Харилцаанд үл итгэх. Атаархлын сөрөг үр дагавар. Бид яагаад атаархаж байгаа юм

Энэ анекдот нь хартай эхнэрт хардах, буруутгах, илчлэх бодит шалтгаан хэрэггүй гэсэн үг юм. Түүний албан бус уриа нь "Хэрэв нөхөр байсан бол атаархах шалтгаан байх байсан" гэсэн тодорхой зүйр үгэнд ордог. Үл итгэлцэл гэдэг нь итгэлгүй хүнтэй шууд бус харилцаатай байдаг сэтгэлийн байдал юм.

Итгэл үл итгэх байдлыг даван туулах эхний алхам бол энэ асуудлыг таних явдал юм. Энгийн тест: эхнэр нь нөхрөөсөө хаанаас ч юм гялалзсан гялбаа олсон нь түүний санаанд хамгийн түрүүнд юу орж ирдэг вэ? Тэнцвэртэй эхнэр өгөхгүй асар их ач холбогдолтойэхнэр, нөхрөө урвасан гэж сэжиглэх өөр шалтгаан байхгүй тохиолдолд энэ жижиг зүйл. Хэрэв эмэгтэй хүн "хөгжилд автдаг" гэсэн гол хувилбар нь урвалт юм бол мэдээжийн хэрэг асуудал бий.

Эмэгтэй хүн нөхөртөө үл итгэх байдлыг даван туулахад хэцүү байдаг, учир нь тэр өөрийн хүслээр бус атаархдаг. Ийм зан үйлийн шалтгаан нь ихэвчлэн бага наснаасаа дургүйцэх, өөртөө гүн эргэлзэх, хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь хамгийн өчүүхэн зүйлийн нөлөөн дор хурцдаж байна гадаад хүчин зүйлүүд, эмэгтэй хүнийг дотроос нь зовоож эхэлнэ. Сэжигтэй, атаархсан, тэр хамгийн түрүүнд өөрөө зовж, дараа нь ийм галт уулыг өөртөө барьж чадалгүй нөхөр рүүгээ цацдаг. Энэ зуухнаас та итгэлгүй байдлын асуудлыг даван туулж бүжиглэх хэрэгтэй. Энэ арга хэмжээ нь өөрөө эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, түүний чадвар, бие даасан байдалд итгэх итгэлийг хөгжүүлэх явдал юм.

Өмчлөх нь үл итгэх байдлын бас нэг чухал тал юм. “Чи минийх”, “Чи өөр эмэгтэй рүү харж, өөр эмэгтэйн тухай бодох эрхгүй” гэсэн хандлагаас үүдэлтэй. нийт хяналтэхнэрийнх нь талаас зүүн тийш, баруун тийш алхам хийх нь зугтах гэж үздэг. Ийм тэвчээртэй эхнэр нь зохистой хамгийн сайн хэрэглээ, нөхрөө үнэхээр байх ёстой газар нь байгаа эсэхийг нь шалгаж, үүрэн дээрх болон цахим шуудан дээрх мессежийг уншихын тулд "дуудах" хандлагатай байдаг. Энэ үүднээс авч үзвэл нөхөр нь дотоод засал чимэглэлийн нэг хэсэг биш, харин өөрийн гэсэн эрхтэй тусдаа хүн гэсэн хандлагыг эмэгтэй хүн өөртөө бий болгох хэрэгтэй. Хамгийн ойрын хяналт ч гэсэн үнэнч байх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв хүн чамтай сэтгэл хангалуун байвал хаашаа ч явахгүй. Тийм ч учраас эрч хүчээ байшин барихад чиглүүлэх нь илүү ашигтай байдаг. тав тухтай нөхцөл, тэдний сэтгэл татам байдлаа хадгалж, нөхөртэйгээ сүнслэг холбоо тогтоох. Эхний, хоёр дахь, гурав дахь нь муу ёрын шидтэний савааны даллагаанд өртөж байгаа мэт сэжиглэлээр устгагдах болно.

Тиймээс гэр бүлийнхээ төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өглөө бүрийг өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, хайртай гэдгээс эхэлж, амьдралынхаа бүх талыг хөгжүүлж, нөхөртөө итгэх дадал зуршлыг арга зүйн хувьд хөгжүүлэх явдал юм.

нэргүй

Сайхан өдөр! Нөхөр бид хоёр 28 настай, гэр бүл болоод 1 жил болж, танилцаад нэлээд хэдэн жил болж байна өөр өөр хотууд, бие биенээсээ хол. Тэд гэрлэж, миний хотод амьдарч эхэлсэн. Эхлээд би нэлээд чинээлэг, чинээлэг гэр бүлд өссөн боловч аав нь бүх насаараа доромжилж, ялзарч, эхнэртээ гараа өргөсөн. Нөхрийнхөө хэлснээр, би хүүхэд байхдаа шийдсэн бололтой далд ухамсрын түвшинБи хэзээ ч ээж шиг хохирогчийн дүрд тоглохгүй, тиймээс ганц л гарц бий - аав шиг байх. Энэ нь үндсэндээ юу болж байна. Манай нөхөр тайван, ухаалаг, их ухаалаг хүн. Би муу зантай хүн бөгөөд нөхрөөсөө байнга өө сэв хайж, түүнийг айлгадаг учраас би өөрөө ийм зовлонтой байдаг. Шалтгаан нь бидний уулзалтуудын экватор дээр бид түүний санаачилгаар салсан. Би үүнийг маш удаан туулсан бөгөөд энэ нь хэцүү юм. Зургаан сар орчмын дараа бид түүний санаачилгаар эвлэрсэн, тэр энэ бол түүний алдаа байсан гэж тэр одоо хүртэл хэлсээр, тэр үед тэр хариуцлагаас айж байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, удахгүй надтай гэрлэх хэрэгтэй болно (хэдийгээр би үүнийг хүсээгүй ч) тэр хайртай. Насан туршдаа надтай хамт байхад бэлэн байна. Тэр намайг гэрлэхээр дуудаж, түүнд үл итгэхээс болж аль хэдийн эхэлсэн уур хилэнг минь тууштай эсэргүүцсэн. Гэрлэсэн, ятгасан гэж хэлж болно. Би харамсахгүй байна. Тэр хөөрхөн нөхөр. Гэхдээ би түүнд итгэхгүй л байна. Дахиж гологдох вий гэхээс айж байна, нэг удаа хайргүй болчихсон бол дахиад ийм зүйл болох вий гэж айж байна. Одоо юу ч тус болохгүй. Өөртэйгөө ярих гэж хичнээн хичээсэн ч. Амьдрал ямар ч баталгаа өгдөггүй гэдгийг би оюун ухаанаараа ойлгодог ч би түүнд ганцаараа үлдэх, хэнд ч найдах нь илүү хялбар гэдгийг улам бүр хэлдэг. Хэзээ нэгэн цагт ахиад урваж магадгүй гэж битгий бодоорой. Одоо бол хүүхдүүд холбогдох хүртэл олон жил хамт амьдарсан нь дээр. Дашрамд хэлэхэд би болсон Сүүлийн үедТүүний гадаад төрх байдал, хэрхэн орлого олж байгаа нь хоёуланд нь тохирохгүй ... Би буруу хайж байна ... Би үүнийг ойлгож байна .. Би өөрөө муу байна. Тэр тэсвэрлэдэг. Тэр зүгээр л "Чи харах болно, би чамайг баярлуулах болно" гэж хэлдэг, ийм үгсийн дараа нулимс урсдаг ... одоо ч гэсэн хайртай ханьдаа үл итгэх байдлыг яаж даван туулах вэ? урьдчилан баярлалаа!

