전력 평형을 복원하는 방법? 변위 중심의 측면에. 에너지 부족

29.04.2019

확실히 당신은 적어도 한 번만 일어났습니다. 명상에 거의 시간이 거의 없지만 균형을 빠르게 복원하는 데 도움이되는 조치를 취할 수있는 시간이있을 수 있습니다. 연령, 질병 또는 최근 부상으로 인한 부정적인 변화에도 불구하고 균형을 유지하는 데 도움이되는 연습이 있습니다. 갑작스런 폭포가 그들과 관련되는 것을 방지하는 방법을 배우십시오. 통증 감각가능한 부상 및 자존심의 손상.

단계

1 부

평형 손실로 정확한 조치

땅에 돌아온 다리로 돌아 가라. 가을의 시작 부분에, 당신의지지 다리 만 철거 된 경우 (예를 들어, 당신이 매우 미끄러졌다면) 지구상에 여전히 남아 있습니다. 가능한 한 빨리 지상과 두 번째 다리로 돌아갈 수 있습니다. 두 다리가있는 땅에 서있을 때 균형을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
- 이것은 미끄러 져 (예를 들어, 얼음 위에), 고르지 않거나 경사면에 서있는 경우에도 충분하지 않을 수 있습니다.
- 첫 번째 발에서 최초로 30 센티미터의 거리에서 두 번째 발을 멀리하는 것이 낫습니다. 수 놓은 발을 배열하십시오. 균형을 회복하는 데 도움이됩니다.
- 당신이 떨어지는 방향으로 땅에 다리를 올리십시오. 중심의 중심이 앞으로 움직이면 두 번째 다리를 다시 넣으면 평형이 향상되지 않습니다. 원칙적으로, 옆을 떨어지면, 상승 된 발은 가을이 발생하는 것과 같은면에 있습니다.
앉아. 두 발이 땅에 있으면 다리를 무릎에서 굽히고 땅에 재채기를 구부리십시오. 따라서 당신은 당신의 몸의 무게 중심을 떨어 뜨리고, 당신이 당신의 평형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 다리가 충격 흡수로 일하고 슬프거나 떨어 졌을 때 관절에 불어 넣을 것입니다.
- 벨트를 가을의 방향과 반대쪽으로 향하게하십시오. 따라서 여전히 무게 중심을 안정화시킵니다. 그러나 다른 방향으로 떨어지지 않도록하기 위해 그것을 과잉하지 마십시오.
- 이 기술은 무릎을 손상시키지 않고도 빠르게 앉을 수있을 때 평평한 표면에서 가장 효과적입니다.
- 만약 너라면 높은 높이당신이 서있을 때 몸의 무게 중심이 낮은 사람들의 중심보다 높기 때문에 당신은 아래로 앉아야 할 수도 있습니다.
손을 사용하여 몸의 무게를 재분배하십시오. 평형의 손실을 가진 대부분의 사람들은 본능적으로 손으로 어떤 것도 또는 무게 중심을 가을 방향과 반대쪽으로 옮기는 데 도움이됩니다. 중심의 중심을 빠르게 교대하기 위해 몸이 움직이는 것과 반대 방향으로 기다리십시오. 이렇게하면 잃어버린 균형을 다시 발견하고 떨어지는 것을 막을 수 있습니다.
- 당신이 크롤링 할 때 일부 항목을 잡으면, 그는 당신의 손에서 날 수 있으므로 그것을 유지하려고 노력하십시오. 또한 그는 무게 중심을 바꾸고 균형을 반환하는 데 도움이 될 것입니다. 에 긴급 상황 기회를 사용해야합니다!
- 동시에, 사람은 어색한 것처럼 보입니다. 당신은 아마도 이것을 옆으로보아야 만했습니다. 그럼에도 불구하고 땅에 떨어지는 것보다 낫습니다.
안정적 인 무언가를 위해서. 위에서 언급 한 바와 같이, 평형의 갑작스런 손실로 인한 사람은 본능적으로 무언가를 파악하려고합니다. 이 본능에 반대하지 마십시오. 당신이 무언가에 대해 잡고 균형을 회복 할 수있는 기회가 있다면, 그것은 당신을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나이 가능성은 항상 멀리 떨어져 있습니다.
- 떨어지지 않도록, 당신은 다른 사람을 위해 벽, 나무, 난간, 울타리, 주차 된 자동차를 파악할 수 있습니다. 후자의 경우, 같은 사람을 그리지 않도록주의하십시오.
- 일부 품목은 안정적이지만, 과도한 노력을 기울일 수 있습니다. 평형의 급격한 손실의 경우, 특정 항목의 안정성을 평가하기 위해서는 자연스럽게 시간이 거의 없을 것입니다.
- 종종 이것은 갑자기 평형의 상실로 사람들이 손에 닿은 것을 떨어 뜨립니다. 본능적으로 손을 펴고 손바닥을 드러내고 그들이 개최 한 것을 생산합니다.
고르지 않은 표면으로 인쇄하십시오. 불행히도, 우리는 매끄럽고 매끄러운 표면의 평형을 항상 잃지는 않습니다. 계단에있는 경우, 큰 조약돌 또는 다른 고르지 않은 표면에 평형을 얻으려면 조금씩 행동을 변경해야합니다. 여기 몇 가지 팁이 있습니다.
- 가능하면지지 다리와 약 1 단계로 밝혀 지도록 지구로 올라가 다리를 낮추십시오. 따라서 평형의 상실의 위험을 피할 수 있습니다. 불가능한 경우 높이 차이를 줄이기 위해 무릎에서 다리를 구부리십시오.
- 때로는 여전히 머물고 뛰어 넘지 않거나 새로운 곳으로 뛰지 않는 것이 좋습니다. 이 방법은 불안정한 표면 (예 : 스토니 힐 사이드)에 평형을 유지하거나 신체가 이미 움직이는 경우에도 잘 작동합니다.
- 시간이 좀 걸리면, 당신이 찾을 지 여부를 알아보십시오. 약우리는 새로운 장소로 뛰어 들어가면 더 안정적이고 더 많은 보안이든지 있습니다. 이 경우 대중의 중심을 움직이는 데 약간의 시간을 이기고 두 다리에 착륙하고 수직 포즈를 취할 수 있습니다. 또한 그러한 행동은 당신이 평형의 손실을 가진 지구의 평평한 부분 옆에있는 경우 유용합니다.
2 부
낙상 방지
1. 적절한 신발을 착용하십시오. 때로는 평형의 손실로 떨어지면 경우가있을 때 피할 수 있습니다. 적합한 신발...에 당신이 미끄러지면 특히 그렇습니다. 관련이있는 것 위험 증가 평형의 손실, 선택 특별 신발당신의 안정성을 극대화 할 것입니다.
  - 물론 위험한 행동에 빠지거나 떨어질 수 있습니다. 균형을 잃고이 변화와 관련하여 균형을 잃을 위험에 대해 끊임없이 생각하지 마십시오. 신발 및 생활 방식 변경. 특정 상황에 적합한 신발을 선택하십시오. 예를 들어, 얼음을 걷어야 할 때 샌들을 착용하지 마십시오.
  - 떨어지는 위험을 줄이는 신발을 선택하십시오. 종종 자유롭게 앉아있는 신발 (슬리퍼, 샌들 등)은 가장 많이부터 더 비행 할 수 있습니다. 틀리게...에 도중 유사한 신발을 착용하지 마십시오 스포츠 훈련 다른 직업과 관련된 직업 위험 증가 폭포.
2. 조심해. 종종 사람들은 그들이 밟은 곳을 보지 못한다는 사실로 인해 떨어집니다. 특히 미끄럽거나 조명되지 않은 표면을 움직일 때 자신 앞에서 자신 앞에서 조심스럽게 보입니다. 조심하십시오. 따라서 떨어지는 위험을 줄일뿐만 아니라 갑자기 꺼지면 평형을 복원하는 것이 더 쉽습니다.
  - 에 어두운 시간 우리는 램프를 사용하거나 필요한 경우 헤드 라이트를 사용합니다. 떨어지는 위험을 줄이기 위해 길을 비추려고 노력하십시오.
  - 계단을 내려 놓으면 아래쪽 단계를보십시오. 다음 단계를 살펴볼 때 두뇌가 수신 된 정보를 처리하고 올바르게 작동하는 방법에 대해 발에 신호를 제공합니다. 다음 단계가 당신이 기대하는 곳에 있지 않을 수도 있기 때문에 관성으로 밟지 마십시오.
