가 그들에게 감사하며 아마도 작은 진미(농담)를 제외하고는 아무 것도 요구하지 않을 것임을 알고 영혼에 정말 필요합니다.
11. 창의성.
이미 내 취미에서 창의성이 우리 삶의 일부가 되어 행복을 가져올 수 있다고 암시했습니다! 하지만 요리, 전시회, 책 읽기 등 어디에서나 그것이 우리를 둘러쌀 수 있다는 것을 보여주고 싶습니다. 이런 식으로 우리는 음식과 물보다 덜 중요한 인간의 필요 중 하나를 충족시킵니다! 그러므로 창조하라!
12. 자질 개발.
감사를 느끼고 희망을 갖고 신과 우주와의 관계에 기반을 둔 낙관적인 사람만이 내적 조화를 얻을 것입니다. 농담이 아니야! 주소에서 마땅히 받아야 할 "감사합니다"라는 말을 듣지 않고 하루를 보내십시오. 그리고 당신은 어떻게 느낄 것인가? 당신은 감사하지 않지만 영혼에 돌처럼 떨어질 것입니다. 그렇다면 당신이 다른 사람을 소중히 여기고 있음을 나타내지 않겠습니까? 그 다음에 상호 감정만족과 힘을 찾는 데 도움이 될 것입니다! 이것은 칭찬과 같으며 그 후에 훨씬 더 많은 에너지와 창조하려는 욕구가 있습니다.
13. 꿈 및/또는 목적.
꿈 없이 사는 사람은 없습니다. 우리는 목표를 설정하고 그것을 위해 노력하고, 다른 사람들은 파란색 또는 분홍색이라고 부르며 소중히 여기고 있습니다. 그리고 꿈이 이루어지면 기분이 어떻습니까? 우리가 강하다는 것, 행운의 사랑을 받는 것, 특히 태양이 우리에게 미소 짓는다는 것!
따라서 태양이 우리의 삶 전체를 비추고 그 에너지를 공유하게 하십시오. 그리고 우리는 우리 자신과 다른 사람들을 위해 살면서 행동할 때 그를 도울 것입니다!
우리 모두에게 바칩니다
소녀들! 나는 활력 에너지를 끌어올 수 있는 또 다른 옵션을 찾았습니다. 우리 자신을 파티로 만들자! 농담이 아냐! 난 진심이야 내가 여자라는 사실을 1년에 한 번 기억하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 네, 그리고 모든 것을 청소하고, 다양한 음식을 요리하고, 테이블 위에 놓고, 모두가 배부르고 행복한지 확인한 후에는 기억하기 어렵습니다. 그리고 나서 다시 나선형: 테이블에서 제거되고, 설거지를 하고, 집안에 물건을 정리하십시오. 그리고 내 휴일은 어디입니까? 이것이 우리의 궁극적인 꿈입니까? 나는 단지 부드럽고 졸리고 만족하고 싶습니다! 내 제안이 마음에 드니?
우리와 함께! 후회하지 않을 거예요! 게다가, 이 휴가는 어느 날이든 될 수 있습니다. 당신은 그것을 원하기만 하면 됩니다! 그 동안 뉴스를 구독하고, 휴식을 취한 방법과 휴가를 어떻게 보냈는지에 대한 의견을 남겨주세요! 친구, 여자 친구를 데려오세요. 그들이 우리와 함께 좋은 시간을 보내고 휴식을 취하기를 바랍니다!
안녕!
인간의 에너지는 에너지를 받아들이고 변형하고 축적하는 능력입니다. 에너지 수준은 활력, 질병 저항, 정신 태도를 결정합니다. 우리 몸에는 에너지 센터그리고 에너지가 몸을 통해 이동하는 채널.
이것은 모든 사람이 알고 있지만 사용법을 모르는 생명의 성사입니다. 지구상의 모든 생명체는 에너지 덕분에 존재하며 모든 곳에서 우리를 둘러싸고 있습니다. 에너지는 자유롭게 흐르고 신체의 모든 구석에 도달해야 합니다. 에너지 센터는 다음과 교환을 제공합니다. 환경... 채널이 좁아지거나 막힐 수 있으며 에너지 센터는 기능을 제대로 수행하지 못합니다.
신체에 필요한 에너지는 음식으로 부분적으로 보충되지만 에너지의 일부를 처리해야 합니다. 따라서 에너지로 작업하는 능력은 필수적인질병에 대한 높은 저항성과 환경에 대한 적응을 위해.
에너지의 정체 및 부적절한 순환은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
질병에, 힘의 상실, 우울증, 나쁜 기분, 바이러스 성 질병에 대한 낮은 내성, 일하기를 꺼림.
서로를 보완하는 여러 가지 방법을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 한 방울씩 바다가 탄생한다는 것을 기억하십시오.
몸의 에너지를 높이는 5가지 방법.
신체의 불필요한 에너지 손실을 제거합니다.
피곤함을 느끼는 행동을 추적해야 합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다. 공허한 이야기, 분쟁, 싸움, 불만. 당신의 계획과 욕망에 대해 이야기하지 마십시오. 그 후에는 수행 된 행동의 느낌이 있고 더 이상 할 힘이 없습니다. 많은 사람들이 물에 흠뻑 젖은 아침에 달리기를 시작하고 싶어합니다. 차가운 물, 그러나 그것에 대해 이야기할 가치가 있으며 욕망은 사라집니다. 분쟁에는 많은 에너지가 필요하지만 제공하지 않습니다. 원하는 결과... 싸움과 원한은 며칠 동안 많은 에너지를 필요로 합니다.
