Бодит байдлын гажуудсан ойлголт. Хүмүүсийн ойлголт, ойлголтын ердийн гажуудал. Төрөл "уран зөгнөлт" - бодит байдлын тухай гистерик ойлголт

хүний ​​тархиЭнэ нь эргэн тойрон дахь бодит байдлыг тодорхой ангиллаар мэдрэх байдлаар зохион байгуулагдсан. Эдгээр категориудыг (эсвэл хэв маягийг) дүрмээр бол заадаг бага насмөн эцэг эх нь хүүхдэд суулгаж, өөрсдийн ертөнцийг үзэх үзлийг тусгадаг, өөрөөр хэлбэл тэд өвлөгддөг.

Тархины зарчим нь тодорхой үйл явдалтай тулгарахдаа анхдагч байдлаар өөрт танил болсон категорийг сонгож, түүнийг тухайн нөхцөл байдалд тусгаж, үйл явдлын боломжит хөгжлийг автоматаар тайлбарлаж, өмнө нь тулгарч байсан зүйлтэйгээ ижил төстэй байдлыг бий болгодог. . Тиймээс хэв маяг, клише, хэвшмэл ойлголтууд нь муу биш, харин зүгээр л ажлаа шударгаар хийдэг тархины хэвийн үйл ажиллагаа юм. Тэрээр хүрээлэн буй бодит байдалд дасан зохицдог.

Ижил категориудыг ижил төстэй нөхцөл байдалд ногдуулах үйл явц нь тухайн хүн үйл явдалд тогтсон хандлага, тодорхой ойлголт, ертөнцийг үзэх үзлийг бий болгоход хүргэдэг. Энэхүү ертөнцийг үзэх үзэл нь тархины нуруу, түүний "нуруу" болдог. Ийм цөмийг олж авснаар уян хатан байх нь улам бүр хэцүү болдог.

Гэвч нөхцөл байдал хайрцагнаас гадуур хөгжиж эхэлбэл тогтсон ойлголттой хүн хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Танин мэдэхүйн диссонанс гэж нэрлэгддэг системийн бүтэлгүйтэл эхэлдэг. Эхлээд тархи юу болж байгаад итгэхээс татгалзаж, үйл явдлыг алдаа гэж тайлбарлаж, яагаад бүх зүйл ийм болсныг тайлбарлах тохиромжтой логик тайлбарыг хайдаг. Тэгээд тэр "зэрэгцээ бодит байдал" -ыг барьж эхэлдэг - ойлголтын гажуудал бий.

Хэрэв бидний үнэхээр найз гэж үзэхийг хүсч буй хүн биднийг алах гэж байгаа бол бид түүнд итгэхгүй, гэхдээ бүх үгс нь энгийн бичвэрээр илэрхийлэгдэх болно. Тархи нь бөөнөөр нь авчрах болно сонголтууд"найз" яагаад ийм зан авир гаргав.

Энэ бол ямар нэгэн алдаа юм! Тийм байж болохгүй! Магадгүй түүнийг буруугаар ойлгосон байх. Эсвэл заналхийлж, заналхийлэх гэх мэт зан авир гаргахыг албадах. Тэр үнэхээр юу бодож байгаагаа хэлдэггүй. Түүнийх гэдгийг бид мэднэ жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлтайван. Эсвэл тэр орсон байж магадгүй муу сэтгэлийн байдалэсвэл сайнгүй байна. За, би бага зэрэг хэтрүүлсэн, хэнтэй энэ нь тохиолддоггүй. Эсвэл ямар нэгэн зүйлд гомдсон. Тиймээс бид буруу зүйл хийсэн. Тэр биднийг уучлахын тулд бид ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. гэх мэт.

Мэдрэхүйн гажуудал бидний бодож байгаагаас хамаагүй өргөн тархсан. Зарим үзэл баримтлалд чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ итгэдэг хүмүүс заримдаа зэрэгцээ бодит байдалд амьдардаг гэдгээ ч ойлгодоггүй. Тэгвэл тэдний хяналтгүй аливаа зүйлд нөлөөлөх гэнэн оролдлого нь бүтэлгүйтвэл яах вэ? Энэ бол бууж өгөх шалтгаан биш.

Би бүх амьдралаа алдаатай өнгөрөөсөн гэдгээ яаж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх вэ? Тархи нь сэтгэцийг хамгаалахаар зохион бүтээгдсэн тул сүүлчийнх нь хүртэл наалдаж, ямар ч, бүр хамгийн ихийг нь авах болно. зэрлэг тайлбаруудтухайн хүнд түүний одоогийн ойлголт хангалтгүй гэдгийг ойлгуулахын оронд шинээр гарч ирж буй үйл явдлууд.

Ийм байдлаар ижил үйл явдлууд эрс өөр тайлбарыг хүлээн авах боломжтой болдог. Би энэ талаар илүү ихийг Strip дээр бичсэн. Унших

Зөрчилдөөн гэдгийг санаарай ойлгосонүйлдэл эсвэл зорилгод нийцэхгүй байх. Олон зөрчилдөөнд үнэхээр үл нийцэх зорилгын жижиг цөм л байдаг. гол асуудал- бусад хүмүүсийн хүсэл эрмэлзэл, зорилгын талаархи гажуудсан ойлголт. Бүргэдүүд ба Шуурхай могойнууд үнэхээр хоорондоо зөрчилдсөн зорилготой байсан ч өсвөр насныхны бодит байдлын талаарх субьектив ойлголт нь тэдний ялгааг гүнзгийрүүлсэн (Зураг 23-3).

[Гажуудсан ойлголт, жинхэнэ үл нийцэх байдал]

Цагаан будаа. 23-3. Олон зөрчилдөөний үед зорилгын жинхэнэ нийцэхгүй байдлын гол цөм нь гажуудсан ойлголтын гаднах давхаргаар хүрээлэгдсэн байдаг.