3. 아프거나 약화되면 집을 떠나지 않도록하십시오. 일부 약물과 물질은 균형을 유지하는 능력을 줄입니다. 알코올 음료를 사용하거나 반응을 줄이고 반응을 줄이는 능력을 위반하는 수락 된 약물을 사용하는 경우 덜 움직이는 것이 낫습니다 (특히 아무도 낙하의 위험을 줄이는 데 수반되지 않는 경우 특히
  - 이것은 당신이 약간의 술을 마시고 후에 집에 앉아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 먼 거리에 가지 않도록하려고 노력하고 신체 활동이 증가하는 것과 관련이 없습니다.
  - 계단에서 내려 가면 조심하십시오. 평형 및 움직임의 조정이 손상 되었다면 특히 위험합니다.
4. 난간을 사용하십시오. 거의 모든 계단과 많은 경사 트랙 (예 : 경사로)에는 난간과 벽이나 다른 안정된 디자인에 인접 해 있습니다. 계단이나 경사면을 잃어 버리지 않으므로, 평형을 잃지 않도록하십시오. 계단에 떨어지는 것은 평평한 땅보다 훨씬 위험합니다. 그래서 당신을 물리 칠 무게의 힘을주지 마십시오!
  - 계단의 하강에서 난간을 놓아 두지 마십시오. 그러나 손으로 미끄러 져 있습니다. 따라서 손을 옮길 때 떨어지는 위험을 줄일 수 있습니다.
  - 난간이 저항하는지 확인하십시오. 난간이 불안정하거나 불완전하게 고정되면, 그들로부터의 가을의 경우에는 거의 의미가 없습니다. 필요한 경우 다른 쪽의 난간을 사용해보십시오. 불가능하다면, 위대한주의를 기울이십시오.
제 3 부.
떨어질 때 부상을 피하는 방법
1. 얼굴을 보호하십시오. 떨어질 때, 주로 얼굴과 머리를 보호하고 손으로 덮는 것을 보호하십시오. 다른 몸에 부상을 입을 위험이있는 경우에도해야합니다. 헤드 부상은 매우 위험하며 심지어 전체 결과지상이나 다른 단단한 표면과 물체에 대해 머리를 치지 마십시오.
  - 앞으로 떨어지면 얼굴 앞에 팔을 당겨 빼냅니다. 따라서 지구상에서 휴식을 취하고 동시에 얼굴을 보호 할 수 있습니다.
  - 뒤로 떨어질 때, 머리 뒤에 손을 가져 와서 앞으로 기울이십시오. 이것은 당신의 머리를 지구를 치거나 아직도 일어나는다면 당신의 머리를 보호하거나 타격을 부드럽게하는 가장 좋은 방법입니다.
2. 당신의 능력을 기억하십시오. 일부 경우에 날카로운 움직임떨어지는 것을 겨냥하는 것을 목표로하는 것은 가을 자체보다 덜 위험하지 않습니다. 이러한 움직임은 특히 노인과 이전 부상 후에 완전히 회복되지 않은 사람들에게 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 균형을 유지하려고 할 때 척추를 변형 할 수 있으므로 때로는 다리에 저항하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 그러나 가을은 가을이며 사소한 긁힘과 타박상을 제거합니다.
  - 평형을 잃는 경우, 대부분의 움직임은 본능적으로 이루어 지므로 날카로운 비자발적 인 움직임을 피할 수 없습니다.
  - 당신이 정말로 가기를 선호한다면, 자신을 더 심각한 위험에 노출시키지 않도록, 영향을 미치지 않도록 착륙 시키십시오. 민감한 사이트 몸과 전직 부상. 예를 들어, 번들 브레이크를 전송하는 경우 무릎 Sustava. 아직 완전히 회복되지 않은 후에는 손상된 다리 또는 무릎에 착륙하지 않도록 가을에서 돌려 보내십시오.
3. 히트를 완화하기 위해 손을 사용하십시오. 앞으로 떨어지면 자신의 앞에 팔을 당겨 지구를 만지 자마자 약간 구부리십시오. 바닥에서 처방을 수행 할 때 땅에서 굴곡하고 있다고 상상해보십시오. 이렇게하면 가을을 부드럽게하고 손질을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  - 손에 떨어질 때 팔뚝, 종려 또는 손목의 뼈 골절을 얻을 위험이 있습니다. 그러나 더 심각한 부상을 피하기 위해 손으로 자신을 보호해야합니다.
  - 불편한 각도로 타격을 부드럽게하려는 경우 골절의 위험이 증가합니다 (예 : 낙하시). 이것은이 위치에서 손이 높은 하중을 위해 설계되지 않았으며 관절에는 충분한 유연성이 없음을 설명합니다.
  - 신체의 상반부의 근육이 더 강해질수록 타격을 부드럽게하고 떨어질 때 부상을 방지 할 수 있습니다.
4. 돌진. 집중적 인 움직임 동안 떨어지는 경우 (예를 들어, 높이에서 달리거나 높이 뛰어 오거나 점프 할 때) 때로는 더 안전하게지면에 가서 급격히 멈추려하지 않습니다. 동시에 머리와 목을 덮어야합니다.
  - 먼저 지구를 손으로 탭한 다음 상단 회전과 블레이드. 당신의 머리가 발 뒤에 있지 않도록 착용하지 않도록 착용하지 않으므로, 그렇지 않으면 롤링 후에, 당신은 지상 얼굴을 두드릴 수 있습니다!
  - 앞으로 굴러 올 때 등을 구부리고 가슴에 머리를 해치고 앞으로 기울이십시오. 몸이 바퀴와 같게되도록 연마하십시오.
  - 옆으로 굴러 가면 구부러진 손을 몸에 조이고 손바닥으로 얼굴을 덮고 머리를 약간 기울이십시오. 따라서, 당신은 당신의 얼굴을 보호하고 인구가있는 땅의 바닥에서 나옵니다.
파트 4.
평형을 개선하기위한 연습
한쪽 다리에 균형을 맞추십시오. 시작하려면 다리를 엉덩이 너비에 넣고 벨트에 손을 얹어 두십시오. 계속 똑바로 서서 바닥에서 한 발을 벗고 무릎에서 그것을 굽히고 발을 뒤로 가져옵니다. 이 위치에 최대 30 초 동안 머물러 다리를 변경하십시오. 반복 이 연습 각 다리에 대해 여러 번.
- 운동을 복잡하게하려면 바닥으로 만지지 않고 옆이나 앞에서 다리를 끌어 올리십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 몸의 무게 중심을 움직일 수 있으며 평형을 유지하는 데 도움이되는 근육을 더욱 강화시킬 수 있습니다.
- 더 많은 복잡한 운동 : 불안정한 표면에 일어나거나 발목에 물품을 부착하십시오.
한쪽 다리에 서있는 팔뚝에 굴곡을 굽히십시오. 똑바로 서서 허벅지의 너비에 발을 넣고 한 손으로 아령을 섭취하십시오. 팔꿈치 90도에 아령으로 손을 굽히십시오. 야자. 그런 다음 한쪽 다리를 들어 올리고 30 초에서 30 초까지 머물러 다리를 바꾸고 운동을 반복하십시오.
- 운동을 완료하고 점차적으로 아령의 무게를 증가시킵니다. 또한 손을 덤벨을 움직이고 굽히지 않고 그것을 굽히지 않을 수도 있습니다. 동시에 근육은 무게 중심의 위치를 \u200b\u200b끊임없이 적응해야합니다.
- 이 운동을 변화시킵니다. 예를 들어, 다리를 올릴 수 있습니다. 흡겨있는 다리를 키우면 평형이 더 어렵습니다. 간단한 옵션으로 시작하고 점차적으로 운동을 복잡하게하십시오.
직선을 따라 걸어 양말의 발 뒤꿈치를 만지십시오. 밸런스를 개최 할 수있는 능력을 향상시키고 싶다면 직선을 따라 발을 밀착 시키십시오. 전면 다리의 뒤꿈치가 뒤쪽 양말에 거의 닿으십시오. 동시에 팔을 끌어 당겨 어깨의 수준으로 유지하십시오.
- 더 나은 안정성을 위해 앞으로 먼 지점에 초점을 맞 춥니 다. 다리를 보면 균형을 유지하기가 더 어려울 것입니다.
- 운동을 복잡하게하려면 매우 천천히 또는 지상에 가지 않는 모든 단계에서 움직입니다.
- 특정 지점에서 자세를 유지하면서 180도 회전하고 같은 줄을 다시 따라 가십시오.

