신체 운동의 치료적 적용 방법. 복용량. 주제 3: “운동 요법에서 신체 활동의 양과 기준. 운동 요법 임명에 대한 적응증 및 금기 사항
2.3. lfk를 의미합니다. 일반적인 요구 사항신청 방법에 연습
치료적 신체 문화 수단
치료적 물리적 문화의 주요 수단은 다음과 같습니다.
육체적 운동;
자연적 요인(태양, 공기, 물);
마사지 요법;
모터 모드.
또한 작업 요법 및 기계 요법과 같은 추가 수단이 사용됩니다.
아래에작업 요법 선택적으로 선택된 노동 과정의 도움으로 손상된 기능을 회복하는 것을 말합니다..
기계 요법 - 이것은 특수 장치의 도움으로 손실된 기능을 복원하는 것입니다.. 주로 구축(관절의 뻣뻣함)을 예방하고 발전시키는 데 사용됩니다.
스포츠 연습에서 근골격계 손상 후 기계 요법을 사용하여 관절의 운동 범위를 늘릴 수 있습니다. 근육을 강화하기 위해 다양한 시뮬레이터의 수업이 효과적입니다.
치료 마사지(고전, 지압, 분절 반사, 하드웨어, 수압 마사지)는 치료 및 재활 과정에서 신체 운동과 함께 사용됩니다.
운동치료에 사용되는 운동의 분류 및 특성
치료 목적으로 사용되는 신체 운동은 체조, 사상 운동, 응용 스포츠, 근육 수축에 자극을 보내는 운동, 복용 게임 등으로 구분됩니다.
체조 운동 . 그들은 요소로 나누어 져있는 사람에게 자연스러운 움직임의 특별히 선택된 조합입니다. 체조 운동을 적용하여 개별 근육 그룹이나 관절에 선택적으로 영향을 미치면 전반적인 움직임 협응력을 향상시키고 이러한 운동을 복원 및 개발할 수 있습니다. 신체적 특성힘, 이동 속도 및 민첩성과 같은.
체조 운동은 몇 가지 주요 특징에 따라 분류됩니다. 활동에 기초하여; 체조 물체 및 장치 사용의 원리; 성능의 유형과 특성에 따라.
해부학 적 특징에 따르면 - 목, 몸통, 어깨 거들 근육 운동, 상지, 복부, 골반저, 하지.
활동 기반 - 능동적 (환자 자신이 수행), 수동적 (환자의 의지로 운동 요법 강사가 수행), 능동-수동 운동 (운동 치료 강사의 도움으로 환자 스스로 수행).
체조 물체 및 장치 사용 원칙에 따라 - 물체 및 장치를 사용하지 않는 운동; 물건을 이용한 운동(체조 스틱, 고무, 테니스 또는 배구, 박제 공, 클럽, 덤벨, 익스팬더, 로프 등); 기구 운동 (체조 벽, 경사면, 체조 벤치, 링, 기계 치료 장비, 고르지 않은 막대, 크로스바, 균형 빔); 시뮬레이터 등의 연습
종의 특성과 공연의 성격에 따라 - 서수 및 드릴, 준비(도입), 교정, 움직임 조정 및 균형, 저항, 호흡, 매달리기, 정지, 점프 및 점프, 리듬 성형 운동 등
순서 및 드릴 연습. 그들은 환자를 조직하고 훈련하여 필요한 운동 기술(건축, 재건, 걷기, 제자리에서 회전, 기타 운동)을 개발합니다.
준비(입문) 연습.다가오는 하중에 대비하여 몸을 준비하십시오.
교정 운동. 자세 결함 감소, 기형 교정 별도의 부품신체. 종종 수동 교정 (경사면에서의 견인, 코르셋 착용, 마사지)과 결합됩니다. 여기에는 특정 시작 위치에서 수행되는 모든 움직임이 포함되며, 이는 엄격하게 로컬 영향을 결정합니다. 이 경우 파워 스트레스와 스트레칭 운동의 조합이 사용됩니다. 예를 들어, 심한 흉추 후만증(구부리기)의 경우 등 근육 강화, 가슴 근육 스트레칭 및 이완을 목표로 하는 신체 운동은 물론 다리와 발의 근육으로 교정 효과가 발휘됩니다.
조정 및 균형 운동. 그들은 전정 기관 (고혈압, 신경 및 기타 질병)을 훈련하는 데 사용됩니다. 다음 시작 위치에서 수행됩니다. 메인 스탠스, 좁은 지지 영역에 서기, 한쪽 다리로 서서 발가락으로 서서 눈을 뜨고 감고; 항목이 있는 것과 없는 것. 조정 운동에는 단추를 채우고, 신발 끈을 묶고, 성냥을 밝히고, 열쇠로 자물쇠를 여는 등 특정 질병으로 인해 상실된 일상적인 기술을 형성하는 운동이 포함됩니다. 조각, 어린이 피라미드 조립, 모자이크로 패턴 만들기 등 도 널리 사용됩니다. . P.
저항 운동. 회복 훈련에 사용 운동치료 기간. 근육 강화에 기여하고 탄력을 증가시킵니다. 심혈관 및 호흡기 계통, 신진 대사에 자극 효과가 있습니다.
호흡 운동(정적, 동적, 배수). 모든 형태의 운동 요법에 사용됩니다. 그들은 심혈관 및 호흡기 시스템의 기능에 유익한 영향을 미치고 신진 대사 및 소화 과정을 자극합니다. 그들의 진정 효과는 신체의 다양한 기능의 신경 조절을 위반하여 피로 회복 등을 위해 사용됩니다.
정적 호흡 운동은 다양한 초기 위치에서 수행됩니다(다리, 팔 및 몸통의 움직임 없이). 동적 호흡 운동은 팔다리와 몸통의 움직임과 함께 수행됩니다. 배액 운동에는 특히 기관지에서 삼출물을 배출하기 위한 호흡 운동이 포함됩니다. 그들은 에 사용됩니다 다양한 질병호흡기. 호흡 배수 운동과 위치 배수를 구별하는 것이 필요합니다("도랑" 원리에 따라 호흡 기관을 통한 삼출물의 유출을 목표로 하는 위치 시작 위치를 특별히 설정함).
멈추고, 멈추고, 뛰고, 뛰고. 회복 기간 동안 물리 치료 수업에 포함된 다양한 체조 운동. 그들은 운동 요법 강사의 감독하에 복용량으로 엄격하게 수행됩니다.
리듬 성형 운동. 그들은 근골격계 기능의 최종 회복과 신경증, 심혈관 질환 및 기타 시스템의 질병 치료에 사용됩니다. 주어진 리듬과 음조(환자의 기능 상태와 더 높은 신경 활동의 유형에 따라 다름)로 음악 반주에 따라 수행됩니다.