Сайн байцгаана уу, та хоёрын харилцааны аль үе шатанд - та үүнийг экватор гэж нэрлэсэн - нөхөр чинь яаж, ямар хэлбэрээр харилцаагаа тасалсан бэ гэж надад жаахан нэмж бичнэ үү? Тэгээд та түүнтэй харилцаагаа таслахад яаж амьдарсан бэ? Түүнтэй холбоотой нөхцөл байдлын талаар та юу мэдэрсэн бэ? Тэгээд дахин нэгдэл хэрхэн болсон бэ?

нэргүй

Хариулт өгсөнд баярлалаа! Бид гэрлэхээсээ өмнө 5 жил л бие биенээ мэддэг байсан. , уулзсан ч юм уу үгүй ​​ч юмуу.Тэгээд ч бас бие биенээсээ 1000 км-ийн зайд амьдардаг байсан. Бид сард нэг удаа уулздаг байсан. амралтын өдөр. Тэгээд бид 2 жил уулзсаны дараа дараагийн амралтын өдрөөр нь би түүн дээр ирсэн (тэр үед би ганцаараа амьдардаггүй байсан тул ойр ойрхон очдог байсан) тэр надтай уулзсан, надад хайртай юм шиг санагдаж байсан ч мөр. бид 2 жоохон муудалцсан тэр өдөр би яагаад ч юм өөдөөс нь ярвайсан чинь бид 2 явсан нь дээр гэж хэлсэн. Эхэндээ би үүнд итгээгүй, тэр надаас хаашаа ч явахгүй гэдэгт би маш их итгэлтэй байсан, учир нь тэр надад маш их хайртай юм шиг санагдаж байсан. Би уйлж, түүнийг ятгахыг оролдсон. Тэгээд тэр надад хайртай юу гэж асуухад? Мэдэхгүй гэж хариулсан. Тэр маш их гэмтэй тайван ярив. Би уучлалт гуйлаа.Тэнд надад өөр хийх зүйл байхгүй, дараагийн галт тэргэнд суугаад гэр лүүгээ явлаа. Хэд хоногийн дараа холбоо барих гэсэн ч нэмэр болсонгүй. Надад дургүй, хэрэггүй болсон гэж хэлүүлэхийн тулд харийн хот руу явсан нь надад санагдаж байсан, одоо ч байгаа юм шиг хэтэрхий их зүйл байсан учраас миний хувьд энэ бол урвалт байсан. Би одоо бодоод дахиад л доромжлуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өвдөлттэй, доромжлолтой байсан. Би түүнийг үзэн ядаж, түүнд хайртай байсан. Заримдаа тэр хөлийг нь угааж, ус уухад бэлэн байдаг юм шиг санагддаг. Зүгээр л ирэх гэж. Би ажилдаа орлоо, ганцаараа байхын тулд шөнөжин найзуудтайгаа алхлаа. Тэгээд хэдэн сарын дараа тэр бичжээ. Дараа нь би аль хэдийн даарч байсан. Гэвч миний зүрх хурдан цохилоо. Эхлээд зүгээр л - сайн уу, сайн байна уу. Тэд захидал бичиж эхлэв. Юу ч биш. Тэд ихэвчлэн хошигносон. Тэгээд тэр уулзалтыг гуйж эхлэв. Би хүсээгүй. Зөвхөн зургаан сарын дараа, Н.Г. Зүгээр л хамт уулзвал зүгээр гэж шийдсэн. Би ч яахав, сэтгэл, биеээ амраана гэж бодсон. Үүний дараа Н.Г. тэр аажмаар, аажмаар миний амьдралд дахин орж эхлэв. Би түүнтэй хамт байхыг хүсээгүй бөгөөд түүнгүйгээр байж чадахгүй. Тэр бүх талаараа хайрлаж, халамжилдаг байсан ч би түүнд итгэлгүй гэж хэлсэн. Дараа нь миний уурлаж бухимдах нь түүнтэй хамт, түүнгүйгээр эхэлсэн. Тэр надад гэрлэх санал тавьсан бөгөөд ердөө 1.5 жилийн дараа тэр намайг өөртэйгөө гэрлэхийг шаардаж, ятгаж, бид бие биедээ тохирсон, бид хайртай, өдөр бүр хамт байхдаа тэр дахин миний итгэлийг олж авах болно гэж уриалав. (Намайг зөвшөөр. Бид өөр өөр хотод амьдарч байсныг сануулъя) Тэгээд бид гэрлэсэн. Тэр хуримын бүх зүйлийг өөрөө зохион байгуулсан. Нэг жил өнгөрч, тэр маш халамжтай, эелдэг зөөлөн сайн нөхөр. Бүх зүйлд тусалдаг, дэмждэг. Бүх зүйл сайхан болно, гэхдээ тэр намайг хэрхэн орхисныг би байнга санаж байна. Тэгээд бүх зүйл буцалж байдаг, ийм мөчид би түүнээс зугтмаар байна. Энэ нь долоо хоногт нэг удаа тохиолддог. Дашрамд хэлэхэд тэр намайг сэтгэл зүйчтэй ярилцахыг санаачилсан. Мөн бид хамтдаа энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байна. Урьдчилан маш их баярлалаа!

Хөөх, таны уур хилэн, дургүйцэл, доромжлолын туршлага ямар урт удаан "тоормослох зам" вэ ... Хэдийгээр та энэ эргэлтийн талаар надад бичиж байгаа арга зам нь - Та ч бас түүнийг маш их өрөвдсөнөөр миний бодлоор бичдэг .. . Тэгээд энэ бол би тайвшруулах) Үнэндээ та тэр маш их өвдөлт, уур хилэнгээ аль хэдийн даван туулсан юм шиг санагдаж байна ... Гэхдээ дараа нь энэ нь сонирхолтой болно. Түүнтэй үнэхээр сайхан амьдрахад чамд яагаад энд, одоо хэрэгтэй байна вэ? ГЭМТТЭЙ нөхөр? Тэр зүгээр л чамайг хайрлаж, нэг удаа чамайг хайрлаж байсан ЧИНИЙ ХҮН байснаас илүү ГУРУУТАЙ, ӨРЧЛӨГДӨГГҮЙ, таны хувьд аюулгүй - илүү сэтгэл татам - яаж илүү дээр вэ? Та надад хариулах гэж оролдох уу? Магадгүй таны ойр дотны хүмүүсийн дунд эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь "насан туршдаа яллагдаж", хосууд зэмлэл, буруутгал дээр үндэслэн харилцаагаа бий болгодог ийм харилцааны загварууд байдаг уу? Хэрэв тэр таныг сэтгэл зүйчтэй ганцаараа эсвэл түүнтэй хамт ярилцахыг хүсвэл танай хотод ийм асуудалтай хэн сайн ажилладаг талаар асууж болно. Дараа нь та хаанаас байгаагаа хүсч байвал над руу бичээрэй.

нэргүй

Ирина, хариу өгсөнд баярлалаа! Тийм ээ, би эхний захидалдаа бичсэнчлэн, миний эцэг эх ижил төстэй харилцаатай байдаг, гэхдээ ямар шалтгаанаар ийм харилцаатай байдгийг би мэдэхгүй, гэхдээ ээж маань үргэлж хохирогчийн дүрд тоглодог байсан. Заримдаа би бүр түүнд дуртай гэж боддог. Гэхдээ би үүнд дургүй, тиймээс би дарангуйлагчийн дүрд тоглохдоо нууц таашаал авдаг, магадгүй би албан тушаалаа өгвөл нөхөр маань энэ дүрд орох нь дамжиггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэгээд би ээжийнхээ оронд байх болно. Тийм ч учраас би уураа өдөөх ямар нэг зүйлтэй болохын тулд энэ өвдөлт, дургүйцлийг өөртөө бий болгодог. Мэдэхгүй ээ .. Би өөрөө ч аль хэдийн залхсан сөрөг мэдрэмжүүдболон сэтгэл хөдлөл. Гэхдээ би тэднээс хэрхэн ангижрахаа мэдэхгүй байна ... Магадгүй энэ нь цаг хугацааны явцад өнгөрөх болов уу? Би Москвад амьдардаг.