가능한 하락으로 균형을 유지하고 부상을 피할 수있는 능력을 향상시키기 위해 손재주와 유연성을 개발하십시오. 이렇게하려면 다음을 수행하십시오 물리적 인 운동, 참여 스포츠 게임, 요가에 참여하고 단지 주도 활성 이미지 생명.
균형을 유지할 수있는 능력이 필요한 취미를 가져 가십시오. 따라서 해당 근육을 개발할 것입니다. 그것은 춤을 추고, 밧줄을 걷고, 아이스 스케이팅 또는 등반을 할 수 있습니다.
평형 보류를위한 연습은 특히 어떤 이유로 든 상해로 인해 어떤 이유로 든 어떤 사람들을 사용합니다 (예 : 부상으로 인해)은 신체의 하반부의 근육을 충분히 개발하지 못했습니다. S.의 문제점 내륙의 귀 또는 신경 장애 의사와 상담해야합니다.

경고

떨어지면 손상된 경우 접촉하십시오 의료 도움말...에 약간의 뇌진탕으로도 의사와 상담하십시오.
최근 부상을 전이 한 경우 의사 나 물리 치료사의 허가를받을 때까지 평형 개발을 위해 운동하지 마십시오.

1. 일할 몸을 입력하십시오. 이니셔티브, 결정, 조치, 행동의 결과, 수상 및 휴식을 기억하십시오. 정상적으로 스트레스 수준을 유지함으로써 이러한 조치를 구현하십시오. 신속하게 결정을 내리면 신경을 팔고 건강에 대한 스트레스와 만족감에 대한 응답을 절약 할 것입니다. 자신에 대한 자부심과 태도는 스트레스가 당신의 건강에 어떻게 영향을 미치는지 큰 역할을한다는 것을 기억하십시오. 스트레스에 대한 응답을 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

2. 스트레스에 대한 답변을 서로 분리하게하십시오. 휴식과 자극을 번갈아 가야합니다. 신체가 휴식을 취하고 오늘 당신이 할 수있는 것에 대해서만 생각하거나 오늘하려는 것을 생각할 수 있습니다. 결정을 내리고 힘을 얻거나 계속 작동해야 할 필요가 있는지 여부가 어렵습니다. 휴식을 취해야 할 때 즐거운 생각으로 의식을 산만하게하십시오.

3. 휴식을 취하십시오. 정신적으로 혼란 스러울 것이라고 생각한다면 기계적으로 그것을 할 수 있음을 기억하십시오. 많은 휴식 기술이 있지만 가장 효과적인 것은 당신을 깊게 숨을 쉴 수 있습니다. 욕실에서 욕실에서 깊은 호흡을 할 수 있습니다. 20 초, 20 분이 될 수 있습니다. 효과적이며 변명을 발명 할 필요가 없습니다.

4. 신선한 스트레스. 언젠가는 자신의 영향력에 따라 그들이 우리의 영향력을 강화했다고 느끼기 전에 몸에 스트레스의 행동을 멈추십시오. 우리는 별도의 짧은 부분에 대한 스트레스에 대한 응답을 깨고 모든 작은 휴식 후에 자신을 허용합니다. 오늘날해야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 전화 통화, 여행, 컴퓨터에서 시간을 보내고, 학교에서 아이들을 데리러 또는 직장에서 일을 끝내십시오. 핸드셋을 넣거나 신호등 아래에 서거나 대화를 끝내거나 다른 어떤 것들을 끝낼 때마다 간단한 휴식을 이용하십시오. 이렇게하려면 깊이 흡입하거나 꺼내기 위해 적어도 여러 번 일 수 있습니다. 힘이 다 떨어질 때까지 기다리지 마십시오. 적절한 수준에서 에너지를 유지하기 위해 적어도 작은 단계를 수행하십시오.

5. 건강에주의하십시오. 그 사람들을 지원하십시오 좋은 조건 - 당신을 산만하게하지 않을 것입니다 일상 생활이것은 자연적인 부분이 될 것입니다. 그리고 동시에 건강의 복원, 다른 것들 중에는 시간과 노력이 필요합니다.이 시점에서 즉시 할당하십시오. 당신의 몸에 귀 기울이십시오. 항상 무언가를 말하려고 시도하므로 언어로 읽는 법을 배웁니다. 따라서 신체가 봉사하는 음의 신호가 일어난 것이 당신에게 말해줍니다. 질병의 원인을 배우는 것이 훨씬 쉽습니다. 초기 단계 개발. 건강한 습관을 바꾸지 않으려면 바보 같은 것처럼 보이지 않을뿐만 아니라 당신의 삶을 더 풍부하고 흥미롭게 만듭니다. 나를 믿으십시오. 질병보다 더 어리 석고 성가신 것은 없습니다.