부정적인 에너지 그만둬
여기에서 모든 사람들은 부정적인 에너지를 주는 정보와 사람들을 선택적으로 피하는 법을 배워야 합니다. 스캔들, 재앙이 나오는 뉴스, TV 쇼, 문제는 공감하고 부정적인 에너지를 흡수하게 만듭니다. 종종 사람들은 그러한 프로그램을 본 후 몇 시간 동안 계속해서 그것에 대해 이야기합니다. 삶에 대해 불평하는 사람들과 자주 대화를 나누면 그들을 비난하는 사람들에 대해 부정적인 에너지를 갖게 됩니다.
특정 목표를 향한 에너지 채널
특정 목적을 위해 에너지를 사용해야 합니다. 흩뿌리면 한 번에 여러 대상에 뿌립니다. 이를 달성하기 위한 리소스가 충분하지 않습니다. 결과를 얻지 못하면 시간과 노력이 낭비되는 느낌이 있습니다. 사업 완료 후 만족도가 많이 올라오기 시작했습니다 정서적 에너지... 끝나지 않은 일이 그녀를 데려가고 있습니다. 이것은 육체적으로나 정신적으로 부담이 됩니다. 그 행위가 과감하게 걸었습니까, 바로 그 경우입니다.
잠재력을 정기적으로 의식적으로 보충하십시오.
에너지 증가로 이어지는 행동을 스스로 선택해야합니다. 정기적으로 수행하십시오. 운동의 효과는 즉시 나타나지 않고 시간이 지남에 따라 축적된다는 점을 기억하십시오. 가능한 한 활동적이려면 적절한 휴식을 취해야 합니다. 건강하고 건전하며 편안한 수면은 신체의 비축량을 증가시킵니다. 잠이 잘 오지 않는다면 자기 전에 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 사용할 수 있습니다 따뜻한 샤워, 화장실. 호흡 운동, 요가. 신체 운동신선한 공기는 많은 것을 줄 것입니다 긍정적인 감정그리고 힘.
부정을 긍정으로 바꾸는 법을 배우십시오.
신체에서 에너지 부족이 더 많이 관찰될수록 더 많이 찾으려고 합니다. 이것을 눈치채지 못한 채 다른 사람들로부터 멀어질 수 있습니다. 당신은 그러한 에너지를 얻을 수 있으며 별로 유용하지 않을 것입니다. 우주, 자연에서 에너지를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
부정적인 사람과 다른 사람을 모두 재활용하는 것은 특별한 관행입니다. 그것들을 개발함으로써 당신은 항상 자신, 자연, 사람들에게 건강하고 쾌활하고 만족할 것입니다.
당신은 상황의 주인이지 만인이 끌어당기는 꼭두각시가 아니다.
오늘날의 세상에서는 거의 모든 사람이 부정적인 영향 외부 환경... 일정한 서두름, 걱정, 직장에서의 피로한 신경, 발진이 아닌 신체 활동 -이 모든 것이 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과적으로 심한 피로, 팔다리의 약화 및 신경 피로가 있습니다.
어떤 경우에는 신체가 외부 자극에 대처한 후 정상적인 생활 방식으로 돌아갑니다. 그리고 어떤 경우에는 이렇게 하기가 어려워 상황이 악화되기도 합니다. 신체의 육체적, 정신적 피로를 예방하기 위해서는 충분한 비타민이 몸에 들어오는지 모니터링해야 합니다. 실제로, 신체의 비타민 결핍으로 인해 악화될 수 있습니다. 보호 기능, 덕분에 그는 다양한 어려운 상황에 대처합니다.
몸에 비타민을 보충하기 위해 가장 가까운 약국에 달려가 모든 사람을 살 필요가 없습니다. 가능한 비타민명랑을 위해. 필요한 비타민 복합체가 포함된 식품을 식단에 포함시키는 것이 가장 좋습니다.
활력, 힘 및 에너지를 위한 천연 비타민
이미 언급했듯이 식품에서 발견되는 천연 비타민에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 가장 잘 흡수되는 것은 천연 형태의 비타민입니다.
그것은 렌더링 긍정적인 행동신경계에서 특히 중요한 명확한 사고를 촉진합니다. 노년... 비타민 B1. 그는 또한 대처하는 데 도움이됩니다. 일하는 동안 지속적으로 대뇌 회선을 사용하는 사람들이 소비해야합니다. 조기 노화뇌 세포. 그가 "강력 비타민"이라는 또 다른 이름을 얻은 것은 아무 것도 아닙니다. 이 비타민이 부족하면 사람이 졸린 상태가 되고, 빠른 피로도그리고 과민성 증가.
비타민 B1유제품(우유, 발효 구운 우유), 계란, 돼지고기, 돼지 간, 맥주 효모, 양배추, 장미 엉덩이, 감자, 정제되지 않은 곡물(오트밀, 귀리 겨, 통밀) 및 녹색 메밀에서 발견됩니다.
비타민 B8. 우선,이 비타민은 신체의 단백질 동화에 필요합니다. 두번째 중요한 역할이 비타민이 신체에서 수행하는 것은 뇌 세포에 직접 공급하는 혈액 내 포도당 수준을 정상화하는 데 도움이 된다는 것입니다.
