Dobrze wiedzieć 

Czy można umyć się po opalaniu na plaży. Sauna i opalanie – jak łączyć, aby zachować złocisty odcień skóry? ochrona przed słońcem

Jak właściwie zaplanować opalanie, aby się nie poparzyć, ale wyrównać? piękna opalenizna z brązowym odcieniem.

Równomierna i piękna opalenizna uatrakcyjnia ciało. Trzeba jednak umieć się opalać. Zły odbiór opalanie się może spowodować oparzenia. W tym przypadku nie będzie piękna, pojawi się tylko długa i bolesna walka z konsekwencjami niewłaściwego opalania. Główne zasady równie skuteczny zarówno w solarium, jak i na otwartym słońcu.

Jak opalają się różne rodzaje skóry?

  • W sumie istnieją cztery rodzaje skóry, z których każdy na swój sposób reaguje na oparzenia słoneczne. Pierwszy typ obejmuje białą lub różową skórę. biały kolor. Ten rodzaj skóry nazywa się celtycką i jest trudna do opalania. Oparzenia pojawiają się często, efekt nie jest zauważalny nawet po wielokrotnej ekspozycji na słońce lub w solarium
  • Drugi typ skóry - europejski, charakteryzuje się stabilnym białym kolorem. Osoby z tego typu cerą szybko uzyskują pierwsze efekty opalenizny, ale nawet po długich sesjach nie da się jej mocno rozwinąć.
  • Ciemna skóra należy do trzeciego typu, który jest również nazywany europejskim, ale różni się od drugiego typu więcej ciemny kolor. Przy takiej skórze oparzenia prawie nigdy się nie pojawiają, a wynik opalania za każdym razem wzrasta.

Jak wygląda jasna opalenizna? Zdjęcie

Jak opala się ciemna skóra? Zdjęcie


Jak opala się biała skóra? Zdjęcie


Jak się opalać? 10 podstawowych zasad

1. Unikaj intensywnej aktywności na słońcu. Opalać się lepiej rano przed 10-11 i wieczorem po 16-17. W ciągu dnia słońce jest bezlitosne, zwłaszcza dla tych, którzy jako pierwsi wyszli pod jego promienie.

2. Zaplanuj odpowiednio ekspozycję na słońce. Pierwsza wizyta nie powinna przekraczać pięciu minut. Nawet jeśli nie odczuwasz żadnego efektu ekspozycji na słońce, nadal pozostajesz w cieniu i to na długi czas. Uwierz mi, trochę więcej czasu, a oparzenie gwarantowane, zwłaszcza w przypadku dwóch pierwszych rodzajów skóry. Następnym razem dodaj trochę więcej czasu i stopniowo go zwiększaj

3. Przed wyjściem na słońce unikaj stosowania kremów na bazie tłuszczów mineralnych, znacznie zwiększają ryzyko poparzeń. Również nie nadużywaj olejki eteryczne i duchy

4. Staraj się zawsze używać przed opalaniem krem do opalania. Poprawia jakość opalenizny i chroni przed oparzeniami.

5. Pod promieniami słońca lepiej nie wychodzić z uczuciem głodu lub po ciężkim posiłku. Dla dobrego postrzegania opalania ciało nie powinno odczuwać wewnętrznego dyskomfortu.

6. Pamiętaj, aby nosić na głowie kapelusz lub szalik typu panama i chroń oczy za pomocą okularów. Zapobiegnie to przegrzaniu na słońcu i złagodzi pojawianie się zmarszczek wokół oczu.

7. Podczas opalania lepiej całkowicie rozluźnić ciało. Unikaj czytania i oglądania filmów. Oczy w słońcu i tak napięte, męczą je jeszcze raz nie następuje. Na plaży lepiej pokazać więcej aktywności fizycznej

8. Podczas opalania w statycznej pozycji na plecach lub na brzuchu pamiętaj, aby podłożyć coś pod głowę, powinno być uniesione. Poprawi to przepływ krwi

9. Po rozgrzaniu się na słońcu nie biegnij od razu, aby ochłodzić się w wodzie. Wejdź w cień na kilka minut i pozwól swojemu ciału ostygnąć. Ostre i znaczące kontrasty są stresujące dla organizmu

10. Zawsze kontroluj swój czas na słońcu, jeśli czujesz, że zaraz zaśniesz, lepiej wstać i pospacerować po plaży


Jak uzyskać dobrą opaleniznę na słońcu?

