ما تحتاجه للحصول على سمرة جيدة. كيفية الحصول على سمرة جميلة في البحر: طرق وأسرار وتوصيات فعالة. كيفية الحصول على سمرة جميلة بدون حروق

الصيف هو موسم الاسترخاء والمرح والدباغة الجميلة. أي فتاة تحلم بالحصول على سمرة جميلة حتى على غلاف مجلة. لكن في النهاية ، الدباغة ليست سهلة ، بدون حرق الجلد وتقشيره وألم.

يسأل الكثير من الناس مثل هذه الأسئلة: "ما الذي يجب فعله لجعل البشرة تبدو داكنة ، هوى الذهبي؟ " "كيف تحمي البشرة من التأثير السلبي الأشعة فوق البنفسجية؟ " "كيف تمنع شيخوخة الجلد المتسارعة؟" و السؤال الرئيسي: "كيف تحصلين على سمرة جميلة و حتى تان؟" هناك العديد من الأسرار حول كيفية تحقيق هذا الهدف ، وسوف أخبركم عنها أدناه.

ما هو الدباغة؟

تان- هذا تغير في لون البشرة (سواد) تحت تأثير أشعة الشمس. يكتسب الجلد الظل الداكنمن خلال المعجل إنتاج الميلانين، هذا نوع من رد الفعل الوقائي للجسم لتأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. يمتص الميلانين الأشعة فوق البنفسجية ويحمي الأنسجة في الطبقات العميقة من الجلد من التعرض للإشعاع.

5 قواعد ذهبية لاسمرار جذاب:

قبل البدء في التسمير ، يجب عليك أولاً تحضير جسمك. لأول مرة ، قبل أخذ حمامات الشمس, خذ حماماقشر أفضل (قشر الخلايا الميتةالجلد) ، سيساعد ذلك السمرة على الاستلقاء بالتساوي.

لا تتعجل مباشرة تحت أشعة الشمسحيث قد تصاب بحروق أو مشاكل صحية أخرى. بعد الارتداء ، يجب أن يعتاد الجلد على حمامات الشمس الشديدة ويتكيف معها ، في اليوم الأول 10 - 20 دقيقةمع زيادة تدريجية في مقدار الوقت تحت الشمس.

إذا كنت تؤمن بالدواء ، فإن الميلانين ينتج في الجلد لمدة 50 دقيقة تقريبًا ، أي. لا ينصح بمزيد من الوقت تحت الشمس. يُنصح بتمديد التكيف من أسبوعين إلى شهر ، اعتمادًا على وتيرة حمامات الشمس.

في عملية التسمير وبشكل عام التواجد تحت أشعة الشمس ، سواء كانت رحلة للعمل أو مخاوف أخرى تتطلب وجودك في الشمس ، لا بد من استخدام واقٍ من الشمس. ضع طبقة سميكة من واقي الشمس على الجلد المكشوف قبل الخروج.

من المهم عند اختيار واقي الشمس الانتباه إلى العامل SPF ( الشمس حماية عامل ).

مستواها يختلف من 2 إلى 50... اعتمادًا على العلامة ، يمكنك تحديد درجة الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية... SPF تم تمييزه بـ 2 - يشير إلى أقصى حد مستوى منخفضالحماية ، وبناءً على ذلك ، تم وضع علامة SPF على 50 - الأكثر مستوى عالالحماية.

كما تعلم ، كلما كانت البشرة أفتح ، كلما تطلبت حماية أكثر ، خاصة للأطفال وذوي الشعر الفاتح عيون لامعه... الخامس في هذه الحالةاستخدمي كريمًا بعامل وقاية من الشمس 50 - فهو يقوي بشرتك ويمنعها من الاحتراق تحت أشعة الشمس. عندما تظهر حروق الشمس ، يمكنك تقليل عامل الحماية من الشمس تدريجيًا إلى علامة 30 ، 20 ، إلخ. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المدبوغين بدرجة كافية يحتاجون أيضًا إلى استخدام واقي من الشمس ، لأن الإشعاع الشمسي لا يرحم لجميع الناس.

يرجى ملاحظة أنه يجب تجديد وضع الكريم كل 20 دقيقة. لن يوفر لك الاستخدام الصحيح للكريم تانًا موحدًا فحسب ، بل سيحميك أيضًا من جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة.

يجب أخذ حمامات الشمس عندما تكون أشعة الشمس بزاوية مائلة على الأرض ، فهي ليست شديدة الخطورة بسبب انتشارها بشكل أكبر ، على عكس وقوع الأشعة في الزاوية اليمنى. هذا هو الأكثر الوقت المناسب للحصول على سمرة ناعمة ومتساوية ، في الصباح قبل الساعة 11:00 وفي المساء بعد الساعة 4:00... بين الساعة 11.00 - 16.00 ، لا ينصح بأن تكون تحت أشعة الشمس في أوجها ، فهذا يشكل خطورة على بشرتك وعلى الصحة بشكل عام. خلال هذه الفترة ، حاول أن تكون في الداخل أو في الظل ، وارتداء ملابس خفيفة تغطي بشرتك لتجنب حروق بشرتك.

لتسريع عملية التسمير ، يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا المنتجات الخاصةالمواد التي تتراكم تحت الجلد وتحت الشمس تميل إلى إنتاج الميلانين. وتشمل هذه: جزر ، خوخ ، مشمش ، شمام ، بطيخ ، قرع ، عنب ، مانجو ، جوز الهند- ستساعدك هذه المنتجات في الحصول بسرعة على سمرة جميلة ومتساوية.

من أكثر الطرق فعالية هي شرب الكوب. عصير جزرامام الشاطئ.

الطماطم و معجون الطماطم - تحتوي هذه المنتجات على مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين الذي يعزز حماية البشرة ويزيد من مستوى البروكلاجين الذي بدوره يمنع شيخوخة الجلد ويجعله أكثر حماية من الحروق وأقوى. اشرب 50 جم من عصير الطماطم يوميًا ، يمكنك ذلك معًا زيت الزيتونسوف يساعدك في الحصول على اسمرار آمن ولطيف.

فيتامين سي... قبل الذهاب للشاطئ ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين سيخفف من تصبغ الجلد المفرط. رائع أمام الشاطئ للشرب شاي أخضرمع ليمون.

عطلة الشاطئ هي واحدة من أكثر المحبوبين و طرق أفضلسلوك الاجازة الصيفيةوكيف يجب أن ترتاح. في كل صيف ، يشتري ملايين السياح من جميع أنحاء العالم التذاكر والممرات ، ويذهبون إلى البحر أو المحيط للاستلقاء ، والسباحة ، والغوص ، وبالطبع أخذ حمام شمسي. كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح وما عليك القيام به للحصول على الكمال ، حتى وسيتم مناقشته في هذه المقالة.

نحن نعلم ، بالطبع ، أن الدباغة ليست صحية للغاية. ولكن كيف يمكنك أن تحرم نفسك من متعة العودة من الإجازة ببشرة بلون الشوكولاتة؟ بشكل عام ، تقرر: هذا الصيف ، كما هو الحال دائمًا ، سنأخذ حمامًا شمسيًا! لكننا نفعل ذلك بحكمة ونتعلم كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح. وهي - بسرعة وسهولة ، والأهم من ذلك ، دون الإضرار بالصحة.

كيف تأخذ حمام شمس: لماذا تتساقط السمرة بشكل غير متساو؟

ماذا تفعل تستعد لموسم الشاطئ؟ على الأرجح ، أنت تشتري صوفية جديدة وعصرية. ولكن في الواقع ، من أجل موسم الشاطئسارت الأمور بشكل جيد وبدون مفاجآت غير سارة على شكل بقع حروق الشمس والجلد المتقشر وغيرها من التفاصيل غير الجمالية ، عليك أن تتذكر كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح والتفكير في كيفية تحضير بشرتك.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر أن السمرة توضع بشكل متساوٍ وسلس على نحو سلس و بشرة ناعمة... لذلك ، قبل أسبوعين على الأقل من إجازتك ، ابدأ في استخدام مقشر لطيف للجسم. فقط بدون تعصب! لا يستحق استخدام الدعك كل يوم. يكفي 2-3 مرات في الأسبوع في الصباح أثناء الاستحمام استخدام منتج تم شراؤه من متجر أو تحضيره بنفسك. الشيء الرئيسي هو أنه لطيف بدرجة كافية ولا يتسبب بأي شكل من الأشكال في تلف الجلد ، ويجب أيضًا عدم فركه بقوة.

عند اختيار منتج في متجر ، انتبه لتكوينه. يتكون المقشر عادة من قاعدة مطرية وجزيئات كاشطة (هي التي تؤدي وظيفة التقشير). يمكن أن تكون هذه الجسيمات اصطناعية أو طبيعية. تُستخدم بذور مطحونة من فواكه مختلفة كمواد كاشطة طبيعية - على سبيل المثال ، المشمش أو الزيتون ، ورقائق أو قشور جوز الهند ، إلخ. لذلك ، في وقت الصيفيوصي أخصائيو التجميل باستخدام الدعك مع المواد الكاشطة الاصطناعية. لأنها ، على عكس الطبيعية ، لديها شكل أقل صدمة.

في السبعينيات من القرن الماضي ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن بيتا كاروتين مسؤول عن لون البشرة الداكن - صبغة ، مثل الميلانين ، تترسب في الجلد ويمكن أن تعطيها لونًا مصفرًا. ومع ذلك ، فقد أثبت الأطباء وأخصائيي التجميل اليوم أن ترسب الكاروتين في الجلد لا علاقة له مطلقًا بحروق الشمس ، كما أن تناول الجزر الدؤوب لا يعزز تأثير أشعة الشمس. بل على العكس تماما: الإفراطيمكن أن يسمر الكاروتين بشكل غير طبيعي لون أصفرويساهم في حقيقة أنه يقع في أماكن غير مستوية.

هناك أيضًا عيوب أكثر وضوحا: تلك الغنية بالكاروتين تميل إلى احتوائها عدد كبير منفيتامين ج ، وهو بدوره يثبط إنتاج الميلانين ، وبالتالي يقلل من قدرة الجلد على تسمير البشرة بشكل طبيعي. لذلك ، إذا كنت ترغب في أخذ حمام شمس بشكل صحيح والعودة من عطلة البرونز ، مثل مصباح عتيق ، وإطالة "عمر" الدباغة بعد الإجازة ، فلا تنسى فيتامين سي الخبيث ، تأكد من تناول جرعته في النظام الغذائي أثناء الدباغة النشطة ومباشرة بعد الإجازة مخفضة ... لا تتورط في تناول الفواكه الحمضية والكشمش وحبوب ثمر الورد.

كيف تستحم بشكل صحيح للحفاظ على بشرتك سمرة لفترة أطول؟

بادئ ذي بدء ، انسى الوسائل والطرق التي تحفز تجديد خلايا الجلد. إذا كنت ترغب في الحفاظ على اسمرار البشرة لفترة أطول بعد الإجازة ، فلا تستخدم التقشير والدعك وتجديد الأمصال والكريمات. إذا كنت لا تزال تشعر أن الجلد أصبح كثيفًا وخشنًا وخشنًا ويحتاج فقط إلى الفرك ، فاستخدمه كمقشر أرضيات المقهى... ضعيه على الوجه بعد تنظيفه مسبقًا من مستحضرات التجميل واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. ثم يشطف بالماء الدافئ.

مثل هذا الإجراء ، من ناحية ، ينظف البشرة بلطف ودقة من جزيئات الكيراتين ، ومن ناحية أخرى ، بشرة مسمرةالظل الداكن. على الرغم من أنه من الأسهل في الوقت الحاضر الحفاظ على منتج طبيعي باستخدام منتجات الدباغة الذاتية.

كيفية استخدام واقي الشمس بشكل صحيح؟

بادئ ذي بدء ، ادرس بعناية الملصق. يجب أن يحتوي الكريم الواقي من الشمس الفعال على كل من المواد الفيزيائية و مرشحات كيميائية... تحمي المرشحات الفيزيائية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، أي من الحروق ، والمرشحات الكيميائية تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، أي من التصبغ والأورام - الشامات والأورام الحليمية وكذلك من السرطان والتجاعيد المبكرة.

يجب أن يذكر الملصق أن المنتج يحمي من نوعين من الأشعة - UVB و UVA - وأنه لا يحتوي على أصباغ وبارابين ، أي مكونات يحتمل أن تسبب الحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإشارة إلى نوع الجلد المقصود بالمنتج ، سواء أكان مقاومًا للماء أم لا وبعد أي وقت يحتاج إلى التجديد.

تذكر أنه بعد فتح العبوة ، تبقى الكفاءة بنسبة 100٪ لمدة عام ، ثم يجب تغيير المنتج إلى منتج جديد. من المهم ألا تتجاوز درجة حرارة التخزين 25 درجة ولا يتعرض المنتج لأشعة الشمس المباشرة.

يرجى ملاحظة أن هناك عدة أنواع من الشمس اجهزةحماية- كريمات وبخاخات وحليب. كل ما سبق هو أنواع من القوام ، على التوالي ، عند الاختيار ، يؤخذ نوع الجلد في الاعتبار: على سبيل المثال ، يحتوي الكريم والحليب على نسيج غني ومناسب للجفاف و الجلد الطبيعي؛ رذاذ أو سائل - للجمع والزيت.

ولا تنس أنه لا يمكنك استخدام كريم واق من الشمس على وجهك إلا إذا كانت العبوة تشير إلى الوجه والجسم. إذا كان المنتج مخصصًا للجسم فقط ، فقد يحتوي على مكونات قد لا تكون مناسبة للمزيد بشرة حساسةوجوه.

من أجل أخذ حمام شمس بشكل صحيح ، تحتاج إلى تحديد الصورة الضوئية لبشرتك

لتسمير البشرة بسهولة وسرعة وبشكل صحيح ، والأهم من ذلك - بأمان ، تحتاج إلى معرفة الصورة الضوئية لبشرتك. سيساعدك خبير التجميل في اتخاذ القرار بشأنه. إذا لم يكن من الممكن الاتصال بالمتخصصين بعد ، فقم بإجراء اختبارنا السريع (المزيد اختبار مفصليمكنك العثور عليها على شبكة الويب العالمية).

اختبار سريع لنوع الجلد الضوئي:

أجب عن ثلاثة أسئلة:

ما لون شعرك؟

• أ شقراء طبيعية(ظل الشعر خفيف جدًا ، كتاني) أو أحمر الشعر (ظل عسل خفيف جدًا)
• بأشقر (أشقر فاتح ، أشقر متوسط) ، كستنائي فاتح
• الخامسأشقر غامق ، كستناء غامق
• جيأسود

ما هو لون عينيك؟

• أالأزرق والبنفسجي والرمادي
• برمادي
• الخامسرمادي غامق ، بني (لون الويسكي)
• جيبني غامق

بشرتك؟

أالجلد شاحب ، رقيق ، رقيق ، يبدو شفافًا ، قد يكون هناك نمش.
بالجلد فاتح والنمش نادر جدا.
الخامسالجلد أقرب إلى الظل الداكن.
جيالجلد داكن ، لونه زيتوني.

إذا كان لديك المزيد من الإجابات أ، فأنت تنتمي إلى النوع الضوئي الأول ، سلتيك. يحترق الجلد على الفور ، لكنه لا يغمق أبدًا. ليحقق الظل المطلوب، من الأفضل أن تستخدمي مستحضر تسمير ذاتي ، وتحمي نفسك من أشعة الشمس بمنتجات من غاية درجة عاليةالحماية.

إذا كان لديك المزيد من الإجابات ب، فأنت تنتمي إلى الصورة الضوئية الإسكندنافية الثانية. تأخذ بشرتك أحيانًا لونًا ذهبيًا ، لكن خطر الإصابة بحروق الشمس لا يزال كبيرًا. تحتاج إلى أخذ حمام شمس تدريجيًا ، والبقاء في الشمس لمدة 10-15 دقيقة كل يوم. في بداية الإجازة ، استخدم منتجًا ذو عامل حماية عالي ، ثم يمكنك تقليله تدريجياً.

إذا كان لديك المزيد من الإجابات الخامس، فأنت تنتمي إلى الصورة الضوئية الأوروبية الثالثة. يكتسب جلدك ظلًا داكنًا بسرعة ، ونادرًا ما تصاب بحروق الشمس. لكن على الرغم من ذلك ، لا تنسوا مخاطر الأشعة فوق البنفسجية. المنتجات الواقية التي تحتوي على SPF 30 مناسبة لك ، ولا تفرط في التسمير في الأيام الأولى ، ولا تمكث في الشمس لأكثر من 30 دقيقة.

إذا كان لديك المزيد من الإجابات جي، فنوعك الضوئي هو الرابع في جنوب أوروبا. أنت مصنوعة ببساطة للدباغة. تسمير بشرتك بسرعة وتأخذ لونًا برونزيًا جميلًا. لكن لا يزال من الضروري حمايته من أشعة الشمس المباشرة. قد تكون درجة الحماية منخفضة - 15 وحدة ، لكنها إلزامية.

هناك العديد من الطرق للحصول على السمرة. الاسمرار الأكثر طبيعية ، وحتى وبأسعار معقولة يمكنك الحصول عليه في الشمس. عند القيام بذلك ، يجب توخي الحذر وحماية الجلد من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. تحاكي الاستلقاء تحت أشعة الشمس عملية الحصول على تان طبيعي باستخدام الأشعة فوق البنفسجية المركزة. بهذه الطريقة يمكنك الحصول عليها تان جميلولكن ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يعتبر التسمير الذاتي منتجًا آمنًا نسبيًا ، حيث يقضي تمامًا على التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، لكنك لن تحصل عليه مظهر طبيعيبعد حمامات الشمس. لا تدوم مثل هذه المنتجات طالما أنها تفعل مع الأشعة فوق البنفسجية ، وستحتاج على الأرجح إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع البقع السمراء من فرك بشرتك.

خطوات

دباغة في الشمس

فقط استلقِ في ضوء الشمس المباشر.إنه أكثر أمانًا من الذهاب إلى سرير التسمير وسيمنح بشرتك بشرة طبيعية وجميلة.

ابحث عن طريقة لتمضية الوقت.الحلم خيار ممتاز، لأن الوقت بهذه الطريقة يمر بسرعة أكبر ، وعند قراءة الكتب ، فإنك تحجب جزءًا من أشعة الشمس عندما تستلقي على ظهرك. خذ قيلولة لمدة ساعة أو ساعة ونصف تقريبًا ، اضبط المنبه حتى تتمكن من الاستيقاظ في الوقت المحدد. ثم انقلبي إلى الجانب الآخر ونم مرة أخرى. يمكنك تكرار هذه العملية حتى تحصل على لون بشرتك المطلوب.

• إذا كنت في مكان عام، لا تستخدم هذه الطريقة إلا إذا كنت واثقًا من أنك آمن تمامًا. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون هناك شخص آخر في الجوار يمكنه مراقبتك أثناء نومك. حاول ألا تنام مع سماعات الرأس ، لأنك تحتاج إلى سماع كل ما يحدث حولك أو حول الأشياء الخاصة بك.

1. تحسين وقت التسمير.من الضروري أخذ حمام شمس في الفترة من 10 إلى ساعتين ، لأن الشمس في هذا الوقت تكون أكثر كثافة. يمكنك أيضًا أخذ حمام شمس في سماء غائمة جزئيًا ، مما قد يؤدي إلى تان أكثر كثافة حيث تنعكس أشعة الشمس عن الغيوم ، مما يزيد من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تتلقاها. جرب أخذ حمام شمس في الماء أو بالقرب منه. الماء هو محسن طبيعي آخر للدباغة.

   احرص دائمًا على أخذ حمام شمس بأمان لتجنب حروق الشمس وتلف الجلد.عند الاستحمام الشمسي ، يجب استخدام كريم الوقاية من الشمس ، بغض النظر عن مكان وجودك. ضع مستحضر الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس حتى يمكن امتصاصه في بشرتك. أعد وضع المستحضر كل ساعة لمدة 10 دقائق.

   • إذا كنت تسمر أثناء النوم ، فاستخدم كريمًا بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 20 أو 30 إذا كنت تنام لمدة ساعة تقريبًا ، ومنتجًا بمعامل حماية من الشمس 40-50 إذا كنت تنام لأكثر من ساعة. أعد وضع الكريم بين وقت النوم. تلف الجلد من الشمس تماما مشكلة حقيقية، والتي تنشأ بغض النظر عما إذا كانت ملحوظة على الفور أم لا.
   • تذكر أيضًا أن تضع واقيًا من الشمس في كل مرة تخرج فيها من الماء. يدعي بعض المصنّعين أن كريم واقي من الشمسمقاومة للماء ، لكنها لا تزال سهلة الغسل. جرب وضع الكريم بعد أن يجف للتأكد من أنك محمي قدر الإمكان.
   • اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.

2. ضعي في اعتبارك استخدام زيت التسمير.يمكنك العثور عليه في قسم واقي الشمس في العديد من الصيدليات والصيدليات. كوني حذرة عند استخدام زيت التسمير لأنه قد يكون شديد الكثافة. من الأفضل الحصول على الحد الأدنى من الاسمرار أولاً ، وبعد ذلك فقط استخدم هذه المنتجات بدلاً من الحصول على منتج ثقيل على الفور. ضربة شمس... تجنب استخدام الكريمات الثقيلة لأنها تسد المسام وتجعلها تبدو لزجة.

   احصلي على تان.خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الاستلقاء في الشمس لفترة طويلة سوف يسمر بشكل أسرع. أن تكون استباقيًا يمنع الشمس من التركيز على منطقة معينة لفترة طويلة من الزمن. أسهل طريقة للحصول على سمرة متساوية ، بينما تظل متحركًا ، هي التقليب من البطن إلى الخلف كل 5-10 دقائق.

   • حاول أن تسمر بالتساوي وتأكد من عدم وجود أي جزء من جسمك في الظل ، حتى لا ينتهي بك الأمر ببقع بيضاء مضحكة.
   • تذكر أن تتدحرج على معدتك لتسمير الظهر ، وليس الجزء الأمامي فقط. تحتاج أيضًا إلى التدحرج على جانبك حتى تصطدم أشعة الشمس بجوانب ساقيك ووركيك وخصرك.
   • ارتدِ ملابس السباحة بدون حمالات لتجنب علامات الحزام. النظر في حمامات الشمس عاريات.

   دباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي

   1. ضع في اعتبارك الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي إذا لم تستطع الحصول على واحدة على الشاطئ.الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي تشبه الدباغة الطبيعية ، ولكن قد تكون مفضلة خلال الأشهر الباردة. من الأفضل أن تبدأ بفترات قصيرة من الوقت في صالون تسمير البشرة (أقل من 10 دقائق) ، حيث أن مصدر ضوء الأشعة فوق البنفسجية أقرب ويمكن أن يحرق بشرتك بشكل أسرع.

      • كما هو الحال مع حمامات الشمس ، يجب أن تظل متحركًا أثناء وجودك في مقصورة التشمس الاصطناعي. من الأفضل رفع رجليك وكتفيك بشكل متكرر ، كل 30 ثانية تقريبًا.

   2. احصل على عدة تسمير وغسول.تأكد من استخدام غسول التسمير في أسِرَّة التسمير وليس غسول التسمير العادي تحت الشمس. في معظم صالونات التجميل ، ستتاح لك الفرصة لشراء خيارات عالية الجودة في نطاق سعري مختلف. إنه مكلف للغاية ، لذا فإن شراء زجاجة كاملة من المستحضر يكون أكثر ربحية من أخذ مجموعات تستخدم لمرة واحدة في كل مرة تزور فيها صالون تسمير البشرة.

      قم بزيارة الصالون واشترك في مقصورة التشمس الاصطناعي.اختر مجموعة بناءً على المدة التي تخطط لأخذ حمام شمس. لا تنس مزايا خصومات الطلاب أو العملاء الجدد والعروض الموسمية.

      • من الأفضل أخذ حمام شمس دون ارتداء ملابسك إذا كان ذلك مريحًا لك. إذا لم يكن هذا هو خيارك ، ارتدي هذا ثياب داخليةهذا لن يترك خطوط إضافية.
      • تعتبر صالونات الدباغة الدائمة أكثر نظافة ، ولكن يتم تطهير الصالونات الراكدة بعد كل استخدام.

   3. كن صبورا.ابدأ بفترة زمنية قصيرة ، حوالي 5-7 دقائق ، لترى كيف تتفاعل بشرتك مع الدباغة. قومي بزيادة الوقت تدريجياً بعد جلسة التسمير الأولى.

      فكر في صحتك.تزيد أسِرَّة التسمير من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير. يجب الموازنة بين المخاطر والفوائد بعناية قبل البدء في زيارة صالون التسمير. تعتبر أسرّة التشمس خطرة بشكل خاص على الشباب. الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

   استخدام مستحضر التسمير الذاتي

   فكر في استخدام دباغة اصطناعية. هناك عدة أنواع من الدباغة الاصطناعية: دباغة الجسم بالرش ، والتسمير الذاتي ، والبرونزر. صناديق مماثلةتعد خيارًا رائعًا إذا كنت تحتاجين فقط إلى الاسمرار لبضعة أيام أو إذا كانت بشرتك حساسة جدًا وتتعرض للحروق بسهولة. يمكنك شراء بخاخ تسمير البشرة من صالون يقدم خدمات تسمير البشرة ، أو أنواع مختلفةالدباغة الذاتية والبرونز في الصيدليات.

   • اقرأ مراجعات المنتج قبل الشراء. بعد استخدام بعضها ، قد تصاب بمرض غير طبيعي لون برتقاليجلد.
   • تعمل منتجات التسمير التدريجي بشكل أفضل لأنها تغمق بشرتك تدريجيًا حتى تتمكني من الحصول على ظل مريح. إذا قررت استخدام رذاذ التسمير ، سيساعدك أحد المتخصصين في الاختيار الظل المثاليمنتج يتناسب تمامًا مع لون بشرتك.

   1. جهز بشرتك.من الأفضل تحضير بشرتك قبل استخدام أي منتج ، لأنها ستبدو صحية ومشرقة في المستقبل ، بدلاً من غير اللامعة والجافة. إلزامي قبل تطبيق الدباغة الذاتية حركات دائريةقشر بقطعة قماش للتخلص من جميع خلايا الجلد الميتة ، وإلا فإن السمرة ستظهر فقط الطبقة العليا... من الضروري أيضًا ترطيب بشرتك بعد التقشير حتى تصبح ناعمة وطرية في اليوم التالي.

      • تجنب استخدام مقشر يحتوي على جزيئات خشنة وخشنة ، لأن ذلك قد يتسبب في ظهور خدوش صغيرة على الجلد. لن تظهر حروق الشمس في هذه المناطق ، ونتيجة لذلك ، لن تسقط بشكل جيد.
      • بعد وضع السمرة ، دلكي البشرة يوميًا بقطعة قماش بحركات لطيفة حتى تختفي الطبقة المطبقة بالتساوي في غضون أسبوع. سوف تختفي الدباغة بشكل أسرع من مناطق معينة من جسمك ، لكنك لا تريد أن تبدو بشرتك غير متساوية أو غير متساوية في اللون. التقشير اليومي مفيد أيضًا إذا قررت الحفاظ على السمرة. يمكنك إعادة وضعه على مدار أسبوع للحفاظ على المظهر الأسمر. مظهر خارجيجلد.

   2. ابحث عن الظل المناسب.إذا كنت ترغبين في استخدام مستحضر تسمير ذاتي ، فتسوقي وابحثي عن أفضل ما يناسب لون بشرتك. تباع الدباغة عادة بعدة درجات: فاتح ومتوسط ​​وداكن. يحتوي بعضها على درجات أكثر من البرونز ، بينما يعطي البعض الآخر تأثيرًا لامعًا يعكس الضوء ويضيف إشراقًا للبشرة.

      • من الأفضل للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة استخدام منتج أقرب إلى اللون لون طبيعيللحصول على تان فاتح ، إلا إذا كنت تريد تأثيرًا داكنًا متباينًا.
      • على درجات لون البشرة العادية ، يمكنك استخدام الاسمرار للبشرة الفاتحة ولون الزيتون المتوسط.
      • اذا كنت تمتلك بشرة داكنةوتريد سمرة معبرة ، فمن الأفضل استخدام منتج تسمير مكثف للحصول على نتيجة ملموسة أكثر.

   3. ابحث عن منتج سهل التطبيق.بالإضافة إلى الاختيار الصحيحنغمات ، من المهم التركيز على نوع من تسمير ذاتي سهل الاستخدام ، خاصة إذا كنت تقوم بذلك لأول مرة وبدون مساعد. تذكر ارتداء القفازات أثناء وضع المنتج ، وإلا فستتلطخ راحة يدك لون برتقالي... لن يكون من السهل تنظيفها دون التأثير على لون البشرة.

معظم الجنس العادل مع بشرة عادلةحلم عطلة من شأنها أن تحولهم. وهي ، لتغيير الشحوب المؤلم للجلد للحصول على صبغة برونزية من تان. لكن في كثير من الأحيان ، بدلاً من الصبغة البرونزية المرغوبة ، تحصل الفتيات على بشرة حمراء زاهية وظهور دجاج مشوي. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح سطح الجلد مؤلمًا ، والحروق لا تسمح لك بالنوم بشكل طبيعي والاستمرار في الراحة ، وفي النهاية كل شيء مغطى بمنظر رهيب من الانزلاق بشرة رقيقة... المشهد ليس لضعاف القلوب كما يقولون.

لتجنب ذلك ، عليك الالتزام ببعض القواعد التي ستساعدك على عدم التعرض للشمس ، ولكن للحصول على تان جميل.

كيفية تحضير بشرتك للتسمير

قبل الذهاب إلى البحر أو الخزان لأول مرة في موسم الاستحمام هذا ، تحتاج إلى تقشير الجلد. ستسمح إزالة القشرة الميتة للسمرة بالاستقرار بشكل متساوٍ على بشرتك. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أدوات احترافيةأو استخدم ما لديك في منزلك. اخلطي الكفير مع السكر وعصير الليمون والقهوة. ضعي المزيج المحضر على الجسم وافركي الجلد جيدًا بيديك. عصير ليمونيأكل جزيئات الجلد الميتة. السكر والقهوة ، مثل الفرشاة ، يزيلون الطبقة الميتة. ويساعد الكفير على ترطيب وتغذية البشرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام منشفة صلبة.

قبل أخذ حمام شمس ، لا تفعل أي شيء جاد إجراءات التجميل. تقشير عميقوتنظيف الوجه وإزالة التصبغات والعمليات الأخرى تتطلب حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية لبعض الوقت.

كيفية الحصول على تان جميل ومتساوي

1. بمجرد أن تخطو على الشاطئ ، خذ وقتك في الاندفاع نحو ضوء الشمس المفتوح. علاوة على ذلك ، إذا كان هذا هو أول تان بعد فصل الشتاء... لا يزال الجلد رقيقًا للغاية ويمكن أن يكتسب لونًا أحمر فاتحًا في نصف ساعة. يجب أن تعتاد عليه تدريجيًا - 5 دقائق في الصباح في اليوم الأول ، و 10 دقائق في المساء ، و 15 دقيقة في الصباح في اليوم الثاني ، و 20 دقيقة في المساء ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، عندما يصبح الجلد بالفعل مسمرًا قليلاً ، لا يمكنك البقاء في ضوء الشمس المباشر لأكثر من ساعة.
2. كما تعلم ، لا يمكنك أن تكون في الشمس إلا في الصباح والمساء ، عندما تسقط أشعة الشمس على الأرض بزاوية مائلة. يُمنع منعًا باتًا الاستحمام الشمسي من 11 إلى 16 ساعة - يمكن أن تستفز الأشعة فوق البنفسجية القوية الشيخوخة المبكرةالبشرة وحتى سرطان الجلد.
3. على الرغم من رغبتك في الحصول على تان ، يجب عليك بالتأكيد استخدام واقٍ من الشمس. سوف يساعدك على تجنب الحروق ويساعد على اكتساب السمرة بشكل متساوٍ. تذكر أن تضع واقي الشمس كل ساعتين. إذا كنت تسبح في مسطح مائي بعد ذلك معالجات المياهتحتاج إلى تجديد طبقة الكريم المغسول ، أو استخدام مضاد للماء منتج تجميلي... عند اختيار واقي الشمس ، انتبه له مؤشر SPF... يشير إلى درجة الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. عادة يتم إنتاج الكريمات مع عامل حماية من الشمس 10 إلى 50. للأطفال ، وكذلك الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة و عيون زرقاءأنت بحاجة إلى أقصى درجة من الحماية - 50.
4. للحصول على سمرة جيدة ، يجب أن يتم إثراء الجلد بفيتامينات E و C. لهذا ، تحتاج إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، وشرب الشاي الأخضر. من المفيد جدًا تناول كوب من عصير الجزر قبل قضاء يوم على الشاطئ.
5. لمنع احتراق الأنف والجلد تحت العينين وعدم ظهور اللون الأحمر بشكل خاص ، من المهم ارتداء قبعة ، أو أفضل ، قبعة ذات حافة عريضة.
6. في الشمس ، وأكثر من ذلك في طقس البحر العاصف ، من السهل جدًا طباشير شفتيك. استخدم خاص أحمر شفاه صحيمن شأنها أن تحمي بشرة حساسةشفاه من أشعة الشمس.
7. للحصول على تان ، تحتاج إلى الشراء ملابس السباحة المفتوحة، والتي لا تترك نمطًا متنوعًا على الجسم. بعد كل شيء ، مثل هذا تان ليس له فائدة - ما لم ترتديه معها فستان مفتوح؟ ربما لديك الفرصة للتراجع إلى الشواطئ البرية والاستحمام الشمسي عارياً؟
8. تحت أي ظرف من الظروف يمكن أن تغفو أثناء حمامات الشمس. في هذه الحالة ، يمكنك نسيان تان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا الإهمال إلى الحروق وضربة الشمس.
9. في كثير من الأحيان ، تشتكي العديد من الفتيات من أن أكتافهن وظهرهن تان أكثر. لكن البطن والصدر والفخذين تبقى بدون طلاء برونزي. لكن تذكر نفسك على الشاطئ - فنحن نركض ونسبح ونبني القلاع الرملية بحيث يكون ظهورنا أكثر تعرضًا للأشعة فوق البنفسجية. للتسمير من جميع الجوانب ، تحرك أكثر واستلق على كرسي على ظهرك - في مواجهة الشمس.
10. إذا كانت بشرتك شديدة البياض وتحولت إلى اللون الأحمر على الفور ، فأنت بحاجة إلى أخذ حمام شمس في الظل. ينثر الظل الأشعة فوق البنفسجية وتسقط أجزاء صغيرة منه على الجلد. هذا هو الخيار الوحيد لهؤلاء الأشخاص للحصول على سمرة جميلة وحتى.
11. إذا كنت تريد تانًا أكثر كثافة ، فأنت بحاجة إلى استخدام كريم الوخز. يتم تطبيقه على الجلد ويعزز إنتاج المزيد من الميلانين ، مما يجعل بشرتك تبدو أغمق وأكثر جمالا.

بعد الاستحمام الشمسي ، لا تنسى ذلك الرعاية المناسبةخلف بشرتك. عندما تأتي من الشاطئ ، استحم ، لكن لا تفرك بشرتك بقطعة قماش - فقد تصيبها. ثم تقدم على ضوء الجلدمرطب ، ويفضل أن يعتمد على خلاصة الصبار. لن يمنح عصير هذا النبات الجلد الرطوبة المفقودة فحسب ، بل يشبعها أيضًا بالمغذيات الدقيقة.

بالحديث عن الدباغة ، أود أن أفكر في كل شيء طرق بديلةاستلامها.

للحصول على سمرة صحيحة وجميلة وحتى في مقصورة التشمس الاصطناعي ، تحتاج إلى تحديد نوع بشرتك. يمكن القيام بذلك بواسطة عامل الاستلقاء تحت أشعة الشمس. اعتمادًا على نوع الجلد ، يتم تحديد الوقت الذي تقضيه الكبسولة ، وكذلك تواتر الزيارات إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. عادة ، يوصى بجلسة للمبتدئين ، والتي لا تستغرق أكثر من 5 دقائق. بمرور الوقت ، يمكن أن تزيد مدة أخذ الأشعة فوق البنفسجية حتى 15 دقيقة.

ما هو جدول زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي؟ لا يجوز التعرض للأشعة فوق البنفسجية أكثر من مرة في اليوم ، بل إن هذا ما ينص عليه القانون في البعض الدول الأجنبية... لذلك ، لن يستقبلك صالون واحد مرتين في اليوم. من الأفضل تناول الضوء فوق البنفسجي كل يومين لأول مرة ، حتى يصبح الاسمرار واضحًا بشكل كافٍ. بمجرد أن تصبح بشرتك ملوّنة بشكل لطيف ، يمكنك زيارة صالون التسمير مرة كل أسبوعين للحفاظ على سمرة بشرتك. وتذكر أن أي وخز أو أحاسيس ساخنة بشكل غير طبيعي هي إشارة لاستكمال الإجراء. كن منتبها لجسمك.

عند زيارة صالون الدباغة ، لا تنس إزالة جميع المجوهرات و العدسات اللاصقة... رعاية التوافر ثوب السباحةقبل دخول الكبسولة. تأكد من الموظفين صالون تجميلعرضت عليك نظارات خاصة تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. وبالطبع لا تضعيه على وجهك قبل زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. مستحضرات التجميل الزخرفية، يمكنك استخدام منتجات الدباغة فقط. ولكي تستقر السمرة في الكبسولة بشكل متساوٍ ، حركي ذراعيك ورجليك قليلاً ، وغير الوضع. لا تضغط على ذقنك ضد الجشعين ، وإلا ستدخل هذا المكان نقطة بيضاء... قم بإمالة رأسك للخلف قدر الإمكان.

يُخفي السمرة الجميلة العديد من عيوب البشرة - النمش والسيلوليت وعلامات التمدد. بالإضافة إلى ذلك ، تبدو الملابس على الجسم المدبوغ الجميل أجمل وأكثر جاذبية. تشمس ، اسعي للتميز وانظري صيفك!

فيديو: كيفية الحصول على سمرة متساوية

جميلة وحتى تان هو حلم العديد من الفتيات. عادة ممثلين نصف عادلالإنسانية لا تدخر الوقت والمال ، تسعى نتيجة مرغوبة... في الواقع ، يبدو الجلد أفضل بكثير بهذه الطريقة. كيف تان بسرعة وبشكل جميل؟ يستخدم الأموال المتاحة، يأخذ حمامات الشمس، تذكر بعض الفروق الدقيقة والنصائح المفيدة. ربما ستحدد الطرق التي تناسبك بشكل أفضل. ثم سوف تسعد نفسك والآخرين مع مذهلة و حتى تانلإبراز جمال الجسم والبشرة.

وسيم و تان سريع... أفضل مساعدين لك
أولاً ، ضع في اعتبارك أفضل مساعدينمن شأنها أن توفر سمرة سريعة وجميلة وحتى تان.

1. أشعة الشمس.بالطبع ، لا يمكنك الاستغناء عن الشمس إذا قررت أخذ حمام شمسي بشكل طبيعي وليس في مقصورة التشمس الاصطناعي. تذكر أنه من الشمس اللطيفة لا تستفيد فقط ، بل تضر أيضًا. تأكد من حماية بشرتك من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، استخدم كريمات خاصة... كما أن حمامات الشمس في الساعات القريبة من الظهر لا تستحق العناء. الشمس حارقة في هذا الوقت ويمكن أن تسبب ضررا كبيراجسمك وجسمك ككل.
   
2. الميلانين.هذه الصبغة هي التي تساعد البشرة على تسميرها بشكل متساوٍ دون احتراق. يمكنك بسهولة زيادة إنتاج الميلانين بجهودك الخاصة. قم بتضمين البيض والجبن والجبن في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الخوخ وجوز الهند والبطيخ والمشمش. ثم ستزداد كمية هذا الصباغ ، وستتمكن من الحصول على سمرة بسرعة وبشكل جميل.
   
3. ملح.يجادل الكثيرون بأنهم مقتنعون بالفعل من الناحية العملية - فالملح يساعد على تسمير البشرة بشكل أسرع. تان توضع أفضل بجانب البحر. يمكنك أن تشرب عصير الطماطممع الملح.
   
4. مرور.يسمر الجلد بشكل أسرع وأكثر جمالًا عندما يتحرك الشخص أكثر ، وليس فقط في الشمس. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعملون في أكواخهم الصيفية يأخذون حمامًا شمسيًا جيدًا.
   
5. تركيبات وكريمات خاصة.يستحق زيارة الصيدلية ، المحلات التجارية المتخصصةلتخزين الكريمات المناسبةوالمراهم. إنها تحمي الجلد من الحروق والأشعة فوق البنفسجية وتجعل السمرة ثابتة.
   

خذ حمامًا شمسيًا جيدًا ، وتذكر مساعديك ، واستخدم هدايا الطبيعة و التجميل الحديث... تحرك أكثر ووفر إنتاجًا متزايدًا من الميلانين.

الاستعداد للحمامات الشمسية مقدمًا
عندما تكون قد قررت بالفعل أنك بحاجة فقط إلى جعل بشرتك جميلة ، والحصول على اسمرار متجانس وجميل بسرعة ، فأنت بحاجة إلى التحضير. مراقبة التغذية الخاصة بك ، وحالة الجلد. ثم سوف تتساقط السمرة بشكل أسرع وتكون فعالة وطبيعية.

• الحمضيات.قم بتضمين المزيد من الفواكه الحمضية في قائمتك. أكل اليوسفي والبرتقال وإضافة الليمون إلى الشاي. يمكن أن تكون الحلوى الممتازة هي مربى الجزر المبشور الأصلي مع إضافة قشر الليمون واللب. تحتوي الوركين الوردية على الكثير من فيتامين سي الذي تحتاجه للتسمير. يمكنك شراء شراب ثمر الورد وإضافة القليل منه إلى الشاي.
  
• جزرة.يحتوي الجزر على الكثير من بيتا كاروتين. يعزز زيادة إنتاج الميلانين. أكل الجزر والشراب عصير جزر... من الأفضل تحضير السلطات الخفيفة والحلويات من الجزر المبشور النيء: ستحصل على الكثير العناصر الغذائيةوتساعد بشرتك على تسميرها بشكل أسرع.
  
• كوكتيل الدباغة.كوكتيل ممتاز لتسمير أفضل - عصير جزر مع إضافة الكريمة والآيس كريم. تساعد الدهون جسمك على امتصاص بيتا كاروتين.
  
• تحضير الجلد.سوف تحتاج إلى تجهيز بشرتك للدباغة في وقت مبكر. قبل حوالي أسبوع من إجازتك ، استخدمي مقشرًا لإزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة من بشرتك. ثم ستنخفض السمرة بشكل ملحوظ بشكل أكثر سلاسة وأسرع. تقشير الجسم سيساعد أيضًا. اخترها بعناية ، واستخدم تركيبات من الشركات المصنعة الموثوقة. بعد تنظيف بشرتك ، لا تنسي ترطيبها بالكريم.
  
• فيتامينات.ابدأ في تناول مجمعات الفيتامينات في غضون شهر. تساعد فيتامينات أ ، هـ ، ب ، ج على تحسين حالة الجلد ، وبالتالي ، ستجهز البشرة بشكل مثالي لحروق الشمس وتقويها. ستبقى مرنة وجميلة ، على الرغم من التعرض المتكرر لأشعة الشمس ، وفقدان الرطوبة.
  

استعد للدباغة مسبقًا حتى لا تصبح بشرتك داكنة فحسب ، بل جميلة أيضًا. لا ينبغي أن تفقد مرونتها. من خلال دعم الجسم بالفيتامينات والفواكه ستتجنب ظهور التجاعيد وجفاف الجلد والحروق.

نتشمس بسرعة وبشكل جميل. بكل القواعد
تذكري بعض النصائح للحصول على سمرة سريعة وجميلة ، لجعل بشرتك تبدو مذهلة.

1. حماية الجلد.بادئ ذي بدء ، عليك التفكير في حماية بشرتك من الآثار السلبية لأشعة الشمس. الدباغة بسرعة كبيرة ، والتي تظهر بدون استخدام حماية للبشرة ، سوف تزول بسرعة كبيرة. أيضا ، يمكن أن تصاب بحروق الشمس. تبدو الحروق قبيحة ، ولا تختفي فورًا ، وتسمّر مناطق الجلد التالفة بشكل مختلف - اللون الصامدلم تعد تستقبل. تأكد من استخدام كريمات خاصة للوقاية من الحروق.
   
2. نحن نتحرك.إنه لأمر رائع أن تلعب الكرة وتجري وتفعل شيئًا ولا تستلقي في الشمس فقط. في عملية الحركة ، توضع السمرة بشكل أفضل ، وتصبح أكثر سلاسة.
   
3. منتجات الدباغة.هم أيضا يستحقون الاستخدام. من المهم اختيار التركيبات والكريمات المناسبة لنوع بشرتك. تأكد من قراءة التعليمات بعناية ، ضع الكريم بشكل صحيح ، وإلا فقد يكون التأثير معاكسًا.
   
4. حان وقت الدباغة.من الساعة 11 إلى الساعة 16 بعد الظهر تكون الشمس حارقة. لا يزال غير قادر على الحصول على سمرة جيدة ، ولكن من المحتمل جدًا حدوث الحروق ، بينما يكون الجلد جافًا جدًا. مجرد أخذ حمام شمس في وقت مثل هذا في الظل. حتى عندما لا تكون في ضوء الشمس المباشر ، تظل بشرتك سمراء. من الأفضل أن تسمر بعد الساعة 4 مساءً وأيضًا قبل الساعة 11 مساءً.
   
5. يتدحرج في كثير من الأحيان.عندما تريد أن تسمر بسرعة وبشكل جميل ، فأنت بحاجة إلى التقليب ليس مرة واحدة في الساعة ، ولكن في كثير من الأحيان. الوقت الأمثلالتواجد في موقف واحد - 1-3 دقائق. إذا كنت تتدحرج كل 2-3 دقائق أو نحو ذلك ، فستكون بشرتك مستوية وجميلة.
   
6. أخذ حمام شمس بجوار البرك.يعكس الماء أشعة الشمس وينكسرها عدة مرات. سيساعدك هذا التأثير على تان بشكل أسرع.
   
7. رطب بشرتك.بعد اكتساب السمرة ، تذكري ترطيب بشرتك للحفاظ على قوتها وجمالها. أثناء عملية التسمير ، تتبخر الرطوبة بشكل مكثف ، ويجف الجلد. يجب تجديد نقص السوائل.
   

استخدم الكريمات وسائل خاصةلتان. تناول المزيد من الفاكهة والفيتامينات. من الأفضل أخذ حمام شمس سيساعد الخزان والحركة تغيير متكرروضع الجسم. ترطيب وحماية بشرتك. أخذ حمام شمس بسرعة وبشكل جميل!