많은 양의 이 비타민이 맥주 효모에서 발견됩니다. 달걀 노른자, 견과류, 버섯, 쇠고기 간 및 신장, 우유, 현미 및 콜리플라워.
비타민 C.우리 모두는 비타민 C에 대해 잘 알고 있습니다. 유용한 속성, 그에게 "젊음과 활력의 비타민"이라는 대중적인 이름을 주었습니다. 비타민 C는 다른 아미노산과 상호 작용하여 신경 세포에 침투하여 노르에피네프린의 방출을 촉진하여 활력과 즐거운 기분을 선사합니다.
이 비타민의 공급원은 다음과 같은 식품입니다: 모든 감귤류, 토마토, 감자, 딸기(딸기, 검은 건포도), 피망, 채소(딜, 파, 파슬리) 및 양배추 (이것은 소금에 절인 양배추와 일반 모두에 적용됨).
로즈힙은 비타민 C를 함유한 제품 중 1위를 차지했습니다. 또한 비타민 C의 빠른 흡수에 기여하는 추가 효소가 포함되어 있습니다.
고려해야 할 또 다른 중요한 세부 사항은 비타민 C가 칼슘 및 마그네슘과 함께 훨씬 더 효율적으로 흡수된다는 것입니다.
위의 비타민을 정기적으로 섭취하면 힘의 손실을 없애고 활력과 에너지를 얻을 수 있습니다. 복잡한 사용 후에 결과를 눈치채지 못한 경우 더 나은 쪽, 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 그러나 어쨌든 이러한 비타민을 사용하면 몸에만 도움이 될 것입니다.
정제의 비타민 B가 유용한 이유는 무엇입니까?
매우 자주, 비타민 B가 함유된 음식을 많이 섭취하면 신체에 도움이 되지 않거나 신체를 채울 수 없습니다 필요한 금액이 비타민. 의심할 여지 없이, 비타민 B를 함유한 이 모든 제품은 우리 몸에 매우 유용하지만, 여전히 이것만으로는 충분하지 않습니다.
아시다시피 비타민 B 결핍은 오작동을 일으킬 수 있습니다. 신경계, 또한 웰빙의 악화와 에너지 손실에 기여할 수 있습니다.
따라서 비타민 B군이 함유된 식품의 사용과 함께 다양한 비타민 제제이 비타민 그룹도 포함하는 정제 형태. 사실이 비타민 그룹은 빠른 흡수에 기여하는 추가 물질이 함께 제공되기 때문에 정제 형태로 더 잘 흡수됩니다.
정제 형태로 신체와 인간의 웰빙에 매우 필요한 비타민 B1, B2, B6, B12를 찾을 수 있습니다.
약국에서 구입할 수있는 최고의 비타민 검토 (리뷰)
오늘날 약국에서는 에너지를 재생하고 활력을 높이도록 설계된 다양한 비타민을 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 때때로 적절한 비타민 복합체를 찾는 것이 매우 어렵습니다. 따라서 그 중 가장 인기있는 것을 자세히 살펴 보겠습니다.
에너지 알파벳
이 비타민은 사람이 잠을 자는 후 쉽게 깨어날 수 있도록 도와줍니다. 그들은 포함합니다 엽산그리고 사람에게 에너지를 주는 비타민 B1. 또한 정신 능력을 향상시키는 천연 추출물을 함유하고 있습니다.
Alphabet Energy를 구성하는 산화 방지제 덕분에 하루 종일 성능이 향상되고 면역력이 향상되어 신체의 보호 기능이 외부의 부정적인 자극에 잘 대처합니다.
적용 모드:정제는 1일 3회, 즉 아침, 점심 및 저녁에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 옵션으로 3개의 정제를 모두 한 번에 복용할 수 있지만 아침에만 복용할 수 있습니다. 3 회 수신이 가장 효과적이라는 점을 명심해야합니다.
리뷰:
토냐:출산 후 면역 체계가 약간 떨어졌고 특히 지금은 잠을 많이 못자서 눈에 띄는 피로와 기력 상실이 있습니다. 저는 이 비타민을 구입하기로 결정했습니다. 솔직히 말해서 결과가 특별히 마음에 들지 않습니다((하루에 1,3번 복용했는데 별로 유쾌해 보이지는 않았습니다. 계속 졸려요...
카티아 소모바:나는 또한 손톱에 흰 반점이 나타난 후 최근에이 약을 마셨습니다. 아침에 일어나는 것도 힘들고 항상 졸려요. 그래서, 이 비타민 이후에는 기력이 없었고, 더 이상 증가하지 않았습니다! 흰 반점이 사라지고 피부가 벗겨지는 것을 멈췄지만.
이 약심각한 육체적 정신적 스트레스와 함께 비타민 결핍의 치료 및 예방을 위해 처방됩니다. 심각한 질병을 앓고 있는 사람들에게 권장됩니다. 수술 후 기간... 함유된 비타민 덕분에 성능과 집중력이 향상됩니다.
적용 모드: Dopel Hertz Energotonik은 용액 형태로 제공되므로 성인이 1일 3회 식사 중 1테이블스푼을 섭취해야 합니다. 치료 과정은 3주입니다.
리뷰:
소냐:아주 좋아해서 이걸 마신다. 비타민 복합체 6개월마다. 그 후 수면의 질이 향상되고 깨어난 후에는 힘과 에너지로 가득 차 있습니다. 나는 그것을 매우 좋아했다!