Pozyskać dobra opalenizna na słońcu musisz wyraźnie przestrzegać wszystkich 10 zasad opisanych powyżej. to minimalny zestaw, co pozwoli uniknąć problemów z oparzeniami. Zachowaj ostrożność przy wyborze kremu przeciwsłonecznego, powinien on mieć wysoką zawartość SPF ( współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Krem dobierany jest do rodzaju skóry.

Nie da się uzyskać równomiernej opalenizny za jednym razem. To efekt długiej pracy. Niewielka awaria w zakresie opalania spowoduje oparzenia, nawet drobne będą wymagały leczenia. Po tym bardzo trudno będzie uzyskać równomierną opaleniznę. Dlatego należy wykazać się cierpliwością, opalać się z minimalnymi przerwami, aby w rezultacie uzyskać oczekiwany efekt.


Kiedy należy się opalać, aby nie zaszkodzić zdrowiu?

  • Jeśli planujesz opalać się w solarium, to czas opalania nie ma znaczenia, głównym parametrem jest czas trwania. Jeśli pojawi się opalenizna naturalnie z promienie słoneczne, należy wykluczyć dzień pobytu w promieniach słońca
  • Upał jest najbardziej niebezpieczny nie tylko dla skóry, ale także dla zdrowia. W tym okresie ludzie najczęściej doznają udaru słonecznego lub udaru cieplnego. Podczas opalania należy jeść mniej słonych pokarmów, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. Procesy wewnętrzne powinna być jak najbardziej aktywna, do tego trzeba pić dużo płynów i więcej się ruszać, oddając wodę poprzez pocenie się
  • Najlepszą porą na opalanie jest poranek. Od wczesnych godzin porannych do około 10 lub 11 godzin. Można też opalać się wieczorem, kiedy główne ciśnienie promieni słonecznych opadnie.


Co powinienem zrobić, jeśli moja skóra jest spalona przez słońce? Pilne środki

Najpierw musisz ocenić stopień oparzenia. Jeśli to nieistotne, musisz przenieść się w chłodne miejsce, może to być cień drzewa lub nawet wrócić do domu. Jeśli pozwalają na to warunki, zimny prysznic można wziąć w domu, aby zmniejszyć efekt cieplny. Zanurzenie w wodzie na otwartym słońcu jest przeciwwskazane.

Następnie należy leczyć miejsce oparzenia specjalne środki od oparzeń słonecznych. Najbardziej popularnym i skutecznym jest Pantenol. To spray, którego nie trzeba wcierać w skórę, co eliminuje ból. Następnie zaleca się przez chwilę pić dużo jadalni. czystej wody, unikaj ekspozycji na słońce.


Jeśli odczuwasz nudności, zawroty głowy, suchość w ustach i inne negatywne reakcje, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Może zadzwonić opieka w nagłych wypadkach lub przyjedź do najbliższego punktu pomocy taksówką.

W przypadku oparzenia zabronione jest używanie substancji alkalicznych, mydła, alkoholu, wazeliny i innych. Wszystko to może tylko pogorszyć stan. Jeśli po opalaniu pojawią się pęcherze, nie należy ich przekłuwać - doprowadzi to do infekcji skóry wewnątrz. Cały okres regeneracji należy unikać oparzeń słonecznych.

Jak wzmocnić opaleniznę?

Aby wzmocnić każde użycie opalenizny specjalne kremy, które pełnią dwie funkcje: ochronną i wzmacniającą. Wynik takiej opalenizny zwykle pojawia się dość szybko, ale utrzymuje się przez krótki czas. Wybór kremu należy uzgodnić z lekarzem. Poszukaj pomocy u dermatologa lub kosmetologa.