6. 긍정적 인 인센티브로부터 즐거움을 쏟아 붓는다. 만족 건강한 몸 인센티브가 필요합니다. 스트레스가 많은 상황에 대처할 준비가되어 있어야하지만, 또한 즐길 필요가 있습니다. 불행히도, 인생에서 나쁜 일들은 항상 일어날 것입니다. 그래서 그것과 좋은 무언가에서 일어나기위한 노력을 첨부하십시오. 미국의 최근 연구는 우울증으로 고통받는 그룹이 표시되도록 설립했습니다. 최고 점수 다른 그룹과 달리 일일 걷는 두 가지 짧은 일일 걷기 덕분에 항우울제가 주어 졌는지 - 당신이 당신의 감정을 통제 할 수 있다는 것을 의미합니다. 이제 당신의 목표는 자신의 만족도를 찾는 것입니다. 이 부문에서 목표를 달성하는 과정은 당신에게 즐거움을 가져오고 동시에 힘이 존재하지 않을 것입니다. 우리는 끊임없이 기쁨과 기쁨을 경험하고 사고와 질병을 없앨 수 없습니다. 그들은 여전히 \u200b\u200b일어나지 만, 우리는 상황을 통제하고 싶습니다. 좋은 건강 그것은 당신이 당신의 몸을 통제 할 수 있고, 당신의 웰빙에 영향을 미칠 수 있고, 필요한 경우, 복원 세력을 일으킬 수있는 의식에서 발생합니다.

당신의 몸은 살아있는 기계입니다...에 모든 자동차와 마찬가지로 지침에 따라주의해야합니다. 라이브 에너지 시체가 에너지를 어떻게 생산하는지 알고있을 때, 우리는 피로가 발생 하는지를 이해하는 것이 더 쉽습니다. 우리는 종종 우리가 직접적으로 제어 (예를 들어, 근육)를 가지고 있고 뇌가 생각할 수있는 신체의 부분을 움직이기 위해서는 에너지가 우리에게 필요한 것이 있다고 생각합니다. 그것이 사실이지만, 에너지의 대부분은 당신이 통제 할 수없는이 유기체 시스템의 일을 보장하기 위해 소비되어 심장, 신장, 소화 시스템...에 이 모든 시스템의 작업을 보장하기 위해 신체가 요구하는 칼로리 수는 RMR 또는 신진 대사의 수준이라고합니다. 이것들은 당신의 몸이 그것에 대해 생각하거나 뭔가를 할 시간이 있기 전에 신체가 요구하기 시작하는 칼로리입니다. 예를 들어, 한 여성은 예를 들어 하루에 약 1,700 칼로리가 필요합니다. 단지 내부 장기의 작업을 보장합니다.

따라서 하루에 2500 킬로그램을 소비하면 그것이 사용하는 것의 약 2/3이면 직접 제어되지 않도록하십시오. 어쩌면 당신의 몸이 저칼로리 다이어트에 앉아 있지 않는지 분명하게 될 것입니다. 왜 그가 가지지 않을 것이라는 것을 두려워합니다. 충분한 수 에너지가 살고 있습니다. 사용 된 에너지의 주요 부분은 특정 수준에서 신체의 유지를 보장합니다. 나머지 에너지는 의식적인 행동에 사용됩니다. 몸이 끊임없이 강렬하거나 경험하는 경우 초과 근무 시계 직장에서 피로가 축적됩니다. 결과적으로 몸이 살아가는 더 많은 에너지가 필요하며 의식적인 행동에 대한 에너지가 적을 것입니다.

대부분의 에너지가 사용되었습니다 내부 장기당신은 여전히 \u200b\u200b육체적, 정신적 과정에 힘을 덜 받아서, 당신이 집중하기가 어려워지고, 당신은 피로를 느낍니다. 또한 끊임없이 자극제와 고양이 음식을 필요로하는 것처럼 봉사 할 수 있습니다. 필사적 인 시도에서 에너지 수준 -이 경우 추가적인 하중은 신체가 스트레스를 강화시키는 것이 더 어려워지는 것을 의미합니다. 에너지의 주요 소비자는 두뇌이므로 에너지 수준의 감소가 거대한 영향 당신의 정신적 능력에.

당신의 두뇌는 주요 통제 센터입니다.; 그것은 모든 움직임, 반사 및 기타 기능을 모니터링합니다. 그들이 고갈되고 피곤할 때 당신이 느끼는 것을 생각해보십시오. 당신이 집중하는 것은 어렵습니다. 당신은 더 천천히 움직입니다, 당신은 짜증이납니다. 어리석은 실수 끊임없이 모든 것을 잊어 버리십시오. 에너지의 부족이 당신의 성과에 크게 영향을 미치는 경우, 당신의 몸에서 일어나는 일을 상상해보십시오. 프로세스와 반응은 정확히 같은 방식으로 방해받을 것입니다. 그들은 점차적으로 느려질 것이며, 일어나는 일에 대한 잘못된 정보를 제공하거나 전혀주지 않도록합니다. 신체 시스템은 우울한 상태에있을 것이며, 모든 에너지의 모든 잔해가 더 많은 긴급하고 중요한 작업을 계속 수행하기 때문에 힘의 갱신이 박제 될 것입니다.

본문은 당신에게 필요한 것처럼 생활 지원 시스템의 에너지를 공급해야합니다. 끊임없이 낮은 에너지 수준이있는 경우 본문은 모든 힘을 사용하여 생명을 유지해야합니다. 즉, 당신은 다른 것에 보내지 않을 것이라는 것을 의미합니다. 우리는 에너지를 저장할 기회를 가지고 있으며, 우리 몸은 지방을 축적하고 가득 차있는 장애를 유발합니다. 우리 대부분은 충분합니다 에너지 공급그리고 일부만은 과도한 것입니다. 그래서 왜 그런데 왜 모든 시간이 변동하거나 몸이 많은 에너지를 주식 할 수있게 해줍니다. 주된 이유 귀하의 신체 가이 주식을 저렴한 에너지로 변환하는 것이 어려울 수 있습니다. 필요한 자원이나 재개를 허용하는 프로세스가 없기 때문에이 주식을 저렴한 에너지로 변환하는 것이 어렵다는 것입니다.

세계의 불안정한 경제 상황과 일의 부족, 일 부족, 사회의 조건에서 거의 모든 사람들이 스트레스를받을 수 있습니다. 어떤 개성은 능숙하게 대처하여 부정적인 에너지를 양성 채널로 지시합니다. 다른 사람들은 우울증에 빠지게됩니다.

의식과 몸 사이의 조화의 상실은 건강에 영향을 미치는 글로벌 결과로 가득 차 있습니다. 문제의 발생을 방지하기 위해 웰빙의 악화를 방지하기 위해 다음과 같은 문제를 묻는 것이 중요합니다. 정신 균형을 복원하는 방법은 무엇입니까? 내부 불균형을 제거 할 수 있습니까? 조화를 찾는 방법은 무엇입니까?

만성 스트레스와 내부 불균형의 징후

정신적 불균형의 존재를 진단하는 것이 정확하고 시간이 지나치게 중요합니다.

심리학에서 비슷한 조건은 다음과 같은 행동 및 감정적 인 특징을 가진 질병을 특징으로합니다.