올레샤:그리고 나는 그에게서 알레르기를 얻었습니다 (몇 주 동안 Doppel Hertz를 복용했지만 상태가 개선되지 않았습니다 ((
비타민 복합체 Vitrum Energy는 비타민 결핍 및 비타민 결핍증을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 사람이 만성 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 정신 능력격렬한 신체 활동 중에 신체를 지지합니다. 또한 수술 후 기간 또는 그 이후에 사람들에게 처방됩니다. 심각한 질병... 이 비타민 복합체는 불충분하고 불균형 식단, 즉 거식증, 설사 등이 있습니다.
적용 모드:이 치료법은 성인 및 12세 이상의 사람에게 1일 1회 아침 식사 후 1정을 권장합니다. 치료 과정은 1-2 개월입니다.
이 약의 구성에는 우리 몸에 필요한 비타민과 미량 원소의 복합체가 포함됩니다. 인체의 미량 원소와 비타민 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 우선 강한 멘탈과 신체 활동뿐만 아니라 성능을 향상시킵니다. 이 비타민 복합체는 개선에 도움이 됩니다. 면역 체계, 덕분에 신체는 스트레스가 많은 상황에 쉽게 대처할 수 있습니다.
효율성을 높이고 일시적인 육체적 정신적 과부하에 대처하는 데 도움이되며 피로감을 완화하고 안정과 조화를 이루는 준비 정신 감정 상태사람 - 즉, 자신의 복지를 크게 향상시키는 것입니다.
그 외에도 꽤 많다. 약리학적 제제특정 외부의 영향을받는 상황에서 신체의 적응 능력을 증가시키기 위해 부정적인 요인자연 생리적 과정의 자율 및 신경 내분비 조절의 실패가 있습니다.
그러나 다음을 염두에 두어야 합니다. 부정적인 결과- 성능을 향상시키는 약물은 의사의 추천에 의해서만 사용해야 합니다. 이러한 약물에는 금기 사항과 심각한 문제가 있기 때문입니다. 부작용.
성능을 향상시키는 약물 사용에 대한 적응증
사람의 수행 능력이 저하되는 것은 그들이 말했듯이 장기간의 피로가 몸에 축적되었음을 나타내는 명백한 표시입니다. 육체 노동또는 (훨씬 더 자주) 상수 정신적 스트레스, 경험이나 억압으로부터 강한 감정, 비합리적인 정권 (특히 수면 부족), 건강에 해로운 이미지생활 등 휴식 후에도 피로감이 사라지지 않으면 의사는 매우 흔한 통증 상태를 말합니다. 현대인- 증후군 만성 피로... 그리고 성능을 향상시키는 약물 사용에 대한 적응증은 우선이 증후군과 관련이 있습니다. 즉, 육체적 정신적 스트레스에 대한 저항력을 높이는 것을 목표로합니다.
기분과 수행을 증가시키는 약물은 자율 신경증 및 무력 장애, 우울증, 기력 상실 및 근육 약화, 일이나 연구 과정에서 주의를 집중하는 능력이 병적으로 감소한 경우. 이 약리학 그룹의 의약품은 위반에 효과적입니다. 대뇌 순환현기증, 기억력 및 주의력 장애를 동반합니다. 불안, 두려움, 과민성 증가의 조건에서; 알코올 금단 증후군과 관련된 신체 영양 및 무력 장애.
성능을 향상시키는 약물의 모든 이름을 나열하는 것은 거의 불가능하지만 주요 그룹을 고려하고 그 중 일부의 사용에 대해 더 자세히 설명합니다.
육체적 지구력을 높이고 많은 결과를 없애기 위해 고통스러운 상태에 대한 신체의 적응 수준을 감소시키는 외부 요인, 강장제 그룹의 약물이 사용됩니다. 임상 실습에서 기억력을 향상시키고 정신 능력을 향상시키기 위해 방향성(신경 대사 자극제)이 널리 사용됩니다. 또한 두 경우 모두 의사는 성능을 향상시키는 비타민 제제, 즉 그룹 B의 비타민을 처방합니다.
정신 능력을 향상시키는 약물: 약력학 및 약동학
증가시키는 약물 정신적 수행 nootropics 그룹에 속하는 것은 다음과 같습니다. 다양한... 이들은 Piracetam, Deanola aceglumate, Picamilon, Calcium hopantenat, Phenotropil, Cereton 등이 있습니다.
성능을 향상시키는 약물의 약력학은 활성 물질이 핵산 대사를 활성화하고 감각 뉴런에서 세로토닌을 방출하며 도파민, 노르에피네프린, 아세틸콜린 및 세포 내 주요 공급원의 합성을 자극하는 능력을 기반으로 합니다. 에너지 - 아데노신 삼인산(ATP). 또한이 그룹의 약물은 세포에서 RNA와 단백질의 합성을 증가시킵니다. 이러한 치료 효과의 결과는 뉴런의 에너지 상태 개선, 신경 자극 전달의 증가 및 대뇌 피질, 피질의 신경 노드, 소뇌 및 시상 하부에서 포도당의보다 집중적 인 신진 대사입니다.
또한 성능을 높이는 약물의 약력학은 뉴런 세포막 구조의 정상화에 직접적인 영향을 미치며, 저산소 상태에서는 산소 내 신경 세포의 필요성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 이러한 약물은 신경 세포다양한 부정적인 영향에 더 강합니다.