Jak wziąć opalanie się: porady i recenzje
Opalanie może być szkodliwe, aby temu zapobiec, skorzystaj ze wskazówek opisanych w tym artykule. Odpowiednio kontrolując swój schemat opalania, możesz uniknąć negatywne konsekwencje i bądź miły i nawet opalenizna.

Wideo: Śmietana na oparzenia słoneczne

Wideo: Właściwa opalenizna

Zdecydowana większość dziewczyn uwielbia się opalać, a przynajmniej marzy o czekoladowym odcieniu skóry. Rzeczywiście miło jest wylegiwać się na słońcu, odpocząć i odpocząć od codziennych trosk. Ale należy to zrobić poprawnie, aby długo oczekiwany odpoczynek nie został przyćmiony oparzeniami i innymi problemami.

Aby więc zrozumieć, jak prawidłowo się opalać, najpierw musisz określić swój typ skóry. Konwencjonalnie rozróżnia się 4 typy:

  • lekki typ. Jego właściciele są prawie niemożliwe, aby uzyskać opaleniznę. Każda ekspozycja na słońce kończy się silnym zaczerwienieniem skóry, łuszczeniem się, a następnie skóra ponownie staje się biała. W przypadku tego typu skóry ekspozycja na słońce jest ściśle przeciwwskazana, ale jeśli masz wakacje, spróbuj zacząć sześć miesięcy przed nimi. Raz na 10-15 dni opalaj się w solarium przez około dwie do trzech minut, stopniowo wydłużając czas. To przygotuje Twoją skórę na nadchodzącą opaleniznę.
  • Średni typ. Opalenizna leży przez długi czas, skóra staje się czerwona, ale z czasem nabiera ciemniejszego odcienia.
  • Smagły typ. Dla takiej skóry ekspozycja na słońce rzadko kończy się „katastrofą”. Najczęściej opalenizna leży równomiernie i bezboleśnie.
  • ciemny typ. Przedstawicielom tego typu najłatwiej jest uzyskać równomierną czekoladową opaleniznę, ponieważ taka skóra nie zaczerwienia się, tylko natychmiast ciemnieje.

Z pewnością zauważyłeś już cechy swojej skóry i możesz śmiało powiedzieć, jak szybko pojawia się na niej opalenizna. Ale tak czy inaczej, podstawowe zasady przebywania na słońcu muszą być przestrzegane przez właścicieli każdego koloru skóry.

Zasady opalania na słońcu

Główny warunek zdrowa opalenizna jest ekspozycja na słońce? odpowiedni czas. Od 9 rano do 11 rano słońce jest łagodniejsze i najbezpieczniejsze dla skóry, dlatego zachęcamy do opalania się wcześnie rano. Ale od 12 do 15 godzin najlepiej „chować się” w schronie i w ogóle nie wychodzić bez nakrycia głowy, ponieważ to właśnie w tym czasie obserwuje się największą aktywność słoneczną i bardzo łatwo jest się poparzyć lub uderzyć. Po 16 godzinach można wznowić zabieg opalania – słońce w tym okresie staje się łagodniejsze.

Nie zapomnij o ochronie UV. W zależności od skóry wybierz krem ​​o współczynniku ochrony od 50 do 10 jednostek i pamiętaj, aby nakładać go na skórę co 1,5-2 godziny i po każdej kąpieli. Krem nie tylko uchroni Twoją skórę przed oparzeniami, ale także ochroni ją przed późniejszym łuszczeniem.

Oprócz skóry ciała konieczna jest ochrona skóry twarzy, ust, a także włosów i oczu przed działaniem promieni słonecznych. W tym celu zabierz ze sobą na plażę higieniczną pomadkę z filtrem SPF, czapkę, panama lub inne nakrycie głowy, a także wysokiej jakości Okulary słoneczne. Promienie słoneczne wysuszają nawet nasze paznokcie, dlatego przed nałożeniem opalenizny usuń lakier z paznokci i nasmaruj je Krem odżywczy na ręce. Niepożądane jest opalanie się w czasie menstruacji – skóra produkuje obecnie mniej melaniny, co oznacza, że ​​opalenizna będzie nierówna lub wcale nie będzie się kłaść. Ponadto w tym okresie wzrasta ryzyko przegrzania organizmu i uzyskania udaru cieplnego.

