अगर आपके माता-पिता आपको पसंद नहीं करते हैं तो क्या करें: माता-पिता के प्यार की परिभाषा और अवधारणा, मातृ प्रवृत्ति और मनोवैज्ञानिक से सलाह। मेरा प्यारा घर। शुतुरमुर्ग मत बनो

ऐसा माना जाता है कि माता-पिता अपने बच्चों को बिना शर्त प्यार करते हैं क्योंकि उन्होंने उन्हें जन्म दिया और उनमें उनका खून बहता है। ज्यादातर मामलों में ऐसा ही होता है। भिन्न लोगअलग-अलग तरीकों से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। कुछ खरीद कर अपने प्यार का इजहार करते हैं महंगे उपहार, कुछ स्वादिष्ट बनाने की कोशिश करें, लेकिन साथ ही वे यह नहीं जानते कि कैसे दुलारें और गर्म शब्द कहें।

दूसरे, इसके विपरीत, अपने प्यार के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन बच्चे को वास्तव में क्या चाहिए, इसका ध्यान रखना जरूरी नहीं समझते हैं - पौष्टिक भोजन, गरम आराम के कपड़े, अतिरिक्त शिक्षा।

ऐसी अन्य स्थितियां भी हैं जब माता-पिता बच्चों के संबंध में अत्यधिक गंभीरता दिखाते हैं, यह मानते हुए कि दंड और निषेध से उनके बच्चे को लाभ होगा।

जब हमें वह नहीं मिलता जो हम अपने माता-पिता से चाहते हैं, तो हमें ऐसा लगता है कि हमारे माता-पिता हमें पसंद नहीं करते हैं। लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है। यह सिर्फ इतना है कि वयस्क अपनी भूमिका और माता-पिता के कार्य को अलग तरह से देखते हैं। कैसे समझें कि हमारे माता-पिता वास्तव में हमसे प्यार करते हैं या वे हमारी परवाह करते हैं। कुछ सवालों के जवाब देने की कोशिश करें, वे आपको इसका पता लगाने में मदद करेंगे।

प्रश्नावली: क्या मेरे माता-पिता मुझसे प्यार करते हैं

1. बचपन में आपके पास कितने खिलौने थे?
2. जब आप छोटे थे तो आपको थिएटर, सर्कस या कहीं और ले जाया जाता था?
3. क्या वे विशेष रूप से आपके लिए मिठाई और अन्य सामान खरीदते हैं?
4. यदि आप पाठों के लिए मदद माँगते हैं या सलाह की ज़रूरत है, तो क्या आपके माता-पिता आपकी बात सुनते हैं और आपकी मदद करते हैं?
5. क्या आपके माता-पिता आपको गले लगाते हैं, आपको चूमते हैं?
6. क्या आपके माता-पिता आपके प्रदर्शन पर आते हैं?
7. क्या आपके माता-पिता स्कूल के अलावा आपके मामलों में रुचि रखते हैं?
8. क्या आपके माता-पिता आपके लिए जन्मदिन की पार्टी कर रहे हैं?
9. क्या वे आपको स्नेही नामों से बुला रहे हैं?
10. आपको अपने जन्मदिन के लिए उपहार दें नया सालआदि।?

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आप भाग्यशाली हैं - आपके माता-पिता आपसे प्यार करते हैं, वे आपकी परवाह करते हैं। शायद अब तुम्हारी उम्र की वजह से तुम एक-दूसरे को समझना बंद कर चुके हो। आपके माता-पिता आपके व्यवहार या खराब ग्रेड से नाखुश हैं और इसलिए नाराज हैं। खुद को उनकी आंखों से देखने की कोशिश करें।

क्या आप घर के आसपास अपनी माँ की मदद करते हैं या नौकरों के साथ महल में राजकुमारी की तरह काम करते हैं?

और आप पढ़ाई के बारे में कैसा महसूस करते हैं, क्या आप पाठों के लिए बहुत कम समय देते हैं?

क्या आप अपने माता-पिता से बहुत अधिक पूछ रहे हैं: फैशन के कपड़े, आई - फ़ोन, महंगे सौंदर्य प्रसाधनहर कोई इसे वहन नहीं कर सकता।

एक प्रयोग करें - एक आज्ञाकारी लड़की बनें, अपने माता-पिता के लिए अपना प्यार दिखाएं - उनसे पूछें "आप कैसे हैं?" देर से बाहर जाने के बजाय, घर पर कम से कम एक शाम बिताएं, अपनी माँ की मदद करें या उसे स्कूल के बारे में बताएं।

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यह बहुत दुख की बात है। दुर्भाग्य से, ऐसा भी होता है - सभी वयस्क नहीं जानते कि कैसे प्यार करना है, कुछ अपने प्रियजनों की तुलना में अपने बारे में अधिक सोचते हैं। यदि आपके माता-पिता ऐसे हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं, लेकिन यह सबसे ज्यादा नहीं है बड़ी त्रासदीज़िन्दगी में। तुम अकेले नही हो।

क्या होगा अगर आपके माता-पिता के साथ जीवन असहनीय है?

1. आपको पता होना चाहिए कि कानून आपके पक्ष में है। अगर आपके माता-पिता आपको लगातार पीटते हैं, आपके खाने की परवाह नहीं करते हैं, तो आपको उनके बारे में शिकायत करने का पूरा अधिकार है। बच्चों का शारीरिक शोषण कानून द्वारा दंडनीय है। बस ध्यान रखें कि यदि आप कानून प्रवर्तन एजेंसियों के पास शिकायत दर्ज कराते हैं, तो आपको आपके परिवार से निकाल दिया जाएगा। यदि आप अंदर नहीं रहना चाहते हैं अनाथालय, फिर सोचें कि 18 साल की उम्र तक आपका कौन सा रिश्तेदार आपकी देखभाल कर पाएगा और इस व्यक्ति से बात करेगा। हो सकता है कि आपकी दादी, चाची या कोई अन्य रिश्तेदार आपके बड़े होने तक आपकी देखभाल कर सकें?
2. माता-पिता आपको पीटते नहीं हैं, लेकिन अशिष्टता से बोलते हैं, थोड़ी सी भी गाली के लिए चिल्लाते हैं, अपमान करते हैं। एक शब्द में, वे ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि आप उनके लिए अजनबी हैं और अपनी उपस्थिति से उन्हें परेशान करते हैं। खैर, उन्हें उकसाने की कोशिश न करें, लचीला बनें। यदि आपकी उम्र अनुमति देती है, तो अपने आप को किसी प्रकार की अंशकालिक नौकरी खोजें ताकि आप अपने माता-पिता पर कम निर्भर हों। एक शौक खोजें, व्यायाम करें या नृत्य करें, ताकि आप घर पर कम समय बिता सकें। 18 साल की उम्र में अपने दम पर जीवन शुरू करने पर ध्यान दें - इसके लिए आपको किसी प्रकार की विशेषता की आवश्यकता होगी, खाना पकाने और घर का प्रबंधन करने में सक्षम होना चाहिए। पाया जा सकता है शैक्षिक संस्थादूसरे शहर में एक छात्रावास के साथ।

अगर मेरे माता-पिता मुझे पसंद नहीं करते हैं, तो मैं बुरा हूँ?

आप प्यारे नहीं हो सकते। बच्चा दोषी नहीं हो सकता कि उसके माता-पिता उसके साथ बुरा व्यवहार करते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपके पास कुछ ऐसा करने का समय था जिससे माँ और पिताजी ने आपको प्यार करना बंद कर दिया। यह आपके माता-पिता की समस्या है, आपकी नहीं।

यदि आप हैं अच्छा आदमीतो आप अपने जीवन में ऐसे लोगों से जरूर मिलेंगे जिनसे आपको प्यार और सहयोग मिलेगा, जिनसे आप खुश रहेंगे।

माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों से प्यार करें, उनका पालन-पोषण करें और उनकी देखभाल करें। उन्हें बच्चों के विकास और बनने में मदद करनी चाहिए स्वतंत्र लोग... दुर्भाग्य से, कुछ माता-पिता अपने बच्चों के साथ बहुत खराब व्यवहार करते हैं, उनकी गर्मजोशी और देखभाल को छीन लेते हैं, या यहाँ तक कि उन्हें पूरी तरह से छोड़ भी देते हैं। यह महसूस करने में दुख होता है कि आपके माता-पिता आपको पसंद नहीं करते हैं, और यह दर्द न केवल भावनात्मक बल्कि शारीरिक भी हो सकता है। सबसे अच्छा तरीकाइससे निपटना - इस तथ्य को स्वीकार करते हुए कि आप अन्य लोगों को नहीं बदल सकते, बस अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें।

कदम

इस समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में सोचें

से बात अच्छा दोस्तया परिवार के किसी सदस्य के साथ।कभी-कभी कोई व्यक्ति बेहतर हो जाता है जब वह किसी से अपनी समस्या के बारे में बात करता है। आपके परिवार में क्या चल रहा है, इस बारे में परिवार के किसी सदस्य या मित्र से बात करें।

• उदाहरण के लिए, आप अपने किसी करीबी दोस्त से इस बारे में बात करने की कोशिश कर सकते हैं कि आपके माता-पिता कैसा कर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसके साथ आप अच्छा और सहज महसूस करते हैं, जो आपसे दूर नहीं होगा। इस व्यक्ति को बताएं कि आप अपने माता-पिता से क्या कहेंगे।
• इस व्यक्ति पर भावनात्मक रूप से निर्भर न होने का प्रयास करें, जब आपको बोलने की आवश्यकता हो तो बस उनसे बात करें। यदि आप अचानक खुद को उसे एक से अधिक बार कॉल करते हुए पाते हैं, तो सावधान रहें कि इस व्यक्ति के आदी न बनें। अगर आपको लगता है कि आप दूसरे लोगों पर ज्यादा निर्भर होते जा रहे हैं, तो स्कूल काउंसलर से बात करें।

1. अपने आप को एक गुरु खोजें।एक संरक्षक आपको अपने जीवन में महत्वपूर्ण निर्णय लेने में मदद करेगा, आपको वह सिखाएगा जो आपके माता-पिता आपको नहीं सिखा सकते (या नहीं चाहते)। आप मास्टर करने में मदद करने के लिए एक सलाहकार ढूंढ सकते हैं स्कूल अनुशासन, आपको समझने में मदद करेगा कठिन स्थितियांया काम में उत्कृष्टता। विचार करें कि क्या आपके जीवन में कोई विश्वसनीय, जिम्मेदार वयस्क है जो आपका गुरु हो सकता है। उदाहरण के लिए, क्या यह एक कोच, शिक्षक, बॉस हो सकता है?

   • यदि आपका बॉस या स्पोर्ट्स कोच आपकी मदद करने की पेशकश करता है, तो फिर से सोचें कि क्या वह व्यक्ति आपका गुरु हो सकता है। वास्तव में, आप स्वयं किसी से सहायता मांग सकते हैं। कहो, "तुमने जो हासिल किया है उससे मैं खुश हूँ! मुझे उम्मीद है कि किसी दिन मैं भी जीवन में सफल होऊंगा और अपने स्तर पर पहुंचूंगा। लेकिन मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करूं। क्या आप मुझे सिखा सकते हैं?"
   • कोशिश करें कि आप अपने गुरु पर ज्यादा निर्भर न रहें। ध्यान रखें कि एक संरक्षक अभी भी आपके माता-पिता की जगह नहीं ले पाएगा, इसलिए आपको इस व्यक्ति से माता-पिता की देखभाल की अपेक्षा नहीं करनी चाहिए। एक मेंटर वह होता है जो स्कूल, काम या आपके जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है।

2. एक चिकित्सक या स्कूल मनोवैज्ञानिक से बात करें।अपने माता-पिता के व्यवहार के साथ आना इतना आसान नहीं है, इसलिए यह बहुत संभव है कि आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देखने की आवश्यकता होगी। एक विशेषज्ञ आपको खुद को समझने और सुरक्षात्मक तंत्र विकसित करने में मदद करेगा जिसकी मदद से आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।

   • यदि आपके स्कूल में एक परामर्शदाता है, तो यह पूछना सुनिश्चित करें कि क्या आप इस मामले पर चर्चा करने के लिए एक नियुक्ति कर सकते हैं। यदि आप उलझन में हैं या अनिश्चित हैं कि इस बातचीत को कैसे शुरू किया जाए, तो पहले किसी विश्वसनीय प्रशिक्षक से बात करें।
   • अपने माता-पिता से पूछें कि क्या आप एक चिकित्सक को देख सकते हैं। कहो: "बी हाल ही मेंमैं (टकरा) के साथ भाग गया अप्रिय स्थिति, मुझे इस बारे में किसी विशेषज्ञ से बात करनी है। कृपया मुझे एक अच्छा मनोचिकित्सक खोजने में मदद करें।"
   • ध्यान रखें कि यदि आपके माता-पिता आपको धमकाते हैं, तो आपके स्कूल काउंसलर या मनोचिकित्सक को इसकी रिपोर्ट करनी होगी।

3. आपके माता-पिता आपके और आपकी बहनों / भाइयों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसकी तुलना करने के प्रलोभन का विरोध करें।अगर आपको लगता है कि आपके माता-पिता आपके भाई के साथ आपके लिए बेहतर व्यवहार कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे आप में से कुछ से ज्यादा प्यार करते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि एक कारण क्यों है यह अवधिसमय वे आपके भाई के लिए अधिक चौकस हैं। यह अक्सर एक सहज ज्ञान युक्त व्यवहार होता है, इसलिए आपके माता-पिता को यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि वे आपके साथ अलग व्यवहार कर रहे हैं।

   इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें।कभी-कभी अपने प्रियजनों से आपको संबोधित आलोचना और शाप को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, जिन्हें आपको प्यार करना चाहिए, भले ही आप पूरी तरह से समझते हों कि वे सच नहीं कह रहे हैं। याद रखें कि आपके माता-पिता के शब्द और व्यवहार आपके बारे में उनके बारे में अधिक हैं।

   • अगली बार जब आपके माता-पिता में से कोई आपसे कुछ कहे या कुछ बुरा करे, तो अपने आप से कहें: “मैं एक अच्छा इंसान हूँ, मैं खुद को महत्व देता हूँ। मेरे माता-पिता बस उनकी समस्याओं का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए वे ऐसा करते हैं/कहते हैं।"

4. खुद के लिए दयालु रहें।कुछ बच्चे जो माता-पिता के साथ दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं, वे अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं, जैसे कि खुद को चोट पहुँचाने की कोशिश करना, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग करना, या स्कूल में असफल होना। याद रखें कि इनमें से कोई भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं करेगा। इस प्रलोभन के आगे झुकने के बजाय, अपनी देखभाल करना और खुद से प्यार करना शुरू करें, उदाहरण के लिए:

   • सप्ताह में कई दिन व्यायाम करें।
   • धूम्रपान न करें या शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग न करें।

5. नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें।प्रतिकूल वातावरण में पले-बढ़े लोग अपने बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं, जिससे उनका आत्म-सम्मान कम हो सकता है। अपने और अपने जीवन के बारे में सकारात्मक सोचना सीखने के लिए, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने का प्रयास करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार अपने आप को कुछ ऐसा दोहराते हैं जो आपके माता-पिता ने आपको बताया था (उदाहरण के लिए: "यदि आप संख्याओं के विभाजन को नहीं समझ सकते हैं तो आप मूर्ख हैं"), इस विचार को बदलने का प्रयास करें (कहें: "हां, लंबा विभाजन है मुश्किल कार्यमेरे लिए, लेकिन अगर मैं कोशिश करता हूं तो मैं इसे सीख सकता हूं")।

6. अपने आप को सकारात्मक विचारों की चीट शीट लिखें।यह आपको तुरंत नकारात्मक विचारों को पहचानने में मदद करेगा जो आपके आत्म-सम्मान को कम कर रहे हैं और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदल दें। तो, पहले, चार स्तंभों वाली एक तालिका बनाएं।

   • पहले कॉलम में एक सूची लिखें नकारात्मक विचार... उदाहरण के लिए, इसमें "मुझे नहीं पता कि निर्णय कैसे लेना है" या "मैं बहुत स्मार्ट नहीं हूं" जैसे विचार शामिल हो सकते हैं।
   • दूसरे कॉलम में, लिखिए कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि यह सब सच है। क्या आपके माता-पिता आपको ऐसा सोचने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, या आप ऐसा महसूस करते हैं?
   • तीसरे कॉलम में, इस बारे में लिखें कि इसकी कीमत क्या है। नकारात्मक विश्वास(क्या भावनाओं और समस्याओं में व्यक्तिगत जीवन) शायद आप उदास हैं, पीछे हट गए हैं, नई चीजों को आजमाने से डरते हैं और असफल होते हैं, लोगों पर भरोसा करने और उनके करीब आने से डरते हैं, इत्यादि। सूची को छोटा रखें, लेकिन इस बारे में विशिष्ट रहें कि आप क्या याद कर रहे हैं, अपने आप को यह विश्वास करने की अनुमति दें कि ये कथन सत्य हैं।
   • आखिरी कॉलम में इस विचार को फिर से लिखें ताकि यह सकारात्मक हो जाए। उदाहरण के लिए, आप अपनी बुद्धि के बारे में कथन को यह लिखकर बदल सकते हैं: “मैं स्मार्ट हूँ और सक्षम व्यक्ति, मैंने अपने ज्ञान की बदौलत बहुत कुछ हासिल किया है"

7. अधिक बार घर से बाहर निकलें।एक दिलचस्प और पूर्ण शुरू करें अच्छा प्रभावऐसा महसूस करने के लिए अपने घर से बाहर रहना प्रसन्न व्यक्तिभले ही में पारिवारिक जीवनआपके साथ सब कुछ इतना सहज नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप किस तरह से योगदान कर सकते हैं सामाजिक जीवन... यदि आपके पास एक सक्रिय सामाजिक जीवनजैसे-जैसे आप खुशी और विकास पर ध्यान केंद्रित करेंगे, आपका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बहुत तेजी से सुधरेगा।

   • अपने क्षेत्र में एक संगठन के साथ स्वयंसेवक। एक ऐसी नौकरी खोजें जो आपको पसंद हो या किसी हॉबी क्लब या स्पोर्ट्स सेक्शन में शामिल हों।

   अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें

   1. यह रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता आपका शारीरिक या यौन शोषण कर रहे हैं या नहीं।अगर आपके माता-पिता आपको धमकाते हैं, तो तुरंत मदद लें। इस बारे में अपने शिक्षक, डॉक्टर, स्कूल मनोवैज्ञानिक या पुलिस या अभिभावक अधिकारियों से बात करें। आप जितने लंबे समय तक दुर्व्यवहार करेंगे, आपके लिए बाद में अपने मानस को ठीक करना उतना ही कठिन होगा। लोगों (यहां तक ​​कि आपके करीबी लोगों को भी) आपको गाली न दें और इसका इस्तेमाल न करें शारीरिक शक्ति... जितनी जल्दी हो सके उनसे दूर जाने की कोशिश करें।

      हो सके तो उन लोगों से संबंध तोड़ लें जो आपको ठेस पहुंचाते हैं।यदि आप अपमानजनक माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को खत्म कर सकते हैं, तो ऐसा करें। ज़रूर, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घूमना बंद करना मुश्किल हो सकता है जिसकी आप परवाह करते हैं, विशेष रूप से किसी प्रियजन के साथ, लेकिन आपका मुख्य काम अपना ख्याल रखना है। अगर आपको लगता है कि यह सबसे अच्छा तरीका है तो अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को खत्म करने के लिए खुद को दोष न दें।

      साथियों और अन्य वयस्कों से खुद को दूर करने के प्रलोभन का विरोध करें।आप सोच सकते हैं कि आप केवल उनके साथ संबंध तोड़ने से लोगों को होने वाले दर्द से बच सकते हैं, लेकिन याद रखें कि सफल होने के लिए लोगों को संचार की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बिना बड़े हो जाते हैं माता पिता का प्यारया वयस्कों में से एक की चिंताओं, जीवन में सफलता प्राप्त करने की संभावना कम होती है, वे कम खुश होते हैं, दूसरों की तुलना में अधिक बार वे बीमार पड़ते हैं। मित्रों और परिवार से अधिक बार बात करें, उनके साथ अधिक से अधिक समय बिताएं, और नए परिचितों और भरोसेमंद वयस्कों के साथ खुले और मैत्रीपूर्ण रहें।

   2. स्वतंत्र होना सीखें।यदि आपके माता-पिता आपकी परवरिश का सामना नहीं कर सकते हैं और स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद आपको स्वतंत्र होना नहीं सिखा सकते हैं उच्च विद्यालय, किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से आपको "वास्तविक दुनिया" के लिए तैयार करने के लिए कहें।

      • बजट बनाना सीखें, वॉशिंग मशीन का उपयोग करें, अपने अपार्टमेंट में वॉटर हीटर चालू करें।
      • के लिए अपनी लागतों का अनुमान लगाएं स्वतंत्र जीवनऔर इस बारे में सोचें कि आरंभ करने के लिए आपको क्या चाहिए। एक नौकरी खोजें और अपने खुद के अपार्टमेंट और आवश्यक फर्नीचर पर जमा राशि का भुगतान करने के लिए पैसे बचाएं।
      • इसके बावजूद अपनी पढ़ाई न छोड़ें पारिवारिक समस्याएंताकि आपको कॉलेज जाने का मौका मिले। पूछना स्कूली मनोवैज्ञानिकएक बजट स्थान पर अध्ययन करने के अवसर के साथ एक कॉलेज खोजने में आपकी सहायता करें।

   विचार करें कि क्या आपके माता-पिता आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहे हैं।

   1. देखें कि आपके माता-पिता आपकी सफलताओं और उपलब्धियों पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।संकेतों में से एक बुरा व्यवहारआपके माता-पिता के लिए यह तथ्य है कि वे विभिन्न क्षेत्रों में आपकी उपलब्धियों को नहीं पहचानते हैं। इसका मतलब यह है कि या तो आपके माता-पिता यह समझने से इनकार करते हैं कि आप कुछ हासिल करने में सक्षम थे, या वे आपकी सफलता को महत्वपूर्ण नहीं मानते। कुछ माता-पिता आपकी उपलब्धियों का मजाक भी उड़ा सकते हैं।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप प्राप्त करने में कामयाब रहे अच्छे नंबरपरीक्षा में, आपके माता-पिता को आपको बधाई और प्रशंसा करनी चाहिए। जो माता-पिता आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, वे आपके संदेश को नज़रअंदाज़ कर देंगे, विषय बदल देंगे और आपको बेवकूफ़ बनाने में आनंद लेंगे, वे बस इतना कह सकते हैं, “तो क्या? यह सिर्फ एक परीक्षा है।"

   2. उन तरीकों के बारे में सोचें जो आपके माता-पिता आपको नियंत्रित करने के लिए उपयोग करते हैं।यह ठीक है कि आपके माता-पिता केवल आपका मार्गदर्शन करना चाहते हैं, लेकिन यदि आपके माता-पिता आपके व्यवहार के नियंत्रण में हैं, तो यह अतिश्योक्तिपूर्ण हो जाता है। उदाहरण के लिए, उनका नियंत्रण छोटे-छोटे निर्णय लेने के बारे में हो सकता है, या यह नियंत्रित करने के लिए हो सकता है कि आप किस स्कूल या कॉलेज में जाते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके माता-पिता आपके फैसलों और आपके व्यवहार को बहुत ज्यादा नियंत्रित करते हैं, तो वे आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहे हैं।

      • उदाहरण के लिए, जो माता-पिता अपने लिए निर्णय लेने के लिए आप पर भरोसा करते हैं, वे सवाल पूछना शुरू कर सकते हैं कि आप किस कॉलेज में जाना चाहते हैं और क्यों। माता-पिता जो आपके व्यवहार और आपके सभी निर्णयों को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, वे आपको बताएंगे कि आपको किस कॉलेज में जाना चाहिए।

   3. अनुपस्थिति पर ध्यान दें भावनात्मक संबंधआप के बीच।बच्चों के साथ माता-पिता महान संबंधभावनात्मक संबंध बनाए रखें, आँख से संपर्क, वे एक दूसरे को देखकर मुस्कुराते हैं और एक दूसरे को गले लगाते हैं। यदि आपके माता-पिता आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो वे ऊपर बताए अनुसार व्यवहार नहीं करेंगे।

      • उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता अपने बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध बनाए रखते हैं, तो वे परेशान होने पर उसका समर्थन करेंगे। यदि माता-पिता और बच्चे का भावनात्मक संबंध नहीं है, तो माता-पिता बच्चे पर चिल्लाने या रोने पर उसे अनदेखा करने की अधिक संभावना रखते हैं।

   4. विचार करें कि क्या आपके और आपके माता-पिता के बीच संचार में सीमाएँ हैं।एक बच्चे और माता-पिता के रिश्ते में सीमाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके पास उचित संचार सीमाएँ हैं, तो आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आप और आपके माता-पिता एक ही जीवन जी रहे हैं।

      • उदाहरण के लिए, माता-पिता को आपसे प्रोत्साहन के शब्द बोलने चाहिए जो आपको शांत करने और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेंगे। लेकिन आपको निश्चित रूप से बुरा लगेगा यदि आपके माता-पिता आपसे कहें: "तुम बेकार हो!", "मुझे तुम्हारे साथ एक ही कमरे में रहने से नफरत है!"
      • आज कुछ माता-पिता आपके प्रति दयालु और अच्छे रहेंगे और कल अचानक वे चिड़चिड़े और क्रोधित हो जाएंगे। लेकिन ध्यान रखें कि यह सब केवल मौखिक दुर्व्यवहार है जब तक कि आपके माता-पिता आपको शारीरिक रूप से नुकसान न पहुँचाएँ।

   5. मादक व्यवहार को पहचानना सीखें।केवल खुद पर ध्यान केंद्रित करने वाले माता-पिता अपने बच्चों को नोटिस नहीं करते हैं, इसलिए वे उनके साथ जिम्मेदारी से व्यवहार नहीं कर सकते हैं। यदि आपके माता-पिता लगातार आपकी उपेक्षा करते हैं, या केवल आपको नोटिस करते हैं जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो वे अपने दोस्तों के बारे में डींग मार सकते हैं, तो यह निश्चित रूप से संकीर्णतावादी व्यवहार का संकेत है।

      • उदाहरण के लिए, माता-पिता को आपकी रुचियों का समर्थन करना चाहिए। हालाँकि, संकीर्णतावादी माता-पिता केवल आपके हितों का समर्थन करेंगे यदि वे उन्हें किसी तरह से लाभान्वित करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उनके पास अपने दोस्तों को डींग मारने का अवसर है कि उनके बच्चे को छात्रवृत्ति मिल रही है, हालांकि, वास्तव में, उन्होंने आपकी शैक्षणिक सफलता के बारे में भी नहीं पूछा और कभी आपकी प्रशंसा नहीं की।
      • कुछ माता-पिता को व्यक्तित्व विकार हो सकता है। एक व्यक्तित्व विकार वाला व्यक्ति जिम्मेदारी लेने से इनकार करता है, निरंतर आत्म-औचित्य के अधीन है, उसके पास है निरंतर भावनाकि वह हमेशा सही होता है, वह गहरी भावनाओं में सक्षम नहीं होता है। एक व्यक्तित्व विकार वाले माता-पिता अपने बच्चे को व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए बोझ या बाधा के रूप में देख सकते हैं। आमतौर पर, ये माता-पिता अपनी भावनाओं में हेरफेर करके अपने बच्चों को नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा, व्यक्तित्व विकार वाले लोग अक्सर अपने बच्चों के साथ दुर्व्यवहार करते हैं और यहां तक ​​कि उनकी व्यक्तिगत भलाई को भी खतरे में डाल सकते हैं।

   6. इस बारे में सोचें कि क्या आपने कभी माता-पिता की भूमिका निभाई है?कुछ माता-पिता अभी भी बहुत छोटे हैं, या उन्हें कोई अन्य समस्या है (उदाहरण के लिए, नशीली दवाओं की लत), जिससे उनके लिए अपने कर्तव्यों को पूरा करना और होना मुश्किल हो जाता है। अच्छे माता-पिताअपने बच्चे के लिए, इस वजह से, बच्चा अक्सर ले लेता है पालन-पोषण की जिम्मेदारियां... विचार करें कि क्या आपको माता-पिता की ज़िम्मेदारियाँ उठानी पड़ी हैं क्योंकि आपके माता-पिता आपकी या आपके भाई-बहनों की देखभाल करने में असमर्थ (या अनिच्छुक) थे। उदाहरण के लिए, इन जिम्मेदारियों में खाना पकाना, सफाई करना, अन्य बच्चों की देखभाल करना शामिल हो सकता है।

      • कई बार, माता-पिता आपको जिम्मेदारी सिखाने के लिए आपको खाना पकाने और घर की सफाई करने का काम सौंपते हैं। लेकिन अगर आपके माता-पिता आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो वे आपको बहुत सारे काम सौंपेंगे ताकि आप अपने कर्तव्यों का पालन न करें। उदाहरण के लिए, एक माता-पिता जो खुद को पकाना या साफ नहीं करना चाहते हैं, वे इन जिम्मेदारियों से लगातार कतरा सकते हैं, उन्हें अपने बच्चों में से एक पर स्थानांतरित कर सकते हैं और उन्हें एक ही बार में सब कुछ करने के लिए सौंप सकते हैं: खाना पकाने और सफाई दोनों।

1. आप दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि आप हमेशा सही होते हैं। माता-पिता और बच्चों के पास है विभिन्न संस्करणएक ही घटना, क्योंकि उनके विपरीत दृष्टिकोण हैं। जबकि माता-पिता हठपूर्वक अपने संस्करण पर जोर देते हैं, बच्चे अपनी राय भी व्यक्त नहीं कर सकते हैं। बच्चों की कहानी को अंकित मूल्य पर लें, उन्हें आपसे अलग दृष्टिकोण रखने दें।

2. तुम नहीं जानते क्या बन गए हो। जीवन ने आपके बच्चों को ऐसा पाठ पढ़ाया है जिसके बारे में आप जानते भी नहीं हैं। वे पहले जैसे बच्चे नहीं हैं, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है। ऐसा महसूस न करें कि आप जानते हैं कि उन्हें अभी क्या परेशान कर रहा है।

3. आप अभी भी उनमें छोटे बच्चे देखते हैं। क्या तुम्हारी बेटी फालतू थी, बेटा लगातार कुछ तोड़ता था, अपने वादों को निभाना नहीं जानता था? अब वे बड़े हो गए हैं: उसका अपना मिलियन-डॉलर का व्यवसाय भी है, और उसके पास एक जिम्मेदार और प्यारी नौकरी है, जहाँ उसकी सराहना और सम्मान किया जाता है। उन पर बूढ़े बच्चों के मुखौटे न पहनें, उनकी गरिमा को ठेस पहुँचाएँ। उन्हें दिखाने दें कि वे किस तरह के लोग बन गए हैं और आप चकित रह जाएंगे!

4. आपको लगता है कि आपका तलाक अब उन्हें परेशान नहीं कर रहा है। शायद ऐसा ही है। हालाँकि, याद रखें कि आपका तलाक उनकी गलती नहीं है। स्वीकार करें कि आप इसे रोकने में असमर्थ थे। अपनों को न ठुकराएं दिल का दर्द, भले ही तलाक के दिन को कई साल बीत चुके हों। आइए आपको बताते हैं कि यह उनके लिए कितना अप्रत्याशित था। उन्हें ईमानदारी से बताएं कि जो हुआ उसके लिए आपको खेद है। और उन्हें बताएं कि अब वे आगे बढ़ सकते हैं।

5. आप उन्हें अपना जीवन जीने नहीं देते। हालाँकि, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि आपके बच्चे बड़े हो गए हैं। अब उनका एक अलग विश्वास हो सकता है, एक अलग जीवन शैली हो सकती है, उन्हें स्वतंत्र रूप से साथी चुनने, अपने निर्णय लेने और अपनी पसंद बनाने का अधिकार है।

6. आप उनके द्वारा निर्धारित सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं। आप अपने किसी भी व्यवसाय में अपनी नाक नहीं चिपका रहे हैं। आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वे आपको पूरी सच्चाई क्यों नहीं बताना चाहते और आपकी सलाह क्यों नहीं लेना चाहते। इसका उत्तर सरल है - आप उन सीमाओं की उपेक्षा करते हैं जो आपके बच्चों ने निर्धारित की हैं।

7. तुम सुनते तो हो, पर उनकी नहीं सुनते। आप उन्हें मध्य-वाक्य में बाधित करें, उनके लिए वाक्यांश समाप्त करें। आप उनसे नहीं, बल्कि खुद से बात कर रहे हैं। उन्हें खुलने का मौका दें, वह सब कुछ कहें जो वे इतने लंबे समय से छुपा रहे हैं। अगर आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो इसे स्पष्ट करने के लिए कहें।

8. आप पक्ष लेते हैं। जब भी आपके बच्चों का झगड़ा होता है, तो आप किसी न किसी का समर्थन करते हैं। उन्हें अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करने दें, विवाद में न पड़ें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे सही मानते हैं। याद रखें कि वे दोनों आपके बच्चे हैं। एक का समर्थन करके आप दूसरे का अपमान करते हैं।

9. आप संचार करने के लिए एक मध्यस्थ का उपयोग कर रहे हैं। आप बच्चों के साथ स्वतंत्र रूप से संचार स्थापित नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप एक मध्यस्थ की मदद का सहारा लेते हैं - एक भाई या बहन, एक अन्य माता-पिता, दादी, दादा, आदि। आप वास्तव में अपने रिश्ते में एक अतिरिक्त तीसरे व्यक्ति को शामिल करते हैं। और बच्चा, सबसे अधिक संभावना है, चाहता है कि कुछ जानकारी केवल आप दोनों के बीच ही रहे।

10. आप मानते हैं कि आप अभी भी उनके जीवन पर नियंत्रण रखते हैं। अपनी शक्ति को जाने देना बहुत कठिन है। लेकिन बच्चों के साथ संबंध सुधारने की कोशिश करना और भी कठिन है। माता-पिता होने का मतलब यह नहीं है कि आपको उनके जीवन में हस्तक्षेप करने का पूरा अधिकार है। आपको पीछे हटना चाहिए और उस क्षण की प्रतीक्षा करनी चाहिए जब उन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता हो। इस व्यवहार के लिए आपके बच्चे आपके बहुत आभारी होंगे।

प्रश्न अनुभाग में यदि आपके माता-पिता आपसे घृणा और तिरस्कार करते हैं तो क्या करें ??? लेखक द्वारा दिया गया ईमानदारसबसे अच्छा उत्तर है मुझे सहानुभूति है। तुम्हारी माता की उम्र क्या हैं?

उत्तर से इंटरलेयर[गुरु]
उदासीन आतंक। मैंने अपना सूटकेस अपनी बहन और "अस्टलाविस्टा, बेबी" के साथ पैक किया होता

उत्तर से न्युरोसिस[गुरु]
4 साल के लिए नुकसान तो आप स्वतंत्र हैं)) स्वतंत्रता महसूस करें)) यदि आप अभी बुरा महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा बुरा लगेगा

उत्तर से पीटर केलेटकिन[सक्रिय]
इसके बारे में अपने माता-पिता को बताना उचित है। उनसे इस बारे में बात करें।

उत्तर से ओस्टिस्लाव टिटारेंको[गुरु]
वापस लड़ना सीखो। आमतौर पर वे उन लोगों पर दबाव डालते हैं जिन्होंने मानस में एक प्रतिकारक तंत्र नहीं बनाया है। यह एक तरह की परवरिश है, बहुत विकृत, लेकिन फिर भी।

उत्तर से जैन[गुरु]
आप स्वार्थी हैं, और आपकी समस्याएं दूर की कौड़ी हैं। आपके माता-पिता आपसे प्यार करते हैं। उनके प्रति कठोर मत बनो, लेकिन माँ और पिताजी की बात सुनो। आपको क्या लगता है कि प्यार किसमें व्यक्त किया जाता है? क्या मुझे तुम्हारे सिर पर वार करना चाहिए? माता-पिता को आपका आनंद नहीं लेना चाहिए, उन्हें आप में से एक वास्तविक व्यक्ति विकसित करना चाहिए, अहंकार नहीं, और इसके लिए आपको आज्ञा का पालन करना चाहिए और शिकायत नहीं करनी चाहिए।

उत्तर से एसवी[गुरु]
"बुराई का बदला किसी से मत देना। सबके सामने भलाई का ख्याल रखना। जहाँ तक हो सके, सभी लोगों के साथ शांति से रहो। अपना बदला मत लो, प्रिय, लेकिन क्रोध को जगह दो। परमेश्वर की ओर से, क्योंकि लिखा है:" यहोवा की यह वाणी है, मैं चुका दूंगा। "परन्तु" यदि तेरा शत्रु भूखा हो, तो उसे खिला, और यदि वह प्यासा हो, तो उसे पिला, क्योंकि ऐसा करने से तू आग के अंगारोंको इकट्ठा करेगा। उसका सिर। " "। बाइबल यही बात माता-पिता पर भी लागू होती है।

नमस्ते, मेरा नाम रीना है, मेरी उम्र 16 साल है। मैं अपनी माँ और दादा के साथ रहता हूँ। हाल ही में मैं अपनी माँ को नहीं पहचान पाया, वह बस मुझसे नफरत करने लगी और बच गई ... हर चीज के लिए जो मैंने नहीं कहा कि वह नाराज थी, मुझे कम करने और मेरा अपमान करने की कोशिश कर रही थी। .. फिर मैं- "आलसी सुअर "तो मैं" कुछ नहीं करता "और बाकी तो और भी बुरा है कि मैं लिखना नहीं चाहता ... कल हम एक झील पर जाने के लिए सहमत हुए, आज मैंने उसे याद दिलाया, वह कहते हैं हम दूसरे के पास जाएंगे, मैं उसे समझाता हूं कि मुझे वहां आने में शर्म आती है क्योंकि कई परिचित हैं और मुझे खुद पर आंसू आने में शर्म आती है ... 'यहाँ जाओ और वहाँ नहीं, ये तुम्हारी सनक हैं, कि मैं दो सौ ... तुम मुझे गुस्सा करना पसंद करते हो ... ठीक है, मेरे भगवान, मैंने क्या कहा, पूरी गर्मी में पहली बार मैं पूरे परिवार के साथ कहीं जाना चाहती थी और उसने ऐसा किया ... और भी उसने खुद से कहा, तुम घर पर क्यों बैठे हो, जाओ मोटा, देखो मैं क्या बन गया हूं ... मैं हमेशा खुश रहता था और बहुत कुछ करता था चीजों की (नृत्य, संगीत, पेंटिंग), लेकिन मेरे लिए सब कुछ सरल है तंत्रिका पतन... मैं यह नहीं कर सकता ... मेरा एक भी दोस्त नहीं है, दोस्त नहीं है ... मेरे पास संवाद करने के लिए कोई नहीं है (इंटरनेट को छोड़कर), मैंने आधे साल में 15 किलो वजन बढ़ाया (और मेरे लिए यह डरावना है क्योंकि मेरे पास हमेशा एक खूबसूरत आकृति थी और हर कोई मुझसे "मर गया" था) मैं पूरी गर्मियों में कभी भी सड़क पर नहीं गया, इसलिए नहीं कि मैं नहीं चाहता, बल्कि इसलिए कि मैं नहीं कर सकता। और मैं उसके पास से घर भी नहीं छोड़ सकता, क्योंकि कोई नहीं है ... मैं अपनी उल्लू माँ से बहुत प्यार करता हूँ, इसलिए मैं उसे दर्द नहीं देना चाहता और न ही आराम, इसलिए मेरे दिमाग में आत्महत्या के विचार आने लगे ( जो मेरे लिए अजीब है। मैंने विकसित किया बहुत अच्छा लग रहाबचपन से अपराधबोध, थोड़ी भावुकता और कई अन्य कारक जो मैं दूसरों से छिपाने की कोशिश करता हूं। माँ मेरे लिए एक कुत्ते के हैंडलर के रूप में काम करती है। 3-4 साल की उम्र से मेरे पिता हमारे साथ नहीं रहते हैं। मैं सब समझता हूं कि यह उसके लिए कठिन है, लेकिन ... मैं सिर्फ आँसू के लिए गंभीर हूँ ... हाँ, मुझे पता है .. आप लिखते हैं कि निश्चित रूप से, मेरी माँ मुझे प्यार करेगी ... कि हमें सामना करने की आवश्यकता है यह स्थिति, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे ... और हाँ ... वह हमेशा कहता है कि मैं चाहता हूं कि वह मर जाए .. वे कहते हैं कि मैं मरने जा रहा हूं, आप समझेंगे ..... ज्यादा नहीं अधिक और बस इतना ही ... अंत ... भले ही मैं अपराध की भावना वाला व्यक्ति हूं और कई अन्य, लेकिन मैं अपने लक्ष्यों को अंत तक पूरा करता हूं ...

मनोवैज्ञानिकों के जवाब

हैलो रीना। आप 16 साल के हैं। यह उम्र आसान नहीं है, आपके शरीर में बदलाव हो रहे हैं। हार्मोन मूड और समग्र को प्रभावित करते हैं भावनात्मक स्थिति... इसके अलावा, आपने खुद को वास्तविकता से अलग कर लिया, इंटरनेट पर चले गए। कोई दोस्त नहीं है, आप शायद ही कभी सड़क पर निकलते हैं। अपने आप को बचाओ। टहलने के लिए बाहर जाना लंबी पैदल यात्रास्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और माँ, वह तुम्हारे लिए चिंता महसूस करती है। और इस तथ्य से कि वह समझ नहीं पा रही है कि क्या करना है, आपको क्या कहना है, ताकि नुकसान न हो, वह अपने डर से, केवल क्रोधित हो जाती है और आप पर चिल्लाती है। सोचता है कि इस तरह आप अधिक सक्रिय और प्रफुल्लित हो जाएंगे। क्या करें?

एक्सरसाइज करें। इसे खाली कुर्सी तकनीक कहा जाता है। 1. ऐसा समय चुनें जब आप घर पर अकेले हों ताकि आप परेशान या विचलित न हों। दो कुर्सियाँ रखें, एक अपने लिए और एक अपनी माँ के लिए। इन्हें लगाते समय इस बात पर ध्यान दें कि आप मां के लिए कुर्सी कितनी दूर रखना चाहते हैं। और आप इसे कैसे लगाना चाहते हैं। बग़ल में, आपके पास वापस, सामना करना ... यह आपको दिखाएगा कि आप एक दूसरे के संबंध में कैसे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी कुर्सी या उसकी पीठ पर है ... इसके बारे में सोचें, क्या आपके लिए एक-दूसरे से इस तरह बात करना सहज है?

2. एक वॉयस रिकॉर्डर लें (किसी भी सेल फोन में उपलब्ध है, या इंटरनेट पर वॉयस रिकॉर्डिंग के लिए एक प्रोग्राम डाउनलोड करें)। रिकॉर्डिंग शुरू। अपनी कुर्सी पर बैठो और अपनी माँ को सब कुछ बताओ साधारण जीवनकरना मुश्किल है। कल्पना कीजिए कि वह दूसरी कुर्सी पर बैठी है और आपकी बात सुन रही है। आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बहुत कुछ बोलें कि आप कितना चोट और चोट पहुँचाते हैं। मृत्यु के बारे में उसके शब्दों से अपराधबोध के साथ जीना आपके लिए कठिन है। उससे कोई भी सवाल पूछें। और माँ की कुर्सी पर बैठो।

3. माँ की कुर्सी पर बैठो। कल्पना कीजिए कि यह उसकी है। उसकी भूमिका तैयार करें। कल्पना कीजिए कि आपकी माँ ने कैसे कपड़े पहने हैं, कि वह सोच सकती है कि वह प्यार करती है कि उसके जीवन में उसके साथ क्या हो रहा है। और फिर उसके रोल से अपने बारे में बात करना शुरू करें। नाम, पेशा ... वह अपने बारे में कैसे बात करेगी।

यहाँ बहुत है महत्वपूर्ण बिंदु... जब आपको लगे कि आप एक मां के रोल में घुसने में कामयाब हो गए हैं तो उसे महसूस करने के लिए अपनी कुर्सी से बने अपने शब्दों की रिकॉर्डिंग ऑन कर दें. और तदनुसार, आप उस प्रश्न को सुनेंगे। अपनी माँ की कुर्सी पर बैठकर अपनी बेटी का भाषण सुनें। और फिर, रिकॉर्डिंग के लिए रिकॉर्डर चालू करें और एक माँ की भूमिका से बेटी के प्रश्न का उत्तर दें (आपका अपना प्रश्न)। महसूस करें कि आपकी आत्मा में क्या है। कौन सी भावनाएँ आपको भर देती हैं (एक माँ की तरह)। भावनाओं के बारे में बात करें, आप रोना चाहते हैं? -रोओ ... और अपनी भूमिका से वह सब कुछ कहें जो सबसे पहले दिमाग में आए ..

4. अपनी बेटी की कुर्सी पर, अपनी कुर्सी पर बैठो और माँ की भूमिका से शब्दों की रिकॉर्डिंग सुनो।

उसे जवाब दो। अपनी आत्मा में उठने वाली भावनाओं के बारे में बात करें।

5. जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक कुर्सी से कुर्सी की ओर बढ़ते हुए अपनी माँ से बात करें। जब तक आप राज्य को महसूस नहीं करते हैं, तब तक यह महसूस होता है कि कहने के लिए और कुछ नहीं है। सब कुछ पहले ही कहा और रोया जा चुका है।

आपको बेहतर, शांत महसूस करना चाहिए। माँ के साथ संबंधों में सभी भावनात्मक तनाव कम होंगे।

बातचीत खत्म करने के बाद, कुर्सियों को हटा दें और माँ की भूमिका अपने आप से हटा लें। बस कहें "मैं माँ नहीं हूँ, मैं रीना हूँ" और इस तरह घूमें जैसे कि अपनी भूमिका को हटा रहे हों (जैसे कि यदि आप अपना बाहरी वस्त्र उतार रहे थे)

इस अभ्यास को करने के बाद, अपनी माँ, उसके व्यवहार का निरीक्षण करें। इन नई संवेदनाओं के साथ जियो।

आमतौर पर जादू होता है। माँ (इस तथ्य के बारे में नहीं जानते कि आपने उससे बात की थी और उसकी भूमिका में थे) अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देगी, और अब आप कसम खाना नहीं चाहेंगे, अपराध करें। आप उससे बात करना चाहेंगे। उससे अगले दिन बात करें, पहले नहीं। आप सौभाग्यशाली हों। सादर, एवगेनिया। (व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, कोच, परियोजना के लेखक "संबंध कैसे बनाएं" http://www.family-light.ru/)