성능 향상 약물의 약동학은 특정 구성 요소의 생화학적 특성에 따라 다릅니다. nootropics는 주로 아미노산과 그 유도체이기 때문에 생체 이용률은 85-100%에 이릅니다. 섭취 후에는 위에서 잘 흡수되어 다양한 신체및 뇌를 포함한 조직. 동시에 그들은 혈장 단백질에 결합하지 않고 BBB와 태반을 관통합니다. 모유. 최대 농도혈장에서 1-5 시간이며 도달하는 시간 최고 농도세포의 약물은 30분에서 4시간 사이입니다.
대부분의 경기력 향상 약물은 대사되지 않으며 신장(소변), 담즙계(담즙) 또는 장(대변)을 통해 배설됩니다.
피라세탐
피라세탐(동의어 - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam 등) 캡슐(.4g의 형태로 사용 가능), 0 정제(각 0.2g), 주사용 20% 용액(5ml 앰플) 및 어린이용 과립(각 2g 피라세탐).
피라세탐 정제는 1일 3회, 1일 2캡슐(식전)을 복용하는 것이 좋습니다. 상태가 호전되면 1일 2정으로 감량한다. 치료 과정은 6-8 주입니다 (1.5-2 개월 후에 반복 가능). 어린이를 위한 과립형 피라세탐의 복용량 및 투여(1년 후, 뇌경색증이 있는 경우): 1일 30-50mg(2회 분할 투여, 식사 전).
디아올아세글루메이트
Deanol aceglumate 약물의 방출 형태 (동의어 - Demanol, Nooclerin)는 경구 투여 용 솔루션입니다. 기분과 성능을 향상시키는이 약물은 뇌 조직의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 무력증 및 우울증의 경우 건강을 향상시킵니다. 필요한 경우 상당한 양의 정보를 암기하고 재생하는 프로세스를 촉진하기 위해 사용하는 것이 정당합니다. 전문가에 따르면 Deanol aceglumate는 다음으로 인한 여러 신경증 상태의 노인 환자에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 유기 병변뇌 또는 외상성 뇌 손상.
Deanol aceglumate의 용법 및 투여 : 성인의 경우 1 티스푼 (5 ml의 용액에는 1 g의 활성 성분이 포함되어 있음)을 1 일 2-3 번 경구 복용해야합니다 (최종 용량은 18 시간을 넘지 않아야 함). 평균 일일 복용량은 6g입니다 (최대 허용량 - 10g, 즉 10 티스푼). 이 약으로 치료하는 과정은 1 개월 반에서 2 개월까지 지속됩니다 (1 년 동안 2-3 코스를 수행 할 수 있음). 치료 중 차량이나 산업기계를 운전할 때는 각별한 주의를 기울여야 합니다.
피카밀론
방향성 약물 Picamilon (동의어 - Amilonosar, Pikanoil, Picogam; 유사체 - Acefen, Vinpocetin, Vinpotropil 등) - 10mg, 20mg 및 50mg의 정제; 주사용 10% 용액. 활성 물질인 니코틴산 감마-아미노부티르산은 혈관 확장 및 대뇌 순환 활성화로 인해 뇌의 효율성을 높이고 기억력을 향상시킵니다. 뇌졸중으로 Picamilon은 운동 및 언어 장애가 있는 환자의 상태를 개선합니다. 편두통, 식물성 혈관긴장이상, 무력증 및 노인성 우울증에 효과적입니다. V 예방 목적에 있는 사람들에게 할당할 수 있습니다. 극한 조건- 육체적 정신적 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다.
Picamilon의 복용량 및 투여 : 20-50 mg의 약물을 하루에 두 번 또는 세 번 (음식에 관계없이) 복용하는 것이 좋습니다. 최대 일일 복용량은 150mg입니다. 치료 기간은 30-60 일입니다 (두 번째 치료 과정은 6 개월 후에 수행됩니다).
작업 능력을 회복하기 위해 하루 60-80mg의 약물 (정제) 45 일 치료 과정이 표시됩니다. 심한 경우에는 약물의 10% 용액을 2주 동안 하루에 1-2번 100-200mg씩 정맥에 주입합니다.
칼슘 호판테네이트
성인의 무력 증후군뿐만 아니라 증가 된 부하로 작업 능력을 회복하려면 Calcium hopantenat (0.25g 정제) 약물을 하루에 세 번 (식사 후 20-25 분, 아침 및 오후에).
이것 의학에서도 널리 사용 복합 요법발달 지연(과소분열증)이 있는 어린이의 뇌 기능 장애 및 선천적 대뇌 기능 장애, 뇌성마비의 치료그리고 간질. 이 경우의 복용량은 하루에 4-6 번 0.5g입니다 (치료는 최소 3 개월 지속됩니다).
칼슘을 hopantenate (상품명 - Pantocalcin, Pantogam)로 치료할 때 다른 방향제 또는 중추 신경계를 자극하는 약물을 동시에 처방하는 것은 허용되지 않습니다.
페노트로필
의약 제품 Phenotropil - 방출 형태: 100 mg 정제 - nootropic with 활성 성분 N-카바모일-메틸-4-페닐-2-피롤리돈. 뇌 세포의 저항을 높이고 인지(인지) 기능을 자극하고 집중력과 기분을 개선하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 모든 nootropics와 마찬가지로이 약물은 뇌로의 혈액 공급을 자극하고 세포 내 신진 대사를 활성화하며 포도당 분해와 관련된 신경 조직의 방해받은 산화 환원 반응을 정상화합니다.
