Για να έχετε ένα καλό μαύρισμα. Τι είναι το μαύρισμα - πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά ώστε να είναι όμορφο και ασφαλές; Σωστή χρήση αντηλιακού για σωστό μαύρισμα

Ίνγκα Μαγιακόφσκαγια

Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά

Α Α

Καλοκαιρινή ζέστη. Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ΑΚΤΙΝΕΣ του ΗΛΙΟΥ, αποδεχτείτε ηλιοθεραπεία. Επιπλέον, λευκό δέρμα πορσελάνηςπαλαιότερα θεωρούνταν όμορφο, αλλά σήμερα θεωρείται ελκυστικό μαυρισμένο δέρμα, ειδικά αφού το μαύρισμα βοηθά στην απόκρυψη μικρών ατελειών στο δέρμα, το κάνει πιο λείο και μειώνει τον αριθμό της ακμής. Ως εκ τούτου, μπορείτε να αφιερώσετε ευχαρίστως ηλιόλουστες μέρεςγια μια ώρα το πρωί ή το βράδυ στις ακτίνες του ήλιου, ειδικά, όπως γνωρίζετε, δεν αξίζει να καταχραστείτε ένα μαύρισμα, φυσικό και ηλιακό.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του μαυρίσματος σε σχέση με το σολάριουμ;

• Πρώτον, παίρνετε ένα μαύρισμα στον ήλιο δωρεάν, δεν χρειάζεται να αγοράσετε συνδρομή για αυτό, απλά φορέστε ένα μαγιό, πάρτε ένα κάλυμμα μαζί σας και πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο.
• Δεύτερον, κάθε ηλιακό έγκαυμα, όπως και το ηλιακό έγκαυμα, απαιτεί μια προσωρινή δοσολογία εφαρμογής. ειδικά καλλυντικάγια να μην πάθεις ανεπιθύμητα επώδυνα εγκαύματα. Αλλά το μαύρισμα στον ήλιο σας επιτρέπει να βρίσκεστε κάπου στη φύση ταυτόχρονα και όχι σε μια μικρή καμπίνα.
• Τρίτον, το μαύρισμα στον ήλιο συνδυάζεται πολύ εύκολα ενεργητικές επιδιώξεις, ειδικά αν δεν σας αρέσει να ξαπλώνετε για πολλή ώρα και θέλετε να κινηθείτε, μπορείτε να παίξετε εντελώς βόλεϊ ή μπάντμιντον, η διαδικασία της ηλιοθεραπείας συνδυάζεται πολύ καλά με το κολύμπι. Τι να πω, η διαδικασία της ηλιοθεραπείας μπορεί να συνδυαστεί και με το ξεβοτάνισμα των κρεβατιών στην εξοχή. Έτσι, μπορείτε να συνδυάσετε εντελώς τις δουλειές με την ευχαρίστηση, ειδικά αφού είναι πολύ καλύτερο να πηγαίνετε για ύπνο αν είστε συνεχώς σε κίνηση.

Ο ήλιος δύει διαφορετικά σε διάφορες χώρες

Αν πάλι προτιμάτε τις διακοπές στη θάλασσα, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι σε διαφορετικά γεωγραφικά πλάτη το μαύρισμα θα πέσει στο δέρμα σας με διαφορετικούς τρόπους. Το τουρκικό μαύρισμα θα διαφέρει σημαντικά από το αιγυπτιακό.

Ετσι, αν θέλετε να αποκτήσετε ένα χρυσό μαύρισμα, τότε το καλύτερο θα ήταν να πάτε στη Μεσόγειο Θάλασσα, και αυτές είναι χώρες όπως η Γαλλία, η Ισπανία, η Ιταλία, η Μάλτα, η Κροατία, το Μαυροβούνιο, η Ελλάδα, το Ισραήλ, η Συρία, το Μαρόκο, η Τουρκία.

Εάν θέλετε να λάβετε χάλκινο μαύρισμα , τότε είναι καλύτερο για εσάς να προτιμήσετε τις ακτές της Μαύρης Θάλασσας και του Αιγαίου. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάτε στην Ελλάδα, την Τουρκία, την Κριμαία, την Αμπχαζία, τη Γεωργία, τη Ρουμανία ή τη Βουλγαρία. Εδώ όπως και στην ακτή Μεσόγειος θάλασσαΗ μέτρια προστασία του δέρματος είναι αρκετή και η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται είτε το πρωί είτε μετά τις 4 το απόγευμα.

Αν θέλετε να επιστρέψετε από τις διακοπές με μαύρισμα σοκολάτας , τότε θα ήταν καλύτερο να πάτε πιο κοντά στον ισημερινό, στο Κονγκό, την Κένυα, την Ουγκάντα ​​ή τη Σομαλία, στα νησιά της Ινδονησίας, στον Ισημερινό. Βραζιλία ή Κολομβία. Αλλά εδώ πρέπει να θυμόμαστε ότι αξίζει να αρχίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία από σύντομες περιόδους, ακόμη και από λίγα λεπτά, και ταυτόχρονα να χρησιμοποιείτε ισχυρά αντηλιακά.

Αλλά μπορεί να αποκτηθεί σκούρο μαύρισμα καφέστην ακτή του Ινδικού Ωκεανού. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάτε στην Ινδία ή στις Μαλδίβες. Εδώ όμως, όπως και όταν ταξιδεύετε στον ισημερινό, πρέπει να περιορίσετε τον χρόνο σας στον ήλιο και να χρησιμοποιείτε κρέμες με υψηλή προστασία, γιατί αν καείτε, τα συμπτώματα του εγκαύματος θα εμφανιστούν πιο αργά.

Και τελικά κανέλα απόχρωση μαύρισμα μπορεί να ληφθείστον Περσικό Κόλπο και στην Ερυθρά Θάλασσα. Για αυτό, μια περιοδεία στην Αίγυπτο, το Ισραήλ, το Σουδάν, Σαουδική Αραβία, ΗΑΕ, Κατάρ, Ιράν, Μπαχρέιν. Αλλά ακόμη και εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς σταθερή προστασία.

Αλλά πριν ταξιδέψετε νότια, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία λίγο κάτω από τον τοπικό ήλιο, έτσι ώστε το δέρμα να μην είναι πολύ δεκτικό στον πιο λαμπερό ήλιο. Εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές την κρύα εποχή, τότε πρώτα πηγαίνετε στο σολάριουμ μερικές φορές.

Κανόνες για μαύρισμα στην παραλία

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, θα πρέπει να θυμάστε όχι μόνο το δέρμα σας και το γεγονός ότι χρειάζεται προστασία, αλλά και τα μάτια και τα μαλλιά σας, τα οποία δεν είναι λιγότερο ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Κρύψτε τα αγαπημένα σας μαλλιά κάτω από έναν παναμά ή καπέλο και κρύψτε τα μάτια σας πίσω από τα γυαλιά ηλίου.

Επίσης, μην παρασυρθείτε με βιβλία και περιοδικά, γιατί, αφού διαβάσετε ένα ενδιαφέρον άρθρο, μπορεί να μην παρατηρήσετε πώς πέρασε ο χρόνος και να καεί ταυτόχρονα, γι' αυτό δεν πρέπει να κοιμάστε στην παραλία.

Το μέτρο είναι σημαντικό σε όλα, και στο μαύρισμα επίσης. Επομένως, ο χρόνος μαυρίσματος θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, προσθέτοντας σταδιακά 10-20 λεπτά. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε ένα ωραίο ομοιόμορφο μαύρισμα.

Πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα;

Και για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από τους ακόλουθους κανόνες:

• Δεν πρέπει, πηγαίνοντας στην παραλία, να εφαρμόζετε άρωμα ή άλλα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ στο δέρμα, μετά από τα οποία μπορεί να παραμείνουν λεκέδες στο δέρμα.
• Η ηλιοθεραπεία είναι καλύτερο να μην ξαπλώνετε, αλλά να περπατάτε κατά μήκος της παραλίας, οπότε απλώνεται ομοιόμορφα και όμορφα στο δέρμα σας.
• Μετά το μπάνιο, προσπαθήστε να σκουπίσετε το δέρμα στεγνό, οι σταγόνες νερού στο δέρμα αυξάνουν τη δραστηριότητα των ακτίνων του ήλιου και το μαύρισμα είναι ανομοιόμορφο.
• Δράση αντηλιακάθα είναι πιο αποτελεσματικό εάν διατηρηθεί σε δροσερό μέρος.
• Πριν πάτε στην παραλία, το δέρμα σας δεν θα πονέσει ελαφρύ τρίψιμοή ξεφλούδισμα, κάνει το δέρμα πιο λείο και καλύτερα μαυρισμένο.
• Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώμα, ροδάκινα, βερίκοκα, καρότα, πιπεριές, περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία επηρεάζει την παραγωγή μελανίνης, η οποία ευθύνεται για όμορφη σκιάτο δέρμα σου.

Πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα - κριτικές από τα φόρουμ

Ρίτα

Τις δύο τρεις πρώτες μέρες στην Ταϊλάνδη, κάντε ηλιοθεραπεία το πρωί μέχρι τις 10 και το απόγευμα από τις 3 η ώρα. Αυτή τη στιγμή, ο ήλιος είναι πιο ήπιος. Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Αγοράστε μια κρέμα από γνωστές ευρωπαϊκές μάρκες με βαθμό προστασίας τουλάχιστον "40" και κατά προτίμηση "50". Αν κάνετε ηλιοθεραπεία κοντά στο νερό, σε νησιά με ελαφριά άμμο και σμαραγδένιο νερό, αλείψτε την κρέμα με ένα παχύ στρώμα. Γεγονός είναι ότι άσπρη άμμοςκαι το καθαρό και διαφανές νερό τείνουν να αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία, και κάνετε ηλιοθεραπεία (καίγεστε) διπλά. Πολύ συχνά, οι τουρίστες που επισκέπτονται τα νησιά καίγονται. Ποτέ μην τσιγκουνεύεστε την κρέμα.
Κατά την επιστροφή από την παραλία, το βράδυ, περιποιηθείτε το σώμα με «λοσιόν μετά το ντους» ή «...μετά τον ήλιο». Πολύ καλό, μετά τον ήλιο, χρήση Λάδι καρύδας. Υπάρχουν ειδικά έλαια καρύδας για μασάζ ή μετά τον ήλιο. Το υγρό περιέχει φυσικό λάδι καρύδας, ενυδατική κρέμα δέρματος και βιταμίνη Ε.

Άννα

Και πριν βγεις στον ήλιο μπορείς να πιεις Τοματοχυμος. Περιέχει μια ουσία - λουτεΐνη, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή μελανίνης (στην ουσία, της ουσίας που συμβάλλει στο μαύρισμα). Η γιαγιά μου συνέστησε επίσης να πίνω πάντα χυμός μήλου, Αποκτώ ακόμη και μαύρισμακαι λιγότερο καθαρό νερό.
Έχω πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίγεται γρήγορα στον ήλιο, κυριολεκτικά σε μερικές ώρες. Μπορώ τότε να περπατήσω όλες τις κόκκινες εβδομάδες 1,5. Να τι κάνω λοιπόν τα τελευταία χρόνια! Την πρώτη μέρα 3-4 χρησιμοποιώ αντηλιακό με SPF 35-40, πάρα πολύ άφθονα. Μπορώ να μείνω στον ήλιο όλη μέρα, εκτός από την περίοδο από 14 έως 16 ώρες. τις επόμενες μέρες 2 Χρησιμοποιώ προστασία με SPF 15, και μετά SPF 8-10 είναι αρκετό. Αποτέλεσμα, στις γιορτές να μαυρίζω ομοιόμορφα, χωρίς κανένα ίχνος καψίματος!

Αλεξάνδρα

Και υπάρχει επίσης ένας δροσερός ορός Payot για ομοιόμορφο μαύρισμα. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί 10 ημέρες πριν από την έναρξη των διακοπών.

Πρώτα, εφαρμόστε τον ήλιο προστατευτική κρέμα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στον ήλιο. Μετά από περίπου 45 λεπτά, εφαρμόστε περισσότερο αντηλιακό. Οι άνθρωποι φαίνονται όμορφοι όταν είναι μαυρισμένοι - το μαύρισμα δίνει στο δέρμα μια ζεστή λάμψη, καλύπτει τις ατέλειες και βοηθά τα χρωματιστά πράγματα να φαίνονται πιο εκφραστικά. Ένα όμορφο μαύρισμα μπορεί να είναι δεν είναι εύκολη υπόθεση- αξίζει να ανησυχείτε για τις υπεριώδεις ακτίνες, να αποφεύγετε τις άσχημες πορτοκαλί κηλίδες και να θυμάστε τις ανοιχτόχρωμες ρίγες. Με τις γνώσεις και τη διορατικότητά σας, μπορείτε να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο και να αποκτήσετε το μαύρισμα που ονειρευόσασταν. Και θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε. Ακολουθήστε αυτά απλά βήματακαι αποκτήστε λαμπερό μαύρισμα σε χρόνο μηδέν!

Βήματα

απόλαυσε τον ήλιο

Επιλέξτε την πηγή UV σας.Για ένα υπεριώδες μαύρισμα, τίποτα δεν ξεπερνά τον παλιό καλό ήλιο. Εάν η εποχή ή ο καιρός δεν σας επιτρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία, τότε ένα σολάριουμ είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση όλο το χρόνο για να διατηρήσετε μια ελαφρώς μπρονζέ επιδερμίδα.

• Μάθετε πότε να σταματήσετε - το δέρμα που φαίνεται όμορφο δεν θα μοιάζει πια με το ανθρώπινο δέρμα αν μείνετε στο «φούρνο» για πολύ καιρό.

1. Ενυδατώστε το δέρμα σας.Το καλά ενυδατωμένο δέρμα μαυρίζει καλύτερα από το ξηρό, σκονισμένο δέρμα. Πριν προετοιμάσετε σωστά το δέρμα σας για μαύρισμα, κάντε τα εξής:

   • Όταν κάνετε ντους, κάντε στεγνή απολέπιση, νεκρά κύτταραεπιδερμίδα, καθαρίζοντας απαλά το δέρμα με ένα πανί, πετσέτα, scrub ή απολεπιστικό.
   • Ενυδατώστε το δέρμα σας με μια λοσιόν που περιέχει πυρρολιδόνη καρβοξυλικό οξύ (νάτριο PCA). Αυτό φυσικό συστατικό ανθρώπινο δέρμα, που βοηθά στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας και λειτουργεί προσελκύοντας την υγρασία από τον αέρα.
   • Εφαρμόστε ένα κατάλληλο επίπεδο αντηλιακού στο δέρμα σας. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν με υψηλότερο δείκτη προστασίας από αυτά με πιο σκούρο δέρμα. Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας και το πόσο μαυρισμένος είστε, χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15.
   • Εάν πρόκειται να κολυμπήσετε, φροντίστε να έχετε ένα αδιάβροχο αντηλιακό ή εφαρμόστε το ξανά στο δέρμα σας αφού βρεθείτε στο νερό. Εάν δεν κολυμπάτε, εφαρμόστε ξανά αντηλιακό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας—συνήθως κάθε δύο ώρες.

2. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν μαυρίζετε!Αν πρόκειται απλώς να ξαπλώσετε στην παραλία και να κάνετε ηλιοθεραπεία για περίπου μία ώρα, εφαρμόστε μια κρέμα με δείκτη προστασίας SPF από 4 έως 15, ανάλογα με το πόσο ανοιχτόχρωμο είναι ο τύπος του δέρματός σας και πόσο μαυρισμένη είστε ήδη.

   • Αν δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν μαυρίζετε, τότε υπεριώδεις ακτίνεςμπορεί να βλάψει το δέρμα σας ακόμα κι αν δεν έχετε καεί!
   • Χρησιμοποιήστε το lip balm με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιείτε το αντηλιακό. Ιδανικά, θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό στη σκιά και να το αφήσετε να μουλιάσει για 20-25 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Εάν χρειάζεται, εφαρμόστε ξανά την κρέμα μετά το μπάνιο, εάν δεν είναι αδιάβροχη, ή εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
   • Εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας κοκκινίζει, κρυφτείτε στη σκιά - έχετε ήδη καεί από τον ήλιο και αν συνεχίσετε να ψήνετε στον ήλιο, αυτό θα επιδεινώσει μόνο το έγκαυμα και θα αυξήσει την πιθανότητα σοβαρής βλάβης στο δέρμα.

3. Γυμναστείτε για ένα καλό μαύρισμα.Αν δεν θέλετε μαύρισμα με σχέδια, φορέστε το μαγιό που φοράτε όταν πηγαίνετε για μπάνιο! Εάν φοράτε το ίδιο μαγιό, τότε θα έχετε ένα απαλό, ομοιόμορφο μαύρισμα σε όλο το δέρμα μέχρι το μαγιό.

   • Βγάλε το μαγιό σου αν μπορείς. Το μόνο πράγμα καλύτερο από ένα ελάχιστο γραμμών φωτός είναι να μην υπάρχουν ελαφριές ραβδώσεις!