Tuż przed pójściem na plażę nie można brać prysznica i używać balsamów alkoholowych - takie procedury „wymazują” jej naturalną skórę ze skóry. warstwa ochronna. Będąc na plaży pij dużo wody – uchroni to organizm przed przegrzaniem i odwodnieniem. Napoje alkoholowe dodatkowo odwadniają organizm, więc nie daj się ponieść im podczas upałów. Nie powinieneś spać, a nawet czytać na plaży - to sprawi, że stracisz czujność i czas na śledzenie. Po kąpieli koniecznie osusz się ręcznikiem, ponieważ kropelki wody pełnią rolę minisoczewek i jeszcze bardziej przyciągają promienie słoneczne.

Na koniec dnia, na noc stosuj nawilżające lub odżywcze mleczko lub krem ​​do ciała – w ten sposób uchronisz skórę przed wysuszeniem i łuszczeniem się oraz przedłużysz trwałość uzyskanej opalenizny.

I na koniec pamiętaj, że we wszystkim ważny jest umiar i lepiej codziennie trochę się opalać, niż wypalić się pierwszego dnia i bać się wyjść na zewnątrz na resztę wakacji.

Nadchodzące wiosenno-letnie ciepło wraz z jasnym słońcem, niezłe kolejki w solarium. Piękności rzuciły się do natury, aby uzyskać naturalną opaleniznę. Czasami jednak jest trudna sytuacja kiedy opalenizna uparcie odmawia kładzenia się na skórze. Słońce powoduje jedynie krótkotrwałe zaczerwienienie skóry, które szybko znika całkowicie. Próby wydłużenia czasu spędzanego na słońcu po prostu prowadzą do oparzeń lub przesuszenia skóry, złuszczania.

Ta sytuacja jest oczywiście znana dziewczętom o „białej skórze”, dla których zawsze trudno jest uzyskać wysokiej jakości naturalną opaleniznę na środkowym pasie. Ale czasami zdarza się, że typowe „ciemnoskóre kobiety” nagle uświadamiają sobie, że nie mogą się opalać jak zawsze. Coś jest nie tak. Przyczyn może być kilka. Jak utrzymać opaleniznę trochę później. W międzyczasie zastanówmy się, jak zrobić to dobrze.

Odżywianie do opalania

Opalenizna uporczywie się nie utrzyma, jeśli zaczniesz brać witaminy z grupy B. Agresywny marketing promuje dziś na rynku drożdże piwne, kapsułki witaminowe sprzedawane w aptekach. Są wzbogacone witaminami z grupy B. Te opalające witaminy nie są najlepsi przyjaciele. Skóra tylko się rozjaśni. Co więcej, będąc napromieniowanym przez długi czas na słońcu i jednocześnie zażywając drożdże, łatwo zarobić ciemne miejsca na skórze. W związku z tym napoje zawierające drożdże (kwas, piwo) powinny być ograniczone.

Idealny napój podczas opalania i po – to woda mineralna bez gazu. W jedzeniu wprowadza się ograniczenia na wszystko, co kwaśne. Każdy kwas (octowy, cytrynowy itp.) nie jest przyjazny dla pięknej i równomiernej opalenizny. Wrzuć kilka kropli naturalnego soku z cytryny do mocnej czarnej herbaty, a zrozumiesz, o co toczy się gra. Niewątpliwie, najlepsze produkty do opalania - są to sałatki warzywne zawierające witaminy A i E. Chociaż nie będzie z nich specjalnego efektu, pomogą poradzić sobie z wysychaniem skóry, zmniejszą negatywny wpływ ultrafioletowy. są szkodliwe. Absolutnie destabilizują koloryt skóry. Ale czerwone mięso, wątroba, wręcz przeciwnie, są przydatne. Jeśli nie rozgotowane.