의사는 다음에 따라 페노트로필(페닐피라세탐)을 처방합니다. 개별 특성병리학 및 환자의 상태. 평균 1회 복용량은 100mg(1정)이며, 2회 복용합니다(식사 후, 아침과 오후에 15-16시간 이내). 평균 일일 복용량은 200-250mg을 초과해서는 안됩니다. 치료 과정의 기간은 평균 30일입니다.
세레톤
Cereton(제네릭 - Gleazer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Cholitilin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed)의 치료 효과는 콜린(비타민 B4)을 뇌 세포에 직접 공급하는 활성 물질인 콜린 알포세레이트를 제공합니다. . 그리고 콜린은 신경 전달 물질인 아세틸콜린을 생성하기 위해 신체에서 필요합니다. 따라서 Cereton이라는 약물은 수용체와 뇌 세포의 기능을 정상화할 뿐만 아니라 신경근 전달을 개선하고 신경 세포막의 탄력성을 증가시킵니다.
이 약물의 사용에 대한 적응증 중에는 치매(노인 포함) 및 뇌의 인지 기능 장애, 주의력 장애, 뇌병증, 뇌졸중 및 뇌출혈의 결과가 있습니다. 이러한 경우 Tsereton 캡슐을 하루에 2-3회(식사 전) 복용합니다. 치료 기간은 3~6개월입니다.
성능을 향상시키는 약물 사용에 대한 금기 사항
많은 경우에 나열된 약물의 최극 유발 및 배아 독성 효과가 제조업체에서 연구되지 않았지만 임신 중 및 수유 중 성능을 향상시키는 약물의 사용은 금기입니다.
성능을 향상시키는 약물 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 약물 Piracetam은 1 세 미만의 어린이에게는 사용되지 않습니다.
- Deanola aceglumate 약물은 다음과 같은 용도로 사용되지 않습니다. 과민증, 뇌의 전염병, 발열, 혈액 질환, 신부전 및 간부전, 간질;
- 약물 Picamilon은 개인적인 편협, 급성 및 만성 형태신장 병리;
- 약물 Cereton은 18 세 미만의 환자와 다음 환자에게 처방 될 수 없습니다. 급성기뇌졸중;
- Acetylamino-succinic (succinic) acid는 협심증 및 녹내장에 사용되지 않습니다.
- Pantocrinum이라는 약물은 죽상 동맥 경화증, 심장의 유기적 병리, 혈액 응고 증가, 염증성 질환신장 문제(신염) 및 대변 장애(설사).
- 인삼, eleutherococcus 및 Manchurian aralia의 팅크는 급성 소아의 치료에 사용되지 않습니다. 전염병, 출혈, 고혈압, 간질, 발작 경향, 불면증 및 간 병리.
성능을 향상시키는 약물의 부작용
환자에게 처방할 때 의사는 고려해야 할 사항 부작용성능을 향상시키는 약물. 즉: Piracetam은 현기증, 두통, 정신적 동요, 과민성, 수면 장애, 위장 통증, 메스꺼움, 구토, 설사, 식욕 부진, 경련을 유발할 수 있습니다. Deanola aceglumate는 두통, 수면 장애, 변비, 체중 감소, 가려움증 및 노인 환자의 우울증을 유발할 수 있습니다.
Picamilon 약물의 부작용은 현기증과 두통, 과민성, 동요, 불안, 메스꺼움 및 가려운 피부 발진의 형태로 표현됩니다. 일부의 경우 Phenotropil의 사용은 불면증, 과민성, 현기증 및 두통, 불안정한 마음 상태(눈물, 불안, 섬망 또는 환각의 출현)로 가득 차 있습니다.
약물 Cereton은 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있으며, 두통, 경련, 건조한 점막, 두드러기, 불면증 또는 졸음, 과민성 증가, 변비 또는 설사, 경련, 불안.
그러나 멜라토닌의 부작용은 매우 드물며 두통과 위장의 불편 함의 형태로 표현됩니다.
신체 기능을 향상시키는 약물
신체 기능을 향상시키는 약물에는 Acetylamino-succinic acid, Melatonin, Calcium glycerophosphate, Pantocrin, 인삼의 알코올 팅크, Eleutherococcus 등과 같은 신체의 전반적인 색조를 높이고 적응 능력을 활성화하는 수단이 포함됩니다. 약용 식물.
방출 형태 아세틸아미노 숙신산(숙신산) - 0.1g의 정제 일반 강장제 효과 이 도구중추 신경계의 신경 조절 과정을 안정화하고 동시에 자극하는 능력을 기반으로 합니다. 이 덕분에 숙신산을 섭취하면 피로가 풀리고 이와 관련된 우울증이 제거됩니다.
Acetylaminosuccinic acid의 투여 방법 및 복용량 : 성인의 일반적인 복용량은 하루 1-2 정입니다 (식사 후 물 한 컵). 6 세 미만의 어린이는 6 세 이후에 하루에 0.5 정을 처방받습니다 - 전체 정제 (하루에 한 번).