스트레칭 운동(스트레칭). 그들은 근골격계의 탄력을 높이고 근육을 이완시키는 데 사용됩니다. 그들은 또한 육체 노동 후 근육 성능 회복에 기여합니다.
물에서의 운동(수력 운동 요법).모든 것을 찾아라 더 큰 응용 LFC에서. 따뜻한 수영장이나 목욕물은 근육을 이완시키고 연조직을 부드럽게 하며 탄력을 증가시키고 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 물은 몸과 각 부분의 무게를 줄여 운동을 더 쉽게 만듭니다. 물과 수영에서의 신체 운동은 근골격 부상, 골연골증 및 척추증, 자세 장애 및 척추 측만증, 마비 및 마비 및 기타 고통에 대해 표시됩니다.
아이디어 운동 운동 요법(특히 병원 단계에서)에도 사용됩니다. 정신적으로 수행하면 약한 근육 수축을 유발할뿐만 아니라 기능 상태를 개선하고 영양 효과가 있습니다. 이 운동은 환자가 운동을 적극적으로 수행할 수 없을 때 장기간 고정과 함께 마비 및 마비에 사용됩니다.
아이소메트릭(정적) 운동 . 환자는 수행되는 움직임을 정신적으로 상상하면서 고정된 관절의 근육을 수축하고 이완하도록 초대됩니다. 이 운동은 근육 위축을 방지하고 혈액 순환 및 신진 대사를 개선하기 위해 팔다리를 고정시킬 때 사용됩니다 (예 : 허벅지에 석고 캐스트를 적용하고 무릎 관절환자는 무릎관절 등의 움직임 없이 대퇴사두근을 능동적으로 수축시킨다.
시뮬레이터에 대한 연습 환자와 장애인의 재활을 위한 운동 요법에 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 시뮬레이터를 사용하면 하중을 정확하게 투여하고 지구력, 근력 등 필요한 신체적 특성을 개발할 수 있습니다. 훈련을 위해 심혈관계의사용: 운동용 자전거(발과 손), 로잉 머신, 트레드밀("런닝머신"), 스키 시뮬레이터 등 다양한 근육 그룹의 강도를 개발하기 위해 블록, 케틀러, 데이비드 등 다양한 시뮬레이터가 있습니다. 우리 나라에서는 V.K 교수가 차세대 시뮬레이터를 개발했습니다. 자이체프.
스포츠 및 응용 운동 . 운동 요법의이 운동 그룹 중에서 걷기, 달리기, 점프가 가장 자주 사용됩니다. 던지고 등반; 균형 운동; 웨이트 리프팅 및 나르기; 로잉, 스키, 스케이팅, 사이클링, 치료 수영.
운동 요법에 적용된 스포츠 운동을 사용하면 손상된 장기와 신체 전체의 최종 회복에 기여합니다. 운동 요법과 자신감에 대한 의식적인 태도로 환자를 교육합니다.
복용량 걷기.그것은 하지의 근육뿐만 아니라 긴장과 이완의 리드미컬한 교대로 인해 전체 유기체의 근육을 강화합니다. 그 결과 혈액과 림프의 순환, 호흡, 신진대사가 개선되고 전신에 강화효과가 있다.
투약 실행.그것은 신체의 근육을 고르게 발달시키고 심혈관 및 호흡기 계통을 훈련 시키며 신진 대사와 호흡 기능을 향상시킵니다. 치료 체조 수업에서 달리기는 개별 복용량으로 충분히 훈련 된 환자에게 사용됩니다 (주의 깊은 의료 및 교육학 제어).
도즈드 점프. 개별 용량(맥박 조절 포함)으로 회복 기간 동안 사용되는 단기 강도 운동을 나타냅니다.
던지기 연습. 그들은 움직임의 조정을 회복하고, 관절의 이동성을 개선하고, 팔다리와 몸통의 근육의 힘을 개발하고, 운동 반응의 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 치료 체조 수업에서는 박제 공, 디스크, 루프가있는 공, 수류탄이 사용됩니다.
체조 벽과 밧줄에 등반. 관절의 이동성을 높이고 몸통과 팔다리 근육의 힘을 키우며 움직임을 조정하는 데 도움이 됩니다.
균형 운동. 그들은 전정 장치의 병변,하지 절단, 신경계의 질병 및 부상에 사용됩니다.
도즈드 로잉. 운동 요법에서 신체의 전반적인 훈련, 호흡의 심화에 기여하는 리드미컬한 움직임의 발달, 상지와 몸통의 근육의 발달과 강화, 척추의 가동성을 목적으로 사용됩니다. . 조정 중 복강 내압의 증가는 소화 과정과 조직 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 수증기로 포화된 깨끗하고 이온화된 공기 조건에서 조정을 사용하면 신체에 치유 효과가 있습니다.
조정 수업은 휴식을 위한 짧은 일시 중지를 나타내는 복용량 형식으로 처방됩니다. 크게 숨쉬기(의학적 및 교육학적 통제 포함).
도즈드 스키. 그것은 전신 근육의 작용을 활성화하고 신진 대사, 심혈관 및 호흡기 계통의 활동을 개선하고 전정 장치를 훈련시키고 증가시킵니다. 근긴장도, 기분을 개선하고 신경계 상태의 정상화에 기여합니다.
도즈드 스케이팅.심혈관, 호흡기 및 신경계를 훈련시키고 신진 대사를 개선하며 운동 조정을 개발하고 전정 장치를 강화합니다. 스케이트를 탈 수 있는 잘 훈련된 사람들을 위해 회복 기간 동안 처방됩니다(의학적 및 교육학적 통제).
투약 치료 수영. 열전달 증가, 신진대사, 혈액순환 및 호흡 개선, 전신 근육 강화, 신경계몸을 단단하게 합니다.
투약된 사이클링. 근육을 강화하고 하지 관절의 움직임을 발달시키기 위해 일반적인 건강 목적으로 사용됩니다. 심혈관 및 호흡기 시스템, 전정 기관을 훈련시킵니다.
근육 수축에 자극을 보내는 운동 (운동 수행에) 활동적인 운동이 없거나 급격히 약해질 때 마비 및 마비에 사용됩니다. 충동 전송을 수동적 움직임과 결합하는 것이 좋습니다. 이는 구심 및 원심 신경을 따라 전도를 개선하는 데 도움이 됩니다.
투약 게임(현장, 좌식, 모바일 및 스포츠) 환자의 결단력, 인내, 독창성, 손재주, 용기, 규율을 교육하기 위해 운동 요법에 사용됩니다. 모든 기관과 시스템의 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다. 게임은 회복 단계의 수업에 포함됩니다. 모든 유형의 게임은 의료 및 교육학 통제하에 수행됩니다.
