क्या जीवन को थोड़ा आसान बनाना संभव है? कर सकना। ऐसा करने के लिए, आपको बस अनुसरण करने की आवश्यकता है सरल सलाह, कौन कौन से फक्ट्रमनीचे की ओर जाता है।

1. सच चुनें

सीधा बोलो। सच खुद से झूठ बोलने, भ्रम में रहने और लगातार जोखिम से डरने से कहीं ज्यादा आसान है।

2. स्वीकार करें

इनकार कठिन है। हम अक्सर इनकार करते हैं कि हम कौन हैं, हमारे द्वारा किए गए विकल्पों को नकारते हैं, जो हम चाहते हैं उसे अस्वीकार करते हैं, वास्तविकता को वैसे ही नकारते हैं जैसे वह है। लेकिन एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें जहां हर कोई अपने द्वारा की गई, कही गई या सोची गई हर बात को स्वीकार करे। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है?

अपने सभी अच्छे और बुरे लक्षणों, पिछली गलतियों, सपनों और योजनाओं के साथ खुद को स्वीकार करके शुरू करें कि आप कौन हैं। जब यह सब ठीक हो जाए, तो आप आसानी से बदल सकते हैं।

3. कम बात करें

हम बहुत ज्यादा बात करते हैं और अक्सर सार के बारे में कुछ नहीं कहते हैं। साथ ही हम दूसरों की नहीं सुनते, इसलिए दूसरे हमारी नहीं सुनते। इसलिए इन दिनों संवाद करना इतना कठिन है। तो क्यों न अभी से कम बोलना और ज्यादा सुनना शुरू कर दें?

4. बहाने छोड़ो

हम रोज कई बहाने बनाते हैं। हम कुछ न करने के कारण खोजने में महान हैं, भले ही हम वास्तव में चाहते हैं, हम नई चीजों की कोशिश नहीं करते हैं, हम नए लोगों से नहीं मिलते हैं, हम नहीं बदलते हैं। इस तरह जीना मुश्किल है। इसके बजाय, आपको सादगी के लिए खुला होना चाहिए, और बस वही करना चाहिए जो आप चाहते हैं। आसान कहीं नहीं!

5. बस पोशाक

कुछ एक्सेसरीज को हटाने से जीवन आसान हो सकता है। इसके अलावा, हमारे पास बहुत से ऐसे कपड़े हैं जिन्हें हम सालों तक नहीं पहनते हैं, और ऐसे कपड़े भी हैं जिन्हें हम अब और नहीं पहनने वाले हैं। तो उस सब से छुटकारा पाएं।

6. मौन बनाएँ

अपने आप को कुछ मौन छोड़ दो। समय-समय पर आराम करें। हमारे चारों ओर इतना शोर होता है कि कभी-कभी हम अपने विचार भी नहीं सुन पाते हैं।

7. अधिक चलें

यदि आप लगातार गाड़ी चला रहे हैं तो पैदल चलना आपके मूड को बेहतर बनाने, अपना सिर साफ़ करने, कैलोरी बर्न करने और ड्राइविंग से ब्रेक लेने का एक आसान और मुफ़्त तरीका है।

8. फोकस

हम उत्पादक तब नहीं होते हैं जब हमारे पास अपना सारा समय लेने वाले कई कार्य होते हैं, बल्कि जब हम एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं और बाकी सब को समाप्त कर देते हैं।

9. सादा खाओ

रसोई में विविधता भी एक भ्रम है। आज हमारे पास बहुत से प्रकार के भोजन उपलब्ध हैं। हम बहुत सारे सीज़निंग का उपयोग करते हैं, बहुत अधिक वसा खाते हैं, सोचते हैं कि मिठाई बहुत जरूरी है, दिन में कई बार खाएं, और इसी तरह। यह सब करना बंद करो।

सबसे बुनियादी खाएं: फल और सब्जियां, मछली और मांस, डेयरी उत्पाद, नट्स, जतुन तेल, चावल, आलू और फलियां।

10. सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद करो।

अधिकांश चीजें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते, यहां तक ​​कि अपने जीवन में भी। इसे समझने से सब कुछ बहुत आसान और आसान हो जाएगा। हम लगातार उन चीजों के बारे में चिंता करते हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, हम डरते हैं कि वे कहां ले जाएंगे, और हम उन्हें ठीक करने का प्रयास करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि उन्हें ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। सब बढ़िया होगा। बस प्रवाह के साथ चलें, जितना हो सके उतना अच्छा करें, और बाकी सब ठीक हो जाएगा।