약물 멜라토닌은 뇌와 시상하부에서 감마-아미노부티르산(GABA)과 세로틴의 함량을 증가시키고 강력한 항산화제로도 작용합니다. 결과적으로이 약물은 복합 요법에 사용됩니다. 우울한 상태및 중추 신경계 장애, 불면증, 면역 저하.
멜라토닌은 취침 시간에 성인 1-2정을 위해 처방됩니다. 복용하는 동안 음주, 흡연을 해서는 안됩니다. 이 약은 12세 미만의 어린이에게 금기입니다. 12세 이상의 어린이는 하루에 1정을 먹습니다(취침 직전).
칼슘 글리세로 포스페이트 (0.2 및 0.5g의 정제)는이 물질이 단백질 합성을 향상시킬 수 있고 신체 조직의 더 활발한 동화 작용이 차례로 증가하기 때문에 효율성을 높이는 약물로 사용됩니다. 모든 시스템. 따라서 의사는 일반적인 쇠약, 만성 피로 및 신경 피로와 함께 칼슘 글리세로 포스페이트를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 칼슘은 뼈 강화에 매우 유용합니다.
이 약은 1일 3회(식전) 1정을 복용해야 하지만, 산성 식품 및 음료, 우유와 함께 복용할 수 없습니다.
판토크린 - 어린(비골화) 뿔의 마랄, 붉은 사슴 및 시카 사슴의 액체 알코올 추출물 - 중추 신경계의 자극제이며 무력 상태 및 저혈압에 사용됩니다. 혈압... 투여방법 및 용량 : 식전 30분 30~40방울(낮 2~3회) 경구투여한다. 치료 과정은 2-3 주 지속되며 반복 과정은 10 일의 휴식 후에 수행됩니다.
수십 년 동안 인삼의 팅크(뿌리), Eleutherococcus, Manchurian aralia 및 Schisandra chinensis와 같은 고전에 의해 신체 기능을 향상시키는 약물이 제시되었습니다.
신체의 에너지 과정에 영향을 미치는 트리테르펜 배당체의 이러한 생물학적 자극제의 구성에 존재하는 것은 포도당 대사 조절에 대한 무조건적인 효과를 설명합니다. 의사는 육체적 정신적 피로, 졸음 증가 및 저혈압에 대해 이러한 팅크를 복용하는 것이 좋습니다.
약용식물 자료에 근거한 약물의 방출 형태 - 알코올 팅크... 적용 방법 및 복용량: 인삼 팅크 - 각 10-20 방울 (녹인 소량실온의 물) 하루 2-3 번 (1-1.5 개월 이내); eleutherococcus 팅크 - 하루에 두 번 티스푼 (식사 전); Manchurian aralia의 팅크 - 내부, 하루에 2-3 번 30-40 방울; 오미자 팅크 - 하루에 두 번 20-25방울.
위의 약물을 과다복용하면 바람직하지 않은 결과... 특히 불면증, 과민성 증가, 팔다리 떨림 (떨림), 60 세 이상의 환자 - 심부전 발작 및 혈압의 급격한 변동이있을 수 있습니다.
성능을 향상시키는 약물의 보관 조건은 거의 동일하며 건조하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 실온(+ 25-30 ° C 이하). 필수 조건: 보관 장소는 어린이의 접근이 불가능해야 합니다.
예상대로 제조업체는 포장에 이러한 약의 유통 기한을 표시합니다.
아는 것이 중요합니다!
직업병리학자는 누구이며 어떤 일을 하나요? 이 직업이 거의 한 세기 동안 의학 분야에 존재했음에도 불구하고 이것은 매우 일반적인 질문입니다. 작업병리학자는 불리한 영향과 유해한 조건인간의 건강 상태에 대한 작업.
친구 여러분, 몸에 에너지가 부족하다고 느낀 적이 있습니까?
우리에게 에너지를 주는 것이 있습니다.
우리의 에너지를 앗아가는 무언가가 있습니다.
눈으로 적과 친구를 알아 봅시다. 우리는 그들 중 누가 우리에게 에너지를 제공하고 누가 에너지를 빼앗는지 명확하게 정의할 것입니다. 우리는 또한 우리 자신의 에너지를 증가시키는 방법을 찾을 것입니다. 가자!
에너지를 높이는 방법? 에너지 증가의 원리는 매우 간단하고 분명합니다.
1) 우리는 우리에게 에너지를 주는 일을 해야 합니다.
2) 에너지를 앗아가는 것을 제한하거나 배제할 필요가 있다.
SILZ가 제공하는 에너지를 증가시키는 대부분의 방법에는 복잡한 효과가 있습니다. 즉, 에너지 수준을 높일 뿐만 아니라 건강을 펌핑합니다. 또한, 당신은 더 행복해질 것입니다. 좋은 보너스, 안 그래? 그래서 우리는 그렇게 생각합니다.
그렇다면 사람의 에너지를 높이는 방법은 무엇입니까?
1) 먹다 - 자연의 에너지로 가득 차게 될 것입니다. 이것은 에너지를 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 그리고 그 효과는 곧 느껴지기 시작합니다. 살아있는 음식은 조리되지 않은 음식입니다. 대자연이 우리에게 아낌없이 나누어주는 유익한 것들이 모두 담겨 있습니다. 살아있는 음식에는 과일과 채소, 딸기와 허브, 견과류와 씨앗이 포함됩니다. 즉, 나무, 덤불 또는 정원 침대에서 뽑을 수있는 모든 것 - 즉시 먹을 수 있습니다. 식단에서 살아있는 음식의 비율이 높을수록 에너지 수준이 높아집니다.