4. Βρείτε τη θέση σας στον ήλιο.Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη δική σας αυλή, στην παραλία ή οπουδήποτε λάμπει ο ήλιος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αντηλιακό, νερό και μια ξαπλώστρα ή πετσέτα.

   • Τοποθετήστε την ξαπλώστρα ή την πετσέτα σας σε ένα μέρος όπου ο ήλιος θα χτυπήσει πλήρως το δέρμα σας.

5. Μετακινηθείτε όταν κάνετε ηλιοθεραπεία.Σκεφτείτε το ψητό κοτόπουλο. Για να αποκτήσετε το ίδιο όμορφο, ακόμη και μπρονζέ χρώμα, πρέπει να γυρίσετε. Μπροστά, πίσω, πλαϊνά και σημεία όπου δεν φτάνουν πάντα οι ακτίνες του ήλιου, όπως οι μασχάλες. Ή ξαπλώστε ανάσκελα τη μια μέρα και στο στομάχι την επόμενη.

   • Αν δεν θέλετε να ξαπλώνετε όλη μέρα αλλά θέλετε να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα, ένα μεγάλο τρέξιμο ή απλώς μια βόλτα μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Έτσι όχι μόνο θα μαυρίσεις, αλλά θα κρατάς το σώμα σου σε καλή φόρμα όλη την ώρα. Om-Nom-nom!

6. Προστατέψτε τα μάτια σας.Μπορούν επίσης να καούν. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, είναι προτιμότερο να φοράτε καπέλο ή απλώς να κλείνετε τα μάτια σας παρά να φοράτε Γυαλιά ηλίου. Το έντονο φως, που πέφτει στο οπτικό νεύρο, διεγείρει τον υποθάλαμο, ο οποίος με τη σειρά του παράγει μελανίνη, η οποία βοηθά στην επίτευξη βαθύτερου μαυρίσματος.

   Ενυδατωθείτε!Φροντίστε να πίνετε αρκετάνερό. Από καιρό σε καιρό μπορείτε να πηδήξετε στην πισίνα για να δροσιστείτε. Μην ανησυχείτε, δεν θα βλάψει το μαύρισμά σας ούτε στο ελάχιστο. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ξανά αντηλιακό μετά.

   Αφού μαυρίσετε, ενυδατώστε το δέρμα σας.Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν με βάση την αλόη για να απαλύνετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Αυτό θα το βοηθήσει να διατηρηθεί υγιές και θα αποτρέψει το ξεφλούδισμα και το στέγνωμα στον ήλιο.

   Εφαρμόστε μαύρισμα στο δέρμα

   1. Ξεφορτωθείτε τον ήλιο.Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ανοιχτόχρωμο ή καίγεστε εύκολα ή εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τις βλάβες στην υγεία σας, τότε η ηλιοθεραπεία μπορεί να είναι η χειρότερη επιλογή. Δεν θα ξέρετε ότι έχετε καεί μέχρι να καείτε και η ζημιά έχει ήδη γίνει.

      Κάντο μόνος σου.Υπάρχουν πολλά προϊόντα διαφορετικές μάρκεςγια απαλό, ομοιόμορφο μαύρισμα.

      • Εφαρμόστε τη λοσιόν ή το σπρέι ομοιόμορφα σύμφωνα με τις οδηγίες, προσέχοντας να καλύψετε όλο το δέρμα. Καλύτερη επιλογήλοσιόν θα είναι εκπαιδευτικός comedones, δηλαδή από αυτά που δεν θα φράξουν τους πόρους.
      • Εάν δεν έχετε εξαιρετικά μακριά ή εξαιρετικά εύκαμπτα χέρια, θα χρειαστεί να ζητήσετε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε τη λοσιόν στην πλάτη σας.

   2. Ξεχάστε τις προκαταλήψεις σας.Επισκεφτείτε ένα στούντιο μαυρίσματος και αποκτήστε ομοιόμορφο μαύρισμα. Σε λίγα μόνο λεπτά, θα εφαρμόσουν επαγγελματικά ένα αυτομαυριστικό σε ολόκληρο το σώμα σας.

   3. Διαβάστε τι γράφει στη συσκευασία.Διαβάστε τις κριτικές τόσο για αυτό το προϊόν όσο και για την υπηρεσία προτού χαρίσετε χρήματα - μείνετε μακριά από αυτομαυρισμένους που θα σας κάνουν πορτοκαλί.

      • Εάν καείτε από τον ήλιο, χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε μια λοσιόν αλόης βέρα. Θα θεραπεύσει τα εγκαύματα και θα ενυδατώσει το δέρμα σας!
      • Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, φροντίστε να κυλήσετε διαφορετικές πλευρέςώστε να μην εμφανίζεται στο δέρμα φωτεινά σημείαόταν ντύνεσαι αγαπημένο φόρεμαπηγαίνοντας στο χορό ή σε ένα ραντεβού.
      • Η αλόη βέρα βοηθά να καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα και να απαλλαγεί από αυτά γρήγορα.
      • Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, φροντίστε τα γυαλιά να μην αφήνουν κύκλους γύρω από τα μάτια.
      • Ηλιοθεραπεία γυμνός; Να είστε προσεκτικοί όταν εκθέτετε νέες περιοχές στο άμεσο ηλιακό φως. Δεν θέλεις να καείς «εκεί».
      • Η αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λοσιόν μετά τον ήλιο ή/και ως καταπραϋντική και καταπραϋντική θεραπεία για εγκαύματα.
      • Εφαρμόστε περισσότερη λοσιόν σε εκείνες τις περιοχές όπου υπάρχει ερυθρότητα. Αυτό θα τους βοηθήσει να καούν.
      • Αφιερώστε λίγο χρόνο στον ήλιο στην αρχή, ας πούμε 10 λεπτά την ημέρα για το ευαίσθητο δέρμα. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο παραμονής στον ήλιο. Σε περίπτωση κόκκινων κηλίδων ή κνησμού, κάντε ένα διάλειμμα και μην κάνετε ηλιοθεραπεία για λίγες μέρες.
      • Εφαρμόστε περισσότερη λοσιόν στους ώμους, στο πρόσωπο, στα αυτιά και στα πόδια και σε περιοχές που δεν έχουν εκτεθεί ακόμη στον ήλιο.
      • Λαμπερό δέρμα; Μη χρησιμοποιεις λάδι για μωρά- θα καείς.
      • Το τρίψιμο με ξύδι στα εγκαύματα σας θα απομακρύνει τη θερμότητα και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, αλλά θα σας δώσει μια αστεία μυρωδιά. Επομένως, μην το χρησιμοποιείτε πριν πάτε σε μια συνάντηση, ένα ραντεβού, μια μεγάλη διαδρομή με ένα ζεστό αυτοκίνητο ή λίγο πριν αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους.
      • Αν πρόκειται να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά, μην μείνετε στον ήλιο για πολύ.
      • Χρειάζεται χρόνος, οπότε μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα την πρώτη μέρα.
      • Αν επιλέξετε τεχνητό μαύρισμα, που είναι πιο ασφαλές και μοιάζει με το αληθινό, βρείτε ένα που σίγουρα δεν θα σας κάνει πορτοκαλί.
      • Φορέστε ρούχα που αναδεικνύουν το μαύρισμά σας. Αν δεν είσαι μαυρισμένη, φόρεσε σκούρα πράσινα, μπλε και μωβ αποχρώσεις. Εάν έχετε μέτριο μαύρισμα, φορέστε μαύρο ή άσπρο χρώμαγια να τονίσετε το μαύρισμά σας. Αν έχεις πετύχει τον τόνο δέρματος που θέλεις και είσαι καλά μαυρισμένη, φόρεσε οποιοδήποτε χρώμα.
      • Εάν έχετε εγκαύματα από τον ήλιο, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδοκαι ιώδιο, ή 100% βούτυρο κακάο, και μείνε μακριά από τον ήλιο για λίγες μέρες. Αυτό θα σας βοηθήσει τελικά να αποκτήσετε καλό μαύρισμα.
      • Μην πηγαίνετε στο σολάριουμ! Βλάπτει το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος!

      Προειδοποιήσεις

      • Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια και μετά την ηλιοθεραπεία. Εάν το δέρμα σας καίγεται, χρησιμοποιήστε λοσιόν μετά τον ήλιο για να το δροσίσετε, καθώς το ντους μπορεί να μυρμηγκιάσει εάν καείτε.
      • Προσέξτε για κρεατοελιές, αλλαγές στο χρώμα ή το σχήμα.
      • Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να λάβουν οποιαδήποτε μορφή από ήπια έως μέτρια. Αν λάβατε σοβαρά εγκαύματα, Δες ένα γιατρό.
      • Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, η χειρότερη μορφή του οποίου ονομάζεται μελάνωμα. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε αυτομαυριστικό. Αν θέλεις να μαυρίσεις και δεν φοβάσαι να γίνεις λίγο πορτοκαλί, μπορείς να σώσεις τη ζωή σου.
      • Καθώς οι άνθρωποι συνειδητοποιούν περισσότερο τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το ηλιακό έγκαυμα, μπορεί να αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι το ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι εξίσου ελκυστικό με το σκούρο δέρμα. Να είστε ο εαυτός σας και οι άνθρωποι θα σας αποδεχτούν όπως είστε, ανεξάρτητα από το χρώμα που έχετε.
      • Τα σολάριουμ, όπως και άλλες μορφές έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να είναι επικίνδυνα, ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε για μεγάλες χρονικές περιόδους.
      • καθημερινή ηλιοθεραπεία δενΚαλό για την υγεία σου!
      • Εάν μείνετε στον ήλιο για πολύ καιρό, μπορεί να πάθετε θερμοπληξία.
      • Μην παίρνετε χάπια μαυρίσματος. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις κρυστάλλωσης της καθίζησης ορισμένων ουσιών αυτών των δισκίων στα μάτια. Αυτή η κατακρήμνιση μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
      • Τα άτομα με φυσικά χλωμό δέρμα δεν μπορούν να μαυρίσουν καλά! Αντίθετα, δοκιμάστε ένα ενυδατικό αυτομαυριστικό. Θα φαίνεται φυσικό και δεν θα είναι πολύ πορτοκαλί ή μπρονζέ.

Το μεγαλύτερο μέρος του ωραίου φύλου ανοιχτόχρωμο δέρμαονειρευτείτε διακοπές που θα τους επιτρέψει να μεταμορφωθούν. Δηλαδή, για να αλλάξετε την οδυνηρή ωχρότητα του δέρματος σε μια χάλκινη απόχρωση ενός ομοιόμορφου μαυρίσματος. Αλλά συχνά, αντί για την επιθυμητή χάλκινη απόχρωση, τα κορίτσια αποκτούν έντονο κόκκινο δέρμα και την εμφάνιση ενός τηγανισμένου κοτόπουλου. Επιπλέον, η επιφάνεια του δέρματος γίνεται επώδυνη, τα εγκαύματα δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε κανονικά και συνεχίστε να ξεκουράζεστε, στο τέλος όλα καλύπτονται με ένα τρομερό θέαμα ολίσθησης λεπτό δέρμα. Το θέαμα δεν είναι για λιπόθυμους που λένε.

Για να το αποφύγετε, πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να μην καείτε στον ήλιο, αλλά να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα.

Πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας για μαύρισμα

Πριν πάτε στη θάλασσα ή σε ένα υδάτινο σώμα για πρώτη φορά αυτή την περίοδο κολύμβησης, πρέπει να ξεφλουδίσετε το δέρμα. Η αφαίρεση των νεκρών φολίδων θα επιτρέψει στο μαύρισμα να απλώνεται πιο ομοιόμορφα στο δέρμα σας. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικά εργαλείαΉ χρησιμοποιήστε αυτό που έχετε στο σπίτι. Ανακατέψτε το κεφίρ με τη ζάχαρη, το χυμό λεμονιού και τον καφέ. Απλώστε το έτοιμο μείγμα στο σώμα και σκουπίστε προσεκτικά το δέρμα με τα χέρια σας. χυμό λεμονιούτρώει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Η ζάχαρη και ο καφές, σαν πινέλο, αφαιρούν το νεκρό στρώμα. Και το κεφίρ βοηθά στην ενυδάτωση και τη θρέψη της επιδερμίδας. Αντί για όλα αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό πανί.

Μην κάνετε τίποτα σοβαρό πριν κάνετε ηλιοθεραπεία. αισθητικές επεμβάσεις. Βαθύ ξεφλούδισμα, καθαρισμός προσώπου, αφαίρεση μελάγχρωσης και άλλες επεμβάσεις συνεπάγονται πλήρη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για κάποιο χρονικό διάστημα.

Πώς να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα

1. Μόλις πατήσετε το πόδι σας στην παραλία, μην βιαστείτε να βιαστείτε στον ανοιχτό ήλιο. Ειδικά αν αυτό είναι το πρώτο σου μαύρισμα από τότε. χειμερινή σεζόν. Το δέρμα είναι ακόμα αρκετά τρυφερό και μπορεί να αποκτήσει μια έντονη κόκκινη απόχρωση σε μισή ώρα. Πρέπει να το συνηθίσετε σταδιακά - 5 λεπτά το πρωί την πρώτη μέρα, 10 λεπτά το βράδυ, 15 λεπτά το πρωί τη δεύτερη μέρα, 20 λεπτά το βράδυ και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, όταν το δέρμα είναι ήδη λίγο μαυρισμένο, δεν μπορείτε να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερο από μία ώρα.
2. Όπως γνωρίζετε, μπορείτε να είστε στον ήλιο μόνο το πρωί και το βράδυ, όταν οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν στο έδαφος με λοξή γωνία. Η ηλιοθεραπεία από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ. απαγορεύεται αυστηρά - οι ισχυρές υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανσητης επιδερμίδας και ακόμη και του καρκίνου του δέρματος.
3. Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι θέλετε να μαυρίσετε, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα εγκαύματα και θα βοηθήσει το μαύρισμά σας να συνεχιστεί πιο ομοιόμορφα. Να θυμάστε ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες. Εάν κολυμπήσετε σε μια λίμνη, μετά διαδικασίες νερούπρέπει να ανανεώσετε τη στρώση της ξεπλυμένης κρέμας ή να χρησιμοποιήσετε ένα αδιάβροχο καλλυντικό προϊόν. Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, προσέξτε το βαθμολογία SPF. Υποδεικνύει τον βαθμό προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Συνήθως παράγονται κρέμες με SPF από 10 έως 50. Παιδιά, καθώς και άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μπλε μάτιατο μέγιστο επίπεδο προστασίας είναι 50.
4. Για να έχετε ένα καλό μαύρισμα, το δέρμα πρέπει να εμπλουτιστεί με βιταμίνες Ε και C. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να πίνετε πράσινο τσάι. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι χυμό καρότου πριν από μια μέρα στην παραλία.
5. Για να μην καεί η μύτη και η περιοχή του δέρματος κάτω από τα μάτια και να μην φαίνεται ιδιαίτερα κόκκινη, είναι σημαντικό να φοράτε μια κόμμωση ή καλύτερα ένα καπέλο με φαρδύ γείσο.
6. Στον ήλιο, και ακόμη περισσότερο, σε καιρό με αέρα στη θάλασσα, είναι πολύ εύκολο να πνίξετε τα χείλη σας. Χρησιμοποιήστε ειδικά υγιεινά κραγιόνπου θα προστατεύει λεπτό δέρμαχείλη από τον ήλιο.
7. Για να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να αγοράσετε ανοιχτό μαγιό, που δεν αφήνει πολύχρωμο σχέδιο στο σώμα. Άλλωστε, ένα τέτοιο μαύρισμα ελάχιστα ωφελεί – εκτός κι αν το βάλεις μαζί του ανοιχτό φόρεμα? Μήπως έχετε την ευκαιρία να πάτε σε άγριες παραλίες και να κάνετε ηλιοθεραπεία γυμνοί;
8. Σε καμία περίπτωση μην προλάβετε να αποκοιμηθείτε ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ξεχάσετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Επιπλέον, μια τέτοια απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα και ηλίαση.
9. Πολύ συχνά, πολλά κορίτσια παραπονιούνται ότι οι ώμοι και η πλάτη τους λιάζονται περισσότερο. Όμως το στομάχι, το στήθος και οι μηροί παραμένουν χωρίς μπρούτζινο επίχρισμα. Αλλά θυμηθείτε τον εαυτό σας στην παραλία - τρέχουμε, κολυμπάμε, χτίζουμε κάστρα από άμμο, έτσι ώστε η πλάτη να είναι πιο εκτεθειμένη στις υπεριώδεις ακτίνες. Για να μαυρίσετε από όλες τις πλευρές, κινηθείτε περισσότερο και ξαπλώστε σε μια ξαπλώστρα ανάσκελα - με θέα τον ήλιο.
10. Εάν έχετε πολύ λευκό δέρμα που κοκκινίζει αμέσως, πρέπει να μαυρίσετε στη σκιά. Η σκιά διασκορπίζει τις υπεριώδεις ακτίνες και μόνο μικρές μερίδες της πέφτουν στο δέρμα. Αυτή είναι η μόνη επιλογή για τέτοιους ανθρώπους να αποκτήσουν ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα.
11. Αν θέλετε να αποκτήσετε πιο έντονο μαύρισμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με αποτέλεσμα τσούξιμο. Εφαρμόζεται στο δέρμα, προωθεί την παραγωγή περισσότερης μελανίνης, η οποία κάνει το μαύρισμά σας πιο σκούρο και πιο όμορφο.

Μετά την ηλιοθεραπεία, μην ξεχνάτε κατάλληλη φροντίδαπίσω από το δέρμα σου. Όταν επιστρέψετε από την παραλία, κάντε ένα ντους, αλλά μην τρίβετε το δέρμα σας με πετσέτα - μπορεί να το τραυματίσετε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε φως δέρματοςενυδατική κρέμα, κατά προτίμηση με βάση το εκχύλισμα αλόης. Ο χυμός αυτού του φυτού όχι μόνο θα δώσει στο δέρμα χαμένη υγρασία, αλλά και θα το κορεστεί με μικροθρεπτικά συστατικά.

Μιλώντας για εγκαύματα από τον ήλιο, θα ήθελα να εξετάσω τα πάντα εναλλακτικούς τρόπουςτην παραλαβή του.

Για να αποκτήσετε το σωστό, όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα σε ένα σολάριουμ, πρέπει να καθορίσετε τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό μπορεί να γίνει από έναν εργαζόμενο στο σολάριουμ. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, προσδιορίζεται ο χρόνος παραμονής στην κάψουλα, καθώς και η συχνότητα των επισκέψεων στο σολάριουμ. Συνήθως, συνιστάται μια συνεδρία για αρχάριους, η οποία δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια της έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να αυξηθεί στα 15 λεπτά.

Ποιο είναι το πρόγραμμα επίσκεψης στο σολάριουμ; Δεν μπορείτε να εκτεθείτε στην υπεριώδη ακτινοβολία περισσότερο από μία φορά την ημέρα, αυτό προβλέπεται ακόμη και από το νόμο σε ορισμένες ξένες χώρες. Επομένως, κανένα κομμωτήριο δεν θα σας δεχτεί δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να παίρνετε υπεριώδες κάθε δεύτερη μέρα για πρώτη φορά, μέχρι να αναπτυχθεί επαρκώς το μαύρισμα. Όταν το δέρμα σας έχει αποκτήσει μια ευχάριστη απόχρωση, μπορείτε να επισκέπτεστε το σολάριουμ μία φορά κάθε δύο εβδομάδες για να διατηρήσετε ένα μαύρισμα. Και να θυμάστε ότι οποιοδήποτε μυρμήγκιασμα, αφύσικα καυτή αίσθηση είναι ένα σήμα για την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας.

Όταν επισκέπτεστε το σολάριουμ, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε όλα τα κοσμήματα και τους φακούς επαφής. Φροντίστε για τη διαθεσιμότητα μαγιόπριν εισέλθετε στην κάψουλα. Βεβαιωθείτε ότι οι εργαζόμενοι Ινστιτούτο αισθητικήςσας πρόσφερε ειδικά γυαλιά που προστατεύουν τα μάτια σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και, φυσικά, πριν επισκεφτείτε το σολάριουμ, μην εφαρμόζετε στο πρόσωπο. διακοσμητικά καλλυντικάΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο αντηλιακό. Και έτσι ώστε το μαύρισμα στην κάψουλα να είναι ομοιόμορφα, μετακινήστε ελαφρά τα χέρια και τα πόδια σας, αλλάξτε θέση. Μην πιέζετε το πηγούνι σας στο πλέγμα, διαφορετικά θα φτάσετε σε αυτό το μέρος Λευκή κηλίδα. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ένα όμορφο μαύρισμα κρύβει πολλές ατέλειες του δέρματος - φακίδες, κυτταρίτιδα, ραγάδες. Επιπλέον, τα ρούχα σε ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα φαίνονται πολύ πιο όμορφα και πιο σέξι. Κάντε ηλιοθεραπεία, επιδιώξτε την τελειότητα και μοιάζετε με καλοκαίρι!

Βίντεο: πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα

Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι παραπλανητικός - ζεσταίνει απαλά, αλλά καίει έντονα.

Αντενδείξεις για μαύρισμα

Πριν αποφασίσετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, βεβαιωθείτε ότι η έκθεση σε έντονες ακτίνες δεν θα βλάψει την υγεία σας.

Αντενδείξεις μαυρίσματος:

1. Άνθρωποι του κελτικού φωτότυπου- ξανθιές και κοκκινομάλλες με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Το δέρμα τέτοιων ανθρώπων παράγει λίγη μελανίνη (τη χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το μαύρισμα). το κύριο καθήκονμελανίνη - προστατεύει τα βαθιά στρώματα του δέρματος από βλαβερές συνέπειεςυπεριώδης. Η μικρή του ποσότητα προκαλεί την ανάπτυξη μελανώματος (καρκίνος του δέρματος).
2. Παιδιά κάτω των 5 ετών και ενήλικες άνω των 60 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.Δεν χρειάζεται να αποκλείσετε εντελώς τον ήλιο. Αρκεί να περιορίσετε την έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως για να μειώσετε τους κινδύνους θερμότητας και ηλίαση. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία νωρίς και μεταγενέστερες ημερομηνίες, καθώς η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
3. Άτομα με ατομικές αντενδείξεις για ιατρικούς λόγους.Αυτά περιλαμβάνουν κακοήθη και καλοήθεις όγκους, γυναικεία νοσήματα(μυώματα, διαβρώσεις), φυματίωση σε οξεία μορφή, υπέρταση, δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, δερματίτιδα), διαταραχές στην εργασία θυρεοειδής αδένας, Διαβήτηςλοιμώδης μονοπυρήνωση, ανεμοβλογιά, ηπατίτιδα), νευροψυχιατρικά νοσήματα, πυρετός.

Αγνοώντας τις παραπάνω διαγνώσεις, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε την κατάσταση της υγείας σας.

Με τη φυματίωση σε ενεργή φάσηο κίνδυνος εξάπλωσης της λοίμωξης αυξάνεται.

Αφού πάσχετε από μονοπυρήνωση, είναι καλύτερο να απέχετε από τις υπεριώδεις ακτίνες για 8 μήνες.

Μετά την εμφάνιση ανεμοβλογιάς σκοτεινά σημεία.

Πώς να μην καείτε από τον ήλιο

• Πριν βγείτε στον ήλιο για πρώτη φορά, προετοιμάστε το δέρμα σας για την υπεριώδη ακτινοβολία επισκεπτόμενοι το σολάριουμ αρκετές φορές.
• Ελέγξτε τον χρόνο σας στον ήλιο. Περιορίστε αυτή την περίοδο σε 6-10 λεπτά. Αλλάζετε συχνά θέσεις. Μην μένετε στον ανοιχτό ήλιο για περισσότερο από μία ώρα.
• Προστατέψτε τα μάτια και τα μαλλιά σας από τις ακτίνες UV με γυαλιά και καπέλο.
• Μην χρησιμοποιείτε αποσμητικά και αρώματα στην παραλία. Οι ουσίες σε αυτά προκαλούν φωτοδερματώσεις και αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.
• Πίνετε περισσότερο νερό! Κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος, ένα άτομο χάνει πολλή υγρασία.
• Στεγνώστε με μια πετσέτα μετά το κολύμπι. Οι σταγόνες νερού εστιάζουν τις ακτίνες του ήλιου και μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και λοσιόν.

Ακολουθώντας αυτούς τους κανόνες, θα αποκτήσετε ένα χρυσό και ομοιόμορφο μαύρισμα, διατηρώντας παράλληλα καλή υγεία.

Προστασία προσώπου πριν και μετά το μαύρισμα

Παίρνω Ιδιαίτερη προσοχήπρόσωπο πριν και μετά το ηλιακό έγκαυμα. Απλώστε μια προστατευτική κρέμα πριν βγείτε έξω και όταν επιστρέψετε, ξεπλύνετε και απλώστε μια στρώση ενυδατικού γάλακτος ή λοσιόν. Μην παρασυρθείτε με το μαύρισμα του δέρματος στο πρόσωπό σας. Σε αυτό το μέρος, είναι πιο επιρρεπές σε εγκαύματα.

Πώς να επιλέξετε αντηλιακό

Τα αντηλιακά φέρουν την ένδειξη SPF. Σημειώνεται με σημεία από 2 έως 50. Ο αριθμός δείχνει τον βαθμό προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία - όσο υψηλότερη, τόσο καλύτερη είναι η προστασία.

Κατά μέσο όρο, ένα άτομο με λευκό δέρμα μπορεί να μείνει στον ήλιο για 15 λεπτά χωρίς να καεί και ο δείκτης SPF δείχνει πόσες φορές περισσότερο μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς να κοκκινίσει το δέρμα σας. Για παράδειγμα, εφαρμόζοντας ένα προϊόν με SPF10, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο 10 φορές περισσότερο.

Τα άτομα κελτικού τύπου θα χρειαστούν SPF50+ για αντηλιακή προστασία, σκανδιναβικού τύπου SPF 35 έως 50, σκούρου ευρωπαϊκού τύπου SPF 25 έως 35, μεσογειακού τύπου SPF 15 έως 25, οι τύποι Ινδονήσιων και Αφροαμερικανών μπορούν να κάνουν χωρίς αυτά εντελώς.

Όλοι οι άνθρωποι μαυρίζουν διαφορετικά. Για κάποιους αρκούν 5 λεπτά και για κάποιους η παραμονή 1,5 ώρας στον ήλιο δεν θα κάνει κακό. Μπορείτε να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα ακολουθώντας τις συστάσεις για τον τύπο του δέρματός σας. Συνολικά υπάρχουν 6 κύριοι φωτότυποι:

• Κέλτικος τύπος.Πρόκειται για άτομα με ξανθά ή κόκκινα μαλλιά. Εχουν χλωμό δέρμα, πλούσιο σε φακίδες και κρεατοελιές, λαμπερά μάτια. Δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στο άμεσο ηλιακό φως. 5 λεπτά και αντί για μαύρισμα εμφανίζεται κόκκινο δέρμα με φουσκάλες. Εάν θεωρείτε ότι είστε αυτού του είδους, μείνετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στη σκιά. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό επίπεδοΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.
• Σκανδιναβικός τύπος.Πρόκειται για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, λίγους κρεατοελιές, σπάνιες πανάδες, ανοιχτόχρωμα ή καστανά μάτια, ανοιχτό καφέ ή καστανά μαλλιά. Καίγονται εύκολα στον ήλιο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα γίνεται χρυσή απόχρωση. Η ηλιοθεραπεία με ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να γίνεται με προσοχή. Τις πρώτες μέρες, χρησιμοποιήστε προϊόντα με υψηλό βαθμό UV προστασία. Με αυτά το δέρμα θα συνηθίσει και θα αποκτήσει ομοιόμορφο μαύρισμα. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο σε 10-15 λεπτά.
• Σκούρο ευρωπαϊκό τύπο.Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, καφέ ή λαμπερά μάτια, καστανά ή σκούρα μαλλιά. Μαυρίζουν εύκολα αλλά μπορούν να καούν. Μην μένετε στον ενεργό ήλιο για περισσότερο από μισή ώρα.
• μεσογειακού τύπου.Άτομα με δέρμα ελιάς, σκούρα μάτια και σκούρα μαλλιά. Ένα τέτοιο μαύρισμα απλώνεται ομοιόμορφα και όμορφα, δεν καίγονται. Μπορεί να μείνει στον ήλιο έως και 2 ώρες.
• Ινδονησιακός τύπος. σκούρο καφέ δέρμα, σκούρα μαλλιάκαι μάτια. Δεν υπάρχει περιορισμός στην έκθεση στον ήλιο.
• Αφροαμερικανός τύπος. Άτομα με σκούρο δέρμα, μαλλιά και μάτια. εκπροσώπους νεγροειδής φυλήτο δέρμα είναι βαθιά χρωματισμένο και δεν χρειάζεται πρόσθετη προστασία.

Γεια σας φίλοι!

Το μαυρισμένο δέρμα μιας καταπληκτικής μπρονζέ απόχρωσης είναι όμορφο, είναι χρήσιμο, είναι, τελικά, της μόδας τώρα!

Πολλοί επιδιώκουν, χρησιμοποιώντας τις μέρες της άνοιξης-καλοκαιριού, να επιτύχουν ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα στο δέρμα, αλλά και να διατηρήσουν αυτή την ομορφιά για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα μας, αυτό δεν ήταν από καιρό μυστικό για κανέναν.

Και όλα θα ήταν καλά, αλλά πολλοί προσπαθούν να γίνουν τέλειοι όμορφος τόνοςτο μαυρισμένο δέρμα και όσο το δυνατόν περισσότερη βιταμίνη D, που το σώμα μας παράγει υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, κάνουν πολλά λάθη.

Και οι συνέπειες τέτοιων λαθών μπορεί να είναι πολύ θλιβερές.

Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στον ήλιο, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο - χρήσιμες συμβουλές και κόλπα

Τι είναι το μαύρισμα;

Μαύρισμα - σκουρόχρωμο δέρμα, στα οποία το δέρμα μας αντιδρά ως απόκριση στην έκθεση στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία, καθώς και σε τεχνητές πηγές (σολάριουμ).

Κάτω από τέτοια επίδραση, οι αποκρίσεις αρχίζουν να εμφανίζονται στο δέρμα (στο επιφανειακό του στρώμα - την επιδερμίδα) και το δέρμα αρχίζει να παράγει ενεργά μια ειδική χρωστική ουσία - μελανίνη.

Η μελανίνη είναι αυτή που χρωματίζει το δέρμα μας σε καφέ αποχρώσεις.

Η ουσία της παραγωγής μελανίνης είναι η προστασία του δέρματος και, κατά συνέπεια, ολόκληρου του οργανισμού από τον βλαπτικό παράγοντα της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου, που, παρά το γεγονός ότι έχουν ένα συγκεκριμένο και πολύ σημαντικό όφελος για τον οργανισμό, εξακολουθούν να αρκετά επιθετικό.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ηλιοθεραπεία είναι χρήσιμη και ένα όμορφο, ικανό μαύρισμα έχει τα δικά του «συν».

Γιατί σας κάνει η ηλιοθεραπεία;

Εξετάστε το κύριο ευεργετικά χαρακτηριστικάσωστό μαύρισμα στον ήλιο:

• Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, το σώμα μας αρχίζει να παράγει ενεργά βιταμίνη D στο δέρμα.

Αυτό απαραίτητη βιταμίνη, το οποίο βοηθά να διασφαλίσουμε ότι το ασβέστιο που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό μας.

Εάν υπάρχει ατελής απορρόφηση ασβεστίου από τον οργανισμό, τότε σύντομα θα είναι γεμάτη με την ανάπτυξη οστεοπόρωσης (μαλάκωμα του οστικού ιστού) και την ανάπτυξη ραχίτιδας στα παιδιά.

Σπουδαίος!!!

Για να παράγει το σώμα ημερήσια τιμήβιταμίνη D, αρκεί να μένετε στον ήλιο για 15 λεπτά καθημερινά, κατά προτίμηση με το ελάχιστο ποσόρούχα στο σώμα (τη ζεστή εποχή), και αυτό πρέπει να γίνει όλο το χρόνοκαι όχι μόνο τις μέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού.

Επιπλέον, εάν ο ήλιος δεν λάμπει έντονα και κάνει κρύο έξω, τότε μείνετε ανοιχτός καθαρός αέραςστην ύπαιθρο θα εξακολουθήσει να παρέχει ένα ορισμένο μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας στα κύτταρά μας, χάρη στην οποία το σώμα μας θα παράγει όση περισσότερη βιταμίνη D μπορεί. Είναι καλύτερο από το τίποτα!

Επομένως, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, όλο το χρόνο, θα πρέπει να είναι στην καθημερινή ρουτίνα ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ!

Τι να κάνετε εάν ένα άτομο ζει στην περιοχή του βορρά, ειδικά τη δική του ακραίες περιοχές, όπου έχει πολύ λίγο ήλιο το χρόνο, πού είναι οι «βόρειες νύχτες», όταν είναι σκοτεινό τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα;

Υπάρχει έξοδος!

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνη D, από έξω. Βοηθήστε τέλεια σε αυτές τις ειδικές προετοιμασίες.

Υπάρχουν μεγάλο ποσόμέχρι σήμερα, είναι πολύ προσιτά και μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα - τεράστια επιλογήμπορεί να βρεθεί εδώ

• Κατά τη διαδικασία του μαυρίσματος, εμφανίζεται ενδυνάμωση ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα αναπτύσσει εξαιρετική αντίσταση σε κάθε λογής δυσάρεστο μεταδοτικές ασθένειες(τόσο βακτηριακό όσο και ιογενές).
• Οι ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν στην παραγωγή μιας ειδικής ορμόνης στο σώμα - της σεροτονίνης, που ονομάζεται επίσης "ορμόνη της χαράς." Σίγουρα όλοι παρατήρησαν πώς μετά την παραμονή στον ανοιχτό ήλιο η διάθεση βελτιώνεται, η ψυχή γίνεται χαρούμενη και ήρεμη. άτομο αισθάνεται ένα κύμα ζωτικότητακαι αρμονία.

• Όταν το σώμα διεγείρεται από τις ακτίνες του ήλιου, οι πιο σημαντικές διαδικασίες επούλωσης συμβαίνουν σε όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα, το σώμα ξεκινά τις διαδικασίες αναζωογόνησης και αποτοξίνωσης.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι εξαιρετική στην αντιμετώπιση τέτοιων δερματικά προβλήματαόπως τα σπυράκια, τα μαύρα στίγματα, το έκζεμα και ακόμη, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψωρίαση!

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι πρόσφατη επιστημονική και ιατρική έρευνα, η οποία υποδηλώνει ότι οι υπεριώδεις ακτίνες βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής ορμονών του φύλου σε γυναίκες και άνδρες, κάτι που έχει θετική επίδραση στην υγεία. ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑγενικά, και, ειδικότερα, αυξάνει το επίπεδο της λίμπιντο!

Παρά τα τόσα οφέλη που λαμβάνει το σώμα μας από την ηλιοθεραπεία, το μαύρισμα έχει τα «μειονεκτήματά» του.

Τι κακό μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου από το ηλιακό έγκαυμα;

Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το ίδιο το μαύρισμα (μαύρισμα του δέρματος του σώματος) είναι, πρώτα απ 'όλα, μια προστατευτική αντίδραση του σώματός μας, η οποία έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το σώμα μας από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία και την υπερθέρμανση. εσωτερικά όργανα(Που είναι πολύ επικίνδυνο!).

Είναι λογικό ότι αν η έκθεση στο ηλιακό φως ήταν 100% ασφαλής, τότε το σώμα δεν θα αμυνόταν απέναντί ​​του!

• Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα καθώς και δερματίτιδα (αλλεργίες).
• Με την κατάχρηση του ηλιακού εγκαύματος, εμφανίζεται φωτογήρανση του δέρματος. Το πολύ υπεριώδες φως καταστρέφει ίνες κολλαγόνουστους ιστούς, και το δέρμα γίνεται ληθαργικό, πλαδαρό, χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ξηρό, τραχύ, εντελώς μη ελκυστικό και ανθυγιεινό στην όψη, εμφανίζονται ρυτίδες.
• Οι δερματολόγοι όλων των εραστών της ενεργητικής ηλιοθεραπείας προειδοποιούν ότι η βλάβη από την υπερβολική ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως γρήγορα, αλλά να έχει καθυστερημένη επίδραση. Αυτό σημαίνει ότι η σωρευτική επίδραση της υπερβολικής-βλαβερής ακτινοβολίας θα συμβεί αργά και σίγουρα, και αργότερα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος!!!
• Ως εκ τούτου, για ασφαλή και σωστό μαύρισμαθα είναι αρκετά αρκετό να μείνετε στον ήλιο μόνο για 15-20 λεπτά την ημέρα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά και με ασφάλεια στον ήλιο;

Θυμηθείτε αυτά τα βασικά σημεία - πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο:

1. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε προσεκτικά για την προστασία του σώματος από την επιβλαβή περίσσεια ηλιακού φωτός, να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς φανατισμό, ειδικά κατά την περίοδο της άνοιξης-καλοκαιριού, όταν ο ήλιος είναι πιο ενεργός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κοκκινομάλληδες και τους ασπρόμαυρους, επειδή το δέρμα τους παράγει πολύ λιγότερη μελανίνη από τους μελαχρινούς και μελαχρινούς.
2. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για πολλή ώρα την πρώτη μέρα! Μπορείτε να πάρετε τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα, ως μέγιστο - και να καταστρέψετε εντελώς όλες τις επερχόμενες διακοπές σας (αν πήγατε διακοπές).
3. Η αρχή του υγιούς και ασφαλές μαύρισμαείναι σταδιακή. Ξεκινήστε με λίγα λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά την έκθεσή σας στο ηλιακό φως.
4. Οι δερματολόγοι λένε ότι η ασφαλέστερη και πιο ωφέλιμη παραμονή στον ήλιο είναι από την αυγή έως τις 9-10 π.μ., και το βράδυ - μετά τις 16 έως τη δύση του ηλίου.
5. Και η περίοδος από τις 11 έως τις 16 είναι η πιο επικίνδυνη!
6. Θυμηθείτε ότι ο ήλιος την άνοιξη, αν και φαίνεται απαλός και απαλός, και καθόλου τόσο καυστικός όσο το καλοκαίρι, είναι αρκετά ενεργός και την άνοιξη μπορεί να έχετε τα ίδια δερματικά προβλήματα όπως το καλοκαίρι! Οποιαδήποτε γυναίκα θα πει ότι τέτοια προβλήματα όπως οι κηλίδες ηλικίας στο δέρμα εμφανίζονται την άνοιξη!
7. Να είστε σίγουροι, ΠΑΝΤΑ, κάθε μέρα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για το δέρμα! Ανεξάρτητα από το αν την πρώτη μέρα που λιάζεσαι, τη δέκατη ή ολόκληρο το καλοκαίρι ήδη!
8. Το SPF πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμο.
9. Δεν είναι δυνατό κατά τη διάρκεια ενεργός ήλιοςφύγετε από το σπίτι χωρίς να εφαρμόσετε πρώτα αντηλιακό σε πρόσωπο, λαιμό, ντεκολτέ και άλλα εκτεθειμένα δέρματα του σώματος!
10. Όλα τα αντηλιακά πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
11. Τις πρώτες ημέρες της έκθεσης στον ήλιο, πρέπει να επιλέξετε τη μέγιστη προστασία για τον εαυτό σας, ώστε να αποφύγετε εγκαύματα, ξηροδερμία και εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
12. Φροντίστε να αγοράσετε προστατευτικά βάλσαμα για τα χείλη με παράγοντα SPF.
13. ειδικά ευαίσθητο δέρμαπροστατέψτε γύρω από τα μάτια με μια μεγάλη στρώση κρέμας. υπάρχει ειδικά μέσαγια ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές του δέρματος.
14. Τα μαλλιά πρέπει επίσης να προστατεύονται και πολλά προϊόντα (σπρέι, βάλσαμα, λάδια, υγρά με παράγοντα αντηλιακής προστασίας) έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν σε αυτό.
15. Φροντίστε να αγοράσετε γυαλιά ηλίου με φακούς που έχουν καλό επίπεδο φίλτρου SPF.
16. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε καπέλο. Είναι υπέροχο αν είναι ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που καλύπτει το πρόσωπό σας.
17. Να θυμάστε ότι ένα όμορφο, και το πιο σημαντικό, ασφαλές μαύρισμα μπορεί να επιτευχθεί στη σκιά! Δεν χρειάζεται να «ψηθείτε» στον ήλιο για αυτό, εκθέτοντας το δέρμα σας σε γρήγορη γήρανση και κίνδυνο εγκαυμάτων και καρκίνου!
18. Να ξέρετε ότι το μαύρισμα θα είναι πιο όμορφο και πιο ομοιόμορφο στο δέρμα σας αν κινείστε ενεργά στον ήλιο και όχι ξαπλωμένοι σε μια ξαπλώστρα.
19. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μαζί σας μπάλες, ρακέτες, «πιάτα» στην παραλία και μετακινηθείτε! Παίξτε βόλεϊ, μπάντμιντον, πετάξτε «πιάτα μπούμερανγκ» ο ένας στον άλλο, διασκεδάστε και διασκεδάστε!
20. Και υπάρχουν περισσότερα οφέλη για το σώμα, και το επίπεδο της σεροτονίνης θα πέσει και το μαύρισμα θα είναι πιο ομοιόμορφο, όμορφο και μπρονζέ! Και σχετικά με το γεγονός ότι το έγκαυμα από τον ήλιο ενώ κινείστε είναι σχεδόν αδύνατο, ο κίνδυνος είναι ελάχιστος, αυτό είναι 100% αλήθεια!
21. Μην χρησιμοποιείτε πριν ηλιακές διαδικασίεςάρωμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δερματικές αλλεργίες, ακόμη και εγκαύματα!
22. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ ενώ είστε στον ήλιο!!!
23. Φροντίστε να πίνετε αρκετά ένας μεγάλος αριθμόςνερό, κατά προτίμηση σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά, καθώς το δέρμα αφυδατώνεται ενεργά στον ήλιο και αυτό θα οδηγήσει στη γήρανση, τουλάχιστον, και στην ξηρότητα. Ως μέγιστο, θα αισθανθείτε άσχημα, ακόμη και μια απότομη πτώση της δύναμης και ακόμη και λιποθυμία από αφυδάτωση είναι πιθανή. Να το θυμάστε αυτό και να προσέχετε τον εαυτό σας στο μέγιστο!!!

Πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό;

Οι αριθμοί στη συσκευασία ενός σωλήνα κρέμας αντιστοιχούν στον μέγιστο επιτρεπόμενο ασφαλή χρόνο στον ήλιο.

Όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο αριθμός, τόσο περισσότερο θα διαρκέσει η UV προστασία.

Οποιοδήποτε αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ΠΡΙΝ την έκθεση στον ήλιο, κατά προτίμηση τουλάχιστον 30-40 λεπτά πριν.

Πρέπει επίσης να ενημερώνεται περιοδικά για το δέρμα καθώς λήγει η «ημερομηνία λήξης» του ή επειδή κολυμπήσατε στη θάλασσα (ποτάμι).

Αγοράστε ποιοτικά αντηλιακά υψηλού επιπέδου Προστασία SPF 50-70, μπορείτε εδώ

Τα μυστικά του γρήγορου και ασφαλούς μαυρίσματος - πώς να μαυρίσετε γρήγορα;

Βασικές στιγμές:

• Ένα από τα πιο απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά μυστικά είναι καθημερινή χρήσηχυμό καρότου και πορτοκαλιού, τουλάχιστον μισό λίτρο (δύο ποτήρια), κατά προτίμηση το πρωί με άδειο στομάχι.
• Χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά, αναφέρεται ως «μαύρισμα» σε μορφή ελαίων, διαφόρων σπρέι, βάλσαμων, ορών, γάλακτος.
• Την παραμονή της επίσκεψης στην παραλία, μπορείτε να περάσετε ένα απαλό και απαλό (τριμμένο), τότε το μαύρισμα θα είναι πιο ομοιόμορφα, πιο γρήγορα, θα διαρκέσει περισσότερο.

Απαραίτητα υγιεινά προϊόντα για όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα όχι μόνο το πώς νιώθουμε και την εμφάνισή μας, αλλά και το πόσο όμορφα και ακόμη και μαύρισμα αποκτούμε όταν είμαστε στον ήλιο!

Και επίσης πόσο καιρό θα μείνει στο δέρμα!

• Όλα τα καπνιστά, τηγανητά.
• Πιάτα, κατά την προετοιμασία των οποίων το λάδι θερμάνθηκε θερμικά - λαχανικά μαγειρεμένα σε λάδι, ψητά λαχανικά με λάδι, πιάτα με «τηγανητά» κρεμμύδια και καρότα. Θα πρέπει να εξαλειφθούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες νωρίτερα, διαφορετικά το πρώτο πράγμα που θα έχετε στο δέρμα σας δεν θα είναι ένα όμορφο μαύρισμα, αλλά οι κηλίδες ηλικίας!
• Όλα τα γλυκά ανθρακούχα ποτά.
• Σοκολάτα, κέικ, πίτες.
• Καφές, κακάο, πολύ δυνατό τσάι.
• Αλκοόλ.
• Μια κατηγορηματική απαγόρευση κάθε δίαιτας που συμβάλλει στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να λαμβάνει λιγότερα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία!

Τι να φάτε για να μαυρίσετε;

Προϊόντα ενίσχυσης του μαυρίσματος:

• Προϊόντα που περιέχουν καροτίνη

Αυτή η ουσία βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Πράσινο χρώμα, στο πράσινο τσάι, ειδικά στο, στο τσάι matcha.

• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα θαλασσινά και στα ψάρια, ιδιαίτερα στις λιπαρές ποικιλίες.

Καλύτερη πηγή ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης- αυτό (μην ξεχάσετε να το αλέσετε σε μύλο καφέ εκ των προτέρων, διαφορετικά δεν θα υπάρχει κανένα όφελος!).

• Σπανάκι και μπρόκολο

Αυτή είναι μια υπέροχη προστασία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου! Και χάρη στην καθημερινή μεγάλη μερίδα φρέσκομπορείτε να αποκτήσετε έναν πολύ όμορφο χάλκινο τόνο δέρματος.

• Σπαράγγι

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα της ομάδας Β. Επιπλέον, αποτελεί εξαιρετική προστασία κατά του καρκίνου.

Βρίσκεται στις ντομάτες, προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση κακοήθων κυτταρικών μετασχηματισμών.

• Πεπόνι

Προωθεί την ταχεία ανάπτυξη σκούρο τόνοδέρμα, ενισχύει τον κορεσμό του χρώματος, και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία, αποτρέπει τη γήρανση του.

• Σταφύλι

Δυναμώνει προστατευτικές λειτουργίεςδέρμα, το αναζωογονεί, ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού σε όλο το σώμα.

Πρώτες βοήθειες για εγκαύματα από τον ήλιο - πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά

Εξετάστε τους βασικούς κανόνες:

• Το πιο διάσημο και αποδεδειγμένο λαϊκή θεραπεία- αυτό είναι κεφίρ ή ξινή κρέμα, το σπιτικό είναι το καλύτερο, φυσικά.
• Άμεση ψύξη του δέρματος. Μπορεί να είναι πάγος, κρύο τσάι βοτάνων, δροσερό μπάνιο.
• Φάρμακα για εγκαύματα, όπως "D-πανθενόλη", που αγοράζονται σε φαρμακείο.
• Αν στο δέρμα δυνατός πόνοςΜπορείτε να πάρετε παυσίπονα.
• Εάν έχετε θερμοκρασία, πυρετό, ρίγη, μπορείτε να πάρετε αντιπυρετικά φάρμακα.
• Εάν εξακολουθούν να εμφανίζονται φουσκάλες στο δέρμα, σε καμία περίπτωση μην τις ανοίξετε! Προσέξτε πολύ να τα διατηρήσετε ανέπαφα. Θα είναι απαραίτητο να προστατεύονται από μηχανική κρούσηαπό έξω, εφαρμόζοντας απαλά αποστειρωμένο επίδεσμος γάζαςκαι καταγράφηκε προσεκτικά.
• Αλλά το καλύτερο φάρμακοοι πρώτες βοήθειες είναι ΠΡΟΛΗΨΗ ηλιακό έγκαυμα! Να το θυμάσαι πάντα και να προστατεύεις το δέρμα σου με αντηλιακό και να ακολουθείς τους κανόνες της ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο!

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο - βίντεο

Τρόποι για να διατηρήσετε ένα όμορφο μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Για να κάνετε την ομορφιά του μαυρισμένου σώματός σας να σας ευχαριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο, χρησιμοποιήστε σπιτικές, λαϊκές, φυσικές «συνταγές ομορφιάς» για αυτούς τους σκοπούς.

• Μάσκα καρότου

Τρίψτε ψιλά απαιτούμενο ποσόκαρότα, ανακατέψτε το με ελαιόλαδο ή με οποιοδήποτε άλλο κατάλληλο για το δέρμα σας. Η συνοχή είναι σαν χυλός. Εφαρμόστε σε πρόσωπο και σώμα για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε.

Αντί για βούτυρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος, καθώς και λιπαρό τυρί cottage.

• απολέπιση καφέ

Προσθέστε μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε καλό φυτικό λάδι. Ανακατεύουμε και απλώνουμε σε σώμα και πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις μασάζ. Αφήστε να δράσει για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε.

• Μάσκα ντομάτας

Ψιλοκόβουμε τις ντομάτες στο μπλέντερ μαζί με το λιπαρό τυρί κότατζ (κατά προτίμηση σπιτικό). Μπορείτε επιπλέον να προσθέσετε φυτικό λάδι, εξαιρετική επιλογή είναι η ελιά, το έλαιο φύτρων σιταριού, το σουσάμι.

Εφαρμόστε σε σώμα και πρόσωπο για τουλάχιστον είκοσι έως τριάντα λεπτά. Καθαρίζω.

• Μάσκα με βάση τη ρίγανη

Παίρνετε το μυρωδικό και τα άνθη της ρίγανης, τρίβετε σε μύλο καφέ και αδειάζετε τελείως μια μικρή ποσότηταβραστό νερό, έτσι ώστε να προκύψει ένα παχύρρευστο χόρτο. Κάλυμμα. Μετά από δεκαπέντε με είκοσι λεπτά, προσθέστε τον κρόκο του αυγού και λίγο μέλι στο παγωμένο γρασίδι. Ταραχή.

Εφαρμόστε στο δέρμα για μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε και ακολουθήστε με μια θρεπτική κρέμα.

Εντάξει όλα τελείωσαν τώρα.

Ελπίζω, φίλοι, τώρα σίγουρα θα μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά και να το κάνετε με ασφάλεια.

Να είσαι Όμορφη και να προσέχεις την Υγεία σου είναι ΑΝΕΚΤΙΜΗΤΟ!!!

Η Alena Yasneva ήταν μαζί σας, αντίο σε όλους!