Өмнөх бүлгүүдэд бид эдгээр ойлголтын гажуудлын үндсийг авч үзсэн. Өөрт ашигтайгаар тоглох хүсэлхувь хүмүүс болон бүлгүүдээрээ бахархдаг сайн үйлсбусад хүмүүст ийм ашиг тус өгөхгүй байх замаар муу үйлийн төлөө хариуцлага хүлээхээс зайлсхий. чиг хандлага өөрийгөө зөвтгөхЭнэ нь хүмүүсийг өөрсдийнхөө бузар муу үйлийн хор хөнөөлийг үгүйсгэх хандлагатай болгодог бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Баярлалаа үндсэн хамаарлын алдаатал бүр нөгөө талын дайсагналыг түүний харгис зан чанарын тусгал гэж үздэг. Дараа нь тухайн хүн мэдээллийг шүүж, өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тайлбарладаг. өрөөсгөл ойлголт.Ихэнхдээ бүлгүүд туйлшрахөөрсдийнхөө талд тоглох, өөрийгөө зөвтгөх, өрөөсгөл үзэх хандлага. Шинж тэмдгүүдийн нэг бүлэг сэтгэх -өөрийн бүлгийг ёс суртахуунтай, хүчтэй, өрсөлдөгчөө хорон санаатай, сул дорой гэж үздэг. Террорист үйлдэл нь ихэнх хүмүүсийн хувьд утгагүй харгислал байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь " Ариун дайн". Бүлэгт байх нь өөрөө үүнд хүргэдэг нь дамжиггүй танай бүлгийн давуу тал.Мөн сөрөг хэвшмэл ойлголт,Нэгэнт үүссэний дараа тэд эсрэгээр нотлогддог зүйлд эсэргүүцэл үүсгэдэг.

Тиймээс мөргөлдөөнд оролцогч талууд бие биенийхээ дүр төрхийг гажуудуулж байгааг олж мэдсэнд бид гайхсангүй, харин харамсаж байна. Эдгээр гажуудлын горимыг хүртэл урьдчилан таамаглах боломжтой.

Толин тусгалын ойлголт

Мөргөлдөөнд оролцож буй хүмүүсийн ойлголтын өрөөсгөл хандлага нь гайхмаар харилцан адилгүй байдаг. Мөргөлдөөний хоёр тал ижил төстэй байдлаар өөрсдөдөө зөвхөн сайн сайхныг, харин өрсөлдөгчид нь хатуу муу муухайг тодорхойлдог. Америкийн сэтгэл судлаач Ури Бронфенбреннер (1961) зочилж байхдаа Зөвлөлт Холбоот Улсбас олон хүнтэй ярилцсан жирийн хүмүүс, Америкчууд Зөвлөлтийн тухай ярьж байсантай ижил үгсийг Америкийн тухай тэднээс сонсоод гайхсан. Оросууд АНУ-ын засгийн газар түрэмгий милитаристуудаас бүрдсэн, Америкийн ард түмнийг мөлжиж, дарамталж байна гэж үзэж байсан. дипломат харилцаатүүнд итгэж болохгүй. Бронфенбреннер "Оросуудын Америкийг толин тусгал мэт гуйвуулсан ойлголт нь Оросын талаарх бидний төсөөлөлтэй адил болохыг аажмаар бөгөөд зовлонтойгоор ойлгож байна" гэж дүгнэв.


Хоёр тал хоорондоо зөрчилдсөн ойлголттой байхад ядаж нэг нь нөгөөгөө буруугаар ойлгодог. Бронфенбреннер "Ойлголтын ийм гажуудал нь эмгэнэлт үр дагавраараа зүйрлэшгүй сэтгэл зүйн үзэгдэл юм ... учир нь энэ нь өөрийгөө батлах ийм дүрслэлээр тодорхойлогддог" гэж тэмдэглэв. Хэрэв А нь В-г дайсагнасан байх гэж найдаж байгаа бол А нь В-тэй харьцаж, В-ийн хүлээлтийг биелүүлж, улмаар чөтгөрийн тойрог дуусгах болно. Мортон Дойч (1986) тайлбарлав:

« Найз чинь таны тухай таагүй зүйл ярьж байна гэсэн худал хов жив сонссон; чи түүнд үл тоомсорлодог; Тэгээд тэр үнэхээр чиний талаар муугаар ярьж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны хүлээлтийг баталгаажуулдаг. Үүнтэй адилаар өрнө, дорнодын улстөрчид аливаа зүйл дайны тал руугаа явж, аль нэг нь дайсны өмнө аюулгүй байдлаа нэмэгдүүлэхийг хичээж байна гэж үзвэл дайсны хариу үйлдэл энэ анхны алхмыг зөвтгөх болно.»

сөрөг толин тусгал ойлголтолон тохиолдолд энх тайванд саад болж байна:

Араб-Израилийн мөргөлдөөнд оролцож буй хоёр тал "тэд" зөвхөн аюулгүй байдлаа хангаж, газар нутгаа хамгаалахыг л хүсэж байгаа бол "бусад" нь тэднийг устгаж, газар нутгийг нь булааж авахыг хүсч байна (Heradstveit, 1979; R. K White, 1977). Ийм гүн итгэлгүй байгаа үед хэлэлцээр хийх нь туйлын хэцүү.

Хантер болон түүний хамтран ажиллагсад (Ж.А. Хантер ба бусад, 1991) Хойд Ирландын Ольстерийн их сургуулийн католик болон протестант оюутнуудад католик шашны оршуулга руу чиглэсэн протестант шашинтнууд болон протестант шашинтнуудад халдлага үйлдэж буй бичлэгийг үзүүлжээ. Оюутнуудын дийлэнх нь эсрэг талын дайралтыг "цусанд автсан" сэдэлтэй холбон тайлбарлаж, өөрсдийнхөө дайралтыг хариу арга хэмжээ авах юм уу өөрийгөө хамгаалах гэж тайлбарласан байна.

Бангладеш дахь лалын шашинтнууд болон Хинду шашинтнууд яг ижил бүлгийн үзлийг харуулдаг (Islam & Hewstone, 1993).