11. साफ-सुथरा

जिन चीजों का आप इस्तेमाल नहीं करते उन्हें घर से बाहर फेंक दें। उन चीजों से छुटकारा पाएं जो सिर्फ जगह लेती हैं। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपके पास देखभाल करने, साफ करने और मरम्मत करने के लिए कम संपत्ति होगी। और आप अधिक स्वतंत्र महसूस करेंगे।

12. कम खरीदें

जितना अधिक आप खरीदते हैं, उतना अधिक आपके पास होता है, जितना अधिक आप उस पर खर्च करते हैं, और उससे आपको उतनी ही कम संतुष्टि मिलती है।

तो अगली बार जब आप एक और खरीदारी करने के बारे में सोच रहे हों, तो अपना समय लें और खुद से पूछें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है और क्या आप खरीदारी के कुछ सप्ताह बाद इसका उपयोग करेंगे।

ये कुछ ऐसे तरीके हैं जिनकी मदद से आप अपने जीवन को आसान बना सकते हैं।उन सभी में कुछ को खत्म करना, कुछ करने से इनकार करना, उन चीजों से छुटकारा पाना शामिल है, जिनसे छुटकारा पाने की जरूरत है, जिन्हें अपने उपकरणों पर छोड़ने की जरूरत है, और इसी तरह। यह आसान है। और इसके लाभ अमूल्य हैं - शांति, अंतरिक्ष, स्वतंत्रता, संतोष, जागरूकता, खुशी।

सुखी वह नहीं है जिसके पास सब कुछ है, बल्कि वह है जो उसके पास जो कुछ है उसमें से सबसे अच्छा निकालता है।

ब्रूस ली

2017 में, लगातार व्यस्त रहना लगभग एक धर्म है। लोग सिर्फ पजामे में बैठने और कुछ न करने की उपचार शक्ति को भूल जाते हैं। सफल को देखो खुश लोग: उनका रहस्य उन चीजों में नहीं है, जिनके वे मालिक हैं। यह जीवन शैली और दृष्टिकोण के बारे में है। यह महसूस करना कठिन है, लेकिन करीबी लोग भी आपको धीमा कर सकते हैं। चारों ओर देखें और आप पाएंगे कि आप किसी ऐसी चीज से जुड़े हुए हैं जो आपकी अच्छी तरह से सेवा नहीं करती है। मैंने आपके लिए कुछ सुझाव एकत्र किए हैं जिनकी मदद से आप अतिरिक्त से छुटकारा पा सकते हैं और अपने जीवन को सरल बना सकते हैं।

1. वास्तविकता स्वीकार करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन शैली प्रकाशन और जाने-माने कोच क्या कहते हैं, लेकिन लक्ष्य वाले एप्लिकेशन काम नहीं करते हैं। सबसे पहले, आप अपनी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करते हैं, आपको लगता है कि आप पूरी तरह से सब कुछ का सामना करने में सक्षम हैं, लेकिन कुछ हफ़्ते के बाद आप महसूस करते हैं कि सूची के सभी बॉक्सों पर टिक करना असंभव है। आपके पास समय का चक्का नहीं है, और यहां तक ​​​​कि देर से आने की क्षमता के साथ, आप जल्दी से समय से पीछे हो जाते हैं। हार स्वीकार करें और अपने खुद के शेड्यूल को खुद पर हावी न होने दें। ज्यादा मत करो, बस काफी करो।

2. सप्ताह के दिन के अनुसार अपने लक्ष्यों को व्यवस्थित करें

सोमवार खाना बनाना। मंगलवार कार्डियो। बुधवार ड्राइंग। यदि आप एक दिन में एक से अधिक काम कर सकते हैं, तो बढ़िया, लेकिन यह कोई बड़ी बात नहीं है।

3. प्रतिनिधि

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम अपने काम को लेकर दूसरे लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं। गौरव, अच्छी अनुभूतिनिःस्वार्थता, और बाहरी लोग, मानो द्वेष के कारण, सब कुछ गलत करते हैं! इस बात पर एक नज़र डालें कि आपको डी-गोइंग से कौन रोक रहा है, और पूर्वाग्रह को दूर रखें, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से मदद मांगें।

4. किसी और की सेवाओं का प्रयोग करें

2016 में NYT ने एक अध्ययन की रिपोर्ट दी: जो लोग घर में डिलीवरी और सफाई के लिए भुगतान करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समृद्ध महसूस करते हैं जो सभी काम खुद करते हैं। कुछ पैसे बचाएं और सफाई सेवा पर खर्च करें। इससे आपको अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होंगी, यदि आप स्वयं को अपने स्वयं के शेड्यूल पर काबू पाने के लिए मजबूर करते हैं। अगर आपके लिए कुछ करना मुश्किल है, तो ऐसा न करें।

5. अधिक बार न कहें

लोग - सामाजिक प्राणीजो कुछ दिलचस्प याद करना पसंद नहीं करते। हम टहलने के प्रस्ताव के लिए "हां" कहते हैं, इसलिए नहीं कि हम चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि मना करना शर्मनाक है। आप कितनी बार किसी से मिलने के लिए राजी हुए हैं जब आप अकेले शाम बिताने से डरते थे?
एक शाश्वत कहानी: या तो आपका पसंदीदा बैंड एक संगीत कार्यक्रम के साथ शहर आता है, या पुराने दोस्त थीम पार्टी. कुछ दिलचस्प करने के अनगिनत अवसर आपको आराम नहीं देते, और आनंद के बिना बिताया गया समय केवल तनाव का कारण बनता है। ईमानदार रहें और लोगों को तुरंत मना कर दें, "सोचने" के लिए समय न निकालें।

6. समय पर निकलें

क्या आप सोच सकते हैं कि अगर हमने जो शुरू किया था उसे कभी नहीं छोड़ा तो जीवन कितना तनावपूर्ण होगा? यदि आप अभी भी तैर रहे थे, तो आपको लगातार बिगड़ते परिणामों और चैंपियनशिप के बारे में चिंता करनी होगी जो जीतना काफी मुश्किल है। और एक महंगी और पहले से ही नफरत वाली फिटनेस क्लास को कितनी समस्याएं हो सकती हैं, खराब वेतन के साथ काम करें या विषाक्त संबंध. इन गतिविधियों के लिए "अरिविदेरची" कहें और पीछे मुड़कर न देखें।

7. चिंता न करें

यह ईशनिंदा लगता है, लेकिन अगर आप हर चीज में भावनात्मक रूप से शामिल नहीं होते हैं तो क्या होगा? मुझे लगता है कि जीवन केवल बेहतर होगा। अपने आप से पूछें, इस ग्रह पर अपने अस्तित्व को सही ठहराने के लिए आपको कितना कुछ करने की आवश्यकता है? खुद को बचाए रखने के लिए दूसरों की समस्याओं से खुद को दूर रखें। यदि आप प्रतिदिन जो हो रहा है, उसके प्रति उदासीन नहीं हैं, तो देखें अतिरिक्त स्रोत आंतरिक बललड़ाई लड़ने के लिए।

8. पेरेटो नियम का प्रयोग करें

विल्फ्रेड पारेतो का नियम कहता है कि हम जो भी व्यवसाय करते हैं, उसमें 80% परिणाम 20% प्रयास से आते हैं। अधिकांश समय आप पहिया घुमा रहे होते हैं, लेकिन जैसे ही आप ध्यान केंद्रित करते हैं, आपको एहसास होता है कि केवल एक छोटा सा प्रयास मायने रखता है, लेकिन आप जड़ता से जा सकते हैं।

9. जगह खाली करें

आपको मानसिक, भावनात्मक या भौतिक स्थान चाहिए, या इससे भी बेहतर, तीनों को एक साथ। जो लोग तंग समय पर रहते हैं और आराम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं और प्रियजनों को कुछ गैर-जरूरी दायित्वों को हटा देना चाहिए।

यह भौतिक मूल्यों पर भी लागू होता है। रसोई की मेज वस्तुओं से अटी पड़ी है, बेडसाइड टेबल पर दस्तावेजों के साथ फ़ोल्डर्स का एक गुच्छा है जिसे सॉर्ट करने और कॉपी करने की आवश्यकता है? एक बार में एक ही जगह को साफ करें और कोशिश करें कि उसे खाली रखें। अपने आप से लगातार पूछें, "क्या यह मेरे जीवन में खुशी जोड़ रहा है?" यदि नहीं, तो इसे किसी ऐसे व्यक्ति को दें, जिसे इसकी अधिक आवश्यकता हो।

कठिन कामों को करें जबकि वे आसान हों, बड़े कामों को तब करें जब वे छोटे हों। एक हजार मील की यात्रा एक साधारण कदम से शुरू होनी चाहिए।

- लाओ ची।

जब मैंने अपने जीवन को सरल बनाने का फैसला किया तो मैंने जो सबसे अच्छा काम किया, वह था अपने कार्य दिवस को सरल बनाना, सबसे पहले -

काम पर, और फिर, निकाल दिए जाने के बाद, उस काम में जो मैं एक लेखक और व्यवसायी के रूप में करता हूँ।

कई की मदद से सरल नियममैंने अधिकांश नियमित, उबाऊ प्रशासनिक कार्यों को समाप्त कर दिया है।

अब मैंने सब कुछ गौण कर दिया है, और मैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं जो मुझे वास्तव में पसंद है: रचनात्मकता।

सादगी की दिशा में हर कोई इतना कठोर कदम नहीं उठा सकता है, लेकिन अगर आप अपने कार्यदिवस पर थोड़ा नियंत्रण रखते हैं, तो आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं जो आपके जीवन को बहुत आसान बना देंगी।

यदि आप स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, या अपने आप को यह सोचते हुए पकड़ लेते हैं: « यह मैं नहीं कर सकता» मैं तुमसे पूछता हूँ क्यों नहीं? क्या स्थिति को बदलना संभव है, भले ही अभी नहीं, लेकिन भविष्य में? मैंने देखा कि अक्सर कुछ असंभव लगता था (उदाहरण के लिए, घर पर काम करना), लेकिन बाद में यह काफी संभव हो गया।

आपको सब कुछ एक साथ करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, एक चीज़ चुनें और उसे करने का प्रयास करें। फिर कुछ और कोशिश करें, देखें कि क्या यह काम करता है। प्रयोग करें और आपको वही मिलेगा जो आपको सूट करता है।

सरल ऑपरेशन का आनंद लें।

1. जल्दी काम पर लग जाओ।

काम पर जल्दी पहुंचना मेरे पसंदीदा रहस्यों में से एक था - मौन में, से पहले फोन कॉल, बकबक और बैठकें, मैं बहुत कुछ करने में कामयाब रहा। जब तक सभी ने काम करना शुरू किया, तब तक मैं दो या तीन बड़े काम कर रहा था।

2. समय सीमित करें।

यह मज़ेदार है, लोग घंटों काम करते हैं और सोचते हैं कि वे उत्पादक रूप से काम कर रहे हैं और उनके पास और अधिक करने के लिए समय है। हालांकि, वे समस्या को हल करने में घंटों लगाते हैं। इसके बजाय, समय कम करें और एक सीमा निर्धारित करें - दिन में 6 या 7 घंटे - और इस समय सीमा के भीतर सभी महत्वपूर्ण कार्य करें। यदि आप जानते हैं कि आप दिन में केवल 6 घंटे काम करते हैं, तो आप सभी महत्वपूर्ण कामों को पहले करने की कोशिश करेंगे और उस पर कम समय व्यतीत करेंगे। प्रतिबंध आपको अधिक कुशलता से काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

3. लिखें छोटी सूची.

शृंगार लंबी सूचीचीजें जो आपको करने की जरूरत है... उसके बाद उन 2-3 चीजों की एक छोटी सूची बनाएं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। कार्यों का चयन करें ताकि यदि आप केवल उन्हें पूरा करते हैं, तो आपको एक दिन में किए गए कार्यों पर गर्व हो सकता है। अपना मेल चेक करने या ऑनलाइन पढ़ने से पहले सबसे महत्वपूर्ण चीजें शुरू करें।

4. समूह उत्तेजना।

आमतौर पर आपको क्या विचलित करता है? शायद यह ईमेल, ब्लॉगिंग, ट्विटर या कुछ और जैसा कुछ है। सामाजिक जाल? उनके लिए अलग समय निर्धारित करें, अधिमानतः दिन में बाद में: मान लीजिए, 3 या 4 बजे के बाद। इस समय तक, चिड़चिड़ेपन से विचलित न हों। उनके लिए एक निश्चित समय निकालकर आप पहले दूसरे काम कर पाएंगे, और फिर ध्यान भटकाने पर ध्यान देंगे। दूसरा तरीका यह है कि प्रत्येक घंटे के अंत में उनके लिए 10 मिनट अलग रखें, बस दस मिनट की सीमा पर टिके रहें!

5. छोटे अक्षर लिखें।

यदि एक पत्र लिखने में अधिकांश दिन लग जाता है, तो बस अपने आप को प्रति अक्षर 3-4 वाक्यों तक सीमित रखें और आप अंतर महसूस करेंगे। सबसे पहले, पत्रों का जवाब देने या लिखने का समय काफी कम हो जाएगा। और दूसरी बात, आपके पत्रों की प्रतिक्रियाएँ कम हो जाएँगी, जिसका अर्थ है कि आप पत्राचार पढ़ने में कम समय व्यतीत करेंगे।

6. बैठकें कम करें।

कम बेहतर है। कुछ शीर्ष Google अधिकारी केवल पाँच मिनट की मीटिंग करते हैं—इन मीटिंग में भाग लेने वाले सभी लोगों को तैयारी करने और संक्षिप्त होने की आवश्यकता होती है। यदि आप मीटिंग छोड़ सकते हैं और केवल नोट्स छोड़ सकते हैं या संवाद करने का कोई अन्य तरीका सोच सकते हैं, तो यह आपको सप्ताह में कुछ घंटे बचाएगा।

7. स्वचालित।

आपको जितने कम उबाऊ और नियमित कार्य करने होंगे, रचनात्मकता और महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आपके पास उतना ही अधिक खाली समय होगा। इसलिए जहां भी संभव हो कार्यप्रवाह को स्वचालित करें: क्या लोग आपको लिखने या कॉल करने के बजाय डेटा दर्ज करते हैं, या आपकी साइट से जानकारी प्राप्त करते हैं, या ऐसी सेवा का उपयोग करते हैं जो स्वचालित रूप से भुगतान संसाधित करती है या सामान भेजती है, इत्यादि।

8. कागजी कार्रवाई से बचें।

मुझे दस्तावेजों के साथ बहुत काम करना पड़ा, और तब भी मुझे पता था कि यह समय की बर्बादी है। यदि फर्म और संगठन सभी दस्तावेज इलेक्ट्रॉनिक रूप से पूरा कर सकते हैं, तो इससे कागज की खपत कम हो जाएगी और दस्तावेजों की प्रतिलिपि बनाने और भरने में लगने वाला समय कम हो जाएगा। जब भी संभव हो, इलेक्ट्रॉनिक दस्तावेज़ प्रसंस्करण के पक्ष में कागजी कार्रवाई को छोड़ दें।

9. टेबल को साफ करें।

यह कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है। अपनी मेज से सब कुछ हटा दो। कुछ महत्वपूर्ण चीजें छोड़ दें। बाकी सभी चीजों को घेरने की जरूरत है, उपयुक्त व्यक्ति को सौंप दी जाए, डेस्क दराज में उपयुक्त अनुभाग में डाल दिया जाए, या कूड़ेदान में फेंक दिया जाए। जल्दी से कोई निर्णय लें और काम पर लग जाएं।

10. छोड़ो।

यदि आप कार्यालय से बाहर निकल सकते हैं, तो एक शांत कोना खोजें जहाँ आप ध्यान केंद्रित कर सकें महत्वपूर्ण कार्य. इंटरनेट बंद करें और काम पर लग जाएं, फिर नेटवर्क से फिर से कनेक्ट करके नौकरी सबमिट करें ईमेलया किसी दूरस्थ कंप्यूटर पर डाउनलोड करें। घर से काम - बढ़िया विकल्प. जितनी बार आप ऐसा करते हैं (सप्ताह में एक बार, दिन में एक घंटा, या प्रत्येक कार्य दिवस का आधा), उतना ही अच्छा है।

11. एक ब्रेक लें।

हर 15-20 मिनट में अपने डेस्क से उठें और ब्रेक लें। आप बस कार्यालय के चारों ओर घूम सकते हैं, या इससे भी बेहतर - बाहर जाओ और साँस लो ताज़ी हवा. टहलें, खून फैलाएं, तनाव महसूस होने पर - अपने कंधों और गर्दन की मालिश करें। अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो कुछ पुश-अप्स करें। जब आप काम पर वापस आते हैं, तो याद रखें कि आप किस पर काम करना चाहते हैं और किसी भी तरह की परेशानी को दूर करें।

12. ध्यान बदलने का अभ्यास करें।

हर घंटे या दो घंटे में ध्यान बदलने की रस्म करें। इसमें एक या दो मिनट का समय लगेगा। आप ब्राउज़र और अन्य एप्लिकेशन को बंद करके अनुष्ठान शुरू कर सकते हैं, यहां तक ​​कि रक्त को हवादार करने और फैलाने के लिए कुछ मिनटों के लिए टहलने भी जा सकते हैं। उसके बाद, करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की सूची पर वापस जाएं और ध्यान दें कि आपको और क्या करने की आवश्यकता है। इससे पहले कि आप अपना ईमेल जांचें या ऑनलाइन वापस जाएं, पूरा करें महत्वपूर्ण कार्यजब तक आप कर सकते हैं। दिन में कई बार अपना ध्यान एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में बदलें। कुछ गहरी साँसें भी ध्यान केंद्रित करने के लिए अच्छी होती हैं।

13. शेड्यूल में क्रिएटिविटी के लिए काफी समय दें।

हर कोई ऐसा नहीं कर सकता है, लेकिन यदि संभव हो तो, रचनात्मकता या अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए अपने शेड्यूल में दिन में 3-4 घंटे अलग रखें। इस समय को अपने लिए अनुल्लंघनीय रहने दें, इस समय के लिए किसी बैठक या अन्य चीजों की योजना न बनाएं। विकर्षणों के प्रति निर्दयी रहें, और आवंटित समय के भीतर अपने पसंदीदा काम में ट्यून करें। रचनात्मकता का आनंद लें।

मैंने आपके जीवन को प्रबंधित करने में आसान बनाने की आवश्यकता को पारित करने में उल्लेख किया है। आज हम इस विषय को प्रकट करेंगे - व्यवहार में इसका क्या अर्थ है " जिंदगी आसान बनाओऔर इसे कैसे हासिल किया जाए।

बहुत बार लोग अपने कार्यों को बहुत अधिक करते हैं जटिल तरीकेसे हो सकता है। नतीजतन, खर्च अतिरिक्त समय, अतिरिक्त पैसा और अतिरिक्त नसें: आपके सबसे कीमती संसाधन।

थोड़े समय और विचार के साथ, आप बहुत सारे अनावश्यक प्रयासों से छुटकारा पा सकते हैं और अपने जीवन को वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए मुक्त कर सकते हैं।

1. दिनचर्या को सरल बनाएं।

इसका मतलब है कि छोटे दैनिक कार्यों को कम से कम करने और स्वचालितता में लाने की आवश्यकता है। एक रात पहले ही अपने कपड़े तैयार कर लें। अपनी मेकअप शैली खोजें जिसमें कम से कम प्रयास की आवश्यकता हो। अधिक उठाओ सिंपल हेयरस्टाइल, जिसकी आवश्यकता नहीं है लंबी स्टाइलिंग. शाम को नाश्ता तैयार करें। थोड़ा पहले उठें ताकि आप कुत्ते को बिना किसी उपद्रव के चल सकें, एक कप कॉफी पीएं, एक शांत स्नान करें।

2. अनुसूची को सरल बनाएं।

उन कामों को करना बंद करें जिनमें आपकी रुचि नहीं है। अपने कार्यों को समूहों में व्यवस्थित करें, प्रत्येक समूह को असाइन करें निश्चित समयऔर एक से दूसरे में भागना बंद करो। अपने शेड्यूलर को क्षमता के अनुसार जाम न करें। हर दिन अपने लिए समय निकालें, भले ही यह मुख्य काम या घर के कामों के बीच का ब्रेक हो। लोगों को ना कहना सीखें जब आप उनकी मदद नहीं कर सकते या नहीं करना चाहते।

3. प्रक्रियाओं को सरल बनाएं।

क्या आपके जीवन में कोई ऐसी गतिविधि है जिसमें बहुत अधिक समय और मेहनत लगती है? इस बारे में सोचें कि आप उन्हें कैसे अनुकूलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अभी भी अपने घर की बहीखाता पद्धति को मैन्युअल रूप से करते हैं, तो कैलकुलेटर पर भरोसा करते हुए, एक उपयुक्त कैलकुलेटर की तलाश करें। यदि आप महीने में कई दिन बैंकों की कतार में बिताते हैं, तो सेट अप करें . यदि आप खरीदारी में समय नहीं बिताना चाहते हैं, तो उपयोग करें। हर बार अपने कोठरी में गंदगी को साफ करने के बजाय, बैठ जाओ और एक नई, सुविधाजनक भंडारण प्रणाली के साथ आओ।

4. संपत्ति को सरल बनाएं।

जब चीजों की बात आती है, तो मात्रा की तुलना में गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण होती है। टनों कबाड़ की तुलना में कुछ अच्छी, गुणवत्ता वाली अलमारी के सामान रखना बेहतर है। क्या आपको वाकई अपनी 50 टी-शर्ट और 70 जोड़ी स्टॉकिंग्स की ज़रूरत है? उन्हें उन्हें दें जिन्हें उनकी सबसे ज्यादा जरूरत है। अपने किचन कैबिनेट्स को हटा दें, पुराने फर्नीचर को हटाने का आदेश दें, उन जार, बक्सों और ढक्कनों से छुटकारा पाएं जो आप अपनी शादी के दिन से इधर-उधर पड़े हुए हैं ()

5. वित्त को सरल बनाएं।

अनावश्यक क्रेडिट कार्ड से छुटकारा पाएं, अधिकांश लोगों को आवश्यक कार्यों के साथ 1-2 कार्ड की आवश्यकता होती है। अपने को साफ करो परिवार का बजट. आपको वास्तव में यह जानना होगा कि आप कितना पैसा खर्च कर रहे हैं कपड़े धोने का पाउडर, और कितना - व्यंजन के लिए पाउडर के लिए? खर्चों की श्रेणियां बढ़ाएं और उन्हें अब और तोड़ने की चिंता न करें। विभिन्न श्रेणियांडोनट्स, बन्स और प्रेट्ज़ेल। मेरे पास खर्चों की केवल 6 श्रेणियां हैं: अनिवार्य भुगतान, भोजन, बच्चे, वयस्क, घर और घर, आदि। मेरे सारे खर्चे उनमें पूरी तरह फिट बैठते हैं। ताकि नियमित भुगतान आपके कार्ड से स्वचालित रूप से डेबिट हो जाए।

6. अपने भोजन को सरल बनाएं।

के लिए सप्ताह में एक दिन चुनें। सामग्री की सूची के साथ कार्डों पर व्यंजनों के नाम लिखें और कार्डों को रेफ्रिजरेटर पर लटका दें। व्यंजनों की सूची रिजर्व में रखें जल्दी से» और उनके लिए उत्पाद - जमे हुए अर्द्ध-तैयार उत्पाद, अंडे, डिब्बाबंद भोजन। यदि हर दिन खाना पकाने में बहुत अधिक समय लगता है, तो सप्ताह में दो या तीन बार बड़े हिस्से या कई व्यंजनों में एक साथ पकाएं।

7. सफाई को सरल बनाएं।

तुरंत साफ करें, और बड़ी सफाई की समस्या आपके सामने कभी नहीं होगी। 2-3 यूनिवर्सल उठाओ डिटर्जेंटऔर घर पर 125 जार न रखें अलग सतह. अपने लिए सबसे सुविधाजनक समय पर सफाई का समय निर्धारित करके अपने गृहकार्य का समय निर्धारित करें। यदि बजट अनुमति देता है, किराए पर लें, ऑर्डर करें और अपने आप को पूरे या आंशिक रूप से कामों से मुक्त करें।

आपका जीवन ही आपका जीवन है। यह आपको तय करना है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या उपेक्षित किया जा सकता है। अन्य लोगों की राय को आप पर प्रभाव न डालने दें, वहां अपने जीवन को सरल बनाएं - और स्वतंत्रता का आनंद लें))

एक व्यक्ति को अपने जीवन को भ्रमित करने, उसके चारों ओर एक मोटा कोकून बनाने की आदत होती है, जो उसे जीवन की सादगी और सुंदरता से दूर कर देती है। एक बार जब आप इसकी उपस्थिति के अभ्यस्त हो जाते हैं तो इस कोकून को तोड़ना मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप अपने जीवन की सादगी को वापस ला सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे कर सकते हैं।

वास्तव में, जीवन बहुत आसान होगा यदि हम इसकी जटिलता के बारे में शोर करना बंद कर दें। ऐसे समय होते हैं जब हम अपने जीवन को सरल बनाने के लिए साधनों की तलाश शुरू कर देते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे किया जाए। मैं यहां दर्शन और अध्यात्म का प्रचार करने के लिए नहीं हूं, लेकिन मैंने सरल चीजों की एक सूची तैयार की है जो मदद कर सकती हैं। , अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं . यह जीवन से अवांछित चीजों को हटाने और एक नया, सरल "मैं" बनाने के लिए जीवन का एक नया तरीका विकसित करने के बुनियादी सिद्धांतों पर काम करता है!

सादगी का एक आसान रास्ता

व्यक्तिगत जीवन

यदि आप जीवन की सादगी को फिर से खोजना चाहते हैं, तो शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह है व्यक्तिगत जीवन. ऐसे:

• अपने जीवन में अव्यवस्था को कैसे साफ करें, यह सीखकर इस यात्रा की शुरुआत करें। ऐसा करने के लिए, अपने घर या कार्यालय के चारों ओर देखें और सुनिश्चित करें कि बेकार और अवांछित चीजों को छोड़ दें। ऐसे बहुत से लोग हैं जो इन चीजों को लेना चाहते हैं और अगर वे उन्हें प्राप्त करते हैं तो वे आभारी होंगे।
• अपने जीवन में सबसे कीमती लोगों में से 5 से 10 लिखें (शायद अधिक) जो आपके जीवन में मायने रखते हैं। उनके साथ जुड़ें और अधिक बार संपर्क में रहें, मिलें या कॉल करें। उनके करीब आने की कोशिश करें।
• उन शौक की सूची बनाएं जो आपको खुशी देते हैं। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे आप इस सूची को बनाने में सक्षम होंगे। इसे जितनी बार हो सके करें। साथ ही, उन चीजों की सूची में कटौती करें जो आपको पसंद नहीं हैं।
• अपने और अपने परिवार के लिए समय निकालें। हर दिन कम से कम 5 लोगों को खुश करने की कोशिश करें।
• इंटरनेट की लत से दूर रहने की कोशिश करें और मोबाइल फोनक्योंकि वे अक्सर समय की बर्बादी करते हैं।
• टीवी की लत से बचें। इसके बजाय, उपयोग करें खाली समयअपनी पसंद की किताबें पढ़ने के लिए।
• ऐसा कुछ भी करने से विनम्रतापूर्वक मना करें जो आपकी स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करता हो।
• खाना सादा भोजनऔर ज़्यादा मत खाओ।
• छड़ी स्वस्थ जीवन शैलीअपने शरीर को फिट और टोंड रखने के लिए जीवन और व्यायाम करें।
• खूबसूरती और फैशन के दीवाने में फर्क होता है। कपड़ों को आपकी सुंदरता पर जोर देना चाहिए।
• उन चीजों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप हर दिन करना चाहते हैं।

घर पर और काम पर।

• के लिए जाओ न्यूनतरजीवन शैली। जिस चीज की आपको जरूरत नहीं है उसे फेंक दें या लंबे समय तकउपयोग नहीं किया।
• अपने आस-पास साफ-सुथरा महसूस करने के लिए अपने घर और कार्यालय की नियमित रूप से सफाई करें। हालांकि, सफाई पर मत लटकाओ।
• घर के सभी कार्यों में भाग लें।
• यदि आपके पास एक बगीचा है, तो अपने बगीचे से घर में उगाई गई ताजी सब्जियां खाकर "बागवानी" में भाग लें।

ऑटोमोबाइल

• अपनी कार के बारे में डींग न मारें। आप बचा सकते हैं अधिक पैसेअगर आपने एक सस्ती कार खरीदी..
• आप अपने शहर को जानने या काम पर जाने के लिए बाइक का उपयोग करना भी चुन सकते हैं। यह ईंधन की बचत करेगा और आपको बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करने में मदद करेगा।

वित्त

• भौतिकवादी होना बंद करो और पैसे बचाओ।
• अपने क्रेडिट कार्ड पर निर्भर रहना बंद करें। उपयोग क्रेडिट कार्डकेवल यदि बिल्कुल आवश्यक हो।
• उधार लेने से बचने की कोशिश करें। इससे आपको मन को बड़ी शांति मिलेगी।
• एक मितव्ययी जीवन शैली जीएं और अपने स्वास्थ्य और आराम का त्याग किए बिना जहां भी संभव हो पैसे बचाने की कोशिश करें।
• परेशानी से बचें आर्थिक मामला. आप ऑनलाइन निवेश और वित्तीय सलाहकारों की मदद भी ले सकते हैं।

सीधे शब्दों में कहें, जियो पूरा जीवन. देखिए, जीवन में हर मोड़ पर कुछ छिपे हुए आश्चर्य होते हैं, उन्हें खोजने का प्रयास करें। लेकिन इन आश्चर्यों को रातोंरात खोजने की उम्मीद न करें। सादगी में अपने क्रमिक संक्रमण के हर पल का आनंद लें। प्रमुख डायरीदैनिक अनुभवों और खर्चों को रिकॉर्ड करने के लिए। यह जर्नलिंग आदत आपके जीवन को आसान बनाने की दिशा में आपकी प्रगति को दर्शाने के लिए एक दर्पण के रूप में कार्य करेगी।