Та энэ зан үйлд хандах хандлагын сүүдэрийг мэддэг болсон нь гайхалтай юм. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ээжийнхээ "Тахил"-ын уур амьсгалд өссөн бол эдгээр харилцааны хэвшмэл ойлголтыг эвдээрэй. хэцүү ... Гэсэн хэдий ч Хохирогч дээр миний бодлоор нэг жигшүүртэй зүйл бий. Хохирогч үргэлж маш их харгис байдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр "хөөцөлдөгч" -тэй харилцахдаа хэт их хорон санаагаа тодорхой, шууд "бэлэн мөнгө болгох" тулд маш хулчгар юм. Хохирогч нь "түрэмгийлэгч" -тэй нийцтэй байдлыг хордуулдаг бөгөөд эхнийх нь өөрөө хэзээ ч болохгүй Энэ нийцтэй байдлаас татгалзаарай! - зэмлэл - гомдол - "дайн", тэр зөрүүдлэн "өнгөрсөн үеийн нүгэл" гэж холбон тайлбарлаж байна ... Өөх .... Тэгээд та үүнийг зүгээр л мэдэрч, өөрөө ийм дүрд тоглоход туйлын эвгүй байдаг. За) Хэрэв та Москвад байгаа бол над руу хувийн дугаараа бичиж эсвэл над руу залгаж болно, хэрэв хүсвэл бид ажиллах боломжийг ярилцах болно. Хэрэв та хосуудын хувьд эмчилгээ шиг байхыг хүсч байвал би сайн гэр бүлийн сэтгэл зүйчдийг санал болгох болно)

Сэтгэл судлаачид атаархал нь атаархалтай ижил төстэй зүйл гэж үздэг. Нэг ёсондоо атаархал бол мэдрэмжтэй хосолсон атаархал юм өөрийн гэсэн дутуу байдал, өөртөө эргэлзэх, эзэмших. Тиймээс, хайртай хүндээ атаархаж, бид өөрсдийн цогцолборыг харуулдаг - учир нь бид түүнийг илүү сайн хүн олж чадна гэж боддог. Харилцааны атаа жөтөө нь маш их асуудал авчирч, хэрүүл маргаан, дуулиан шуугианыг нэмэгдүүлж, эцэст нь завсарлага авчирдаг. Атаархсан хүн өөрийн ханиа бүрэн эзэмшихийг хүсдэг бөгөөд түүнийг огт алдахыг хүсдэггүй боловч байнгын сэжиг, байцаалт нь аливаа, бүр хамгийн их аюулд хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу. хүчтэй харилцаа. Нөхрөө алдахыг хүсэхгүй байгаа тул та харилцаандаа дүн шинжилгээ хийж, атаархлын шалтгааныг тодорхойлж, амьдралаас нь хасахыг хичээх хэрэгтэй.

Атаархал гэж юу вэ

Хардалт нь үндэслэлтэй ба үндэслэлгүй гэсэн хоёр төрөлтэй.

Эхний тохиолдолд ийм байна бодит нотолгооНөхрийнх нь мессежийг унших, өөр эмэгтэйтэй уулзах гэх мэтээр хүлээн авсан нөхрийнхөө үнэнч бус байдал. Түүгээр ч барахгүй хажуу талдаа сээтэгнэх, нөгөө талыг нь хуурах зэрэгтэй байнга тулгарах шаардлагагүй - заримдаа ийм нэг тохиолдол нь нөхрөө олон жилийн турш шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр атаархахад хангалттай байдаг. В Энэ тохиолдолдЭнэ нь ханьдаа итгэх итгэлээ алдах явдал юм.

Үндэслэлгүй атаархал түүнээс дутахгүй. Нөхөр нь ажилдаа хоцорч эсвэл найз нөхөдтэйгээ уулзахаар явахдаа юу хийдэг талаар эмэгтэй хүн өөрөө боддог (тэр ч байтугай зохион бүтээдэг!). Эдгээрийг гүйлгэж байна интрузив бодлуудТүүний толгойд тэр тэдэнд үнэхээр итгэж эхэлдэг. Тиймээс таамаглал бодит хэлбэрт орж, нөхөртөө үл итгэх хандлагаар илэрхийлэгдэж эхэлдэг.

Атаархлын шалтгаанууд

Хэрэв бид ярих юм бол үндэслэлтэй атаархал, дараа нь түүний гол шалтгаан нь нөхрөө үнэнч бус гэж буруутгасан нөхцөл байдал эсвэл хажуу тийшээ "алхах" хүсэл эрмэлзэл юм. Гэхдээ нөхөр нь өөрийг нь хуурсан бүх эмэгтэйчүүд атаархаж эхэлдэггүй. Хэрэв энэ мэдрэмж таны сэтгэлд хөдөлж, өссөн бол нөхөр тань чамаас илүү сайн хүнийг олох болно гэж бодоход хүргэдэг цогцолборууд танд бий. Сэтгэл зүйч танд эргэлзээг даван туулахад туслах болно, бид үүнийг сүүлийн хэсэгт илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Үндэслэлгүй атаархал нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг.

• Атаархлын илрэл

  Агуулахын онцлогоос шалтгаалаад эмэгтэйчүүд нөхрөө янз бүрээр атаархдаг. Эр хүнийг үнэнч бус гэж сэжиглэж буй хүн бүр атаархлын үе шатуудын жагсаалт байдаггүй. Дөрвөн төрлийн атаархал байдаг.

  1. "Нуугдсан" атаархал: эмэгтэй хүний ​​туршлага нь түүний бодлоос хэтэрдэггүй. Тэрээр нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын талаар боддог ч түүнд зориулж зураг авалт хийдэггүй, тэр юу мэдэрч байгаагаа түүнтэй ярих тухай ч боддоггүй. Энэ төрөл нь сэжигтэй зүйлээ бие даан даван туулах хүслээр тодорхойлогддог; энэ тохиолдолд атаархал бол зүгээр л толгойд тогтсон бодол юм.
  2. Дотоод атаа жөтөө нь эмэгтэй хүний ​​байнгын хамтрагч болж, бүх бодол нь завгүй байдаг болзошгүй урвалтнөхөр. Гэтэл нөхөртэйгөө холбоо барьдаггүй, бүх юмаа дотроо хадгалдаг. Гадаад илрэлүүдэнэ төрлийн атаархалд бас байдаггүй.
  3. Атаархсан эмэгтэй хүн сэжиглэж байгаа зүйлийнхээ талаар дуугүй биш, харин түүний талаар илэн далангүй ярьдаг.
  4. Атаархлын хамгийн туйлын түвшин - эмэгтэй хүний ​​зан байдал нь урьдчилан таамаглах аргагүй, хангалтгүй болдог. Тэрээр сэтгэцийн өвчтэй хүн шиг аашилж, үзэгдэл зохион байгуулж, өөртөө болон нөхөртөө эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

  

  Эрэгтэйчүүдийн хувьд эмэгтэйчүүдийн атаархал хязгааргүй байдаг. Тиймээс хуучин нөхрөө хардах нь түүний одоогийн гэрлэлтийг сүйтгэж болзошгүй юм. Түүнийг орхисондоо уурлаж, хуучин эхнэр нь нэг удаа интриг зохион байгуулж чадна ойр дотны хүн, энэ нь ихэвчлэн хоёр талын хувьд туйлын таагүй төгсдөг.