운동 요법에 신체 운동을 적용하는 방법에 대한 일반 요구 사항
물리 치료 수업을 예약하기 전에 신체 운동을 사용하는 작업이 결정되고 수업의 수단과 형식이 선택되어 해결됩니다.
회복이 크게 좌우된다는 점을 기억하면서 신체 운동이 환자의 신체에 미치는 일반적 효과와 국부적 효과를 결합하는 것이 중요합니다. 일반 조건유기체.
각 경우에 신체 운동을 적용하는 방법은 진단, 질병의 단계, 기능, 환자의 개별 특성 (체력 수준, 연령, 직업, 수반되는 질병의 존재), 즉 사용 된 원칙 개별 접근.
운동 치료 방법론에서는 의식과 활동, 가시성, 접근성, 체계성, 점진적인 부하 증가, 규칙성, 주기성, 새로움 및 다양성과 같은 다른 일반적인 교육학적 교훈 원칙을 준수해야 합니다.
의식과 활동의 원리 . 치료 과정에서 환자 자신의 의식적이고 적극적인 참여만이 그에게 필요한 정서적 배경을 만들고 마음가짐, 운동 요법 사용의 효과를 증가시킵니다.
가시성의 원칙 . 환자에게 운동을 가르칠 때 시각적 인식(디스플레이)의 도움으로 수행됩니다. 신체 운동의 시연은 강사의 구두 설명을 더 이해하기 쉽게 만들고 환자가 운동을 올바르게 수행하도록 돕습니다.
접근성의 원칙 . 수준의 운동 요법에 대한 의사 또는 방법론자의 평가를 기반으로 수행됩니다. 체력질병의 환자 및 임상 경과.
체계적인 원리 . 때로는 몇 개월, 심지어 몇 년 동안 지속되는 재활 기간 동안의 치료 및 재활 훈련의 기초입니다. 체계적으로 적용해야만 다양한 수단재활치료를 통해 환자 개개인의 신체에 최적의 효과를 제공할 수 있어 기능적 상태 개선에 기여합니다.
점진적인 원칙 . 신체 활동의 점진적인 증가 - 볼륨, 강도, 수행되는 운동 횟수, 반복 횟수, 운동의 복잡성 정도.
규칙성의 원리 . 신체 운동의 규칙적인 사용 - 매일 또는 하루에 여러 번, 소량으로.
주기성의 원리 . 일과 휴식의 고용 과정에서 교대; 운동 치료 단지에 포함 호흡 운동수업의 밀도를 변경합니다.
새로움과 다양성의 원칙 . 훈련 과정에서 신체 운동의 10-15%가 업데이트되어야 하며, 치료 결과를 통합하기 위해 85-90%를 반복해야 합니다. 종종 환자와 회복기의 체력 수준이 충분하지 않으므로 이러한 원칙을 특히 주의 깊게 따라야 합니다. 그렇지 않으면 운동 요법이 원치 않는 합병증을 일으키고 치료 및 재활 과정에서 신체 운동의 효과에 대한 환자의 믿음을 박탈할 수 있습니다.
운동치료기법에서 중요성복용량이있다 신체 활동, 총 부피와 강도를 고려합니다.
신체 운동의 강도는 작거나 중간 및 최대일 수 있습니다(V.K. Dobrovolsky에 따르면).
저강도 운동의 경우주로 느린 속도로 수행되는 작은 근육 그룹의 움직임을 포함합니다. 신체의 생리적 변화는 미미합니다.
중강도 운동의 경우느린 및 중간 속도로 수행되는 중간 및 큰 근육 그룹의 움직임을 포함합니다: 체조 장비 및 시뮬레이터에서의 운동, 웨이트 운동, 걷기, 달리기, 스키 등. 이러한 운동은 심혈관, 호흡기 및 신경근 시스템에 상당한 요구를 하여 신체에 상당한 생리학적 변화를 일으키며 회복 시간은 다양합니다(수십 분 이내).
최대 강도 운동약혼이 특징 큰 수근육과 빠른 움직임: 빠른 속도로 달리기, 시뮬레이터에 상당한 부하, 스포츠 게임동시에 맥박과 호흡수의 최대하 및 최대 변화가 관찰됩니다. 신체의 회복은 몇 시간, 심지어 며칠 동안 지속됩니다.
신체 활동의 복용량은 질병의 성격, 병기, 다양한 신체 시스템(주로 심혈관 및 호흡기)의 기능적 상태에 따라 다릅니다.
운동 요법 수업에서 신체 활동을 투여하는 방법
아래에복용량 신체 활동 물리 치료 운동하나의 운동과 전체 복합운동(아침위생체조, 치료운동 등)을 동시에 사용하는 경우 신체활동의 총선량(값)의 설정을 이해하여야 한다.
신체 활동은 기능환자를 줄이지 않고 또는 반대로 초과하지 않고: 첫 번째 경우에는 원하는 것을 주지 않을 것입니다. 치료 효과, 두 번째로 - 환자의 상태를 악화시킵니다.
물리 치료에서 신체 활동의 복용량은 신체의 초기 위치 선택, 신체 운동 선택, 시행 기간, 복잡한 운동 횟수 및 각 운동의 반복, 움직임의 속도와 진폭으로 수행됩니다. , 노력의 정도와 움직임의 복잡성, 일반적인 발달 및 호흡 운동의 비율, 감정적 요인의 사용 .
몸의 시작 위치 . 운동할 때, 그것은 중요한 요소부하 조절.
의료에서 신체 문화시작 위치의 선택은 의사가 처방한 운동 요법에 따라 다릅니다. 누워서, 앉기, 서기의 세 가지 주요 시작 위치가 있습니다. 아이피 누워다음과 같은 옵션이 있습니다. 등을 대고 눕고 옆으로 눕습니다. 아이피 좌석다음과 같은 옵션이 있습니다. 의자에 앉기, 침대에 앉기, 카펫에 앉기 - 다리가 똑바르다. 침대에 앉아 - 다리가 낮아졌습니다. 아이피 서 있는다음과 같은 옵션이 있습니다. 네 발로 서기; 주요 자세 - 지지 없이 목발, 막대기, 보행기, 바, 크로스바, 체조 벽, 등받이 등에 의존 심혈관 질환과 호흡기계 IP를 사용할 수 있습니다 누워, 머리의 높은 위치로 기대고, 앉고 서기; 척추 손상의 경우 - i.p. 등을 대고, 엎드린 채, 네 발로 서고, 기대고, 서 있습니다.
신체 운동 선택 . 단순한 것에서 복잡한 것까지 점진적인 원칙과 질병 경과 및 환자의 체력 수준을 고려하여 수행됩니다.
운동 시간 . 환자가 구현에 소비하는 실제 시간에 따라 결정됩니다. 주로 운동의 난이도에 따라 다릅니다.
콤플렉스의 운동 횟수 및 각 운동의 반복 횟수 . 그것은 질병 경과의 특성,이 복합체에 포함 된 운동의 성격 및 유형, 시행 기간에 달려 있습니다. 예를 들어, 작은 근육 그룹의 운동 반복 횟수는 큰 근육보다 클 수 있습니다.
움직임의 속도 . 느림, 중간 및 빠름이 가능합니다. 병원에서는 외래 환자 및 요양원 재활 단계에서 느리고 중간 속도가 사용됩니다(느림, 중간 및 빠름).
운동 범위 감소 또는 증가 . 신체 활동을 조절할 수 있습니다.
동작을 실행하는 동안의 노력 정도. 하중의 크기에 영향을 줍니다. 운동 요법 수업에서는 운동을 마스터하면서 점차적으로 운동의 부하를 증가시키고 신체의 기능적 능력을 향상시키는 것이 필요합니다.
움직임의 복잡성 정도 . 부하에도 영향을 줍니다. 운동치료 수업에서는 운동을 마스터하면서 점차 복잡해지고 신체의 기능적 능력을 향상시키는 것이 필요합니다.
일반 발달 운동과 호흡 운동의 비율 . 질병의 기간에 따라 다릅니다. 회복되면서 호흡 운동 횟수는 줄어들고 일반 발달 운동 횟수는 늘어납니다.
용법 감정적 요인 . 그것은 신체 운동 중에 환자를 유발한다는 사실로 구성됩니다. 긍정적인 감정, 치료 효과를 높이고 피로의 발병을 지연시킵니다.
신체 활동을 투여할 때도 매우 중요합니다. 운동 요법 밀도 . 전체 수업 시간에 대한 실제 연습 시간의 비율로 결정됩니다. 운동 요법 수업에서 밀도는 50-60%여야 합니다. 훈련과 함께 요양원 리조트 조건에서 운전 모드, 75% 이상에 도달할 수 있습니다.
호흡 운동과 근육 이완 운동을 수업에 포함하고 근육 그룹에 따라 교대로 운동함으로써 높은 밀도의 훈련을 유지하는 동시에 관련자들에게 피로감을 주지 않습니다.
방법론 치료적 사용육체적 운동. 복용량
치료적 신체 문화를 지정하기 전에 신체 운동을 사용하는 작업이 결정되고 이러한 문제를 해결하기 위한 수단과 형식이 선택됩니다. 이 모든 것을 올바르게 수행하려면 질병의 발달 단계, 질병에 대한 신체의 반응, 질병 과정에 관여하지 않는 모든 기관 및 시스템의 상태, 환자의 정신적 반응을 고려해야합니다. 질병 및 그의 기타 개별 특성.
모든 경우에 신체 운동의 일반적 효과와 국부적 효과를 결합하는 원칙을 준수하는 것이 중요하며 회복은 주로 환자의 신체 상태에 달려 있음을 기억하십시오.
치료적 물리적 문화에 사용되는 각 신체 운동은 환자에게 회복, 지지 또는 예방 효과가 있습니다. 따라서 치료적 신체 배양을 처방 할 때 (추가적으로 의학적 적응증) 사용 방향: 손상된 기능을 회복하고 일반적으로 건강을 유지하거나 질병, 합병증 및 기타 건강 상태의 편차를 예방하기 위해.
기반을 둔 일반 조항치료 물리적 문화, 조직 학적 징후에 따라 수집 된 개별 환자 또는 환자 그룹에서 질병의 병리 생리 학적 및 임상 적 징후의 독창성을 반영하여 다양한 개인 방법이 구축됩니다. 치료적 물리적 문화의 적용의 주요 원칙은 신체의 완전성(정신적 및 육체적 단일성), 환경과 신체의 단일성(사회적 및 생물학적), 형태와 기능의 단일성, 일반 및 지역, 치료 및 예방(VN Moshkov, 1984).
치료적 물리적 문화의 방법론은 일반적인 교육학적(교과적) 원칙을 기반으로 해야 합니다. 그 효과는 수업에 대한 환자의 적극적인 태도에서만 가능합니다. 신체 운동의 영향으로 손상된 기능의 회복을 가속화할 가능성에 대한 방법론자의 설명은 신체 운동에 대한 환자의 관심을 증가시킵니다.
움직임을 가르칠 때 시각화의 원리는 시각적 감각뿐만 아니라 다른 감각 기관의 도움을 받아 수행됩니다. 신체 운동의 시연은 설명을 확인하고 실무자가 올바르게 수행하는 데 도움이 됩니다.
접근성 원칙은 의사 또는 방법론자의 평가에 따라 다릅니다. 임상 증상질병 및 환자의 체력 수준.
치료적 신체 문화의 치유 효과는 점진적인 운동과 순서를 고려하여 구축된 체계적인 훈련의 원칙을 구현한 결과입니다. 수업은 환자에게 알려진 간단하고 쉬운 운동으로 시작됩니다. 기능이 증가함에 따라 더 많은 어려운 운동(신체의 반응을 엄격하게 고려하여). 수업은 매일, 때로는 하루에 여러 번 정해진 일일 일과와 함께 특정 복용량으로 진행됩니다.
개별 접근 방식의 원칙에는 성별, 연령, 체력 수준, 환자의 일반적인 상태, 기저 질환 및 수반되는 질병의 경과를 고려하는 것이 포함됩니다.
교훈적인 원칙과 함께 큰 중요성하나의 운동과 복합 (아침 운동, 치료 운동, 걷기 등) (V. N. Moshkov)을 모두 사용할 때 신체 활동의 총량 (가치)을 설정하는 치료 물리적 문화 수단의 최적 투여량이 있습니다.
신체 활동은 환자의 기능적 능력에 적합해야 합니다. 지나치게 작거나 큰 부하는 충분한 치료 효과가 없습니다. 부하는 시작 위치 선택, 운동 선택, 일반적인 발달 및 호흡 운동의 수, 지속 시간, 각 운동의 반복 횟수, 속도, 움직임의 진폭, 힘의 장력 정도, 움직임의 복잡성, 리듬, 수업의 감성, 밀도.
치료적 신체 문화에서 시작 위치의 선택은 의사가 처방한 운동 요법에 따라 다릅니다. 세 가지 주요 시작 위치가 있습니다: 누워(등으로, 배에, 옆으로), 앉기(침대에, 의자에, 똑바로 다리가 있는 카펫 위에, 침대에 앉거나 다리를 아래로 내린 상태로 의자에 앉기) , 서기(네 발로 - 무릎 - 손목, 4/4 - 무릎 팔꿈치, 지지 없이 서기, 목발, 막대기, 보행기, 바, 크로스바, 체조 벽, 의자 등받이 등)에 의존). 예를 들어, 심혈관 및 호흡기 질환의 경우 엎드린 자세에서 머리를 높이 들고 앉거나 서서 운동을 할 수 있습니다. 소화 시스템의 질병 - 앉고, 등을 대고 누워서; 척추 부상 - 등과 위장에 누워, 네 발로 서서, 기대고, 서 있습니다.
신체 운동의 선택과 기간의 결정은 환자의 성격과 질병 경과의 특성뿐만 아니라 점진적인 원칙(쉬운 것에서 어려운 것으로, 단순한 것에서 복잡한 것으로)을 고려하여 수행됩니다.
신체 운동의 기간은 환자가 구현에 소요한 실제 시간에 의해 결정됩니다. 그것은 운동의 복잡성, 복합체의 운동 수, 부하에 대한 환자의 신체의 개별 반응에 달려 있습니다.
각 운동의 반복 횟수는 질병 경과의 특성,이 복합체에 포함 된 운동의 수, 성격 및 유형, 시행 기간에 따라 다릅니다. 작은 근육 그룹의 운동 반복 횟수는 큰 근육 그룹보다 많을 수 있습니다.
이동 속도는 다를 수 있습니다. 느린 속도, 중간 속도, 빠른 속도를 구별합니다. 병원에서 운동은 일반적으로 외래 환자 및 요양원 재활 단계에서 느리고 중간 속도로 수행됩니다.
움직임의 진폭(범위)을 줄이거나 늘리면 물리적 부하를 조정할 수도 있습니다.
동작을 수행하는 동안 힘의 장력 정도는 의지의 장력, 무게의 사용, 저항 또는 이들의 조합에 따라 달라집니다. 무게를 측정하여 수행할 수 있습니다. 자신의 몸, 물체의 무게, 파트너의 무게 또는 저항.
움직임의 복잡성 정도는 하중의 크기에도 영향을 미칩니다. 운동을 마스터하고 신체의 기능적 능력이 성장함에 따라 점차적으로 운동을 복잡하게 만들 필요가 있습니다.
움직임의 리듬 또는 교대 시스템은 수행에 큰 영향을 미칩니다. 적절하게 선택된 움직임 리듬은 피로의 시작을 지연시킵니다. 움직임의 리듬은 자동 기능의 발달로 인해 신경계의 부하를 줄이는 데 도움이됩니다.
수업에서 일반적인 발달 및 호흡 운동의 수는 질병의 기간과 성격에 따라 다릅니다. 회복되면서 비중도입으로 인해 이러한 운동이 감소합니다. 특별한 연습. 입력 개별 사례, 예를 들어 호흡기 질환, 소화기 또는 수술 후 기간, 이 운동은 특별합니다.
감정적 요인의 사용은 신체 운동 중에 환자에게 긍정적인 감정을 만드는 것으로 구성됩니다. 이것은 수업의 치료 효과를 높이고 피로의 발병을 지연시킵니다.
신체 활동을 투여하는 데 매우 중요한 것은 수업의 밀도입니다. 그것은 전체 세션의 지속 시간에 대한 실제 운동의 지속 시간의 비율에 의해 결정됩니다. 치료적 물리적 문화에서 부하 밀도는 25~30%에 이릅니다. 기본적으로 개별 운동 사이의 휴식 시간에 따라 다릅니다. 치료 및 건강 증진 신체 문화에서 하중의 밀도가 크게 증가합니다.
치료적 물리적 배양에서 부하의 투여량은 크게 좌우되기 때문에 매우 중요합니다. 치료 효과육체적 운동. 과다 복용은 상태를 악화시킬 수 있으며 불충분 한 하중은 원하는 효과. 환자의 상태와 능력에 따라 신체 활동은 다양한 신체 시스템의 기능을 최적으로 변화시키고 치료 효과를 가질 수 있습니다.
신체 활동은 작업에 따라 투여됩니다. 주어진 기간치료, 질병의 징후, 환자의 기능 및 연령. 큰 육체 노동을 위해 노력하는 것이 항상 필요한 것은 아닙니다. 많은 질병에서 건강 개선 및 치료 효과는 적당한 신체 활동을 포함한 특별한 신체 운동으로 달성됩니다. 예를 들어 저강도 운동으로 분류되는 소근육군 운동과 호흡운동을 통해 말초순환 개선을 얻을 수 있다.
많은 요인에 따라 달라지기 때문에 다양한 방법론적 기술에서 물리적 부하를 변경할 수 있습니다. 그 중 주된 것은 운동에 관련된 근육 그룹의 양, 신체 운동의 수와 성격입니다. 속도, 운동 진폭, 근육 긴장 정도.
각 운동의 반복 횟수를 늘리거나 줄이고 구현 특성을 변경하여 신체 활동을 늘리거나 줄일 수 있습니다.
특별히 선택된 시작 위치를 통해 신체 운동의 영향을 조절할 수 있습니다. 그들 중 일부는 정적인 성격의 근육 노력이 필요하기 때문에 그 자체로 생리적 변화를 일으킵니다. 예를 들어 앉은 자세에서 심박수는 엎드린 자세에 비해 5~8%, 서 있는 자세에서는 10~20% 증가합니다.
근육 부하의 교대는 한 근육 그룹의 운동이 다른 그룹의 운동으로 대체되고 큰 근육 부하가 필요한 운동은 적은 근육 노력을 필요로 하는 운동 또는 호흡 운동과 이완 운동을 교대로 하는 경우 조기 피로를 예방하고 피로를 풀어줍니다. 긴 휴식 없이 신체 운동을 할 수 있는 오랜 시간의 기회.
신체 활동은 운동의 복잡성 정도에 따라 조절됩니다. 조정하기 어려운 운동은 운동에 관여하지 않는 근육에 긴장을 일으켜 부하를 증가시킬 수 있습니다.
신체 운동의 강도는 작거나, 보통, 크거나 최대일 수 있습니다(V. K. Dobrovolsky). 저강도 운동에는 느리고 중간 속도로 수행되는 중소 근육 그룹의 움직임을 포함하는 운동, 정적 호흡 운동 및 근육 이완 운동이 포함됩니다. 시작 위치는 큰 정적 응력을 유발하고 운동 수행을 어렵게 해서는 안 됩니다. 이 운동을 수행하는 동안 생리 학적 변화는 미미합니다. 심박수의 약간의 변화, 최대의 적당한 증가 및 최소 혈압의 감소, 호흡의 감속 및 심화.
중간 강도의 운동은 중간(중간 및 빠른 속도로) 및 큰(느리고 중간 속도로) 근육 그룹의 움직임을 포함합니다. 동적 호흡 운동이 사용되며 물체와 작은 무게로 운동, 느리고 중간 속도로 걷기, 약간 야외 경기들. 이러한 운동을 수행할 때 심박수가 약간 증가하고 최대 동맥 및 맥압이 적당히 증가하며 폐 환기가 증가합니다. 지속 회복 기간몇 분입니다.
고강도 운동은 작업에 많은 수의 근육 그룹을 동시에 포함하고 평균적이고 빠른 속도로 운동을 수행하는 것이 특징입니다. 여기에는 웨이트, 빠르게 걷기, 달리기, 점프, 야외 및 스포츠 게임, 스키 등의 체조 장비를 사용한 운동이 포함됩니다. 모든 운동은 신경계, 심혈관 및 호흡기 계통에 상당한 요구를 합니다. 최대 동맥 및 맥압에서 신진 대사가 증가합니다. 회복 기간은 10분 이상입니다.
최대 강도의 운동은 치료적 물리적 문화에서 거의 사용되지 않습니다. 최대 부하가 있는 이러한 운동에는 예를 들어 속도 달리기가 포함됩니다. 그들이 수행되면 산소 부채가 발생하므로 심혈관 및 호흡기 시스템의 활동이 크게 향상됩니다.
일반 및 지역 신체 활동을 투여하는 것이 필요합니다. 총 하중은 다음으로 구성됩니다. 에너지 비용모든 신체 운동에서 근육 운동을 수행하는 신체. 환자에 대한 능력의 일치는 다음으로 판단할 수 있습니다. 외부 징후심혈관 및 호흡기 시스템의 피로 및 반응 - 심박수 및 호흡의 역학. 국소 신체 활동은 주로 국소 효과가 있습니다. 이러한 부하의 예는 마비된 근육의 움직임을 복원하는 운동입니다.
도움을 받아 수행하는 수동적 움직임과 운동은 전반적인 효과가 거의 없으므로 국소적 영향 정도에 따라 투여해야 합니다. 어떤 경우에는 예를 들어 압박 골절로 신체의 근육을 강화하는 운동과 같은 국소 하중이 환자의 신체에 대한 일반 및 국소 효과(심박수 및 근육 피로 정도에 따라)에 따라 투여됩니다. 일반 및 국부 하중에 대한보다 정확한 평가를 위해 환자의 주관적인 감각도 고려됩니다.
에 있는 작업에 따라 다른 기간치료, 치료, 강장제(지지), 훈련의 세 가지 주요 옵션이 있습니다.
치료 용량은 우선 영향을받는 시스템이나 기관에 치료 효과가 있고 보상을 형성하고 합병증을 예방해야 하는 경우에 사용됩니다. 동시에 수업의 총 물리적 부하는 일반적으로 작으며 수업마다 약간 증가합니다. 상태가 악화되면 감소합니다. 국소 신체 활동은 특별한 운동으로 구성되며 작을 수 있습니다(예: 환자의 초기 치료 기간 기관지 천식또는 안면 신경의 신경염) 또는 중등도(예: 고정 기간 동안 골절 치료). 개별 근육 그룹의 피로가 종종 관찰되지만 일반적인 피로의 징후는 관찰되지 않을 수 있습니다. 심혈관 및 호흡기계의 생리학적 변화는 그다지 뚜렷하지 않습니다.
장기간 고정된 환자의 만족스러운 상태에서 강장제(유지) 용량을 사용합니다. 만성 질환기복이 심한 코스가 끝난 후 재활 치료가장 높은 치료 효과를 나타냅니다. 일반 및 지역 신체 활동은 유기체 전체의 기능, 별도의 영향을받는 기관 또는 시스템에 달려 있습니다. 그들은 주요 시스템의 기능을 자극해야합니다. 즉, 강장제 효과와 지원이 있어야합니다. 달성한 결과치료. 중등도 또는 고강도의 신체 운동이 사용됩니다. 특징부하 용량의 이 변형은 치료적 물리적 배양 과정에서 증가하지 않는다는 것입니다. 수업은 환자를 지치게 해서는 안 되며, 쾌활함, 힘의 급증, 기분 개선을 유발해야 합니다.
훈련 복용량은 회복 기간 및 재활 치료 기간 동안 환자 신체의 모든 기능을 정상화하거나 성능을 향상 시키거나 달성 할 필요가있을 때 사용됩니다. 높은 온도보상. 일반 발달 및 특수 운동을 수행하는 동안 다양한 방법론적 기법으로 인해 수업마다 신체 부하가 증가하고 피로를 유발하는 방식으로 투여됩니다. 일반적으로 주요 시스템 활동의 생리 학적 변화는 중요하지만 질병과 환자의 상태에 따라 다릅니다. 훈련 효과 특정 기간질병은 또한 점차적으로 복용량을 늘리는 중간 강도의 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 훈련 효과가 있는 신체 활동의 양을 결정하기 위해 다양한 테스트가 수행됩니다. 따라서 심혈관 질환의 경우 허용 가능한 최대 신체 활동은 내성 테스트를 사용하여 결정됩니다. 골간 골절의 축 방향 하중 값 - 부상당한 고정 다리의 압력을 비늘에 사용할 때까지 통증(얻은 값의 80%가 최적 부하임); 근력을 증가시키는 트레이닝 효과는 최대의 50%의 부하를 갖는다.
아래에 복용량물리치료에서 신체활동은 하나의 신체운동과 전체 복합운동(아침위생체조, 치료운동 등)을 동시에 사용할 때 신체활동의 총량(값)을 설정하는 것으로 이해되어야 한다.
신체 활동은 환자의 기능적 능력과 일치해야하며 감소하지 않거나 반대로 초과하지 않아야합니다. 첫 번째 경우에는 원하는 치료 효과를 내지 못하고 두 번째 경우에는 환자의 상태를 악화시킵니다.
물리 치료에서 신체 활동의 복용량은 신체의 초기 위치 선택, 신체 운동 선택, 시행 기간, 복잡한 운동 횟수 및 각 운동의 반복, 움직임의 속도와 진폭으로 수행됩니다. , 노력의 정도와 움직임의 복잡성, 일반적인 발달 및 호흡 운동의 비율, 감정적 요인의 사용 .
몸의 시작 위치. 신체 운동을 할 때 하중 조절의 중요한 요소입니다.
치료적 신체 문화에서 시작 위치의 선택은 의사가 처방한 운동 요법에 따라 다릅니다. 누워서, 앉기, 서기의 세 가지 주요 시작 위치가 있습니다. 아이피 누워다음과 같은 옵션이 있습니다. 등을 대고 눕고 옆으로 눕습니다. 아이피 좌석다음과 같은 옵션이 있습니다. 의자에 앉기, 침대에 앉기, 카펫에 앉기 - 다리가 똑바르다. 침대에 앉아 - 다리가 낮아졌습니다. 아이피 서 있는다음과 같은 옵션이 있습니다. 네 발로 서기; 주요 자세 - 지지 없이 목발, 막대기, 보행기, 바, 크로스바, 체조 벽, 등받이 등에 의존 심혈관 및 호흡기 질환의 경우 IP를 사용할 수 있습니다. 누워, 머리의 높은 위치로 기대고, 앉고 서기; 척추 손상의 경우 - i.p. 등을 대고, 엎드린 채, 네 발로 서고, 기대고, 서 있습니다.
신체 운동 선택. 단순한 것에서 복잡한 것까지 점진적인 원칙과 질병 경과 및 환자의 체력 수준을 고려하여 수행됩니다.
운동 시간. 환자가 구현에 소비하는 실제 시간에 따라 결정됩니다. 주로 운동의 난이도에 따라 다릅니다.
콤플렉스의 운동 횟수 및 각 운동의 반복 횟수. 그것은 질병 경과의 특성,이 복합체에 포함 된 운동의 성격 및 유형, 시행 기간에 달려 있습니다. 예를 들어, 작은 근육 그룹의 운동 반복 횟수는 큰 근육보다 클 수 있습니다.
움직임의 속도. 느림, 중간 및 빠름이 가능합니다. 병원에서는 재활의 외래 환자 및 요양원 단계에서 느리고 중간 속도가 사용됩니다(느림, 중간 및 빠름).
운동 범위 감소 또는 증가. 신체 활동을 조절할 수 있습니다.
동작을 실행하는 동안의 노력 정도.하중의 크기에 영향을 줍니다. 운동 요법 수업에서는 운동을 마스터하면서 점차적으로 운동의 부하를 증가시키고 신체의 기능적 능력을 향상시키는 것이 필요합니다.
움직임의 복잡성 정도. 부하에도 영향을 줍니다. 운동치료 수업에서는 운동을 마스터하면서 점차 복잡해지고 신체의 기능적 능력을 향상시키는 것이 필요합니다.
일반 발달 운동과 호흡 운동의 비율. 질병의 기간에 따라 다릅니다. 회복함에 따라 호흡 운동 횟수는 줄어들고 일반 발달 운동 횟수는 늘어납니다.
감정적 요소를 사용하여. 그것은 신체 운동 중에 환자의 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 것으로 구성되어 치료 효과를 높이고 피로의 시작을 지연시킵니다.
신체 활동을 투여할 때도 매우 중요합니다. 운동 치료 밀도 . 전체 수업 시간에 대한 실제 연습 시간의 비율로 결정됩니다. 운동 요법 수업에서 밀도는 50-60%여야 합니다. 요양원 조건에서 훈련 모터 모드로 75% 이상에 도달할 수 있습니다.
호흡 운동과 근육 이완 운동을 수업에 포함하고 다른 근육 그룹에 대한 교대 운동을 포함하여 다음을 유지할 수 있습니다. 고밀도수업과 동시에 관련된 사람들에게 피로를 유발하지 않습니다.
부하를 조절하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
1) 생리학적 매개변수의 크기(심박수, 에너지 비용)
2) 반복 횟수의 절대값 및 상대값(최대 반복 횟수의 백분율로 나타낸 반복 횟수);
3) 수행된 운동의 상대적인 힘(IPC의 백분율, PWG-170의 %)
4) ~에 의해 주관적인 감정(운동 후 피로와 회복의 정도).
심박수에 따른 부하 조절.
대부분의 전문가들은 작업에 필요한 에너지가 산소와 관련된 생화학 반응, 즉 유산소 모드에서 형성되는 심박수로 운동을 권장합니다. 이러한 운동은 심혈관 계통 활동의 위반 위험을 실질적으로 배제합니다.
건강 증진 지향적인 수업의 실습에서 하중은 심박수에 따라 가장 자주 투여됩니다. 비교적 긴 주기적인 운동을 수행하는 동안 심장은 최대 부하가 아닌 특정 부하로 작동해야 합니다. 권장 심박수는 "190-나이" 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다(30세 이상부터). 수업 중 (± 10 beats/min.) 준수해야 합니다.
심박수의 변동은 매우 개별적이지만 심박수는 120-130 beats/min이라고 가정할 수 있습니다. 초보자를 위한 훈련 공간입니다. 노인 약화 된 사람이나 심혈관 계통 활동에 편차가있는 사람의 경우 운동 중 맥박이 120 비트 / 분을 초과해서는 안됩니다.
130 - 140 bpm의 심박수 훈련은 초보자의 일반적인 지구력 개발과 더 준비된 사람들의 유지 관리를 보장합니다. 유산소 능력 및 일반 지구력 개발에 대한 다소 높은 훈련 효과는 145-160bpm의 심박수로 훈련하는 동안 관찰됩니다.
최적의 보장을 위한 결정적 조건 건강 효과신체 운동을 사용할 때 하중의 크기는 관련된 신체의 기능적 능력에 해당합니다.
에너지 비용에 대한 부하 규제.
맥박수는 심혈관계의 강도뿐만 아니라 에너지 교환을 포함한 거의 모든 신체 시스템의 긴장을 반영합니다. 맥박수와 에너지 소비량 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 심박수와 신체 운동에 소요되는 시간을 알면 에너지 소비량을 계산할 수 있습니다(표 1).
전문가들은 다음을 위해 원하는 결과수업 중 최소 에너지 소비는 300-500kcal이어야합니다. 건강을 유지하기 위해서는 1인당 최소 1200-2000kcal의 열량을 매일(기초대사량 이상) 섭취해야 한다(표 2).
신체 운동의 반복 횟수에 따른 투여량.
동일한 운동의 반복 횟수는 6~20회입니다. 운동을 투여하는 방법은 특정 기간(15~20초) 동안 가능한 최대 반복 횟수(MP)를 고려하는 것입니다. 건강 훈련에서 부하 용량은 MP / 4 - MP / 2 또는 20 - 50% MP 범위입니다.
평균 이상 평균 수준의 사람들을 위해 신체 상태일주일에 세 번은 합리적입니다. 성인기 및 노년기 - 주당 2회 수업.
테이블 번호 1. 심박수에 따른 에너지 소비 및 산소 소비.
| 심박수 | 에너지 소비(kcal) | 산소 소비 | |
| (bpm) | 1 분 | 20 분 | (ml/분) |
| 70 | 1,2 | 24 | 3,5 |
| 90 | 2,8 | 56 | 8,3 |
| 100 | 3,5 | 70 | 10,5 |
| 110 | 5,5 | 110 | 16,3 |
| 120 | 7,5 | 150 | 21,0 |
| 130 | 8,8 | 176 | 24,5 |
| 140 | 10,0 | 200 | 28,0 |
| 150 | 11,3 | 226 | 31,5 |
| 160 | 12,5 | 250 | 35,0 |
훈련을 받지 않은 남성을 대상으로 한 설문조사에서 얻은 데이터입니다.
표 번호 2. 운동 중 대략적인 에너지 소비량(kcal)(체중 70kg의 경우).
|
물리적 유형 연습 |
속도 | 에너지 소비 | ||
| m/초 | km/h | kcal/분 | kcal/시간. | |
| 걷는 | 1,4 -1,7 | 5,0 -6,0 | 5,0 - 6,5 | 300 -390 |
| 달리다 | 3,0 - 3,6 | 11,0 - 13,0 | 13,0 - 17,0 | 800 - 1000 |
| 스키 타기 | 2,8 - 4,2 | 10,0 - 15,0 | 11,5 - 18,0 | 700 - 1100 |
| 사이클링 | 5,0 - 5,5 | 18,0 - 20 | 8,0 -10,0 | 500 - 600 |
| 수영 | 0,5 - 0,83 | 1,8 - 3,0 | 6,5 - 11,5 | 400 - 700 |
| 로잉 | 1,4 - 1,5 | 5,0 - 5,5 | 9,0 - 11,0 | 550 - 650 |
| 배구 | 4,0 - 5,0 | 250 - 300 | ||
| 배드민턴 | 5,0 - 6,0 | 300 - 350 | ||
| 테니스 | 6,0 - 7,5 | 400 - 450 | ||
| 축구 | 7,5 - 8,5 | 450 - 500 | ||
| 농구 | 9,0 - 10,0 | 550 - 600 | ||
운동 요법에서 투여량은 시술 중 환자가 받는 신체 활동의 총량입니다.)
부하는 최적이어야 하고 환자의 기능적 능력에 상응해야 합니다. 부하의 용량에 대해 부하의 크기에 영향을 미치는 여러 요인을 고려하여 부하를 증가 또는 감소시켜야 합니다.
시작 위치 거짓말, 앉기 - 짐을 가볍게하고 서기 - 증가합니다.
근육 그룹의 크기와 수. 소그룹 (발, 손) 포함 - 부하를 줄입니다. 큰 근육 운동 - 증가.
가동 범위: 클수록 부하가 커집니다.
동일한 운동의 반복 횟수: 증가하면 부하가 증가합니다.
실행 속도: 느림, 보통, 빠름.
운동의 리드미컬한 실행은 부하를 용이하게 합니다.
운동 수행의 정확성 요구 사항 : 먼저 부하가 증가하고 나중에 자동 기능이 개발되면 감소합니다.
조정이 어려운 운동 - 부하를 증가시켜 첫날에는 포함되지 않습니다.
이완 운동 및 정적 호흡 운동 - 부하 감소: 호흡 운동이 많을수록 부하가 적습니다. 일반 강화 및 특수에 대한 비율은 1:1이 될 수 있습니다. 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.
교실에서의 긍정적인 감정 게임 형태짐을 더 쉽게 나르는 것을 돕습니다.
운동을 수행할 때 환자의 다양한 노력: 부하를 변경합니다.
다른 근육 그룹의 교대로 부하 분산 원리: 최적의 부하를 선택할 수 있습니다.
아이템과 포탄의 사용은 증가뿐만 아니라 하중 감소에도 영향을 미칩니다.
수업의 총 물리적 부하는 강도, 지속 시간, 밀도 및 볼륨에 따라 다릅니다. 강도는 임계 값의 특정 수준에 해당합니다. 치료 시작 시 30-40%, 치료 종료 시 80-90%입니다. 강도 임계값을 결정하기 위해 허용 한계까지 50에서 500kgm/m 이상으로 전력을 증가시키는 자전거 에르고미터의 부하 성능이 사용됩니다. 로드 시간은 수업 시간에 해당합니다. 부하 밀도의 개념은 실제 운동에 소요된 시간을 말하며 세션의 총 시간에 대한 백분율로 표시됩니다. 작업량은 수업에서 수행한 총 작업량입니다. 수업 중 중단 없이 균일하게 운동을 수행하는 것을 스트리밍 방식으로 지정하고 전체 물리적 부하를 수업의 강도와 기간에 따라 결정합니다. 운동 사이에 일시 중지가 있는 간격(별도) 방법을 사용하면 부하는 클래스의 밀도에 따라 달라집니다.
운동 모드(활동 모드)는 환자가 하루 동안 및 치료 과정 동안 수행하는 신체 활동의 시스템입니다.
엄격한 침대 휴식중증 환자에게 투여한다. 합병증을 예방하기 위해 정적 운동, 호흡 운동, 수동 운동 및 가벼운 마사지가 사용됩니다.
확장된 침대 휴식일반적으로 만족스러운 상태로 임명합니다. 하루에 여러 번 5분에서 40분 사이에 침대에 앉은 자세로 전환하도록 합니다. 적용하다 치료 체조심박수가 12 비트 / 분으로 허용 가능한 증가와 함께 소량의 신체 활동으로.
와드 모드하루 동안 최대 50%의 앉은 자세, 최대 100-150m 거리에 대해 분당 60보의 보행 속도로 부서 주변 이동, 최대 20-25분 동안의 치료 운동, 훈련 후 심박수는 18-24비트입니다.
에 무료 모드병동 외에도 1 층에서 3 층으로 계단을 올라가고 최대 1km 거리에 대해 분당 60-80 단계의 속도로 영토를 걷고 150-200m마다 휴식을 취합니다. 치료 운동은 체육관에서 하루에 1 번 처방되며 수업 시간은 25-30 분이며 심박수는 30-32 bpm 증가합니다.
교실의 맥박수는 성인의 경우 분당 108회, 어린이의 경우 분당 120회를 넘지 않아야 합니다.
요양원 리조트 조건에서는 예비, 예비 훈련 및 훈련 모드가 사용됩니다.
부드러운 모드기본적으로 병원의 무료 모드에 해당하며, 20-30분마다 휴식, 게임, 목욕(준비 및 강화된 경우)과 함께 최대 3km를 걸을 수 있습니다.
부드러운 훈련이 모드는 평균적인 신체 활동을 허용합니다. 1시간에 최대 4km 걷기, 걷기, 최소 10-12°C의 기온에서 스키, 20-30m 조정과 함께 보트 타기, 가벼운 스포츠 게임 구현 조건.
훈련 모드다양한 기관 및 시스템의 기능에 뚜렷한 편차가 없는 경우에 사용됩니다. 일반 규칙에 따라 달리기, 스포츠 게임이 허용됩니다.