Толин тусгал мэдрэхүйн хор хөнөөл нь жижиг бүлгүүд болон хувь хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөнд илэрдэг. Хоёр тал “Бид хамтран ажиллах хүсэлтэй байна. Гэвч тэд хамтран ажиллахаас татгалзсан нь биднийг авахаас өөр аргагүйд хүргэж байна хамгаалах арга хэмжээ". Кеннет Томас, Луис Понди нар (1977) бизнесийн удирдагчдаас саяхан болсон томоохон мөргөлдөөнийг тайлбарлахыг асуухад бизнесийн удирдагчдын дөнгөж 12% нь ингэж хариулжээ. эсрэг талхамтран ажиллахад бэлэн байсан; 74% нь өөрсдөө хамтран ажиллахыг эрэлхийлсэн гэж үзсэн бол бусад нь үгүй. Үүний зэрэгцээ ашигласан үгсийн сан нь: удирдагчид өөрсдөө "санал болгосон", "тайлагнасан", "санал болгосон", бусад нь "шаардсан", "бидний санал болгоогүй бүхнээс татгалзсан", "бүх зүйлээс татгалзсан" юм.

Бүлгийн зөрчилдөөн нь ихэвчлэн ийм хуурмаг байдлаас үүдэлтэй байдаг гол удирдагчӨрсөлдөгчид нь хорон санаатай байдаг, гэхдээ түүний хүмүүс хэдийгээр хяналтанд байдаг, заль мэхтэй байдаг ч үндсэндээ "бидний төлөө" байдаг. Энэхүү "хорлонтой удирдагч" гэсэн ойлголт сайн хүмүүсХүйтэн дайны үеийн Орос, Америкчуудын аль алиных нь онцлог байсан. 1998 онд эх орноо бөмбөгдсөний дараа Багдадын нэгэн хүнсний худалдагч "Америкийн ард түмэн сайн, зүгээр л маш муу засгийн газартай" гэж тайлбарлажээ (Кинзер, 1998).

Толин тусгалын өөр нэг хэлбэр бол өрсөлдөгчийн байрлалыг гиперболизаци хийх явдал юм. Үр хөндөлт гэх мэт зарим асуудлаар эсрэг үзэл бодолтой хүмүүс цаазын ялихэвчлэн тэдний бодож байгаагаас бага ялгаатай байдаг. Тал бүр өөрийн итгэл үнэмшилд итгэж, нөгөөгийнхөө үзэл бодлын радикализмыг хэт үнэлдэг дагабаримтаас, харин "тэдний" итгэл үнэмшил зааж өгсөнбаримтуудын "тэдний" тайлбар (Келтнер & Робинсон, 1996; Робинсон ба бусад, 1995). Ийм хэтрүүлснээс соёлын дайн үүсдэг. Ральф Уайт (1996) Сербүүд Босни дахь дайныг зарим талаараа Ойрхи Дорнодын исламын фундаментализм болон фанатик терроризмтэй шударга бус холбоотой гэж үздэг Боснийн лалын шашинтнуудыг шашингүй болгохоос айсан сүржин айдастай гэж үздэг.

Ойлголтын өөрчлөлт

Мөргөлдөөний үед ойлголтын гажуудал дагалддаг тул зөрчилдөөн хурцдаж, унтарч байх үед гарч ирэх ёстой. Үүнийг гайхалтай хялбархан хийдэг. Дайсны дүр төрхийг бий болгодог ижил үйл явц нь дайсан холбоотон болоход тэр дүр төрхийг эргүүлж чаддаг. Ийнхүү дэлхийн 2-р дайны үеийн "цусанд автсан, харгис хэрцгий, хуурамч Япончууд" америкчууд (Гэллап, 1972) болон Америкийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн ойлголтоор удалгүй "бидний ухаалаг, хөдөлмөрч, сахилга баттай, авхаалжтай холбоотон" болж хувирав. Дэлхийн 2-р дайн дахь "манай ЗХУ-ын холбоотнууд" удалгүй "цэргэгч, урвагч" болж хувирав.

Дэлхийн хоёр дайны үеэр америкчуудад эхлээд үзэн ядагдаж, дараа нь биширч, дараа нь дахин үзэн ядагдаж байсан Германчууд дахин биширч, урьд өмнө нь харгислал гэж үздэг байсан зүйлд дарамт учруулахаа больсон бололтой. үндэсний шинж чанар. Ирак Ирантай дайтаж байх үед (хэдийгээр тэр үед химийн зэвсэг хэрэглэж, өөрийн курдуудыг хоморголон устгаж байсан) олон улс орон үүнийг дэмжиж байсан. Бидний дайсны дайсан бол бидний найз юм. Гэвч Ирак Ирантай хийсэн дайнаа зогсоож, газрын тосоор баялаг Кувейтийг эзлэн түрэмгийлмэгц Иракийн үйл ажиллагаа гэнэт "зэрлэг" болов. Мэдээжийн хэрэг, бидний дайснуудын дүр төрх бидний үйлдлийг зөвтгөөд зогсохгүй ер бусын хялбархан өөр өөр байдаг.

Мөргөлдөөний үеийн ойлголтын гажуудлын зэрэг нь хүмүүс өрсөлдөгчийнхөө талаар гажуудсан дүр төрхийг бий болгохын тулд галзуу эсвэл муу муухай байх албагүй гэдгийг сануулж байна. Өөр улс оронтой, өөр бүлэгтэй, эсвэл зүгээр л хөршүүд эсвэл эцэг эхтэйгээ зөрчилдөж байхдаа бид өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл, үйлдлийг болзолгүй эерэг гэж үзэх боломжийг олгодог гажуудсан дүр төрхийг амархан хүлээн зөвшөөрдөг, харин өрсөлдөгчдийнхөө үйлдэл, сэдлийг үнэхээр диаболизм гэж үзэх боломжтой. Бидний дайснууд ихэвчлэн өөрсдийнхөө толин тусгал дүр төрхийг бүрдүүлдэг. Ийнхүү нийгмийн асуудалд баригдаж, хязгаарлагдмал нөөц бололцоогоор өрсөлдөж, эсвэл өөрсдөдөө шударга бус ханддаг талууд хэн нэгэн нь гажуудсан ойлголтыг засахад тусалж, бодит ялгааг нь эвлэрүүлэхийг оролдох хүртэл зөрчилддөг. Зөрчилдөөн гарахад бусдад чиний буян, ёс суртахуун дутагдаж байна гэж битгий бодоорой гэж зөвлөмөөр байна. Бусад хүмүүс нөхцөл байдлыг чамаас тэс өөр байдлаар хүлээж авах магадлалтай гэж үзээд ойлголтыг харьцуулж үзээрэй.

Бодит байдлын гажуудсан ойлголт

нэр үг, ижил утгатай үгсийн тоо: 1

Хуурмаг (28)


  • - бодит байдал дээр бүх зүйл илүү төвөгтэй болж хувирав ...

    нэгтгэсэн. Тусдаа. Зураасаар. Толь бичгийн лавлагаа

  • - үнэндээ adv. чанар.-нөхцөл...

    Толь бичигЕфремова

  • - ...

    Зөв бичгийн дүрмийн толь бичиг

  • - adj., ижил утгатай үгсийн тоо: 1 амьдрал ...

    Синоним толь бичиг

  • - Үйл үг, ижил утгатай үгсийн тоо: 2 тод итгэмээргүй...

    Синоним толь бичиг

  • - эцэст нь, үнэндээ, де факто, үнэндээ, үнэндээ, үнэхээр, үнэн хэрэгтээ, энэ нь практик дээр, үнэхээр, үнэн хэрэгтээ, зөв, бодит байдал дээр, эцсийн эцэст, мөн чанартаа, үнэндээ, эерэгээр, ...

    Синоним толь бичиг

  • - adj., ижил утгатай үгсийн тоо: 4 хол амьдралаас харагдах шил амьгүй бодит бус ...

    Синоним толь бичиг

  • - Үйл үг, синонимын тоо: 1 үнэн ...

    Синоним толь бичиг

  • - adj., синонимын тоо: 2 idealized embellished ...

    Синоним толь бичиг

  • - нэр., ижил утгатай үгийн тоо: 20 хэтрүүлсэн гүтгэлэг идеалжуулсан гуйвуулсан мушгирсан лак, итгэл үнэмшилгүй худал, зориудаар хэтрүүлсэн биш ...

    Синоним толь бичиг

  • - нэр., ижил утгатай үгсийн тоо: 19

    Синоним толь бичиг

  • - нэр үг, синонимын тоо: 3 магадлалын үл нийцэх байдал, үнэн худал хуурмаг ...

    Синоним толь бичиг

  • - adj., синонимын тоо: 5 нь үнэн хэрэгтээ өөрийгөө нотолсон нь үнэн юм ...

    Синоним толь бичиг

  • - нэр., ижил утгатай үгсийн тоо: 5

    Синоним толь бичиг

  • - adj., синонимын тоо: 1 эрчилсэн ...

    Синоним толь бичиг

  • - 1) Ярианы сэдвийг мэдэхгүй эсвэл ярианы объектыг мэдэх боломжгүйгээс болж ярианы логикоос хазайх нэг шалтгаан. тодорхой нөхцөл байдал 2) Ярианы логик мэдээллийн загварын элементүүдийн нэг нь ...

    Хэл шинжлэлийн нэр томьёоны толь бичиг T.V. Унага

номонд "бодит байдлын гажуудсан ойлголт"

Төрөл "уран зөгнөлт" - бодит байдлын тухай гистерик ойлголт

Зохиогчийн номноос

Төрөл "уран зөгнөл" - бодит байдлын тухай гистерик ойлголт Энэ жанрын оршин тогтнолыг Фрейд психоанализ, зан үйлийн шинж чанар, урамшуулалтай тодорхой холбосон. "Неврозын үед хүсээгүй бодит байдлыг өөр, илүү хүсүүштэй зүйлээр солих оролдлого цөөрдөггүй.

Бодит байдлын талаархи сөрөг ойлголт

зохиолч Адизс Итжак Кальдерон

Бодит байдлын талаарх сөрөг ойлголт Галдан шатаагч нь сэтгэл хөдлөл болон мэдрэлийн энерги, ихэвчлэн сөрөг байдаг. Тэрээр нэн яаралтай шинээр бий болгох шаардлагатай гэж үздэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хуучин зүйлийг устгах явдал юм. Тэр өөрийнхөө санааг "эзлэх" боломжтой юм шиг санагдаж байна.

Бодит байдлын талаарх ойлголт

"Удирдлагын хэв маяг - Үр дүнтэй ба үр дүнгүй" номноос зохиолч Адизс Итжак Кальдерон

Бодит байдлын тухай ойлголт Пиро ихэвчлэн бодит байдлыг хүсдэг. Түүнд бодит байдалтай эвлэрэх нь хэцүү байдаг. Хэрэв та үүнийг мөрөөдөж чадвал мөрөөдлөө биелүүлж чадна. Уолт Дисней Тиймээс, -E-: "Бид салбарынхаа тэргүүлэгчид" гэж хэлж чадна. "Гэхдээ тийм биш

Бодит байдлын талаархи зөв ойлголтыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

"Сая дахь зуршил" номноос зохиолч Рингер Роберт

Бодит байдлын талаарх зөв ойлголтыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Дээрх жишээнүүдийн зорилго нь хуурмаг ертөнцийг сонгох уруу таталтаас зайлсхийдэг зуршилтай хүмүүст л агуу амжилт ирдэг гэсэн санааг онцлон тэмдэглэхэд оршино. Мөн итгэлтэй байгаарай хэцүү даалгавар. Үнэн нь ихэвчлэн байдаг

Каббалагийн номноос. дээд ертөнц. Замын эхлэл зохиолч Лайтман Майкл

ЦАГ ХУГАЦААНЫ ГАЖУУСАН МЭДЭЭ

Бурхад, баатрууд, эрчүүд номноос. Эрэгтэй хүний ​​архетипүүд зохиолч Бедненко Галина Борисовна

ЦАГ ХУГАЦАА ГАЖУУСАН МЭДЭЭ Хермесийн эрчүүд цаг хугацааны талаар нэлээд хачирхалтай мэдрэмжтэй байдаг. Тэдний олонх нь одоо, бага зэрэг ирээдүйд амьдардаг бол өнгөрсөн нь тэдний хувьд байхгүй мэт санагддаг. Тэдний хийх ёстой зүйл бол энд, одоо. Питер Пан ч бас цаг хугацааг мэдэрдэггүй. Буцсаны дараа

Гажуудсан ойлголт

зохиолч Колберт Дон

Гажуудсан ойлголт Сурсан арчаагүй хүмүүс хурдан бууж өгдөг. Амьдралын хар зураас хэзээ ч дуусахгүй гэдэгт тэд итгэлтэй байна. Тэдний хувьд муу байвал дандаа сайн зүйлгүй, ямар нэг зүйл тохиолдвол муугаас нь улам дорддог. Тэдний хувьд ирээдүй

Гажуудсан сэтгэлгээ гэж юу вэ?

Үхлийн сэтгэл хөдлөл номноос зохиолч Колберт Дон

Юу болов гажуудсан сэтгэлгээ? Дөчөөд оны алдарт комик цувралын дүр болох Пого нь хүний ​​зан чанарын онцлогийг маш нарийн илэрхийлж чадсанаараа олны танил болсон юм. Нэгэн удаа тэр ухаалаг хэлжээ: "Бид дайсантай тулгардаг - энэ дайсан бол бид!" Харамсалтай нь,

Өөрийгөө гажуудуулах - өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, бардамнал

Хүн болгонд байдаг бурхад номноос [Хүний амьдралыг удирддаг архетипууд] зохиолч Болен Жин Шинода

Өөрийгөө гажуудуулсан төсөөлөл - Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бардамнал Нийгэмд байдаг эрэгтэй эсвэл хөвгүүн ямар байх ёстой гэсэн соёлын хэвшмэл ойлголтууд нь залуу Дионисийг өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодоход хүргэдэг. Энэ хүү ч үүнийг удахгүй ухаарна

Гажуудсан төсөөлөл ба бүлгийн дуртай

Зөрчилдөөний менежмент номноос зохиолч Шейнов Виктор Павлович

Гажуудсан төсөөлөл ба бүлгийн давуу байдал Бүлэг хоорондын зөрчилдөөн үүсэхэд тухайн бүлэгт харьяалагдах хүмүүсийн бие биенээ гэсэн гажуудсан ойлголт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. өөр өөр бүлгүүд. Ийм гажуудлын үндэс нь дахин бүлэглэлийн харьяалал юм

Бодит байдлын талаарх ойлголтоо шалга

ҮГҮЙ-г хэрхэн даван туулах вэ: Хэлэлцээрүүд номноос хүнд хэцүү нөхцөл байдал Ури Уильям бичсэн

Бодит байдлын талаарх ойлголтыг шалгах нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хямд арганөгөө талыг хүмүүжүүлнэ гэдэг өөрөө өөрийгөө хүмүүжүүлэх боломжийг олгож байгаа хэрэг. Өрсөлдөгчид гэрээг зөрчвөл ямар үр дагаврын талаар бодохуйц байдлаар бичсэн асуултуудыг асуу. Тэдний багшийг зөвшөөр

Өөрийгөө ойлгох гажуудсан

Гайхамшигт оюун ухаан номноос. Үр дүнтэй сэтгэх урлаг зохиолч Шереметьев Константин

Өөрийгөө гажуудуулсан төсөөлөл Таны амьдралд ямар нэг зүйл буруу болсныг мэдрэх бүрт тэр сайн шалтгаанөөрийнхөө үзэл бодлыг шалгаарай.Өөрийгөө буруу төсөөлж байгаагийн гол шинж тэмдэг: чи амьдралаас таашаал авдаггүй; таны амьдрал танд уйтгартай, нэгэн хэвийн мэт санагддаг; дараа нь,

7.4. Бодит байдлын талаарх ойлголт

зохиолч Лайтман Майкл

7.4. Бодит байдлын талаарх ойлголт 7.5. мэдлэгийн зэрэг

7.4. Бодит байдлын талаарх ойлголт

Олон улсын Каббала академи номноос (2-р боть) зохиолч Лайтман Майкл

7.4. Бодит байдлын талаарх ойлголт Уншигчдыг залхаахгүйн тулд бид "сайн" ба "муу" гэсэн ойлголтуудыг тайлбарлах болно. ерөнхий мэдрэмжТэд "Торагийн өглөг" өгүүлэлд дурдсан байдаг. онцлох тэмдэгБүх бузар муугийн дотроос хувиа хичээх үзэл гэж нэрлэгддэг. Энэ нь эсрэгээрээ байна

Бодит байдлын гажуудсан ойлголт

Өөрчлөлтийн зам номноос зохиолч Либер Виталий

Бодит байдлын талаар гажуудсан ойлголт Та хэн нэгэнтэй холбоотой байх үед энэ хүн үнэхээр эерэг юм шиг санагддаг. Энэ нь бодит байдалтай нийцэхгүй байна. Хэрэв найз чинь бодож байсан бол гайхалтай хүнчамайг зориудаар өвтгөж байна, чи гэнэт

Зургийн зохиогчийн эрх Thinkstock

Сэтгэл түгших хандлага нь бидний ертөнцийг хэрхэн хүлээж авахад ихээхэн нөлөөлдөг. Шүүмжлэгч энэ нь тус болох болов уу гэж бодсон шинэ аргабайнгын түгшүүрээс ангижрах эмчилгээ.

Төрөл бүрийн сэтгэл түгшээсэн бодлууд таны толгойд эргэлдэж, судасны цохилт түргэсч, амьсгал чинь гарна. Түгшүүр нь айдаст автдаг бөгөөд дараа нь та гэнэт сандрах болно.

Та төөрөлдөж, хэт их догдолж байна. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд танд танил бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай.

Жүжигчин Женнифер Лоуренс, Эмма Стоун, Beach Boys хамтлагийн хөгжимчин Брайан Вилсон, дуучин Тэйлор Свифт, зураач Винсент ван Гог, яруу найрагч Эмили Дикинсон нар саажилттай болсон.

Сэтгэлийн түгшүүр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн бөгөөд түүнийг гадаад ертөнцтэй харилцахаас сэргийлдэг.

Сэтгэл түгшсэн байдал нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэл, үнэлэмжийн тогтолцоог тодорхой бөгөөд урьдчилан таамаглахуйц байдлаар бүрдүүлдэг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр бидний анхааралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар цөөхөн хүн мэддэг Өдөр тутмын амьдрал. Үүнээс болж анхаарлын тэргүүлэх чиглэлүүд шилждэг бөгөөд энэ нь тархинд орж буй мэдээлэл, улмаар бидний бодит байдлын талаарх ойлголтыг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Энэ нь асар их үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Анхаарал татахад нөлөөлсөнөөр сэтгэлийн түгшүүр нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэл, үнэлэмжийн тогтолцоог тодорхой, урьдчилан таамаглахуйц байдлаар бүрдүүлж чаддаг. Энэ нь бидний мэдэлгүйгээр бидний итгэл үнэмшилд нөлөөлж болно.

Сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй бодит байдлыг гажуудуулахаас зайлсхийхийн тулд эхлээд анхаарлыг зохицуулах механизм, тэдгээрийг хэрхэн хянах талаар ойлгох хэрэгтэй.

19-р зууны Америкийн авъяаслаг, дэвшилтэт сэтгэл судлаач Уильям Жеймсийн бүтээлээс сэдэвлэсэн зүйрлэлд бидний харааны анхаарлын систем нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг "сканнердаж" байгаа хайстай адил юм.

Энэхүү "анхаарлын төв" нь тодорхой цаг мөчид анхаарлын төвд байдаг хязгаарлагдмал орон зайн хэсэг юм. Түүнд орж ирсэн зүйлийг тархи ухамсартайгаар боловсруулдаг, харин түүний гадна үлдсэн зүйл нь тийм биш юм.

Эргэн тойрон дахь ертөнцийг харахад хүн илүү сайн авч үзэхийг хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бидний тархи анхаарлын төвд байхгүй бол объект, текст эсвэл хүрээлэн буй орчныг нарийвчлан боловсруулах чадваргүй байдаг.

Зургийн зохиогчийн эрх iStock
Зургийн тайлбар Бидний ухамсар нь хайсан гэрэл шиг ажиллаж, анзаарахад тусалдаг чухал дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд олон хүн цугларсан галт тэрэгний вагон дотор ном уншиж буй хүний ​​жишээг ашиглаж болно. Түүний нүд хуудаснаас зүүнээс баруун тийш, мөр мөрөөр хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ "анхаарлын төв" нь үгнээс үг рүү шилждэг.

Хүний анхаарлыг төвлөрүүлж буй үг нь түүний ухамсарт тодорхой мэдрэгддэг бол "анхаарлын төвөөс" гадуур байгаа үгс нь бүдэг бадаг, ихэвчлэн уншигддаггүй мэт санагддаг.

Бүх харааны мэдээллийг нэгэн зэрэг хүлээн авдаг тул ийм нутагшуулах шаардлагатай байдаг орчинЭнэ нь компьютер шиг хязгаарлагдмал нөөцтэй систем болох тархины "хэт ачаалал"-д хүргэнэ.

"Онцгой гэрэл" нь тархийг зөвхөн чухал зүйлд төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд бүгдийг үл тоомсорлодог шаардлагагүй мэдээлэл. Үүний ачаар бид эргэн тойрныхоо бодит байдлыг мэдэрч чаддаг.

Ихэнх тохиолдолд бид анхаарлаа хаана төвлөрүүлэхээ ухамсартайгаар сонгодог боловч энэ үйл явц үргэлж бидний сайн дурын хяналтанд байдаггүй.

Үүний зэрэгцээ бидний эргэн тойронд байгаа бүх объект, үзэгдлүүд бидэнтэй ижил байдлаар хүлээн зөвшөөрөгддөггүй. Жишээлбэл, гэрлийн хурц гялбаа эсвэл шидэлтЭнэ нь байх ёсгүй газар бидний анхаарлыг автоматаар татдаг бөгөөд энэ нь үүссэн цэг рүү шилждэг.

Ямар нэг зүйл тэдний анхаарлыг огцом сарниулвал цөөхөн хүн дуртай байдаг ч энэ нь санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй. Хүнд амьд үлдэхийн тулд юу чухал болохыг нэн даруй мэдэгдэхийн тулд анхаарал болгоомжгүй шилжих шаардлагатай байдаг.

Учир нь эртний хүнАнхаарал автоматаар солигдох шалтгаан нь дайран өнгөрөх олз, эсвэл азаар ойртож буй аюул - махчин амьтан эсвэл аюултай дайсан байж болно.

Зургийн зохиогчийн эрх iStock
Зургийн тайлбар "Анхаарлын гэрэл"гүйгээр бид уншиж чадахгүй, учир нь түүний ачаар бид цөөн хэдэн үгэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, үлдсэнийг нь үл тоомсорлодог.

Хувьслын ачаар бидний харааны анхаарлын систем нь янз бүрийн аюулд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Могой, аалз, ууртай эсвэл айдас төрүүлсэн царай, заналхийлсэн байрлал, зэвсэгтэй төстэй зүйлс бүгд бидний анхаарлыг татах чадвартай. Харааны анхаарал нь өөрийгөө хамгаалах ашиг сонирхлын үүднээс аюул заналхийллийг нэн тэргүүнд тавьдаг гэж бид хэлж чадна.

Энэ функц нь хүнийг амьд үлдэхэд тусалдаг нь эргэлзээгүй боловч сэтгэлийн түгшүүр нь аюул заналыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй илрүүлэх системийг хэт мэдрэмтгий болгодог бөгөөд үүний үр дүнд "анхаарлын төв" нь хүнд хор хөнөөлтэй ажиллаж эхэлдэг.

Тиймээс, жишээлбэл, энэ нь үнэхээр байгаа эсэхээс үл хамааран тархи аюул гэж хүлээж буй зүйлд хэт хурдан төвлөрдөг тул та өөрийнхөө анхаарлыг хянах чадвараа алдаж болно.

Мөн хүн зөвхөн аюулд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд түүний ухамсарыг сөрөг мэдээлэл эзэлдэг.

Сэтгэл түгшээх нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзлийг хэрхэн бүрмөсөн өөрчилж, анхаарлын тэргүүлэх чиглэлийг өөрчилдөгийг яг таг ойлгохын тулд энэ нь хүний ​​​​хувьд ямар байдгийг бодоорой. өндөр түвшинхүн ам шигүү суурьшсан нийслэл хотод галт тэргээр аялах санаа зовнил.

Та хөл хөдөлгөөн ихтэй метроны тавцан дээр зогсож, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны анхаарал тааламжгүй царайтай хүмүүст автоматаар татагддаг бол хөгжилтэй царайг үл тоомсорлодог.

Үүний үр дүнд таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс бага зэрэг бухимдаж, сэтгэл санаа чинь муудаж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Гэртээ буцаж ирэх галт тэргэнд та зогсохоо хүлээж байгаа бөгөөд гэнэт үүнийг анзаарсан том хүнюүдэнтэй цамцтай, хажууд суугаад гэнэт зэвсэг авах гэж байгаа мэт гараа халаасандаа хийнэ.

Азаар тэр халааснаасаа гар утсаа гаргаж ирсэн боловч энэ бүх нөхцөл байдал таныг буу байсан бол юу болох бол гэж гайхшруулж байна.

Үүний үр дүнд та метро бол эргэлзээтэй дүрүүд, залхаасан хүмүүсээр дүүрэн аюултай газар гэсэн үзэл бодолд улам хүчтэй болж байна.

Зургийн зохиогчийн эрх iStock
Зургийн тайлбар Хувьслын явцад бид хүрээлэн буй орчинд аюултай байж болзошгүй объектуудыг анзаарах чадварыг хөгжүүлсэн - жишээлбэл, хортой байж болох аалз.

Одоо ийм зүйл байнга тохиолддог гэж төсөөлөөд үз дээ. Аюул заналхийллийг нэн тэргүүнд тавьдаг тул бид бүх сайн сайхныг шүүж, зөвхөн мууг нь хүлээн авдаг. Танин мэдэхүйн систем нь сэтгэлийн хөөрөл, айдаст автдаг.

Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр нь хэт их ачаалал өгч эхэлдэг хүчтэй нөлөөБид хүрээлэн буй орчныг хэрхэн үнэлдэг. Үнэн хэрэгтээ түгшүүртэй хүмүүсийн хувьд дэлхий үнэхээр аймшигтай, үйл ажиллагаа муутай газар юм шиг санагддаг.

Үзэл бодлын эдгээр эрс өөрчлөлт нь хүний ​​ертөнцийг үзэх үзэл, түүний дотор улс төр, үзэл суртлын итгэл үнэмшлийг бий болгож чадна.

Жишээлбэл, 2009 оны судалгаагаар сэтгэлийн түгшүүр нь хүний ​​анхааралд нөлөөлж, Ойрхи Дорнодын бүх хүмүүс түүнд аюултай мэт санагдаж эхэлдэг болохыг харуулсан. Энэ нь түүний цагаачлалын талаарх улс төрийн үзэл бодолд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Туршилтын хүрээнд судлаачид янз бүрийн түвшний түгшүүртэй барууны орнуудын оролцогчдоос компьютерийн шалгалт өгөхийг хүссэн байна. Энэ нь дэлгэцэн дээр гарч ирэх харааны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх товчлуурыг дарахаас бүрддэг.

Эхлээд үзэгчид дэлгэцэн дээр нэг үг анивчсаныг харав, дараа нь Араб, Европ гэсэн хоёр нүүр царай тус бүр дээр харагдахуйц цэг гарч ирэв.

Үр дүн нь айдас түгшүүр ихтэй хүмүүс өмнө нь терроризмтой холбоотой үг, жишээ нь "бөмбөг" гэсэн үгийг харуулсан араб төрхтэй хүмүүсийн нүүрэн дээр гарч ирсэн цэгүүдэд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг харуулсан.

Энэ нь түгшүүртэй хүнийг терроризмын талаар бодоход түүний харааны анхаарлын төв нь Ойрхи Дорнодын хүмүүсийн нүүрэнд байсан гэсэн үг бөгөөд энэ нь аюулыг хүлээж байгааг илтгэнэ.

Эрдэмтдийн олж мэдсэн зүйл нь хүмүүс яагаад ийм өвчтэй болохыг тайлбарладаг түвшин нэмэгдсэнЦагаачлалыг хориглож, үндэсний аюулгүй байдлын хатуу арга хэмжээ авах замаар улс орноо хамгаална гэж амласан улстөрчдийн талд санаа зовдог.

Линкольн дахь Небраскагийн их сургуулийн хэсэг эрдэмтдийн 2012 онд хийсэн өөр нэг судалгааны үр дүн үүнийг баталж байна.

Тэд сөрөг дүр төрхийг илүү анхаарч үздэг хүмүүс улс төрийн хувьд баруун тийшээ хазайдаг болохыг олж мэдэв.

Нэгэн туршилтаар судлаачид либерал болон консерватив оролцогчдод эерэг ба сөрөг утгатай зургуудыг компьютерээр бүтээсэн эвлүүлэг үзүүлжээ.

Үүний зэрэгцээ тэд юунд анхаарлаа хандуулж байгааг ойлгохын тулд тэдний нүдний хөдөлгөөнийг хянаж байв.

Зургийн зохиогчийн эрх iStock
Зургийн тайлбар Хэрэв хүн сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг бол бүх дэлхий түүнд аюултай мэт санагдаж магадгүй юм.