분노와 분노의 징후가 아닌 한.
불합리한 샘플.
과도한 감정과 지휘망.
동기 부여가 부족하고 자기 개선을위한 욕구.
우울한 조건을 조여 뒀다.
관심의 농도, 흩어져 있고 비 정확도의 수준을 줄입니다.
성능이 급격히 감소합니다.
기억의 손상, 새로운 정보 및 뇌 활동에 대한 인식.
, 삶에 대한 불만족.
다른 사람들과 의사 소통을위한 무관심, 폐쇄성이 뛰어나고 내부에서 벗어났습니다.
피로 감각을 동반 한 암호와 혼수 상태.
세계 사건에서 일어나는 일에 대한 관심이 잃는 것.
비관적 인 기분과 부정적인 생각은 만성 스트레스의 존재에 대해 생각하는 이유입니다.
식욕이 부족하고 사랑하는 수업에 대한 관심 수준이 감소했습니다.
불안한 불안과 두려움의 느낌.
성적 매력의 상실로 나타나는 파트너에게 추위를 잡았습니다.
불면증을 동반 한 오늘의 일반적인 모드를 위반합니다.

인체는 재생 및 회복을위한 유전 적 수준의 능력을 가지고 있습니다. 귀하의 임무는 현재 상황에서 벗어나는 욕구를 포장하여 시간에 문제를 감지하는 것입니다.

정신적 평형을 회복시키는 효과적인 기술

정신적 평형을 회복시키는 것은 간단합니다. 주요한 것은 삶의 매력을 다시 즐기고 싶었습니다. 정신 질환을 제거하려면 다음 규칙의 문제를 해결하는 데 중요합니다.

변화를 조정하십시오 일반적인 이미지 생명. 최고의 인내심을 제공하고 긍정적 인 관점에서 이벤트를 인식하는 방법을 배우십시오.
인도의 방법을 탐험하십시오 내부 조화...에 명상은 긴급한 문제에서 벗어나 자신의 의식을 유지하는 데 도움이됩니다. Ayurvedic 기술자의 연인들 중 인기가 있습니다 호흡 운동 "Pranaya".
삶은 "흰색"과 "검은 색"줄무늬로 구성된다는 사실을 깨닫습니다. 세계관에 합리성을 추가하는 경우 이벤트를 더 쉽게 인식 할 수 있습니다.
당신이 자랑스러워하는 3-5 시트의 시트에 적어 둡니다. 세련된 프레임에 대한 창조물을 말하고 침실에서 눈에 띄는 장소에 매달려 있습니다. 수제 그림에서 매일 멈추고, 과거의 "승리"에 대해 생각 나게합니다.
사랑하는 사람과 함께, 우울증을 제거하는 실제적인 방법. 당신에게 평화를주지 않는 문제에 대해 친구 나 배우자에게 말하십시오. 숨겨진 생각으로 공유하고, 시설이 동반 된 지원을 개방하고 채택하십시오.
비활성화하는 법을 배웁니다. 창문이 위치하고, 지나가는 것을 지켜보십시오, 그들의 행동에 대한 이유, 나를 산만하게하십시오.
종이에 부정적인 생각을 등록하여 부정적인 에너지로 의식을 자유롭게하십시오. 회전하지 않고 긴급한 문제가있는 전단지를 던지거나 태우십시오.
환상 및 도덕성의 분율에 의한 상상력을 제한하지 않고 환상화하십시오. 가장 큰 꿈을 시각화하여 그러한 사건을 달성 할 가능성을 발휘합니다.
자선 단체로 자신을 데리고, 필요로하는 사람들과 동물을 돕습니다. 선한 행위를 만들기 위해서는 백만장 자일 필요가 없습니다. 자비는 노숙자 개 또는 따뜻한 담요가있는 그릇에 나타나며 신생아를위한 쉼터에 발표됩니다.
잊지 마라. 물리적 하중왜냐하면 스포츠의 도움으로 당신은 건강을 빠르게 제거하고 건강을 해칠 수 없기 때문입니다. 부정적인 생각 부정적인 에너지. 가입 B. 헬스장 또는 러닝을 즐기고 가장자리의 조경 된 광경을 연구합니다.
부정적인 생각과 부정적인 에너지로부터 보호하는 특별한 보호 공 안에 끊임없이 안에 있다고 상상해보십시오.
가슴에 손바닥을 넣고 심장 리듬을 느껴보십시오. 내부에서 싸우는 인생은 완전히 다른 이미지를 가져갈 수 있습니다. 주요한 것은 이것을 위해 노력하고 변화를 원하는 것입니다.
침착하고 평분을 유지하십시오 스트레스가 많은 상황...에 통하다 결정적인 행동 과 합리적인 사고 그것은 물에서 "건조한"을 종료하기 위해 자신의 명성을 위해 신속하고 해를 끼치 지 않고도 빠르지 않아도됩니다. 묻 었니? 미리 보편적 인 반응을 준비하고 어색한 순간의 발생을 경고하십시오.
당신이 감사 할 수있는 것에 대해 생각해보십시오. 비슷한 목록을 구성하여 극적이지 않습니다. 인생, 가까운 사람들, 따뜻한 스웨터, 머리 위로 지붕, 뜨겁다 풍부한 음식 - "감사합니다"라고 말하는 이유는 꽤 많이 있습니다.
OT를 제거하십시오. 유해한 습관, 새로운 각도에서 평범한 것들을보고 있습니다. 담배를 피우면 음식의 맛의 특징이 크게 바뀔 것입니다.
이벤트를 합리적으로 평가하려고 노력하십시오. 주위를 둘러보고 특성 이름으로 항목을 지정하십시오. 현실은 언뜻보기에 훨씬 쉽습니다.
당신의 미소를 자유롭게 느끼십시오. 성실한 긍정적 인 감정의 징후는 사회에서 혐오감이나 부정을 일으키지 않을 것이지만, 반대로 긍정적 인 분위기에 기여할 것입니다.
자신의 문제를 고려하십시오. 친구 나 배우자가 당신에게 해결되었음을 상상해보십시오. 어떻게 하시겠어요? 솔루션은 표면에 있습니다.
전문 마사지 및 수동 치료사의 서비스를 소홀히하지 마십시오. 육체적으로뿐만 아니라 영적으로 긴장을 풀 수 있습니다.
당신이 그들을 돕고 싶지 않으면 사람들에게 "아니오"라고 말하는 법을 배우십시오. 귀하의 도움이없는 경우에만 이러한 상황에서만 응답 성을 표시 할 수 없습니다.
다이어트를 따르십시오. 에 매일 메뉴 물과 생물학적으로 많은 양의 물이 있어야합니다. 활성 물질첨부 유용한 제품 영양물 섭취. 수정하기를 원한다면 영양사에게 문의하십시오 자신의 건강 상태익숙한 요리 목록을 변경하여
성공한 사건으로서의 성공과 병변을 가져 가십시오. "머리"위에 뛰어 오르지 마십시오. 거기에서 떨어지는 것은 고통 스럽습니다. 그러나 자기 개선을 위해 노력하고 능력과 기술을 적절하게 평가합니다.
매혹적인 의식과 각성 상상력을 읽으십시오. 문헌은 연관 사고를 개발하고 문제를 산만하게하는 데 도움이됩니다.
구매로 자신을 제시 해주는 쇼핑을하십시오. 전화 통화에 "쇼핑"과정에서 응답하지 마십시오. 상품 구매에 중점을 둡니다.
사람들과 분노를 용서하고 자신의 의식을 파괴합니다.
친구 나 친척을 만나십시오 쾌적한 추억긴급한 문제에서 삭제되었습니다.
평온한 음악을 듣고 긍정적 인 방식으로 진정시키고 튜닝하는 데 도움이 될 것입니다.
회복을 위해 그것을 깨닫는다 영혼 평형 당신은 과거의 사건을 다시 즐기고 다가오는 모험을 예상해야합니다.