  Атаархал нь үргэлж хор хөнөөлтэй, тааламжгүй байдаг бөгөөд заримдаа энэ нь үнэхээр хүргэдэг аймшигт үр дагавар. Энэ хүч таны оюун ухаан, мэдрэмжийг бүү гаргаарай - зөвхөн тэр үед л та эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг хангалттай үнэлж, нөхрийнхөө үйлдэл, зан байдлыг зөв тайлбарлах боломжтой болно.

  Үл итгэлцэл, байнгын сэжигтэй уур амьсгалд хайр дурлалын газар байдаггүй - эхэндээ хүчтэй, чин сэтгэлээсээ байсан ч үхдэг. Хэрэв та нөхрөө алдахыг хүсэхгүй байгаа бол эв найртай, тайван амьдрахыг хүсч байвал атаархлыг хэрхэн даван туулж сурах хэрэгтэй.

  Хэрэв таны атаархал үндэслэлтэй бол:

  Нэг удаа наманчилж, түүний уучлалтыг хүлээн авч, түүнд дахин итгэж сур; хамтрагчдаа итгэх нь үндэс суурь юм хүчтэй харилцаа;

  Хэрэв эр хүн таныг байнга хуурдаг бол энэ талаар бодоорой - танд хэрэгтэй юу? Та баяр баясгалантай, хардлагад өртөж, байнга атаархдаг уу? Энэ тохиолдолд та сул дорой, хамааралтай байр суурийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь тэгш эрхийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй. эрүүл харилцаа;

  нөхөр бусад эмэгтэйчүүдтэй сээтэгнэж байгаа ч хуурах биш үү? Түүнтэй энэ талаар ярилцах нь зүйтэй: түүнд мэдрэмжийнхээ талаар хэлж, юу нь танд тохирохгүй байгааг, мөн одоогийн нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа тайлбарла. Хамгийн гол нь эхлэх, дараа нь зайлсхийхэд хялбар байх болно таагүй мөчүүдЭнэ нь таныг атаархлыг төрүүлдэг.

  Хэрэв таны атаархал үндэслэлгүй бол:

  

  өөрийгөө байгаагаар нь хайрлахыг хичээ; өөрийн давуу талыг мэдэх ба эерэг чанарууд, өөрийгөө магтахаас бүү эргэлз;

  уурлаж бухимдах хэрэггүй, нөхрөө бүү дага, түүний мессежийг бүү унш имэйл; нөхөртөө итгэж байгаагаа харуулахын тулд чи өөрийгөө харуулна илүү сайн тал;

  амьдралаа тааламжтай зүйлээр дүүргэх: дуртай зүйлээ хийх, биеийн тамирын заал руу явах, гоо сайхны салонуудад зочлох - эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлж, өөртөө анхаарал тавих ёстой;

  Өнгөрсөн үеийг одоогийн харилцаанд бүү оруулаарай: нөхрийнхөө хуучин эхнэр танд хичнээн үзэсгэлэнтэй, ухаалаг санагдаж байсан ч тэр одоо тантай хамт байна - энэ нь та түүнд илүү хайртай гэсэн үг юм;

  Эхэндээ атаархлын мэдрэмжийг дарах нь тийм ч хялбар биш боловч өөр дээрээ ажилласнаар нөхөртөө таалагдах харилцааны эв найрамдалд хүрч чадна.

  Хэрэв та атаархдаг бол хуучин нөхөр:

  та нар хамтдаа байхаа больсон, зам чинь зөрөөд байна - үүнийг энгийн зүйл гэж хүлээн ав;

  та хамт байхгүй тул хүн бүр шинэ түнш хайж, сонгох эрхтэй - та болон таны хуучин нөхөр хоёулаа;

  таны харилцаанд байсан хамгийн сайн сайхан бүхнийг санаж, энэ бүхэн таны амьдралд тохиолдсонд орчлон ертөнц болон хуучин нөхөртөө сэтгэлийн талархал илэрхийлээрэй;

  хэрэв байгаа бол гэм буруугаас ангижрах; уучлал гуйж болно хуучин эхнэрсэтгэлийг тайвшруулах;

  нөхөртөө таны харилцаанд буруу байсан бүх зүйлийг уучлах;

  өмнөх харилцаагаа эргэж харах хэрэггүй - одоо байгаагаар амьдар; Бодоод үз - өнгөрсөнд атаархах нь үнэхээр утгагүй юм.

  Хэрэв та нөхрөө хүүхдүүдийнхээ төлөө атаархаж байгаа бол өмнөх гэрлэлт:

  хүүхдүүд түүнтэй холбоотой байх ёсгүй хуучин эхнэр- таны нөхрийн хүүхдүүдтэй харилцах хүсэл нь түүний хуучин залууд үлдсэн мэдрэмжийг огт илэрхийлдэггүй; юмсыг өөр өнцгөөс хараарай - таны хань хүүхдэд хайртай, энэ нь түүнийг хүн гэж ярьдаг том сэтгэл;

  хэрэв нөхрийнхөө хүүхдүүдтэй уулзах уулзалт танай гэрт болвол та илүү тайван байх болно;

  нөхрийнхөө хүүхдүүдтэй уулзах уулзалтанд оролцох нь зохисгүй юм - энэ хугацаанд хийх зүйл хайж олох;

  нөхрийнхөө өмнөх гэрлэлтийн хүүхдүүдийг дайсан гэж бүү ойлгоорой - тэдэнтэй нөхөрлөхийг хичээ;

  нөхөртэйгээ хүүхдүүдэд хэр их цаг хугацаа, мөнгө зарцуулахыг хүсч байгаагаа ярилц; буулт хийхийг хичээ.

  Сэтгэл судлаачийн тусламж

  Хэрэв та атаархлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжлийн эмчээс мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Энэ хамгийн зөв зам- ингэснээр та алдаа гаргахаас өөрийгөө даатгадаг. Би хосуудын амьдралд итгэх итгэлийг сэргээх, бие биенээ илүү сайн ойлгож сурахад нь туслахад үргэлж бэлэн байна. Та болон таны эрийн хооронд таамаглал, эргэлзээний хана байх ёсгүй - энэ нь таныг хайрлахаас сэргийлдэг. Миний зөвлөгөө дэлхийн эхлэл байх болно эв найртай харилцаа. Юу болохыг та ойлгох болно бодит шалтгаануудТаны атаархал, би үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг танд заах болно. Та өөрийгөө хайрлаж, үнэлж сурах бөгөөд энэ нь эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудтай илүү зохицож, хайртай хүнээ сэжиглэхээс аврах болно. Үүний дараа та атаархалтай үүрд баяртай гэж хэлж болно!

Атаархал бол хамгийн их тохиолддог зүйл юм хүчтэй мэдрэмжүүдитгэлцэл, эмзэглэл, харилцан ойлголцол, хамтрагчаа сайтар бодож, сонсох чадварыг устгах чадвартай. Эрдэмтэд энэ нь сэтгэцийн болон биеийн эрүүл мэндхүн, сэтгэлийн түгшүүр, ходоод, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал ихэсдэг. Атаархалд өртөмтгий хүмүүс дараагийн халдлагын үеэр өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, гэмт хэрэг үйлдэж болно.

Энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмж хаанаас гардаг вэ? Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр

Энэ нь ихэвчлэн үндэс гэдгийг ойлгох нь чухал юм энэ мэдрэмжатаархсан хүний ​​далд ухамсрын гүнд нуугдаж, тэд үүнийг мэддэггүй. Үүний зэрэгцээ буруутан нь ихэвчлэн нөхөр эсвэл найз залуу биш, харин эрт тохиолдсон үйл явдлууд байдаг.
Атаархлын нийтлэг шалтгаан өөртөө итгэх итгэл бага, өөртөө хандах сөрөг хандлага. Ийм хүн өөрт нь хайртай хэвээр байгаа гэдгийг өдөр бүр нотлох хэрэгтэй. Хоёр дахь хагасаас бага зэрэг зайтай байх нь нөхөр нь ганцаардал, үнэ цэнэгүй байдлын гашуун мэдрэмж дагалддаг өөрийн ашиггүй байдлын баталгаа гэж үздэг.
Атаархах хандлагатай хүмүүс хайртай хүнээ өөрийнхөө нэг хэсэг гэж ойлгодог харилцаандаа анхаарлаа хандуулдаг. Гэсэн хэдий ч түншийн эрх чөлөөг хязгаарлахад бүрэн эрхт харилцааг бий болгох боломжгүй юм. Хосууд эв найртай оршихын тулд хүн бүр өөрийн гэсэн хобби, хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой.
Нэмж дурдахад шалтгаан нь хамгийн атаархсан урвалтанд өртөмтгий байж болно. Энэ гэмт хэрэг үйлдсэн эсвэл "зүүн тийшээ явах" санаатай хэн нэгэнд шаргуу тэсрэлт ихэвчлэн тохиолддог.

Сөрөг туршлага нь үл итгэх, түгшүүр төрүүлдэг. Өнгөрсөн үеэс үүдэлтэй сөрөг хандлага нь хайр дурлалын объектын анхаарлыг бүрэн эзэмших, маник хяналтыг бий болгох хүслийг төрүүлдэг.
Хардах эх сурвалж нь заримдаа "бүх эрчүүд хуурдаг" эсвэл "эмэгтэйчүүд үргэлж баячууд руу явдаг" гэх мэт хэвшмэл сэтгэлгээнд оршдог.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам атаархал нь хүчирхийлэл, харилцаа тасрахад хүргэдэг тул сэтгэл хөдлөлөө хянах чадварыг хөгжүүлэх нь чухал юм.

Хэрхэн өөрийгөө даван туулж, атаархахаа болих вэ?

Хардалтынхаа баримтыг дарахгүйгээр хүлээн зөвшөөр. Энэ мэдрэмжийг төрүүлж буй нөхцөл байдлыг оюун санааны хувьд дахин бүтээхийг хичээ. Атаархлыг дахин сэргээснээр та хурцадмал байдлын түвшинг бууруулж, ирээдүйд өөрийгөө даван туулахад хялбар болно.
Харилцаа нь хязгааргүй үргэлжлэх болно гэдэгт 100% итгэлтэй байж болохгүй. Баталгаа олохыг хичээж байна үүрдийн хайрБид мэдсээр байж харилцаагаа сүйтгэдэггүй. Зөвхөн одоо байгаа цаг мөчдөө үлдэж, түүний бүх сэтгэл татам байдлыг мэдэрч байж л аз жаргалтай байх боломжтой.

Нөхөр эсвэл найз залуу нь нөхцөл байдлыг огт өөр байдлаар харж болно. Хэдийгээр түүнийг анхааралтай сонсох нь зүйтэй юм агуу хүсэлобьект.
Шаардлагатай бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв атаархсан хүн түрэмгий болбол байрнаас гарахыг оролдох эсвэл 911 рүү залгана уу.

Өнөөдөр би хэлэх болно атаархлаас хэрхэн ангижрах вэнөхөр, эхнэр, эцэг эх, хүүхдүүд эсвэл найз нөхдийнхөө эсрэг. Хүмүүс яагаад нөхрөө найз охиндоо атаархдаг вэ? тэдний эхнэрүүд танихгүй эрчүүд? Таны эцэг эх бусад хүүхдүүдтэй юу? Атаархал хаанаас гардаг вэ?

Атаархлын шалтгаан:

• Нэгдүгээрт, атаархал нь айдаснаас үүдэлтэй. Дуртай зүйлээ алдахаас айдаг.
• Хоёрдугаарт, энэ нь өөртөө итгэлгүй байдлаас болж, өөртөө (бусад, хүүхэд, хэн ч) ургадаг. Түнш тань танд хайртай, чамаас илүү байх өөр хүнээс таныг илүүд үзэхгүй гэсэн эргэлзээ.
• Гуравдугаарт, атаархал бол таны хамтрагчтай харьцах харьцааны үр дүн юм. Хувийн амьдралдаа монополь байж, бүх хэрэгт нь хөндлөнгөөс оролцохыг хүсдэг.
• Дөрөвдүгээрт, энэ чанар нь бусад бүх цогцолбор, айдас хүйдэс өсөж болно.

Атаархлын шалтгаануудын жагсаалтад бид юу олж хараагүй вэ? Хайртай! Атаархал хайраас үүдэлтэй биш, түүний үндэс нь айдас юм. Атаархлын байнгын тэсрэлт нь зөвхөн хайр дурлалд саад болж, харилцааг зовлон зүдгүүр, үл итгэх байдал болгон хувиргадаг.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ?Энэ мэдрэмжийн шалтгааныг хэрхэн арилгах вэ?

1. Таны хайранд үл нийцэх бүх зүйлийг хая.

Атаархлын дайралтын үеэр олон хүмүүс тагнуулын тоглоом тоглодог. Тэд эхнэр / нөхрийнхөө утсанд ирж буй дуудлагыг байнга шалгаж, хүрэмнээс нь үнэртэй ус үнэрлэхийг хичээж, найз нөхөдтэйгээ уулзсан, эзэгтэйтэйгээ уулзахгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд цаг тутамд утсаар ярьж, гэр бүлийн гишүүдтэй харилцахыг хориглодог. эсрэг хүйстэн гэх мэт .d. Товчхондоо, хамтрагчаа үргэлжлүүлээрэй богино оосортой. Үүний зэрэгцээ тэд энэ мэдрэмж тэднийг хаашаа хөтөлж байгааг ч боддоггүй.

Хүмүүс далд ухамсараараа эрүүл харилцааны ашиг сонирхолд нийцсэн аливаа асуудлыг шийдэж байна гэж боддог. Эцсийн эцэст эхнэр, нөхөр бие биенээ хайрлах ёстой, бусад эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийг хуурч мэхлэх ёсгүй гэж тэд боддог. Тиймээс тэд хамтрагчийнхаа үнэнч байдалд байнга итгэлтэй байж, үл итгэх байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөл, хоосон шалтгаанаар хэрүүл маргаан үүсгэж байсан ч энэ итгэлийг хангахын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Тиймээс атаархал ногоон гэрэл асдаг.

Хайр дурлал, атаа жөтөө хоёр нийлдэгт хүмүүс дассан бөгөөд атаархал харилцаанд нь бүрэн дүүрэн оролцогч болсныг олон хүн тэвчиж сурсан.

Гэвч үнэн хэрэгтээ атаархлын үндсэн дээр гарч ирдэг гаж донтон нь хайр дурлал, хамтдаа эв найртай амьдрах зорилгод огтхон ч үйлчилдэггүй, зөвхөн хайрыг хордуулдаг. Атаархал, түүнчлэн атаархлаас үүдэлтэй үйлдэл нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, харин түүнийг бий болгодог.

Таны эцэс төгсгөлгүй атаархал юунд хүргэх талаар бодож үзээрэй?Та худал хуурмагаас маш их айдаг, гэхдээ та өөрөө харилцаагаа үл итгэх уур амьсгалаар бүрхдэг. Та хамтрагчаа алдахаас маш их айдаг, гэхдээ тэр үед та түүний алхам бүрийг хянаж, түүнийг буруутгаж, хориг тавьж, харааж зүхэж, хашгирч, сэжиглэж байна ...

Энэ нь ойр дотны хүмүүстээ итгэлтэй, эрүүл, найдвартай байх хөрсийг бий болгож байна уу урт харилцаа? Атаархлын (мөн айдас дээр суурилдаг бусад олон мэдрэмжүүдийн) инээдэмтэй зүйл бол та айдсаасаа болж айдаг зүйлээ л ойртуулдаг! Үл итгэлцэл, гаж донтон байдал нь эцэстээ харилцааг улам эмзэг болгож, хамтрагчаасаа хөндийрүүлдэг.