️ 2) 찾기. 원하는 직업을 찾으면 갑자기 쏟아지는 자유 에너지의 양에 놀라게 될 것입니다. 당신은 이것을 하도록 스스로를 강요할 필요가 없을 것입니다. 레몬처럼 짜내도 아주 좋은 기회좋아하는 일을 할 수 있는 에너지를 계속 찾을 수 있다는 것입니다.
3) 이것은 매우 효율적인 방법에너지를 증가시키십시오.
⛷ 4) 움직인다. 사람이 가만히 앉아 있으면 몸이 단순히 에너지를 생성하는 데 게으른 것입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우리가 움직일 때 우리는 우리 몸의 에너지 채널을 정화하고 확장합니다. 이렇게 하면 더 많은 에너지가 우리를 통과할 수 있으므로 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다.
☠ 5) 없애다 나쁜 습관... 나쁜 습관은 에너지를 늘리기 위해 가장 먼저 제거해야 하는 것입니다. 당신의 삶을 분석하십시오 - 그러면 당신의 이익을 위해 무엇을 버릴 수 있는지 이해하게 될 것입니다. 그냥 버릴 수 없다면 그것을 사용하십시오. 즉, 나쁜 습관을 유용한 습관으로 바꾸십시오. , 뉴스 - 수천 가지 나쁜 습관이 있으며 모두 우리의 에너지를 빨아들입니다. 이제 육안으로 적을 알고 쉽게 대처할 수 있습니다.
6) 운동을 한다. 마침내 일어나서 쾌활한 상태로 들어가는 데 도움이됩니다. 더욱이 이들에서 단순한 움직임당신은 활력이 넘칩니다. 그것은 충전이라고 불리는 것이 아닙니다!
7) 평생을 보낼 수 있지만 원망 - 그게 요점이 무엇입니까? 맞아요, 아니요. 이 세상에서 모든 것이 공평하지만 이것이 모욕으로 자신을 마무리 할 이유가 아닙니다. 분노는 우리에게서 에너지를 끌어내고 우리의 삶을 독살시킵니다. 에너지 레벨을 높이고 싶다면 먼저 공격 습관을 제거해야 합니다. 결국, 아무도 우리의 기대를 충족시킬 의무가 없습니다!
8) 간단하지만 효과적인 방법아침에 빨리 기운을 차리고 하루 종일 배터리를 충전하십시오. 그것을 시도하고 당신은 개인적인 경험에서 이것을 확신하게 될 것입니다.
9) 정력적인 체조를 한다. 예를 들어, . 이 일련의 운동을 하면 에너지 수준이 극적으로 증가합니다.
✅ 10) 목표를 찾는다는 것은 어디로 가야 하는지, 왜 가야 하는지 명확하게 이해하는 것을 의미합니다. 그러한 이해는 이미 절반의 전투입니다. 목표가 정말로 당신의 것이라면, 그것은 끊임없이 당신에게 활력을 주고 그것을 달성할 수 있는 힘을 줄 것입니다. 사실, 당신은 목표를 위해 일할 것이고 그것은 당신을 위해 일할 것입니다. 그러한 탠덤에서는 에너지 부족을 기억할 시간이 없습니다. 충분합니다 - 확실합니다!
11) 라이브. 독극물로 독극물을 제거한 후 우리는 몸을 내립니다. 그는 더 이상 술 취한 결과를 없애기 위해 일할 필요가 없습니다. 이제 해방된 자원은 정말 중요한 일, 즉 세계를 장악하려는 우리의 교활한 계획을 실행하는 데 쓰일 것입니다.
12) 새싹 밀. 놀라운 제품입니다. 적어도 한 두 달 동안 먹으면 모든 것을 이해할 수 있습니다. 이 살아있는 음식은 사람의 에너지를 크게 증가시킵니다.
13) 나쁜 생각을 버리십시오. 나쁜 생각우리의 삶을 독살시키고, 삶 자체에서 주된 것을 산만하게합니다. 배웠다 긍정적 인 생각, 여분의 배터리를 찾은 것 같습니다. 이제 무슨 일이 일어나더라도 우리를 불안하게 할 수는 없습니다. 이제부터 우리는 에너지를 축적하고 필요할 때 사용할 수 있습니다. 모든 것에도 불구하고 긍정적인 것은 무서운 무기입니다!
14) 방을 환기시키십시오. 방을 환기시키지 않으면 빠르게 이산화탄소로 채워집니다. 그리고 이산화탄소는 우리의 성능에 직접적인 영향을 미칩니다. 중독의 경우 뇌가 끓지 않고 움직이고 싶지 않습니다. 호흡 맑은 공기, 우리는 기본적으로 마음대로 에너지를 얻습니다.
✨ 15) 이것은 - 핵심 규칙성공. , 하지만 행동, 행동, 행동. 당신은 당신의 에너지를 강화하는 많은 방법을 배웠습니다. 그들 중 일부를 선택하고 그냥 가십시오. 이 정보를 지식 가방에 넣지 마십시오. 지금 아니면 절대! 이것은 당신의 인생을 바꿀 최고의 기회입니다. 그래서 해! 당신을 포함하여 모두가 그것을 하십시오! 이전에는 꿈에서만 존재했던 현실을 만드십시오!