한 번에 긴급한 질문에 답하고 하룻밤을 향상시킵니다. 사회적 지위즉시 사랑하는 사람과의 관계를 수립하고 갑자기 회사에서 직책을 받으십시오. 이것은 가장 가까운 목표이지만 문제는 그렇지 않기 때문에 문제가되지 않습니다. 하루 만에 현실을 바꿀 수 있지만 일어나는 일에 대한 세계관을 수정할 수 있습니다.

육체적 인 몸은 행동의 결과입니다 활력...에 평형을 위반하는 것은 질병을 일으킨다. 도하는이 활력의 3 가지 다른 상태 (또는 방향을 말하는 것이 좋습니다)가 아닙니다. 따라서 에너지 평형의 기초는 올바른 생활 방식의 도움으로 우리의 존재의 질적 향상입니다.

에너지 부족

대부분의 고통스러운 상태, 특히 만성, 퇴행성 과정이 수반되는 원인은 낮은 수준 에너지. 현대적인 방법 치료, 특히 항생제의 사용은 일반적으로 더 큰 감소에 기여합니다. 중요한 에너지...에 일반적으로 말하기 현대 이미지 우리의 연결을 위반하는 삶 중요한 힘 자연과 영혼은 우리의 에너지 수준을 줄입니다.

몇 가지 에너지 원이 있습니다. 첫 번째 것은 우리의 선천적 인 생명력입니다. 그것은 카르마스 요인에 달려 있으며 출생시 우리에게 주어 지므로 변경하기가 어렵습니다.

두 번째 소스는 우리가 밖에서 득점, 대부분 식품 및 공기에서 점수를 얻은 에너지입니다. 부정확 한 영양 음식으로부터 에너지의 양을 줄이고 대부분의 질병의 원인입니다. 따라서식이 요법의 가치는 명백한 것 이상입니다. 잘못된 호흡 (표면적이고 가속화 된 포함)은 또한 병원성 인자이기도합니다. PRANIUM 및 호흡기 통제가 얼마나 중요한지 명확합니다.

세 번째 에너지 원은 마음과 관련이 있습니다. 명상, 침묵 및 마음의 평화는 에너지의 증가에 기여합니다. 산만 한 요인, 특히 비어있는 잡담, 불안 및 과도한 반사가 마음의 에너지를 분리합니다.

마음을 업데이트하려면 깊은 수면입니다. 이것은 자연 명상의 자연 데이터입니다. 그것 없이는 에너지가 복원되지 않습니다. 마음을 혼란스럽게하고 Sattva에 부정적인 영향을 미치고, 위반하고 깊은 수면을 부정적으로 영향을 미치는 것과 동일한 요소.

우리의 행동 중 하나는 에너지를 얻고 전달하는 형태입니다. 여기에는 음식, 호흡 및 사고의 채택뿐만 아니라 우리의 마음을 먹는 인상을 공급하는 모든 감각의 작품이 포함됩니다. 그들이 유익한 경우 (예를 들어, 야생 동물의 인상), 마음은 긍정적 인 것입니다. 창조적 인 에너지...에 등의 요인과 같은 요인 인공 자극 감정과 자연에서 고립, 마음을 부정적인, 파괴적인 에너지를 생성하도록 강요합니다.

다른 효과적인 방법 에너지 축적 - 성적 금욕특히 명상적인 관행과 함께 사용됩니다. 그것은 시간이 지남에 따라 선천적 인 중요한 에너지의 사용을 최대한 최적화하는 데 기여할 수 있으며, 제한된 한계를 종료 할 수 있습니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 초과 또는 전개 성적 활동 우리의 주요 에너지 보호구를 고갈시킨 이래 에너지를 줄이는 주요 요인이 거의 없습니다. 탈착.

OJSC의 수준이 특정 마크 아래에 떨어지면 이미 그것을 채우기가 매우 어렵습니다. 만성 질환...에 따라서 주요 방법은 에너지 수준이 중요한 것으로 떨어지는 것을 방지하는 것입니다. 에너지를 줄이는 다른 요인의 수에는 사용이 포함됩니다. 마약 마약 그리고 부정적인 행동은 특히 다른 사람들에게 해를 끼치게합니다.

영혼의 힘

가장 중요한 에너지 원은 우리의 영혼입니다 ( 지껄총꾼), 우리는 Prana (활력)와 폐기물을 그린다. 우리 가이 내부 에너지 원과 관련이 없을 때 우리는 완전히 의존합니다. 외부 소스항상 제한적이며 어느 정도 엔트로피를 소유하고 있는데, 즉 부패하는 경향이 있습니다. 그의 영혼과 마음을 지키기 위해서는 영감의 내부 소스와의 연결을 수립하려고 시도해야하며, 영적 열망과 진정한 Dharma (목적지)를 따르십시오.

에너지를 증가시킵니다

에너지를 높이려면 주로 우리를 비우거나 활력을 빼앗는 장소와 상황뿐만 아니라 부정적인 감정과 관계뿐만 아니라 그것들을 줄이는 요인들을 제거하는 것입니다. 우리는 바로 먹고, 정확하고, 지속적으로 숨을 쉬고 자지 않아도되기를 바란다. 섹시한 에너지...에 또한 마음의 위생을 관찰하고 외부 노출의 인식의 정확성에 의해 결정되는 정신 에너지를 집어 넣지 않는 것이 중요합니다.

우리의 에너지의 수준이 지속적으로 낮 으면, 그것은 그것이 되돌아 가거나 적절하게 보충되지 않는다는 것을 의미합니다. 감소 된 수준의 에너지는 단순화되거나 기계적 방법을 구현할 수없는 미묘한 요인의 조합이되는 경우가 많지만 신비가 없습니다.

에너지 회수는 특히 토닉 (보충) 치료, 특히 오지를 증가시키는 물질의 사용 : 우유, GCH, 아스와 장다, 발라 등을 증가시킵니다. Ashwaganda와 Chianavaprash를 기반으로 한 유용한 준비. 채우기 용 정신 에너지 "옴", "RAM"및 "윙윙 거리기"와 같은 강력한 Mantras입니다. 보석에서 만성적으로 낮은 수준의 에너지로 헹굼은 금, 가닛, 레드 산호 및 재생 및 순환에 기여하는 다른 온난화에 사용됩니다. Blue Sapphire와 Amethyst는 부정적인 에너지의 편차에 유용하고, 다이아몬드, 지르콘, 노란 사파이어 및 옐로우 토파즈 (Yellow Topaz)의 내부 에너지를 증가시키는 데 유용합니다.