Дараагийн удаад атаархаж, нөхөр рүүгээ хашгирах юм уу утсаа шалгах хүсэл төрөх юм бол эдгээр үйлдэл нь таны харилцаанд хэрхэн тусалж чадах вэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь таны хайранд хэрхэн туслах вэ? Энэ нь таны айж байгаа зүйлээс (хамтрагчаа алдах, харилцаагаа таслах) хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хэрэв таны гурван асуултад "Үгүй" эсвэл "Энэ нь зөвхөн саад болно" гэж хариулсан бол тэгвэл атаархалдаа улаан өнгө өг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд энэ мэдрэмжээс бүрэн ангижрахад тус болохгүй. Гэхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах эхний алхам бол эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд танд хэрэггүй, зөвхөн танд саад болдог гэдгийг ойлгох явдал юм.

Хайрын ашиг сонирхолд нийцэхгүй зүйлээс харилцаагаа арилга!

2. Айдсаа арилга

Бид айдаг зүйлийнхээ талаар бодохыг хүсдэггүй. Жишээ нь: "Хэрэв би ажлаа алдвал яах вэ? Би энэ тухай бодохыг ч хүсэхгүй байна!" Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч айдас биелэх үед юу болох талаар бодохыг хүсдэггүй учраас бидний айдас яг л биднийг захирдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та надтай санал нийлэхгүй бөгөөд эсэргүүцэх болно: "Яаж ч байсан! Би юунаас айж байгаагаа байнга боддог. Хайртай хүн минь намайг орхих нь надад ямар их муу байх, ямар аймшигтай мэдрэмжийг мэдрэхийг би төсөөлж байна."

Гэхдээ дараа нь юу болох талаар бодохгүй байна. Чи зүгээр л бод сөрөг сэтгэл хөдлөлайдсаа ухамсарлах үед. Ирээдүйн талаар бодохыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн энэ хязгаараас давж гарахыг хичээ.

Бодоод үз дээ: "Бид салсны дараа жилийн дараа юу болох вэ? Таван жилийн дараа юу болох вэ. Эхний хэдэн сар надад хэцүү байх ёстой. Харин дараа нь бага багаар ухаан орж эхэлнэ. Хэсэг хугацааны дараа би шинэ харилцаатай болно, магадгүй тэд эдгээрээс ч илүү байх болно.

(Энэ бол хамгийн их биш шилдэг скрипт! Магадгүй таны харилцаа урвасан ч гэсэн амьдрах болно! Би энэ зүйлийн сүүлийн догол мөрөнд энэ тухай ярих болно.)

Эхэндээ таны бодож байсан шиг аймаар биш байгаа биз дээ? Бодит бай! Эдгээр зургуудыг оюун ухаандаа ажиллуулахыг хичээ. Айдас чинь биелэх тэр мөчид чамд ямар муу байх тухай биш харин энэ байдлаас хэрхэн гарах, яаж амьдрахаа бодоорой!

Байгаа зүйлдээ хэт зууралдах хэрэггүй. В Энэ мөчЭнэ хүнтэй харилцах харилцаа таны амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг та мэдэрч магадгүй. Гэхдээ энэ нь хэсэгчлэн хуурмаг, хууран мэхлэлт юм. Хүмүүс бүх амьдралынхаа талаар бодоход хэцүү байдаг бөгөөд заримдаа тэд одоо байгаа зүйлийнхээ үүргийг хэтрүүлэн үнэлдэг.

Энэ санаа нь бүрэн мэдрэмжтэй биш байж магадгүй юм. Та надаас: "Яагаад ямар нэгэн зүйлд хүчтэй зууралдах хэрэггүй гэж үү? Би дуртай зүйлдээ: хүүхдүүддээ, гэр бүлдээ, ажилдаа, зорилгодоо баригддаг. Энэ бол миний оршин тогтнох үндэс юм! Та намайг дуртай зүйлдээ хайхрамжгүй ханддаг болохыг санал болгож байна уу?"

Үгүй ээ, би танд туршлагаа болихыг л санал болгож байна өвдөлттэй хавсралтЭнэ нь зовлон, айдасаас өөр юу ч авчирдаггүй.

Хэрэв та нөхөртөө маш их хайртай хэрнээ харилцаа чинь тасрах вий гэсэн айдастай амьдардаг бол аз жаргалтай байна уу? Та ийм харилцаанаас сэтгэл ханамж авдаг уу? Би тэгэж бодохгүй байна. Ирээдүйд эдгээр харилцаагаа алдахаас айх нь таныг аз жаргалгүй болгодог. Гэхдээ яг одоо байгаа нь таныг аз жаргалтай болгодоггүй, учир нь та үргэлж айж, зөвхөн ирээдүйн талаар боддог!

Хүчтэй хавсралт нь алдахаас айдаг.Мөн алдахаас айх айдас нь таныг одоогийн мөчөөс таашаал авахад саад болдог.

Туршилт хийхгүй байх хүчтэй хайрхайрлахгүй гэсэн үг биш. Хүчтэй наалдахгүй байна гэдэг нь юу ч мөнх биш гэдгийг илүү тайван байлгаж, илүү бодитой байхыг хэлнэ. Юунд ч бэлэн бай. Мөн одоо байгаа зүйлээсээ таашаал авах боломжтой.

3. Харьцуулахаа боль

"Хэрэв тэр илүү олдох юм бол яах вэ зохистой эмэгтэйНадаас илүү ухаалаг, илүү үзэсгэлэнтэй!"

"Түүний эргэн тойронд надаас илүү үзэсгэлэнтэй, амжилттай эрчүүд олон байгаа тул бидний харилцаа удаан үргэлжлэх боломж байхгүй."

Эдгээр сэтгэл түгшээсэн бодлууд олон хүнд танил байдаг. Та өөрийгөө хүйсийнхээ бусад гишүүдтэй харьцуулж, өрсөлдөөнөөс айх айдаст автдаг. Гэхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хайрын зах зээл дээр зарим бараа биш юм!

Хүмүүсийн хоорондын харилцаа нь бараа-мөнгөний харилцаатай үргэлж төстэй байдаггүй бөгөөд үүнд давуу эрх нь зөвхөн "барааны" шинж чанарт үндэслэн бүрддэг: сэтгэл татам байдал, амжилт, оюун ухаан гэх мэт. Харин ч энэ нь капитал эзэмшигчийн, үнэндээ капиталд хандах хандлагатай адил юм. Энэ нь бас хамгийн сайн зүйрлэл биш, гэхдээ илүү ойрхон байна.

Одоо та хоёрын харилцаа анх эхэлсэн үеийнх шигээ биш байна гэж хэлэх гэсэн юм. Магадгүй та хамтрагчтайгаа анх танилцахдаа зөвхөн харилцан таталцлаар холбогдсон байх.

Гэхдээ харилцааны хөгжлийн явцад зөвхөн сонирхол татахуйц, хүсэл тэмүүлэл гэхээсээ илүү тодорхой "капитал" бий болдог. гадаад сэтгэл татам байдалболон амжилт. Харилцааны субьект хоёр бие биенээ улам гүнзгий ойлгож, хамтдаа асуудлаа шийдэж, алдаанаасаа дүгнэлт хийж, замд нь тохиолдсон өөр нэг бэрхшээлийг даван туулахын хэрээр энэ хөрөнгө олон жилийн туршид хуримтлагдсаар байна ...