Kosmetyki

Jeśli masz problemy z pogłębieniem opalenizny, zwróć uwagę na kosmetyki. Być może zmieniłeś to. Jeśli balsamy, kremy, żele pod prysznic i inne produkty zawierają ekstrakt sok z ogórka Nie oczekuj wspaniałej opalenizny. Jest intensywnym wybielaczem skóry. maski ogórkowe są anulowane. W przeciwnym razie pytanie, jak dłużej utrzymać opaleniznę, nie straci na aktualności przez cały sezon.

Jednak jedzenie ogórków ma niewielki wpływ na opalanie. Również kosmetyki z naturalnymi kwasy owocowe. Są to w zasadzie żele pod prysznic. Dlatego należy umyć się natychmiast po sesji opalania. zwykła woda. Bez mydła. W tym okresie peelingi i peelingi są zabronione. Można je stosować nie wcześniej niż 2 dni po opalaniu.

Złudzenie optyczne

Jeśli w zimowy czas Jeśli udało Ci się utrzymać koloryt skóry za pomocą studia opalającego, prawdopodobnie używałeś różnych wzmacniaczy opalenizny i bronzerów. Dają zupełnie inny efekt pod i w normalnym słońcu. Prawdopodobieństwo, że jesteś przyzwyczajony do karnacji studyjnej, jest wysokie. Na tle zimy wydawało ci się, że jesteś prawie mulatem; ale bez śniegu i odrzucenia solarium „oświecenie” może wydawać się uderzające. W rzeczywistości wszystko jest normalne, a skóra po prostu uwalnia pigment koloryzujący z bronzera. Jeśli będziesz nadal używać go na słońcu, skóra może się nieco rozjaśnić. Naturalne światło słoneczne nie zawsze jest w stanie przewyższyć możliwości sztucznej lampy. W tym przypadku nie ma powodów do paniki, chyba że oczywiście Twoim celem jest afrykańska ciemna skóra.

Morze i słońce

W przypadku, gdy uzyskanie naturalnej opalenizny jest dla Ciebie stałym problemem, będziesz musiał udać się nad morze. Nawet najbardziej sceptycznie nastawione do pomysłu opalania się na morzu panie wracają z kurortu z efektownym brązem na skórze. Powodem jest klimat. Promienie działają tu miękko, odbijając się od piasku, wody, rozpraszając się w powietrzu. O tym, jak oszczędzać morska opalenizna, mało kto myśli - jest naprawdę głęboki i wysokiej jakości. Jeśli jednak jesz mniej smażone, pikantne, słone i unikasz alkoholu, to opalenizna będzie trwać bardzo długo.

11 wybranych

Po powrocie z ośrodka chcesz dłużej zachować brązowy odcień skóry. Istnieje kilka proste sposoby aby to zrobić.

Zapewne zauważyłeś, że opalenizna uzyskana w nadmorskim kurorcie jest znacznie intensywniejsza: wygląda jaśniej, ale niestety trwa krócej. Jeśli opalałeś się na swoich rodzimych szerokościach geograficznych, odcień skóry nie będzie tak brązowy, ale będzie trwał o rząd wielkości dłużej. Wyjaśnia się to bardzo prosto: na południu słońce pali się znacznie mocniej, a skóra otrzymuje przyzwoitą dawkę promieniowania, nawet jeśli opalałeś się zgodnie ze wszystkimi zasadami. Dlatego morska opalenizna jest tak ciemna. Z czasem organizm będzie próbował szybciej odnowić naskórek, dlatego południowa tan znika tak szybko. Ale są sposoby, aby to zachować. Porozmawiamy o tym.

Opalona skóra bywa sucha. W większości z tego powodu zaczyna znikać wcześniej, niż byś chciał. Jeśli więc chcesz przedłużyć trwałość opalenizny, zaopatrz się w dobry balsam do ciała. Zazwyczaj takie produkty mają przedrostek „super”, „intensywny” lub „dodatkowy”. Stosuj kilka razy dziennie, gdy poczujesz ucisk i zawsze po procedury wodne, zwracając szczególną uwagę na wyraźnie suche obszary ciała.

Najprostszy i właściwy sposób utrzymuj opaleniznę – wystarczy ją przedłużyć. Na przykład w solarium. Oczywiście ta opcja będzie miała swoich przeciwników i zwolenników. Tak czy inaczej, jeśli zdecydujesz się odwiedzić solarium, przygotuj się do tej procedury zgodnie z oczekiwaniami. Mianowicie: weź krem ​​​​przeciwsłoneczny o małym współczynniku ochrony, takim jak 10 lub 15 SPF. Przed opalaniem w solarium lepiej nie brać prysznica, aby nie zmyć ochronnej bariery lipidowej naskórka. Ale dzień wcześniej jest to pożądane dobry peeling dla ciała. Choć przedłużymy opaleniznę, to tak naprawdę otrzymamy nową porcję promieniowania ultrafioletowego i żeby leżała bardziej równomiernie trzeba usunąć martwe komórki. Po opalaniu nawilż skórę kojącym balsamem nawilżającym. Czas opalania w solarium zależy od rodzaju skóry: 5 minut wystarczy dla jasnych dziewczynek, 7 minut dla ciemnych.

Kolejny pewny sposób na zaoszczędzenie złoty odcień skóra - stosuj samoopalacz. Wystarczy użyć balsamu brązującego raz lub dwa razy w tygodniu. Oczywiście nie zapomnij o peelingu dzień wcześniej. Nawiasem mówiąc, dla tych młodych kobiet, które wcześniej bały się używać samoopalacza lub miały z nim nieudane doświadczenie, najlepiej podjąć kolejną próbę już teraz, gdy skóra jest jeszcze opalona - wszelkie wady po prostu nie będą tak zauważalne .

Dodatkowo nowoczesne samoopalacze tak dobrze imitują naturalny kolor opalenizny, że nie można bać się zbytniego żółtego lub różowego koloru.

Jeśli chcesz zachować opaleniznę, zrezygnuj z produktów wybielających – maseczek i peelingów. Kręcą Górna warstwa skóry, tym samym dosłownie ścierając się i opalając. Jeśli potrzeba użycia takich produktów jest duża, koniecznie kup proszek z efektem opalania lub zmywalny brąz. Nawiasem mówiąc, można je stosować nie tylko na twarzy, ale także na ciele. Na przykład w dekolcie, szyi i ramionach.

Oparzenie słoneczne można naprawić nie tylko za pomocą środków zewnętrznych. Włącz do swojej diety jak najwięcej pokarmów bogatych w witaminę A i przeciwutleniacze. Pij więcej świeżości sok marchwiowy i wytrzyj twarz. Możesz także wypić kurs multiwitamin.

Aby zachować opaleniznę, warto chwilę poczekać z wizytą w saunie i łaźni. Po takich zabiegach metabolizm wzrasta, a skóra staje się zauważalnie blada. A podczas kąpieli dodaj do wody mocny napar z herbaty lub kawy - pomaga to zachować ciemny odcień.

Większość płci pięknej jasna skóra marzyć o wakacjach, które pozwolą im się odmienić. Mianowicie, aby zmienić bolesną bladość skóry na brązowy odcień jednolitej opalenizny. Ale często zamiast pożądanego brązowego odcienia dziewczęta otrzymują jaskrawoczerwoną skórę i wygląd smażonego kurczaka. Poza tym powierzchnia skóry staje się bolesna, oparzenia nie pozwalają normalnie spać i dalej odpoczywać, w końcu wszystko pokryte jest strasznym spektaklem zsuwania się Cienka skóra. Spektakl nie jest dla osób o słabych nerwach, jak mówią.

Aby tego uniknąć, musisz przestrzegać kilku zasad, które pomogą Ci nie wypalić się na słońcu, ale uzyskać jednolitą, piękną opaleniznę.

Jak przygotować skórę do opalania

Przed pierwszym wyjściem nad morze lub nad akwen w tym sezonie kąpielowym należy obrać skórę. Usunięcie martwych łusek pozwoli na bardziej równomierne rozłożenie się opalenizny na skórze. Do tego możesz użyć profesjonalne narzędzia Lub użyj tego, co masz w domu. Wymieszaj kefir z cukrem, sokiem z cytryny i kawą. Przygotowaną mieszankę nałożyć na ciało i ostrożnie przetrzeć rękami skórę. Sok cytrynowy zjada martwe komórki skóry. Cukier i kawa, jak pędzel, usuwają martwą warstwę. A kefir pomaga nawilżyć i odżywić naskórek. Zamiast tego możesz użyć twardej myjki.

Nie rób nic poważnego przed opalaniem. zabiegi kosmetyczne. Peeling głęboki, oczyszczanie twarzy, usuwanie przebarwień i inne operacje wymagają przez pewien czas pełnej ochrony przed promieniowaniem UV.

Jak uzyskać równomierną i piękną opaleniznę?

  1. Gdy tylko postawisz stopę na plaży, nie spiesz się, aby rzucić się na otwarte słońce. Zwłaszcza jeśli to Twoja pierwsza opalenizna od tego czasu. sezon zimowy. Skóra jest nadal dość delikatna i może nabrać jasnoczerwonego odcienia w ciągu pół godziny. Trzeba przyzwyczaić się do tego stopniowo - 5 minut rano pierwszego dnia, 10 minut wieczorem, 15 minut rano drugiego dnia, 20 minut wieczorem i tak dalej. Następnie, gdy skóra jest już lekko opalona, ​​nie możesz przebywać na słońcu dłużej niż godzinę.
  2. Jak wiadomo, na słońcu można być tylko rano i wieczorem, kiedy promienie słoneczne padają na ziemię pod skosem. Opalanie się od 11 do 16 jest surowo zabronione - silne promienie ultrafioletowe mogą prowokować wczesne starzenie naskórek, a nawet rak skóry.
  3. Niezależnie od tego, czy chcesz się opalić, koniecznie użyj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Pomoże Ci uniknąć poparzeń i sprawi, że opalenizna będzie bardziej równomierna. Pamiętaj, że krem ​​z filtrem należy nakładać co dwie godziny. Jeśli pływasz w stawie, po zabiegach wodnych musisz odnowić warstwę zmytego kremu lub użyć wodoodpornego produkt kosmetyczny. Wybierając krem ​​przeciwsłoneczny, zwróć uwagę na jego Wynik SPF. Wskazuje stopień ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zwykle kremy są produkowane z SPF od 10 do 50. Dzieci, a także osoby o jasnej karnacji i niebieskie oczy maksymalny poziom ochrony to 50.
  4. Aby uzyskać dobrą opaleniznę, skóra musi być wzbogacona witaminami E i C. Aby to zrobić, musisz jeść więcej owoców i warzyw, pić Zielona herbata. Bardzo przydatne jest wypicie szklanki soku z marchwi przed dniem spędzonym na plaży.
  5. Aby nos i skóra pod oczami nie paliły się i nie wydawały się szczególnie zaczerwienione, ważne jest, aby nosić nakrycie głowy, a najlepiej kapelusz z szerokim rondem.
  6. W słońcu, a tym bardziej przy morskiej wietrznej pogodzie, bardzo łatwo zakrztusić się ustami. Użyj specjalnego higieniczne szminki to będzie chronić delikatna skóra usta od słońca.
  7. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, musisz dokonać zakupu otwarty strój kąpielowy, który nie pozostawia na ciele kolorowego wzoru. Przecież taka opalenizna na niewiele się zda – chyba że założysz ją razem z nią otwarta sukienka? Może masz okazję wybrać się na dzikie plaże i opalać się nago?
  8. W żadnym wypadku nie udaje się zasnąć podczas opalania. W takim przypadku możesz zapomnieć o równomiernej opaleniźnie. Ponadto taka nieostrożność może prowadzić do oparzeń i udaru słonecznego.
  9. Bardzo często wiele dziewczynek skarży się, że najbardziej opalają się ich ramiona i plecy. Ale brzuch, klatka piersiowa i uda pozostają bez brązowej powłoki. Ale pamiętaj o sobie na plaży - biegamy, pływamy, budujemy zamki z piasku, aby plecy były bardziej narażone na promienie ultrafioletowe. Aby opalić się ze wszystkich stron, poruszaj się bardziej i połóż się na leżaku na plecach – twarzą do słońca.
  10. Jeśli masz bardzo białą skórę, która natychmiast staje się czerwona, musisz opalać się w cieniu. Cień rozprasza promienie ultrafioletowe i tylko jego niewielkie fragmenty padają na skórę. To jedyna opcja dla takich osób, aby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę.
  11. Chcąc uzyskać bardziej intensywną opaleniznę, należy zastosować krem ​​z efektem tingle. Nakładany na skórę, wspomaga produkcję większej ilości melaniny, co sprawia, że ​​opalenizna staje się ciemniejsza i piękniejsza.

Po opalaniu nie zapomnij odpowiednia opieka za skórą. Po powrocie z plaży weź prysznic, ale nie pocieraj skóry myjką - możesz ją zranić. Następnie złóż wniosek jasna skóra krem nawilżający, najlepiej na bazie ekstraktu z aloesu. Sok z tej rośliny nie tylko nada skórze utraconą wilgoć, ale także nasyci ją mikroelementami.

Mówiąc o oparzeniach słonecznych, chciałbym rozważyć wszystko alternatywne sposoby odbieranie go.

Aby uzyskać odpowiednią, piękną i równomierną opaleniznę w solarium, należy określić typ skóry. Może to zrobić pracownik solarium. W zależności od rodzaju skóry określany jest czas spędzony w kapsułce, a także częstotliwość wizyt w solarium. Zazwyczaj dla początkujących zalecana jest sesja, która trwa nie dłużej niż 5 minut. Z biegiem czasu czas trwania akceptacji promienie ultrafioletowe może potrwać do 15 minut.

Jaki jest harmonogram wizyt w solarium? Nie możesz być narażony na działanie promieni UV częściej niż raz dziennie, w niektórych jest to nawet przewidziane przez prawo obce kraje. Dlatego żaden salon nie przyjmie Cię dwa razy dziennie. Najlepiej zażywać ultrafiolet co drugi dzień po raz pierwszy, aż opalenizna będzie wystarczająco rozwinięta. Kiedy Twoja skóra nabierze przyjemnego odcienia, możesz raz na dwa tygodnie odwiedzić solarium, aby utrzymać opaleniznę. I pamiętaj, że wszelkie mrowienie, nienaturalnie gorące odczucia są sygnałem do zakończenia zabiegu. Uważaj na swoje ciało.

Odwiedzając solarium nie zapomnij zdjąć całej biżuterii i szkła kontaktowe. Zadbaj o dostępność strój kąpielowy przed wejściem do kapsuły. Upewnij się, że pracownicy salon piękności zaoferowała Ci specjalne gogle, które chronią Twoje oczy przed promieniowaniem UV. I oczywiście przed wizytą w solarium nie nakładaj na twarz. kosmetyki dekoracyjne Możesz używać tylko kremu przeciwsłonecznego. Aby opalenizna w kapsułce leżała równomiernie, poruszaj lekko rękami i nogami, zmień pozycję. Nie przyciskaj podbródka do siatki, inaczej trafisz w to miejsce Biała plama. Odchyl głowę do tyłu tak bardzo, jak to możliwe.

Piękna opalenizna kryje wiele niedoskonałości skóry – piegi, cellulit, rozstępy. Ponadto ubrania na pięknie opalonym ciele wyglądają o wiele ładniej i seksowniej. Opalaj się, dąż do perfekcji i wyglądaj jak lato!

Wideo: jak uzyskać równomierną opaleniznę