에너지를 막는다

2 개의 상태 오류 상태가 있으며 종종 상호 관련됩니다. 첫 번째 - 에너지 수준이 낮을 때 및 두 번째 - 에너지가 차단되었을 때. 에너지가 막히면 충분하지 않은 것으로 보이지만 실제로 그 운동은 단순히 깨졌습니다. 이는 선천적 인 에너지가 아직 희귀하지 않은 젊은이들에서 더 자주 발견됩니다. 그러한 차단의 증상은 "밝아진"에 의해 시간이 허용되는 우울증, 장력, 그립의 감정입니다. 에너지를 막는 것은 궁극적으로 수준의 감소로 이어집니다. 이러한 복잡한 경우동시에 에너지 수준이 줄어들고 그 차단이 잘 치료할 수 있습니다.

복잡하지 않은 형태의 에너지 차단은 낮은 수준과 다르게 처리됩니다. 에너지를 모션으로 가져 오려면, 우리는 필요합니다 활성 도구 - Panchakarma를 포함한 클렌징 요법과 같은 다이어트에는 소화를 향상시키기 위해 향신료가 포함되어야합니다. 에너지의 움직임에 기여하거나 그것이 움직이는 채널을 깨끗하게하는 사람들은 허브에서 적용됩니다. 보통 이거 향료, 소화 및 잔디를 향상시키고, 공기 또는 심황과 같은 혈액 및 신경계를 자극합니다. 많은 사람들이 정화 속성을 가지고 있습니다 아로마 오일특히, 장뇌 또는 미라의 오일. 운동과 창의적인 정신 활동은 차단을 제거하는 데 유용합니다.

종종 우리의 삶에서 관성을 파괴 할 수있는 변화가 필요한 변화가 될 것입니다. 그것은 작업의 변화, 거주지, 의사 소통의 원 또는 다른 형태의 고정 관념이 될 수 있습니다.

초과 에너지

질병은 과도한 에너지로 인해 발생할 수 있습니다. 우리는 초과 에너지에 대해 이야기하고 있습니다 나쁜 품질외부 소스에서 얻은 것. 이것은에 사용될 때 발생합니다 대량 고기, 알코올 및 향신료. 초과가 발생할 수도 있습니다 정신 수준 다른 사람들에 대한 지배의 결과로, 그들을 관리하려는 욕구. 이것은 과도한 자아의 상태이지만 아무것도 아닙니다. 감염, 정체 된 현상과 날카로운 고통스러운 주 일반적으로 Panchakarma의 강력한 방법을 포함하여 치료를 촉진하는 데 치료되는 과량의 에너지가 정확하게 일어납니다.

과다 활동

과도한 활동은 일반적으로 특정 수준 이하의 에너지가 감소함에 따라 에너지가 감소하면서 에너지를 집중시키지 않아서 과잉 활성을 일으키는 이유가 발생합니다. 분산액은 더 많은 에너지를 줄입니다. 결과로 악순환 고갈이 있습니다. 이러한 상태의 치료는 부드러운 강장제 및 진정 (촉진) 치료법의 조합을 필요로합니다.

어떤 사람들에게는 과다 활동이 선천적이거나 카르마스입니다. 어린 수년 동안 이것은 특별한 결과가 없을 수도 있지만 노년층에서는 종종 활력의 감소 또는 만성 질환...에 대부분 자주, 과다 활동은 산만 함의 형태이며 우리가 증발시키기 위해 노력하는 것에서 우리의 삶에 무언가가 있음을 나타냅니다.

영기

대부분의 질병으로 인간 에너지 분야에서의 위반이 있습니다 - 그 아우라. Aura는 우리의 에너지 평형을 위반하는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 우리의 분야입니다 긍정적 에너지, 우리의 필수 삶의 힘에 의해 방출 된 빛, 낙오. Aura는 우리에게서 싫어하고 몸과 마음의 유기적 무결성을 지원합니다.

아우라의 상태에서는 피부의 색상, 눈의 빛나고, 어느 정도, 펄스에서 판단 할 수 있습니다. 그것으로부터의 에너지와 성격의 무결성과 우리의 창조적 인 원리의 심각성의 정도에 달려 있습니다. Aura는 요가 능력의 도움을 받아 직관적이거나 볼 수 있습니다 (심한 농도로). AURA가 우리의 행성 광선의 색상으로 형성되기 때문에 점성술을 제공합니다.

Aura의 개선은 Pranayama에 의해 가장 촉진됩니다. 젬, 만트라와 명상. 큰 중요성 그것은 가지고 있습니다 이미지를 수정하십시오 Aura와 같은 인생은 모든 일상적인 생각과 행동의 전체 결과입니다.

과 같은 어두운 보석 파란 사파이어 또는 자수정, "인감"오라, 그것을 보호하는 것처럼; 따뜻한 : 루비, 석류 또는 붉은 산호 - 에너지를 알리고 진주, 다이아몬드 및 노란색 사파이어는 그것을 영양시킵니다.

"옴"과 같은 미술은 "프레임"과 같은 아우라를 확장하고, "윙윙 거리는"만트라와 유사하게 보호합니다. 마음의 평화와 침묵은 아우라의 에너지를 증가시키고 그것을 강화시킵니다.

Aura를 업데이트하려면 자신을 위해 특별한 장소를 만드는 데 필요합니다. 그것은 명상, 제단 또는 우리를 위해 신성한 다른 특정한 장소를위한 공간이 될 수 있으며, 우리가 우주적의 존재와 우리의 내부 "I"로 우리를 묶는 일일 성설 행동을하는 일일 성설 행동이 될 수 있습니다. 이러한 행동은 개인적인 업적이나 농축에 대한 욕구와 관련되어서는 안됩니다.

양도학 의학의 대부분은 합성 약물, 의료 장비, 입원 등의 사용입니다. - Aura를 약화시킵니다. 과도한 흥분이나 불규칙한 생활 방식이 손상됩니다. 그것 과도한 활동, 성별의 균일 성, 관능적 인 인식과 과부하는 물론 오염 된 방사선 환경, 과도한 체재 미디어 충격 분야에서.

Aura는 Aura가 마음의 내향에 의해 결정되는 우리의 의식의 강도에 달려 있기 때문에 우리의 마음이 외부 영향을 미치지 않기 때문에 우리 마음이 외부 영향력에 달려있는 상황을 약화시킵니다. 외부 영향 육체적, 정신적 자연을 가질 수 있습니다. 마음을 다른 단체의 힘으로주는 것, 우리는 우리의 Aura를 약화시킵니다. 이것은 또한 다른 기업이 우리에게 들어가거나 우리를 통해 행동 할 수있게 해줄 때 많은 양의 형태와 중기업에도 적용됩니다.

에너지 균형 및 영적 개발

우리 자신의 인간과이고의 노력은 이러한 노력 자체가 시간, 욕망의 증폭과 움직임이 생성되기 때문에 진리와 영원의 이해를 위해 우리를 인도 할 수 없습니다. 그러나 여전히 자연에서 숨겨져 있습니다 큰 힘 영적 개발 (샤크티.), 신성한 은혜의 에너지. 우리는이 힘을 실현하기 위해 몸과 마음을 조화시킬 수 있습니다. 우리는 그것이 스스로를 나타낼 수는 없지만, 우리의 본성이 평형을 이룰 자마자, 신성한 것은 자발적으로 그것에 나타날 것입니다. 그리고 Shakti는 자연의 진화의 힘이기 때문에 우리에게 에너지와 영적 성장과 변화에의 에너지와 능력을 제공 할 것입니다. 그러나 도체가 결함이있는 경우 용기가 파손되면 Shakti가 작동 할 수 없습니다.