Зам тээврийн осол, нас барсан цогцос гэх мэт тааламжгүй, зэвүүн дүр төрхөд анхаарал нь шууд бөгөөд байнга татагддаг болохыг тэд олж мэдэв. нээлттэй шарх- өөрсдийгөө ихэвчлэн консерватив гэж үздэг.

Судалгааны зохиогчид аюул заналхийлэлд илүү анхаарал хандуулдаг, мэдрэмтгий хүмүүс ихэвчлэн цэргийн хүчээ бэхжүүлж, нийгмийг гадны аюулаас хамгаалах амлалт өгдөг баруун төвийн улстөрчдийг дэмждэг нь логиктой гэж үздэг. Үндэсний аюулгүй байдалгэмт хэрэгтнүүдэд хатуу шийтгэл ногдуулж, цагаачлалыг зогсоох замаар.

Хэт их илрэлийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь ноцтой байж болно сөрөг нөлөөхүний ​​эрүүл мэндийн талаар, гэхдээ та анхаарлаа төвлөрүүлснээр нөхцөл байдлыг өөрчилж болно.

Түүнээс гадна, өнөөдөр үүнийг тохиромжтой тусламжтайгаар хийж болно компьютерийн програмуудтэр ч байтугай ухаалаг гар утасны програмууд.

Сургалтын хамгийн түгээмэл хэлбэр бол "Анхаарлын хазайлтыг өөрчлөх сургалт" (богиногоор ABMT) бөгөөд үүнийг танин мэдэхүйн хазайлтыг өөрчлөх (богиногоор CBM) гэж нэрлэдэг.

Энэ нь нэг зорилгод нэгдсэн өөр өөр ажлуудыг багтааж болно. Стандарт сургалтанд өвчтөнүүд компьютерийн дэлгэц дээр эерэг ба сөрөг дүрс бүхий зургуудыг хардаг. Дүрмээр бол эдгээр нь аз жаргалтай, гунигтай царай бөгөөд бие биенээ хэдэн зуун удаа сольдог.

Сэтгэлийн түгшүүр нь сөрөг өдөөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлэхтэй холбоотой байдаг тул өвчтөнүүд товчлуур эсвэл дэлгэц дээр дарж эерэг зургийг сонгохыг хүсдэг.

Үүнийг хэд хэдэн өдөр, долоо хоног дараалан хийснээр тэд аюул заналхийлэл, сөрөг мэдээлэлд бус харин эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулдаг зуршилтай болдог.

Зургийн зохиогчийн эрх iStock
Зургийн тайлбар Энэхүү гажуудсан заналхийллийн ойлголтыг засах, түгшүүрээс ангижрах арга замыг олж чадах уу?

Олон арван судалгаагаар энэ аргын үр нөлөөг баталсан. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нийгэмлэг, клиник сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны сэтгүүлд хэвлэгдсэн нэг нь онцгой анхаарал татаж байна.

Энэ нь 25-45 минутын ABMT эмчилгээг тоглоом хэлбэрээр хийдэг болохыг харуулсан гар утасаюул заналхийллийн анхаарлын төвшин, субъектив сэтгэлийн түгшүүр, стресст ажиглагдсан мэдрэмжийг бууруулдаг.

Одоо өвчтөнүүд зовж байна түгшүүрийн эмгэг, гэхдээ эмнэлэгт эмчилгээ хийх боломжгүй, мөн хүлээн авч болно сэтгэл зүйн тусламж, ажилдаа явах замдаа сэтгэл хөдөлгөм гар утасны тоглоомонд хэдхэн минут зарцуулна.

Гэсэн хэдий ч зарим эрдэмтэд ABMT-ийн талаар эргэлзэж байна. Сүүлийн үеийн зарим судалгаагаар энэ төрлийн эмчилгээний үр нөлөөг эргэлзэж байна.

Эрдэмтэд ABMT-ийн нэг удаагийн сесс нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, зарим тохиолдолд плацебо гэх мэт сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг танин мэдэхүйд суурилсан бусад эмчилгээнээс илүү ашиггүй болохыг нотолсон.

Стокгольмын их сургуулийн эрдэмтэн, профессор, лицензтэй сэтгэл зүйч Пер Карлбринг эдгээр шүүмжлэлүүд үндэслэлтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч анхаарал халамжийн сургалтыг бүрмөсөн орхиж болохгүй гэж тэмдэглэжээ.

Тэрээр мета-шинжилгээний дагуу анхаарал хандуулахын тулд тохируулсан гэж тайлбарлав сайхан үр дүн 37-аас доош насны өвчтөнүүдийн эмчилгээнд, ялангуяа алсын зайнаас биш, харин клиник эсвэл лабораторид хийгддэг.

Аюултай холбоотой анхаарлын тэргүүлэх чиглэлүүдийг тохируулж чадаагүй тохиолдолд л ABMT түгшүүрийн түвшинг бууруулаагүй гэдгийг Карлбринг анзаарчээ.

Тиймээс энэхүү эмчилгээний аргын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд тэрээр бодит өдөөлт бүхий илүү динамик даалгавруудыг ашиглахыг санал болгов.

Карлбринг энэхүү эмчилгээний найдвартай байдлыг дээшлүүлэхээр зорьж, анхаарлаа хандуулах сургалтын шинэ аргыг боловсруулж, турших тэтгэлэг авсан. виртуал бодит байдал. Энэ арга нь илүү байгалийн аргаар ажилладаг бөгөөд оршихуйн мэдрэмжийг өгдөг.

"Бэлтгэлийг бодит байдалд ойртуулах нь бидэнд бүрэн дүүрэн хүрэхэд тусална гэж би бодож байна шинэ түвшингэж Карлбринг хэлэв. "2020 он гэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх сургалт ердийн зүйл болчихвол би гайхахгүй."

Үүнээс салахад туслах дасгал хийх байнгын хайлтаюул заналхийлж, сэтгэлийн түгшүүр нь бидний анхааралд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдсэнээр бодит байдлыг гажуудуулах, түгшүүрийн үр дагавраас зайлсхийх боломжтой. байнгын мэдрэмжайдас, итгэл үнэмшлийн тогтолцоог өөрчлөх.