Mire qe e di 

Jeta në vetmi të plotë. Çfarë të bëni nëse jeni të vetmuar? Psikologjia e vetmisë së gruas. Çfarë dobie ka vetmia për një grua

Studimet tregojnë se vetmia mund të shkaktojë dëme serioze për shëndetin nëse ju rëndon. Probleme të mundshme nga sëmundje kardiovaskulare, te ndryshme gjendjet depresive. Lajme te mira se të gjitha këto procese janë mjaft lehtë të kthyeshme, dhe marrëdhënie të forta me familjen dhe miqtë e ngushtë reduktojnë nivelet e stresit, përmirësojnë imunitetin dhe madje mund ta mbushin jetën tuaj me kuptim.

Vetmia është ngjitëse

Si çdo përvojë tjetër, e gëzueshme dhe emocionuese ose e shqetësuar dhe dëshpëruese. Susan Newman, doktoraturë në psikologji, thotë se kur një person u thotë të dashurve të tij se po përjetojnë ndjenja vetmie, ata fillojnë të zbulojnë të njëjtat shenja në vetvete. Sipas një studimi të publikuar në revistë Psikologji Sociale, shkalla e shpërndarjes së kësaj ndjenje arrin në tre: d.m.th., ajo ecën përgjatë zinxhirit ju jeni miku juaj / miku i mikut tuaj / miku i mikut tuaj.

Vetmia është si uria

Dhe ashtu si uria sinjalizon se është koha për të ngrënë, vetmia sinjalizon se është koha që ju të keni shoqëri.

Mund të përjetoni vetmi edhe nëse jeni rreth i madh komunikimi

Sepse nuk është sasia ajo që ka rëndësi. lidhjet sociale, por thellësia dhe besimi i tyre. Për të parafrazuar thënien "mos ki njëqind rubla, por ki njëqind miq", do të ishte më e saktë të thuash "mos ki njëqind miq, ia kaloj me katër".


Ndjenjat e vetmisë rriten me kalimin e moshës

Meqenëse afërsia e marrëdhënieve në jetën tonë është shumë shpesh për shkak të ngjashmërisë së interesave dhe vazhdon për aq kohë sa interesat përkojnë. Pra, fillimisht bëni miq në shkollë, pastaj në punë, pastaj nënat e reja bëhen të dashurit tuaj.

Përderisa keni një rreth shoqëror në të cilin zieni në një temë, nuk ndiheni vetëm. Me rrjedhën e jetës, e aq më tepër me daljen në pension, qarqe të tilla bëhen gjithnjë e më pak.


Të jetosh vetëm: një përfundim nga paragrafi i mëparshëm

Me një divergjencë interesash, shkalla juaj e intimitetit do të ulet. Por kjo nuk do të thotë që çdo herë duhet të lini miq të vjetër dhe të bëni të rinj në situatë. Jo, thjesht mbani në mend se frekuenca e kontakteve tuaja me kolegët në ish punë do të ulet, dhe me kolegët në një mënyrë të re - rritet. Dhe është krejtësisht normale të takoheni me miq shumë të vjetër një herë në gjashtë muaj ose një vit, por në të njëjtën kohë të vazhdoni ta doni dhe respektoni njëri-tjetrin.

Ndjenjat e vetmisë ndikohen drejtpërdrejt nga humbja e punës, divorci dhe rritja e fëmijëve

Nëse e mbani parasysh këtë, mund të shmangni depresionin duke u përgatitur paraprakisht për këto ngjarje.


Ndjenjat e vetmisë pakësohen duke ndarë aktivitetet me dikë

Kur një person ndihet i dobishëm, ai nuk vuan nga përvojat e tij. Prandaj, edhe nëse nuk keni miq, asnjë punë kolektive, duke përfshirë vullnetarizmin do t'ju shpëtojë nga vuajtjet. Në të njëjtën kohë, ju keni një shans për të gjetur njerëz me mendje të njëjtë që mund të bëhen miqtë tuaj.

Ndjenja e vetmisë nuk është e dëmshme vetëm për gjendjen tuaj mendore, por edhe për gjendjen tuaj fizike.

Si jetojnë njerëzit e vetmuar? A mundet një person të jetojë vetëm? Mjekët vërejnë se zhvillimi i sëmundjeve tek personat beqarë është i krahasueshëm me të njëjtat sëmundje si te duhanpirësit apo te personat me mbipeshë.


Vetmia shkurton jetën

Si të jetoni vetëm grua pa fëmijë? Një studim pesëvjeçar i 300,000 të moshuarve në mbarë botën tregoi se të moshuarit beqarë kanë 33% më shumë gjasa të vdesin në të njëjtën periudhë si të moshuarit me familje.

Meqenëse po flasim për thellësinë e lidhjeve, dhe jo për numrin e tyre. Kështu lind vetmia sociale.

Por në mungesë të një më të mirë, miqtë virtualë janë gjithashtu të mirë.

Nëse vetëm sepse është ende komunikim, dhe me një kombinim të mirë rrethanash, mund të gjeni gjuhën e përbashkët jeta reale veçanërisht nëse jetoni në vendin fqinj.


Teknologjia mund t'ju kthejë në kontakte me të afërmit tuaj të largët

Nëse jetoni mijëra kilometra larg njëri-tjetrit, atëherë duke përdorur Skype ose sisteme të tjera komunikimi me zë dhe video, mund të komunikoni me njëri-tjetrin edhe çdo ditë.

Edhe 50 vjet më parë, zgjedhja për të jetuar vetëm shoqërohej me diçka margjinale dhe të panatyrshme. Praktikisht që nga lindja, të gjithë morën mendësinë se të jetosh vetëm është jo vetëm e çuditshme dhe e dënueshme, por edhe e rrezikshme. Në mënyrë të ekzagjeruar, kjo ide u shfaq në filmin distopian " karavidhe“(2015), sipas komplotit të së cilës u ndoqën penalisht të vetmuarit dhe kushdo që donte, por nuk gjeti bashkëshort, shndërrohej në kafshë dhe lëshohej në pyll.

Në të vërtetë, edhe rreth 100 vjet më parë, pamundësia për t'u martuar konsiderohej një pikëllim i vërtetë, dhe dhjetëra mijëra vjet më parë, dënimi në formën e përjashtimit nga komuniteti shpesh perceptohej si një masë shumë më e tmerrshme sesa dënimi me vdekje. .

Sot, gjithnjë e më shumë njerëz me vetëdije shkojnë në not falas - refuzojnë martesën, jetojnë dhe madje udhëtojnë vetëm. Për shembull, në vitin 1950, vetëm 22% e amerikanëve jetonin vetëm, sot më shumë se 50% e qytetarëve amerikanë zgjedhin të jetojnë vetëm.

Si mund të shpjegohet heqja e shpejtë e grupit të traditave dhe rregullave të nderuara më parë në mbarë botën? Kleinenberg argumenton se transformimet shoqëri moderne Të paktën katër shkaqe kanë kontribuar: emancipimi i grave, mediat sociale, ndryshimi i hapësirave urbane dhe rritja e jetëgjatësisë.

Në fakt, për herë të parë në histori realitetet moderne janë të tilla që secili individ është një dhëmbëz i plotë në ekonomi, falë të cilit në tregun e banesave u shfaqën një numër i madh ofertash për beqarët. emancipimi i gruas ju lejon të merrni një vendim për t'u martuar dhe për të pasur fëmijë pa një kërcënim për të ardhmen tuaj, dhe një rritje e jetëgjatësisë çon në faktin se njëri nga bashkëshortët në mënyrë të pashmangshme e kalon tjetrin dhe nuk është gjithmonë i gatshëm të lidhë jetën e tij me një person të ri. .

Kështu, vetmia sot merr një kuptim krejtësisht të ndryshëm nga 50 apo 60 vjet më parë. Tani e drejta për të jetuar vetëm është një vendim thellësisht personal dhe plotësisht adekuat, të cilit i drejtohen miliona njerëz në planet.

Megjithatë, përkundër faktit se jeta e izoluar fizikisht është bërë e aksesueshme, ka ende shumë stereotipe rreth të vetmuarve. Duhet të kuptoni që sot jeta solo nuk do të thotë izolim i plotë. Falë internetit dhe mundësisë për të punuar nga shtëpia, beqarët janë zhytur në një aktivitet aktiv jete sociale. Për më tepër, studimet tregojnë se shumica e beqarëve kanë jetë më të kënaqshme se sa homologët e tyre të martuar. Para së gjithash, kjo për faktin se pamje e re jeta është një zgjedhje në favor të egoizmit të shëndetshëm, domethënë, kohës së destinuar për veten.

Masat e njerëzve vendosën për këtë eksperiment social sepse, sipas tyre, një jetë e tillë korrespondon me vlerat kryesore të modernitetit - lirinë individuale, kontrollin personal dhe dëshirën për vetë-realizim, domethënë vlerat. që janë të rëndësishme dhe të dashura për shumë njerëz. adoleshencës. Të jetuarit vetëm na jep mundësinë të bëjmë atë që duam, kur duam dhe sipas kushteve që i vendosim vetes.”

Ky pozicion aktual është në kundërshtim me model tradicional sjellje. Në të njëjtën kohë, dihet se ata që martohen ose bëjnë fëmijë vetëm sepse "është e nevojshme", pa shumë reflektim, shpesh dënojnë ata që zgjedhin një jetë "pa detyrime", pavarësisht nga niveli i tyre personal i lumturisë. Ndërkohë, vëzhgimet sociologjike tregojnë:

“... njerëzit që nuk janë martuar kurrë nuk janë vetëm jo më pak të lumtur se ata që janë të martuar, por edhe ndihen shumë më të lumtur dhe më pak të vetmuar se ata që janë divorcuar ose kanë humbur një bashkëshort…. Të gjithë ata që janë divorcuar ose ndarë nga bashkëshorti i tyre do të dëshmojë se nuk ka jetë më të vetmuar sesa të jetosh me një person që nuk e do.

Miqtë dhe të afërmit e beqarëve janë shpesh të shqetësuar dhe duan të gjejnë sa më shpejt shpirtin e tyre binjak, të gjejnë një punë në zyrë ose të shohin më shpesh të dashurit e tyre. Në fakt, ata të vetmuar për të cilët vetmia - zgjedhje personale, nuk janë të huaj dhe nuk vuajnë. Nga pikëpamja e psikologjisë, ai që nuk është i mërzitur me veten është një person i tërë, jo i prirur ndaj varësisë shkatërruese. Kleinenberg vëren:

“Në fakt, rritja e numrit të njerëzve që jetojnë vetëm nuk ka të bëjë fare me faktin nëse amerikanët ndihen të vetmuar apo jo. Ka shumë studime të hapura për publikun që vërtetojnë se ndjenja e vetmisë varet nga cilësia dhe jo nga sasia. kontaktet sociale. E rëndësishme këtu nuk është fakti që njeriu jeton vetëm, e rëndësishme është nëse ndihet i vetmuar.

Përveç kësaj, është mjaft e qartë se sot ne jemi të detyruar të rrotullohemi në një rrjedhë të furishme informacioni. Mesazhet dhe njoftimet në në rrjetet sociale të përziera me telefonata dhe lajmet në TV, duke e kthyer jetën tonë të përditshme në një mulli mishi informacioni. Ndoshta tërheqja e vetëdijshme për vetminë lidhet gjithashtu me dëshirën për të marrë një pushim nga zhurma e jashtme.

Studimet e fundit të cituara në veprën e Kleinenberg sugjerojnë se shumica e të vetmuarve modernë bëjnë një jetë shoqërore aktive. Shumë prej tyre kanë punë, miq dhe dashnorë, e disa edhe martohen. Ku është vetmia këtu? Realiteti i ri shoqëror ju lejon të keni njëkohësisht çdo lloj marrëdhënieje dhe të kujdeseni për veten në territorin tuaj. Kështu që, çiftet e martuara Ata që kanë nevojë për hapësirë ​​personale preferojnë të jetojnë veçmas, duke u takuar, për shembull, të dielave.

Kjo qasje ndaj marrëdhënieve shpesh shkakton keqkuptim dhe madje edhe dënim - një ndryshim sjellje e modeluar rrallë shkakton pranim nga shumica. Gjithashtu, shumë akuzojnë të vetmuarit për egocentrizëm, vetëbesim të lartë dhe qëndrim indiferent ndaj njerëzve. Duhet të kuptohet se më së shpeshti sulme të tilla vijnë nga ata që bëjnë një jetë shoqërore më pak të mbushur me ngjarje, kanë shumë kohë të lirë dhe janë të prirur për varësia psikologjike. Të vetmuarit modernë janë të gatshëm të mbajnë kontakte sociale, por janë të rreptë në zgjedhjen e miqve. Izolimi i tyre i jashtëm (dëshira për të jetuar vetëm) nuk do të thotë se ata nuk kanë nevojë për njerëz, ose se nuk dinë të duan. Përveç kësaj, ata që kanë zgjedhur një jetë solo e kuptojnë se numri i miqve dhe të njohurve nuk garanton rehati të brendshme.

Gjithashtu, shumë besojnë se beqarët nuk kanë probleme, pasi janë të privuar nga çdo detyrim, gjë që gjithashtu nuk është e vërtetë. Të jetosh solo si një mënyrë jetese është një fenomen krejtësisht i ri, përmasat e të cilit bota nuk ishte gati. Prandaj sot beqarët përballen me shumë probleme. Disa punëdhënës nuk janë të gatshëm të punësojnë një person të pamartuar, duke e dyshuar atë për papërgjegjshmëri. Në këtë rast, beqarët janë të detyruar të luftojnë kundër stereotipeve. Dashamirët e udhëtimit vërejnë se çmimi i një turneu ose një dhomë hoteli për person është shumë më i lartë se kostoja e një pushimi për çifte ose kompani. Prandaj sot janë shfaqur shoqëri të tëra për mbrojtjen e të drejtave të njerëzve të vetmuar. Natyrisht, zhvillimi i biznesit është i mundur në të ardhmen e afërt, audienca e synuar që do të bëhen njerëzit e vetmuar.

Tani, pavarësisht nga rritja globale e familjeve me vetëm një person, vetmia e vetëdijshme shkakton keqkuptim dhe akuzë për infantilizëm. Megjithatë, psikologët dhe psikiatërt vërejnë se aftësia për të jetuar vetëm është diçka cilësinë e kërkuar të cilat shumë nuk mund ta mësojnë gjatë gjithë jetës së tyre. Dihet që të gjithë duhet të jenë vetëm herë pas here për të kuptuar vendin e tyre në realitetin që e rrethon. Për më tepër, një përqindje e lartë e beqarëve mund të përballojnë shpenzimet nje numer i madh i koha për vetë-realizim. Nuk është rastësi që më shpesh kjo mënyrë jetese zgjidhet nga përfaqësuesit e të ashtuquajturës klasë krijuese.

Eric Kleinenberg publikoi studimin e tij vetëm dy vjet më parë. Në të, ai pretendon "në shkallë të gjerë eksperiment social në të cilën përfshihet e gjithë bota. Është interesant fakti që sot, pas 24 muajsh, fenomeni i jetës solo është bërë shumë më i njohur, çka do të thotë se së shpejti do të mund të flasim jo vetëm për një eksperiment, por edhe për një realitet vërtet të ri shoqëror.

Shumë njerëz kanë periudha të vetmisë. Për disa nuk zgjasin shumë, për të tjerët zgjasin më shumë. kohe e gjate. Dhe këtë episod në jetën tuaj duhet ta jetoni me qetësi, pasi të keni mësuar të jeni të lumtur. Si? le të shqyrtojmë.

Të mësojmë të jetojmë për veten tonë

Nëse nuk keni një gjysmë për momentin, mos u shqetësoni. Merrni maksimumin nga kjo. Bëhuni person i vetëmjaftueshëm që mund të gjendet lehtësisht pika pozitive në situatën e krijuar.

Kushtojini momentet e vetmisë të dashurit tuaj. Filloni të kujdeseni për veten. Kushtojini vetes vëmendjen e duhur. Regjistrohuni në një klub fitnesi, ecni nëpër rrugët e bukura të qytetit tuaj.

Shijoje Jetën. Jepini vetes dhurata. Udhëtim. Për shembull, kur isha beqar, këtë fazë të jetës sime ia kushtova arritjes përvojë e këndshme nga turizmi dhe udhëtimet. Nuk ka asgjë më të bukur se të udhëtosh nëpër qytete dhe vende dhe të bësh fotografi të pamjeve dhe peizazheve të vendeve të bukura të vendit tonë. univers i bollshëm. Nëse nuk keni para të mjaftueshme për udhëtime të gjata dhe të largëta, ecni nëpër qytetin dhe rajonin tuaj. Kjo është gjithashtu e mrekullueshme.

Kini mendjen tuajën zhvillim personal dhe arsimimi. Shkoni në kurse studimi që keni ëndërruar prej kohësh. Merrni pjesë në trajnime zhvillimin shpirtëror. Si rregull, nëse filloni të zhvilloheni shpirtërisht, nuk do të ndiheni vetëm. Do të mësoni të jeni vërtet të lumtur sepse do të kuptoni se lumturia është brenda jush.

Ose ndoshta në një nga këto kurse, do të takoni edhe dashurinë tuaj! Aq shpesh ndodh në jetë. Njeriu e lëshon vetminë, fillon të jetojë jetë e plotë dhe gjithçka ndryshon. Ai gjeti njerëzit e duhur për miqësinë dhe dashurinë rastësore dhe për mrekulli.

Lëre inatin

Për të qenë të lumtur në vetmi, duhet të hiqni dorë nga ish-i juaj. Falini ata. Bekoni me dashuri. Vetëm nëse e lëshoni të keqen do t'i lini vend të resë dhe të bukurës!

"Unë heq dorë nga të gjitha ish-partnerët Zoti. Unë i fal dhe i liroj. I uroj gjithë të mirat”.

Mezi prisni të takoni të dashurin tuaj

Në asnjë rast mos u vuani nga fakti që jeni vetëm, por besoni se ky është një fenomen i përkohshëm dhe së shpejti do ta gjeni patjetër shpirtin tuaj binjak, natyrisht nëse dëshironi.

“I jam mirënjohës Zotit për atë që është tani në jetën time marrëdhënie dashurie me personin qe dua. Jam i lumtur".

Gjithashtu, përdorni imagjinatën tuaj. Imagjinoni, për shembull, se si shikoni unazë martese në dorën tuaj. Ose si ju urojnë prindërit për një martesë të suksesshme.

Për të qenë të lumtur në vetmi, duhet ta lini këtë vetmi dhe të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Dhe të dini se ky është një fenomen i përkohshëm që ju është dhënë në mënyrë që të mësoni të jeni të vetë-mjaftueshëm dhe të lumtur!

Burimi -

Vetmia i vjen çdo gruaje në kohën e duhur. Ndarja me një të dashur, divorci nga burri i saj, largimi i fëmijëve të rritur nga shtëpia, humbja e një të dashur, shpërngulja në një vend tjetër, jeta pa një burrë dhe një fëmijë - e gjithë kjo shpesh e bën një grua të ndiejë se është krejtësisht vetëm, dhe ndonjëherë ajo ndihet e vetmuar edhe në shoqëri. njerëzit, kur ka një burrë, dhe fëmijë, dhe punë, por brenda është disi bosh dhe e zymtë ...

Shumë shpesh, periudha astrologjike e Saturnit ose Ketu e çon një grua në një ndjenjë vetmie. Saturni zakonisht thjesht heq atë me të cilën jemi lidhur, duke na lënë vetëm. Dhe Ketu mbyll një person brenda. Shpesh gjatë periudhës Ketu, klientët e mi detyroheshin të shpërnguleshin në një qytet me komunikim të dobët, një popullsi të vogël, ku jetonin, si në një vetmi.

Dikujt i vjen vonë dhe dikush e njeh fare. moshë e re, por sa herë që vjen, shumica prej nesh i frikësohen pa ndryshim!

Gratë kanë frikë nga vetmia, sepse nga natyra ne jemi më të shoqërueshëm, i ndiejmë mirë njerëzit, i kuptojmë dëshirat, sugjerimet dhe pikëpamjet e tyre, por në të njëjtën kohë ne dëshpërimisht nuk duam të shikojmë në zemrat dhe shpirtrat tanë ...

« Ndihem i vetmuar, askush nuk ka nevojë për ...' është një nga më të kërkuarat terapi psikologjike. Dhe gjithashtu:

  • « Si të përballeni me vetminë?»
  • « Kam frikë nga vetmia...»
  • « Nuk dua te jem vetem...»
  • « Kam frikë se do të jem vetëm për pjesën tjetër të jetës sime ...»

Çfarë është kaq e tmerrshme në vetmi për një grua nëse ajo ikën kaq e dëshpëruar prej tij?

Pse kemi frikë nga vetmia

  • Mendimet. Kur mbetemi vetëm me personalitetin tonë, gjëja e parë është se jemi të përhumbur nga mendimet. Të gjitha llojet e mendimeve të ndryshme: emocionuese, ankthioze, e trishtuar, plot keqardhje për veten apo edhe dëshpërim. Mendimet që mund të çojnë në kriza nervore dhe çrregullim mendor. Nuk e kemi zakon të mendojmë mirë, jemi futur në skenarë të tjerë që në fëmijëri. Mbani mend: " Nëse e bën këtë, atëherë askush nuk do të martohet me ty."? Ose: "E Nëse silleni kështu, atëherë askush nuk do të ketë nevojë për ju". Nëse vetmia shoqërohet me largimin e një burri, atëherë ka edhe spekulime dhe mbyllje se sa i mirë është ai tani, ose diçka edhe më keq.
  • Frika nga e panjohura. Shumica e grave nuk e kanë përvojën e të jetuarit vetëm. Së pari ata jetojnë me prindërit e tyre, pastaj me burrat e tyre. Dhe kur vjen një periudhë vetmie dhe kjo vjen për të gjithë, atëherë gruaja ka frikë, sepse ajo as nuk di çfarë të bëjë dhe si të jetojë tani. Shumë shpesh, një grua nuk ka frikë as nga largimi i një burri, por një jetë tjetër me një jetë ndryshe pa dikë pranë! Një klient i imi tha se kur burri i saj i paketoi gjërat dhe u largua, ajo u ndje e mpirë dhe e tmerruar. Filluam të punonim me këtë situatë dhe u kthyem në atë moment. Dhe pyeta: Ju jeni të frikësuar tani. Le të shohim këtë frikë. Çfarë është kjo frikë? Nga çfarë keni frikë vërtet? Dhe pastaj ajo u përgjigj: Kjo frikë nuk ka lidhje me një mashkull, e ndjej se largimi i tij është një fazë e rëndësishme dhe e nevojshme në jetën time, por kjo frikë lidhet me vetminë. Unë kurrë nuk kam jetuar vetëm! Nuk di si të jetoj vetëm dhe çfarë të bëj! Menjëherë më kap paniku nga ky mendim!» E tillë është natyra njerëzore: ne gjithmonë kemi frikë nga e panjohura, edhe nëse pas saj ka një bekim të madh!
  • Takimi me veten. Nëse fikni telefonat, kompjuterët, televizorët dhe muzikën dhe mbeteni vetëm me veten tuaj, në mënyrë të pashmangshme do të filloni të dëgjoni veten, dëshirat e vërteta dhe synimet e thella. Dhe është e frikshme. Jemi mësuar të jetojmë sipas rregullave të dikujt tjetër, të kënaqim dikë, të durojmë disa parime të çuditshme, të pajtohemi me sistemin e pranuar përgjithësisht të jetës, duke mohuar vazhdimisht veten dëshirat e sinqerta dhe synimet që i kemi frikë më vonë për një kohë të gjatë“Të shkëputesh” nga vetvetja e vërtetë për të takuar sërish personalitetin tënd pa gjithë këtë lëvore të imponuar.

Një klient dhe unë po përballeshim me frikën e të qenit vetëm dhe në terapi të thellë, e pyeta: Pse keni frikë nga heshtja dhe kur askush nuk është pranë? Dhe ajo, si nga një ekstazë, u përgjigj: Sepse nëse është e qetë, atëherë do të dëgjoj vlerat dhe dëshirat e mia të vërteta, do të dëgjoj mendimet e mia të vërteta. Dhe kam frikë se do të dua të lë gjithçka, gjithë këtë shtirje, dhe të filloj të jetoj ndryshe - ashtu siç dua vërtet. Unë kam një përgjegjësi, një burrë, një punë, nuk mund të filloj të jetoj ashtu siç dua!»

Dhe a mundesh ti? A mund të filloni të jetoni ashtu siç dëshironi?

Pasi është e rëndësishme të pranojmë: ne dimë shumë pak për veten tonë, ne jemi pothuajse të pavetëdijshëm për vlerat tona më të thella dhe dëshirat e vërteta.

Dhe na ngjallin frikë.

Të jesh një vetvete e vërtetë është e frikshme, brenda nesh qëndron tmerri i egër i refuzimit nga shoqëria. Kemi frikë se nëse fillojmë të jetojmë ashtu siç duam, atëherë disa njerëz të rëndësishëm largohu prej nesh. Prandaj largohemi nga vetja dhe veçorinë tonë ia japim si flijim fisit të shoqërisë.

Këtë boshllëk mundohemi ta mbushim me muzikë, filma, punë, bëma, të dashura, shërbesë... Gjithçka për të mos dëgjuar klithmën e zemrës që dëshiron të hapet e të lulëzojë.

Por vetmia nuk vjen vetëm. Nuk është një sëmundje që duhet trajtuar dhe as një frikë për t'u kapërcyer.

Ky është një mësim pafundësisht i vlefshëm në jetën reale.

Praktikisht në të gjitha fetë botërore dhe lëvizjet shpirtërore ekziston një praktikë e vetmitarizimit - të qenit vetëm. Në Tajlandë, për shembull, dërgohen fëmijët në mosha e hershme në tempull dhe ata jetojnë atje për disa vjet, duke ndjekur praktikat dhe zotimet. Në budizëm, ekziston një praktikë e heqjes dorë, kur një i aftë mbytet në një shpellë për disa muaj. Vetmia ka edhe në krishterim, dhe shumë shenjtorë u bënë të tillë vetëm pasi kaluan rrugën e vetmisë. Në traditën Vedike, ky është një rregull i vetëkuptueshëm për arritjen e ndriçimit dhe përsosmërisë shpirtërore.

Hermitazhi, ose jeta vetëm, i lejon një personi të takohet me veten, të njohë veten, të zbulojë vlerat e tij të vërteta, të ndiejë me zemër rrugën e tij të jetës.

Çfarë dobie ka vetmia për një grua

Dharma e një gruaje nuk është përsosmëri shpirtërore dhe të kuptuarit e vetvetes përmes masave shtrënguese, por ndonjëherë heshtja dhe vetmia të ndihmojnë të kujtosh dharman tënde të vërtetë femërore, që je grua, se ke synime personale dhe dëshira personale, që fije e padukshme lidheni me Zotin dhe ai ju udhëzon.

Vetmia i mëson një gruaje të jetojë jetën e saj ose thjesht të ketë plane për jetën e saj dhe të mos jetojë jetën e dikujt tjetër vit pas viti, duke luajtur një rol për dikë. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që një grua të mësojë të jetojë vetëm, të gëzohet, bazuar në të gjendje e brendshme, për të gjetur vazhdimisht tek vetja një burim lumturie dhe kënaqësie.

Nëse një grua është e lumtur të jetojë me veten, ky është një tregues se ajo është gati për një marrëdhënie të vërtetë. Shumë shpesh, gratë janë të etura për marrëdhënie, por në të njëjtën kohë ato nuk kanë asnjë jetë personale, asnjë interes të tyren, asnjë botë të brendshme, asnjë lidhje të veçantë me Universin, gjë që e bën jetën e saj interesante. Dhe më pas, pasi ka hyrë në një marrëdhënie, ajo vazhdimisht kërkon që burri i saj të jetë pranë, ajo është xheloze për miqtë e tij, për garazhin, qorton vazhdimisht që ai kalon pak kohë me të, se ajo është e mërzitur pa të. Më vonë, kjo pakënaqësi e brendshme kalon te fëmijët: ajo i kontrollon dhe i lidh në shtëpi.

Një grua që jeton në kontakt me veten dhe me botën nuk mërzitet kurrë, edhe pa shoqëri.

Është shumë e rëndësishme që ne femrat të mësojmë të zhvillohemi vetë, sepse kjo është zona jonë e dobët.

Një grua mund të rritet, të zhvillohet dhe të transformohet në marrëdhënie, ajo mund të ndryshojë dhe përmirësohet në to për hir të një burri, por për disa arsye, kur është vetëm, ajo fillon të mendojë vetëm se si të krijojë marrëdhënie.

Për ne është shumë e rëndësishme të jetojmë jetën tonë, përveç familjes dhe jetës së një burri. Atëherë ne do të ngjallim admirim dhe respekt tek burrat: ata gjithashtu nuk duan të jetojnë me gra që nuk kanë interesa dhe qëllime, që jetojnë vetëm jetën e të dashurve të tyre. Mos harroni: aty ku ka shumë vëmendje dhe tension, gjithmonë do të ketë kriza dhe probleme. Dhe për gratë, kjo zonë janë marrëdhëniet.

Jeta personale e një gruaje i heq një pjesë të vëmendjes nga marrëdhëniet dhe fikson dëshirat e saj, duke e bërë atë të plotë, të vlefshme dhe tërheqëse.

Vetmia të jep forcë. Pas lindjes kam qenë gjatë gjithë kohës me fëmijën, shumë prej lexuesve nëna do të më kuptojnë. Nuk ishte e lehtë, ndjeva se jeta po fillonte të thithte pa mëshirë gjithë forcën nga unë: pelenat, pastrimi, gatimi, ushqimi, shtrimi, ecja - dhe pastaj përsëri. Në një moment, ndjeva se ishte koha për të rivendosur potencialin tim të brendshëm, pavarësisht mungesë akute koha. Dhe unë e fillova shërimin tim personal me më të thjeshtën: kur fëmija ra në gjumë, unë piva çajin tim të preferuar dhe në heshtje u ula në heshtje dhe e piva atë. Më duhej të vrapoja për të larë pelenat, për të gatuar ushqim, për të notuar, për të pastruar shtëpinë... Por unë piva çaj në heshtje, duke shijuar heshtjen dhe vetminë. Mendimet emocionuese u qetësuan, kaosi në kokën time u kthye në hapësirë ​​(që përkthehet si "rend"). Gjatë këtyre 15 minutave heshtje, fitova aq shumë forcë dhe paqe të brendshme, saqë kisha energji të mjaftueshme për të gjitha punët e shtëpisë dhe gjithashtu kreativitetin në Sangha e Grave.

Vetmia për një grua është një dhuratë, jo një mallkim.

Kjo eshte rruga! Të parët tanë kalonin shumë kohë vetëm, kur burrat e tyre shkonin në luftë, për të gjuajtur. A mendoni se ata u ulën dhe u pikëlluan që askush nuk ka nevojë për to? Ata vazhduan të jetonin, u angazhuan në mbajtjen e shtëpisë, krijimtarinë krijuese dhe mbrojtëse, ata komunikuan me botën e pamanifestuar, komunikuan me perëndeshat. Ata gjithashtu kishin kohën e lirë, e cila u solli paqe shpirtërore dhe forcë burrave të tyre. Dhe nëse nuk do të kishte burra, atëherë qetësia e mendjes dhe krijimtaria krijuan një të ardhme të mrekullueshme për një grua.

Tani gratë janë të njohura me psikologjinë, praktikat e shenjta. Në përgjithësi, nuk keni nevojë të mendoni për asgjë - uluni në shtëpi, ngrini veten energji femërore🙂 Nëse dilni jashtë për të hequr mbeturinat ose për të shkuar në dyqan - dhe burri juaj do të tërhiqet në një mënyrë të paparë. Nuk po bëj shaka tani.

Gratë nuk kanë nevojë të punojnë fare. kërkim aktiv burra. Qëllimi i saj është të "pompohet" veten në mënyrë që të shpërthejë nga gëzimi. Atëherë vetë burri do të tërhiqet mrekullisht në fushën e saj të energjisë, ai mund të hyjë aksidentalisht në shtëpi, pasi ka përzier adresën, ose të telefonojë numrin e gabuar dhe të arrijë tek ju.

Histori nga jeta

Edhe në rininë time, më pëlqente të merresha me të gjitha llojet e ezoterive dhe praktikave, dhe sigurisht, isha i interesuar të shihja aftësitë në veprim. Kam gjetur "viktima" për veten time 🙂 dhe kam kryer eksperimente energjetike.

Dhe pastaj një ditë hasa në një vajzë që donte vërtet një lidhje me një burrë. I thashë me një fytyrë të zgjuar: Ju keni shumë rëndësi të marrëdhënieve, por në të njëjtën kohë dridhjet personale janë shumë të ulëta. Ju duhet të shijoni më shumë jetën, të përqendroheni te vetja dhe dëshirat tuaja, të rrisni dridhjet e energjisë. Atëherë vetë marrëdhënia do të tërhiqet!»

I ofrova asaj një program të zhvilluar për të rritur dridhjet. Mos ma kërkoni: kur bëra programin, isha 18 vjeç 🙂 Tani më vjen turp ta demonstroj këtë punë "shkencore" :))

Dhe ajo ra dakord. Për dy javë u kujdes për veten, u gëzua, bëri praktika dhe u përfshi aq shumë sa harroi lidhjen, ndihej mirë pa to. Dhe në ditën e parafundit të programit, u takuam në shtëpinë time për një çaj për të diskutuar gjithçka. Ajo ishte aq e mbushur me gëzim sa fytyra e saj shkëlqeu.

Kemi pirë çaj, kur befas dëgjohet një telefonatë në celularin e saj. Ajo e merr telefonin dhe i përgjigjet me një zë të gëzuar: Pershendetje cfare? (qesh) Jo, me siguri keni numrin e gabuar... dhe gjininë në të njëjtën kohë (qesh)... S'ka gjë... Fat të mirë në gjetjen e Viktorit... Gjithë të mirat!"- mbyll telefonin dhe thotë:" Burri ngatërroi disa numra.

E harruam, filluam të diskutonim për punët tona. Pas 20 minutash, ajo mori një SMS: "Dhe ju keni një zë kaq të këndshëm ..." - dhe largohemi 🙂 Ai erdhi për ta takuar atë në shtëpinë time po atë mbrëmje. Dhe dy javë më vonë ata filluan të takoheshin. Q.E.D! 🙂

Sa nga këto histori dini? Kur një grua pret dhe pret një lidhje, përgatitet për to, studion, përpiqet, por ende asgjë dhe asgjë. Nuk ka fat, kjo është e gjitha! Dhe një ditë ai vendos: Unë do të jetoj gjithë jetën vetëm dhe pa një burrë do të jem i lumtur! Dhe ai fillon të jetojë, të gëzohet, të kërkojë lumturinë në vetvete. Burrat menjëherë fillojnë të rreshtohen rreth saj dhe të ofrojnë marrëdhënie.

Sigurisht, ju duhet të studioni, duhet të përgatiteni për martesë, të studioni vetëdijen e një burri dhe një gruaje, të studioni artet e grave, por përveç njohurive të jashtme, duhet të ketë integritet të brendshëm, të jetë i pasur nga brenda.

Në femra moderne shumë vëmendje në botën e jashtme dhe shumë pak në veten tuaj, brenda vetes. Ne krijojmë një lloj bote rreth vetes, duke harruar të shikojmë projektin e vërtetë të shkruar nga zemra dhe mençuria jonë e brendshme.

Qëndrimi i duhur ndaj vetmisë e kthen forcën në zemër, dhe mençurinë në ndërgjegje!

Ballafaqimi me vetminë

Në fillim, është gjithmonë e vështirë të përballesh me vetminë. Ne do ta analizojmë këtë moment në detaje, çfarë të bëjmë, si të jemi dhe çfarë të mos bëjmë.

  1. Ndaloni të vraponi prej tij. Ndaloni së kërkuari mënyra për të mbytur ndjenjën e vetmisë: TV, muzikë, të dashurat, punën, punët e shtëpisë, sportet. Ju nuk do të jeni në gjendje ta heshtni gjithsesi. Do të bëhet vetëm ndjenja e sfondit të jetës suaj. Dhe ne nuk kemi nevojë për këtë.
  2. Takoje ate. Ndoshta kjo do të jetë më e juaja takim i rëndësishëm për vitet e fundit s. Fikni të gjitha pajisjet, të gjitha tingujt, uluni dhe dëgjoni heshtjen, shikoni mendimet tuaja nga jashtë, shikoni frikën dhe dyshimet tuaja. Pranoje vetes atë që kishe frikë të pranoje, rrëfeje vetes. Ndoshta nuk e keni dëgjuar veten për një kohë shumë të gjatë! Thuajini vetes se çfarë dëshironi, duke filluar me frazën: Por ne fakt me pelqen..."Ose:" Ne fakt dua..."Ose:" Të them të drejtën, nuk më pëlqen fakti që...»
  3. Merrni frymë. Ndonjëherë, nga mendimet dhe shqetësimet, na kap paniku, duam urgjentisht të bëjmë diçka, vetëm për të mos e ndjerë. Por nuk ka nevojë të ikni nga vetja - filloni të merrni frymë më thellë, jetoni procesin e vetmisë. Ndjeni atë në trupin tuaj. Ndoshta ndjeni vetminë diku në gjoks, ose ndoshta në mitër... Drejtojeni frymën atje dhe merrni frymë përmes saj, duke hequr kështu tensionin dhe duke hequr këtë bllokim.
  4. Pranoje vetminë si pjesë të vetes. Aty je ti shoqëror dhe i nevojshëm për të gjithë, dhe je ti - një vetmitar, si në atë këngë: " Macja që ecën vetë". Askush nuk ka nevojë për të, por në të njëjtën kohë është pafundësisht i vlefshëm në lirinë e tij. Pranojeni këtë pjesë të vetes, të hequr dorë, të lirë dhe të pavarur... Ndjeni, lëreni të shfaqet dhe të sjellë mësimet e saj të vlefshme. Hermiti ynë i brendshëm mund të na mësojë shumë, të na sjellë mençuri dhe njohuri, përvojë të shenjtë dhe vizione për të ardhmen! Lëreni veten të jeni i vetmuar për një kohë...
  5. Lëshoni anën e errët. Ndonjëherë ne e gjejmë zemërimin brenda vetes, të akumuluar ndër vite, të ndrydhur dhe të fshehur. Vetmia e ekspozon atë dhe detyra jonë është ta lëmë të shkojë. Ka praktika për lëshimin e anës së errët në webinarin me të njëjtin emër " Ana e erret femra”. Më poshtë do të jap një praktikë tjetër të mirë.
  6. Gjeni përfitime. Në çdo gjë që na ndodh, ka një kuptim, në çdo situatë ka pluse. Gjeni të mirën në të qenit vetëm. Ndoshta është ajo që po përpiqet t'ju japë mundësinë të relaksoheni, të pushoni, të mbusheni me forcë dhe njohuri, të jetoni për veten tuaj. Në martesë, kjo është më e vështirë. Ndoshta vetmia do të jetë një burim për kreativitet dhe vetë-zbulim për ju. Koha është monedha e paçmuar e Universit dhe është ajo që të jep jetë me veten.
  7. Krijoni një jetë interesante dhe emocionuese jashtë marrëdhënieve. E kam fjalën jo vetëm për marrëdhënien e një burri dhe një gruaje, por në përgjithësi çdo marrëdhënie. Në botën e jashtme, shumë prej nesh kanë pasur sukses - le të pasurohemi Bota e brendshme, mbusheni me interesa dhe ngjyra. Mund të jeni gjithmonë të interesuar për veten tuaj, gjithmonë ka diçka për të zbuluar në veten tuaj, për të takuar uniken dhe të veçantën. Dhe për këtë ju duhet heshtja dhe vetmia. Krijoni botën tuaj të brendshme! Një person është si një ajsberg: në botën e jashtme - vetëm maja, por fuqia e vërtetë është brenda! A e keni këtë fuqi? A është ajo tashmë e njohur për ju?
  8. Bëhuni të vetë-mjaftueshëm. Një person i vetëmjaftueshëm nuk është ai që nuk ka nevojë për askënd, por ai që ndihet mirë si me njerëzit ashtu edhe pa njerëzit, që është i lumtur në marrëdhënie dhe pa marrëdhënie dhe bota e jashtme po aq i pasur dhe i bukur sa edhe pjesa e brendshme. Për një grua, ky është kushti për një marrëdhënie afatgjatë dhe emocionuese. E kam fjalën për marrëdhënie në të cilat ka një shkëndijë, dëshirë për njëri-tjetrin, romancë dhe jo vetëm përditshmëri. Për një marrëdhënie të thellë dhe intime, dy të plota dhe personalitete individuale në vend të mekanizmave të papërsosur plotësues. Dhe kur një grua gjen jetën e saj, ajo lidhet me qetësi me jetën e një burri, pranon lehtësisht miqtë e tij, e lë të shkojë dhe nga kjo bëhet e paçmuar në sytë e tij!

Praktika e thjeshtë e çlirimit të zemërimit

Hidheni në banjë ujë të ngrohtë, ngjitu në të, ndjeje se si të shpërthen zemërimi dhe të ngrihet në fyt, si llavë dhimbjesh të pathëna ... Zhyt kokën nën ujë dhe bërtas me gjithë fuqinë! Jo të gjithë kanë mundësinë të shkojnë në fushë ose në pyll për të bërtitur, por kur bërtasim në ujë, është absolutisht e padëgjueshme për fqinjët dhe madje edhe anëtarët e familjes, por në të njëjtën kohë ne mund t'i hedhim jashtë emocionet tona në maksimum. . Ulërini nën ujë, mund të bëni fytyra. Më pas lajeni veten uje i paster, dhe kullojeni këtë. Së bashku me ujin, i gjithë negativiteti dhe zemërimi juaj gjithashtu do të largohen!

Në përfundim

Këto janë hapat bazë që do ta bëjnë vetminë jo një ndjenjë të rëndë brenda, por një instrument të madh transformimi.

Mos harroni: vetmia na shkatërron vetëm kur nuk ka Zot në jetën tonë!

Nëse e keni lidhur jetën tuaj me Zotin, keni krijuar marrëdhënie me të, përpiqeni të bëni miq, të shihni manifestimet e tij në jetën tuaj, atëherë nuk do të jeni kurrë vetëm, sepse lidhja midis shpirtit dhe Zotit është e përjetshme dhe e pashkatërrueshme. Mund vetëm ta harrojmë, ta braktisim, por edhe pas kësaj nuk do të pushojë së ekzistuari.

Shumica mënyra kryesore të mos kesh frikë nga vetmia është të ndërtosh një marrëdhënie me Zotin, t'i besosh atij, të kuptosh se ai po të udhëheq rruga e duhur se të gjitha periudhat dhe situatat janë pjesë e enigmës së madhe të jetës suaj, e cila shton lumturinë e madhe!

Ju uroj të jetoni me ndjenjën e pranisë së vazhdueshme të Zotit dhe t'i ktheni të gjitha periudhat e jetës tuaj në mundësi dhe burime!

Këtu, për fillim, duhet sqaruar se çfarë nënkupton autori me vetminë.

Nëse izolimi i plotë, drejtpërdrejt fizik - kur nuk ka shpirt përreth, atëherë, ka shumë të ngjarë, herët a vonë - në varësi të të gjitha rrethanave të dhëna, izolimit të tillë dhe karakterit dhe prirjeve të vetë personit, ai do të lëvizë pak me mendje - mirë, të paktën, siç u vu re më lart se një person është një qenie shoqërore, dhe kjo do të shkaktojë dëm të konsiderueshëm në psikikën. Ka, sigurisht, raste të jashtëzakonshme si murgjit vetmitar ose shkencëtarë jashtëzakonisht entuziastë për të cilët nuk ka gjë tjetër veçse një lëndë studimi (a la Perelman; edhe pse thënë në mënyrë strikte, ata nuk janë të izoluar, nuk jetojnë më ishull i shkretë dhe kanë edhe disa kontakte të përditshme shoqërore), por për këtë janë të jashtëzakonshëm, vështirë se ka kuptim t'i krahasojmë me njerëzit e zakonshëm.

Nëse është pikërisht ndjenja e vetmisë që nënkuptohet - dhe nuk ka rëndësi se sa të njohur dhe miq ka një person, gjëja kryesore është që ai përjeton një ndjenjë të rëndë të vetmisë - atëherë kjo është shumë e vështirë dhe ka një Efekti shkatërrues në psikikën e një personi, dhe të personit në tërësi, e bën të pafat. Mund të jetosh kështu, ka mjaft shembuj, por jeta është kryesisht e hidhur.

Nëse po flasim për vetminë formale - kur një person është vetë një gjirafë e tillë, atëherë me një nivel të caktuar vetë-mjaftueshmërie dhe karakteri, kjo është plotësisht normale. Ndonjëherë një person i tillë mund të ketë pak kontakte shoqërore, dhe një tjetër mund të popullojë me të njohurit dhe shokët e tij disa të vegjël shtet evropian, këtu nuk është çështja, e rëndësishme është që ai është në thelb vetëm, nuk ka lidhje të ngushta, nuk ka lidhje të veçanta dhe kjo nuk e shqetëson dhe nuk e mërzit fare. Nëse flasim për një vetmi të tillë, atëherë një person mund të jetojë kështu gjatë gjithë jetës së tij dhe të mos përjetojë siklet, për më tepër, shpesh shqetësimi thjesht i jep atij nevojën për të dalë nga kjo gjendje e vetmuar, nëse një gjë lind papritur.

Nëse po flasim për vetminë për sa i përket marrëdhënieve me seksin e kundërt (mirë, ose tuajin, në varësi të orientimit), atëherë gjithçka është më e ndërlikuar se në paragrafin e mëparshëm, për shkak të disa faktorëve njëherësh: tërheqjes fiziologjike (shumë mashtrojnë veten dhe e ngatërroni me dëshirën për të qenë me dikë; një përqindje e vogël e popullsisë, megjithatë, nuk e ka, ky paragraf nuk vlen për ta), traditat (marrëdhëniet dhe familja merren si të mirëqena, si fakti që fëmijët në 6 -7 vjeç shkojnë në shkollë dhe në dimër festojnë Viti i Ri), presioni publik - të dy drejtpërdrejt ("të gjithë shokët tuaj të klasës tashmë janë të martuar!", "Kur do të na sillni nuse?"), Dhe indirekt (marrëdhëniet, dasmat, fëmijët - e gjithë kjo pozicionohet si një lloj arritjeje, një arritje e nevojshme, pa të cilën je pothuajse i dëmtuar). Por në përgjithësi, nëse një person vërtet nuk ka dëshirë të fillojë një marrëdhënie (shumë krijojnë pamjen se ai nuk ekziston sepse nuk funksionon, mirë, kjo, në përgjithësi, vlen edhe për paragrafin e mëparshëm me komunikimin dhe miq) dhe ai ka vullnet dhe pavarësi mjaft të fortë nga mendimet e njerëzve të tjerë, atëherë ai mund të jetojë me qetësi gjithë jetën e tij vetëm (nuk është e ndaluar me ligj, 95% e sigurt .. mirë, në rregull, kjo tashmë është subjektive).