Мөн энэ хөрөнгө хэтэрхий үнэ цэнэтэй юм. Үүнийг өөр зүйлээр амархан сольж болохгүй. Товчхондоо, таны хамтрагч таныг зөвхөн чанараараа төдийгүй түүнтэй хамт байсан бүх зүйлээрээ хайрладаг. Эсвэл тэр чамайг өөрийнхөө мэдэхгүй өөр зүйлээр хайрладаг байж магадгүй. Энэ нь танд илүү амжилттай, сэтгэл татам хүмүүсийг илүүд үзэх боломжийг олгодог.

"Сайн" гэж та хэлдэг. "Бидний харилцаа "хамтарсан ёс суртахууны капиталыг бий болгох" шиг биш бол яах вэ? Тэд зүгээр л сүйрдэг. Бид хоёрын хооронд ямар нэгэн зүйл байхгүй гэж би бодож байна."

Дараа нь дараагийн зүйл рүү шилжинэ.

4. Харилцаагаа сайжруул

Хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөө. Түүний хүслийг олж мэд. Түүнд халамж, итгэлийг үзүүл. Шийдвэрлэхийн тулд хамтран ажиллахыг хичээ гэр бүлийн асуудал. Бэрхшээлийнхээ талаар яриач. Бие биедээ илүү дур булаам бол. Төрөл бүрийн зүйл авчрах. Тэнд зогсолтгүй харилцаагаа хөгжүүлээрэй!

Би энд авчрахгүй дэлгэрэнгүй заавархарилцааг сайжруулах. Энэ нь тусдаа өгүүллийн сэдэв байх болно. Энд би юу хэлэхийг хүсч байна вэ гэвэл эхнэр, нөхөр хоёрын бие биедээ үнэнч байх нь тандалт, хардлага, үл итгэх байдлаас үүдэлтэй зүйл биш юм. Энэ бол бат бөх, найдвартай, сэтгэл ханамжтай харилцааны үр дүн юм.

Хэрэв та нөхрөө хянах явцад үнэнч бус байдлын нотлох баримт олдохгүй бол энэ нь таны атаархлыг арилгахад тус болохгүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ нь дахин дэгдэх болно. Гэхдээ та харилцаандаа илүү итгэлтэй болж, хамтрагчтайгаа хамт бие биенээ итгэлээр хүрээлж чадвал тэр үед л чи шалтгаан багаатаархах.

Атаархлын мэдрэмж, түүнчлэн түүний үүссэн шалтгааныг (урвах) арилгахын тулд харилцаагаа хөгжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд тэднийг тагнуулын роман болгон хувиргахгүй байх ёстой. савангийн дуурьнэгэн зэрэг!

Хөгжилгүй орнуудад төрийн бүрэн хяналт яагаад байдаг юм бол гэж би сүүлийн үед бодож байна. Энэ нь эдийн засгийн том асуудалтай улс орнуудад эх оронч үзлийг төлөвшүүлэх, оршин суугчдаа дотооддоо байлгах ганц л арга зам байгаатай холбоотой юм шиг надад санагддаг. Ингэснээр худал хэлэх, тандалт хийх, хилээр гарахыг хориглох зэрэг хоригийг бий болгож байна. Энэ улсын оршин суугчдын төрдөө хайртай, үнэнч сэтгэл нь айдас, хууран мэхлэлт дээр суурилдаг.

Харин сайн эдийн засагтай мужууд болон нийгмийн нөхцөл байдалдарангуйлалд хандах шаардлагагүй. Боломж өгвөл хүн энэ улсаас зугтахгүй. Учир нь тэр төрдөө, оршин суугчдад нь өгч байгаа зүйлийнхээ төлөө хайртай сайн нөхцөлнасан туршдаа, тэдэнд анхаарал халамж тавь. Түүнийг хайрла гэж хэн ч албаддаггүй. Тиймээс энэ мэдрэмж чин сэтгэлээсээ үүсдэг.

Та энэ зүйрлэлийг харилцаандаа хялбархан хэрэглэж болно. Гэр бүлдээ хайр, итгэлцлийн уур амьсгалыг бий болгож, хамтарсан "хайрын капитал" хуримтлуулж, улмаар "эхнэр, нөхрөө өөр гэр бүл рүү цагаачлах" эрсдлийг бууруулах шаардлагатай. Үүнийг хориглож, тандалт хийж байснаас дээр.

5. Төсөөлөн бодох чадвараа хязгаарла

Нөхөр чинь ажилдаа хоцорч байна. Одоо түүний бусад эмэгтэйчүүдтэй зугаацаж байгаа зургууд таны санаанд аль хэдийн орж ирж байна. Гэхдээ төсөөллөө урагшлуулах гэж яарах хэрэггүй. Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн төсөөлж байвал эдгээр бодлуудаас гарч, оюун санаанд тань орж ирэх үед үндэслэлтэй аргументуудыг сонсоход танд хэцүү байх болно.

Эдгээр уран зөгнөл нь таныг нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэх боломжийг үгүйсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та хамтрагчийнхаа урвалтын улмаас гаж донтолтыг анзаарсан бол үүнийг дүрэм болго: " Эхний бодол бол буруу бодолтэр өөрөөр нотлох хүртэл.

гэж хэлж болно гэм буруугийн таамаглалимпульсив бодлууд. Энэ зарчим нь надад олон сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, нөхцөл байдлыг миний түр зуурын мэдрэмжээр илэрхийлэх гэж оролддог шиг биш, байгаагаар нь харахад маш их тусалдаг.

Тиймээс энэ бүх уран зөгнөлийг хэсэг хугацаанд толгойноосоо салга. Та дараа нь тэдэнд анхаарлаа хандуулах болно. Эхлэх, . Ямартай ч сэтгэлийн зовнил, түгшүүрт автсан л бол таны санаанд ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл орж ирэхгүй.

Тиймээс анхаарлаа өөр зүйл рүү шилжүүлээрэй. Түүнийг эдгээр уран зөгнөлд "богтуулах" бүү зөвшөөр. Та тайвширч, сэтгэлийн түгшүүр нь таны бүх бодлыг тэдний "сөрөг туйл" руу татдаггүй гэдгийг мэдсэн үед л асуудлын талаар бодож эхэл. Дараа нь та нөхцөл байдлыг ухаалаг үнэлж болно. Магадгүй та айдас чинь үндэслэлгүй байсныг ойлгох болно. Гэхдээ магадгүй тэд батлагдах болно. Гэхдээ энэ талаар бодохоосоо өмнө бодит байдал дээр тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, уран зөгнөлд автахгүй байх хэрэгтэй.

6. Зөвхөн хамтрагчийнхаа амьдралаар амьдрахаа боль.

Ихэнхдээ атаархлын шалтгаан нь түншүүдийн аль нэг нь нөгөөгийнхөө амьдралд анхаарлаа хандуулдаг. Түншүүдийн аль нэг нь өөрийн гэсэн зүйлгүйгээс болж ийм зүйл тохиолддог хувийн ашиг сонирхолболон эзэмшдэг Хувийн амьдрал. Тэгээд өөр хүний ​​амьдралаар амьдрахаас өөр аргагүй.

Энэ нь зөвхөн атаархалд төдийгүй бас хамаатай хэт их хяналтэцэг эхээс (ихэвчлэн эхээс) хүүхдүүдтэй холбоотой. Таны хяналт, сэтгэлийн түгшүүр, хэн нэгний амьдралд эцэс төгсгөлгүй хөндлөнгөөс оролцох нь таныг болон таны амьдралд хөндлөнгөөс оролцсон хүнийг аз жаргалтай болгохгүй гэдгийг ойлгоорой!

Үүнээс зайлсхийхийн тулд амьдралдаа янз бүрийн зүйл нэмээрэй. мөн таны хүсэл тэмүүлэл. Ямар ч тохиолдолд энэ нь таны шинэ хоббитой холбоотойгоор хамтрагч эсвэл хүүхдээ үл тоомсорлох шалтаг байж болохгүй. Огт үгүй! Энэ нь таны нөхөр, үр хүүхдээсээ илүү амьдралд байдаг гэдгийг ойлгох шалтгаан байг.