Ayurvedic 및 Yogic of Life 모드는 Shakti가 활동 분야를 가지고 있도록 자연을 조화 시키도록 설계되었습니다. 그들은 우리의 자연의 외부 측면 (영양, 몸 등)과 관련이 있지만 지금까지는 조화가 없으며 내면의 가장 깊은 깊이의 깊이의 표현을 기대할 수 없습니다. 따라서 우리는 심층적 인 내부 검색에서 이러한 측면을 무시해서는 안됩니다.

병리학 적 조건이 위반됩니다 정상적인 움직임 근육, 관절 및 인대, 떨림 또는 평형 위반이 아토라시아 라 불리는 것처럼 보입니다. 부상, 신경 학적, 교환 및 운동의 조정을 위반하는 류마티스 질병에 많은 이유가있을 수 있습니다. 그러나 본질은 항상 혼자이며, 근육, 인대 및 관절에서 중앙에 오는 정보 신경계 그리고 궁극적으로 뇌에 가기가 있으며, 어려움이 있으며, 불완전합니다.

운동 실조증이 어색한 움직임을 만드는 것은 근육에서 일정한 떨림을 느낀다. 종종 평형을 잃고 그 움직임을 수행 할 수 없다. 건강한 사람들 어려움을 나타내지 마십시오. 그에게 회전, 빠르게 멈추거나 운동을 가속화하거나, 공을 때리거나, 부풀어 오르거나, 기울이기가 어렵습니다. 더욱이, 난간은 연필로 평평한 선이거나 바늘로 실을 상상하는 것처럼 보입니다. 무거운 경우, 걷기, 점프, 평형의 느낌도 위반됩니다.

통제하에

주된 질병은 의사의 통제하에 있어야하며 적절한 부분을 사용하여 지원해야합니다. 약물 중독...에 그러나 치유 운동은 운동 중에 회복에 중요한 역할을합니다.

정확성과 정확성을위한 운동.움직임은 먼저 강사의 강사 나 친척의 강사 또는 누군가가 멈추고 변화하는 방향으로 갑자기 느리고 빠르고 빠르게 속도가 느려야합니다.

"목표"와 같은 매우 중요한 훈련 - 바늘의 정확한 수준 앞에, 순환, 가위를 자르기 전에, 편지를 시작하기 전에, 공을 치기 전에, 당구 공, 연락처 교육 집게 손가락 고정 된 다음 이동 대상에서.

운동이 겪은 후에 간단한 버전그것은 "창피"조건에서 반복됩니다. 시작 위치를 변경하고, 조작 해야하는 주제의 질량을 늘리고 어둠 속에서 반복하십시오. 탁월한 훈련은 던지고, 충격을줍니다 다른 개체이러한 움직임의 모방뿐만 아니라. 막대기에 공을 바꾸면, 돌, 창, 풍선 원, 던지기의 거리, 목표의 크기, 초기 위치 (거짓말, 앉아, 이동 중에 서있는). 그러므로 피사체의 항목을 변경하는 예측의 정확성과 정확성을 개발하십시오. 주조 회복의 초기 위치를 변경합니다 오른쪽 관계 반대쪽 움직임을 수행하는 근육 사이에는 관절과 근육 강도의 움직임의 양이 증가합니다.

부담으로 운동.손가락에서 떨리는 것이 연필이나 만년필로 훈련되면 여러 번 가중하고 팔뚝에 묶여 있습니다. 병원에서 다리와 허벅지에 부착 된 리드 반원 판이 사용됩니다. 이 방법은 근육이 "전송"을 중심으로 보강 한 반면, 심각성은 극한 점에서 소위 발굴하는 운동의 과도한 진폭을 순전히 기계적으로 막을 것입니다.

전체 사례에 대한 가중치가있는 방법이 있으며, 통합을 개선하고 걷는 데 사용됩니다. 가장 쉽게 그들 중 가장 쉽게화물로 가득 찬 보통의 숄더백 배낭입니다. 뒤쪽과 어깨 뒤에 위치한 배낭은 무게 중심을 바꾸고 어깨의 위치 축을 변경합니다. 엉덩이 관절, 관절과 팔다리의 수직 압력을 향상시킵니다.

운동의 조정을 증가시키는 운동. 때로는 관절의 움직임이 제한되지 않지만 반대로 중복 된 경우 "회오리 바람"것 같습니다. 그러한 경우,이 관절을 잠시 동안 제거하는 것이 좋습니다. 그것은 짧은 longeta에 의해 고정되어 있습니다. 예를 들어, 바닥에서 물체를 가져 와서 헤드 레벨 위의 선반을 꺼내고, 물체의 압류가 브러시 조인트에 의해 수행되고 항목의 전송은 어깨 관절.

이 위치에서보다 집중된 조치를 취하는 것이 유용합니다. 예를 들어, 취하십시오 손으로 늘어났습니다 열쇠는 우물에 삽입하고 잠금을 열어 닫습니다. 어깨와 광선 조치 조인트에서만 움직임으로 인해이 조치를 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 점차적으로 조인트 고정의 강성을 감소 시키므로 점차적으로 나열된 조치의 실행에 포함 된 참여의 상당 부분이 있습니다.

떨림의 감소를위한 운동은 질병에 달려 있습니다. 떨림을 전투하기 위해 짧은 연습 ( "즉시") 충격의 방식 (타격, 멍청이, 점프, 클릭)을 사용하십시오. 이러한 조치는 떨림의 개발을 방해하고, 평소 리듬을 바꾸고 그 가능성을 강화할 가능성을 증가시킵니다. 또한 그들은 운동을 돕습니다 가정용 조치왜냐하면 떨림 때문에 환자가 이용할 수 없었습니다. 유리에 물을 붓고, 페이지를 돌리면 지퍼의 사용은 "멍청이", 빠른 실행에서 훨씬 더 효율적입니다.

훈련을위한 연습은 현기증 중에 자주 사용됩니다.환자는 걷고 서있는 지지대를 늘리고 너비 또는 더 넓은 어깨에 다리를두고, 반대로 발을 단단히 묶고, 추가 지원 - 막대를 사용하십시오.

눈알에 의한 움직임에 대한 체조에도 유용합니다. 특히 둔화시 효과적입니다. 그것은 또한 서서 눈을 감고 눈을 감거나 걷는 것입니다. 어두운 안경헤드폰에서 물속에서, 비행기가 아닌 밑창과 비행기를 걷고, 뒤로 또는 옆으로 움직이는 운동, 스텐실 (흔적, 선, 랜드 마크)을 걷고, "하이"플랫폼을 걷고 걷고 있습니다.

또한 맹목적으로 맹목적으로 맹목적으로 훈련하는 데 유용하고, 탄력있는 스타킹과 무릎 패드, 스웨터, 팔꿈치의 직업 중에 사용하는 데 유용합니다. 피부를 꽉 눌러 손이나 다리를 단단히 조이십시오. 피하 조직 근육과 근육과 신경에 새로운 정보를 제공하십시오.