Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Сэнд баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг олж мэдээрэй. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
хаягаар бидэнтэй нэгдээрэй Facebookболон -тай холбоотой

Зуны өмнөхөн олон охид төгс харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ заримдаа тогтмол сургалтыг үл харгалзан ба зөв хооллолт, гэдэс хаашаа ч явдаггүй.

сайтЖеймс Дуйганыг (түүний үйлчлүүлэгч болох Элле Макферсон, Рози Хантингтон-Уайтли нарын од дасгалжуулагч) сонсож, бүсэлхийн хэсэгт хүсээгүй хэмжээ гарч ирж байгааг олж мэдэв.

"Амрах хөвөгч"

Онцлог шинж чанар:

• Хажуу талд нь бул

Гадаад төрхийн шалтгаанууд:

• Идэвхгүй амьдралын хэв маяг
• Сайхан хайр
• Архинд донтох
• Хоолны дэглэм нь элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус (жигнэмэг, бялуу, цагаан талх), цардуул ихтэй нүүрс ус (гоймон, будаа) агуулдаг.

Хэрхэн засах вэ:

1. Согтууруулах ундааны хэмжээг багасгах.Долоо хоногт 3-4 удаа хэд хэдэн шил дарс уух нь "дарсны бэлхүүс"-д хүргэдэг - тарган гэдэсба талууд. 2 долоо хоногийн турш согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, дараа нь архины дунд зэргийн хэрэглээг анхаарч үзээрэй.
2. Хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй.Хоолны дэглэм ба өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Өндөг, туранхай мах, хүнсний ногоо зэрэгт давуу эрх олгох. Мөн авокадо, самар, тослог загас зэрэг сайн өөх тос.
3. Цаг гарга биеийн тамирын дасгал. Чи явах шаардлагагүй биеийн тамирын заал, урт удаан алхах нь зүгээр бөгөөд гэртээ та уушиг, squat, урвуу түлхэлтийг хийж болно.

Тусгай заавар:

• Дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт хангалттай.Бэлтгэл сургуулилт, шинэ хоолны дэглэм барьснаар та мөрөөдлийнхөө гэдсэнд нэг алхам ойртож байгаагаа харах бөгөөд энэ нь танд шинэ хүч өгөх болно.

Гэдэсний стресс

Онцлог шинж чанар:

• Өөх нь хүйсэнд төвлөрдөг бол гэдэс нь сул биш, хатуу байдаг

Гадаад төрхийн шалтгаан:

• Архаг стресс ( өндөр түвшинкортизол)
• Ихэнхдээ хоолоо алгас
• Кофеины өндөр хэрэглээ
• Гэдэсний цочромтгой хам шинж
• Хоолны дэглэм дэх эрүүл бус хоол хүнс (давсалсан самар, төмсний чипс гэх мэт)

Хэрхэн засах вэ:

1. Эрт орондоо орох.Стресстэй эмэгтэйчүүд бага, муу унтдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил, бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг лептины дааврын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг.
2. Унтахаасаа өмнө амрах.Энэ нь байж болох юм амьсгалын дасгалууд, урт усанд орох эсвэл бясалгал хийх. Эдгээр сайн зуршлууд нь таныг нойрмоглож, шөнийн цагаар кофены хэрэглээг хязгаарлахад тусална (мөн өдрийн цагаар 2-оос илүүгүй аяга уухыг зөвшөөрнө үү).
3. Дасгал хийж өөрийгөө бүү ядруул.Хэт их кардио нь зөвхөн кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Иог хийх, урт алхах, фитнесст дасгал хийх хүртэл таныг тайвшруулна мэдрэлийн систем... Хамгийн гол нь фанатизмгүй!
4. Магнийг хоолны дэглэмд оруулаарай.Магни бол "тайвшруулах" эрдэс юм. Хар ногоон хүнсний ногоо, самар, улаан буудайн хивэг нь магни ихээр агуулдаг.

Тусгай заавар:

• Унтахынхаа өмнө йог хийх, сунгалт хийх, chamomile цай уух- Энэ нь таны кортизолын түвшинг бууруулж, биеийг тайвшруулахад тусална.

Бага гэдэс

Онцлог шинж чанар:

• Та гоолиг боловч хэвлийн доод хэсэг нь онцгой харагддаг

Гадаад төрхийн шалтгаан:

• Саяхан ээж болсон
• Биеийн тамирын зааланд монотон, хэт их дасгал хийх (маш их дасгал хийх, хэвлэлийн хувьд роллер ашиглах)
• Монотон хоолны дэглэм
• Рахиокампсис

Хэрхэн засах вэ:

1. Сайн хоол тэжээл, их хэмжээний эслэг.Ногоон навчит ногоо, хивэг талх, эслэгийн бусад байгалийн эх үүсвэр.
2. Хел тавихаас зайлсхий.Магадгүй таны хэвтэх техник муудсан тул ачааллыг нэмэгдүүлдэг доод хэсэгнуруу, нурууны муруйлтыг улам хүндрүүлж, хэвлийн харагдах байдлыг сайжруулдаг. Энэ дасгалыг банзаар соль.
3. Ачааллын жигд хуваарилалт.Хэт ачаалах хэрэггүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбиеийн аль нэг хэсэг. Тойргийн дасгал хийж үзээрэй, энэ тохиолдолд та булчингийн бүлэг тус бүрийг тусад нь ажиллуулна.

Тусгай заавар:

• Их хэмжээний ус уунамөн шингэц сайтай хоол хүнс (ногоон ногоо), хөнгөн уураг (загас, тахиа) илүүд үздэг.

Ээжийн гэдэс

Онцлог шинж чанар:

• Төрсний дараа (хэрэв нэг жил ба түүнээс дээш хугацаа өнгөрсөн бол) гэдэс нь "жирэмсэн" мэт харагддаг.

Гадаад төрхийн шалтгаан:

• Өөртөө багахан хугацаа.Төрсний дараа умай живж, үр дүнд хүрэх нь жирэмслэлтээс өмнөх үеийнхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Ердийн хэмжээндээ эргэж орохын тулд дор хаяж 6 долоо хоног шаардагдана.
• Бид хэтэрхий эрт бэлтгэл хийж эхэлсэн.Төрсний дараа 2-3 сарын турш дасгал хийж эхлэхээс өмнө амрах нь зүйтэй.
• Сул аарцагны булчингууд.

Хэрхэн засах вэ:

1. Загасны тосыг хоолны дэглэмд оруулаарай.
2. Зөв өөх тос идэхийг хичээөдөр бүр: самар, тос, чидун. Тэд ядаргаатай тэмцэхэд тусалдаг - ээжүүдийн хувьд том давуу тал юм.
3. Аарцагны дасгал хий(Кегелийн дасгалууд) заавал байх ёстой.Эдгээр дасгалууд нь биеийн байгалийн корсет үүрэг гүйцэтгэдэг. Шахаж, дараа нь булчингаа сулруулна аарцагны ёроол 15-20 удаа, дасгалыг өдөрт 5 удаа давтана.
4. Ходоодоо зур.Энэ их сайн зуршилЭнэ нь таны булчинг ядаргаагүйгээр сэргээнэ.
5. Хел тавих, дасгал хийхээс зайлсхий.Энэ бол төрсний дараа таны биед хийж чадах хамгийн муу зүйл юм. Та бие махбодоо сэргээхийг зөвшөөрөх ёстой.

Тусгай заавар:

• Өдрийн цагаар унтах, унтахынхаа өмнө сунгах.Хөшгийг зурж, өдрийн цагаар унтахыг зөвшөөр - нойрны даавар нь өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.

Хавдсан гэдэс

Онцлог шинж чанар:

• Өглөө нь гэдэс нь хавтгай, гэхдээ өдрийн турш хавдсан (илүүдэл жинтэй эсэхээс үл хамааран)

Гадаад төрхийн шалтгаан:

• Хүнсний харшил
• Уйтгартай гэдэс
• Гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдал

Хэрхэн засах вэ:

1. Таны биед тохиромжгүй хоол хүнсийг хас.Тэвчишгүй хамгийн түгээмэл хоол бол цавуулаг (талх, гоймон, чихэр), архи, мөөгөнцөр (маффин, шар айраг) болон боловсруулсан сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, сүү, цөцгийн тос).
2. Шинэ ногоо, мах, тахиа, загасны мах ихтэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай.Гэдэс дүүрэх нь буурч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд 2 долоо хоногийн турш цавуулагыг арилгахыг хичээ.
3. Өглөөний цайгаа бүү алгас.Өглөө хоол боловсруулах үйл явц дээд цэгтээ хүрч, оройн цагаар идэж болохгүй тул өглөөний цайгаа өдрийн хамгийн том хоолоо болго. Хоолоо сайтар зажилж, их хэмжээний ус ууна.
4. Гэдэс дүүрэх гэдэсний ургамлын тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг байж болно.Пребиотик болон пробиотик нэмэлтүүд хамгийн их байдаг энгийн аргаар... Тэд цөцгий, зарим жимс, хүнсний ногоо, тэр дундаа байцаа, сармис, сонгино зэрэгт байдаг. Эрүүл гэдэс = нимгэн гэдэс.

Тусгай заавар:

• Амьсгалах... Өглөө бүр энэ дасгалыг хий: нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа бүрэн тайвширч 10 удаа гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа гарга. Хоол идсэний дараа алхахыг зөвлөж байна.

Эдгээр нь бэлгийн харилцааны хүчтэй өдөөгч бөгөөд олон судалгааны үр дүнгээс харахад эрчүүдийн 65 орчим хувь нь нүцгэн гэдэс нь маш дур булаам байдаг нь тогтоогджээ. Хэрэв хэвлийн хөндийн шоо байхгүй бол энэ нь аймшигтай биш, гол зүйл бол илүүдэл өөх тос байхгүй, гэхдээ хэрэв та зөв хувцас сонгох юм бол зөөлөн, бүр бага зэрэг бөөрөнхий гэдэс нь маш дур булаам харагдаж байна.

Дугуй гэдэс - энэ нь хэр тачаангуй вэ?

Гэдэсгүй эмэгтэй бол дэргүй ортой адил гэж Ги де Мопассан хэлсэн байдаг. Тиймээс үзэсгэлэнтэй дэгжин эмэгтэй зүгээр л бэлхүүстэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч зөвхөн сонгодог хүмүүсийн үзэл бодолд найдаж болохгүй, учир нь тэдний цаг хугацаа өнгөрч, одоо олон хүмүүс Рембрандт, Рубенсийн зурсан гоо үзэсгэлэнг таргалалтын тодорхой үе шаттай шударга сексийн төлөөлөгчид гэж үздэг. галзуу бэлгийн харьцаатай. Тиймээс эрчүүд гуалиг, гоолиг байх дуртай гэдгийг санах нь зүйтэй соно бэлхүүс, өргөн хонготой ч гэсэн. Ийм учраас гэдэс нь цухуйж болохгүй.

гэхдээ хагасаас илүүСудалгаанд оролцогчдын ихэнх нь эмэгтэй хүний ​​гэдэс тийм ч том биш ч гэсэн түүнд таалагддаг гэж хариулжээ. Эцсийн эцэст, ийм охин төрөлхийн харагддаг, түүний хажууд байх нь маш тухтай байдаг. Нэмж дурдахад эрэгтэй хүн ийм бага зэргийн төгс бус байдлыг гадаад төрх байдлын талаар нарийн төвөгтэй болгох шаардлагагүй гэж үздэг. Тиймээс жижиг эмэгтэй хэвлийн бэлгийн харьцаанд сэтгэлзүйн зарим үндэслэл байдаг.

Таны дүр төрхөөр тачаангуй хэвлийн хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Заримаас ноцтой нууцуудэнд биш, учир нь толинд хараад өөрийгөө дүгнэхэд л хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, хажуу талаас нь харахад ходоод нь цээжнээс цааш цухуйхгүй, өөхний атираа байх ёсгүй, хатуу өмд өмссөн тохиолдолд хажуу тал дээр юу ч "өлгөх" ёсгүй. Өөрөөр хэлбэл, тачаангуй байгалийн хэвлийн тухай ярихдаа бид эв найрамдал, байхгүй байдлын тухай ярьж байна илүүдэл жин, ямар ч байсан. Эрэгтэйчүүд хүртэл гэдэсний бэлгийн харьцааны талаар ярьдаг , бэлхүүсний хэмжээ 60, дээд тал нь 65 см байх ёстой гэсэн үг юм.

Үүний зэрэгцээ энэ хэмжээ нь үнэхээр хэвийн бөгөөд байгалийн гэж тооцогддог тул бэлхүүс дэх ийм параметрүүдийг олж авахыг хичээх нь зүйтэй. Охидын өмнөкорсет чангалж, бэлхүүсийг бараг 50 см болгож, энэ нь нэлээд хэцүү бөгөөд одоо тийм ч үзэсгэлэнтэй биш гэж тооцогддог. Зарчмын хувьд 60 см нь ихэнх хүмүүсийн хувьд оновчтой байдаг орчин үеийн охид... Нэмж дурдахад, олон эрчүүд хэвлийн булчингүй бол нарийхан хатагтай болгон хөнгөн бөөрөнхий гэдэстэй байдаг гэж ярьдаг. Хамгийн гол нь энэ нь хавтгай байх ёстой, гэхдээ хүн бүр "жижиг гэдэс" гэсэн ойлголтыг өөр өөрийнхөөрөө тайлбарладаг.

Эмэгтэйчүүдэд хэвлийн булчин үнэхээр хэрэгтэй юу?

Сэтгүүл дэх загвар өмсөгчдийн зургийг хараад олон охид биеийн тамирын зааланд очиж, үзэсгэлэнтэй "куб" хэвлийн булчинг хөгжүүлэх хэрэгтэй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч та эхлээд эрчүүдэд ийм зан чанар таалагддаг эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй эмэгтэй бие, эс тэгвээс олон жилийн тусгай сургалт нь зүгээр л ашиггүй байж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн хэвлийн уян хатан чанарыг хадгалахад хангалттай байсан. Үнэн хэрэгтээ эрчүүдийн санал бодлыг 50-50 гэж хуваадаг. Зарим нь тайвшралыг маш тачаангуй гэж үздэг бол зарим нь үүнийг эрэгтэйлэг, ер бусын байдалтай холбодог. Жишээлбэл, олон эрчүүд энэ нь илүү дээр байх болно гэдэгт итгэдэг охин явах болнодээр Зүүн бүжиг, мөн хэвлэлийн булчингуудыг шахахын тулд биеийн тамирын заал руу биш. Эцсийн эцэст бүжиглэх нь тусалж, олох болно сайхан дүрмөн сэтгэл татам хөдөлж сурах нь үнэхээр тачаангуй юм.

Гэдэсний үнэт эдлэл сэтгэл татам байна уу?

Гэдэсээ тачаангуй болгохыг хүссэн охид хүйс цоолох, зуны шивээсний талаар боддог. Гэсэн хэдий ч эрчүүдээс асуухад ийм нэмэлтүүд зөвхөн гэдэс нь үзэсгэлэнтэй, тачаангуй харагддаг охидод л хамаатай гэж олон хүн хэлэв. Хэрэв бэлхүүс нь өөхөн давхаргаар хүрээлэгдсэн бол хэвлийн үзүүлбэр нь зүгээр л инээдтэй харагдах бөгөөд цоолох, шивээс хийлгэх нь дүрс дутмаг байдалд анхаарлаа хандуулах болно. Тиймээс, бага зэрэг бөөрөнхий байсан ч сайхан уян хатан, хавтгай гэдэс нь тачаангуй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Гэхдээ хэдхэн сантиметр нэмэлт нь энэ идиллийг алга болгож болзошгүй тул биеийн энэ хэсгийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энд гол зүйл бол хэвлэл, цоолох, шивээс биш, харин зүгээр л эв нэгдэл юм - сэтгэл татам, сэтгэл татам, сэтгэл хөдөлгөм.

Хэвлий унжсан охидод маш сайн танил болсон 30 ширхэг

Түүнтэй Vogue, Sports Illustrated сэтгүүлийн нүүрэн дээр инжир, харин хавтгай гэдэстэй охид яг энэ хэвлийн бүжгийг бүжиглэхдээ муу байдаг. За яахав амьгүй найз охин чинь сайн хийж байгаа байх. Байцгаая. Гэхдээ ерөнхийдөө гэдэс өөхгүй бол яаж амьдрах вэ? Тэр үнэхээр хөөрхөн, хонгор минь, жинхэнэ аюулгүйн дэр.

1

Зөвхөн таны гэдэсний ачаар бариу өмд чамайг барьдаг. Эцсийн эцэст тэдгээрийг тусад нь оёдоггүй. Гэх мэтчилэн - нугалж, өөр нэг ба урагшаа

2

Үнэн, гүн хүзүү нь таных огтхон ч биш юм. Баримт

3

Ялангуяа дотуур өмд эсвэл триконы уян хатан тууз нь хэвлийн доор гулсаж, зөвхөн сүүлийг нь бүрхсэн бол хүйн ​​бүс хүртэл хүзүүний шугамыг та ойлгож байна уу.

4

Хэвлийнийхээ хэлбэр, гоо сайханд огт санаа зовох хэрэггүй. Тэр таны хөөрхөн салямид живсэн байх магадлалтай бөгөөд огт харагдахгүй байна. Гэхдээ чи мэднэ - тэр тийм

5

Би юбка өмссөн, бүс дээр "тагт" өлгөгдсөн байх. Тэгээд суувал?

6

Өдөржингөө бариу жинсэн өмд өмсөөд сууж байхад биеийн дээгүүр улаан судал

7

Буйдан дээр хэвтэж байхдаа гараа гэдсэн дээрээ нугалахад маш таатай байдаг. Эсвэл таваг тавь. Маш тухтай

8

Ходоод хөлрөх нь маш тааламжгүй байдаг

9

Скват хийх үед маш их найгадаг. Шулуун долгион шиг

10

Бөгөөд энэ нь тааламжгүй мэдрэмжхөхний даруулгагүй тонгойж, цээж чинь цухуйсан гэдсэн дээрээ байх үед. Аймшиг

11

Суух болгондоо жинсэн өмдөө татах хэрэгтэй. Шууд утгаараа хүн бүр

12

Өндөр бэлхүүстэй жинсэн өмд нь танд тохирсон, эсвэл живх өмссөн насанд хүрсэн хүн шиг харагдаж байна

13

Тэгээд нуруун дээрээ хэвтэж байвал угаалгын сав шиг л болно. Гэдэс, хонгор минь, зүгээр л үгүй

14

... мөн та нэг талдаа эргэх үед тэр яг тэнд байгаа бөгөөд тарвас шиг гадаргуу дээр гарч ирнэ.

15

Гэхдээ түүн дээр хэвтэх нь зөөлөн, дулаахан, тааламжтай байдаг. Хэрэв та муу матрастай бол юугаар ч сольж болохгүй зүйл

16

Мөн таныг бүх саад бэрхшээлээс хамгаална. Энэ нь хаалганы бариулд багтахгүй байсан ч тэр чамайг аварсан гэж бодъё. Гэхдээ хөхөрсөн тохой нь таныг таван минут сайн гаслахад хүргэнэ.

17

Тэгээд чамайг задгай даашинз өмссөн даруйд тэд чамаас "Чи хэзээ төрөх вэ?" гэж асууж эхэлдэг.

18

Нимгэн бүс, татлага нь зүгээр л таны гэдсэнд шингэдэг

19

Хууль: Хэрэв жинсэн өмд товчтой бол таны хүйсэнд орох нь гарцаагүй

20
Хэрэв тэр (хүйс) цоолсон бол та нар золгүй еэ

21

Мөн таны хамтрагч таны гэдсийг нэгээс хоёр удаа шүүрч авсан. Тийм ээ, тийм ээ, чи бас "хайрын гар" гэж нэрлэдэг.

22

Заримдаа гэнэтийн зүйл, материал, атираа нь амттай зүйлийн үлдэгдэл байдаг

Орчин үеийн загвар нь хүзүүний шугам, мини банзал нь ямар нэгэн байдлаар хангалтгүй гэж шийдсэн. Одоо охидууд гэдсээ нүцгэн байх цаг болжээ. Олон зууны туршид эмэгтэй хүний ​​гэдэс дотуур хувцасны дор нуугдаж байсан бөгөөд одоо үүнийг харуулах цаг болжээ. Хүйсний нарийхан тойм, бага зэрэг бөөрөнхий эсвэл шоо хэлбэртэй үзэсгэлэнтэй булчингууд - энэ бүхэн эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцааг агуулдаг. Тиймээс жинсэн өмд нь өндөр, намхан байх тусмаа илүү сэтгэл хөдөлгөм харагддаг. Тиймээс та аль хэдийн таамаглаж байсанчлан бидний өнөөдрийн сэдэв "Сайхан эмэгтэйчүүдийн гэдэс" гэсэн нэртэй болсон тул аль гэдэс нь хамгийн сэтгэл татам болохыг олж мэдье.

7 206247

Фото зургийн цомог: Сайхан эмэгтэй гэдэс

Гоо сайхан ба түүний онцлог.

Хачирхалтай нь Энэтхэгт үзэсгэлэнтэй эмэгтэй гэдэс нь нэр төр, биширдэг объект, тэр байтугай соёлын нэг хэсэг гэж тооцогддог. Энэтхэг охид сайхан гэдсээ тунгалаг туузаар бүрхэж, гэдсийг нь улам тачаангуй болгодог. Хамгийн гол нь энэ сонирхол нь хүндэтгэлтэй байдаг алдартай гэдэсний бүжигт оршдог Зүүн орнууд... Өөрөөр хэлбэл, эмэгтэйчүүдийн гэдэс нь дэлхийн олон орны соёлын гол элемент юм.

Гэхдээ Европт загвар өмсөгчдийн нэгэн адил хавтгай эмэгтэй гэдэс нь үнэлэгддэг. Дорнодын ижил орнуудад бөөрөнхий гэдэс нь үнэлэгддэг. Харин Японд охидын хувьд зузаан хөл, хүчтэй гэсэн гурван зүйлийг үнэлдэггүй их хэмжээний хонгомөн мэдэгдэхүйц гэдэс. Славян орнуудад охидыг "бие махбодид" хайрладаг. Гэсэн хэдий ч хавтгай гэдэстэй туранхай бүсгүйчүүд загварлаг хэвээр байна. Тиймээс олон эмэгтэйчүүд зорилгодоо хүрэхийн тулд хоолны дэглэм барьж, эрчимтэй дасгал хийснээр өөрсдийгөө ядраадаг хүссэн үр дүнмөн өөрийн төгс, хавтгай гэдсээ харуул.

Гэдэс эсвэл гэдэс үү?

Хамгийн тохиромжтой, үзэсгэлэнтэй гэдэс нь түүнийх юм бүрэн байхгүй... Энэ үзэл бодол нь шударга сексийн ихэнх хүмүүст байдаг. Гэхдээ хачирхалтай нь тэд гүн андуурч байна. Эцсийн эцэст, энэ нь цэвэр эрэгтэйчүүдийн онцгой эрх болох булчингийн хөнгөвчлөх хавтгай гэдэс юм. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн гэдэс огтхон ч хавтгай байж болохгүй. Тиймээс энэ нь байгалиасаа жирэмсэлсэн бөгөөд эмэгтэй хүн гэдгээр нь тайлбарладаг арьсан доорх давхаргаөөх тос, эрэгтэйчүүдээс хоёр см орчим. Энд нэгэн хөгжилтэй парадокс байна. Дашрамд хэлэхэд, сонирхолтой баримт боловч эдгээр сантиметрийн ачаар бид эрчүүдээс татгалзсанаар хүйтнийг тэсвэрлэхэд илүү хялбар байдаг. стресстэй нөхцөл байдал.

Эцсийн эцэст, аль нь дээр вэ: хавтгай гэдэс эсвэл бөөрөнхий гэдэс үү? Би юу хэлэх вэ, хүн бүр ходоодтой байдаг, гэхдээ хэвлий нь маш хувь хүний ​​бүтэц юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол өвөрмөц нарийн ширийн зүйл юм. Гадаад төрх... Дашрамд хэлэхэд, хэвлийг өөрөө зөв, чадварлаг өсгөх шаардлагатай. Эрэгтэй хүний ​​​​хувийн бодлоор хэвлий нь хатуу дүр төрхийг өгдөг гэж хэлэхэд илүүдэхгүй байх болно, гэхдээ эмэгтэйчүүдийн хувьд хэвлийн энэ бүтэц нь бэлгийн харьцааг үргэлж зааж өгдөг.

Охидын зөв гүдгэр хэвлий нь зөв зураастай, тоймтой, өөхний нугалаагүй байх ёстой. Ийм охид хамгаалалтгүй хүүхдүүд шиг харагддаг бөгөөд ийм гоо үзэсгэлэнгийн хажууд байгаа залуу нь түүний жинхэнэ асран хамгаалагч, хамгаалагч мэт санагддаг.

Эдгээр хэвлийг орчин үеийн янз бүрийн гоёл чимэглэлийн зүйлсээр чимэглэх боломжтой: үзэсгэлэнтэй ба анхны шивээсэсвэл хүйс цоолох. Дашрамд хэлэхэд, сүүлийнх нь маш загварлаг чиг хандлага юм орчин үеийн нийгэм... Гэхдээ гэдсээ яаж гоёж болохгүй гэж бүү хэл, хэрвээ энэ нь үзэсгэлэнтэй юм бол үнэхээр тийм юм. Түүний гоо үзэсгэлэнг зөвхөн намхан жинсэн өмд, өндөр цамцтай цамцаар бага зэрэг онцолж болно. Ийм хувцас нь үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн гэдсийг чимэглэж, илэрхийлэх нь гарцаагүй. Мөн та өөрийгөө гайхшруулж буй эрчүүдийн нүдийг татах нь дамжиггүй.

Ходоодны асуудал.

Ихэнх тохиолдолд хэвлийн хөндийн мэдэгдэхүйц асуудалтай олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа олддог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүн сүй тавьсан бол тусгай цогцолборхэвлийн булчинд зориулсан дасгалууд, энэ нь ходоод нь цаг хугацааны явцад "өнгөрнө" гэсэн үг юм. Гэхдээ олон хүн үүгээрээ сайрхаж чадахгүй. Дашрамд хэлэхэд, энэ тохиолдолд үнэтэй тос нь огт тус болохгүй. Хамгийн зөв замдахин олж авах хуучин хэлбэр- энэ нь боолт гэж нэрлэгддэг функцтэй тусгай дотуур өмд худалдаж авах явдал юм.

Хэт их идэх нь гэдэсний өөр нэг дайсан юм. Дашрамд хэлэхэд бүх илүүдэл илчлэг нь бидний гэдсэнд тусдаг. Энэ тохиолдолд гарах хоёр арга бий: бага идэх эсвэл илүү их хөдлөх. Гэхдээ та эрчимтэй жингээ хасаж эхлэхээсээ өмнө хаа сайгүй хэмжүүр байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хамгийн үр дүнтэй арга замуудмаш их сал мэдэгдэхүйц гэдэсгүйлт, үсрэлт, мэдээжийн хэрэг, хэвлэлийн савлуурт чиглэсэн дасгалууд гэж тооцогддог. Биеийн тамирын мэргэжилтнүүд илүүдэл өөхийг арилгах хоёр аргыг зөвлөж байна. Эхнийх нь шалан дээр хэвтэж байхдаа их биеийг өргөх шаардлагатай дасгал, хоёр дахь нь ижил байрлалд хөлөө өргөх дасгал юм. Дашрамд хэлэхэд эдгээр хоёр дасгалыг нэг дор хялбархан нэгтгэж болно. Гэхдээ үүнийг хэдэн удаа хийх нь таны физиологи, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна.

Дашрамд хэлэхэд, бас нэг дасгалыг энд дурдаж болно - хэвлийн хөндийг татах. Энэ дасгалыг хаана ч байсан хийх боломжтой гэдгээрээ түгээмэл байдаг нийтийн тээвэрэсвэл дэлгүүр. Мөн аль болох их инээ. Инээд нь хэвлийн булчинг чангалж, чангалж чаддаг. Тиймээс эрүүл мэндээ бүх утгаараа инээ.

Ходоодоо хамгаалаарай.

Сонирхолтой баримтОлон эрчүүд тод эмэгтэйн гэдсийг биширч, "сайхан" гэж ангилдаг нь анхаарал татаж байна. Тиймээс хэрэв танд байнгын бэлтгэл сургуулилт хийх, фитнессээр хичээллэх цаг байхгүй бол энэ талаар бодоорой, магадгүй танд огт хэрэггүй байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ, ямар ч нөхцөлд та "нэмэх"-ээ олж чадна. Магадгүй маргааш эсвэл нөгөөдөр та ялж чадна эрэгтэй зүрхяг түүний тачаангуй гэдэстэй. Эцсийн эцэст, загвар нь өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд ирээдүй нь "бие махбодид" эмэгтэйчүүдэд хамаарах нь үнэн биш юм.

Дашрамд хэлэхэд, Дундад зууны үед харагдахуйц гэдэс нь хамгийн загварлаг байсан бөгөөд эзэд нь нэгээс илүү эрэгтэй зүрхийг ялж байжээ. Тиймээс, хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар гэдэстэй болсон бол үүгээрээ бахархаж, хоолны дэглэм, спортоор өөрийгөө ядрах хэрэггүй. Энэ бол таны өвөрмөц чанар гэдгийг санаарай, үүгээрээ бахархаж, өөртөө дурла. Чамд амжилт хүсье!

Загварын хувьд 90-ээд он бол түүхийн хувьд Дундад зууны үеийнхтэй адил юм - бүрэн сүйрэл, аймшигтай муухай амт. Дараа нь бүгд хүйсээ ил гаргасан богино цамц өмссөн байв. Ядарсан ил тод хувцаслалт, моод тунхагласан нээлттэй гэдэсойрын хэдэн арван жилд хуулиар хориглосон. Өнөөг хүртэл энэ үзэмжийг зөвхөн далайн эрэг дээр амрах боломжтой гэж үздэг байсан ч одод сүүлийн үеднүцгэн гэдсэнд зориулсан загварын сэргэлтийг идэвхтэй харуулж, нотолж байна хувийн жишээүүний төлөө зөв сонголтхувцас, бүдүүлэг хувцас нь эрхэмсэг, дэгжин, боловсронгуй тачаангуй дүр төрх болгон хувиргаж болно. Сошиал болон Холливудын одод цээжний өмд, богино цамц, богино цамцтай хэрхэн, юу өмсөх талаар зарим загварын хичээл заана.

TOАйли Женнер бооцоо тавьсан сонгодог хослолхар ба цагаан. Ким Кардашьяны эцэг нэгт эгч нь дүр төрхийг бүхэлд нь загварлаг харагдуулахын тулд эрсдэлтэй зүйлд хэрхэн тоглохыг мэддэг гэдгээ нотолсон.

Нариад Миранда КеррБогино цагаан оройн доороос нүцгэн гэдсийг нь харагдаагүй бол энэ нь уйтгартай, илэрхийлэлгүй байх болно. Энэхүү нарийн ширийн зүйл нь лаконик оройн хослолыг өгдөг нэхсэн тор юбка, тугалын урт, халуун ногоотой амтлагч.

NSЛой Кардашиан хэвшмэл ойлголтыг эвддэг - энэ нь харагдаж байна хэвтээ судлуудмөн нээлттэй гэдэс нь зөвхөн "тэг хэмжээтэй" загваруудыг төлж чадахгүй. Америкийн алдартай реалити шоуны од нь өөрийнхөө дүр төрхийг хэрхэн харуулахаа мэддэг таатай гэрэл: Богино цамцны хувьд өндөр бэлхүүстэй банзал сонгоход хангалттай бөгөөд тэдгээрийн хооронд арьсны маш бага хэсэг харагдах бөгөөд үр дүнтэй хөндлөн хөл нь дүрсийг бүтээхэд тусална " элсэн цаг". Зураг авахад тохиромжтой!

БАИрландын телевизийн хөтлөгч Лаура Уитмор энэ нь тансаг гэдэгт итгэлтэй байна Үдшийн хувцаснээлттэй гэдэстэй гайхалтай хувцасаар амжилттай сольж болно.

ТГерманы загвар өмсөгч Тони Гаррн нь нэхсэн торонд анхаарлаа хандуулсан бөгөөд энэ нь хувцасны нүцгэн гэдсийг харж болох хэсэгт анхаарал татдаг.

ДЖүжигчин Иснеевская Белла Торн үүнийг бүр хатуу харуулсан хар даашинзБүсэлхийн бүсэд буржгар хүзүүвч гэх мэт нарийн ширийн зүйл байвал бүтээлч харагдаж болно.

TOСаяхан шаргал үстэй болсон Шейт Мара бол амт чанарын стандарт юм. Мега алдартай телевизийн цуврал House of Cards-ийн жүжигчин бүсгүй гайхалтай монохром хувцас сонгосон боловч хувцасны чимэг хэв маяг-аас хуучирсан даашинзны сэтгэгдэл төрүүлдэггүй эмээгийн цээж, нүцгэн гэдэсний ачаар.

Д"Django Unchained" киноны од Керри Вашингтон хөөрхөн бүсгүйг сонгожээ тод хослол сэвсгэр банзалмакси болон тайрах пуловер. Хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагын сүнсэнд маш мартагдашгүй хувцас.

NSөөрөө биш гэдгийн жишээ сайн хослолзүйлсийн. Их Британийн поп дуучин Элиза Дулитлийн нүүр царайны илэрхийлэл нь түүнийг хувцаслалт нь тийм ч сайхан гэдэгт эргэлзэж байгааг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ сексийн поз ч гэсэн асуудлыг аврахгүй - зураг нь хэт ачаалалтай, шаардлагагүй түрэмгий байсан.

ВАнесса Хадженс монохром хар өнгийн хувцас өмсөж, бэлхүүсийнхээ зөвхөн хэсгийг л ил болгож гайхалтай загварлаг, дэгжин дүр төрхийг бий болгожээ.

ААмерикийн жүжигчин, загвар өмсөгч Зои Кравиц бол бүх зүйлд максималист юм. Тэрээр мөн нүцгэн хэвлийн чиг хандлагыг өөрийн дүр төрхөд дээд зэргээр ашигласан - цаашид нүцгэн байх газар байхгүй ...

МЭлиза Седнауи даашинз нь задгай гэдэстэй зүйлийг хослуулах гол дүрмийг сайн сурсан - ямар ч гялалзсан хэвлэмэл, нарийн төвөгтэй нарийн ширийн зүйл байхгүй, зөвхөн цэвэр өнгө, маш энгийн тайралт. Тайруулсан цагаан цамцыг дэгжин дээдсийн юбка, платформтой гуталтай хослуулах нь бүдүүлэг харагдахгүйгээр бусдаас ялгарахад хангалттай.

Взүүгээр хийсэн богино дээд, тод хээтэй өргөн хөлтэй өмд, цээжний сүрлэн цүнх - төгс сонголтзуны хувьд. Загвар өмсөгч Жессика Харт шаахайн өмсөж хиппи төрхийг бий болгожээ хавтгай улмөн түүний үсийг санамсаргүйгээр ил задгай тавьсан.

НЖинхэнэ урлаг бол гэдсээ хэт ил гаргахгүй, хүйсээ гайхуулахгүйгээр биеэ харуулах явдал юм. Жүжигчин Анна-Линн Маккорд энэ урлагийг төгс эзэмшсэн бололтой. Өндөр бэлхүүстэй урт дэрвэгэр юбка нь цээжний дээд хэсэг, нэг талдаа сээтэгнүүр малгайтай хослуулсан нь 50-аад оны загварын чиг хандлагын нарийн мэдрэмжтэй, эрхэмсэг, эмэгтэйлэг чуулга юм.

TOЭдгээр Перри амт, загварын мэдрэмжээрээ гоёмсог биш, улаан хивсний хувцас нь үргэлж жаахан хачин байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ удаад поп дуучин зорилгодоо хүрэв - өвдөгний доорхи бариу банзал, микро цээжнээс бүрдсэн сэтгэцийн хэв маягтай иж бүрдэл нь дур булаам дүр төрхийг онцолж, загварын чиг хандлагад нийцдэг.

Б Ritanian загвар өмсөгч Daisy Lowe бол нарийн амтыг харуулсан өөр нэг жишээ юм. Гэдсээ ил гаргадаг зүйлс аль хэдийн олны анхаарлыг татаж байгааг мэдсэн тэрээр хар өнгийн монохром нум сонгож, аксессуараас татгалзжээ. Сайхан санаатөлөө өдөр тутмын хувцасэнгийн хэв маягаар.

БайнаРүүни Мара анх харахад хамгийн энгийн бөгөөд энгийн зүйлсийг дэгжин, хэт загварлаг хувцас болгон хувиргах хандлагатай байдаг. Охидтой стандарт бус дүр төрхМэргэжилээрээ ч, загварын салбарт ч адилхан авьяастай Америкийн жүжигчин бүсгүйгээс жишээ авах нь зүйтэй болов уу.

ДИана Крюгерийг Холливудын загварын бэлгэ тэмдэг гэж үздэг. Жүжигчин бүсгүй хоёрыг хослуулсан хувцсаа үзүүлснээр цол хэргэмээ баталгаажуулав загварын чиг хандлага- улаан савхин юбкаөндөр бэлхүүстэй, богино цагаан цамцгэдэс ил гаргах.

РИта Ора сонгодог болон сексийн дэгжин байдал хоёрын тэнцвэрийг олжээ загварын чиг хандлага... Биеийн хэт их хэсгийг ил гаргасан оройн эрсдэлтэй урт нь торго гялбаатай гоёмсог хар хослолыг тэнцвэржүүлдэг. Цагаан платформ шаахайнууд нь зураг дээр бага зэрэг хөнгөмсөг байдлыг нэмж өгдөг боловч үүнийг огт хямдруулдаггүй.

ХАМТАмьдралын хэв маягаа өөрчилсөн нь саяхан ээж болсон Николь Риччид тусалсан. Хуучин үдэшлэгт бүсгүй одоо нэг ч загварын шоунд оролцдоггүй бөгөөд үүний ачаар тэрээр юмсыг чадварлаг хослуулж сурсан. Түүний сонголт бол тайрсан дээд, тэгш хэмт бус урсдаг банзал, хувцасны чимэг зүүсэн гутал юм. Энгийн хэрнээ үр дүнтэй дүр төрх.

ЗСаяхныг хүртэл богино цамцыг инээдтэй өмдтэй хослуулж байсан "Бүрэнхий" киноны од. спорт хүрэм, төлөвшиж, дүр төрхөө өөрчилсөн. Энэхүү хувцастай Кристен Стюарт тэс өөр харагдаж байна - дэгжин, тачаангуй. Сонгодог өмд, шахуурга, оригинал цээжний дээд хэсэг нь жүжигчний эмэгтэйлэг байдлыг тодотгож өгдөг.

ВАнесса Хадженс дахин сүүн кремний өнгө аястай гайхалтай иж бүрдлийг харуулж байна - нарийн нэхсэн тор, бохо загварын нисдэг юбка, задгай ягаан гуталтай хаврын уур амьсгалыг төрүүлдэг.

NSӨсвөр насныхны дунд алдартай дуучин, жүжигчин Селена Гомез задгай гэдэстэй хувцасныхаа хувилбарыг танилцуулав. Шүүслэг өнгөөндөр бэлхүүстэй банзал, Хавайн хэвлэмэл цээжний дээд хэсэг нь насосыг төгс хослуулсан махны өнгө... Загварын үүднээс авч үзвэл техникийн чадвартай зураг.

Хип хоп дуучин Рианна найз залуугийн хэв маягийн дээрэлхсэн дүр төрхийг сонгосон нь задгай гэдэс нь тачаангуй, дур булаам төдийгүй тайван харагдаж болохыг баталжээ.