Үүний зэрэгцээ хамтрагчдаа (эсвэл хүү, охин) гэр бүлээсээ өөр амьдралаар амьдрахыг зөвшөөр. Түүнд найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, тэр ч байтугай эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцах зай үлдээгээрэй! Хамтрагчдаа түүнд итгэж байгаагаа харуулж, түүнд эрх чөлөөг нь өг, түүний амьдралын инч бүрийг судлах гэж бүү оролд, хяналтандаа бүү шах.

Энэ нь бас өөр зүйлтэй болох тул та харилцаандаа бага холбоотой байх болно!Тиймээс та алдахаас айж, бага зовох болно!

7. Эсрэгээр нь хий

Атаархал таныг түлхэж байгаа зүйлийг эсрэгээр нь хий. Хэрэв та үдэшлэг дээр эхнэрээ танихгүй хүнтэйгээ ярилцаж байхыг харвал тэр хүн рүү муухай харан, эхнэртэйгээ найрсаг хийхийн оронд ирж, энэ хүнтэй эелдэг байдлаар өөрийгөө танилцуулаарай! Магадгүй энэ бол таны эхнэртэй танилцсан, эелдэг байдлын улмаас зүгээр л өнгөрч чадаагүй ажлын хамтрагч гэдгийг та олж мэдэх болно. Таны атаархал ямар утгагүй байсныг та ойлгох болно.

8. Шударга бай! Тоглоом бүү тогло

Эдгээр бүх тагнуулын тоглоом, далд эргэлзээг орхи! Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал хамтрагчаасаа шууд асуу!Зүгээр л дуулиан шуугиан хэлбэрээр бүү хий! Бүх сэжигтэй зүйлээ тайвнаар илэрхийлж, түүний юу хэлснийг хараарай.

Гэхдээ энэ талаар хамтрагчтайгаа ярихаасаа өмнө сэжиглэлээ хэрхэн зөвтгөдөг вэ гэдгийг өөрөө үнэлэх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.

Эцсийн эцэст олон хүмүүс өөрсдийн бүх эргэлзээ нь утгагүй, инээдтэй зүйл гэдгийг ухамсартайгаар ойлгодог тул "далд тоглоом" тоглож, зальтай үйлдэл хийдэг.

Тиймээс ийм ярианд бэлдэх нь зөвхөн санаа зовж буй асуудлаа шууд илэрхийлж, холбоо барихад тань туслах болно шинэ түвшинитгэх (хэрэв та яриа өрнөх ёстойг ойлгож байгаа бол), бас таны айдас бодитой эсвэл зүгээр л хязгааргүй уран зөгнөлийн үр дүн эсэхийг шалгах.

9. Хамтрагчдаа итгэ

Би энэ нийтлэлд итгэлцлийн талаар нэг бус удаа ярьсан боловч энэ асуудлыг нэлээд чухал гэж үзэж байгаа тул би үүнийг тусдаа догол мөр болгон авч байна. Итгэл бол зайлшгүй шаардлагатайэрүүл, хүчтэй харилцаа. Бодоод үз дээ, чамд ханьдаа итгэхгүй байх шалтгаан бий юу?

Ийм шалтгаан хэнд ч байхгүй гэж би хэлэхгүй. Гэхдээ ихэнхдээ бид түншээ сэжиглэж эхэлдэг, тэр бидний итгэлийг зөвтгөөгүйгээс биш, харин бид өөрсдөө айдас, өөртөө эргэлзэж байгаагаас л болж байдаг. Энэ тохиолдолд атаархал нь бодит байдал дээр ямар нэгэн зүйл дээр суурилдаггүй, зөвхөн бидний хувийн мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг.

Тэгвэл яагаад хамтрагчдаа итгэж болохгүй гэж? Түүний үг бүрээс хууран мэхлэхийг зогсоож, эцэс төгсгөлгүй сэжиглэлээ хая. Мэдээжийн хэрэг, сэжиг үргэлж үндэслэлгүй байдаггүй. Гэхдээ сэтгэлийн ханьдаа итгэхийг хичээгээрэй, тэр яаж аашилж, юу ч хийсэн хамаагүй түүнийг дор хаяж нэг сарын турш муу зүйлд сэжиглэхгүй байхыг хичээ.

Хэрэв таны айдас чамтай хамт хэвээр байвал та харилцаандаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрийнхөө айдас ямар инээдтэй байсныг ойлгож, хамтрагчдаа итгэх нь таны харилцааг хэрхэн өөрчилж, таныг илүү аз жаргалтай болгож байгааг харах бүрэн боломжтой юм. Тэгээд чи тэр итгэлээрээ үүрд үлдэхийг хүсэж байна...

10. Уучлахад бэлэн бай

Хүмүүс миний зарим зөвлөгөөг гэр бүл дэх тодорхой бэрхшээлүүдтэй эвлэрэх, шалтгаантай атаархлаас ангижрах арга зам гэж хүлээж авахыг хүсэхгүй байна. Магадгүй таны хувьд бүх зүйл тийм ч жигд биш бөгөөд таны хамтрагч таныг системтэйгээр хуурч байгаа байх. Энэ нь таны гаж донтон, айдас биш харин танд хэлдэг тогтоосон баримтууд. (Нөхөр чинь дандаа сураггүй алга болж, шөнө дөлөөр ирж, үнэртэй ус үнэртэж байхад үүнийг үгүйсгэхэд бэрх.)

Энэ тохиолдолд илэрхий зүйлийг үгүйсгэхгүй, өөртөө атаархлын дайралтыг дарахгүй, харилцаандаа ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээсэн нь дээр. Би үргэлж тохиолдсон явдлыг засч залруулж, тухайн хүнийг уучилж, хүлээж авахаасаа өмнө шинээр эхлэхийг үргэлж дэмждэг байсан. шийдвэрлэх арга хэмжээ. Би чамд ингэж зөвлөж байна.

Хууран мэхлэлт нь таны хань эсвэл хань ижил таныг хайрладаггүйн шинж тэмдэг биш юм. Заримдаа хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохгүй, харин чамайг хайрласаар л байдаг учраас л хуурдаг. Заримдаа тэд эго нь хайрын талбарт шинэ ялалтуудыг хүсч байгаа учраас үүнийг хийдэг, гэхдээ тэр үед тэд чамайг хайрласаар байна. Заримдаа энэ нь хүн нөлөөлөлд автсан ч чамайг хайрласаар байгаа учраас ийм зүйл тохиолддог. Заримдаа энэ нь тухайн хүний ​​түр зуурын сул дорой байдлын үр дагавар, түүнийг уучлах боломжтой алдаа юм.

Хууран мэхлэх нь таны уран зөгнөл шиг аймшигтай зүйл биш бөгөөд таны мэдрэмж танд үүнийг татдаг.Гэхдээ хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол үүнийг хамтдаа тэвчихэд бэлэн байгаарай, цаашид амьдрах болно. Энэ бол амьдралын төгсгөл биш юм.

Хэрэв та хүнийг уучилж чаддаг гэдгээ мэддэг бол. Тэд түүний бүх үйлдлийн дараа түүнд дахин итгэж чадна. Энэ хууран мэхлэлт нь таны харилцааны төгсгөл болохгүй. Та өөрийгөө өөрчлөх, сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ хамтдаа амьдралЦаашид ийм хэрэг давтагдахгүй байх. Тэгвэл та үүнээс тийм ч их айхгүй байх болно. Тэгвэл чамд атаархах шалтгаан хамаагүй бага байх болно!

Гэхдээ энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын итгэлийг шаарддаг. Мөн тэдний харилцааг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл!